Hogyan válhat hidegvérűvé. Ismerje fel, hogy képes uralkodni az érzelmein

Közömbösség - ez az önuralom, a félelem hiánya, önmagunkba és tetteinkbe vetett bizalom; az a képesség, hogy ne pánikoljon egy feszült helyzetben, és nyugodtan elemezze a probléma okait, megtalálja a kiutat a nehéz helyzetből. A hidegvérű ember nem konfliktus, visszafogja érzelmeit, megőrzi a higgadtságát. Ez egy nagyon értékes jellemvonás, amelyet néha nem lehet elkerülni nehéz élethelyzetekben.

A higgadtság és a közöny különleges jellemvonás

Egy másik hasonló tulajdonság a közömbösség. Abban az időben, amikor érzelmes ember hisztis lesz vagy depressziós, a közömbös ember gondtalan életet él, és úgy véli, nem érdemes puszta apróságokra pazarolni az érzéseit. És ebben az esetben az értelem győz az előítéletekkel szemben.

Mindannyian kerülünk olykor nehéz helyzetbe ilyen vagy olyan okok miatt, amelyek miatt nem tudjuk mindig kontrollálni magunkat. Még a legnyugodtabb és legkiegyensúlyozottabb is az ember feldühödhet. Ezért nagyon fontos, hogy képes legyen visszafogni érzelmeit és nyugodt legyen. Az ember képes pozitív és negatív érzéseket is átélni. Ha a jó érzelmek nagy örömet okoznak nekünk, akkor a negativitás ugyanabban a hangerőben szorongással, félelemmel és ingerlékenységgel tölti meg az életet. Néha nem tudsz megbirkózni velük, elbizonytalanítanak. És érdemes elgondolkodni azon, hogyan lehet elkerülni mindezen negatív érzések következményeit.

A félelem a legnagyobb oka a rossz érzelmek feletti kontroll hiányának. Fiatal korunktól kezdve ez az érzés bennünk él, velünk együtt növekszik, fejlődik. Néha úgy tűnik számunkra, hogy nincs ott, de mindig szolgálatban van; ő jár a fejünkben, vezet, jelzéseket (ingereket) küld és gyakran a józan ész helyett az önfenntartás ösztöne indul meg bennünk. Gyökereivel beásja az idegrendszert, és tönkreteszi azt, az ember stressz, idegösszeroppanás, majd krónikus betegségek áldozatává válik.

A nyugalom és a közöny a félelem ellenségei, ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően az ember uralja a félelmet és uralja az érzéseit, ami befolyásolja a másokkal való kapcsolatokat, a saját vállalkozás eredményét, a hangulatot és a lélek harmóniáját.

Hogyan lehet hidegvérű?

Erre a kérdésre biztosan van válasz. Ahhoz, hogy hidegvérűvé váljon, meg kell fogadnia a pszichológusok tanácsát.

Szükséges:

• belső egyensúly megteremtése;
• megtanulni az önkontrollt;
• vizualizálni;
• ne dramatizálj;
• elvonják a figyelmet;
• legyen közömbös a probléma iránt.

A belső egyensúly megteremtéséhez el kell távolodnod a félelmeidtől, így stabil maradhatsz és tudatosíthatod a problémát. Például ha elfelejti azt félelem van minden fontos esemény előtt, majd megnyugodva ráébredhet, hogy az esemény szükséges, ezáltal elkerülhetetlen. Figyelnie kell a légzését, egyenletesnek kell lennie, ez nyugalmat ad. Meg kell értened, hogy a problémák olyan problémák, amelyeket meg kell oldani; mint az iskolai matematikában: koncentrálni. Ez persze nem könnyű, de így kell hidegvérre nevelned magad.

Ahhoz, hogy rugalmas legyen, muszáj lásd a problémában a lényeget, ehhez el kell keríteni mindent, ami felesleges. A tudat mentes lesz minden zavaró akadálytól, ami segít a helyes döntések meghozatalában, a probléma mélyről való megértésében. Ebben az esetben fontos olyan tulajdonságokat mutatni, mint a szimpátia és a kölcsönös megértés, ők a fő asszisztensek, akik készek a hosszú távú kitartásra a legproblémásabb helyzetben.

Vizualizálni azt jelenti, hogy elképzelni a legnehezebb életkörülmények, mint egy háló, amelyet ki kell fejteni. Ha ideges, akkor ezt nehéz lesz megtenni, még jobban összezavarodik, de nyugodt környezetben egészen más lesz az eredmény. Ha a problémát háló formájában képzeljük el, a megértés megnyugszik.

Hűvössé válni át kell gondolni a helyzetet, és ne aggódj. Bontsd darabokra, mérlegeld az összes előnyt és hátrányt, és dönts. Ne rohanj és mondd el mindenkinek, hogy mi zavar. Jobb egyedül lenni, és átgondolni a problémát, mert az első információ téves lehet, különösen az érzelmek alapján.

Ne dramatizálja és ne fújja fel a problémát. Szükséges józanul mérje fel a helyzetet, figyeld a gondolataidat. Rossz irányba vezethetnek. Hogy ez ne forduljon elő, rá kell kényszeríteni arra, hogy azt gondolja, hogy a problémák triviálisak, és a megoldásuk nem lesz nehéz.

Fontos, hogy elterelje gondolatait a problémáról. Nézze meg kedvenc vígjátékát, amely megnevettet. A nevetés a legjobb orvosság. Ez a módszer segít megnyugodni és pihenni.

Hogyan legyünk közömbösek?

• Lépj távol magadtól.
• Változtasd meg a viselkedést.

El kell lépned magadtól. Minden embernek megvan a maga nézete az életről, személyes véleménye, de nehéz pillanatokban Jobb, ha nem vagy önmagad, és a helyzet szemtanújává válni és kívülről szemlélni az lesz az első lépés a nemtörődömség felé. El kell képzelni, hogy az élet egy film, érdekes, izgalmas, és nem igazán kellene ennek a filmnek a cselekményét megélni. Jobb meghatározni, hogy milyen műfajban szerepel a film, a szereplők karaktereit, a történések lényegét, próbálja meg előre megjósolni, mi fog történni ezután. Ennek a leválásnak köszönhetően nem fog annyira aggódni magáért, és nem halmoz fel belső szorongást, hanem meglátja a kiutat a helyzetből.

Fontos, hogy kontrolláld a viselkedésed és a tested, mert a közömbössé válás erős vágyában nem valószínű, hogy bármi is történik, ha nem lazítasz. Semlegesen kell viselkednie, ne pazaroljon pénzt felesleges érzelmekre, kerülje az érzelmeit befolyásoló provokációkat. Kezeljen minden embert idegenként. Úgy beszéljen szeretteivel és barátaival, mintha nem ismerné őket.

De még mindig nyitva kell maradnia, és érzékeli a helyzetet, különben fennáll annak a veszélye, hogy zárkózott és elidegenedett pesszimistává válunk. Nem nehéz közömbösnek lenni: gondatlanság, problémák elkerülése stb. A lényeg az, hogy ne ragadj el, és ismerd az érzéseid határait, beleértve a közömbösséget is.

Amint látja, hidegvérűvé válni nem olyan nehéz. Légy ésszerű!

Egyre több embert, különösen a tinédzsereket érdekli, hogyan lehet érzéketlenné válni. Az érzelmek jók. De nem mindig. Az élet kiszámíthatatlan, vannak hullámvölgyek és hullámvölgyek. És éppen ez utóbbiak súlyosan megsebesíthetnek néhány különösen érzelmes, kedves, szimpatikus és kiszolgáltatott embert. Ha ez rendszeresen megtörténik, akkor valahogy elvonatkoztatnod kell a helyzettől. És sok emberben felmerül a kérdés, hogyan lehet hideg és érzéketlen. Csak azért, hogy többé ne érezz fájdalmat, ne érezd a kudarc bánatát. Ez nem a legjobb megoldás, de bizonyos helyzetekben ez az egyetlen módja a menekülésnek. Van néhány tipp, amelyek biztosan segítenek életre kelteni ezt az ötletet.

Nincs minden adott

Szánj rá időt. Először is alaposan gondold át, hogy így akarsz-e megszabadulni az érzelmektől. Gyakran nehezebb helyreállítani, mint megszüntetni. Egyébként nem mindenkinek adatik meg az érzéketlenség ajándéka.

Ne feledje: kevés ember tapasztalja meg az érzelmek valódi hiányát. Általában a kegyetlenség és a higgadtság az ember vérében van. Ha van hajlam ezekre a tulajdonságokra, akkor a mai kérdésünk megoldása könnyű és egyszerű lesz. Ellenkező esetben szó szerint rátapossz a torkodra és a belső szerkezetedre.

Gyakran rokonszenves, kedves emberek gondolkodnak azon, hogyan váljanak azzá. És nem bosszúálló. Nagyon komolyan kell dolgozniuk önmagukon. A gyakorlat azt mutatja, hogy az ilyen emberek nem tudják igazán életre kelteni az ötletet. Csak egy ideig. És akkor ott lesz belül a bűntudat. De az igazi higgadtság ezt nem teszi lehetővé.

Térj vissza a szenvedéshez

Az első szabály, ami segíthet, hogy visszatérj a szenvedéshez. Mindenkinek vannak olyan emlékei, amelyek fájdalmat vagy nagy haragot okoznak. Ezek azok, amelyekhez minden alkalommal fordulnia kell a tudatalattijában, amikor pozitív érzelmek kerítenek hatalmába.

Általában nagyon fájdalmassá válik először a negatív pillanatokat átélni. De egy ponton ez az érzés eltűnik. És abbahagyod a törődést. Ha ezt eléri, könnyebb lesz megoldani a problémát.

Próbáljon meg emlékezni az összes negatív eseményre egyszerre, tömegesen. Csak akkor tudja teljes mértékben megválaszolni, hogyan válhat érzéketlenné. Igen, lehetetlennek tűnik, de folyamatos gyakorlással egyértelmű változásokat fog észrevenni a viselkedésében.

Figyelem hiánya

A második szabály nem szól semmire, sem emberekre, sem eseményekre. Felejtsd el az ünnepeket, a rokonokat, a barátokat. Néha elég, ha egyszer nem gratulálsz valakinek a születésnapján, hogy hidegvérűnek tartsanak.

Igen, az elején nehéz lesz. Főleg, ha jön a tiéd, vagy valami fényes, örömteli, érzelmes esemény történik. De nem szabad figyelmen kívül hagyni, hanem teljes közönnyel nézni. Amíg ezt meg nem tanulod, nem leszel képes azzá válni. Végül is az ilyen emberek általában ritkán mutatják meg érzelmeiket. Leggyakrabban az arcuk teljes közömbösséget mutat minden iránt.

Mondjunk nemet, hogy segítsünk

Nagyon érdekes tény: ha valakinek nem hajlandó segíteni, azonnal kegyetlen, rossz emberré válik. Még akkor is, ha valamilyen konkrét, indokolt ok miatt egyszerűen nem tud segíteni, vagy visszautasít. Ez azt jelenti, hogy ahhoz, hogy rájöjjön, hogyan válhat érzéketlen lénnyé, egyszerűen nem kell segítenie az embereken. Vagyis úgy általában. Teljesen. Még kis dolgokban is. Ne feledje: a segítségnyújtás nagyon veszteséges. Főleg közeli emberek. Gyakran olyan dolgokat követelnek tőled, amelyek árthatnak neked. Emellett a gyakorlati segítség pozitív érzelmeket ébreszt. És ez nem használ neked. Végül is az Ön előtt álló fő feladat az, hogy teljesen megszabaduljon az érzelmektől.

Felhívjuk figyelmét, hogy mindig meg kell tagadnia. És még akkor is, ha a segítség létfontosságú. Kezdetben ez nem lesz könnyű. De idővel meg fog szokni. Egyébként nagyon gyakran egy ilyen lépés sokkal könnyebbé teszi az életet. Semmit nem fogsz tenni saját magad kárára.

Tükrözés

Gyakran zaklatnak? Vagy talán egyszerűen csak enged az örök érzelmi zsarnokságnak? Szerezzen erőt és bátorságot...és tükrözze viselkedését. Ne féljen megérinteni sértői idegeit. Azonban, mint minden más ember.

Mit jelent? Bánj úgy az elkövetőiddel, ahogy ők bánnak veled. Nem számít, ki az - rokon vagy csak barát/ismerős. Vegyünk példának olyan embereket, akik bántottak téged. Általában tökéletesek. Végül is az ideg megérintésének képessége jó készség egy kegyetlen ember számára.

Mit tegyünk azokkal, akik kedvesen és barátságosan kommunikálnak veled? A tükrözés itt nem segít - ez a szükségtelen pozitív érzelmek töltése. Ezért csak kövesse a sértői példáját: próbáljon elhatárolódni az ilyen személyektől, folyamatosan mondjon nekik valami sértőt és kellemetlent. Idővel ez szokásoddá válik.

Teljes felügyelet

Íme az aranyszabály, amire mindig emlékezned kell. Ha meg akarod érteni, hogyan válhatsz érzelemmentessé, át kell venned az irányítást minden érzelmeid felett. Hogy kell ezt pontosan megtenni? Itt nincs pontos algoritmus. Csak néhány tipp.

Először is olyan szakmát válassz, amely arra kényszerít, hogy elnyomd érzelmeidet. Például egy orvos. Ott megtaníthatnak néhány olyan dolgot, ami segít életre kelteni mai ötletünket.

A különféle pszichológiai tanfolyamok és tréningek szintén jó módszer az érzelmek kordában tartására. Ezeket „érzelmek kontroll alatt” hívják. Igaz, többet tanítanak a negativitás visszatartására. De hasonló elvek értelmezhetők a pozitív érzésekre is.

A végén próbálj meg mindent jót magadban tartani és elnyomni. Gondold át: "Minden rossz." És ezt ismételd magadban folyamatosan. Még akkor is, ha minden nagyszerű. Előbb-utóbb észreveszed. Ebben az esetben nem marad más hátra, mint hogy mindig köves, érzelemmentes arcot tarts a kommunikáció során.

Ez mind. Mielőtt kegyetlenné és érzéketlenné válna, alaposan gondolja át, hogy valóban szüksége van-e rá. Nehezebb lesz visszanyerni az érzelmeit. A fájdalmat mindig könnyebb elviselni, mint megfulladni.

Eleged van abból, hogy állandóan aranyos vagy? A titokzatosságnak és a hidegnek van egy bizonyos ereje. Ha fázol, az emberek komolyabban vehetnek téged az iskolában vagy a munkahelyeden. Próbálj meg ne menni túl messzire, nem akarod, hogy az emberek teljesen elhatárolódjanak tőled. Ha szeretné tudni, hogyan válhat meleg emberből hideg emberré, olvasson tovább.

Lépések

Hideg viselkedés

Ne mosolyogj gyakran. A meleg és vonzó mosoly vonzza az embereket. Nehezebb kitalálni az ember érzelmeit, ha komoly arckifejezést tart fenn. Ha hideg ember akarsz lenni, ritkán mosolyogj. Az embereknek rád kell nézniük, és azon tűnődniük, hogy mire gondol. Ne fejezzen ki érzelmeket.

Gyakorold a jeges tekintetet. Ha valaki az utadba kerül, nézz egyenesen a szemébe, és ráncosítsd a homlokodat, mintha összezavarodna és felháborítana ennek a személynek a viselkedése. Finoman húzza meg az ajkak sarkait, hogy hűvös megvetést mutasson. Emelje fel az állát, és nézzen lefelé. Nem akarsz teljesen dühösnek vagy idegesnek tűnni. Irányítania kell arckifejezését, amelynek távolinak és jegesnek kell lennie.

Használj hűvös testbeszédet. A testbeszéd művészete nagyon fontos, ha hidegségről van szó. Fenntartja a titokzatosságot és a kontrollt úgy, hogy kerüli a beszédet, és finomabb kommunikációs módszert használ.

• Gyakorold a tökéletes testtartást; állj egyenesebben, mint a körülötted lévő emberek.
• Ne mozgassa a karját vagy a lábát, és ne játsszon a hajával.
• Ha valaki olyat mond, ami bosszant téged, légy szenvtelen, és nézz egy kicsit félre. Hagyja abba a szemkontaktust.
• Ölelés helyett használjon könnyű kézfogást.
• Mutasson enyhe bosszúságot, ha valaki megérint.

1. Beszéljen egyenletes hangnemben. Amikor beszél, ne emelje fel vagy halkítsa le hirtelen a hangját. Maradjon hűvös, nyugodt, egyenletes hangnem, még akkor is, ha belül rendkívül boldognak vagy dühösnek érzi magát. Ne nevess vagy sírj; uralkodj magadon, és ne mutass túlzott érzelmeket. Legyen zárkózott és távolságtartó, amikor bárkivel beszél.

   Ne beszélj magadról. Tartson bizonyos távolságot a körülötte lévő emberektől, és ne beszéljen túl sokat gondolatairól, érzéseiről, szokásairól és magánéletéről. Hideg emberek ezt nem teszik. Csak azt mondja, ami szükséges, és ne meséljen olyan történeteket vagy vicceket, amelyek túl sokat elárulnak.

   Ne tegyél fel túl sok kérdést. A kérdések azt jelentik, hogy érdeklődsz mások iránt, de ha hideg ember akarsz lenni, mást kell mutatnod. Lehet udvariasan kedveskedni, de ne mutass nagy érdeklődést. Ettől úgy tűnhet, mintha saját zseniális gondolataival és ötleteivel lenne elfoglalva, és nincs ideje megvitatni mások életének apróságait.

   Soha ne ismételd magad. Ha valaki nem hall először, az az ő hibája. Nem kell megismételnie semmit senkinek.

   Legyen negatív. Hideg embereknél a pohár mindig félig üres. Képzeld el, hogy a járdán sétálsz, és egy elhaladó autó sárral szórja rád. Mit mondasz? – A fenébe is, a kedvenc ingem! vagy "Miért én?" Nem, a helyes válasz a következő: nézz gyilkosan, és mondd: „Remélem, szörnyű kínok között halsz meg.”

   Óvatosan bízzon az emberekben. A másokkal szembeni hidegség hozzájárul az ellenségek megjelenéséhez. Következésképpen nem lesz sok ember, akiben megbízhat. Csak olyan emberekben bízhatsz, akik megértik, hogy legbelül nem vagy hideg ember.

Megfelelő körülmények között tanúsítson hidegséget

1. Legyen hideg a nyilvánosság előtt. A nyilvános hidegség meglehetősen biztonságos. Irritálhat néhány idegent, de ez jó dolog lehet, különösen, ha az idegenek megpróbálnak megismerni, vagy el akarnak kapni tőled valamit. Valószínűleg nem sérti a hírnevét, és nem okoz hosszú távú károkat, ha nyilvános helyen fázik.

   • Ha azonban úgy látja, hogy valakinek valóban segítségre van szüksége, hagyja abba hideg viselkedését, és nyúljon hozzá. Gondolja át, hogyan szeretne segítséget kérni, ha hasonló helyzetben lenne.

Közömbösnek lenni azt jelenti, hogy nyugodtnak kell lenni a körülötte zajló eseményekkel kapcsolatban. Ahelyett, hogy elragadna a mexikói tévésorozatok minden érzelme és drámája, egyszerűen csak élvezze az előtted lejátszott műsort! Hagyd, hogy a körülötted lévők kibogozzák a főzött zabkását, te pedig foglalj egy kényelmesebb helyet, pihenj és gondtalanul elmélkedj. Ez az értelem diadala az előítéletekkel szemben. Azt akarod, hogy az elméd győzedelmeskedjen a társadalmi zűrzavar felett? Ezután nyisd meg az elméd számos módszer előtt, hogyan teheted ezt sikeresen.

Lépések

Hogyan kell közömbösen gondolkodni

Lépj távol magadtól. Igen, igaz, el kell határolódni a saját „én”-től, de csak az egyiktől érdemes észrevenni, hiszen tudatunk egyszerre több „én”-t is egyesít. Minden olyan, mint Freud: létezik „id”, „ego” és „szuper ego”. Egyszerűen fogalmazva, van egy én, akinek van viselkedése. A másik én figyeli ezt a viselkedést. Ezen kívül van egy éned, amely hátra tud lépni, és mindent kívülről figyel meg; ez az az „én”, amelyet fejlesztened kell ahhoz, hogy közömbösen viselkedj. Ha ez egy kicsit zavarónak tűnik, nézze meg a következőképpen:

• Van egy „én”, aki egyszerűen csinál valamit. Gyermekként viselkedik benned, ezért ez az első és fő „én”. Eszel, lélegzel, hétköznapi emberi funkciókat végzel ennek az „én” irányítása alatt. Jelenleg pontosan ez az „én”, aki ezt a cikket olvassa.
• Van egy másik „én”, melynek lényege, hogy viselkedése megfeleljen a társadalmi normáknak és rendeknek, segítve az alkalmazkodást és a túlélést. Gondoltál már arra, hogy „Ó, miért ettem meg azt a tortát?” Ez a második „én” így nyilvánul meg.
• És itt van a harmadik legkétértelműbb és legmegfoghatatlanabb „én”. Megfigyelheti viselkedését, és nagyon bölcs és tárgyilagos következtetésekre juthat. Csak ennek a típusú „én”-nek a használata lesz a fő célunk a közömbösség eléréséhez vezető úton.

1. Az egész élet egy film. A harmadik „én” meglovagolásához képzeld el, hogy az egész életed egy film. És ez minden, csak kevésbé kell bekapcsolódnod a körülötted zajló eseményekbe. Még csak ne is próbálj engedni semmilyen komoly érzelem késztetésének, még ha a szenvedélyek egész forrása zúg fel benned, nem szabad egyszerre egy csapásra elengedned, kinyújtani az élvezetet, kezelni érzelmek, mint egy tubus fogkrém, amit gondosan kinyomsz egy kicsit minden nap - egy kicsit általában, légy fukar az érzelmekkel. No, de térjünk vissza a filmünkhöz. Először is gondold át, milyen filmben szerepelsz? Mi ennek a filmnek a műfaja? Vígjáték, dráma, tragédia? Ki irányítja? Mi történik ezután?

   • Ha alkalmazni tudja ezt a fajta gondolkodást, akkor elkezd racionálisabban gondolkodni – kevésbé koncentrál önmagadra, és a történések átfogóbb képét nézi. Például, ha éppen otthon ül, almát eszik, és a wikiHow-t böngészi, gondolja át a következőket: „Mit gondol a film szereplője, és miért „Miben változhat ez néhány napon belül?” Egy érzelmet megfigyelni és egyszerűen látni a jelenlétét sokkal könnyebb, mint érezni és megtapasztalni.

2. Mindezek apróságok, amelyek szintén az univerzum részét képezik. Bármi is történik, komolyan, nem számít. Hiszen minden, ami nincs a világon, mindig valami nagyobb része. Lehet, hogy a világ vége felénk ér. Úgy tűnik, valami fontos, nem? Oh hogy! „És ez a pattanás a homlokom közepén? Azta! „Istenem, az a Serezha vicc az ingem színével kapcsolatban! Ez csak vicc, vagy tényleg át kell gondolnom a ruhatáramat? Nem nem és még egyszer nem!" Miért kellene ezeknek a jelentéktelen mikroszkopikus pillanatoknak egy cseppet is befogadnia értékes érzelmeiből?

   • Amikor minden, ahogy mondani szokás, nem számít, nehéz lesz ebben mértéket találni. Tehát a közömbös „én” sikeres elsajátítása után nem lesz elég, ha egyszerűen csak kipréselsz magadból legalább néhány érzelmet, még egy nagyon örömteli esemény jelenlétében sem. Az ausztriai Innsbrucki Egyetem kutatója, Tatiana Schnell kutatása szerint azok az emberek, akik közömbösek az élet és minden, ami benne van, nagyon távol állnak attól, hogy megtapasztalják a boldogság érzését. Más szóval, ha a barátod vagy a barátnőd elhagy, akkor lehet, hogy egy szemhéjat sem pislogsz, de az sem fog érdekelni, ha egymillió rubelt nyersz a lottón.

3. Nyit. Ahhoz, hogy közömbös legyél, búcsút kell mondanod minden előítéletednek, jelednek, büszkeségednek, szégyenednek és más hasonló érzelmeidnek. Ennek eléréséhez teljesen meg kell nyitnunk tudatunkat. Távolítsd el belső világod kapui elől a társadalmilag rákényszerített előítéletek zárait. Még akkor is, ha valaki gúnyt űz a szexuális irányultságra, nemre, fajra vagy vallásra vonatkozó nézeteidből, lazíts és gondold át: „Hmm, milyen érdekes nézőpont! Miért gondolja ezt?” A legerősebb reakció a részedről a fenti sérelmek mindegyikére csak az lehet, ha valaki más véleménye iránt érdeklődsz – de soha nem harag, harag vagy a védekezés pszichológiai formájának bármilyen más megnyilvánulása.

   • Nyugi, csak nyugalom. Amikor valaki széttépi az egész hitrendszerünket, akkor természetesen ki akarunk állni a meggyőződéseink mellett, és az illetőt a helyére tenni a hülye megjegyzéseivel. De nem teheted! Nyitottnak kell maradnia, még akkor is, ha megdöbbentő információkat szív magába. Próbáljon megszabadulni az életről alkotott nézeteihez való ragaszkodástól, hagyja, hogy maguk éljenek. Még akkor is, ha másnak más a véleménye rólad – hát zászló a kezében!

4. Nézd meg a gyökeret. Amikor másokkal érintkezik, gondoljon rájuk, mint egy film szereplőire. Gondolj az életrajzukra, próbáld úgy felfogni jelenlegi cselekedeteiket, mint egy múltbeli pillanat következményeit, mert lehet például, hogy egy embernek nem vettek autót gyerekkorában, és ma összeesküvés, miután látta, hogy kiszállsz egy luxus autó. És amikor mondanak neked valamit, gondold át e szavak valódi jelentését. Vagyis nézzék a gyökeret, uraim!

   • Amikor valaki azt mondja neked: „Istenem! Ezt szeretném elmondani, bár megígértem, hogy nem mondom el senkinek...”, ez valójában azt jelenti, hogy ez az ember csak próbálja magára vonni a figyelmet, és valójában a következőket mondja: „Istenem! Nagyon szeretnék elmesélni egy új pletykát, kérlek, figyelj rám, és könyörögj, hogy meséljek el egy új történetet, mert ettől sokkal boldogabb leszek!” Pontosan ez az ok-okozati gyökere ennek a személynek a szavainak, és ha megnézed a gyökeret, azonnal rájössz, mi történik, és a várt módon cselekszel.

Hogyan nézz közömbösnek

1. Köves megjelenés. A közöny elsősorban abban nyilvánul meg, ahogyan bemutatod magad. Annak érdekében, hogy elkerülje a közömbösség kerékvágását, próbáljon meg nem mutatni érzelmeket az arcán. Például, ha azt mondod: „Nem, ez valahogy nem túl érdekes”, nem kell felhúzott szemöldökkel, tágra nyílt szemmel és tátott szájjal állnod.

   • Ez nem jelenti azt, hogy valamilyen módon pozitívan, negatívan kell reagálnod, vagy akár el is kell távolodnod. Nem. Még mindig élő emberként létezel. Próbálj meg mindent nyugodtan és felesleges érzelmek nélkül venni. Például képzeld el, hogyan reagálnál, ha a húgod barátja elmondaná, milyen nehéz volt neki tegnap krumplit ásni. A fennmaradó kérdéseket megközelítőleg ugyanolyan enyhe érdeklődéssel közelítse meg.

2. Láb a kézbe, vagy hogyan irányítsd a testbeszédet. Tehát érzelmei meg vannak győződve arckifejezéseiken keresztül kitörésük hiábavalóságáról, most felkúsznak, hogy átvegyék testmozgásai nyelvét – ne add fel! Még akkor is, ha azt mondod, hogy teljesen közömbös vagy, és a tested kényelmetlenül érzi magát, minden eltűnik, mostantól nem vagy közömbös.

   • Nyugodt és nyitott helyzetben kell lennie. Képzeld el, hogy egy jó filmet nézel. Még mindig érdeklődik, de kényelmes és teljesen nyugodt. Figyeld meg, hogy ha keményen törekszel arra, hogy közömbös legyél, a közömbösség még nagyobb hullámban fog ellepni. Lazíts.

3. Maradj nyitott és befogadó. A túlzott közömbösség elszigetelődés, elzárkózás és pesszimizmus lehet. Maradj nyitott, barátságos és befogadó – mintha nem is érdekelné, hogy ez vagy az a személy miért jött hozzád. Egyébként te is pontosan így viselkednél, ha rajtad kívül senki más nem lenne a szobában.

   • Mivel Ön megfigyelő, nincs ok az elidegenedésre. Ha valaki, ahogy mondani szokták, rangban magasabb rangú, kiabál veled, akkor nem kell keresztbe tenni a kezed vagy a lábaid, maradj nyitott helyzetben. A sikoltozó személy viselkedése nem jelent mást, mint azt, hogy ez a személy eszeveszetten küzd, és megpróbálja visszaszerezni az irányítást. Ne aggódj, akkor is megfelelően válaszolsz neki, de csak akkor, amikor eljön a megfelelő idő, de egyelőre csak nézd az ellenfél érzelmeinek tűzijátékát. Még mindig mindent hallasz, amit mondanak neked, csak most egyszerre több szinten hallgatsz, miközben következtetéseket vonsz le a beszélő szavainak és érzelmeinek kiváltó okáról.

4. Ne ragadd magad túlságosan. Vannak, akik közömbösnek akarnak tűnni, hogy valamiféle önkielégítést érjenek el. Vannak, akik le akarnak számolni az exével, mások csak a főnöküknek vagy rokonaiknak akarják megmutatni, hogy egyáltalán nem érdekli őket. Ha felismered a viselkedésedet, akkor legalább nem kell túlságosan elragadnod és élvezned. Hiszen a túlzott lelkesedés megmutatja, hogy a nemtörődömséged nem más, mint a kirakatozás, és ez már nem közöny, ez rossz színészi játék.

Hogyan viselkedjünk közömbösen

1. Nyugodt maradni. Mivel semmi sem olyan fontos, és mindent sikeresen elemezsz messziről, miért zavarna bármi? Az élethelyzetek 99%-ában nincs vesztenivalód, akkor miért pazarold az energiádat?

   • A legtöbb ember sok élethelyzetben enged a stressz hatásának – amikor egy projektet akar időben befejezni, amikor rendezi a kapcsolatot élettársával, vagy amikor veszekszik a barátokkal. Ez azért van, mert ezeket az embereket érdekli a helyzet kimenetele – pontosan az, ami téged egyáltalán nem érdekel. Ezért, ha stresszes helyzetben találod magad, próbálj meg semmi feleslegesre ne gondolni, és főleg ne stresszeld le magad.

2. Tartsa meg a semlegességet. A higgadtság mellett fontos a semleges viselkedés is (ne mutasson erős érzelmeket). Természetesen minden helyzet magában foglal némi stresszt, de próbálj meg soha ne lenni dühös, ideges vagy túlzottan boldog. Mindennek, ami körülvesz, nem szabad különösebben hatnia rád, ezért ne teremts magadnak plusz okot a felesleges érzések kimutatására.

   • Bármilyen információ érkezik, legyen az: „Megölted az aranyhalamat!”, vagy: „Elhagylak!” - vagy: „Dima Bilan személyesen hívott!”, a reakciód olyan legyen, mintha azt mondanák, hogy valaki új lámpát vett. Igen, oké, új lámpa, klassz! Lehet, hogy nem szeretné tudni, milyen színű a lámpa. Joga van bármit megkérdezni, ha egyáltalán van kedve hozzá.

3. Legyen tárgyilagos. Sokféle vélemény létezik a világon. Mindenkinek megvan a sajátja. És sokan nagyon szívesen fejtik ki álláspontjukat. De te nem olyan vagy, mint a legtöbb ember. Egyszerre látja az érem mindkét oldalát, és aszerint ítéli meg a helyzetet, hogy valójában mi is az, anélkül, hogy elveszítené a józan eszét az érzelmek ködében.

   • Ne felejtsd el, hogy senki sem angyal, beleértve téged is. Néha nehéz látni az erdőt a fák között, de ha gyakorolod, hogy tisztában legyél a viselkedéseddel, akkor minden lehetséges. Vagyis amikor veszekedik egy barátjával, ne csak a viselkedésének okait elemezze, hanem azt is, hogy mi befolyásolta különösen.

4. Ügyeljen magára a folyamatra. Amikor kapcsolatba lépsz emberekkel, nem kell válaszolnod arra, amit mondanak. Válaszolj arra, amit „igazán” mondanak. Ne vedd észre a tartalmat, koncentrálj magára a folyamatra. Ez segít abban, hogy tárgyilagos legyél, és ne keveredj felesleges aggodalmakba. Ehelyett az illető hajlamaira, szándékaira és komplexusaira fog gondolni, ami meglehetősen semleges támaszpontként szolgál majd az Ön számára.

   • Tegyük fel, hogy Masha átnyújtotta Szásának, a férjének a ma tennivalók listáját. Sasha nem csinál ilyet, Mását pedig ez idegesíti. Sasha úgy gondolja, hogy Mása túl idegesítő, Mása pedig úgy gondolja, hogy Szása nem törődik vele, és általában lusta. Ehelyett Sashának azt kellene gondolnia, hogy ez a lista azt jelenti, hogy Mása rendet akar állítani az életében, és meg akarja szerezni az irányítást a történések felett, és megkéri Szást, hogy segítsen neki ebben – Másának be kell látnia, hogy Szása reakciójának semmi köze hozzá. , ez csak azt jelenti, hogy Sasha más hullámhosszra van hangolva. Amikor látják viselkedésük kiváltó okát, kiléphetnek a helyzetből, és megoldhatják a problémát.

5. Minden emberrel mutasson ugyanolyan udvariasságot, mint az idegenekkel szemben. Ha valóban közömbös, akkor nem részesít előnyben egyik személyt a másikkal szemben. Ismét képzeld el, hogy egyedül vagy a szobában. Ha van egy bizonyos személy, akit meg akarsz győzni a nemtörődömségedről, akkor bánj vele idegenként – így civilizáltan és tisztességesen viselkedsz, és ha mondanak neked valamit, figyelmesen meghallgatod és teljesíted a kérést, ha az megfelel neked. menetrend. És amikor ez a személy elmegy, akkor mindennek vége szakad – továbbra is úgy folytatod a dolgod, mintha mi sem történt volna. És ez teljesen normális.

   • Az ellenséges területen. Ha gyűlölsz valakit, akkor nincs erősebb a közönynél. Az ellenséged reméli, hogy bizonyos módon reagálsz a támadásaira. Nincs ilyen szerencse, légy teljesen nyugodt és udvarias - össze lesz zavarodva, és minden alattomos terve véget ér, mivel nincs unalmasabb, mint egy közömbös embernek kárt tenni. Tehát légy udvarias ellenségeddel, és nyűgözd le őt a közöny kedvességével.

• A múlt a múltban van, a jövő ismeretlen; A harag szégyen, az aggodalom csak fájdalom; élvezni a jelen pillanatot nagyszerű.
• A béke csak az elmében létezik! A teljes békéhez csak béke kell és semmi több!
• Nem számít, mit gondolnak mások. Vannak, akiknek nincs jobb dolga, mint kitalálni dolgokat. Ne aggódj a gondolataik miatt.
• Minden, ami csábítani képes, képes ártani is.
• A szeszélyek és vágyak feladása békéhez vezet.
• Ne feledje, hogy az igazi boldogság nem olyan külső tényezőktől függ, mint a megjelenés vagy az anyagi gazdagság (pénz, hírnév, hatalom stb.), vagy más emberek hangulatán. Az igazi boldogság független a fenti előnyöktől, mivel azok átmenetiek, és a boldogság végtelen.
• Bocsáss meg mindenkinek, mert éppen azt csinálják, amit pillanatnyilag a leghelyesebbnek tartanak.
• Amikor elérjük a vágy forrását, és jól tudjuk annak kiváltó okát, könnyebben megszabadulunk ettől a forrástól.

Mindannyiunknak időnként szembe kell néznie olyan körülményekkel, amelyek finoman szólva is megőrjítenek bennünket. Ezért olyan fontos, hogy képes legyél megbirkózni az érzelmeiddel, összeszedni magad és megnyugodni. Nem tudom, hogy sajnos vagy szerencsére, de az ember érzelmes lény, képes pozitív és negatív érzéseket is átélni. És ezek az érzések is különböző módon hathatnak ránk. Ha az érzelmek az egyik esetben csak jótékony hatásúak, cselekvésre ösztönöznek és erőt adnak, sportharagot, akkor a másik esetben már csak hátráltathatnak.

Bölcsebbnek kell lenned a saját félelmednél, és hűvösnek kell lenned

Az érzelmi stabilitás fő akadálya a félelem. Az egész probléma az, hogy ez az érzés mindannyiunkban születésünktől fogva felmerül, és talán még korábban is. Idővel a félelmünk velünk együtt növekszik és fejlődik. Eldeformálódhat, más formákat és típusokat ölthet, bizonyos ideig elhalványulhat, de ugyanakkor tudatunkban is megmaradhat.

Arra a következtetésre jutunk, hogy a félelem, és nem a saját akaratunk és hozzáállásunk irányítja tetteinket, és így életünket. Ez az álláspont a következőképpen magyarázható: attól tartva, hogy nem értik meg vagy fogadják el, így vagy úgy cselekszünk; Az attól való félelem miatt, hogy nem jutunk eleget az életben, sok vágyunk ellen megyünk. Ugyanez a félelem vezérel bennünket olyan esetekben is, amikor épeszű és ésszerű ember helyett az önfenntartás ösztöne szólal meg bennünk, ami rendkívül kedvezőtlen következményekkel járhat.

Természetesen az ilyen állandó és rögzült félelem jelenléte nem teszi lehetővé, hogy teljesen a saját kezébe vegye a helyzetet. A félelem okozta belső feszültség nagyon sok kedvezőtlen folyamatot idéz elő szervezetünkben. Ugyanezen okból sokunk negatív energiát halmoz fel, ami viszont belső pusztítóként hat. Durván szólva, saját félelmünk áldozataivá válunk.

Megszabadulni ettől a jelenségtől meglehetősen egyszerű, de nagyon is lehetséges. Csak meg kell próbálnod a félelmedet egy másik érzelemmé, egy másik észleléssé alakítani. Próbálja meg megtalálni tettei okát, mérlegelje a helyzetet a következő elv szerint: „Nem azért teszem ezt, mert félek valamitől, hanem azért, hogy valamit elérjek.”

A belső egyensúly kialakulása

A belső félelemtől való elszakadás pozíciójának megőrzésével belső stabilitásra tehet szert. Csak így fogod megérteni bizonyos cselekedeteid előfeltételeit. Például, ha nem fél attól, hogy elfelejt egy fontos találkozót, és teljes mértékben felismeri, hogy ez a találkozó szükséges a további fejlődéséhez, akkor soha nem fog elfelejteni.

Minden kérdést nyugodtan kell megközelíteni. Sokkal sikeresebb leszel, ha megtanulsz egyes akadályokat nem problémaként, hanem nyugodt és koncentrált megoldást igénylő feladatként felfogni. Természetesen egy ilyen álláspontot azonnal elfogadni nem lesz olyan egyszerű, de fontos, hogy ezt az elvet mindig és mindenben betartsuk, csak így válhatsz hidegvérűvé és körültekintővé, és pontosan erre törekszünk. számára.

A kitartás szerepe az ember általános érzelmi képében

A belső higgadtság és stabilitás megszerzésének fő hibája az, amikor az ember olyan tulajdonságokra tesz szert, mint az agresszió és a kegyetlenség. Ezt nem lehet megengedni. Az óvatosság és a belső ellentmondások harmonizálásának képessége semmiképpen sem zavarja az ember tarka érzelmi palettáját, az empátia és a támogatás képességét. Semmi sem akadályozza meg abban, hogy szentimentalizmust vagy őszinte örömet mutasson, ugyanakkor mindig kézben tartsa a helyzetet, és higgadtan, körültekintően közelítsen meg minden kérdést.

A gyakorlatban látni fogja, hogy ha azt szeretné, hogy azok gyorsan és sikeresen megoldódjanak, akkor egyszerűen szükséges a hidegvérűség és a közömbösség fenntartása a felmerülő problémákkal szemben. Ez az emberi képesség nemcsak a gondolkodás és a történtek elemzésének felgyorsítását segíti elő, hanem megőrzi az idegeket, a belső energiát, lehetővé teszi az érzelmi stabilitás kialakítását és a pszichológiai komfort elérését, ami viszont jelentős hatással van a fiziológiai jellemzőkre. egy személy.

Ha tudatát megfosztják a sikeres munka és az egyéni problémák megoldása előtt álló akadályoktól, akkor mintegy megtisztul, megszabadulva a probléma megoldásának felesleges elemeitől. Így lehetősége nyílik arra, hogy energiájából többet fordítson közvetlen tevékenységre, a probléma tudatosítására és elemzésére. Egyszerű: ahhoz, hogy lássa a lényeget, meg kell szabadulnia minden feleslegestől, ami blokkolja, zavarja a kívánt megoldást, kiutat a jelenlegi körülményekből és a kényelem megszerzését.

Kapcsolatban áll