Aerofóbia, hogyan kell megbirkózni. Hatékony tabletták a repülőgépen való repüléstől való félelemre

élsz? Szóval félsz. félsz? Szóval élsz!

Mit mondanak a statisztikák?

A modern repülőgépek nagyon megbízható konstrukciók, amelyekben az összes létező rendszer megkettőződik, és szükség esetén helyettesíthetik egymást. Ritka esetekben, amikor valamelyik rendszer meghibásodik, tartalék opciót biztosítanak, és kidolgoztak és megvalósítottak egy módszert a hiba elhárítására a repülés megszakítása nélkül.

A statisztikák ezt mondják Egy repülőgép utasának egy a 45 millióhoz az esélye, hogy halálos balesetet szenvedjen.. Vagyis a számok nyelvén szólva, ha egy ember minden nap repülne, akkor a halál valószínűsége 123 ezer év múlva következne be. Ma a repülőgép-balesetek halálozási aránya 1 haláleset 3 milliárd kilométerenként.

A fóbia megnyilvánulása

Az aerofóbia (repülőgépektől való félelem) megnyilvánulása a legtöbb esetben ugyanazt a forgatókönyvet követi. Adjunk egy példát ennek a szorongás-fóbiás rendellenességnek a klasszikus leírására.

Hogyan történik ez a gyakorlatban

A személy fél a repüléstől, de szakmai feladatai közé tartozik a gyakori üzleti utak. Minden alkalommal, amikor a repülés rémálommá válik számára. Néhány nappal a közelgő üzleti út előtt kezdi érezni, hogy összezsugorodik a gyomra, és egyre gyakrabban jelentkezik a hányás ingere. A repülőtérre érve az ember érzi, hogy a végtagjai elkezdenek fázni, a lábai „adnak”, és fokozódik az izzadás. Amikor végre felszáll a gépre, a szíve hevesen kalapál és „kiugrik” a mellkasából, üresnek érzi a fejét, és fulladásos rohamok kezdődnek. És minden alkalommal, az érzések egyre ijesztőbbek és mindent elsöprőek. A félelem hozzáadódik - a várakozás, amikor az egyén attól is fél, hogy meghallja, hogy repülni készül. Végül, hogy elkerülje ezt a szörnyűséget, a személy kénytelen prevenciós és elkerülő magatartáshoz folyamodni. Gyakran még a munkahelyét és a tevékenység típusát is megváltoztatja, és olyan tevékenységeket választ, amelyek nem kapcsolódnak a légi közlekedésben való tartózkodás szükségességéhez.

Óvakodj az irracionális szorongástól!

A szorongást a fóbia állapotának tekintve a pszichiáterek azt állítják, hogy ez az érzés nem kapcsolódik közvetlenül az önfenntartás ösztönéhez, és szinte mindig nem kapcsolódik a valósághoz, hanem a jövőt célozza. A szorongás teljesen irracionális, és egy „képzelt” fenyegetésre összpontosít. Az aerofóbia gyakran olyan emberekben nyilvánul meg, akik soha nem repültek légi közlekedésben, és soha nem voltak légiszerencsétlenség résztvevői vagy tanúi. Az aerofóbok szorongása azonban óriási, intenzív és szilárdan lehorgonyzott a tudatban és a tudatalattiban.

Érdekesek az orosz pszichológusok által végzett felmérés adatai. Amikor a repülőgépen való repüléstől való félelem konkrét okairól és előfeltételeiről kérdezték, a legtöbb nő azt mondta: hihetetlenül fél attól, hogy repülőgépe lezuhan. Abban az időben az emberiség férfi fele jobban bízik a technológiában, de felfigyel a magasságtól való félelemre, ami zavarja, hogy nincs lehetőségük befolyásolni és megváltoztatni a helyzetet. Az átélt érzelemre – a félelemre – adott reakció is más. A nők érzelmei általában kifejezettebbek, és sírás, remegés és gyakran hisztéria formájában nyilvánulnak meg. A férfiak, még ha felismerik is szorongásaikat, igyekeznek magukban tartani, és nem mutatják meg másoknak. Érdemes megjegyezni, hogy minden korosztály közül az idősebbek hajlamosabbak az aerofóbia miatti pánikra, ami lehetővé teszi azt a feltételezést, hogy idős korban a repüléstől való félelem kiegészíti és/vagy elválaszthatatlan a halálfélelemtől.

A rendellenesség tünetei

Az aerofóbia fizikai vagy szomatikus megnyilvánulásai gyakran a következők:

• szapora szívverés,
• tachycardia;
• mellkasi fájdalom;
• fokozott izzadás,
• hányinger, hányás;
• gyakori vizelési inger;
• a végtagok remegése;
• tenziós fejfájás;
• az arc sápadtsága vagy vörössége.

Az aerofóbiát egyéb tünetek mellett a következők jellemzik:

• gyakori panaszok súlyos izomgyengeségről;
• fáradtság, állandó fáradtságérzés;
• koncentrálási nehézség;
• ingerlékenység, idegesség, szorongás;
• az elalvással és az alvás minőségével kapcsolatos problémák, „rémálomszerű álmok”;
• az "üresség a fejben" érzése.

Az aerofóbiával gyakran a tünetek felerősödnek, gyorsan előrehaladnak, és a csúcs elérése után sympatho-mellékvese krízisként nyilvánulnak meg, és pánikbetegségekké fejlődnek.

A megjelenés okai

A közelmúltban megjelent tanulmányok szerint Nemzetközi Pszichikai Szövetség, a legtöbb esetben az aerofóbia egy másik mentális zavar következménye. Gyakran súlyos stresszes helyzet vagy hosszan tartó depresszió után fordul elő, rögeszmés () és aszténiás típusú rendellenességekkel. A szakértők szerint ez a fóbia olyan befolyásolható egyéneket érint, akik erősen rögzültek (megakadtak) a megtörtént negatív helyzetekben. Az aerofóbia gyakran „kényelmesen együtt él” a (zárt terektől való félelemmel).

Genetika

Az aerofóbia oka lehet genetikai hajlam vagy az idegrendszer örökletes jellemzői. Ez a fóbia ( Noyesetal szerint) gyakrabban fordul elő a szorongásos zavarokkal küzdő rokonok körében - körülbelül 15% (az általános népességhez képest - körülbelül 3%). A fóbia genetikai etiológiájára erős bizonyítékokat mutattak be Palafedő munkásÉs Pajzsok tizenhét pár egypetéjű és huszonnyolc pár kétpetéjű iker vizsgálatának eredményeként, amelyek mindegyike szorongás-fóbiás rendellenességben szenvedett. A kétpetéjű ikreknél a konkordancia csak 4%, míg az egypetéjű ikreknél elérte a 41%-ot.

Életkörülmények

A félelmek jövőbeni megjelenésében jelentős szerepe van az életkörülményeknek, a nevelésnek, a személyiségfejlődésnek, a gyermekkori jellemformálásnak.

Társadalmi tényezők

A társadalmi tényezők közül érdemes megemlíteni a széles körű médiavisszhang negatív hatását, és a közönség figyelmének a repülőgép-balesetek előfordulására és az áldozatok számára való összpontosítását.

Hogyan lehet megszabadulni tőle? A repüléstől való félelem kezelése

Az aerofóbia legtöbb esete gyorsan elmúlik gyógyszeres kezelés nélkül. Ha a szorongásos zavar hat hónapnál tovább tart, és a repüléstől való félelem az erőfeszítések ellenére sem csillapodik, pszichoterapeutától kell segítséget kérni. Szakértőhöz kell fordulnia, ha:

• Az aerofóbia állandó, heves, cselekvőképtelenné váló félelmet okoz, amely az esemény (repülés) időpontjának közeledtével pánikba csap át;
• Egy személy felismeri, hogy a repülőgéptől való félelem túlzott, alaptalan, szelektív, és gyakoriságában és intenzitásában meghaladja a megfelelő szorongást;
• Az egyén tudatosan kerülni kezdi a repülővel való repülést, mindig igyekszik alternatív, de gyakran időigénytelen közlekedési módot találni és használni.

Ma Számos hatékony technika létezik, amellyel gyorsan leküzdheti az aerofóbiát. Sikeresen alkalmazták a repüléstől való félelem kezelésében:

• neurolingvisztikai programozási (NLP) technika,
• Kognitív viselkedésterápia (CBT);
• a hipnotikus hatás modern módszerei;
• gyógyszeres terápia.

Hogyan történik a kezelés?

Anxiolitikus gyógyszerekre általában nincs szükség. A repüléstől való félelem gyógyulásához elegendő egy orvossal beszélni, elmagyarázni a fiziológiai tünetek tényleges természetét, és egyéni programot összeállítani a repüléstől való félelem leküzdésére/korrekciójára/megszabadulására. Az orvos feladata, hogy pontos, logikus magyarázatot adjon a fóbiával kapcsolatos testi tünetekre. Például a betegnek meg kell értenie, hogy a szapora szívverés nem a szív- és érrendszeri patológia jele, hanem a stresszorra adott túlzott reakció eredménye. Szükséges, hogy az aerofób teljesen megszabaduljon a vele történtek bizonytalanságától és kétértelműségétől, és világos tervet kell készítenie a szorongás csökkentésére.

Hogyan győzheted le a repülőgépektől való félelmedet? John Malkovich kiváló megoldást talált erre a helyzetre: Nagyon régen megtanultam, hogy ne aggódjak olyan dolgok miatt, amelyeket nem tudok irányítani. Aggódsz amiatt, hogy a gép lezuhan? Te pilóta vagy, vagy mi?».

Valóban, annak tudatosítása és elfogadása, hogy vannak olyan helyzetek, amelyek kimenetele nem kifejezetten az egyéntől függ, jelentősen csökkentheti a szorongást.

A pszichológusok azt javasolják, hogy előre kezdjenek „felkészülni” a repülésre. Olyan tevékenységeket kell végezni, amelyek örömet és örömet okoznak, anélkül, hogy a repülés előtti folyamatos időszámításhoz kellene ragaszkodnunk. Hasznos kellemes dolgokat csinálni: a nőknek - menjenek vásárolni, az erősebbik nemnek - tegyenek valami extrémet, ami segít „kidobni” az adrenalint. Vagyis a repülés előtti órákban az átélt érzelmek erejének meg kell haladnia a fellépő szorongás intenzitását.

Érdemes megjegyezni, hogy ha a cselekvés során átélt érzelmek, akár negatívak, akár rendkívül pozitívak, erős stresszorokká válnak, és „felülmúlják” a repülőgépen való repüléstől való félelmet, akkor az egész test (beleértve a pszichét is) kénytelen lesz mindent „dobni”. rendelkezésre álló tartalékokat és energiát az új jelentős stresszor elleni küzdelemhez. Megállapítást nyert, hogy a stresszre adott tipikus reakció első fázisának „beindulása” az összes szerv tevékenységének mintegy 90%-át felveszi, első helyen áll a test cselekvéseinek „ütemezésében”, és néha háttérbe szorítja az elégedettséget. létfontosságú (elsődleges) szükségleteinek.

Az emberi pszichét úgy alakították ki, hogy amikor egy riasztó helyzetet hangosan megbeszélnek, jelentősen csökken a szorongás és az érzelmi stressz. Ezért fontos, hogy nyugodt környezetben megállapítsuk, mi volt a repüléstől való félelemhez kapcsolódó szorongás elsődleges oka.

A pszichológusok azt javasolják, hogy ne csak a levegőben, hanem más közlekedési módokon is kerüljék a negatív eseményekről szóló híreket, amelyek csak súlyosbítják a stressz állapotát. Az aerofóbiával diagnosztizált beteg ne nézzen olyan televíziós műsorokat, amelyek a repülőgép-balesetek részleteit írják le.

És a legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon a repülőgépen való repüléstől való félelemtől, ha a lehető leggyakrabban használja a légi közlekedést! Az aerofóbia esetében teljesen helyénvaló a mondás: „Éktel ütjük ki az éket”.

Gyógyszeres kezelés a repüléstől való félelem miatt

Az aerofóbia kezelésére szolgáló gyógyszerek felírásának egyéninek és szelektívnek kell lennie. A tünetek gyors kontrollálására szolgáló gyógyszereket csak arra az időszakra szabad alkalmazni, amíg más, kevésbé gyors hatású módszerektől a kívánt hatás hiányzik. Gyógyszeres terápia írható elő azoknak a betegeknek, akiknek állapota más intézkedések alkalmazása után sem javult. Aerofóbia esetén a következőket alkalmazzák: benzodiazepinek, antidepresszánsok és anxiolitikumok.

Az aerofóbia rossz kimenetele rendkívül súlyos tünetekkel előre jelezhető, mint például: ájulás, hisztérikus megnyilvánulások, izgatottság stb. Ebben az esetben a nyugtatók és antidepresszánsok felírása teljesen indokolt.

Cikk értékelése:

olvasni is

Az aerofóbia a légi utazástól való félelem. A félelem érzése egy teljesen normális pszichofizikai reakció bármilyen irritáló anyagra. A félelem a stresszhormonok éles felszabadulását okozza a vérben, ami viszont aktiválja a szervezet „harckészültségét”. Minden izomcsoport tónusossá válik, a szívverés felgyorsul, és az agy aktívan vérellátást kap. Minderre azért van szükségünk, hogy időben megvédjük magunkat, vagy elkerüljük a fenyegetést. A félelem szerepe az életben nagyon fontos. De mit tegyünk, ha a félelmek megzavarják a teljes értékű életet? Ha a félelem és a pánik érzése folyamatosan kísért, és elfogult okok miatt merül fel, ebben az esetben már beszélhetünk fóbiáról - pszichológiai rendellenességről, amely betegség. Mint tudják, minden betegség veszélyes. A fóbiás szindróma sem kivétel, és súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Megfelelő megközelítéssel azonban sikeresen kezelhető. Nem szabad elkerülni a félelmeit: dolgozni kell velük, és meg lehet szabadulni tőlük.

Általánosságban elmondható, hogy az aerofóbia normálisnak tekinthető, ha szorongást és szorongást tapasztal a repülés előtt és alatt. Ez a félelem egészséges reakció a stresszorokra, és gyorsan elmúlik, ha a repülés véget ér.

Fóbiás rendellenességről akkor beszélhetünk, ha az ember retteg a repüléstől. Akut félelmet és kétségbeesést tapasztal, soha nem fog megközelíteni egy légi szállítóeszközt, és biztosan nem fog repülni. Ráadásul a pánik még a repülés előestéjén is hatalmába keríti: egy kellemetlen esemény előestéjén már kezd szorongani.

Hogyan kezeljük az aerofóbiát és repüljünk félelem nélkül?

Az Összoroszországi Közvéleménykutatási Központ statisztikái szerint az orosz lakosok a légi közlekedést tartják a legveszélyesebbnek az összes közlekedési mód közül. A megkérdezettek 85%-a ragaszkodik ehhez a véleményhez. A volt Szovjetunió legtöbb országának lakossága egyetért velük. Általánosságban elmondható, hogy bolygónk lakóinak körülbelül 40 százaléka valamilyen mértékben fél a repülőgépen való repüléstől. És az ilyen félelem nagyon könnyen aerofóbiává fejlődik, mint pszichológiai rendellenesség.

Nézzük a valós statisztikákat

A repülőgépek még mindig a legbiztonságosabb közlekedési eszközök a Földön. A modern légi közlekedést úgy alakították ki, hogy a benne lévő összes rendszert lemásolják és szükség esetén cseréljék. Vagyis ha valami meghibásodik repülés közben, automatikusan bekapcsol a tartalék eszköz. Arra is van mód, hogy a repülés megszakítása nélkül sürgősen kiküszöböljük az esetleges meghibásodásokat.

Egy átlagos utasnak 1 a 45 millióhoz az esélye, hogy repülőgép-balesetben szenved. Ha elképzeljük, hogy az ember minden nap repülővel utazik, akkor a valószínűségelmélet szerint csak 123 000 év múlva kerülhet repülőszerencsétlenségbe. Területi szempontból 3 milliárd kilométerenként egy halálos repülőgép-baleset történik.

Az aerofóbia jelei és tünetei

Az aerofóbia szinte minden emberben ugyanúgy megnyilvánul. Az alábbiakban az aerofóbia egy tipikus esetének leírása található.

Például egy személy normális és tudatos félelmet tapasztal a repüléstől. De a szakmámból adódóan gyakran kell utaznom üzleti utakra. Nem áll szándékában elveszíteni az állását, ezért kénytelen repülni. Minden ilyen repülés pokollá válik számára. Még egy szörnyű esemény előestéjén (általában néhány nappal azelőtt) az idegesség miatt gyomor-bélrendszeri rendellenességet tapasztal. Hányingerben, hányásban és számos egyéb kellemetlen tünetben nyilvánulhat meg. Amikor elérkezik a sorsdöntő nap, és egy személy megérkezik a repülőtérre, akut félelem állapota támad. Fizikai szinten fokozott izzadásban és fakó bőrben nyilvánul meg. Az egész testet kellemetlen megfázás borítja, remegés, izomgyengeség, görcsök figyelhetők meg. Amikor felszáll egy repülőre, a szervezet intenzíven termel stresszhormonokat. A pulzus a határig felgyorsul, az embernek hiányzik a levegő. Így nyilvánul meg a pánikroham. Ez az állapot a repülés során folytatódhat, és csak leszállással ér véget.

Miután többször tapasztalt ilyen érzéseket, az ember általában minden lehetséges eszközzel elkerüli a repülést. Sokan készek feladni egy sikeres szakmát és karrierlehetőséget csak azért, hogy gyakrabban kerüljenek ilyen extrém helyzetekbe. Így az aerofóbia jelentősen csökkenti az életminőséget, és olyan betegség, amelyet kezelni kell.

Elfogult szorongás

A pszichológusok úgy vélik, hogy magát a fóbiát mint szorongásos rendellenességet, a normál félelemmel ellentétben, nem az önfenntartás természetes ösztöne okozza. A szorongás az ember gondolataiból, félelmeiből, tapasztalataiból alakul ki. Vagyis ez a félelem képzeletbeli.

A pszichológiai vizsgálatok eredményei szerint a megkérdezett orosz nők többsége veszélyesnek tartja a repülést, mert fél a repülőgép-balesettől. Oroszország férfi lakossága jobban bízik a repülőgépek megbízhatóságában, de megjegyzi, hogy félnek a magasságtól, és képtelenek valamilyen módon befolyásolni a helyzetet vészhelyzetekben a magasságban, ha felmerülnek. A férfiak és a nők is eltérően reagálnak a félelem érzésére. Ha a nők félelmet tapasztalva hisztériába esnek, sírni, sikoltozni kezdenek, akkor a férfiak a legtöbb esetben nem mutatnak érzelmeket kifelé, és elrejtik a szorongást mások elől. A felmérés során is kiderült, hogy az aerofóbiára leginkább az idősebb generációhoz tartozók hajlamosak, amiből arra következtethetünk, hogy az aerofóbia szorosan összefügg az öregség-halálfóbiával.

Fizikailag az aerofóbia a következő tünetekkel nyilvánul meg:

• gyors pulzus;
• aritmia;
• fájdalom a mellkasban;
• fokozott izzadás;
• hányás és hányinger;
• fokozott deurináció;
• remegés;
• migrén;
• sápadt bőr vagy éppen ellenkezőleg, bőrpír.

Ezenkívül az aerofóbok gyakran panaszkodnak a következőkre:

• izomgyengeség;
• szórakozottság, csökkent koncentráció;
• ingerlékeny és nyugtalan állapot;
• alvászavarok (álmatlanság, állandó álmosság, nyugtalan alvás, rémálmok);
• üresség a gondolatokban, érzelmi kábulat.

Ha egy kellemetlen helyzet – repülőn repülés – rendszeresen megismétlődik, ezek a tünetek felerősödnek és adrenalin-válsággá alakulnak ki. Ennek eredményeként a szorongás könnyen fóbiás rendellenességgé alakul, pánikroham kíséretében.

Az aerofóbia okai

Az aerofóbia nem mindig önálló betegség. Gyakran valamilyen más mentális rendellenesség következményeként alakul ki. Az aerofóbia előfeltétele lehet az elhúzódó depresszió, rögeszmés, aszténiás szindrómák vagy valamilyen negatív esemény, amely traumatikusnak bizonyult a pszichére nézve, és súlyos érzelmeket váltott ki. A pszichológusok megjegyzik, hogy az aerofóbia leggyakrabban a finom mentális szervezettel rendelkező, hiper-emocionális és befolyásolható embereket érinti, akik hajlamosak a hosszan tartó érzelmi élményekre és a negatív helyzetek rögzítésére. Az aerofóbia tipikus kísérője a klausztrofóbia – a zárt térben való tartózkodástól való félelem.

Genetikai háttér

A genetika aerofóbia kialakulását is okozhatja. A pszichológusok szerint ez annak a ténynek köszönhető, hogy az idegrendszer típusa öröklődik. Ha valakinek vannak fóbiákban szenvedő rokonai, akkor 15%-os eséllyel ő is fogékony a szorongásos zavarokra. Slater és Shields pszichológiai kutatások eredményeit mutatta be, amelyek megerősítik a genetika és a fóbiás rendellenességek kapcsolatát. A szakértők tesztelték az ikreket: közülük 17 egypetéjű, 28 pedig kétpetéjű volt. Minden párban az egyik iker szorongás-fóbiás zavarra panaszkodott. A fóbiával kapcsolatos konkordancia kétpetéjű párokban mindössze 4%, de egypetéjű párokban eléri a 41%-ot, ami a mentális zavarokra való közvetlen genetikai hajlamra utal.

Életmód befolyása

A pszichoterapeuták szerint a legtöbb pszichés zavar gyökerét gyermekkorban kell keresni. A fóbiákra való hajlamot nagymértékben meghatározza, hogy a gyermek személyisége kiskorától fogva hogyan alakult ki, hogyan nevelődött, és mit fektettek le a szülei.

A társadalom hatása az aerofóbia kialakulására

Jelenleg a média egyre nagyobb befolyást gyakorol a lakosságra. A repülőgép-balesetekről szóló folyamatos médiavisszhang erős kollektív véleményt formál az emberek körében a légi közlekedés veszélyeiről, miközben az ilyen balesetek statisztikái elenyészőek. Ez a közvélemény elfogult.

Az aerofóbia kezelése

Hogyan lehet megbirkózni az aerofóbiával? Ha a repüléstől való félelem epizodikus, és a beteg nem érzi szükségét, hogy gyakran repüljön, ez a rendellenesség nem igényel kezelést. Ha az életkörülmények miatt a beteg gyakori repülésre kényszerül, és a fóbiás zavar tartós és idővel súlyosbodik, kötelező orvosi beavatkozásra van szükség. Egy tapasztalt pszichoterapeuta megmondja, hogyan kell kezelni az aerofóbiát, és átfogó kezelést ír elő. Lehetséges megszabadulni az aerofóbiától. A lényeg az, hogy időben lépjen kapcsolatba egy illetékes szakemberrel.

Hogyan lehet megbirkózni az aerofóbiával: milyen esetekben forduljon pszichológushoz?

• A repüléstől való félelem állandó és zavarja az életet: korlátozza a szakmai és a magánéletet.
• Ha egy fóbiás rendellenesség fizikai kényelmetlenséget okoz.
• Pánikrohamot okoz.
• A beteg megérti, hogy szorongásának nincs objektív oka, és nem közönséges szituációs szorongás.
• Az ember még akkor sem hajlandó repülni, ha ez a szállítási mód a legmegfelelőbb, a szárazföldi szállítást részesíti előnyben a légi közlekedéssel szemben. Hajlandó vagyok elviselni az alternatív közlekedés és a hosszabb utazási idők kellemetlenségeit.

Hogyan lehet legyőzni az aerofóbiát? A modern pszichoterápia számos módszert kínál a betegség kezelésére, nevezetesen:

• Neurolingvisztikai programozás.
• A kognitív viselkedésterápia módszere.
• Hipnotikus javaslat.
• Gyógyszeres kezelés – úgynevezett „aerofóbia elleni gyógyszerek”.

Hogyan kezelik az aerofóbiát?

A legtöbb esetben a repüléstől való félelem kezelése nem igényel gyógyszeres kezelést, és pszichológiai korrekcióval történik. A beteg és az orvos azonosítja a félelemre adott negatív fizikai reakciók természetét. A terapeuta ezután logikusan elmagyarázza a páciensnek félelmei természetét és a félelemre adott fizikai és pszichológiai reakciójának objektív okait. Így például a páciens megérti, hogy a repülés során megnövekedett vérnyomás nem a magas vérnyomás kialakulásának jele, hanem csak a szervezet stresszre adott reakciója. Amikor a beteg kezdi világosan megérteni, mi történik vele a pánik idején, és miért, könnyebben elemzi állapotát. A terapeuta ezután megtanítja a pácienst, hogy dolgozzon a félelmével, tudatosan korrigálja azt, és elvezet odáig, hogy fokozatosan teljesen megszabadul tőle. A pszichológus egyéni tervet dolgoz ki a páciens számára, hogy megszabaduljon az aerofóbiától. Az orvos ajánlásainak betartásával lehetséges az aerofóbia teljes leküzdése és a visszaesések elkerülése.

Aerofóbia: hogyan lehet megszabadulni tőle. Gyógyszerek és pszichológiai motiváció

John Malkovich híres színész és filmrendező szerint nem szabad azon aggódnod, amit nem tudsz irányítani. Miért tart attól, hogy a gépe lezuhan? Végül is nem vagy pilóta, és mégsem tehetsz semmit egy baleset esetén.

És az ő véleményét valóban érdemes tudomásul venni az aerofóbokról. Az önmotiváció a leghatékonyabb gyógymód az aerofóbia ellen!

Ha tárgyilagosan nézed a történéseket, és rájössz, hogy a helyzet nem függ tőled, a szorongás jelentősen csökken.

A pszichoterapeuták általános technikát kínálnak a szorongás csökkentésére a repülés előtt. Alkalmas minden aerofób számára, függetlenül a rendellenesség súlyosságától, és jelentősen megkönnyíti a repülést.

Az aerofóbnak előre fel kell készülnie a repülésre. Egy héttel egy „nem kívánatos” esemény előtt ajánlott minden figyelmünket a kikapcsolódásra és az örömre összpontosítani, arra, ami örömet okoz. De ne számolja vissza a napokat a repülésig: jobb, ha egyáltalán nem gondol rá. A nőknek azt tanácsoljuk, hogy kellemes vásárlással, romantikus találkozókkal kedveskedjenek maguknak, a férfiaknak - aktív kikapcsolódásra vagy sportolásra: ez enyhíti a felesleges stresszt. Más szóval, az érzelmeidnek a repülés előtt olyan fényesnek, izgalmasnak és kellemesnek kell lenniük, hogy intenzitásuk el tudja fedni a repülés közbeni negatív érzéseket.

Ha a repülés előtt erős pozitív stresszt okozol magadnak, a tested rá lesz hangolva. Minden érzelmi és fizikai reakció egy kellemes esemény átélésére irányul, és a testnek nem lesz többé tartaléka a félelem érzésére. Ön azonban jobban elmerül a kellemes élményekben, és a fóbia automatikusan háttérbe szorul.

Fiziológiánk úgy van kialakítva, hogy a stressz első fázisában a szervezet az összes tartalék 90%-át elkölti. Azáltal, hogy megszervezi magának a stressz első fázisát, automatikusan semlegesíti a másodikra ​​– repülővel való utazásra – adott erős reakciót.

A „kiszólás” a stressz csökkentésének hatékony módszere a pszichológiában. Próbáld meg hangosan elmondani magadnak vagy egy figyelmes beszélgetőpartnernek, hogy pontosan mitől félsz a repüléstől.

Előzetesen törölje ki az életéből a legújabb tragikus eseményekről szóló híreket. Ez nem csak a repülőgép-katasztrófákra vonatkozik, hanem minden más katasztrófára is.

Ezenkívül az aerofóbia esetében nagyon fontos, hogy ne kerüljük el a problémát. Éppen ellenkezőleg, a pszichoterapeuták azt javasolják, hogy a lehető leggyakrabban használjanak légi közlekedést, szemtől szemben nézzenek szembe fóbiájával és dolgozzanak rajta. Ez a merész megközelítés teszi lehetővé, hogy a lehető leggyorsabban leküzdje a repüléstől való félelmét!

Az aerofóbia sikeres kezelése mindenekelőtt magától a betegtől és attól függ, hogy hajlandó-e dolgozni félelmével. Saját motivációja és a pszichoterapeuták szakképzett segítsége hozzájárul a kezelés sikeres kimeneteléhez és az aerofóbia örökre megszabadulásához.

Tabletták a repüléstől való félelem enyhítésére

A repülés megkönnyítése érdekében szorongáscsökkentő gyógyszereket használhat. A legerősebb tabletták a szorongás egyszeri, körülbelül nyolc órán át történő enyhítésére a benzodiazepin nyugtatók. Ilyen például a fenazepám, a klonazepam, az alprozalám stb. De ezek vényköteles gyógyszerek, ezeket neurológus is felírhatja. Ha ez nem lehetséges, használhat szokásos Corvalolt vagy Validolt, ezeket vény nélkül árusítják.

Reméljük, hogy tetszett ez a cikk, és a benne szereplő ajánlások hasznosak lesznek az aerofóbia elleni küzdelemben. Örülünk, ha az oldal alján az újraküldés lehetőségre kattint, és megosztja ezt az információt a közösségi hálózatokon. Az alábbiakban is megírhatja észrevételeit és javaslatait.

A férjemmel arról álmodoztunk, hogy külföldön nyaralunk. A várva várt vakáció már közeledik, de a gondolat, hogy repülővel kell repülnünk, mindkettőnkben pánikot kelt, már nem fiatal korunk ellenére. Mit tegyek? Feladjam a külföldi nyaralást, vagy győzzem le a félelmeimet?

Hogyan lehet meghatározni az aerofóbiát?

Azok, akik félnek a repüléstől, aerofóbiában szenvednek. Néhány nappal a repülés előtt kezdenek ideges lenni. Közvetlenül a repülés előtt akár meg is tagadhatják.

Ha egy aerofóbiás ember a repülőgép fedélzetén köt ki, akkor ilyen kellemetlen pillanatok lehetségesek : szapora szívverés, egyenetlen légzés, izzadt tenyér, feszült izmok, szorongás, fokozott érzékenység bármilyen hangra, kísérlet a személyzet irányítására repülés közben, egy esetleges repülőbaleset folyamatos szimulációja.

Az ebben a betegségben szenvedő emberek szorosan ragaszkodnak az üléseikhez, és arról álmodoznak, hogy ez a szörnyű repülés a lehető leggyorsabban véget ér. Pánikrohamok is előfordulhatnak.

Miért féltünk a férjemmel repülni egy repülőgépen: megértem az okokat

Ahelyett, hogy normálisnak fogadnánk el a repülést, veszélyesnek minősítjük ezt a helyzetet (az agy hibát követ el az esemény meghatározásában). Pontosan ezt a leírást adtam a félelmeimnek. Csak arról van szó, hogy a pszichém, úgy tűnik, valamikor megbukott. Szerintem az okok gyerekkorból származnak, és innen ered ennek a rendellenességnek, a repüléstől való félelemnek a gyökerei.

És hogy a férjem félelmei min alapulnak, még rá kell jönnöm. Azt hiszem, meg kell vizsgálnunk a fóbia okait.

Sikerült azonosítanom az aerofóbia számos fő okát

• Örökletes hajlam.
• Gyanakvás, gyanakvás.
• Asszociációk létrehozása a tévében látott konkrét történetekkel az áldozatok listáival.
• A turbulenciától való félelem (sok utas biztos abban, hogy a gép rezgése már az iránytól való eltérés és a veszély közeledése).
• Bizalmatlan az életeddel a pilótával és a személyzettel szemben.
• Gyermekkorában tapasztalt érzelmek, amelyek később fóbiává fejlődtek.

Hogyan győzzük le egyszer és mindenkorra a repüléstől való félelmet!

Az aerofóbia kezelése oktatással

A repülőgépektől való félelem leküzdéséhez először szembe kell néznie a félelmével. Próbáljon meg minél többet megtudni a repülőgépekről és működési elveiről, talán túlzó volt a félelme.

Csak olyan információkat keressen, amelyek motiválják a repülést, ne nézze meg a repülőgép-balesetekről szóló sajtóközleményeket. Hogy teljesen legyőzze az aerofóbiát a lehető legtöbbet meg kell tanulnia a repülőgép-építésről . A legtöbb jól ismert tény mítosz.

Fontos tudni, hogy a személyzet nagy figyelmet fordít a „vasfecske” gondozására.

Minden órában, amikor a berendezés a levegőben van, 11 órás földi karbantartás kompenzálja. Minden repülés előtt a gépet műszaki állapotellenőrzésnek vetik alá, a kabint alaposan lemossák, és minden személyzetet orvosi kezelésnek vetnek alá.

Pszichológiai terápia

Leggyakrabban minden problémánk a tudatalattiból származik, ezért tudnunk kell megbirkózni a félelemmel. A pihentető tevékenységek (meditáció, séta, masszázs) segítenek csökkenteni a félelmet. Az ellazulás kellemes érzéseire emlékezve stresszhelyzetekben visszatérhet a rájuk való gondolkodáshoz, ezáltal nyugodtabbá válik.

Íme egy másik meglehetősen egyszerű módszer a szorongás csökkentésére: ne igyál kávét repülés közben . A benne lévő koffein fokozza a szorongást.

Léteznek speciálisan pszichológiai ismeretekre és pilótaismeretekre épülő programok. Azt állítják, hogy ezekkel a technikákkal az esetek 97% -ában legyőzhető az aerofóbia.

A kezelés a probléma megbeszélésével történik. A csoportos szemináriumok a rendellenesség mértékétől függően 1-2 napig tartanak. Ezeken a szemináriumokon fokozatosan olyan információkat szolgáltatnak, amelyeket az embernek elemeznie kell - a tényleges balesetek statisztikáit, és beszélnek a repülésről is.

Következik a próbálkozás a gondolkodás megújulása egy fóbiában szenvedő emberben. Ennek eredményeként a síkot olyan térként kell felfognia, ahol nincs veszély. A szeminárium következő szakaszában a résztvevők mások tapasztalatait hallgatják meg, hogy ezen emberek gondolkodásának elemzésével megértsék aggodalmaik okait.

A második napon a személy készen áll a próbálkozásra ijesztő helyzetbe merülni . A félelem tárgyával való szembenézést expozíciós terápiának nevezzük. A szimulátorok a repülés érzését utánozzák, de mindez csak a földön történik.

A tudás és készségek birtokában, képes kontrollálni gondolatait, viselkedését, az ember hasonló helyzetbe kerül, mint egy repülőgépen. És itt képes teljesen uralkodni érzelmein, és felhasználni minden megszerzett tudását. Ilyen a terápia.

Gyógyszeres kezelés

Ha nem tud egyedül megbirkózni a szorongással, forduljon pszichológushoz. Csak az orvos választhatja ki a megfelelő kezelést. A gyógyszeres kezelést általában kivételes esetekben és csak akkor, ha más módszerek nem segítettek megbirkózni a repüléstől való félelemmel .

A kezelésre elsősorban antidepresszánsokat és nyugtatókat használnak. De néha az ember nem tudja ellenőrizni a félelmét, és a különböző tünetek között ájulás, hisztéria és mások jelennek meg. Ebben az esetben komolyabb gyógyszereket (nyugtatókat) írnak fel.

Néhány végső statisztika

A repülővel való repülés a legbiztonságosabb utazási forma, és a statisztikák ezt csak megerősítik.

Az alábbiakban felsorolunk néhány érdekes tényt, amelyek segítenek a repüléstől való félelem elleni küzdelemben.

• 11 000 000 emberből 1 hal meg repülőbalesetben Összehasonlításképpen: 5 000-ből 1 hal meg autóbalesetben, és 3 000 000-ből 1 hal meg ételmérgezésben.
• Minden repülőgép rendszer kétszer megismétlődik, ha valamelyik meghibásodik.
• A gépnek 2 motorja van. A motor meghibásodásának valószínűsége elhanyagolható. De még ha ez meg is történik, a pilóta képes lesz egy hajtóművel repülni. A statisztikák szerint mindkét hajtómű 2 000 000 repülési óránként, azaz 228 évente egyszer megsérül.
• Egy motor átlagos ára 10 000 000 dollár. A légitársaságnak nem kifizetődő, ha egy ilyen drága egység gyakran üzemen kívül van, ezért a legtöbbet a repülőgép szívének ápolására fordítják.
• Évről évre 10%-kal nő a légi utasok száma, és 15%-kal csökkent a balesetek száma.

A férjemmel megszabadultunk ettől a problémától, és nagyon örülünk neki. Most már nem félünk a mennyei űrben való repüléstől. Lehetőségünk van gyorsan

A repülőgépen vagy helikopteren való repüléstől való félelem az úgynevezett aerofóbia .

Főleg a nőket (több mint 55%), valamint az erősebb nem képviselőit (40-45%) érinti, főleg fiatal és érett korban (20 és 45 év között).

Ez az állapot kóros, mivel a repülőgépen való utazástól való természetes emberi félelem szélsőséges megnyilvánulásaira tesz szert, pl. átváltozik .

Ilyenkor az ember pánikba esik a médiából érkező puszta gondolattól vagy információtól, hogy a légtérben tartózkodik. SzorongásÉs feszültség Ez akkor fordul elő az emberekben, amikor olyan filmeket vagy híreket néznek, amelyekben repülőjáratokat említenek, vagy könyveket és magazinokat olvasnak, valamint a mindennapi életben e témáról folytatott beszélgetésekből.

Kívülről sokak számára úgy tűnhet, hogy a probléma nem komoly és könnyen leküzdhető ez azonban korántsem így van. Az aerofób betegségben szenvedők nagyon nehezen érzékelik a repüléssel járó helyzetet, pszichológiai izgalmuk nemcsak érzelmi hátterüket, hanem testi egészségüket is negatívan befolyásolja, a félelem megnyilvánulása olyan erős, hogy erős : érszűkület, fokozott izzadás, változások a sejtanyagcserében, fokozott szívverés és légzőmozgások.

Ezenkívül az aerofóbia következtében és annak elfojtásakor különféle formák alakulhatnak ki - a hisztériából. Nem könnyű megbirkózni ezzel a feltétellel az ilyen félelmek kijavításához, a legjobb, ha szakemberekhez fordul.

Pszichológusok és pszichiáterek évek óta tanulmányozzák ezt a problémát, és hatékony programjaik vannak az aerofóbia kezelésére.

ICD-10 kód

A hivatalos pszichiátria és pszichológia még nem ismerte el külön betegségként az aerofóbiát.

A szakértők figyelembe veszik, és titokban az irracionális félelmeket jellemző mentális zavarok csoportjába sorolják ( F40 ).

Az ilyen félelem megjelenése, amely elnyeli a dolgok valós állapotát, nem teszi lehetővé sok ember számára a normális életmódot, és jelentősen rontja érzelmi állapotát.

A betegek gyakran nem is tudják megmagyarázni Mi félnek a levegőben, elszigetelődnek a tudattól okokból a félelmed, pl. írja le érzéseit és érzéseit a repülés közben. És az életkörülmények miatt az ezzel a rendellenességgel küzdő emberek repülni kényszerülnek, ezért nagyon fontos számukra a szakértők tanácsa, hogyan lehet legyőzni az aerofóbiát repülőgépen.

Az aerofóbia okai

1. A temperamentum típusa (melankolikus) és a személy karakterének hangsúlyozása (szorongó-gyanakvó, skizoid, paranoiás).
2. Intraperszonális megoldatlan konfliktusok.
3. Pszichológiai trauma gyermekkorban.
4. Egyidejű fóbiás rendellenességek jelenléte.
5. Nehéz repülési körülményeknek való kitettség (zivatar, turbulencia stb.).
6. Instabil típusú idegrendszer.
7. Hosszan tartó pszicho-érzelmi stressz.
8. Krónikus stressz.
9. Nehéz élethelyzetek.
10. A katasztrófákban való részvétel negatív tapasztalatai.
11. A psziché éretlensége (infantilizmusa).

Az aerofóbia megszabadulása érdekében mindenekelőtt azonosítani kell ok előfordulását. A rendellenességet kiváltó tényező tudatosítása az, ami segít az ellene való küzdelemben.

Tünetek

Az aerofóbia jelei mind repülési helyzetben, mind a földön zavarhatják az embereket, amikor repülőgépekkel, repülőterekkel, katasztrófákkal stb. kapcsolatos információkkal érintkeznek.

Olyan helyzetekben progresszió A fóbiák, a betegek izgatottá válhatnak és rendkívüli félelmet tapasztalhatnak, ha a légitársaságok szimbólumai, vagy akár játékrepülők vagy helikopterek kerülnek a látóterükbe, és gyakran pánikba esnek a repülőgép-hajtóművek TV-ből vagy rádióból érkező hangjaitól.

Ilyen esetekben a félelem mélysége nagyon nagy, és időben szakemberhez kell fordulni. Egy pszichológus, aki a klienssel együtt dolgozza fel a problémát, segít megszabadítani a tudatalattit a „stagnáló” félelmektől és a „rejtett” problémáktól.

Az aerofóbiára jellemző megnyilvánulások a következők:

• pszichológiai jellemzők : bármely repüléssel kapcsolatos incidens fájdalmas bemutatása és eltúlzása, egy fiktív vagy valós helyzet tragédiává alakítása vagy egy esetleges katasztrófáról és a saját haláláról való fantáziálás;
• érzelmi jelek : kábult tudatállapot, lassabb reakciók a környező ingerekre, sírás, szorongás, szórakozottság stb.;
• szomatikus tünetek : testszerte izzadtság, hideg- és szorító érzés a mellkasban, szédülés, közeli eszméletvesztés érzése, gyakori szívverés, hányinger, hányás, székletzavarok stb.

Az aerofóbia önmagukban való megszabadulása érdekében sokan repülés előtt nyugtatókat szednek, és megpróbálják függetleníteni magukat a közelgő pszicho-érzelmi stressztől. A rendellenesség ellen azonban csak enyhe formákban lehet így felvenni a harcot.

A szakértők nem írnak fel erős nyugtatókat az aerofóbia kezelésére, és a gyógyteák fogyasztása javasolt. De olyan esetekben, amikor a fóbia felemészti a tudatot, a tabletták hatástalanok és tehetetlenek.

Hogyan lehet megszabadulni az aerofóbiától?

Az ebben a rendellenességben szenvedő emberek véleménye a pszichoterapeutával, pszichológussal vagy pszichiáterrel való együttműködés mellett szól.

A kezelés alapja racionális, alkalmazása lehetővé teszi, hogy először reflektáljon (kiemelje ki) a betegség okát, felismerje azt és megfogalmazza félelmeit, majd elkülönítse a valós veszélyeket a kitaláltoktól, és az ezekre való reflektálással megszabaduljon a patológiától. .

Ha az orvos bármilyen gyógyszert ír fel a betegeknek, azt az előírás szerint kell alkalmazni, és általában a pszichoterápiás kezelés kiegészítéseként szolgál. A farmakológiai gyógyszerek önbeadása nem ajánlott, mivel károsíthatja az embert, és ronthatja közérzetét repülés közben vagy a földön.

Az aerofóbia mérsékelt formáinak hatékony gyógymódja a mastering relaxációs technikák a tudat és a test számára, ezek folyamatos gyakorlati megvalósítása. Az ilyen technikák képzése egészségügyi intézményekben vagy magánpszichológusok és pszichoterapeuták irodáiban zajlik. A szakemberek segítenek a betegeknek megtalálni a saját egyedi módszerüket a rendellenesség kezelésére.

Azonban nem szabad elrejteni félelmeit, közvetlenül beszélnie kell róluk, és racionális módszerekkel kell legyőznie az aerofóbiát.

Videó

Körülbelül hogyan ne féljünk repülni egy repülőgépen, sok polgárnak kell gondolkodnia szerte a világon. Valójában hogyan másként juthat el vagy gyönyörködhet a város gyönyörű természeti építészetében? A rossz az, hogy a repüléstől való félelem kiszámíthatatlan, hirtelen utolérhet, akár egy légiutas-kísérő mosolygó arca is kiválthatja, melegen invitálva a lépcső utolsó fokán a kabinba. De kezelhető.

Komoly aerofóbia vagy átmeneti félelem?

Nem tudod elképzelni mit tegyünk, ha félünk repülni egy repülőgépen? Először is érdemes kitalálni, hogy átmeneti mentális zavarról van-e szó, vagy stabilról, inkább az aerofóbiának nevezett betegségről. Ha ez egy olyan érzés, ami a semmiből támadt, korábban teljesen ismeretlen számodra, akkor megpróbálhatod kinevetni vagy filozofálni. Ha tartósan félsz a repülőgépen való repüléstől, amihez még szomatikus rendellenességek (ájulás) is társulnak, pszichológushoz kell fordulni.

Egy szakpszichológus (nem tévesztendő össze a pszichiáterrel) tud segíteni ne félj attól, hogy repülőn repül. A repülőszemélyzetet – pilótákat és légiutaskísérőket – gyakran hívnak meg ilyen pszichológiai képzésre az aerofóbia leküzdésére. Először is, saját szemével látni fogja, hogy ezek hétköznapi hús-vér emberek, nem pedig kiborgok. Másodszor, arról fog hallani, hogy mit érdemes tenni az aerofóbia leküzdése érdekében, és mit nem lehet megtenni semmilyen körülmények között.

Mi a teendő, ha jegyet vásároltál, és például pár héttel a repülés előtt szorongásos rohamok jelentkeznének, amelyek ellen képtelen vagy leküzdeni? Ebben az esetben hozzáértően kell megközelítenie a kérdést. De amint a gyakorlat azt mutatja, az aerofóbia leküzdése nem nehéz!

A legveszélyesebb helyek egy repülőgépen (Infographic: www.aif.ru)

Mit ne tegyünk repülés előtt

Az összes receptből hogyan kell kezelni az aerofóbiát, A legkárosabb az a javaslat, hogy repülés előtt teljesen lerészegedjünk. Ez nem oldja meg a problémát, és ha mégis, akkor nem sokáig. Nem tudod megjósolni, hogyan reagál a szervezeted az alkoholdoppingra repülés közben. Lehetséges, hogy alacsony nyomású körülmények között (amikor a repülőgép elfoglalja a szükséges repülési szintet, az utastérben valamelyest csökken), a vérben lévő oxigén oxidációja ellenőrizhetetlenül gyorsan megy végbe alkohol jelenlétében (egyébként talán valakit érdekel majd, hogy olvasson róla). Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy az a személy, aki nyugodtan elaludt a repülőgép felszállásakor, eufóriát, és ami még rosszabb - pánikot fog tapasztalni. Tudod miért sokan az emberek félnek repülni egy repülőgépen? Hanem az ilyen alanyok miatt, akik hirtelen előkerültek a nirvánából. Emellett teljesen ismert, hogy a repülés közben fellépő másnaposság szindróma a legnehezebben tolerálható. Még a látszólag egészséges embereknél is előfordulnak szívrohamok.

És még egy recept az aerofóbia leküzdésére: nem tudod „feltekerni” magad. Ha repülni készül, tegyen meg mindent, hogy egyetlen sort se olvasson el a repülőgép modelljéről, amelyen repülni fog. Ne kommunikálj fórumokon, és ne gyűjts statisztikákat a repülőgép-balesetekről. Már összegyűjtötték, és ezek az adatok sokkal objektívebbek. Szerintük a légi közlekedés a legmegbízhatóbb. Bármit is mondanak az esetleges jogsértésekről, a szabályoktól való eltérésekről és egyéb kellemetlen dolgokról, a repülés volt és marad a leginkább szabályozott iparág. Általános szabály, hogy a minibuszok, amelyeken mindennap utazik, sokkal kevésbé jól irányíthatók. A saját magasságból való zuhanást pedig az orvostudomány ugyanolyan kockázatosnak tartja, mint 10 ezer méterről.

Sztereotípiák, amelyek megijesztenek bennünket

Kételyek Kell-e félni a repüléstől?, gyakran megerősítik a gyakori sztereotípiák, csak fokozva az aerofóbiát az emberekben. A legkárosabbak némelyike ​​a hazafiellenességen alapul. Valamiért a földön lelkesen skandáljuk, hogy „Oroszország!” és magunkat tartjuk a legjobbnak a világon. De amint a repülést érintjük egy beszélgetésben, azonnal csodálatos átalakulások és rémtörténetek kezdődnek a repülés közben széteső utasszállítókról, a légiutas-kísérőkről és a pilótákról, akik isznak.

Valójában az orosz légi közlekedés szilárdan integrálódott a globális közlekedési hálózatba, és minden nemzetközi szabályozás hatálya alá tartozik. És a legnagyobb hazai légitársaság "Aeroflot" a többi posztszovjet repülőgéptől eltérően viszonylag új, jó műszaki karbantartású repülőgépekkel rendelkezik. Az egyetlen dolog, amit tanácsolni szeretnék, hogy kerülje a legveszélyesebb és legmegbízhatatlanabb gépeken való repülést, amelyek a statisztikák szerint a leggyakrabban zuhannak le - ez Boeing 737, Boeing 747, Tu-154, An-24, Yak-40és néhány másik, és Boeing 777, IL-86, Airbus A340 a legbiztonságosabb utasszállítóknak tartják.

Megengedik-e például egy műszakilag hibás utasszállító repülőgép felszállását nem megfelelő személyzettel? Egy ilyen tábla mindenki számára veszélyes a helyszínen, és senki sem kockáztatja magát ismeretlen kereskedelmi érdekek miatt. Még maguk a pilóták sem – az emberekre jellemző önzés miatt – nem emelnek a levegőbe egy meghibásodott gépet saját életük veszélye miatt.

A sztereotípiák másik blokkja a repülőgép repülés közbeni viselkedéséhez kapcsolódik. Senkit nem igazán zavar, ha rossz utakon megrázzák. Ezt országunkban rejlő elkerülhetetlen katasztrófának tekintik.

A légutakon is van néhány turbulencia nevű kátyú (egyébként ettől tartanak a legjobban). És egy ilyen kifejezés, mint a „levegőlyukak”, sokakat megrémít. De ez nem más, mint egy jelmondat. A légköri környezetben van egy bizonyos ingadozás, nagyon korlátozott, és amikor a hatászónában a repülőgép szárnyai elveszítik az emelőerő egy részét. Ne hazudjunk, egy kézzelfogható „kudarc” nagyon kellemes a szervezet számára. De egy lelkileg egészséges ember többet is kibír. Sőt, a thaiföldi repülés végén ugyanaz a paradicsom vár rád, amelyről az elmúlt évben, és talán egész életedben álmodtál. Szóval, ne hagyjuk, hogy az aerofóbia eluralkodjon, keressen, foglaljon és repüljön nyugodt lélekkel!