Az expresszív technikák célja a Gestalt terápiában. Gestalt terápia technikák

Előadásjegyzet XIV Koktebel intenzív"Az áramlásban lenni művészet"

A fenomenológiai módszerek előnye, hogy teljesen technikák nélkül tudunk dolgozni, arra alapozva, hogy kontaktust teremtünk (a kontakt két fenomenológia találkozása, vagyis amit a terapeuta és a kliens a párbeszédben és az „itt és most” szituációban tapasztal ). Vagyis ha párbeszédet folytatunk, akkor kapcsolatban állunk a klienssel, tapasztalatokat osztunk meg, feltárjuk azokat a problémaköröket, amelyekkel a kliens hozzánk került, és egyben követjük a fenomenológiai módszert (amelyet a „ korszak” – az ismeretek és gondolatok zárójelbe helyezése és a tapasztalatok megtapasztalásának tanulmányozása azok tiszta formájában, ahogy vannak).

Amikor a Gestalt-módszerrel dolgozunk, három figyelem középpontjában állunk:

1) A klienssel, a kliensben lezajló folyamatok, az ún. megfigyelt fenomenológia. Vagyis leírhatjuk a kliens élményeit, ahogyan azok a jelen pillanatban kibontakoznak, és ezáltal betöltik számára a folyamatban lévő folyamatok tükrözésének funkcióját, mert az ember általában egybeolvad azzal a tartalommal, amiről beszél. A terapeuta pedig rávilágít azokra a folyamatokra, amelyek a kliens számára háttérbe szorulnak – HOGYAN beszél, „itt és most” éli meg közvetlen helyzetét. Ez az ÉLMÉNYI FOLYAMAT mind a terápiás foglalkozáson, mind a kliens élethelyzetében megnyilvánul.

2) Magán a terapeután belül lezajló folyamatok. Maga a terapeuta egy olyan környezet, amely a történések kontextusára is reagál, a szituáció közös interszubjektív mezeje jön létre. Maga a terapeuta tapasztalatait bemutatva a környezet modelljeként lép fel, és ha a terapeuta kellően tiszta a torzulásaitól (amennyire csak lehetséges), pontosabb visszajelzést tud adni a kliens által benne gerjesztett folyamatokról. Általában mások is hasonlóan reagálnak az ügyfél prezentációira, de előfordulhat, hogy nincs lehetőségük vagy vágyuk teljes visszajelzést adni viselkedésükről. Az önfeltárás (adekvát, dialogikus) pedig lehetővé teszi a kliens számára, hogy megértse és feltárja saját reakciójának megismételhetőségét bizonyos eseményekre, saját cselekvési módját, saját módját, ahogyan a másik reakcióit polarizálja transzferen, projektív azonosításon keresztül, azaz az interakciós mezőt bizonyos ismétlődő módon torzítva.

3) A kliens és a terapeuta között lezajló folyamatok. Vagy más szóval, a terapeuta és a kliens kapcsolatának határán zajló események. A hangsúly az interakciós folyamatokon van. Megfigyeljük, hogyan fejezi ki az ügyfél saját igényét egy másik személlyel való találkozásra. Tegyük fel, hogy az őszintesége jelentősen eltérhet egy ellenséges vagy barátságos személlyel való érintkezéskor.

Annak érdekében, hogy ez a munka elég hatékony legyen, van néhány technikai technika, amely nem kifejezetten gestaltista, hanem az általános humanista technikák közé tartozik:

1) FÓKUSZ, fókusz- ha az uralkodó érzelmi energiára koncentrálunk, az mindenképpen elvezet bennünket a kliens életének aktuális eseményéhez és aktuális szükségletéhez

Egy új élmény energiája- Ez a fő változási mechanizmus a Gestalt terápiában, ami annak köszönhető, hogy egy zavaró helyzetben újra összekapcsolódik a kognitív értékelés és az érzelmi energia. Ahogy Serge Ginger szerette rámutatni, a Gestalt terapeuta az érzelmi agy, a limbikus rendszer szintjén dolgozik. Létezik az érzelmi agy átképzése, az érzelmek és a gondolkodás összehangolása. Így nem a helyzetről alkotott elképzelésekre, hanem a helyzet megtapasztalására összpontosítunk.

Az élményterápia alapgondolata a Gestalt-szemlélet struktúrájába annak megalkotása óta beágyazódik. És amikor a Gestalt éppen kialakult, azt javasolták, hogy koncentrációterápiának, koncentrációterápiának nevezzék. A testi fókuszálás alapján egy olyan módszert fejlesztettek ki, amely lélekben nagyon közel áll a Gestalt terápiához, Eugene Gendlin testi fókuszálási módszeréhez, amely az érzésekre és érzésekre való összpontosításon alapul, ami sokkal gyorsabb, mint bármely intellektuális mechanizmus és értelmezés. a megvalósíthatatlan, krónikus módon a testben tapasztalt szükséglet felismeréséhez vezet.

Az élmények előfordulásának kontextusának tanulmányozásához fontos az állítások maximális pontosítása – ez az alapja Perls előírásának: „... beszélj a helyzetről úgy, mintha most történne.” Abban a folyamatban, amikor a kliens elmesél egy konkrét szituációt a jelenben, a hozzá fűződő kapcsolat élményének teljessége érhető el. Ehhez társul a testi fókuszálás: állandó figyelem a test életére és a tapasztalat megfigyelhető nonverbális összetevőire, amelyek végigkísérik a történetet.

2) REFLEKCIÓ, A MEGFIGYELT FENOMENOLÓGIA VISSZATÉRÍTÉSE- gyakran a kliens, különösen, ha erős szorongásos helyzetben nem hallja a saját szavait, azok összeolvadnak velük, a beszéd némileg automatikus és kényszeres. És természetesen mindannyian, amikor valamilyen módon megszólal a számára jelentős dolgokról, megtapasztaljuk a zavarba ejtő elemeket, valamiféle tétovázást, kételyeket a saját álláspontjával kapcsolatban.

Sokunknak van tapasztalata (minél zavartabb az ember, annál többször nem hallották életében, sok kórkép nem azzal függ össze, hogy az ügyfélnek valamilyen konfliktusa volt, hanem azzal, hogy hiányzott hallani, tükröződni). Ez a szavak visszaadásának régi rogeri technikája. Munkám során gyakran meg kell figyelnem, hogy egy terapeuta, aki elkezdi feltárni a kliens folyamatát, hogyan válik „kakáló terapeutává”, állandóan ugyanazt a kérdést teszi fel – „hogy van ez neked?”, „hogyan csinálod? ”, „hogy vagy?” Aggaszt ez? stb. De a kérdés a kliens pszichológiai területére való beavatkozás. És néha az ügyfélnek csak egy reflexióra van szüksége. Az, hogy helyesen hallják, az az, hogy megértik. Különösen fontos, hogy tükrözze azokat a szavakat, amelyeket már hallott, amikor az ügyfél sokat beszél és szorong - a közelebbi megértés érdekében (hiszen ha nem történik reflexió, nagy a valószínűsége annak, hogy elkezdenek dolgozni a vetítésen) .

3) EMPATIKUS VÁLASZ- a párbeszéd szerkezetébe beépülő elv: hogyan élném meg, amit mondanak nekem, ha hasonló körülmények között lennék.

4) TÜKRÖZÉS– néha ez a kliens tevékenységének és tapasztalatainak non-verbális tükrözésével történik. Vagyis te non-verbálisan (pl. utánoztál), ezt a kliens észrevette a háttérben, a gondolatmenet, az élménytartalom bemutatásának szerkezete nem zavar, de a kliens is kapott egy fontos üzenetet, meghallgatták, reflektáltak, és „háttérinformációkat” kap, amelyek nem nyilvánvalóak számára, de fontos eleme az interszubjektív kontextusnak.

5) AZ ÁBRA TRAJKTÓRIÁJÁNAK VISSZAÁLLÍTÁSA- gyakran előfordul, hogy a terapeutát elragadja a foglalkozás tartalma, követi a klienst valahova a tartalomba, egyfajta interperszonális transzba, és ennek következtében elveszíti megértését, honnan indult, mi a tényleges felépítése a kliensnek. volt a kérés. A kérés nem valamiféle merev megfogalmazás (például a kliens kijelenti, hogy magabiztosabbá szeretne válni), követjük a kliens figyelmének fókuszát és nem veszítjük el a fókuszt, hanem megtartjuk és összefoglaljuk a beszéd fő ellenpontjait. Összefoglalja és összpontosítja a teljes történetszálat.

Technika ingakötés a Gestalt-megközelítésben ez magában foglalja a figura pályájának követését, vagyis azt, hogy az illető honnan indult, felvázolja a problémát, mihez mozdult tovább, és hogyan kapcsolódik az egyik dolog a másikhoz. Nem veszítjük el a kérést, mindig visszatérünk a kéréshez, mint irányadó jelzőfényhez, amelyet eredetileg az ügyfél hangoztatta. Ha a kliens nem tud kérést megfogalmazni, akkor inkább nem kliens, hanem beteg pozícióban van, egyszerűen passzívan visel el valamilyen szenvedést, a tünetekre koncentrál, és nem látja összefüggésüket az aktuális élethelyzettel. . A munka során elmélkedéssel, tisztázással, empatikus reagálással, fókuszálással, pontosítással segítünk neki ennek a kérésnek a megfogalmazásában.

A felsorolt technikák inkább a fúziós mechanizmusra irányulnak, és dialogikusak, általános humanisztikusak.

Claudio Naranjo a 70-es években próbálta osztályozni a Gestalt terápiás technikákat, és kiadta az „Attitude and Practice of Theoretical Empiricism” című könyvet, amelyben a Gestalt terápiás technikákat három fő csoportra osztotta:

1) Elnyomó – olyan technikák, amelyek meghiúsítják az érzékszervi élmény elkerülését, nem engedik, hogy a kliens elmeneküljön az érzelmi energiák dekoncentrációja elől, szavak segítségével meneküljön az élmény elől. Vagyis a terapeuta megszakítja és leállítja a szokásos neurotikus tartalommanipulációkat, amelyek segítségével a kliensek elkerülhetik saját élményeiket. Az élmények kerülésével pedig kerülje el, hogy problémás helyzetben saját maga döntsön.

Az elnyomó technikák közé tartozik - a narratíva megtagadása, az „Ó...” beszélgetés elkerülése (az ebautizmusok elkerülése): mivel minden narratíva egy absztrakció, amely nem kötődik az élmények közvetlen átéléséhez. - a viselkedés értelmezésének megtagadása: mivel minden értelmezés értékelés, és minél érzéketlenebb az ember a külvilággal szemben, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy leegyszerűsített értelmezései lesznek. - a kell megtagadása - a jelen pillanatra való összpontosítás, bemutatás; - egy kérdés kijelentéssé fordítása: ahogy Perls mondta, „a kérdőjel a kérés horga”.

2) Expresszív technikák – olyan technikák, amelyek segítségével nehezen kifejezhető élményeket fejezhet ki, így kölcsönhatásba léphet személyiségének azokkal a részeivel, amelyek általában az árnyékban vannak, nem ismerik fel és nehezen bontakoznak ki az interperszonális térben.

A kifejező technikák a következők:

— a művelet inicializálása, egyszerű motiváció (elhajlásos munka)

— érzelmi tartalom azonosítása és továbbítása(retroflexív mechanizmusok feltárása, amikor azt tesszük magunkkal, amit tenni akarunk másokkal). A terapeuta átmeneti tárgyakat használhat ehhez a technikához - kezet, párnát.

- erősítés (a cselekvés felerősítése, eltúlzása vagy fejlesztése). A megerősödésnek köszönhetően helyreáll az élethelyzettel kapcsolatos aktuális érzelmi élmény tudatosítása: „mit is csinálok pontosan, visszatartok stb.”, ráadásul az elnyomó és az átélt rész közötti hasadás válik. egyértelmű. A felerősítés pedig mindig a jelen helyzetében kialakuló ellentétes tendenciákat erősíti, lehetővé téve azok felismerését és megfogalmazását, esetleg közvetlenül a szükségletek konfliktusának kezelését.

Az a személy, aki növeli a feszültséget, olyan energiával találkozik, amely ellenzi, és így az általa átélt konfliktus nyilvánvalóbbá válik. Az impulzusok és ellenimpulzusok összegét a pszichodinamikus terápiában a kifejezés írja le kompromisszum az oktatásbanés a tünetek kialakulásának fő mechanizmusának tartják. A Gestalt-megközelítésben úgy vélik, hogy az ilyen összegzés a szükségletek összeolvadásához és meg nem különböztetéséhez, az érzelem és az azt kiváltó helyzet közötti kapcsolat elvesztéséhez, a holisztikus érzelem gestaltjának az érzések szintjére való töredezettségéhez, ill. végül arra is tapasztalatok szomatizálása.

- érzelmek verbalizálása: nagyon gyakran például csoportokban azt mondják: „Idegült vagyok rád”, vagy egyszerűen „ingerült vagyok”. De ez egy tárgy nélküli üzenet, mert minden érzelemnek, és különösen az ingerültségnek, haragnak, agressziónak van valamilyen tárgya, és a terápia erőfeszítéseinek oroszlánrésze a tárgy, az érzelmet kiváltó helyzet közötti elfojtott kapcsolat helyreállításában rejlik. és magát az érzelmet. Ennek megfelelően olyan tárgyat keresünk a jelenben, amelyre az irritáció irányul, és az irritációt „kire” vagy „mire”. Például szomorú vagyok - ez nem lehet csak szomorú, ez az érzés bizonyos belső vagy külső eseményekhez is kötődik, ezért kell a folytatás - "szomorú, mert...".

Néha ez a verbalizáció nem is érzelmek, hanem érzések, vagyis ez az a szint, még egy holisztikus érzelem összegyűjtése előtt, amit ez az érzés tesz velem - húz, nyom, csavar, „hangot lehet adni” - – Mit mondana a fejfájásod? Ez egyrészt a tünetre való felhívás, mint az érintkezés határán lévő események testére való kivetítés (a tünet szimbolikus funkciója), másrészt közvetlen megközelítése ennek a nem túl hangsúlyosnak. Érzések ID zónája, a személy által átélt élmények tapasztalatainak proprio- és interoceptív reprezentációja. Ennek megfelelően expresszív technikák segítségével érjük el az Id energiájának jelen időben a legteljesebb mozgósítását. Az érzelmi energia blokádja rögeszmés védekezés segítségével (az affektusok elkülönítése, külön gondolkodás, intellektualizálás és racionalizálás), amely segít fenntartani az alacsony intenzitású krónikus helyzetet. Az életben ezt így fogalmazzuk meg: „Mindent tudok, de SEMMIT NEM TUDOK TEHET”. A jelen helyzethez való viszonyának teljes megtapasztalása, az érzelmi energiával való érintkezés lehetővé teszi a döntéshozatali folyamat feloldását (Ego funkció).

3) Integrációs technikák vagy intraperszonális konfliktus. Részben ennek a technikacsoportnak a neve az intraperszonális konfliktus, mint az ellentmondások harcának gondolatához kapcsolódik, ha a Gestalt alkalmazásban ez azt jelenti, hogy bármilyen helyzet, bármilyen igény létezik valamilyen katekt formában, polaritások formájában (kezdetben a polaritások gondolata filozófiai-dialektikus, majd pszichoanalitikus volt, de aztán újraértelmeződött Friedlander differenciális gondolkodáselméletében, és onnan bekerült a Gestalt-elméletbe). Azaz, amikor az erő polaritását választom, elveszítem azokat az előnyöket, amelyeket a gyengeség ad. Ebben az értelemben mindannyian polarizált választásokon vagyunk, és vannak részeink, egy neurotikus konfliktusban - az egyik rész azonosul az általunk megfogalmazott igényekkel, a másik pedig a vágyainkkal, a mi részünkkel azonosítjuk. , amely, mint tudjuk, nyer.

Ebből a perlsi ötletből kiindulva Naranjo javasolta ezeket az ütközési technikákat.

Például , asszimilációs technikák, vagy vetítési feladatok: Amikor valaki valamiről azt mondja: „Te”, „Ez”, „Ez”, a terapeuta azt javasolja: „Mondd ezt magadról...”. Vagy az egyik legegyszerűbb technika, amikor az ember felháborodik valakin vagy valamin, és leírja, hogy mitől felháborodott, és mi visszaadjuk - „próbáld meg ugyanezt mondani magadról”. És kiderül, hogy bizonyos esetekben valójában sokkal inkább „magáról” fog szólni, mint a másikról.

A kivetítésen keresztül mindent kiemelünk, amivel kölcsönhatásba lépünk. A Gestalt pszichológiában van egy hasonló fogalom - a terhesség törvénye: az a tény, hogy látunk valamit, ami valamilyen módon tükrözi szükségleteinket. A projektív pszichodiagnosztikai technikák egyébként a projekciók használatán alapulnak, ugyanaz a módszer, mint Szondi portréválogatásában. A projekció azonban a jelenbe hozott múltbeli tapasztalatunk része, ezért fontos asszimilálni, hogy tisztábban érzékelhessük az aktuális helyzetet, és ne saját érzelmi jelentésünket tulajdonítsuk neki.

A vetület visszaadásának (hozzárendelésének) speciális esete az tünet azonosítási technika. Egy személy (kliens/beteg) azt mondja: „Nekem ez van...”, és a kérés úgy van megfogalmazva, hogy „szabadulj meg ettől” (a félelemtől, a szorongástól, a pánikrohamtól, a depressziótól). Mintha ez nem valami, amit az ember megkonstruál és tapasztal meg a testében, hanem valamiféle idegen rész. Ennek megfelelően a tünettel való azonosulás - „Mit tesz a tünet, hogyan változtatja meg az életet, hogyan érinti magát az embert, mit zavar és mihez járul hozzá?” bizonyos értelemben a projekciós asszimilációs technika sajátos alkalmazásának is tekinthető.

Az introjektumok azonosításának és hozzárendelésének technikái - az elemző irodalomban is megtalálható technikák. Tegyük fel, hogy Nancy McWilliams kijelenti: „... egy depressziós beteg önvádában hallhatunk egy közvetlen hangzású bevezetőt, és megkérdezhetjük, ki mondta ezt?...”. Az Én szférájához, az Én-fogalomhoz kapcsolódó ítéleteink (Rogers szerint a reflektált önértékelések összessége) egykor egy hozzánk közel álló ember Te-fogalma volt. Bevezetésével önbecsülést alakítunk ki. Jó, ha szerencsénk van a környezetünkkel, és csak jót hallottunk magunkról, de mi van, ha nem? Akkor fontos számunkra a terápiában, hogy elkezdjük az introjects vadászatot. Kötelezettségek és tilalmak formájában azonosítva ezeket, a logikai érvényesség érdekében közös kritikai elemzésüket folytatjuk. Vagy a terapeuta felveszi az introjektor szerepét, hangot ad az introjekciós ítéletnek, a kliens pedig irányít, segít elérni az introjekciót kísérő érzelmek legteljesebb átvitelét, majd megpróbál olyan ellenérveket keresni, amelyek cáfolják az abszolutizált receptet.

Analitikai technikák a Gestaltban

A kontrasztos érzéki állapotok beszédtechnikái.

Lényegében ezt használjuk, amikor környezetként írjuk le magunkat – amit az ügyfél tesz velünk. Egyszerre szembesülve és tükrözve azokat a szétváló folyamatokat, amelyekkel az ügyfél hozzánk kerül.

Felügyelet fogadása ügyféltől – nagyon gyakran nehéz elakadás esetén a kliens nagyon sikeresen ellenáll, a terapeuta nagyon elszánt rántja a boldogságba (ami jellemző a projektív terapeutákra, akik pontosan tudják, hogyan élheti meg ezt a boldogságot a kliens). És természetesen holtpont adódik. Visszatérünk a „köztünk lévő” fókuszba, és a kliens felé fordulunk (a borderline kliensek pedig nagyon szeretik bemutatni a terapeutának saját képtelenségüket, cselekvésmódjuk gyakran arra irányul, hogy a másikat tehetetlenné, tehetetlenné, stb. passzív pozíciót egy aktívnak, és ezáltal tudattalan szinten átadja neki saját gyermekkori élményeit). A terapeuta úgy tud kijutni a zsákutcából, hogy a klienshez fordul a következő kérdéssel: „Szerinted hova menjünk most?” vagy „Zavarodottnak érzem magam... mit tegyek ebben a helyzetben?” A kliens pedig tökéletesen azt fogja tanácsolni, hogy nagyon fontos időben feladni terápiás mindenhatóságát és párbeszédet folytatni. Néha ez a technika jobban működik, mint mások határesetben lévő ügyfeleknél.

És természetesen, ellentranszfer anyag nyilvánosságra hozatala– amit lényegében megtapasztalunk, azt párbeszédben tárjuk fel. De nagyon fontos egy adott pillanathoz kötni az eseményt, amit a fenomenológiai visszacsatolásban érünk el. Nem csak az irritáció érzése, hanem hogy mikor és mikor és mire reagálva, mert akkor ez egy teljesebb üzenet, és lehetővé teszi a kliens számára, hogy összekapcsolja az itt és most tapasztalt élményt az ott és akkor tapasztalttal, felismerje a reprodukálhatót. tárgyi kapcsolatok szerkezete a jelenben.

A megszakító mechanizmusokon való munka technikái

És ha a megszakítási mechanizmusokkal kapcsolatos technikákról beszélünk (minden technika egy megszakítási mechanizmusra irányul):

Összefolyási megszakítási mechanizmus - gyakran abban nyilvánul meg, hogy képtelenség valamit, érzelmet elszigetelni a mezőtől (érzelmekkel összeolvadni), szükséglettel összeolvadni (nem érti, mit akar az ember). És sok szempontból a „türelmes” pozícióból az együttműködésbe, interakcióba való átmenet egybefolyással működik. Annak megfogalmazása, hogy az ember mit akar, mire törekszik, milyen célokat tűz ki maga elé, mindez minden terápiás tanfolyam és terápiás kapcsolat kezdetén jelen van - milyen szerepet szeretne betölteni, hogyan képzeli el az ember szerepét. a terapeuta, hogyan lesz elrendezve a munka. E nélkül nem szabad elkezdeni a terápiás folyamatot, kezelni „kérés nélkül”. A szövetség csak akkor működik, ha a kérést az ügyfél tudatos szinten fogalmazza meg.

Az 1-es típusú konfluenciával való munkavégzéshez elnyomó technikák javasoltak – ez a „ülésfigura” fókuszálása a háttéresemények részletezésével, fókuszálás, az aktuális szükséglet felismerését célzó kérdések feltevése – mit érzel? (érzelmekkel való összeolvadásból kivezető kérdés, hogy mit szeretnél a jelen pillanatban? És itt nagyon fontos, hogy ezt kövesd végig a foglalkozáson, hogy ez kölcsönös munka legyen. A fent leírt munka az ingakötésről is fontos - ezzel kezdtük, idáig jutottunk és így tovább - ez segíti a klienst a foglalkozás figurájának fókuszálásában (L. Luborsky terápiájában is van valami hasonló - a kapcsolatok központi konfliktus témája).

Ha vetítéssel dolgozik irányított fantáziát használunk (valójában minden fantázia kivetítés), követjük (fantázia) és végiggondoljuk a végsőkig, hogy feltárjuk a végső érzelmi tartalmat, a vetítés megfordítását (változtatás „te”-ről „én”-re ”, „it” az „I”), a vetítés hozzárendelése, a vetítéssel való azonosulás. Néha végezhetünk irányított vetítést, gondolatolvasást, vagy például kiemelhetünk valakit a csoportból, akinek bizonyos gondolatokat vagy érzéseket tulajdonítanak (aki leginkább ítélkező, vagy érez valamit), szerepjátékot, kérdéseket teszünk fel – „hogy vagy ?” erről megtudod...” és „mi lesz, ha...”.

Ha retroflexióval dolgozik – két kérdés fontos: 1. Mi állítja meg az embert? és 2. Hogyan áll meg? A jelenkori retroflexió teljes megértéséhez az úgynevezett fordított technikák működnek, amikor az ellentétes szerepet, az aktuális testi feszültségek felerősítését, a kifejeződést közvetlenül serkentő kísérleteket erősítjük.

Amikor introjekcióval dolgozik - ez mindenekelőtt az introjektumok (lenyelt és nem asszimilált ötletek), kritikai elemzésre késztető kérdések azonosítása, a kötelességek és hiedelmek azonosítása mellett. Szükséges, hogy a kötelezettség vagy az előírás meglehetősen egyszerű és világos formában legyen megfogalmazva - „kötelező”, „lehetetlen”, „szükséges” szinten, akkor több lehetősége van az embernek bevezetett meggyőződéssel kiszállni az egyesülésből. . Néha hasznos megkérdezni az introject történetét – mikor és ki mondta ezt? A fent leírt módon veszíteni pedig könnyebben válik el az ember az introjektált ítélettől, és stabil védelmet alakít ki a tárgyi kapcsolatok iskolájának terminológiája szerint a „belső törekvés tárgyával” szemben.

Ha eltérítéssel dolgozik – ez ösztönöz a közvetlen cselekvésre, a közvetlen üzenetre, és a kérdésekre, amelyek célja az elhajlás értelmének feltárása – mit és hogyan kerülsz el? és mit érzel, mielőtt témát váltasz? Tegyük fel, hogy észrevesszük, hogy az ember eltávolodik a foglalkozás fő témájától, vagy csökkenti a történet érzelmi szintjét egy vicc segítségével vagy témát váltva, és ezt a távozás előtti pillanatra összpontosítjuk.

Amikor érvénytelenítéssel dolgozik Az eredményeket és a tapasztalatokat érvényesítjük – különösen a terápia végén. Ez különösen fontos azoknak a klienseknek, akiknek tapasztalati asszimilációja sérült (ezek nárcisztikus kliensek, határesetben élő kliensek, akik tapasztalatból tapasztalatba költöznek anélkül, hogy azt kisajátítanák) - az előirányzat rögzítése. Amikor egy kliens azt mondja, hogy nem történt semmi a foglalkozáson, nem történt semmi fontos, nem történt semmi hasznos - ez mindig érvénytelenítési folyamatot jelez, így vélekedik az ember a terápiáról, és így érezheti magát. Főleg, ha ehhez általánosítás is társul - soha, sehol, semmi, mindig stb. Itt fontos, hogy a minimálisan értékes is megtalálható legyen, akár csak egy dolog, az asszimilációt segítő „egérlépések”.

Proflexióval való munka abban áll, hogy kisajátítja és megvalósítja azt a vágyat, hogy valakivel megtegye azt, amire magának sürgősen szüksége van. Ez magában foglalja a csoporttagok tanácsadási és támogatási vágyának elemzését, valamint a foglalkozáson kívüli gondoskodó magatartás tudatosítását. Az egyéni munkában ez a különféle aggodalmak és a gondoskodó részvétel elemzése és tükrözése magával a terapeutával kapcsolatban.

https://www.facebook.com/notes/%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA% D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0 %BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D0%B8-%D0%B3%D0%B5%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1% 8C%D1%82-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4/%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0% B8%D0%BA%D0%B8-%D0%B3%D0%B5%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82-%D1%82%D0% B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D0%B8/1282939878440395

1951. Fritz Perls német pszichiáter és pszichoanalitikus (Friedrich Perls, 1893–1970) megfogalmazza a Gestalt-terápia főbb elveit. Ez az elmélet sokáig az árnyékban maradt. 1968-ban Perls, aki addigra az Egyesült Államokba költözött, a Life magazin címlapján jelent meg „Fritz Perls, egy önmagával harmóniában élő ember, saját elméletének illusztrációjaként” címmel. Ettől a pillanattól kezdve a Gestalt terápia világhírűvé vált. Ma 50 ország több mint 200 egyetemén tanulják a hallgatók ezt a terápiás módszert.

Meghatározás

A módszer neve a német gestalt - „forma”, „struktúra” szóból származik. A „gestalt” kifejezés a psziché elemzésének egységét jelenti, és a tudat integrált képződményeit jelöli, amelyek részeik összegére redukálhatatlanok. A Gestalt terápia segít önmagad holisztikus megértésében, és nem a múlt és a jövőről alkotott fantáziák világában kezd el élni, hanem itt és most. A módszer ötvözi a pszichoanalitikus megközelítés (a tudattalan érzések tudatosítása) és a humanisztikus megközelítés (hangsúly az „önmagunkkal való egyetértés”) elemeit.

Működési elve

Az alapgondolat az, hogy a világról alkotott felfogásunk tapasztalatainktól és szükségleteinktől függ. A múltbeli befejezetlen helyzetek (gestaltok) torzítják felfogásunkat, korlátozzák a cselekvés lehetőségeit. A Gestalt terapeuta feladata, hogy segítse a klienst az „itt és most” állapotára összpontosítani. Felfedheti a múltbeli megoldatlan problémák nyomait. Ezután a terapeuta segít a kliensnek megtapasztalni és befejezni azokat, hogy továbbléphessen az aktuális pillanat lehető legteljesebb érzékelése felé. A gyakorlati munka három irányba halad.

Először is, legyen figyelmes az érzelmi és testi érzetekre. A „tudatosság” technikájával a Gestalt terapeuta arra tanítja a klienst, hogy figyeljen testi és érzelmi érzéseinek folyamatos áramlására. Másodszor, az egészséges kapcsolat megerősítése önmagával és másokkal. A Gestalt terápia lehetővé teszi annak meghatározását, hogy milyen helyzetekben és milyen szakaszban szakad meg az úgynevezett „kontaktus ciklusunk” (szükséglettudat – elégedettség keresése – elégedettség – az ebből eredő élmény asszimilációja). Segít abban is, hogy megértsük, miért vannak nehézségeink a kommunikációban, és mi késztet arra, hogy elkerüljük. Végül, az azonnali szükségletek tudatosítása lehetővé teszi, hogy a jelen pillanatban releváns problémákra összpontosítson, és felelősséget vállaljon állapotáért.

Előrehalad

A Gestalt terapeuta beszélgetést folytat a klienssel, finoman megadva neki a helyes irányt. A Gestalt terápiás ülés általában a következő séma szerint épül fel:

1. A probléma leírása: a terapeutával szemben ülve a kliens arról beszél, ami jelenleg aggasztja.

2. Tapasztalattal végzett munka: Amíg a kliens beszél, a terapeuta gesztusait és arckifejezéseit figyeli. Ezután ezekre a megnyilvánulásokra hívja fel a kliens figyelmét, segíti a bennük kifejeződő érzések, vágyak tudatosításában. A terapeuta javasolhatja a „közvetlen megszólítás” technika használatát: ebben az esetben a kliens nem beszél valakiről harmadik személyben („féltékeny” vagy „Túlságosan főnökös...”), és közvetlenül megszólítja, mintha az lenne. ugyanabban a térben. Az ilyen kommunikációt az a tény teszi lehetővé, hogy egy tárgy (például szék vagy párna) szimbolikusan ábrázolja a távollévőt. Ennek a technikának köszönhetően a kliens érzései megszűnnek a múltról szóló történetnek lenni, hanem átélik őket, és „itt és most” szavakban és tettekben közvetlenül kifejezésre jutnak.

3. Edzés: a kliens a terapeuta aktív közreműködésével új, a korábbinál hatékonyabb viselkedéstípusokat találhat ki és próbálhat ki. Lehetőség van gestalt csoportos munkavégzésre is. Aktívan használja a visszacsatolási mechanizmusokat: a résztvevők elmondják egymásnak, hogy milyen érzések támadnak bennük pillanatnyilag a többi résztvevő szavaira és cselekedeteire reagálva.

Használati javallatok

A Gestalt terápia nemcsak egyéni gyakorlat, hanem párban, csoportban, de akár nagy munkacsoportban is alkalmazható. Ez a technika lehetővé teszi, hogy különféle problémákkal dolgozzon: a kommunikáció félénkségétől az intim szféra nehézségeiig, valamint pszichoszomatikus rendellenességekig, depresszióig és szorongásig. A Gestalt terápia hasznos lehet házaspárok és nehéz időszakon (szeretett személy halála, válás, munkahely elvesztése) átmenők számára. Ellenjavallt olyan kliensek számára, akiknek a tudatszerkezetében súlyos zavarai vannak, akik számára nehéz meghúzni a határvonalat az elméleti viselkedési modellek és a cselekvésre való közvetlen átmenet között.

Meddig? Mi az ára?

Az egyéni terápiás tanfolyam időtartama körülbelül két év, heti egy alkalom (50 perc). Lehetséges azonban, hogy a terápia megkezdése után néhány hónappal mélyreható változások következnek be. A költségeket a terapeuta határozza meg, és a szakterületétől és tapasztalatától függ. Egy ügyfél átlagosan 2000-4000 rubelt fizet egy találkozóért. A terápiás csoportban való részvétel találkozónként 1000 rubeltől kezdődik.

Üdvözlöm, kedves látogatói a pszichoanalízis és pszichoterápia online oldalának, mentális egészséget kívánok.

Egy ilyen introjektált (lényegében programozott) személy, ha azt mondja, hogy „ÉN”, azt jelenti: „ŐK”. Azok. nem éli a saját életét, és gyakran ez egy vesztes élete.

Befejezetlen Gestalt és „Projekció”

A kivetítéssel az ember a környezetre hárítja a felelősséget a történésekért. Gyakran minden rejtett, öntudatlan negatív tulajdonságát más embereknek tulajdonítja. Beleértve az életproblémákat és szerencsétlenségeket.

Amikor egy ilyen személy azt mondja, hogy „ŐK”, meg kell értenie: „én”.

A Gestalt megközelítés segítségével képes megérteni és megoldani problémáit.

Hiányos Gestalt és „összeolvadás”

Összeolvadáskor az ember érintkezési határai annyira elmosódnak, hogy nem tudja megkülönböztetni gondolatait, érzéseit és tetteit más emberek gondolataitól, érzéseitől és cselekedeteitől.

Amikor egy ilyen személy azt mondja, hogy „MI”, az „ŐK” és „ÉN” lehet.

Befejezetlen Gestalt és „visszatükrözés”

A retroflexióval (visszafordulással) az ember másoknak szánt érzelmeket és cselekedeteket ad át magának.

Érintkezési vonalat húz önmaga közepébe, mintha két személyiségre osztana.

Az ilyen személy névmásokat használ: „önmaga”, „magának”, mintha két különböző emberről beszélnénk.

Gestalt terápia: módszerek, technikák és gyakorlatok

A Gestalt terápia, az átvitel és ellentranszferálás módszereit, technikáit, gyakorlatait felhasználva hiányos helyzetekben lehetséges a Gestalt (szituáció) érzelmi kitörése, kiteljesedése, i. az érintkezési határ helyreállítása és a neurotikus mechanizmusok megszabadulása.

Gestalt terápiás módszer „Hagyma pucolása”

A „hagyma pucolása” módszerrel az ember fokozatosan megszabadul neurózistól, pszichés és érzelmi problémáktól. A terapeuta kérdései és a kliens válaszai segítségével a probléma egymás után, „figurák” formájában jelenik meg, fokozatosan a „Háttérbe” kerül.

A terápia végső célja, hogy a kliens képes legyen önállóan megbirkózni pszichológiai problémáival, és ne függjön a Gestalt terapeutától.

Gestalt terápia technika „Itt és Most”

Az „itt és most” pszichoterápia segít megszabadulni a mai nehézségektől, függetlenül attól, hogy azok mikor merültek fel.

A problémák jelenlegi megoldása megszabadítja a jövőt ezektől a problémáktól.

Gestalt terápia megközelítés „Shuttle mozgás”

A „shuttle mozgás” abban áll, hogy a kliens szakaszról-szakaszra tapasztalja meg az eseményt, és (ha szükséges) visszatér a következő szakaszból az előzőbe.

Az élmény a „pszichodráma” stílusában játszódik, azaz. a kliens vizualizálja a traumatikus szituációt és átéli azt, ezzel befejezve a „befejezetlen helyzetet”.

Gestalt terápiás gyakorlatok önálló használatra

Fritz Perls Gestalt imája:

Én én vagyok.
És te vagy te.
Nem azért vagyok ezen a világon, hogy megfeleljek az elvárásaidnak.
És te nem azért vagy ott, hogy az enyémnek megfelelően élj.
Vagyok, aki vagyok.
És te vagy te,
Ámen.

A modern egzisztenciális pszichoterápiának számos iránya van, ezek egyike a Gestalt terápia.

Ennek a terápiának a célja az egyén tudatosítása az önbecsülés, az élet teljességének és értelmességének növelése érdekében, növelve a másokkal való kommunikáció és interakció javítását célzó cselekvéseket.

Élethelyzetek

E fogalom lényegének megértéséhez példaként vehetünk olyan élethelyzeteket, amelyek minden emberben előfordulhatnak:

Egy nő minden idejét a munkahelyén tölti, és még otthon is minden beszélgetés a tevékenységéhez kapcsolódik. A férjemet sérti ez a helyzet.
Egy állandóan gyermekei problémáival elfoglalt anya, akit idegen gondolatok terelnek el, hibázott a munkadokumentációjában.
Az utcán sétálva a fejét a megtört érzelmek vagy az elmulasztott románc gondolatai foglalkoztatják, anélkül, hogy észrevenné a lámpát, a piros lámpához megy.

Így az ember a belső világban élve, azon gondolkodva, hogy mi az, ami számára felesleges, idegen életet él. Emlékei, gondolatai nem teszik lehetővé, hogy valós időben legyen, valódi érzelmeket éljen át.

Vagy éppen ellenkezőleg, a mindennapi nyüzsgés eltávolítja az embert álmaitól vagy céljaitól. Ahelyett, hogy erre összpontosítanánk, szükségtelen, hiábavaló cselekedeteket végzünk.

Vagy emlékekben élünk, amelyek néha szenvedést okoznak nekünk, vagy egy fantomot kergetünk - egy álmot, amely nem valószínű, hogy valóra válik. Ennek eredményeként ez váláshoz, szívrohamhoz, betegségekhez, fekélyekhez vagy a munkából való elbocsátáshoz vezet. A Gestalt terápia technikájának elsajátítása után képes leszel kiszűrni a számodra szükségtelen helyzeteket.

Történelmi hivatkozás

Ezt a doktrínát Fritz Perls (1893-1970) dolgozta ki. Nagy tapasztalattal rendelkező pszichiáter volt, aki mentális betegségben szenvedők kezelésének módszereit dolgozta ki. De már a tudós élete során és napjainkig a Gestalt-terápia pszichoterápiás tanításból valami többré nőtte ki magát. Most ezt a terápiát az élet minden területén alkalmazzák, mivel segít megoldani a nehéz élethelyzeteket.

Fritz Perls maga is azt állította, hogy az ember holisztikus lény, és nem összeszerelt részei. A testi, lelki és szociális szempontoknak egyetlen személyiséggé kell egyesülniük.

Minden problémát nem az ok, hanem annak tudata alapján kell megoldani. Érdemes feltenni azt a kérdést, hogy az adott pillanatban hogyan érzi magát az ember, és hogyan lehet ezen változtatni, ahelyett, hogy a hibásokat keressük, és nem azon töprengünk, hogy ez miért történt. A Perls terápia célja, hogy megvalósítsa az életet a pillanatban, itt és most, teljes életet élve a jelen pillanatban, és nem a múltban vagy a jövőben.

1951-ben Fritz Perls két kollégájával, Paul Goodennel és Ralph Hefferlinnal megírta „Gestalt Therapy, Agitation and the Growth of the Human Personality” című munkáját. 1952-ben az amerikai New York városában megalakult a Gestalt Institute. 1913-ban a tudós filozófiai szempontból kezdte tanulmányozni az orvostudományt. Fritz Perls kézikönyve Freud pszichoanalízise volt.

Mi az a Gestalt terápia?

Egy Gestalt terapeuta foglalkozik vele. A szuggesztió révén a pácienst az „itt és most” állapotra összpontosítja, a jelen minden pillanatába fordítva. Az ember elkezdi valós időben tudatosítani önmagát, kialakul benne a felelősségérzet, most és itt kezdi átélni az érzéseket, érzelmeket.

A Gestalt terápia alapvető módszerei az ügyfelekkel való munka során:

Az energia összpontosítása.
A felelősségtudat.
Művészetterápia. A kreativitás és a művészet alkalmazása ebben a kezelésben.
Monodráma. Itt szerepjátékokat és előadásokat alkalmaznak, amelyek lehetővé teszik, hogy az ember új módon élje meg a drámai helyzeteket.
A munka metszéspontja más típusú pszichoterápiával, például a „forró szék” technikával.
Gestalt ima stb.
Testorientált terápia. Lehetővé teszi, hogy megismerd a testedet, és megértsd, hogy a lélek és a test egy egész.

Vannak más módszerek is a betegekkel való munkavégzésre, de a Gestalt terápiás technikák főbb módszereit fentebb bemutattuk.

Ennek a technikának az alapelvei

Ennek a tanításnak az alapja a következő fogalmak és elvek voltak:

Sértetlenség. Érdemes megérteni, hogy az ember holisztikus lény. Pszichére, lélekre és testre való felosztása nem képes segíteni benne, hogy megértse belső világát.

A Gestalt-terápia struktúráinak létrehozásának és megsemmisítésének elve. Egy személy szükségletein és vágyain alapul. A cél elérésekor a gestalt megsemmisül.
Az edzett gestalt jelentése, a terápia módszerei, technikái. Vannak befejezetlen élethelyzetek is az emberek életében, amelyek negatívan befolyásolják pszichéjüket. A Gestalt ülések során a terapeuta segít a páciensnek tudatosítani a befejezetlen dolgait, mentálisan befejezni, vagy közelebb vinni a befejezéshez. Az ember ezt a tapasztalatot átviszi a mindennapi életébe, ami lehetővé teszi számára, hogy megbirkózzon sok negatív helyzettel.
Kapcsolat és határa. Az ember folyamatosan érintkezik látható dolgokkal - környezettel, emberekkel, állatokkal stb. Vannak láthatatlan kapcsolatok is - energia, bioenergia, pszichológiai mezők, különféle információk jelenléte az életben. Azt a helyet, ahol az ember mindezekkel a fajokkal érintkezik, érintkezési határnak nevezzük. A meglévő terápia feladata éppen az ilyen kapcsolatok határán kedvező feltételek megteremtése.
A valóság tudata. Itt nem azt kell érteni, hogy az ember ismeri a természetét és az őt körülvevő világot. És a tudat, hogy itt és most van. Ezt ne az elméddel, hanem az érzéseiddel vedd észre. Nem mechanikus tudattal élni, amikor minden helyzet és érzelem öntudatlanul történik, hanem a belső tartalmad alapján mozogni.
Itt és most lenni. Értsd meg, hogy az élet minden fontos pillanata éppen most történik. Ha elménk a múltban vagy a jövőben jár, elmulasztjuk a jelen pillanatot. A múlt már messze van, és a jövő még nem érkezett meg, így az ember illúziókban marad, megfeledkezik a jelenről.
A felelősség fogalma. Ez egy fontos tulajdonsága az egyénnek, amely a tudatosságából fakad. Ha az emberek elkezdik felismerni a valós valóságot, akkor felelősségérzetük is kialakul. Nagyon fontos, hogy magadra vállald a felelősséget, és ne hárítsd át másokra.

A Gestalt-terápia doktrínáját Fritz és Laura Perls házastársak, Paul Goodmannel közösen dolgozták ki az 1940-1950-es években. Perls egy módszeren dolgozott a mentális zavaroktól szenvedők kezelésére. A Gestalt-terápia már a pszichoanalitikus élete során az egyszerű tanításból pszichológiai körökben széles körben alkalmazott gyakorlattá alakult át. Aktívan fejlesztették és fejlesztették, beépítve a különböző pszichológiai iskolák elképzeléseit.

Sok modern pszichoterapeuta használja ezt a technikát az élet szinte minden területén, hiszen segítségével A nehéz helyzetek megoldhatók amelyben a beteg találja magát.

Perls szerint az embernek egésznek kell lennie, és élete minden aspektusának – lelki, társadalmi és fizikai – egyetlen teljes személyiséggé kell egyesülnie. A tudós kijelentéséből kiderült a terápia neve. Szó Gestalt szó szerint németről fordítva: „figura”, „forma”, „személyiség”, „teljes kép”.

Fritz Perls elméletei az „itt” és a „most” élet megvalósítására irányulnak, teljes mértékben a jelenben élni, nem pedig a múltban vagy a jövőben.

A pszichológia növekedése és fejlődése során két fontos változás történt a Gestalt terápiában:

A csoportterápiát sokkal ritkábban kezdték alkalmazni;
Figyelmesebb, toleránsabb attitűd jelent meg a pácienssel szemben, a vele való kapcsolattartás (amit a tanítás alapítója gyakran alkalmazott) nem kívánatos.

1969-ben Perls közzétett egy rövid szöveget az egyik könyvében, amely széles körben ismertté vált. először Amerikában, majd elterjedt az egész világon. A Gestalt Prayer, amely a független egyén koncepcióját javasolta, heves kritikák és dicsérő kritikák tárgya volt. Jelentős hatással volt az 1970-es évek kultúrájára, amikor az emberek aktívan harcoltak jogaikért, számos hagyományt elutasítottak, és folyamatosan új kapcsolati formákat kerestek egymással.

A terápia alapelvei és rendelkezései

Ez a doktrína a következőkön alapul: fogalmak és alapelvek:

Így a Gestalt terápia fő célja az a képesség, hogy lehetővé tegyük az embert tudatosítsd magad a jelenben, fogadd el és szeresd magad, haladj előre a magad módján, és ne próbáld elnyomni az egyéniséget. A Gestalt terápiás gyakorlatok elvégzése segít abban, hogy jobban érezze magát, magabiztosabb legyen, eldobjon minden feleslegeset és eligazodjon az életben.

A terápia lehet csoportos vagy egyénileg is. A csoportos foglalkozások során a terapeuta általában egy (maximum kettő) résztvevővel dolgozik, míg a csoport többi tagja visszajelzést adhat nekik, azonosulhat a „dolgozó” résztvevővel és érzelmi támogatást nyújthat, ami fontos szerepet játszik a kezelési folyamatban.

Kiknek alkalmas a Gestalt terápia?

Bárki, akinek nehézségei vannak a kommunikációval, önmagával szemben áll, és jobbá akarja tenni életét, folyamodhat a Gestalt terápia módszereihez.

Gestalt terápia is alkalmazható a következő rendellenességekre a krónikus stresszre jellemző:

pszichoszomatikus betegségek;
elfojtott élmények, fóbiák és félelmek;
neurotikus rendellenességek;
depresszió, öngyilkossági hajlam, rémálmok;
fokozott agresszivitás, ingerlékenység és szorongás.

Kiderült, hogy ez a módszer rendkívül hatékony öngyilkossági hajlamú kliensekkel végzett munka során.

A Gestalt terápia nagyon hatékony munka közben nemi erőszak áldozataival. Az alkalmazott módszerek lehetővé teszik:

visszatérés a valóságba, az „itt és most”-ra összpontosítva;
az aktuális tapasztalatokra való összpontosítás, a múlttól való elszakadás, a saját állapot változásainak hangsúlyozása;
a negatív emlékek átdolgozása, a gestalt befejezése;
gondolatok és érzések verbalizálása;
érzelmei tudatos kontrollálása, az érzéketlenség és a félelem megszabadulása.

Számos funkciót ismernie kell a sikeres terápia érdekében.

A statisztikák szerint a nők sokkal gyakrabban fordulnak segítségért a pszichológiához, mint a férfiak. Ők nyitottabb és érzelmesebb, és ezért könnyebben lehet kapcsolatot teremteni egy szakemberrel, gyakrabban hallgatnak meg tanácsokat, ajánlásokat, szívesebben vesznek részt játékokban, csoportos tevékenységekben.

Éppen ellenkezőleg, a férfiak többnyire nem hajlandók kommunikálni a csoportos órákon, és nehezen tudnak kapcsolatot teremteni. Itt azonban minden a pszichoterapeuta egyéni megközelítésén múlik a klienssel való kommunikációban. Egy tehetséges szakember, aki tudja, hogyan kell kiválasztani a megfelelő kommunikációs módszereket, képes felvenni a kapcsolatot a legbarátságtalanabb ügyféllel is.

A pszichoterapeuták különleges megközelítést alkalmaznak a gyermekekhez, beleértve a Gestalt terápiát is. Problémásnak tartják például azt a gyereket, aki soha nem panaszkodik a szüleire. Ez azt jelentheti, hogy jön az igaz érzések elfojtása gyermek a szülői nemtetszéstől való félelem miatt. Az ilyen gyerekekkel a legnehezebb közös nyelvet találni.

Hogyan működik a Gestalt terápia?

Befejezetlen Gestalts

A személyes viselkedés könnyen megmagyarázható a gestalt-struktúrák létrehozásakor és befejezésekor. Minden ember úgy rendezi be életét, hogy cselekedeteit az aktuális szükségletek és követelmények teljesítésére irányítsa.

Például az a személy, aki értékes dolgot akar vásárolni, pénzt takarít meg, hogy megvásárolja, és további bevételi és haszonszerzési lehetőségeket keres. Azok pedig, akik utódokat szeretnének, minden erőfeszítésüket ennek a célnak az elérésére fordítják. A befejezés után a gestalt megsemmisül, és az ember elégedettség érzését tapasztalja.

Azonban nem minden folyamat ér véget, és az emberek folyamatosan elindulnak hasonló mintákat alkotnak. Ezek az eltérések hiányos mentális képekhez kapcsolódnak, és a személy továbbra is hasonló negatív helyzetben találja magát, amíg a gestalt meg nem semmisül.

A pszichoterapeuták egyéni vagy csoportos foglalkozásokon, speciális gyakorlatok segítségével segítik a befejezetlen gestaltok ledolgozását.

Terápiás technikák

Az összes Gestalt terápiás technika két csoportra osztható:

Projektív. Álmokkal, képekkel, fiktív beszélgetőpartnerekkel folytatott párbeszédeknél stb. használják őket.
Párbeszéd. Ezen technikák során komplex munka folyik a pszichoterapeuta és a kliens között. A megszakítási mechanizmusok nyomon követése után a pszichológus saját érzelmeit a kliens környezetének részévé alakítja és a kontaktus határára helyezi át.

A technikák között csak az elméleti pszichológiában létezik egyértelmű különbség, ezek szorosan összefonódnak egymással.

Szerződéskötés

Leggyakrabban a Gestalt-terápia folyamata „szerződés megkötésével” kezdődik: megállapodások arról, hogy az orvos és a beteg egyenrangú partnerek, akik egyenlő felelősséget viselnek közös munkájuk eredményéért. A felelősség megosztása a terápia egyik legfontosabb lépése.

"Forró szék", "Üres szék"

Talán ez a Gestalt terápia leghíresebb és legelterjedtebb módszere.

A „forró szék” az a hely, ahol az ember leül és megbeszéli problémáit, miközben a pszichológus és a csoporttagok figyelmesen hallgatják. Érzelmeinek kifejezése, vélemények és érzések megosztása csak a beszéd befejezése után megengedett.

Az „üres szék” az a hely, ahol a képzelet segítségével egy, a páciens számára jelentős személyt helyeznek el, akivel beszélgetni lehet, függetlenül attól, hogy milyen a kapcsolatuk, és általában, hogy életben van-e. . Az „üres szék” másik célja a személyiség különböző részei közötti beszélgetés, amely akkor szükséges, ha az embernek belső konfliktusa van. Az ilyen párbeszédek segítenek az integritás megszerzésében, önmagunk és a körülöttünk lévő világ elfogadásában.

Koncentráció

A koncentráció a Gestalt Institute eredeti technikája. A módszer a belső világok (érzelmi és fizikai érzetek), a külső világok (látás, hallás) és a gondolatok koncentrált tudatosításán alapul. Az „itt és most” Gestalt-terápia fő elvét alkalmazva a kliens elmondja a pszichológusnak, hogy milyen érzései vannak egy adott pillanatban, leír mindent, ami vele történik, és mire gondol.

Ez a technológia lehetővé teszi, hogy javítsa a valóságérzetét, és megértse, hogyan menekülhet előle.

Kísérleti nyereség

Az egyik hatékony technika az speciális megerősítés bármilyen kisebb megnyilvánulás. Például egy beteg öntudatlanul gyakran ismételheti az „Igen, de” szavakat, keresve ezzel az okot, hogy ne tegyen valamit, ne kövesse a kezelőorvos ajánlásait stb. A szakember javasolhatja, hogy a kliens minden mondatát ezzel a kifejezéssel kezdje, hogy a személy felismerje az ellentmondás iránti vágyat és azt a vágyat, hogy mindig őé legyen az utolsó szó.

Polaritásokkal való munka

Az ilyen irányú technikák általában az ellentétek felkutatására irányulnak az emberben. Például egy pszichológus javasolhatja, hogy egy szerény, bizonytalan ember erős, magabiztos embernek képzelje magát, és ebből a pozícióból kommunikáljon a körülötte lévő emberekkel.

Egy félénk ügyfélnek, aki fél segítséget kérni, az orvos azt tanácsolhatja, hogy a legelképzelhetetlenebb kérésekkel forduljon a csoporthoz.

Ez a technika segít kiterjeszteni a tudatosság zónádat, és felfedezni a korábban elérhetetlen potenciált magadban.

Munka az álmokkal

Álmokkal pszichológusok és terapeuták dolgoznak sokféle iskola, de a Gestalt-módszernek vannak jellegzetes vonásai. Ebben az álom részleteit a személyiség részeinek tekintik, amelyek mindegyikével azonosul a kliens. Ez azért történik, hogy az ember saját előrejelzéseit alkalmazza, és ennek a technikának a kifinomult hatóköre ellenére továbbra is érvényes a Gestalt-terápia alapszabálya: „itt és most”.

A kliens úgy mesélhet a terapeutának az álmáról, mintha az jelen időben történne. Fontos, hogy az álom leírása ne csak az álmodó nevében történjen, hanem az álom részét képező tárgyak és más emberek nevében is.

A Gestalt terápiás technikákkal való munka rendkívül hasznos lesz minden olyan személy számára, akinek befejezetlen dolga van, elakadt egy bizonyos forgatókönyvben, vagy konfliktusban van önmagával vagy a társadalommal. És még akkor is, ha nincs idő vagy lehetőség szakképzett szakemberrel kapcsolatba lépni, hasznos lesz kipróbálni végezzen néhány gyakorlatot egymaga. Az ilyen gyakorlatok során gyakran olyan meglátások születnek, amelyek segítenek kiválasztani az élet helyes és kívánt irányát.

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete