Hogyan lehet megszabadulni a csúnya kiskacsa komplexustól. A csúnya kiskacsa komplexus: hogyan lehet megszabadulni tőle

csúnya kacsa

Általánosan elfogadott, hogy túlnyomórészt a nők szenvednek a „csúnya kiskacsa” komplexustól, de ezzel nem értek egyet: a férfiak is átélnek hasonlót, csak náluk vannak ezek a tapasztalatok, amelyek nem annyira hangsúlyosak. Általában az ilyen komplexusban szenvedő férfiakat bizonytalannak nevezik, és alacsony önbecsülésükről beszélnek (lásd a részt bátortalanság), de lényegében ugyanazok a „csúnya kiskacsák”, tehát minden, amit alább elmondok, nyugodtan hozzájuk köthető.

Gyermekkorban vagy serdülőkorban komplexus merül fel: a gyermek, aki a tükörben nézi magát, és összehasonlítja magát más gyerekekkel, kételkedni kezd saját vonzerejében. Talán a felnőttek ostoba és kegyetlen kijelentései megerősítik a gyermekben azt a bizalmat, hogy csúnya, és így komplexus alakul ki. De idővel a lány (vagy fiú) megváltozik, megjelenése sokkal jobb és érdekesebb lesz, és hamarosan semmi sem marad az ügyetlen és esetlen tinédzserből: a lányból gyönyörű lány lesz, a fiúból pedig jóképű. fiatal férfi. Ennek a komplexusnak az alattomossága azonban abban rejlik, hogy belsőleg az ember még mindig mindenkinél rosszabbnak tartja magát, csúnyának, hülyének, gyengének stb. Csodálatos alakjával és szép arcával úgy viselkedik, mintha legalábbis csúnya lenne. Itt van az eltérés a külső megjelenésed és a belső önérzeted között!

Természetesen meg lehet és kell megszabadulni a komplexumtól! Az embernek nincs joga alábecsülni magát! Sok ellenpéldát tudok: egy semmirekellő ember olyan magabiztosan viselkedik, mintha jóképű lenne, és tudod, a körülötte lévők fokozatosan kezdik átitatni a magabiztossággal, és csak vonzó vonásokat látnak benne! Ezért sürgősen vigyáznia kell magára és alacsony önbecsülésére: írja nagy betűkkel egy papírra: „Én vagyok a legszebb, a legokosabb, a legjobb!” – és minden nap olvassa el ezt a mondást hangosan és magában. Csinálhatod másként is: tarts egy füzetet, amelybe felírod az összes bókot és dicsérő szót, amit neked címezve hallasz. Fokozatosan meg fog lepődni, amikor rájön, hogy nem olyan ritkán dicsérnek meg, hogy megbecsülnek és szeretnek, és akkor talán más szemmel néz majd önmagára.

Emlékszel, hogyan tudta meg a csúnya kiskacsa, hogy megszűnt csúnya kiskacsa lenni, és gyönyörű hattyúvá változott? Más hattyúktól! Ezért meg kell tanulnod bízni más emberekben; amikor azt mondják, hogy szép, okos, érdekes és így tovább, az azt jelenti, hogy valóban szép, okos és érdekes vagy. Miért gondolod, hogy mások szánalomból dicsérnek? Hülyeség, senki sem feszül meg azért a kétes örömért, hogy sajnálja magát! Fogadja hát magabiztosan a bókokat, és ne felejtsen el alázatos „köszönömet” mondani.

Azt mondják, hogy még a legszebb nő is gyakran kételkedik szépségében. De egy ember, akinek van egy paci, kopasz feje és három nap tarlója, az mindig átkozottul ellenállhatatlan! És ez érthető. A lányokat (a fiúkkal ellentétben) gyermekkoruktól kezdve arra tanítják, hogy kételkedjenek megjelenésükben. Ismét szemrehányást kapnak rendetlenségük, esetlen járásuk és kócos fonatjuk miatt.

És nem rossz, ha a felnőttek nem mennek túl messzire. De mi van, ha meghajlítják? Ha meghajlítasz egy botot, az eltörik. Ha egy lányt minden nap szidnak és megdorgálnak, akkor „csúnya kiskacsa” komplexust kap.

Nemrég tanácsot adtam egy nőnek, aki meg volt győződve arról, hogy képtelen szépülni. Minden részletében megoldottuk a problémát, és biztos vagyok benne, hogy ez a cikk még a gyönyörű nők számára is hasznos lesz, hiszen még a nagyon szép nők is szenvednek ettől a komplexumtól, és ez senkinek sem hoz hasznot...

„Amennyire emlékszem, szinte soha nem volt szép divatos ruhám, mindig rosszabbul éreztem magam a kortársaimhoz képest a szüleimnek , és ők maguk sem öltözködtek különösebben Amikor a kérdésedre gondoltam, eszembe jutottak, milyen érzésekkel kellett elmennem a szüleimmel bármilyen különleges eseményre - vendégekre, rokonokkal vagy barátokkal tartott esküvőkre, stb borzasztó érzés volt, hogy másokhoz képest rosszul vagy felöltözve, de mindenképpen oda kell menned. Aztán hasonló érzésekkel mentem bulizni az iskolába, és ott az a benyomásom, hogy a fiúk nem vették észre. én, majd srácok – másokat is meghívnak táncolni, de olyan, mintha láthatatlan lennék, nem lennék ott... És nem voltam túl jó a táncban..."

Először is, az embernek van egy ÖTLETE önmagáról, és ezután mindig megtalálja az igazolást az életében. Mindent ki fog törölni az emlékezetéből, ami nem illik ehhez az elképzeléshez, vagy valamiképpen megcáfolja; és minden, ami ezt megerősíti, egész életében ízleni fog.

De ez csak egy ötlet, egy fantom, egy elmejáték.

Egyszer azt tanácsoltam egy nőnek, aki mindig azt hitte, hogy ő „valahogy más”, és soha senki nem szerette. Ennek több ezer okát találta meg. De ahogy elkezdte leírni az életrajzát, eszébe jutott, hogy az ötödik osztályban egy nagyon jóképű fiú barátságot ajánlott neki, de annyira zavarba jött (magától, semmire sem jó), hogy figyelmen kívül hagyta az ajánlatát. Aztán a nyolcadik osztályban egy másik legjóképűbb fiú meg is hívta, és megvendégelte teával és süteménnyel. Természetesen többé nem ment hozzá. Komplexumok...

Kiderült, hogy NORMÁLIS, sőt nagyon VONZÓ, de mivel „Csúnya kiskacsának” tartotta magát, ezt nem vette észre. Így hát harmincöt éves koráig abban a meggyőződésben élt, hogy soha senkit nem vonzott.

De sikeresen megnősülhetett volna, és jobb állást is találhatott volna... A vizsgákon pedig a személyes báj is hasznos dolog. Eh!

Hősnőnkkel ugyanez a helyzet: úgy döntött, hogy senki sem akarja őt észrevenni – és egyszerűen mindig ennek megerősítését kereste. Nos, megpróbált úgy viselkedni, hogy senki ne vegye észre. „Láthatatlannak” bélyegezte magát, és él vele. Az pedig, hogy sok kellemetlenséggel jár, nem semmi, elviseljük, mert olyan nehéz feladni a régi szokásokat. De ez nem azt jelenti, hogy egész életünket velük kell együtt élnünk?!

„Egy ideig magam is úgy döntöttem, hogy valószínűleg nem emlékszem az emberekre, hogy nem látnak engem, ezért soha nem tudtam, hogy ezt vagy azt az embert üdvözöljem: úgy nézek ki, mintha ismerném, de ő valószínűleg nem emlékszik rám, bár egy társadalomban mozgunk... Ugyanakkor soha nem voltam otthon, zenestúdióban tanultam, különböző klubokba jártam, mindenhol jó, emberi, baráti kapcsolataim voltak, mondhatni egy bizonyos tekintélyt és ebben is láttam valamiféle disszonanciát, következetlenséget: egyrészt értékelnek, és szívesen kommunikálnak, másrészt ezt nem veszik észre. Ha egy nőnek nincs sminkje az ajkán, akkor meztelenül érzi magát. .. Nem akartam „nő” lenni, ugyanakkor nem akartam fiú lenni – nem volt copfom, szoknyát hordtam stb. De valahogy más voltam Nekem úgy tűnt..."

Andersen meséjében a csúnya kiskacsa, felismerve, hogy mások nem szeretik, úgy döntött, elbújik előlük, és egyedül él.

Gyerekkora óta azt magyarázták a csúnya kiskacsának, hogy nem szép, rossz, csúnya. Ha állandóan azt mondod valakinek, hogy disznó, morogni fog. Ha azt mondod egy lánynak, hogy csúnya, egész életében ezt fogja keresni. A szüleid is ezt mondták neked, ráadásul te magad is rengeteg bizonyítékot találtál arra, hogy nem vagy szép. Tehát úgy döntött, hogy a problémájára összpontosít.

A mesében a csúnya kiskacsának szerencséje volt: amikor felnőtt, gyönyörű hattyúkkal találkozott, akik örömmel látták őt – és minden problémája magától megoldódott.

Az emberek életében minden más. Először is meg kell érteniük problémájuk lényegét, meg kell határozniuk annak előfordulásának gyökereit, meg kell bocsátaniuk a kudarcaikat, nem pedig olyan embereket kell keresniük, akik értékelni, megérteni és csodálni fognak. Nem vagy csúnya kiskacsa, hanem ember. És elkezdheti szeretni önmagát, élvezheti az életben rejlő lehetőségeit és megvalósíthatja azokat.

A „csúnya kiskacsa” forgatókönyvéből való kijutáshoz nem bújhatsz el a problémáid elől, és nem remélheted a csodát, hogy valamiképpen te magad leszel egy napon gyönyörű hattyú, találkozhatsz más gyönyörű hattyúkkal - és boldog leszel. Ha továbbra is ennek a forgatókönyvnek megfelelően él, azt kockáztatja, hogy csúnya kiskacsa marad, aki mindig bujkál a problémái elől.

„Az alakom valahol a homokóra és a téglalap között van, nem vagyok túlsúlyos, sok társam irigyelhet engem ebben a kérdésben – elvégre márciusban leszek 48 éves. enyhén hosszú karok és kiálló fülek az utolsó dolog fiatalságom és fiatalságom legnagyobb problémája.

Japánban a kiálló füleket a szépség és a szexualitás jelének tekintik a nőkben. Ezért van sok ilyen fülű modell.

Ha egy nő ezt hátránynak tartja, akkor általában lazán hordja a haját. Nem feltétlenül rövid haj. Könnyű fürtöket készíthetsz magadnak. A barátom egész életében ezt a frizurát viselte. Már megvan a szokása: reggel felébredt, és bekapcsolta a forrógörgőket. Ez a frizura minden életkorban releváns, és mellesleg a férfiak a legszebbnek és nőiesebbnek tartják.

„Gyerekkoromtól fogva hordtam a hajam. Azt írtad, hogy ez egy nőnek szép, de az én esetemben probléma volt – ami különösen szörnyű volt, az az, hogy aggódtam figyelt rám - kivörösödtek, és nekem úgy tűnt, hogy még jobban feltűnőek, húsz éves korom körül levágattam a hajam (a hajhullás miatt a fonat túl vékony lett), de az a szokásom, hogy már. a hajam fel volt kötve, és a hajamat lófarokban kezdtem hordani. Csak miután beiratkoztam az ön tanfolyamára, úgy döntöttem, hogy megváltoztatom a frizurámat, de csak részben - eltakarom a fülemet a hajammal, majd összegyűjtöm a hajam. egy csomó a fejem hátulján, megértem, hogy szinte ugyanaz van a fejemen, mint korábban, de legalább a fülem kevésbé látható.

Ugyanis ha egy lányba gyerekkora óta belenevelték azt a szokást, hogy csúnyának tartsa magát, ha a fejébe verték, hogy távolról sem szép, akkor mindent megtesz, hogy még kevésbé legyen szép.

Emlékszem ilyen lányokra. Gyermekként szüleik „csirke”-nek vagy „makákónak”, „disznónak” hívják őket - annak a ténynek köszönhetően, hogy ők, mint minden más gyerek, néha piszkosak.

A lány egészen kicsi korától megszokja, hogy „csirke” és „disznó” legyen – majd élete hátralévő részében ezt a képet erősíti: az iskolában mindig piszkos ruhája, kócos haja, nincs masnija, nyakörve. , fazonú frufru és egyéb szépségek. Ha vékony lábai vannak, minden bizonnyal még jobban kiemeli azok vékonyságát, ha fekete harisnyát (amitől még vékonyabb a lába) és rövid szoknyát visel. De felvehetsz fehér harisnyát vagy fényes virágos, kockás, vízszintes csíkokat (ettől vizuálisan szélesebb lesz a lábad), vagy nadrágot - és nem marad semmi a hiányból. Ráadásul sportolhatsz, izmosodhatsz és jól étkezhetsz – és nem lesz gond. De nem, a „makákó” és a „csirke” soha nem fogja ezt megtenni!

A te esetedben mindig csak a füledet hangsúlyoztad. Bár vannak lányok, akik már az első osztálytól kezdve bobot és fürtöket hordanak, és senki sem tud a hiányukról. Miért? Mert ők hercegnők, és erről gyerekkoruk óta meg vannak győződve.

„...Néha eszembe jut egy rövid hajvágás, de egyrészt a fonat és a hosszú haj szépségéről írtál egy nőn, másrészt a férjem valamiért ragaszkodik a hosszú hajhoz, és szokott is. legyek felháborodva, amikor rendszeresen elmentem fodrászhoz.”

Ki a férjed? Profi stylist és fodrász? Ha nem, akkor itt van egy egyszerű taktika az Ön számára:

Mindig érts egyet a férjeddel, de mindent csak a magad módján: „Igen, drágám, igazad van: a hosszú copf az menő... Miért vágtam le, és csináltam magamnak egy divatos frizurát? egy nő, olyan érzelmes, érzékeny vagyok – bocsáss meg, legközelebb minden kívánságodat figyelembe veszem..."

És figyelembe veheti egy professzionális fodrász kívánságait - ez az Ön haja. Ebben az esetben mind a farkasok táplálkoznak, mind a birkák biztonságban lesznek.

"...Megjelenés típusa: nyár. Tudtam már, hogy a bordó-málnás és a kék-kék színek illenek hozzám. Imádtam és szeretem a pirosat hordani. Korábban, amikor megláttam valami pirosat, bátran meg tudtam venni magamnak és viselni. Most nekem ez helytelennek tűnik - túl sok a vörös a gardróbomban, és egy ideig elkezdtem megtiltani magamnak a vörös dolgokat..."

Ha szereted a pirosat, hordj pirosat. A piros a feketével kombinálva klasszikus.

"...Smink: Soha nem használtam sminket. Igazán nem tetszett az eredménytelen próbálkozásaimnak, hogy teljesítsem a tanfolyami feladatot, és abbahagytam őket..."

Emlékszel Sziszüphoszra? Kit ítéltek arra, hogy egész életében nehéz követ hordjon fel a hegyre? De miután a csúcsra lökte, ez a kő mindig legördült – és Sziszüphosznak ezt újra és újra meg kellett tennie.

Ez az életed forgatókönyve.

Próbálsz tenni valamit, és ez meg is látszik az írásodban. Dolgozz keményen, pazarold az időt és energiát. De miután majdnem elérte a győztes végét, amikor még egy kicsit megtolja magát, és elérheti a csúcsot, majd learathatja munkája babérjait, megáll, és ismét meggyőzi magát, hogy soha nem fog sikerülni.

Általában ebben a forgatókönyvben az ember meg van győződve arról, hogy nem érdemel semmi jobbat ebben az életben, és nem tud semmi érdemlegeset tenni, bármennyire is próbálkozik. Szereti képzeletben visszajátszani élete minden eljövendő szerencsétlenségét is, mert tudat alatt meg van győződve arról, hogy még mindig minden rossz lesz, bármit is csinálok.

Élete nehéz és nehéz - keményen dolgozik, de nem engedi meg magának, hogy eredményeket érjen el. A sziszifuszi mű róla szól.

Csak egy módja van ennek a forgatókönyvnek a leküzdésére: az ügy végére! És nem számít, hogy nem hiszel magadban, és a benned lévő szülő oktató hangnemben ismételgeti: „Egy ilyen csirke és nyavalyás nem tud tisztességesen kinézni, SOHA!”

Ezek csak kívülről rád kényszerített hiedelmek – és mindig visszautasíthatod őket!

Vágjon bele komolyabban az üzletbe. Nézze meg a testtípusának megfelelő sminkoktatókat. Kezdje kicsiben – és fokozatosan, lépésről lépésre elsajátít mindent, amit egy hétköznapi sminkes tud. Némi kemény munka után rá fog jönni, hogy a napi smink viselése ugyanolyan természetes egy nő számára, mint a szoptatás.

"...Ruhatáros: Évek óta ugyanazokat hordok (az alakom megengedi), nem nagyon ragaszkodom a divathoz. A feladat elvégzése érdekében új dolgokat vettem (kényszerítettem magam) magamnak, de legtöbbjük sikertelen vásárlás volt, és sokszor hallottam a szeretteimtől (férj, anya), hogy nem volt csodálat, hanem éppen ellenkezőleg - rámutattak, mi a baj..."

Érted mi a baj, gyerekkorod óta úgy neveltek, hogy TÉVES vagy, és nem tudsz semmit jól csinálni. Természetesen a szüleid a legjobbat akarták, és abban reménykedtek, hogy jobbá tesznek téged. Még mindig reménykednek... És te nem bánod... Megszoktad, hogy bizonytalan vagy, mások véleményére hagyatkozz, még akkor is, ha ezek a többiek maguk nem értik, mit tanácsolnak neked.

Ha egy anya gyerekkorától azt mondja a lányának, hogy rosszul öltözik (és általában mindent rosszul csinál), ez azt jelenti, hogy elnyomja. A lányomnak pedig nincs más választása, mint egész életét depressziósan leélni. Nem meglepő, hogy talált egy hozzá hasonló férjet, aki megmondja, milyen frizurát és milyen ruhát vegyen fel (mintha megérti ezt).

Valójában a boltban vásárolni egyáltalán nem nehéz, ha egyértelműen tudja, mit kell vásárolnia. És ahhoz, hogy ezt tudd, ki kell találnod, hogy mi áll jól neked, mi javítja az alakod és az arcszíned. Olvass el pár könyvet ebben a témában, tanulmányozd az utcai divatot (Google „street fashion”). Csak ha megnézi, mit viselnek más nők, fokozatosan kezdi megérteni, mit vegyen fel. Azt is megértik, hogy mi divat és mi nem. Minél több információt tanulmányoz egy témában, annál inkább hisz a képességeiben.

Soha ne vásároljon valamit azonnal a felpróbálás után. Sétálj egyet, gondold át, hogy szükséged van-e rá - annyi pénzt spórolhatsz meg, higgy a tapasztalatomnak :). Jómagam nem szeretem teletömni a szekrényemet olyan divatos dolgokkal, amelyek nem jönnek be nekem – és a klasszikusokra koncentrálok. Elég a divatos kiegészítők, hogy mindig naprakészen nézz ki.

"...A lányom csodál, ha meglát egy új dologban. De a véleménye elfogultnak tűnik számomra - csak azt akarja, hogy az anyja gyönyörűen nézzen ki, de nem tudom hogyan, nem tudom megtenni. És ami a legfontosabb: meg kell tanítanom, hogy „szépen nézzen ki”, „szép képet alkosson”, de én magam sem tudom, hogyan, nem tudom megtenni...”

Nem az istenek égették el az edényeket. Ne féljen új üzletet vállalni. A bárkát egy amatőr készítette – profik készítették el a Titanicot.

"...Sok anyagot olvastam a tanfolyamodról és a hírleveleidről, valamint más forrásokból, de a dolgok alig mozdultak. Nem tudom, hogyan válasszak dolgokat. Félek vásárolni - vannak annyi különböző dolog, amikor mindenen megyek, nem szeretek mindent, el sem tudom képzelni, hogy olyan dolgokra költsem, amikből azonnal felesleges dolgok lesznek. ."

Határozzon meg egy világos célt - csak egy konkrét dolgot vásároljon, amire szüksége van. Keresse meg ezt az elemet az interneten vagy egy magazinban, és döntse el, hogy tetszik, és megfelel Önnek. Aztán, amikor elmész a boltba, csak tudd: valahol nem messze fekszik tőled - és biztosan megtalálod. És valószínű, hogy még jobb lesz, mint gondoltad. Ez nekem mindig működik. A lényeg a pozitív hozzáállás :).

Látod, a belső gyermeked felelős a dolgok megvásárlásáért. Gyerekként biztos vagyok benne, hogy nem volt gondod azzal, hogy mit vásárolj – egyszerűen elmentél a boltba, és megkívántad ezt, azt és azt a játékot. Mindegyik tetszett neked, megfeleltek neked és örömet okoztak. Ha felébreszted belső gyermekedet, és megtanulod kijönni vele, akkor biztosan kiválasztja a számodra tökéletes dolgokat, amelyektől nagyszerűen fogsz kinézni. Művészetterápiát végezhet. Rajzold le magadnak, hogy mit szeretnél vásárolni (még ha nem is tudod, hogyan kell rajzolni, ne zavarj, a lényeg az, hogy megértsd, mit rajzolsz). Aztán fújj egy puszit erre a holmira, adj neki egy cukorkát, simogasd meg az ujjaddal, és mondd: „Gyere a házamba, felakasztlak erre a csodálatos fogasra, ebben a csodálatos szekrényben megillatosítalak a kedvenc parfümmel , vigyázni fogok rád, vigyázni fogok rád és vigyázni fogok rád, nagyon örülök, hogy mielőbb látlak - nagyon boldog leszel nálam!

A művészetterápia során az a legfontosabb, hogy mindent jó hangulatban csinálj, és hidd, hogy igazi varázslatot teremtesz, ami gyorsan valóra válik. És valóra is válik, hova lehet!

Ismerek egy eladónőt egy butikban, aki mindent tökéletesen elad. Amint az ügyfél felpróbálja a cipőt, és elmegy, az eladónő odajön a cipőhöz, és elkezd "varázsolni". Megsimogatja őket, és azt mondja nekik: „Jól fogod érezni magad otthon, jobb otthon!” – és mindig visszajönnek cipőt venni!

Miért nem használod te is ezt a varázslatot? Végül is az a képesség, hogy a megfelelő dolgokat vonzzuk be az életünkbe, egy teljesen elérhető készség. Lenne szándék!

"...nem tudom, hogyan készítsem el a saját sminket. Minél többet olvasok tippeket és trükköket ezzel kapcsolatban, annál jobban megértem, hogy nem fogom tudni megcsinálni. Nekem úgy tűnik, hogy az én koromban jobb smink nélkül, mint rossz sminkkel."

Nem igaz! Kezdje kicsiben, és fokozatosan építse tudását.

Nem ismerek olyan nőket, akik ne szeretnének szemceruzát (ceruzával) és szempillaspirált a szempilláikon. Anyám hatvan éves – és ez megfelel neki. Ez mindenki másnak is megfelel - mert... a szemek nagyobbak és kifejezőbbek lesznek.

Nézze meg, hogyan készítenek nappali sminket, meztelen sminket (láthatatlan smink). Tanuld meg, hogyan kell csinálni. Fokozatosan bővíti tudását és gyakorolja, sikerrel jár. Nézze meg a smink oktatóvideóit a YouTube-on, olvasson további cikkeket a témában online.

Hidd el, elég okos vagy ahhoz, hogy megépítsd saját „Ládádat”, amely a nőiesség és a szépség partjára visz! A lényeg az, hogy elkezdjük.

Sok sikert!

Oksana Duplyakina

05.04.2016 06:37:14

Alig pár éve kezdtem először hallani olyan véleményeket, hogy gyönyörű lány vagyok. Egész gyerekkoromban arról álmodoztam, hogy ilyen szavakat hallok a társaimtól, talán ha meghallottam volna, az élet másként alakult volna, mert az, hogy mennyire értékeljük magunkat, létünk minden vonatkozásában tükröződik.

Az én történetem

Emlékszem, hogyan jöttem anyámhoz, és felsoroltam neki azokat a dolgokat, amiket nem szerettem a megjelenésemben. A lista, hadd mondjam el, egészen lenyűgöző volt. Itt vékony ajkaim vannak (közepes a hajam), vékony hajam (jó vastag a hajam), derékhiányom (most állandóan bókokat hallok az alakomról) és görbe lábam (őszintén szólva, szó szerint nem vettem 2 éve le a rövid szoknyákról), és nincs mit mondani a fogakról!

Általában rengeteg komplexusom volt. Természetesen édesanyám próbált meggyőzni, de pontosan tudtam, hogy a szülők nem tudják objektíven értékelni a gyereküket, és számukra mindig ő a legszebb.

Szinte minden körülöttem lévő lány olajat öntött önbizalmam tüzére, mivel jogában áll véleményt nyilvánítani a megjelenésemről, és sokkal látványosabbnak tartották magukat, mint a szürke egér - én. Most már értem, hogy mindezt csak azért tették, hogy felemelkedjek a hátteremhez képest, de akkor sokat szenvedtem, és azt hittem, hogy egy ilyen megjelenéssel biztosan nem fog sikerülni az életem. Kinek kell, hogy ilyen csúnya legyek?!

Miután bekerültem az egyetemre, és egy teljesen új környezetben találtam magam, némileg megdöbbentett, hogy a fiúk figyelnek rám (az egyetem tengerészeti egyetem volt, és a hallgatók többsége leendő tengerész volt). Szó szerint eltoltam a gondolatot, hogy bárkinek is tetszek. Míg a társaim már több pasit „változtattak”, én nem is értettem, hogyan reagáljak a bókokra.

Ekkor - 17 évesen - rájöttem, hogy ez így nem mehet tovább, nem tudnék normális életet felépíteni, ha így bánok magammal! Elkezdtem olvasni könyveket és cikkeket a csúnya kiskacsa komplexustól való megszabadulásról, és erre jutottam.

Hogyan lehet megszabadulni a csúnya kiskacsa komplexustól?

Nagyon fontos elfelejteni a „nem szeretem magam” kifejezést! és próbálj pozitívan gondolkodni magadról, koncentrálj saját erősségeidre. De mit tegyünk, ha semmilyen pozitív tulajdonságot nem találunk magunkban? Csak az önbecsülés javítása:

1. Ne légy túl kemény magaddal szemben. Lazítsd meg magad;
2. Soha ne hasonlítsa össze magát másokkal, és ne feledje, hogy minden embernek megvannak a maga erősségei és gyengeségei;
3. Próbáld meg az optimizmus prizmáján keresztül nézni az életet. Még ha pillanatnyilag csak apró örömök történnek is, örülj nekik is;
4. Mindig próbálj vonzóbb lenni, mint amilyen vagy ma. Ne kíméljen pénzt egy új fehérneműre, egy jó krémre és egy fodrász szolgáltatására;
5. Ha még mindig vannak objektív hiányosságai, például túlsúlya, próbáljon megbirkózni ezzel is. Kezdjen el fitnesz órákra, edzőterembe vagy jógába járni;
6. Ha komplexusai a megjelenésével kapcsolatosak, gondolja át, hogy plasztikai sebész segítsége nélkül meg tud-e változtatni valamit. Például egy túl nagy orr kiegyensúlyozható kissé teltebb ajkakkal. Változtassa meg sminkjét, frizuráját, hajszínét és öltözködési stílusát. Ennek növelnie kell az önbecsülését;
7. Vidd fel magad. Természetesen a barátok, a hobbik, az új ismerősök és az érdekes helyekre tett kirándulások segítségére lesznek;
8. Tanuld meg taszítani azokat a „jóakarókat”, akik kritizálnak téged, és ezáltal érvényesülnek. Bármilyen tapintatlan és sértő megjegyzésre válaszoljon: „És szeretném az orrom/ajkaim/szemem/stb. mint!".
9. Mindig vegye figyelembe a kapott bókokat. Ne sodord félre a szép szavakat. De próbáld csak a pozitív megjegyzéseket észrevenni, és hagyd figyelmen kívül a negatívakat.

Ezek az egyszerű szabályok sokat segítettek, és valóban egy kicsit emelték az önbecsülésemet. Persze még mindig kínoz a csúnya kiskacsa komplexus, de szerintem idővel teljesen eltűnik.

Ahogy egyre magabiztosabb lettem magamban, úgy kezdtem sokkal jobban teljesíteni. Valami könnyebb lett. Most mi? Vonzónak tartom magam? Igen, azt gondolom és hiszem, hogy az emberek, akik erről beszélnek, őszinték. Lehet, hogy nem hiszem el 100%-ig, de hiszek benne.

Még a „barátaim” is, akik piszkáltak hiányosságaimat az iskolában, a legutóbbi öregdiáktalálkozón megjegyezték, hogy megváltoztam. Nem gondolom persze, hogy a külső változásaim okolhatók ezért inkább, most már igazi önbizalom árad belőlem, amit mások is észrevesznek.

Volt már csúnya kiskacsa komplexusod? Nagy hatással volt az életedre? Mi segített megszabadulni tőle?

Világszerte sok ember szenved a „csúnya kiskacsa” komplexustól. És annak ellenére, hogy egyesek számára ártalmatlannak tűnhet, ez egyáltalán nem így van.

Az a személy, akinek csúnya kiskacsa pszichológiai komplexusa van, „idegennek érzi magát az élet ünnepén”. Kudarcnak tartja magát, azt hiszi, hogy ő rossz, és körülötte mindenki jó. A csúnya kiskacsa igyekszik elkerülni a konfliktusokat még saját érdekeinek rovására is. Mindig mindenkinek enged, hálás a kevés odafigyelésért, minden helyzetben kész magára vállalni a felelősséget, még..... Afrikában éhező gyerekekért is.

Nem nehéz "csúnya kiskacsává" válni. Ennek a pszichológiai komplexusnak a gyökerei a korai gyermekkorban gyökereznek.

a szülők részéről hozzájárulnak a gyermek személyes tökéletlenségének és bizonytalanságának érzéséhez, hozzájárulnak a kialakulásához. Néha elég egy hanyagul eldobott mondat (Minden gyerek olyan, mint a gyerek, de te! Kinek van szüksége rád! Olyan gyenge vagy. Nézz magadba a tükörbe! Rossz vagy! stb.), hogy egy kiszolgáltatott gyerek elkezdje azt hinni, hogy ő a legrosszabb. „Kacsaanya” vég nélkül összehasonlítja őt más gyerekekkel (persze, nem a „kacsa” javára!). Egy kis ember számára a szülei a tükör, amelyben önmagát látja. És ez a tükör folyton azt hajtogatja, hogy „nem olyan, mint mindenki más”, hogy „az agya ferde” stb. stb. A „kacsa” pedig elhiszi ezt a „tükört”, mert ki másban bízhatna, ha nem a szüleiben! Szegény baba még mindig nem tudja, hogy a tükrök különböző formákban léteznek, beleértve a görbéket is. És kezdi magát rossznak, szükségtelennek tartani, nem úgy, mint mindenki más.

De a „csúnya kiskacsák” gyakran valóban különböznek egymástól, de nem „mínusz”, hanem „plusz” jellel. A munkamánia nagyon gyakori az ilyen pszichológiai komplexusban szenvedők körében. Ez érthető – a jó munka lehetőséget ad nekik, hogy szükségüknek érezzék magukat. De a „csúnya kiskacsa” nem tudja, hogyan kell pihenni, mert azonnal haszontalannak érzi magát. A túlérzékeny emberek általában „csúnya kiskacsákká” válnak, és ez az érzékenység gyakran cserbenhagyja őket. Ha valamilyen oknál fogva az a személy, akit a „kacsa” barátjának tart, nem tud rá figyelni, azonnal összehúzódik és magába húzódik, mivel úgy gondolja, hogy üldözik, bár az ok teljesen ártalmatlan lehet - pl. személy Lehet, hogy csak a fejfájás.

A családot létrehozva a „kacsa” olyan mértékben igyekszik kiszolgálni párját, hogy az tolakodóvá váljon. És gyakran megesik, hogy egy házastárs, aki nem tud ellenállni a túlzott védelemnek, elmegy. A „kacsa” olyannyira elkényezteti a gyerekeket, hogy teljesen hozzászokatlanul nőnek fel az élethez, és készek a nyakába ülni hátralévő napjaikban, anélkül, hogy hálát, tiszteletet vagy lelkiismeret-furdalást éreznének. A „kacsa” általában nem ellenáll ennek - elvégre olyan fontos számára, hogy úgy érezze, szüksége van valakire.

Ahhoz, hogy a „csúnya kiskacsa” rájöjjön, hogy ő egy hattyú (ami egyébként tényleg az!), önbizalmat kell fejlesztenie, ezért léteznek. Meg kell változtatnod az önmagadhoz való hozzáállásodat: ne keresd a hiányosságokat, és keresd az előnyöket. Ebben sokat segíthet az alap auto-edzés. Meg kell tanulnod kifejezni az elégedetlenségedet. Lehet, hogy eleinte nem könnyű, de egyszer-kétszer kipróbálva az ember rájön, hogy nincs vele semmi baj. Végül is, mint szabály, „a félelemnek nagy szeme van”.

És végül azt szeretném kívánni a „csúnya kiskacsáknak”, hogy gyakrabban nézzék magukat a tükörbe a saját szemükkel, és ne a „baromfiudvar” lakóinak szemével. Nézz mélyen magadba, próbáld ki, és egy ponton biztosan meglátsz ott egy gyönyörű hattyút!