Egy forró kedélyű ember. Szabadítsd fel az elfojtott érzelmeket

Forró indulat – nem megfelelő, túlzott reakciókra való hajlam – érzelmi inkontinencia, robbanásszerű ingerlékenység a hétköznapi ingerekre; hajlam a haragra.

Élt egyszer egy nagyon forró kedélyű és féktelen ember. Aztán egy nap az apja adott neki egy zacskó szöget, és megparancsolta neki, hogy minden alkalommal verjen egy szöget a kerítésoszlopba, amikor nem tudta úrrá lenni a haragján. Az első napon több tucat szög volt a kerítésben. Egy hét után a fiatalember megtanult uralkodni magán, és napról napra csökkenni kezdett az oszlopba bevert szögek száma. A fiatalember rájött, hogy könnyebb uralkodni indulatán, mint szöget verni. Végül eljött a nap, amikor soha nem veszítette el a türelmét. Elmesélte ezt az apjának, és azt mondta, hogy attól a naptól kezdve minden alkalommal, amikor a fiának sikerült visszafognia magát, ki tudott húzni egy szöget az oszlopból. Telt-múlt az idő, és eljött a nap, amikor a fiatalember elmondhatta apjának, hogy egyetlen szög sem maradt az oszlopban. Aztán az apa kézen fogta a fiát, és a kerítéshez vezette: „Jól csináltad, de látod, mennyi lyuk van az oszlopon? Soha többé nem lesz ugyanaz. Ha valami rosszat mondasz egy embernek, ugyanaz a seb van a lelkében, mint ezeknek a lyukaknak."

Temper - az elme elterelése az érzelmek ellopására . Nyugodt állapotban az elme irányítja az érzések és érzelmek megnyilvánulását, és csak átmeneti tébolyban, ami a forró indulat, negatív romboló érzelmek áramlanak a térbe. A pulzusszám felgyorsul, a vérnyomás emelkedik, és erőteljes adrenalinhullám lép fel. Ha nem lassít le időben, zökkenőmentesen átléphet a harag állapotába annak számos megnyilvánulásában, beleértve a szélsőségeseket is - düh és düh. Miután hatalmas energiát pumpált ki az emberből, egy felvillanó indulat csüggedt, kimerült, levert, védtelen és komor állapotba sodorja. Az alacsony vérmérséklet barátai a lelkesedés, a türelmetlenség, a harag, az egyensúlyhiány és az ingerlékenység.

Egy időre elveszítve az eszét, az ember gyakorlatilag nem uralkodik magán, akaratgyenge lesz, és ezért elveszti a tiszteletet mások szemében. A forró indulat semlegesíti a helyes döntések meghozatalának képességét, elhamarkodott cselekedetekre készteti az embert, rontja az ember közérzetét, problémákat provokál, hisztériához vezet, és szégyenérzettel végződik.

A forró indulatot a nyugodt állapotból a rendkívül izgatott, izgatott és impulzív állapotba való azonnali ugrás jellemzi. A temperamentum jelentős szerepet játszik, nem lehet figyelmen kívül hagyni. A forró indulat „fékek” nélküli személyiség. Minden embernek naponta több százszor kell tudatosan vagy öntudatlanul döntenie arról, hogyan reagáljon egy adott élethelyzetre. A választás joga a sors hatalmas ajándéka, a tudatos egyén felbecsülhetetlen előnye. Például a villamoson löktek minket, és közben udvariatlanul kommentálták a tolást. Az ember választhat, hogyan reagál a helyzetre - vitába keveredik egy villamossal, vagy figyelmen kívül hagyja a provokációt. Egy másodperc töredéke kell ahhoz, hogy átgondolja, mit tegyen. A forró indulat, senki sem tudja, mi vétkezik, megfosztják a személyiség legnagyobb előnyétől - választási jogok . Pillanatnyi habozás nélkül fellángol, élesen felemeli a hangját, tépi a mellényt, aktívan gesztikulál, egyszóval teljes erejéből dühös. Más szóval, nincs „biztonsági szelep” az esemény és az arra adott reakció között a választási jog formájában. Az irritáló, szabadon megkerülve a tudatszűrőket, közvetlenül hat az ember érzékeny központjaira, indulatkitörést okozva. Számtalan oka van a forró indulatnak, de csak egy oka van - az életeseményekre való reagálás lehetetlensége és képtelensége.

Az indulat kiváltója bármilyen apróság lehet, de mindenekelőtt a harag, amelyet az elítélés táplál. Önkontroll és mentális stabilitás híján könnyen „gyulladhat” az ember, ha olyan tudatlansággal találkozik, amely nem akar aktívan hallgatni, folyamatosan félbeszakítani és ellenkezni. A rossz hangulat, a stressz, a túlterheltség, a félelem és a szorongás jó ugródeszka lehet az indulathoz. Más szóval, az indulatosság oka lehet bármely tárgy vagy helyzet a külvilágban, amely túlzott jelentőséget tulajdonít.

A forró indulatnak sok ellensége van a jótékonyság, a kedvesség, a tolerancia, a megértés és a megbocsátás képessége formájában. Ennek ellenszere a kedvesség, a bölcsesség és az önuralom. Ez egy gyorsan múló érzelem, és ezt ki kell használni. Nagyon fontos, hogy elkapjuk az indulat első pillanatát, és ne engedjük, hogy a szikra lángra lobbanjon. Ehhez az embert, mint egy gyereket, el kell vonni a beszélgetés tárgyától, és a rendelkezésre álló eszközök arzenáljában kell tartani - a nyugalom és a megbékélés.

Egy forró kedélyű ember életét nem lehet biztonságosnak nevezni. Milyen biztonságról beszélhetünk, ha az embernek nincs „fékje”. Az indulatosság szembetűnő példája a nagy művész, Caravaggio. Erőszakos temperamentumú, durva, bátor és független férfi. A művész hőzöngő és veszekedő beállítottsága folytonos összetűzéseket szült másokkal, amelyek gyakran verekedéssel, párbajjal vagy kardütéssel végződtek. Emiatt többször is eljárás indult ellene és börtönbe került. 1606-ban Caravaggio egy labdajáték közben kirobbant veszekedésben megölte ellenfelét és elmenekült Rómából. Nápolyban találva onnan Máltára költözött munka után, ahol egy év tartózkodás után a nagymester pártfogásának köszönhetően felvették a rendbe, akinek arcképét festette. Caravaggio azonban a rend egyik vezetőjének durva megsértése miatt börtönbe került, megszökött onnan, és egy ideig Szicília városaiban, majd ismét Nápolyban dolgozott. A pápa megbocsátásának reményében tengeren ment Rómába. A spanyol határőrök tévesen letartóztatták és a fuvarozók kirabolták, a művész maláriában megbetegedett, és 1610-ben, harminchat évesen meghalt.

Péter Kovaljov

A körülöttük lévők számára (és néha önmaguknak is) egészen váratlanul féktelenné, hőzöngővé és agresszívvé válnak. Hevesen jelenítenek meg negatív érzelmeket, ami arra készteti az embert, hogy elkerülje őket, és ne essen a forró kéz alá. Mert teljesen ismeretlen, hogy mi követi ezt az indulatot - edénytörlés, kézcsavarás vagy traumatikus fegyverrel való lövöldözés.

Dühös ember – milyen? Miért így? És hogyan lehet vele kommunikálni?

A szótár azt sugallja, hogy a forró kedély ugyanaz, mint az ingerlékeny, féktelen, dühös. Segítőkészen kínál számos szinonimát is: lelkes, forró, szangvinikus, impulzív.

Megjegyzendő, hogy ebben a sorozatban teljesen különböző fogalmak keverednek, amelyek csak kívülről tűnhetnek hasonlónak. Valójában különböző pszichotípusú emberekre jellemzőek. Melyek pontosan? Itt nem nélkülözheti Jurij Burlan ismereteit, amely lehetővé teszi a különböző állapotok legpontosabb megkülönböztetését.

Az indulat nem diagnózis

Az instabil érzelmi állapotú embereket gyakran nevezik hőzöngőnek. Minden látható ok nélkül a nevetéstől a könnyekig, az örömtől a haragig haladnak. Forró indulatuk felvetheti a lelki betegség gyanúját, vagy sajátos jellemvonásként fogható fel.

Az ilyen érzelmi instabilitás mind a viselkedésben, mind a gondolatokban megnyilvánul. Könnyen és jól indulhat tehát a reggelük, de a nap előrehaladtával és a különböző mértékű nehézségek jelentkezésével élesen ellentétesekké változnak a körülmények. Nehezen tudnak uralkodni magukon, az első adandó alkalommal hisztibe robbannak: van-e dugó az úton, nem túl udvarias eladó, vagy egyszerűen nem úgy megy valami, ahogy ők szeretnék. Az ilyen emberek olyan gyerekekre hasonlítanak, akik még nem tanultak meg türelmesek lenni és figyelembe venni mások szükségleteit.

Ez részben igaz: az ilyen hisztéria a személyiség éretlenségét és fejletlenségét jelzi. És azt is, hogy előttünk egy személy vizuális vektor egészségtelen állapotban.

A vizuális vektor nagy érzelmeket kölcsönöz az embernek: teljesen normális, ha egy melodráma megtekintése után őszinte könnyekkel telnek a szemei, és egy perc múlva, egy pozitív képet látva, örömtől csillognak.

Ráadásul a „látás” megköveteli a személyére való odafigyelést, ami normális a még fejlődő gyerekeknél, de nem túl normális a felnőtteknél, akiknek már magasabb szintre kellett volna fejlődniük. A vizuális vektorral rendelkező gyermeknek nagy szüksége van az anya figyelmére. Ha ez a figyelem nem kap eléggé, akkor hisztériával és szeszélyekkel kezdi elérni a célját, ezáltal forró indulatot mutat. Emlékeztet a mi dögös felnőttünkre?

Sajnos a legtöbb szülő nem tudja, hogy az ilyen viselkedésre a legjobb „gyógyszer” a vektortulajdonságok fejlesztése: a vizuális vektorral rendelkező gyermeket empátiára és együttérzésre kell tanítani, aminek köszönhetően a veleszületett érzelmesség nem befelé irányul (állandó igényekkel). saját magunkra való figyelemért), de kifelé (MÁSOKÉRT gondokkal). Az a „néző”, aki tudja, hogyan kell szeretni és együtt érezni, nem lesz hőzöngő és hisztis, hiszen nem fog csalódást és hiányt tapasztalni.

Forró indulat vagy ingerlékenység?

Ha a forró indulatot és az ingerlékenységet szinonimának tekintjük, teljesen más kép rajzolódik ki. A képviselők irritációt (inkontinencia) érezhetnek bőr vektor: fejlett állapotban - visszafogottan és nyugodtan, valamint stresszes, fejletlen állapotban - ingerlékeny, féktelen, forró kedélyű.

Miért ingerlékenyek a bőrű emberek? Természetüknél fogva gyorsak, ügyesek, racionálisak és logikusak, de a vektor megfelelő fejlesztése és megvalósítása hiányában türelmetlenné, nyűgössé és izgivé válnak. Igyekeznek mindenkit felszólítani, utasításokat adni mindenkinek, és dühösek, hogy senki nem hallgat rájuk. Így ingerlékeny, dühös jellemről tesznek tanúbizonyságot, ami sok kellemetlenséget okoz mind a körülöttük lévőknek, mind magának a „nyúzónak”.

Így a forró indulat itt is a felgyülemlett hiányosságok hulláma, az élet elégedetlensége.

Forró indulat vagy harag?

Úgy tűnik, hogy a düh hasonlít az irritációhoz vagy haraghoz, a harag pedig a dühhöz. Ezekben az állapotokban csak az a közös, hogy különböző vektorok csúcsállapotai. A harag a húgycsőért, a harag a bőrért, a düh az izomért.

Gyakran használjuk a „harag” szót a harag vagy düh állapotának leírására. Igazán dühös azonban csak egy húgycsővektorral rendelkező személy lehet, és ha meglátja, semmi mással nem fogja összetéveszteni.

Mondhatjuk-e, hogy a húgycsöves ember dühös ember? Alig. Csak a vezetői helye elleni támadás, a rangban való lefokozási kísérlet - legyen szó beszédben kifejezett kétségekről vagy valamilyen konkrét ellene irányuló cselekedetről - dühítheti fel. A húgycső haragja szörnyű - azonnali kitörés, ebben az állapotban kontrollálhatatlanná válik. És ez egyáltalán nem olyan, mint a banális forró indulat.

Hogyan kommunikáljunk egy indulatos emberrel? Megpróbálhatod nem észrevenni a „kitöréseit”, próbálni nem reagálni a viselkedésére, vagy „kitörések” pillanataiban kerülni a vele való kommunikációt, ha valamit megváltoztatsz. Tanácsot adhatsz neki, buzdíthatod és kérheted, hogy térjen észhez. De a leghatékonyabb az, ha rendszerszemlélettel megértjük viselkedésének okait. És próbáljon segíteni azzal, hogy elmondja neki a problémáinak okait.

Hogyan szabadulhatsz meg a forró indulattól? Itt az elv megközelítőleg ugyanaz: tanulmányozza a rendszer-vektor pszichológiát, és dolgozzon önmagadon - saját természetének mély megértése révén a felismerése és a negatív állapotok megszabadulása érdekében. Azáltal, hogy megvalósítod önmagad és élvezed az életet, megfeledkezel a forró indulatról, ami nem más, mint a baj jele.

Hogyan kezdjem el a rendszer-vektor pszichológia tanulmányozását? Kezdje el egy ingyenes online előadással hamarosan. Bejegyzés - .

A cikket Jurij Burlan rendszer-vektor pszichológiával foglalkozó tananyagai alapján írta

„Megházasodok: béke, kölcsönös megértés, otthon - egy kis paradicsom...” Minden lány álma. De ez nem mindenkinek adatik meg. Kezdjem azzal, hogy 30 évesen alapítottunk családot; Hat éve vagyunk házasok, két gyermekünk van. A nulláról kezdtük az életet, rövid időn belül telket vettünk és kis házat építettünk, apránként, ahogy gazdálkodunk, megteremtjük magunknak a feltételeket. A férjem igyekszik, mindent megtesz a házért. Szeretem őt, bármi történjék is. De van egy hátránya, az indulat!

Bármilyen apróság - egy rossz szó, a vele való nézeteltérés - feldühítheti, és akkor a férjem szinte őrült lesz. Felemelheti a kezét, és becsaphatja az ajtót. A közelben van egy gyerek, aki trágár beszédet kezd beszélni, trágár neveken kiált, és ezzel a lelkemig bánt. Nagyon bosszúálló, napközben rossz hangulatban fog mászkálni, haragtól nem tud dolgozni. Ilyen pillanatokban is a válásról beszél. Kezdem megnyugtatni, csillapítani a helyzetet (bár ez az ő hibája, mindent magamra veszek, és bocsánatot kérek). Mondom neki: „Ne használj trágár beszédet, ne kiabálj, legalább tisztességes szavakkal káromkodj, hallja a gyerek, aki talán holnap mások előtt ismételgeti ugyanazokat a szavakat, mit fognak gondolni rólunk ?” Nem érti, azt mondja: „Ne zavarj!” Nos, ha megteszem, akkor ő férfi, uralkodnia kell magán, és nem olyan, mint egy részeg, szerintem.

Én is néha elvesztem a türelmem, de nem fejezem ki magam így. És mindenért engem tart hibásnak, állítólag még a hibái is az én hibám. Kérem, adjon tanácsot, hogyan üzenjen neki, hogy ne szennyezze a fülünket obszcén nyelvezetekkel és sértésekkel? Úgy gondolom, hogy egy muszlimnak nem szabad így viselkednie. A magam részéről igyekszem és mindent megteszek, hogy a kedvében járjon, hogy olyan feleség legyek, akit a Mindenható elrendelt. Az adabnak való megfelelésnek mindkét oldalon kell lennie, és nem egy kapuban, ahogy a férj hiszi.

Felnevel engem, de nem akarja észrevenni a feleségének egyetlen pontját sem. Nincsenek ideális emberek, és hibázok, de felismerem és igyekszem fejlődni, de a férjem nem is gondol a hibáira... Nos, hogyan élhetek együtt egy ilyen emberrel, mondd meg? Nem mondhatok erről senkinek. Először is szégyelljem magam és őt. A rokonai kezdetben ellenezték a házasságunkat (különböző nemzetek vagyunk), így nem kapunk megértést, segítséget. Nem akarom felzaklatni anyámat, a szíve nem bírja. Néha olyan kétségbeesettnek érzem magam, amikor arra gondolok, hogy életem hátralévő részében egy ilyen bűnnel kell együtt élnem! Sötét és örömtelen életet látok magam előtt. De aztán sírás után megnyugszom, shukrát csinálok a Mindenhatónak; Úgy tűnik, Allah ezt az életet adta nekem a bűneimért...

Vallási szempontból:

Kedves nővérem, sajnos ez elég gyakran előfordul. Természetesen, ha a házastársa hozzánk fordulna tanácsért, sokkal könnyebben tudnánk segíteni, hiszen sokkal könnyebb befolyásolni azt az embert, aki észreveszi a hiányosságait és megérti, hogy ez rossz, és leszoktatja az ilyen viselkedésről.

Próbáld meg befolyásolni őt vallási szempontból, közöld vele azt az információt, hogy a saría tiltja az obszcén nyelvezetet, hogy a trágár szavak használata bűnös.

Allah Küldötte (béke és áldás legyen vele) azt mondta: „ A muszlim a muszlim testvére. Nem nyomasztja, nem hagyja segítség nélkül, ha szüksége van rá, és nem alázza meg ", majd megismételte háromszor: " Az istenfélelem itt van – mutat a mellkasára. Nagy bűn megalázni egy muszlimot, hittestvérét, egy muszlimnak tilos egy másik muszlim vére, vagyona és becsülete! "(Sahihu Muslim, 4650. sz.).

الْمُسْلِمُ أَخُو الْمُسْلِمِ لَا يَظْلِمُهُ وَلَا يَخْذُلُهُ وَلَا يَحْقِرُهُ التَّقْوَى هَاهُنَا وَيُشِيرُ إِلَى صَدْرِهِ ثَلَاثَ مَرَّاتٍ بِحَسْبِ امْرِئٍ مِنْ الشَّرِّ أَنْ يَحْقِرَ أَخَاهُ الْمُسْلِمَ كُلُّ الْمُسْلِمِ عَلَى الْمُسْلِمِ حَرَامٌ دَمُهُ وَمَالُهُ وَعِرْضُهُ

A dühkitörések idején célszerű a testhelyzetet változtatni, azaz ha ülsz, akkor állj fel vagy feküdj le, és fordítva, változtass helyet, azaz ha egy szobában vagy, akkor menj ki a folyosóra ill. az utcára stb. Hogy a trágár beszédek után és harag idején a mosdás javasolt, hiszen a Próféta hadísza (béke és áldás vele) azt mondja, hogy a harag a Sátánból fakad, a Sátán tűzből teremtődik, és a tüzet vízzel oltják el („Sunan ibn Dawud”, 4152. sz.).

إِنَّ الْغَضَبَ مِنْ الشَّيْطَانِ وَإِنَّ الشَّيْطَانَ خُلِقَ مِنْ النَّارِ وَإِنَّمَا تُطْفَأُ النَّارُ بِالْمَاءِ فَإِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَتَوَضَّأْ

Mindezt akár szívből jövő beszélgetéssel, akár például kinyomtatva a falra akasztva közvetítheti felé. Nagyon fontos, hogy ne vitatkozzunk, és főleg, hogy ne legyen pimasz, ha rossz kedve van, mert ez még inkább arra készteti, hogy káromkodjon, káromkodjon stb. Ilyenkor inkább udvariasan válaszoljon, vagy próbálja elkerülni őt.

És természetesen kérje meg a Mindenhatót, hogy javítsa ki, szabadítsa meg a rossz jellemvonásoktól. Az iszlám irodalom azt mondja, hogy minden, amit eszünk, nem csak a testünkre, hanem a jellemünkre is hatással van, ezért mosdással készítsünk ételt, olvassuk a Koránt és dicsőítsük a Prófétát (béke és áldás legyen vele) stb.

Pszichológiai szempontból:

Valószínűleg a férje problémája a temperamentumának sajátosságaiban rejlik, pontosabban abban, hogy nem tudja ellenőrizni negatív megnyilvánulásait. A férjed általad leírt viselkedése, néhány jellemző kivételével, megfelel a kolerikus temperamentum megnyilvánulásának. Éppen ezek a jellemzők zavarnak bizonyos mértékig, és arra késztetnek, hogy egyszerre több területen keressem a választ. A tény az, hogy a kolerikus temperamentumot magas reaktivitás jellemzi, azaz gyors reakció bármilyen külső ingerre. Ezek a reakciók általában ingerültség és agresszív támadások formájában jelentkeznek. Ezt a fajta temperamentumot azonban a mentális folyamatok gyors változása, vagyis a könnyedség is jellemzi. De levelében azt mondja, hogy házastársa sokáig negatív hangulatban tud maradni, ami nem teljesen jellemző a kolerikus emberekre. Így kiderül, hogy a férj forró temperamentumát más, negatív tényezők bonyolítják.

Készítettem egy rövid elméleti áttekintést, hogy megértsd: a férjed indulatának van alapja, ez fiziológiás, és ezt nem lehet figyelmen kívül hagyni. A probléma az, hogy a temperamentum nem változik az élet során, hanem... a megnyilvánulása megváltozik a környezet hatására. Ahhoz, hogy konfliktusok nélkül kommunikálhasson férjével, jobban meg kell értenie őt, mint ő önmagát. Figyelembe kell venni indulatát, és lehetőség szerint kizárni a véletlenszerű ingereket. Elvileg sok dühkitörés megelőzhető bizonyos kommunikációs taktika kidolgozásával. Amint észreveszi, hogy kezd ingerült lenni (meg kell tanulnia figyelemmel kísérni ezt a pillanatot, ez leggyakrabban az arckifejezések megváltozásával, bizonyos gesztusok vagy pózok megjelenésében fejeződik ki), meg kell tagadnia a vita folytatását, és kifejezett megállapodás. Természetesen vannak olyan dolgok, amelyek alapvető fontosságúak lehetnek az Ön számára, és ezekben az álláspontokban az egyetértés nem tűnik magától értetődőnek. Ilyen esetekben az interakciót javaslatok, nem pedig utasítások formájában kell lefolytatni. Például a férje felajánlja, hogy saját belátása szerint csinál valamit, de neked megvan a saját véleményed ebben a kérdésben, amit szeretnél közölni élettársaddal. Ilyen esetekben nem szabad véleményének cáfolatához folyamodnia (ne feledje, hogy egy személy számára a saját véleménye leggyakrabban a személyes szabadság kifejezése), más módon kell cselekednie. A legjobb, ha kérdés formájában felkínálja a saját verzióit erről vagy arról. Például, ha nem értesz egyet valamivel, akkor ahelyett, hogy azt mondanád, hogy „ez egyáltalán nem az, amire szükségünk van”, inkább ajánld fel a lehetőséget a következő formában: „mi lenne, ha így csinálnák?” Ebben az esetben nem cáfolod a véleményét, és nem erőlteted rá a sajátodat, hanem választási lehetőséget adsz neki, és a férjed pszichológiailag könnyebben elfogadja a véleményedet, mert az bizonyos mértékig a sajátjaként fog működni; jóváhagyta, az Végül.

Ha a kommunikáció ilyen formáit gyakorolja, akkor különösebb nehézség nélkül képes lesz saját speciális interakciós stratégiát kidolgozni, amely a házastárs pszichológiai jellemzőihez igazodik.

Ami a férj dühödtségét és hosszan tartó rosszkedvű tartózkodását illeti, ez nagy valószínűséggel egy beragadt típusú jellemhiba következménye. Ezt a fajta karaktert jól leírja a pszichológiai szakirodalom, és önállóan megtalálhatja az Önt érdeklő anyagot, csak írja be a „beragadt személyiségtípus” kifejezést bármely internetes keresőbe. Helyezze a fő hangsúlyt az úgynevezett pszichológiai érzelmi diétára, vagyis hígítsa fel férje mindennapjait pozitív ingerekkel. Ha látja, hogy morcos állapotban van, akkor többé ne nyúljon hozzá, ne követeljen tőle semmit, csak hagyja nyugodtan kihűlni. Sok múlik a házban uralkodó általános érzelmi háttéren, azon, hogy sértett arckifejezéssel sétálsz-e, vagy az arca pozitivitást fejez ki. Különböző módokon kell kísérleteznie, és meg kell találnia azt, ami a legjobban hat a férjére.

Muhammad-Amin – Hadzsi Magomedraszulov
teológus

Aliaskhab Anatoljevics Murzaev
Pszichológus-tanácsadó a Családok és Gyermekek Szociális Segítő Központjában

Indulat a kapcsolatokban

A családalapítás sok ember célja, mert kevesen élvezik a folyamatos elszigetelődést. Az ember szükségét érzi a kommunikációnak, arra törekszik, hogy megértsék, támogatást kapjon a nehéz időkben, ugyanakkor készen áll arra, hogy segítséget nyújtson szeretteinek, amikor szüksége van rá. Néhány ember számára a barátság a legnagyobb érték, védik a barátságokat, és úgy cselekszenek, hogy barátaik élvezzék a társaságukat. Maga a barátság azonban nem képes 100%-ban kielégíteni az ember társadalmi szükségleteit, mert még a legközelebbi barát sem mindig képes feláldozni saját érdekeit egy másik ember érdekeiért. Az ember maximális szociális szükségleteit úgy tudja kielégíteni, ha létrehozza saját családját, és mindent megtesz annak érdekében, hogy a lelki harmóniát, a kölcsönös megértést és a nehéz időkben való segítés vágyát hozza be a családi életbe.

Sokak számára nehéz feladat a családalapítás, hiszen az ember fél attól, hogy hibázik a párválasztás során. Egy személy nagyon hosszú ideig képes partnert választani sok ellenkező nemű egyén közül, részletesen felmérve az ember minden jellemvonását. A legfontosabb dolog, amit az ember értékel partnerében, a hűséges és szerető képesség, a külső jellemzők és a karakter, az engedmények és a saját tetteiért való felelősségvállalás képessége, valamint a humorérzék. Sokan azonban elkövetjük azt a hibát, hogy az embert kizárólag olyannak értékeljük, amilyen most, mert régóta ismert, hogy a családi életben az emberek hajlamosak megváltozni, és gyakran ezek a változások globális jellegűek – aki nyugodt volt, az képes megfordulni. neurotikussá; a családi életben szerető ember képes meghökkenteni abszolút közömbösségével; egy nagylelkű ember, amikor megházasodik, igazi fukar emberré válhat, és minden elköltött fillért számol. Így alakulnak ki a metamorfózisok. Ezért értékelnie kell egy személyt a jövőre nézve, mert a románc elmúlik, de az ember megmarad, és még sok évig együtt kell élnie vele.

Egyébként szigorúan véve miért kezdtünk el beszélni az ember kellemes és nem túl kellemes átalakulásairól a házasságkötéskor? Ezt azért tették, hogy figyelmeztessék azokat az olvasókat, akik még nem kötötték össze a csomót, egy veszélyre, amely rád vár a családi életben. Bizonyára van egy „lelkitársad” - olyan személy, akivel már a családalapítás kérdéseiről beszélgetsz, vagy esetleg csak gondolatban tervezed. Abszolút illik hozzád (hogy is lehetne másként), lenyűgöz az illető figyelme, törődése, takarékossága, higgadtsága... Egyébként a higgadtságról - tudtad, hogy házastársad túlzott higgadtsága egy nagy valószínűséggel garantálja, hogy a családi életben nagyon felkapott lesz, és talán méltó is a „családi zsarnok” címre? Nos, látod, és vonzónak találod a nyugalmat. Ezt nem azért mondom, hogy megijesztelek, semmiképpen sem. Ellenkezőleg, szeretnélek figyelmeztetni, hogy ne ess ebbe a „csapdába”.

A családi élet olyan, mint egy ház, amelyet fel kell építeni, majd be kell rendezni és folyamatosan vigyázni kell. A családi kapcsolatok megkövetelik, hogy minden partner fektessen beléjük valami pozitívat, tegyen meg mindent a kapcsolat harmóniájának megőrzéséért, és megvédje őket. Nagyon fontos, hogy a partnerek kompromisszumot kössenek egymással anélkül, hogy bármit cserébe követelnének, és mindegyik konfliktushelyzetet igyekezzen békésen megoldani. Sajnos ez csak néhány párnak sikerül.

Nagyon gyakran a kapcsolatok összeomlanak egy olyan tulajdonság miatt, mint az indulat az egyik vagy mindkét partnerben. A forró indulat olyan emberi jellemvonás, amelyet más emberek nagyon nehezen fogadnak el. Ha egy személy melegszívű, az emberek tudat alatt megpróbálják elkerülni a vele való kommunikációt, vagy ha ez nem lehetséges, akkor a lehető legnagyobb mértékben csökkentik az ilyen személlyel való kommunikációt.

Miben különböznek az indulatos emberek a nyugodt és kiegyensúlyozott emberektől? Amikor egy személy, aki tudja, hogyan maradjon nyugodt egy nehéz helyzetben, szembesül a probléma megoldásának szükségességével, először elemzi azt, értékeli az összes tényt, átgondolja a probléma megoldásának különféle lehetőségeit, majd kiválasztja a legmegfelelőbb lehetőséget. a probléma megoldására. A forró kedélyű ember, aki egy problémával szembesül, a dühtől kezd „elveszíteni a türelmét”, túlzottan izgatott lesz, megpróbálja a gyakorlatba átültetni a probléma megoldásának minden lehetséges megoldását, még azokat is, amelyek nyilvánvalóan kudarcra vannak ítélve (mert egy forró -mérsékelt személy nem tudja egyértelműen értékelni az egyes lehetőségeket).

Miért hajlamosak mások kerülni a forró indulatú emberekkel való kommunikációt? Általában ezek az emberek rendkívül megbízhatatlanok, és nem lehet rájuk számítani. Ráadásul egy forró kedélyű ember társasága olyan, mintha porhordón élne – sosem tudhatod, mikor robban fel. Ezek a nyugodt állapotban lévő emberek semmiben sem különböznek a többi embertől, de ha egy stresszes helyzet hatására az indulatos emberek elveszítik az uralmat önmaguk felett - igazságtalanul mondhatnak különféle csúnya dolgokat beszélgetőpartnerüknek, ok nélkül kiabálhatnak velük. , futni, ugrani, sőt még harcolni is – és ez a másik ok, amiért megpróbálják korlátozni a kommunikációt az indulatos emberekkel. A dühös emberek különösen fájdalmasan reagálnak, ha valaki nem osztja a véleményét, amikor ez rendkívül fontos számára.

Azonban sehol máshol nem érezhető erősebben az indulat romboló hatása, mint a családi életben. Ha az egyik személy hajlamos a gyors indulatokra, és partnere éppen ellenkezőleg, nyugodt és kiegyensúlyozott ember, akkor az utóbbinak minden erőfeszítést meg kell tennie és sokat kell áldoznia a harmónia megőrzése érdekében, vagy egyszerűen csak maga a szakszervezet, ha az nagyon kedves neki. Ha mindkét partner forró indulatú, akkor természetesen van esély a kapcsolat megmentésére, de ez a kapcsolat mindegyik partner számára teher lesz. A forró indulatú partnerek egyike sem lesz hajlandó feláldozni az elveit és engedményeket tenni, mindenki ragaszkodik ahhoz, hogy neki van igaza.

A partnerek közötti kapcsolatnak azonban van egy olyan formája, amelyben két forró indulatú ember jól érzi magát egymás társaságában, és ezt a formát „lelki mazochizmusnak” nevezik. A spirituális mazochizmus jelentése abban rejlik, hogy a partnerek mindegyike nem csak könnyen elviseli a veszekedést, hanem kielégítést is kap tőle. Az ember kezdi szeretni, amikor kiabálnak vele, növeli az adrenalin szintjét a szervezetben, és valódi zümmögést tapasztal. A spirituális mazochizmus ilyen példái azonban inkább kivételt képeznek a szabály alól, ezért nincs értelme a partnerek közötti kapcsolatok formáját „spirituális mazochizmusnak” tekinteni.

Az indulatban az a legrosszabb, hogy az ember, miután egyszer mutatott indulatot, újra és újra elkezdi mutatni azt hasonló helyzetekben, mert a forró hangulatú viselkedésminta lerakódik az ember emlékezetében, és öntudatlanul követni kezdi. Dühös emberek nem születnek - azzá válnak, rendszeresen tapasztalnak idegfeszültséget, és nem adnak lehetőséget a testnek a pihenésre. Sokan alábecsülik az idegi feszültség testre gyakorolt ​​hatását, mert ez nemcsak hirtelen dühkitörésekben, agresszióban és a gátlástalanságban nyilvánulhat meg az ember kijelentéseiben, de akár számos betegség alapja is lehet. Ha az ember idegfeszültségének szintje közel van a maximumhoz, akkor az ember elveszíti azt a képességét, hogy nyugodtan elemezze a jelenlegi helyzetet bármilyen, még a legjelentéktelenebb apróság is elbizonytalaníthatja.

Ha két családot létrehozó partner azt tervezi, hogy egész életében harmóniában és boldogságban él egymással, köteles tisztelni és megbecsülni párját, figyelembe venni a jogait és teljesíteni kötelességeit, megelőzni az agressziót és érzékenynek lenni az érzésekre. a partneré. Ezért a legjobb módja a családi jólét elérésének, ha elkerüli a párjával szembeni indulatokat.

Tehát nézzük meg azokat az alapvető tippeket, amelyek segítenek megszabadulni a forró indulattól, helyettesítve azt egy másik karakterjellemzővel - a nyugalommal és a kiegyensúlyozottsággal:

1. Legyen szenvedélyes a változás iránt. Soha semmi sem kényszeríti az indulatos embert, hogy megszabaduljon attól a szokásától, hogy agresszíven reagáljon a stresszt kiváltó tényezőkre, ha ő maga nem vágyik változásra a szívében. Ahhoz, hogy megszabaduljon az indulattól, az embernek fel kell írnia az 1-es számú céllistájába a megszabadulást, hogy ez a lista mindig a szeme előtt legyen, és ne feledkezzen meg róla. Nos, ahhoz, hogy az embernek vágya legyen megszabadulni indulataitól, világosan meg kell értenie, milyen negatív következményekhez vezet indulata. És általában a hőbörgő embernek nem kell messziről keresnie konkrét példát indulatának következményeire, hiszen életében valószínűleg voltak olyan esetek, amikor az indulat úrrá lett rajta, és könnyen emlékszik rá. milyen következményekkel járt.

2. Le a negatív érzelmekkel. Világunk tele van negatívumokkal, és nagyon gyakran az ember élete során megtapasztalja ennek számos megnyilvánulását. De ami paradoxabb, az az, hogy az ember képes önként beengedni a negativitást az életébe, és hosszú ideig érezni a következményeit. Ilyen körülmények között egyáltalán nem meglepő, hogy egy korábban nyugodt és kiegyensúlyozott ember forró indulatú és túlzottan érzelmes neurotikussá válhat. Ha elhatároztad magad, hogy készen állsz arra, hogy bármi áron megszabadulj indulataidtól, amennyire csak lehetséges, óvnod kell magad a negatív érzelmektől. És ami a legfontosabb: ne teremts magadban olyan mesterséges negativitást, amely semmilyen külső körülményen nem alapul. Tanulj meg minden helyzetben valami pozitívat látni, még első pillantásra egy kizárólag negatívat is, és idővel anélkül, hogy észrevennéd, arra fogsz koncentrálni, ami örömet okoz, és nem arra, ami további kényelmetlenséget okoz az életedben.

Ne tagadja meg magától azt az örömet, hogy a természetbe jár, kedvenc könyvét olvassa vagy kellemes zenét hallgat (de soha ne hard rockot). Csinálj több olyan dolgot, ami örömet és örömet okoz számodra, és akkor nem lesz okod kimutatni az indulatodat.

3. Teljes alvás. Sajnos csak kevesen fordítanak kellő figyelmet a megfelelő alvásra, és ez teljesen hiábavaló, hiszen az alvásban újul meg az ember életereje, ami lehetővé teszi az idegrendszer normál állapotban tartását. Az alvásidejét gyakran feláldozó személyt nagyon könnyű felismerni a többiek között - a külső ingerekre némileg gátolva reagál, egyáltalán nem mutat kezdeményezést, azonban amint bármit szólsz hozzá, azonnal botrányt robbantanak ki. bármelyik jó okból. Nem meglepő, hogy mások megpróbálják elkerülni az ilyen személlyel való kommunikációt, mivel a vele való kommunikáció nem hoz mást, mint a negativitást.

Annak érdekében, hogy ellenálljon az indulatoknak és fenntartsa a normális baráti kapcsolatokat más emberekkel, nagyon fontos, hogy az ember legalább napi 7-9 órát aludjon. Ha kénytelen feláldozni az alvást, hogy megtartsa szokásos napi rutinját, akkor sokkal könnyebben állíthatja be ezt a napi rutint. Semmilyen körülmények között ne áldozza fel az alvásidőt, mert a simán agresszióba torkolló rövid indulat mellett betegségek egész sorát kapja el, hiszen az alváshiány miatt az immunitása gyengül és fogékony lesz a betegségekre. Aludj annyit, amennyi a teljes pihenéshez elég, és akkor a nehéz helyzetekben nyugodt és magabiztos leszel, nem fogsz pánikba esni és balszerencsére panaszkodni.

4. Sportolj. A sport nagyban segít az embernek megszabadulni a negatív érzelmektől és az agresszív energiától, ami forró hangulatú viselkedést okozhat. Kezdj el futni, bokszolni, súlyemelni. Oldja fel a felesleges idegi feszültséget, és vegyen részt aktív sportokban. Emellett a hosszútávfutás fejleszti az emberben az akaraterőt, a nyerési vágyat és a kitartást.

5. Amikor úgy érzed, hogy az idegeid a határon vannak, és mindjárt „felrobbansz”, semmi esetre se fogd vissza magad, hanem próbálj valami ártalmatlan kiutat adni az érzelmeidnek, amiben egyetlen melletted lévő ember sem fog szenvedni. Ha nő, akkor összetörhet egy régi ceruzát, amelyet már régóta el akart dobni, vagy összegyűrhet és eltéphet egy darab papírt. Férfiak számára is van néhány jó lehetőség - például ütni az asztalt vagy a falat (csak hogy ne haragítsd a szomszédokat), vagy bemehetsz egy olyan szobába, ahol senki sem hall, és üvöltözhetsz a tüdődből. . A tapasztalt emberek azonban már régen beszereztek boxzsákot és kesztyűt, mert talán ez a legjobb módszer az érzelmek biztonságos megszabadulására.

6. Ha gyakran mutatod ki az indulatodat, és a hozzád legközelebb állókra rontsz, próbáld ki az auto-edzést. Az autotréningnek köszönhetően nemcsak türelmesebb leszel életed eseményeivel szemben, hanem saját önbecsülésed is nő. Ráadásul ez a módszer nagyon egyszerűen használható, és csak magára az auto-edzésre van szükség, és napi fél-egy óra szabadidőre, de hidd el, ezeket érdemes kiemelni, még akkor is, ha elfoglaltságod van. munkarend, mert az auto-edzés hatását a költségek jelentik.

7. Ha rendkívül hízelgő vagy, és rokonaid már rengeteget szenvedtek a hőségedtől, akkor végre hagyd abba, hogy ne vedd észre a problémát, és ne a géneiddel igazolj mindent, azt mondják, nagyapám és dédnagyapám is melegszívű a családomban. Ha az életünkben minden csak azon múlna, hogy az emberben mely gének vannak túlsúlyban, akkor a robotokhoz hasonlítanánk, akik generációról generációra ugyanúgy viselkednénk. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megszabaduljon az indulat szokásától, mielőtt az komolyan tönkretenné az életét.

8. Szünet. Nagyon gyakran az ember az első 10-15 másodpercben fröcsköli ki a legnegatívabb érzelmeit, majd annyira „felszívódik” ebben a folyamatban, hogy képtelen abbahagyni. Ezért nagyon fontos, ha valaki negatív érzelmeket váltott ki benned, és úgy érzed, hogy most mindent ki fogsz fejezni az elkövető felé - állj meg és tarts egy 5-10 másodperces szünetet - csak gondolatban számolj el tízig. Ebben a szünetben enyhül az irritációja, és gyengülni kezd a vágy, hogy mindent a legdurvább formában fejezzen ki az elkövetőnek. Alkalmazza ezt a módszert a gyakorlatban, és csodálatos eredményeket fog hozni.

9. Egy másik nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk az indulat állandó megnyilvánulásaitól, ha rögzítjük ezt a megnyilvánulást hangrögzítőn vagy videokamerán. Ha valóban kevésbé akarsz hőzön lenni, de nem tudod visszafogni magad a kritikus helyzetekben, kérd meg barátodat, hogy ha legközelebb haragot mutatsz, legyen a kezében hangrögzítő vagy videokamera, és ő felveszi az egészet. haragjának folyamata. Ezután nézze meg többször a felvételt, és képzelje el, hogyan látják az indulatait kívülről - valószínűleg ezután szégyellni fogja magát, és a fenti, indulatmentesítési tippeket alkalmazva megkérdőjelezi azt.

10. Gondoljon az egészségére. Ha még a szeretteinek okozott fájdalom sem képes kevésbé lázba hozni, akkor legalább gondoljon a saját egészségére. Bizonyára nem minden melegszívű ember tudja, hogy a forróság rendkívül negatívan hat a szívre, erősen megterheli és meggátolja a normális működését. Hiszen, mint ismeretes, a melegszívűek 10%-kal nagyobb valószínűséggel tapasztalják a pitvarüregek tágulását, mint a visszafogott emberek, és 25-30%-kal nagyobb valószínűséggel fordulnak elő szívritmuszavarok. Sőt, a melegszívű embereket 10%-kal nagyobb valószínűséggel fenyegeti a hirtelen halál, ami már nyomós ok arra, hogy a kritikus helyzetekben megpróbáljuk összeszedni magát, és abbahagyni az idegeskedést.

11. Határozza meg indulatának okait, vegyen egy tollat ​​és egy papírlapot, és írja le, majd tépje fel a lapot apró darabokra és szórja szét a szélben, vagy égesse el. Nincsenek okok az indulatosságra – nincs maga az indulatosság.

12. Annak érdekében, hogy kevésbé legyen meleg, teljesen ki kell hagynia az étrendből az olyan ételeket, mint a kávé, az alkohol, a paprika, a fokhagyma és a hagyma. Idővel azt fogja érezni, hogy az agressziós támadások egyre ritkábban történnek veled.

13. És az utolsó tanács - ha a fenti tippeket kipróbáltad, de semmi sem ment meg az indulat és az agresszió támadásaitól -, indulatod oka talán nem pszichológiai, hanem orvosi síkon van, és csak egy magasan képzett neurológus segíthet a probléma megoldásában, vagy egy pszichiáter. Ebben az esetben ne öngyógyuljon, hanem kérjen tanácsot szakemberektől. Kívánom, kedves olvasó, hogy indulata a lehető legritkábban érezze magát, és mindig béke, harmónia és lelki béke uralkodjon az életében.

A forró indulat abnormális, túlzott érzelmi megnyilvánulásokra való hajlam, a hétköznapi ingerekre való robbanásszerű reakciók, az inkontinencia és a dühre való hajlam. Ez a jelenség gyakrabban figyelhető meg férfiaknál. A női nők is hajlamosak a forró indulatokra, de az ő változatukat gyakran az áldozat helyzetén keresztül adják elő, és általában sértésekben vagy hisztériákban találják meg. A hisztériát és az érintetlenséget a forró indulat női változatának tekintik. Ezt a koncepciót gyakran rossz jellemvonásoknak nevezik. Ez nem teljesen igaz, mivel az indulatnak két változata van: indokolt és üres.

Az indulat okai

A szóban forgó koncepciót nem tartják a legjobb tulajdonságnak, mivel a fékezhetetlen düh komolyan megnehezítheti a létet és torzíthatja a környezettel való kapcsolatokat. Ideges izgatottság esetén, amelyhez gyakran harag és harag társul, nehéz elemezni az elhangzottakat és kiválasztani a megfelelő szavakat. Ebből kifolyólag az indulatos emberek gyakran szégyellik méltatlan viselkedési megnyilvánulásaikat. Ráadásul meglehetősen rövid idő elteltével egy hasonló helyzet számos körülmény hatására megismétlődik.

A forró indulat meglehetősen veszélyes jelenség a pszichológiában, mivel a negatív gondolatokat a mélybe tereli, ami mentális problémákat, kommunikációs zavarokat és önérzékelést eredményez.

A túlzott indulatokat kiváltó okok közé tartoznak a különféle stresszorok vagy a méltánytalanul elkövetett sértések.

A kérdéses állapotot előidéző ​​gyakori tényezők: rendszeres alváshiány, rossz szokások, állandó szorongás, egészségtelen táplálkozás, kalóriaszegény élelmiszerekkel való visszaélés, fokozott, felhalmozódott fáradtság, vitaminhiány, életzavarok.

A fokozott ingerlékenység gyakran fertőző betegségek, mentális patológiák, emésztőrendszeri betegségek és cukorbetegség jelenlétét jelzi. Ezenkívül a meleg indulatot a pajzsmirigy működési zavara is okozhatja.

A női populáció vérmérséklete gyakran előfordul terhesség vagy menopauza idején. Ez az állapot a szervezetben zajló hormonális átalakulással jár. Ádám fiai túlzott ingerlékenységben szenvednek a tesztoszteron hormon csökkent termelése miatt. A tudomány azt is bebizonyította, hogy ez a tulajdonság, ha stabil jellemző, örökletes természetű.

Olyan személyek, akik gyakran magasra tették a mércét maguk előtt. Ebből kifolyólag nem tudnak megfelelni saját, az ideális „én”-ről alkotott távoli képüknek. Ez viszályokat okoz a családi kapcsolatokban és problémákat a munkahelyi környezetben. Az eredmény egy állandóan jelen lévő, szilárdan a tudatban gyökerező. Ennek elkerülése érdekében nem szükséges összehasonlítani saját eredményeit más egyének sikereivel.

Időszakos indulatzavar

Az agresszivitás, a verbális bántalmazás és a bántalmazás a túlzott indulat jellegzetes jelei. Bármelyik ember kiakadhat, de az agresszivitást gyakran az időszakos indulatosság zavara generálja, amelyre az emberiség erősebb fele gyakrabban fogékony.

A leírt rendellenesség jellemző vonása a jelentéktelen helyzetre, a legkisebb okra, kritikára, kausztikusságra, stresszre, kapcsolati nehézségekre adott nem megfelelő reakció. Mindegyik alany képes fellángolni, de a legtöbb még képes kontrollálni a túlzott érzelmi reakciókat, de a szóban forgó zavarral az egyén irányíthatatlan a saját reakcióiban. Dühe mindig túlmegy a megengedett mértéken, és időnként megismétlődik.

Az időszakos indulatzavar olyan viselkedésbeli eltérésekre utal, amelyeket robbanásszerű epizódok jellemeznek, és gyakran elérik a csúcspontot. Az ilyen járványok aránytalanok az azokat kiváltó körülményekhez képest. Az impulzív agresszivitás akaratlan, és bármely tényleges vagy tervezett provokációra adott aránytalan reakció okozza. Egyes egyének érzelmi átalakulásokat mutatnak a roham előtt.

A leírt eltérés súlyos mentális zavar, amelyet kezelni kell, mert kialakulhat belőle. Barátok, kollégák és rokonok szenvedhetnek. Az ilyen rendellenességben szenvedő egyének más mentális rendellenességek kialakulásának kockázatának vannak kitéve. Közöttük gyakori az alkoholizmus és... Ezenkívül az életkor előrehaladtával a leírt rendellenesség gyakran szívizom-problémákat, cukorbetegséget, magas vérnyomást és ízületi gyulladást okoz. Ezért az a kérdés, hogyan lehet megszabadulni az indulattól, nem nélkülözhetetlen.

Ma ezt a rendellenességet a zavaró, impulzív és viselkedési zavarok közé sorolják. A leírt eltérésben szenvedő betegeknél számos testi tünet (izzadás, szívdobogásérzés, szorító érzés a mellkasban, rángatózás) jellemezhető epizódok. Az agresszív viselkedést gyakran megkönnyebbülés, néha örömérzés kíséri. Az ilyen érzéseket megkésett bűnbánat váltja fel.

Ennek az eltérésnek egy jelentős jellemzője az agresszív ösztönzőkkel szembeni ellenállás hiányának diszkrét epizódjainak megjelenése, amelyek súlyos rosszindulatú cselekedetekhez vagy dolgok megsemmisítéséhez vezetnek.

A kitörés során megjelenő agresszió mértéke nem arányos a provokációval vagy a pszichoszociális stresszor hatásával.

A leírt eltérés diagnosztizálása meglehetősen nehéz, mivel a diagnózis csak más mentális zavarok kizárásával lehetséges, amelyekhez ingerültségi epizódok is társulhatnak, például antiszociális vagy mániás epizódok, viselkedési zavarok.

Emellett hasonló klinikai megnyilvánulások figyelhetők meg bizonyos vegyi anyagok (gyógyszerkönyvi szerek, kábítószerek) közvetlen élettani hatásai és fejsérülések következtében.

A kérdéses rendellenesség jelei általában a következők:

– az agresszív ingerekkel szembeni ellenállás megtagadása, amely erőszakos negatív érzelmeket vált ki, vagy tulajdon megsemmisítését okozza;

– a járvány kitörése során megnyilvánuló mértéke nem áll arányban a pszichoszociális stresszorral;

– az agresszivitás kitöréseit nem más mentális patológiák jelenléte okozza.

Hogyan kezeljük az indulatot

A túlzott indulatoktól szenvedő egyének megnehezítik saját és szeretteik életét. Bármilyen apróság heves, nem megfelelő negatív reakciót válthat ki az ilyen témákban. Ez megnehezíti a kollégákkal, ismerősökkel és rokonokkal való interakciót. A túlzott indulat gyakran viszályhoz vezet a családi kapcsolatokban. Így a külső impulzusokra adott nem megfelelő negatív válasz károsítja a személyes életet és akadályozza a karrier növekedését.

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet megszabadulni az indulattól, meg kell értened annak természetét. Az érzelmek bármilyen megnyilvánulása az idegrendszer válasza egy ingerre. A visszafogottság hiánya a kijelentésekben, amelyek nem az egyén velejárói, az éles dühkitörések, a kategorikus egyet nem értés mindennel, ami körülöttük történik, gyakran az ideges túlterhelés következménye. Ezért, ha ezek a tényezők okozzák a túlzott meleg indulatot, akkor a banális pihenés, a megfelelő alvás vagy a hobbival való foglalkozás segít megszabadulni tőle.

Ha az egyén súlyos életproblémákkal szembesül, minden kisebb incidens egyszeri agresszió kitörését válthatja ki, vagy súlyosabb betegségek forrásává válhat. Ezért a pszichológusok azt mondják, hogy a negatív érzelmeket ki kell engedni, különben rontják az állapotot. Az egyén belemerül önmagába, és elkezdi művelődni a környezet felé. Fennáll annak a veszélye is, hogy a túlzott indulatosság elválaszthatatlan jellemvonássá fajul.

Mivel a pszichológia a forró indulatot veszélyes állapotnak tekinti, amely zavarokat okoz a testrendszerek működésében, le kell küzdeni az irányíthatatlan agressziókitöréseket.

A sport, különösen a magas fizikai aktivitással járó fajtái, különösen hatékonyak az agresszió kitörésének megelőzésében. A sporttevékenységek segítenek megszüntetni a túlzott idegi feszültséget.

Szintén nem ajánlott figyelmen kívül hagyni az elemeket és a banálist. A gyakorlatok végrehajtása meglehetősen egyszerű, de a hatás gyorsan jelentkezik. A gyorsabb eredmények elérése érdekében ezeket a gyakorlatokat ajánlatos kombinálni a légzőgyakorlatok elemeivel.

Ezenkívül létre kell hoznia egy szabályt, hogy ne reagáljon azonnal a haragot kiváltó kifejezésekre vagy cselekvésekre. Javasoljuk, hogy a válasz vagy a cselekvés előtt szünetet tartson. Gondolatban 5-ig számolhat. Néhány másodperc alatt kissé alábbhagy az irritáció, aminek következtében nem lesz agresszió kitörése.

Javasoljuk, hogy változatossá tegye saját létezését, hogy pozitív érzelmekkel telítse. Gyakrabban kell kimenni a természetbe a családdal, moziba járni, barátokkal találkozni, irodalmat olvasni. Nem szabad kizárni a túlzott ingerlékenység hormonális genezisét. Szakképzett endokrinológus segít itt megszabadulni az agressziós epizódoktól.