Mit csinált Julius Caesar ugyanakkor? Több dolgot egyszerre? Könnyen! Bónusz szám

Sajnos ez mind a nagyvárosok, mind a vidéki városok lakóinál gyakori dolog. Az emberek túlnyomó többsége nem tudja sikeresen összeegyeztetni a munkát, a szabadidőt, a hobbit és a magánéletet, és legalább a felük nem adna fel egy negyvennyolc órás munkanapot. Jaj, ez csak a tudományos-fantasztikus írók képzeletében lehetséges: az emberiség még nem tanult meg ilyen mesterien gazdálkodni az idővel.

A radikális megoldás – egyszerűen csökkenteni kell a tennivalók számát, csak a legfontosabbakat meghagyni – természetesen nem mindenki számára megfelelő. Nem mindenki hajlandó lemondani a baráti kirándulásokról és a családi estékről egy lélegzetelállító karrier érdekében, és fordítva.

Egy modernebb megközelítés, úgy tűnik, a multitasking, vagyis több dolog egyidejű megoldása. Végül is miért ne? A kutatások már régóta bebizonyították, hogy az agy több tízszer erősebb, mint bármelyik létező számítógép, és a legegyszerűbb számítógép is képes egyszerre több programot kezelni.

Bármennyire is csábítónak tűnik Julius Caesar utánzásának lehetősége, nem szabad túlságosan elragadtatni magát vele: kiderülhet, hogy a többfeladatos munka nem olyan hatékony, mint gondolná. Kutatást végeztünk, és rájöttünk, hogy lehetséges-e még többfeladatos munkavégzés, és ami a legfontosabb, van-e belőle valami haszna: ezt találtuk.

Miért károsítja a többfeladatos munka az agyat: tanulmányi eredmények

Nem akarom elkeseríteni azokat, akik szeretnek három dolgot csinálni egyszerre, de muszáj: a közelmúltban publikált kutatási eredmények végre megerősítették, hogy a többfeladatos munka árt az agynak.

Miután érdekes kísérletet végeztek két különböző korcsoporttal (fiatalok és középkorúak), a tudósok azt találták, hogy a fiatalabb generáció átlagosan tíz százalékkal gyorsabban birkózik meg a feladatokkal (a kísérletben résztvevőket arra kérték, hogy fejtsenek meg számokat egy fényképen különleges módon), amikor semmi sem vonja el a figyelmüket.

Ám amikor mindenféle értesítések életbe léptek, a mobiltelefonra érkezve, ami a kísérlet körülményei szerint a résztvevőnél maradt, a fiatalok ugyanazt az eredményt mutatták, mint az idősebbek, akik nem voltak elterelve: a befejezés ideje nőtt a feladat.

Milyen dolgokat tudsz egyszerre csinálni?

Az ilyen szomorú kilátások ellenére mégis lehetséges néhány dolgot egyszerre csinálni. Az ilyen feladatok fő követelménye egyszerű: minimális figyelmet és részvételt kell követelnie a végrehajtási folyamatban.

Ha például hazajössz a munkából, semmi baj, ha felteszed az elektromos vízforralót, és magad mosogatsz: nem valószínű, hogy annyira kimerült vagy, hogy elfelejtenéd felönteni a megfelelő mennyiségű vizet.

De ha felteszel egy fazék tejet a tűzhelyre, és úgy döntesz, hogy alaposan megtisztítod a számítógéped a vírusoktól, a felesleges fájloktól és minden mástól, készülj fel a kudarcra: vagy "elszalad a tej", vagy kénytelen leszel időnként elvonják a figyelmet, és mindkét feladat elvégzésének folyamata jelentősen lelassul.

Amint látja, lehetetlen egyértelműen meghatározni, hogy lehetséges-e több dolgot egyszerre csinálni, és mégis sikerül mindent megtenni. Sok múlik mind az agy kapacitásán, mind az elvégzendő feladatok típusán. Csak egyet mondhatunk: ha olyasvalamit csinálsz, ami nagy koncentrációt igényel, mással egyidejűleg, az magadnak drágább. Valószínűleg mindkét feladat eredményét rontja.

Azonban még mindig elsajátítható néhány feladat egyidejű elvégzése. A vágy mellett azonban szükség lehet az agy „felpumpálására”: kiderülhet, hogy a jelenlegi erőforrások nem elegendőek a multitasking támogatásához.

Sokan azt hiszik, hogy csak unalmas zsúfolás, vastag könyvhalmok és hosszú ismeretterjesztő filmek segítségével lehet edzeni az agyat, de a valóságban ez nem így van: nagyon is fel lehet pumpálni az agyat a tested edzésével. Így kettős előnyhöz jut: vonzó megjelenést és „felpumpált” agyat ér el, amely a korábbinál jóval nagyobb mennyiségű ügy és feladat kezelésére képes.

Mondd el, mit gondolsz erről: szerinted a multitasking káros az agyra vagy sem? Befolyásolja-e az elvégzett feladat eredményének minőségét? Miért?

Egy ember gyakran két dolgot csinál egyszerre. A hallgatók az előadásokról szóló jegyzetelést könyvolvasással vagy kis beszélgetéssel kombinálják az asztaltársaikkal, a háziasszonyok főzhetnek vagy takaríthatnak a lakásban, és még mindig telefonon beszélhetnek, az autórajongók sikeresen kombinálják a vezetést a mobiltelefonon való beszélgetéssel (és gyakran megsértik a szabályokat). - Hands Free fejhallgató használata nélkül). De az a kísérlet, hogy ehhez a két esethez egy harmadikat is hozzátegyenek, nem jár sikerrel: amint azt francia tudósok kimutatták cikk a Science magazin új számában, az agy blokkolja ezt a műveletet.

A szép nem képviselői persze kifogásolhatják, hogy miközben egy barátjukkal telefonon beszélnek, és kavargatják a levest, mondjuk fésülködhetnek is.

De ebben az esetben ezt a műveletet automatikus szinten hajtják végre, mert nem lesz szükség bonyolult agyi munkára, ellentétben mondjuk egy gyönyörű, stílusos frizura létrehozásával. Hasonlóképpen dohányozhatnak azok a sofőrök, akik vezetés közben mobiltelefonon beszélnek, de ez a folyamat is „automatikusan” megy végbe, és a hamu lerázása vagy a bika eloltása elkerülhetetlenül a beszélgetés szünetében, vagy a megállni a lámpánál, de egyáltalán nem sávváltáshoz vagy egyéb bonyolult manőverhez.

Sylvain Charron és Etienne Cochelin, a Párizsi Francia Nemzeti Egészségügyi és Orvosi Kutatóintézet munkatársa 32 fiatal – 16 férfi és 16 19 éves nő – példáján dolgozott ki egy algoritmust arra vonatkozóan, hogy az emberi agy hogyan érzékeli az összetett feladatok egyidejű végrehajtását. 32 évre.

A kísérletben azok a résztvevők, akiknek agyát mágneses rezonancia képalkotással (MRI) szkennelték le, egy mentális feladatot hajtottak végre a betűk összehasonlításában. Az első feladat az volt, hogy a kísérletben résztvevőknek sorra mutattak betűket a tábla szóból. A jutalom megszerzéséhez az alanyoknak helyesen kellett válaszolniuk arra a kérdésre, hogy az előző két betű abban a sorrendben szerepel-e, ahogyan a szóban szerepeltek. A második feladat az volt, hogy a résztvevőknek meg kellett jegyezniük, hogy az utolsó két betű nagy- vagy kisbetű-e.

A feladatok helyes elvégzését ugyanakkor pénzjutalommal is ösztönözték.

Az MRI eredmények azt mutatták, hogy ha csak egy feladatot hajt végre, az ember mindkét agyféltekében aktívan dolgozik. Amikor egy második feladatot is hozzáadtak, az agy felosztotta a felelősséget a két félteke között: a bal félteke volt felelős az egyik feladatért, a jobb félteke pedig önállóan oldotta meg a másikat.

Ha megjelenik egy harmadik, nem triviális feladat, azt a prefrontális kéreg figyelmen kívül hagyja.

Így a kísérletben részt vevők közül senki sem tudta egyszerre teljesíteni mindhárom feladatot, amikor a két javasolthoz még egy feladatot adtak, ami a bemutatott betűk színének meghatározása volt.

„A három probléma megoldásának az a határa, hogy az emberi agy mindössze két féltekéből áll, tehát problémát jelent” – mondja a munka egyik szerzője, Etienne Cochelin.

A Science-ben megjelent cikkükben Charron és Cochelin azt írja, hogy a két feladat két különböző agyféltekére való felosztására vonatkozó megállapításaik „megvilágíthatják az egyén döntéshozatali vagy véleménynyilvánítási képességének néhány meglévő korlátját”.

Különös figyelmet kell fordítani arra a tényre, hogy a tudósok által ebben a tanulmányban elért összes eredmény megegyezik a férfiak és a nők esetében.

Ezért Charron és Cochelin munkája megcáfolja azt a közhiedelmet, hogy a szép nem képviselői olyanok lehetnek, mint Julius Caesar, és több dolgot is megtehetnek egyszerre, különösen a fent említetteket. Most azonban az is megkérdőjeleződik, hogy ez a római császár képes-e egyszerre sok mindent megtenni.

Caesar nagyon ravasz és előrelátó politikus volt. Mindig készen állt számos ellenség visszaverésére, mind a katonai, mind a világi területen. Caesarnak nem volt ideje szórakozni, de pozíciója arra kötelezte, hogy vegyen részt különféle eseményeken, beleértve a gladiátorharcokat is. Az amfiteátrum császári páholyában ülve Róma uralkodója hasznosan használta az időt: átnézett, válaszolt a levelekre, beszélgetett tanácsadókkal, munkatársakkal.

Politikai ellenfelei Caesart figyelve észrevették, hogy a császár nem figyel eléggé az arénában zajló látványosságra. Mivel abban az időben a gladiátorviadalokat a patríciusok rendkívüli jelentőségű eseménynek tekintették, Caesart megkérdezték, hogyan tudta végignézni a csatát, leveleket írni és elolvasni. A császár a szarkasztikus kérdésre egyszerűen válaszolt: azt mondta, hogy a Nagy Cézár két-három dolgot is meg tud tenni egyszerre.

Kettes verzió. Tudományos

A tudósok már korunkban úgy döntöttek, hogy megerősítik vagy megcáfolják az ősi legendát. Kanadai pszichológusok a Neuron folyóiratban publikálták egy szokatlan kísérlet eredményeit. Megvizsgáltak egy embercsoportot, hogy mennyire képesek többfeladatos munkavégzésre. A hétfős csoport kapott feladatokat. Az első feladat a képernyőn megjelenő képek rendezése volt egy gomb megnyomásával. A második feladat a hangok rendezése és a válasz hangosan kimondása volt.

Pszichológusok azt találták, hogy az emberi agy fizikailag nem képes két feladat elvégzésére, de át tud váltani egy másik feladat elvégzésére. A kísérlet elején minden alany nehézség nélkül elvégezte az egyik feladatot, de a második „hangos” feladatot nem tudta egyszerre végrehajtani. Idővel azonban a helyzet javulni kezdett: a kapcsolási sebesség nőtt. Kiderült, hogy az egyik feladatról a másikra való váltás képessége edzhető, az agyat viszont lehetetlen több feladat egyidejű elvégzésére betanítani. Úgy tűnik, Caesar állandó edzéssel olyan gyorsan megtanította az agyát, hogy működjön, hogy a körülötte lévő emberek nem vették észre a másodperc töredékeit, amelyekre a császárnak váltania kellett.

Harmadik verzió. Isteni

Itt minden egyszerű: Caesar hitt saját isteni eredetében. Nyilvánvaló, hogy a Vénusztól származó császárnak olyan képességei voltak, amelyekről egy halandó csak álmodhat. Az embereknek úgy tűnt, hogy a legműveltebb császárt isteni hatalommal ruházták fel. Caesar egyszerre (vagy majdnem egyidejűleg) beszélhetett állami problémákról, diktálhatott üzeneteket és írhat, ugyanakkor élvezhette saját népe imádatát. Igaz, a szenátorok nem osztották a hétköznapi emberek véleményét az újonnan verett diktátor isteni lényegéről, de ez egy másik történet.

Kanadai pszichológusok azt a folyamatot vizsgálták, ahogyan az emberi agy két probléma egyidejűleg megoldja. És rájöttek, hogy valójában az agy nagyon gyorsan vált át egyik feladatról a másikra, nem pedig párhuzamosan oldja meg azokat. Ugyanakkor az ilyen váltás sebessége edzéssel növelhető.

A kutatók tomográf segítségével figyelték az agyi aktivitást, és megállapították, hogy a prefrontális kéreg kulcsszerepet játszik két feladat egyidejű zsonglőrködésében. Nem tud igazán párhuzamos cselekvéseket biztosítani, de két különböző problémát képes egymás után megoldani.

Mit csináltak?

Egy hét alanyból álló csoportot két probléma megoldására kértek fel. Az elsőben két gomb valamelyikének megnyomásával kellett rendezni a képernyőn megjelenő képeket. A másodikban a hangokat kellett rendezni - és nem gombnyomással, hanem hangosan kimondva a választ.

A pszichológusok már a kísérlet elején logikus képet láttak. Külön-külön is elég gyorsan megbirkóztak az alanyok bármelyik feladattal, de a kettő egyidejű megoldására tett kísérlet az eredmények meredek romlásához vezetett. A kéthetes képzés mindkét probléma egyidejű megoldására nemcsak az egyes feladatok külön-külön történő megoldásának sebességét, hanem azok egyidejű teljesítését is jelentősen megnövelte. Bár, amint a kísérleti eredmények további elemzése kimutatta, az agy soha nem tudott igazán multitaskingvá válni.

Hogy pontosan?

Az, hogy a tréning segítségével felgyorsítható két párhuzamos probléma megoldása, önmagában nem új, ezért tudományos szempontból kevéssé érdekes tény. A tudósokat nemcsak az érdekelte, hogy képesek-e megtanulni több különböző probléma egyidejű megoldását, hanem az is, hogyan változik az agy az ilyen edzés során.

A tudósok azt sugallták, hogy a multitasking többféleképpen is megvalósítható. Például egy bizonyos feladat elsajátítása során az agy a prefrontális kéregről más struktúrákra válthat: ebben az esetben az alanyok automatikusan, tudatos részvétel nélkül rendeznék a képeket vagy a hangokat. Hasonló hatást érhetünk el, ha egy feladatra külön sejtcsoportokat rendelünk, amelyeket semmi más nem foglalkoztat: az agykéreg egy szakasza felelne a feladatáért.

A legtöbb lehetséges magyarázatot azonban a tudósok tarthatatlannak ismerték el a kísérlet eredményeinek feldolgozásakor. A multitasking valójában nem az elkülönült speciális területek megjelenésével, hanem a prefrontális kéreg felgyorsulásával függ össze.

Lehet-e multitasker lenni?

A kutatók, akik a Neuron folyóiratban ismertették kísérletüket, be tudták mutatni, hogy amikor az agy egyszerre két problémát old meg, folyamatosan átvált egyikről a másikra. Ezek a kapcsolók bizonyos időt igényelnek, ami edzéssel csökkenthető - azonban nem tetszőlegesen kevésre. Ezenkívül a képzés sikere nagyban függ a feladat összetettségétől. Rene Marois, az egyik kutató megjegyezte, hogy az összetett logikai műveleteket igénylő feladatokat az agy azon területei oldják meg, amelyek nem vesznek részt egyszerű problémák megoldásában.

Annak megállapítása, hogy az emberi agy pontosan hogyan alkalmazkodik több feladat egyidejű elvégzéséhez, nemcsak az agy egészének alapelveinek megértéséhez fontos. Hasonló körülmények között találja magát a mobiltelefonon beszélő sofőr vagy a gépkezelő, akit egy kérdés elterel. A légiirányítóknak pedig folyamatosan több problémát kell egyszerre megoldaniuk, és egy hiba katasztrófához vezethet. Ha a pszichológusok megtudják, hogy az agy pontosan hogyan birkózik meg az ilyen helyzetekkel, lehetőség nyílik ajánlások kidolgozására a kockázati csoportok számára.

Ezt a kérdést tettem fel magamnak, miközben a legújabb, újszerű tervezési technikákat tanulmányoztam.

Az időgazdálkodási guruk hevesen vitatkoznak ezen a témán – egyesek azt állítják, hogy a többfeladatos munka több munkavégzés egyik módja, mások pedig azzal érvelnek, hogy lehetetlen több dolgot egyszerre jól csinálni.

Kinek higgy jobban?

Saját tapasztalataimból a következő következtetésem van: minden az egyéntől, a jellemétől és a temperamentumától függ. Például a nők több feladatot végeznek – az autóvezetés, a rúzsozás és a telefonálás a mi pusztán „lányos” trükkünk.

Ha gyorsan és veszteség nélkül el tud végezni több fontos feladatot egyszerre, ez egy klassz készség, amit lehet és kell is használni!

Például én ugyanahhoz a Julius Caesar fajtához tartozom, akik egyszerűen unják egy dolgot. Ugyanakkor néha nagyon nehéz egy fontos feladatra koncentrálnom, hogy elvégezzem azt. Ez komoly hátrány, amelyen manuálisan kell dolgozni.

Tehát a multitasking nagyszerű dolog, ha betart néhány egyszerű szabályt:

1. Próbáljon meg kombinálni a különböző területekről származó tevékenységeket - például a fizikai és szellemi tevékenységet -, hangoskönyvek hallgatása reggel kocogás közben, mosogatás és a napi tervek átgondolása, telefonos beszélgetés és portörlés. Ez tisztán női tanács, amely azon a képességen alapul, hogy két agyféltekét egyszerre lehet használni. És ez nagyon hasznos a napi rutinban.
2. Az elvégzett feladatok egyike szükségszerűen automatizált készség kell, hogy legyen. Azaz, amikor végrehajtja, egyáltalán nem szabad arra gondolnia, hogy MIT és HOGYAN csinál - a keze maga végzi el a szükséges manipulációkat. Ezután nyugodtan hozzáadhat még egy dolgot.
3. Használj „segítőket”. Például napi gyakorlatom az ebéd elkészítése és a Skype-on való egyeztetés egy ügyféllel. Egy olyan csodálatos eszköznek köszönhetően, mint egy multicooker.
4. Az egyik tennivaló mindig prioritást élvez. Azaz, ha azt veszi észre, hogy fáradt, akkor hagyja el a kisebb dolgokat, és fejezze be a főbb dolgokat. Általában ez egy időkorlátos feladat, vagy olyan, amelytől mások munkája függ. Nem teheti meg.
5. A munka befejezése után értékelje az eredményeket. Elégedett a munka minőségével? Ha két dolog közül csak az egyiket tennéd, jobb lenne?
6. És végül az én személyes szabályom az, hogy a játékot és a tevékenységeket ne kössük össze a gyerekkel és a munkával. Jobb, ha valami érdekességgel rabul ejti a babát, és elintézheti a dolgait, mint ha megpróbál mindent egyszerre, sírás és felháborodás miatt kiabálva.