A komplexek okai nőknél. Érzékenység mások véleményére

Kisebbrendűségi komplexus minden ember életében előfordul, egyeseket ez motivál, erőt ad a harcra és a célok elérésére, másokat éppen ellenkezőleg, frusztrál és depresszióba kerget. A nők, ellentétben az erősebb nem képviselőivel, érzelmesebbek és hajlamosak a nagy érzelmi élményekre, ezért néha sokkal nehezebb megtapasztalniuk saját kudarcaikat és vereségeiket.

A nők komplexusai gyakran serdülőkorban kezdenek megnyilvánulni, idővel eltűnnek, vagy nagyobb komplexusokká és önbizalommá alakulnak át. , a nők kritikusabbak önmagukkal szemben, így a szép nem szinte minden képviselője bizonytalan.

A női komplexusok lényege és jellemzői

A nőkben a kisebbrendűségi komplexus megjelenésének okai nagyon változatosak: a helytelen családi neveléstől, állandó kritikával, a pszichés traumákig és a diszkriminációig. Tekintsük a fő női komplexeket és azok jellemzőit:

• elégedetlenség saját megjelenésével és testösszetételével;
• a nemével való elégedetlenség (a nőiség tagadása);
• bűntudat komplexusa;
• a férfi nem iránti gyűlölet;
• félelem a magánytól;
• „senki sem szeret engem”;
• meg nem valósult célok.

A külsővel kapcsolatos elégedetlenség a fő és leggyakoribb női komplexus. Bárki, még egy szép és karcsú lány is, lát magában hibákat, legyen az krumplis orr vagy rövid lábak. A megjelenéssel kapcsolatos komplexumok többségét mi magunk találjuk ki, és ez a kritikusság szinte egy nő egész életében jelen van. Két időszak van, amikor a külsővel kapcsolatos elégedetlenség eléri a tetőfokát:

• serdülőkor;
• érett korszak.

A tinédzser komplexek sok szempontból indokoltak: ez egyrészt hormonális hullám, másrészt a lány külső változásai. Ezt az időszakot a legnagyobb érzékenység jellemzi a tinédzser megjelenésével kapcsolatos bármilyen kritika és gúny, amely a jövőben mély komplexusokat okozhat.

50 évesen egy nő is tapasztal változásokat mind fiziológiai, mind pszichológiai szempontból. Az ötödik évtized környékén megjelennek a menopauza és a hormonális változások, amelyek befolyásolják az érzelmi hátteret és a hangulatot. Többek között fokozatos öregedési folyamatok mennek végbe a szervezetben, amelyek külsőleg ráncok és száraz bőr formájában jelentkeznek. A nők már középkoruktól rettegnek az öregedéstől, ezért plasztikai sebészethez és kozmetikai ráncsimításhoz folyamodnak. Az érett korú nők kisebbségi komplexusa gyakran elhúzódó.

A túlsúly egy külön kategória a nők külső komplexusaiban. A társadalomban jelenlévő sztereotípia miatt, miszerint egy gyönyörű nőnek karcsúnak kell lennie, a tisztességes nem képviselőinek komplexusai vannak a túlsúly miatt. Sokak számára a fogyás állandó gondolattá válik, kimerítő diétákkal és megszállott gondolatokkal a kilók leadásával kapcsolatban.

Vannak esetek, amikor a nők nem veszik észre a nemüket, és megpróbálnak úgy viselkedni és gondolkodni, mint a férfiak. A pszichoanalitikusok által egyszer leírt férfiassági komplexus felfedi a női princípium tagadásának valódi okát. Azok a nők, akiknek szexuális fejlődése a pregenitalis szakaszban leállt, tudat alatt irigylik az ellenkező nemet. Az ilyen irigység a nemi szervek fiziológiájával való elégedetlenségben és a nem megváltoztatásának vágyában nyilvánulhat meg. Vannak esetek, amikor a dolog nem ér véget pusztán a vággyal, sok nő folyamodik sebészeti beavatkozáshoz, például a híres énekesnő, Cher lánya soha nem tudta elfogadni nőiességét, élete negyvenedik évében nemet váltott.

A bűntudat komplexusa szemrehányásra és önvádra utal a legkisebb kudarc esetén is. A statisztikák szerint a nők több mint 90%-a minden nap bűnösnek érzi magát valamiben. A női bűntudat komplexusára példák az önvádok, mint például a „rossz vagyok”: anya, feleség, főnök, tanár, barát stb. Az alaptalan szemrehányások és vádaskodások okai kora gyermekkorban kezdődnek. Azok a szülők, akik apróságok miatt szidták gyermeküket, és bűntudatot keltettek (hogy elbátortalanítsák), nagy valószínűséggel visszahúzódó és bizonytalan gyerekkel nőnek fel. Az indokolatlan bűntudat tönkreteszi a személyiséget, sőt egyes pszichoszomatikus betegségeket, például rákot és nyombélfekélyt is okozhat.

A nőknek számos oka van arra, hogy nem szeretik a férfi nemet, ezek egy része gyermekkorból származik, mások a nemi diszkrimináció és a sztereotípiák eredményeként jelentek meg. A pszichoanalitikus elmélet szerint tudat alatt mindannyian irigykedünk egymásra: a férfiak irigykednek egymásra, a nők pedig a férfiakra. A szép nem, különösen az irigység miatt kezdi utálni az emberiség erős képviselőit. Itt jöhet szóba az Electra-komplexus, amelyben egy lány szexuális érdeklődést tapasztal az apja iránt, és a női diszkrimináció, amely a világ egyes országaiban még mindig uralkodik, valamint a nőkre erõsített társadalmi sztereotípiák és címkék.

Minden ember hajlamos eltúlozni a „magányosság” fogalmát, és a tisztességes nem képviselői gyakrabban tapasztalják ezt az állapotot, mint a férfiak, mivel természetüknél fogva hajlamosak a túlzó helyzetekre. A magánytól való félelem leggyakrabban aktív és társaságkedvelő nőkben fordul elő. Ennek a komplexusnak a leküzdéséhez meg kell értenünk, hogy a magány létünk szerves része, és objektíven kell felfogni. Az ilyen félelemmel küzdő nők másoknál nagyobb valószínűséggel házasodnak meg, és megszállott barátokká és kollégákká válnak. Az emberektől való függés, a kommunikáció, az önmagával való egyedüllét képtelensége - ezek nem mind a magányos komplexus jelei.

Az interperszonális kapcsolatok, nevezetesen a szerelmi kapcsolatok kudarcai gyakran nyomot hagynak a nő személyiségében, elbizonytalanodva. Egy párkapcsolati újabb kudarc után a szebbik nem képviselői kezdenek visszahúzódni magukba, és azt hiszik, hogy a férfiaktól semmi jó nem várható: egyesek feministává válnak, mások óvatosabbak lesznek a párválasztásban.

A férfiakhoz hasonlóan a tisztességes nemet is idegesítik a karrierjük és tanulmányaik kudarcához kapcsolódó kudarcok. Napjainkban mindkét nem számára fontos szükségletté vált az önmegvalósítás. A be nem teljesített célok krónikus fáradtsághoz és életerő elvesztéséhez vezethetnek.

Kisebbrendűségi komplexus kezelése

Sok nőt érdekel, hogyan lehet leküzdeni kisebbrendűségi komplexusát, és bízni önmagában és képességeiben. A kisebbrendűségi komplexusok kezelése általában pszichoterápiából áll. A gyógyszerek közé tartoznak az enyhe nyugtatók és altatók, valamint ritka esetekben az antidepresszánsok.

Tehát, hogyan lehet leküzdeni a kisebbrendűségi komplexumot a pszichoterápia segítségével, nézzük meg a probléma kijavításának fő módszereit. Ahhoz, hogy megszabaduljanak a komplexusoktól és az önbizalomhiánytól, a következő megközelítéseket használják:

• pszichoanalízis;
• kognitív viselkedésterápia;
• hipnózis.

A pszichoanalitikusok, amikor az ügyfelekkel dolgoznak, megkeresik a komplexumok fő okait, és segítenek megszabadulni tőlük. A pszichoanalízis híres képviselői, A. Adler és Sigmund Freud úgy tekintettek a kisebbrendűségi komplexusra, mint az ego és a szuperego közötti eltérésre. Úgy gondolták, hogy minden összetett ember igyekszik kompenzálni a hiányosságait, a bizonytalanság és az önvád korai gyermekkorától kezdve. A pszichoanalitikus pszichoterápia első szakasza a komplexumok kiváltó okainak azonosítására és a kliens tudatosságára irányul. Ha az ember megérti pszichés problémájának valódi okát, könnyebben kezeli a komplexusokat és a bizonytalanságot.

A kognitív-viselkedési pszichoterápia pszichológiai tréningen keresztül mentesíti a klienst a komplexusoktól az önbecsülés növelése érdekében, és a leghatékonyabb.

A hipnózist ritkábban alkalmazzák ebben a problémában, mivel csak a kisebbrendűségi komplexus tüneteit szünteti meg a kiváltó okok, amelyek a jövőben depresszív állapotokká és neurózisokká alakulhatnak.

Videó – „kisebbrendűségi komplexus”

De néha maguk az emberek sem értik, mi rejtőzik valójában a szokásos „kisebbrendűségi komplexus” kifejezés alatt.

Valójában a pszichológusok nagyon konkrét jeleket azonosítottak, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megértsük, hogy ez a „kisebbrendűségi komplexus” jelen van-e egy személyben vagy sem. Csak ha jelen vannak, akkor mondhatjuk, hogy az embernek komplexusa van.

Önkéntes elszigetelődés a társadalomtól

Az alsóbbrendűnek érző emberek igyekeznek kerülni a társaságokat, a nagy tömegeket, és nem szívesen vesznek részt különféle megbeszéléseken, találkozókon és egyéb nyilvános eseményeken. Kerülik a nyilvános beszédet és a figyelem középpontjába kerülést, mert... Félnek, hogy viccesnek tűnnek. Úgy tűnik számukra, hogy a körülöttük lévők sokkal jobban megérdemlik a figyelmet és a tiszteletet, ezért inkább a magányt preferálnák.

Durvaság

A kisebbrendűségi komplexusban szenvedő személy tudat alatt bizonyítani akarja saját értékét és értékét, és ez külsőleg abban a vágyban nyilvánulhat meg, hogy beszélgetőpartnere szemébe vágja az igazságot, nyíltan durva legyen vele és megalázza.

A felelősség levonása önmagadról

Az ilyen emberek hajlamosak mindenkit és mindent hibáztatni kudarcaikért és hibáikért, de önmagukat nem. Ha valami nem sikerül, a körülötted lévő emberek, barátok, szülők, az időjárás és az égitestek a hibásak, de nem az, aki elkövette a hibát. Ezáltal az ember könnyebben érzékeli magát általában „jónak”, cselekedeteit pedig „helyesnek”.

Kifogásokat keres

Ha valaki a kisebbrendűségi komplexusban szenvedő környezetéből sikeresebben birkózik meg egy feladattal, problémával, mint ő, akkor a komplexus nem a nyertes személyes érdemeiben keresi az okokat, hanem ismét a külső tényezőkben: „szerencsés”, – A körülmények így alakultak.

A verseny elkerülése

Az ilyen személy megpróbálja nem találni magát olyan helyzetekben, ahol képességeit és egyéb tulajdonságait összehasonlítják mások képességeivel, és nem vesz részt semmilyen versenyen. Nem igyekszik bebizonyítani, hogy valamiben a legjobb lehet, hiszen lelke mélyén nem hisz a győzelem lehetőségében.

Hibák keresése

Az ilyen ember úgy véli, hogy másokban keresi a hibákat az egyik legjobb módja annak, hogy bebizonyítsa magának, hogy nem rosszabb, mint mások. Sőt, szükségesnek tartja, hogy erről tájékoztassa az embereket, tanácsokat ad, instruál, ezzel a saját szemébe emelkedik.

Érzékenység mások véleményére

Az ilyen emberek rendkívül fájdalmasan reagálnak minden hozzájuk intézett kijelentésre, és még egy bókot is képesek negatívan érzékelni: úgy tűnik számukra, hogy kigúnyolják őket. A lelke mélyén úgy gondolják, hogy méltatlanok a dicséretre és az elismerésre, még akkor sem, ha valamiben valóban sikereket értek el. A környezet negatív reakciója arra készteti, hogy kétségbeesetten védekezzen.

Félelem a hibától

A bonyolult emberek inkább nem cselekszenek - elvégre lépések megtétele nélkül lehetetlen hibázni, és ettől rendkívül félnek.

Miután felismerte az ilyen problémát, mint a kisebbrendűségi komplexus jelenléte, jobb, ha segítséget kér egy pszichológustól. Önálló megoldása rendkívül nehéz, mert a kisebbrendűségi komplexusnak gyakran olyan régóta fennálló és rejtett okai vannak, hogy speciális módszerek nélkül egyszerűen lehetetlen megtalálni őket.

A kisebbrendűségi komplexus egy személy negatív hozzáállása önmagához, állandó kisebbrendűségi érzés a többi emberhez képest, létezését úgy értékelik, hogy teljesen értelmetlen. Ez az érzés kora gyermekkortól kezd kialakulni, mivel a család és a közeli emberek hozzáállása határozza meg. A kisebbrendűségi komplexus mindig az egyén alacsony önbecsülésével jár, amelyen javítani kell. Ezt a komplexumot nem lehet figyelmen kívül hagyni, időben kapcsolatba kell lépni egy szakemberrel.

Okok

Kisebbrendűségi komplexus már kisgyermekkorban kialakulhat, a szülők és a közeli emberek hozzáállása okozza. Állandó kritika, magas elvárás, túlzott törődés mellett nem valószínű, hogy a gyerek magabiztossá nő fel. Jelentős befolyása van a társadalmi helyzetnek: a másokkal való kapcsolatok, az alacsony társadalmi státusz.

Az állandó kudarcok arra késztetik az embert, hogy elgondolkodjon arról, hogy képtelen megbirkózni bármivel, ami végül az önmagába és saját erősségeibe vetett bizalom hiányához vezet. Egy másik fontos tényező a kisebbségi komplexus kialakulásában a testi fogyatékosság jelenléte.

Külön kiemelik a kulturális kisebbrendűségi komplexumot. Ez a nép, az ország, a kultúra elutasításában fejeződik ki.

A "kisebbrendűségi komplexus" kifejezést Alfred Adler vezette be a pszichológiába 1912-ben.

Jellemzők a férfiaknál

A legtöbb esetben a férfiak kisebbrendűségi komplexusának oka a testi hibák. Fárasztó edzéssel próbálják kompenzálni. Az intim élet kudarcai, a partner helytelen kijelentései tovább súlyosbíthatják ezt az állapotot.

Az anyagi helyzet jellemzi legjobban egy férfi sikerét. A meg nem valósulás ezen az úton a kisebbrendűségi érzés kialakulásához vezet.

Jellemzők a nőkben

A nőknél a kisebbrendűségi komplexus kialakulását a családi problémák, a szexuális elégedetlenség és a megjelenéssel kapcsolatos komplexusok befolyásolják. A partner elárulásának állandó gondolata is befolyásolhatja a lány komplexusait.

Tünetek

Annak az egyénnek, aki alacsonyabb rendű embernek tartja magát, A következő tünetek jellemzőek:

• társadalmi elszigeteltség, elszigeteltség: az ember fél a másokkal való érintkezéstől, visszahúzódik önmagába;
• rendkívüli sérülékenység, érzékenység;
• mások jóváhagyásának szükségessége;
• alkohollal és más pszichoaktív anyagokkal való visszaélés;
• kompenzáció különféle dolgok formájában, amelyek bizonyos státuszt adnak (drága autó, ingatlan);
• a tapasztalatokhoz való rögzítés;
• meglévő külső fizikai hiba;
• félelem a hibáktól;
• túlzott önkritika és tartós kisebbrendűségi érzés.

Ha ilyen tünetei vannak, pszichológushoz kell fordulnia. A szakember minden beteg számára speciális terápiát választ.

Küzdési módszerek

A kisebbségi komplexussal való megbirkózás leghatékonyabb módja a szakemberrel való kapcsolatfelvétel. A szakember az, aki speciális tesztek segítségével felméri a bonyolultsági fokot, és segít megbirkózni a problémával. A kisebbrendűségi érzés leküzdésére irányuló terápia a következő szakaszokon alapul:

1. 1. Ismerje meg a komplexum kialakulását elősegítő okokat. Ebben a szakaszban meg kell próbálnia pontosan emlékezni arra, hogy mikor jelentek meg a negatív gondolatok és tapasztalatok, és milyen életeseményekhez kapcsolták őket.
2. 2. Figyelje negatív gondolatait, és változtassa pozitívra. Ez a legfontosabb szakasz. Csak ha megtanulsz pozitívan gondolkodni, megszabadulhatsz komplexusaidtól.
3. 3. A gyengeségeid helyett az erősségeidre koncentrálj. Ehhez listát kell írnia a pozitív és negatív tulajdonságairól, és legyen több pozitív is (ebben a közeli emberek segíthetnek). Minden alkalommal, amikor az önbizalomhiány vagy a bizonytalanság megjelenik, emlékezned kell az erősségeidre, és azokra kell koncentrálnod.
4. 4. A kritika helyes felfogásának kialakítása. Ez csak valakinek a szubjektív véleménye. Ha van igazság a kritikában, akkor azt figyelembe kell venni, és objektíven fel kell mérni a helyzetet.
5. 5. Tanulj meg kommunikálni másokkal, ne kerüld ezt a kommunikációt.
6. 6. Folyamatosan fejlődni testileg, lelkileg, értelmileg.
7. 7. Tanuld meg élvezni a sikereket, és hagyd abba a bűntudatot a kudarcok miatt.
8. 8. A kulturális kisebbrendűségi komplexussal az embereket arra tanítják, hogy értékeljék és tiszteljék kultúrájukat, szülőföldjüket és az ország polgárait.

Van egy vélemény, hogy a kisebbrendűségi komplexus hatalmas erőnek tekinthető, amely lehetővé teszi az egyén számára, hogy folyamatosan javítsa és növelje önbecsülését. Ez egy meglehetősen ellentmondásos kijelentés. Ha van ilyen probléma, akkor kezelni kell.

A kisebbségi komplexus különböző okokból adódhat - a szülők hozzáállása, a környező emberek kritikája, gyakori „kudarcok”. Ahhoz, hogy megbirkózzon velük, kövesse az ajánlásokat.

Szinte mindenki tudja, mi az önbizalomhiány, az értéktelenség és a haszontalanság érzése. Az ilyen érzések gyakran olyan nehéz helyzetekben merülnek fel, amelyeket nem lehet kezelni. Más szóval, megjelenik egy „kisebbrendűségi komplexus”.

Mi ez, mik a jellegzetes tulajdonságai, jellemzői és hogyan lehet megszabadulni tőle? Ezekre a kérdésekre minden olvasó választ kaphat a cikkből.

Mi az

A kisebbrendűségi komplexus az az érzés, hogy haszontalan vagy a körülötted lévő emberek számára, és alsóbbrendű vagy. Ő az, aki minden felmerülő idegesség fő oka. Az embernek úgy tűnik, hogy egy hibás dolog, amit ha felesleges, ki lehet dobni a szemétbe.

Ha nem szabadul meg időben ettől a szindrómától, a következőket okozhatja:

• a családi élet megzavarása;
• személyes szerencsétlenséghez vezet;
• aláássa a barátokkal, rokonokkal és szeretteivel fenntartott kapcsolatokat;
• problémákat fog kiváltani a munkahelyén és a párkapcsolatában.

Kisebbrendűségi komplexus

A kisebbrendűségi komplexumot számos tünet kíséri, amelyek közé tartozik:

• bizonyos jelek bemutatása - használatukkal az alacsony önbecsülésben szenvedő személy fel akarja hívni az őt körülvevő emberek figyelmét;
• másik jellegzetessége a kommunikáció és a kapcsolatok hiánya;
• félelem a bűncselekmény elkövetésétől vagy a hiba elkövetésétől;
• állandó önkritika, elégedetlenség a saját ügyeivel;
• az elért magasságok érdemeinek lekicsinyítése;
• állandó feszültségben lenni a tinédzserek között.

Figyelem! Az ilyen komplexus sok esetben a szóbeli beszéd hibáit okozza.

Az önbizalom hiánya az oka annak, hogy valaki nem tudja megvalósítani saját hajlamait. Azok az emberek, akik komolyan szenvednek ettől a komplexustól, „maszkot” használnak, amikor másokkal kommunikálnak, megvédve őket saját haszontalanságuk érzésétől.

A szindróma oka a tökéletességével kapcsolatos kétségek. A kisebbrendűségi komplexus az ember egy vagy több hibáján alapul. Gyakran képzeletbeliek – saját készítésűek.

A fenti komplexum kialakulását okozó okok különbözőek lehetnek:

• boldogtalan gyermekkori élet;
• negatív javaslatok a környező emberektől. A legtöbben azt mondhatják, hogy „nem érhetsz el semmit, „kudarc vagy” stb.;
• gyakori kritika olyan emberek részéről, akik fontosak az életben (idősebb testvérek, szülők vagy bálványok);
• szerencse hiánya;
• negatív önhipnózis.

Meglepő, hogy egyesek számára az önbizalom hiánya saját önfejlesztésük ösztönzőjévé válik. Megtalálják a módját, hogy megszabaduljanak a kisebbrendűségtől és leküzdjék a nehézségeket.

Férfiaknál

A férfiaknál a kisebbségi komplexus kialakulásának oka gyakran fiziológiai hiányosságok. A hibás hímek úgy próbálják pótolni őket, hogy órákat töltenek kimerítő edzésben.

A férfiak önbizalmának elvesztésének egyéb okai a következők:

• hibás nemi szervek;
• kritikus kijelentések egy partnertől;
• kudarcok intim értelemben.

Mindez ahhoz a tényhez vezet, hogy egy személy visszahúzódik önmagába, leállítja a női képviselőkkel való kommunikációt, és azt hiszi, hogy nem élhet szexuális életet.

Az anyai szeretet különösen fontos a férfiak számára. Ez az, ami a legnagyobb hatással van az ember önbecsülésére és személyiségére.

Az a férfi, aki gyermek- és serdülőkorában nem kapott támogatást anyjától, nagy valószínűséggel a jövőben sem tudja megvalósítani önmagát.

A pszichológusok megfigyeltek egy tendenciát - a férfiak kisebbségi komplexusának kialakulása jelentősen megnövekszik a gazdasági hanyatlás és a munkanélküliség idején.

A pénzügyi jólét egy referenciapont, amely jelzi az ember gazdagságát és sikerét. Ha a tisztességes bérek iránti igényt hosszú ideig nem elégítik ki, kisebbrendűségi komplexus keletkezik.

Nőkben

A nőkben a kisebbségi komplexus különböző tényezők miatt alakul ki:

1. A megjelenés hátrányai. Gyakran nincsenek jelen, és a lányok egyszerűen a megjelenésükben keresik a hibát. Az azonban tény, hogy a legtöbb komplexusban szenvedő ember alakja, arca vagy haj állapota miatt szenved.
2. Szexuális elégedetlenség. Egy lány mindig kívánatos akar maradni, ha partnere nem mutat rá kellő figyelmet, vagy folyamatosan kritizálja, akkor visszahúzódik, és emiatt aggódik, ami gyakran hisztériához és depresszióhoz vezet.
3. Családi problémák. Nem titok, hogy a legtöbb lány erős és barátságos családot szeretne egyedül létrehozni. A családi gondok miatt sok nő elveszti hitét önmagában és képességeiben.
4. A karrier növekedésének hiánya. Néhány női képviselő nem dolgozik, hanem háziasszonyként viselkedik. Sokan nem örülnek ennek, úgy gondolják, hogy nem tudtak önállóságot elérni az életben, hiszen nincs mögöttük karrier.
5. Árulás. A megszállott gondolat, hogy a partner megcsal, az egyik fő ok, ami komplexusokat okoz.

Alfred Adler úgy vélte, hogy a lányokban gyakran alakul ki kisebbrendűségi komplexus. Ez több tényezőnek köszönhető:

• érzelmesség;
• önelszigetelődés;
• gyors hangulatváltozások;
• félénkség

Egy gyerekben

Hasonló szindróma gyakran kezd kialakulni gyermekeknél. Ehhez olyan „lökésre” van szükség, amely a komplexum fejlődését eredményezi. Lehetne:

1. Fizikai fogyatékosság jelenléte. A fogyatékos emberekben gyakran alakul ki kisebbrendűségi komplexus.
2. Fokozott gondozás és gyámság a szülők részéről. Ez nem teszi lehetővé a gyermek számára, hogy megtanuljon önállóan dönteni, ami a jövőben az önmagával való elégedetlenség oka.
3. Azonnali csalódás a saját képességeiben.

Az elszigeteltség és a jelentéktelenség érzésének leküzdésére a pszichológusok a következőket javasolják:

1. Szabadulj meg a teremtett ideáloktól, ne légy egyenlő a körülötted lévő emberekkel. Ne feledje, minden kis győzelem személyes eredmény.
2. Ne hibáztasd magad, ha valami nem megy. Nem hiába mondják, hogy a hibákból tanulsz, és nekik köszönhetően erősebb leszel.
3. Felejtsd el a sérelmeket és a sértéseket.
4. Tűzz ki magad elé több célt, próbáld meg elérni, fejlődj.

Diagnózis és kezelés

A kisebbrendűségi komplexus diagnózisa magában foglalja a pszichoterapeutával való kapcsolatfelvételt. Egyéni beszélgetést tartanak az ügyféllel, amelynek befejezése után meghatározzák a személy önbecsülésének szintjét és komplexusának mértékét. A diagnosztikához egy speciálisan kidolgozott kérdéslistát használnak, amely harminc rendelkezésből áll.

A kezelés fő módja az, hogy az életet a nulláról kell kezdenie. A pszichológusok azt javasolják, hogy szabadulj meg minden múltbeli sérelmetől és kudarctól, és döntsd el, mit szeretnél elérni ebben az életben?

Hogyan kezeljük a bonyolultságokat:

1. Próbáld elhitetni magaddal, hogy képes vagy elérni, amit akarsz. Ehhez ne csak globális, hanem néhány kisebb feladatot is tűzzön ki maga elé. Például azoknak a lányoknak, akiknek komplexusai vannak az alakjukkal kapcsolatban, fussanak napi 100 métert. Ez nem nehéz, de az eredmények azonnal észrevehetők.
2. Kommunikálj másokkal, támogasd őket, és soha ne légy féltékeny e. Az irigység egy kisebbrendűségi komplexus megjelenését váltja ki. Nem könnyű megbirkózni vele, de minden ember hatalmában van.

Mit tegyek? A fent felsorolt ​​általános tanácsok mellett ajánlott sporttevékenységet folytatni, izgalmas elfoglaltságot találni magunknak, napirendet felépíteni és csak egészséges ételeket fogyasztani. Mindez együtt minden bizonnyal kiváló eredményt ad.

Így bárki megszabadulhat kisebbrendűségi komplexusától, ha csak akar. Nem olyan könnyű egyedül megbirkózni vele, de pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségével sokkal könnyebb.

Videó: Szakértői vélemény