A TEST NYELVE

A mi „én”-ünk testi, i.e. Testünk, így tudatalattink is mindig tudja a betegség okát.

Mi a testbeszéd? Vagy pontosabban a testi érzetek nyelvei, ugyanis kettő van belőlük: a külső testbeszéd - az arckifejezések és a kinetika (gesztusok, testtartások) - szociális és kommunikációs szerepet tölt be. A második, belső testbeszéd - kinesztetikus, interoceptív és bőrérzetek, a tudatalatti testi jelzései - az intraperszonális kommunikációra, a tudat és a tudattalan folyamatok közötti párbeszédre szolgál. Mindenki tud beszélni ezen a nyelven, de nem mindenki hallja, még kevésbé érti a saját teste nyelvét. Itt alakul ki a legtöbb betegség.

• FEJ. A leggyakoribb tudatalatti testi „kijelentés” ezen a területen a fejfájás. Szimbolikus vagy jelző jelentésük a fájdalom helyétől függően változik:
  • frontális régió a választás, a döntéshozatal problémájával vagy a szubjektíven tapasztalt „intellektuális deficittel” kapcsolatos;
  • Templom környéke - a fájdalom a rágóizmok krónikus feszültségével (az állkapcsok összeszorításával) és így az önigazolás kimondatlan megjegyzéseivel, az önmagunkkal szembeni kritikát elhárító megjegyzésekkel jár. Ezeket átvitt értelemben „kifogási fejfájásnak” nevezhetjük;
  • fájdalom benne parietális régió gyakran vegetatív krízisekkel, és egyidejűleg a támogatás hiányának érzésével - az önazonosság válságával, különösen a borderline személyiségzavarokkal kombinálva;
  • hátul a fej, hátul a nyakát - az ilyen lokalizáció fájdalma gyakran társul felelősséggel, a szülők büntetéstől való elhúzódó félelmével (elfojtott vágy, hogy a fejet a vállakba húzzák, „lehajtott” testtartás lehajtott fejjel).
  • fájdalom, minden oldalról befedi a fejet , szorítás, mint egy szoros sapka vagy egy nehéz sisak (az orvosi szakirodalomban az ilyen fejfájást „neuraszténiás sisakként” írják le) - általános lelki feszültség jele, pl. tenziós fejfájás.
• NYAK- a verbális önkifejezés elégtelensége, amely hangproblémákként (különösen szociális fóbiával) nyilvánul meg, valamint „gombóc” a torokban (szimbolikusan - „lenyelt sérelmek”). A. Lowen szerint az ember testének két pólusán van „kikötve a valósághoz”, i.e. a lábfej és a fejtető területén. Ezért a pszichológiai egyensúly megsértését gyakran kellemetlen testi érzések kísérik, amelyek a test mindkét pólusát lefedik, és ezért a fejben és a nyakban jelentkező testi problémák gyakran a lábakban jelentkező fájdalmas érzésekkel párosulnak (amit már régóta észleltek a testben). reflexológia, és hüvelykujjszabály formájában írják le az aktív pontok "felső alja" kombinálására.
• VÁLLÖV - visszafogott agresszivitás (beleértve a konstruktívat is); a társas érintkezések blokkolása, illetve a saját kezdeményezésű testmozgással kísért aktív kontaktusok. Ez utóbbi a hivatalos kézfogástól a szívből jövő ölelésig terjed.
• MELLKAS
  • Elülső mellkas , különösen a központban (szoláris plexus), néha a szív területén - kommunikációs problémák, szűk kapcsolati kör, szeretteivel való kommunikáció.
  • A gru hátsó felülete di, vagy a hát felső része (beleértve a lapockák területét is) - mások rossz akarata által okozott tapasztalatok testi tükröződése, árulás - szimbolikus „hátba szúrás”.
• GYOMOR- ez a terület is a kommunikációhoz kapcsolódik, de a társadalmi kapcsolatok szélesebb körét fedi le (beleértve a szakmai és üzleti kommunikációt is).
• ÁGYÉKTÉR - mások megbízható támogatásának hiánya, és egyben olyan felelősségteljes döntések meghozatalának szükségessége, amelyek jelentős életváltozásokat idézhetnek elő (innen ered a másodlagos haszon, amely azzal jár, hogy elkerüljük a felelősség terhét egyedül). A hát alsó részén tapasztalható kényelmetlenség a támasz hiányának fizikai-pszichológiai szindróma része - a test szintjén lévő maszkok az „ágyéki osteochondrosis”, a térdízületek és a lábak problémái.
• MEDENCE, PERINEUM - szexualitás és vezetés (a hatalom motivációja). A fájdalmas érzéseket itt gyakran paresztéziával és bőrviszketéssel kombinálják.
• LÁBAK
  • Csípő terület- elfojtott szexualitás. Általában nőknél fordul elő, és különösen a túlzott zsírlerakódások jellemzik, ami „nehéz alakot” hoz létre (a szakirodalomban ezt „sellő szindrómának” nevezik).
  • Térdízületek - passzivitás, kezdeményezés blokkolása, amikor az ízületi fájdalom azt szimbolizálja, hogy „megakadályozza az embert egy lépés megtételében”. Az ízületi fájdalom másodlagos (pszichológiai) előnye általában azzal jár, hogy az ember önigazolja passzivitását – az ilyen fájdalom „megbilincseli a karját és a lábát”. Részben az ilyen fájdalmak kialakulásában szerepet játszanak az agresszivitás elfojtott gyermekkori formái, ami különösen érvényes a térdízületi problémákra (az a vágy, hogy gyermeki módon „tapossuk a lábát”, hogy ragaszkodjunk a saját magunkhoz).
  • Lábszár- itt rejtőzik az elfojtott agresszivitás is, amely gyakran a vádliizmok fájdalmas görcsében nyilvánul meg. A görcsök gyakran depressziós állapotban is előfordulnak, alvás közben jelentkeznek, és kellemetlen ébredést okoznak (nyugtalan láb szindróma, azaz a fájdalmas emlékek „menekülésének” vágya, a traumás események álomban történő újraélése). Emlékezzen C. Castanedára (1997), akinek átvitt kifejezése szerint „mindent, amit átéltünk, érzések formájában a lábunk hátsó részén tárolunk”.
  • Lábak- problémák a támogatással, mind fizikai, mind metaforikus értelemben.

Érzelmi elzáródás

A mell közvetlenül kapcsolódik az anyai ösztön megnyilvánulásaihoz a gyerekekkel, a családdal, a partnerrel vagy általában az egész világgal kapcsolatban. Az emlőproblémák mind a nőknél, mind a férfiaknál azt jelzik, hogy az ember minden tőle telhetőt megtesz, hogy táplálja vagy megvédje azokat, akikkel szemben anyai ösztöne van. Az anyai ösztön kimutatása azt jelenti, hogy úgy törődünk egy másik emberrel, ahogy az anya gondoskodik a gyermekéről. Mellproblémák jelentkezhetnek azoknál, akik kényszerítik magukat, hogy gondoskodjanak valakiről, jó anya vagy apa legyen. Az is előfordulhat, hogy az ember mindent megtesz azokért, akiket szeret, és megfeledkezik saját szükségleteiről. Ugyanakkor öntudatlanul is dühös lesz azokra az emberekre, akikkel törődik, hiszen nincs ideje magáról gondoskodni. Általában, ha egy ilyen személy törődik valakivel, azt keményen és követelőzően teszi.

Az emlőbetegségek arra is utalhatnak, hogy az ember túl szigorú követelményeket támaszt önmagával szemben, vagy hogy öngondoskodása a mániával határos. A jobbkezeseknél a jobb mell a házastárshoz, a családhoz vagy más szeretteihez, a bal mell a gyermekhez (vagy belső gyermekhez) kapcsolódik. A balkezeseknél ennek az ellenkezője igaz.

Ha egy nőnek pusztán esztétikai jellegű mellproblémái vannak, az azt jelenti, hogy túlzottan aggódik amiatt, hogy hogyan néz ki anyaként. Engedélyt kell adnia magának, hogy tökéletlen anya legyen, hiszen mindannyian tökéletlenek vagyunk.

Mentális blokk

Az anyasággal vagy az anyai ösztönnel kapcsolatos probléma azt sugallja, hogy meg kell bocsátanod anyádnak és magadnak a hozzá való hozzáállásodért. Ha a probléma az anyai ösztönöddel van összefüggésben, akkor arra a következtetésre juthatsz, hogy valamilyen módon meg kellett szenvedned az anyai ösztön megnyilvánulását. Ahelyett, hogy erőltenéd vagy sajnálnád magad, meg kell értened, hogy küldetésed a Földön nem csupán az, hogy megvédj és táplálj mindenkit, akit szeretsz.

Ha ezek az emberek segítséget kérnek tőled, és te tudsz segíteni nekik anélkül, hogy túllépnéd a lehetőségeidet, vagyis anélkül, hogy elveszítenéd az önbecsülést, tedd meg, de csak szeretettel és örömmel. Ha nem tudsz vagy nem akarsz segíteni, ismerd be bűntudat nélkül. Csak mondd el magadnak, hogy jelenleg nem tudsz segíteni valakinek, de megpróbálod megtenni, amint lehetőséged lesz rá. Túlságosan fejlett a kötelességtudata, túl igényes vagy önmagával szemben. Ne aggódj ennyire azok miatt, akiket szeretsz. Az anyai szeretetet nem kell állandó gondoskodás formájában kimutatni.

MELLEK

Fizikai blokkolás

A mellek a test azon részei, amelyekben az emlőmirigyek találhatók. Az emlőkkel kapcsolatos leggyakoribb állapotok közé tartozik: FÁJDALOM, KEMÉNYEDÉS, TŐGYGYÜLÉS, MASZTÓZIS, Ciszta, DAGÓRA és RÁK.

Érzelmi elzáródás

A mell közvetlenül kapcsolódik az anyai ösztön megnyilvánulásaihoz a gyerekekkel, a családdal, a partnerrel vagy általában az egész világgal kapcsolatban. Az emlőproblémák mind a nőknél, mind a férfiaknál azt jelzik, hogy az ember minden tőle telhetőt megtesz, hogy táplálja vagy megvédje azokat, akikkel szemben anyai ösztöne van. Az anyai ösztön kimutatása azt jelenti, hogy úgy gondoskodunk egy másik emberről, ahogy az anya gondoskodik a gyermekéről. Mellproblémák jelentkezhetnek azoknál, akik kényszerítik magukat, hogy gondoskodjanak valakiről, jó anya vagy apa legyen. Az is lehet, hogy az ember mindent megtesz azokért, akiket szeret, és megfeledkezik saját szükségleteiről. Ugyanakkor öntudatlanul is dühös azokra az emberekre, akiket érdekel, mivel nincs ideje magáról gondoskodni. Általában, ha egy ilyen személy törődik valakivel, azt keményen és követelőzően teszi.

Az emlőbetegségek azt is jelezhetik, hogy az ember túl szigorú követelményeket támaszt önmagával szemben, vagy hogy öngondoskodása a mániával határos. A jobbkezeseknél a jobb mell a házastárshoz, a családhoz vagy más szeretteihez, a bal mell a gyermekhez (vagy belső gyermekhez) kapcsolódik. A balkezeseknél ennek az ellenkezője igaz.

Ha egy nőnek pusztán esztétikai jellegű mellproblémái vannak, az azt jelenti, hogy túlzottan aggódik amiatt, hogy hogyan néz ki anyaként. Engedélyt kell adnia magának, hogy tökéletlen anya legyen, hiszen mindannyian tökéletlenek vagyunk.

Mentális blokk

Az anyasággal vagy az anyai ösztönnel kapcsolatos probléma azt sugallja, hogy meg kell bocsátanod anyádnak és magadnak a hozzá való hozzáállásodért. Ha a probléma az anyai ösztönöddel van összefüggésben, akkor arra a következtetésre juthatsz, hogy valamilyen módon meg kellett szenvedned az anyai ösztön megnyilvánulását. Ahelyett, hogy erőltenéd vagy sajnálnád magad, meg kell értened, hogy küldetésed a Földön nem csupán az, hogy megvédj és táplálj mindenkit, akit szeretsz.

Ha ezek az emberek segítséget kérnek tőled, és te tudsz segíteni nekik anélkül, hogy túllépnéd a lehetőségeidet, vagyis anélkül, hogy elveszítenéd az önbecsülést, tedd meg, de csak szeretettel és örömmel. Ha nem tudsz vagy nem akarsz segíteni, ismerd be bűntudat nélkül. Csak mondd el magadnak, hogy jelenleg nem tudsz segíteni valakinek, de megpróbálod megtenni, amint lehetőséged lesz rá. Túlságosan fejlett a kötelességtudata, túl igényes vagy önmagával szemben. Ne aggódj ennyire azok miatt, akiket szeretsz. Az anyai szeretetet nem kell állandó gondoskodás formájában kimutatni.

MELLKASI FÁJDALOM)

Fizikai blokkolás

A mellkas a testnek a vállak és a has közötti része, amely a szívet és a tüdőt tartalmazza. Az alábbi leírás csak a mellkasi fájdalomra vonatkozik,

Érzelmi elzáródás

A metafizikában a mell a családot jelenti. A mellkasi fájdalom azt jelezheti, hogy egy személy fájdalmat tapasztalt az apja vagy anyja mellkasába való ragaszkodás kielégítetlen vágya miatt; ez azt is jelentheti, hogy ez a személy nem engedi, hogy valaki a mellkasához nyomkodjon. Lehetséges, hogy felpuffad, kidugja a mellkasát, igyekszik szükségesnek és fontosnak tűnni a családban. Ezenkívül a mellkasi fájdalom azt jelzi, hogy egy személy bűnösnek érzi magát - önmaga vagy valaki más előtt. Önmagát vagy valaki mást hibáztathat azért, mert nem törődik eleget családja más tagjával.

Mentális blokk

A tested azt súgja, hogy szeretned kell önmagad, és megadnod a jogot, hogy önmagad legyél, vagyis el kell fogadnod minden hiányosságodat és gyengeségedet. Ne tedd másoktól függővé boldogságodat: ne gondold, hogy csak akkor tudod szeretni magad, ha mások is szeretnek.

Lelki elzáródás és bebörtönzés

Ahhoz, hogy megértsd azt a spirituális akadályt, amely megakadályoz abban, hogy kielégítsd valódi Éned fontos szükségletét, tedd fel magadnak a benne szereplő kérdéseket. E kérdések megválaszolása lehetővé teszi, hogy pontosabban meghatározza fizikai problémájának valódi okát.

SÉRV

Fizikai blokkolás

A sérv egy belső szerv vagy annak egy részének felszabadulása azon az üregen kívül, amelyben normálisan található. A sérv általában a test alsó részén fordul elő.

Érzelmi elzáródás

Aki úgy érzi, hogy sarokba szorítják, az sérvben szenved. Valamilyen drasztikus lépéssel, szünettel szeretne kiszabadulni a jelenlegi helyzetből, de megállítja az anyagi gondoktól való félelem.

Az emlőmirigyek belső szöveteinek elváltozása, az úgynevezett fibrocisztás betegség, a nők körében a rendellenességek gyakori típusává válik. A patológiát okozó tényezőkről szóló vélemények eltérőek. Számos orvos úgy véli, hogy a mastopathia fő oka pszichoszomatikus. Nézzük meg közelebbről a mastopathia pszichológiai okait Sinelnikov, Louise Hay és Lise Burbo szerint.

Mi történik a mirigyben

Az emlőben bekövetkező változások számos tünet formájában jelentkeznek:

• az egyes töredékek méretének növelése;
• fájdalomérzések;
• a kisülés megjelenése a szivattyúzási mozgások során.

Az emlő patológiáját rostos vagy cisztás mastopathiaként diagnosztizálják. A kötőszövet rostosan nő. Ugyanakkor a csatornák összehúzódnak, és megjelennek a zsinórok. A ciszta kialakulását egy belső anyaggal rendelkező üreg megjelenése észleli.

Az emberi szervezetben minden élettani folyamat neurohumorálisan szabályozott. A biológiai környezetben az idegimpulzusok hatására megnő az anyagcsere folyamatokat szabályozó hatóanyagok és hormonok koncentrációja. Amikor az idegrendszer izgatott, megnő az impulzusok száma és nő a hatóanyagok koncentrációja. A bemutatott függőség a pszichoszomatikus betegségek alapja.

A kórosan megnövekedett érzelmesség az idegrendszer túlzott impulzustermeléséhez vezet. Ez az ösztrogén hormon koncentrációjának növekedését okozza, ami beindítja a kötőrostok burjánzását.

Az emlőmirigy állapota az agyalapi mirigyben termelődő hormon prolaktin tartalmától is függ. A prolaktin magas koncentrációja a második lehetséges oka a mellbetegségnek.

Ez pszichoszomatikus?

A régi hagyományos orvoslás sok képviselője alábecsüli a pszichológia emberi fiziológiára gyakorolt ​​hatását. A betegségeket a szervek fizikai elváltozásai és a biokémiai folyamatok zavarai magyarázzák a modern tudományos adatok nem kérdőjelezik meg az egészség és az érzelmi állapot közötti összefüggést.

Fontos! A hormonális anyagcsere és a pszichés állapot kölcsönös függése tudományosan alátámasztott. A kivizsgálásnak és a kezelésnek tartalmaznia kell a hagyományos klinikai módszereket, és figyelembe kell vennie a pszichológia törvényeit.

A pszichoszomatikát a mastopathiában befolyásoló tényezők a következők:

• túlmunka;
• alváshiány;
• a negatív érzelmek túlsúlya a pozitívakkal szemben;
• állandó stressz;
• pszichológiai trauma;
• neurotikus állapotok;
• depresszió.

Az elmúlt száz évben a hazai orvostársadalom az élettani folyamatok vizsgálatára helyezte a hangsúlyt.

Egy kis történelem

Társadalmunkban csak az elmúlt évtizedek mérték fel az egyén érzelmi állapotának a testi egészségre gyakorolt ​​hatását.

Nem meglepő, hogy a pszichoszomatika törvényeinek tanulmányozásának alapítója az amerikai Louise Hay volt. Személyes élettapasztalata traumás körülmények között szerepelt:

• tartós szegénység gyermekkorban;
• agresszív viselkedés vele, anyjával, mostohaapja részéről;
• korai indulás otthonról;
• szerhasználat serdülőkorban;
• gyermek születése korai életkorban, gyermek elhagyása;
• felnőttkorban a férj távozása.

A házvezetőnőtől az érzelmi diszharmóniával járó fizikai problémák felbukkanásával foglalkozó előadóig, modellig és népszerű tanácsadóig vezető nehéz karrierút lehetővé tette számunkra, hogy fontos tapasztalatokat gyűjtsünk.

Eliminációs módszerek

Hay és a tudat metafizikájának egészségre gyakorolt ​​hatásának más támogatói biztosak abban, hogy a nő mellei az anyai gondoskodás jelei, tükrözve mindenki vágyát, hogy kimenjen, táplálkozzon és megmentsen.

A probléma úgy szüntethető meg, ha az egyén fokozatosan egyensúlyba hozza az adakozás és a megtalálás, a pozitív dolgok áramlásának befogadása közötti egyensúlyt. Meg kell tanulnod kompenzálni a kibocsátott energiát azáltal, hogy készen állsz az új energia felvételére és befogadására.

Fontos! Az abszolútumra vett altruizmus tele van problémákkal.

Hay utódja, Liz Burbo látja az okokat a pszichoszomatikus mastopathia problémáinak e listájára:

• túlzott aggodalom a családtagok, gyermekek, szülők életéért;
• tudatalatti irritáció a gondozás tárgya felé;
• túlzott, egészen a mániáig, a saját személyével való elfoglaltság;
• súlyos követelményeket támaszt önmagával szemben;
• vágy, hogy ideális anya, lánya legyek.

A betegségből való kiút az értékek újragondolásával lehetséges. Ne tedd:

• eltúlozni a fontosságát szerettei jóléte szempontjából;
• próbálja meg ideálisan eljátszani az anya, feleség, lánya szerepét;
• felhalmozódnak a negatív gyermekkori emlékek, a szülőktől kapott sérelmek.

Olyan mértékben tudsz és kell is segíteni a körülötted lévőknek, hogy ne sértse meg saját személyiségét.

következtetéseket

A helyes gondolkodásmód, az önmagadon való munka, a pozitív érzelmekre való összpontosítás gyorsan meggyógyíthatja a betegséget a kezdeti szakaszában. Nehéz helyzetekben az érzelmi hozzáállás a klasszikus orvoslás módszereivel kombinálva gyógyuláshoz vezet.

Nézze meg a videót a betegség belső állapottól való függéséről.

Fontos tudni! Azoknál a nőknél, akik 25-30 év alatt nem szültek, a fibrocisztás betegség (mastopathia) nem okoz különösebb aggodalmat, de 30 évhez közelebb, különösen a terhesség alatt és a szülés után, a nők 80 százalékánál alakul ki mastopathia szövődménye. A nem szült nők mellett sok anya, aki szinte minden idejét a babájának szenteli, megfeledkezik egészségéről, vagy úgy gondolja, hogy ez a probléma triviális, és magától elmúlik. A várandós anyák még nehezebb helyzetben vannak - terhesség és szoptatás alatt számos gyógyszer tilos. Tudtad, hogy a mastopathia, ha nem kezelik időben a betegség megelőzésével, mellrákot okozhat? A mastopathia (fibrocisztás betegség) teljesen természetes, szoptatással és terhességgel kompatibilis gyógymódjáról itt olvashat...

Hogyan tedd feszesebbé a melleidet.

Anna Iosifovna, rendszeres voronyezsi olvasónk tanácsai érdekesnek és relevánsnak tűntek számunkra. Talán ők is segítenek neked? A téma különös érzékenysége miatt úgy döntöttünk, hogy nem tüntetjük fel a levél írójának nevét.

Az 1990-es év különösen emlékezetes volt családunk számára. Szilveszterkor ikerfiúk születtek – egyenként másfél kilogramm súlyú kis csomók. A babák szoptatása közben másfél éves korukig szoptattam őket. Az orvosok szerint mára kinőtték társaikat, és a hosszú szoptatásnak köszönhetően semmiben sem hasonlítanak a koraszülött, traumatizált gyerekekhez. A helyi orvosunk hősnőnek nevez. Ennek a „hősi” tettnek az ára a mellem volt. Még visszaemlékezni is ijesztő, mivé lett. Két kis félig üres zacskó. Hány könnyet hullattam? Női kisebbrendűségi komplexusomban csendesen elzárkóztam, mint egy pillangó a gubóban. Kilencven éves nagymamám jött segítségül. Eleinte a gyakorlatok és a masszázs ajánlásait a már érthető, életkorral összefüggő változások megnyilvánulásának tekintettem. Látva, hogy csak idős korom iránti tiszteletből hallgattam a tanácsaira, megkért, hogy a félemeletről vigyem elő dobozát a „személyes archívumával”. Nagyi sokáig turkált egy halom félig romlott levelek, kivágások és dokumentumok között, és végül elővett egy vékony, idővel megsárgult prospektust. Úgy hívták, hogy "Hogyan lehet megnövelni és megerősíteni egy nő mellszobrát. Dr. Laurie tanácsai." Nagyi elmondta, hogy fiatalkorában, amely a múlt század tizedik évének végén történt, édesanyja adta neki ezt a könyvet. A Szentpéterváron kis példányszámban megjelent könyv azonnal bibliográfiai ritkasággá vált. „A barátaim feljegyezték, és Dr. Laurie tanácsai szájról szájra szálltak” – erősítette meg nagymamám, és kuncogott a csodálkozásomon. – Próbáld ki – tanácsolta a nagymama. És úgy döntöttem, hogy előbb elolvasok egy könyvet, aztán belevágtam a tanulásba, főleg abból a vágyból, hogy bebizonyítsam a nagymamámnak, hogy a sérült melleket nem lehet helyreállítani, és a tanácsok száz év alatt reménytelenül elavultak.

Az eredmény azonban fenomenálisra sikeredett - a melleim természetesen nem követik a hollywoodi dívák gömbölyű formáinak sima vonalait, de nagyon jól állnak nekem. Mindenesetre most már minden szégyenkezés nélkül mélyen dekoltált blúzokat hordok, bátran hordok nyitott fürdőruhát és teljesen megszabadultam a komplexustól. Tehát: „Fontos útmutató azoknak a lányoknak és nőknek, akik telt, szép, feszes és fehér mellre vágynak.” Ez a könyv alcíme. Minden ajánlás négy csoportra oszlik: táplálkozás, torna, masszázs és vízi eljárások. Az első fejezetek a diétának vannak szentelve. Ahhoz, hogy a mellek „erővel teljenek”, be kell iktatni a napi étrendbe a húst, főként sovány borjúhúst, baromfit, halat, két pohár tejet és 5 desszert kanál halolajat. Az utolsó tanács meglepett, mert az elmúlt években többször is olvastam a legdivatosabb női magazinokban arról, hogy tanfolyamokon kell halolajat szedni. Kiderült, hogy ez a felfedezés meglehetősen régi. Évente kétszer három hétig kell inni kumist, amelyet kefirrel lehet helyettesíteni. „A torna nagy jelentőséggel bír a mellek erősítésében és rugalmasságának helyreállításában A gimnasztikai edzésnek köszönhetően az emlőmirigyek fokozatosan fejlődnek és megnagyobbodnak” – ez a brosúra második posztulátuma. A javasolt tanfolyam 13 gyakorlatból áll, ezek elvégzése legalább 25-30 percet vesz igénybe. A gyakorlatokat kényelmes és laza ruházatban kell végezni, a mellkast nem korlátozhatja fűző vagy melltartó. A legjobb, ha a mellkas nyitva marad. A töltés legmegfelelőbb időpontja a reggeli és az ebéd között van. Nem ajánlott reggel tornázni - az izmok még nem ébredtek fel, tovább pihennek. Esténként a szervezet fáradt és képtelen a produktív munkára. Minden gyakorlat végrehajtása során éreznie kell a nyaktól a mellkasig terjedő izmok feszültségét. Így,

Doktor Laurie Complex

1. Döntse hátra a fejét oldalra. A vállak kiegyenesítettek, hátra és lefelé húzva.
2. Hajlítsa hátra a törzset, fejét enyhén hajtsa a vállhoz, a padló felé nyúlva.
3. Lassan emelje fel a vállát a füléhez, és ugyanolyan lassan engedje le.
4. Feszült karjaidat nyújtsd ki oldalra, lassan emeld fel és engedd le.
5. Tölcsér alakú forgás. Nyújtsa ki a karját oldalra, és intenzíven forgassa őket. A kör maximális átmérője, amelyet a kefék mozgás közben írnak le, 40-50 centiméter.
6. Az oldalra nyújtott karok felemelése hátrafelé.
7. A karok könyökben hajlottak és a testhez vannak nyomva, a kezek a vállakon vannak. Erős mozdulatokkal a karok felemelkednek, felfelé kiegyenesedve visszatérnek a kiindulási helyzetbe, majd kiegyenesednek oldalra - a kiindulási helyzetbe, lefelé - és ismét a kiindulási helyzetbe.
8. A hajlított karok kezeit hátul, derékban összekulcsoljuk, majd kiegyenesítjük, leesünk.
11. Vállmozgások előre és hátra.
12. Oldalra nyújtott karokkal írjon le nagy köröket. Ezt a gyakorlatot "malomnak" hívják.
13. Fogja össze a kezét a mellkasa előtt, és erősen nyomja meg a tenyerét.
14. Az egyik behajlított kar a derékban van, a második fel van emelve. Döntse a törzset a hajlított kar felé.
15. Kezek a fej mögött. Oldalra dönti a törzset, előre és hátra.
Ezeket a gyakorlatokat naponta legalább 8 alkalommal kell elvégezni. Két gyakorlat után szünetet kell tartania, amely alatt meg kell nyugtatnia a légzést.

Önmasszázs mellerősítésre

A mell erősítése érdekében végzett önmasszázs is naponta történik, és legalább negyed órát vesz igénybe. A masszázs három technikával történik.
1. Simogatás. Vazelinnel vagy bármilyen zsírral bekent kézzel történik. A mozgások lassúak és óvatosak. Irányban - oldalról középre, de anélkül, hogy megérintené a mellbimbó hegyét.
2. Gyúrás. A mellkast kézzel emeljük fel, és ujjainkkal gyúrjuk. Ezeket a mozdulatokat a szivacs kinyomásához vagy a tészta dagasztásához lehet hasonlítani.
3. Effleurage. Fájdalmat nem okozó rángatózó ütésekkel történik. Az ujjaknak gyorsan kell futniuk, mintha áthaladnának a billentyűkön, és a tenyér széleit a mellkas meglehetősen nagy felületén kell megveregetni, mintha behatolnának az izomrétegen keresztül.
Hetente kétszer masszírozza meg a melleit egy fahengerrel, a hónaljtól és az emlőközi üregtől a mellbimbóig irányítva a mozdulatokat az egész mellen.

És mégis - "a mellek megerősítésének fő feltétele a víz, és a hideg víz növeli a véráramlást az emlőmirigyben, legalább napi háromszor, segít helyreállítani a mellet.

Egy tiszta szivacsot 16 fokos vízbe merítünk, enyhén összenyomjuk és megnedvesítjük vele az egész mellet. Ezt az eljárást legalább egy hónapig, naponta kétszer, reggel és este kell elvégezni.

Az öntözés az úgynevezett „nagyszerű módja a mell megfiatalításának”. 17 fokos vizet öntünk egy szórófejes palackba, és kamillacseppeket adunk hozzá. Reggel, arcmosás közben öblítse be a mellkasát finom vízpermettel.

A mellkas hideg vízzel való áttörléséhez vászontörülközőre lesz szüksége. 22 fokos vízbe merítve, jól kicsavarva a mellkasára tekerve. Ezután dörzsölje át a mellkasát egy nedves törülközőn keresztül mindkét kezével egy percig. Ezután a törölközőt szárazra, enyhén felmelegítettre cseréljük, és óvatos simogatással megszárítjuk a melleket. A víz hőmérsékletét fokozatosan, kétnaponta fél fokkal kell csökkenteni, 13-14 fokra emelve. Három hét elteltével konyhasót kell hozzáadni a vízhez, ami „elősegíti a bőrirritációt, és ezáltal fokozott véráramlást okoz”. Ennek a vízeljárásnak állandóvá és mindennapossá kell válnia.

Követtem az ókori könyv utasításait, és hat hónap után éreztem az első eredményeket, kilenc hónap után már egészen tisztességesek lettek, és nem szégyelltem a mellemet. Ráadásul a gyakorlatsor tökéletesen tónusossá tette a karom és a nyakam izmait, és sok barátom meglepődik, hogy milyen rugalmas és fiatal az alkarom.

Előző oldal:
Következő oldal.