Kényszerítsd magad olyasmire, amit nem akarsz. Hogyan kezdje el azt csinálni, amit tenni akar

A cikk egy egyszerű és gyönyörű megoldást kínál Önnek, hogyan kerülheti el a szenvedést, és egyidejűleg megoldhat számos problémát.

Ez a cikk azoknak az embereknek szól, akik továbbra is szenvednek. A cikk végén gyakorlatias módszert adunk arra, hogyan szüntetheti meg az összes szenvedést az életében ma.

A szenvedés annak a jele, hogy ideje változtatni valamit

Ha nem iszol vagy nem dohányzol, de belső szenvedéseid vannak, ez egy biztos jelzés, hogy ideje változtatni valamit.
Józanságban már nincs lehetőség az alkoholista világba menekülni és más függőségeket igénybe venni. Ezért kezdi tisztábban és élesebben érezni, hogy nem elégedett az élettel, és ezért szenvedést tapasztal.

A szenvedés forrásának tudatosítása.

Az első dolog, amivel kezdenie kell, az az, hogy megértsük, az élet mely eseményei és vonatkozásai okoznak belső kényelmetlenséget és szenvedést.
Másodszor, ki kell találnia, hogyan kerülheti el ezeket a szenvedést okozó dolgokat az életében. Egy konkrét tervet kell kidolgozni és elkészíteni arra vonatkozóan, hogyan lehet ezt megtenni.
Harmadszor, kezdj el fokozatosan lépéseket tenni életed megváltoztatása érdekében.

Ha nem szereted a munkádat, ki kell találnod, hogyan válts munkahelyet, vagy hogyan ne dolgozz egyáltalán.
Ha nem tetszik a hely, ahol élsz, akkor ki kell találnod, hogyan élj ott, ahol akarsz.

Hagyd abba azt, amit nem akarsz.

A fő cél nem az, hogy megtaláld, amit keresel. Arról van szó, hogy fokozatosan abbahagyja azt, amit nem akar. Kezdheted a látszólag jelentéktelen dolgokkal:
ne teljesítsd szeretteid elvárásait,
hagyd abba, hogy jó vagy
hagyd abba azt, amit nem szeretsz.
Ez lehetővé teszi, hogy minimalizálja a szenvedést az életében.

Ha valami nem tetszik, próbáld meg nem csinálni. Nem tudom, hogyan, de ezt be kell vezetned az életedbe, hogy valósággá válj.

A most átélt szenvedés azért van, mert olyasmit KELL tenned, amit nem akarsz – és ez érzéketlenné tesz téged.

Még azt sem érzi, hogy mit akar valójában.
Ezért szükséges megszabadulni a szenvedéstőlés fokozatosan hagyja abba azt, amit nem akar.
Amikor te " szenvedsz“, viseld el azokat a körülményeket, amelyek undorítóak számodra, érzékenységed alacsony szinten van, és minden jó lehetőséget, ami felmerül (és jönnek is, nyugodj meg), sikeresen elszalasztod.

Hallgass a lelkedre

Próbálj meg tisztábban hallgatni a lelkedre. Ő az, aki tudja, mit akarsz valójában.
Ha egyszerűen figyelmen kívül hagyod lelked késztetéseit, józanságod nem lesz minőségi, és a szenvedés sem múlik el.
A józanság útja a lélek útja.
A lelkedre hallgatva jobbá teszed az életedet.

A félelem megakadályozza, hogy megszabaduljon a szenvedéstől

Félni fogsz a változástól, mert nem szoktál változtatni valamin. Bármit megszoktál: menekülni, figyelmen kívül hagyni, de nem változtatni az életeden. A változás mindig ijesztő, de szükséges. A változás növekedés.

Gondolja valaki, miből fogok megélni? Biztosan éhen halhatok?
Semmi ilyesmi.
A teljesen józan életmódot folytató embernek nincs más függősége, az orra szigorúan jár a széllel, és soha nem lesz szegény, mert minden alkalmat meg fog szagolni és kihasznál, hiszen minden alkalommal konzultál a lelkével.

Illuzórikus értékek

El kell hagyni a külső értékeket, mint például:
pénz,
autók,
ruhák,
okostelefonok,
felmutat.

Rajz: A lány illuzórikus értékeket kergetett, és nagyon fáradt volt

Az illuzórikus értékekre törekedve, elveszíti önmagad és boldogságát. És a szenvedés nem múlik el.
Azt javaslom, hogy az igazi értékeket helyezze élete középpontjába:
önmegvalósítás,
Szabadság,
Szerelem,
boldogság,
egészséges kapcsolatokat (szeretettel, társadalommal, önmagával).

Semmiféle anyagi érték nem ad lelki megelégedést és megkönnyebbülést a szenvedéstől. A karrierben elért eredmények, a munkahelyi sikerek, a nagy összegek vagy a státusz nem fedezi a belső fájdalmait. Ráadásul a több millió éves lelkedet egyáltalán nem érdeklik ezek a külső csecsebecsék.

A munka a szenvedés forrása

Például dolgozol, és talán még jó pénzt is keresel.
Ha a munkád örömet és elégedettséget okoz, akkor teljesen boldog ember lehetsz.
De ha napi szenvedést érez, és nagyon elégedetlen a munkájával, tennie kell ellene.
Természetesen nem szabad holnap a főnököd asztalára dobnia a jelentkezését. De meg kell tervezni a változtatásokat.

Más területek automatikus fejlesztése

Ha fokozatosan abbahagyod azt, amit nem szeretnél, sok problémád megoldódik.
Az érzékenység növekedésének köszönhetően jobban hallod a lelkedet. És hozza meg a legjobb döntéseket, mind az életében, mind a pénzügyek terén, célokat tűzve ki és döntéseket hoz.

Belső értéke

Ha nem csinálsz olyat, amit nem szeretsz, az növeli az önbecsülésedet.
Az egészséges önbecsülés pedig a kapcsolatok alapja.
Egy jó kapcsolat kialakításához tisztelned és értékelned kell magad.

A szenvedés megtagadása a következőkhöz vezet:

1. Fokozatosan kezded szeretni magad, mert nem fogod önkényesen megalázni;
2. Ha szereted magad, automatikusan szeretni fogsz más embereket is;
3. És akkor mások is képesek lesznek szeretni téged;
4. Ha értékeled magad, könnyen megtalálhatod a lelki társat, és egészséges kapcsolatot építhetsz ki.

A hobbid

Sőt, a szenvedés feladása alapvető fontosságú, ha azt akarod folytatni és fejleszteni, amit élvezel. Fejlesztheti hobbijait és érdeklődési körét, amelyek alapértelmezés szerint nagy érzékenységet igényelnek.

Hol kezdjem, hogy megszabaduljunk a szenvedéstől

Kezdje az apró dolgokkal:
Ha nem akarsz mosogatni, ne mosogasd el,
Ha nem akarsz takarítani, ne takaríts!
Ha szeretnél tovább aludni hétvégén, aludj legalább estig!

Ne gondold, hogy lusta emberré válhatsz. Csak úgy tűnik. Ha elégedett vagy az elsődleges vágyakkal, akkor csinálsz, alkotsz, alkotsz, hozzáadsz, de sokkal hatékonyabb szinten, mintha a szenvedés hátterében tennéd.
Ez a legrövidebb és legközvetlenebb út a boldogsághoz.

Azok az emberek, akiknek sikerült kiszabadulniuk a szenvedésből, valóban megvalósíthatták magukat az életben. Vannak köztük nagy tudósok és költők, művészek és feltalálók.
Emberek, akik tisztán hallották a lelküket.

Lehet, hogy mindent elfelejt, ami ebben a cikkben volt írva, de emlékezzen legalább erre a 2 dologra:

A szenvedéstől való megszabaduláshoz és a kényelmes állapot eléréséhez a következőket kell tennie:

Megszabadulni minden függőségtől (alkohol, dohányzás, túlevés, szerencsejáték-függőség),
Ne tedd azt, amit nem akarsz.

Nagyon egyszerű képlet.
Miért szenvednek olyan sokan, és miért nem élvezik az életet? Mert kevesen követik ezt a 2 egyszerű lépést.
Tehát élj józan életmóddal, és hallgass a lelkedre. És boldog leszel!

Elárulunk egy titkot: nem csak a lusta emberek és a nyavalyák szembesülnek azzal a kérdéssel, hogyan kényszerítsd magad valamire. Bárki, akit elvonnak az alkalmazottaktól, a játékoktól vagy a közösségi hálózatoktól, elakadhat. Ráadásul lehet, hogy a munka egyszerűen annyira érdektelen, hogy nem akarod csinálni. De a munka nem megy sehova. Hogyan kényszerítheted magad olyasmire, amitől undorodsz? Vannak módok.

Általános szabályok

A cél olyan, mint a sarokkő. Fényesen, pontosan és tisztán húzzuk a célt. Gondolj bele, hogy egy érdektelen dolog mennyire közelebb visz a választott célhoz, és mit kapsz ennek eredményeként. Kinek csinálod ezt? Miért van erre szükség? Mit kapnak ettől mások és te magad? Ha az, amit a végén kapsz, fontos és jelentős számodra, indítsd el a vállalkozást. Ha nem különösebben fontos, akkor elhalaszthatja;
Ahhoz, hogy elkezdhess valamit, csak el kell kezdened csinálni, méghozzá azonnal. Még akkor is, ha a dolog undorító. Lassan vagy gyorsabban behúzhatod. Jó lehetőség: dolgozzon keményen (vagy unalmasan) negyed órán keresztül anélkül, hogy bármi elterelné a figyelmét. Néha, ha az emberek bekapcsolódnak, még élvezni is kezdik. Meglátod, mennyi mindent tudsz tenni ebben a tizenöt percben. Csak arról van szó, hogy ha egyértelműen meghatározunk egy időkeretet, akkor a „későbbre” halasztás nem igazán működik;
Oszd fel minden feladatot apró darabokra. Kezdetnek még egy teljesen unalmas feladatban is találhatsz egy „ízletes” darabot, és onnan indulhatsz. Így, darabról darabra, bármilyen feladatot elvégezhet. Itt fontos, hogy ne ijesztgesd magad az őrült mennyiségű munkával, hanem kis területekkel vond el a figyelmedet. Ha egyáltalán nem tetszik a feladat, oszd részekre, és végezd el egy részét, jelöld be pipával. A teljes boldogságért egy kellemes kis dologgal is megjutalmazhatod magad;
A munkavégzési határidőket szigorúan betartjuk. Ezenkívül ezeket minden szakaszban meg kell határozni. Előfordul azonban az is, hogy valami eleinte érdektelen dolog magával ragad és izgalmassá válik. Az ilyen pillanatok miatt érdemes bármilyen vállalkozást elindítani!
Jobb mindent egyszerre jól csinálni. A további utómunkálatok nem teszik élvezetesebbé az érdektelen feladatot, sőt, az utómunkálatok veszik igénybe a legtöbb időt, és nem is nagyon szeretne visszatérni egy érdektelen feladathoz. Tehát mindent azonnal jól vagy akár kiválóan csinálunk!
Ne a legnehezebb dologgal kezdje. Valószínűleg még jobban megfagy, és egyszerűen csak időt veszít. Egy nagy feladatot apró dolgokkal kezdünk, mint például az asztal takarítása, tervírás stb. De legyen két-három ilyen apróság és ne több, különben az egész nap hülyeségekkel telik. Általánosságban elmondható, hogy a takarítással bármilyen munkát elkezdhetsz: takarítsd le az íróasztalodat, vigyed ki a szemetet, és ez elég lesz a kezdéshez egész napra. Az a helyzet, hogy a takarítás az agyat is jól kitisztítja, és ez a siker kulcsa;
Válasszon egy feladatot. Ehhez csak be kell zárni a játékokat és a Facebookot a kapcsolattartóval, és fel kell írni a feladatot egy papírra. Nem marad más hátra, mint felragasztani a laptopra, hogy mindig a szemed előtt legyen, és elkezdheted csinálni. Miután befejeztük, írunk és csatolunk egy papírlapot egy másik feladattal, és lassan, de biztosan haladunk;
Változtasd meg a környezetedet. Ha eleged van a zajos kollégákból, csak fogd a laptopod és keress egy csendes sarkot. Ha otthonról dolgozol, akkor kimehetsz a boltba, és egy jól átgondolt tervvel térhetsz vissza a következő lépésekre;
Jutalmazd meg magad kis győzelmekért is! Ez feltétlenül kötelező! Sikerült, legyőzted a lustaságot, ami azt jelenti, hogy jogot szereztél az élvezethez! Szóval kapd meg!

Sőt, ez segít fenntartani a pozitív hozzáállást, és ugrásszerűen visz előre minden üzletet. Még ha nem is sikerült annyit megtenned, sikerült. Kevesebb a munka, ami azt jelenti, hogy holnap több örömöd lesz belőle.

Ebben a témában:

Részletek

A fent leírtak csak elmélet, de a gyakorlatban van egy nem kedvelt munkánk, egy csapat, amit ki nem állhatunk, egy zsúfolt lakás stb. Hogyan viselkedjünk?

Ha a munka nem öröm

Azt mondják, hogy vannak emberek a világon, akik szívesen mennek dolgozni, de ez nagyon ritka, és te nem tartozol ebbe a kategóriába. A legtöbb embernek nincs szenvedélye a munkája iránt. Mit kell tenni ellene?

Keress legalább valami jót a munkádban. Ha csak értékesítő vagy, vergesd meg magad, amikor egy elégedett vásárló megköszöni a tippet. Akár papíron is megjelölheti, és megjutalmazhatja magát – profi vagy. Ha Ön tanár, egy nem túl sikeres diákkal együtt ünnepelheti, amikor jól megírt egy tesztet, vagy ragyogott a lecke megválaszolásában. Ez is a te érdemed!
Munkába indulás előtt mindenképp öltözz fel, és próbálj mindig szép lenni. Még akkor is, ha csomagolóként vagy raktárban dolgozol. Maga a gyönyörű ruha és magas sarkú cipő felvitele, a frizura és a smink elkészítésének folyamata nagyban feldobja a hangulatot és ünnepivé varázsolja. Ha pedig jó hangulatban jössz dolgozni, gyorsabban elrepül a nap és sokkal sikeresebb lesz!
Mindenképpen tarts szüneteket valami kellemes kikapcsolódásra: kimehetsz levegőzni, lapozgathatsz új magazinokat, vagy ihatsz teát, édességet. Lehet, hogy néhány perc, de ha kellemesek, akkor adnak egy kis energiát; A munkában is pihenned kell: ha nincs időd, akkor csak nyújtózkodj, csukd be a szemed és meditálj. Ha van egy kicsit több időd, megszervezhetsz egy fizikai edzést, amely után a lábaid és a karjaid életre kelnek, a vér gyorsabban árad, és a hangulatod is jobbra változik;

Egy bizonyos munka elvégzése iránti vonakodás leküzdéséhez hívjon fel egy motivációs pillanatot, hogy segítsen. Biztosan vannak bizonyos céljaid és célkitűzéseid ezeknek a nem túl kellemes feladatoknak az elvégzéséhez, hiszen azon gondolkodsz, hogyan kényszerítsd magad ezek elvégzésére. Különben nem lennének kérdések.

Rendszeresen tekintse át életfeladatait. Ez segít emlékezni arra, hogy mi a fontos számodra, vagy kiküszöbölni néhány lényegtelen célt.

Érdemes lehet a céljaira emlékeztetőket elhelyezni a munkaterületén. Tökéletesek a motivációs kollázsok, a bálványod portréja, aki sokat ért el azon a területen, amely érdekli.

Például házat szeretne vásárolni, és ehhez növelnie kell a bevételét. Az egyik módja annak, hogy feljebb lépjen a karrierlétrán, és ezáltal növelje fizetését, ha részt vesz egy összetett projektben. Ez azt jelenti, hogy ki kell függesztenie álmai otthonának fényképét az íróasztala mellé, hogy a lustaság és az apátia rohamaiban készen álljon a munka folytatására.

Légy pozitív

Bizonyára észrevette, hogy jó hangulatban a dolgok gyorsabban és jobban megtörténnek. Hangolódj a pozitívra, és a kellemetlen dolgok kevésbé tűnnek lehetetlennek számodra. Jó, ha vannak melletted hasonló gondolkodású emberek, akikkel támogathatod egymást, eszmét cserélhetsz.

Egy vidám társaságban könnyebben teljesíthetők a kellemetlen kötelezettségek.

Emlékezz a győzelmeidre. Készítsen listát a munkahelyi vagy magánéleti eredményeiről. Egy ilyen lista inspirál, és erőt ad a következő bravúrokhoz.

Ha a folyamat nem igényel fokozott figyelmet és teljes koncentrációt, kapcsolja be a zenét. Az ilyen kellemes kíséret kiváló háttér lesz a munkához, és segít elsimítani néhány kellemetlen pillanatot.

Ne gondolkozz

Néha olyan dolgok megtételéhez, amelyekre nem is akarsz emlékezni, egyszerűen nem kell gondolnod rájuk. Ne stresszeld magad azzal, hogy elképzeled, milyen boldogtalan leszel, amikor elkezded ezt vagy azt a cselekvést. Ne gondolj a rád váró nehézségekre. Csak kapcsolja ki, és kezdje el azt tenni, amit tennie kell. Észre sem fogod venni, hogyan fogsz bekapcsolódni a folyamatba, csak automatikusan meg kell tenned az első lépéseket.

Köss megállapodást magaddal

Néha egy szerződés megkötése önmagával segít a dolgok elvégzésében. Válassza ki azt az időintervallumot, amely alatt készen áll egy adott művelet végrehajtására. Ha konkrét határokat szab, megkönnyebbülést fog érezni, és nagyobb lelkesedéssel fog dolgozni.

Gondolj a jutalmakra. Természetesen az a tény, hogy egy fontos intézkedést megtesz, már pozitív eredményeket kell, hogy hozzon a jövőben. Érdemes azonban megfontolni egy kis azonnali jutalmat is. Ez lehet valami csemege, apró vásárlás, séta, érdekesség

oBDP MY UEVS ЪBUFBCHMSFSH DEMBFSH FP, YuEZP OE IPUEFUS, OP OBDP?..

A DOSI CH RTSNPN LHYTE VPMZBTULPZP FEMECHYDEOYS CH Z. UPZHYSNOE DPCHEMPUSH RTYOSFSH KHUBUFYE CH ZPTSYUEK DYULKHUYYRÓL A BLFHBMSHOHA FENKSHH "lBL ЪBUFBMSHOHA FENKSHH "lBL ЪBUFBMSHOHA FENKFDPUDPFY?

ьFB DYULHUYS RPDCHYZMB NEOS RPDEMYFSHUS U CHBNY KHCHBTSBENSHCHE rKHFOLY (CHUFBCHYE AZ RHFSH L YUFYOE, AZ RHFSH L ZBTNPOY SZÁMÁRA) UCHPYN PRSHFPN, UCHPEK RPDCHYZMB. rPMBZBA, NBFETYBM NPTSEF VSHCHFSH YOFETEUOSCHN MAVPNH YODYCHYDH YOFETEUHAEENKHUS URPUPVBNY Y RTYOGIRBNY KHRTBCHMEOYS UCHPEK DEKUFCHYFEMSHOPUFSH.

DMS OBYUBMB OEPVIPDYNP TBBPVTBFSHUS, PUNSCHUMIFSH - ЪBYUEN OBDP LFP DEMBFSH Y LPNKH. ъBFEN, LPNKH OE IPUEFUS Y RPYENKH. rPTBNSHCHIMSEFE Y CHPURTYNYFE LFPF RTPGEUU TBNSCHIMEOYS LBL ZYNOBUFYLKH TBKHNB. ьФБ NSHUMYFEMSHOBS TBVPFB RPNPTSEF TBUFPTSDEUFCHYFSH UEVS UP UCHPYNY UMKHZBNY - KHNPN, FEMPN Y UMBVPK UFPTPOPK UCHPEK MYUOPUFY.

OBRTYNET, CHSHCH HOBMY YI BCHFPTYFEFOPZP YUFPYUOILB P RPMSHYE PVMYCHBOYS IMPPDOPK CHPDK. hShch ЪBIPFEMY LFP
UDEMBFSH, CHSC ULBUBMY UEVE - OBDP. OBNEFYMY – ЪBCHFTB KHFTPN OERTENEOOP YURPMOYFE FP, YuFP ChSCH TEYYMYY – OBDP. xFTP OBUFKHRBEF... OP ChSCH PFNEYUBEFE, YuFP LBL-FP OE IPUEFUS UDEMBFSH FP, YuFP TEYYFEMSHOP ЪBRМBOYTPCHBMY CHUETB. OH OE IPUEFUS Y CHUJ FHF. rTEPDPMEFSH? OH OEF PUVPK OEPVIPDYNPUFY - „OE IPUEFUS” UIMSHOEEE YUEN „OBDP”... OBDP, OP OE OBUFPMSHLP, YUFPVSH MYYBFSH UEVS LPNZHPTFB. „UEVS”… CH EEЈ OE PRTEDEMYMYUSH, UFP OBYUIF „UEVS”. x CHBU EEЈ OE VSHMP RPChPDB TBЪPVTBFSHUS CH CHBTSOEKYEN CHPRTPPUE „LFP S”. rP KHNPMYUBOYA TBVPFBEF RTPZTBNNNB CH HNE: „S” - LFP FEMP. rPD CHMYSOYEN LFK RTPZTBNNSHCHCHCH RTOYNBEFE OPCHPE TEYEOYE - RETEOUFY NETPRTYSFYE OBCHFTB. fPMSHLP "ЪBCHFTB" YNEEF YOFETEUOKHA PUPVEOOPUFSH - POP OYLPZDB OE OBUFKHRBEF. ъБЧФТБ, ЛБЛ ФПМШЛП ЦШЧ РИПУОХМИУШ, CHUEZDB PLBSCHCHBEFUS "UEZPDOS" Y PRSFSH IPUEFUS PFMPBBEYSYFSH DPMTBEYSYFSH DOMBN.

eUMY LFP PFLMBDSCHBOIE RPCHFPTSEFUS NOPZPLTBFOP, AZ LBLPN-FP LFBR CHBYE OBNETEOYE PUMBVECHBEEF Y CHSH
DEMBEFE CHSHCHVPT – OE ЪBUFBCHMSFSH UEVS DEMBFSH FP YuEZP OE IPUEFUS. h KHNE DBCE NPTsEF CHP'OYLOKHFSH
KHURPLBYCHBAEBS ZhPTNKHMB: „tB OE IPUEFUS FP LFP OE PUEOSH KHTS Y RPMEЪOP. chPF RPSCHYFUS TSEMBOYE FPZDB Y
CHSHRPMOA." rTPIPDIF CHTENS, OBUFHRBEF IMPPDOSCHK RETYPD ZPDB. uny PVYASCHMSAF P RTEDUFPSEEN UE'POOPN ZTYRRE. fB YOZHPTNBGYS CHSHCHCHBEF KH CHBU VEURPLPKUFCHP, AZ YNNKHOIFEF OBDETSDB EUFSH, OP UMBVBS. th CHCH TBBNSHCHYMSEFE: „b OBYUOY S PVMYCHBFSHUS FPZDB - 3 NEUSGB FPNKH OBBD, FERETSH YNNHOYFEF VSHM VSC AZ RPTSDPL CHCHETY-ről. nPTsOP VSCHMP VSC FERTSH OE VEURPLPYFSHUS – CHNEUFP FTECHPZY YURSHCHFSHCHBFSH YUKHCHUFChP KHCHETOOPUFY, ЪBEEYEOOPUFY.” h LFPF NPNEOF CHCH PRETYTHHEFE TBHNPN. fBL RPYENH CE CHSHCH PFLBBMYUSH FPZDB? rPYUENKH OE UDEMBMY FP, YuFP CHBN RTYOUEF RPMSHЪKH?

A TBVYTBFSH NPFYCHSHCH "DEMBFSH" Y YUFPYUOILY Y RTYYYOSHCH "OE DEMBFSH"-ról. uFP DBЈF PVMYCHBOYE? RPCHSHCHYEOOYE YNNHOYFEFB, RPCHSHCHYE BNPGYPOBMSHOPK HUFPKYUYCHPUFY, RPCHSHCHYE OYE KHFPKYYCHPUFY L UFTEUUBN, KHMHYUYE OBUFTPEOYS, KHMHYYYFPUYE OYPPYHGYSOOKY UKhDPCH, KHMHYUYEOOYE LBYUEUFCHB UOB, KHMHYUYYYE LBYUEUFCHB LPTSY, RPCHSHCHYE OYE UBNPPGEOLY, UBNPKHCHBTSEOYS. hPO LBL NOPZP RPMSHЪSH PF FBLPK OEUMPTsOPK, UPCHETYEOOOOP VEURMBFOPK RTPGEDHTSCH. rPTBNSHCHYMSEN. lPNH RPMSHЪB PF PVMYCHBOYS? mYUOPUFY, F.E. ChBN. lFP PYUECHYDOP, RPFPNH YuFP LBYUEUFChP TsYOY UFBOPCHYFUS VPMEE CHSHCHUPLIN. chShch ЪББДБЈFE UEVE ChPRTPU: „fBL RPYUENH CE S 3 NEUSGB FPNKH OBBD PFLBBBM UEVE CH LFPN?” tBUUKhDPL PFCHEYUBEF: „oE IPFEMPUSH. NOE OE IPFEMPUSH KHMKHYUYYFSH LBYUEUFCHP TSYOY? OE NPTsEF bfpzp vshchfsh. OP ZhBLF UCHETYYMUS - S PFLBBBMUS PF PYUECHYDOPK RPMSHSH... S PFLBBBMUS... FPZDB LFP s? WhTBZ UEVE?! rPMSHЪB PF PVMYCHBOYS NOE - MYUOPUFY… bFKH RPMSHЪKH MYUOPUFSH-VAL, IYUKH… FPZDB, LFP OE ЪBIPFEM LFPC RPMSHЪSH Y RPYUENKH? fBL-FBL-FB-B-BL... IN-N-N... CHPF POP YFP-P-P... S PRSFSH RPRBMUS A HMPCHLH NPYI UMHZ-ről.

TBOOETSEOOPE FEMP OE IPUEF UPRTYLBUBFSHUS U IMPPDOPK ChPDPK, RPFPNH YuFP ENKH OELPNZHTFOP... FEMP IPUEF LPNZHPTFB. fBL-FBL... umMBVBS UFPTPOB NPEK MYUOPUFY IPUEF RPLPS, CH RPLPE EK LPNZHTFOP. MEOYCHSHCHK KHN HLMPOYMUS PF CHSHCHJPCHB, LPFPTSCHK TEYM VTPUYFSH UCHPYN OUPCHETYEOUFCHBN Y UCHPYN TBVBMPCHBOOSCHN UMHZBN-nel. b UMHZY RPIKHYHLBMYUSH NETSDH UPVPK, PVYAEDYOMYUSH CH BMSHSOU Y RTPNBOIRKHMYTPCHBMY - RTPKHRTBCHMSMY NOPK LBL OBEYDOIL HRTBCHMSEF LPOEN. lPOSH CHEF OBEDOILB. rPMKHYUBEFUS, YuFP S CHEKH OE UCHPY YOFETEUSCH, B UCHPYI UMHZ. bFP KhTsBUOP - S CHEH RP TsYYOY UCPHYI UMHZ! YI LBFBA-val, CHNEUFP FPZP-vel, YUFPVSH POY UMKHTSYMY NOE DMS DPUFYTSEOYS NPYI GEMEK-kel, CHUYBS YJ LPFPTSCHI DPUFTSIOYE UPUFPSOYS ZBTNPOYY-vel. oP S CE OE LPOSH. IPЪSIO-val! rPYUENKH S CHEKH AZ UEVE UCHPYI UMHZ LBL VECHPMSHOBS MPYBDSH, RPOKHLBENSCHK JNY, OBRTBCHMSENSHCHK FKhDB, LKhDB CHJDNBEFUS NPYN UMHZBN. dB-B-B... RPLB EEЈ OE CHBTSOEGLYK S IPЪSIO, TB UMHZY NOPK KHRTBCHMSAF. yI TEYEOYS S RTOYNBA UB UCHPY UPWUFCHOOOSCH. rPMKHYUBEFUS, YuFP CHNEUFP FPZP, YuFPVSH RPDDETTSYCHBFSH UYMSHOKHA UFPTPOH UCHPEK MYUOPUFY, LPFPTBS UFTENIFUS L RTEPDPMEOYA, S RPDDETSYCHBM UMBVKHA. noE YJCHEUFOP - LPZDB YODYCHYD RPDDETTSYCHBEF UCHPA UYMSHOKHA UFPTPOH RTPYUIPDYF TBCHYFYE, RTEPVTBBPCHBOYE, FTBOUZHPTNBGYS; LPZDB RPDDETSYCHBEF UMBVHA - TBTHOYE, KHCHSDBOIE, DEZTBDBGYS. noe YJCHEUFOP, YuFP LPNZHPTF TBTHYYFEMSHOP DEKUFCHHEF A FEMP-RŐL - POP UFBOPCHYFUS UMBVSHCHN, TBOETSEOOSCHN, OEKHUFPKUYCHSHCHN L UFTEUUPCHSHN UYFHBGYSN, FPDVDVHCHEELCHEHETY RPPTYFEMSHEET K NPNEOF. noe YJCHEUFOP, YFP MEOSH (RTPSCHMEOYE UMBVPK UFPTPOSCH) - LFP LMBDWYEE NEYUF. OBOYE EUFSH, OP OE ICHBFYMP PUPOBOOPUFY, OE ICHBFYMP CHMBUFY. Ó, NEOS DOCHPMSHOP! iCHBFFYF! UDEMBA LFP OE NEDMS! A BADD SZÉP!” ъБ ьФН КОХФТЭООНИ ДИБМПЗПН РПУМЭДПЧБМ TEYYFEMSHOP DEKUFCHYE. CHCHU UVTBUSHCHBEFE U UEVS PDETSDH, Y RPLB OBVYTBEFUS FBYIL, TBBPZTECHBEFEUSH Y RTDPDPMTSBEFE CHPURYFBFEMSHOSHCHK RTPGEUU UCHPYI UMHZ: „20 RTYBUSHCHUETBOOK, 30 PFTSYNBOY RKHMSFPTSH. CHBN RPLBTSKH-val, LBL IPЪSYOB CHCHPDYFSH CH ЪBVMHTSDEOOYE! CHSHMSHA AZ UEVS DCHB FBYILB-ről.” ъBVYTBEFEUSH CHBOOKH, RTYZPTYOSNY PRPMBULYCHBEFE MEDSOPC CHPDK ZPMPCHH, THLY, OPZY, FHMPCHYEE, CHPVHTSDЈOOP RPCHYZYCHBS RTY LFPN. rPDOINBEFE FBYYL, CHUMKHI RTPZPCHBTYCHBEFE: „chPDYULB S FEVS MAVMA!” yBTBI - CHSHMYCHBEFE UPDETSYNPE A ZPMPCHH-ról, CHSHCHFBTBEYCHBEFE ZMBB... PF OEPTSYDBOOPUFY... VSHCHUFTSHN DCHYTSEOYEN CHPCHTBBEBEFE FBYIL RPD OBRPT CHPDSH YЪ LTBOB CHOPTUSFFEYCHBEFETYB HE DCHYTSEOYS (OKHTsOP DBFSH CHSHCHIPD BNPGYSN, CHURMEUOKHFSH BOETZYA YuETE DCHYTSEOYS, PEKHFYFSH UCHP FEMP Y UCHPK DHI). NPTsOP RTPREFSH 9 TB UPYDBFEMSHOSHCHK ЪCHHL mon, RTPRHULBS UCHP CHONBOYE UCHETIKH CHOY YUETE UCHP FEMP (LFP HCE DHIPCHOBS RTBLFLYLB). th EEЈ TB CHSHCHMYCHBEFE UPDETTSYNPE FBYLB UEVE A ZPMPCHH-ról. Szia-én-én-én! hFPTPC FBYIL DBЈF VPMEE ZMHVPLYK LZHZHELF. yЪDBЈFE BNPGYPOBMSHOSCHK CHPRMSH, U KhDPChPMSHUFCHYEN OBRTSZBS UCHPY NSHCHYGSCH, RTPYUKHCHUFCHPBCH UYMKH, ЪBFEN TBUUMBVMSEFEUSH, TBUFYTBEFEUSH OBUKHIP. pRSFSH PVTBEBEFEUSH CHOKHFTSH UEWS: „UFP S YUKHCHUFCHHA? oEPVSHCHUBKOSCHK LPNZHPTF – RTELTBUOPE OBUFTPEOYE, KHDCHMEFCHPTEOYE, YUKHCHUFChP HCHETEOOPUFY, ЪBEEYEЈOOPUFY, TBDPUFY. FEMP MЈZLPE, LPsB ZPTYF, ZPMPChB SUOBS. CHEMILPMEROBS RTPGGEDHTTB! y S UEVE CH LFPN KHDPCHPMSHUFCHY CHUA UCHPA TSYOSH PFLBSCHBM?! rPYENH? oE RPOSPHOPE. UFTBI IMPPDOPK CHPDSH? lFP OE NPK UFTBI. lFP UFTBI NPYI UMHZ. UYMSHOEE UFTBIB-vel. oh MBDOP. FERETSH, RPOBCH LFPF CHPUFPTZ, S OE UPVYTBAUSH UEVE CH LFPN CHEMILPMERY PFLBSCHBFSH. uPRTPFYCHMEOYE UMHZ? oYUEZP. FERTSH S VKHDH OBYUELH Y OERTENEOOOP UPCHETYKH TEYFEMSHOPE DEKUFCHYE, LBL FPMSHLP KHN, FEMP YMY MEOSH (LPFPTPK RTPSCHMSEFUS UFPTPOB MYUOPUFY) RPRSCHFBAFUS OBCHSBURG OFFLUSEBBBCHPSCH YOFFLUETBBCHPSCHY , PFLBЪBFSHUS PF RTPTSCHB, PF KHUIMYS. FERTSH S OBA – ЪB LURETYNEOFPN, ЪB KHUIMYEN UFPYF OPChPE LBYUEUFChP TSYYOY.”

yFBL, LPZDB CHCH OBNEFIYMY YUFP-FP UDEMBFSH Y PVOBTHTSYCHBEFE CHOKHFTEOOEE UPRTPFYCHMEOYE, KH CHBU LBL NYOINKHN DCHB TBKHNOSCHI RHFY. 1.uDEMBFSH CHPMECHPE KHUIMYE Y DEKUFCHPCHBFSH VEJ LPMEVBOYK. 2. rPTBNSHCHYMSFSH – YUSHS ChShchZPDB PF DEKUFCHYS Y YUSHS ChShchZPDB PF KHLMPOEOYS PF DEKUFCHYS. PYUECHYDOP, YuFP CHBYEK MYUOPUFY CHZPDOP DEKUFCHYE - POP TBBDCHYZBEF ZTBOYGSCH CHBYI CHNPTSOPUFEK Y PFLTSCHCHBEF RTYSFOSCH RETURELFYCHSHCH. fBLCE PYUECHYDOP, YuFP KHLMPOEPOYE PF DEKUFCHYS CHZPDOP UMBVPK UFPTPPOE, RTPSCHMEOOPK MEOSHA. CHSC NPTSEFE PVOBTHTSYFSH, YuFP MEOSH PVYAEDYOSEF KHN Y FEMP CH BMSHSOU. bMSHSOU CHBYI UMKHZ (ZTKHRRYTPCHLB) RTPFYCHPRPUFBCHMSEF CHBN - MYUOPUFY UCHPA CHPMA. CHPMS TBVBMPCHBOOSCHI UMKHZ CHSTBTSBEFUS CH RBUUYCHOPK RPIYGYY. eUMY X CHBU EUFSH IPFSH LBLPE-FP YUEUFPMAVYE CHBU (MYUOPUFSH) DPMTSOP "ЪBLKHUIFSH" FBLPE RPMPTSEOYE CHEEK. rTYЪPCHYFE CH UPAЪOILY зП. ьЗП UFTENIFUS FPTTSEUFCHPCHBFSH MAVPK GEOPK, RPFPNH RTDBUF CHBN UYM Y NPFYCHBGYY L DEKUFCHYA. UPCHETYYCH DEKUFCHYE MYYSH TB, CHCH OERTENEOOOP CHSHCHUPLP PGEOYFE LFP VEURMBFOPE UTEDUFCHP RP KHMHYYYEOYA LBYUEUFCHB UPVUFCHEOOPK TSYYOY. dBMSHYE CHSHCHVPT ЪB CHBNY - KHMKHYUYBFSH UCHPA TSYOSH YMY Y FBL UPKDEF.

yFBL. FERTSH CHSH YOZHPTNYTPCHBOSH P FPN, YЪ YuEZP UPUFPYF YUEMPCHEL: YЪ „s”, LPFPTPE RPUFPSOOP DEMBEF CHSHVPT, UMHZ (HNB, FEMB, UYMSHOPK Y UMBVPK UFPTPPO MYUOPUFY, RFPULPYPPYPPYPPY, FChPPYPPYPZ . chShchVPT YUBEE CHUEZP DEMBEFUS OEPUPOBOOOP, BCHFPNBFYUEULY. iPTPYP, EUMY RTBCHYMSHOP CHPURYFBOOSCH UMHZY YODYCHYDB TEBZYTHAF CH RPMSHЪKH UCHPEZP IPЪSYOB - YUEMPCHELB - MYUOPUFY. iPTPYP, EUMY és DEMBEF CHSHCHVPT CH YOFETEUBI dKHYY. OP EUMY KHN MEOYCH, FEMP ЪBRKHEEOP, FP YOFETEUSH DKHY PLBBSHCHBAFUS A ЪBDCHPTLBI UPOBBOYS-RÓL, UMBVBS UFPTPOB MEZLP KHUFBOBCHMYCHBEF RTPYUOSCHK UPA U KHNPN Y FEMPN; EUMY RTY LFPN YODYCHYD TEDLP RPMSH'HEFUS TBHNPN, DMS BOBMYYB Y TBBNSHCHYMEOYS, EUMY TBHN VEDEO YUFYOOSHNY OBOBOSNY, FBLPNH YODYCHYDKH OE RPBBCHYDHE YSH. fBLPNH YODYCHYDH ЪBLTSCHF RHFSH L ZBTNPOYY. fBLPK YODYCHYD PE ChMBUFY PVUFPSPFEMSHUFCH. pVUFPSFEMSHUFCHB ULHRSHCH AZ RPDBTLY-ről. CHUЈ YuFP NPTsEF UEVE RPЪCHPMYFSH FBLPK YODYCHYD - LFP NEYUFBFSH P MKHYUYEK DPME, VEЪ RETURELFYCH FPZP, YuFP NEYUFSH UVHDHFUS. oP LFP RPMPTSEOYE RPRTBCHYNP, EUMY RTYOSFSH TEYEOYE PVTEUFY CHMBUFSH OBD UCHPYNY UMHZBNY Y OEPCHETYOUFCHBNY. oBUYOBEFUS MYUOPUFOSHCHK RTPZTEUU YUYUFPZP OBNETEOYS. eUMY CHSH YNEEEFE ŽZHZHELFYCHOHA FEIOMPMPZYA RPUFTPEOYS UCHPEK MYUOPUFY, FP PUFBЈFUS MYYSH UPCHETYBFS LBCDPDOECHOPE DEKUFCHYE, UFTENSUSH L PUPOBOOPPUFY, CHBUPFTYMSSFCHOPFY, E ЪBUFBCHYF UEVS DPMZP TsDBFSH. DEKUFCHHKFE Y UPCHETYBKFE PFLTSCHFYS CH UEVE.

th EEЈ – PYUEOSH CHBTsOP, YUFPVSH MAVPE DEMP, LPFPTPPE CHSH UPYUMY DMS UEVS OEPVIPDYNSCHN, CHSHRPMOSFSH U KHDPCHPMSHUFCHYEN.

dP CHUFTEYUY AZ UFTBOYGBI UMEDHAEYI OPNETPCH-RÓL. h UMEDHAEEN OPNETE RPDTPVOEE LPUOENUS LBYUEUFCHB ЪДПТПЧШС И ЛБУЭУФЧБ UOB.

a ChBNY PUOPCHBFEMSH YLPMSCH TBUYYTEOYS UPOBOYS bMELUBODT nBTLYFBOPC-nél.

dTHЪSHS! YuFP ChShch DKHNBEFE P DBOOPC UFBFSHE? hBYE NOOYE VKhDEF KHYuFEOP YDEUSH.

CHOWINBOYE! UCHIE BMELFTPOOSHE OPNETB N5 Y N6 (2012 ZPD)
ZBJEFSH "yEUFBS TBUB" CHSC NPTSEFE RTYPVTEUFY AZ UBKFE-RŐL.

Számomra minden tanács megéri, és ha ezek közül legalább néhányat alkalmazol az életben, egyszerűen más emberré változtathatod magad, mentesen a halogatástól.

1. Koncentrálj az okokra

Ahelyett, hogy abbahagyná azokat a dolgokat, amelyeket nem szeretne, álljon meg egy percre, és gondolkodjon. Miért kell elvégeznie ezt a feladatot, és miért nem akarja elvégezni?

Meg kell tennie, mert hasznos: egészsége, pénzügyei, otthona vagy mások számára. Mindenesetre van némi haszna annak, amit csinálsz, és ezzel egy kicsit jobbá teszed a világot.

Kis dolgokat csinálni unalmas és szomorú, mert nincs bennük magasabb értelem. De ha tudod, hogy jót hozol a világba, az sokkal magasztosabb és érdekesebb.

És igen, bármilyen kicsinek is tűnik a feladatod – mosogatás, mosás, edzés az edzőteremben, jobbá teheted magad. És mivel a világ része vagy, a világ is jobbá válik.

2. Koncentrálj a félelmeidre

Előfordulhat, hogy a félelem miatt ódzkodsz valamitől. Lehet, hogy egyes félelmek nem remegnek meg a térdében, de ennek ellenére megakadályozzák a feladat elvégzésében. Félhet a kudarctól, a kínos helyzetektől vagy a kényelmetlenségtől egy feladat végrehajtása közben.

Gondoljon azokra a feladatokra, amelyeket folyamatosan halogat, és amelyeket nem szeretne elvégezni. Van ott félelem, mitől félsz? Ha félelmet találsz, csak fogadd el a részedként, ne menekülj el vagy rejtsd el.

A tudatos félelem eltűnhet, ha gondosan elemzi, és megérti megjelenésének okát.

3. Pusztítsd el az illúziókat

Nagyon gyakran félünk, hogy tönkretesszük a kényelmünket. Mindannyiunkat kísért a hamis biztonságérzet, az az érzés, hogy védve vagyunk a bajtól.

Állandóan veszélyben vagyunk, minden pillanatban. Az élet sikerek és vereségek, hullámvölgyek és hullámvölgyek sorozata, és ez ellen senki sem mentes.

A kényelmének tönkretételétől való félelem nem más, mint káros illúzió. Kényelme ma, holnap vagy holnapután tönkremegy. Akkor miért ne pusztíthatná el saját maga azzal, hogy valami hasznosat tesz?

4. Szándék, nem eredmény

Gondold át, hogyan tervezel új dolgokat. Először fejben végigmész az összes fejlesztési lehetőségen, és teljesen elfelejted, miért csinálod ezt.

Megelőlegezve a negatív eredményt, a jövőbeni problémák lehetőségét, elhalasztod a feladatot, és nem akarod megtenni.

Hacsak nem vagy harmadik generációs próféta, nem tudod megjósolni az eredményt, ezért összpontosíts a szándékra.

5. Üdvözöljük a kihívásokat

A nehézségek minden ember életében jelen vannak, ezek nélkül egyszerűen lehetetlen élni. Másrészt egy nehéz feladat elvégzése, önmagunk legyőzése mindig endorfin felszabadulást jelent, ami elégedettség, boldogság és önértékelés érzését jelenti.

Üdvözölje a kihívásokat, fogadja el a kihívásokat, és még törekedjen is az ilyen helyzetekre. A probléma nézetének egy kis átstrukturálása, és máris meg akarja tenni azt, amit korábban minden erejével elkerülte.

6. Állítsa be a határokat

Valahol a serdülőkor végén kezdjük megérteni, hogy az üzleti élettől és a kötelezettségektől való teljes szabadság csak a csavargóknak lehetséges, bár nekik is meg kell keresniük valamilyen módon saját élelmet és ideiglenes menedéket.

Megértjük, hogy szervezésre van szükségünk, különben a vágyak hihetetlenül távol kerülnek a lehetőségektől. Ezért minden embernek szüksége van olyan korlátozásokra, amelyeket maga állít fel.

Kezdje el most – válasszon valamit, amit már régóta szeretne csinálni, és állítson be rá 10 perces időt. Csináld csak 10 percig anélkül, hogy bármi más elterelné a figyelmedet.

Akár egy barátodat is megkérheted, vagy megállapodhatsz vele, hogy napi 10 vagy több percig végezzen el néhány nem szeretett feladatot.

7. Egy kis munka, majd szünet

Ha nem vonják be azonnal a dologba, tehetsz másként. Például úgy döntesz, hogy írsz valamit. Ülj le és írj egy mondatot, majd állj fel és sétálj körbe a szobában néhány percig.

Gondolatait már belevonja a következő mondatok gondolkodási folyamatába. Ezután üljön le, írjon egy bekezdést, és ismét álljon meg.

Csak ne keverje össze ugyanazokat a tevékenységeket, vagyis szünetben ne foglalkozzon mással, például a témájához nem kapcsolódó oldalak böngészésével. Ehelyett csinálhatsz néhány fekvőtámaszt, állhatsz az erkélyre, vagy főzhetsz teát.

A szüneteknek köszönhetően nagyon gyorsan az áramlásban találja magát, és anélkül tud majd írni, hogy megszakítaná munkáját.

8. Ne hagyd magad elzavarni

Az emberek természetüktől fogva félnek a kihívást jelentő feladatoktól, és annak ellenére, hogy bátran kikezdted a legkevésbé kedvelt tevékenységedet, az elme megpróbál biztonságos területekre menekülni.

Elhúz egy szórakoztató oldalra, megpróbál elvinni a boltba olyan dolgokért, amiket már rég meg kellett volna venni, vagy valami hasonló. Ez normális, csak igyekszik könnyebb feladatokat végezni.

Ne csinálj semmit, amit ő javasol neked, csak figyeld, milyen gondolatok jelennek meg a fejedben, és milyen sürgős fontos dolgokra jutsz magadnak. Egy idő után megnyugszik, és elkezdheti igazán fontos vállalkozását.

9. Érezzen hálát

Ahelyett, hogy megbánnád a nehéz feladatokat, gondolj arra, mennyit fognak adni neked. Ez a pont az 5-ös pont természetes folytatása, és a feladathoz való hozzáállásod megváltoztatásában is segít.

Minden kihívás, amit az élet elé állítasz, minden nehéz feladat erősebbé, okosabbá, tapasztaltabbá tesz bennünket. Légy hálás, hogy lehetőséget kaptál, hogy megerősödj.

Látni fogja, hogy a feladatok ebben a megvilágításban teljesen másképp néznek ki, és félelem helyett élvezni kezdi őket.

10. Tanulás és fejlődés

Életünk során folyamatosan tanulunk, új készségekre teszünk szert és fejlesztjük képességeinket. Ha egy feladatot elsajátítasz, az megszűnik nehéznek lenni, egy kicsit nősz, és elkezdesz más feladatokat keresni, hogy fejlődj.

Fogadd el, hogy a következő feladat elvégzése, amely után legalább egy kicsit jobban leszel, nagyszerű időtöltés.

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete