Fizikai érintkezések vagy „hogyan kell megérinteni.

Ez magában foglalja az egyik ember érintését a másikhoz. Valójában ez a legelső kommunikációs módszer, amely az emberek számára elérhető, hiszen amikor az ember csak megszületik, a tapintással ellentétben még nem képes megfelelően felfogni a hallási és vizuális információkat. Egyes pszichológusok úgy vélik, hogy a kommunikációnak ebben a szakaszában születnek meg a jövő emberi pszichéjének alapjai.

A tapintható érintkezők típusai

A tapintható érintkezőket hagyományosan több típusra osztják. Először is ezek az úgynevezett „professzionális” érintések. Az orvosok, masszőrök, stylistok, szabók egyszerűen nem nélkülözhetik a tapintható érintkezést szakmai tevékenységük során. A legtöbb ember általában nyugodtan észleli az ilyen kapcsolatokat, és rájön, hogy nem tartalmaznak további információkat.

A pszichológusok szerint a nők általában pozitívabban érzékelik a tapintható érintkezést, mint a férfiak. Emiatt az érintésre adott pozitív reakciót „nőiesnek” nevezik.

A második csoportba tartozik a rituális érintés. Nem misztikus praktikákról beszélünk, hanem egy teljesen ismerős kézfogásról vagy egy üdvözlő pusziról az arcon. Ismeretes, hogy a kézfogás például a baráti szándék demonstrálásának eszközeként jelent meg, de idővel ez az üdvözlő érintés szinte kötelező szertartássá vált.

Végül a tapintható érintkezés legkiterjedtebb területe az interperszonális kapcsolatok. Az érintés itt a vonzalom, az együttérzés, a rokonság és a szexuális vonzalom megnyilvánulása. Ez lehet ölelés, puszi, barátságos vállveregetés vagy gyengéd simogatás. Az ilyen stabil tapintható érintkezés hatékony marker, amely szoros kapcsolatot jelez, például és között.

A tapintható érintkezés jelezheti a társadalmi státuszt. Az érintést leggyakrabban azok engedik meg, akik magasabb pozíciót töltenek be a társadalomban, például egy főnök megveregetheti egy beosztott vállát.

Vigyen például egy babát a karjában? Mi van, ha elkényeztetetten nő fel, ahogy a nagymama mondja? Szeretnéd ölelni, simogatni a babádat, de mennyire elfogadható a „borjúérzékenység”? A gyerekkel jobb aludni vagy külön? Hány éves korban van szüksége a babának a lehető legszorosabb kapcsolatra az anyjával, és mikor van itt az ideje az önállóság elsajátításának?

Hordjam a babámat a karomban?

A híres Dr. Spock erről a nagyon komoly problémáról ír: „A gyerek azt akarja, hogy a karjukban hordják, mert megszokta, és jogának tartja. Amikor az anya leül pihenni, dühösen néz rá, mintha azt mondaná: „Asszony, dolgozz!”Így, hogy ne rontsa el a gyermeket, Spock azt javasolja, hogy a fizikai érintkezést tartsa minimálisra.

De másrészt csecsemőkorban a fizikai érintkezés a világ megismerésének fő formája. A gyermek a testén keresztül kapja meg a maximális mennyiségű információt, mindent érez és megízlel, ami csak kézre kerül.

Irina, az öt hónapos Lenochka anyja: „Adok a lányomnak egy új csörgőt, és elmondom neki, milyen piros, és milyen hangosan csörög. De a gyerek azonnal a szájába adja, és minden tiltakozásom ellenére megnyalja.”

Ez teljesen normális viselkedés egy csecsemőnél. Gondolkodása még nem formálódott, látása nem eléggé fókuszált, így a világ nem számunkra ismerős tárgyakban jelenik meg (amiket meg tudunk nevezni és emlékezni tudunk), hanem valami elmosódott érzetkomplexumban. Például egy gyermek egy anyát egy bizonyos szaghoz, ízhez vagy melegséghez társít.

Ahhoz, hogy a gyermek csecsemőkorában eleget kapjon ezekből az érzetekből, a lehető legkülönfélébb testi érintkezésekre, íz-, szag- és tapintásra van szüksége. A bőr-bőr érintkezés segít a babának megérteni saját teste és más tárgyak határait.

A testi érintkezés jelentőségét nem lehet túlbecsülni a gyermek érzelmi fejlődése szempontjából. Mit gondol, mitől nyugtatja meg jobban a síró babát - ha az anya a karjába veszi, magához szorítja és megsimogatja, vagy ha pusztán mechanikus stimulációról van szó, mint a ma már népszerű mobil a kiságy fölött? A nagyobbik gyerek pedig, miután megütötte magát, az anyjához szalad, hogy az megsajnálja és megsimogassa. És nehéz időkben a felnőttnek néha „be kell sírnia a mellényébe” - mi ez, ha nem ugyanazon fizikai kontaktus intuitív keresése? Egy érintkező, amely megvéd, melegít, megnyugtat...

Ennek a kapcsolattartásnak a hiányától szenvednek leginkább a gyermekotthoni gyerekek. Ha arra jársz, hamarosan szó szerint minden oldalról gyerekek veszik körül, akik mindennél jobban szeretnének egy megbízható felnőtt kézhez simulni.

Amerikai tudós G.-F. Harlow érdekes kísérleteket végzett kismajmokkal az 1960-as években. Az anyjukról leszoktatott kismajmokat két mesterséges „anyával” kínálta: az egyik meleg és szőrös volt, a másik drótvázas szerkezetekből készült. Mindkét „anya” üvegekkel volt felszerelve, amelyekből a majmok tejet tudtak szívni. A kismajmok erősen kedvelték az első „anyát”. De ami még meglepőbb, hogy amikor a meleg és pihe-puha „anya” elvesztette a tejesüvegét, a majmok mégis őt választották. Ezért a meleg testi érzések többet jelentenek a babák számára, mint maga a táplálás!

Van egy másik probléma is a tapintható érintkezéssel, amivel előbb-utóbb minden szülő szembesül:

Hogyan lehet elaltatni a gyereket?

Dr. Spock meglehetősen keményen közelíti meg ezt a kérdést: „A gyermeknek meg kell értenie, hogy ébredéssel és sírással semmit sem ér el. Ez általában 2-3 éjszaka alatt elérhető, ha hagyjuk sírni, és nem közeledünk hozzá. Az első este 20-30 percig fog sírni (neked sokkal hosszabbnak tűnik), a másodikon 10 percig, a harmadikon pedig már egyáltalán nem fog sírni.

Spock követői még tovább mentek. Egyszer az egyik szülői magazinban pár éve találkoztam egy cikkel, amelyben azt ígérték, hogy megtanítják a szülőket, hogyan kell megbirkózni gyermekük éjszakai ébredésével. Ehhez 30 másodperces pontossággal számították ki azt az időt, ameddig a síró baba közeledése előtt várni kell - az első ébredéskor például azt javasolták, hogy várjon 15 percet, közelítsen 2 percet, a másodiknál ​​- várjon. 13,5 percre és közeledni 1,5 percre stb. Az volt az érzésem, hogy előttem valamiféle számítógépes program algoritmusa van, és nem tanácsok élő szülőknek.

Sok szülő azonban úgy véli, hogy 7-8 hónapos korában a gyermeknek már magától el kell aludnia. A helyzetet bonyolítja, hogy ebben a korban nő a babának az anyjával való együttlét iránti igénye, a lehető legtöbb időt az anyjával kell töltenie. Ebben a korban akkor alakul ki az anya képe, amikor a gyermek elkezdi megkülönböztetni őt a többi embertől, de az anya képe eddig nem őrződött meg az emlékezetében. Ezért különleges szüksége van a jelenlétére. De a szülőknek úgy tűnik, hogy gyermekük már eléggé felnőtt, és „szemtelenné vált”.

De a gyermek benyomásai már meglehetősen régiek.

Szergej, 36 éves: „Egyszer egy pszichoterápiás foglalkozáson emlékezhettem távoli, távoli csecsemőkoromra. Ott feküdtem, szorosan bepólyálva a karomon és a lábamon, és sikoltoztam az éhségtől. Éreztem teljes tehetetlenségemet, kétségbeesésemet, rémületemet és a sírástól fuldokló gondolatomat (még mindig nem szavakban, hanem néhány képben gondolkodtam): mit tegyek, ha végre hozzám jönnek...”

Próbáld megérteni a babádat. Hidd el, nem azért csinálja ezt, hogy megbántsa magát. Mivel anyját szem elől veszítette, még nem biztos, hogy valaha is visszatér. Vagy talán végleg elment?

Ugyanakkor a baba gyakran úgy tűnik, hogy aktívan nem akar aludni, és minden erejével ellenáll ennek. Az a tény, hogy még nem alkotta meg azt az elképzelést, hogy alvás után fel fog ébredni. Minden alkalommal, amikor elalszik, ez egy kis halál számára.

Ezért a baba egyáltalán nem érti az Ön oktatási intézkedéseit. Anya eltűnt (egy időre vagy örökre?), és a sötét tér egyáltalán nem alkalmas arra, hogy megnyugodjon a Dr. Spock által kijelölt 10-20 perces sírás után. A végén a gyerek elhallgat, de nem azért, mert megnyugodott, hanem mert beállt a kimerültség, és már nincs ereje sírni.

Alvás a szülői ágyban

William és Martha Serz amerikai gyermekorvosok először jelentették be, hogy szükség van az ún. a gyermek és a szülők közötti közeledés stílusa. A kötődési stílus azt jelenti, hogy a baba a szülőkkel alszik. Amíg a gyermek nagyon kicsi, ez nagyon kényelmes. Az anyának nem kell felkelnie éjszaka, hogy megetesse, ezt teszi, néha szinte ébredés nélkül, és a baba nem szenved a magánytól, édesanyja melegét és illatát érzi maga mellett.

Az együttalvás azonban egyes gyermekek és szülők számára nem megfelelő.

Ikrek nőnek fel. Már az elején rájöttem, hogy az együtt alvás nem nekünk való. Mivel mindkét oldalról babák vettek körül, egyáltalán nem tudtam aludni. Néhány aggódó anya azonban kényelmetlennek találja, ha még egy gyerekkel is aludhat. Mivel mélyen elaludt, attól fél, hogy elgázolja vagy megsérti a babát.

A legjobb megoldás az, hogy ha a gyerek akarja és igény van rá (sír, nem alszik a kiságyában), akkor viheti magával. Ha nyugodtan alszik egyedül, máskor is pótolhatod vele a tapintható kapcsolatot. Az élet legelején fontos az együttalvás a baba számára, de akkor jobb, ha fokozatosan leszoktatod magad erről a szokásról, és felkészíted a gyermeket a tőled való fokozatos elválásra. Fontos, hogy három éves korára a gyermek a saját kiságyában aludjon. Három év elteltével a fiú anyjával vagy a lány apjával való közös alvás tele van a gyermek szexuális fejlődésének nehézségeivel. Két éves korára tanácsos, hogy a gyermek ne legyen jelen a szülők szexuális kapcsolataiban, még akkor sem, ha úgy tűnik, hogy mélyen alszik. A nemi érintkezést véletlenül látva a gyermek gyakran agresszióként érzékeli, ami hosszú időre félelmet hagy a lelkében.

A közeledési stílusnak, bármennyire is csodálatosnak tűnik, megvannak a buktatói. Sok ezzel a módszerrel nevelkedett gyermek tapasztal némi nehézséget az érzelmi fejlődésben, az óvodai, iskolai alkalmazkodásban és a társakkal való kommunikációban. Nagyon nehéz megtanulniuk várni – elvégre minden igényüket azonnal kielégítették. Gyakran hipertrófiás kötődés mutatkozik az anyához, számukra nehezebb megválni tőle, mint más gyerekeknek. Itt van egy ilyen példa.

Ksyusha szó szerint nőtt fel anélkül, hogy elfordította volna az anyját. Édesanyja talált neki egy szelíd nevelési stílusú óvodát, ahol először tartózkodhatott lányával. Az óvodában Ksyusha mindvégig anyja mögé bújt, szó szerint és átvitt értelemben a szoknyáját tartotta, egy lépést sem hagyott el, és kerülte a kapcsolatot mind a gyerekekkel, mind a felnőttekkel. Ez így ment három hónapig. Végül a tanárok megkérték anyámat, hogy menjen el. Fokozatosan a lány kezdett hozzászokni a csapathoz. De ha végül sikerült kapcsolatot létesítenie gyerekekkel, még mindig nagyon nehéz kommunikálnia felnőttekkel.

A túl jó szintén nem jó

Mi történik, ha a közeledési stílust valamiféle abszolútummá emelik? Abból a tényből kiindulva, hogy a természet bölcs és igazságos, arra kérnek bennünket, hogy a szülő-gyerek kapcsolatokat a majomcsalád elve alapján építsük?

Társadalmunk még mindig nem a majmok törzse. Ezért, akár jó, akár rossz, a természet törvényei, amelyek szerint a majmok élnek, nem mindig illeszkednek a modern élet kultúrájába. Az állatokban a fejlődési periódusok sokkal rövidebbek, mint az embereknél. Eleinte a kölyök tényleg az anyán lóg anélkül, hogy elszakadna. De hamarosan megkezdi a terület független feltárását. Az állatok klánközössége (ahogyan a primitív törzsek is) meglehetősen nagy. És amikor a baba leszáll az anyjáról, más felnőtt nőstények vagy fiatal „tinédzser” majmok kezdenek vigyázni rá. Egyetlen kölyök sem kapja meg az egész törzs teljes figyelmét, és nincs egyetlen törzs sem, amely csak ezért a kölykéért élne.

Kultúránkban (főleg a nagyvárosok kultúrájában) a gyermek gyakran központi helyet foglal el a családban, egyfajta „Föld babává” válik. Amikor a gyermek felnő, ez a körülötte lévő figyelemkoncentráció gyakran sérti fejlődésének szabadságát (nem próbál meg egyedül mászkálni, járni, felfedezni a világot), másokkal való kapcsolatai némileg korlátozottak, ezért a baba nehézségeket tapasztal a gyermekcsoportba való belépéskor.

Ha a baba minden kívánságát azonnal kitalálják és teljesítik, nincs tapasztalata arról, hogy örömet várjon, nem kell harcolnia. Az az anya, aki megpróbálja megvédeni gyermekét az erőteljes tevékenység okozta negatív érzelmektől, gyakran éppen ettől a tevékenységtől fosztja meg. De az egészséges frusztráció okozza annak szükségességét, hogy valahogy megbirkózzunk a problémákkal és nehézségekkel.

Amikor az anya mindig jelen van a baba látóterében, nem kell megőriznie a képét az emlékezetben.

Néha a szülők azt mondják, hogy a gyermek sikoltoz, ha a legkisebb kísérletet is le akarják tenni. Itt két szempontot érdemes figyelembe venni:

1. A csecsemőnél fokozott neurológiai ingerlékenység vagy súlyos fájdalom szindrómák léphetnek fel (például súlyos kólika). Ilyenkor meg kell keresni az állandó sírás okát, és lehetőség szerint meg kell szüntetni.
2. A szülők hozzászoktak, hogy magukon hordják a babát, és ő is hozzászokott. Ilyenkor érdemes más érdekes tevékenységgel is lefoglalni a babát.

Ahogy a gyermek felnő, az állandó fizikai érintkezés korlátozza a szabadságát. A csecsemő gyakran, mivel képes kúszni és járni, fél attól, hogy elszakadjon anyjától, hogy önálló útra induljon, és jobban szereti, ha megfogják. Az anya képe nem őrződik meg az emlékezetében, ezért a baba fél attól, hogy elszakadjon tőle. Nyugodtsága csak szoros tapintással lehetséges.

A gyermeket folyamatosan a karjában hordani is nehéz az anyának. Fizikailag nehéz - egy felnőtt gyermek nagyon észrevehető a gerincén és érzelmileg. Hiszen egyetlen anya sem képes fenntartani az érzelmi kommunikációt a nap huszonnégy órájában. Ezért gyakran ez az „önmagad hordozása” helyettesíti a normális érzelmi kapcsolatot, ami magában foglalja a szemkontaktust, párbeszédet, gyerekjátékokat stb. Gyakran a baba az anya karjában van, de az anya nincs vele (olvas, főz, ül számítógépnél stb.). Lehetséges, hogy ha ebben a pillanatban a gyerek játékok mellett játszana, vagy a szekrények tartalmát fedezné fel, az sokkal hasznosabb lenne számára.

Könnyű alkalmazkodni a világhoz?

A mi közösségünk egészen más, mint amilyenre egy kismajmot készítenek. Nem kell alkalmazkodnia szigorú nevelőkhöz és tanárokhoz, szeszélyes főnökhöz stb. Egy melegházi otthoni környezetből az embergyerek egy meglehetősen merev, saját törvényekkel és szabályokkal rendelkező társadalomba kerül, ahol már nem őt szeretik a legjobban, a legjobb, és egyértelműen elfogadott.

Ahhoz, hogy négy-öt éves korára alkalmazkodni tudjon ehhez a társadalomhoz, a gyermeknek fel kell halmoznia némi alkalmazkodási tapasztalatot, az idegenekkel való kommunikáció módját és a terület meghódítását. Hozzá kell szoknia, hogy nem biztos, hogy ő a „legjobb...”, különben derült égből villámcsapásként hull a baba fejére a különbség az otthoni és a külvilág között.

Hogyan segíthetünk egy gyereknek alkalmazkodni?

Ahelyett, hogy az első hívásra mindent ledobnál és rohanna, próbáld meg elmagyarázni gyermekednek, hogy miért várakoztatsz vele, hogy miután egy kicsit vár, biztosan sikerül valami érdekeset csinálni együtt.

Próbáld bevonni a babát valamilyen közös (vagy párhuzamos) tevékenységbe: teríts közösen, mosogass stb. Például tud ilyen vonzó edényeken, tálakon és kanalakon dolgozni. És amikor mosol, hagyd, hogy a kicsi megfürdetesse a babát vagy a kacsát.

Valamilyen tilalmi rendszerre is szükség van. Lehetőleg ne legyen túl sok belőlük, hanem úgy, hogy világosak, határozottak és mindig követendők legyenek.

Ne féljen attól, hogy gyermeke néha fáradtnak érzi magát. Ne erőltesse el magát azzal, hogy úgy tesz, mintha minden rendben lenne, érzelmi reakciója továbbra sem lesz természetes. Sokkal jobb, ha a babának van tapasztalata az empátiáról és az együttérzésről.

Egyszóval nem lehet mesterségesen természetességet teremteni. Dr. Spock, miközben nagyon ésszerű tanácsokat ad a szülőknek, ugyanakkor túl korán igyekszik hozzászoktatni a gyermeket a rezsim és a szigorú rutin gondolatához - élete első napjaitól kezdve. Természetesen a babának be kell lépnie annak a társadalomnak a kultúrájába, amelyben él, de ezt fokozatosan és óvatosan kell megtenni.

Ugyanakkor ez a természetesnek tűnő, abszolútra emelt közeledési stílus időnként arra kényszeríti a szülőket, hogy feladják saját szükségleteiket, a gyerekre koncentráljanak, ami végül nem tűnik teljesen természetesnek.

És amikor középutat választasz a szigorú rezsim és a „természet hívása” között, ne feledje, hogy a legfontosabb az érzékeny szülői szív, az intuíció és a józan ész.

Inessa Smyk, Daria Golubeva

A „Liza. Gyermekem"

vagy az érintés és a testkontaktus előnyeiről az életben és a terápiában.

Az érintés és a bőrrel való érintkezés egyesek számára művészet és nagy boldogság, mások számára pedig borzalom. Az igény, hogy megkapjuk és adjuk, egész életünkben jelen van. Minősége alakítja kapcsolataink minőségét. A fizikai érintkezés értékét a gyerekekkel és szeretteivel való kommunikáció során több tudós bizonyította, és az élet is megerősítette.

Mindannyiunk számára, pszichológiai állapottól függetlenül, az érintés nagyon fontos. Néha nem kellenek szavak, ha megérint egy embert, sokkal többet mondhat. Jótékonyan hatnak közérzetünkre, segítenek megnyugodni, csökkenteni a stresszt, javítják az anyagcsere folyamatokat és a vérkeringést a szervezetben. Nyugodtan kijelenthetjük, hogy az érintés alapvető emberi szükséglet. Arra a pontra, hogy hiányuk a fizikai és érzelmi egészség romlásához vezethet.

Az érintés és a bőr-bőr érintkezés létfontosságú szükséglete a gyermekek számára az első életévben.

A másik személy megérintésének igénye vagy a kölcsönös érintés érzése az ösztönök szintjén rejlik. Az embrionális fejlődés szakaszában kezdődik és idős korig tart. A teljes méhen belüli folyamat során a baba közös ritmusban él az anya testével. Ennek megfelelően születése után édesanyja ölelésein keresztül is megismeri a világot. Fontos, hogy ez a kapcsolat ne szakadjon meg a lehető legtovább. Az érintés és az ölelés ebben az esetben a gyermek érzelmi állapotának egyik fő összetevője.

Az állatok megnyalják fiókáikat, ezért a természet gondoskodott arról, hogy az alapvető ösztönös programok bekapcsolva legyenek, segítve őket az űrben való eligazodásban, a helyes táplálkozásban és a vadászatban, vagyis a túlélési programokban.

A szülők szeretetteljes érintése az emberi gyermek egészségét és megfelelő fejlődését is befolyásolja. A tudósok bebizonyították, hogy az első életévben a baba számára létfontosságú a fizikai érintkezés és az érintés, valamint az étel, a víz és a melegség. Rajta keresztül kap törődést és figyelmet. A pszichológusok szemszögéből tehát megszerezzük az első ismereteket önmagunkról, határainkról, térről. Így indul el fő programunk az „Én vagyok” és az „Én és Te” programunk.

A testkontaktus elősegíti a legfontosabb érzések kialakulását. Fizikai szempontból például a gyermek karban tartása segít a vesztibuláris apparátus edzésében, serkenti az agyműködést és stabilizálja a légzési ritmust. Az érzések szempontjából egyensúlyba hozza az érzelmi állapotot. Milyen örömet, elégedettséget és bizalomérzetet él át a baba, amikor az anyja karjában ül, vagy az apja vállán ülve nézi a körülötte lévőket.

Egyik nap eljöttem a gyerekorvoshoz a legkisebb, ötéves fiammal. Sorban álltunk, nagyon fáradt volt és félt az orvostól. Az irodába belépve a kezembe vettem a gyereket és megöleltem, hogy ne aggódjon és pihenjen. Egy idős orvosnő tanulságosan, és ami a legfontosabb, teljesen komolyan azt mondta nekem, hogy a fiúkat három év után nem szabad felvenni, ez egyrészt elrontja őket, másrészt fennáll a „rossz szexuális irányultság” kialakulásának veszélye. Nem vitatkoztam vele a fogadás felgyorsítása érdekében, de ez nagyon felzaklatott.

Elmondom, miért: ha nem lennék „haladó” anya és nem fizikai pszichológus, hinnék az orvosnak, hiszen sok anya hiszi és azt csinálja, amit mond, mert sok fiatal szülő számára az orvos tekintély. Egyszer azt mondták, hogy a gyerekeket csak menetrend szerint kell etetni, és nem figyelni arra, hogy üvöltöznek, azt mondják, hadd fejlődjön a tüdő, szorosan "oszlopokba" pelenkázták a babákat, ami helyrehozhatatlan károkat okozott a gyermeknek, és traumatizált a gyermeket. növekvő psziché. Hála Istennek, ezt mára elhagyták. Pszichoterapeutaként most segítek ügyfeleimnek leküzdeni az ilyen „neveléssel” járó traumákat, és megérteni, milyen károkat okoztak egy egész generációnak.

Statisztikai adatok szerint azok a gyerekek, akiket gyermekkorukban gyakran megérintettek, jobban képesek túlélni. Erős immunitásúak és kevésbé érzékenyek az érzelmi problémákra, jobban tudnak kapcsolatot építeni partnerükkel, jobban bíznak magukban és az emberekben. Számos tudományos tanulmány bizonyítja, hogy a szexuális bántalmazók gyermekkorukban nem kapták meg a szükséges melegséget és szeretetet, magányosak voltak, és fizikai és lelki erőszaknak voltak kitéve.

Szükségük van a felnőtteknek érintésre?

Az érintés igénye nem szűnik meg egész életünkben, nem csak a gyermek, hanem a szülők számára is fontos. Neki köszönhetően az anyák és az apák megtanulják elfogadni gyermekük nonverbális jelzéseit, szavak nélkül megérteni őt, ezért érzik és szeretik egymást. Az érintés folyamata a szeretet első leckéje a szülők és a gyermekek számára, és az alapja a köztük lévő egészséges kötődésnek életük hátralévő részében.

A fizikai érintkezés hiányában az életkor előrehaladtával kialakulhat a félelem a másik személy iránti érzések és érzelmek kifejezésétől. Ennek eredményeként az ember megszakad a kapcsolata önmagával és a világgal, megszűnik ösztönösen megérteni teste nyelvét, nem képes átérezni és megérteni saját és mások lelki és fizikai fájdalmát.

A „nem testi” családok gyermekei a jövőben is félnek attól, hogy más embereket és gyermekeiket érintik. A „fizikai éhséget” tapasztalva „érzelmi éhséget” is éreznek. Felnőtt korukban nehéz meleg és mély kapcsolatokat kialakítani. A testek feszültek és rugalmatlanok lesznek, az érzések pedig elhalványulnak. Ha a test és az érzelmek nem érintettek, akkor minden energia a fejre irányul.

Az érintés szerepe a személyes kapcsolatokban.

A férfi és egy nő közötti kommunikáció folyamatában a szavakon kívül van egy másik speciális nyelv - az érintés nyelve, amely kapcsolatuk minőségét és mélységét közvetíti. A fizikai kontaktuson keresztül melegséget, szeretetet, támogatást, biztonságba vetett bizalmat és védelmet közvetíthet. Ez mind a férfiakra, mind a nőkre vonatkozik, mivel a kapcsolattartás fizikai igénye nemtől függetlenül fennáll.

A testi érintésnek köszönhetően fejlődik a lélek érzékenysége. A legtöbb ember számára ez a fő szeretetnyelv, mert... segít abban, hogy szeretettnek, szükségesnek és fontosnak érezd magad. Ellenkező esetben a kapcsolat formálissá, érzéketlenné és érdektelenné válik, nincs szívélyesség és bizalom.

Ha partnere nem bánja az ilyen kezelést, ne utasítsa el tőle ezt. Ha nem áll készen rájuk, légy türelmes és gyengéd, adj annyit, amennyit csak tud. Hiszen az érintés lehetővé teszi, hogy minél jobban megismerjük és megértsük egymást. A hozzád közel állókkal való gyengéd, gondoskodó érintések támogatást, barátságot és az illető elfogadását fejezik ki.

Az érintés előnyeiről.

A modern világban a stressz sajnos az élet egyik összetevője. Ha hosszú ideig tart, az a szervezet természetes védekezésének – az immunrendszer – szintjének csökkenéséhez vezethet. Az érintés és a testi érintkezés semlegesítheti a stressz hatásait szorongás, apátia, álmatlanság vagy pánik formájában azáltal, hogy stimulálja a bőr idegvégződéseit. Ebben az esetben az érintés és a testi érintkezés érzelmi előnyei tagadhatatlanok. Segítenek érzelmi kapcsolat kialakításában egy szeretett személlyel, békét és nyugalmat hoznak.

Az is fontos, hogy az érintésnek és a testi érintkezésnek személyes haszna is lehet, mert lehetővé teszi a legtöbb érzelmi blokk eltávolítását, növeli az önbizalmat és helyreállítja a tiszta gondolkodást.

Az érintés és a testi érintkezés előnyei nyilvánvalóak, ezért a hagyományos gyógyászatban egyre inkább alkalmazzák. Az érintés hatással van az ember testére és tudatára, egyszerre fejt ki hatást fizikai és érzelmi szintre. Az érintés segítségével oldhatja a feszültséget, helyreállíthatja az erőt, csökkentheti a fájdalmat, enyhítheti a kényelmetlenséget, javíthatja az összes testrendszer működését.

A klasszikus és egzotikus masszázstechnikák széles választéka áll rendelkezésre a testi és lelki komfort helyreállítására. Ezt a masszázst terápiásnak, helyreállítónak nevezik. Célja az izomfeszültség oldása, a vérkeringés javítása, a méreganyagok eltávolítása és még sok más. Ugyanakkor a kezek érintése visszaállítja az érzelmi egyensúlyt és segít leküzdeni a pszichés stresszt, láthatatlan kapcsolatot kialakítva a test és a rejtett érzelmek között.

Manapság az ilyen eljárásokat gyógyfürdő-szalonokban vagy fitneszközpontokban végzik, ahol a relaxációs technikákkal foglalkozó szakemberek dolgoznak. Így az érintés és a testi kontaktus fizikai előnyei nyomon követhetők - ez nem csak az élvezet kimeríthetetlen forrása, hanem az egészség is. Az oxitocin hormon termelése segít a stressz enyhítésében. A szerotonin segít csökkenteni a depressziót és a szorongást, míg a dopamin növeli a koncentrációt.

Emellett a gyengéd érintés csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és erősíti az immunrendszert. De hangsúlyozni kell, hogy a relaxációs masszázs nem terápia, bár közvetett terápiás hatása van.

Ma már nem titok, hogy a testi betegségek általában nem jönnek maguktól, pszichés problémák okozzák őket. És nem a masszőrök segítenek ennek rendezésében, hanem a testterapeuták, akiket arra képeztek ki, hogy összekapcsolják a különböző testi blokkokat a pszichológiai problémákkal és a páciens személyes vagy traumatikus történeteivel. Ez a fajta terápia a nyugati pszichoterápia egyik területe, és sokféle irányzata van. Célja, hogy a testtel érintéssel dolgozzon.

Emellett a légzés és néha a funkcionális mozgás is a testterápia eszköze. A folyamat során azt feltételezik, hogy az embernek teljesen meg kell szabadulnia a feszültségtől, energiát és erőt kell szereznie, el kell dobnia az érzelmi blokkokat és növelnie kell a test belső képességeit. A testterapeutához járás egyetlen korlátja az érintéstől vagy a testi érintkezéstől való félelem lehet, mivel ez a terapeuta és a kliens közötti interakció alapvető csatornája.

Kérdezed, mi a különbség az érintés és a testi érintkezés között. A tény az, hogy az érintést elsősorban az ember bármely testrésze érinti a tenyér segítségével, és a test érintkezése bármely más testrésszel vagy az egész testtel a partner testének.

Táncmozgásterápia.

A tánc- és mozgásterápia a világpszichoterápiában önálló módszerként ismert, magában foglalja a testi és kreatív terápiákat is, amelyek külön módszerként léteznek. Arzenáljában több eszköz van, mint a fizikai, és az érintés csak egy a sok közül. A kliens és a pszichoterapeuta között a fő közvetítő itt olyan testi megnyilvánulások, mint a mozgás és a tánc, valamint a kreativitás.

A táncterápia javasolt pszichológiai és pszichoszomatikus problémák, az önmagunkkal való kapcsolat elvesztése esetén, a testtel való párbeszéd, a személyes integritás, az önelfogadás helyreállítása, a spontaneitás és a kreativitás fejlesztése, a gyermekekkel vagy szeretteivel fennálló konfliktusos kapcsolatok feloldása. A terápia hatékonysága magas az idegesség, pszichés traumák, stressz és depresszió kezelésében. Külön szeretném megjegyezni egyedülálló képességét a mentális zavarokkal, mentális retardációval és autizmussal szembeni munkavégzésre. Egyetlen másik módszer sem működik olyan hatékonyan a babáknál, mint a táncterápia. De térjünk vissza az érintéshez.

17 éves tánc-mozgás- és testpszichoterapeuta tapasztalattal gyakran találkozom azzal, hogy az ember nem tudja elfogadni az érintést, de vágyakozik személyiségének testi aspektusának fejlesztésére, önmaga megbarátkozására a testen és a mozgáson keresztül. A „szükséglet megértése” ellenére az ilyen munka gyakran erős ellenállást vált ki egy nagyon racionális ügyfélből vagy diákból. Ha az ember még mindig nagyon motivált, akkor segítek neki finoman leküzdeni ezt az ellenállást, és akkor értékes erőforrást kap testében, kreativitásában és mozgásában. Hazatér – Valódi Énjéhez.

A fizikai kontaktustól megfosztott emberek legtöbbször racionális emberek, akik nehezen bíznak meg nemcsak másokban, hanem mindenekelőtt önmagukban, testükben, és spontán módon reagálnak a környező tér belső és külső jelzéseire. Nehezen döntenek a fizikai mellett, ahol a fő érintkezési csatorna az érintés vagy a tánc- és mozgásmunka, ahol az alap a szabad mozgás, a kreativitás és a testérzetek.

Az ilyen ügyfelek számára könnyebb érzésekről beszélni, mint eldönteni, hogy táncon, mozgáson, kreativitáson és testen keresztül megtapasztalják azokat. Ezért olyan népszerűek hazánkban a pszichológia verbális és elemző módszerei. Sokaknál a testi, vagy még inkább a táncos-mozgásos munka félelmet és elutasítást okoz, hiszen ez a kommunikációs csatorna komolyan el van zárva.

Az elmúlt öt évben lassan, de biztosan nőtt az emberek érdeklődése a testi és mozgásszervi helyreállító gyakorlatok iránt. Sokan úgy döntenek, hogy ezt az utat választják, hogy meggyógyítsák testüket és lelküket.

Néha több hónapos egyéni és csoportos munkával biztosítjuk, hogy egy személy képes és kész legyen elfogadni egy terapeuta vagy csoporttag érintését.

A táncterápia az érintés mellett számos egyéb kreatív eszközt és lehetőséget kínál az önmagunkkal és másokkal való mély és őszinte kapcsolat kialakításához. Soha nem erőltetem az eseményeket, és nem adok időt arra, hogy az ember érezze ezt a készséget, majd az érintés vagy másfajta önkifejezés erőforrás lesz számára, és új lehetőségeket nyit meg önmagával és más emberekkel való kapcsolatépítésben.

Elena (név megváltozott), 30 éves. 8 hónap egyéni és csoportos munkába telt, mire képes volt elfogadni a terapeuta érintését: „... Soha nem sejtettem, hogy az érintés lágy és támogató lehet. Az egész testi élményem a fájdalom és a testi fenyítés. Apám megvert, és ennyit tudtam az érintésről. Anyukám nagyon ritkán vett a karjába... most már tudok táncolni és értékelem a karjaimban tartott támogatásotokat, nagyon új, szokatlan, de kellemes (sír), most már nem félek, bár időbe telik ne félj attól, hogy ez már csak így van, hogy nem "érdemlem meg".

Az érintés minősége.

Annak érdekében, hogy bizonyos információkat a testen keresztül továbbítsanak, az emberek ősidők óta különböző típusú érintéseket használtak. A kézrátételt, azaz az érintést alkalmazó gyógyító technikák sokfélesége ismert.

Az érintés és a testi érintkezés egy erőteljes energiacsatorna, amelyen keresztül „kapcsolódunk” egy másik emberhez, és vagy helyreállíthatjuk őt és energiaegyensúlyunkat, vagy megsemmisíthetjük azt. Az érintés minősége és mélysége nagymértékben függ az alkalmazott időtartamtól és erőfeszítéstől, valamint a gyógyító, terapeuta vagy csak partner érzelmi állapotától.

Nem tud segíteni az emberen, ha maga kiegyensúlyozatlan állapotban van. Talán egy fogorvos is tud olyan beteget kezelni, akinek lyukas a foga, bár őszintén szólva nem bízom egy beteg orvosban, de egy pszichoterapeuta nem kezelhet olyan beteget, akinek lyukas a lelke. Fontos a találékony állapot fenntartása, hogy ne tönkremenjen a munkája, és ne a saját problémáit oldja meg az ügyfelek kárára. Ha te jársz gyógyítóhoz, nézd meg, hogy ő maga mennyire meggyógyult, harmonikusak-e a kapcsolatai a családban, a kollégákkal és általában a világgal.

A partner (kliens) érzelmi állapotának befolyásolására, kiegyensúlyozására többféle érintés létezik. Az egyszerűség kedvéért az elemeknek és az elsődleges elemeknek megfelelően nevezzük őket, tulajdonságaik segítik az ember személyiségének érzéseivel és tulajdonságaival való konstruktív interakciót.

Földelés. A Föld a legstabilabb és legállandóbb elem. A villámhárítókat a talajba irányítják, hogy eloltsák az erős elektromos kisülést. A föld is segít az embernek az erős érzelmek kioltásában. Önbizalmat, stabilitást, elfogadást, ellazulást, pihenést és gyógyulást ad. A terapeuták ezt a fajta érintkezést használják főként, ha segíteniük kell egy személynek „eloltani” a pusztító érzelmet.

Érintésként így néz ki: A keze(i) tenyérrel lefelé a partnere vagy kliense testén nyugszik.

Tapintása puha, simogatás és nyomás nélkül. Minél tovább tart, annál nyugtatóbb. Az egész testtel vagy annak nagy területével való érintkezés jól megalapozott (hátul egymásnak, ölelés, az egyik partner teste hátulról átöleli a másik partner vagy gyermek egész testét a „magzati pozícióban”. a talaj vagy bármilyen más stabil felület földelésként is „működik” (fal, szék, padló), amikor a testsúly a lehető legnagyobb mértékben eloszlik az egész test vagy annak egy részének felületén (láb, hát, medence stb.). )

Levegő érintkezés. A levegő egy gyors, változékony elem, amelyet a testben az érintés, például a légzés, a hullámzás (mint a legyező) képvisel. Ez az érzelmesség, a változékonyság, a könnyedség, a játékosság. Terápiában az érzelmi állapot szabályozására, a megkönnyebbülésre, a könnyedségre, a spontaneitás tanítására és a kreativitás felszabadítására használják.

Tűzkontaktus. A tűz, a férfias energia éppúgy, mint a levegő, egy ingatag elem, az életenergia, a melegség és a cselekvésvágy aktiválására szolgál. Tested, lélegzeted vagy kezed nagyon közel van partnered testéhez, de ne érj hozzá. A távolságot a köztetek fennálló melegség érzése alapján választják ki. A „szoros légzést” a terápiában nem alkalmazzák, de az intim párkapcsolatokban nagyon találékony.

Vízzel való érintkezés. A víz, akárcsak a föld, női energia. Nyugtat, megnyugtat, kiegyensúlyoz és megőrzi az életenergiát. Ezek a szexualitás, a kreativitás, a törődés, az élmények gördülékenysége és intenzitása, a nyugalomtól a „forró”ig. A használt érintés simogatás vagy lágy „pontos” érintés az ujjbegyekkel.

Fém érintkező. Ezek erős, de nem fájdalmas nyomást gyakorolnak a testre, mint egy masszázsnál. Testblokkokkal végzett munka során használják az izomszövetek görcseinek lágyítására és enyhítésére.

A terápiás érintés etikája.

Ha a mindennapi életben többé-kevésbé megértjük, mikor kell megérinteni az embert, bár ez nem mindenki számára olyan egyszerű és érthető, akkor a test- és táncterápiában ez a kérdés a minőség szempontjából is fontos. szakmai befolyás. A mai napig folynak a viták a globális terápiás közösségben arról, hogy meg lehet-e érinteni egy klienst, mikor és hogyan kell megtenni. Annak ellenére, hogy a testterápiát évek óta alkalmazzák a gyakorlatban, még mindig nincsenek egyértelműen meghatározott szabályok a terápiás érintés alkalmazására.

Bármilyen pszichoterápia a struktúra és az improvizáció kombinációja, széles körű tudás és mindig egy út az ismeretlenbe. Tudod, mit kell tenned, és nem tudod, mit fogsz tenni minden alkalommal. Hiszen soha nem tudhatod, hogy a tudatalattid milyen mélységére süllyed, és hogyan fonódnak össze ott a történetei, mennyire érzi az ember a testét, elérhetőek-e számára képek, mozdulatok stb. Ezért test- vagy táncmozgásterapeutaként gazdag ismeretekkel és készségekkel kell rendelkeznie, meg kell értenie és tisztában kell lennie azzal, hogy hová vezeti az embert, miért és hogyan. Figyelemmel kíséri a kliens találékonyságát (mennyire készen áll az odautazásra), saját személyes és érzelmi egyensúlyát, valamint az érintésre vagy testi érintkezésre való felkészültségét.

Tehát ahhoz, hogy az érintés terápiás hatást fejtsen ki (a kliensre és érzelmi stabilitására irányuló munka), fontos a következő követelmények betartása:

• az érintésnek egyértelműnek, az ügyfél által érthetőnek, nyitottnak és érthetőnek kell lennie. A homályos érintéssel a kliens (és a terapeuta is) elveszítheti saját határainak érzékelését, ami vegyes érzésekhez, szorongáshoz, zavartsághoz, egyensúlyhiányhoz vezethet.
• Az érintés soha nem lehet szexuális töltet. A terapeutának tisztában kell lennie saját szexualitásával, és kezelnie kell érzéseit, vagy le kell állítania a terápiát, ha ez lehetetlen.
• A terapeuta kategorikusan nem alkalmazhat olyan durva vagy erőszakos érintést, amely sérti a kliens méltóságát és lerombolja személyes határait.
• Nem javasolt az érintés használata a beteg kórtörténetének (élettörténetének és betegségének) tanulmányozása nélkül, pl. Az érintést nagyon óvatosan kell használni, vagy teljesen vissza kell utasítania, ha a kliens más emberek által okozott szexuális erőszakot vagy összetett sokk traumát élt át, ha hajlamos a függőségre vagy a regresszív elakadásra, amíg egészséges személyiségrésze vissza nem áll a találékony állapotba.
• Nem szabad elfelejtenünk, hogy minden ember számára vannak határok, amelyek lehetővé teszik az érintés használatát. Mindenesetre először a kliens határaival dolgozol, segítesz neki egy erőforrást kifejleszteni, és csak ezután hozol döntést arról, hogy érintést vagy testi kontaktust használsz-e vagy sem.
• az egyes kliensekkel végzett munka elfogadható határainak meghatározása a terapeuta professzionalizmusának fő mutatója és szakmai megbeszélés kérdése.

Ahhoz, hogy a terápiás munkát tudatosan végezze, és a lehető legkörnyezetbarátabb és korrektebb legyen a klienssel, a terapeutának meg kell értenie a testi és motoros munka fortélyait:

• megfelelő módszerrel a szükséges magas színvonalú képzésen vesz részt, - pszichológiai végzettséggel és saját test-motoros gyakorlattal rendelkezik, - jogos szervezettől képesítési bizonyítványt szerez, - kollegák szupervíziójával, intervíziójával, különösen a képzés kezdetén, - mivel a testterápiában az érintés a munka fő elve, beavatkozási eszköze és a kapcsolati csatorna típusa, a táncterápiában pedig az egyik fontos munkamódszer, hogy a terapeuta képes legyen kinesztetikus kapcsolatot létesíteni a klienssel, fejleszteni saját testi és motoros érzékenységét, szabadon kommunikáljon testével, értse és fogadja el, „barátkozzon” a mozgással.

A kommunikáció során a beszélgetőpartnerek megérinthetik egymást: öleléssel, kézfogással, csókkal, kar vagy váll érintésével, hát simogatásával stb. Ezek a cselekvések jelentős hatással vannak a kommunikáció természetére.

Ölelés

A kifejezett érzésektől függően az ölelés erőssége, időtartama, karaktere (barátságos, szeretetteljes) változó. Például egy hosszú elválás után a régi barátok nagyon szorosan ölelik, szinte megfojtják egymást. A szerelmesek gyengéden és hosszabb ideig ölelkeznek. A rokonok a kapcsolattól függően melegen vagy hidegen ölelhetnek. Az igazán közeli emberek melegen és őszintén ölelik egymást.

Az ölelés gyakoribb a fiúk és a férfiak körében. Ily módon intenzív örömet fejeznek ki, örömet okoznak a találkozásnak, és felfújják a felesleges érzelmeket. A lányok megölelhetik egymást, de ritkábban.

Kézfogások

A nonverbális kommunikáció ezen módszerei erősségükben, időtartamukban és jellegükben is különböznek egymástól. Az őszintén örvendező emberek szorosan megszorítják és erőteljesen rázzák egymás tenyerét. Ez is a kommunikáció és a beszélgetés folytatásának vágyáról beszél. Ha a kézfogásra nyújtott kéz ernyedt, akkor valószínűleg nem akarnak kapcsolatba lépni veled. A hideg kéz erős szorongást árulhat el, vagy az ember egyszerűen hideg. Az izzadt tenyér általában ideges állapotot jelez. Ha tenyérrel lefelé nyújtják a kezüket, az azt jelenti, hogy dominanciát akarnak mutatni, i.e. erőteljes pozíció a beszélgetőpartnerrel szemben. Ha a kezet tenyérrel felfelé nyújtjuk, akkor ez öntudatlan engedelmességi készség.

Patting

Ezek a cselekedetek jellemzőek a férfiakra. Egymás vállveregetésével gyakran ilyen módon barátságos beállítottságot mutatnak, egymást akarják felvidítani, együttérzést fejeznek ki. Ez a cselekvés nyelvükön azt jelenti, hogy készek segíteni a nehéz időkben.

Érintés

Az érintések természetükben eltérőek. Lehetnek gyengédek és gyengédek, durvák és traumatikusak, könnyűek. Az érintés a kommunikáció gyakori velejárója. Az érintésen keresztül különféle érzések és célok nyilvánulnak meg.

Puszi

A csók széles körben elterjedt a nonverbális kommunikációban, és nem csak közeli emberek között. Például, ha egy híres személynek díjat vagy virágot adnak át, gyakran hivatalos puszi kíséri az arcán. A hivatalos csók is hideg lehet. Az anyák gyengéden és szeretettel csókolják gyermekeiket, kicsiket és nagyokat egyaránt. A szülők visszafogottabban csókolják a felnőtt gyerekeket. Egy fiú és egy lány, akik szeretik egymást, szájon csókolhatják egymást. Ebben az esetben a csók lehet felületes, gyengéd, mély, szenvedélyes.

A testi kontaktusok közé tartozik az érintés, kézfogás, ölelés, néha lökdösés... - minden, ahol fizikai érintkezés történik emberek között, nem teljesen véletlenül.

Testkontaktushoz szoktatás

Minden a megszokás eredménye. A családban sok gyermek, különösen a fiúk és a lányok jobban érzik magukat az ölelésben - nagyon fizikaiak, kinesztetikusak, és nagyon szeretik a fiúkat, különösen serdülőkorban, félni kezdenek az érintkezésektől. De a jó szülők ehhez ragaszkodnak, és olyan gyerekeket tanítanak, akik nem is szoktak érintkezni. Ezt hívják „utolérni és beleszeretni”, és akkor tetszeni fog. Ehhez szükséged van: módszerességre, tekintélyre, higgadtságra és annak tudatára, hogy ez helyes. Anélkül, hogy komolyan ragaszkodna, csak nyugodtan és magabiztosan csinálja. Néha még azt is mondják a családban: „Család vagyunk? Család. Meg kell csókolnod apát, ez jó apunak."

Néha egy férfi közönségben vagy társaságban az agresszión keresztüli kapcsolatok teljesen normálisak. Amikor a gyerekeknek barátságra van szükségük, először versenyjátékok vannak, ahol drukkolni, harcolni és harcolni kell. És senki sem fogja azt mondani, hogy „miért érintett meg?” – Nem én érintettelek meg, hanem meglöktem. És apránként kezdenek engedélyt kapni a kapcsolatteremtésre, az érintésre.

Egy lánnyal fordítva: kezet csókolsz neki. Ön viccelődik: „Hölgyem, maga csodálatos. engedd meg... lenyűgözött."