A túlsúly pszichológiája a test különböző részein. A nők túlsúlyának pszichés okai

Szükséged lesz

• - fél óra szabadidő
• - önbizalom
• - égető vágy, hogy karcsúbb legyen
• - egy pszichológus készen áll a segítségre

Utasítás

Önmagad büntetése.
Valahányszor olyan cselekedetet követünk el, amelyet „rossznak” vagy „méltatlannak” definiálunk, tudat alatt elkezdünk dühös szülőként kezelni magunkat.

Büntetjük magunkat, szidjuk és haragszunk magunkra, néha még utáljuk is magunkat emiatt. Ez feszültséget és bűntudatot szül. Amikor félünk és stresszesek vagyunk, hajlamosak vagyunk megismételni ezeket a helytelen és hatástalan viselkedéseket. Ez létrehozza az önbüntetés körét.

Tehát a túlsúly első pszichológiai oka a mazochizmus vagy az önbüntetés. Például éjszaka újra „összetörünk” és túl eszünk, tudat alatt megértjük, hogy „rossz cselekedetet” követtünk el. dühösek leszünk magunkra, megfeszülünk, és újra „brutális éhséget” vagy szomjúságot kezdünk érezni.

Annak megállapításához, hogy van-e pszichológiai „önbüntetése”, válaszoljon a következő kérdésekre: „Milyen étkezési szokásokért büntettek meg gyerekként mert?”

Hátsó szándék.
Bármilyen probléma nagyon gyakori pszichológiai oka, nem csak a túlsúly. Minden cselekedetünk, minden cselekedetünk általában rejtett célon vagy indítékon alapul. Semmit nem csinálunk semmiért.

A rejtett indítékot, mint a túlsúly érzelmi okát gyakran nem ismerjük fel. Például azért gyarapodunk plusz kilókat, hogy elrejtsük az önbizalomhiányunkat, vagy hogy nehezebbek és kövérebbek legyünk. Ez azt jelenti, hogy jelentősnek és sikeresnek érzi magát.

Hogy megértsd a túlsúlyod „rejtett motívumait”, válaszolj a megjegyzésekben a következő kérdésekre: „Mit ad nekem a túlsúlyom, az elhízottságom, milyen pszichológiai előnyökkel járok az új kilogrammokkal?”

Példakép.
Szó szerint születésünktől fogva a minket körülvevő jelentős alakok cselekedeteinek és megjelenésének másolásával tanulunk. Ugyanúgy készítünk pitéket, mint a nagyanyánk. Viccelődünk és rázzuk a frufruinkat, szinte ugyanúgy, ahogy apánk viccelődött és rázta a homlokát.

Nemcsak a viselkedést másoljuk, gyakran bálványaink étkezési szokásait és jelentős emberek megjelenését is utánozzuk. Például láttuk, hogy a nővérünk hogyan „evett haragot”. Vagy tudat alatt arra törekszünk, hogy mindenben olyanok legyünk, mint kövérkés anyánk. Így formálódik fokozatosan az „én”-ünk képe.

Legyen tisztában azzal, hogy kit választott példaképének. Válaszolj magadnak a kérdésekre: „Kinek az étkezési szokásait másolom kire nézve milyen emberré álmodtam fel?

A múlt lenyomatai.
Nem túl egészséges viselkedésünk sok motivációja szó szerint bevésődik gyermekkorunk emlékezetébe, és újra és újra előírják nekünk.

A múlt legtöbb lenyomata verbális. Rámutathatnak kínos járásunkra, és ""-nek nevezhetnek. Vagy mondd el valakinek rólunk, hogy „úgy eszik, mint egy disznó”. Valahányszor rosszul éreztük magunkat, becsúsztathattak nekünk egy szelet tortát, a következő szavakkal: „Egyél, bébi, és azonnal jobban fogod érezni magad.”

Tudod-e azonnal észrevenni a „múlt lenyomatait” a megjelenéseden, amint eszedbe jut, milyen szavakkal hívták gyerekkorodban? Milyen étkezési magatartást írtak elő?

A test nyelve.
Mindannyian jól tudjuk, hogy a szavak gyógyítanak, de meg is ölhetnek vagy kellemetlen érzéseket válthatnak ki. Testünk engedelmeskedik a tudatalatti sugallatok nyelvének, amelyek gyakran humornak vagy önmagunk gúnyolódásának tűnnek.

A túlsúly pszichológiai okaként megnyilvánuló testbeszéd gyakran azt a gondolatot fejezi ki, hogy „sok jó ember legyen”, és itt egyfajta jólelkű kövér embert látunk magunk előtt, aki alig tud mozogni. a ház körül.

Vedd észre, milyen nyelven beszélsz a testedhez, milyen szóbeli javaslatokat teszel neki, milyen szavakkal mondod, hogy kövér?

Konfliktus.
Bármely pszichológiai probléma általában a „akarom” és a „nem tudok”, a „nem akarok” és a „kellem” közötti belső konfliktusnak felel meg. A túlsúly oka gyakran egy ilyen konfliktus.

Képzelj el egy személyt, akinek azonos erejű vágyai és gátlásai vannak. Emlékezzen a fizika tantárgyból, hogy 2 azonos erejű, ellentétes irányba mozgó vektor összeadja a nulla erőt. Hasonlóképpen, egy túlsúlyos ember fogyni szeretne, és az étkezésre korlátozza magát, miközben szenvedélyesen vágyik egy újabb szelet tortára. Emiatt kimerül és csalódik magában, amikor pár plusz kiló leadása után újra felszedi azokat.

Légy tudatában belső konfliktusodnak. Ki konfliktus benned és kivel? Milyen vágyak és tilalmak között rohansz?

Mentális trauma.
Érzelmi vagy pszichológiai traumatizáltak vagyunk, ezt a fájdalmat és feszültséget sok éven át magunkkal hordjuk. Előfordulhat, hogy gyermekkorunkban, serdülőkorunkban vagy fiatal felnőttkorunkban mentális traumát szenvedtünk el, súlyos munkahelyi stresszt élhettünk át, vagy tanúi lehettünk autóbalesetnek, vagy akár részesei is lehettünk annak.

Például gyerekkorodban megfigyelhettél veszekedéseket a szüleid között. Meg akartad védeni anyukádat vagy apádat, és úgy döntöttél, hogy nagynak és erősnek kell lenned, hogy ki tudj állni magadért. Vagy ha „megesznek a munkahelyen” az irigy munkatársak, akkor tudat alatt elkezdhet nőni, mert nem könnyű egy nagy embert azonnal megenni.

Emlékszel, milyen traumatikus helyzetekben, katasztrófákban vagy stresszes eseményekben volt részed a távoli vagy közelmúltban? Hogyan hatnak ezek a lelki traumák a súlyfeleslegedre?

Ha nem változtatott életmódján és hirtelen hízott, vagy egy grammot sem tud leadni diéta és mozgás segítségével, mindenekelőtt endokrinológushoz kell fordulnia, és ellenőriznie kell az anyagcseréjét. Ha minden teljesen rendben van vele, akkor pszichés oka lehet a túlsúlynak.

1. ok: elakadás

Vannak, akik stressz alatt állnak, még csak rá sem tudnak nézni az ételre, míg mások éppen ellenkezőleg, állandóan valami finomsággal próbálják kielégíteni érzéseiket (leggyakrabban szorongást vagy haragot). Testük érzékeli a veszélyt, és „minden esetre” tárolja a kalóriákat. Lehet, hogy nem esznek túl, de még mindig híznak - a szervezet speciális működési módra vált, és az étel jobban felszívódik.

Mit kell tenni? Először nyugodj meg. És csak ezután ülj le az asztalhoz. Ne feledje: a stresszes étkezés súlygyarapodást okozhat.

2. ok: csere

Csecsemőkorunktól kezdve mindent, amit magunkba szívunk, az érintkezéssel társítunk: a táplálás fontos interakció a gyermek és az anyja között. Ezért egy felnőtt számára a nassolás helyettesítheti a hiányzó kapcsolatokat, szerelmet és szexet. Ráadásul, ha az étel szimbolikus érzelmi konnotációt kap tőlünk, az befolyásolja az anyagcserét – a szervezet intenzívebben szívja fel az ételeket.

Mit kell tenni? Menj el az emberekhez, és építs velük valódi kapcsolatokat, ne sütikkel.

3. ok: védelem

A zsírréteg páncél, amely megvéd a külvilágtól. Ha ez utóbbi veszélyt jelent, akkor ez a védelem fokozódik (és a súly növekszik). Például az erőszaknak kitett nők erősen hízhatnak. De nehéz visszafogyniuk – a vonzóvá válástól való öntudatlan félelem akadályozza őket, mert ez ismét felkeltheti az erőszaktevő figyelmét.

Mit kell tenni? Pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségével állítsa helyre a világba vetett bizalmat.

Hol gyűlnek a plusz kilók?

Előfordulhat, hogy a túlsúly nem egyenletesen oszlik el a testben, hanem csak bizonyos területeken halmozódhat fel. A testorientált pszichológusok biztosak abban, hogy ez nem ok nélkül.

• Lábszár

Nehézség, teltség vagy duzzanat ezen a helyen azt jelezheti, hogy nem megy a maga útján, vagy egyszerűen elakad a fejlődésben. Általánosságban elmondható, hogy valamit biztosan rosszul csinálsz.

Mit kell tenni? Tekintse át életstratégiáját, céljait és azok elérésének módjait.

• Csípő

Itt gyakran lerakódnak a lenyelt sérelmek. Akik nem tudnak egyenesen elhízni a combjukban

A kényelmes testsúly és a túlsúly fogalmát saját magunk határozzuk meg. A problémák attól a pillanattól kezdődnek, amikor megjelenik az önmagunkkal való elégedetlenség érzése és a tükörben való tükörképe iránti gyűlölet.

A kutatók szerint az elhízottak mindössze 15%-ának vannak fizikai egészségügyi problémái (korlátozott fizikai aktivitás, hormonális és endokrin rendellenességek, cukorbetegség). A fennmaradó 85%-nál a túlsúly okai mélyen a tudatalattiban rejlenek.
A növekvő szám szenvedést jelent, de nem testi, hanem pszichológiai. A probléma tudatosítása nem mindig képes megoldani, de ez az első lépés a belső világod megértése és önmagad elfogadása felé.

Mindannyian gyermekkorból származunk

Az „evési” stressz

Van egy vélemény, hogy a stressz fogyást okoz. Ez a kijelentés csak nagyon súlyos érzelmi megrázkódtatásokra vonatkozik, amelyek megfoszthatják az embert az étvágytól. A kisebb problémák és gondok, az állandó pszichológiai kényelmetlenség éppen ellenkezőleg, beindítja az „evési” mechanizmust. Az ingerlékenység, a harag és a ki nem mondott sérelmek impulzív, kontrollálhatatlan evéshez vezetnek. Így vált át az agy átmenetileg az evésre, és az ízreflexek révén elnyomja a stresszt.

Félelem az intimitástól

Az elhízás okait kutató pszichológusok egyetértenek abban, hogy a plusz kilók felszaporodásának kiváltó oka gyakran a szoros kapcsolatoktól való félelem. Ez az állítás alapvetően a nőkre vonatkozik, de a férfiak sem kivételek.

Fő komplexumok:

• félelem az intimitástól az erőszak átélése után;
• félelem a terhességtől;
• erős érzések és szenvedés egy sikertelen románc után;
• harag a férfiak iránt egy szeretett személy elárulása után.

Az agy bekapcsolja a pszichológiai védelmet: ahhoz, hogy ne ismétlődjenek meg szomorú élettapasztalatok, vonzóvá kell válnia. És még ha egy telt nő fantáziája egy karcsú lány képét ábrázolja is egy fényes magazin címlapjáról, a dédelgetett ideál elérése rendkívül nehéz lehet. A túlsúly ebben a helyzetben ürügy az új kapcsolatok és a szoros kapcsolatok lehetetlenségére. A kanyargós fiatal hölgyek tudat alatt arra programozzák magukat, hogy először az alakjukat kell rendbe tenniük, és csak azután nyitják meg szívüket a szerelem előtt. Egy ilyen belső telepítéssel azonban egyszerűen lehetetlen megszabadulni a derékban felhalmozódott centiméterektől.

Megoldás: Az önostorozás különösen előrehaladott eseteiben meglehetősen nehéz kijutni az érzelmi gödörből. A probléma megoldásának leghatékonyabb módja egy pszichológus felkeresése, aki segít megérteni a túlsúly okait. Is maga is kidolgozhatja a komplexusokat a rendszer használatával.

Családi problémák

Rengeteg lehetőség van a problémák előfordulására, a közös eredmény a túlsúly miatti problémák jelenléte.

• Védelem házastársa féltékenysége ellen

Amikor a mobiltelefon, az e-mail ellenőrzése vagy a házastárssal folytatott beszélgetések lehallgatása kezd mániákussá válni, a tudatalatti megtalálja az egyetlen helyes megoldást: „Rútná/csúnyává kell válnod, hogy ne keltsd fel az érdeklődést az ellenkező nemben.”

• A család megmentésének módja

Előfordulhat a család megmentésének vágya. Amikor az első szerelem már elmúlt, és a szeretet és a tisztelet nem jelent meg a helyén, a további kilogrammok nagyszerű módja annak, hogy manipulálják házastársát. Egy férj vagy feleség ellen vádolják, hogy életük legszebb éveit a családi boldogság és gyermekeik egészségének oltárán áldozták fel. A megvádolt félnek pedig nincs más dolga, mint megosztani hátralévő életét lényegesen teltebb másik felével.

• Tiltakozás a házastárs függősége ellen

Új centiméterek jelenhetnek meg a derekán a házastárs függőségének megtorlásaként: alkohol, játék, drog. A túlsúly bosszúvá is válhat egy zsarnok férjen. Öntudatlan tiltakozás: „Jól szolgál! Szégyelld magad kövér feleséged miatt!” – valódi fizikai formára tesz szert a növekvő testvolumen és a plusz kilók formájában.

Megoldás: keresse meg a konfliktus kiváltó okát a családban, sérelmeit, félelmeit nyíltan beszélje meg házastársával. Felveheted a kapcsolatot családpszichológussal, de saját magad is átdolgozhatod ezt az egészet. A megközelítés összetett, de az eredmény megéri.

Szerelmi hiány

Az állandó éhségérzet a szeretet, az elégedettség és az érzelmi táplálék hiányát jelezheti. Azáltal, hogy feltölti a gyomrot, az ember részben kitölti az élet ürességét – a pszichés magányt fizikailag pótolja. A vágy, hogy valami édeset együnk, egyértelmű jele annak, hogy nincs elég „édesség az életben”.

Amikor a finom ételek megemésztésének folyamata válik az élet egyetlen elérhető örömévé, a teltségérzetért felelős gén elveszti érzékenységét és „feleslegessé” válik. Gyermekeknél az édesség és a csokoládé iránti vágy a szülői szeretet és ragaszkodás hiányát jelzi. Felnőttkorban az édesség íze a szerettei figyelmének teljes hiányának a jele is.

Megoldás: hozd vissza életedbe a szerelem érzését, de Először is szeresd magad. Akkor a körülötted lévők viszonozzák, és lehetővé válik az érzelmi csere.

Védelem szükséges

Furcsa módon az elhízott embereknek még jobban szükségük van pszichológiai védelemre, mint a vékonyaknak. Rendkívül sérülékenyek, túlérzékenyek, nehezen birkóznak meg az érzelmekkel, és néha nehezen bocsátják meg a sértéseket. A plusz kilók segítenek elrejtőzni az érzelmi bántalmazás, a saját aggodalmak és a harag elől. Ebben az esetben a túlsúly védő funkciót lát el, mivel erős páncél a külvilágtól.

Mindenkinek megvannak a maga fóbiái: félelem az állása, a család elvesztésétől; indokolatlan aggodalmak amiatt, hogy a férj másért távozik; félelem a gyermekek egészségétől. De mindegyik a túlsúly oka.

Megoldás: legyőzni a belső aggodalmakat, megtanulni bízni önmagában; bocsáss meg magadnak és sértőidnek.

Öngyűlölet

A túlsúly az öngyűlölet külső megnyilvánulása. A nők és a férfiak is akkor kezdenek jelentős súlygyarapodást elérni, amikor az önkritika és a saját alsóbbrendűségről való meggyőződés olyan szintre emelkedik, hogy a szervezet fizikailag védekezni kezd plusz kilók felszedésével.

Megoldás: szeresd és fogadd el magad és a tested. A belső bizonytalanságok és az önellenszenv legyőzése után a külső szépség és harmónia visszatér.

Egyetlen ember sincs a világon, aki mentes lenne a belső pszichológiai problémáktól és komplexusoktól. A túlsúly a jéghegy csúcsa, a mély sérelmek, jellemvonások, helytelen életszemlélet és torz világkép külső megnyilvánulása.

Naivitás azt hinni, hogy az ideális formák elsajátításával az ember képes lesz elérni a belső harmóniát és szeretni önmagát. A túlsúly okai a másokkal szembeni bizalmatlanságban és az alacsony önbecsülésben rejlenek. Ezért a belső erőforrásaira kell támaszkodnia. A túlsúlyosak a vegyszerek segítségében reménykedve megtagadják belső erejüket, és újra bezárul a kör. A kényelmes súlygyarapodás folyamata a tudatalattival való munka, a gondolatok és érzések egyensúlyba hozása.

Minél kevésbé szeretünk egy nőt, annál kövérebb lesz. Ez igaz? A túlsúly problémáit leggyakrabban fiziológiásnak tekintik, nem pszichológiainak. De mi van akkor, ha tévedünk, és nem a rossz egészségi állapot, hanem a nyomott hangulat a hízás valódi oka? Akkor ennek megfelelően másképp kell kezelni a problémát.

Gyakran a személyes életükben nehézségekkel küzdő emberek vagy azok, akiknek gyermekkoruk óta túl sok tilalom volt mindenben, ezt étellel kompenzálják. És ez leginkább azokra a nőkre jellemző, akiknek hiányzik a szeretet és a figyelem – először a szülőktől, majd a férfiaktól. Tehát igaz, hogy minél kevésbé szeretünk egy nőt, annál kövérebb lesz?

A nők túlsúlyának számos fő pszichológiai oka van:

1. Kis szeretet

Ha egy szeretett személlyel kapcsolatban megszokta, hogy csendben elvisel minden sértést, és inkább sírni kezd és haragudni szeretne rá egyedül, mintsem csak beszélni, akkor ne gondolja, hogy ez jó hatással lesz az állapotára. Sokkal könnyebb éjszaka besurranni a konyhába és ellopni valami finomat a hűtőből, miközben senki nem néz, mint megpróbálni legyőzni a félelmet és megoldani a párkapcsolati problémákat. A sértések „elviselésének” ezt a szokását általában gyermekkorban sajátítják el. Ha a családban nem volt szokás a problémákról beszélni, és mindenki egyszerűen csendben tűrte, és várta, hogy minden újra rendben legyen, akkor ezt a viselkedési modellt átadhatták a lánynak az anyjától. Ahogy valójában a túlsúlyra való hajlam is. De nem minden a genetikán múlik.

1. Az elismerés igénye nem kielégítő

Az az „áldozat”, amit egy nő olykor egy férfi felé mutat, sosem tükrözi jól őt. Ha mindent csak úgy csinál, ahogy ő akar, megbékél azzal, hogy nem veszi figyelembe a kívánságait, akkor ez nem vezet semmi jóra. .

Ráadásul nem mindig kell egy férfit hibáztatni egy ilyen helyzetért, mert gyakran maga a nő kezd így viselkedni, aztán egyszerűen megszokja ezt a hozzáállást, és természetesnek veszi. Az ilyen „áldozat” oka gyermekkorban is kialakulhat, ha egy lány megismétli szülei forgatókönyvét. Egy másik változat szerint a viselkedése annak tudható be, hogy korábban nem fogadták el, nem szerették, ezért bármire kész, ha valaki a közelben lenne. De ez a viselkedés a probléma „megragadásához” és általában a túlevéshez is vezet, ami súlygyarapodáshoz vezet.

1. A szexualitás diszharmóniája

A szexuális problémák súlygyarapodást is okozhatnak. Ha egy nő kötelességként fogja fel a szexet, akkor idővel elkezdhet hízni, és egy bizonyos ponton a férfit már nem fogja érdekelni a teste. Feltételezhető, hogy tudatalatti mechanizmusok működnek: ha egy nőt nem érdekel a szex, akkor öntudatlanul eltorzítja magát, hogy ne tegyen eleget „házassági kötelességeinek”.

A szex hiánya plusz kilókat is felszedhet, mert a nő ezt az ízletes és egészségtelen ételek fogyasztásával kezdi kompenzálni, ami minden bizonnyal túlsúlyhoz vezet.

1. Szinte semmi sem „lehetetlen”

Gyakran a lányoknak serdülőkoruk óta problémái vannak a súlyfelesleggel. Miért történik ez? Azok a szülők, akik meg akarják védeni gyermeküket a világon mindentől, vagy egyszerűen nem akarják beismerni, hogy kezd felnőni, gyakran számos tilalmat állítanak utódaik elé. Nem engedik, hogy a lány elmenjen a barátokkal, nem engedik megvenni bizonyos dolgokat, nem engedik, hogy bizonyos könyveket olvasson vagy filmeket nézzen... Néhány tinédzser ebben az esetben lázadozni kezd és harcolni kezd a jogaiért , míg másoknak sokkal könnyebb elkezdeni a falatozást mindenben, kártékony ételekkel kompenzálni az elveszett örömöket. Ez a „szokás” pedig elkísérheti őket a felnőttkorig.

Fogyni szeretnék - mit tegyek?

Senki sem mondja, hogy a túlsúly elvesztéséhez nem kell edzeni és figyelnie az étrendjét. Mindez egyszerűen szükséges a kívánt hatás eléréséhez. De mit tegyünk, ha valóban fogyni szeretnénk, de semmi sem segít? Ezután pszichológiai munkát kell bevonnia magára:

1. Mondd ki az érzéseidet

Ez egyfajta elfogadása az érzéseidnek, és megengeded, hogy legyenek. Mondja például: „Most dühös vagyok, most bosszús vagyok”. Ily módon képes leszel felismerni és elfogadni őket, és elkezded jobban megérteni önmagadat. Természetesen ez sokkal nehezebb, mint egy másik kívánt zsemle elfogyasztása, de sokkal hatékonyabb.

1. Nemcsak vágyaid vannak, hanem érzéseid is. Hallani őket

Ne hallgasson sérelmeiről, tapasztalatairól, beszéljen róluk szeretteivel és párjával. Nem kell mindent magadban tartani, néha sokkal könnyebb megértést találni másokkal, ha beszélsz velük, nem pedig elvárod, hogy olvassák el a gondolataidat, és mindent maguk értsenek meg.

1. Az egymásra való egyenlő odafigyelés a siker kulcsa

Kezdjük azzal, hogy lényegében nem tartozol senkinek semmivel. Nem kell egész nap otthon ülnöd és várnod, míg a férfid hazaér a munkából, miközben takarítasz és főzöl neki. Nem rabszolgának vett, hanem közös megegyezéssel feleségül vett. És ennek megfelelően a kapcsolatodért és a boldogságodért való felelősség megoszlik kettőtök között. Ezért egyformán lehet és kell is vigyázni egymásra.

1. Még egyszer: a gondolataid csak a fejedben vannak, mások nem hallják őket

Ne félj hangot adni a gondolataidnak, éppen ellenkezőleg, a körülötted lévők hallani akarják őket, hogy megértsenek téged. Nem kell megbonyolítania saját és szerettei életét.

1. A szexet az élvezettel kell társítania, nem a kötelezettséggel.

A szex nem csak a családi kötelezettség lehet, amelyet teljesíteni kell. Mindkét partnernek örömet kell okoznia, és akkor senkinek sem kell egy újabb csokoládéval felfalnia az elégedetlenségét.

Lényegében el kell fogadnod önmagadat, érzéseidet, vágyaidat, és akkor nagy valószínűséggel elvész a túlzott étvágyad, és könnyebben megszabadulhatsz a plusz kilóktól. Számos gyakorlat segíthet:

• – 7 perc múlva eszem. Ha már a konyha felé közeledve ráébredsz, hogy megint valami károsat eszel, akkor állj meg egy percre és mondd meg magadnak, hogy 7 perc múlva megeszed. Aztán találj ki néhány dolgot, amit megtehetsz ezalatt az idő alatt. Meg fogsz lepődni, de az éhségérzet eltűnhet, ha valami mással van elfoglalva;
• – Örömeim listája. Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyek az étkezésen kívül más örömet okoznak számodra, majd kezdd el helyettesíteni velük. Ez lehet masszázs, tánc vagy könyvolvasás.

Az étkezésen kívül sok olyan tevékenység van a világon, amely örömtelibbé teheti az életét.

Miért jelenik meg a túlsúly és az elhízás? Ez a probléma nem csak a felnőtteket aggasztja. Sajnos ez a gyerekekre is vonatkozik. A túlsúly növekedésének számos oka között a következő nagy csoportokat lehet megkülönböztetni:

Fizikai okok (hormonális, endokrin rendellenességek, alacsony mobilitás).
Pszichológiai okok.

Tekintsük részletesebben a második csoportot - a túlsúly és az elhízás pszichológiai okait gyermekeknél, nőknél és férfiaknál. Ilyen problémák a felsorolt ​​emberkategóriák bármelyikében felmerülnek.

A túlsúly pszichológiája

Ha tudja, hogy az első csoportból nincs oka a súlygyarapodásnak, akkor ezeket a fejében, más szóval a pszichéjében kell keresnie. Nagyon fontos megérteni: nem mindenkinek könnyű beismerni magának az elhízás valódi okait, nem mindig kellemes régi lelki traumákat keresni.

Először is próbálja meg egyedül kitalálni. Ki ismer téged jobban, ha nem te magad? Ami a felnőtt túlsúlyos nőket és férfiakat illeti, túlzott elhízásuk okai közül sok a gyermekkorba nyúlik vissza, és a gyermekkori erkölcsi traumákban rejlik.

Pszichológiai okok gyermekkorból

Minden ember egyéni, és az okok, amelyek miatt elhízik, egyediek. Ennek ellenére a „gyermekkori” problémáknak van egy alcsoportja, amelyek felnőttkorban plusz kilóként jelentkeznek (néha ez az átalakulás már fiatal korban is megtörténik):

A gyermek „helyes” viselkedésének elsajátítása, ami abban fejeződik ki, hogy kötelessége kiüríteni az ételtányért, függetlenül attól, hogy hány étel van rajta.

Ezt a helyzetet a felnőtt gyermekek 90%-a ismeri: a szülők és a nevelők szó szerint kényszerítik a gyereket, hogy mindent egyen, amit adnak neki. Az ilyen cselekedeteket az motiválja, hogy különben nem nő fel, nem lesz jó, nem vesznek neki édességet, a Mikulás nem ad neki ajándékot stb. És ez folyamatosan folytatódik, a babában kialakul egy kitartó szokás: mindent megeszek, még akkor is, ha nem szeretem az ételt és sok van belőle. Csak akkor nem fognak szidni, talán még biztatni sem fognak.

A szülők „kivásárolják” az édességeket elhanyagolt gyermekeiktől.

Az átlagos szülő egész hétköznap dolgozik, ezért kevés időt fordít gyermekére. A gyermek iránti bűntudattal az anyák és apák a kedvében járnak, és egyébként „tiltott” ártalmas édességeket, süteményeket vásárolnak, ezzel is elősegítve a finomságoktól való érzelmi, pszichés függőség kialakulását, ami az évek múlásával fokozódhat.

A gyermek tiltakozik a szülei erkölcsi erőszaka ellen.

Szinte minden gyermeknek sok szülői tilalma van, folyamatosan figyelik és irányítják cselekedeteiben, tanítják, és rendszeresen megbüntetik az engedetlenségért. A következő helyzet nagyon is lehetséges: a gyermek sokat eszik (elvégre étel áll rendelkezésére, ellentétben mindennel, amit az idősebbek tiltottak), és elhízik - nem az, amilyennek a szerettei szeretnék. Ez tiltakozást, függetlenséget mutat. A leírt esetben hízni szándékozik, még akkor is, ha ezt senki nem helyesli.

Egy módja annak, hogy felhívja a figyelmet személyére.

Ez a pont az előzőt visszhangozza, de most a másik fél nem rokonok, hanem társak. Az iskolában vagy más gyerekcsoportban a még be nem érett ember ha nem is érdemeivel, de legalább olyan hátránnyal, mint a túlsúly vagy az elhízás, igyekszik magára vonni társai figyelmét. Annak ellenére, hogy senki sem akarja, hogy nevetségessé váljanak, tudatalatti vágy van arra, hogy „népszerűvé” váljon, észrevehető legyen más gyerekek számára. Ezután a gyermek tovább eszik.

A túlevés okai felnőtteknél

Ha megvizsgáljuk azokat a pszichológiai okokat, amelyek miatt egy nő vagy férfi folyamatosan hízik, akkor ismét vissza kell térnünk az utolsó szemponthoz: a plusz kilók annak a vágynak a következményeként jelennek meg, hogy valamilyen módon kitűnjenek és felhívják magukra a figyelmet.

Milyen egyéb okai lehetnek a túlsúlynak? Az alábbi listában vannak rendszerezve és kombinálva:

Félelem az intimitástól.

A pszichológusok gyakran észreveszik ezt a félelmet azoknál a nőknél, akik félnek az intim kapcsolatoktól, a nekik tetsző férfival való intimitástól, vagy általában félnek az egész férfi nemtől. Ez az ok a nő életében megtörtént korábbi események következménye, így az ok-okozati viszony tovább „ágazik”.

Miért merülnek fel ilyen félelmek? Az átélt erőszak (mind testi, mind erős erkölcsi) miatt, sikertelen, viszonzatlan szerelem, véget ért románc. Az ilyen kellemetlen, szomorú események után egy nő egy védekező mechanizmust kapcsol be: vonzóvá válik, hogy elkerülje az ilyen helyzeteket.

Megoldatlan problémák házastársával.

Ez a szempont a férfiakra is vonatkozik, de az esetek 90%-ában a nők azért híznak, hogy megállítsák a kóros viselkedést, vagy „bosszút álljanak” alkoholista házastársukon.

Utána az elárult házastárs a súlygyarapodás után „megragadja” a problémát, ez könnyen igazolhatja a történt árulást.

A valóságtól való félelem.

Ha egy személy nem akar megbékélni egy kellemetlen állapottal, szomorú események miatt depressziós (kirúgták a munkából, szakított egy szeretett személlyel, egy szeretett személy betegsége vagy halála) - nem tud segítsen magának bármi mással, mint egy puffer felépítésével, hogy megvédje magát a külvilágtól (a puffer zsírredők). A súlygyarapodás után felmerül a védelem illúziója az ellenséges külső környezet kedvezőtlen tényezőitől.

Idegesség, magas érzékenység.

Ha egy személy érzelmi érzékenysége hipertrófiás, túl hevesen reagál a körülötte zajló eseményekre, ideges, akkor a zsírfelhalmozódás ilyen esetekben mentőövvé válik, az érzelmek és reakciók tompulnak.

Saját hamis kisebbrendűségi érzés vagy öngyűlölet.

A szeretet akut hiánya.

Ez a romantikus szerelem hiányára, a magányra utal annak ellenére, hogy az illető már nem él, de eddig semmi sem változott az életben. Vagy ez az opció: átéltem egy szakítást, és nem tudom elfelejteni a régi időket, a volt jelentős egyéb, romantikus randevúimat.

Nosztalgia.

Az ízlelőbimbók az emberi test más érzékszerveihez hasonlóan (látási, szaglási, tapintási receptorok) tartalmazzák a korábbi érzetek emlékeit. A kedvenc ízletes ételeket vagy termékeket nagyobb mennyiségben fogyasztják, és az étkezések során megjelennek a kedvenc finomságokhoz kapcsolódó emlékek. Az embert nosztalgiája az ételtől való érzelmi függőségbe vonzza.

Ismétlődő, mérsékelt stressz.

Az idegesség nem fejlődhet elhízottá, hanem éppen ellenkezőleg, súlyos fogyást okoz. Ez a helyzet akkor következik be, ha egyszeri ütés éri a központi idegrendszert, még akkor is, ha az erős. A rendszeres stressz és a mentális szorongások számára kedvező környezet esetén a túlsúly problémája merül fel.

A túlsúly gyakori okai

Emlékeztetni kell arra, hogy a rossz gondolatok férfiaknál, nőknél, gyermekeknél és serdülőknél ellenőrizetlen ételfogyasztáshoz és további súlygyarapodáshoz vezethetnek. A más emberekről és önmagáról szóló új ötletek, vélemények, elképzelések kezdeményezője maga volt és lesz is, vagy inkább elméje, agya. Ebből az következik, hogy a pszichés problémáiban megzavarodott felépült ember önmagán segíthet, ha negatívról pozitívra változtatja a gondolkodását. Ez megkönnyíti a súlygyarapodás mély, tudatalatti okainak kezelését.