Emlékezzen a „Shurik kalandjai” című felvételre: „A homokbányába – én! Fémhulladék kirakodása - én! „Körülbelül így látják a „kiváló tanuló” komplexussal rendelkező fiatal hölgyek az életet – a munkát, a családot, a barátságot. Nincs semmi negatív az idealizmusra való törekvésben, amíg nem fejlődik ki tökéletességgé – a neurózis egy fajtája, amikor az ember szó szerint beleharap valamibe. tevékenység (munka, mindennapi élet, gyereknevelés), mindent a lehető leghelyesebben csinálni, ezzel kínozva magát és a körülöttük lévőket.

Feszültség

A „kiváló tanuló” komplexus abban nyilvánul meg, hogy a „kiváló tanuló” hölgy mindig túlterhelt feladatokkal, igyekszik mindent irányítani, mindenkit irányítani. Igyekszik minden részletet előre átgondolni, nem hagy teret a baleseteknek vagy az esetleges hibáknak, gyakran azonban egyszerűen összeomlik a rengeteg részlet alatt. De a legrosszabb az, hogy az állandó feszültség miatt nagyon gyakran nem mutatja be, mire is képes valójában. A „kiváló tanuló” komplexust kísérő tévedéstől való félelem vagy elzárja a tenni akarást, vagy a „kiváló tanulót” annyira kifárasztja, hogy kifacsart citrom legyen. Ennek eredményeként egy hétköznapi projekt befejezése mikroinfarktussal, a saját esküvő szervezése idegösszeomlással, a lakásfelújítás pedig a kórházi osztályra költözéssel zárul.

Maximalizmus

Egy perfekcionista szerint az ideálisnak valló személy alapból nem követhet el hibákat, ezért pánikszerűen fél, hogy kicsúszik. Százszor ellenőrzi minden lépését, csak hogy elkerülje a hibákat. Egy tévedés nyilvános leleplezése számára auto-da-fé. De még ha a hiba elrejthető vagy javítható is, a „kiváló tanuló” legbelül rendkívül kényelmetlenül érzi magát. Ezenkívül a hibáktól való kóros félelem nem teszi lehetővé, hogy bátran és függetlenül cselekedjen. Ez az oka annak, hogy az ilyen nők gyakran késleltetik a házasságot, és gyakran elutasítják a komoly pozíciókat, pedig sok projektet igazán „kiválóan” tudnának kezelni.

Az apróságok megszállottsága

A probléma megfelelő értékeléséhez gyakran a teljes egészében kell látnia. De a perfekcionisták szívesebben nézik az elefántot részenként. A „kiváló tanuló” annyira szeret bütykölni a részleteket, hogy nem ér rá az egészre. Természetesen a részletek fontosak. De ha túlságosan rájuk összpontosítunk, azt kockáztatjuk, hogy nem látjuk az erdőt a fák számára. Például gondosan kiírhatja a közelgő randevú forgatókönyvét: próbálja meg a párbeszédet, gondolja át az étlapot, öltözéket, járást, tippeket, de... vajon a fiatalember akar-e még találkozni egy ilyen „parádé” után? Ennek az az oka, hogy az apróságokkal való foglalatosság megfoszthatja a találkozást az őszinteségtől, a spontaneitástól és az élénk kommunikációtól.

Önmagunk elvesztése

Fotó: Katarzyna Krawiec/Shutterstock.com

A magas színvonal iránti vágy gyakran együtt jár a példakép keresésével. Mások vicceinek megismétlése – valamikor nevetést okoztak, ami azt jelenti, hogy most dolgozni fognak –, állandóan filmekből vagy rajzfilmekből vett frázisokban beszélni, lemásolni az öltözködésüket stb. Mi a baj ezzel? Az idegen képben találva magát a „kiváló tanuló” azt kockáztatja, hogy nem fedi fel saját egyéniségét. És akkor egy paródia nem mindig sikeres - különösen, ha vakon használják teljes egészében. Emlékszel még Ellochkára, az Ogressra Ilf és Petrov „A tizenkét szék” című filmjéből, aki eszeveszetten utánozta Vanderbilt feleségét? Itt talán nem kell kommentár...

Konfliktus

A „kiváló tanuló” komplexus tele van azzal a ténnyel, hogy a legtöbb perfekcionista ellenséges. Bosszantó az önmaga iránti általános igénytelenség, a figyelmetlenség, a földhözragadtság. Meg van győződve arról, hogy minden embernek szenvedélyes vágya kell lennie az önfejlesztésre, de az élet ennek az ellenkezőjét erősíti meg. Beosztottja hibásan írta be a terhelési és jóváírási egyenleget, a barátja nem kommentálta a LiveJournal-bejegyzését, a kedvese nem hozott csokrot – olyan, mintha mind összeesküdtek volna, hogy végezzenek veled! Az viszont tény, hogy a hackekre és a parazitákra üti az orrát a hibáikban, valamiért nem lesznek jobbak. De éppen ellenkezőleg, megsértődnek, és nyílt és akut konfliktusba keverednek. Emiatt a kapcsolat tönkremegy, és a világ sem lett tökéletesebb... Szükséged van rá?

Az idő csúszik

A perfekcionisták jellemző vonása, hogy egy egész órát töltenek egy perces feladattal, és több hónapon keresztül kinyújtják azt, amit egy hét alatt meg lehet tenni. Az idő azonban nem gumi. Éppen ezért a „kiváló tanuló” komplexussal rendelkező karrierista hölgyeknek oly gyakran nincs idejük megházasodni és gyereket szülni a „családi típusú” perfekcionistáknak, hogy legalább egy kicsit szociálisan fejlődjenek.

Önostorozás

Egy perfekcionista soha nem elégedett az eredménnyel. Mindig úgy tűnik neki, hogy nem érte el eleget, nem ugrott eleget, és magát bünteti ezért. Igen, persze, néha hasznos önmagát kritizálni, de ez a bírálat nem csaphat át önostorozássá - különben meggyőződhet saját értéktelenségéről, és elveszítheti belső erőforrásait a fejlődéshez.

Az egészség elvesztése

Az, hogy a „kiváló” tanulók egészségi állapota megsérül, vitathatatlan tény. A Stanford Egyetem tudósai azt találták, hogy azok az emberek, akik túl magas követelményeket támasztanak magukkal és másokkal szemben, érzékenyebbek az érzelmi és fizikai rendellenességekre, mint azok, akiknek belső rugalmassága és széles életfelfogása van. Pszichológusok kutatása kimutatta, hogy minden ötödik, perfekcionizmusra hajlamos nő krónikus álmatlanságban, gyakori fejfájásban, gyomor-bélrendszeri rendellenességekben, krónikus fáradtságban, neurózisokban, anorexiában, bulimiában és rögeszmékben szenved. Ráadásul a dühöngő perfekcionizmus átalakulhat anankasztikus pszichopátiává, amelyben az elfogadott rendtől való legkisebb eltérés, vagy az elfogadott szabályoktól való eltérés kibillenti az embert az egyensúlyából.

Nem szabad tehát megvárnod azt az időt, amikor egy olyan helyiségben való tartózkodás, ahol ferdén lóg a kép, elviselhetetlenné válik számodra, és csak akkor fogsz dolgozni, ha egyetlen repedést sem lépsz az aszfalton. A lehető leghamarabb forduljon orvosához. Az ilyen állapotokat szigorú szabályok megszegésével és sztereotípiákkal kezelik.

Saját mentőautó

Andresr/Shutterstock.com

Engedje el a perfekcionizmus terhét, ha azt rád rótták. Nem feltétlenül arra születik, hogy világrekordokat döntsön, éjjel-nappal topmodellnek nézzen ki, és milliókat keressen. Valószínűleg a szüleid tettek erre a gyorssípályára. Ők voltak azok, akik intenzíven kiváló diákkomplexumot alkottak benned, szuper eredményeket követelve. A gyermekkornak vége, és most joga van kiválasztani saját útját, és azt a kedvének és erejének megfelelő sebességgel követni.

Ne pazarolja az idejét. Sokkal jobb itt megállni, mint minden lehetséges apró részletben és árnyalatban tökéletességet elérni.
Ne félj hibázni. Jobb elesni és felállni, előremenni, mint megtorpanni. Hiszen soha senkinek nem sikerült csak tökéletes eredményt felmutatnia. És Napóleonnak megvolt a Waterlooja...
A kritikával szembeni egészséges hozzáállás kialakítása. Tanulj abból, ami tisztességes és építő jellegű, a többit pedig hagyd figyelmen kívül. Nem jutsz közelebb a tökéletességhez, ha inkább visszaszorítod a kritikát, ahelyett, hogy a továbblépéshez használnád.
Tedd le a lécet a másokkal szemben támasztott követelményeken. Elárulunk egy titkot: ami neked nem elég jó, az másoknak teljesen normális.
Töltsön el pontosan annyi időt és erőfeszítést, amennyit a helyzet megkíván. Ehhez próbálja meg elsajátítani az időgazdálkodás alapjait, és korlátozza a triviális trükközésre szánt időt.

És ami a legfontosabb, szeresd magad, a testedet, a családodat és a barátaidat. Ne pazarolja az idejét a kedvese számára készült kellemes meglepetésekre. Ne feledje, az élet rövid, és sok kellemes dolog van. A „jó” minősítés pedig semmivel sem rosszabb, mint a „kiváló”...

Fotó: Evgeniya Porechenskaya/Rusmediabank.ru

Ilyenkor az ember az eredményeinek külső értékelése érdekében cselekszik. Kialakulásában számos tényező közrejátszik, de a legelterjedtebb az a vélemény, hogy gyermekkorban kezdődik, amikor a gyermek mindenben a szülei, tanárai kedvében jár. Egy gyermek számára a legjobb jutalom a dicséret, a jóváhagyás és az elfogadás. Amikor csak a magas teljesítményekért kap ilyen támogatást, hozzászokik a kategorikus gondolkodáshoz: vagy eltalál, vagy hiányzik („5-ön kívül nincs más osztályzat”). A négyes azt jelenti, hogy rossz, és a „kiváló” az általános.

A hasonló beállítottságú felnőttek továbbra is mások véleménye szerint élnek, alkalmazkodnak, és arra törekednek, hogy mindenki kedvére járjanak. E fenyegetés miatt az emberek nem azt teszik, amit maguk választanának, nem azt, ami igazán érdekli őket. Ha csak mások értékelése szerint élsz, és a showért dolgozol, elveszítheted a valódi munkával való elégedettséget.

Mindazonáltal úgy gondolják, hogy van egy pozitív összetevője, amely ambiciózus egyéneket hoz létre nagy célokkal.

Kiváló diákkomplexum jelei

Ha időnként kisebbrendűségi érzés gyötör, akkor ez egy kiváló tanulókomplexum.

Fontolja meg, hogy kapcsolódhat-e a következőkhöz:

Minden külső megítélés vagy értékelés mérvadóbb az Ön számára, mint a sajátja. Ezt a végső igazságnak tekintik. Amikor kritikát kap, elveszíti nyugodt önbizalmát, és kételkedni kezd, hogy a megfelelő célokat választotta-e, és helyesen cselekszik-e;

Ha kritizálnak, félelmetes lesz folytatni vagy új dolgokat kipróbálni. Így érvelsz: "Mivel a munkámat nem fogadták el, ez azt jelenti, hogy rosszul végezték el, meg kell próbálnom mindent kijavítani, és a jövőben mindent tökéletessé kell tenni." Ha nincs ideje ilyen hosszú munkára, akkor ne vállalkozzon rá;

Bármilyen kérdésben az az érzés, hogy nem vagy elég kompetens, sokat kell tanulnod és tapasztalatot kell szerezned.

Egy konkrét feladaton dolgozol, végigdolgozod, csiszolod, ami megszállottságot és az élet más fontos területeinek szemfényvesztését okozza;

Nem engeded meg magadnak, hogy erőd határáig dolgozz, feladatot feladatra végezve. Valahányszor felteszed magadnak a kérdést: „lehetett volna ezt jobban csinálni? Tényleg mindent beleadtam?”;

Nehéz olyat tenni, aminek az eredménye nem látható azonnal. Nincs elég erőm. Fájdalmas látni a saját tökéletlenségedet. Megérted, hogy nem tanulsz gyorsan, de gyors eredményekre van szükséged. Szenvedsz, ha a dolgok nem úgy alakulnak;

Kételkedsz magadban, és félsz valami újat kipróbálni, amihez nem értesz semmit;

Ritkán ismeri fel erősségeit, és a gyengeségeire összpontosít;

Elégedetlennek érzi magát. Nem engeded meg magadnak a pihenést, és ugyanakkor nem érzel előrelépést a céljaid felé.

Ha a fenti pontok közel állnak hozzád, és rájössz, hogy nem vagy megelégedve ezzel a sorrenddel, kezdj el változtatni!

Hogyan szabadulj fel?

- Tanuld meg megérteni önmagad és vágyaidat.
A saját célok kitűzése és a feléjük való elmozdulás sokkal fontosabb és élvezetesebb, mint arra törekedni, hogy mindenkivel jó legyen körülötted. Szeretnénk, ha tetszenek, de ne tegyük ezt kötelezővé.

- Kezdj el a pillanatban élni.
A változás kulcsa az, hogy megszabaduljunk attól az iskolai mentalitástól, hogy többet kell tennie, jobbnak kell lennie. Próbálja meg a fókuszt a folyamatra váltani. Találja meg örömét magában a cselekvésben.

- Fogadd el, hogy nem vagy tökéletes.
Ne feledje, nem kell mindenben tökéletesnek lenni. Mindig megpróbálhatod újra. A személyes fejlődés a hibákon és a kijavításukon keresztül történik. A kudarcok és azok kijavítása a fő összetevője a cél felé vezető folyamatnak. Ha hibázik, álljon fel és folytassa. Újra és újra.

- Hasonlítsd össze múltbeli éned jelenlegi éneddel.
Soha ne mutass magadnak olyan példát, aki a legjobb eredményeket érte el a szakterületeden, ne erőltesd magad azzal a hittel, hogy „meg tudja csinálni, tehát neked is egy szinten kell lenned.”

- Sajátítsd el a kis lépések művészetét.
A tökéletesség vágya valójában megakadályoz bennünket abban, hogy előre haladjunk. Nem kell egyszerre sokat tenni, próbálj meg egy jelentéktelennek tűnő lépéssel kezdeni. És lépj tovább.

Ne feledd, az a célod, hogy örömben élj, és élvezd a „csinálást”, és ne ugorj a fejed fölé. Ápolja egyéniségét, legyen laza, ismerje igényeit, és dolgozzon álmai megvalósításán!

A szülők személyes példája. A „kiválósági diákkomplexum” gyakran öröklődik. Ha a szülők folyamatosan beszélnek iskolai sikereikről, díszoklevelet, aranyérmet mutatnak fel, és bármilyen tantárgyból összevetik gyermekük eredményeivel, az pszichés problémák kialakulásához vezethet. Az ilyen szülők gyermekei kudarc esetén méltatlannak tartják magukat a család tagjainak, ezért minden erejükkel igyekeznek utánozni édesanyjuk, apjuk példáját.

Túlvédelem. A szülők fokozott kontrollja gyakran egy „kiváló tanulói komplexum” kialakulásához vezet. Az a gyerek, aki folyamatosan hallja a „meg kell”, „rossz osztályzatot nem kaphat”, „A negyedet A-val kell befejeznie” mondatokat, kötelessége minden követelménynek megfelelni, még akkor is, ha sok közülük túlságosan is. magas.

Hogyan segítsünk egy „kiváló tanulói komplexummal” rendelkező gyermeknek?

Nem kell minden tárgyból kiváló teljesítményt elérni

Ne kényszerítse gyermekét arra, hogy kivétel nélkül minden tantárgyból A-t kapjon. Ha a gyereknek valamilyen tantárgyból vagy általában a tanulmányi teljesítménnyel problémái vannak, ne szidd, hanem próbáld meg kideríteni a jelenlegi helyzet okát. Valószínűleg a tudás hiánya miatt keletkeztek hiányosságok az órákról betegség miatt, vagy a gyereknek nehéz a kapcsolata a tanárral.

Figyeljen gyermekére, függetlenül az osztályzatától

Ha észreveszi, hogy gyermeke „kiváló tanulói komplexumot” fejleszt, legyen különösen figyelmes rá. Tudassa gyermekével, hogy az iskolai sikerétől függetlenül szereti és tiszteli őt. Próbálj meg több időt tölteni vele.

Ösztönözze gyermeke iskolán kívüli érdeklődését

Ha gyermeke csak a tanulásra koncentrál, próbálja meg bővíteni érdeklődési körét. Ösztönözze az iskolán kívüli tevékenységeket, sportedzéseket stb. Hagyja, hogy gyermeke azt csinálja, amit szeret, és dicsérje meg még a szerény teljesítményekért is. Ebben az esetben az osztályzataitól függetlenül sikeresnek érezheti magát.

Mindenkinek gratulálunk az ÚJ tanévhez!

Különböző szerzők két cikkét ajánlom figyelmükbe ugyanabban a témában.

Szeptember elsején időnként hallani lehet arról, hogy az elsősök „kitűnően” tanuljanak.

És ez nem meglepő, mert a legtöbb szülő arról álmodik, hogy gyermeke kiváló tanuló legyen az iskolában, hisz abban, hogy a kiváló tanulmányi siker a jövőbeli siker kulcsa. Ezenkívül a „kiváló tanuló” szó egy okos, engedelmes, ügyes majom képét kelti.

A kiváló tanulók közötti különbségek ellenére sokukban rejlik egy közös pszichológiai állapot - a „kiváló tanulói komplexum”, amelyet az önmagunkkal és más emberekkel szembeni felfújt igények bemutatása jellemez. És a vágy is, hogy mindenben és mindig az első legyen, miközben nincs joga hibázni, és hatalmas belső félelem az esetleges kudarcoktól.

Természetesen a „kiváló tanulókomplexum” káros az egészségre, hiszen pszichoszomatikus reakciókat vált ki a szervezetben fejfájás, álmatlanság, belső szervek zavara stb.

Hogyan jön létre a „kiváló diákkomplexum”?

A tudományos kutatások szerint két összetevő - genetikai és pszichológiai tényezők - segítségével jön létre. Például, ha a szülők kiváló tanulók voltak, akkor a gyermeknek nagy esélye van arra, hogy a nyomdokaiba lépjen. A népi bölcsesség szerint az alma nem esik messze a fájától, vagy a nyárfa nem terem narancsot. A genetikai tényezőt azonban erősíti egy bizonyos életprogram, amelyet a szülők állítanak fel, bemutatva díszoklevelüket, érmeiket, díjaikat, elmondva saját sikertörténeteiket.

A kiváló tanuló szülők gyakran túlzottan irányítják és gondoskodnak utódaikról, miközben indokolatlanul magas elvárásokat és felelősséget támasztanak vele szemben, ezzel is hozzájárulva egy ilyen komplexum kialakulásához. Túl nagy teher a gyermek számára, ha olyan kifejezésekre hallgat, mint „kell”, „kell”, „szükséged van” stb. Vegyük észre, hogy leggyakrabban az emberiség szép fele szenved ettől a komplexustól a nagyobb engedelmesség és a megnövekedett szuggesztió miatt.

Néha a családban kialakult nehéz helyzet egy „kiváló tanulói komplexum” kialakulását idézi elő, amikor a gyermek csak kiváló tanulmányok esetén, jó eredmények elérése mellett kap olyan szülői figyelmet, amire szüksége van. Egy kiváló tanulónak állandó feszültségben kell élnie, mindig arra törekszik, hogy megfeleljen valamilyen ideálnak. Ennek eredményeként megfeledkezik valódi önmagáról, úgy éli, mintha valaki más életét élné, és hihetetlenül elfárad. A krónikus fáradtság szindróma, az életben való csalódás siralmas eredménye a kiváló osztályzatokért folytatott versenynek, és a „mindenben példakép” törekvésnek.

Mit kell tenni?

Fontos, hogy a szülők megértsék, hogy az a vágyuk, hogy gyermeküket kiváló tanulóvá tegyék, néha nincs összhangban a gyermek szükségleteivel és képességeivel. Ettől nem lesz jobb vagy rosszabb. Ő csak más. Különálló, utánozhatatlan, egyedi személyiség saját világnézettel, saját életúttal.

Segíts gyermekednek, hogy ne hasonlítsa össze magát másokkal, szeresse és tisztelje őt feltétel nélkül. Örüljön bármelyik sikerének, támogassa személyes érdeklődési körének kialakulásában – egyszerű tippek minden szülőnek a gondolkodó, egészséges és boldog gyermekek nevelésében.

Az oktatás területén végrehajtott új reformok után a helyzet csak romlott. Az egységes államvizsga sikeres letétele és a tantárgyi olimpiákon magas eredmények elérése a saját és a tanári portfólió bővítése érdekében komoly teher minden, még egy nagyon érdeklődő, okos és egészséges gyermek számára is. Ha korábban a tanárok „sajnálták” a kitűnő tanulókat, és nem kényszerítették őket mindenféle konferencián, versenyen való részvételre, most a tanári minősítés megszerzése nagymértékben függ a tanulók teljesítményétől.

Így a kiváló tanulók helyzete nem irigyelhető. A szeretteik támogatása és megértése nélkül pedig nehéz dolguk lesz. Ezért, mielőtt kitűnő tanulónak állítaná be gyermekét, alaposan gondolja át, szüksége van-e rá, és milyen árat kell fizetnie a kiváló tanulmányokért.

Bár a felnőttek értelmes megközelítése, valamint a gyermek kifejezett igénye és képessége a kiváló tanulásra, a kiváló osztályzatokat teljes mértékben össze lehet kötni egy tartalmas élettel.

Olga Knyazeva , Szentpétervár

Miért veszélyes a „kiváló diákkomplexum”?

Néha elgondolkozunk azon, hogy az iskolát éremmel és az egyetemet kitüntetéssel végzett osztálytársunk, akinek, úgy tűnik, az egész világot ellenőrzés alá kell vetni, miért zuhan hirtelen az ok nélküli depresszió szakadékába, válik idegessé és ingerlékenysé, vagy még ivászatba is kerül. „Rossz idő, stressz, mindennapi gondok, soha nem lehet tudni” – gondoljuk. Valójában azonban az ilyen, és néha még tragikusabb következményekhez vezető ok a gyermekkor mélyén rejtőzhet, és ezt „kiváló tanulói komplexumnak” nevezik.

A „kiváló tanulói komplexum” általában a családban a gyermekkel szembeni túl magas követelmények miatt alakul ki. A szülők mindig azt akarják, hogy gyermekük a legjobb legyen, minden tevékenységi területen, ami önmagában aligha lehetséges. A gyerek pedig, aki megpróbál örömet szerezni szüleinek (és néha a szemrehányástól való félelem miatt), hanyatt hajlik, hogy megfeleljen ezeknek a lényegében torz követelményeknek. Idővel az ember annyira hozzászokik a rá rótt szerephez, hogy „értékbecslő” hiányában is, amikor elköltözött a szüleitől és felépítette saját életét, továbbra is felfújt igényeket támaszt önmagával szemben. Hiszen a tudatalatti mélyén már lerakódott egy lázító gondolat: mások szeretetét ki kell érdemelni, csak a legjobbakat szeretik.

Mindent, amit egy „kiváló tanuló” vállal, a legmagasabb szinten kell végrehajtani. Bármilyen kudarcot katasztrófaként és önkritika okként érzékelünk. A legrosszabb az, ha az ember nem csak önmagával, hanem a körülötte lévőkkel szemben is indokolatlanul magas követelményeket támaszt, és mindent valami „magasabb színvonal” szerint próbál felépíteni. A szeretteik kudarca, hogy megfeleljenek ennek a normának, elviselhetetlen fájdalmat okoz a „kiváló tanulónak”, és csalódáshoz vezet az emberekben.

Az ilyen „kiváló tanuló” nem ismeri el sem önmagának, sem másoknak a hibázáshoz való jogát, ezért rettenetesen fél a kudarctól. Gyakran a túlzott igények és azok teljes körű kielégítésének hiánya következtében pszichoszomatikus reakciók jelentkeznek: fejfájás, álmatlanság, belső szervek működési zavarai, depresszió, krónikus fáradtság szindróma, személyiséghasadás stb.

A tudósok azt találták, hogy ennek a komplexnek a kialakulását két fő tényező - genetikai és pszichológiai - befolyásolja. Általában szorosan összefüggenek egymással. Például, ha a szülők valamikor „kiváló” tanulók voltak, akkor a gyereknek is elég nagy esélye van azzá válni (genetikai tényező). De ez nem annyira biológiai okok miatt történik. Hiszen a kitűnő tanuló szülők minden bizonnyal megmutatják felnövekvő gyermekeiknek A-val, díszoklevéllel, aranyéremmel és kitüntetéssel teli, verejtékkel és vérrel nyert naplóikat (ez pedig komoly pszichológiai tényező).

A gyermek így egy bizonyos életprogramot kap, kívülről rákényszerítve. És ez nem mindig felel meg a gyermek vágyainak és képességeinek. A kiváló szülők általában túlságosan védik és irányítják utódaikat, ugyanakkor túl nagy felelősséget rónak rájuk. „Kell”, „kell”, „szükséged van”, „szégyelld magad, hogy nem tudsz ilyen egyszerű dolgokat” – ezek tipikus kifejezések a „kiváló tanulói komplexum” ápolására.

A pszichológusok úgy vélik, hogy ez a komplexum gyakrabban található meg az emberiség tisztességes felében (ezért gyakran nevezik „kiváló tanulói komplexumnak”), mivel sokkal jobban megfontolható és engedelmesebb. A „kiváló tanulók” hajlamosak a „fehér lovon ülő hercegre” várni. Ha valakit nem találnak, a nő vagy teljesen csalódik a férfiakban (innen ered a „Minden férfi seggfej!” elterjedt mondat lába), vagy terrorizálni kezdi a körülötte lévő férfiakat, hogy megfeleljenek az ideálisnak. És mindennek az oka ismét ugyanaz az abszurd bizalom, hogy csak egy ideált lehet szeretni!

De mivel az ideális a való világban nem létezik, a következő lépés gyakran a világ szerkezetében és az emberiség egészében való csalódás. És ha a személyes kudarcok rárakódnak erre, akkor nagyon nehéz kijutni a depressziós állapotból. A barátok és az alkalmazottak meggyőzése pedig valószínűleg nem segít itt. Végül is a fő probléma az, hogy az ilyen komplexusokkal rendelkező emberek nem tudják, hogyan kell „esni”. De ahogy a bölcsesség mondja: „nem szégyen elesni, hanem nem felemelkedni”. Legyünk tehát reálisabbak önmagunkkal és szeretteinkkel kapcsolatban, bocsássuk meg nekik az akaratlan hibáikat, és tanuljunk meg bölcsen és boldogan élni.

Oksana Kubatchenko, Kijev

Vannak perfekcionista emberek, akik úgy érzik, hogy ha nem csinálnak mindent tökéletesen, akkor nem érdemlik meg mások szeretetét és hűségét. Ennek oka a kiváló tanuló szindróma (kiváló tanulói komplexum), melynek előfeltételei már gyermekkorban megjelennek. Személyiségük fő jellemzője a külső jóváhagyástól való függés és az örökkévaló kötelességtudat. De ez a jelentőségteljes vágy nem mindig esik egybe a társadalom reakciójával, ahol mindenki önmagával van elfoglalva. Ezért ezek az emberek gyakran tapasztalnak negatív érzelmeket és alacsony önbecsülést.

Fontos, hogy kapcsolatban legyünk PÉNZSEL. Nézze meg, hogyan kell csinálni a távirati csatornán! nézd meg >> Feltétlenül kattints a "Feliratkozás" gombra

A pszichológusok számos hatékony módszert kínálnak a szindróma megszabadulására.

Mi a kiváló tanuló szindróma (kiváló tanulói komplexum)?

A kiváló tanuló-szindróma (kiváló tanulói komplexum) vagy a perfekcionizmus azt jelenti, hogy mindent tökéletesen csináljunk, hogy az élet minden területén sikeresek legyünk, és hogy mások nagyra értékeljék. Ez gyakrabban érinti azokat a nőket, akik gyermekkorukban példamutató tanulók és jól képzett gyerekek voltak. De ez a komplexus a férfiakra is jellemző. A tudatalattiban a „szeretetre és jó bánásmódra csak akkor vagyok méltó, ha mindennel tökéletesen megbirkózom” hozzáállás elodázódik. És amikor nem sikerül mindent megtenned, vagy nem úgy, ahogy szeretnéd, vagy az erőfeszítéseidet nem veszik észre, belső konfliktus alakul ki.

Feltűnő példa a nők, akik mindent megtesznek, hogy tökéletesnek tűnjenek, ideális anyák és háziasszonyok legyenek, karriert építsenek és fejlődjenek. A való életben rendkívül nehéz egy ilyen magas lécet fenntartani - nem mindig minden sikerül, és előbb-utóbb a fáradtság legyőzi. A kijelölt feladatok megfelelő végrehajtásának elmulasztása frusztrálja az embert. Ezeket a tapasztalatokat erősíti mások ítélőképessége és rosszallása, akik hozzászoktak ahhoz, hogy „mindent-mindent-és-tökéletesen csináljunk”, és akik eredményeiket magától értetődőnek, kudarcaikat pedig bűncselekménynek tekintik.

A kiváló hallgatói szindrómában (kiváló tanulói komplexum) szenvedő személy megkülönböztető jellemzői a következők:

túlzott felelősség - sokat vállalnak: oktatás, anyagi jólét, szabadidő megszervezése, háztartás, a szerettei életének minden területének ellenőrzése, kifogástalan megjelenésük;
perfekcionizmus - mindent, amit csinálnak, tökéletesen kell csinálni, a saját maguk által felállított mércének megfelelően, különben elnyomva, legyőzve és semmire képtelennek érzik magukat, de a való világban nem minden egy emberen múlik, és az ideál elérése nem könnyű;
mások jóváhagyásától való függés - minden lépést el kell ismerni, minden eredményt dicséretnek kell kísérnie, mert az ilyen komplexusban szenvedők úgy gondolják, hogy az összes rábízott feladat sikeres elvégzése nélkül nem méltók a szeretetre, ennek megfelelően nem tudják, hogyan érzékeljék és értékelik magukat olyannak, amilyenek;
képtelenség veszíteni - az ilyen szindrómában szenvedő nők és férfiak fájdalmasan elviselik azokat a helyzeteket, amelyekben valaki, akit ismernek, jobbnak, sikeresebbnek bizonyul, csak akkor nyugodtak, ha mások gyengébbnek bizonyulnak;
képtelenség szívből szórakozni és önmagán nevetni;
a kívülről érkező kritikák el nem fogadása - minden megjegyzés, még tárgyilagos is, minimálisra csökkenti az önbecsülést, és depressziós állapotba hoz;
félnek a kockázatvállalástól - félnek elhagyni a komfortzónájukat és a szokásos „munkaló”-képet, ritkán nyitják meg saját vállalkozásukat, és a nulláról indulnak, máshová költöznek, mert akkor nem tudják őket körülvenni olyan emberek, akik tudnak a hírnevükről. Az egyéneknek értékelniük kell magukat, de nem tudják, hogyan kell ezt megtenni.

Ellentétben azzal a törekvéssel, hogy mindenben ideálisak legyenek, a kiváló tanuló szindrómában szenvedők gyakran kevésbé sikeresek társaiknál, akik sokkal egyszerűbben veszik az életet, és időről időre hagyják, hogy a helyzet alakuljon.

Hogyan kezeljük a szorongást

A komplexum megjelenésének okai

A kiváló tanuló szindróma gyermekkorban alakul ki, és a szocializációs folyamathoz kapcsolódik. Fő okai:

1. A szülők és a tanárok, akik kevés fejlődéslélektani ismeretekkel rendelkeznek, vagy átveszik tanáraik tapasztalatait, csak a kifogástalan eredményekért dicsérik a gyermeket, az egyéni személyiségjellemzők figyelembevétele nélkül. Később minden feladat minőségi elvégzése megszokássá válik, és az emberek nem dicsérik őket ezért a győzelmeket nem szokványosnak tartják; Ezért az, hogy mindent a lehető legjobb módon csináljon, a gyermek számára normává válik.
2. A felnőttek gyakran összehasonlítják a gyermeket „sikeresebb” társaival, abban a reményben, hogy serkentik a fejlődését. A fiúknál jobbnak lenni önmagában véget ér;
3. A felnőttek és a társak csak a kudarcokat kezdik észrevenni, az előbbiek kritizálni és szidni kezdik őket miattuk, az utóbbiak háborogni és kötekedni.
4. A szülők társadalmi kört szabnak a gyermekre, csak a többi „sikeres” gyerek közül választják ki az „egyenlőket”, ami utólag megfosztja a választás lehetőségétől, és csak a „megfelelő” emberekkel találkozik.

A maga neméhez tartozó perfekcionistának nehéz őszinte, bizalmi kapcsolatot építeni velük, mert mindenki jobb akar lenni, mint mások, és a kommunikáció a versenyen múlik.

Visszaélésszerű kapcsolatok

Hogyan befolyásolja a szindróma a felnőtt életet?

A kiváló tanulókomplexum az élet minden területére hatással van, és megzavarja annak normális menetét. Ez a következő problémákban fejeződik ki:

1. Munkahelyen. A perfekcionista nehezen viseli el kollégái sikerét, minden erejével azon van, hogy sikeresebb legyen, ami kihat a csapaton belüli kapcsolatokra. Az ilyen embert általában példaként állítja be a főnök, a többi alkalmazott pedig nem szereti, és a háta mögött megbeszélik. A feladatot tökéletesen teljesíteni akarva marad a legtovább munkában, feláldozva a pihenést és az alvást. A kiváló tanuló szindrómában szenvedő egyének nemcsak a kritikára, hanem a figyelmen kívül hagyásra is fájdalmasan reagálnak, és azt a nem megfelelő minőségű munka mutatójaként érzékelik. Ezért gyakran nem szeretik a munkájukat, és félnek néhány utolsó találkozótól, amelyen észrevételeket hallhatnak, vagy értékelés nélkül maradnak. Ráadásul az ilyen emberek ritkán kreatívak és fantáziadúsak, meghatározott kereteken belül dolgoznak, és lelkiismeretesen végzik el a feladatokat a jóváhagyás és az elismerés érdekében.
2. A magánéletedben. A szindróma gyakrabban jelentkezik a lányoknál – azt gondolják, hogy ha nem néznek ki tökéletesen, úgy főznek, mint egy szakács, ajándékokat adnak és meglepetéseket készítenek az ünnepekre, csodálatos szexet folytatnak, egy pasival vagy többet keresnek, és megtartják a házat. tökéletes rendben, akkor a méltatlan feleségek nem érdemlik meg a szeretetet. Minden erőfeszítésük csak a partner pozitív értékelésére irányul. Lehet, hogy több okból nem hangoztatja: rossz nevelés, eltérés a házastársak ideálisról alkotott elképzelései között, elégedetlenség a nő cselekedeteivel. Ilyenkor a nőben először a saját tökéletlenségéről szóló gondolatokon alapuló belső konfliktus alakul ki, ami botrányokká fajul: „nem becsülsz meg és nem szeretsz” vagy „rossz vagyok, és mindent rosszul csinálok. ” Fokozza a fáradtság miatti állandó idegesség, amely a tökéletességre való törekvésben halmozódik fel. A férfiak gyakran nem értik, miért kritizálják őket ennyire, idegesek lesznek, és az esetek felében belefáradnak a semmiből fakadó hisztériába (ahogy nekik tűnik), és gondtalanabb és könnyedebb lányokhoz mennek, akikkel együtt lehet. jóízűen nevetni és bolondozni, miközben futárral szállított sushit eszik egy koszos padlójú lakásban.
3. A gyermeknevelésben. A kiváló tanuló-szindrómában szenvedő anyukák és apukák túl igényesek gyermekeikkel szemben. Gyakran hasonlítják össze őket társaikkal, és mindent megtesznek annak érdekében, hogy gyermekük jobb legyen, ráerőltetik az ideálokat. Több klubba viszik gyermekeiket abban a szilárd hitben, hogy ennek így kell lennie, szidják őket a rossz jegyekért, a jókat pedig észrevétlenül hagyják. Megpróbálják „átfogóan fejleszteni” a gyermeket az órák és az oktatók elfoglaltságának segítségével, gondosan figyelemmel kísérve a ház rendjét és a munkahelyi sikert, ritkán fordítanak figyelmet a fő dologra - az őszinte kommunikációra és gondoskodásra. Az erős pszichés gyerekek, amikor felnőnek, meglepetésekkel és tiltakozással ajándékozzák meg szüleiket: kommunikációt a szülők által nem kedvelt társaságokból származó gyerekekkel, szubkultúrákhoz és szektákhoz való csatlakozást, rossz szokásokat és váratlanul merész döntéseket, például az iskolából való kilépést vagy a nem azzá válásukat. apa és anya akarja. A gyengébb pszichés gyerekek maguk is kiváló tanuló szindrómát szereznek.
4. Barátokkal és idegenekkel való kapcsolatokban. A perfekcionisták fő kommunikációs nehézségei az őszintétlenségükön, a valódi énjük megnyilvánulásától való félelmükön és azon a vágyon alapulnak, hogy bebizonyítsák mindenkinek, hogy jobbak. Kritizálják azokat, akik nem felelnek meg követelményeiknek, eszményeiknek, versenyeznek a hozzájuk hasonlókkal, és ez eltolja az embereket. Ezért csak gyenge követőkkel tudnak barátságot építeni, akik felismerik a felsőbbrendűséget, és nem kockáztatják a kritizálást. Egy olyan társadalomban, ahol idegenek, akik nem tudnak múltbeli eredményeikről, a kiváló diákszindrómában szenvedő nők és férfiak nehezen találják magukat, és elkezdenek kihívóan viselkedni, győzelmeikről és érdemeikről beszélnek, és számítanak az elismerésre. Azokban a helyzetekben, amikor a légkört lazítani kell, az ilyen személyek ellenszenvet és vonakodást váltanak ki a kommunikációtól. Bármilyen megjegyzést vagy nem hízelgő véleményt fájdalmasan észlel, és hosszú időre tönkreteheti a hangulatot.

Az irigység az

A szindróma megszabadulásának módjai

A kiváló hallgatói komplexumtól saját maga vagy képzett szakemberek segítségével szabadulhat meg. A legtöbb esetben elegendő egy pszichológus konzultáció, de néha, ha a probléma nagy léptékű, szükség lehet pszichoterapeutára. A perfekcionizmus elleni küzdelem leggyakrabban a következő módszereket tartalmazza:

1. Beszéljen pszichológussal, aki segít a prioritások felállításában, és elmagyarázza, hogy a túlzott vágy, hogy mindenben ideális legyek, nemhogy nem javítja, de tönkre is teszi az életet. Megmondja, hogyan lehet növelni az önbecsülést és megszabadulni a mások véleményétől való függéstől. A testorientált pszichoterápia ilyenkor hatékony. Csoportos és családi foglalkozásokon való részvétel javasolt. Az előbbiek lehetővé teszik, hogy kívülről tekintsd meg az azonos problémával küzdő embereket, és objektívebben értékeld magad, az utóbbiak vonzzák a legközelebbi embereket, akik segítenek elfogadni önmagad minden eredmény nélkül. Fontos, hogy a családtagok megtanulják támogatni a perfekcionistát azokban az időszakokban, amikor aggódik, vagy ha valami nem sikerült neki.
2. Vezess be egy szabályt a családban - minden nap ölelj, csókolj, valld be a szerelmedet és dicsérd meg ok nélkül, egyszerűen azért, mert a szeretteidnek egymásnak vannak. Egy perfekcionistának fontos, aki meg akarja érteni, hogy sok mindenért szerethető: a meghallgatás és a beszélgetés fenntartása, a mosolya, a természetes szépség, a kedvesség.
3. Hetente egy nap felejtse el minden problémáját és ügyét, és csak pihenjen: érezze jól magát a túrákon, nézzen vígjátékokat, feküdjön az ágyban, menjen étterembe, vagy látogassa meg barátait és rokonait.
4. Csinálj valami extrémet, valódi érzelmeket felszabadítva.
5. Kezdjen el valamit a nulláról – tanuljon meg egy új szakmát, szerezzen további oktatást, nyisson saját vállalkozást. Fontos, hogy átlépjük a határt, elszenvedjük az első kudarcokat, és felismerjük, hogy nincs bennük semmi szörnyű, és a személyes fejlődés szerves részét képezik, szükséges tapasztalatok.
6. A művészetterápia részeként foglalkozhat művészettel. Hallgassa meg érzéseit - ha örömet okoz, akkor továbbra is járjon a szekcióra. Válassz kreatív emberek közül azokat, akik lélekben közel állnak egymáshoz, nem pedig teljesítményekhez, és bővítsd kapcsolati körét őszintébb kapcsolatokkal.
7. Tanulj meg tenni valamit magadért: hagyd ki a munkát, ha rosszul érzed magad, ne adj be időben jelentést, mert eleget akarsz aludni. Amikor meghallgatja felettesei kritikáját és elégedetlenségét, arra kell gondolnia, hogy ez csak a pozícióját betöltő személy véleménye. Az ilyen kijelentések nem jellemzik a perfekcionistát, mint személyt, joga van az érdekeit figyelembe véve cselekedni. Hatékony gyakorlat egy nő számára az lenne, ha a szabadnapján "zöldségünnepet" tartana - menjen el a fürdőbe, és győzze meg magát, hogy megérdemli, mint senki más, és a piszkos edények nem mennek sehova, és vacsorát is lehet rendelni. szállítás. Hatékony módszer egy művészi fotózás meztelen stílusban szakemberrel. Segít abban, hogy túllépj, kívülről nézz magadra, és felismerd vonzerejét, ami segít növelni az önbecsülést.
8. Drámaian változtassa meg imázsát a sztereotípiák feladásával. Afrofonatok, fiús hajvágás, piercingek, tetoválások, irodai ruhák helyett szakadt farmerek és egyéb „informális” újítások segítenek abban, hogy szabadabbnak és gondtalanabbnak érezd magad.

A legfontosabb dolog, amit egy kiváló hallgatói komplexummal rendelkező egyénnek meg kell tennie, az, hogy önmaga fő emberévé váljon, önmaga legyen, megértse, hogy a hiányosságokkal nincs semmi baj, különben nem lennének velejárói minden embernek. Könnyebb lesz elfogadni és szeretni magát bármilyen formában, ha rájössz, hogy az idegenek közömbösek egy perfekcionista vívmányok iránt.

És egy kicsit a titkokról...

Ha egy napsütötte szigeten szeretne élni és ugyanakkor jó pénzt keresni, akkor szeretném felhívni a figyelmet erre a távirati csatornára

MEGTEKINTÉS >>

Itt a csatorna szerzője minden nap megosztja nyereségét az előfizetőkkel. Megismerkedhetsz vele és személyesen is kérdezhetsz (@DmitrySeryodkin) Ha nincs meg a telegram messenger, feltétlenül telepítsd, mert az információ nagyon hasznos! Dmitryt is megtaláltam az Instagramon. Itt az Instagramja: @dmitrifs

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete

Kiváló diákkomplexum. Mi ez és hogyan kell kezelni