Személyes naplóm hogyan. Hogyan írjunk személyes naplót

Akik naplót vezetnek, kétszer élnek (Jessamyn West)

Néhány perccel, egy fejfájás és három aszpirin tabletta után bezártam a naplót, és úgy döntöttem, hogy holnap, lehetőleg másnap reggel, friss lélekkel kezdem.

A másnap reggel már javában zajlik, és még mindig ülök, és elmélkedem ezen a szerencsétlen oldalon, amely nyilvánvalóan szintén rám néz, mintha azt mondaná: „Meddig lesz még ez?”

Végül elhatároztam magam, és fekete tollal írtam: „Kedves Napló!”

Hirtelen kifolytak a szavak maguktól, és egy órán keresztül írtam. Ki gondolta volna, hogy ennyi mindent elmondhatok? Örültem.

Már 45 napja vezetek személyes naplót, és ez megváltoztatta az életemet.

Miért érdemes ezt csinálni?

Mint minden szokás, a naplóírás is állandó munkát igényel. Az olyan embereknek, mint én, nagyon nehéz elkezdeni működtetni. Mások számára ez az élet szerves része, amely valószínűleg nem igényel további támogatást.

Függetlenül attól, hogy melyik kategóriába tartozik, valószínűleg először papírra jegyezte fel gondolatait, amelyet később papírmasé készítésére használtak.

A személyes napló vezetése (ha úgy dönt, hogy folyamatosan csinálja) jótékony hatással van testi és érzelmi állapotára. Valami azonnal megakadhat, és valami meg is lepheti. Érdemes időt szánni arra, hogy megszokja a mindennapi naplóírást.

Értsd meg érzéseidet

A naplóírás egy utazás önmagadban. (Christina Baldwin)

A legtöbben túl elfoglaltak ahhoz, hogy a munkanap közepén megálljunk és meghalljuk az érzéseinket. Sokan akkor is kényelmetlenül érezzük magunkat, amikor a másokhoz való hozzáállásunkról beszélünk, és néha mi magunk sem akarunk másokat „terhelni” problémáinkkal.

Írd le a naplódba.

Tudni akar mindent, amit érzel és miért. Egyszer 4 oldalt írtam arról, hogy véleményem szerint a stressz összefügg a jobb vállamban jelentkező, látszólag független fájdalommal. Egyetlen panaszt sem kaptam a naplómtól!

Amikor olyan érzelmeket élek át, amelyeket nyilvánvalóan szégyellök, vagy nem mutatok ki, azonnal mindent papírra vetek, és érzem, hogy a vállamról leszáll a súly.

Vannak, akik aztán széttépik vagy elégetik ezeket az oldalakat: maga az írási folyamat a fontos – nem az eredmény.

Néha megesik, hogy én magam sem vagyok biztos abban, mit érzek, vagy miért élem át most ezeket a bizonyos érzéseket: akkor a naplóm segítségével azonosítom és megértem. Vagy megnézek hasonló helyzeteket, amiket korábban leírtam a naplómban. Felvételem végére már pontosan meg tudom érteni az érzéseimet, és meg tudom határozni azok okát.

Véleményem szerint a napló vezetése és áttekintése igazi örömet okoz az embereknek. Olyan érzés, mintha újra élnéd az életet. Ha boldogtalan voltam, akkor örülök, hogy ez már mögöttem van; és ha boldog vagyok, akkor csak örömmel emlékszem rá. (Anne Lister)

Igazolt hogy a traumatikus, stresszes és/vagy erős érzelmeket kiváltó helyzetek papírra vétele javítja az ember fizikai és pszichofizikai állapotát.

Ha nyíltan és érzelmesen leír néhány fájdalmas eseményt, kevesebb oka lesz arra, hogy pszichológushoz forduljon, emellett erős immunrendszere, jó egészségi állapota, javul a tüdőfunkciója, normalizálódik a vérnyomása, javul a tanulmányi teljesítménye, javul. memória és még sok más!

Ne feledkezzünk meg a naplóírás csodáiról sem, amelyek segítenek megérteni önértékelésünket!

Valaki mondott neked valami kedveset ma? Mondd el ezt a naplódnak. Itt nincsenek szigorú bírák. Ön dönti el, hogyan vezeti a naplóját. Nem kell attól tartanod, hogy bárki azt mondja neked, hogy túl hiú vagy nárcisztikus vagy.

Írj mindenről, ami lenyűgöz. Például gyakran írok arról, hogy milyen fantasztikus vagyok valójában.

Rögzítse az eseményeket és a tanulságokat.

Kedves Naplóm,

Nem vetem meg

Megmondom, közelebb vagy hozzám

Minden szent szövegnél,

Néha csak egy levél vagy

Események és jelenségek

Vétek és győzelmek,

Történt velem

A Bill of Rights és a

Ehhez képest jelentéktelen

Fontosság és súly szerint

A sorsomban veled.

(Leonard Cohen)

Minden nap tanulsz valami újat.

Mit gondol, ebből mennyi maradt meg valójában az emlékezetében?

Szerintem nem annyira, mint szeretnéd.

Képzeld el, mi történne, ha felírnál minden leckét, amit megtanultál, minden értékes tanácsot, amit hallottál, sikereidet és kudarcaidat, az azokat megelőző eseményeket, és mindazt, ami segített vagy nem segített?

Képzelje csak el, milyen tudásbázist fog létrehozni!

Kaotikusan átnézheti naplóját, és bármikor újra megtanulhatja az elfelejtett leckéket.

Az érzelmek biztonságos "tárolása".

Mindenkinek legyen saját naplója bármilyen formában, ez egy csodálatos kiadás. (Stanley Victor Paskavich).

Van, amikor csak meg kell szólalnia. A naplója egyáltalán nem bánja, akármilyen gyakran mesél neki sürgető problémáiról.

Ez különösen akkor segít, ha rossz hangulatban hamis állításokat tehet valakiről vagy egyes cselekedeteiről. Amikor kommunikálsz egy barátoddal, általában tisztáz valamit, általánosít, és megérti, hogy logikusan mindkettő tévedhet. A naplód már mindent tud.

Pontosan fejezze ki gondolatait

A naplómban szabadon azt csinálhatok, amit akarok. (Anais Nin)

Sajnos nagyon könnyen bele lehet ragadni a mindennapi tevékenységekbe anélkül, hogy azt elemeznénk, hogy ezek segítenek-e elérni céljainkat vagy sem. A naplód megmondja, hogy jó úton haladsz-e a célod felé, vagy eltévedtél.

Emellett sok felfedezést tehetsz magadról, ha visszafelé olvasod a naplódat.

Számomra a naplóm olvasása a legjobb döntéshozatali mód. Ebben minden oldalról le tudom írni a problémát, majd „mérlegelni”. Általában akkor jön a válasz, amikor leírom az összes „pro és kontra”.

Ön másolata

Mindig azt mondom: vezesd a naplódat, és egy nap az is fog tartani.(Mae West)

Ha a történelmi személyek soha nem vezettek naplót, akkor gondoljatok bele, mennyi veszne el ebből a történelemből. Mindig is szerettem volna, ha a nagyszüleim naplót vezetnek, hogy első kézből tudhassam, milyen volt az élet sok évvel ezelőtt.

Képzeld el, hogy 100 év múlva már nem élsz. De ha minden nap naplót vezetsz, akkor életed hátralévő részében több száz történeted lesz az unokáidnak, amelyekről a naplód nélkül talán nem is tudtak volna.

Naplótárolás

Én például jobban szeretem a papírnaplót, mert bármikor írhatok bele, helytől, akkumulátor töltöttségtől vagy egyéb zavaró tényezőktől függetlenül.

Ez annak ellenére van így, hogy sem a kurzív írással, sem a kalligrafikus kézírással nem vagyok megkülönböztetve.

Vannak, akik olyan lassan írnak naplóbejegyzéseket, hogy rájuk nézve szinte fizikai fájdalmat tapasztalok.

Ha Ön is ezek közé tartozik, akkor könnyen használhat számítógépet vagy személyes naplót. A személyes napló vezetésére is vannak speciális programok; Használhat egyszerű szöveges dokumentumot vagy szövegszerkesztőt is.

Hogyan lehet megszokni ezt

Hogyan kezdjünk el naplót vezetni? Hogyan lehet ezt megszokni? Nehéz kérdés, nem? Öt hétbe telik, hogy kialakuljon a mindennapi naplóírás szokása, nemhogy öt évtized.

Íme néhány tipp, amelyek segítségével szokássá teheti a naplóírást.

1. Szabadítsd meg magad az irreális elvárásoktól

Sokan elakadnak, mert nem tudják, miről írjanak, meddig, és hány szót kérnek tőlük.

Ha nem tudja, hogyan kezdjen el személyes naplót vezetni, az nem számít. Minden sokkal egyszerűbb, mint amilyennek látszik

Írj mindenről. Egyáltalán nem kell leírnod ​​– „utolérd”, mi történt veled, miközben nem volt naplód. Kezdje még ma. Ettől a pillanattól kezdve. Amikor elkezdesz naplót írni, senki sem követeli meg, hogy gyorsabban csináld, és senki sem fog szemrehányást tenni, ha nem tudod, mit írj egy adott kérdésben.

Valójában a „Ma egy nagyszerű nap” kifejezés jó módja annak, hogy naplóbejegyzést indítsunk, amikor úgy érzi, hogy hiányzik az ihlet.

Ha nem tudod teljesen elengedni az elvárásaidat, megteheted, amit én: írj három olyan dologról, amiért hálás vagy ma, és három dologról, amiért büszke vagy. Íme egy példa a naplómból:

„Az első dolog, amit megköszönök ezen a napon, a kutyám, Peanut arca volt. És nagyon hálás vagyok az orromért is.”

Nem árt hálásnak lenni az élet egyszerű dolgaiért. Ne aggódjon, ha naplóbejegyzésének eleje nem az emberiség legmélyebb problémáiról szól. Bármit is írsz a naplódba, mindent le kell írni. Se több se kevesebb.

2. Ne követelj túl sokat magadtól.

Nem kell erőltetnie magát, hogy minden nap 15 percet áldozzon a naplóírásra, mintha hivatalos "naplóvezető" lenne. Írj legalább három mondatot, vagy a fenti példát követve írj le egy-egy dolgot, amiért hálás vagy és büszke vagy.

Még a bejegyzés is: „Túl fáradt ahhoz, hogy naplót írjak. Mindennél jobban hálás vagyok a párnámért. Vedd csak egy kis elkötelezettségnek. A tartalom pedig jön magától.

3. Határozzon meg egy időpontot és helyet, ahol nem felejti el naplóját.

Minden este lefekvés előtt írok a naplómba. Soha nem viszem ki a hálószobából, mert lehet, hogy máshol elfelejtem, vagy lusta vagyok megkeresni, amikor lefekszem.

Ezért mindig a helyén fekszik, benne tollal (mindig ott van), készen áll az új jegyzeteimre. A naplót szinte lehetetlen elfelejtenem, mert mindig jól látható helyen van.

Ezek a legjobb módszerek arra, hogy napi rutinná tegyük naplóírási szokásainkat. Nem mindegy, hogy melyik napszakban, milyen helyen csinálod, a lényeg, hogy ebben következetes maradj.

A naplóírás nagyszerű módja annak, hogy megtanulja, hogyan fejezze ki érzelmeit papíron és őrizze meg emlékeit. Évek múlva emlékezni fog arra, amit sok évvel ezelőtt tett, és egy napló emlékeztetni fogja a múlt jó és rossz dolgaira. Ezenkívül a napló segít kiengedni a frusztrációt és a haragot, ha szükséges, valamint az örömöt. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy kifejezze érzéseit és kiöntse a szívét, amikor szomorú vagy, és beszélnie kell valakivel (vagy inkább valamivel), és el kell mondania legtitkosabb gondolatait. Sokan elkezdtünk naplót vezetni, de soha nem jutottunk el a teljes munkaidőben való vezetésig. Nehéz időkben kezdtük, és csak akkor adtuk fel, amikor a dolgok javultak, és ennek nem szabadna megtörténnie. A napló vezetése is szükséges a boldog emlékek megőrzéséhez.

Lépések

Saját napló vezetése

Ügyeljen arra, hogy a naplója tükrözze személyiségét. A naplót személyessé teheti:

• Apróságok megőrzése - mozijegyek, nyugták, virágszirmok stb.
• Fényképek beillesztése
• Vázlatok, rajzok készítése
• Versek írása
• A nap idézeteinek vagy a nap céljainak kiválasztása

1. Az első oldalra írjon alapvető információkat magáról. Megadhatja nevét, életkorát, legjobb barátja nevét, iskolai vagy szakos osztályát, valamint információkat adhat hozzá hobbijairól és kedvenc dolgairól. Sokan jelzik, hova kell visszavinni a naplót, ha elveszik.

   Kezdje az első bejegyzést a dátum és a hét napjának, az idő és esetleg a hely megjelölésével, ahol az adott napon ír.Írj úgy, ahogy a legjobb barátodnak, vagy akár magadnak tennél, elég részletet említve ahhoz, hogy később emlékeztesd magad a mai napra. Ne feledje, hogy a jövőben a dolgok másként alakulhatnak.

   Ne féljen elnevezni a naplóit. Képzeld el, hogy ez egy élő személy, és nem egy tárgy, mert egy napon a legjobb barátod lesz!

   Írhatsz csalódásokról és diadalokról, de írhatsz a mindennapi dolgokról is – az időbeosztásodról, a barátaidról, a napi feladataidról. Idővel elfelejtjük azt, amire úgy gondoltuk, hogy örökre emlékeznünk kellett volna, és a mindennapi apróságok idővel jelentőségteljesek lesznek számodra. Próbálj optimistán írni – az optimizmus támogatni fogja a legnehezebb időkben is.

   Ha szünetet tart a naplóírásban, kezdje újra. Ha kihagy egy napot, több napot vagy akár hetet, ne idegesítsen, kezdje újra mától. Ha túlságosan megpróbálja feljegyezni mindazt, ami azután történt, az a legjobb módja annak, hogy elveszítse érdeklődését a napló iránt. Ha néhány hét elteltével is emlékszel egy eseményre, amiről nem írtál, később eszedbe jut, és írhatsz róla. Ne aggódjon, ha kihagy egy napot, hetet vagy hónapot, senki sem tartja pontszámot.

   Rendszeresen olvassa el újra a régi bejegyzéseket, és hasonlítsa össze jelenlegi gondolatait velük. Csak akkor tedd ezt, ha készen állsz elfogadni önmagadat! Ha elkezdesz ítélkezni magadon, hamarosan undorodva kidobod a naplót. Légy elnéző magaddal, és tekints a naplóra, mint egykori éned leveleire jelenlegi énednek, és ami a legfontosabb, figyelj arra, hogy mennyit fejlődtél és mit tanultál a tapasztalatokból. Végül is ez a naplóírás szépsége, hogy láthatja saját személyes fejlődését és érzelmi érését, miközben nap mint nap próbál jobb emberré válni.

2. Próbáld jól elrejteni a naplódat. Ez az Ön személyes naplója, biztonságosnak kell lennie! Egy üres könyv jó búvóhely a naplónak.

   • A napló más helyeken is elrejthető, például a matrac és az ágyrács közé, szék vagy asztal alá bújtatva, videótokban, cipőtáskában vagy kabát zsebében.
   • Jó szórakozást a naplóhoz, ez nem házi feladat!
   • Légy őszinte a naplódban. Ha nem tudod beismerni az érzéseidet, akkor mi értelme van naplót vezetni?
   • Ha a régi bejegyzések olvasása közben nem tetszik valami, amit leírtak, ne tépje ki az oldalakat és ne húzza ki a szavakat. Idővel minden másképp fog kinézni, mint most, pár év múlva elolvasod ezeket a jegyzeteket és örülsz, hogy mindent elmentettél, amit írtál.
   • Próbálja meg olyan helyre tenni a naplóját, amely emlékeztetni fogja az írásra. Ha egy fiók aljára teszed, elfelejtheted.
   • Fontolja meg a borító díszítését matricákkal, rajzokkal, fényképekkel stb. Légy kreatív, és meg fogsz lepődni, mennyire ki tudod fejezni magad így.
   • Köpj ki minden érzelmet papírra! Írj arról, hogy az asztaltársad mennyire dühös a történelemre, vagy minden apró dologról, amit a barátod tesz érted. A napló olyan barát, aki soha nem fedi fel a titkaidat, ezért oszd meg vele mindent: zúzásokat, álmokat, dalokat, amiket meg akarsz írni stb.
   • Ha nagyon fontos számodra, hogy emlékezzen a napra, válasszon egy konkrét időpontot az esti íráshoz. Erre alkalmas lehet például az iskolából hazaút, vagy a hazatérés utáni idő. Bármilyen alkalmas időpont jó! Keress egy privát helyet, ahol anélkül írhatsz, hogy félsz attól, hogy valaki elolvassa a naplódat.
   • A naplót könyv formájában is lehet írni. Válassz ki egy neked tetsző nevet, és ezt a nevet rendeld magadhoz, hogy a kódot nem ismerő olvasó ne tudja kitalálni, kiről van szó. Jó szórakozást a naplóhoz, ez nem házi feladat!
   • Előfordulhat, hogy elkezdi használni a naplóját jegyzettömbként, hogy leírja az Önt érdeklő dolgokat, majd hirtelen azon kaphatja magát, hogy saját gondolatait szeretné felvenni a listára.

   Figyelmeztetések

   • Győződjön meg róla, hogy mindig tudja, hol található a napló, különösen, ha olyan személyes adatokat tartalmaz, amelyek veszélyeztethetik Önt! Ha rendkívül kényes információról van szó, akkor vegyen zárat, vagy vegyen egy zárral ellátott naplót. Legyen óvatos, és ne veszítse el a naplóját.
   • Óvatosan írj, hogy a jövőben is olvasható legyen, amit írsz. Nem tudhatod, hány évig kell vezetned a naplót.
   • Ne utánozzon senkit. Ez a te naplód, tartsd meg a saját stílusodat.
   • Írj le mindent. A cenzúra azt jelentené, hogy nem vagy őszinte magaddal.
   • Ne blöffölj, légy őszinte.
   • Győződjön meg arról, hogy a tinta nem folyik át a papíron.
   • Csak tollal írjon, a ceruza idővel kifakul.
   • Légy önmagad. Nincs szükséged mások emlékeire.

   Amire szüksége lesz

   • Kedvenc toll: Golyóstoll, zselés vagy töltőtoll a legjobb. Különböző színekben vásárolhat tintát.
   • Oldaldíszek: fotók, jegyek, savmentes matricák, kivágások, kereskedési kártyák, szalagok, szárított virágok stb.
   • Zár és kulcs, kis lakat tokkal, vagy egy szép búvóhely a naplónak.
   • Egy hely, ahol egyedül lehet írni. Vannak, akik naplót vezetnek, külön helyet alakítanak ki az írásra.

A modern blogok nem helyettesíthetik a szokásos papírnaplót. Ez a médium sokkal könnyebben használható, és egyfajta romantikát hordoz magában. De hogyan kell személyes naplót vezetni a lányoknak? Ma már nem mindenki tud erről. A gondolatok ilyen jellegű kifejezése rendkívül népszerűtlen. Bár itt nincsenek finomságok vagy bölcsesség. Minden a vágytól és a lelkesedéstől függ.

Miért kell személyes naplót vezetni?

Egy ilyen lépésnek nincs konkrét oka. De leggyakrabban olyan emberek vezetnek naplót, akik:

• Önkifejezést akarnak;
• Ne legyenek közeli barátaid;
• Valamiféle stresszt élnek át (boldogtalan szerelem);
• Nem bíznak másokban;
• Csak a gondolataikat akarják összeszedni.

A napló lehetővé teszi, hogy egy problémát más szemszögből nézzen. Segítségével papíron fejezheti ki érzelmeit. És ez lehetővé teszi az élet legegészségesebb döntéseinek meghozatalát. Ezért az érzések ilyen jellegű kifejezése mindenképpen hasznos.

Hogyan kell személyes naplót vezetni egy lány számára?

Ahhoz, hogy egy ilyen jegyzetfüzetet helyesen és nyugodtan tartson, senkinek sem szabad elmondania róla. Hiszen ha valaki tudomást szerez egy ilyen hobbiról, hozzáférhet a naplóhoz és elolvashatja a titkait.

Ne írj a naplódba, amit akarsz. Próbálj meg valahol találós kérdésekben beszélni. Végül is fennáll annak a veszélye (bár kicsi), hogy a notebookot édesanyja, öccse vagy valaki más megtalálja.

A napló lehet bármilyen füzet, vonalas, vagy jegyzetfüzet formájában. De jobb, ha speciális zárral ellátott speciális naplót vásárol. Egy ilyen elem minden bizonnyal garantálja az Ön biztonságát.

Ne ragadjon túl a nyilvántartás vezetésével. Éld a való életet is. Ellenkező esetben visszahúzódóvá válhat, és „kicsit furcsának” számíthat a csapatban.

Írja le gondolatait a megfelelő időben. Ne tegyen kötelezettséget. Lefekvés előtt vagy tanulás után írhatsz pár mondatot. És ha elfelejti felvenni, az rendben van. Végül is ez nem házi feladat.

Hogyan készítsünk naplót?

Ha azt szeretné, hogy jegyzetfüzete egyedi legyen, díszítse kedvenc színsémájában. Díszítse néhány rajzzal és alkalmazással. Az összeesküvők számára pedig egy egyszerű, leírhatatlan jegyzetfüzet megfelelő, amely nem vonzza a szemet.

A naplódba is beírhatod:

1. Képek;
2. Matricák;
3. Vázlatok;
4. Viccek meg ilyesmi.

Ez lehet az Ön személyes Instagramja vagy Facebookja. A füzeted lapjaira lerajzolhatod félelmeidet vagy örömeidet. Karikatúrákat készíthet valakiről, vagy egyszerűen festményeket készíthet.

Fényképeket vagy fényképgyűjteményeket is csatolhat a naplójához. Néhány lány pedig kedvenc énekesének vagy filmszínészének rajongói klubjává varázsolja az ilyen közeget.

Mindig gondold át, miről írj és miről ne. Ne írjon káromkodásokat, átkokat és radikális negativitást. Amellett, hogy valaki láthatja, fennáll a bajok és károk vonzásának veszélye. Jobb, ha ragaszkodunk a semleges stílushoz.

Ne legyenek komplexusai a koroddal kapcsolatban. Ne gondold, hogy a napló a kicsiknek való. Végtére is, alig néhány évtizeddel ezelőtt egy ilyen hobbi népszerű volt a politikusok és a tudósok körében.

Tekintse át bejegyzéseit minden héten, hónapban vagy évente. Nézze meg, hogyan változott a világról alkotott felfogása. Ez lehetővé teszi, hogy elemezze cselekedeteit, és ne kövessen el hibákat a jövőben.

Ha megtanulja, hogyan kell megfelelően vezetni a lányok személyes naplóját, megszabadulhat a komplexusoktól, félelmektől, pszichózisoktól és egyéb problémáktól. A lényeg az, hogy ne félj magadtól és fejezd ki érzelmeidet. Akkor biztosan sokat fogsz elérni az életedben.

A napló lehet a mindennapi életed krónikája, a legszemélyesebb gondolataid összefoglalása, vagy egyszerűen csalólapként szolgálhat arra, hogy megjegyezd, mit és mikor kell megtenned. Nincsenek konkrét kész szabályok a napló vezetésére, és minden az Ön szenvedélyeitől és preferenciáitól függ, de vannak általános ajánlások azok számára, akik úgy döntenek, hogy elkezdik saját naplójukat vezetni, amelyeket alább ismertetünk.

Lépések

Saját napló vezetése

Először is el kell döntenie, hol fogja vezetni a naplóját. Jegyzettömb, jegyzetfüzet, Word a számítógépén vagy egy másik szövegszerkesztő, például a Red Notebook? Csak meg kell győződnie arról, hogy leendő naplója jó minőségű legyen, mivel naponta használják, és elég hosszú ideig kell tárolni. Ezenkívül figyelembe kell vennie, hogy a napló elkíséri Önt utazásaira, kirándulásaira, ezért jobb, ha kemény borítóval és vastag papírlapokkal rendelkezik (kivéve persze, ha elektronikus naplóról van szó).

Válasszon jó íróanyagokat. Ha úgy dönt, hogy szövegszerkesztőket használ, kihagyhatja ezt a lépést. Olyan töltőtollat ​​válassz, amellyel szívesen írsz, és amely nem akad el vagy szivárog. Használhat ceruzát is, de ebben az esetben figyelembe kell venni, hogy a grafit hajlamos elhasználódni, és egy idő után elveszítheti a jegyzeteit. Mindenkinek megvan a maga preferenciája a toll kiválasztásakor: van, aki bizonyos márkákat preferál, van, aki egyszerűen zselés, töltő- vagy golyóstollal szeret írni. Gondolja át, hogy ezek közül a típusok közül melyik a legkényelmesebb az Ön számára, amely nem vonja el a figyelmet a gondolatairól. Ezt nagyon fontos meghatározni a kezdetektől fogva.

Állítson be időpontot a naplóíráshoz. Függetlenül attól, hogy pontosan hol fog írni, jobb, ha beállít egy konkrét időpontot, és folyamatosan ragaszkodik ehhez az ütemezéshez. Ez segít rendszeressé tenni bejegyzéseit, és szokássá teszi a naplóírást. Ha pedig szereted leírni a gondolataidat, amelyek azonnal eszedbe jutnak, akkor válassz egy zsebfüzetet vagy kompakt notebookot, amelyet kényelmesen hordozhatsz a táskádban vagy zsebedben. Ez lehetővé teszi, hogy felvázolja és a nap végén végleges formában összefoglalja őket.

Válassz olyan környezetet, amely a legjobban alkalmas a naplóírásra. Próbáljon különböző helyeken és különböző időpontokban írni, amíg meg nem találja a legmegfelelőbbet és azt a környezetet, amelyben a legjobban ír. Ez lehet a hálószoba vagy egy kávézó, ahol koncentrálhat egy csésze aromás tea vagy cappuccino mellett, vagy az irodája. A lényeg az, hogy érezd, hogyan formálódnak a szavak gondolatokká, a gondolatok pedig kis vázlatokká, arról, ami jelenleg aggaszt.

Minden bejegyzés után írja be a dátumot és az időt. Ez időpocsékolásnak tűnhet, de tény, hogy a naplókban leírt események általában egyértelműen a leírásuk időpontjához és dátumához kötődnek, és évekkel később képes lesz újra létrehozni egy képet a múltjáról. percnyi pontossággal.

Kezdj el írni. Csak kezdje el leírni gondolatait, ahogy felmerülnek. Vagyis írd meg, ami először eszedbe jut. Ha zsákutcában vagy, egyszerűen írd le, mit csináltál a nap folyamán, vagy próbáld meg megfogalmazni azokat az eseményeket, amelyek az utóbbi időben a legerősebb benyomást tettek rád. Egy ilyen kezdet kizökkenthet a zsákutcából, és akkor jön egy második szél, amikor egyszerűen és egyszerűen megírja magát.

• Próbálj meg úgy gondolni a naplódra, mint a papírra vetített gondolatokra. Egyáltalán nem szükséges, hogy minden gondolatnak legyen művészi és irodalmi szempontból ideális megfogalmazása. Ne féljen az összetévesztéstől, a nyelvtani és központozási hibáktól. Végül is ez a te naplód, és ez a te tered, ahol leírhatod és rendszerezheted gondolataidat és érzéseidet.
• Ne szégyenlősködj. Ha nem tervezi, hogy másnak megmutatja a naplóját, ne feledje, hogy csak neked szól, és ne aggódj mások véleményén. Fejezd ki magad szabadon, mert ez a szabadság a naplóírás lényege.

1. Légy kreatív. Próbáljon ki különféle írási stílusokat a naplójában. Írhat például verset, forgatókönyvet, vagy használhat olyan irodalmi eszközt, mint a tudatfolyam írás. Ezen kívül vázlatokat, ceruzavázlatokat, illusztrációkat, kollázsokat készíthet a naplóban.

   Tudd, hogyan állj meg időben. Az írást abbahagyni való képtelenség a túlevéshez hasonlít. Tanulj meg időben megállni, és ne feledd, hogy mindig hagynod kell valamit holnapra. Ne fárasszuk ki magunkat az utolsó cseppig, próbáljunk félretenni néhányat a következő bejegyzéshez. Néha hasznos előre meghatározni az írás mennyiségét egy oldal méretében.

   Rendszeresen nézze át jegyzeteit. Ez megtehető közvetlenül az írás után, vagy néhány nappal később. Ez lehetővé teszi, hogy útközben bizonyos módosításokat hajtson végre a jegyzeteiben, és elemezze a helyzeteket és eseményeket az elmúlt napok szemszögéből.

   Írj tovább. Minél több bejegyzés van a naplódban, annál értékesebb lesz. Tanítsd meg magad a rendszeres írásra, és soha ne hagyd abba az írást hosszú ideig.

Iskolás naplóírás

Először a tanulónak meg kell határoznia a napló célját. Ez lehet a tanár feladata, hogy leírja az olvasott könyvekkel kapcsolatos benyomásait, vagy bizonyos életesemények időpontját, vagy fel kell jegyeznie a sportedzési rendjét. Bárhogy is legyen, a napló célját már az elején, az első bejegyzéstől kezdve meg kell határozni.

Ragaszkodjon egy meghatározott ütemtervhez. Valószínűleg bizonyos számú bejegyzésre lesz szüksége a feladat elvégzéséhez. Ne hagyj mindent az utolsó napra. Ha nem biztos benne, hogy be tudja tartani az ütemezést, állítson be ébresztőt arra az időre, amikor írni szeretne, vagy kérjen meg egy közeli személyt, hogy emlékeztesse, mikor kell írni.

Minden bejegyzés dátuma. Minden új bejegyzést dátummal kezdjen. Megjelölheti a felvétel pontos idejét is.

Írj bemutatkozásokat. A dátum után írjon egy vagy több mondatot a bejegyzés bevezetőjeként. Íme néhány tipp, amelyet szem előtt kell tartania, amikor iskolai feladatként naplót ír:

• Írja le, mit tanult. Írj arról, hogyan tervezed alkalmazni a tanultakat a saját életedben.
• Idézd a könyvből vagy cikkből azokat a részeket, amelyek szerinted a legjelentősebbek. Az idézet után írd meg, hogy miért tetszett ez a konkrét ötlet.
• Írja le gondolatait vagy benyomásait a feladattal kapcsolatban. Például, ha naplót írna egy olvasott könyvről, megoszthatja benyomásait a benne leírt szereplőkkel vagy eseményekkel kapcsolatban olvasás közben.

1. Írd első személyben. A napló az Ön személyes elbeszélése, ezért első személyben kell írni. Ez azt jelenti, hogy az "én", az "én" vagy az "én" névmásokat kell használnia.

   Ragaszkodjon a szükséges bejegyzések mennyiségéhez. Ha a feladat egyértelműen meghatározza az egyes bejegyzések hatókörét, próbálja meg betartani ezeket a követelményeket. Ha nincsenek egyértelmű utasítások, akkor szócikkenként 200-300 szószámot használjon.

   Írd le a következtetéseidet. Mivel a bejegyzések az Ön gondolatainak és benyomásainak eredménye, minden bejegyzésnek világos összefoglalóval kell rendelkeznie, egy vagy két mondatban összefoglalóként. Például kezdheti a következtetést a következő mondattal: „Ma megtanultam, hogy...” vagy „Szeretnék többet tudni a...” kifejezéssel.

• Egyáltalán nem szükséges valakinek címezni a naplót. Csak kezdj el írni.
• Szánjon rá időt, ne rohanjon, és ne rohanjon. Nyugodtan és koncentráltan írj. Így a bejegyzések informatívabbak lesznek.
• Ha hosszú szünetet tartott a jegyzetei között, ne próbálja meg kitölteni a hiányt azzal, hogy leír mindent, ami ez alatt az időszak alatt történt. Ez tönkreteszi a naplóját, megöli a leírtak közvetlenségének és frissességének érzését. Csak folytasd az írást, mintha nem is lenne szünet, és írd le azokat a gondolatokat és érzéseket, amelyek pillanatnyilag eszedbe jutnak, és útközben a szükséges emlékek eszedbe jutnak, és kiáradnak a naplód oldalára. Tekints a naplódra úgy, mint az életed pillanatképeire, ne pedig egy mindent átfogó videóra, amely leírja életed minden másodpercét. Pontosan!
• Néha annyira eláraszt minket a negativitás, hogy kizárólag erről írhatunk, minden rossz és szörnyű megszállottjaként. Próbáljon meg emlékezni valami jóra, ami a leírt időszakban történt. Ezt követően, amikor újraolvasod a jegyzeteidet, visszanézve örömmel emlékszel vissza vicces és vidám eseményekre, ez megmosolyogtat és felvidít!
• Írjon párbeszédeket és érdekes beszélgetéseket. Használjon közvetlen beszédet, mint a könyvekben.
• Az írás lehengerlő tud lenni. Talán ha egyszer elkezdesz írni, nem tudod abbahagyni, és ez a tevékenység életre szóló szokásoddá válik!
• Néha ihlet jön a fürdőszobában, miközben zuhanyozik. Próbáld meg megragadni ezeket a gondolatokat, és jegyezd le a naplódba, összefoglalva a napodat.
• Ha sikeres lesz a naplód, híres ember leszel. akkor kiváló alapja lesz egy emlékkönyvnek.
• Írjon bizonyos időszakokról, megjelölve azok konkrét idejét. Például kiírhat egy órabeosztást: 1. óra X: XX reggeltől X: XX délutánig, 2.... stb.
• Írd meg a legjobb barátod címét, telefonszámát, email címét. Előfordulhat, hogy a jövőben szívesen olvassa ezt.

Figyelmeztetések

• Ha a naplója rendkívül személyes gondolatokat tartalmaz, ügyeljen arra, hogy biztonságos helyen tárolja, amelyhez mások nem férhetnek hozzá.
• Soha ne vigye magával a naplóját az iskolába. Az esetek 90%-ában ez a titoktartás elvesztéséhez vezet.

Szinte minden embernek eljön az az időszak, amikor elkezd személyes naplót vezetni. Hogy ezt hogyan csinálja, azt mindenki maga dönti el. De van néhány általános ajánlás, amelyek hasznosak lehetnek egy kezdő számára.

Miért van szüksége személyes naplóra?

A „titkos jegyzetfüzet” műfaja a 10. századtól (utazási és önéletrajzi jegyzetek formájában) napjainkig keresett. Természetesen ma egy személyes napló egészen másképp néz ki, egészen az elektronikus változatig.

De a napló megjelenésének okai ugyanazok maradnak:

Nem véletlen, hogy a legtöbben kamaszkorban kezdenek naplót vezetni, a jellem- és világképformálás időszakában.

Pszichológiai szempontból a személyes napló vezetése kiváló módszer a lelki béke megőrzésére, erősítésére, a stresszszint csökkentésére, a napközben felgyülemlett feszültség oldására.

Ez a pszichoterápia elismert módszere, melynek hatékonyságát a gyakorlat is igazolta. A naplók sokfélesége leírhatatlan.

Ez lehet egy vékony jegyzetfüzet, egy vázlatfüzet, egy lapkészlet, egy blog az interneten - mindez csak a szerző vágyától függ. Ugyanez vonatkozik a tervezési stílusra is. Lehetne egy tinédzser ifjúsági szlenggel írt, a szivárvány minden színével díszített naplója, tele matricákkal és egyéb csecsebecsékkel.

Vagy talán egy pedáns felnőtt takaros naplója számozott oldalakkal és naptárral. Csak egy követelmény van: a napló tulajdonosának kényelmesnek kell lennie.

Mit írnak LD-ben

A napló tulajdonosának portréja. A napló tartalma pedig a naplózó belső világát tükrözi.

Mit tartalmazhatnak a napló oldalai:

1. Kronológia:

1. A nap elemzése:

• a megtörtént események elemzése;
• a történtekről való gondolkodás, annak értékelése, személyes érzelmek;
• a nap folyamán megjelent érdekes gondolatok;
• személyes eredmények;
• álmok és tervek a jövőre nézve.

1. Önképzés és önfejlesztés:

• érdekes idézetek;
• kedvenc versei és dalai;
• jegyzetek kedvenc könyveiről és filmjeiről;
• előadások, kiállítások, kirándulások benyomásai.

1. Érdeklődési kör, hobbi:

• kulináris receptek;
• ruhák vázlatai;
• kötési minták;
• tanácsadás háztartási, kertészeti, zöldséges kertészeti kérdésekben;

1. Teremtés:

• a verseidet;
• rajzaid, vázlataid;
• folyóiratkivágások, matricák, képeslapok stb.

1. Emlékeztetők:

• különösen emlékezetes fényképek;
• füzetek kiállításokról, kirándulásokról;
• érdekes levelek, romantikus feljegyzések.

A fiatalabb diákok számára, akik éppen naplót vezetnek, érdekes és hasznos lesz a családtagok, barátok, hobbik, kedvenc játékok, könyvek és filmek stb. leírásával kezdeni.

Napló egy jegyzetfüzetből

Számos lehetőség van a személyes napló elkészítésére. A napló formátumát mindenki maga választja ki. A vékony jegyzetfüzet alkalmas ritka alkalmi jegyzetekre. Az állandó napló vezetéséhez jobb, ha azonnal vásárol egy vastag jegyzetfüzetet, amely hosszú ideig elegendő lesz az íráshoz. Ahhoz, hogy a naplója sokáig tartson, jobb, ha jó minőségű, vastag papírral ellátott notebookot vásárol.

Javítható:

• A burkolatot szövettel vagy kartonnal ragasztással tovább erősítjük. A díszítéshez matricákat, rajzokat, hímzéseket stb.
• erőt adni a jegyzetfüzet összevarrva;
• a kényelem érdekében könyvjelzőket készíthet;
• az iratok tovább védhetők. Ehhez egy lyukasztót használnak, hogy átmenő lyukat lyukasszanak azokon a lapokon, amelyeken a zár be van csavarva.

Napló egy jegyzetfüzetből

Praktikus lehetőség egy napló egy notebookból. Jobb, ha olyan jegyzetfüzetet vásárol, amelyen sok spirálba kötözött lap található.

A szabványos jegyzettömb eredetiségének növeléséhez a következőket teheti:

• Szokatlan a burkolat díszítése szövettel vagy papírral. Egy szép, ügyes ragasztás nemcsak díszíti a borítót, hanem erőt is ad. Ezenkívül díszítheti a fedelet díszítő elemekkel;
• A további védelem érdekében átmenő lyukat készíthet a notebookon az összes oldalon, és zárat helyezhet bele;
• A spirál helyettesíthető gyönyörű csipkével, szalaggal, fonattal. De távolítsa el a spirált, és nagyon óvatosan fűzze be a zsinórt, amely azt helyettesíti.

Napló az albumról

Azok számára, akik személyes naplójukat töltik ki vázlataikkal, optimális egy vázlatfüzet használata. Ez az opció jobban megfelel az applikáció, a scrapbooking és más kreatív technikák szerelmeseinek. A vastag, nagy formátumú papír tökéletes a rajzoláshoz (a vékony jegyzetfüzet papírja átnedvesedik a festéktől vagy a jelölőktől) és a ragasztóval történő munkához.

Amikor naplót hoz létre vázlatfüzetből, a következőket teheti:

• erősítse meg és díszítse a fedelet úgy, hogy óvatosan ragaszt egy réteg szövetet vagy vastag papírt a tetejére;
• védje a felvételeket az albumlapokon átfűzött lakattal;
• Ezenkívül az albumlapokat összevarrhatja, hogy ne essen szét nagyszámú térfogati alkalmazás során.

Napló mappa

Kész jegyzetfüzet vagy jegyzetfüzet vásárlása helyett készíthet eredeti naplómappát szétszórt papírlapokból:

Irodai papírnapló

Egy másik módja annak, hogy naplót készítsen egyedi lapokból, ha egy köteg irodai papírt gyűrűkkel rögzít:

• A felső és alsó borító vastag papírból készül;
• Hajtsa a borítók közé a leendő napló lapjait egyenletes kötegben. Lehetnek sokszínűek, gyönyörű formájúak (például mintás élekkel vagy lekerekített sarkokkal), különböző sűrűségűek a különböző szakaszokhoz;
• a bal oldalon lyukasztó segítségével készítsen két átmenő lyukat a tetején és az alján, amelyek áthaladnak a teljes kötegen;
• helyezze be az összekötő gyűrűket a furatokba.

Egy régi könyv az LD eredeti alapja

Egy kreatív embernek szüksége lesz egy különleges személyes naplóra. Egy régi, már nem szükséges könyv megmondja, hogyan teheti kreatívvá naplóját. A személyes napló készítése ennek alapján korlátlan teret enged a képzeletnek és a kreativitásnak. A borítót a háziasszony ízlése szerint díszítjük. Egyes oldalak eltávolíthatók, összeragaszthatók, képek beilleszthetők stb.

A nyilvántartás vezetése érdekében pedig a tipográfiai betűtípust át kell festeni, vagy le kell fedni lektorral, vagy vékony papírral le kell fedni. Röviden, egy ilyen napló további erőfeszítéseket igényel a felmerülő problémák megoldásához. Minél érdekesebb lesz a töltés folyamata - csak a rendkívüli természetek számára.

Napló bőr borítással

A hosszú ideig használt nagy naplókhoz tartós fedelet kell készítenie. Az egyik legjobb lehetőség a bőr.

Elkészítéséhez:

• A vastag karton alapot bőrlap borítja. A bőr szárnynak nagyobbnak kell lennie, mint az alap, hogy a varratráhagyásokat át lehessen hajtani és a burkolat belsejére ragasztani lehessen. „Moment” típusú ellenálló ragasztót használnak;
• Ragasztáskor a bőrt jól ki kell simítani és nagyon szorosan az alaphoz kell nyomni;
• Ezután a ráhagyásokat a hátoldalon is szorosan ragasztják;
• A legjobb eredmény érdekében a fedelet prés alá helyezzük.

Napló az interneten

A személyes napló legmodernebb változata az elektronikus változat.

Két lehetőség van:

A borító készítése

A napló borítóval kezdődik, amely vonzza és pozitív hangulatot kelt.

Mit tudtok tanácsolni a tervezéssel kapcsolatban:

Origami a borítónak

Az origami technika nélkülözhetetlen a napló megtervezésekor - mind a borító, mind a belső oldalak. A bonyolultan hajtogatott figurák a napló igazi „kiemelésévé” válnak, csak ki kell választania a megfelelő lehetőségeket. A nagy térfogatú figurák nem alkalmasak, de az origami számos különféle, minimális magasságú „lapos” kézművet kínál: keretek, sziluettek, íjak, bonyolult borítékok.

Nem nehéz megtanulni az origami figurák hajtogatását, különösen azért, mert a napló nem igényel rendkívül összetett kompozíciókat - egy egyszerű, két oldal közé behelyezett legyező nagyon lenyűgözőnek tűnik.

Első oldal kialakítása

Az első oldal külön figyelmet érdemel. Esztétikus kialakításához ugyanazokat a technikákat és szabályokat használhatja, mint a borítónál. Ám az információtartalmát át kell gondolni.

Az első oldalon a következőket helyezheti el:

Naptár a naplóban

A naplóban minden bejegyzéshez fel kell tüntetni a naptári adatokat. Egyszerűen megadhatja a számot a bejegyzés elején, vagy világosan kiemelheti a dátumot színes tintával, speciális betűtípussal stb.

Ha a naplónak napló funkciói vannak (minden napra vonatkozó teendők, emlékeztetők, napi elemzés stb.), akkor kényelmes, ha azonnal hozzárendel egy bizonyos számú oldalt a naplóhoz, létrehozva egy „beágyazott naptárat”. . Például minden napra külön oldalt tegyünk félre.

Ezután minden oldalon előre jelezheti a dátumot, hónapot, a hét napját.

A kényelem kedvéért az oldalakat a lapon túl kiálló könyvjelző matricákkal díszíthetjük, amelyeken a dátum szerepel. Egy másik lehetőség: „lépésenként” vágja ki az oldalakat, és írja rájuk a dátumot.

Belső oldal tervezés

Hogy a belső oldalakat miként alakítsuk ki érdekessé, azt a személyes napló írója dönti el. Fontos, hogy pozitív érzelmeket váltsanak ki, és a vágyat, hogy betöltsék őket.

Néhány tipp:

Borítékok, titkos zsebek, trükkök LD-ben

Gyakran naplóznak emléktárgyakat: rendezvényekre szóló jegyeket, füzeteket, jegyzeteket, apró emléktárgyakat, leveleket. Ehhez kényelmes speciális zsebeket és borítékokat használni. Különleges módon összehajtogatott vagy összeragasztott naplólapokból zsebek készíthetők emlékezetes apróságok vagy titkos információk tárolására. Erre a célra szalagot is használhat.

A zsebek külön is elkészíthetők, majd a naplóba ragaszthatók. Papírból, szövetből, fóliából, műanyagból készülnek, majd képekkel, matricákkal, mintákkal, strasszokkal stb. Még egy félbehajtott, gyönyörű papírlapból készült egyszerű zseb is gyönyörűen fog kinézni, amelyet a szélein díszítőszalaggal rögzítenek.

Vásárolhat kész borítékokat, vagy saját maga is elkészítheti - például origami technikával.

Ha viszonylag nagy tételeket (például több fényképet) tárolnak a borítékban, akkor jobb, ha vastag borítékra rögzítik. De az oldalra ragasztható egy zseb egy különleges jegyzet vagy egy emlékezetes szárított virág számára. Nagyon kényelmes és esztétikus a díszszalag használata a kis zsebek rögzítésére.

Szövegdekoráció, minták, szegélyek a cellákban

A szöveg díszítésére többszínű tollat ​​és filctollat ​​használnak. A bejegyzések szokatlan elrendezése is megfelelő erre a célra - például több oszlopban, vagy az oldal különböző helyein blokkokban. Az oldalakat a lap szélei mentén gyönyörű díszekkel, változatos keretekkel teheti változatossá, rajzolt és ragasztott egyaránt. Egy ilyen szegély létrehozásához nagyon kényelmes sablonokat használni.

Segítségükkel a rajzolni nem tudók is nagyon szépen meg tudnak tervezni egy naplólapot. Egy másik nagyszerű lehetőség azoknak, akik nem túl jók a rajzolásban, a sejtenkénti rajzolás. Nincs más dolgod, mint megkeresni egy neked tetsző rajzot, és cellánként áthelyezni a naplódba. Könnyű megtalálni a hasonló rajzok teljes gyűjteményét az interneten.

LD képek

Kész rajzokkal díszítheti naplóját. Ezek lehetnek magazinok képei – például kedvenc énekesének vagy művészének fényképei. A tematikus matricák egész készletei eladók.(macskák, hercegnők stb.), amelyek szépen mutatnak a szövegben.

Az interneten megtalálhatja a kívánt képet, és kinyomtathatja egy színes nyomtatón. A gyönyörű cukorkapapírok, üdvözlőlapok, bélyegek stb.

Feliratok és kivágások folyóiratokból a naplóban

A fényes magazinokban nem csak képeket, hanem érdekes idézeteket, mondásokat és gyönyörű címeket is találhatunk. Használhatók napló tervezésére is. Ha bekeretezed vagy más módon kiemeled az ilyen kivágásokat, azonnal felkeltik a figyelmet.

utolsó oldal

A személyes naplót lezáró oldal, akárcsak az első, különlegessé tehető. Talán olyan gondolatokat tartalmaz, amelyek a napló tulajdonosát különösen megfogták. Vagy a jövőre vonatkozó terveket. Vagy egyszerűen rajzolhat egy ajtót, amely a „szép messzire” vezet.

Boríték LD-hez

Ezenkívül megvédheti naplóját – mind a kopástól, mind a felesleges figyelemtől. Ehhez további borítéktartót készítenek a személyes napló tárolására. Egy egyszerű boríték elkészítéséhez vegyen egy darab papírt, és hajtsa háromfelé úgy, hogy a nagyobb rész beleférjen a naplóba, a kisebb maradék pedig a boríték füle legyen. Az oldalsó hajtások ragasztóval vagy szalaggal vannak rögzítve.

A gyönyörű papír és a dekoratív szalag elegáns megjelenést kölcsönöz egy ilyen borítéknak, még további dekorációk nélkül is.

Ugyanezen elv alapján szövetburkolatot is készíthet. A szárny egyszerűen rögzíthető gombbal vagy tépőzárral.

A napló nagyon személyes ügy. És mindenki maga dönti el, hogyan csinálja.

A személyes napló igaz baráttá válhat, és segít megérteni, hogyan építsd fel az életed, hogyan tedd azt harmonikussá és teljessé. Ez egy egyedülálló lehetőség, hogy emlékezzen múltjára, és felnőttként értékelje azt.

Videó: hogyan készítsünk személyes naplót

Hogyan készítsünk személyes naplót egy notebookból, nézze meg a videót:

Hogyan készítsünk személyes naplót, nézze meg a videót: