A tanórára való felkészülés során figyelembe kell venni a tanulók teljesítményét. Íme egy táblázat, amely a középiskolások heti teljesítményének dinamikáját tükrözi.

hétig	1 lecke	2. lecke	3. lecke	4. lecke	5. lecke	6. lecke	7. lecke
hétfő						N	N
kedd						N	N
szerda						N	N
csütörtök						N	N
péntek				N	N	N	N

Itt IN a gyermekek magas teljesítményét jelenti, ez egy kedvező zóna, VEL- átlagos teljesítmény, kielégítő zóna, N- alacsony teljesítmény, nem kielégítő zóna.

Csökkent teljesítménnyel a tanuló mentális funkciói – észlelés, figyelem, emlékezet, érdeklődés, akarat stb. – csökkennek. Ugyanakkor a fiziológiai funkciók is felborulnak – megváltozik a pulzusszám, nő a vérnyomás, nő a légzés. , testhőmérséklet, izzadás stb.

Az óra hatékonyságának növelésében a legfontosabb tényező a tanulói teljesítmény magas szintjének fenntartása. Milyen módszerekkel lehet növelni a gyermekek teljesítményét a kielégítő, sőt a nem kielégítő zónákban? Képzeljük el, hogyan jelentkezik a fáradtság. Minden tevékenységtípust az agykéreg egy meghatározott része irányít. A homogén tevékenységekben való hosszú távú részvétel gátlást okoz a megfelelő területen, ami a szomszédos területeket érinti. Az idegsejtek protektív, vagy transzcendentális gátlása lép fel, működésük leáll, vagyis az ingerekre való reagálás képessége. A könnyű, monoton, hosszan tartó munkavégzés is fáradtságot okoz. A fáradtság gyorsan jelentkezik érdektelen munkavégzés közben.

Ha ésszerű a tanulókat egyik tevékenységtípusról a másikra váltani, akkor a hatodik órán még javulhat is a teljesítményük. Így a B zónában legfeljebb 3-5 alkalommal, a C zónában 5-7 alkalommal, a H zónában legfeljebb 9 alkalommal javasolt a tevékenységváltás.

Hogyan jöhet létre ez a változás? A mesét megtanítják), lehetőség szerint az érthetőség bemutatásával kíséri, és helyettesíti a tanulók könyvvel végzett munkája (szöveg olvasása, munka referenciaanyaggal, képekkel, a bekezdés végén feltett kérdések megválaszolása stb. .), feladatok megfogalmazása, megoldása, példák kiválasztása stb. .o.

Kerülni kell azokat a helyzeteket, amikor a tanár megváltoztatja a tanítási módszert, de a tanulók tevékenységei azonos típusúak. Középosztályban a tanár folyamatos beszédének időtartama nem haladhatja meg a 10-15 percet.

Figyelembe kell venni a tanulók önálló munkájának helyét és időtartamát az órán. Ha az óra elején 18-20 perces önálló munkát kap, az hátrányosan befolyásolja a gyerekek teljesítményét: nehéz koncentrálni az új anyagok tanulására.

előadás iskolás írás olvasás

A tanítási órák első felében az általános iskolások többsége viszonylag magas szinten marad, és az első óra után emelkedést mutat. A harmadik óra végére a teljesítménymutatók romlanak, és a negyedik óra végére még jobban csökkennek.

A teljesítménymutatók dinamikájának megfelelően a tanulók magatartása a tanítási nap folyamán változik. A harmadik óra elején csökken a tanulók figyelme. Kinéznek az ablakon, szórakozottan hallgatják a tanár magyarázatát, gyakran változtatják testhelyzetüket, beszélgetnek, sőt fel is kelnek. Az izgalom rövid időszaka a legtöbb gyermeknél a harmadik óra második felétől letargiának ad helyet; a gyerekek nyújtózkodnak, ásítoznak, nem követik jól a tanári magyarázatot, és nehezen tartják meg a helyes testtartást. Az órák elejétől a végéig fokozódik a motoros nyugtalanság.

Az idegrendszer funkcionális állapotában kevésbé mélyreható változásokat tártak fel a közép- és középiskolásoknál ugyanabban a vizsgálati időszakban, mint az általános iskolásoknál. Ennek ellenére az osztályok ötödik órájának végére a központi idegrendszer funkcionális állapotának változásai a közép- és középiskolások körében jelentősen kifejezettek. A mentális teljesítmény mutatóinak, a vizuális-motoros reakcióknak, a mozgások koordinációjának észlelhető változása a romlás irányába, összehasonlítva az órák kezdete előtti adatokkal, és különösen az első óra utáni adatokkal, amelyek a végén megjelennek osztályok harmadik órájáról.

A közép- és középiskolások központi idegrendszerének funkcionális állapotában a legdrámaibb változások az ötödik óra után következnek be.

A teljesítménymutatókban különösen nagyok a változások, amikor a középiskolások második műszakban tanulnak. A tanórai előkészítés és az iskolakezdés közötti rövid szünet nem biztosítja a központi idegrendszer működési állapotában bekövetkezett kedvezőtlen változások helyreállítását. A hatékonyság már az órák első óráiban meredeken csökken, ami különösen egyértelműen a tanulók tanórai magatartásában nyilvánul meg.

Így az általános osztályos tanulóknál az első három órán, a közép- és középiskolásoknál a negyedik és ötödik órán tehát megfelelő teljesítményeltolódások jelennek meg. A foglalkozások hatodik órái csökkent teljesítmény mellett telnek.

Az általános oktatási és szakiskolai reform fő irányait feltáró rendelkezéseknek megfelelően szigorúan meghatározott mértékű heti tanítási idő biztosított: I. évfolyamon - 20 óra, II. évfolyamon - 22 óra, III. - IV. 24 óra, V --VIII évfolyamon --30 óra és IX--XI évfolyamon --31 óra.

Azon iskolások számára, akik a fizikai-matematikai, kémiai-biológiai, szociális, humanitárius és műszaki ciklusok egyes tantárgyaiban kívánnak elmélyíteni tudásukat szabadon választható órák segítségével, a VII--IX. évfolyamon heti 2 óra, heti 4 óra. ezen kívül X--XI évfolyamon standard tanterv. Az uniós tagköztársaságok nemzeti iskoláiban a II-XI. osztályban további heti 2-3 órát különítenek el az orosz nyelv tanulására.

Az önálló tanulás és a tanórára való felkészülés minden évfolyamon jelentős időt vesz igénybe. A délutáni (16 órától) azonos nehézségű és volumenű házi feladatok elvégzésekor minden esetben korábban jelentkezik és jelentősebb a teljesítménymutatók romlása, mint délelőtt (9 órától 13 óráig). A tanulók a nap második felében kezdik meg az önálló munkát, már elhúzódó korábbi tevékenység hatására leromlott teljesítménnyel. Ráadásul ilyenkor a szervezet fiziológiai funkcióinak napi periodikusságának háttere kevésbé kedvező, és az esti órák minél közelebbi lefolyása egyre negatívabbá válik.

A 7 éves gyermekek szervezetének funkcionális állapotában bekövetkezett változások megfigyelései az óráik előkészítése során azt mutatták, hogy 45 percig dolgoznak a legtermékenyebben. A második osztályos tanulók órai felkészítésének leghatékonyabb időtartama 1 óra A III-IV évfolyamos tanulóknál az önálló nevelőmunka leghatékonyabb időtartama 1,5 óra. VI osztályzatok 2 óra után, VII- -VIII -- 2,5 óra után A középiskolások önálló tanulási folyamatában nyújtott teljesítményét nagyobb stabilitás jellemzi.

3 óra munka után a legtöbb középiskolás diák szellemi teljesítménye, látásélessége és a vizuális-motoros reakciók sebessége hirtelen csökkenni kezd.

Az osztályonként meghatározottnál hosszabb otthoni tanulási foglalkozások jelentősen lecsökkent tanulói teljesítmény mellett zajlanak, ami nem tudja biztosítani a feladat sikeres elvégzését. Ezenkívül a túl hosszú tanulási ülések hátrányosan befolyásolják a hallgatók egészségét, mivel elkerülhetetlenül az alvás időtartamának csökkenéséhez és a szabad levegőn való aktív pihenéshez vezetnek.

A tanárok és az osztályfőnökök feladata, hogy figyelemmel kísérjék a rájuk bízott osztály tanulóinak tanítási terhelését. A programfelmérés módszertana segítségével könnyen megállapítható, hogy a gyermekek és serdülők önálló nevelő-oktató munkájának átlagos időtartama megfelel-e a higiéniai előírásoknak, hány tanuló nem felel meg ezeknek, kik és miért lépik túl jelentősen. A házi feladatok átlagos mennyiségét az osztálynaplóból vagy naplóból határozzuk meg.

Az első műszakban tanuló tanulók számára a házi feladatot 15-16 órától célszerű elkezdeni, hosszabb tanítási szünet és kötelező aktív pihenés és étkezés után. A második turnus tanulói reggel 8:30-tól vagy 9:00-tól készülnek az órákra. A tanítási módszerek fejlesztésével és a tanórák ésszerű lebonyolításával az otthoni önálló munkavégzés jelentősen racionalizálható és csökkenthető.

A 6 éves gyermekek önálló munkához nem kapnak házi feladatot tanulmányi tárgyakból.

Javasoljuk, hogy minden évfolyamon a tanulók az otthoni leckéket átlagos nehézségű feladatokkal kezdjék, majd a legbonyolultabbakra és a legnehezebbekre térjenek át, az önálló felkészülést pedig a legkönnyebb feladatok elvégzésével fejezzék be. Ez az óra-előkészítési sorrend kedvez a munkába állásnak, a komplex feladatok viszonylag magas teljesítményű időszakban, a könnyű feladatok pedig a hanyatlás időszakában fordulnak elő.

A házi feladat időtartamára vonatkozó szabványok alapján meghatározzák azok mennyiségét, figyelembe véve a bonyolultságot. Ez a rendelkezés egyformán fontos az I--IV. és V--VI. osztályos tanulók, valamint a VIII--X. osztályos tanulók házi feladatainak tervezésénél.

A napközbeni oktatási terhelés (iskolai órák és önálló tanulás) teljes időtartama, az egészséges tanulók életkori képességeinek megfelelően (a folyamatos munkavégzés 45 percenkénti szüneteit figyelembe véve) csillagászati ​​órákban: II. évfolyamon - 3,5 óra, III - -IV évfolyamon -- 4,5 óra, V--VI-- 5,5 óra, VII--IX osztályban --6,5 óra, X--XI (XII) osztályban --8,0 óra túllépés A tanulmányi terhelés normái a napi rutin megsértéséhez vezetnek, negatívan befolyásolják a hallgatók egészségét és korlátozzák kreatív tevékenységüket. Az első osztályos tanulók - 6-7 éves gyermekek - tanítási terhelése 2,5 óra.

Az óra időtartama. A folyamatos szellemi tevékenység minden osztályban jelentősen meghatározza a tanulók teljesítményének dinamikáját és szintjét.

Az első osztályosok (6-7 éves gyerekek) teljesítménye és aktivitása a munka első 15 percében a legmagasabb. Ez különösen a tanév elején jelentkezik. 30 perces folyamatos munkavégzés után teljesítménycsökkenést, figyelemromlást és a memória gyengülését, az alapvető idegi folyamatok mobilitásának csökkenését és a jelzőrendszerek interakciójának megzavarását rögzítik. Ezért az első osztályosok számára az óra 35 percre korlátozódik. Higiénés szempontból a rövidített tanórák is célszerűek a II-IV. Ugyanakkor az iskolások nagyobb teljesítőképességgel zárják a tanítási napot, ami fontos a későbbi házi feladatok elkészítéséhez.

Az óra időtartama II-X (XI) osztályos tanulók számára 45 perc. A megfelelő teljesítményszint fenntartása érdekében javasolt rövid dinamikus szünetek tartása az óra közepén, és az óra alatt a tevékenységek váltogatása.

Az iskolai rendszer higiéniai követelményei.

Az iskolások nevelési és munkavégzésének megszervezése során a következő élettani és higiéniai elveket tartják be:

• · Az adaptív élettani mechanizmusok következetes és fokozatos bevonása és betanítása, amelyek utólag biztosítják a fiziológiai rendszerek magas szintű teljesítményét és funkcióinak szinkronizálását;
• · Tartsa be a kialakított optimális ritmust és üzemmódot;
• · Tartsa be a munka szokásos sorrendjét és rendszerességét, azaz időbeli sorrendjét;
• · Helyesen váltogasd a munka és a pihenés között, valamint válts az egyik tevékenységtípust egy másikra;
• · Szisztematikus gyakorlatokkal és képzésekkel hozzájárulni a szellemi munka és a munkakészségek fejlesztéséhez;
• · Kedvező hozzáállás biztosítása a tanulók oktatási és munkatevékenységéhez a pedagógusok, a mentorok és a szülők részéről.

Az órarendet általában hat hónapra állítják össze, és erre az időszakra állandónak kell maradnia, hogy a tanulók stabil dinamikus sztereotípiát alkossanak az oktatási és munkatevékenységről, amely elősegíti a tanulás és a szakma elsajátításának eredményességét.

• · Első nehézségi fok - matematika, fizika, történelem, társadalomismeret, nyelvtanulás;
• · Második bonyolultsági fok - kémia, speciális technológia;
• · Harmadik összetettségi fok - anyagtudomány, munkaszervezés és technológia;
• · Negyedik nehézségi fok - testnevelés, kezdeti katonai kiképzés.

A nagy teljesítményű napokon (kedd, szerda) az első nehézségi fokú tantárgyakból 3-4 órát kell tartani, hétfőn és szombaton legfeljebb két azonos nehézségű tantárgy szerepelhet.

Ugyanazon elméleti tárgy esetében, figyelembe véve a memória tulajdonságait, az oktatási ütemtervben az intervallum nem haladhatja meg a három napot. A legjobb, ha ugyanabban a témában leckéket osztunk el a heti órarendben 1-2 napos időközönként. Ebben az esetben heti három órával ezt a tárgyat a tanulók minden nap tanulják: egyik nap az órán dolgoznak, a másikon pedig házi feladatot készítenek. Ha a tantárgyra csak heti egy óra van beosztva, akkor az órákat a legjobb teljesítményt nyújtó napokon és órákon kell lebonyolítani (kedden vagy szerdán a 2-3. óra).

A napközbeni iskola hatékony eszköz a szervezet teljesítményének növelésére és az egészség javítására. A napi rutin része legyen az 1-1,5 órás aktív kikapcsolódáson kívül reggeli torna, séták, sportjátékok, korcsolyázás, síelés. A tanítási héten két testnevelés óra, sporttagozatos foglalkozások, társadalmilag hasznos munkavégzés szükséges. A testnevelés órák felváltása általános nevelési tantárgyi órákkal nagy károkat okoz az iskolások egészségében.

Tesztek, vizsgák lebonyolítása. A vizsgálatok sok idegi feszültséget igényelnek. Ezeket viszonylag nagy teljesítményű napokra és órákra kell tervezni. Ha egy héten, sőt esetenként egy napon belül több tárgyból is teszteket végeznek, az negatív változásokhoz vezet a tanulók egészségi állapotában, különösen középiskolás korban.

A tanulók számára a napi tanulmányi terhelés normalizálására és a munka és pihenés ésszerű váltakozására vonatkozó követelmények szigorú betartása szükséges a felkészülés és a vizsgák letétele során. A vizsgaidőszakban a IV., V., VII-VIII. és IX. évfolyamos tanulóknál a következőket diagnosztizálták: súlyos testfáradtság, élettani reakciók visszaszorulása (csökkent szem elektromos ingerlékenység, légzési funkció romlás), alvászavar, étvágycsökkenés. , testsúlycsökkenés, megnövekedett vérnyomás.

A zsúfolt tanév után a hallgatók teljesítménye még erőteljesebb visszaesést okoz a vizsgákra való felkészülés során jelentkező terhelés növekedése. A vizsgákra való felkészülést a legkedvezőbb délelőtti órákra kell fordítani, a tananyag ismétlésének váltakozó óráit aktív pihenéssel, sétákkal. Nappali alvásról ajánlatos gondoskodni. Az éjszakai vizsgákra való felkészülés megzavarja az éjszakai alvás rendszerességét és időtartamát, ami annyira szükséges a tanulók testének teljesítményének helyreállításához. A tanárok tanulókkal szembeni barátságos hozzáállása és időben történő segítségnyújtása jelentősen kiolthatja a tanulók negatív érzelmeit (félelem, aggodalom, szorongás, izgatottság) a felkészülés és a vizsgák letételének időszakában, növelheti azok hatékonyságát.

A vizsgákra való felkészítés teljes időtartama nem haladhatja meg a tanévben a teljes napi munkaterhelésre vonatkozó normákat. A tanórán kívüli, a tanórán kívüli és a közösségi szolgálatot a minimálisra csökkentik. Az egyes tantárgyak vizsgái közötti szünet időtartama nem lehet kevesebb 3-4 napnál. Azokban a helyiségekben, ahol a vizsgát lefolytatják, megteremtik a szükséges világítási, levegő- és hőviszonyokat.

Az órabeosztás higiénés követelményei

Az iskola teljes tanulmányi terhelése egy állami tantervi és egy iskolai komponensből áll.

A kötelező és az iskolai rész tanórái között legalább 30 perc szünet szükséges az ebédhez és a pihenéshez.

Számos megfigyelés és tanulmány igazolja, hogy nem minden tárgy okoz egyforma fáradtságot. A központi idegrendszer funkcionális állapotában a legjelentősebb zavarokat az iskolásoknál figyelték meg a matematika, fizika és kémia órák után. Sőt, minél későbbiek ezek a leckék, annál nagyobb fáradtságot okoznak. Az órarend összeállításakor figyelembe kell venni, hogy az órák fokozat/nehézségi fok szerint oszlanak meg: nehéz órák - matematika, fizika, kémia, csillagászat, idegen nyelv; mérsékelt órák - történelem, biológia, orosz nyelv és irodalom, fehérorosz nyelv és irodalom, földrajz könnyű órák - munka, rajz, ének, speciális edzés, testnevelés;

A tanítási nap folyamán fel kell váltani a könnyű órákat a nehezekkel, a természeti és matematikai tárgyakat a humán tárgyakkal, a nagy szellemi erőfeszítést és odafigyelést igénylő tantárgyakat a motoros és dinamikus összetevőket tartalmazó órákkal. A teljesítmény dinamikájának napközbeni változásainak megfelelően az első órán közepes, a másodikon és a harmadikon nehéz tárgyakat célszerű tanulni. A munka- és testnevelés órákat az iskolások teljesítményének megőrzésére kell fordítani, ezért célszerű negyedik-ötödikessé tenni őket. A tevékenység típusának megváltoztatása enyhíti a fáradtságot, és az ötödik-hatodik órán az iskolások dolgozhatnak. A nagyobb intellektuális feszültséget, koncentrációt és figyelmet igénylő tantárgyak nem ajánlottak az első és az utolsó órán.

A hét folyamán az edzésterhelést is a teljesítménydinamika mintáinak megfelelően kell elosztani. Erre a célra egy tételes nehézségi skála ajánlott.

A maximális napi pontszám minden tantárgyból keddre és szerdára kell, hogy essen. A hétfőnek viszonylag mozgalmasnak kell lennie. A mozgalmas napok (kedd és szerda) után a csütörtököt könnyítse meg, hogy megelőzze a teljesítmény csökkenését. Péntek közel áll a hétfőhöz üzleti szempontból. És a szombat legyen a legkönnyebb nap. Ha a legtöbb pont a hét szélsőséges napjaira esik, vagy minden nap azonos, akkor az órarend nem felel meg az élettani és higiéniai követelményeknek.

A vizsgákat az iskola igazgatója által jóváhagyott ütemterv szerint végzik. A tanítási nap során csak egy tesztet lehet letenni. Testnevelés órák után, az utolsó órákon, hétfőn és pénteken nem javasolt a tesztek lebonyolítása.

Az iskola befejezése és a házi feladat elkészítése között legalább 1,5 óra szabadtéri tevékenység szükséges. A súlyos betegségekben szenvedő, rossz egészségi állapotú gyermekeknek nappali alvásra van szükségük. Pihenés után javul a munka minősége, a mozgások pontossága és koordinációja, a látásélesség. Az első műszak tanulói 15:00 és 17:00 óra között készülnek a tanórákra, amikor munkaképességük nő. A második műszakos tanulóknak délelőtt, déli 12 óráig kell elkészíteniük a házi feladatot.

Az órarend alapkövetelményei

• · Javasoljuk, hogy olyan tárgyakat váltsanak, amelyek nem igényelnek azonos munkát (például írás és olvasás). Nem célszerű egymás után elhelyezni az olyan órákat, mint az írás és a rajz. A kéz kis izmainak feszülése gyorsan a tanulók fáradásához és teljesítménycsökkenéséhez vezet.
• · A munkaügyi és testnevelési órákat a tanítási nap közepébe kell beépíteni (3-4. óra).
• · A könnyebb tantárgyakat a tanítási nap és a tanítási hét elején és végén kell ütemezni.
• · Nem ajánlott a hét végére (például péntekre) a vizsgálatokat két egymást követő napon (keddre és szerdára), napi kettőre ütemezni.

Általános iskolásoknak a hétfői házi feladat ajánlott szóbeli formában (beleértve az írást, a matematikát). A nyaralás célja az iskolások jó pihenése, ezért a házi feladat ebben az időszakban megszűnik. Csak olvasásra ajánlott.

A változtatások higiéniai követelményei, azok megszervezése és végrehajtása

Változásokra van szükség az iskolában a pihenéshez és a teljesítmény helyreállításához. A változások helyes megszervezésének első feltétele a megfelelő időtartam. A legkisebb változtatásnak legalább 10 percig kell tartania. Ez a minimális idő a fáradtság enyhítéséhez és a teljesítmény helyreállításához. Ha a változás nem elegendő, a felhalmozott potenciális energia a következő órán megnyilvánul, és a gyerekek rosszul fognak viselkedni. A menetrendnek két nagy változást kell tartalmaznia: (10 - 20 - 20 - 10; 10 - 10 - 20 - 20 - 10). A nagy változások során a gyerekek ételt esznek. A 30 percig tartó szünet irracionális: a következő leckében sok időt fordítanak a megszokásra.

A szünetnek pontosan az ellentéte kell lennie a leckének. A szünetben nem „foglalhatja el az agyát” leckék ismétlésével, olvasással, dáma- vagy sakkozással. A tanulóknak el kell hagyniuk a keresztben szellőző tantermeket. A szünetekben a folyosókon és az üdülőterületeken az ablakokat zárni kell. A meleg évszakban az iskolások a szüneteiket az iskola területén töltik. A tanár nem korlátozza a gyerekek fizikai aktivitását. Nagyon jó a szünetben szabadtéri játékokat szervezni. Gondoskodni kell azonban arról, hogy a gyerekek ne legyenek túlzottan izgatottak, és tisztában kell lenniük a sérülés veszélyével.

A kis változtatások időtartamát higiéniai normaként fogadják el - 10 perc, egy nagy - 30 perc, vagy két nagy, egyenként 20 perces. Elfogadhatatlan az iskolai szünetek lerövidítése azzal, hogy a gyerekeket késleltetik az órákon, vagy korán telefonálnak a szünetből. A friss levegőn végzett szabadtéri tevékenységek hasznosak. Az iskolavezetés feladata, hogy olyan feltételeket biztosítson a tanulók fizikai aktivitásához, amelyek kiküszöbölik a sérülések valószínűségét. Az iskola auláin és folyosóin ne legyenek olyan tárgyak, amelyek ráesésük esetén sérülést okozhatnak a gyermeknek. A szabadtéri játékok 2-3 perccel a következő lecke csengőhangja előtt érnek véget. A mozgásszünet a gyermekek napi mozgásigényének akár 10%-át is kielégíti, ami a 11-15 éves tanulóknál napi 20 ezer lépést jelent.

Az óra higiéniai követelményei

Az iskolai oktatási folyamat a higiéniai előírásoknak és ajánlásoknak megfelelően épül fel. Az oktatási folyamat megszervezésének higiéniai követelményeit szabályozó fő dokumentum a SanPiN 14-46 - 96 „Az általános középfokú oktatást nyújtó intézmények oktatási folyamatának tervezésére, tartalmára és szervezésére vonatkozó egészségügyi szabályok és normák”.

Felkészítő és első évfolyamon a tanóra időtartama 35 perc. A radionuklidokkal szennyezett területen található általános oktatási intézményekben ezeken az osztályokon 30 percre, a 2-3. évfolyamon 35 percre, a 4-9. évfolyamon 40 percre javasolt az óra időtartamát csökkenteni. Az egészségügyi és járványügyi felügyelettel egyetértésben a líceumokban, gimnáziumokban és szakiskolákban a tanórák időtartama 40 percre csökkenthető. Az óra időtartama nem haladhatja meg a 45 percet.

Az óra felépítése minden osztályban azonos. Hagyományosan a lecke három részre oszlik: bevezető, fő, záró. A tanítási terhelés fokozatosan növekedjen, az óra közepén érje el a maximumot, majd az óra vége felé csökkenjen. Az óra elején (10-15 perc) van gyakorlat. Ez az idő a szervezési kérdésekre és a hallgatók kikérdezésére van fenntartva. Az óra fő részében, a legjobb teljesítmény időszakában, a tanár magyarázza el az új tananyagot, ezt az időt a legaktívabban kihasználva. A folyamatos magyarázat időtartamát a tanulók instabil teljesítményére való aktív figyelem időszakára kell korlátozni. A 6-7 éves gyermekek esetében ez nem több, mint 15 perc, középső osztályokban körülbelül 25-30 perc, felső tagozaton 30-35 perc. A tanárnak tudnia kell, hogy a magyarázat természete befolyásolja a fáradtság megjelenésének időpontját. Így az új anyagok előadások formájában történő ismertetése fárasztóbb, mint a beszélgetés formájában, ami élénkebbé, érzelmesebbé, érdekesebbé teszi az órát, a tanulók pedig könnyebben tanulnak és emlékeznek az új anyagokra. A bemutatott anyag iránti érdeklődés hosszú ideig a megfelelő szinten tartja a teljesítményt. Ellenkezőleg, az érdeklődés hiánya, a kifejezéstelen, monoton beszéd vagy a tanár ellenségeskedése hozzájárul a szélsőséges gátlás gyors kialakulásához.

10-15 perccel az óra vége előtt az iskolások fáradni kezdenek. A lecke utolsó része a képzési reprodukciónak van fenntartva. Jellemző, hogy a fiatalabb iskolások „nem tudják, hogyan kell igazán elfáradni”. Hosszan tartó munkával extrém, vagy protektív gátlás alakul ki bennük, amely megvédi az agykéreg sejtjeit a túlzott izgatottságtól és a fáradtságtól. Az idősebb iskolások fáradtan folytathatják a munkát, ami túlterheltséghez vezet.

Az iskola dupla tanórákat tart. Az egészségügyi és járványügyi felügyeleti hatóságok lehetővé teszik két óra kombinálását laboratóriumi és ellenőrző munkákhoz, számítástechnikai, munkaügyi, képzőművészeti leckékhez, emelt és elmélyült tanulási szinttel rendelkező tárgyakhoz, valamint síképzési program végrehajtásához. . A dupla óra lebonyolítása során gyakorlati és elméleti részek, önálló felkészülési feladatok váltogatása szükséges. Mindkét órán testnevelési szünetet kell tartani, a tanítási órák közötti szünet legalább 10 perc. Előzetesen, az óra előtt az osztálytermet szellőztetni kell.

Az iskolás napi rutin higiénés alapjai

A helyes napi rutin a különféle tevékenységek és pihenés racionális váltakozása, amelynek nagy egészségügyi és nevelési jelentősége van.

A megfelelően szervezett napi rutin hozzájárul ahhoz, hogy a szervezet viszonylag magas teljesítményét hosszú ideig fenntartsa. Az egyes rutinpillanatok rendszeressége és váltakozása biztosítja a szervezet tevékenységében egy bizonyos ritmus kialakulását.

A napi rutin megsértése, valamint a nem megfelelő nevelési körülmények és a családban uralkodó kedvezőtlen légkör a gyermek egészségi állapotában súlyos eltérésekhez, elsősorban neurózisokhoz vezet. Tünetek: szorongás, rossz alvás, késleltetett fizikai fejlődés. Idősebb korban - ingerlékenység, elégtelen reakciók, ideges tic, bélkólika, hőmérsékleti labilitás. A tanfolyamot a környezet hatása, a megfelelő nevelés és képzés határozza meg. Megelőzés: egészen kiskortól szigorúan betartott rezsim, a gyermek helyes pedagógiai megközelítése. Egészségjavító intézkedések széles körben elterjedt alkalmazása: levegő- és napfürdő, fürdés, fenyő- és sófürdő, lemosások, zuhanyozás, testmozgás, maximális friss levegő, elegendő higiéniailag teljes éjszakai alvás, nappali alvás. Célszerű, különösen serdülőkorban, személyes tekintélyükkel befolyásolni a felnőtteket (szülőket, pedagógusokat), folyamatosan hangsúlyozva, hogy a gyermekben (tinédzserben) nincs súlyos betegség.

Tanórán kívüli és tanórán kívüli tevékenységek. Tanórán kívüli és tanórán kívüli foglalkozások a tanulókkal kevesebb tanórás tanítási napokon, valamint vasárnaponként és szünidőben valósulnak meg. Az iskolán kívüli intézmények különböző klubjaiban az iskolások munkáját tapasztalt oktatók és úttörővezetők közvetlen felügyelete és irányítása alatt kell végezni, akik bölcsen irányítják a gyermekek és serdülők tevékenységét fejlődésüknek, életkori képességeiknek megfelelően és a megfelelő váltakozással. a munkáról és a pihenésről.

A tanórán kívüli és a tanórán kívüli foglalkozások tervezésénél figyelembe kell venni a tanulók életkori sajátosságait.

A tanulók szabadidejének szervezése. A napi rutinnak tartalmaznia kell a tanulók által egyéni hajlamoknak és érdeklődési körüknek megfelelően felhasznált időt: általános iskolásoknak 1-1,5 órát, középiskolásoknak és középiskolásoknak 1,5-2,5 órát használhatnak a tanulók szépirodalom olvasására , tervezés, rajzolás, televíziózás, rádióadás hallgatása.

Az iskolásoknak az óráktól eltöltött szabadidejükben saját kezdeményezésre vagy szüleik utasítására valamilyen munkával segíteniük kell a családot. A kemény munka nemcsak a gyermekek megfelelő neveléséhez, hanem a legjobb testi fejlődésükhöz és egészségi állapotuk javításához is hozzájárul.

Külön időt biztosítanak a szabadban eltöltött időre. Az iskolások minden órája, amit a szabad levegőn, szabadtéri játékokban, sportolási szórakozásban töltenek, jótékony hatással van az egészségre. Kutatások kimutatták, hogy az 1--1,5 órás pihenés, amelyet mérsékelt fizikai aktivitást biztosító szabadtéri játékokkal kísérnek, növeli a tanulók teljesítményét.

Azokban az esetekben, amikor a tanulók aktív pihenése meghaladja a 1,5 órát, vagy intenzív terhelés mellett zajlik, a teljesítmény meredeken csökken, a hibák száma nő, az elvégzett munka mennyisége csökken, és a pihenő után több időbe telik a tanórák előkészítése, mint a pihenés után. racionálisan szervezett egy.

A sportjátékok, mint a röplabda, kosárlabda, foci, nem ajánlottak a tanulóknak az iskolai tanulás és a házi feladat elkészítése közötti időszakban. A nagy mobilitás, és ezért az intenzív munkaterhelés miatt negatív hatással lehetnek a teljesítményre.

A napi, heti és szezonális teljesítmény fogalma.

A legtöbb gyermeknél és serdülőnél a fiziológiai rendszerek aktivitása az ébredés pillanatától növekszik, és 11 és 13 óra között éri el az optimumot, amit az aktivitás csökkenése követ, majd a 16 és 18 óra közötti intervallum viszonylag rövidebb és kifejezettebb emelkedése. A fiziológiai rendszerek aktivitásának ilyen természetes ciklikus változásai tükröződnek a mentális teljesítmény, a testhőmérséklet, a pulzusszám és a légzés napi és napi dinamikájában, valamint más fiziológiai és pszichofiziológiai mutatókban.

A fiziológiai funkciók, a szellemi és izomteljesítmény napi periodikussága állandó. Az oktatási és munkatevékenység rezsimjének hatására azonban a szervezet, elsősorban a központi idegrendszer funkcionális állapotában bekövetkező változások a napi teljesítménydinamika és vegetatív mutatók kibontakozási szintjének növekedését vagy csökkenését idézhetik elő.

A nagy terhelés, az oktatási és munkatevékenységek irracionális rendszere, vagy azok helytelen váltakozása a nap és a hét során a test kifejezett fáradtságát okozza. E fáradtság hátterében eltérések lépnek fel a fiziológiai funkciók rendszeres napi periodikusságában. Így túlzott termelési és oktatási terhelés esetén a szakiskolások közel felénél nemcsak a teljesítmény napi dinamikájának eltérését, hanem a testhőmérséklet és a pulzusszám ingadozó változását is diagnosztizálták.

Minden évfolyamon az egészséges, jól teljesítő tanulók többségére jellemző a délelőtti optimális teljesítmény, a nap második felében a teljesítmény csökkenése. Az ébrenlét alatt (7-től 21-22 óráig) a teljesítmény és a fiziológiai funkciók periodikus görbéi 80%-ban két- vagy egycsúcsos oszcillációt jelentenek.

Heti teljesítménydinamika

A fiziológiai funkciók és a pszichofiziológiai mutatók, köztük a teljesítmény napi periodikussága mellett ezek heti változásai egyértelműen kifejeződnek. A legnagyobb hatékonyság a hét közepén - szerdán - jelentkezik, és szombatra csökken. Hétfőn az ember bekapcsolódik a munkába, keddtől csütörtökig teljes odaadással dolgozik, pénteken pedig meredeken csökken a teljesítmény.

Hétfőn a középiskolák és szakiskolák minden osztályában alacsony szellemi teljesítőképességet regisztrálnak a tanulók körében. Kedden és szerdán nemcsak magasabb szintű szellemi és izomzati teljesítménymutatók, hanem nagyobb stabilitás is jellemzi a diákokat. A csütörtök és a péntek a legtöbb esetben a csökkent teljesítmény és a legkevesebb stabilitás napjainak bizonyul.

A szombat a legkedvezőtlenebb tanítási nap. A gyermekek és serdülők teljesítménye alacsony lehet. Szombaton azonban gyakran megnövekszik a diákok pozitív érzelmi hangulata a közelgő pihenőnap, az érdekes programok, szórakozások, kirándulások, kirándulások, vasárnapi színházlátogatások kapcsán. A test a fáradtság ellenére minden rendelkezésre álló erőforrását mozgósítja, ami a szellemi teljesítmény relatív növekedésében – az úgynevezett végső impulzus jelenségében – fejeződik ki.

A testhelyzet változása - a tanulóknál az órákon észlelt motoros nyugtalanság - a szervezet védekező reakciója. A mozdulatok száma, a viszonylag állandó testtartás megtartásának időtartama, az asztallap kiegészítő testtámaszként való használatának gyakorisága is objektíven tükrözi a tanulók fáradtságának növekedését és teljesítményének csökkenését. Például a 7-8 éves gyermekeknél hétfőtől szombatig az órákon az összes mozgásszám 32%-kal nő, az állandó testtartás időtartama 65%-kal csökken, és az egyenes állás stabilitása is csökken.

A szisztematikus oktatást megkezdő 6 és 7 éves gyermekeknél az oktatási terheléshez, az új tanulási feltételekhez és a fegyelem követelményeihez való alkalmazkodás időszakában az első 6-9 hétben, az optimális teljesítmény napjaiban, amikor a munka viszonylag nagy sebességgel és pontossággal jár. összhangban vannak egymással, eltolás keddről csütörtökre. Csak egy idő után alakul ki állandó nap az első osztályosok legjobb teljesítményére - kedd.

A 7-8. osztályos és a középiskolás tanulók esetében az optimális teljesítmény a legtöbb esetben kedden történik. Szerdán az összes teljesítménymutató meredek csökkenése figyelhető meg, csütörtökön pedig a munkavégzés gyorsasága és pontossága jelentősen nőtt. A szerdai teljesítménycsökkenés a fáradtság korai megjelenését, a fiziológiai rendszerek funkcionális állapotát szabályozó mechanizmusok jelentős feszültségét és a teljesítmény kiegyenlítéséhez szükséges erőforrások keresését jelzi. Az eredmény egy viszonylag magas, de egynapos (csak csütörtöki) emelkedés az összes teljesítménymutató szintjén. A szintek erősödése azonban nem következik be, pénteken pedig teljesítményromlás, az agykéreg idegsejtjeiben markánsan felborul a gerjesztési és gátlási folyamatok, gyengül az aktív belső gátlás.

A teljesítmény hét közepére bekövetkezett csökkenése és a szervezet erőforrások keresése ennek kiegyenlítéséhez nagyon gyakran péntekig tart a középiskolások számára. Aztán csak pénteken jelenik meg a munkaképesség relatív növekedése, de alacsony stabilitással. Ezekben az esetekben (csütörtökön vagy pénteken emelkedés) a tanulói teljesítmény heti görbéjének két csúcsa van, és ennek megfelelően két csökkenése.

A teljesítmény szezonális dinamikája.

Az iskolások funkcionális állapotában hullámszerű ingadozások is megfigyelhetők egész évben. Az ősz első napjaiban a gyerekek teljesítménye alacsony. A nyár után még nem rendezkedtek be az iskolába. Az első osztályos munkaterheléshez való hozzászokás közel 2 hónapig tart. Novemberben a teljesítmény magas lesz, majd többé-kevésbé ugyanazon a szinten marad, és januártól márciusig fokozatosan csökkenni kezd. A tavaszi napok kezdetével a gyerekek ismét aktívabbá és mozgékonyabbá válnak. A tavasz azonban nem a legkedvezőbb évszak: befolyásolja az élelmiszerek vitamintartalmának csökkenése, valamint az idegrendszer fokozott ingerlékenysége.

Bevezetés………………………………………………………………………..3

A fáradtság fogalma……………………………………………….5

Teljesítmény……………………………………………………..7

A teljesítmény fázisai és napi gyakorisága.................................................. ..................................................... .... .9

Heti teljesítménydinamika………………12

Következtetés…………………………………………………………………………………..15

Hivatkozások……………………………………………………………….. …………16

Bevezetés

A munkafeladatok végrehajtásának sikere és ezzel a folyamattal való elégedettség nagymértékben függ az egyén teljesítményének szintjétől, amely egy meghatározott tevékenységet végző személy eredményeként alakul ki, annak végrehajtása során megnyilvánul és értékelt.
Egy adott munkavégzés során a teljesítmény bizonyos rendszeres változásokon megy keresztül. Eleinte, amikor egy személy éppen elkezdett dolgozni, a teljesítmény viszonylag alacsony, és fokozatosan növekszik, de a szervezet túlterheltsége esetén bizonyos ingadozások lehetségesek, amelyek néha kiszámíthatatlanok lehetnek, és később súlyos mentális zavarokat okozhatnak, különösen egy instabil gyermek szervezetében.
A téma relevanciája abban rejlik, hogy az ember állandó mozgásban van, legyen szó munkáról vagy tanulásról, táncról vagy sportról, és a túlzott aktivitás negatív következményekkel járhat. A tudósok évek óta próbálják kideríteni az arany középút titkát - hogyan lehet fenntartani a magas teljesítményt, visszaszorítani a fáradtságot és kiküszöbölni az ember túlterheltségét a tevékenységében. A teljesítmény kifejezést használva rá kell jönnünk, hogy miért jelentkezik a fáradtság, és milyen az ember teljesítménye a héten.
Ezért esszénk célja a teljesítmény mint olyan tanulmányozása, valamint a tanulók teljesítményének napi és heti dinamikájának meghatározása.
Ezért olyan feladatokkal állunk szemben, mint:

Adja meg a fáradtság fogalmát!
Határozza meg, mi a teljesítmény
Határozza meg a teljesítmény fázisait
Határozza meg a gyermek teljesítményének heti dinamikáját

A munka során a szükséges szakirodalom és források elemzésére került sor. Így ennek a munkának az elkészítéséhez a helyszínről származó anyagokat használtuk felzdorove.ru valamint A. G. Khripkova által szerkesztett tankönyvsorozat pedagógiai intézetek számára. Néhány információt más tankönyvekből is vettek olyan szerzők, mint Smirnova V.M., Berezovsky V.A. és Kosilov S.A.

Koncepció a fáradtságról

Hosszan tartó, túlzott munkavégzés után, valamint monoton vagy megerőltető munkavégzés során, fáradtság. A fáradtság jellegzetes megnyilvánulása a teljesítmény csökkenése. A fáradtság kialakulása elsősorban a központi idegrendszerben bekövetkező változásokkal, a szinapszisokban az idegimpulzusok vezetésének zavarával jár.
A fáradtság kialakulásának mértéke az idegrendszer állapotától, a munkavégzés ritmusának gyakoriságától és a terhelés nagyságától függ. Az érdektelen munka gyorsan fáradtságot okoz. A gyermekek elfáradnak a hosszan tartó mozdulatlanság és a korlátozott fizikai aktivitás miatt.
Pihenés után a teljesítmény nemcsak helyreáll, hanem gyakran meghaladja a kezdeti szintet. I. M. Sechenov volt az első, aki kimutatta, hogy a teljesítmény helyreállítása fáradtság esetén sokkal gyorsabban megy végbe, nem teljes pihenéssel és pihenéssel, hanem aktív kikapcsolódás, amikor egy másik tevékenységre váltanak.
A gyermekeknél és serdülőknél az oktatási és munkavégzés során kialakuló fáradtság biológiai jelentősége kettős: a szervezet védekező, védőreakciója a funkcionális potenciál túlzott kimerülése ellen, és egyben serkenti a későbbi teljesítménynövekedést. Ezért a gyermekek és serdülők oktatási és munkavégzésének megszervezésére vonatkozó higiéniai követelmények nem az iskoláskorúak fáradtságának megelőzésére irányulnak, hanem annak késleltetésére, a szervezet védelmére a túlzott fáradtság negatív hatásaitól, valamint a pihenés hatékonyabbá tételére. .
A fáradtságot a fáradtság szubjektív érzése és a pihenés igénye előzi meg. Elégtelen pihenés esetén a fáradtság fokozatosan felhalmozódik és ahhoz vezet túlmunka test.
A szervezet túlterheltsége alvászavarban, étvágytalanságban, fejfájásban, az aktuális események iránti közömbösségben, csökkent memória és figyelemben nyilvánul meg. A test élesen csökkent szellemi teljesítőképessége a gyermekek tanulmányi teljesítményében is megmutatkozik. A hosszan tartó túlterheltség gyengíti a szervezet ellenálló képességét a különféle káros hatásokkal szemben, beleértve a betegségeket is.
A túlzott fáradtság gyermekeknél és serdülőknél előfordulhat a túlzott vagy nem megfelelően szervezett tanulmányi és tanórán kívüli munka, munkatevékenység, csökkent alvási idő, szabadtéri kikapcsolódás és helytelen táplálkozás következtében.

Teljesítmény

Hatékonyság alatt az ember azon képességét értjük, hogy maximális energiát tud kifejleszteni, és azt takarékosan felhasználva, magas színvonalú szellemi vagy fizikai munkavégzéssel célt érjen el. Ezt a szervezet különböző élettani rendszereinek optimális állapota biztosítja szinkron, összehangolt tevékenységükkel. A szellemi és izomzati (fizikai) teljesítőképesség szorosan összefügg az életkorral: a szellemi teljesítőképesség minden mutatója növekszik a gyermekek növekedésével és fejlődésével. Egyenlő munkaidőért a 6-8 éves gyerekek a 15-17 éves tanulók által végzett feladatok 39-53%-át tudják megoldani. Az előbbiek munkaminősége ugyanakkor 45-64%-kal alacsonyabb, mint az utóbbiaké.

Életkor (év)
Rizs. 1. A szellemi teljesítőképesség fejlődése az életkorral: / - a munkavégzés gyorsasága; 2 - a munka pontossága. A hét éves gyermekek teljesítménymutatóit 0%-nak vesszük.
A szellemi munka sebességének és pontosságának növekedési üteme az életkor előrehaladtával egyenetlenül és heterokronikusan növekszik, hasonlóan a szervezet növekedését és fejlődését tükröző egyéb mennyiségi és minőségi jellemzők változásaihoz (1. ábra),
A szellemi teljesítménymutatók éves növekedési üteme 6 és 15 év között 2 és 53% között mozog.
A munka sebessége és termelékenysége az oktatás első három évében egyformán 37-42%-kal növekszik ezen mutatók szintjéhez képest, amikor a gyerekek iskolába lépnek. A 10-11 és 12-13 év közötti időszakban a munka termelékenysége 63%-kal, a minőség és a pontosság pedig csak 9%-kal nő. 11-12 éves korban (V-VI. osztály) nemcsak a minőségi mutató minimális emelkedése (2%), hanem az esetek jelentős részében romlás is tapasztalható a korábbi életkorokhoz képest. 13-14 (lányok) és 14-15 éves korban (fiúk) a munkavégzés sebességének és termelékenységének növekedési üteme csökken, és nem haladja meg a 6%-ot, míg a munka minőségének növekedése 12%-ra nő. 15-16 és 16-17 éves korban (IX-X. osztály) a termelékenység és a munkavégzés pontossága 14-26%-kal növekszik.
Az egészségügyi problémákkal küzdő tanulók szellemi teljesítőképessége minden életkorban alacsonyabb az egészséges gyerekekhez és az osztály egészéhez képest.
Az egészséges, 6-7 éves gyermekeknél, akik úgy lépnek be az iskolába, hogy a szervezet számos morfofunkcionális mutatóban nem elég felkészült a szisztematikus tanulásra, a teljesítmény is alacsonyabb és kevésbé stabil, mint a tanulásra kész, ahhoz gyorsan alkalmazkodó és sikeresen tanuló gyerekek. megbirkózni a felmerülő nehézségekkel. Azonban ezeknél a gyerekeknél a teljesítmény stabilitása, ellentétben a legyengült iskolásokkal, általában az év első felének végére növekszik.

Fázisok teljesítmény és napi gyakorisága

1 fázis Az emberi test, és különösen a gyermek, nem kezd azonnal semmilyen munkába, beleértve a szellemi munkát is. Kell egy kis idő munkába állni vagy bedolgozva. Ez a teljesítmény első fázisa. Ebben a fázisban a kvantitatív (munka mennyisége, sebessége) és minőségi (hibák száma - pontosság) teljesítménymutatói gyakran aszinkron módon javulnak és romlanak, mielőtt mindegyik elérné az optimumát. Az ilyen ingadozások - a szervezet keresi a munka (szellemi tevékenység) leggazdaságosabb szintjét - egy önszabályozó rendszer megnyilvánulása.
2 fázisú A bejáratási fázist a fázis követi optimális teljesítmény, amikor a mennyiségi és minőségi mutatók viszonylag magas szintjei konzisztensek egymással és szinkronban változnak. A magasabb idegi aktivitás pozitív változásai korrelálnak más fiziológiai rendszerek kedvező funkcionális állapotát tükröző mutatókkal.
3 fázisú Egy idő után a 6-10 éves tanulóknál kevésbé, serdülőknél, fiúknál és lányoknál kevésbé, a fáradtság kezd kialakulni, és megjelenik a teljesítmény harmadik fázisa. A fáradtság először jelentéktelen, majd drasztikus formában nyilvánul meg csökkent teljesítmény. Ez a teljesítménycsökkenés ugrásszerű ugrása jelzi a hatékony munka határát, és jelzi annak leállítását. A teljesítmény visszaesése az első szakaszban ismét a mennyiségi és minőségi mutatók eltérésében fejeződik ki: a munka mennyisége magasnak bizonyul, a pontosság alacsony. A teljesítménycsökkenés második szakaszában mindkét mutató együttesen romlik. A csökkent teljesítőképesség első szakaszában a serkentő és gátló folyamatok egyensúlyhiánya figyelhető meg a serkentő folyamat túlsúlya felé (motoros nyugtalanság) az aktív belső gátlással szemben.
A teljesítmény éles visszaesésének szakaszában a központi idegrendszer funkcionális állapota még gyorsabban romlik: védőgátlás alakul ki, amely gyermekeknél és serdülőknél kifelé mutatkozik letargiában, álmosságban, a munka iránti érdeklődés elvesztésében és a folytatás megtagadásában. , gyakran nem megfelelő viselkedésben.
A kialakuló fáradtság a szervezet természetes reakciója többé-kevésbé hosszan tartó és intenzív terhelésre. Fáradtságot okozó erőkifejtés szükséges. E nélkül elképzelhetetlen a gyermekek és serdülők fejlesztése, képzése, a lelki és fizikai stresszhez való alkalmazkodás. De ezeknek a terheléseknek a tervezését és elosztását ügyesen kell elvégezni, figyelembe véve az iskolások életkorát, nemét, morfofunkcionális jellemzőit.
A szervezett aktív pihenés időszakában a felépülési folyamatok nemcsak biztosítják a teljesítmény visszatérését az eredeti – munkavégzés előtti – szintre, hanem e szint fölé is emelhetik. Ugyanakkor az erőnlét akkor következik be, amikor a következő terhelés az előző munka utáni indikátorok helyreállítását, erősödését követi, míg a krónikus kimerültség akkor következik be, amikor a következő terhelés következik, mielőtt a teljesítmény helyreállítása elérte volna a kezdeti szintet. A szellemi munka és a fizikai munka váltakozása, az egyik tevékenységtípusról a másikra való átállás, a gyermekek és serdülők szellemi munkájának leállítása a teljesítmény erőteljes csökkenésének pillanatában (nem messze a fáradtság stádiumától) és az ezt követő aktív pihenés megszervezése hozzájárul. a központi idegrendszer funkcionális állapotának helyreállításához.
A munka (tanulmányok, munkavégzés) szisztematikus elvégzése az életkori normatív időtartam határain belül javítja a szellemi teljesítőképességet.
A legtöbb gyermeknél és serdülőnél a fiziológiai rendszerek aktivitása az ébredés pillanatától növekszik, és 11 és 13 óra között éri el az optimumot, amit az aktivitás csökkenése követ, majd a 16 és 18 óra közötti intervallum viszonylag rövidebb és kifejezettebb emelkedése. A fiziológiai rendszerek aktivitásának ilyen természetes ciklikus változásai tükröződnek a mentális teljesítmény, a testhőmérséklet, a pulzusszám és a légzés napi és napi dinamikájában, valamint más fiziológiai és pszichofiziológiai mutatókban.
A fiziológiai funkciók, a szellemi és izomteljesítmény napi periodikussága állandó. Az oktatási és munkatevékenység rezsimjének hatására azonban a szervezet, elsősorban a központi idegrendszer funkcionális állapotában bekövetkező változások a napi teljesítménydinamika és vegetatív mutatók kibontakozási szintjének növekedését vagy csökkenését idézhetik elő.
A nagy terhelés, az oktatási és munkatevékenységek irracionális rendszere, vagy azok helytelen váltakozása a nap és a hét során a test kifejezett fáradtságát okozza. E fáradtság hátterében eltérések lépnek fel a fiziológiai funkciók rendszeres napi periodikusságában. Így túlzott termelési és oktatási terhelés esetén a szakiskolások közel felénél nemcsak a teljesítmény napi dinamikájának eltérését, hanem a testhőmérséklet és a pulzusszám ingadozó változását is diagnosztizálták. Minden évfolyamon az egészséges, jól teljesítő tanulók többségére jellemző a délelőtti optimális teljesítmény, a nap második felében a teljesítmény csökkenése. Az ébrenlét alatt (7-től 21-22 óráig) a teljesítmény és a fiziológiai funkciók periodikus görbéi 80%-ban két- vagy egycsúcsos oszcillációt jelentenek.
stb............. 1

Bevezetés

A gyermek iskolai nevelésének teljes ideje alatt két fiziológiailag sérülékeny (kritikus) időszakot különböztetnek meg - az oktatás kezdetét (1. osztály; 6-7 év) és a pubertás időszakát (5-9. osztály; 11-14 év). . Ebben az időben figyelhető meg jelentős funkcionális túlterhelés, amelyet a fő fiziológiai rendszerek aktivitásának átstrukturálása okoz, ami alacsony és instabil teljesítménnyel jár, és a mentális és fizikai aktivitás csökkenésével jár (Kardanova et al., 2004). Meg kell jegyezni, hogy a gyermek iskolai oktatásának kezdete és az alapfokú oktatásból a középfokú oktatásba való átmenet a legnehezebb szakaszok egy tinédzser életében, nemcsak fiziológiailag, hanem szociálisan és pszichológiailag is. A gyerekek középiskolai alkalmazkodása egybeesik a tizenéves válság kezdetével. Köztudott, hogy egy ember életében két krízis szinkronizálása sokkal súlyosabb következményekkel járhat. Ugyanakkor a középvezetésbe való átmenetet általában az oktatási motiváció csökkenése, a fegyelmi nehézségek fokozódása, a szorongás fokozódása és a gyors fáradtság jellemzi. Még egy kiváló tanulóból is lemaradt tanuló válhat.

Egy személy mentális teljesítménye számos tényezőtől függ, amelyek összessége három fő csoportra osztható: fiziológiai tényezők - életkor, nem, fizikai és funkcionális fejlettség szintje, egészségi állapot és táplálkozás; fizikai természetű tényezők, amelyek a létezés földrajzi és éghajlati viszonyait tükrözik; mentális tényezők az aktivitási motiváció, az érzelmi hangulat stb. A fenti tényezők mindegyike egyszerre hat a testre, és kölcsönösen befolyásolják egymást.

Ennek a munkának a célja a vlagyikavkazi serdülő iskolások (12-13 éves) mentális teljesítményének mutatóinak vizsgálatából állt.

Anyagok és kutatási módszerek

A munka lektorálási levélteszteket (Anfimov táblázatok) és Landolt gyűrűket (Guminsky et al., 1990) használt.

A vizsgálatot a vlagyikavkazi 26. számú középiskola alapján végezték. A vizsgálat tárgyát 12-13 éves (8. osztályos) fiú és női iskolások képezték, akik délután tanulnak. A kísérletben összesen 24 fő vett részt. Ebből 12 fiú, 12 lány. A kísérletet 2005. április 15-én végeztük. A kísérlet ideje 10.16-16.30 volt. óra. A 16.00 és 18.00 óra közötti időszakban a fizikai és szellemi teljesítőképesség második emelkedése figyelhető meg (Ermolaev, 2001).

Ezt követően a kapott eredményeket képletekkel (Guminsky et al., 1990) és statisztikai módszerekkel dolgoztuk fel. A vizsgált jellemzők közötti különbségek megbízhatóságát Student-féle és Khi-négyzet próbákkal ítéltük meg. A vizsgált jellemzők közötti korrelációs együtthatók (r) is kiszámításra kerültek. (Lakin, 1990).

Kutatási eredmények és megbeszélés

A vizsgálat eredményeit az 1-4. táblázat tartalmazza.

1. táblázat. A feladatmegoldás pontosságának (A) jellemzői 12-13 éves fiúknál és lányoknál Vlagyikavkazban

2. táblázat. A szellemi termelékenység együtthatójának (P) jellemzői 12-13 éves fiúknál és lányoknál Vlagyikavkazban

Megállapítást nyert, hogy az általunk vizsgált 12 fiúból 9 pontossági aránya megfelelt a szabványoknak. 12 fiúból 4-nél a mentális produktivitás együtthatója megfelel a normának. A fiúiskolások teljes csoportjából 5 fiú felel meg a korhatárnak. A vizuális információfeldolgozás sebessége csak 4 fiúiskolásnál felel meg a normának.

Az iskoláslányok körében a feladatvégzés pontossága a vizsgált csoportból 11 fő standardjának felel meg. A mentális produktivitás együtthatója 12-ből 3 lány esetében megfelel a standard értéknek. A vizuális információ mennyisége 7 nyolcadikos tanuló életkori standardjainak felel meg. A vizuális információfeldolgozás sebessége 5 iskolás lány standard értékének felel meg.

3. táblázat. A vizuális információ mennyiségének (Q) jellemzői 12-13 éves fiúknál és lányoknál Vlagyikavkazban

4. táblázat. A vizuális információfeldolgozási sebesség (S) jellemzői 12-13 éves fiúknál és lányoknál Vlagyikavkazban

Összehasonlító elemzést végeztünk a vlagyikavkazi tizenéves iskolások mentális teljesítménymutatóinak átlagértékeiről és a standard értékekről a khi-négyzet teszt segítségével. Az elemzés eredményeként kiderült, hogy a férfi nyolcadikosok esetében a feladat teljesítésének pontossági együtthatója (A) megfelel az életkori standardoknak (P>0,05). Az általunk vizsgált 12-14 éves fiúk szellemi termelékenységi együtthatója szignifikánsan alacsonyabb a standard értékeknél (P<0,001). Объем зрительной информации у данной группы школьников ниже, чем стандартное значение характерное для данной возрастной группы, что подтверждается высоким уровнем достоверности (P<0,001). Скорость обработки зрительной информации у мальчиков не отличается от стандартных показателей (P>0,05).

A fentieket megerősítik az 1., 2., 3., 4. táblázatban bemutatott mutatók átlagértékei.

Az általunk Vlagyikavkazban vizsgált nyolcadik osztályos tanulócsoport mentális teljesítménymutatóinak átlagértékeinek és az adott életkorra jellemző standard értékeknek a khi-négyzet teszt segítségével történő összehasonlító elemzése a következőket mutatta. Az általunk vizsgált iskolások feladatvégzési pontossága nem tér el a standard mutatóktól (P>0,05). A 26. számú iskola 12-14 éves lányainak csoportjában a szellemi produktivitás együtthatója alacsonyabb, mint az erre a korszakra jellemző standard érték (P<0,001) . Объем зрительной информации у обследуемых нами девочек ниже, чем стандартный показатель, что подтверждается высоким уровнем достоверности (P<0,001). Скорость обработки зрительной информации у девочек не отличается от стандартного показателя (P>0,05).

Az általunk vizsgált 12-14 éves iskolások esetében a kapott adatok, amelyek a feladat elvégzésének pontossági együtthatójának átlagos értékeinek és a vizuális információfeldolgozás sebességének és a mentális produktivitás alacsony együtthatójának egyezését mutatják, konzisztensek. a szerzők tanulmányának eredményeivel V.A. Baronenko és D.O. Bretina (2003). Ezek a szerzők ezt a tényt azzal magyarázzák, hogy a tanulóknak figyelemhiányos hiperaktivitási zavaruk van.

A megszerzett adatok azzal is magyarázhatók, hogy a felmérést pénteken, a negyedik órán, 16 órakor végeztük. A hét ezen a napján a legtöbb esetben a szellemi teljesítmény csökken, ráadásul ezek az iskolások a második műszakban tanulnak, amikor már az első órákban erősen csökken a teljesítmény, annak ellenére, hogy 16-18 óra között van; a mentális teljesítmény második növekedése (Antropova, 1982; Ermolaev, 2001).

A 12-14 éves vlagyikavkazi fiúk és lányok mentális teljesítménymutatóinak a Student-féle t-teszt segítségével végzett összehasonlító elemzése eredményeként azt találták, hogy nincs szignifikáns különbség a feladat pontossági együtthatójának átlagértékei között. befejezettség, a mentális produktivitás együtthatója, a vizuális információ mennyisége és feldolgozási sebessége (P >0,05).

Ezt követően korrelációs elemzést végeztünk a mentális teljesítmény vizsgált mutatóiról egy tizenéves iskolás csoportban Vlagyikavkazban. Ennek eredményeként a következőket állapítottuk meg. Az általunk vizsgált fiúcsoportban összefüggést találtunk a feladatvégzés pontossága és a mentális produktivitás együtthatója között (r = 0,598, P<0,05), между коэффициентом умственной продуктивности и объемом зрительной информации (r=0,7399, P<0,05), между коэффициентом умственной продуктивности и скоростью обработки зрительной информации (r=0,837, P<0,01), между объемом зрительной информации и скоростью ее переработки (r=0,851, P<0,01). У девочек была установлена прямая связь между коэффициентом умственной продуктивности и скоростью переработки зрительной информации (r=0,615, P<0,05), между объемом зрительной информации и скоростью ее переработки (r=0,801, P<0,01).

A fentiekből következik, hogy a figyelem koncentrációja a vizuális információ mennyiségével, a vizuális információ mennyisége a feldolgozás sebességével, a vizuális információ feldolgozásának sebessége pedig a koncentráció szintjével függ össze. a figyelem. Így az ebbe a korcsoportba tartozó iskolások mentális teljesítményének minden mutatója összefügg egymással.

Következtetések

1. Az általunk vizsgált 12-14 éves iskolások csoportjában a feladat elvégzésének pontossági együtthatója és az információfeldolgozás sebessége megfelel az életkorra jellemző standard értékeknek.

2. Az általunk vizsgált iskolásoknál a mentális produktivitás együtthatója és a vizuális információ mennyisége alacsonyabb az erre a korosztályra jellemző standard értékeknél, amit a megbízhatóság magas szintje igazol (P<0,01).

3. Nem találtunk szignifikáns különbséget a 12-13 éves iskolások mentális teljesítménymutatóinak értékei között nemek szerint.

4. Szignifikáns összefüggést állapítottunk meg a fiúiskolások körében a mentális produktivitás együtthatója és a feladatvégzési pontosság együtthatója között (P<0,05), объемом зрительной информации (P<0,05) и скоростью ее переработки (P<0,01). У девочек взаимозависимы коэффициент умственной продуктивности и скорость обработки зрительной информации, которая в свою очередь тесно связана с объемом зрительной информации (P<0,01).

IRODALOM:

1. Antropova M.V. Gyermekek és serdülők higiéniája. M.: Orvostudomány, 1982, 268 p.
2. Baronenko V.A., Terentyeva I.S. A mentális teljesítmény, a motivációs-érzelmi szféra, a fizikai fejlődés és az egészség mutatói közötti kapcsolatok hierarchiája egy általános iskola 3-5 osztályos tanulóinak pedagógiai környezetéhez való alkalmazkodás során // A „Heart Rate Variability” nemzetközi szimpózium absztraktjai, Izhevsk, 2003, 191-195.
3. Guminsky A.A. és mások Útmutató laboratóriumi órákhoz általános és életkorral összefüggő élettanból. M.: Nevelés, 1990, 239 p.
4. Ermolaev Yu.A. Életkor fiziológiája. M.: SportAkademPress, 2001, 444 p.
5. Kardanova M.Yu., Kudaeva A.V., Gilyasov M.Kh. A testi és erkölcsi egészség, mint az emberi társadalmi élet alapja. // A „A testi kultúra és a sport, mint a nemzetbiztonság egyik tényezője az észak-kaukázusban” című összorosz tudományos és gyakorlati konferencia anyagai Nalchik: „El-Fa” kiadóközpont, 2004, p. 252-554.
6. Lakin G.F. Biometria, M.: Felsőiskola, 1990, 352 p.

Bibliográfiai link

Gagieva Z.A., Bitsieva I.B., Tibilov B.Yu. NÉHÁNY KRITÉRIUM A 12-13 ÉVES ISKOLÁS SZELLEMI TELJESÍTMÉNYÉNEK ÉRTÉKELÉSÉHEZ // A tudomány és az oktatás modern problémái. – 2008. – 2. sz.;
URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=2617 (Hozzáférés dátuma: 2019.03.20.). Figyelmébe ajánljuk a Természettudományi Akadémia kiadója által kiadott folyóiratokat

A választott téma relevanciáját a tanulók teljesítményének csökkenése és a pedagógiai feltételek meghatározása, a szellemi és fizikai aktivitás helyes váltakozása, valamint a tananyag tananyag tanulmányozására és megszilárdítására alkalmas lehetséges teljesítményszint megőrzése határozza meg. .

Cél: az általános iskolás tanulók tanítási nap közbeni teljesítményének dinamikájának és szintjének jellemzőinek azonosítása.

A pszichológiai és pedagógiai irodalomban a testnevelést a korrekció eszközének tekintik (Voronkova, Aksenova, Barkov). A testnevelés a nevelő-oktató munka átfogó rendszerének szerves része, amely a nevelési, nevelési és terápiás feladatok megoldására irányul. Számos tanulmány jelzi a mozgások elsődleges szerepét a gyermek mentális funkcióinak fejlődésében, valamint a fiatalabb iskolások fizikai és mentális tulajdonságainak mutatói közötti szoros kapcsolat jelenlétét. A mindennapos fizikai aktivitás a növekvő szervezet természetes szükséglete, a testi fejlődés, az egészség erősítésének, a szervezet ellenálló képességének növelésének elengedhetetlen feltétele. A speciálisan kiválasztott és helyesen adagolt testgyakorlatok ügyes alkalmazása a fejlesztési időszakban elősegíti a releváns folyamatok racionalizálását és jelentős teljesítménynövekedést.

A hatékonyság alatt a szervezet funkcionális képességeinek szintjét értjük, amelyet egy bizonyos időtartam alatt végzett munka hatékonysága jellemez.

Tanulás közben az iskolás gyerekek gyorsan kimerülnek és néha túlterhelődnek.

A fáradtság az intenzív és összetett szellemi munka által okozott átmeneti teljesítménycsökkenés).

Az oktatási folyamat hatékonyságát meghatározó fontos feltétel a magas szintű szellemi és fizikai teljesítmény az oktatási tevékenység folyamatában. A gyermekek tanítása során megfelelően meg kell szervezni az oktatási folyamatot, amelynek tartalmaznia kell a testnevelés órákat.

Az iskolások teljesítményének vizsgálata a tevékenység mennyiségi és minőségi paramétereinek (az információfeldolgozás sebessége, termelékenység, pontosság) vizsgálata alapján történik.

E cél elérése érdekében a következő módszereket alkalmazták:

A Landolt-gyűrű korrekciós tesztje Sysoev értelmezésében.

Javítási teszt Bourdon-Anfimov betűtáblákhoz.

A szellemi teljesítmény tanulmányozásának módszerei, számolás Kraepelin szerint.

A figyelemhiányos iskolások teljesítménye átlagos. Ez azt sugallja, hogy az ilyen szintű gyerekek általában gyorsan elkezdenek egy feladatot, de rövid idő elteltével kezdenek hibázni az alacsony termelékenység, stabilitás és koncentráció miatt. A fáradtság fellépése után nyugtalanná válnak, csökken a munka iránti érdeklődés, nő a mentális és fiziológiai funkciók feszültsége, és fokozódnak az akarati erőfeszítések a tevékenység szükséges termelékenységének és minőségének fenntartására. Ha ebben az állapotban folytatja a munkát, csökken az elvégzett feladatok száma, hibák jelennek meg, és a hangulata is romlik. Egyes tanulók teljesítménye átlagon felüli, ami azt jelenti, hogy magas szintű termelékenységgel és figyelemfelkeltéssel rendelkeznek. A gyerekek figyelmüket a javasolt feladatra koncentrálhatják, átlagos sebességgel, kis számú hibázás mellett végezhetik el. Az alacsony szintű teljesítmény nagy fáradtságot, fokozott figyelemelterelést és a munka iránti érdeklődés hiányát jelenti. A szellemi teljesítmény dinamikájának elemzése kimutatta, hogy a fáradtság tényezői között elsősorban az óra sorrendje és száma szerepel, A tanulók mentális teljesítményének mutatói a tanítási nap folyamán változhatnak. A legtöbb gyerek két kifejezett teljesítménynövekedést tapasztal: az elsőt - 8-tól 11 óráig, a másodikat - 16-17 óráig.

A legproduktívabb munka a harmadik leckében történik, és az ötödik leckében romlik.

A szakirodalmi adatok és a megállapítási kísérlet során nyert adatok elemzése lehetővé tette, hogy javaslatokat fogalmazzunk meg az osztálytermi teljesítmény normalizálására.

Meghatározták a tanulók tantermi teljesítményének növelésének feltételeit.

A teljesítménycsökkenés okozta nehézségek leküzdésében nagy jelentősége van a testedzési szüneteknek.

A tanulóknak rendszeres testnevelési foglalkozásokra van szükségük az órákon. Az iskola minden tanóráján testnevelési jegyzőkönyv használata szükséges. A testnevelési percek felhasználásának eredményessége a fáradtság enyhítése, a nyugalom megszerzése, a gerinc, a láb, a kéz erősítése, a rövidlátás megelőzése, a szép testtartás kialakítása, a hosszan tartó íróasztalnál ülő torlódások enyhítése, a szellemi teljesítőképesség növelése stb. A testnevelési percek elterjedt alkalmazása az iskolai órákon növeli az iskolai tanulók új ismeretek asszimilációjának hatékonyságát és eredményességét.

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete