A nap tervezése. Egy napi terv, amely segít a siker elérésében

A modern világban a munkaritmus egyszerűen az őrületbe kerget, és gyakran nem tudod, hogy mihez kezdj, milyen feladatot csinálj először, és mit halaszthatsz későbbre. Emiatt a nap végére az emberek azt tapasztalják, hogy nem csináltak sokat, és egy hónap leforgása alatt az ilyen befejezetlen feladatok elég sok halmozódnak fel. Az eredmény pedig a stressz, az apátia, a vágy, hogy mindent feladjunk és elmeneküljünk. Szeretnél egy egyszerű módszert tudni, hogy mindent elintézhess, és még magadra és szeretteidre is találj időt? Nézzük a főbb időgazdálkodási módszereket.

Valószínűleg ismersz olyan embereket, akiknek mindenben sikerül és sokat értek el. És nagy valószínűséggel azt gondoltad, hogy "bárcsak nekem is így lenne", milyen szerencsések, hogy minden sikerül nekik. De tényleg, hogyan tud mindent megtenni? A kemény munka segít rajtuk? Igen. Intelligencia vagy tehetség? Könnyen lehetséges. De mindez egyszerűen a legszembetűnőbb személyiségtulajdonságok előtt áll, amelyek széles háta mögött szerényen olyan eszköz rejlik, amely lehetővé teszi mind ezeket a tulajdonságokat, mind pedig minden mást, amit csak kívánhat. Milyen hangszer ez? Természetesen a nap megtervezése! Minden ember, aki valaha elért valamit, tudta, hogyan kell megfelelően beosztani az idejét, kitűzni a célokat és elérni azokat egy meghatározott időkereten belül. A tervezéssel pedig olyan fegyelem jár, amely hegyeket képes megmozgatni.

Tervezés minden napra

Ezért az első dolog, amit el kell sajátítania az időgazdálkodással, hogy minden este megtervezze a következő napot. Vegyünk egy tollat és papírt, és írjuk le az összes dolgot, amit tenni szeretnénk. Ne feledje a legfontosabb dolgot - ha nem írt le egy feladatot, az egyszerűen nem létezik. Nem kell azt gondolni, hogy úgyis emlékezni fog. A kérdés nem az emlékezetedben van, a kérdés a tudatodban van, amely kötelezőnek tartja a feladatot, aminek lejegyzésével egy kis időt töltöttél. Ha lusta leírni, akkor honnan jön a vágy, hogy ezt a feladatot elvégezze?

Soha ne kezdje a napot, ha még nem tervezte papíron.

Jim Rohn

Ha nem szeretne jegyzettömböt keresni, használja a modern szolgáltatásokat, hogy magával vigye. Kedvelheti a Google Keepet, a Google Docsot vagy az Evernote-ot. Bárhonnan elérheti őket, ha magánál van az okostelefon és az internet. Rengeteg időt töltünk a számítógép előtt, ez még egyszerűbb így: a kívánt szolgáltatást a könyvjelzők közé illesztve gyorsan megtalálja, ha szükséges, ott írd le a fontos napi feladatokat. Ezek kitöltése után feltétlenül húzza át őket (a Google Keep biztosítja ezt a lehetőséget). Ez lehetővé teszi, hogy elégedettséget érezzen az elvégzett munkával, növeli az önbizalmat és az új magasságok elérésének vágyát. Biztosan tetszeni fog, mert az időgazdálkodás folyamatának élvezetesnek kell lennie.

A munkanap megfelelő megszervezése megköveteli, hogy mindig világos időkorlátokat szabj magadnak. Írj csak úgy - 10:00 - 12:00 - csináld ezt-azt. Nem mindig leszel időben, de a feladat felírása már önmagában lehetővé teszi a lustaság és a tehetetlenség leküzdését. Még egyszer hangsúlyozom, hogy minden, amit leírsz, növeli annak fontosságát a tudatos és tudatalatti elméd számára. Ez növeli a teljesítményét, mert a szervezet alkalmazkodik a probléma megoldásához, és energiát ad hozzá.

Bebizonyosodott, hogy ez a munkaszervezési módszer az első napon 30%-kal növeli a hatékonyságot. Gondolj csak bele, a sikered 1/3-a attól függ, hogy leírod-e a feladataidat vagy sem. Csak napi 5 percet kell erre az 1/3 részre fordítania. Nos, megpróbálod? Íme egy kis példa arra, hogyan szervezheti meg a tervezési folyamatot.

A feladatok fontossága

Tervezése során próbálja meg felmérni az egyes feladatok fontosságát. Te magad is kitalálhatsz egy fontossági skálát. Például - 1, 2, 3. Ahol 1 kiemelkedő fontosságú, ugyanakkor sürgős feladatokat jelöl. A 2. jelző alatti feladatok fontosak, de várhatnak. A 3-as jelzővel ellátott feladatok nem különösebben fontosak vagy sürgősek, megoldásuk elhalasztható, amíg minden mással nem foglalkozik. Ha nem szereted a számokat, használj betűket vagy színes kitöltést. Sokan ezt úgy teszik meg, hogy Excelben karbantartják személyes tervüket, különböző színekkel töltik ki a szükséges cellákat. Általában csoportos feladatokat végezzen, ahogy jónak látja. Ennek eredményeként egy ehhez hasonló listát fog kapni:

Fontos és sürgős napi feladat.

Fontos, de nem sürgős feladat.

Nem sürgős vagy fontos feladat.
Nem sürgős vagy fontos feladat.
Nem sürgős vagy fontos feladat.

Jól sikerült. Ha nem csoportosítasz, akkor az alkotásod akár 7 feladatot is lát aznap, és belső feszültséget fogsz érezni. Ez nagyon sok tennivaló! És így látja, hogy rendkívül fontos legalább egy, a pirossal jelölt fő feladat megoldása. Persze ez csak egy kis trükk a tudatalatti megtévesztésére, és egy kicsit lazításra. De az ilyen lazítás lehetővé teszi, hogy minden feladatot jó hangulatban végezzen, anélkül, hogy arra gondolna, milyen nehéz minden. Ez nagyban leegyszerűsíti a napi rutin tervezését.

Ne feledje, hogy minden tervezéssel töltött perc tíz percet takarít meg a munkájából.

Brian Tracy

Ennek a megközelítésnek a második előnye, hogy azonnal láthatja, melyik feladat a legnehezebb. Ez azért fontos, mert először ezt, a legnehezebb problémát kell megoldania. Hiszen ha későbbre halasztja, feszült várakozás kíséri egész nap. Ezzel szemben, miután azonnal megoldotta a problémát, a nap hátralévő részét jó hangulatban töltheti majd. És még ha az első pont az egész napot el is viszi, nem baj, mert mindenesetre van elég időd a legfontosabbra.

Bontsa fel a feladatokat részekre

Ha egy összetett, több szakaszból álló feladattal áll szemben, amely több mint egy napot is igénybe vehet, akkor rendkívül fontos, hogy azt apró részfeladatokra bontsa. Gyakran előfordul, hogy amikor megnézünk valamit, és rájövünk, mennyi mindent kell tennünk, feladjuk. A munkának nincs vége! Be akarom verni a fejem a falba. De ha egy ilyen feladatot feldarabolunk az egyes részeire, amelyek mindegyike könnyen és gyorsan megoldható, és ezeket a részeket szétszórja egy hétre vagy hónapra, akkor nem lesz stressz. Hiszen minden apróságra képesek vagyunk. És egy hónappal később rá fog jönni, hogy végre megoldotta azt a nehéz feladatot, amely irreálisnak tűnt.

A siker 2/3-ban a számításon és 1/3-ban a szerencsén múlik.

Bonaparte Napóleon.

Ne szakítsa félbe a munkáját

Nagyon fontos megérteni, hogy a legjobb eredményt akkor éri el, ha folyamatosan végez egy feladatot. Nem lehet elkezdeni a megoldást, majd megszakítani vagy áttérni egy másikra, majd visszatérni az első problémához. Ez a megközelítés többszörösen csökkenti a hatékonyságot. Végül is mindannyian lusták vagyunk, igaz? Miért kellene tehát bonyolítanunk az életünket? Ötször kevesebb időt tölthet és jobban végezheti a munkát, feltéve, hogy amikor felvállalja, mindent egy mozdulattal végez el. Így időt takarít meg, javítja érzelmi állapotát, és egyben minőségi munkát végez.

Reggel végezze el a munkáját

A nap megtervezésekor ne feledje, hogy az emberi tevékenység legmagasabb csúcsa a reggel. Reggelente adják be a hormonokat a vérbe, és szervezete a legjobban felkészült a munkára. Ez egy másik ok, amiért fontos, hogy reggel a legnehezebb feladatokat is belefoglald a tervedbe. A második lehetőség késő este vagy éjszaka, amikor az érzelmi vonatot lerázzák a testről, és csak a tiszta elme marad. Sokan éppen ezért dolgoznak éjszaka, mert ebben a napszakban az elme teljes szabadságot kap, növelve a hatékonyságát.

Dobj el mindent, ami felesleges

Nagyon fontos, hogy szorosan figyelje, mi veszi el az idejét. Ne csinálj hülyeségeket (ez a pihenésre nem vonatkozik), ne találj ki felesleges, felesleges feladatokkal. Ha megkérnek valamire, vagy olyan időpontban kérnek találkozni, amikor az zavarná az időbeosztását, akkor ne habozzon visszautasítani az embereket. Csak legyen udvarias, és ajánlja fel, hogy átütemezi a feladatot vagy a találkozót egy Önnek megfelelő napra. Végül is a napi rutin megszervezése szükséges ennek a rutinnak a végrehajtásához.

A rend a legjobb barátod

Az asztalon lévő rendetlenség és a dokumentumok hegyei általában irritálják Önt, ami csökkenti a termelékenységet. A megfelelő papír megtalálása pedig gyakran sok időt vesz igénybe, ami megint csak nem segít megoldani a problémát. Ezért, ha mindent gyorsan szeretne elvégezni, és van ideje befejezni napi tervét, takarítsa le az íróasztalát, dobja ki azt, amire nincs szüksége, és világosan strukturálja fel, amire szüksége van. Szánjon rá egy kis időt, de akkor meg fog lepődni, hogy a jó munkahelyi szervezésnek köszönhetően végül mennyi időt spórolhat meg.

Találj időt a kikapcsolódásra

És ami a legfontosabb: ne felejtsen el időt szánni önmagára, a nyaralására és a szeretteire. Végül is, lényegében minek dolgozol? Csak azért, hogy később lehetőséged legyen úgy eltölteni az időt, ahogy szeretnéd. A pihenés fontos része normál működésének. Ha erőlködsz, akkor a test erővel fog pihenni, miért hozod ezt? Ezért tanuljon meg megfelelően egyensúlyozni a feszültség és az ellazulás között, és ez növeli munkaképességét, és lehetővé teszi bármilyen magasság elérését. És ez a jó időgazdálkodás.

Itt megnéztük az időgazdálkodás leghatékonyabb módjait. Próbáld meg használni őket, és azonnal észre fogod venni, hogy milyen gyorsan és egyszerűen minden rendben lesz, és sok szabadidőd is lesz. És mindennek az oka a nap helyes megszervezése. Sok szerencsét!

A hét napjai	Mód				A gyermekek önálló tevékenységéhez fejlesztő környezet szervezése			Interakció a szülőkkel
		Csoport, alcsoport	Egyedi
							Tájékoztatás az őszi kézműves kiállításról. Ajánlat a szülőknek Figyeld meg a gyerekekkel "Tócsák utána eső." Célok: elmondani, mit PocsolyákVannak mélyek és sekélyek, ehhez bottal mérik; Ne nedvesítse meg kezét és lábát tócsákban, mert megbetegedhet.
	Reggel: gyerekek fogadása, játékok, kommunikáció, reggeli gyakorlatok, reggelire való felkészülés, reggeli, reggeli utáni tevékenységek, felkészülés OOD-ra	1. Szabadtéri játék "Sárga (piros) levél, repülj hozzám." 2. Játékszituáció „Levelek a kertben”. Célok: bemutatni a gyerekeket egymásnak, megtanítani őket nevén szólítani társaikat, kialakítani az önbizalom érzését. 3. Ujjjáték „Eső, eső, csep-csepp-csepp” 4. Öntözze meg a szobanövényeket, törölje le a fikusz leveleit.	Egyéni feladat egy gyermek számára „Hozzon sok levelet (egy levelet)”	A játék szituációja: „Misának beázott a lába.”Célok:fejleszteni kell a gyerekek beszélt nyelvi és kommunikációs készségeit, kialakítani a segítő vágyat. Az őszi levelek lehullásának megtekintése (csendes időben lassan, gyorsan - szeles időben), vegye figyelembe a levélárnyalatok gazdagságát		Didaktikus játékok: „Varázstáska”, „Ismerd fel és nevezd el a zöldségeket”. Cél:gazdagítja a gyermekek szókincsét és érzékszervi tapasztalatait
		Rajz"Gyönyörű lépcsők" Tanítsd meg a gyerekeket felülről lefelé vonalakat húzni, megállás nélkül egyenesre húzni, ecsetre festéket kenni, minden sörtékkel belemártani a festékbe, eltávolítani a felesleget az edény széléről, az ecsetet vízzel leöblíteni. , szárítsa meg az ecsetet szalvétán, folytassa a színek bevezetését. T.S. Komarova 49. o
		Zene a zeneigazgató terve szerint
	Készítmény sétára. Séta: játékok, megfigyelések, munka,	1. Játékhelyzet „Segítsünk leveleket gyűjteni.” Célok: a gyermekek koherens beszédének fejlesztése, a felnőttek segítése iránti vágy kialakítása. 2. A portás munkájának megfigyelése. Célok: a gyerekek szókincsének gyarapítása, a segítő vágy felkeltése. Szabadtéri játék „Szüreteljünk”.	„Szedj fel egy levelet” Beszélgetés gyerekekkel – Mit hozott nekünk az ősz?	„Rügyek, virágok virágágyásban” vizsgálata. Munkarend.		Gyerekek rohangálnak az ösvényeken lehullott levelekkel, hallgatják a susogását. Kérd meg a gyerekeket, hogy válasszanak egy nekik tetsző lapot.
	Dolgozzon lefekvés előtt	Fejlesztő játékszituáció „Zöldségek, gyümölcsök, bogyók” (Y. Tuvim „Zöldségek”, K. Ushinsky „Tudj várni” című meséje felhasználásával). Célok: megmutatni a gyerekeknek, hogy egyes zöldségek láthatóak, az ágyásokban mutatkoznak, másokat a lombozatban kell keresni; Kérje meg a gyerekeket, hogy vizsgálják meg a zöldségeket: ütés (sima fehérrépa, durva uborka), préselés (kemény), ízlelje.
	Este: játékok, szabadidő, kommunikáció és hobbi tevékenységek, felkészülés vacsora	Szabadtéri játék "Nap és eső". Didaktikus játék „Gyűjtsünk össze egy szép csokor levelet.”	Polina B, Dima E. – beszélgetés a „Ball”, „Baba” játékról.	Segítséghelyzet „A gombák szétszóródtak.” Cél: a felnőttek cselekedetei iránti érdeklődés, segítőkészség fejlesztése.		Képek megtekintése „Ahol a dolgok nőnek” témában a természet egy szegletében.
	Séta	„Makk és toboz” munkafeladat. Célok: megtanítani a természetes anyagokat gyűjteni, fenntartani a gyerekek érdeklődését a figurális cselekvések és összehasonlítások iránt: a kúp úgy néz ki, mint a sündisznó, a makk kalapja, mint az ember.
							Házi feladat szülők és gyerekek - megfigyelés a lombhullás mögött. Célok: sétálni gyerekekkel a leveleken, figyelj hogyan suhognak fordított Figyelem színenként és alakja,
	Reggel:	1. „Levelek” szituáció-dramatizálás Cél: felkérni a gyerekeket a szélben röpködő levelek ábrázolására. 2. Didaktikus játékok: „Egy ilyen levél”, „Szórólap, repülj hozzám”, „Gyűjtsd a sárga leveleket”. Célok: színérzékelés kialakítása, közös tevékenységekben való részvételre ösztönzés, a természeti tárgyak és a lombhullás iránti érdeklődés fejlesztése.	Didaktikus játék gyerekekkel "Mit kell tennünk... Mishutka vitte? Cél: a nevek összevonása ismerős zöldségek és gyümölcsök.	Játék népi összecsukható játékokkal „Assemble gomba egy kosárban." Cél: játékformálás cselekvéseket, tanuljon meg kölcsönhatásba lépni felnőttekkel és társaival.		Didaktikus játék „Find és nevezd meg a képen látható zöldségeket.” Cél: megszilárdítani a gyerekek ismereteit a zöldségekről, azok formájáról, méretéről, színéről.
	Szervezett oktatási tevékenység	FEMP Mennyiség. Erősítse meg a gyermekek azon képességét, hogy meg tudják különböztetni a tárgyak számát az egy, sok, kevés szavak használatával. Pomoraeva I.A., Pozina V.A., 12. o
		Motoros tevékenység a fizikai oktató terve szerint. kultúra
	Készítmény sétára. Séta: játékok, megfigyelések, munka, egyéni munka, testnevelés és egészségügyi munka	1. Megfigyelés „Mi nőtt a kertben?” 2. Szabadtéri játékok: „Eső és lombok”, „Gőzmozdony visz minket az őszi erdőbe.” 3. Megfigyelés "Gomba".	Taníts gyerekekkel tiszta beszéd	1. Munkarend. Segítsen a felnőtteknek eltávolítani a szárított növényeket egy virágágyásból vagy ágyásból, helyezze őket egy kocsiba, és vigye el egy meghatározott helyre.		Didaktikus játék "fonás koszorút". Célja: tanítani Összeállítlevelekből készült sokszínű utak.
	Dolgozzon lefekvés előtt	Kézmosás vidáman: Tűrje fel az ingujját, nyissa ki a csapot - víz. Szappant vettünk a kezünkbe, hogy elmossuk a kórokozókat. Mossa meg az ujjait és a tenyerét! Nézzétek a tenyereteket, kicsikéim. És nekünk van tenyerünk! Tiszta tenyér!
	Este: étel, délutáni uzsonna, vacsora	Beszélgetés gyerekekkel az erdei viselkedési szabályokról.Cél:továbbra is elemi elképzeléseket alkotnak a növényekkel és állatokkal való interakció módjairól. Pantomim „Őszi levelek”	„Vegyél egy játékot (sok játékot)” ku	Gyermekmesék "Hogyan mentünk az erdőbe." Cél: a benyomások megosztásának igényének megteremtése, a mesemondó iránti tisztelet ápolása.		Rajz stencilből „Mi terem a kertben?”
	Séta	Alacsony mobilitású játék „Falling Leaves”.Cél:az őszi levelek színével és méretével kapcsolatos ismeretek megszilárdítása; megtanulni a helyszínen mozogni, játékos formában követve az adott utasításokat; a „levélhullás” fogalmának pontosítására V. Mirovich „Levélhullás” című versének olvasása

A szülők megismertetése a használatra ajánlott szabadtéri játékokkal

általános óvodás korú gyermekekkel.

Reggel: gyerekek fogadása, játékok, kommunikáció, reggeli gyakorlatok, reggelire való felkészülés, reggeli, reggeli utáni tevékenységek, felkészülés OOD-ra

Didaktikai gyakorlat „A levelek elrendezése hasonló módon”. Célok: a „levél” fogalmának tisztázása és megszilárdítása; mutasd be a fogalmakat:

sima, szúrós, hosszú, rövid.

Beszélgetés gyerekekkel

a "Séta a kertben" témában

és veteményeskert"

Üdvözlő rituálé:

Szia arany nap!

Szia kék ég!

Szia, szabad szellő!

Szia kis tölgyfa!

Ugyanabban a régióban élünk

Üdvözlök mindenkit!

Táblanyomatos játék

"Keress párat

levél (gomba, fenyőtoboz).

Szervezett oktatási tevékenység

Beszédfejlesztés

Hangkultúra beszéd: hang Gyakorolja a gyerekeket a tiszta hangartikulációban (elszigetelve, hangkombinációkban); sima kilégzés gyakorlása; no6y elvárja, hogy egy hangot más-más hangnemben, más-más hangerővel ejtsen ki utánzásban).Gerbova V.V. „Beszédfejlesztő foglalkozások a második junior csoportban”

Testfejlesztés a fizikai oktatói terv szerint

Készítmény

sétára.

Séta: játékok, megfigyelések, munka,

egyéni munka, testnevelés és egészségügyi munka

1. Fejlesztési nevelési szituáció játék alapján „Lehullanak a levelek, hullanak a levelek, szállnak a sárga levelek”.

Cél: megtanulni meghatározni az időjárást

külső jelekkel.

2. Didaktikai gyakorlatok: „Keresd meg a legszebb levelet”, „Ismerj fel egy fát a leveléről”.

3. Tematikus séta „Hol nő, mi nő?” Cél: a különféle növények fogalmának megszilárdítása, szerkezetük és az emberi egészségre gyakorolt előnyei

Egyéni feladat

"Definiáld

ezek közül melyik

egyes számok hosszabbak, mások rövidebbek; melyik a szélesebb és melyik a keskenyebb"

A portás munkájának megfigyelése - őszi levelek tisztítása.

A portás segítése az óvoda területén a levélgyűjtésben. Célok: a legegyszerűbb vajúdási folyamat (motiváció) holisztikus észlelésének biztosítása a gyermekben

és a munka célja, szerszámai, 2-3 művelet sorrendje, munka eredménye); az összpontosított figyelem, a megfigyelés, a pontosság, az egymás mellett, együtt cselekvés képességének fejlesztése

Kültéri játék

"Fuss az egyikhez

akárhogy is nevezzem."

Cél: a „fa” fogalmának bemutatása

és "bokor".

Dolgozzon lefekvés előtt

„Compot” funkcionális gyakorlat: kompótot főzünk,

Sok gyümölcs kell hozzá – itt van:

Vágjuk fel az almát

A körtét feldaraboljuk,

Facsarjuk ki a citrom levét

Vízelvezetőt és homokot teszünk bele.

Főzünk, kompótot főzünk,

Bánjunk a becsületes emberekkel!

(A gyerekek a vers szövegének megfelelő mozdulatokat végeznek.)

Este: játékok, szabadidős, kommunikációs és hobbi tevékenységek, fogadásra való felkészítés

étel, délutáni uzsonna,

vacsora

„Szedj egy gyümölcsöt” játék (a gyerekeket megkérjük, hogy hallgassák meg a szavakat; amint meghallják a játék nevét, tapsolniuk kell, a gyümölcs nevének fel kell emelnie a kezét).

Tanulási etűdök: „Fúj a szél”, „Eső.

Gyermekek tanításagombolás

gombokat

Szerepjáték „Sétababa”. Célok: a gyermekek önállóságra ösztönzése öltözködéskor és vetkőzéskor; pontossági készségek fejlesztésének elérése.

A játékkörnyezet felszerelése babáknak szánt ruhákkal, cipőkkel az évszaknak megfelelően.

Séta

Tematikus séta „Virágoskert”. Cél: több virág megjelenésének, nevének bemutatása, a növény szerkezetének bemutatása (a virágnak vanszár, levél, virág ); konszolidálja a „magas” és „alacsony” fogalmakat.

Szabadtéri játékok: „Lovak”, „Bozontos kutya”.

Tanulás nélküli

szülőkkel

szerepjátékos párbeszédek,

dalok és táncok

a matinéhoz

"Ünnep

ősz."

Cél:

bevonása

a szülőket tevékenységekbe

óvodai nevelési intézmény

a szerepben

karakterek

őszi matiné.

Reggel: gyerekek fogadása, játékok, kommunikáció, reggeli gyakorlatok, reggelire való felkészülés, reggeli, reggeli utáni tevékenységek, felkészülés OOD-ra

1. Dramatizálási játékok: „Mezőn állni

Teremok", "Kararépa".

2. Beszélgetés az eső jeleiről: „Mi

Minél kevesebb eső esik, annál tovább tart

menni fog”, „A hódok egész éjjel dolgoznak az eső előtt, a békák pedig másznak a partra.”

JátékvezérlésKözelről ismersz.
Barátságos punci vagyok.
A tetején bojtok vannak a füleken,
A karmok a párnákban vannak elrejtve.
Miaú!...»,

Beszélgetés gyerekekkel

a jelekről

ősz

D. játék „Hajtsa a mintát”

2. Menzai ügyelet.

Tanuld meg a kanalakat a tányér jobb oldalára helyezni a merőkanállal felfelé;

részt venni az étkezés utáni mosogatásban: teáskanál gyűjtés,

vigye a tálalóasztalhoz

szalvétatartók és kenyértartók.

Teremtés

könyvkiállítás gyerekekkel

az őszről

a könyvesboltban

sarok.

Szervezett oktatási tevékenység

A körülöttünk lévő világ „Ruházat” Gyakorolja a gyerekeket a ruhák azonosításának és megkülönböztetésének képességében, kiemelje a ruhadarabok főbb jellemzőit (szín, forma, szerkezet, méret); jellemzők szerint csoportosítsa az objektumokat. O.V..Dybina utca 14

Készítmény

sétára.

Séta: játékok, megfigyelések, munka,

egyéni munka, testnevelés és egészségügyi munka

1. Tematikus séta „A virágágyásnál”.

Célok: több virág nevének megismertetése - phlox, körömvirág (körömvirág); mutasd meg a növény szerkezetét, erősítsd meg a „magas” fogalmát -„alacsony” (virág), „hosszú” - „rövid” (szár).

2. „Uborka” szabadtéri játék. Cél: két lábon ugrás és adott irányú futás képzése a gyermekek számára

Memorizálás

versek az őszről gyerekekkel

1. Megfigyelés „Szél és levelek”.

Cél: megtanítani megérteni és értékelni

természeti jelenségek magyarázatára.

2. Szabadtéri játék „Lehulló levelek”.

3. Kísérlet „Lehet a mi

a kezek érzik a napot?

Gyermek kreativitás műhely "Levél- és virágcsokrok készítése."

Dolgozzon lefekvés előtt

„Már nagyok vagyunk” gyakorlat.

Célok: a kanál helyes tartásának képességének javítása, egy második fogás fogyasztása, a húst köretekkel váltogatva, az ételt lenyelni anélkül, hogy az arc mögött hagyná.

Étkezési kötelesség: tanulja meg a kanalakat a tányér jobb oldalára helyezni merőkanállal felfelé; vegyen részt az étkezések utáni mosogatásban: gyűjtsön teáskanálokat, vigyen szalvétatartókat és kenyértartókat a tálalóasztalra.

Edzés lefekvéskor: először vegye le a ruhát vagy inget, majd cipőt, vegye le megfelelően a harisnyanadrágot, akassza fel a ruhát egy etetőszékre vagy egy szekrénybe, fordítsa ki a dolgokat.

Este: játékok, szabadidős, kommunikációs és hobbi tevékenységek, fogadásra való felkészítés

étel, délutáni uzsonna,

vacsora

Szórakozás "Zöldségkert".

Cél: a gyerekek tudásának megszilárdítása

zöldségekről, megjelenésükről, formájukról, méretükről, színükről.

Gyakorlatok: „Menjünk el a boltba labdáért”, „Gördül a labda”.

Célok: testi tulajdonságok fejlesztése; teremtsenek feltételeket az interakcióhoz és a motoros tevékenység fejlesztéséhez, a gyermekek motoros tapasztalatainak felhalmozásához és gazdagításához a labdajátékokban.

Egyéni feladat gyermeknek

"Helyezzen el sok piramist (néhány piramist, egy piramist)"

Az „Okos lány, Katenka” mondóka olvasása és megtanulása.

Beszélgetés a kérdésekről: „Kiről szól a mondóka? Mit nem akart Katya enni? Milyen zabkása? Mit fogsz enni vacsorára?

Célok: a cselekvés fejlődésének követésére, a mű hőseivel való együttérzés képességének fejlesztése; teremtsen feltételeket a mondókák memorizálásához; fejleszteni az alapvető öngondoskodási készségeket

Rajz „Mi terem a kertben?”

Séta

A napot nézni. Cél: tanuld meg ünnepelni a szelíd nap melegét, miközben egy arany őszről szóló történetet olvasol.

Egyedi

tanácsadó

szülők

kérdésekre

oktatás,

fejlesztés

és képzés

gyermekek

munka alapján

a "Posta" csoportban

doboz".

Segítség

szülők

előkészületben

gyermekek

a versenyre.

Reggel: gyerekek fogadása, játékok, kommunikáció, reggeli gyakorlatok, reggelire való felkészülés, reggeli, reggeli utáni tevékenységek, felkészülés OOD-ra

Beszélgetés gyerekekkel:

Amikor beléptél az óvoda oldalára, kivel találkoztál először?

Mit csinált?

Miért van szükség a portás szakmára?

Milyen eszközökre van szüksége egy házmesternek?

Mire való a seprű? Mire való a lapát?

Egyéni feladat

a gyereknek

„Keresse meg a képen, hogy melyik

tételeket

sok, néhány -

Malo – EGY

tétel"

1. Emlékeztető a kézmosás szabályairól és a viselkedési szabályokról

evés közben.

2. Mosási technikák bemutatása

kezek, nehézségeket okozó evőeszközök tartásának módjai.

Alacsony mobilitású játék „Keress egy játékot”.

Cél: a megjelenés elősegítése

valamint az állóképesség és a megfigyelőképesség fejlesztése.

Szervezett oktatási tevékenység

„Művészi kreativitás” (alkalmazás).

„Kicsi és nagy golyók (alma)” Tanuljon meg köröket ragasztani egy csíkra. Erősítse meg a gyerekek elképzeléseit a különböző méretű tárgyakról. Ismerje meg a különböző méretű képek váltogatását. Gyakorold a megfelelő ragasztási technikák használatát. T.S. Komarova 47. o

Motoros tevékenység. (a fizikai vezető terve szerint)

Készítmény

sétára.

Séta: játékok, megfigyelések, munka,

egyéni munka, testnevelés és egészségügyi munka

Munkafeladat: „Gyűjtsük kosárba a leveleket!”

Célok: megtanítani a gyermekeket az egyszerű feladatok elvégzésére, az óvintézkedések betartására a munkafeladatok elvégzésekor.

Elképzelések bővítése az őszi természet és időjárás jellegzetes vonásairól, valamint az emberek öltözködésének ezekkel az évszakokhoz kapcsolódó változásairól

Egyéni feladat

a gyereknek

"Definiáld

ki magasabb:

Sasha vagy Tanya"

Tematikus séta „Lehulló levelek”.

Célok: fejleszteni a gyerekekben az érdeklődést, a kíváncsiságot, a fókuszált észlelést és a természeti jelenségekkel szembeni érzelmi reakciókészséget, bemutatni az arany ősz színváltozatát;

feltárja a „levélhullás” új fogalmának jelentését.

Munkavégzés: Nappal megvilágított területek seprése.

Célok: folytasd a tanulást

használat

seprűk, fejezd be a megkezdett munkát

Dolgozzon lefekvés előtt

Játék "Kiegészítések". A tanár felolvassa a mondatot, és a gyerekek befejezik:

A piszkos srác mindig kisegít...;

Ljudmila elment kezet mosni, szüksége volt...

Ne nyúlj hozzá, kicsim, nagyon éles...

Anya felkapta a cérnát és azonnal kiesett...

Összehajtottam a cuccaimat, láttam a zsebemben... .

Célok: a gyerekek elképzeléseinek kialakítása a veszélyes tárgyakról, megtanítani őket jelentésük szerinti mondókák kiválasztására

Este: játékok, szabadidős, kommunikációs és hobbi tevékenységek, fogadásra való felkészítés

étel, délutáni uzsonna,

vacsora

Rajz „Eső, eső, még több, neked adom a sűrűt”

Célok: megtanulni ritmikusan alkalmazni a vonásokat, elhelyezni a lapon; bevezetni egy természeti jelenséget (esőt); megtanulják megtalálni a hasonlóságokat a vonások és az esőcseppek között; fejleszteni a ceruzával való rajzolás képességét.Összegzés: bevezető beszélgetés Ceruzával, vers az esőről, ujjtorna „Csöpög, csöpög, csöpög...”, „Eső” című dal eléneklése (zene: V. Ferre, népi szöveg), metallofonjáték kíséretében, gyakorlati munka gyerekeknek , Összegzés: Válasszon a heves és enyhe esős minták közül

Egyéni feladat gyermeknek

„Keresse meg a leghosszabb csíkot, keresse meg a rövidebb csíkot, a legrövidebbet”

A „Katya baba találkozik és finom és egészséges ételekkel kedveskedik a vendégeknek” cselekményjáték, szituációs beszélgetés az egészséges ételekről.

Cél: a gyermekek közös játékokban való részvételének ösztönzése; érdeklődés felkeltése a különféle játékok iránt; segítségnyújtás a gyermekek személyes szimpátiákon alapuló csoportokba egyesítéséhez; az egészséges termékekkel kapcsolatos ismeretek bővítése.

Gyerekek rendbetétele a babasarokban: mosogatás, babák ágyneműmosása, polcok portörlése, babaruhák polcra helyezése a szekrényben, bútorok elrendezése stb. d.

Séta

Szabadtéri játék „Egy vízszintes úton”.

Cél: a mozgáskoordináció fejlesztése.

A hét napja

Oktatási tevékenységek különleges pillanatokban

Felnőttek és gyermekek közös tevékenysége, figyelembe véve az oktatási területek integrációját

Egyéni munka

(műveleti központok, minden csoportszoba)

Csoport, alcsoport

RÓL RŐL

ÉS

NAK NEK

Reggel

fizikai kultúra, egészségügy

biztonság

szocializáció, munka

megismerés, kommunikáció

leolvasás x/l

Problémás motiváció kialakítása

Reggeli gyakorlatok

d/i „Séta a kertbe”

a "Zöldség" album megtekintése

Ujjtorna „Káposzta”

Tanár gyerekekkel

(a tanár terve szerint)

Munka a kreativitás központban:

Színező oldalak

Gyurma

Madárijesztő játék

Demóalbumok hozzáadása a „Zöldségek” témában

Szülőknek készült vizuális anyag kiállítás: „Kézműveskedés természetes anyagokból”

Közvetlenül

oktatási tevékenységek

megismerés

kommunikáció

leolvasás x/l

A "Buy a Bow" című skót dal megtanulása

P/s: bővítse a gyerekek zöldségekkel kapcsolatos elképzeléseit külföldi költők műveivel; aktiválja a beszédet, fejleszti a beszéd kifejezőképességét (alcsoport).

zene

kommunikáció

(csoport)

Séta

Phys. kultúra,

Egészség,

Biztonság,

szocializáció,

Munka.

Megismerés,

Kommunikáció

Szülők által hozott zöldségek vizsgálata.

D/i „Miben hasonlítanak és miben különböznek egymástól”

(szín, forma, méret rögzítése)

P/n "Siess és fuss hozzám."

D/i „Mi az extra?”

a mozgások fejlesztéséről: labdadobás egymásnak.

A zöldségek és gyümölcsök nevének megerősítése Sasha, Katya, Oleg segítségével.

Dolgozzon a hang kiejtésével (a tanár terve szerint)

Lemezek (fából, műanyagból) utak és hidak építéséhez,

Munkaeszközök elszállítása a helyszínen (lehullott levelek összegyűjtése).

Este

fizikai kultúra, egészségügy

biztonság

szocializáció, munka

megismerés, kommunikáció

leolvasás x/l

művészet, zene

Építés „Zöldségültetés”.

Növénygondozó tanár munkájának megfigyelése (lazítás)

Kísérletezés vízzel

(meleg hideg). "Öntözd meg a zöldségeket"

Figyelje meg, hogyan rakják el a gyerekek a játékokat, és hogyan rendezik be a tevékenységi központokat.

Teremtsen feltételeket a „Kertben” s/r játékhoz:

Növényi bábuk

Kerítés

Ágyak elrendezése, szerszámok

Kérjen fényképeket a fotóriporthoz

„És van veteményesünk” (családi fényképek, rajzok, történetek).

Szervezzünk közös munkát a terület megtisztítására.

Séta

fizikai kultúra,

P/i „Zöldségeskert”, „Siess hozzám a zöldséges futás”, d/i „Páros képek”, p/i játék „Szüretgyűjtés”, időjárás megfigyelése.

A hét napja

Oktatási tevékenységek különleges pillanatokban

Az oktatási területek integrációja

Felnőttek és gyermekek közös tevékenysége, figyelembe véve az oktatási területek integrációját

Egyéni munka

A gyermekek önálló tevékenységéhez fejlesztő környezet szervezése

(műveleti központok, minden csoportszoba)

Interakció a szülőkkel/társadalmi partnerekkel

Csoport, alcsoport

BAN BEN

RÓL RŐL

ÉS

NAK NEK

Reggel

fizikai kultúra, egészségügy

biztonság

szocializáció, munka

megismerés, kommunikáció

leolvasás x/l

művészet, zene

Reggeli gyakorlatok

Didaktikus játékok „Találd meg a zöldségedet”, „Hol van elrejtve a zöldség?”, „Nevezd el helyesen”

Nézgeti a képeket a zöldséges ételekről.

Játékok Cuisenaire botokkal „Kerítés építése a kertbe”

(megadott érték)

A beszédfejlesztésről: novella összeállítása a tanárral közösen egy zöldségről Yura, Sasha, Dima

Válasszon anyagot a veteményeskert makettjének elkészítéséhez: játék

– A kertünkben.

Hozz be bábukat zöldségből és gyümölcsből, Cuisenaire rudakat, D/i „Találd meg a zöldségedet”, „Hol van elrejtve a zöldség?”, „Nevezd el helyesen”.

Album "Zöldségételek főzése"

Konzultáció: „Gyermek munkája a kertben”

(képernyő).

Mini-konzultáció „Kollázs készítés”

Közvetlenül

oktatási tevékenységek

Megismerés, egészség

kommunikáció

leolvasás x/l

Az első lépések a matematikában: „Zöldségek és gyümölcsök”. P/s: az „egy”, „sok”, „annyi”, „több”, „kevesebb” fogalmak megszilárdítása a gyerekek térbeli navigációs képességének elsajátítása, a kerek és tárgyak megtalálásának és megnevezésének képessége ovális alakú, serkenti a kognitív tevékenységet, aktiválja a gyermekek szótárát.

Egészség, zene

fizikai kultúra

Motoros tevékenység: testnevelési oktató terve szerint).

Séta

Phys. kultúra,

Egészség,

Biztonság,

szocializáció,

Munka.

Megismerés,

Kommunikáció

Idősebb óvodások kerti munkájának megfigyelése: az ágyások télire előkészítése.

P/i "Zöldségek és gyümölcsök".

D/i „Csodálatos táska”.

Játék (gyerekjátékok zöldség-gyümölcs modellekkel).

ISO szerint:

kerek formák rajzolása "Miféle zöldség?" Kátyával, Dimával, Masával.

Vegyük elő a „Család” családi játék attribútumait: készítsünk zöldségeket télire.

Anyag eltávolítása a homokkal való játékhoz:

-kanalak, gereblyék, vödrök, formák

Este

fizikai kultúra, egészségügy

biztonság

szocializáció, munka

megismerés, kommunikáció

leolvasás x/l

művészet, zene

Alvás utáni egészségjavító torna, masszázsösvényeken séta.

Kövesse Sasha, Kolya és Viti öltözködési sorrendjét. D/i „Öltözködés sétához”

Hozzon felszerelést a „Különböző magasságú kerítések” játékhoz.

Kínáljon gyerekeknek ceruzákat és festékeket piros, sárga és zöld színben.

Egyéni konzultációk.

Mesterkurzus vezetése a szülőknek a zöldségekből készült kézműves készítésről

"Mágikus cukkini"

Séta

fizikai kultúra,

megismerés, szocializáció, munka, kommunikáció

P/ és „A kertben vagy a veteményesben.” Kerek táncjáték "Veményes kertünk van."

Emlékeztesd őket, hogy legyenek barátságosak egymással. A portás munkájának figyelemmel kísérése. Erősítse meg a gyerekek elképzeléseit a házmesteri munkáról.

A hét napja

Oktatási tevékenységek különleges pillanatokban

Az oktatási területek integrációja

Felnőttek és gyermekek közös tevékenysége, figyelembe véve az oktatási területek integrációját

Egyéni munka

A gyermekek önálló tevékenységéhez fejlesztő környezet szervezése

(műveleti központok, minden csoportszoba)

Interakció a szülőkkel/társadalmi partnerekkel

Csoport, alcsoport

VAL VEL

Reggel

fizikai kultúra, egészségügy

biztonság

szocializáció, munka

megismerés, kommunikáció

x/l leolvasás,

művészet, zene

Reggeli gyakorlatok

D/i "Zöldségek és gyümölcsök: különbségeik" Rejtvények olvasása az ősz ajándékairól. D/i „Csodálatos táska”.

Játékok mozaik „Zöldség”: alapszínek és formák rögzítése zöldségek és gyümölcsök sziluettjei.

Beszélj Sashával, Dashával, Katyával a gyümölcsökről, a nevek rögzítéséről.

Adja hozzá a "Zöldség" mozaikot. Zöldségek és gyümölcsök sziluettek.

Tantárgyfejlesztő környezet kialakítása a „Család” játékhoz: a cselekmény gyümölcsbefőtt főzés.

Gyerekkönyvek kiállítása az ősz ajándékairól.

Gyermekirodalmi kiállítás „Ősz” témában: versek, mesék, közmondások és mondák.

Közvetlenül

oktatási tevékenységek

Biztonság,

szocializáció,

munka, kommunikáció

Munka, kommunikáció

olvasás x/l, művészi kreativitás.

Séta

Phys. kultúra,

Egészség,

Biztonság,

szocializáció,

Munka.

Megismerés,

Kommunikáció

D/i "Mi hiányzik?"

P/ és „Gyűjtsd kosárba a termést”, „Zöldség-gyümölcs”, „Majdijesztő”
D/i "Páros képek"

A matematikában: a „több”, „kevesebb”, „sok”, „egy” fogalmak Juliával, Dashával, Nikitával (zöldségekkel és gyümölcsökkel).

Este

fizikai kultúra, egészségügy

biztonság

szocializáció, munka

megismerés, kommunikáció

leolvasás x/l

művészet, zene

Alvás utáni egészségjavító torna, masszázsösvényeken séta.

S. Marshak „Zöldségek” olvasása
Választott játékok.

természeténél fogva: zöldségek és gyümölcsök nevei Kolya, Dasha, Masha.

Séta

fizikai kultúra,

megismerés, szocializáció, munka, kommunikáció

Ok-okozati összefüggések.

A hét napja

Oktatási tevékenységek különleges pillanatokban

Az oktatási területek integrációja

Felnőttek és gyermekek közös tevékenysége, figyelembe véve az oktatási területek integrációját

Egyéni munka

A gyermekek önálló tevékenységéhez fejlesztő környezet szervezése

(műveleti központok, minden csoportszoba)

Interakció a szülőkkel/társadalmi partnerekkel

Csoport, alcsoport

BAN BEN

Reggel

fizikai kultúra, egészségügy

biztonság

szocializáció, munka

megismerés, kommunikáció

x/l leolvasás,

művészet, zene

Reggeli gyakorlatok.

Az emberek kerti és kerti munkájáról készült illusztrációk vizsgálata.

Di "Páros képek".

Játékok természetes anyagokkal: vizsgálat, kézműves válogatás.

Zenéhez: ismételje meg a zöldségekről és gyümölcsökről szóló dalok szövegét Nastya, Katya, Sasha, Misha társaságában.

Adjon hozzá színező oldalakat a zöldségekről és gyümölcsökről.

Zöldségeket és gyümölcsöket ábrázoló illusztrációk.

D\i "Páros képek".

Természetes anyag.

Kérje meg a szülőket, hogy hozzanak magukkal hangfelvételeket zöldségekről és gyümölcsökről szóló történetekkel és dalokkal.

Közvetlenül

oktatási tevékenységek

Biztonság,

szocializáció,

munka, kommunikáció

Társadalmi világ: „Mit hozott nekünk az ősz?” Cél: a gyerekek ösztönzése a tanári kérdések megválaszolására; megszilárdítani a gyermekek zöldségekkel és gyümölcsökkel kapcsolatos ismereteit; bevezetni az embereket a kerti munkába ősszel; kemény munkát művelni.

Munka, kommunikáció

olvasás x/l, art. kreatív

„Zöldségek és gyümölcsök” alkalmazás. Cél: megszilárdítani az objektumokról készült képek készítésének képességét kész formák segítségével; sajátítsa el a munka sorrendjét; fejleszteni a pontosságot, ha ragasztóval dolgozik.

Séta

Phys. kultúra,

Egészség,

Biztonság,

szocializáció,

Munka.

Megismerés,

Kommunikáció

Az óvodai nevelési-oktatási intézménybe behozott zöldségek kirakodásának figyelemmel kísérése.

Homokágyak építése, játék velük.
D/i "Mi hiányzik?"

P/ és „Gyűjtsd kosárba a termést”,

"Zöldség-gyümölcs", "Majdijesztő"
D/i "Páros képek"

a matematikában: a „több”, „kevesebb”, „sok”, „egy” fogalmak Juliával, Dashával, Nikitával. Példaként a zöldségek és gyümölcsök használata.

A levelek gyűjtésére szolgáló berendezés eltávolítása a helyszínről.

Anyag eltávolítása a homokkal való játékhoz:

-kanalak, gereblyék, vödrök, formák

Este

fizikai kultúra, egészségügy

biztonság

szocializáció, munka

megismerés, kommunikáció

leolvasás x/l

művészet, zene

Alvás utáni egészségjavító torna, masszázsösvényeken séta.

S. Marshak „Zöldségek” olvasása
Választott játékok.

természeténél fogva: a különbség a zöldségek és a gyümölcsök között Sasha, Dasha, Kolya között

A gyerekekkel együtt válasszon felszerelést a „Család” játékhoz: készüljön fel a télre

A szüleivel együtt készítsen egy fotózást „Őszi tájak”.

Séta

fizikai kultúra,

megismerés, szocializáció, munka, kommunikáció

Önálló játéktevékenység gyerekeknek a környéken, szabadon választott játékok. P/ és „Helyedben”, „Kosárba szedd a termést”, „Gyümölcs-zöldség”, „Majdijesztő”
Időjárási megfigyelések: Szeles. A fák állapota szeles időben.

Ok-okozati összefüggések.

A hét napja

Oktatási tevékenységek különleges pillanatokban

Az oktatási területek integrációja

Felnőttek és gyermekek közös tevékenysége, figyelembe véve az oktatási területek integrációját

Egyéni munka

A gyermekek önálló tevékenységéhez fejlesztő környezet szervezése

(műveleti központok, minden csoportszoba)

Interakció a szülőkkel/társadalmi partnerekkel

Csoport, alcsoport

én

ÉS

Reggel

fizikai kultúra, egészségügy

biztonság

szocializáció, munka

megismerés, kommunikáció

x/l leolvasás,

művészet, zene

Reggeli gyakorlatok

Zöldségből és gyümölcsből készült ételeket ábrázoló képek alapján vizsgálat, beszélgetés.

Ujjtorna „Káposzta”.

ZKR: sziszegő hangok kiejtése Masha, Natasha, (zöldségképekkel ellátott kártyák).

D/i "Rejtvények", "Keresd meg a művész hibáit."

Kérje meg a szülőket, hogy segítsenek kollázst készíteni a gyermekek műveiből.

Közvetlenül

oktatási tevékenységek

Zene

Kommunikáció

Zenei foglalkozások: a zenei vezető terve szerint.

Művész Teremtés

leolvasás x/l

kommunikáció, munka

Rajz: "Paradicsom és uborka." Cél: A kerek és ovális alakú tárgyak rajzolásának képességének továbbfejlesztése, a tárgyak alak szerinti megkülönböztetésének képességének fejlesztése, valamint a kéz finom izomzatának fejlesztése.

Séta

Phys. kultúra,

Egészség,

Biztonság,

szocializáció,

Munka.

Megismerés,

Kommunikáció

Figyeld meg az ágakat metsző portás munkáját, mondd el a gyerekeknek, miért történik ez.

D/i „Mi az extra?”

Virágmagok gyűjtése, kézműveskedés.

S/r játék "Szüret"

P/i "Ki fogja gyorsabban betakarítani a termést", "Fogd meg és nevezd meg"

Biztonság

viselkedési szabályok a természetben: hogyan együnk zöldséget és gyümölcsöt.

Anyag eltávolítása a homokkal való játékhoz:

-kanalak, gereblyék, vödrök, formák.

Este

Phys. kultúra, egészségügy

biztonság

szocializáció, munka

megismerés, kommunikáció

leolvasás x/l

művészet, zene

Alvás utáni egészségjavító torna, masszázsösvényeken séta.

Játék – dramatizálás Marshak „Zöldségek” című verse alapján

A „Mit adott nekünk az ősz” fotókollázs bemutatása és bemutatása, teaparti gyümölcslekvárral.

Matematikában: a „több”, „kevesebb”, „sok”, „egy” fogalmak Példaként a zöldségek és gyümölcsök felhasználásával.

Környezet szervezése a „Mit adott nekünk az ősz” fotókollázs megjelenítéséhez és bemutatásához

Séta

Phys. kultúra,

megismerés, szocializáció, munka, kommunikáció

Önálló játéktevékenység gyerekeknek a környéken, szabadon választott játékok. P/ és „Helyedben”, „Kosárba szedd a termést”, „Zöldség-gyümölcs”, „Majdijesztő”, ősszel a fák figyelése, mi változott.

Hasonló munkák:

Gondolj az életed legnagyobb kudarcaira. Veszekedések, félreértések, amelyek negatív irányba megváltoztatták az egész életét. Sikertelen vizsgák, állásinterjúk stb. Az ilyen kudarcok okai hasonlóak, általában a rossz felkészülés és az elszánt cselekedetek eredménye.

Mi történik, ha egy sportoló egy hónappal az olimpia előtt abbahagyja az edzést - képességei és izomereje jelentősen gyengül, és az utolsó helyek egyikét foglalja el. Akárcsak a sportban, minden üzletben jó felkészülésre van szükség, enélkül a siker esélyei jelentősen csökkennek.

A felkészülés kulcsfontosságú tényezője a tervezés "6 P szabály": A megfelelő tervezés megakadályozza a termelékenység csökkenését.

Az alábbiakban 7 módot adok arra, hogy a nap és a hét megfelelő megtervezésével mindent elintézzünk.

1. módszer: Készíts egy listát a napi feladatokról

Mire való a feladatlista?

Először is nézzük meg, hogyan működik az agyunk. Kiderült, hogy legfeljebb 7+-2 dolgot vagy fontos gondolatot tudunk kordában tartani a fejünkben. Ennek megbizonyosodásához számolja meg, hány kör látható a képeken:


Rizs. 1	Rizs. 2	Rizs. 3


Rizs. 4	Rizs. 5

Valószínűleg egyetlen pillantás is elegendő az 1., 3. és 4. ábrán látható objektumok számának meghatározásához.

A 2. és 5. rajzhoz pedig egy pillantás nem volt elég, külön kellett számolni. Minél kevesebb az objektum, annál könnyebb kezelni őket. Az agy akkor éri el a határát, amikor a szám meghaladja a 7+-2-t.

Ugyanez a helyzet a gondolatokkal is, egyszerre legfeljebb 7+-2 feladatot tárolhatunk a fejünkben, a többit elfelejtjük.

Képzeljünk el egy valós élethelyzetet

Reggel felkelsz és munkába indulsz, útközben eszedbe jut, hogy:

Ajándékot kell vásárolnia egy szeretett személy születésnapjára;
- Fizessen az internetért, mielőtt kikapcsolná.

Amikor megérkezett a munkahelyére:

Tudja meg, hogy ma jelentést kell készítenie;
- Bejöttem, és egy kolléga megkért, hogy küldjek neki szerződéssablont;
- A reggeli tervezési értekezlet után a főnök megkért, hogy csináljak 3 dolgot.

A feje már tele van, de az idő nem áll meg, felhívhat egy ügyfél, egy szeretett személy, egy kolléga, előfordulhat egy váratlan helyzet stb. Mi történik ebben az esetben? Valamit elfelejtünk. Ha elfelejtünk vásárolni a boltban, akkor persze semmi rossz nem történik, de valami fontosabbat elfelejthetünk: nem jönni egy fontos megbeszélésre, gyógyszereket szedni stb.

Ráadásul minél több dolog van a fejünkben, annál rosszabbak az elemző képességeink, hiszen energiát fordítunk az információk memorizálására.

A notebook előnyei

Notebook - kiküszöböli az összes fent leírt problémát, és a következő előnyökkel rendelkezik a memóriából történő munkavégzéshez képest:

1) Leírni mindig gyorsabb, mint emlékezni. Például egy mobiltelefonszám lejegyzése 10-100-szor gyorsabb, mint a memorizálás. Ugyanez az üzlettel.

2) Energiatakarékos. Hogy ne felejtsünk el fontos dolgokat, gyakran eszünkbe jut, ami energiát pazarol. Egy notebook megoldja ezt a problémát.

3) Megbízhatóság. Amit tollal írnak, azt baltával nem lehet kivágni. Bármilyen feladatot el lehet felejteni fáradtság, érzelmek vagy egyéb okok miatt. De ha leírod a feladatokat, sokkal nehezebb elfelejteni.

Feladatlistát lehet vezetni normál papírlapon, jegyzettömbön, de jobb, ha füzet, mert van benne naptár. A napi feladatok listája lehet számítógépen vagy papíron. A legfontosabb, hogy meglegyen, mert ez a tervezés alapja, mint egy ház alapja. Ha a háznak nincs alapja, akkor legfeljebb egy kis egyszintes, műanyagból vagy rétegelt lemezből készült, fűtés nélküli építmény építhető. Természetesen a tervezésben is nélkülözheti az aznapi feladatlistát vagy a jegyzetfüzetet, de nagyon korlátozottak lesznek a lehetőségei.

A feladatlistában vagy a jegyzetfüzetben a legfontosabb a napközben elvégzendő dolgok listája. A második legfontosabb rész a naptár, ebben láthatod az adott napon elvégzendő feladatokat. Ezért a jegyzetfüzet jobb, mint egy normál lista, mert van naptárja.

2. módszer: Minden nap dolgozzon a feladatlistájával

Az időszervezővel vagy jegyzetfüzettel végzett munka során a legfontosabb, hogy a korábban elkészített terv szerint dolgozz. Ehhez rendszeresen nézze át a notebookját, hogy megtudja, mindent megtett-e, amit mára tervezett. A listát az aktuális feladat elvégzése után tekintheti meg. Nagyon fontos, hogy fontos dolgokat soroljon fel a szervezőjében, amelyeket ma meg kell tennie.

3. módszer: Először írd le, majd csináld

Ha új feladat érkezik, és nem sürgős, akkor először írd le a füzetedbe, és csak akkor kezdd el, ha arról van szó. Minden új feladat nagyon fontosnak tűnik, és elkezdünk mindent elvállalni: levelek ellenőrzését, telefonálást stb. De amint elkezdi az összes bejövő feladatot feljegyezni egy jegyzetfüzetbe, látni fogja, hogy ez a bejegyzés mellett van fontosabb feladatokat.

A test jobb oldalának minden mozgását a bal agyfélteke irányítja, amely a logikáért felelős. Amikor a jobb kezünkkel felírunk egy új feladatot, aktiváljuk agyunk bal féltekéjét, amely a logikáért felelős. Ha aktiváljuk a logikát, amikor jobb kezünkkel írunk, akkor jobb döntéseket hozhatunk.

Ha a munka megkezdése előtt mindent felír egy jegyzetfüzetbe, a nap folyamán el tudja intézni a legfontosabb dolgait, és képes lesz leküzdeni azokat a lényegtelen feladatokat, amelyek folyamatosan elvonják a figyelmét.

4 irányú. Először a fontos, majd a sürgős feladatok

Minden tervezett feladatot fontossági sorrendben, majd a végrehajtási idő sorrendjében kell elvégezni. Kezdve a legfontosabbakkal, és fokozatosan haladva a kevésbé fontosakra. Írja le a dolgokat a mai tervébe fontosságuk sorrendjében, majd rendezze őket sürgősség szerint, és kezdjen el dolgozni a legmagasabb prioritásokon.

Például egy ismerőse felhívott chatelni. Telefonhívás, sürgős ügy, mert most csörög a telefon, de lehet, hogy nem fontos. Ha jelentősebb feladatai vannak, mondjuk egy munkabeszámoló elkészítése, akkor jobb, ha előbb elvégez minden fontosabb feladatot, különösen a jelentést, majd ha van ideje, hívjon vissza és beszéljen egy barátjával. De fordítva nem, különben egy jelentéktelen hívás miatt előfordulhat, hogy nem lesz ideje fontosabb dolgot csinálni.

A fontosság elsőbbséget élvez a sürgősséggel szemben. Csak akkor vállaljon sürgős ügyeket, ha uralja a helyzetet, és biztos abban, hogy a fontosabbakat is megoldja.

5. módszer: Elektronikus szervező

Rengeteg elektronikus notebook létezik. Az elektronikus naplónak tagadhatatlan előnyei vannak a papíralapú naplókkal szemben:

A. Időmegtakarítás. Az elektronikus naplóval nem kell átírni a feladatokat az utolsó napról az aktuálisra, emellett számítógépen és telefonon, tableten is lehet vele dolgozni, minden eszközön szinkronizálva az adatokat.

B. Hangerő és sebesség: Nagyon gyorsan bemásolhat nagy mennyiségű információt egy elektronikus naplóba további munkához. Például: Este banántortát akarsz sütni, és a boltba indulás előtt fel kell írnod a szükséges hozzávalókat. Ha van elektronikus szervezője, akkor gyorsan átmásolhatja a teljes receptet az internetről a naplójába, szó szerint néhány másodperc alatt. Ugyanakkor több időbe telik, ha csak a hozzávalókat írjuk fel kézzel egy papírra, mint a teljes receptet elektronikusan. És a boltban elegendő lesz bekapcsolni a naplót a telefonon, hogy gyorsan megértsük, mit kell vásárolni.

B. Kényelem. Egy közönséges jegyzetfüzetet kényelmetlen közlekedésben, boltban vagy nyaraláson használni, ezeken a helyeken nehéz feljegyezni és megnézni, mert a papírnapló nagy és 2 kézre van szükség a kinyitásához. De a telefonon lévő elektronikus notebook mindig veled lesz, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik: szállítás, üzlet, utca. Gyorsan jegyzeteket készíthet számítógépén, majd szinkronizálhatja, így azok másodpercek alatt megjelennek a telefonján.

6. módszer: Tervezd meg a következő napot este

Készítsen cselekvési tervet a következő napra előre, a legjobb időpont a munkanap végén, hazautazás előtt van. Ez az egyszerű művelet segít jobban elaludni, mert az álmatlanság oka gyakran az, hogy este végigcsinálunk minden fontos dolgot, amit holnap meg kell tennünk, hogy ne felejtsük el reggel. És éppen ezek a gondolatok akadályoznak meg bennünket abban, hogy kipihenjük magunkat, és nyugodtan elaludjunk, de ha minden tervet leírunk, nem csak a pihentető alvást, hanem egy estét is biztosítunk.

Ezen túlmenően, ha előre elkészít egy tervet, tudatalattija egész éjszaka folyamatosan azon fog dolgozni, hogyan csinálja a legjobban, amit eltervez. Az összetett problémák megoldása reggelinél, munkába menet, vagy akár az éjszaka közepén is megérkezhet. Leggyakrabban reggel jönnek az új ötletek, és ezt az időt maximálisan kihasználod, csak előre kell írnod egy teendőlistát a következő napra.

Egyébként, ha kérdései vannak, amelyekre választ szeretne kapni, akkor mielőtt elalszik, és becsukja a szemét, tedd fel magadnak, lehetőleg hangosan, és azonnal aludj el. Reggel pedig készülj fel, hogy azonnal leírd az összes gondolatot, amely ébredésed pillanatában vagy később felmerülhet.

7. módszer: Tervezz meg összetett feladatokat a tevékenységed csúcsán

Készíts egy tervet a napra, hogy a sok energiát igénylő munka a tevékenységed csúcsán jöjjön, amikor sok energiád van és a legproduktívabb. Az aktivitás csúcspontja általában reggel kezdődik, mert alvás után rengeteg erővel és friss elmével rendelkezel, de előfordul, hogy az aktivitás csúcspontja a délutáni, sőt az esti órákban is bekövetkezhet.

A leginkább energiaigényes tevékenységek azok, amelyekhez nincs tehetség.. Általános szabály, hogy ezek azok olyan tevékenységeket, amelyeket leginkább nem szeretne csinálni. Ezeket a feladatokat az időgazdálkodásban békáknak nevezik, mert ezeket a feladatokat kellemetlen elkezdeni. Van egy szabály az időgazdálkodásban – kezdje a napot egy békával., azaz kellemetlen ügyből. Ez a szabály lehetővé teszi, hogy hatékonyabban dolgozzon, mert általában reggel van a legtöbb erő, és ezek az erők rendkívül fontosak a legkellemetlenebb munka elvégzéséhez.

Mondok egy példát az életből, műszaki beállítottságú vagyok, szóval az egzakt tudományok, mint pl.: a fizika és a matematika könnyű számomra, de a humanitárius tárgyak nehezebbek, ezért iskolás koromban gyakran készültem angol nyelvvizsgára. reggel. Iskola előtt 1-2 órával felkeltem és angolul tanultam. Reggel volt a legtöbb energiám, így ilyenkor könnyebben tudtam megoldani egy olyan összetett feladatot, amelyhez a legkevesebb tehetségem volt. A felkészítés eredménye minden várakozásomat felülmúlta, egy általam nem kedvelt tantárgyból kiváló vagy jó eredményt kaptam.

Tervezze meg a legkellemetlenebb feladatokat például a délelőtti csúcstevékenységre, és meglátja, hogyan fog többet elvégezni, és nő a személyes hatékonysága.

P.S. Ha nehézségei, kérdései vannak az olvasott cikkel, valamint a témákkal kapcsolatban: Pszichológia (rossz szokások, tapasztalatok, stb.), értékesítés, üzlet, időgazdálkodás stb., kérdezze meg, megpróbálok segíteni. Skype-on keresztüli konzultációra is van lehetőség.

P.P.S. Emellett részt vehet a „Hogyan szerezz 1 óra többletidőt” online képzésen. Írja meg észrevételeit és kiegészítéseit ;)

Iratkozz fel e-mailben

Adja hozzá magát

Személyes életterv készítése az önfejlesztéshez egy példa segítségével.

Minek tervet készíteni

Az évre szóló terv elkészítésének lényege, hogy boldogabb évet éljünk, mint terv nélkül. A tervnek a boldog élet útján kell elvezetnie bennünket. Támogasd növekedésünket önmagunk felett. Bővítsük képességeinket és gyarapítsuk önképünket.

Az éves terv strukturálja fejlődésünketés enyhén hátba lök minket, amikor megállunk. Olyan célokat kell tartalmaznia, amelyek elérése számunkra jelentős. Hatékonynak lenni rendkívül értékes az éves terv ezt a feladatot szolgálja.

A „célok szem előtt tartása” pedig egy csúzli, amely simán válik TV távirányítóvá.

Már 5 éve tervezek célokat. Hogy meggyőzzem Önt a terv elkészítésének előnyeiről, és ne zsúfolja el a cikket, nehéz nem százakat, hanem csak egy erős érvet felhoznom. Azt hallottam, hogy mindenki szeretne „utazni és egy pálmafa alatt feküdni”. Munka nélkül unalmas mese. Tehát pálmaországokban dolgozom és élek az év 260 napján.

A tervnek ki kell terjesztenie szabadságunkat, és ne szorítsanak be minket a régi és erőltetett célok keretei közé. Ha életünket korlátozzák: megélhetési kötelezettség, vagy mások céljaiért való munka, akkor előrelátóbb lesz tervet készíteni életünk megváltoztatására.

Az élettervezés alapelvei

Az első szakaszban elkészítjük a céllista vázlatát. Kényelmes, ha decemberben elkezdi összegyűjteni a célokat, és közelebbről is szemügyre venni azokat. Kipróbálhatod őket, hogy megfelelnek-e neked, ha énekről van szó, menj el próbaleckére.

De még a terv elkészítésének megkezdése előtt érdemes elfogadni az alapelveket, hogy a terv szerinti mozgás örömet okozzon:

Célforrások

Az év céljainak fő forrása az élet személyes értelme.. Ha összeállítottuk, akkor a jövőben sokkal könnyebb dolgunk lesz: meghatározni, mi az értékes számunkra az évben, és mit dobjunk el. Vagy abból indulunk ki, hogy mit szeretnénk elérni 5 év alatt. Rövidített példákat mondok.

Az élet személyes értelmének vázlatos változata: találd ki: „Ki vagyok én?” és hol vagyok.
Az év céljai: pszichológiáról, filozófiáról, vallásról szóló könyvek olvasása. Bővítse ki az „én”-t – szokatlan viselkedés, szerepek, szokások, énkép, utazás.

Az évtervezés eredményei

Nem tudjuk, mi lesz egy év múlva. Tévedhetünk a vágyainkkal kapcsolatban. Példa – azt terveztük, hogy a belvárosba költözünk, de külföldre mentünk. A terv nem teljesült – csak változtattunk.

Tervet készítünk az újévre. Ha valóra válik, örülni fogunk. A beteljesületlen terv pedig kellemetlen teherként marad a fejünkben. Ezért vagyunk ravaszok.

Az év eleji tervet 100%-osnak vesszük. A szabad hely 25%-át új célokkal töltjük fel. Mindent az eredeti terv alapján veszünk figyelembe, a további célokat pedig a tervet meghaladónak tekintjük.

Egy tervre azért van szükség, hogy jobban érezzük magunkat, hogy eltöltsön bennünket az előrelépés akaratával, és ne lassítson. Egy nagyságrenddel több fog történni az életben, mint amennyi a tervben meg van írva. Nem tervezett baráti találkozások, lelki összejövetelek, néhány örömteli pillanat. De ezeket nem veszik figyelembe a tervben. Ne feledje, hogy a terv szerinti mozgás az élet része, nem az egész élet.

Nem a helyes terv a fontos, hanem maga az élet megtervezése.

Miközben megpróbálod kitalálni az életed, egy problémával szembesülsz. Vagy talán csak egyszerűsíteni szeretné a napját. És ez csak néhány példa arra, hogy mikor van szüksége tervre. Valójában végtelen számú oka lehet. Első pillantásra nagyon nehéz feladatnak tűnhet a terv elkészítése. De egy kis kemény munkával, egy kis kreativitással összeállíthatsz egy jó tervet a céljaid eléréséhez.

1. módszer. Készítsen egy tervet a napra

1. Ülj le egy darab papírral

Ez lehet egy jegyzettömb, notebook vagy. Válassza ki, ami Önnek kényelmes. Készíts egy listát arról, hogy mit kell teljesítened egy nap alatt. Soroljon fel minden találkozót és megállapodást. Mik a céljaid a napra? Szeretnél sportolni, vagy éppen ellenkezőleg, ez a pihenés napja? Milyen feladatokat kell feltétlenül befejezned?

2. Készíts magadnak egy ütemtervet

Mikor kell befejeznie az első feladatot vagy projektet? Írj le minden apró dolgot, kezdve azzal, amit először meg kell tenned, majd a következővel, és így tovább egész nap. Ügyeljen arra, hogy ne felejtsen el semmit. Természetesen minden nap más, így minden nap más lesz a terv. Egy alapterv például így nézhet ki:

09:00-10:00 - bejutni az irodába, ellenőrizni az e-maileket, válaszolni a levelekre.
10:00-11:30 - találkozás Max-szel és Kátyával.
11:30–12:30 - 1. sz.
12:30-13:15 - ebéd (egészséges ételek!).
13:15–14:30 - az 1. számú projekt elemzése, találkozás Sergey-vel és megbeszélés az 1. számú projektről.
14:30–16:00 - 2. sz. projekt.
16:00-17:00 - indul a 3. számú projekt, készülj fel holnapra.
17:00-18:30 - hagyja el az irodát, menjen az edzőterembe.
18:30-19:00 - bevásárlás.
19:00-20:30 - vacsora elkészítése, pihenés.
20:30– ... - moziba Masával.

3. Összpontosítsd magad minden órában

Fontos, hogy egy bizonyos idő után szánjon egy pillanatot annak elemzésére, hogy mennyire volt eredményes ezalatt. Mindent megtettél, amit kellett? Ezután adjon egy pillanatot a visszaállításra, csukja be a szemét és lazítson. Így hatékonyan léphet tovább a következő feladatra, amelyet el kell végeznie.

4. Elemezze a napját

Amikor a nap nagy részével végzett, szánjon egy percet, hogy megnézze, betartja-e a tervet. Befejeztél mindent, amit elterveztél? hol hibáztál? Mi működött és mi nem? Mi vonja el a figyelmedet, és hogyan küzdhetsz le a zavaró tényezők ellen a jövőben?

Második módszer. Készítsen élettervet

1. Hozzon létre átfogó célokat, amelyeket el szeretne érni az életében

Hogyan szeretnél fejlődni? Mit szeretnél elérni az életedben? Tekintsd úgy, mint egy „életlista”. Emlékszel a "Knockin' on Heaven's Door" című filmre? Pontosan ez az élet listája. Pontosan ezeknek a céloknak kell lenniük, amelyeket valóban el szeretne érni, és nem azok, amelyeket szükségesnek tart. Néha hasznos lehet céljait kategóriákra bontani a jobb megjelenítés érdekében. A kategóriák lehetnek például:

karrier;
kirándulások;
családi barátok;
Egészség;
pénzügy;
tudás;
lelkiség.

A célok lehetnek például:

Írj és adj ki egy könyvet.
Látogassa meg minden kontinenst.
Hozz létre egy családot.
Fogyjon 10 kilogrammot.
Pénzt takaríthatok meg a gyermekeim oktatására.
Fejezd be a főiskolát.
Tudjon meg többet a buddhizmusról.

2. Hozzon létre néhány konkrét célt egy adott befejezési dátummal

Most, hogy vannak általános céljaid, amelyeket el akarsz érni az életedben, itt az ideje, hogy konkrét célokat tűzz ki magad elé. És mindenképpen tűzz ki egy dátumot a cél teljesítésére. Pár példa:

Küldje el a könyvet 30 kiadványnak 2016 júniusáig.
2015-ben Dél-Amerikába, 2016-ban Ázsiába utazzon.
70 kilogramm 2015 januárjában.

3. Mérje fel a valóságát, és azt, hogy hol tart jelenleg.

Légy őszinte magaddal, és értékeld igazán a jelenlegi életedet. A felsorolt célok segítségével értékelje azt a pontot, ahol éppen tart. Például az a cél, hogy 2016 júniusában kiadjon egy könyvet, és konkrétan elküldje a kiadóknak. És most már csak a kézirat fele van meg, és nem biztos, hogy tetszik az első fele.

4. Döntse el, hogyan fogja elérni céljait

Milyen lépéseket fog tenni, hogy elérje céljait? Határozza meg a szükséges lépéseket, és írja le azokat. Például könyvünkhöz mostantól 2014 novemberéig szükségünk van:

olvasd el újra a könyv első felét;
fejezze be a könyv megírását;
dolgozza át a könyv olyan aspektusait, amelyek nem tetszettek;
nyelvtan, írásjelek, helyesírás stb. szerkesztése;
adj válogatós barátoknak olvasni;
találj kiadókat, akik figyelembe veszik a könyvemet;
küldje el a kéziratot a kiadóknak.

5. Írd le a lépéseket a céljaid eléréséhez

Ezt bármilyen formátumban megteheti - írhat kézzel, számítógépen vagy rajzolhat. Gratulálunk! Épp most alkottad meg élettervét.

6. Tekintse át tervét és módosítsa azt

Mint minden ezen a világon, az életed is megváltozik, és a céljaid is változhatnak. Ami 12 évesen fontos volt számodra, nem biztos, hogy olyan fontos 22 vagy 42 évesen. És nem baj, ha megváltoztatod az élettervedet, mert ez azt mutatja, hogy tisztában vagy az életedben végbemenő változásokkal.

docstockmedia/Shutterstock.com

Harmadik módszer. Problémák megoldása egy terv segítségével

Első rész: A probléma meghatározása

1. Értse meg a problémát, amellyel szembesül

Néha a tervkészítés legnehezebb része az, hogy nem tudod, mi a probléma. Gyakran a probléma, amellyel szembesülünk, további problémákat okoz. A baj, ahogy mondani szokás, nem jár egyedül. Amit tennie kell, az az, hogy megtalálja a probléma forrását. És pontosan ezzel kell foglalkozni.

Anyád nem engedi, hogy négy hetet egy barátod hegyi kabinjában tölts. Ez probléma, de hol van a probléma forrása? D-t kapott az algebrában. És pontosan ez az oka annak, hogy édesanyád nem engedi, hogy elmenj egy barátodhoz az ünnepekre. És pontosan ezt a kettőt kell megoldanod.

2. Határozza meg, milyen eredményt szeretne elérni a probléma megoldásával.

Milyen célt remél elérni a probléma megoldásával? Koncentrálj a célod elérésére. A többi majd jön magától.

A cél az, hogy matematikai osztályzatát legalább B-re javítsa. Ugyanakkor, miután javította matematikai tudását, reméli, hogy édesanyja elengedi Önt egy barátjához az ünnepekre.

3. Nézze meg, miért fordul elő ez a probléma

Melyik szokásod járult hozzá a probléma kialakulásához? Szánjon egy kis időt a probléma okainak elemzésére.

Az a bajod, hogy C-vel rendelkezel matekból. Gondolj bele, mi vezethetett ehhez: talán sokat beszélgettél egy barátoddal az órán. Vagy például a futballedzés miatt nem csinálták meg a házi feladatukat esténként.

4. Vegye figyelembe a problémához hozzájáruló külső tényezőket.

Sok probléma merül fel valami miatt, amit teszel. De ne feledkezz meg a külső tényezőkről sem, amelyek ellened hatnak. Nézzünk egy példát. Rossz osztályzatot kapott matekból, amit javítani kell. Ennek oka lehet, hogy a tanár félreértette a téma magyarázatát, nem pedig azért, mert egy barátjával beszélgetett.

Második rész: Keressen megoldást és készítsen tervet

1. Keressen több lehetséges megoldást a problémájára

Egyszerűen felírhatod az összes lehetséges opciót egy papírra, vagy használhatod valamelyik ötletbörze technikát. Ilyen például egy mentális térkép. Bármelyik módszert is választja, mérlegelnie kell a probléma mindkét lehetőségét: a saját hibáját és a rajta kívül álló tényezőket.

Az osztályban egy baráttal való kommunikáció problémájának megoldása:

Ülj le az osztályban a lehető legtávolabb a barátaidtól.
Magyarázd el a barátaidnak, hogy nem tanulsz az órán, és rossz jegyeket kapsz. Tehát a leckére kell összpontosítania.
Ha a kijelölt helyén ül, kérje meg tanárát, hogy helyezzen át egy helyet, hogy jobban tudjon koncentrálni.

A futballedzés miatti befejezetlen házi feladat megoldása:

Ebéd közben vagy szünetben végezzen el néhány házi feladatot. Így kevesebb munkája marad esténként.
Ragaszkodj egy rutinhoz. Edzés után vacsorázni kell és meg kell csinálni a házi feladatot. Jutalmazza meg magát tévénézéssel, miután elvégezte a házi feladatát.

Az algebra félreértés problémájának megoldása:

Hagyd, hogy segítsen egy osztálytársad, aki tisztázni tud minden olyan pontot, ami nem világos számodra.
Kérd tanárod segítségét. Magyarázza el, hogy nem érti az anyagot, és további magyarázatra van szüksége.
Vegyen matematika órákat oktatóval.

2. Készítsen tervet

Szóval átgondoltad, és rájöttél, mi a problémád. Most válaszd ki a véleményed szerint leghatékonyabb megoldásokat a problémára, és írj le egy tervet magadnak. Akassza fel a tervet valahova, ahol a leggyakrabban látni fogja. A matematikai szint javítására vonatkozó terve így néz ki:

Javítási terv négy héten belül

Mondd meg Kátyának, hogy nem beszélhetek vele az órán. Ha ez nem segít, akkor menj el tőle.
Csinálj házi feladatot minden kedden és csütörtökön ebéd közben. Így kevesebb feladatom lesz az edzés után.
Minden hétfőn és szerdán vegyen részt a választható matematikai tantárgyakon. Cél: négy hét alatt javítsa a szintet háromról legalább négyesre.

3. Elemezze az első hetet

Megcsináltál mindent, amit elterveztél? Sikeres voltál? Milyen hibákat követett el? Egy jó elemzéssel elkerülheti a hibákat a jövőben.

4. Maradjon motivált

Ragaszkodj a tervhez, amíg el nem éred a célod. Ne állj meg félúton. Ha egy nap nem ragaszkodik a tervéhez, gondoskodjon arról, hogy ez többé ne forduljon elő. Ha látja, hogy ez a terv nem működik, gondolja át, mi a baj, és írjon új tervet.

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete