Hogyan viselkedjünk egy társaságban. Hasznos tippek és trükkök iskolásoknak

A nyugalom nem jelent tétlenséget, nem jelent minden iránti közömbösséget. Ha mindannyian megtanulunk egy stresszes helyzetet kiegyensúlyozottan érzékelni, sok konfliktus azonnal semlegesíthető a kezdeti szakaszban.

Hogyan viselkedjünk nyugodtan

Az ember abban különbözik az állattól, hogy ha kívánja, eléggé képes érzelmeit szigorú ellenőrzés alá vonni. Ez nem a gyávaság vagy gyengeség megnyilvánulása. Dühében az agy kikapcsol, ha mindkét fél helytelenül viselkedik, az eredmények tragédiához vezetnek.

Bármely embernek sok rejtett képessége van, amelyek közül az egyik a sokk elnyelésének képessége. Balesetek és veszélyes helyzetek során megmenti az ember fizikai testének életét. Ugyanilyen fontos szempont a belső ütéselnyelés. Megmenthet egy őrültek házától, és elkerülhet számos betegséget. A legfontosabb dolog az, hogy egyszerűbbé, világosabbá, jobbá teszi az életet.

Hogyan legyünk nyugodtak a gyerekek közelében

A gyerekek és a szülők kapcsolatában az a fő elv, hogy aki erősebb, az nyer. Nem testileg, hanem lelkileg. Kinek van több fantáziája, türelme, bölcsessége és akaratereje saját nézőpontjának bizonyításához?

Nehéz gyereket nevelni, kicsiket és időseket egyaránt. Minden kornak megvannak a maga buktatói. Egy dolog biztos: minden gyermeket felnőttként kell kezelni. Még akkor is, ha pelenkás, és minden jel szerint nem ért semmit.

Ha egy kisgyerek szeszélyes, a szülők ne kövessék a példáját. Ez alól kivételt képeznek az egészségügyi problémák, amikor a gyerekeknek tényleg nehéz dolguk van. Szeszélyesek lehetnek a fájdalom, a hőmérséklet vagy a rajtuk kívül álló körülmények miatt.

Ha egy gyerek szeszélyes, hogy megmutassa jellemét, a szülők feladata nem az, hogy minden szeszélyt teljesítsenek. Az életkor előrehaladtával a vágyak köre és szintje exponenciálisan nő. Fontos, hogy elviseljük, és ne engedjünk a baba provokációinak. Meg kell értenie, hogy szeszélyekkel, parancsokkal és koldulással lehetetlen bármit elérni.

Nagyobb gyerek esetén a konstruktív párbeszéd legjobb módja a viselkedés melletti érvelés. Beszélgetni kell egy tinédzserrel, magyarázkodni, megbeszélni, megbeszélni a nézőpontokat különböző oldalról. Csak egy vitában születik meg az igazság, amely lehetővé teszi, hogy mindkét fél hosszú évekre jó barátsággá váljon.

Hogyan legyél nyugodt a férjeddel

2 lehetőség van arra, hogyan viselkedj nyugodtan a férjeddel. Kétségtelen, hogy amikor két különböző ember él egy fedél alatt, nem kerülhetők el a konfliktushelyzetek. A legfontosabb dolog az, hogy világosan megértse, milyen kompromisszumokra vagy hajlandó egy másik személlyel kapcsolatban.

Ha az embereket nem csak a szexuális vonzalom köti össze, hanem valami több, akkor minden konfliktus előbb-utóbb békésen megoldódik. Nem kell csendben maradni, félni attól, hogy nem értenek meg. Jobb azonnal kifejezni a panaszokat, mint egy „hosszú dobozban” felhalmozni azokat. A megbeszélés segít a probléma gyorsabb megoldásában, és nem változtatja azt nehéz vagy teljesen megoldhatatlan állapotba. Ha a partnerek között a vonzalom mellett egymás iránti tisztelet, kölcsönös udvariasság, gyengédség, kompromisszumkészség is megvan - a konfliktusok nem ijesztőek.

Hogyan viselkedjünk nyugodtan egy interjú alatt

Az interjú során mindenki idegesnek érzi magát. Ahhoz, hogy elérd céljaidat, tudnod kell, hogyan tanulj meg magabiztosan viselkedni. Ehhez meg kell tennie néhány olyan intézkedést, amely segít fenntartani az egyensúlyt.

Az interjú előestéjén készüljön fel lelkileg az eseményre, és pihenjen jól. Készüljön fel a találkozóra, készítsen egy tervet, amely segíti a konstruktív párbeszédet. Íme a legfontosabb pontok, amelyek további együttműködésre ösztönözhetik ellenfelét.

A köszönés után mesélj magadról az ellenfélnek. Legyen 5-7 mondat, amely tömören tartalmazza az alapvető információkat. Mindenekelőtt a munkahely, a tanulás, a szakmai eredmények. Vonja be beszélgetőpartnerét a jövőre, a karrier növekedésére és a személyes fejlődési kilátásaira vonatkozó terveibe.

Miért hagyták fel az előző tevékenységi területet, felsorolva az okokat. Nem kell beszélni arról, hogy az előző helyen nem volt elégedett a munka pénzügyi megítélésével, vagy más jellegű konfliktusok voltak. A párbeszéd során jobb elkerülni a buktatókat. Legyen minden a független ítéletek keretein belül. Legyen a változás melletti érv a továbblépés vágya, az új magasságok meghódításának vágya.

Fel kell sorolnia erősségeit és gyengeségeit. Legyen belőlük ugyanannyi. A túl sok dicséret visszaüt. A visszafogottságot és némi szerénységet általában sokkal többre becsülik, mint a saját érdemek nagyképű kitüremkedését.

Hogyan lehet nyugodt vezetés közben

A nyugodt vezetés ritka ajándék, amivel nem minden sofőr rendelkezik. Ez a mutató a vezetési tapasztalattól függ. Másrészt pedig magának az embernek a lényegét tükrözi. Ahhoz, hogy jó sofőr legyen, gyakorlat kell, amit csak az utakon lehet megszerezni.

A jogosítvány megszerzése után egy kicsit gyakorolnia kell a vezetést. Először is jobb, ha zsúfolt utcákat választ az otthona közelében. Kimehetsz a városból olyan helyekre, ahol kisebb a forgalmi dugó és a közlekedés. Ha van egy tapasztalt sofőr a közelben, az általában nagyszerű. Eleinte meg tudja mondani egy kezdőnek, mit tegyen az adott helyzetben.

Némi gyakorlás után vásárolnia kell egy várostérképet, vagy vásárolnia kell egy navigátort. Segítségükkel autóversenyeket rendezhet a város különböző részein. Ez segít jobban megérteni a vezetés bonyolultságát, és megszilárdítani tudását a közlekedési szabályokról. A gyakorlatban sokat tanulsz, megtanulod azt, amit az elméleti órákon nem tanítanak.

Az első dolog, amit fontos megtenni objektíven értékelje viselkedését amíg arra a következtetésre jutott, hogy ideje változtatni. Ehhez kívülről kell néznie magát. És így gondolja végig az összes hibát és helytelen cselekedetet, szokást, a sajátját. És akkor kezdje el megváltoztatni őket.

A következő pont az az emberek iránti gondoskodó hozzáállás kialakítása. Enélkül az ember folyamatosan kínos helyzetbe kerül, ahonnan néha nehéz kijutni. A másokkal való kommunikációd kellemes és harmonikus lesz, ha mindenki tiszteletben tartja a többiek véleményét.

Nyugodtnak kell lenned a társadalomban. Biztos vagyok benne, hogy mindegyikőtök észrevette, hogy néhány barátja és bajtársa teljesen elveszik, amikor széles közönség előtt, reflektorfényben találja magát, nincs mit mondania, csak téveszmés és hülye gondolatok járnak a fejükben. , amit még a nyelv sem tud hangosan kimondani. Mások pedig ennek az ellenkezője: bármilyen társaságban otthon érzik magukat szeretteikkel és rokonaikkal, nyugodtan, magabiztosan és nyugodtan viselkednek.
Fotó: pixabay.com

Az ilyen embereknek sok rajongójuk és barátjuk van. Mert tudnak és szeretnek kommunikálni. Ahhoz, hogy ilyen emberré váljunk, nem kell születéstől fogva tehetséggel rendelkezni, elég csak kifejleszteni, hiszen ennek a tehetségnek az alapjai már megvannak bennünk, csak tudnunk kell, „melyik gombokat kell megnyomni”, hogy a dolgok kezdenek lendületet venni.

Ehhez sokat kell gyakorolni a kommunikációban, intellektuálisan fejlett, érdekes emberek terén célszerű új ismeretségeket kötni. Olvasson többet, különösen az orosz klasszikusokat. Látogasson el színházakba, múzeumokba, olvasson magazinokat, nézze meg a híreket, hogy lépést tartson minden érdekes eseményről és tényről.

Mindez garantálja, hogy minden helyzetben a legjobbat hozd ki, mindenki figyelmének és érdeklődésének középpontjában, mindig találsz beszélgetési témát bármelyik beszélgetőpartnerrel. Az olvasott irodalom szereplőinek cselekedetei gyakran segítenek kitalálni problémáit.

A fő szabály- soha ne beszélj rosszat az emberekről, bármennyire is haragszol rájuk, ne pletykálj (jó modorú embernek ez nem illik).

Meg kell próbálnod úgy viselkedni, hogy te magad is méltónak érezd magad ehhez a társadalomhoz. Van egy mondás: "Bánj úgy másokkal, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak." Próbáld követni ezt a mondást.

Fotó: pixabay.com

A humor helyénvaló, de mielőtt viccet csinálnánk, érdemes elgondolkodni: vajon megbánt-e valakit a viccem? Megbántok valakit? Nagyon fontos emlékezni és megérteni azt a tényt, hogy a megjelenéssel, hanggal és nevekkel való viccelődés elfogadhatatlan. Az ilyen viccek megsértik és felzaklatják az embereket. Hiszen nem az ő hibája, hogy kövér, vicces kis malacszemei ​​vannak, vagy vicces neve van.

Ha színházba jössz, akkor le kell sétálnod a helyedre, és szembe kell nézned a már ülő emberekkel. Ha éppen ellenkezőleg, már elfoglalta a helyét, akkor el kell engednie az elhaladót, miközben fel kell állnia, hogy át tudjon menni.

Sokan hallottak egy közismert közmondást, amely szerint semmi sem kerül olyan kevésbe, vagy olyan drágán értékeljük, mint az udvariasság. Meg kell értenie és el kell fogadnia azt a tényt, hogy bármilyen hozzáállása is legyen egy adott személyhez, bármilyen ellenséges is vele szemben, minden esetben köteles udvariasan és udvariasan viselkedni vele szemben.

Egy udvarias ember rendelkezik:

• megköszönni és természetben válaszolni bármilyen segítségért vagy támogatásért;
• ha egy jól nevelt ember zavar valakit, mindig mosolyogva azt mondja: „Elnézést kérek”;
• legyen az első, aki „jó reggelt” vagy köszönt;
• Minden kérését kísérje a „köszönöm”, „kérem”, „tudná…”, „kérem…” szavakkal.

Fotó: pixabay.com

Az udvarias ember tapintatos és arányérzéke. Tapintatosnak lenni azt jelenti, hogy képesek vagyunk átérezni a beszélgetőpartner hangulatát, figyelembe venni jellemének különleges tulajdonságait, figyelembe venni természetének tulajdonságait, és az adott személytől függően megfelelő kommunikációs formát találni, közös nyelv.

Ha betartja ezeket az ajánlásokat, egy idő után azt tapasztalja, hogy társadalmi köre lassan, de biztosan bővül, és nem fog kommunikációhiánytól szenvedni. Sokkal könnyebbé válik egy idegennel való beszélgetés, és gyorsan megtalálja a megfelelő témát a beszélgetéshez.

Köztudott, hogy az ember nem képes hosszú ideig egyedül lenni. És ha megtanulunk helyesen kommunikálni, egyszer s mindenkorra elfelejtjük, mit jelent ez a szó - a magány.

Utasítás

Próbáld meg felismerni, hogy önmagadon kívül senki sem segíthet megbirkózni a problémáddal. Elemezze, hogy saját erősségeiben és tetteiben mennyi bizonytalanság zavarja meg életét. Ha ez a hiány sok problémát okozott Önnek, ideje elkezdeni. De mindenekelőtt meg kell érteni, hogy pontosan mi áll a bizonytalanság hátterében. Ez lehet negatív múltbeli tapasztalat, nyilvánvaló hiányosságok vagy külső hibák, vagy az eredménytől való indokolatlan félelem. Bármi legyen is az ok, ne dobja el a gondolatait ezzel kapcsolatban, hanem kezdjen el konstruktívan cselekedni.

Dolgozz a megjelenéseden, hiszen a hibátlan megjelenés mindig növeli az önbizalmat. Vedd le a súlyfelesleget, vágj új frizurát, készíts tökéletes manikűrt és könnyű sminket. Válassz olyan ruhákat, amelyek száz százalékig megfelelnek neked, és jól érzed magad benne. Húzza ki a vállát: meg fog lepődni, milyen jó érzést kelt a testtartása. Nézz a tükörbe. Biztosan kedveled magad új minőségében. Az eredmény nem várat sokáig magára: mások csodáló pillantásai és bókjai megkívánják a kommunikációt és a nyilvánosság előtt való megjelenést. És ez a fő lépés a bizonytalanság leküzdése felé.

Kezdj el olyan kis gyakorlatokat végezni, amelyek lehetővé teszik... Próbáljon meg köszönni mindenkit, aki körülveszi magát, beleértve a házmestert és a pénztárost is. Az üléseken vegye át a szót, és helyesen védje meg álláspontját. Próbáljon meg többet kommunikálni szóban és telefonon: az ismeretlen emberekkel folytatott végtelen beszélgetések segítenek elfelejteni a bizonytalanságot. Mosolyogj minden megfelelő helyzetben: a pozitív hozzáállás kedvező légkört teremt körülötted.

Ha nem vagy biztos a képességeidben vagy a professzionalizmusodban, vállald a kockázatot, hogy vállalj legalább egy projektet. Bontsa fel a célját apró lépésekre, és szisztematikusan haladjon a siker felé. Mondd el magadnak, hogy nincs jogod kudarcot vallani. Cselekedj céltudatosan és érzelmek nélkül. Még egy kis siker is inspirálhat és önbizalmat adhat. De ne félj a kudarctól. Ügyeljen arra, hogy készítsen egy biztonsági mentési forgatókönyvet, amely szintén megfelel Önnek.

A legtöbb dolgot kezelje humorral. Ha fél egy hivatalos látogatástól vagy egy fontos találkozótól egy ügyféllel, egy őszinte mosoly és egy-két humoros mondat azonnal elsimíthatja a feszültséget, és megszeretheti beszélgetőpartnerét.

jegyzet

Ne keverje össze az önbizalmat az arroganciával és a durvasággal. Egy magabiztos ember mosolyogva megy el egy goromba ember mellett, és azonnal megfeledkezik róla, míg a bizonytalan ember mindenképpen szóbeli veszekedésbe keveredik.

Hasznos tanács

Ne hagyja, hogy valaki más nézőpontját manipulálják vagy rákényszerítsék. Légy olyan ember, aki tudja, hogyan kell érvelni az álláspontodat.

Az ember belső magabiztossága a helyesség és az erő érzésében, a döntéshozatalban és a viselkedésben való bizonyosságban nyilvánul meg. Az ilyen egyén külső jelei a határozott beszéd, a közvetlen tekintet és az önmagunkhoz való ragaszkodás képessége. Ahhoz, hogy bármilyen helyzetben magabiztosan viselkedjen, fejlesztenie kell ezt a tulajdonságát.

Utasítás

Hozz létre egy bank pozitív élményeket. Írja le minden sikerét - iskolai és főiskolai diploma jó jegyekkel, határozott viselkedés nehéz helyzetben, gyors előrelépés a ranglétrán stb. Ismerje fel pozitív tulajdonságait és tehetségét.

Alakíts ki pozitív szemléletet. Tanuld meg látni a pozitív pillanatokat és lehetőségeket minden helyzetben, és lásd meg az emberekben a kedvességet és az erőt. Adj bókokat másoknak, légy udvarias, korrekt és hálás.

Szabadulj meg a félelmektől és a negativitástól. Változtasd meg azokat a tulajdonságokat, amelyek nem felelnek meg neked vagy másoknak. Ha azzal vádolnak, hogy lassú, tegyen meg mindent a lehető legkörültekintőbben, és akkor pontossággá válik.

Növelje fizikai aktivitását. Végezzen gyakorlatokat vagy menjen egy reggeli kocogásra, gyorsítsa fel a sétát, gyorsabban végezze el a házi feladatát - ez szükséges a reakciók sebességének növeléséhez. Idővel mind a mindennapi, mind az üzleti problémákat gyorsabban kezdi megoldani.

Használja az önhipnózis elemeit. Például a megerősítések olyan kifejezések, amelyek célja a kívánt állapot elérése: „Biztos vagyok. Nyugodt vagyok. Sikerülni fog. Sok szerencse vár rám."

Vásároljon vezetői zsetonokat. A magabiztos embernek mindig van egy bizonyos kommunikációs stílusa, amely lenyűgöz másokat és demonstrálja státuszát. Például próbálja meg a „szükség” szót „akarom” szóra cserélni. Ennek a technikának köszönhetően megmutatja beszélgetőpartnerének tekintélyét és fontosságát. Cserélje ki a kéréseket nyilatkozatokkal, ne feledkezve meg az udvariasságról és a határozottságról. Például a „El tudsz vinni a repülőtérre?” helyett mondd: "Kérem, vigyen el a repülőtérre." Ne használjon olyan kifejezéseket a beszélgetésben, amelyek kétségbe vonják az igazát: „Jól mondom?”, „Érted, miről beszélek?” stb.

Videó a témáról

A bizalom minden ember számára szükséges tulajdonság, amely egész életére kihat. Ha magabiztos vagy, az azt jelenti, hogy tudod, milyen képességeid és képességeid vannak, gyorsan építesz ki konstruktív kapcsolatokat másokkal, és tudod, hogyan érd el céljaidat. De ha valami nem sikerül, és félénken és kínosan érzed magad, ne add fel, mert eléggé képes vagy megtanulni ezt a jellemvonást.

Utasítás

Próbáljon meg többet kommunikálni különböző emberekkel. Ha kibővíted a társadalmi körödet, akkor az önbizalmi zónád (ahogy a pszichológusok nevezik) is kibővül, amelyben jól érzed magad. Nézze meg közelebbről azt a személyt, akit magabiztosnak tart, és elemezze viselkedését, szavait stb. Talán „lemásolhat” magának néhányat.

Ne „harapd” magad a kudarcok miatt. Amint gondolataid a negativitás felé kezdenek elkalandozni, állítsd le őket, és fordítsd a másik irányba. Jobb, ha mondod magadnak, hogy tanulsz a hibákból.

Legyen kényelmes a tökéletlenségei miatt. Tűzz ki magad elé célokat, amelyekre törekedned kell. Ha eléri ezeket az eredményeket, nyugodtabb lesz.

Felejtsd el, hogy "tartozsz valakivel valamivel". A túlzott engedelmesség, félénkség, olyan gondolatok, hogy „kényelmetlen” vagy, soha nem növelik az önbizalmad. Ha továbbra is így viselkedsz, mindig lesz valaki, aki manipulálni fog. Radikálisan távolítsa el előítéleteit.

Gondolja át, miért irritálhatja beszélgetőpartnerét: esetleg didaktikus hangnemben beszél, vagy homályosan motyog, nem tudja világosan és világosan kifejezni a gondolatait? Ismerd be a hibáidat, és próbáld meg megtanulni világosabban megfogalmazni a gondolataidat.

Inkább dolgozz ki egy programot magadnak: képzeld el, hogyan szólítasz meg egy személyt, kérdezz tőle és hogyan válaszolsz magadnak; próbálj meg (mentálisan) a szemébe nézni. Gyakorolj egyedül magaddal, mondj el egy viccet vagy valami vicces történetet, mondd el őket hangosan – csak ne gondold, hogy ez elég, előfordulhat, hogy tucatszor kell átnézned a szavaidat és a viselkedési mintádat. Próbálja kifelé bizonyítani az önbizalmát. Ha folyamatosan „edzi” az önbizalmát, az sem fogja várakozni.

Próbáld meg ne hozd magad olyan helyzetekbe, amelyek befolyásolhatják önbizalmadat, legalábbis addig, amíg készen nem állsz rá.

Videó a témáról

Az önbizalom a sikeres ember elengedhetetlen tulajdonsága. Az élet minden területén a siker ezen az érzésen múlik. Fejleszteni kell, gyermekkortól belecsepegtetni, korán nevelni. Ha ezt a lehetőséget már elszalasztotta, ne habozzon – az önbizalom, mint egy másik tulajdonság, bármely életkorban fejleszthető önmagában. A legfontosabb, hogy higgy magadban.

Utasítás

Először is tanuld meg, hogy ne kritizáld magad a bizonytalanságod miatt, hanem nyugodtan fogadj el minden hiányosságot. Mindenki követ el hibákat, tökéletes emberek pedig nem léteznek. A bizonytalanság első oka az, hogy az ember nem szereti önmagát. Szabadulj meg ettől az érzéstől.

Tűzz ki célt magadnak. Jobb mindent papírra írni: jelezze, milyen változásokat fog elérni önmagában, hogy magabiztosabbá váljon, mire van szüksége ehhez. Határozza meg, mit jelent ez a minőség az Ön számára. Tedd el a jegyzeteidet tartalmazó papírlapot – egy hónap alatt előveheted, hogy összehasonlíthasd az eredményeiddel.

Emlékezz azokra a pillanatokra, amikor a legbizalmasabbnak érezted magad. Emlékezzen, milyen helyzetben volt, mi okozta ezt az érzést, milyen érzések voltak benne. Minden apró részlet és részlet fontos. Emlékezzen erre gyakrabban, próbálja kiváltani ezeket az érzéseket, megtestesíteni őket.

Gondolja át, milyen helyet foglal el a folyamatban lévő konfliktus az életben. Például egy olyan apróság, mint a tömegközlekedési durvaság vagy egy kolléga durvasága - ennyire fontos ez az Ön életútja, kiteljesedése és boldogsága szempontjából? A „tiéd” szó kulcsfontosságú. Tegyél különbséget önmagad és a körülötted lévők között, mert ezeket legtöbbször a saját problémáik okozzák, nem a tiéd.

Találj valami pozitívat egy problémás helyzetben. Minden jelenségnek van negatív és pozitív oldala is, így ha a főnök vagy te nem a legjobban cselekszel, érdemes elgondolkodnod a környezet megváltoztatásán.

Néha jobb csendben maradni, mint sok kellemetlen szót kimondani, amelyeknek az elmélkedés pillanatában nem sok közük van a valósághoz. A légzéssel végzett munka után jobb azt mondani, hogy most nem áll készen a tárgyalásra, mindent át kell gondolnia és mérlegelnie kell.

Testünk kapcsolódik lelki állapotunkhoz, így a fizikai ellazulás segít megnyugodni és feloldani a negatívumokat. Feszítse meg testét, kivéve a fejét, majd lazítson el teljesen, és azt gondolja, hogy ezzel ledobja magáról a problémák teljes terhét. A jóga segíteni fog neked, hiszen megtanít uralkodni magadon és a testeden. Heti néhány edzéssel biztosan nyugodt és magabiztos lesz a következő stresszes helyzetben.

Videó a témáról

2018-05-25T13:20:41+00:00

Viselkedik

... Vezess naplót és írd le nekem minden nap, hogyan tanult, hogyan viselkedett. (A. Fet.)

És te, Ivan Petrovics, ismét lehetetlen volt. (A. Csehov.)

Dasha eleinte mindenben utánozta a nővérét, csodálta szépségét, ízlését és az emberekkel való viselkedési képességét. (A. N. Tolsztoj.)

Rudolph nem válaszolt neki, mert még mindig nem tudta, hogyan viselkedjen vele. (V. Raszputyin.)

Oktatási frazeológiai szótár. - M.: AST. E. A. Bystrova, A. P. Okuneva, N. M. Shansky. 1997.

Viselkedik- Viselkedj. VEZETED MAGAD. Cselekedj egy bizonyos módon. Ülj ide mondta Vera Iosifovna, és maga mellé ültette a vendéget. udvarolhatsz nekem. A férjem féltékeny, ez az Othello, de megpróbálunk úgy viselkedni, hogy ne csináljon semmit... Az orosz irodalmi nyelv frazeológiai szótára

Viselkedik- HÍREK, én vezetek, te vezetsz; vezetett, vezetett; vezető; vezető; rabszolga; nesov. Ozhegov magyarázó szótára. S.I. Ozhegov, N. Yu. Shvedova. 1949 1992 ... Ozsegov magyarázó szótára

viselkedik- hogyan kell cselekedni, amit l. módon, hogy bizonyos modorokat ... Szótár sok kifejezést

viselkedj hülyén- őrültnek lenni, hülyének lenni, ostobaságnak lenni, ostobaságtól szenvedni, bolondot játszani, butaságot csinálni, ostobasággal fáradozni, megtörni a bolondot Orosz szinonimák szótára ... Szinonimák szótára

Hogyan viselkedjünk vészhelyzetben a metrón: utasítások- Az elmúlt néhány évben nagy horderejű terrortámadások történtek a moszkvai metróban. Mindenki emlékszik a Puskinskaya metróállomás melletti átjáróban 2000-ben történt robbanásra, amely 13 ember életét követelte; állomás "Belorusskaya Circle" 2001-ben... ... Híradók enciklopédiája

érzelmesen kezdett viselkedni- adj., szinonimák száma: 5 izgatott (29) kezd féktelenül viselkedni (5) ... Szinonimaszótár

hiányzik a tisztességes viselkedés képessége- adj., szinonimák száma: 3 tapintat nélküli (3) megfelelő viselkedési képesség hiánya (3 ... Szinonimák szótára

hiányzik a megfelelő viselkedés képessége- adj., szinonimák száma: 3 tapintat nélküli (3) tisztességes viselkedés képességének hiánya (3) ... Szinonimaszótár

kezd ellenőrizhetetlenül viselkedni- adj., szinonimák száma: 5 bekapcsolva (29) kezd érzelmileg viselkedni (5) ... Szinonimák szótár

Forrás:
Viselkedik
... Vezess naplót és írd le nekem minden nap, hogyan tanult, hogyan viselkedett. (A. Fet.) És te, Ivan Petrovics, megint lehetetlen volt. (A. Csehov.) Dasha eleinte mindenben a nővérét utánozta,
http://phraseologiya.academic.ru/138/%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F

Hogyan tanuljunk meg magabiztosan viselkedni egy beszélgetés során

Hogyan tanulhatok meg magabiztosan viselkedni egy beszélgetés során, és hogyan irányíthatom azt, ahogy szükségem van rá?

Az a képesség, hogy jó beszélgetőpartner legyél, egy egész művészet, ezért nem írható le egy levélben.

Ennek a készségnek a legfontosabb aspektusait azonban röviden meg lehet említeni.

1) Ahhoz, hogy jó beszélgetőpartnerré váljon, először meg kell tanulnia hallgatni. Hallgassa meg és érezzen együttérzést azzal a személlyel, akit hallgat, vagy legalább tartsa tiszteletben a véleményét.

2) Képesnek kell lennie arra, hogy kifejezze pozitív érzéseit (empátia vagy tisztelet vagy együttérzés) a beszélgetőpartner iránt.

3) Képesnek kell lennie arra, hogy megmutassa beszélgetőpartnerének, hogy a nézeteivel való egyet nem értés kreatív folyamat, és nem konfliktus oka.

4) Ha beszélgetést kíván folytatni (az „első hegedű” szerepét felveszi), többet kell tudnia a beszélgetés tárgyáról, mint beszélgetőpartnerének.

5) Ha megbeszélésre van kedve, legalább olyan jól kell eligazodnia a beszélgetés témájában, mint beszélgetőpartnerének.

6) Ha ebben a kérdésben beszélgetőpartnere sokkal kompetensebb, mint Ön, akkor nem kell megpróbálnia folytatni a beszélgetést, ebben a helyzetben a legjobb:

hallgass és emlékezz, és azt is tanácsos legalább egyszer megjegyezni, hogy értékeled beszélgetőpartnered magas kompetenciáját.

Természetesen, ha levelem elégtelennek tűnik, és úgy érzi, konzultációra van szüksége, készen állok a segítségére.

Forrás:
Hogyan tanuljunk meg magabiztosan viselkedni egy beszélgetés során
Hogyan kell beszélgetni
http://crl-motiv.ru/kak-vesti-razgovor

Az önbizalom fejlesztése, gyakorlatok (2. rész)

- Nos, testvér, megtaláltad a könyvet? Az jó. De hadd mondjam el azokat a finomságokat, amelyekkel egy időben találkoztam, miközben tanulmányoztam, és az önbecsülésem növelésén dolgoztam. Ahogy mondtuk, ahhoz, hogy könnyebbé tegyük az életed, és hogy a lányok elkezdjenek megkedvelni téged, először önbizalmat kell fejlesztened és növelned kell az önbecsülést. Tehát figyelmesen hallgasd meg, mi segített fejleszteni a lelkierőmet, és ne ismételd el a hibáimat.

1. Először is, minden nap körülbelül 30 percig magabiztos embernek képzeltem magam.

A gyakorlat fő finomsága az, hogy nem kell nyomást gyakorolnia magára, és nem kell azon gondolkodnia, hogyan fog viselkedni a valóságban, csak képzelnie kell.

A gyakorlatok elvégzésének első napjaiban egy ilyen problémával találkoztam, egyszerűen nem voltak a magabiztos viselkedés képei a fejemben. Nem tudtam elképzelni, hogy magabiztosan cselekszem, mert nem tudtam, milyen magabiztosan viselkedni. Illetve pontosabban persze voltak ilyen képek, de kevés volt, töredékesek voltak, némelyik nem illett az én karaktertípusomhoz stb.

Ezt a problémát fokozatosan oldották meg a következő módokon.

Először, elkezdtem megfigyelni a körülöttem lévő embereket, filmeket, szituációkat, magabiztos viselkedést, memorizálni, majd gyakorlatokat végezve ezen képek alapján elképzeltem, hogyan fogok viselkedni bizonyos helyzetekben. Beleértve az önbizalomról szóló hangoskönyvek hallgatását. Természetesen engedményeket tettem magamnak. miről beszélek én itt? Ha egy másik ember viselkedése túlságosan magabiztos volt számomra, akkor kicsit vagy nagyon lecsökkentettem, és úgy csináltam, hogy nem tudtam, de legalább el tudtam képzelni, hogy így viselkedem.

Ami szerintem rosszul működik, azok a képek olyan emberekről, akik teljesen idegenek tőled, olyan emberekről, akik nem hasonlítanak hozzád, vagy akár fantasztikusak is. A banditákról, zsarukról, szuperhősökről stb. szóló filmek képeire gondolok. Általában még a nagyon magabiztos emberek sem viselkednek így a való életben, és ha így képzeled magad, az nem működik. Kényszeríteni kell magát. Ezt a képet jobb megváltoztatni. Általában megfelelőek a nálad magabiztosabb társak képei, de nem túlságosan és jobbak, mint a hasonló karakterűek. Kedvelnie kell azokat az embereket, akikre a képét alapozni szeretné. Néha az emberekről készült képek jól működnek

Másodszor, elkezdtem észrevenni és leírni azokat a pillanatokat, amikor a szokásosnál magabiztosabban viselkedtem. Utána több napig újrajátszottam ezt a viselkedést a fejemben, mígnem unalmassá vált ez a kép. Véleményem szerint ez a legjobb módja a képek gyűjtésének.

Harmadik, ha hiányoztak a képek, akkor egyszerűen többször vagy tucatszor lejátszottam egy kis részt. Néha ez a minivideó egy kicsit változott egyik előadásról a másikra, részletesebb lett, vagy más olyan helyzetek is előkerültek, ahol hasonló módon vezettem más hasonló helyzetekben. Néha semmi sem változott, ami szintén jó.

Egy másik probléma ezzel a gyakorlattal, ami Moltz könyvének olvasásakor felmerült, hogy azt javasolja, hogy mindent nagyon részletesen képzeljünk el, mélyedjünk el az apró részletekben, szagokban stb. De a fantáziám nem annyira fejlett. Még a nagy képek is ködben vannak, az illatokat és ízeket egyáltalán nem tudom elképzelni. Itt kezdtem el úgy csinálni, ahogy kiderült.

Ennek megfelelően apró alkatrészek és szagok nélkül. Minden apró részletek nélkül tökéletesen működik.

Nos, ha fejlett a fantáziád, csináld úgy, ahogy ott le van írva, ha nincs sok fantáziád, akkor csináld, ahogy akarod. Még mindig remekül működik, ne stresszelj emiatt.

Egy másik problémám volt ezzel a gyakorlattal. Az órák első napjaiban igyekeztem magabiztosabban viselkedni a való életben. Ez nekem nem jött be túl jól, nyomást gyakorolt ​​rám és növelte a kételyeimet a gyakorlatok hatékonyságával kapcsolatban. Tehát a való életben semmit sem kell tenned, nem kell megpróbálnod magabiztosabbnak lenni. Ez különösen fontos az elején, amikor nincs eredmény az edzésből. Csak gyakorolj, ne várj semmit. Minden meg fog történni a kellő időben.

2.Második önbizalom gyakorlat A relaxációt használtam. Szintén minden nap 30 percig.

Hogy teljesen pontos legyek, napi kétszer 30 percet edzettem, ahol a relaxációt és a magabiztos embernek képzeletet ötvöztem. Az első 15 percben ellazultam, a második 15 percben pedig magabiztos embernek képzeltem magam.

A Moltz különböző képeket kínál, hogy érezze a karok és lábak nehézségét, betont, kötelet stb. Megpróbálhatod.

Személy szerint, amikor elkezdtem próbálkozni, nagyon rosszul tudtam ábrázolni a gravitációt. De a lábam és a karom szinte önkéntelenül kezdtek felmelegedni, és fordítva, úgy tűnt, elkezdtem felszállni. Úgy döntöttem, hogy elhagyom ezt a képet, és mindig melegséget képzeltem el a kezemben és a lábamban, majd a könnyedséget a testemben.

Próbáld ki, ami a legjobban illik hozzád. Menj lefeküdni, lehetőleg sötétben, és amikor senki nem néz. Nos, ha nincs ilyen helyzet, akkor tegye meg, amit lehet. Először próbálj meg lazítani és pihenni a hátadon. Néhány melegség, nehézség, könnyedség stb. akkor is érezni fogod. Most fokozhatja ezeket az érzéseket. Csak nem akaraterővel, hanem a képek kiválasztásával.

Ha meleg, akkor el lehet képzelni, hogy valami meleget kentek fel stb.

3. A harmadik önbizalom gyakorlat Az önhipnózist használtam.

Az önhipnózis egyszerűen szavakat ismételget arról, hogy milyen szeretne lenni. Például: „Magabiztos ember vagyok”.

Egyszerűnek tűnik, de működik. Úgy gondolom, hogy ezt a gyakorlatot a legjobb az első kiegészítéseként használni.

Főleg, ha valahol elkezdenek elszállni a gondolatok. Előfordul, hogy egy erős és bátor ember képével kezdesz, majd asszociációból jön egy másik imázs, aztán egy harmadik, és akkor azt sem tudod, hogyan kapcsolódnak össze például a sportról szóló gondolatok azzal, amire szükségetek volt. kezdet. Ilyen esetekben nagyon jól segít az önhipnózis megismétlése, például: „Magabiztos ember vagyok”. Ezek után a gondolatok néhány percre visszatérnek a kívánt témához. Ha néhány perc múlva ismét oldalra mennek, ismételje meg az önhipnózist.

Ez a három gyakorlat elég az edzés első két-három hónapjában.

Néhány megjegyzés ezekhez a gyakorlatokhoz.

Ezeket a megjegyzéseimet és megjegyzéseimet részletesebben a „Hogyan legyél magabiztos 3 hónap alatt” című könyvben, itt röviden.

Ne várjon túl gyors eredményeket. Azonnal szeretném figyelmeztetni, hogy ne várjon túl gyors eredményeket az edzéstől. Megjönnek az eredmények, fantasztikusak lesznek, ha naponta edzel, helyesen és kellően intenzíven edzel, de nem jelennek meg olyan gyorsan, mint ahogyan azt várnád. Fogadja el, hogy az első 15-20 napban előfordulhat, hogy semmilyen változást nem fog érezni.

Tegyük fel, hogy otthon gyakorolt ​​körülbelül 1 órát az önhipnózison és az önbizalom vizualizálásán. Már egy edzés után hatalmas erőt érzel magadban, a vér száguld az ereidben, és készen állsz arra, hogy hegyeket mozgass. Felejtsd el. Egy vagy több óra elteltével ez az érzés teljesen, vagy majdnem teljesen eltűnik. Ennek a kvázi önbizalomnak semmi köze ahhoz a bátorsághoz és lelkierőhöz, amely egy teljes értékű képzés elvégzése után megszáll.

Ez ugyanaz, mintha eljössz az edzőterembe, edz egy súlyzóval, és megduzzadnak az izmaid. Az edzés befejezése után egy-két óra múlva szinte teljesen visszanyeri eredeti méretüket.

Csak ha több hónapig edz, akkor a karizmok vagy az önbizalom "izmok" fokozatosan növekednek és nőnek.

Néhány hónapos edzés után a legnormálisabb állapotban (nem edzés után) sokszor erősebbnek és merészebbnek fogod érezni magad, mintha keményen próbálkoznál edzés előtt.

Edezzen gyakran és sokat.

Lehetetlen túlbecsülni ennek az elvnek a jelentőségét az eredmények elérésében. Agyunk nagyon gyengén reagál az alacsony intenzitású információkra, vagy egyáltalán nem reagál. És fordítva, ha intenzíven edz, az eredmények csodálatosak.

Nem hiszek abban, hogy minden nap 10 percet edzenek, vagy hétvégén fél órát. Ez gyakorlatilag egy háttérterhelést jelent az agy számára, amelyre az vagy egyáltalán nem, vagy nagyon gyengén fog reagálni. Ha így edzel, akkor nagy valószínűséggel még minimális változások lesznek, de tényleg minimálisak. Ekkor leállás következik, és a továbbképzés nem hoz eredményt. Ezek után csalódni fog az eredményekben, és abbahagyja az edzést.

Még az is lehet, hogy csalódik az önhipnózis hatékonyságában.

Ismételten, a túl sok edzés nehéz lehet egy kezdő számára. 20-30 perc elteltével az agy elfárad, ezért a munka kezdetén egy edzés időtartama nem haladhatja meg a 30 percet. De a napi edzések száma tetszőleges lehet. Naponta 2-szer, 3-szor vagy 4-szer edzhetsz. Ha gyengécske eredményt szeretne, edzen naponta egyszer 20 percet, és néha hagyja ki hétvégén, ünnepnapokon stb. Ha gyors eredményt szeretne, edzen naponta kétszer. Ha lenyűgöző eredményeket szeretnél, hogy 2 hónap után sokan ne is ismerjenek fel, akkor edz naponta 4-szer.

Ezért legalább két-három hónapig edzen intenzíven. Az eredmények lenyűgözik Önt.

A bizalom örökre veled marad.

Az edzés során kialakított jellemtulajdonságok örökre veled maradnak. Ez óriási különbség a pszichotréning és az izomtréning között.

Ha egy évig felpumpálta az izmait, majd néhány évig nem csinált semmit, akkor gyakorlatilag nem marad eredménye. Az izmok teljesen leereszkednek.

Ha önbizalmat edzett 1 évig, majd 5 évig nem csinált semmit, akkor az önbizalom akkor is megmarad. Nem akarom azt mondani, hogy ugyanabban a hangerőben marad, mint közvetlenül az edzés során. De még 5-10 év után is az eredmények körülbelül 30%-a megmarad, ha abbahagyja.

Nem bátorítalak az edzés abbahagyására. Nagyon tanácsos, ha vonat egy életre. Azonban megértem életünk valóságát. Más gondok és ügyek teljesen leköthetik idejét és figyelmét. Legyen szó intézeti tanulásról vagy nehéz munkáról. Tehát gondolja át, milyen befektetést fektethet be az életébe örökre. Ma eredményeket fog elérni, és a lányok sokkal jobban fognak kedvelni, holnap az új képességei hasznosak lesznek a barátokkal való kommunikáció során, holnapután pedig a munkahelyen.

Összességében ez az egyik legjobb befektetés, amelyet valaha is megtehet. A következő gyakorlatokat már sokkal nehezebb végrehajtani. Ezért csak egy 3 hónapos intenzív önhipnózis kúra elvégzése után javaslom az elvégzését.

Ha korábban megpróbálja megtenni, súlyos pszichológiai fáradtságot és csalódást okozhat az eredményekben.

4. Negyedik gyakorlat. Ebben a gyakorlatban nem csak a képzeletében, hanem a valóságban is kijátsz néhány helyzetet. Csak nem lesz melletted senki. Példákat hozok azokra a készségekre, amelyeket lehet és kell képezni:

- üdvözlés, magabiztos és nyugodt;

— kérdésekre adott válaszok, tegyél fel egy-két nehéz kérdést, majd többféle válaszlehetőséget, és gyakorold a válaszadást;

- nézzen az ember szemébe (képzelt);

— mondjon egy viccet vagy egy pohárköszöntőt. Ne is gondold, hogy ha egy pohárköszöntőt vagy viccet memorizálsz, azt jól elmondod mások előtt. Legalább több tucatszor el kell mondani négyszemközt;

- lassabban beszél, szünetet tart;

Valamelyik könyvben tanácsot olvastam a következő gyakorlat mindennapi elvégzéséhez. Beszéljen hangosan és magabiztosan négyszemközt 30 percig, és képzelje el, hogy beszél valakivel. Általában véve a gyakorlat jó, de valószínűleg először nem fogja tudni befejezni. Folyamatosan beszélni, még 10 perc is egy szokatlan embernek nagyon-nagyon hosszú idő. Legalábbis nekem nem jött be.

Ezért jobb, ha kiválaszt egyet a készségek közül, és addig gyakorolja, amíg el nem fárad. Például kiválasztott egy üdvözlést. Ezután tegyen néhány lépést, nézzen egy képzeletbeli személy szemébe, és lassan mondja azt, hogy „Hello”? „Remek” vagy valami más. Ezt követően ismételje meg. És így több tucatszor különböző változatokban. Megváltoztathatja a szavakat az üdvözletében, beszélhet gyorsabban vagy lassabban, hangosabban vagy halkabban stb. Végezze el több tucatszor, pihenjen néhány percig, majd ismételje meg újra.

Ezután kiválaszthatja a következő képességet, például a búcsút, és ugyanúgy gyakorolhatja. A teljes edzésidő körülbelül napi 30 perc legyen.

Kicsit később összetettebb készségeket is gyakorolhat, például viccet mesélhet vagy pirítóst készíthet. Válassz egy viccet, ami tetszik, és kezdd el mesélni, talán először egy papírlapról. Különböző változatokban is.

Természetesen csodálatos, ha az embernek abszolút minden sikerül. De gyakran a saját erősségébe vetett hit hiánya akadályozza meg az elérhető eredmények elérését. Az elszalasztott lehetőségek új elégedetlenséghez és a saját erőbe vetett hit hiányához vezetnek, ami újabb vereséghez vezet. Hogyan lehet megtörni ezt az ördögi kört, és végre megtanulni a kellő magabiztossággal viselkedni?

Az önbizalom sok ember számára szükséges. Meg kell azonban mondani, hogy ez a minőség változó jellegű, és a helyzettől függ. Például nagyon magabiztosnak érezheti magát egy barátságos társaságban, sőt, vidám fickónak és jokernek is tekinthet, de hirtelen, önmaga számára váratlanul elveszti a bátorságát, ha prezentációt kell tartania. Ugyanakkor nagyon valószínű az ellenkező helyzet, amikor a napi teljesítményekhez szokott ember hirtelen félénk lesz, amikor hétköznapi helyzetbe kerül, például egy boltban.

Gondolja át, hogyan érezheti magabiztosságát egy szabó, aki hirtelen a zongorához ül? Nem, lehet, hogy nagyon jó szabó, és teljesen magabiztosnak érzi magát a műhelyében, de zongorázni teljesen más kérdés. Egyszerűen nincs elég tapasztalata ebben. De ha nap mint nap elkezd skálázni, akkor egy éven belül, de talán korábban is, egészen magabiztos lesz legalább egyszerű darabok előadásában. És ha folytatja a tanulmányait, akkor ki tudja? Lehetséges, hogy jó zongorista lesz, és elég magabiztosan fogja magát a színpadon.

Ha nem tudja, hogyan tanuljon meg magabiztosan viselkedni bizonyos körülmények között, csak szánjon egy kis időt a napi gyakorlásra. Az önbizalom minden bizonnyal együtt jár a szükséges tapasztalattal. Ha magabiztosan akarja érezni magát a volán mögött, vezessen többet, ha önbizalmat szeretne szerezni az ellenkező nemű emberekkel való kommunikációban, többet kommunikáljon velük.

Töltsön több időt a vezetőséggel való kommunikációra, és nem fog kitörni a hideg verejték a főnöke jelenlétében. Ha fél a közönség előtti felszólalástól, tartson több előadást. Más szóval, az Ön fő feladata, hogy megtanuljon a szükséges irányban cselekedni. És még ha nem is sikerül minden azonnal, és néha akkor is, ha egyáltalán nem sikerül, ne feledje, hogy még a legnagyobb sportolók is naponta több órát töltenek edzéssel.

A külső bizalom belső bizalom

Annak érdekében, hogy megtanuljon magabiztosan viselkedni, használja a pszichoterapeuták által használt régi technikát. Természetesen közvetlen kapcsolat van aközött, hogy az ember hogyan érzi magát és hogyan néz ki. De ennek az ellenkezője is igaz valamivel kisebb mértékben. Egy egyszerű példa: próbálj meg mosolyogni, és azonnal érezni fogod, hogyan javul a hangulatod.

Így van ez a bizalommal is. Ahhoz, hogy magabiztosabbnak érezze magát, vegye fel magabiztos ember megjelenését. Nézd meg magad a tükörben – ez egy magabiztos személy tükröződik ott? Javítsuk ki. Kerekítse a hátát, és döntse előre a vállát. Most körkörös mozdulatokkal emelje fel, mozgassa vissza és engedje le őket. Értékelje a kapott eredményt, emlékezzen rá, és emlékezzen arra a belső békére is, amely pillanatnyilag megragadott.

A magabiztos ember szabad járással, felemelt fejjel és hátravett vállakkal sétál. Ügyeljen erre, és próbálja meg gyakrabban felvenni a kívánt pozíciót, amíg az Ön számára természetessé nem válik. Ha megtanulsz magabiztos embernek látszani, minden helyzetben magabiztosnak fogsz tűnni.

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete