Belső felnőtt és belső gyermek. Recept a belső felnőtted erősítésére

Mindannyian gyermekkorból származunk” – ezt a kifejezést gyakran a probléma eredetének általános magyarázataként ejtik. És ezzel nem nehéz egyetérteni - elvégre igaz, hogy minden ember kicsi volt egyszer, és még sok év után is lelkünk egy része sebezhető, törékeny és kétségbeesetten figyelemre és szeretetre szorul.

Ez a darab a mi belső gyermekünk, aki bennünk él és megnyilvánul, mondjuk, amikor játszani akarunk, spontán módon cselekedni, nem gondolva a következményekre, vagy amikor keresünk valamit, amivel kényeztethetjük magunkat, és akkor is, ha megsértődünk és áthárítani a felelősséget másokra. „Lány vagyok, nem akarok semmit sem eldönteni, ruhát akarok” – ezt mondja bennünk csodálatos, szeszélyes, vicces kislányunk, lábbal taposva, bájosan duzzogva ajkait.

És egyrészt nagyon fontos a belső gyermekkel való érintkezés - hozzáférést ad a kreativitáshoz és az intuícióhoz, a játékossághoz, az örömhöz, az igazán gyermeki öröm és az élet teljességének érzetét kelti, hiszen gyermekkorunkban mindezekkel a tulajdonságokkal rendelkeztünk. . Másrészt, ha beleéled magad ennek az alszemélyiségbe, és követed a példáját, nem kerülhetők el a problémák, mert ez a rész infantilis, felelőtlen, külső körülményektől függő, és nem képes élete „kormányzatára” lenni.

Mindenesetre találkoznunk kell vele. A probléma története Annak ellenére, hogy a pszichológia mint tudomány még fiatal, maga a Belső Gyermek fogalma meglehetősen ősi, és a világkultúra része.

Például az ókori Görögország mítoszaiban Dionüszoszt - a bor, a boldog eksztázis és az elragadtatott szerelem istenét - „isteni gyermekként” emlegetik, és magának az életnek a gondtalanságát és örömét személyesíti meg, amely annyira jellemző a gyermekekre.

A pszichológiában a Belső Gyermeket úgy írják le, mint az egyik alszemélyiséget, azaz belső képzeteket, pszichénk részeit - Jung „Isteni Gyermekét”, Fox „Csodagyermekét”, Winnicott „igazi énjét”. Az utolsó meghatározás különösen teljes mértékben feltárja a Belső Gyermek lényegét - ez valóban a legtermészetesebb részünk a megnyilvánulásában, nyitott, tele élettel és erővel, kreatív impulzusokkal és örömvággyal, ez a kapcsolat a természetes tulajdonságokkal - Valódi Énünk Gyermek-szülő-felnőtt.

A belső részek elméletét – az „Ego állapotok” – a legteljesebben Eric Berne, a hatvanas évek „Games People Play” című bestseller szerzője tárta fel. Három fő személyiségállapotot azonosított: a belső gyermeket, a belső szülőt és a belső felnőttet. Ez a világ három különböző módja, amelyek mindegyike viselkedések, gondolatok és érzések halmazából áll.

A belső gyermek a gyermekkorunkból kölcsönzött viselkedésminták, ez a rész úgy tűnik, hogy kora gyermekkori tapasztalatokat, reakciókat és önmagunkkal és másokkal szembeni attitűdöket tartalmaz. A belső gyermek leginkább az érzésekhez és azok megnyilvánulásához kötődik, mert a kisgyermekek elsősorban az érzések pozíciójából értékelik a világot.

Például a nyilvános beszédtől való félelem eredhet abból a gyermekkori tapasztalatból, amikor egy néma óra előtt táblánál álltunk. Ráadásul a gyerek általában „akarom”-ból cselekszik, pillanatnyi szeszélyei és belső késztetései vezérlik. A bennünk lévő lány elmehet kenyeret venni, és az utolsó pénzéből vehet még egy pár cipőt.

A belső szülő olyan minták halmaza, amelyeket a szüleinkről vagy más idősebb figurákról másoltunk, amikor kicsik voltunk. A belső szülő értékítéleteket, előítéleteket és intelmeket mutat fel, ennek kulcsszavai a „kell” és a „kell”. Ezek olyan szabványok, követelmények önmagunkkal és másokkal szemben, szabványok, amelyeket magunk elé állítunk.

Ez nem mindig rossz, mert a Szülő az, aki hozzáigazít minket a társadalomhoz, és lehetővé teszi, hogy magabiztosan érezzük magunkat a társadalomban. Szüleinktől származik az is, hogy kritizáljuk, fegyelmezzük és oktatjuk magunkat, megtanítjuk másoknak „hogyan kell” és „hogyan kell helyesen csinálni”, és ötleteket merítünk az erkölcsről és a viselkedési normákról.

Például egy nő, aki összeszorítja a száját és elítéli a szerelmesek túlságosan lelkes viselkedését egy zsúfolt helyen, nagy valószínűséggel a belső szülő szerepéből lép fel, az egyik idősebb gyerekkorában így tett. A belső felnőtt ezzel szemben sokkal autonómabb és függetlenebb a múlt tapasztalataitól, a jelen pillanatban marad, és egy konkrét helyzetre reagál, gondolkodik és cselekszik, tanulmányozza a valóságot, higgadtan méri fel képességeit.

A Felnőtt kulcsfogalmai a „nekem fontos” és az „én választok”. Ez a mi tudatos részünk, ami a legteljesebben felfedi a felnőtt személyiségben rejlő lehetőségeket. Tegyük fel, hogy ha késik a munkából, elpirulhat és kifogásokat kereshet a Gyermektől, kritizálhatja magát a Szülő részéről, vagy egyszerűen csak vállalhat felelősséget a késésért, és például most dolgozhat, vagy egy kicsit korábban hagyhatja el otthonát. jövőbeli.

Ahhoz, hogy tudatosuljon ezeknek a részeknek az életében való megnyilvánulása, végezhet egy egyszerű gyakorlatot. Gondolj vissza életed utolsó huszonnégy órájára. Ez idő alatt volt olyan, amikor úgy gondolkodtál, éreztél és úgy viselkedtél, mint kislányként? Volt-e valaha olyan gondolata, érzése vagy viselkedése, amely hasonló volt édesanyádhoz, tanárodhoz vagy más jelentős személyiségéhez gyermekkorodban? És végül, volt-e már olyan pillanata, amikor gondolatai, érzései és tettei egy aktuális helyzetre adott válaszok voltak, egy konkrét választás az „itt és most” körülmények alapján? Az ezekre a kérdésekre adott válaszok segítenek meglátni az egyes állapotok megnyilvánulásait önmagadban - gyermekben, szülőben és felnőttben.

Életünkben sok mindent csinálunk e három állapot valamelyikéből: partnereket választunk, dolgozunk, fontos döntéseket hozunk. Ezért jó ismerni őket, és megérteni, kinek a hangja hallatszik az „éterben”. Mihez vezet a Csodagyermekkel való kapcsolat hiánya, mint minden gyermeknek, Belső Gyermekünknek is mindennél jobban szüksége van a figyelemre, a szeretetre és a szeretetre?

Például az árvaházakban felnövő gyerekek megfigyeléseiből ismert, hogy az ezektől az egyszerű dolgoktól megfosztott gyermekek sokkal rosszabbul fejlődnek, gyakrabban betegszenek meg, és mélyen traumatizált emberekké nőnek fel. Ezért nagyon fontos, hogy kényeztesd Belső Gyermekedet, halld meg szükségleteit, fogadd el és engedd megnyilvánulni.

Ha ez nem történik meg, több forgatókönyv is lehetséges:

1. A belső gyermek lázadhat. Ahogy a szigorú anya háta mögött, aki aprólékosan jó modort nevel a babába, a gyermek alapvetően a ruhájába törli a kezét, úgy a mi Belső Gyermekünk is lázadozni kezd, ha elterelődik. Például arra kényszerít bennünket, hogy „megszerezzük” az élet édességét azáltal, hogy túlzásba vittük a gyorsételeket, mert senki nem kínál neki más lehetőséget az örömszerzésre. Vagy kikerül az irányítás, és hisztérikus vásárlásba sodor bennünket, amikor rengeteg felesleges dolgot vesznek. Vagy passzív szabotázs, amikor „elfelejtjük” egy fontos feladatot, vagy szisztematikusan elkésünk oda, ahová nem akarunk eljutni, ahelyett, hogy felnőtt pozícióból beismernénk magunknak.

2. Folyamatosan figyelmen kívül hagyva a Belső Gyermek belemerülhet a felfüggesztett animációba, és már egyáltalán nem akar semmit, majd eltűnnek a színek az ember életéből, nem akar semmit, semmi sem lep meg, minden unalmasnak tűnik, mint a viccben „hibás karácsonyfadíszek”, amelyek valódinak tűnnek, de nem tetszenek.

3. Ha az emberben a legerősebb rész a Belső Szülő. Ráadásul ahelyett, hogy gondoskodna a gyerekéről és vigyázna rá, állandóan piszkálja, összehasonlítja másokkal és kritizálja, ekkor ugyanaz történik, mint az életben hasonló helyzetben - a gyerek magába zárkózik, bezárkózik, ill. "komplexumot kap" És szinte lehetetlen, hogy az ember merjen spontán cselekedni, megengedje magának, hogy kreatív legyen és természetes állapotban legyen. Jó példa erre a viselkedésre Csehov „embere egy ügyben”.

4. Az ezotéria szempontjából a belső lánnyal való kapcsolattartás különösen fontos egy nő számára, hiszen minden „gyermeki” lehetőség - az életöröm, a vágyakkal és érzésekkel való érintkezés, az élvezet, a kreativitás - a második csakrában él ( szakrális központ, amely két ujjal a szemérem felett és három ujjal a köldök alatt található), és ez az energiaközpont férfiaknál passzív, nőknél aktív. Vagyis a nők azok, akik természetes módon képesek átitatni őket az öröm és a kreativitás energiája, és átadni azt szeretteiknek. Ha ezt nem engedi meg magának, akkor ez elsősorban a nők egészségére lesz hatással, mivel a nemi szervek, a méh és az ivarmirigyek (valamint a vesék és a testben lévő összes folyadék) a második csakra zónájában találhatók. Ezenkívül a második csakra a szexualitás feltárásához kapcsolódik, ami fontos a női potenciál felszabadításához.

Kommunikálj a belső gyermekkel, hogyan?

1. Mivel személyiségünknek ez a része gyermekkori tapasztalatainkból alakult ki, így például gyermekkori fényképén keresztül „kommunikálhat” vele. Ha jól látható helyre helyezed, minden nap kapcsolatba kerülhetsz vele, mondván kis énednek: "Látlak, észreveszek, fontos vagy nekem, kész vagyok tenni érted." Ez lehetővé teszi, hogy helyet és jelentőséget tulajdonítson gyermekének.

2. A Belső Gyermek felébresztésének egy egyszerű módja, ha megengedsz magadnak valami csínytevést, valami szokatlant, logikátlant és huncutságot teszel, túllépsz a határokon. Írj magadnak egy listát azokról a dolgokról, amelyeket mindig is ki akartál próbálni, de soha nem merted kipróbálni. Például lebegő papírcsónakok egy tócsában. Vagy sétáltatni egy játékkutyát. Vagy feküdjön a fűben egy napsütéses napon. Vagy vegye fel a szezonon kívüli cipőket és ruhákat, és sétáljon így a környéken. Vagy vergődni a sárban. Vagy csinálj egy sárkányt, és repítsd fel az égbe. Vagy osztogass papírvirágot a járókelőknek. Vagy küldjön vicces házi készítésű képeslapokat mindenkinek, akit ismer. Találja ki a sajátját, és feltétlenül hajtsa végre.

3. Kommunikálj többet a gyerekekkel, játssz teljes szívedből, érezd jól magad és tanulj tőlük egy felhőtlen világnézetet és nyitottságot. Hidd el, a Belső Gyermeked ugyanúgy szeret játszani, mint a világ többi gyereke. Főleg, ha már vannak saját gyerekeid, befejezheted azt a játékot, amit egy időben nem fejeztél be. Hiszen gyakran előfordul, hogy a szülők öntudatlanul olyan játékokat vásárolnak a gyerekeiknek, amelyekről ők maguk is gyerekkorukban álmodoztak - miért ne lehetne ezt a tudatosság szintjére emelni, és vásárolni két játékot - az igazinak és a belső gyereknek, akkor senki sem fog. megsértődni.

4. Írj listát a kívánságaidról száz ponttal, lehet, hogy többet, de nem kevesebbet. Ne légy félénk, engedd meg magadnak, hogy akarj, mint gyerekkorban, mintha egy tündér látogatna meg varázspálcával, és bármelyik kívánságod teljesülhet. Valahol a harmincadik pont után felfedezheti, hogy olyan vágyaink vannak, amelyekre korábban egyszerűen nem gondoltunk, például hőlégballonozás vagy világkörüli úszás. Már csak el kell kezdeni a megvalósításukat.

5. Vigyázz magadra gyakrabban, kérdezd meg magadtól, mit akarok, mi tenne most boldoggá. Például elalváskor összegömbölyödhetsz, átölelheted magad, ringathatod magad és altatódalt énekelhetsz magadnak.

6. A pszichológusok úgy vélik, hogy agyunk jobb agyféltekéje, amely a képzelethez, a képzeletbeli gondolkodáshoz, az intuícióhoz és a kreativitáshoz kapcsolódik, egy ötéves gyermek fejlettségi szintjén van. Ezért minden kreatív tevékenység elősegíti a Belső Gyermekkel való érintkezést. Ez lehet intuitív rajzolás, hangszereken való játék, tánc, szobrászat vagy nemezelés. Mehetsz speciális órákra, vagy egyszerűen csak bekapcsolhatod a zenét és táncolhatsz, ugrálhatsz vagy bolondozhatsz a szíveddel. A lényeg az, hogy ne az eredményért, hanem az örömért.

7. Levelezhetsz Belső Gyermekeddel is. Keressen olyan időt és helyet, ahol senki nem zavarja vagy vonja el a figyelmét. Vegyünk egy tollat ​​és papírt. A jobb kezével (a jobb kéz a bal agyféltekével van összekötve, logikus és racionális) írjon levelet belső gyermekének. Ha nem tudja, hol kezdje, kezdje a „Kedves lányom” kifejezéssel, majd írjon, ami eszébe jut. Mondd el a babádnak, amit már régóta el akartál mondani, kérj bocsánatot, amiért elhagytad, és köszönd meg neki, hogy létezett.

Ezután vegyen egy tollat ​​a bal kezedbe (a jobb agyféltekéhez kapcsolódik, ahol Belső Gyermekünk él), és mentálisan fordulj a belső Lányhoz. Kérdezd meg tőle, hogy hívják (a neve eltérhet a tiédtől), hány éves most, mit szeret enni, milyen színt szeret jobban, mi hiányzik neki, mit szeretne. Tegyél fel kérdéseket, amelyek eszedbe jutnak, és a választ a bal kezeddel írd meg gondolkodás nélkül, hadd jöjjön a gyerekes részedből.

Lehet, hogy gyermeke maga akar majd elmondani neked valamit, vagy megrajzolni a portréját. Nem szabad ezt eljátszani, de nem szabad túl komolyan csinálni, a legjobb, ha gyermeki kíváncsisággal és a kapcsolat fontosságába vetett bizalommal csinálod. Felhasználhatod a kapott információkat, mert most már egy kicsit jobban ismered a Lányodat, és tudod, hogyan kényeztesd. Ez a munka nagyon kellemes, és mindezek az erőfeszítések százszorosan megtérülnek, hiszen a Belső Gyermekkel való újrakapcsolat teljesebbé, élőbbé és boldogabbá tesz bennünket!

"Van erő, van akarat, de nincs akaraterő"

Ma arról fogunk beszélni, hogyan erősítheted meg a belső felnőtted.
A Belső Felnőtt a személyiség fontos része, amely felelős az akaratért, a döntéshozatalért és a cselekvésért. De sajnos a belső felnőttek többsége gyenge és fejletlen.

A belső felnőtt funkciói
Akarat – a döntések és a cselekvések képessége
Az élet a valóságban itt és most

Belső felnőtt:
Megfontolt döntéseket hoz
Döntéseket hoz
Végrehajtja a meghozott döntéseket
A valóságban cselekszik, szisztematikusan és céltudatosan

Ezen kívül segít fenntartani a konstruktív kommunikációt a belső Szülő és Gyermek között. Ha szükséges, „szabályzóként” működik közöttük, és visszaadja őket a valóságba.

Hogyan alakul ki a belső felnőtt
A személyiség felnőtt része fokozatosan alakul ki - 7 éves kortól 12-14 éves korig.
A gyermekben fejlődnek az analitikus folyamatok, megjelenik a logikus gondolkodás,
Megtanul összehasonlítani, választani, dönteni
Megtanul felelősséget vállalni és cselekedni.

Ha a szülők túlzottan védenek, és mindent eldöntenek a gyerek helyett, nem engedik, hogy válasszon és döntsön, nem engedik, hogy saját döntése szerint cselekedjen, akkor a Belső Felnőtt gyenge lesz. Egy ilyen embernek nehéz lesz akaratot mutatnia, megtervezni és megvalósítani a terveit.

Nehézségek a belső felnőttel
A legtöbb ember belső felnőttje gyenge és nem elég aktív.
Ezt az irányító belső Szülő elnyomhatja - ezt nevezik kontaminációnak (fertőzésnek)
Ebben az esetben az embert a szülei családjától vagy a társadalomtól kapott attitűdök és sztereotípiák vezérlik, és azért cselekszik, mert „így kell”, „így kell lennie” – anélkül, hogy meggondolná, hogyan szükséges, fontos és hasznos neki.

Például:
A lány úgy gondolja, hogy „Fehez kell mennem, mert az én koromban házasnak kellene lennem, és kár hajadonnak lenni”. És feleségül megy egy nem túl alkalmas személyhez, mert „ennek így kell lennie”. Aztán vagy elválik, vagy boldogtalan házasságban szenved. Több ilyen példát is láttam már...

Vagy egy másik lehetőség, amikor a Belső Felnőtt megfertőződik a Gyermektől. Ekkor egy személy mágikus gondolkodás vagy félelmek hatása alatt állhat, és illúziókban lehet.
Például: "Mindenki elégedetlen velem, és elítél."
A 12 szülői üzenetről szóló esszék is példák a Belső Gyermek ilyen hatására a felnőttre.

Hogyan erősítsünk meg egy felnőttet
1. A következők fejlesztése:
Az akarat először apró dolgokkal erősíthető. Döntött, tervezett és megcsinált. Ennek köszönhetően nő a cselekvőképesség és a mozgáskészség.
Ha jelenleg az akarat nem túl fejlett, akkor hiba lesz egyszerre sokat tervezni. Olyan ez, mint a sportban – amikor először jössz az edzőterembe, senki nem vesz fel 200 kg súlyú súlyzót. Kezdje az edzést kis súlyokkal, és fokozatosan növelje.

2. Fejleszteni kell a tudatosságot, az itt-most-lét és megfigyelés képességét.
Vedd észre magadon, mikor tör át az értékelő és mutató szülő, mikor válik aktívvá a gyermek.
Fontos, hogy ne próbálj meg harcolni ellenük. Egyszerűen megfigyelheti őket, és tudatában lehet róluk. Ha veszekedni kezdesz, megpróbálod elnyomni vagy elmozdítani őket, az csak fokozza a belső feszültséget és a belső konfliktusokat. Ezzel szemben, ha egyszerűen elfogadással figyeled őket, teret és időt adsz nekik, akkor idővel konstruktív interakció fog megjelenni.

3. Értse meg életértékeit, és tanuljon meg prioritásokat felállítani:
Az élet értékei „élni” a szülői énállapotban, és a belső Felnőtt támaszává válnak, amikor választást vagy döntést kell hozni.

A terápiában
A terápiában 3 énállapottal dolgozunk:
A gyermek depressziósból és traumatizáltból kreatív lesz, képes átélni az élet örömét és spontán lenni.
A szülő irányító és irányító szerepből támogatóvá és gondoskodóvá változik.
Ennek köszönhetően a belső felnőtt megszabadul elsöprő befolyásuk alól (megtörténik a dekontamináció), megerősödik.
Ráadásul maga a terápia is erősíti a Belső Felnőtt - az ember tudatosabbá válik, megtanul akaratot gyakorolni, választani, döntéseket hozni és cselekedni.
A pszichoterápiás szerződés a felnőtt megerősítését is célozza: a kliens felelősséget vállal azért, hogy időben és rendszeresen jöjjön a foglalkozásokra, elmondja, mit szeretne a terápiától, célokat és célokat tűz ki.

Integrált felnőtt
Terápiás munka eredményeként megjelenik az Integrált Felnőtt állapot.
Ez az állapot magában foglalja a Belső Gyermek és Szülő pozitív elemeit.
a Gyermektől: életöröm, spontaneitás, kreativitás
Szülőtől: önfenntartás, életértékek, törődési képesség

Fontos kiegészítés az akarattal kapcsolatban:
Az akarat kimutatása NEM tervezést, 3 hónap szabotálást, panaszkodással és káromkodással való kimerítést, és az utolsó pillanatban valami véletlenszerű "elhagyást" :) Itt a Felnőtt szinte hiányzik és csak a határidő előtt kapcsol be. A gyerek szabotál, a Szülő kényszerít és követel. És még egy nagy kérdés, hogy milyen állapotból tervezték az ügyet: mert kell és ahogy kell (Szülő), mert kénytelen vagyok és nincs hova mennem (Gyermek) vagy mert így döntök és választok (Felnőtt)

Akaratot mutatni azt jelenti, hogy eldöntöm, hogy szükségem van rá (mert ez összhangban van az életértékeimmel), megtervezem és megteszem. Önszabotázs, önmagad elleni követelések és hasonló játszmák önmagaddal nélkül :)

Arra hívlak benneteket, hogy vitassák meg kommentben!

A gyermek bennünk – milyen?

A „gyermek” belső állapotát az a viselkedés jellemzi, amely gyermekkorában jellemző volt az emberre.

Amikor egy felnőtt ilyen állapotban van, tevékenysége nagyon hasonlít például egy ötéves gyermekéhez. Ugyanúgy áll, jár, beszél, ül és gesztikulál, mint öt évesen. És éppen ez a kor felel meg a világnézetnek, a szemléletnek, az érzéseknek, gondolatoknak.

Ami a korhatárokat illeti, belső gyermekünk életkora gyakran nem haladja meg a hét évet, esetenként pedig csak egy napot (egy hetet). És ha felnőtt korban belső gyermekévesnél fiatalabb, ebben az esetben komoly problémákról kell beszélnünk.

Felnőtteknél a gyermek állapota nem tart sokáig - az elfogadott társadalmi normák bizonyos korlátozásokat írnak elő, és nem engedik meg, hogy gyermekként viselkedjen. Ennek az állapotnak a felnőtteknél való megnyilvánulására példa egy futballjáték: az érzelmek közvetlenül fejeződnek ki (ahogyan ez egy gyerekre jellemző), egy felnőtt férfi sikoltoz és ugrál, ahogy ő maga tette volna gyermekkorában. Meg kell jegyezni, hogy ez az ember a játék idején gyermekként érzékeli a körülötte lévő világot, és nem csak így viselkedik.

Egy gyerekes egoállapotban lévő felnőtt számára a gyerekre jellemző gesztusok, testtartások a következők: lúdtalp, lehajtott fej, ugrálás, hangos nevetés, sikítás, taps. Szintén a gyermek viselkedési mintája azok a helyzetek, amikor egy személy „lecsúszik” a szék szélére, meggörnyed és izeg.

Egy „normális” felnőttben a gyermekkori állapot a túlzott öröm, stressz és fájdalmas élmények helyzeteiben nyilvánul meg.

A gyermek nagyon fontos és jelentős szerepet játszik az emberi pszichében - a spontaneitás, a kreativitás, a kreatív törekvések és a változások forrása. A belső gyermek az egyetlen rész, amely igazán élvezi az életet.

belső "felnőtt"

Ha metaforával élünk, a „felnőtt” belső állapota egy számítógépes gép. És egy ilyen összehasonlítás indokolt, mert a „felnőtt” által megoldott feladatok hasonlóak egy automata gép feladataihoz - a bejövő információk összegyűjtése és feldolgozása, valamint szükség esetén helyzetek, események előrejelzése.

Ellentétben a belső gyermekkel, aki ezt a világot egy színben látja és egy pozícióból érzékeli, a felnőttnek megvan a képessége, hogy a környező jelenségeket különböző színekben lássa, és több pozícióból is érzékelje. Vagyis ezt az állapotot az objektivitás jellemzi.

A belső felnőtt másik fontos jellemzője egyfajta „érzéketlenség”, amely segít a külső környezetből érkező információk legobjektívebb észlelésében. Azt mondhatjuk, hogy ezt a felnőttet bizonyos racionalitás jellemzi.

Nem szabad azonban összekeverni a belső „felnőtt” és a „szülő” fogalmát, amiről később lesz szó: a szülői énállapot külső racionalitásként és viszonylagos nyugalomként is megnyilvánulhat. De itt a fő meghatározó különbség éppen az érzések hiánya lesz a „felnőttben”. Meg kell jegyezni, hogy minden „érzelmetlenség” ellenére a felnőtt egoállapot képes tisztában lenni a „gyermek” és a „szülő” érzéseivel.

A szülő, aki örökké benne van

A belső szülő viselkedési repertoárja a szülők vagy más jelentős személyek viselkedésének „lemásolásának” eredménye. Sokszor az ilyen „másolás” szinte azonos, vagyis szüleink viselkedési mintái belső szülőnk viselkedésmintái.

Ami a szülő énállapotának tartalmát illeti, az viszonylag állandó. Mindezzel kiegészíthető, megváltoztatható az egyén által a „szülői” repertoárba való újdonság felvétele, vagy abból való kizárása miatt. Például az első gyermek nevelésének helyzete hozzájárulhat a belső szülő viselkedési reakcióinak kiszélesedéséhez. Ezenkívül a belső szülő megváltozhat valamilyen módon, amikor olyan helyzetekkel szembesül, amelyek szülői reakciókat igényelnek, vagy új példaképekkel vagy jelentős másokkal találkozik.

Ennek az ego-állapotnak a lehetőségei közül kiemelhető a belső felnőttnek nyújtott segítség bizonyos döntések meghozatalában. Ez olyan helyzetekben fordulhat elő, amikor a „felnőtt” nem rendelkezik elegendő információval az önálló döntés meghozatalához, vagy egyszerűen hozzáférhetetlen számára. Fontos megjegyezni, hogy egyes embereknél a szülői énállapot helyettesítheti a felnőtt ego állapotát, és ez a „csere” maradandó is lehet.

Lényegében ez a belső rész az értékek és hagyományok őrzője, és ennek értelmében fontos szerepet játszik a gyermeknevelésben és általában a kultúra megőrzésében.

Mindenkinek lehetősége van belső „gondoskodó szülőjének” fejlesztésére, miközben kiküszöböli ennek a résznek a viselkedésének romboló aspektusait. Meg kell jegyezni, hogy az egyén szülői reakcióinak többsége a tanulás során alakul ki.

Röviden: minden ember időről időre Szülőként fogja fel magát (például „Én anyám klónja vagyok”), időnként gyermekként (például „Dicséretre és megnyugtatásra van szükségem”), és időről időre felnőttként. De van itt egy érdekesség: az önmagunk Szülőként való felfogása érzelmileg színes: viszonylagosan ez az erkölcsi normák hordozójának a helyzete, akinek joga van ítélkezni és megbocsátani, megengedni és korlátozni. Érzelmileg is színes az önmagunk gyermekként való felfogása: nem kevésbé konvencionálisan a védtelenség és a gondatlanság, a vágyak és a késztetések helyzete. De a Felnőtt pozíciójában nincsenek érzelmek: ez megint csak egy számítógép, egy hozzáadógép - érzelmek nélkül, erkölcsi normák nélkül, pusztán kiszámítja a cselekedeteket és azok következményeit, taktikát és stratégiát választ a Gyermek vágyainak teljesítésére. , esetenként a Szülő véleményét is figyelembe véve.

Éppen ezért a „felnőttnek érezni magát” a Felnőtt pozíciójában egyfajta oximoron. Magabiztosnak, erősnek érezheti magát stb. -, de paradox módon éppen ezek az érzések a szülő vagy a gyermek pozíciójából. Érzelemmentes és logikus a Felnőtt személy: „Az útlevelem szerint 18 éves vagyok, ez azt jelenti, hogy felnőtt vagyok.

Amikor egy személy azt mondja magáról: „Szeszélyes gyerek vagyok”, ez nem egy felnőtt értékelése. Ez paradox módon azt sugallja, hogy a belső Szülő rakoncátlanná vált, és az objektív bizonyítékok (útlevél stb.) helyett erkölcsi normákat helyettesít: például: „a felnőttek nem szeszélyesek”. A Felnőtt feladata, hogy felhívja a Szülő figyelmét az objektív valóságra: mutassa meg magának a saját útlevelét, emlékeztesse, hogy a felnőttek objektív megfigyelései egyértelműen azt mutatják, hogy azt csinálnak, amit akarnak. Ha szeszélyesek akarnak lenni, akkor szeszélyesek.

Szerencsére ideális esetben - vagyis abban az esetben, ha az ember tényleg pontosan azt csinálja, amit akar - egyszerűen nincs oka szeszélyesnek lenni. A szeszélyek pontosan akkor kezdődnek, amikor a belső Gyermek kívánságai nem teljesülnek. A belső Felnőttnek ezt figyelnie kell: ő egy számológép, amelyet arra terveztek, hogy teljesítse ezeket a vágyakat, egyszerűen nincsenek saját vágyai. Minél nyugodtabb a belső Gyermek, annál biztosabb abban, hogy a belső Felnőtt megtalálja a módját, hogy megvalósítsa vágyait – annál megfelelőbb a személy viselkedése összességében, és annál kevesebb a belső konfliktus. Ilyen értelemben rossz taktika a szeszélyek szidása: ki kell találni, honnan jött a szeszély, és mi hiányzik a Gyermekből, vagy mi az, ami számára felesleges, hogy ne váljon szeszélyessé.

Így a belső Felnőtt megerősítésének receptje a logika, a logika és még egyszer a logika, amely lehetővé teszi a belső Gyermek szükségleteinek kielégítését, figyelembe véve az objektív valóság követelményeit. Mert ezt gyakran a belső Szülő tiltja – a belső Felnőtt és a belső Szülő párbeszéde és az utóbbi meggyőzése.