Professzionális alkalmazott testkultúra. A tudomány és az oktatás modern problémái

Olyan munkapózokat és technikákat imitáltak, amelyek egy-egy szakmára jellemzőek. A munkatorna az esztergályosok, javítómunkások és bányászok képzésének része volt.

Ezzel egy időben a Központi Munkaügyi Intézetben kidolgozták az ipari képzésben a motoros kultúra módszerét. Ez magában foglalta az ipari gyakorlatokat, a munkatornát és a speciális gyakorlatokat, amelyek korrigálták a hivatásos munka káros hatásait a munkás szervezetére. Ez a gyakorlatsor tekinthető a PPPP kezdetének.

Az oktatási intézményekben a testnevelés teljes folyamatának értékalapúnak, profilozottnak és a leendő szakember magas színvonalú képzésének feladatának alárendeltnek kell lennie. A fizikai kultúra termelési tevékenységre gyakorolt ​​hatása azonban sokkal összetettebb, mint a közvetlen kapcsolat. A testnevelés, anélkül, hogy közvetlen hatással lenne a termelési folyamatra, közvetett tényező, amely hozzájárul a munkahatékonyság növekedéséhez. Az általános és speciális testedzés nem talál közvetlen alkalmazást a munkafolyamatban, hanem megteremti a sikeres szakmai tevékenység előfeltételeit, olyan tényezőkön keresztül megnyilvánulva benne, mint az egészség, a fizikai alkalmasság foka, az adott szakma kulcstényezőinek fejlődési szintje fiziológiai. funkciók, alkalmazkodás a termelési körülményekhez. Éppen ezért a professzionális testedzésnek fontos helyet kell betöltenie egy adott szakma tanulási folyamatában, valamint közvetlenül magában a munkatevékenységben.

A megfelelően megválasztott testmozgástípusok, a testnevelés eszközei és módszerei hozzájárulnak az emberi érzékszervi (érzékeny) és motoros funkciók képzéséhez, amelyek

• javítja az érzékelést;
• növeli a stresszállóságot;
• növeli a válaszadás sebességét;
• javítja a mozgások koordinációját;
• fejleszti az egyén olyan pszichológiai funkcióit, mint az emlékezet, a gondolkodás, a képzelőerő, a csapatban való kommunikáció képessége stb., valamint a dolgozó emberek számára szükséges tulajdonságokat: kemény munka, elszántság.

A speciális fizikai edzés megkönnyíti a különféle tevékenységek elvégzését a modern szakmákban. Így a különféle képességek, különösen a motoros képességek között a modern termelésben különleges helyet foglal el a kézügyesség (koordinációs képesség), a pontos időben és térben differenciált mozgások, valamint az izomerő.

A professzionális testedzés során a következő fő feladatokat oldják meg:

• a választott szakmai tevékenység elsajátításához szükséges motoros (testi) képességek, készségek és testnevelés, egészségügyi, nevelési ismeretek egyéni állományának fejlesztése;
• szakmailag fontos fizikai és pszichofiziológiai képességek fejlesztése, stabil kapacitásszint biztosítása;
• a test alkalmazkodóképességének növelése a munkavégzés körülményeihez; segítségnyújtás alkalmazkodóképességének növelésében, az egészség megőrzésében és erősítésében;
• a modern szakember erkölcsi, lelki, akarati és egyéb személyiségjegyeinek nevelése.

A PPPP egyrészt a testnevelés területén olyan ismeretek, képességek és készségek elsajátításából áll, amelyeket a jövőben a szakmai feladatok ellátása során hasznosítani fognak. Másrészt a leendő szakember PPPP-je azon fizikai tulajdonságok és képességek elsődleges fejlesztéséből áll, amelyek együttesen alkotják fizikai felkészültségét egy adott szakmára, annak minden jellemzőjét figyelembe véve.

A testnevelés alkalmazott jellege a professionográfián alapul - a szakma átfogó, elmélyült tanulmányozásán, valamint azon követelményeken, amelyeket a szakember fizikai állapotával és személyes tulajdonságaival szemben támaszt. Anyag az oldalról

A kulcsfontosságú funkciók, személyes és testi adottságok alapján, amelyekkel szemben fokozott követelményeket támasztanak, kiválasztják a testnevelés leghatékonyabb eszközeit, módszereit, beleértve a sportot és annak elemeit. Ugyanakkor a kulcsfontosságú rendszereket és funkciókat a funkcionális terhelés és a munkafolyamat fáradtsága határozza meg.

A különböző típusú fizikai aktivitások elemzése során kiderült, hogy számos olyan funkciót fejleszt, amelyek magas szintű fejlettsége nélkül lehetetlen a szakmák teljes elsajátítása. A sportedzés testre gyakorolt ​​maximális hatása csak akkor érhető el, ha a sport és a szakmai munka egységes funkcionális orientációval rendelkezik.

2.7 .A tanulók szakmai alkalmazott testnevelése

2.7.1. PPPP a tanulók testnevelésének rendszerében

A tudományos és technológiai haladás körülményei között fontos gazdasági jelentőséget nyer a testnevelés eszközei és a tanulók oktatási tevékenysége közötti kapcsolat problémája, amely abban áll, hogy a testnevelést konkrét szakmai munkára való felkészítésre és termelékenységének növelésére használják fel. E tekintetben a tanulók testnevelési rendszerében kiemelt jelentőséget kap a szakmailag alkalmazott testnevelés.

Professzionális alkalmazott testedzés– ez a testnevelési eszközök speciálisan célzott és szelektív felhasználása egy adott szakmai tevékenységre való felkészülés érdekében. A PPPP célja a sikeres szakmai tevékenységre való pszichofizikai felkészültség.

A hallgatók PPPP konkrét feladatait jövőbeni szakmai tevékenységük jellemzői határozzák meg, és a következők:

A szükséges alkalmazott ismeretek kialakítása;

Sajátítsa el az alkalmazott készségeket és képességeket;

Alkalmazott fizikai tulajdonságok fejlesztése.

Az alkalmazott ismeretek közvetlen kapcsolatban állnak a jövőbeni szakmai tevékenységekkel, amelyeket a hallgatók a „Testnevelés” kurzus előadásai során kapnak. A magas szakmai teljesítmény elérésének és megtartásának mintáinak ismerete nagy gyakorlati jelentőséggel bír.

Az alkalmazott készségek és képességek biztosítják a szükséges munkaműveletek gyors elsajátítását, a biztonságot otthon és bizonyos típusú munkák elvégzése során.

Alkalmazott fizikai tulajdonságok– ez az egyes szakmacsoportok számára szükséges fizikai tulajdonságok listája, amelyek a különféle sportok űzése során fejleszthetők.

A fizikoterápia folyamatában nem csak speciálisan kiválasztott gyakorlatok segítségével, hanem minden esetben megfelelő (alkalmazott) sportágak rendszeres gyakorlásával is lehet speciális tulajdonságokat kifejleszteni a gyógytorna folyamatában. Szem előtt kell tartani az úgynevezett nem specifikus emberi adaptáció jellemzőit is. Megállapítást nyert, hogy a fizikailag fejlett, képzett ember gyorsabban akklimatizálódik új területhez, könnyebben tűri az alacsony és magas hőmérsékletet, ellenállóbb a különféle fertőzésekkel, behatoló sugárzással, stb.

A leendő szakemberek professzionálisan alkalmazott fizikai képzésének konkrét problémáinak megoldása során figyelmet kell fordítani arra a tényre, hogy az ilyen képzést az általános testedzéshez szorosan kapcsolódóan végezzük, amely a „Testkultúra” akadémiai tudományág gyakorlati részének alapja. ”egy egyetemen. Ugyanakkor az általános testedzés önmagában nem tudja maradéktalanul megoldani az adott szakma speciális képzésének problémáit.

A professzionális alkalmazott testedzés alapja a tanulók jó általános fizikai felkészültsége. Az általános és az alkalmazott szakmai képzés aránya szakmánként változhat. A humanitárius szakmák képviselői számára a jó általános fizikai felkészültség elégséges egy jövőbeli szakma pszichofizikai felkészültségéhez. Egyéb esetekben (jogi, műszaki szakterületek stb.) az általános testedzés nem tudja biztosítani a szakmai munkához szükséges felkészültséget. Ehhez szükségszerűen minden tekintetben speciális és kiterjedt szakmai-alkalmazott testedzésre van szükség, amely gyakran a „Testkultúra” szakra a megjelölt órákon túl egy önálló kiegészítő testedzést is igényel.

Az oktatási folyamat során a tanulók felkészültségi szintjét a szakmailag alkalmazott testedzés szekcióban speciális előírások ellenőrzik, amit a tanterv külön rögzít. Ezek a szabványok általában eltérőek a különböző karok hallgatói számára, és a szemesztertől és a tanulmányi kurzustól függően eltérőek. A PPPP-re való felkészültség szintjét külön értékelik, és a „Fizika kultúra” tudományág átfogó értékelésében az elméleti ismeretek, az általános fizikai felkészültség, a módszertani és a motoros készségek osztályzatával együtt.

Az egyetemi hallgatók számára a PPPP megszervezése magában foglalja a tanulmányi és a tanórán kívüli órákban folyó speciális képzést. Ebből a célból a fő oktatási osztályon PPPP-re szakosodott edzéscsoportok, a sportosztályon pedig az alkalmazott sportok képzési csoportjai szervezhetők. A speciális tanszéken tanuló hallgatók elsajátítják a PPPP azon elemeit, amelyek egészségügyi okokból rendelkezésükre állnak.

A hallgatók PPP-je a képzések során elméleti és gyakorlati órák formájában történik.

A nem megfelelő általános és speciális pszichofizikai felkészültséggel rendelkező hallgatók számára a tanórán kívüli PPPP szükséges.

A PPPP formái iskolán kívüli időszakban a következők:

Szekcióórák az egyetemen az egyetemen kívüli alkalmazott sportágakból;

Egyetemen kívüli alkalmazott sport amatőr foglalkozások;

Önálló tanulmányok;

Alkalmazott sportágak versenyei.

A PPFP egyik formája a tömeges testnevelés, egészség- és sportrendezvények.

2.7.2. A tanulók PPPP-jét meghatározó tényezők

Az ember motoros aktivitását és munkatevékenységét olyan összetevők határozzák meg, mint az izomerő, az állóképesség, a sebesség, a mozgáskoordináció, a koncentrált és tartós figyelem képessége, a választott reakció és egyéb pszichofizikai tulajdonságok. Általánosan elfogadott, hogy mindezek az összetevők, akárcsak a szakmai személyiségjegyek, bizonyos feltételek és korlátok mellett edzhetők. A „munkatevékenység” pszichofiziológiai fogalma pszichofizikai összetevőiben hasonló a „sport” fogalmához. A fejlesztésük alapvető követelményei és feltételei is hasonlóak.

Tehát a PPPP konkrét tartalma a folyamat pszichofiziológiai azonosságán, valamint a testkultúrán és a sporton alapul. Ennek az identitásnak köszönhetően modellezhetők a munkafolyamatok egyes elemei a testnevelés és a sportórákon.

A PPPP konkrét tartalmát meghatározó fő tényezők:

Az ebben a profilban dolgozó szakemberek munkaerő-formái (típusai);

A munka feltételei és jellege;

Munka és pihenés ütemezése;

A szakemberek munkafolyamatbeli teljesítményének dinamikájának sajátosságai, szakmai fáradtságuk és morbiditásuk sajátosságai.

A munkaerő formái (típusai). A munka fő formái a fizikai és a szellemi. A munka „fizikai” és „lelki” megosztása feltételes. Egy ilyen felosztásra azonban szükség van, mert segítségével könnyebben tanulmányozható a szakemberek munkanapi teljesítményének dinamikája, valamint a testnevelés és a sport eszközeinek kiválasztása a közelgő munkára való felkészülés érdekében. szakma.

Munkakörülmények (a munkaidő időtartama, a termelési szféra kényelme) befolyásolják a testkultúra és a sport eszközeinek kiválasztását az ember magas teljesítményének és munkatevékenységének elérése érdekében, és ezért meghatározzák egy bizonyos szakma szakembereinek PPPP-tartalmát.

A munka természete meghatározza a PPPP-t is, mivel a testkultúra és a sport eszközeinek helyes kiválasztásához és alkalmazásához fontos tudni, hogy a szakember milyen fizikai és érzelmi megterheléssel dolgozik, mekkora mozgásterülete stb. Figyelembe kell venni, hogy az azonos profilú szakemberek munkájának jellege azonos körülmények között végzett munkavégzés esetén is eltérő lehet, ha eltérő jellegű szakmai munkát és hatósági feladatokat látnak el. Ilyenkor a szakemberek teljesen eltérő pszichofizikai terhelést kapnak, ezért eltérő alkalmazott ismeretekre, készségekre, többirányú ajánlásokra van szükségük a testnevelés és a sport munkában és pihenésben történő felhasználására vonatkozóan.

Munka és pihenés ütemezése befolyásolja a testnevelés eszközeinek megválasztását a létfontosságú tevékenység és teljesítmény szükséges szintjének megőrzése, növelése érdekében. A racionális munka- és pihenőidő minden vállalkozásnál olyan, amely optimálisan ötvözi a munka hatékonyságát, az egyéni termelékenységet, a munkaképességet és a munkavállalók egészségét.

A PPFP vonatkozó részeinek kidolgozásakor ismerni és figyelembe kell venni a termelési folyamat szervezeti felépítését és sajátosságait, valamint a munkaidő és a munkaszüneti idő együttes elemzését, mivel objektív kapcsolat van. a fő munka és a szabadidőben végzett emberi tevékenységek között.

Teljesítménydinamika a munkaerő-folyamat szakemberei olyan szerves tényező, amely meghatározza a hallgatók PPFP-jének konkrét tartalmát. Ahhoz, hogy a munkafolyamat egyes elemeit fizikai gyakorlatok kiválasztásával modellezhessük, ismerni kell a szakemberek teljesítményének dinamikáját a különböző típusú szakmai munkavégzés során. Ehhez rögzített mutatók alapján fel kell építeni a teljesítmény „görbéjét”: bizonyos időszakok elteltével mérik az előadó bizonyos mutatóit: a teljesítmény mennyiségét, a műveletre fordított időt stb. a pulzus, a vérnyomás, az izomerő, a remegés, a légzésszám, a figyelem, a sebesség, a vizuális-hallási és mentális reakciók stb. pszichofiziológiai mutatói. A teljesítménygörbe egy műszakra és egy munkahétre (hónapra) kerül meghatározásra. ), és egy év munkáért. Kezdetként szolgálhat a testnevelési eszközök célzott felhasználására vonatkozó ajánlások kidolgozásában mind a testedzés folyamatában, mind a munka-pihenő rendszerben.

2.7.3. A PPPP azt jelenti a diákok számára

A PPPP-eszközök kiválasztása az egyes karon folyó oktatási folyamat jellemzőinek és a hallgatók jövőbeni szakmai tevékenységének sajátosságainak figyelembevételével történik.

A hallgatók PPPP-alapjai a következők szerint vannak besorolva:

Alkalmazott testgyakorlatok és különböző sportágak egyes elemei;

Alkalmazott sportok;

A természet gyógyító erői és a higiéniai tényezők;

Az oktatási folyamat minőségét biztosító segédeszközök a PPPP szekcióban.

A tanulók testedzésének fő eszköze a testedzés. Kiválasztásuknál figyelembe kell venni, hogy pszichofiziológiai hatásuk megfeleljen a kialakuló fizikai tulajdonságoknak.

A tanulók intenzív mentális tevékenysége a tanulási folyamat során, kombinálva az elégtelen motoros aktivitással, az általános és mentális teljesítmény és egészség csökkenéséhez vezet.

A szellemi teljesítőképesség szintje természetesen függ az egészségi állapottól és az általános teljesítőképességtől, az ember szellemi vagy fizikai munkavégzésének hosszú távú képességét pedig az állóképesség határozza meg, amelyet elsősorban a szív- és érrendszer és a légzőrendszer funkciói határoznak meg. A fiatal tanulók szív- és érrendszerének és légzőrendszerének fejlődését meghatározó fontos tényező a lelki stressz és a különböző testnevelési eszközök optimális kombinációja.

A számos fizikai gyakorlat közül a ciklikus gyakorlatokat, például a futást, gyaloglást, túrázást és úszást kell a legmegfelelőbbnek és leginkább hozzáférhetőnek tekinteni. Hatékonyak az aktív és sportjátékok, amelyeket sok ciklikus és aciklikus mozgás, valamint magas érzelmesség jellemez.

A ciklikus gyakorlatok és a sportjátékok ügyes kombinációja nemcsak az állóképesség, hanem más fizikai tulajdonságok (gyorsaság, mozgékonyság, erő, hajlékonyság) fejlesztésében is pozitív változásokat eredményez.

Az edzések tartalmában a fizikai tulajdonságok nevelésére helyezve a hangsúlyt, általában növelik az egy vagy több tulajdonságot fejlesztő speciális gyakorlatok mennyiségét, és megfelelő oktatási szabványokat állapítanak meg. Az egyes sportágak gyakorlatainak és elemeinek ezt a válogatását kísérleti jelleggel végezzük a szakmai tulajdonságok és motoros képességek jellemzőinek való megfelelés elve alapján. Ehhez először egy úgynevezett professionogramot állítanak össze, majd ennek alapján egy sportsogramot (egy adott szakmának megfelelő gyakorlatsort és sportágat).

Mindegyik sport segít bizonyos fizikai és szellemi tulajdonságok fejlesztésében. És ha ezek a sportfejlesztés során elsajátított tulajdonságok, képességek és készségek egybeesnek a professzionálisakkal, akkor az ilyen sportágak szakmailag alkalmazottnak minősülnek.

A megnövekedett fizikai és lelki megterheléssel járó versenyelemek lehetővé teszik a sport széleskörű alkalmazását a tanulók professzionálisan alkalmazott fizikai edzése során. Az alkalmazott sportok gyakorlása azonban nem az egyetlen módja annak, hogy a tanulók fizikai fejlődésével kapcsolatos kérdések teljes körét megoldják, mivel a leendő szakember bármely szakmára való felkészítésének feladatai nem kellően szelektívek és nem teljes körűek.

A természet gyógyító erői és a higiéniai tényezők a PPPP kötelező eszközei a tanulók számára, különösen a speciális alkalmazott tulajdonságok fejlesztése érdekében, amelyek biztosítják a produktív munkát különböző földrajzi és éghajlati viszonyok között. Speciálisan szervezett órák segítségével érheti el a szervezet fokozott ellenállását a hideggel, meleggel, napsugárzással, a levegő hőmérsékletének hirtelen ingadozásával szemben. Az ilyen órák tartalma a test keményedésének és a higiéniai intézkedések végrehajtásának, valamint a test helyreállítási folyamatainak felgyorsítását célzó intézkedésekhez kapcsolódik (speciális vízi eljárások, különféle fürdők stb.).

A PPPP hatékonyságát biztosító segédeszközei a különböző szimulátorok, speciális technikai eszközök és eszközök, amelyek segítségével szimulálható az egyéni feltételek és a jövőbeni szakmai munka jellege.

Különbséget kell tenni a „testnevelés” tudományágban használt szimulátorok és a professzionális szimulátorok között. Az előbbiek alapvető célja, hogy segítségükkel funkcionális alapokat rakjanak le, bővüljön a motoros készségek köre, elősegítve a szakmai cselekvések, készségek, képességek gyors fejlődését. A professzionális szimulátorokban éppen a szakmai cselekvések, készségek dolgoznak fel könnyebb vagy bonyolultabb körülmények között, és ez már nem a testnevelés tanszék, hanem az egyetem végzős tanszékeinek feladata.

* Ez a munka nem tudományos munka, nem végleges minősítő munka, és az összegyűjtött információk feldolgozásának, strukturálásának és formázásának eredménye, amelyet az oktatási művek önálló elkészítéséhez szükséges anyagforrásként használnak fel.

Bevezetés……………………………………………………………………………………………3

A PPPP fogalmának meghatározása, célja, célkitűzései…………………………………………..5

A PPFP tartalmát meghatározó főbb tényezők…………………………8

Testnevelés – a tanulói PPPP részeként…………………14

Következtetés……………………………………………………………………………………17

Hivatkozások listája……………………………………………………………………………………………………………………………………………… 

BEVEZETÉS

A testnevelés funkciói az egyetemi környezethez hasonlóan a hallgatói személyiség társadalmi formálását célozzák. A munkára való professzionális felkészítés bizonyos szempontok - a leendő szakember tulajdonságainak - fejlesztését és javítását foglalja magában, imázs, színvonal, szakmai ideál alapján, „amelynek szerkezete a testkultúra értékeit képviseli: egészség, funkcionális állapot, fejlett pszichofiziológiai képességek és még sok más.” Egy ilyen ideális szakembernek magas társadalmi megtérülési potenciállal, szakmai megbízhatósággal és kapacitással kell rendelkeznie.

Az egyetemi testkultúra speciálisan alkalmazott orientációjának megvalósítása humanitárius komponense - professzionálisan alkalmazott testedzés - formájában valósul meg, amelynek legfontosabb feladatai az alkalmazott ismeretek, fizikai, pszichológiai ismeretek testnevelés útján történő kialakítására korlátozódnak. , különleges tulajdonságok, képességek, készségek, amelyek hozzájárulnak az objektív felkészültség eléréséhez a termelésben, a tudományban, a képzési folyamatban és különösen az egyetemi tanulmányok során.

A leendő szakemberek professzionálisan alkalmazott fizikai képzésének konkrét problémáinak megoldása során mindig emlékezni kell arra, hogy az ilyen képzést az általános fizikai edzéssel szorosan összefüggésben végzik, amely a „Testkultúra” akadémiai tudományág gyakorlati szakaszának alapja. egyetemi. A tanulmányok azonban kimutatták, hogy csak a leendő szakemberek általános fizikai képzése nem tudja teljes mértékben megoldani az adott szakma speciális képzésének problémáit.

A professzionális alkalmazott testedzés alapja a tanulók jó általános fizikai felkészültsége. Az általános fizikai és szakmai alkalmazott képzés aránya szakmánként változhat. A humanitárius szakmák képviselői számára a jó általános fizikai felkészültség szinte elegendő ahhoz, hogy pszichofizikai felkészültséggel rendelkezzenek egy jövőbeli szakmára (az ábrán az első lehetőség). Bár a munkaerő-fiziológusok legújabb tanulmányai megjegyzik, hogy a nyaki gerinc osteochondrosisának lehetséges szédülése és korai megnyilvánulásai a szellemi munka számos képviselőjénél a vesztibuláris apparátus edzettségének, a fej hosszan tartó stacioner előredöntésének következményei. Mindez ismereteket és készségeket igényel a speciálisan kiválasztott fizikai gyakorlatok önálló alkalmazásában ezen nemkívánatos események megelőzésére vagy kezelésére.

A munka célja a tanulók szakmailag alkalmazott testedzési ismereteinek rendszerezése, felhalmozása és megszilárdítása a testnevelés eszközeiről és módszereiről. 

A PPFP fogalmának meghatározása, célja, célkitűzései

A meglévő szakirodalomban különböző megfogalmazások találhatók a „professzionálisan alkalmazott testedzés” fogalmának meghatározásában.

A szakmai alkalmazott testedzés (PAPT) a testkultúra és a sport speciálisan célzott és szelektív felhasználása, amely felkészíti az embert egy adott szakmai tevékenységre.

A PPP emellett a testnevelési rendszer egyik alapvető területe, olyan alkalmazott ismereteket, fizikai és speciális tulajdonságokat, képességeket és készségeket formál, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy az ember objektív felkészültséget érjen el a szakmai tevékenység feltételeire és hatásaira.

A modern munkavégzés jelentős szellemi, szellemi és fizikai erőkifejtést, a munkavállalók mozgásának fokozott koordinációját kívánja meg bármely munkaterületen. De minden szakma megszabja a pszichofizikai tulajdonságok saját fejlettségi szintjét, a szakmailag alkalmazott készségek saját listáját. Ezért, ha valaki közgazdász szakmára készül, akkor egy tartalmú professzionális alkalmazott fizikai képzésre van szüksége, a leendő geológusnak pedig egy másikra. Ezek a különbségek tükröződnek a PPFP céljaiban és célkitűzéseiben. a „Testkultúra” tudományos tudományág önálló szekciójaként.

Tehát a PPFP célja a pszichofizikai felkészültség a sikeres szakmai tevékenységre. E cél eléréséhez pszichofizikai előfeltételeket és felkészültséget kell teremteni a leendő szakemberek körében:

1) a szakmai képzés felgyorsítása;

2) rendkívül eredményes munka elérése a választott szakmában;

3) a foglalkozási megbetegedések és sérülések megelőzésére, a szakmai élettartam biztosítására;

4) a testkultúra és a sport eszközeit aktív kikapcsolódásra, valamint az általános és szakmai teljesítmény helyreállítására munka- és szabadidőben használni;

5) hivatali és közfeladatok ellátása a testkultúra és a sport szakmai csapatban való megismertetése érdekében.

A hallgatók PPPP konkrét feladatait jövőbeni szakmai tevékenységük jellemzői határozzák meg, és a következők:

A szükséges alkalmazott tudás kialakítása,

Sajátítsa el az alkalmazott készségeket és képességeket;

Alkalmazott pszichofizikai tulajdonságok fejlesztése;

Alkalmazott különleges tulajdonságok ápolása.

Az általános gyakorlatban a PPPP speciális feladatai a tulajdonságok elsődleges fejlesztése - általános állóképesség és statikus állóképesség; továbbá a speciális fizikai tulajdonságok - a koncentráció és a figyelem stabilitása, a reakciók vizuális megkülönböztetésének sebessége, az idegi folyamatok mobilitása, a mozgások és az izomerőfeszítések koordinációja, az izmok ellazításának képessége, a szervezet ellenálló képessége a káros környezeti hatásokkal szemben - preferenciális fejlesztése. Nem kevésbé fontos speciális feladatok a mentális tulajdonságok - fegyelem, érzelmi stabilitás és akarat, figyelemkoncentráció, gondolkodás, hosszú távú és munkamemória, önuralom, határozottság, kitartás - fejlesztése. És természetesen ez a speciális ismeretek elsajátítása a háziorvosi PPPP szekcióban az elméleti és gyakorlati részeken.

Az alkalmazott tudás közvetlen kapcsolatban áll a jövőbeni szakmai tevékenységgel, megszerezhető a testnevelés folyamatában, a „Testkultúra” tudományági előadásokon, rövid módszertani beszélgetések és instrukciók során módszertani-gyakorlati és nevelési-oktató órákon, keresztül. önálló tanulmányi irodalom. Meg kell jegyezni, hogy a sportteljesítmény növelésének mintázataira vonatkozó ismereteknek egyetlen pszichofiziológiai alapja van, az egyén munka világában való magas szakmai teljesítmény elérésére és fenntartására vonatkozó ismeretekkel.

  A PPPP tartalmát meghatározó főbb tényezők

Az ember motoros aktivitását és munkatevékenységét olyan összetevők határozzák meg, mint az izomerő, az állóképesség, a sebesség, a mozgáskoordináció, a koncentrált és tartós figyelem képessége, a választott reakció és egyéb pszichofizikai tulajdonságok. Általánosan elfogadott, hogy mindezek az összetevők, akárcsak a szakmai személyiségjegyek, bizonyos feltételek és korlátok mellett edzhetők. A „munkatevékenység” pszichofiziológiai fogalma pszichofizikai összetevőiben hasonló a „sport” fogalmához. A fejlesztésük alapvető követelményei és feltételei is hasonlóak.

Tehát a PPFP konkrét tartalma a munkafolyamat pszichofiziológiai azonosságán, valamint a testkultúrán és a sporton alapul. Ennek az identitásnak köszönhetően modellezhetők a munkafolyamatok egyes elemei a testnevelés és a sportórákon.

A PPPP konkrét tartalmát meghatározó fő tényezők:

Az ebben a profilban dolgozó szakemberek munkaerő-formái (típusai);

A munka feltételei és jellege;

Munka és pihenés ütemezése;

A szakemberek munkafolyamatbeli teljesítményének dinamikájának sajátosságai, szakmai fáradtságuk és morbiditásuk sajátosságai.

Nézzük meg részletesebben az egyes tényezőket:

A munkaerő formái (típusai). A munka fő formái a fizikai és a szellemi. A munka „fizikai” és „lelki” megosztása feltételes. Egy ilyen felosztásra azonban szükség van, mert segítségével könnyebben tanulmányozható a szakemberek munkanapi teljesítményének dinamikája, valamint a testnevelés és a sport eszközeinek megválasztása, hogy felkészítsék a tanulókat az előttünk álló munkára. szakma.

A munkakörülmények (munkaidő, kényelem a termelési területen) befolyásolják a testkultúra és a sport eszközeinek kiválasztását az ember magas teljesítményének és munkatevékenységének elérése érdekében, és ezért meghatározzák egy bizonyos szakma szakembereinek PPPP-tartalmát.

A munka jellege meghatározza a testedzési program tartalmát is, hiszen a testnevelés és sport eszközeinek helyes megválasztásához és alkalmazásához fontos tudni, hogy a szakember milyen fizikai és érzelmi stresszel dolgozik, mekkora a mozgásának területe stb. Figyelembe kell venni, hogy az azonos profilú szakemberek munkájának jellege azonos körülmények között végzett munkavégzés esetén is eltérő lehet, ha eltérő jellegű szakmai munkát és hatósági feladatokat látnak el. Ilyenkor a szakemberek teljesen eltérő pszichofizikai terhelést kapnak, ezért eltérő alkalmazott ismeretekre, készségekre, többirányú ajánlásokra van szükségük a testnevelés és a sport munkában és pihenésben történő felhasználására vonatkozóan.

A munka- és pihenőrendszer befolyásolja a testnevelés eszközeinek megválasztását a létfontosságú tevékenység és teljesítmény szükséges szintjének fenntartása és növelése érdekében. A munka és pihenés racionális rendszere minden vállalkozásnál olyan, amely optimálisan ötvözi a munka hatékonyságát, az egyéni termelékenységet, a munkaképességet és a munkavállalók egészségét.

A PPFP vonatkozó részeinek kidolgozásakor ismerni és figyelembe kell venni a termelési folyamat szervezeti felépítését és sajátosságait, valamint a munkaidő és a munkaszüneti idő együttes elemzését, mivel objektív kapcsolat van. a fő munka és a szabadidőben végzett emberi tevékenységek között.

A szakemberek munkafolyamatban nyújtott teljesítményének dinamikája olyan szerves tényező, amely meghatározza a hallgatók PPPP-jének konkrét tartalmát. Ahhoz, hogy a munkafolyamat egyes elemeit fizikai gyakorlatok kiválasztásával modellezhessük, ismerni kell a szakemberek teljesítményének dinamikáját a különböző típusú szakmai munkavégzés során. Ehhez fel kell építeni egy „teljesítménygörbét, amely a műszaki, gazdasági és pszichofiziológiai mutatók fix változásán alapul: bizonyos időszakok elteltével mérik az előadó bizonyos mutatóit: a teljesítmény mennyiségét, a műveletre fordított időt, stb., valamint a pulzus, a vérnyomás, az izomerő, a remegés, a légzésszám, a figyelem, a sebesség, a vizuális-hallási és mentális reakciók, stb pszichofiziológiai mutatói. A teljesítménygörbe egy műszakra vonatkozik, és egy munkahétre (hónapra), valamint egy éves munkaidőre Kezdetként szolgálhat a testnevelési eszközök célzott felhasználására vonatkozó ajánlások kidolgozásában mind a testedzés folyamatában, mind a munka-pihenő rendszerben. . 

A közgazdasági, vállalkozói és menedzsment szakos hallgatók és szakemberek életmódjának tanulmányozása lehetővé tette, hogy mind a szakemberek, mind a hallgatók tanulmányi körülményei között modelljellemzőket mutassanak be.

A szakemberek széleskörű ismeretekkel, készségekkel, gyakorlati munkavégzési képességekkel, sokféle intellektuális tulajdonsággal, magas szintű műveltséggel és kellően motivált szükséglettel rendelkeznek bizonyos típusú fizikai tevékenységek iránt.

A szakmai tevékenységek nem megfelelően szellőztetett helyiségekben, ülve, elégtelen megvilágítás mellett zajlanak, éles átmenetek a számítógép képernyőjéről információt fogadó vizuális elemzőktől a riportok készítéséig, az anyagok gyűjtéséig, csoportosításáig, táblázatba foglalásához, az adatok elemzéséhez a fontos következtetések és következtetések levonásához. Az emberekkel való közvetlen kapcsolattartás kitartást, eltökéltséget, bátorságot, készségeket, valamint azt a képességet kívánja meg, hogy előre jelezze a vállalkozók viselkedését és cselekedeteit. A gyakran előforduló szélsőséges helyzetek szigorúan korlátozott időképességű döntések meghozatalát, valamint a neuro-emocionális állapotok utáni gyors rehabilitációt igényelnek. Tevékenységüket energiafelhasználás szempontjából könnyű fizikai munkaként jellemzik. Az állandó pózt a fej és a felsőtest előrebillentése jellemzi, a légzés felületes, a nyak, a vállöv és a hát izmai feszültek. A sokórás gerjesztés a gátló-gerjesztő folyamatok dezorganizációjához vezet, különösen az agy magasabb részein, ami hátrányosan befolyásolja az egész szervezet fiziológiai rendszereinek számos szervének neurohumorális szabályozását. A fentiek hozzájárulnak a fizikai inaktivitás, a funkcionális zavarok, a belső szervek és a fül-orr-gégészeti szervek krónikus betegségeinek kialakulásához. Az alsó végtagok a csípő- és térdízületeknél hajlított helyzetben nincsenek kitéve hosszú ideig még a természetes fizikai aktivitásnak sem.

Szinte mindenki fáradtságra panaszkodik délutánonként, 80-85%-uk elveszti a figyelmét, csökken az észlelési szintje. 60-65%-ának fáradt a karja, lába, háta, szeme és fejfájása van.

A fentiek a következő következtetésekre utalnak.

A tanulók fizikai erőnléti edzése legyen változatos, sokrétű, gyorsasági gyakorlatokkal, sportjátékokkal, erőnléti edzésekkel, szabadtéri tevékenységekkel fokozva legyen.

A tanulás során (a jövőbeni szakmai tevékenységek során) szükséges az úgynevezett ipari gimnasztika alkalmazása.

A testnevelés oktatási folyamatának tartalmába célszerű kötelező elemként beépíteni a gimnasztikát (ugrókötéllel, tornafalon végzett gyakorlatok, bukfencezések stb.), a sportjátékokat vagy azok eszközeit, az atlétikát (sprint, ugrás). , középtávfutás stb.), különféle szabadtéri játékok, váltóverseny éles átmenetekkel, labdák átadása, megállások, fordulatok.

A fentiek alapján a közgazdász hallgatókat az egyik legelfoglaltabb embercsoportba sorolhatjuk, akiknek a munkájuk fő jellemzője a „szellemi és túlnyomórészt szellemi munka, ülő, az idegrendszert és a szellemi funkciókat nagy megterhelést igénylő munka”.

Természetesen az ilyen foglalkoztatás, az ilyen típusú tevékenység megfelelő kompenzációs intézkedéseket igényel, amelyek egyértelműen a rehabilitációt, a testnevelést és az egészségügyi tevékenységeket célozzák mind a tanulmányi időszak, mind az intenzív munka és a pszicho-érzelmi stressz - tesztek, vizsgák - időszakában.

Testnevelés – a tanulók PPPP-jének részeként

A testnevelés olyan pedagógiai folyamat, amelynek célja a fizikai gyakorlatok tanulmányozása, a személyiség morfológiai, funkcionális, mentális és egyéb tulajdonságainak fejlesztése (vagy fenntartása), a kapcsolódó ismeretek, módszerek és tevékenységi motívumok kialakítása.

A testnevelés egyéni értékorientációs rendszert alakít ki az egészséges életmód felé, motivációs, funkcionális és motoros felkészültséget biztosít ehhez. A pedagógiai folyamat általános és sajátos törvényei, alapelvei és szabályai szerint történik.

Befolyásolja az értelmi, mentális, erkölcsi-akarati és egyéb személyiségi tulajdonságokat.

A testnevelés céljának elérése érdekében a következő eszközcsoportokat használják:

1) testmozgás;

2) a természet gyógyító ereje;

3) higiéniai tényezők.

A testnevelés fő specifikus eszközei a testgyakorlatok, segédeszközei a természet gyógyító erői és a higiéniai tényezők.

Ezen eszközök integrált használata lehetővé teszi a testkultúrával és sporttal foglalkozó szakemberek számára az egészségügyi, oktatási és oktatási problémák hatékony megoldását.

A testnevelési módszerek a testgyakorlatok alkalmazási módjait jelentik.

A testnevelésben két módszercsoportot alkalmaznak: specifikus (csak a testnevelés folyamatára jellemző) és általános pedagógiai (minden képzési és nevelési esetben alkalmazzák).

A testnevelés speciális módszerei a következők:

Szigorúan szabályozott edzésmódszerek;

Játékmódszer (gyakorlatok felhasználása játék formájában)

Versenymódszer (gyakorlatok versenyszerű alkalmazása).

E módszerek segítségével a fizikai gyakorlatok végrehajtási technikájának oktatásával, a testi tulajdonságok fejlesztésével kapcsolatos konkrét problémákat oldják meg.

Az általános pedagógiai módszerek a következők:

Verbális módszerek;

A vizuális befolyásolás módszerei.

A testnevelés módszertanában egyik módszer sem korlátozható a legjobbnak. Csak ezeknek a módszereknek a módszertani elveknek megfelelő optimális kombinációja biztosíthatja a testnevelési feladatsor sikeres végrehajtását.

A fenti tényezők mindegyike meghatározza a munka témájának relevanciáját és jelentőségét a jelenlegi szakaszban, amelynek célja a testnevelés eszközeinek és módszereinek mély és átfogó tanulmányozása.

A testnevelés folyamatában a fő módszertani irány a gyakorlatok szigorú szabályozása. A szigorúan szabályozott edzésmódszerek lényege, hogy minden gyakorlatot szigorúan meghatározott formában és pontosan meghatározott terheléssel végezzünk.

A szigorúan szabályozott gyakorlatok módszerei nagy pedagógiai potenciállal rendelkeznek.

Ők megengedik:

1) végrehajtani a szigorúan előírt programban részt vevők motoros tevékenységét (a gyakorlatok kiválasztásáról, kombinációikról, kombinációikról, végrehajtási sorrendről stb.);

2) szigorúan szabályozza a terhelést mennyiségi és intenzitási szempontból, valamint irányítja annak dinamikáját az érintettek pszichofizikai állapotától és a megoldandó feladatoktól függően;

3) pontosan adagolja a pihenőidőt a terhelés részei között;

4) szelektíven ápolják a fizikai tulajdonságokat;

5) végezzen testgyakorlatokat bármely korosztályú foglalkozásokon;

6) hatékonyan elsajátítani a fizikai gyakorlatok technikáját stb.

  Következtetés

Jelenleg a lakosság rossz egészségi állapota mellett a pedagógusok egészségének megőrzése, erősítése és formálása kiemelten fontos, hiszen a szakértők szerint az oktatási intézmények jelentik a szocializáció legfontosabb láncszemét. fiatalabb generáció számára, és jelentős szerepet játszanak az oktatási folyamat minden résztvevője egészségének megőrzésére irányuló motiváció kialakításában.

Tehát azt mondhatjuk, hogy a felsőoktatási intézmények hallgatói számára a PPPP megszervezése magában foglalja a tanulmányi és szabadidős szakképzés igénybevételét. A PPPT képzésben való megszervezését a „Testnevelés” tudományos tudományág munkaprogramja határozza meg, amelyet a Testnevelési Tanszék állít össze a felsőoktatási intézmények példaértékű tanterve alapján. A munkaprogram a 6jövő| jellemzőit jeleníti meg az egyes karok hallgatóinak szakmáit, és figyelembe veszik az adott egyetem anyagi és technikai lehetőségeit.

A gyógypedagógiai tagozaton tanuló hallgatók elsajátítják a szakmailag alkalmazott testedzés azon elemeit, amelyek egészségügyi okokból állnak rendelkezésükre.

A hallgatók PPP-je a képzések során elméleti és gyakorlati órák formájában történik.

Az elméleti órák célja olyan alkalmazott ismeretek átadása a leendő szakembereknek, amelyek biztosítják a testkultúra és a sport eszközeinek tudatos és módszertanilag helyes használatát a professzionális jellegű munkavégzésre való felkészítésben. Az oktatási anyagnak nemcsak személyes felkészítésére kell készülnie, hanem egy produkciós vagy kreatív csapat jövőbeli vezetőjére is. Ehhez elméleti és módszertani-gyakorlati, valamint oktatási és képzési foglalkozásokat vehet igénybe. A gyakorlati oktatás során célszerűbb a biztonsági óvintézkedésekkel kapcsolatos PPPP kérdéseket elmagyarázni.

A tanítási időn kívüli PPPP szükséges azon tanulók számára, akik nem rendelkeznek megfelelő általános és speciális pszichofizikai felkészültséggel.

text_fields

text_fields

nyíl_felfelé

A szakmai alkalmazott testedzés (PAPT) a testnevelési eszközök célirányos felhasználása egy adott szakmai tevékenységre való felkészítésre.

A PPFP szükségessége annak köszönhető a munkatevékenység sajátosságai a modern társadalomban, nevezetesen a legtöbb esetben elégtelen motoros aktivitás, magas érzelmi stressz, a külső környezet kedvezőtlen hatása. Az egyszerű fizikai munka arányának csökkenése és az olyan tulajdonságok fontosságának növekedése miatt, mint a gyorsaság, a figyelem stabilitása és számos más, a szakemberek fizikai és szellemi képzésének követelményei változnak. Gyakran az egészségi állapot és az alacsony fizikai erőnlét válik akadályozóvá az álláspályázatnál és a szakmai előmenetelnél.

Bármely munkaterületre jellemző a szellemi és fizikai erő jelentős megterhelése. Azonban minden szakma megszabja a saját fizikai és mentális tulajdonságainak fejlettségi szintjét, a motoros készségek jelenlétét. Ennek megfelelően például a geológus vagy agronómus képzése jelentősen el fog térni a közgazdász vagy tervezőmérnök képzésétől. Ezek a különbségek tükröződnek a PPFP céljában és célkitűzéseiben.

A PPPP célja a sikeres szakmai tevékenységre való pszichofizikai felkészültség. Magában foglalja a felgyorsított szakképzés előfeltételeinek megteremtését, a választott területen végzett kiemelkedően eredményes munkavégzést, a foglalkozási megbetegedések és sérülések megelőzését, a testnevelés alkalmazását az aktív kikapcsolódásra, a munka- és szabadidőben a teljesítmény helyreállítására, valamint a testnevelés bevezetését. a munkaerőbe.

A PPFP feladatait a szakmai tevékenység jellemzői határozzák meg, és magukban foglalják:

• a szükséges alkalmazott ismeretek elsajátítása;
• alkalmazott készségek és képességek elsajátítása;
• az alkalmazott testi-lelki tulajdonságok fejlesztése;
• alkalmazott speciális tulajdonságok fejlesztése.

Az alkalmazott tudásnak közvetlen kapcsolata van a jövőbeni szakmai tevékenységekkel. Megszerezhetők a testnevelés folyamatában, más tudományágak oktatási anyagában, például az életbiztonság alapjaiban, a szakirodalom önálló tanulmányozásával. Fontos, hogy a sportképzés területéről származó ismereteket sikeresen lehessen használni a szakmai teljesítmény javítására, hiszen mindkét esetben vannak általános minták. Például a sebesség, a figyelemelosztás és a figyelem váltásáról szóló információk, amelyeket a sportjátékok során szereznek, hasznosak a diszpécserek, az energiarendszerek vezérlőpaneleinek kezelőinek stb.

Az alkalmazott készségek biztosítják a munkavégzés hatékonysága és bizonyos munkatípusok biztonsága. Egyes esetekben hozzájárulnak a gyors és gazdaságos mozgáshoz a termelési problémák megoldása során (gépjárművezetés, síelés, evezés, úszás stb.). Az alkalmazott készségek és képességek elsajátításának a PPFP folyamatában az a sajátossága, hogy a munkatípusok sokoldalúsága miatt nem mindig szükséges az egyes munkatevékenységeket az automatizálás fokára hozni, még ugyanazon szakma képviselőinél sem.

Alkalmazott fizikai és szellemi tulajdonságok- ezek azok a tulajdonságok, amelyektől közvetlenül függ a szakmai feladatok megfelelő szintű ellátása. Ezeket a tulajdonságokat nem csak speciálisan kiválasztott gyakorlatokkal lehet fejleszteni, hanem magában a munkafolyamatban is. Ebben az esetben azonban egy személy szakmai fejlődése csak az első szakaszokban történik, majd csak egy bizonyos szintig, amely meghatározza a PPPP szükségességét.

Alkalmazott speciális tulajdonságok jellemzik a szervezet azon képessége, hogy ellenáll bizonyos környezeti hatásoknak: magas és alacsony hőmérséklet, hipoxia, utazási betegség stb. Ezen tulajdonságok kialakulásában nagy jelentősége van az úgynevezett nem specifikus emberi alkalmazkodás jelenségének. Abban rejlik, hogy egy képzett ember gyorsabban akklimatizálódik egy új területhez, könnyebben tolerálja a hőmérsékletváltozásokat, ellenállóbb a fertőzésekkel szemben, stb.

Az általános fizikai és a szakmai-alkalmazott testedzés aránya

text_fields

text_fields

nyíl_felfelé

Akárcsak a sportedzés, úgy a professzionális alkalmazott testedzés is az általános fizikai edzésen alapul. Egyes szakmákban az általános testedzés szinte minden fizikai edzésproblémát megold, mások számára nyilvánvalóan nem elég. A GPP és a PPPP aránya a munkafolyamat számos pszichofizikai jellemzőjétől függ. Ennek a kapcsolatnak több lehetősége is lehetséges.

Az első változatban főleg a szellemi munka képviselőire jellemző, egy jó általános fizikai felkészültség elegendő a szakmai tevékenységek sikeres végrehajtásához. Azonban még ebben a lehetőségben is szükség van speciális fizikai gyakorlatokra az olyan negatív megnyilvánulások megelőzésére, mint a nyaki gerinc osteochondrosisa, a test hosszan tartó mozdulatlan helyzetéből adódó szédülés, előre billentett fejjel. Általában nagy terhelés nehezedik a látószervekre, ami speciális gyakorlatsorokat igényel a szem ellazításához.

A második lehetőségben az általános fizikai képzés nem biztosítja az ember megfelelő szintű fizikai és szellemi felkészültségét a munkára.

Ez vonatkozik például a polgári légiközlekedési személyzet, a geológusok és a mentők munkájára. Itt PPPP-re van szükség, a szakmai tevékenység jellemzőinek részletes tanulmányozása alapján. Az ilyen képzést a megfelelő profilú egyetemeken végzik. Ugyanilyen fontos azonban, hogy a diploma megszerzése után önállóan is fenntartsa a jó szakirányú felkészültséget. A harmadik lehetőség az első kettő között egy köztes helyet foglal el.
búbok. A megfigyelések szerint ez számos mérnöki szakma szakemberei és orvosai számára releváns. Mások számára a hangsúly az alkalmazott fizikai és mentális tulajdonságok fejlesztésén van. Például az elektromos hálózatokat telepítő és üzemeltető villamosmérnökök körében ilyen tulajdonságok a mozgékonyság, különösen az egyensúly megtartásának képessége, az általános és különleges állóképesség. Szükségük van önuralomra, egyensúlyra és bátorságra is. Az alkalmazott különleges tulajdonságok közül gyakran szükség van a hirtelen hőmérsékletváltozásoknak való ellenálló képességre. Ez jellemző például azokra a vegyipari technológusokra, akiknek többszörösen át kell költözniük beltérből a nyitott munkaterületre.

A professzionális alkalmazott fizikai edzés eszközei

text_fields

text_fields

nyíl_felfelé

A PPPP eszközök a testnevelés és a sportedzés azonos eszközei, de a szakemberképzés feladatait figyelembe véve választották ki. A PPPP-eszközök általános követelménye a pszichofizikai megfelelés az adott munkatevékenységnek.

A PPFP a következőket jelenti:

• alkalmazott fizikai gyakorlatok és a különböző sportágak egyes elemei;
• alkalmazott sportok;
• a természet természetes erői és a higiéniai tényezők;
• segédeszközök.

Alkalmazott fizikai gyakorlatok a különféle sportágak egyes elemei pedig általában egy vagy több fizikai tulajdonság fejlesztésére, illetve a szükséges motoros készségek korlátozott körének elsajátítására irányulnak. Alapvetően ezek általános felkészítő és speciális előkészítő gyakorlatok olyan sportágak arzenáljából, mint a torna, atlétika, úszás stb. Bizonyos esetekben terápiás testkultúra gyakorlatokat alkalmaznak.

Az alkalmazott fizikai gyakorlatok egyesítenek az a tény, hogy a PPPP jellemzőitől függetlenül, más tulajdonságokkal együtt biztosítaniuk kell az általános állóképesség fejlesztését, mint a vezető fizikai minőséget a magas teljesítmény fenntartása érdekében. A különböző sportágakhoz speciális felkészítő gyakorlatok különösen hasznosak a magasban végzett munka, a mászás és a teherhordás képességeinek fejlesztésében. Az ilyen gyakorlatokat a hegymászásból, a hegyi turizmusból és a súlyemelésből kölcsönözték.

Az alkalmazott sport közvetlenül megoldja a problémákat PPFP bizonyos szakmákhoz. Például a mérnökök-geodézusok és a területgazdálkodók számára az alkalmazott sportok közé tartozik a motorsport, az evezés, a vízi-motorsport és a lovassport. A küzdősportok, különösen a szambóbirkózás és a kézi küzdelem a rendfenntartó tisztek és számos katonai szakterület képzésének alapjául szolgálnak. Egyes sportágak, például a mindenre tűzoltó, kifejezetten az ember szakmai felkészültségének értékelése céljából merültek fel. Az alkalmazott sportokban rejlő versenyelem jelentősen növelheti a PPPP osztályok érdeklődését és általános eredményességét.

Egyrészt fokozzák a testmozgás hatását, másrészt a PPPP önálló eszközét képviselik. Jelentőségük különösen nagy az alkalmazott speciális tulajdonságok fejlesztésében. Bebizonyosodott például, hogy ha csak 30-40 napig nagy magasságban tartózkodunk, az növeli a fizikai és szellemi teljesítményt, valamint a szervezet általános betegségekkel szembeni ellenálló képességét. A magas és alacsony léghőmérséklet, napsugárzás és hipoxiás körülmények között végzett gyakorlatok fejlesztik a produktív munkavégzés képességét különböző földrajzi és éghajlati övezetekben, változó, gyakran kedvezőtlen környezeti hatások mellett. A PPPP problémáinak megoldásához hozzájáruló higiénés tényezők közé tartozik az oktatóhelyek egészségügyi és higiénés feltételei (hőmérséklet és páratartalom, világítás), valamint a személyi higiénés szabályok betartása. Kiegészítő eszközként különösen hatékonyak a keményítő eljárások, mint például a kontrasztzuhanyok és a fürdőkezelések, amelyek lehetővé teszik a jelentős stressz utáni gyors felépülést. A higiénikus masszázs ugyanezt a célt szolgálja.

PPPP segédeszközök— ezek különféle szimulátorok, speciális technikai eszközök, amelyekkel szimulálhatja a munkakörülményeket és a munka jellegét. Bővítik a motoros készségek körét, és lehetővé teszik a professzionális tevékenységek gyors elsajátítását.

Professionogram. Célja és tartalma

text_fields

text_fields

nyíl_felfelé

Eszközök kiválasztása és PPPP módszertan fejlesztése számos tényező határozza meg, amelyek a munkatevékenység szervezeti, fizikai és mentális sajátosságain alapulnak. Az ilyen tényezők kombinációja egy adott profil szakemberei számára a szakmai profilban kerül bemutatásra. Így a professiogram célja a szakma leírása a PPFP szempontjából.

A szakmai profil elkészítésekor azt használják, általában egy módszerkészlet: tarifa- és minősítési referenciakönyvek tanulmányozása, gyártási folyamattechnológusoknak szóló utasítások és ergonómiai anyagok, vizuális megfigyelések a munkahelyen, időzítés, sérülések és morbiditás okainak elemzése, kérdőív és személyes felmérés e szakma képviselői, a szakmailag fontos testi-lelki tulajdonságok azonosítása speciális eszközök és tesztek segítségével, stb. Ha nincs professziógram, akkor annak egyes összetevői a legegyszerűbb kutatási módszerekkel önállóan is könnyen megszerezhetők.

• munkavégzés formái;
• munkakörülmények és rezsim;
• a munka természete;
• teljesítmény dinamikája.

A munkavégzés fő formái a fizikai és szellemi munka. Ez a felosztás feltételes, de indokolt, mivel lehetővé teszi a PPFP alapok célzottabb kiválasztását. A munkakörülmények és a rezsim képet ad a munka kényelméről, a káros hatásokról, a munkaidő hosszáról és a munka ritmusáról. A munka jellege a vezető tényező, amelyen a PPPP módszertan alapul. A munka jellege a munka közbeni motoros cselekvések jellemzőire, az egyén egyes szerveinek és rendszereinek terhelésére, érzelmi állapotára stb. utal. A teljesítmény dinamikája olyan integrált mutató, amely információkat tartalmaz arról, hogyan változik a munka termelékenysége és hogyan alakul ki a fáradtság. bizonyos időszakokban.

Munka formái különféle munkatevékenységekhez

text_fields

text_fields

nyíl_felfelé

A szellemi és fizikai munka, mint a munka fő formái ritkán mutatják be „tiszta” formában. Gyakrabban fordul elő vegyes munka, ahol az egyik vagy a másik túlsúlyban van. Ugyanakkor a szellemi és a fizikai munka aránya akár egy szakmán belül is változhat a betöltött funkciótól, a betöltött pozíciótól és az évszaktól függően. Például számos mérnöki szakma képviselői elsősorban szellemi munkát végeznek a tervezési, szerelési és üzembe helyezési munkák során, valamint a műhelyek technológiai ellenőrzése, a berendezések terepi tesztelése, javítása során jelentős fizikai megterhelést tapasztalnak.

Maguk a munkaformák is különböznek egymástól súlyosság szerint. Figyelembe véve a szellemi vagy fizikai munka túlsúlyát és annak súlyosságát, kidolgozták a szakmák osztályozását, amelyben minden típusú munkatevékenység négy csoportba sorolható. Ezt a besorolást használják a PPPP termékek kiválasztásánál.

A szakmák első csoportja monoton, monoton, kis fizikai erőfeszítéssel és alacsony mobilitású műveleteket foglal magában. Ez elsősorban a gyártósorokon végzett munka, az automatizált folyamatok vezérlése és az elektronikus berendezések karbantartása területén.

A szakmák második csoportjaötvözi a szellemi és a fizikai munka elemeit. A munkát változatos mozgások kísérik, mérsékelt fizikai erőfeszítéssel. Sok vajúdási műveletet állva és mozgásban hajtanak végre. Ebbe a csoportba tartozik a legtöbb mérnök-műszaki dolgozó, mezőgazdasági szakember, egészségügyi dolgozó, különösen a sebészek, testnevelő tanárok stb.

• egyrészt az egyetemet végzettek jelentős részének fizikai munka elemeivel kell szellemi munkát végeznie, ill.
• másodszor, a PPFP-problémák megoldása minden konkrét esetben a munkatevékenységek sokfélesége miatt bizonyos nehézségeket jelent.

A szakmák harmadik csoportja elsősorban fizikai munkával járó munkát ötvözi, amelyet nagy fizikai erőfeszítés és nagy mobilitás jellemez. Ebbe a csoportba tartozik a kékgalléros foglalkozások többsége: építőmunkások, a mezőgazdasági munkások és gépkezelők nagy része, bányászok stb.

A szakmák negyedik csoportja szellemi vagy túlnyomórészt szellemi munkát foglal magában. Az ilyen szakmák általában sok mentális stresszt igényelnek, kevés vagy semmilyen fizikai erőfeszítéssel és alacsony mobilitás mellett. A munkavégzés ülő helyzetben történik. A szellemi munkát tudósok, tanárok, mérnöki és műszaki dolgozók bizonyos kategóriái (közgazdászok, tervezők, programozók), vállalkozások és szervezetek vezetői stb.

Munkafeltételek és rezsim különféle típusú munkatevékenységekhez

text_fields

text_fields

nyíl_felfelé

A munkakörülmények jellemzőek a munkatevékenység alábbi jellemzőit.

1. Mikroklimatikus viszonyok, beltéri, kültéri, földalatti, víz alatti, korlátozott támasztékon, magasságban, zárt térben végzett munka; speciális ruházatban, légzőkészülékben, szkafanderben dolgozni; hőmérséklet, páratartalom, légmozgás (szél, huzat), légköri nyomás, megvilágítás.
2. Előnyös munkahelyzetek: ülés, állás, guggolás, testhelyzetváltás; szabad póz (lehetővé teszi a test bármilyen mozgását), te
   rászoruló, korlátozott (szűk), kényelmetlen, feszült.
3. Munkahelyi zónák: optimális zóna (szabad munkatartást biztosít), elérési zóna.
4. Káros hatások: magas és alacsony hőmérséklet, elégtelen világítás, vibráció, zaj, por, káros vegyszerekkel szennyezett levegő, termikus, elektromágneses és radioaktív sugárzás, fertőzések, állandó vestibularis irritációk.

A felsorolt ​​állapotok mindegyikére minőségi és lehetőség szerint mennyiségi értékelést adnak (helyiség területe, szélsebesség, rezgések gyakorisága és amplitúdója, káros anyagok koncentrációja a megengedett legnagyobb mértékkel összehasonlítva stb.), valamint a hatás időtartama. ilyen körülmények között dolgozzon munkanapokon.

A munkaügyi rendszer befolyásolja a munkatevékenység alábbi mutatói: napközbeni munkavégzés, műszakos munkavégzés (két, három műszak), a munkanap és a munkahét hossza, a munkavégzés és a pihenés időtartamának szigorú szabályozása, vagy szabad beosztás.

Munkakörülmények és rezsim jelentősen eltérnek a különböző szakmák képviselői között. Például a vegyipari vállalkozások szakembereinek munkája gyakran zárt munkaterületen, gázszennyezéssel, többnyire ülve történik. A mérnökök munkakörülményei az atomerőművekben, kohászati ​​üzemekben, az agráripari komplexumban dolgozók és számos más szakmában rendkívül egyediek.

A munka jellege különböző típusú munkatevékenységekhez

text_fields

text_fields

nyíl_felfelé

A munka jellege az a munkatevékenység alábbi jellemzőit.

1. Információk fogadása, tárolása és feldolgozása: uralkodó jeltípusok (optikai, hang, tapintható vagy tapintható stb.), érzetek és érzékelések (különböző színek, hangerő és hangmagasság, a test és egyes részeinek helyzete a térben), érzetküszöbök; a figyelem tulajdonságai (térfogat, koncentráció, stabilitás, váltás, eloszlás); megfigyelések (kutatás, szabályozás, ellenőrzés); memorizálás (akaratlan, akaratlagos), az emlékezet legjelentősebb típusai (figuratív, verbális-logikai, érzelmi, motoros, rövid távú, működési); gondolkodás típusai (gyakorlati, képzeletbeli, elméleti).
2. Döntéshozatal: döntést igénylő problématípusok (egyszerű, összetett, nem kockázatos, kockázatos, valószínűségi), megoldási lehetőség választási stratégia (algoritmikus, heurisztikus), döntési helyzet (normál, extrém).
3. Motoros tevékenységek: a legfontosabb motoros aktusok (egyszerű és összetett motoros reakciók, eszközökre gyakorolt ​​hatások, járás, futás, mászás, mint munka segédelemek használata); a motoros tevékenységek stabilitása; elsősorban a motoros cselekvésekben részt vevő testrészek (ujjak, kéz, egész kar, mindkét kar, lábak, törzs); a motoros cselekvések száma és időtartama, a mozdulatok jellege (kicsi, nagy), a mozgások felépítése (ciklikus, aciklikus, vegyes), a mozdulatok típusa (sokk, nyomás, tolás, emelés, grafika); mozgások térbeli, időbeli, téridőbeli, erőparaméterei (pálya, amplitúdó, tempó, ritmus, sebesség, izomerőfeszítés nagysága), a mozgási paraméterek adott pontosságú megkülönböztetésének követelményei; a motoros cselekvések elvégzéséhez szükséges alapvető fizikai tulajdonságok.
4. Az egyes szervek és funkcionális rendszerek terhelése: olyan szervek és rendszerek, amelyek a munka során a legnagyobb terhelést tapasztalják; a munkában részt vevő főbb izomcsoportok, az izommunka módja.
5. Érzelmi állapot: izgalom, feszültség, stressz (a figyelem, a memória átmeneti csökkenésével, a koordináció romlásával jár).
6. Pszichológiai nehézségek: kockázatok, veszélyek jelenléte a munkában; kitartást és önuralmat igénylő extrém helyzetek; fizikai és lelki stressz, kitartással és kitartással kísérve.
7. A munka nehézsége: a terhelés megfelel a személy fizikai és szellemi képességeinek (a testrendszerek működésének mutatói a munka végére nem vagy enyhén csökkennek, a munkatermelékenység magas, nincsenek sérülések, foglalkozási megbetegedéseket nem észlelnek); a terhelés jelentős fáradtságot okoz (a fizikai mutatók észrevehetően megváltoznak, a munkatermelékenység csökken, sérülések fordulnak elő, az átmeneti rokkantsággal járó betegségek előfordulása meghaladja az átlagos szintet); a terhelés meghaladja az ember képességeit (prepatológiás és kóros állapotok lépnek fel, munkahelyi hibák és sérülésekhez vezető balesetek fordulnak elő, idővel krónikus és foglalkozási megbetegedések alakulnak ki).

A munka természetének tanulmányozása a különböző típusú munkatevékenységnek megvannak a maga sajátosságai. Különösen a szellemi munka képviselői számára fontosabbak az információk befogadására, tárolására és feldolgozására, a döntéshozatalra és az érzelmi állapotra vonatkozó adatok. A fizikai és vegyes munka képviselői számára fontosak a motoros cselekvések, az egyes szervek és funkcionális rendszerek terhelése, valamint a pszichés nehézségek információi. Az összes szakmát jellemző átfogó mutató a munka súlyossága.

A teljesítmény dinamikája különböző típusú munkatevékenységek során

text_fields

text_fields

nyíl_felfelé

A teljesítmény dinamikája megítélhető a személy testi és lelki állapotában bekövetkezett változásokról, valamint a munkatevékenység hatékonyságáról a munkanapon, héten, éven át.

A munkanap során a következők kerülnek rögzítésre:

• a munkavégzés gyorsasága és sikere a munka kezdetén;
• a napközbeni fáradtság mértéke (kicsi, közepes, nagy), a fáradtság formája (fizikai, szellemi, vegyes), a fáradtság típusa (egyes izomcsoportok lokális fáradtsága, elemzők, általános fáradtság);
• a fáradtság megjelenése és a munka hatékonyságának csökkenése a munkaórák szerint;
• a gyógyulás sebessége a szünetekben és a munka után;
• állapota a másnapi munkakezdés előtt (jó, átlagos, nem megfelelő felépülés).

A munkahét során a következőket rögzítik:

• a hét azon napja, amelyen a legnagyobb fáradtság és a munka hatékonyságának csökkenése következik be;
• hétvégi gyógyulás (teljes, hiányos).

Az év során a következőket rögzítik:

• a fáradtság mértéke, formája és típusa;
• az a hónap, amelyben a legnagyobb fáradtság és a munka hatékonyságának csökkenése következik be;
• pihenés (szabadság) alatti gyógyulás.

A munka közbeni fáradtságról szubjektív és objektív jelek bizonyítják. Az egyik szubjektív tünet a fáradtság érzése, bár ez nem mindig felel meg a fáradtság kezdetének, mind időben, mind megnyilvánulási fokát tekintve.
A fáradtság külső objektív jeleire ide tartozik a bőrszín változása, a légzésszám, az izzadás stb.
Például közepesen fáradt fizikai munka során bőrpírnak, a fej és a test erős izzadásának, fokozott légzésnek és időszakos szájon keresztüli légzésnek, bizonytalan mozgásoknak és a test megnövekedett rezgésének járás közben, pontatlanságnak és hibának a vajúdás során, szívdobogásérzési panaszoknak és légszomjnak felel meg. .
Szellemi munka közben mérsékelt fáradtság esetén szórványos figyelemnek és gyakori figyelemelvonásnak, testhelyzetváltásnak, fejfordításnak, könyökre támaszkodásnak, a fej kezekkel való megtámasztásának, bizonytalan és lassú mozdulatoknak, új anyagok iránti gyenge érdeklődésnek, kérdések hiányának felel meg. A fáradtság objektív jelei a pulzusszám, a vérnyomás stb.

A munka hatékonyságának meghatározása érdekében Feljegyzik a teljesítmény mennyiségét, az egyes műveletekre fordított időt és a munka minőségét.

Teljesítménydinamika lehetővé teszi bizonyos PPPP-eszközök helyének tisztázását a munka- és pihenőrendszerben.

Szakmailag fontos testi-lelki tulajdonságok felmérésének módszerei

text_fields

text_fields

nyíl_felfelé

A szakmai profil általános képet ad a munkatevékenység jellemzőiről, különösen a szakmailag fontos testi és szellemi tulajdonságokról. Kezdetben azonban minden embernek megvan a maga fejlettségi szintje az ilyen tulajdonságok terén, ami nyomot hagy a felhasznált PPPP-eszközök tartalmában és mennyiségében. Ebből következik, hogy a szakmailag fontos fizikai tulajdonságok felmérése a PPPP módszertan kidolgozásának egyik feladata.

Felmérni a munkához szükséges fizikai tulajdonságokatés a szervezet funkcionális rendszereinek kapcsolódó állapotát, a korábban ismertetett módszerek alkalmazhatók. A legelterjedtebb tesztek a guggolásokkal és számításokkal, az ugrás magasságának meghatározása, a rúdra való felhúzás és a test felemelése fekvő helyzetből, a kézdinamometria, az erőreprodukció pontosságának mérése, valamint a „relé” teszt. A felsoroltakon kívül a személy szakmai képességeinek meghatározásában nagy jelentőséggel bírnak az egyensúly fenntartásának képességének felmérésére szolgáló további módszerek, amelyektől az ügyesség megnyilvánulása függ, a figyelem tulajdonságainak felmérésére szolgáló módszerek és az egyéni akarati tulajdonságok értékelésének módszerei.

Az egyensúlyi képesség felmérése a stabilitás meghatározásával történik bukfencezés végrehajtása után. Végezzen 5 bukfencet előre 10 másodperc alatt. Ha a bukfencek után a főállás magabiztosan megmarad, akkor az egyensúly megtartásának képessége kiváló; instabilitás és kisiklás az 1. lépésnél - jó; instabilitás és 2 lépéssel távolodás – kielégítő; jelentősebb eltérés és esés - nem kielégítő.

Figyelemfelkeltés felmérésére A Schulte-tesztet használják. Ez abból áll, hogy gyorsan megkeresünk és megjelenítünk egy 1-től 25-ig tartó természetes számsort egy 5x5-ös négyzetben, amelyben a számok rendezetlenül helyezkednek el. Ha a feladat 34 másodpercnél rövidebb idő alatt elkészül, akkor a figyelem kitűnő, 34-42 jó, 43-58 kielégítő, 58-nál több rossz.

A figyelem stabilitásának felmérésére Ugyanezt a tesztet használják, de többször elvégzik, minden alkalommal a számok új verziójával. A visszafelé számolás is használatos. A motoros késések (még akkor is, ha ezt kompenzálják a tempó későbbi növelésével), a szemek négyzet körüli „futtatása” a figyelem stabilitásának csökkenését jelzi.

A figyelemváltás értékelése a következő feladat során. Kétszer kell végigmenni az egymás után elhelyezett fordított tornapadok lécein, és hangosan meg kell szorozni 6 számmal 1-től 10-ig, amikor egy irányba haladunk, és 7-tel az ellenkező irányba. A fordulat a padlón történik. Minden pontszámért egy kosárlabdát dobnak egyik kezéből a másikba. A kinyújtott karok közötti távolság 1 m A feladat elvégzéséhez szükséges időt mérjük. Minden szorzási hibához vagy egyensúlyvesztéshez 1 s adható. Ha az eredmény kevesebb, mint 13 s, akkor a figyelem átkapcsolása kiváló, 13-15 jó, 16-18 kielégítő.

Más akarati tulajdonságokkal együtt számos szakma számára különösen fontosak. bátorság és elszántság. Az egyik legegyszerűbb módszer ezeknek a tulajdonságoknak a felmérésére az, ha felváltva végezzük a gyakorlatokat alacsony és magas támasztékokon (különböző magasságú tornagerendák). Először egy alacsony rönkön kell előre-hátra (hátra) sétálni egyidejű koordinációt igénylő mozdulatokkal (minden lépéshez egy mozdulat), majd ismételje meg ugyanezt egy 1,5 m magas rönkön (belay-vel). Ha a gyakorlatot távolsági fénnyel ugyanúgy hajtják végre, mint tompítotton, a mozdulatok magabiztossága és pontossága megmarad, akkor a bátorságot és az elszántságot kiválónak értékelik; van némi bizonytalanság és 1-2 hiba – jó; vannak bátortalanság jelei és 2-4 hiba - kielégítő; félénkség figyelhető meg, ami a gyakorlat torzulásához vezet - nem kielégítő; a gyakorlatot nem hajtják végre, elesik vagy nem hajlandó hátrafelé járni - nagyon rossz.

Egy-egy profilú szakemberek szakmai-alkalmazott fizikai felkészítésének tartalma

text_fields

text_fields

nyíl_felfelé

A munkatevékenység jellemzői a PPFP-szerszámok kiválasztása pedig egy olyan elterjedt mérnöki szakma példáján keresztül jöhet szóba, mint a villamosmérnök. A villamosmérnökök számos szakterületen képzettek, beleértve az áramellátó rendszerek telepítésével és üzemeltetésével kapcsolatosakat is. A műszaki és más egyetemeken, különösen a Szentpétervári Állami Agrártudományi Egyetemen végzett átfogó kutatás eredményeként olyan adatok nyerték el, amelyek lehetővé tették a választott profilú szakemberek szakmai profiljának elkészítését. Rövid leírást tartalmaz a munka formájáról, feltételeiről, módjáról, jellegéről és a teljesítmény dinamikájáról.

Az áramellátó rendszerek telepítésére és üzemeltetésére szakosodott villamosmérnök munkája formailag vegyes munkának minősül, túlnyomórészt szellemi munkával.

A munkakörülmények nagyon változatosak. A munka bel- és kültéren történik. A szabadban eltöltött idő nyáron átlagosan 3-4 óra, télen 1-2 óra. A megvilágítás általában elegendő. Az uralkodó munkavégzés az álló, guggoló és testhelyzetváltás, esetenként feszült. A munkahelyen a munkavégzés elérhető közelségben történik. A káros hatások közé tartozik a magas és alacsony hőmérséklet, a hirtelen hőmérséklet-változások és az erős elektromágneses mezők. A munkaidő egy napközbeni műszakot és több műszakot is tartalmaz normál munkaidővel.

A munka jellege a következő. Az optikai és tapintható jelek dominálnak. Az információ átvétele (a verbális kivételével) elsősorban vizuális észleléssel (műszerleolvasások, jelzőberendezések stb.), kézi műveletek végrehajtása során fellépő motoros érzékelés útján történik. Szabályozási és felügyeleti megfigyelésekre kerül sor. A legjelentősebbek a figyelem és a munkamemória összes tulajdonsága. Problémák vannak egy ismert megoldási algoritmussal. A motoros alaptevékenységek a műszaki rendszerek telepítéséhez, szabályozásához és vezérléséhez kapcsolódnak. Naponta körülbelül 3-4 km-es, néha akár 15 km-es táv megtételével járnak. A motoros mozgások viszonylag stabilak, elsősorban a karokat és a test hátsó részét érintik. Sok ciklikus mozgás kis amplitúdójú, kis és közepes izomerőfeszítések, valamint mozgások kis terhelések hordozására. A mozgások térbeli paramétereinek megkülönböztetésének képességével szembeni követelmények magasak. A motoros akciók végrehajtásához általános állóképesség, a fő izomcsoportok statikus erő-állóképessége, mozgékonysága és reakciósebessége szükséges. A legnagyobb fizikai terhelés a mozgásszervi rendszerre (a karok és lábak izmai, a törzs extensor izmai), a szív- és érrendszerre, a vizuális és vesztibuláris analizátorokra esik.

Kombinált izommunka mód. A munka gyakran pszichés nehézségek okozta érzelmi stressz hátterében zajlik, amihez kitartásra és önuralomra, bátorságra és elszántságra van szükség. A munkaterhelés általában megfelel a dolgozók képességeinek. Ritka esetekben jelentős általános fáradtság jelei figyelhetők meg. A leggyakoribb betegségek a megfázás, a radikulitisz és a magas vérnyomás. A munkával kapcsolatos sérülések gyakori típusa az áramütés.

A teljesítmény dinamikája egyműszakos üzemmódban Meglehetősen hosszú munkaidőben (körülbelül 2 óra), a napközbeni átlagos mentális fáradtságban, átlagos és nagyfokú általános fizikai fáradtságban, valamint a munkamutatók 4-5 órás munkával való csökkenésében fejeződik ki. Az 5. munkaórában a pihenés passzív, a felépülés nem teljes. A hét első felében alig változik a teljesítmény, a második felében viszont fokozatosan csökken.

Szakmailag fontos fizikai tulajdonságok felmérésére valamint a professiogramon feltüntetett funkcionális rendszerek állapota, használható a Harvard lépésteszt, Romberg-teszt, Cooper-teszt, kézdinamometria, felhúzások a rúdon, „relé” teszt; a mentális tulajdonságok felmérése - a hangerő, a stabilitás és a figyelemváltás tesztjei.

Számos alkalmazott fizikai gyakorlat és a különböző sportágak elemei felelnek meg az ebben a profilban dolgozó szakemberek PPPP követelményeinek.

Gyakorlatok az általános állóképesség fejlesztésére: hosszú futás, síelés, kerékpározás, úszás, evezés. A gyakorlatokat egyenletesen, 30 perctől 2 óráig végezzük, 130-150 ütés/perc pulzusszámmal.

Gyakorlatok a statikus erő-állóképesség fejlesztésére fő izomcsoportok és a törzs és a felső végtag izomzatának dinamikus erőállóképessége: guggolások és félguggolások jobb és bal lábon, egyensúlyozások egy lábon, térden, hajlításokkal; híd a jobb és bal karon, lábon, alkaron; a lapockákon, a mellkason, az alkaron, a fejen, a karokon áll; szögben lóg; a törzs felemelése csípőn fekve a bilincslovan, arccal lefelé; mártogatós; kötélmászás lábak segítségével vagy anélkül; gyakorlatok ugrókötéllel és súlyzókkal (nyomás, emelés, sorozás állva, fekve és hajlítva), a maximum 30%-os súllyal végrehajtva; birkózás álló helyzetben és a földön.

Gyakorlatok a kézügyesség fejlesztésére hangsúlyos hatással a vesztibuláris apparátusra: két labdával zsonglőrködés medicinlabdákon állva; szaltó ugrásokkal és függőleges tengely körüli fordulatokkal kombinálva; oldallépcsők kanyarokkal és jobbra-balra fordulással; séta és futás további mozgásokkal megemelt támaszon (padon, oszlopokon); kosárlabda csepegtetése felváltva jobb és bal kézzel, mozgási irányváltoztatás, csukott szemmel.

Gyakorlatok a sebesség fejlesztésére: futás indulással különböző pozíciókból hang- és fényjelzések alapján; futás rándításokkal és megállással különböző színű jelzések szerint; labda elkapása és átadása a helyszínen és mozgásban, egyszerre 2-3 labda; teniszlabda falra dobása és ujjaival való elkapása; kosárlabdázni, röplabdázni, focizni, teniszezni szabályos és egyszerűsített szabályok szerint. A labdával végzett gyakorlatok szintén javítják a hangerőt, a stabilitást és a figyelem egyéb tulajdonságait.

A fenti gyakorlatok közül sok, például az egyensúlyozás és a zsonglőrködés, állóképességet és önkontrollt fejleszt, míg a birkózás vagy a megemelt támaszon való mozgás bátorságot és elszántságot fejleszt.

Mint alkalmazott sport Torna, atlétika, síelés, sportjátékok végezhetők. Ezek a sportok nemcsak a szükséges alkalmazott fizikai tulajdonságok fejlesztését, hanem az alkalmazott készségek fejlesztését is biztosítják, különös tekintettel a gyors járás képességére, minimális energiaráfordítással nagy távolságok megtételekor.

Természeti természeti erők és higiéniai tényezők segít ellenállni a meglévő káros környezeti hatásoknak, például a hirtelen hőmérséklet-változásoknak. Ebben a tekintetben az úgynevezett zavaró hőmérsékleti módszer hatékony: a testmozgás a teremben kezdődik 20-22 ° C-on, fokozott intenzitással, majd gyorsan átkerül a szabadba és 5 °C-on végezzük. -10 °C és alacsonyabb, alacsony intenzitással. Számos átmenet lehetséges.

A megadott PPFP eszközöket kell használni munkára való felkészülésben. Ugyanakkor a speciálisan kiválasztott fizikai gyakorlatokat közvetlenül be kell építeni a munka- és pihenőrendszerbe, hogy felgyorsítsák a munkafolyamatot és fenntartsák a magas teljesítményt a munkanap közepén és a hét második felében.

Megjegyzés: A PPFP meghatározása, célja és céljai, eszközei és alkalmazása egy adott tevékenységtípusra.

8.1. A PPFP általános jellemzői

Az a vágy, hogy a testedzést a szakma követelményeihez képest profilozzák, egyebek mellett egy speciális testmozgástípus - a professzionális-alkalmazott testkultúra és a professzionális-alkalmazott sportágak - létrehozásában nyilvánult meg. A testnevelés egyik fajtájaként a szakmailag alkalmazott testedzés pedagógiai irányultságú ellátási folyamat speciális fizikai felkészültség a választott szakmai tevékenységre. Ez egy tanulási folyamat, amely gazdagítja az egyén szakmailag hasznos motoros készségek és képességek készletét, a fizikai és közvetlenül kapcsolódó képességek fejlesztését, amelyektől a szakmai kapacitás közvetlenül függ.

A motoros készségek (különösen a termelési készségek) elsajátításának folyamata számos nehézséggel jár, amelyek az időintervallumok, a pályaszegmensek és az izomcsoportok akcióinak meghatározásából állnak, amelyeket az izomerő koncentrálásához kell kiválasztani, megváltoztatva a motor funkcionális állapotát. analizátor a munkaműveletek követelményeinek megfelelően. Ez a sok összetett munkamozdulat, elem és művelet egyetlen rendszerré való kombinációjában – dinamikus sztereotípiában – megmutatkozik a munkatevékenységek helyes megtervezéséhez és programozásához szükséges készségek fejlesztésében. A program és a mozgás tényleges végrehajtása közötti eltérés különösen akkor szembetűnő, ha a fáradtság negatív érzelmekkel párosul.

A professzionális alkalmazott gimnasztika gyakorlatainak és módszereinek összességében gyakran túlnyomórészt egyfajta elemző szemlélet jut kifejezésre, amelyben a szükséges mozgásformák következetesen felépülnek, és szelektíven irányított hatást fejtenek ki a mozgásszervi rendszer egyes részein, annak egyes részein. morfofunkcionális tulajdonságok (különösen az erő, az ízületi mobilitás, a helyi és regionális statikai állóképesség), és nemcsak a szakmai tevékenység követelményei alapján, hanem azon is, hogy meg kell akadályozni a munkája során fellépő káros hatásokat a fizikai és a a dolgozó általános állapota, amely különösen a munkatesttartás sajátosságaiból adódó tartászavarokat megelőző és korrigáló gimnasztikai gyakorlatokra irányul.

A professzionális alkalmazott sportban egyértelműen kifejezett holisztikusan hangsúlyos hatás érvényesül a motoros és az ehhez szorosan kapcsolódó képességek fejlesztésére, amelyek elengedhetetlenek a szakmai tevékenység fejlesztéséhez. Ennek megfelelően az orientált sportfejlesztés közvetlen pozitív hatással lehet a szakmai tevékenységre, feltéve persze, hogy a sportszakosodás tárgya jelentős hasonlóságot mutat a szakmai tevékenységgel, mind a cselekvések operatív összetételében, mind a kimutatott képességek jellegében. Ez határozza meg, hogy egy-egy szakma képviselői mikor választják a professzionális alkalmazott sportot.

A képzés (sport és szakmai) elméleti alapjai kellően kidolgozottak. A motoros készségek kialakításán és automatizálásán alapulnak. A motoros készség automatizálása eredményeként egy-egy mozdulat egyértelmű, gyors végrehajtása biztosított, és a lehető legkevesebb nehézséggel, a lehető legrövidebb időn belül fejlődik a képesség a legnagyobb fizikai munka tudatos elvégzésére, vagy a kecses, energikus cselekvésre.

Bár a fizikai erőfeszítés intenzitása a legtöbb modern típusú szakmai tevékenységben viszonylag alacsony és stabil, a PPP felépítésének módszertanát az edzési terhelések fokozatos növelésének elve alapján kell vezérelni, és amennyiben ez szükséges, nemcsak konkrét szakmai munkaterhelésre, de a szervezet funkcionális képességeinek általános növekedésére is fel kell készülni, az egészség erősítésére és megőrzésére, itt, mint a testnevelésben általában, nem létezhet néhány univerzális mennyiségi norma a terhelések, minden esetben egyformán alkalmasak, hiszen a célszerű növekedés határai és dinamikája számos változó körülménytől függ, beleértve a tényleges összterhelési mennyiséget és a testmozgás rendjét az egyéni életmódban (pl. néhány, a testmozgással párhuzamosan , sok időt és erőfeszítést fordítanak egyik vagy másik sportág elmélyült edzésére, míg mások számára a fő fizikai gyakorlatok elsősorban vagy kizárólag a PPPP keretein belül korlátozottak).

A PPPP-vel kapcsolatos órák szervezése során egységes programokat hoznak létre, amelyeket általában a kapcsolódó szakmák csoportjai vagy az egyes szakmák számára fejlesztenek ki.

A fő foglalkozási formák az óraformák, amelyek a testnevelésben szokásos felépítéssel rendelkeznek.

A PPPP képzés hatékony formája a verseny a szakmai alkalmazott gyakorlatokban. A versenyszerű edzésformák legszélesebb körben egy választott professzionális alkalmazott sportágra való elmélyült specializáció esetén képviseltetik magukat. A képzési rendszer ugyanakkor felveszi a speciális sportképzés és a rendszeres versenyen való részvétel jellegét, ami sajátos problémát vet fel a sport, a szakmai-oktatási és a munkatevékenység ésszerű egyensúlyozásában. Azoknál a sportolóknál, akik nem térnek át a sport területére, a szakmai munkavégzést kell előnyben részesíteni.

8.2. A szakmai alkalmazott testedzés célja és célkitűzései

A különböző szakmákból érkező szakemberek testi-lelki felkészültségével szemben támasztott követelmények eltérései diktálják a szakmailag alkalmazott testedzés (PPPT) szükségességét.

SZAKMAI ALKALMAZOTT FIZIKAI EDZÉS- ez a testnevelés speciális fajtája, amely a konkrét szakmai tevékenységekhez elengedhetetlen személyiségjegyek, tulajdonságok kialakítását, fejlesztését célozza.

A PPP eszközök segítségével különböző szakmailag fontos érzékszervi, mentális, motoros, szervezési és pedagógiai készségek kialakítása és fejlesztése, testnevelési ismeretek, készségek elsajátítása, valamennyi fontosabb szerv magas szintű működése, megbízhatósága, rendszerek és az emberi test mentális folyamatai biztosítottak.

A PPPP bevezetése a testnevelés gyakorlatába megteremti a szakmai alkalmazkodási idő lerövidítésének, a szakmai készségek növelésének, a magas teljesítmény és a munkatermelékenység elérésének előfeltételeit.

A PPPP általános fókuszát, céljait és tartalmát meghatározó főbb tényezők a következők:

• a beérkező információk jellege, mennyisége és a munkavállalók általi észlelésének feltételei a munkafolyamat során;
• az alapvető szakmai motoros cselekvések jellege;
• a szakmai tevékenység speciális külső feltételei.

A szakmai tevékenység pszichofiziológiai jellemzői nagymértékben meghatározzák a PPPP irányát. Ezek a következők: termelési információk fogadása, tárolása és feldolgozása, döntéshozatal, motoros cselekvések, az egyes fiziológiai szervek és rendszerek terhelése, érzelmi állapotok, fáradtság és a teljesítmény dinamikája, mentális stressz stb. Ezen jellemzők vizsgálata lehetővé teszi számunkra, hogy azonosítsuk a a sikeres munkavégzéshez szükséges érzékszervi és mentális képességek, motoros készségek, fizikai és mentális tulajdonságok, az egyes szervek és testrendszerek működési szintje és megbízhatósága.

Bizonyos munkakörülmények megkövetelik a megfelelő speciális testi és szellemi tulajdonságok fejlesztését. Így a szabadban, alacsony vagy magas hőmérsékleten, illetve annak éles ingadozásaihoz a szervezet hideg-, meleg-, hirtelen hőmérséklet-ingadozásokkal szembeni ellenállását, általános állóképességet, a szív- és érrendszer jó állapotát, valamint a hőszabályozási rendszert igényli. Ha korlátozott támaszon és magasságon dolgozik, egyensúlyérzékre és a vestibularis készülék jó állapotára van szükség. A korlátozott helyen végzett hosszan tartó munkavégzés, monoton munkahelyzet megköveteli a hát, a törzs, a kar izomzatának statikus állóképességét, valamint a fizikai inaktivitás elleni ellenállást. A veszélyes termelési körülmények között (légszennyezés, zaj, rezgés, utazási betegség, sugárzás stb.) végzett szakmai tevékenység meghatározza a speciális tulajdonságok kialakulását, amelyek célja a szervezet ellenálló képességének növelése a környezeti feltételek káros hatásaival szemben.

Ezek a tényezők határozzák meg a professzionális alkalmazott testedzés fő feladatait:

• az ehhez a szakmához vezető fizikai képességek fejlesztése;
• a segédalkalmazott motoros készségek kialakítása és fejlesztése;
• növeli a szervezet ellenálló képességét a munkakörülmények külső hatásaival szemben;
• akaraterős és egyéb, adott szakmára jellemző szellemi tulajdonságok oktatása;
• az emberi szervezet funkcionális stabilitásának és a munkakörülmények káros hatásaihoz való alkalmazkodóképességének növelése;
• az ember testi kultúrájának kialakulásának elősegítése és pszichéjének erősítése.

E problémák megoldása közvetlenül összefügg a munkatermelékenység növelésével, a munkaképesség folyamatának felgyorsításával, a munkafolyamat motoros tevékenységének sajátosságaival, annak jellegével (monotonitás, statikusság, munkahelyzetek sajátosságai).

Ahhoz, hogy a PPPP ezen általános fókuszát a konkrét fizikai képességek kialakítására és fejlesztésére a gyakorlatban megvalósítsuk, elég teljes körű adatokra van szükség a szakmáról. Ide tartoznak mindenekelőtt maguknak a termelési mozgásoknak és cselekvéseknek a jellemzői, vagy egy professiogram. Tartalma a munkakörülmények részletes leírását, jellegét és sajátosságait tartalmazza. Ezeket a munkamozgások, cselekvések és technikák jellemzői határozzák meg. Ide tartozik a motoros cselekvés típusa (forgó, ütős) és az érintett testrészek, a mozgások amplitúdója, az idő és az erő jellemzői, a mozgások koordinációjának jellemzői, plaszticitásuk mértéke stb.

A munkavégzés jellemző sajátosságait meghatározó és feltáró főbb jellemzők azonosítása után meg kell határozni, hogy ez a szakma hogyan hat az emberi szervezetre, mely fizikai képességek és motoros készségek a legfontosabbak szakmailag (például sofőrnél - statikus állóképesség, operátor - általános állóképesség, fúró - erő, takácsok - finommotorikus koordináció). Mivel jelenleg több mint ezer szakma létezik, ezek a munkakörülmények és a motoros tevékenység jellege szerint csoportosítva vannak (például operátori szakmák csoportja - programozók, diszpécserek, kezelőtisztek stb.). A fizikai képességekre és motoros készségekre vonatkozó követelmények ezekben a csoportokban megközelítőleg azonosak lesznek, bár szűk szakterületüknek bizonyos sajátosságai vannak.

A szakmailag fontos fizikai képességek és a speciális szakmai motoros készségek azonosítása után kiválasztják a leghatékonyabb eszközöket e tulajdonságok fejlesztésének elősegítésére. Az eszközök kiválasztásánál fontos figyelembe venni, hogy ez a gyakorlat lehetőség szerint átfogóan hat: egyszerre több problémát old meg, fejleszti a fizikai képességeket, formálja a motoros készséget, hozzájárul a szervezet funkcióinak javításához. , képes ellensúlyozni a kedvezőtlen környezeti tényezők hatását stb. Ezeknek a követelményeknek megfelelnek az olyan típusú fizikai gyakorlatok, mint a síelés, terepfutás, evezés, úszás és még sok más. A fúrók számára például az erő szakmailag fontos tulajdonság. Ezért előnyben kell részesíteni a súlyokkal végzett gimnasztikai gyakorlatokat.

A PPP problémáinak megoldásában nagyon fontos a megfelelő eszközök kiválasztása, a hatékony módszerek és megvalósítási formák kiválasztása.

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete