Blokkok a testben: az izomfeszültség megszüntetése.

Sziasztok kedves barátaim!

Nagyon fontos, hogy meg tudjunk szabadulni a tehertől és a ballaszttól, ami gátolja az ember fejlődését, visszalépésre kényszerítve. A múltbeli eredmények mellett az ember magával tud húzni abszolút destruktív attitűdöket és...

A testben lévő bilincsek leküzdhetetlen akadályt jelentenek sok egyén számára, akik úgy döntenek, hogy sikeressé teszik az életüket. Valójában a negatív érzelmek jelentős okok, amelyek különféle betegségek egész galaxisát provokálják.

Ha egy személy nem tudja, hogyan vagy nem akar megszabadulni az ilyen érzésektől, akkor hamarosan betegség tüneteivé válik, és befolyásolja jólétét. A negatív töltések felhalmozódása zökkenőmentesen és gyorsan működik.

Amikor a fizikai formába való átmenet megtörtént, a személy mély nyomást tapasztal a bilincsek által. Hogyan távolítsd el a „konzerv” élményeket a saját testedből, és élj egészséggel teli életet?

A pszichoszomatika nemcsak az orvostudományban, hanem a pszichológiában is irányvonal. A pszichológiai tényezők hatását vizsgálja a testi betegségek megjelenésére és lefolyására.

Egy nehéz nap vagy stresszes helyzetek testi hatásait nem nehéz megtalálni. Ehhez elég, ha újra megismerkedsz a testeddel, és észreveszed azokat a vonásokat, amelyekre korábban nem figyeltél.

Az izomblokkok a testben egy izom, és gyakrabban egy egész csoport állandó feszültségének kellemetlen állapota. Minél több bilincs van elrejtve egy személy testében, annál gyorsabban veszít teljesítményéből az erő és az érzelmi hevület. Az egyén nem érezheti jól magát: hangulati ingadozások, negatív élmények, görcsök keringenek rajta.

Félelemérzés és izomblokád

Amikor az emberek félelemreakciót éreznek, már változások következnek be a testben. A pánik és a félelem hatására az emberi test sebezhetővé válik, és az izomfeszülés megjelenésével vagy a legproblémásabb szervben fájdalom szindrómával reagál. Szív-, gyomorfájdalom, nőgyógyászati ​​problémák – ezek mind gyakori okok az orvoslátogatásra.

Leggyakrabban a kellemetlen érzések megjelenése a gallér területét érinti. Jó példa erre az a szokás, hogy a fejét a vállába húzza. A rekeszizomzóna hevesen reagál a szakaszos légzés miatti provokációra is.

A szem körüli izmok az elsők között lépnek pszichoszomatikus reakcióba egy irritáló anyagra. Sok embernél ez tikkhatást vagy csillogó szemeket okozhat.

A kezek vagy a végtagok alattomosan remegni kezdenek, és remegésben nyilvánulnak meg, valamint a hát nagyon erős szorítása, amely hajlamos ívelt ív alakját ölteni.

Az állandó félelem vagy szorongás miatti szisztematikus vagy akár krónikus izomfeszültség esetén az egyén teste izombilincset képez. Az ilyen tárolás veszélyes számos megnyilvánulás miatt a leginkább alkalmatlan pillanatban.

Érezted már valaha a teljes és ellenőrizhetetlen félelem rohamát, amikor nincs fenyegetés? Mindez a test izommemóriájának köszönhető. Amikor egy veszélyes helyzethez hasonló dolog jelenik meg melletted, a test megszokásból összeszorítással és remegéssel megmenti magát.

Ez a pszichés és fizikai egészségi állapot a betegségek elmélyülése és kialakulása miatt veszélyes. Ha a roham kezdetben enyhe hányingerként nyilvánulhat meg, akkor fejlődésének epikus szakaszában egy ilyen reflex a test bénulásához vezethet.

Mit csinál a belsejében kialakuló héj?

• Irreálisan sok energiát emészt fel, így az embernek csak egy szemcséje jut belőle. Az állandó fáradtság érzése a blokkoló kezdeti szakasza;
• azon a helyen, ahol a bilincs leülepedett, az erek összenyomódása az izomfűző túlzott feszültsége miatt következik be. Ebben a tekintetben az anyagcsere lelassul, a szervek nem kapnak táplálék-kiegészítőket és oxigént. Ezután a folyamat az immunrendszer gyengüléséhez és a cselekvés csúcspontjához vezet - betegség;
• az egyén teste idegenné és ellenőrizhetetlenné válik. Olyan megosztott alkalmazásra hasonlít, amely hibákat és összeomlásokat okoz. Hogyan lehet egyedül megszabadulni a feszültségtől, és milyen gyakorlatok segítenek a leghatékonyabban a normális kerékvágásban?

1. Testi és lélek ellazítási technikák

Az izombarikádok lazítása nagyon hasznos! Az ilyen technikák tökéletesen enyhítik a stresszt és segítenek helyreállítani a lelki egyensúlyt. Az ember képes lesz visszatérni a teljes és hatékony pihenés és az energiaáramlás állapotába. Természetesen a munka az egyén arcán és lelkén egyaránt tükröződik majd.

mit veszel? A vérellátás normalizálása, a megfelelő nyirokelvezetés, az izmok rugalmassága és hajlékonysága. A teljes relaxáció képességét folyamatosan edzeni kell. A meditáció alapvető technikák, amelyek az embert egy teljesen más dimenzióba szállítják, mentesek a problémáktól és a fájdalomtól.

Szomorú, de a legtöbb ember egyszerűen nem veszi észre a depresszió elsöprő érzését a figyelmetlenség vagy a testével való kommunikáció hiánya miatt. Vedd fel és edz, amiről korábban a cikkemben írtam.

2. A testrészek bilincseinek eltávolítása

Száj

A jellegzetes szájfeszesség erősen gátolja az érzések átadását, mind a pozitív, mind a negatív töltéseket. Az ember tud beszélni anélkül, hogy kinyitná az állkapcsát, észrevétlenül mosolyoghat, és félhet szélesre nyitni a száját párbeszéd közben.

Szeretnélek meghívni, hogy ismerkedjen meg egy gyakorlattal, amely segít eltávolítani a száj körüli blokkokat. Naponta és szisztematikusan kell megtenni, egyedül hagyva önmagával.

Szóval ülj le a földre. Más szóval, gömbölyűvé gömbölyödj, mint egy embrió. A teljes megnyugvás után csukja be a szemét, és kezdjen el szopni 10 percnél tovább. Edzés után lazítson és pihenjen még néhány percig csukott szemmel.

Ne félj érzelmeket kimutatni. Még sírhat is! Miért van ez így? Az elfojtott igények és a szeretettel és biztonsággal kapcsolatos érzések kezdenek előbukkanni a testi nyomások mélyéről.

A torok és az állkapcsok

A nyelési nehézség vagy az öntudatlan szokás, hogy folyamatosan nyálnak nyálat, a probléma első jele. Itt is látható egy bilincs a hangszalagok területén.

Összeszorított állkapcsok blokkolnak minden hangot. Ez a test jelzése, hogy nem hajlandó „szabadságba engedni” minden érzelmi élményt. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzéstől, egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlatot kell végrehajtania.

Ásítson nappal és este, a lehető legszélesebb körben és szabadabban nyissa ki állkapcsát. Ügyeljen arra, hogy hangot adjon ennek a reflexiós folyamatnak anélkül, hogy megfulladna a hang a torokban.

Azt is tanácsolom, hogy használjon olyan technikát, amely lehetővé teszi, hogy negatív érzelmeket, dühöt kapjon a test belsejéből. Ehhez szüksége lesz egy törölközőre vagy bármilyen puha játékra.

Meg kell harapni és ki kell húzni a törülközőt a fogak közül, jellegzetes „kutya” morgást keltve. Minden dühödet és agressziódat tedd ebbe a munkába. Ha elfárad, próbálja meg lefagyni és teljesen ellazítani az állkapcsát (a szád nyitva lesz, az alsó állkapcsod pedig amennyire csak lehetséges).

Szegycsont

A mellkasi kompresszió azonnal légzési problémákat okoz. A probléma ellenőrzéséhez kövesse ezt az eljárást: mondja ki az „a-aa” hangot, miközben 20 másodpercig ül a földön. Ha nem szól a szükséges másodpercekig, akkor valószínűleg probléma van.

A helyes légzési gyakorlatok mesterien ajánlják magukat a mellkasi szorítók eltávolításának pillanatában. Azt javaslom, hogy ismerkedjen meg egy hatékony szabadulási módszerrel.

Át kell feküdnie a kanapén, hogy a lába a padlón maradjon. A fenéknek kissé le kell lógnia a felületről. Ügyeljen arra, hogy a háta alá helyezzen egy nagy párnát párna vagy törölköző formájában. Vagyis a fejed, és ami a legfontosabb, a tested a legnyitottabb testtartást kapja, és lényegesen alacsonyabban marad, mint a medence.

Emelje fel a karját a feje fölé, az ujjait felfelé. És itt ritkán, de elég mélyen kell lélegezni körülbelül 20 percig. Ha könnyek szöknek a szemébe, ne ijedjen meg – ez a szervezet normális reakciója a blokkok elutasítására.

Barátaim, maradjatok egészségesek és boldogok!

Iratkozzon fel a blogfrissítésekre, és írja meg véleményét az olvasottakról! Tudsz egy hatékony módszert a bilincsek eltávolítására?

Viszlát a blogon!

Az izomfeszülés és -blokkok a legkellemetlenebb jelenségek, amelyektől egyesek szenvednek. Ezekben a pillanatokban jelentős kényelmetlenséget tapasztalnak, és előrehaladott helyzetekben szinte elviselhetetlen fájdalom lehetséges.

Amikor ilyen helyzetekkel szembesülnek, az emberek megpróbálják masszírozni a fájó területeket, dörzsölni melegítő kenőcsökkel, fájdalomcsillapítókat használni, de mindez nem segít. Pontosabban, van hatás, de rövid távú, és rövid idő után minden visszatér. Annak érdekében, hogy örökre legyőzze a neuromuszkuláris blokkot, meg kell határoznia annak valódi okát, és meg kell tanulnia, hogyan kell helyesen kezelni.

Izomfeszültség - mi ez?

Sok oka van a neuromuszkuláris blokknak, de megérteni őket? Ki kell derítenem, hogy ez milyen jogsértés? Az izomtömb vagy izompánt lényegében egy bizonyos izom vagy egy egész csoport feszültsége, amely még nyugalomban sem ellazul el.

Ez az izom gyakran hipertrófiává válik, és a vér nehezen halad át rajta. Ennek megfelelően a működési hatékonyság csökken. Ezenkívül a feszes izom megkeményedik, és megzavarja az egész test normális működését. Bármilyen mozgás esetén súlyos fájdalom léphet fel.

Figyelemre méltó, de ha egy izomtömb egy bizonyos végtagot vagy testrészt tart, az emberek nem sietnek orvoshoz fordulni. A probléma okát maguk próbálják megkeresni, fokozatosan hozzászokva a kellemetlen érzésekhez, és továbbra is izomfeszültséggel élnek. Ez az állapot különféle rendellenességekhez és betegségekhez vezet:
visszér;
a belső szervek összenyomása; lapos lábak;
a gerincoszlop görbülete.

Mi okozhat izomfeszültséget?

Meg fogsz lepődni, ha megtudod az izomfeszülés valódi okait. Az egyik a pszichoszomatikához kapcsolódik. Az elmélettel először Wolf Messing tanítványa és Wilhelm Reich pszichológus foglalkozott, aki megalapította a pszichoanalízis iskoláját.

Az emberi test a pszichés zavarok tükre. Ennek alapján Reich arra a következtetésre jutott, hogy minden pszichológiai rendellenesség bizonyos nyomokat hagy a testen, amelyek az izommerevségben nyilvánulnak meg.

Ha mindezt leegyszerűsítjük, a következő képet kapjuk: ha az ember nem tudja, hogyan kezelje az érzelmeket, és hogyan fékezze meg azokat anélkül, hogy megmutatná másoknak, az ember kénytelen elnyomni azokat. Ez az egyes izomcsoportok krónikus túlterheléséhez vezet. Ebben a tekintetben idővel izomfeszültség lép fel, amely védő reakcióként működik a kellemetlen érzésekre.

Az érzések, érzelmek és világkép befolyásolják a fizikai testet, az egészséget és a jólétet. A test, mint egy tükör, tükrözi pszicho-érzelmi állapotunkat. Öndiagnózist végzünk és azonosítjuk az izomfeszülés és az energiablokkok területeit. Végül is az okok megszüntetésével megbirkózhat a következményekkel.

Az emberek fokozott izomfeszültségének oka az állandó mentális és érzelmi stressz. Végezzen öndiagnózist... Gondolkodjon el, az elme és a test egyetlen egész, az ember minden jellemvonásának megvan a megfelelő fizikai testtartása.

A karakter izommerevség (túlzott izomfeszültség, a latin rigidus - kemény) vagy izompáncél formájában fejeződik ki.

A krónikus feszültség blokkolja az erős érzelmek hátterében álló energiaáramlást;

A blokkolt érzelmek nem fejezhetők ki, és azonos minőségű, erős érzelmi töltetű, sajátos emlékcsoportokat alkotnak, amelyek az ember életének különböző időszakaiból sűrített élményeket és kapcsolódó fantáziákat tartalmaznak.

Az izomfeszülés megszüntetése jelentős energiát szabadít fel, ami meleg- vagy hidegérzet, bizsergés, viszketés vagy érzelmi felemelkedés formájában nyilvánul meg. A célkeresés a modern ember állapota.

Az anyagi jólét és kényelem erőltetett eszméi, elérésének feltételei, a végeredményre való összpontosítás, nem pedig a jelen pillanatban való életre, állandó feszültségben tartják az embereket. Innen ered az izomfeszültség > az erek görcse > az első fokú magas vérnyomás, az osteochondrosis, a gyomorfekély és még sok más.

Minden más másodlagos ok.

Az izomhéj feladata, hogy védjen a nemtetszéssel szemben. A szervezet azonban fizet ezért a védelemért azáltal, hogy csökkenti az élvezeti képességét.

Az izmos héj hét hagyományos szegmensből áll, amelyek izmokból és szervekből állnak. Ezek a szegmensek a szemekben, a szájban, a nyakban, a mellkasban, a rekeszizomban, a hasban és a medencében találhatók.

Az izomfeszültség megszüntetése a következőképpen érhető el:

Az energia felhalmozódása a szervezetben;

Közvetlen hatás krónikus izomblokkokra (masszázs);

Felszabadult érzelmek kifejezése, amelyek egyben feltárulnak;

Spontán mozgások, táncterápia, relaxációs gyakorlatok, jóga, qigong, holotróp légzés stb.

1. Szem. A védőpáncél a homlok mozdulatlanságában és a szemek „üres” kifejezésében nyilvánul meg, amelyek mintha egy mozdulatlan maszk mögül néznének. A virágzást úgy érik el, hogy a szemet a lehető legszélesebbre kell nyitni, hogy a szemhéjak és a homlok érintett legyen; torna a szemnek.

2. Száj. Ez a szegmens az áll, a torok és a fej hátsó izomcsoportjait tartalmazza. Az állkapocs lehet túlságosan összeszorított vagy természetellenesen ellazult. A szegmens a sírás, a sikoltozás, a harag kifejezését tartalmazza. Az izomfeszültséget enyhítheti a sírás szimulálásával, az ajkak mozgatásával, harapással, grimaszolással, valamint a homlok és az arc izmainak masszírozásával.

3. Nyak. Magában foglalja a mély nyakizmokat és a nyelvet. Az izomblokk főleg haragot, sikoltozást és sírást tartogat. A nyak mélyén lévő izmokra gyakorolt ​​közvetlen hatás lehetetlen, így a sikoltozás, az éneklés, a öklendezés, a nyelv kinyújtása, a fej hajlítása, forgatása stb. megszüntetheti az izomfeszültséget.

4. Mellkasi szegmens: a mellkas széles izmai, a vállak izmai, a lapockák, a mellkas és a karok. A nevetés, a szomorúság, a szenvedély elfojtva. A lélegzet visszatartása minden érzelem elfojtásának eszköze. A héj feloldódik a légzéssel, különösen a teljes kilégzéssel.

5. Membrán. Ez a szegmens magában foglalja a rekeszizom, a szoláris plexus, a belső szervek és a csigolyák izmait ezen a szinten. A héj a gerinc előre ívelésében fejeződik ki. A kilégzés nehezebbnek bizonyul, mint a belégzés (mint a bronchiális asztma esetében). Az izomblokk erős haragot tartalmaz. Nagyjából fel kell oldania az első négy szegmenst, mielőtt továbblépne ennek a feloldásához.

6. Has. A hasizmok és a hátizmok. Az ágyéki izmok feszültsége a támadástól való félelemhez kapcsolódik. Az oldalsó izomfeszülés a düh és az ellenségesség elnyomásával jár. A héj kinyitása ebben a szegmensben viszonylag egyszerű, ha a felső szegmensek már nyitva vannak.

7. Taz. Az utolsó szegmens a medence és az alsó végtagok összes izmát tartalmazza. Minél erősebb az izomgörcs, annál jobban visszahúzódik a medence. A farizmok feszültek és fájdalmasak. A medencehéj az izgalom, a harag és az öröm elnyomására szolgál.

Az izombilincs szektorok:

NYAK TERÜLETE A nyak nagyon fontos terület, egyfajta gát és híd a tudatos (fej) és a tudattalan (test) között. A nyugati kultúrában rejlő racionalitás néha arra késztet bennünket, hogy túlságosan a saját értelmünkre hagyatkozzunk. Azok a tanulmányok szerint, amelyek azt vizsgálták, hogyan érzékelik az emberek a testüket, a fej mérete a belső reprezentációban átlagosan a testméret 40-60%-át foglalja el (míg objektíven, anatómiailag körülbelül 12%).

Ezt a „torzulást” a túlzott szellemi tevékenység, a szüntelen „mentális fecsegés” okozza, ami azt az érzést kelti, hogy a fej tele van, és lehetetlen sem felépülni, sem ellazulni. Ebben az esetben a fej által generált szövegek „nem érik el” a testet, és a testet egyszerűen figyelmen kívül hagyja a tudat - az „elkülönültség” helyzete keletkezik, egyfajta „Dowell professzor feje”. Ebben az esetben fontos, hogy a kliens figyelmét a test által adott jelzésekre összpontosítsuk, hogy a gondolatok az érzésekhez kapcsolódjanak.

A „nyaki gátnak” van egy fordított változata is: a testben léteznek érzetek, és meglehetősen élénkek, de nem értelmezik őket, és nem érik el a tudatosság szintjét. Ezt a helyzetet különböző pszichoszomatikus eredetű fájdalmak, paresztézia stb. jellemzik, amelyek okait a személy nem érti.

TOROKZÓNA A nyaki horony területén lokalizálódik, és blokkolja az érzelmeket. Ez a másokkal való interakció (kommunikáció) vagy önmagával (autenticitás) problémáit tükrözi. Ilyen blokk akkor állhat elő, ha valaki olyan helyzetbe kerül, hogy lehetetlen beismerni magának valami kellemetlen igazságot, vagy olyasmit tenni, ami az identitásának megsértésével fenyeget („ha ezt teszem, nem én leszek”).

Ez a zóna is tükrözi a ellehetetlenülést, néhány fontos igazság felismerésének tilalmát (vagyis egy jelentős szöveg kimondásának tilalmát vagy bizonyos cselekvések tilalmát: „ha ezt mondom/teszem, nem én leszek”). A hosszú távú problémák ezen a területen fenyegetik a pajzsmirigybetegségek, az asztma és a bronchopulmonalis betegségek kialakulását.

A SZÜLCSCSONT KÖZÉSE Ez a terület a szegycsont kiálló csontja mögött, a nyaki horony alatt helyezkedik el, és ebben lokalizálódik a sértett terület. Szubjektíven az érzések itt egy csomónak, egy golyónak, egy vérrögnek, egy „kőnek a szíven”ként foghatók fel. Ebben az esetben a perikardiális csatorna ténylegesen túlterhelődik, és szívbetegségek lépnek fel. Az ilyen problémával küzdő személyt sajátos arckifejezés is jellemzi - kifejezett nasolabialis ráncok, lelógó ajkak sarkai - mindez a világgal szembeni bizalmatlanság és a harag maszkját adja.

A MELLkas KÖZPONTJA A keleti hagyomány szerint a mellkas közepén, a szív szintjén található a szívcsakra, az anahata - a szeretet és a világra való érzelmi nyitottság központja. Ha az ember életében nincs helye a szerelemnek, akkor egy másik alapvető érzés keletkezik - a melankólia, amely húzó, szívó érzést okoz ezen a területen. A kliensek úgy is leírhatják, mint egy érzéketlen, sűrített, hideg, sötét „anyag” jelenléte. Ennek a zónának a károsodása általában a gyermekkorban kapott nagyszabású pszichológiai traumákkal jár - elsősorban a szülők hidegségével, a gyermek elhagyásával stb.

DIAPHRAGMÁLIS ZÓNA A rekeszizom izmainak zónáját és az epigasztrikus régiót érinti. A testorientált terápiában ez a terület blokkolással jár, tiltva minden érzelem kifejezését – mind a jó, mind a rossz. Itt gyökerezik a pénzügyi rosszulléttől és a társadalmi helytelenségtől való félelem is. Ha ezzel a területtel dolgozik, akkor is húzósnak érezheti magát, ha nagy hasa van. A feszültség itt hasonló a bélcsapás utáni érzéshez - a légzés kevésbé lesz mély, az érzelmek, a sírás, a nevetés „lefagy”.

A szervezet védekező reakciója a szorítóbilincs kialakulására (ami a vér, a nyirok stb. stagnálásával jár) gyakran zsírpárna képződése. Gyakran előfordul pszichoszomatikus gyomorfekély, májproblémák (Kínában a májat haragforrásnak tartották), és epehólyag-problémák is előfordulnak. A rekeszizomzónában való szorítás jellemző azokra az emberekre, akik mindent irányítanak és mindent maguknak tartanak. Tipikus kifejezések rájuk: „nem engedhetem meg magamnak ezt”, „minden örömért fizetni kell” stb. Ezen kívül az ilyen emberek arra törekszenek, hogy folyamatosan megbeszéljék, mi történik, mentális konstrukciókat generálnak, és átlátják az életet. a sémák prizmája.

Köldökzóna Ez a félelem zóna, amely megfelel az úgynevezett „Reich övnek”, amely magában foglalja a vesék kivetülését is. A kínaiak a vesét az „érzelmek temetőjének” és a hideg forrásának nevezték. Ezen a területen végzett munka után (és itt hosszú „szorító” mozdulatokat alkalmaznak) a kliens a hideg újraeloszlását érezheti az egész testében.

MEDENCIASZÍP Hátulról ez a keresztcsont, a fenék, a csípőtaraj területe, elölről az alhas és a combok belső része. Reich a medence összehúzódását a blokkolt szexualitással társította. Ha a szexuális élet eredményeként nem következik be mély váladékozás, amely az integritás érzését adja, akkor mély görcsösség, zsír és torlódás figyelhető meg a medence területén.

Kismedencei bilincs jelenlétében a zsírlerakódásokkal való munkavégzés számos technikája hatástalan, mivel amint már említettük, ezek a test védőreakciójaként jönnek létre. Homlokbilincs - (neurosztén sisak), állandó, hosszan tartó stresszel, általános fáradtsággal.

Pofabilincs – az állkapcsok megfeszülnek (agresszió)

Nyak környéke – degitalitás – érzetkoncentráció, ambivalencia, kettősség.

Mellkasi szorító - Hörghurut, asztma, a vágy és a szükség közötti konfliktuszóna.

A mellkas közepe a sértett terület.

Membránbilincs – blokkolja az érzelmeket (mindent bent tart, pszichózis zónája).

Félelemzóna – A félelem hatással van a vesére és a húgyhólyagra.

Kismedencei szorító – Alhas, farizmok.

Bizonyára mindannyian észrevettétek már, hogy egyesek arckifejezése mozgékony, aktív, arcán gyakran csillog a mosoly, és ha az ember szomorú, akkor ez szavak nélkül is egyértelmű: a szemek sarkai lelógnak, a nasolabialis redők jól láthatóak, az álla remeg. Mások számára az arc olyan, mint egy mozdulatlan maszk, amely egyáltalán nem fejez ki érzelmeket. Ezt az izombilincsek és blokkok hiánya vagy jelenléte magyarázza, amelyek egyfajta „héjat” alkotnak. És itt nem csak az arckifejezésekről van szó, hanem a fej helyzetéről, a rekeszizom helyzetéről, a járásról, a testtartásról is. Ha nem tanulja meg, hogyan kell eltávolítani az izomfeszültséget, akkor mentális merevséggel rendelkező neurotikussá válhat.

Az arc, a nyak és a hát izombilincsei Reich elmélete szerint

Minden átélt élményünk - harag, szomorúság, öröm és félelem - akár tetszik, akár nem, jellegzetes izommozgásainkban talál kifejezést. A negatív érzelmek „izmos burkot” alkothatnak, melynek feladata a negatív élmények megnyilvánulásainak visszafogása, a várható társadalmi elítélés miatti terjedésének megakadályozása. Három alapvető emberi impulzus - harag, szorongás és szexuális vágy - elnyomásuk eredményeként krónikus izombilincseket-burkolókat hoz létre, megfosztva az embert a normális és boldog élettől. A mentális merevséggel küzdő neurotikus személyt mindig meg lehet különböztetni a fizikai merevséggel - a testtartások és a mozdulatok merevségével, amely a kifejezett érzelmek egy kis körét kíséri. Wilhelm Reich osztrák pszichológus kezdett először foglalkozni ezzel a kérdéssel. Számos érdekes mintát tárt fel. Reich elmélete szerint több izombilincs létezik.

Arc. Az arc izomfeszülése szemmagasságban a szemek „üres” kifejezésében és mozdulatlan homlokban nyilvánul meg. A szemek különböző irányú körkörös mozgatásával és a szem kinyitásával szűnik meg. A bilincs „megtartja” a ki nem ejtett könnyeket. A száj szintjén lévő izombilincs magában foglalja az áll, a torok, az állkapcsok és a fej hátsó részét. Ennek a szegmensnek a szintjén megtarthatók a sírás, a düh és a felháborodás megnyilvánulásai. A héj eltávolítható, ha megfelelő mozdulatokkal és síró hangokkal utánozzuk ezeket az érzelmeket.

Nyak. A nyakban lévő izomszorító visszatartja a sikoltozást, a haragot, a sírást. Az előző gyakorlattal megegyező gyakorlatok alkalmazásával megszűnt.

Hát és mellkas. Ennek a szegmensnek a szintjén nemcsak a mellkas izmai, hanem a vállak, a lapockák és a karok is érintettek. A lélegzetvisszatartás az egyik leggyakoribb módja a negatív érzelmi állapot szabályozásának. A düh, a szomorúság és az elfojtott szenvedély érzéseit tartják itt. A hát és a mellkas izomfeszülése mind a racionális, hasi légzés elsajátításával, mind a célzott relaxációval megszüntethető.

Milyen bilincsek vannak még a testben?

Milyen bilincsek vannak még a testben Wilhelm Reich elmélete szerint?

Diafragma. A szegmens magában foglalja a belső szerveket - gyomor, máj, vesék. A rekeszizom területén lévő izomszorító erős haragot tartogat. A héj gyengülése a gag reflex aktiválásával jár, mivel az ilyen bilinccsel rendelkező embereknél ez gyakorlatilag hiányzik.

Gyomor. A gyomor izomfeszülése félelmet és elfojtott haragot hordoz magában.

Taz. A szegmens nemcsak a medence, hanem a lábak izmait is magában foglalja. A medence izmos bilincse tartja a szexuális izgalom és a harag vágyait. Minél erősebb a bilincs, annál jobban visszahúzódik a medence, ami lehetővé teszi az ezzel a bilinccsel rendelkező emberek azonosítását jellegzetes őrlődő járásuk alapján, és előrejelzi a jellemvonásokat - ingerlékenység, düh. Ennek oka a szexuális elégedettség megtapasztalásának képtelensége. A szexuális törekvéseket az egyén gonosznak és alantasnak tartja, és elnyomásuk automatikusan dühhöz vezet.

Hogyan lehet ellazítani és eltávolítani az arcizmok feszültségét

Különféle tevékenységek alkalmasak lehetnek az izomfeszültség ellazítására vagy előfordulásuk megelőzésére. Például egy általános masszázs, fürdő, tánc (bálterem, keleti, modern, bármilyen), légzőgyakorlatok és sporttevékenységek segítenek eltávolítani az izomfeszültséget. Ezenkívül a feszültség megszabadulásához bármilyen fizikai tevékenység, amelyet különféle mozgások kísérnek, megfelelő.

Kezdésként próbáljon meg néhány gyakorlatot az arc nyomásának lazítására és megszüntetésére, és látni fogja, hogyan változik a hangulata, önérzete és mások hozzáállása. Ha barátságosan, nyugodtan látod a világot, akkor az emberek abbahagyják a stresszt és a feszülést, amikor veled kommunikálnak, mert az érzelmek gyakran „fertőzőek”.

Az izomfeszültség lazításának egyik hatékony módja az arcpontok masszírozása:

1. Pontok a homlokon a szemöldökök között („harmadik szem”).

2. Az orr szárnyainak széle mentén mutat (párosítva).

3. Pontok az arc középvonalán az alsó állkapcson az alsó ajak és az áll felső széle között.

4. Pontok a halántéküregben a szemöldök közelében (párosítva).

5. Pontok közvetlenül a hajvonal felett a fej hátsó részén, a trapézizom külső szélén lévő gödröcskében.

6. Pontok a külső hallójárat és a mandibula ízület széle között a fül tragusa területén.

A masszázst ujjbeggyel, szigorúan függőlegesen, dörzsölés nélkül, közepes erővel végezzük.

Egy másik módszer az izomfeszültség megszüntetésére a fülek masszírozása:

1. A fülkagyló felfelé húzása a hallójáratból.

2. A fülcimpa húzása felülről lefelé.

3. A fülkagyló középső részének húzása a hallójáratból kifelé.

4. A fülek körkörös mozgása mindkét irányban a tenyér segítségével. Szorosan nyomja a tenyerét a füléhez, vákuum érzetet keltve, és végezzen körkörös mozdulatokat mindkét irányba. Élesen tépje le a tenyerét, amíg puffanást nem hall a fülében (ezt nem szabad megtennie azoknak, akiknek sérült vagy hiányzik a dobhártyája).

A fülmasszírozást 15-20 alkalommal, mérsékelt erővel végezzük.

Hogyan távolítsuk el a szem izomfeszülését magad

Mielőtt eltávolítaná a szemizom szorítóit, teremtsen nyugodt, békés légkört, tanácsos egyedül maradni önmagával a gyakorlatok végrehajtása közben.

1. Függőleges mozgások (fel és le); lassan végezzen szemmozgásokat a fej tetejére és a területre.

2. Vízszintes szemmozgások (bal-jobb), próbáljunk kicsit messzebbre nézni a hát mögé.

3. "Pillangó"- nézzen a bal alsó sarokba - a jobb felső sarokba - a jobb alsó sarokba - a bal felső sarokba, és fordított sorrendben.

4. "Nyolc"- rajzolj a szemeddel egy vízszintes nyolcast vagy egy végtelen jelet.

5. "Strabismus". Tekintetünket az orrhegyre mozgatjuk, majd előre; az orrnyeregben - előre és oldalra; a szemöldökök közötti pontig - előre és oldalra.

6. "Nagy kör" Képzeljen el egy nagy arany tárcsát, és lassan mozgassa a tekintetét számról számra mindkét irányba. Fokozatosan növelje a kör sugarát.

Minden gyakorlatot erőfeszítés nélkül, feszültség nélkül, nyugodt környezetben végeznek; Ne hunyorogjon, és ne nyissa ki túlságosan tágra a szemét. Minden gyakorlat után lazítsa el a szemét, gyakran, gyakran, enyhén pislogva.

Gyakorlatok az arc feszültségeinek felszabadítására és megszüntetésére

Ezeket a gyakorlatokat az izomfeszültség enyhítésére és a felszabadulásra ajánljuk reggel az „arc bemelegítésére”, este pedig a „negativitás eltörlésére”.

1. "Meglepetés maszkja"Ülve vagy állva, lehetőleg tükör előtt. Lassan belélegzéssel egyidőben emelje fel a szemöldökét, ahogy egy meglepett ember teszi. Miközben szabadon lélegzik ki, húzza le a szemöldökét.

2. "A harag maszkja"Összehúzza a szemöldökét, húzza össze az ajkát, bontsa ki az orr szárnyait. Az izomerő fokozatosan növekszik, lassú belégzéssel egyidejűleg. A szabad kilégzés során az izmok felszabadulnak a feszültségtől.

3.– Egy morgó maszkja. Engedje le a száj sarkait, nyomja össze a szájat, és feszítse meg az állizmokat.

4. "Trombitás maszkja" A gyakorlat végrehajtása során nem csak az arcát kell kifújni, hanem az izmokat is meg kell feszíteni. A száj szorosan összeszorított, az orbicularis oris izom feszült.

5. Szemhéj gyakorlat.Ülés közben előadva. Lassú belégzés közben engedje le a felső szemhéjat, először könnyedén, majd fokozatosan növekvő erőfeszítéssel. Ezután szorosan csukja be a szemét.

6. "Nevetés maszkja" Lassan lélegezzen be. Emelje fel a szájzugokat, amennyire csak lehetséges, hunyja össze a szemét, nyissa ki kissé a száját, szabaddá téve a fogakat (két ujjnak a felső és az alsó közé kell illeszkednie). Tartsa vissza a lélegzetét. Most gyorsan lélegezzen ki, és lazítsa el az arcizmokat.

7. A hang "l".Állva előadva. Az „l” hang kiejtésekor a nyelv mozgását imitáljuk: a nyelvet a kemény szájpadlás határán a felső fogak tövéhez nyomjuk. A száj kissé nyitva van. Lassú belégzés – fokozatos feszültség, szabad kilégzés – lazíts.

A gyakorlatokat 7-10 alkalommal, lassan végezzük, belégzéskor az izmok megfeszülnek, kilégzéskor pedig ellazulnak.

Az izomfeszülés nagyon kellemetlen jelenség. Megzavarja a normális élettevékenységet, kényelmetlenséget okoz, elhanyagolása pedig elviselhetetlen fájdalmat okoz.

Ezekkel az érzésekkel masszázzsal és fájdalomcsillapító kenőcsökkel vagy tablettákkal küzdhetsz, de jobb megtalálni az izomfeszültséget okozó okokat. A pszichoszomatika segít megérteni ezt a betegséget és azonnal megszüntetni őket.

Mi okozza az izomfeszültséget

Az ember fizikai ereje az izmoktól függ, ezért ha görcsbe szorul vagy megszorul a fájdalom, akkor valamilyen cselekvés blokkolja. Fő üzenet: « Nem akarok költözni, nem akarok semmit csinálni." Valószínűleg valami új, nem szabványos megoldást kérnek tőled, de attól félsz.

Az izmok az előre mozgáshoz kapcsolódnak, és a feszesség bennük ellenállást, vonakodást jelent a megszokott pontról való mozgástól. Ezt az ellenállást érzelmi blokkok kísérik, amelyek gyengeséget okoznak és csökkentik az izomtónust. Talán egyszerűen hiányzik egy inger, egy erőteljes vágy, amely segít az eredményre összpontosítani, egy időre megfeledkezve a cselekvésről.

Az izomfeszülésnek van egy másik oka is: a kívánt művelet végrehajtásának képtelensége.. Mivel a modern világban kénytelenek vagyunk számos impulzust visszatartani, az érzelmek kifejezésének képtelensége „megmerevedi” és lefagy egy bizonyos helyzetben.

Pszichoszomatikus szempontból

Mivel a fő félelme az ismeretlen, annak érdekében, hogy megszabaduljon a fájdalomtól és kényelmetlenségtől, elemeznie kell, hogy pontosan mit kell tőletek, és meg kell értenie, milyen eredmény vár rád.

Próbáld meg elképzelni a félelmeidet. Osszon két részre egy papírlapot, és az egyik oszlopba írja be, hogy mit nyer a siker eredményeként, a másodikba pedig - mit veszít, ha kudarcot vall. Érezd át azokat az érzelmeket, amelyeket mindkét esetben tapasztalni fogsz. Értsd meg, vajon annyira ijesztőek-e, mint elsőre gondoltad, és mi a súlya felül: az öröm vagy a csalódás.

Ha éppen ellenkezőleg, úgy érzi, hogy meg kell tennie egy tiltott cselekvést, ki kell dobnia egy olyan érzelmet, amelyet a társadalomban nem mutathat ki, keresse meg a fizikai felszabadulást. Még a körte megverése is megteszi, de ugyanakkor nagyon világosan el kell képzelnie, mi okozza az érzelmeit.

Fokozatosan érezni fogja, hogy a feszültség elhagyja az izmokat. A hatás erősebbé tételéhez végezzen egy kis meditációt. Üljön kényelmesen és szabadon, kapcsoljon be nyugodt zenét szavak nélkül, és mentálisan járja végig az egész testet, a lábujjak hegyétől a feje tetejéig. Érezd az összes izmot, és érezd, ahogy ellazulnak.

Mit jelent bizonyos izmok megfeszítése?

Az is előfordul: kifelé minden rendben van az életben, de valamiért még mindig kínoz az izomfájdalom. Ez arra utal, hogy tudatalatti szinten stresszt tapasztalunk, nem értünk egyet a helyzettel, és öntudatlanul ellenállunk neki. A fájdalom helyétől függően megértheti, hol kell ásni a probléma lényegét.

Nyak- és vállcsipesz

A nyaki és váll régióban jelentkező fájdalom és kellemetlen érzés azzal magyarázható, hogy valaki „a nyakán ül”, vagy túl sokat nehezedik a vállára. Az állandó aggódás valaki miatt, a törődés és támogatás igénye állandó elnehezedés érzéséhez vezet.

De figyelembe kell vennünk, hogy ez a súlyosság gyakran túlzás. A túlzottan felelősségteljes emberek, akik hajlamosak gondolkodás nélkül segíteni, és kétségbeesetten megoldani saját és mások problémáit, folyamatosan a szükségtelen felelősség igája alatt állnak..

Miután rájött, hogy mitől kell aggódnia, és mitől nem, a bilincsek eltűnnek.

Hasi szorító

A „has” szó oroszul „életet” is jelent. A tudatalatti szinten erre emlékezve az ember belsőleg megfeszül, amikor veszélyt érez az egészségére, sőt az életére is.

Az ilyen nyomás kiküszöbölése érdekében ésszerűen fel kell mérni a helyzetet, és meg kell érteni, hogy valójában semmi sem fenyegeti az életet.

Lábbilincsek

A lábak a legnehezebb részek. A kezdetleges időkben csak a lábak mentették meg az embert a veszélytől, ma pedig ezek jelentik a fő támaszt. A szorítók akkor jelentkeznek, amikor a talaj „elmegy” a lába alól, az ember nem érzi magát magabiztosnak egy adott pillanatban, és aggódik a jövő miatt.

Tehát pszichoszomatikus szempontból a félelmeinek tudatosítása és megértése, valamint a gondolkodás megváltoztatásának képessége segít megbirkózni az izomfeszültséggel.

Jó napot barátaim!
A testünk, ahogy nem fáradok el ismételgetni, folyamatos energia, nagyon sűrű anyagban kifejezve. És ha valahol feszültség lép fel, energiacsere meghiúsulása, félelem, érzelmi trauma következtében fellépő feszültség, akkor itt a kiáramlás megszakad, és megváltozik a rezgések szintje és frekvenciája.

Ebben a cikkben szeretnék beszélni a témáról - hogyan lehet eltávolítani a testbilincseket, és hol keletkeznek leggyakrabban?

Hadd mondjak egy példát:

Ha például valamilyen fel nem oldott lelki trauma következtében egy bilincs vagy blokk keletkezik, akkor az azokban a szervekben hagy nyomot, amelyek egy adott reakciómodell szemantikai és információs terhelését hordozzák, így megérthetjük, hogyan gyógyítsuk meg magunkat gondolataink és reakcióink megváltoztatása, vagyis valami, amin dolgozni kell.

Honnan származhatnak bilincsek és blokkok?

• Kifejezetlen érzelmek, az egyéniség és az érzések kilépésének hiánya, a vágy, hogy valaki másnak tűnjön, a véleménynyilvánítás szabadságának hiánya. Ez túlfeszültséget okoz.

• Negatív, gyakran visszatérő gondolatok vagy élmények.
• Ülő életmód, hanyag hozzáállás az egészséghez, túlzott alkoholfogyasztás stb.
• Érzelmi trauma, megoldatlan problémák, félelmek.

Nézzük meg, hol képződnek a blokkok, és miért felelősek?

• A száj magában foglalja az áll, a torok és a fej hátsó izmait. Ez a blokk az érzelmek blokkolását jellemzi, mint például a sikoltozás, a sírás és a harag. Vagyis ha benned van, és a barátság vagy a társas viselkedés álcája alá rejted, akkor itt egy sajátos blokk keletkezhet.

Végezzen grimaszos gyakorlatokat, kinyújtja a nyelvét, szimulálja a sírást és masszírozza az arcrészt.

• A gyomor felelős a félelemért, ellenségeskedésért és haragért
• Kismedencei terület - az öröm, a vágyak és a harag elnyomása.
• Vállak, mellkas, hátizmok és lapockák – itt a nevetés, a sikoltozás, a szenvedély, az érzelmek és a szomorúság elfojtása jellemzi.

Dolgozzon a légzésén, nagyon jól segít eltávolítani a feszültséget a mellkasban és a mellkasban.

A bilincsek eltávolításának fizikai módjai

Lefotóztam egy diát az egyik webináriumomról:

Kifejezetten akupunktúrás, akupunktúrás tanfolyamon vettem részt, és nagyon tetszett. Az eljárás után könnyedséget, mosolygási és nevetési vágyat érez. De ez a folyamat és állapot rövid életű lesz, ha a kiváltó okot nem szüntetik meg, ha nem dolgozol azon a kauzális testen, amelyben egy bizonyos reakció raktározódik.

Hogyan lehet eltávolítani a félelem okozta nyomást?

Kipróbáltam magamon ezt a módszert, és még mindig használom. Nagyon hatékony technika, sok félelemtől megszabadulsz. Ezzel a módszerrel sok félelmemet leküzdöttem, nagyon feldobja a kedvem.

A módszer lényege, hogy nem menekülni kell a félelem kellemetlen érzelmei elől, hanem ezt a reakciót meg kell tapasztalni és erősíteni.

1. Emlékezz mindenre, ami feszültséget, félelmet és azonnal kellemetlen érzést okoz. Ez veszi el az energiádat. Belső látásoddal nézd meg, hol található ez az érzés, érezd.

2. Ezt az érzést erősíteni kell, nem elszaladni, nem burokba zárni, hanem éppen ellenkezőleg, amennyire csak lehet.

3. Miután úgy érzi, hogy nincs hová mennie, kezdje el beengedni a szeretet energiáját ebbe a zónába. Itt fontos átgondolni, mi okozza a nagyon erős szeretetet a szívében. Tudd, hogy uh A Szeretet energiája milliárdszor erősebb, mint a félelem energiája.

Ily módon félelmeinket a szeretet energiájává alakítjuk!

Mindenképpen iktasson be fizikai aktivitást, bár minimális, de akár dobzenét is bekapcsolhat és szabad táncot táncolhat, megtorpanhatja magát, ez lehetővé teszi a test felszabadítását és a tánc élvezetének lehetőségét.

A végére pedig van egy videóm számodra: „Hogyan változtasd át a félelmet szerelemmé?”