Pszichológiai segítség. A pszichológiai segítségnyújtás fogalma és típusai

A pszichés támogatás és gondoskodás az agyvérzés lényege, ami nélkül megfulladunk és megbetegedünk. A létra megmutatja, milyen szintű támogatásból élünk. A belső vagy külső támogatás már nem számít.

A pszichológiai támogatás típusai.

Tranzakciós pszichológusok Eric Berne nyomán Többféle pszichológiai támogatás vagy simogatás létezik amit egész életünkben adunk, kapunk, elfogadunk vagy elutasítunk.

Nemrég tartottam a sorozat második webináriumát, amelyen a résztvevőkkel részletesen megvitattuk az agyvérzések profilját, hogyan lehet vele dolgozni, és hogyan vonzhat támogatást az életébe.

Ezen megvizsgáltuk a támogatás típusait - ezeket a pszichológiai ütéseket, amelyeket az emberek maguknak és egymásnak nyújtanak.

A simogatás egy „pszichológiai oxigén”, amely értelmet és értéket ad életünknek.

Összesen 4 pár támogatási típus létezik:

POZITÍV NEGATÍV

Pozitív az agyvérzések azok, amelyek kellemes, pozitív érzelmeket váltanak ki.
Negatív- ellenkezőleg, negatív érzelmeket váltanak ki bennünk.

FELTÉTELNEK – FELTÉTELES

Feltétlen az agyvérzések azok, akik vagyunk. Például: „jó vagy”, „vidám ember vagyok”.
Feltételes az agyvérzések ütések ahhoz, amit csinálunk. Például: „Nagyszerű munkát végeztél ma a szoba takarításában.”

BELSŐ - SZOCIÁLIS

Belföldi- az ütések, amelyeket magunknak adunk. Például: „Írtam egy nagyszerű cikket a simogatásról”.
Szociális- az ütések, amelyeket másoknak adunk. Például: „Nagyon jó, hogy feliratkozott a hírlevelemre.”

FIZIKAI - PSZICHOLÓGIAI

Fizikai- simogatás, beleértve a fizikai érintkezést is. Például most azonnal veregesd meg magad.

Pszichológiai - simogatás, testi létem megerősítése testi érintkezés nélkül. Például dicséret vagy hibáztatás.

A simogatás létrája, melyik fokon élsz?

Az agyvérzés típusától és kombinációiktól függően, valamint az elv szerint: „minél magasabb, annál értékesebb a pszichológiai egészség támogatása” emelj ki egy ütési létrát, amely azt tükrözi, hogy éppen milyen vonásmezőben vagy .

Milyen szintű pszichológiai támogatást nyújt?

Tehát a felismerés minőségének 5 szintje van a simogatás létráján. Minél magasabb, annál értékesebb a támogatás és az elismerés szempontjából.

1. Nincs simogatás- ez kész közöny. teljes hiány támogatás. Remélem, nem vagy ebben a szakaszban, mert közel áll az elszigetelődéshez, a magányhoz és az ön mint egyén elutasításához.

2. Feltétel nélküli negatív- simogatta negatív jellemzők saját magad. Példa: – Nem kívánt gyerek vagy.

3. Negatív feltételes feltételek- simogatta negatív minek a jellemzői Csinálsz. Példa: – Gyakran késik a munkából.

4. Pozitív feltételes feltételek- simogatta pozitív minek a jellemzői Csinálsz. Példa: – Keményen tanulsz.

5. Pozitív feltétlen- simogatta pozitív jellemzők saját magad. Példa: "Ön jó ember".

Pszichológiai műhely

Kétségtelen, hogy a személyes egészség pszichológiai megőrzésében a pozitív ütések (dicséretek) fontosabbak, mint a negatívak (kritika), a feltétel nélküliek pedig értékesebbek, mint a feltételesek.

Az is fontos WHO támogatást és elismerést ad nekünk.

Válaszoljon a workshop kérdéseire egymás után a megjegyzésekben:

Milyen 2 lépésben voltál 1 és 7 éves korod között? Adj rá példákat. Pontosan ki adta neked akkor ezeket az ütéseket?

A létra melyik 2 fokán éltél serdülő- és ifjúkorodban? Pontosan ki és hogyan támogatta, mondjon példákat.

A simogatás létra melyik 2 fokán állsz most? Kik ezek az emberek, akiknek az elismerésétől függ?

A Támogatás Létrájának melyik fokáról simogatod a sajátod? Mi akadályoz meg abban, hogy 1 vagy akár 2 lépést feljebb mássz?

Milyen lépéstől simogatod meg a körülötted lévő embereket: gyerekeket, szülőket, munkatársakat, barátokat és partnereket? Hogyan kapcsolódik most a támogatásod a gyermekkorodban kapott elismeréshez?

Oszd meg a Stroking Laddert barátaiddal!

Írd meg kommentben , válaszok a Pszichológiai Műhely kérdéseire, illetve a következő kérdésre: „Hogyan kapcsolódik az Ön életében a Strokes Létrája a boldogság- és jó közérzetéhez?”

Olvassa el a boldogságpszichológus legjobb anyagait ebben a témában!

Már megvizsgáltuk személyiségének szerkezeti összetevőit. Tudod, hogyan kell egogramot készíteni. Ma a funkcionális elemzésre fogunk figyelni [...]
Továbbra is megfigyeljük magunkat, hogy meghatározzuk, melyik cselekedetünk ad energiát, és melyik csak pazarolja azt. Ban ben […]
Egy boldogságpszichológus 9 webináriumból álló sorozata megmutatja, hogyan lehet megérteni és megváltoztatni az életed forgatókönyvét. Mestercsoport formájában kerül megrendezésre: „6+3 forgatókönyv […]
Pszichológiai műhely. Bontsuk le az életegyensúly kerekét az egészségügy területén. Az egyensúly mindenben fontos, különösen az élet olyan fontos területén, mint [...]

Hagyományosan a pszichológiai segítségnyújtás négy fő típusa létezik:

1) pszichoprofilaxis;

2) pszichokorrekció;

3) tanácsadás;

4) pszichoterápia.

A pszichoprofilaxis az orvospszichológia egyik területe, melynek fő feladata „gyakorlatilag egészséges emberek speciális segítségnyújtása neuropszichés és pszichoszomatikus betegségek megelőzésében, valamint az akut pszichotraumás reakciók enyhítésében”.

A pszichológiai korrekció „olyan tevékenység, amelynek célja a mentális fejlődés azon sajátosságainak korrigálása (korrekciója), amelyek az elfogadott kritériumrendszer szerint nem felelnek meg az „optimális” modellnek.

A pszichológiai tanácsadás „gyakorlati pszichológiai segítségnyújtás olyan tanácsok és ajánlások formájában, amelyek az ügyfeleket érintő problémák előzetes tanulmányozásán, valamint maguk az ügyfelek és a körülöttük lévő emberekkel való kapcsolataik tanulmányozásán alapulnak”.

A pszichoterápia „egy összetett terápiás verbális és non-verbális hatás az egyén érzelmeire, ítéleteire és öntudatára számos mentális, idegi és pszichoszomatikus betegség esetén” 4. (Ez a fajta pszichológiai segítségnyújtás nem foglalkozik jelen tankönyv keretein belül).

Az egyes segítségtípusok közötti különbségek jól láthatóak, ha összehasonlítjuk azokat a következő paraméterek szerint: a pszichológiai hatás célja, az alkalmazott módszerek, az eredmény minősége (lásd 1. táblázat).

A szakemberképzés felsőoktatási intézményekben folyik, és elméleti és gyakorlati elemeket foglal magában. A pszichológus szakmai képzésének fő elméleti összetevői a következők: a mentális fejlődés általános mintáinak ismerete; a személyiség fő elméleteinek ötlete; a személyiségtípusok, fejlődési szakaszainak ismerete, az egyes szakaszoknak megfelelő krízishelyzetek sajátosságai és a pszichológiai segítségnyújtás jellemzői az egyes szakaszokban. A gyakorlati szakmai készségek fejlesztése workshopok, szupervíziók, mesterkurzusok során, valamint akkor, amikor a leendő szakemberek a főprogram mellett saját kezdeményezésű képzéseken vesznek részt. Hasznos és szükséges

1. táblázat – A pszichológiai segítségnyújtás típusai

	A pszichológiai segítség típusa	A pszichológiai befolyásolás célja	Mód	Eredmény
1.	Pszichoprofilaxis	Az egyén fejlődésében és/vagy működésében fellépő esetleges mentális zavarok megelőzése vagy kiegyenlítése	A lakosság tájékoztatása.	Tömeges lakossági felmérések.
2,	Pszichológiai támogatás	A „norma” fogalmához kapcsolódik, és úgy definiálható, mint a kliens „visszaállítása” vagy „felhúzása” a megfelelő szintre, életkora és egyéni jellemzői, valamint egészségügyi, szociális és kulturális követelményei alapján.	A módszer megválasztása attól függ, hogy a szakember melyik pszichoterápiás irányhoz tartozik.	Mentális jellemzők korrekciója: a normának nem megfelelő fejlemények
3.	Pszichológiai tanácsadás	Az ügyfél tudatában van a probléma lényegének és annak megoldásának	Speciálisan szervezett beszélgetés	Az ügyfél tudatában van a probléma valódi okának és a legjobb megoldási módoknak."
4.	Pszichoterápia:	A kliens önmagához és a társadalomhoz való viszonyának harmonizálása
	klinikai		Hipnózis, auto-tréning, szuggesztió, önhipnózis, racionális terápia;	A meglévő tünetek enyhítése vagy megszüntetése
	személyiség-orientált		„Különféle lehetőségek a páciens konfliktus-élményeinek elemzésére” 5	„Változások a kliens társadalmi környezethez és saját személyiségéhez való hozzáállásában” 6

továbbá a jövőbeni sikeres tevékenységekhez egyéni pszichoterápia és a személyes fejlődést szolgáló csoportos tréningek formájában való „purgatórium” átesése saját pszichológiai problémák megoldása érdekében, vagyis a szakembernek elméleti ismeretekkel, gyakorlati készségekkel és pszichológiai egészséggel kell rendelkeznie. E területek szintézise eredményeként el kell döntenie azt a pszichológiai irányt, amelyen belül tovább specializálódik. A szakmai fejlődést minden bizonnyal elősegíti bármely szakmai közösség, például a Professzionális Pszichoterápiás Liga (PPL) tagsága.

Amellett, hogy szakember, a szakembernek személynek kell lennie. Freud azt is írta, hogy véleménye szerint bármely művelt ember lehet pszichoterapeuta. Már maga a „bármilyen” szó is ellentmondásos asszociációkat vált ki, de alapötletében ez a gondolat érdekes. És ha most egy kis szünetet tartasz az olvasásban, és belemerülsz az emlékek hullámaiba, akkor talán emlékezni fogsz néhány pillanatra az életedből vagy szeretteid életéből, amikor egy kedves szó, egy pillantás, és néha csak a csend egy jelentős személy részvétele segített vagy megmentett egy nehéz helyzetben.

Személyes tulajdonságok. Kutatók a. A pszichológia területe különböző időpontokban azonosította azokat a személyes tulajdonságokat, amelyek véleményük szerint szükségesek ahhoz, hogy egy szakember sikeresen tudjon pszichológiai segítséget nyújtani az ügyfeleknek. Az eredmény a következő lista lett: empátia, érzelmi melegség, pozitív hozzáállás (Carl Rogers), őszinteség (Rogers, Troyes), humorérzék, az élet tragédiájának érzéke (Miguel de Unamuno), konkrétság, öntudat és reflexió. Nézzük meg mindegyiket közelebbről.

Empátia. Meghatározása: „érzelmi állapot megértése, behatolás – átérzés egy másik személy élményeibe”. Meg kell azonban érteni, hogy soha nem tudunk teljesen beleélni egy másik ember világába. De amit tehetünk és kell tennünk, az az, hogy elhagyjuk véleményünket, nézeteinket, tapasztalatainkat, és belépünk egy másik ember világába anélkül, hogy a saját világunkat hoznánk be abba. Egy ilyen nem ítélkező hozzáállás, amely kötelező a pszichológiai segítségnyújtás során, kellemesebbé és hasznosabbá teszi a kommunikációt bármilyen szinten (személyes, családi, üzleti).

Érzelmi melegség. Ez a tulajdonság valódi érdeklődést jelent mások iránt. Közel az őszinteséghez, de nem egyforma. Az érzelmi melegség inkább az emberekhez való viszonyulás iránya és minősége szempontjából szemlélhető. Azonban mindig fennáll annak a veszélye, hogy találkozunk valakivel, aki ezt a gyengeség jeleként fogja fel.

Pozitív hozzáállás. Egyenértékű a Carl Rogers által megalkotott „feltétel nélküli pozitív tisztelet” kifejezéssel. Nézete szerint ez a minőség a terápiás változások egyik szükséges feltétele. A fő hangsúly itt a kliens pszichológus általi feltétel nélküli (feltétel nélküli) elfogadásán van.

Őszinteség. Ez egy olyan minőség, amelyet nem lehet hamisítani. Még speciális pszichológiai készségek nélkül is az emberek szinte mindig pontosan megkülönböztetik az őszinteséget a hamisságtól, az őszinteség mindenekelőtt a szándék tisztasága.

Humorérzék. Ovidius „A szerelem művészete* című könyvében többek között felsorolja azokat a tulajdonságokat, amelyekkel egy férfinak rendelkeznie kell, és megnevezi a humorérzéket, hozzátéve, hogy ez nem szükséges, de jelenléte szinte tökéletessé teszi az embert. És ez teljesen igazságos. Emlékezzen arra, hogy ez a tulajdonság nem egyszer, a pillanat feszültségét gyengítve mentett meg veszélyes, nehéz, kilátástalan helyzetekben: „A nevetés az egyik legerősebb fegyver minden elavult ellen” (A. Herzen).

Specificitás. Konkrétság alatt pszichoterápiás értelemben azt a képességet értjük, hogy nem csak meghallgatjuk, hanem meghalljuk egy másik ember szavait) anélkül, hogy az elhangzottakat értelmeznénk, hanem tisztázva.

Önismeret és reflexió. Az öntudat „az Én, mint lény egységének és sajátosságának megtapasztalása, gondolatokkal, érzésekkel, vágyakkal, ellentétes a külső világ (tárgy) tudatával”. A reflexió „az a folyamat, amikor az ember tanulmányozás és összehasonlítás révén értelmet ad valaminek”. Szűk értelemben a szellem „új fordulata” egy kognitív aktus befejezése után az Én (mint az aktus középpontja) és annak mikrokozmosza felé, amelynek köszönhetően lehetővé válik az ismertek kisajátítása. Ezen képességek kombinációja révén érhető el a személyes és szakmai tulajdonságok fejlesztése. Az egyik nem mindig jelenti a másikat, de a spiritualitás által nem szentesített technikaiság semmi, hiszen a fő terápiás eszköz te magad vagy, a terápiás stílusod pedig az egyéniséged egyedisége.

A fentiek alapján kijelenthetjük: a szakember szakmai kompetenciájának megléte nem tárgyalt kérdés. A szakembernek szakembernek kell lennie. Azonban minden kompetencia értelmét veszti, ha lényegében nem olyan Személy, akinek a neve büszkén cseng.

1 | |

Valamiért posztszovjet országainkban általános a pszichológiai problémák kezelése külső segítség nélkül. Erre tanítottak idősebb társaim, szüleim, tanáraim. A pszichológussal, pszichoterapeutával és még inkább pszichiáterrel való kapcsolatfelvétel könyörtelenül nevetségessé válik.

De ha például elromlik a mosógépünk, mindig szakembert hívunk. Akkor miért pszichológiai problémák nem kap elég figyelmet?

Egy külön cikkben tárgyaltuk, mi az a pszichológiai és mentális egészség.

Ebben a cikkben megpróbálunk beszélni arról, hogy milyen segítséget nyújtanak ezek a szakemberek - pszichológusok, pszichoterapeuták, és természetesen pszichiáterek -, beszéljünk a pszichológiai segítségről.

Milyen típusú pszichológiai segítség létezik és mik azok?

A pszichológiai segítség típusai.

Először is ez pszichológiai tanácsadás , ami egy kötetlen és könnyed beszélgetést jelent egy szakemberrel. Célja egy felmerült probléma (alacsony önértékelés, családi veszekedés, stressz vagy szakmai krízis) megoldása. A pszichoterapeuta vagy pszichológus meghallgatja a pácienst, és gyakorlati ajánlásokat ad - egyfajta „házi feladatot”.

Az utóbbi időben, az információs technológia és az internet korszakának beköszöntével egyre gyakrabban hallani pszichológus, pszichoterapeuta és pszichiáter online konzultációjáról. Valójában ez ugyanaz a pszichológiai tanácsadás, amely az interneten keresztül történik. Természetesen vannak előnyei és hátrányai, de általában a 21. században ez a fajta pszichológiai segítség szükséglet és tisztelgés korunk előtt.

Pszichológussal, pszichoterapeutával vagy pszichiáterrel való online konzultáció is elérhető portálunkon egy speciális rovatban - Kérdések a jegyzetekben, ahol teljesen ingyenesen tehet fel kérdéseket ezeknek és más szakértőknek.

A következő típusú segítség a pszichoterápia. Ha egy személy nem gyógyult meg a konzultációs szakaszban (és ez általában a legtöbbször előfordul), akkor az orvos - pszichoterapeuta, pszichiáter vagy pszichoterapeuta - pszichológus az ún. pszichoterápiás technikák vagy technikák. Ez lehet pszichoanalízis, hipnózis, különféle viselkedési vagy kognitív pszichoterápia és sok más (jelenleg körülbelül 300 technika és módszer). Ezek a módszerek jellemzően megszüntetik a rögeszméket, fóbiákat, depressziót, neurózisokat, interperszonális és családi problémákat és sok más körülményt. Gyakran a pszichoterápia mellett gyógyszeres kezelést is végeznek, amelyet nem minden pszichoterapeutának (a szó tág értelmében) van joga elvégezni.

Kik a pszichoterapeuták, milyenek és miben különböznek egymástól, arról külön cikkben írtunk: „Orvos-pszichoterapeuta vagy pszichológus-pszichoterapeuta?” Ne hagyja ki.

Fontos megjegyezni, hogy a pszichoterápiát a legtöbb esetben pszichoterapeutával való személyes kapcsolattartással végzik. Kivételt képeznek bizonyos technikák, amelyek lehetővé teszik a személyes érintkezés nélküli munkát, de az ilyen pszichoterápiás befolyásolási módszerek száma elenyésző, tanulmányozásuk, így hatékonyságuk is nagy kérdés.

Van egy harmadik módszer a „belső” problémák megoldására. Pszichodiagnosztikáról beszélünk. Segít a páciensnek megrajzolni a saját portréját az egyénről és megérteni önmagát. Ebben az esetben a pszichológus vagy pszichoterapeuta különféle eszközöket - technikákat, feladatokat, pszichológiai teszteket, kérdőíveket - használ. Az Internet korszakában a pszichodiagnosztika új fejlesztést kapott az online pszichológiai tesztelés formájában.

Sajnos, ahogy mondják, „nem minden teszt egyformán hasznos”, sőt néhányan még károsak is. Erről a ""ról van egy külön cikk

Külön szempontként nem emelhetjük ki a pszichológiai tanácsadás és segítségnyújtás egyedülálló koncepcióját, amelyet az „Első online rendszer a mentális egészséged elemzésére” projekt kínál.

A FÁK-ban elsőként dolgoztunk ki és vezettünk be egy olyan rendszert, amely átfogóan ötvözi a pszichodiagnosztikát (a világ legjobb pszichológiai, ill. pszichiátriai(klinikai) tesztelés) és pszichológiai tanácsadás, miután ezt megvalósítottuk .

A felhasználók kényelme és a pszichológiai segítség elérhetősége érdekében létrehoztuk azt is , klinikák, pszichológiai központok, képzések, szemináriumok.

Ha olyan pszichés problémája van, amelyet nem lehet megoldani, és zavarja az életét, ne késleltesse a szakember látogatását (először az interneten keresztül próbáljon meg tanácsot kérni).

Pszichológiai tanácsadás a pszichológiai gyakorlat viszonylag új szakmai területe, amely a pszichológiai segítségnyújtás egy fajtája. Ez az irány a pszichoterápiából származik, és egy klinikailag egészséges egyént céloz meg, aki nem tudja egyedül leküzdeni a mindennapi nehézségeket. Vagyis ennek a technikának a kulcsfeladata, hogy segítsen az egyéneknek megtalálni a kiutat a meglévő problémás körülményekből, amelyeket külső segítség nélkül nem tud leküzdeni, felismerni és megváltoztatni a sorsdöntő döntések meghozatalához szükséges nem hatékony viselkedési mintákat, megoldani a jelenlegi élet nehézségeit, és céljaik eléréséhez. A pszichológiai tanácsadás feladatai a célterület szerint korrekciós befolyásolásra és a személyes növekedést, önfejlesztést és életben való sikerességet célzó feladatokra oszlanak.

A pszichológiai tanácsadás alapjai

A tanácsadás olyan tevékenységek összessége, amelyek célja, hogy segítsenek az alanynak megoldani a mindennapi problémákat, és életüket megváltoztató döntéseket hozni, például a családdal és a házassággal, a szakmai fejlődéssel és az interperszonális interakció hatékonyságával kapcsolatban.

Ennek a pszichológiai támogatási módszernek az a célja, hogy az érzelmi problémák és interperszonális nehézségek megoldásában tudatos döntések alapján az egyének megértsék, mi történik életútjukon, és elérjék kitűzött céljaikat.

A pszichológiai tanácsadás minden definíciója hasonló egymáshoz, és számos fontos pozíciót foglal magában.

A pszichológiai tanácsadás segít:

— az egyén tudatos választása, hogy saját belátása szerint cselekszik;

- új viselkedés elsajátítása;

- Személyiségfejlődés.

Ennek a módszernek a lényege a „konzultatív interakció”, amely a szakember és az alany között jön létre. A hangsúly az egyén felelősségén van, vagyis a tanácsadás felismeri, hogy egy független és felelős személy bizonyos körülmények között képes döntéseket hozni és meghozni, a tanácsadó feladata pedig olyan feltételek megteremtése, amelyek ösztönzik a kezelő akaratlagos magatartását. Egyedi.

A pszichológiai tanácsadás céljai különböző pszichoterápiás koncepciókból származnak. A pszichoanalitikus irány követői például a tanácsadás feladatát a tudattalanba elfojtott információk tudatos képekké alakításában látják, segítve a klienst a korai tapasztalatok újraalkotásában és az elfojtott konfliktusok elemzésében, az alapvető személyiség helyreállításában.

A pszichológiai tanácsadás céljait előre meghatározni nem könnyű, hiszen a cél függ a kliens igényeitől és magának a tanácsadónak az elméleti beállítottságától. Az alábbiakban felsorolunk néhány univerzális tanácsadási feladatot, amelyeket különféle iskolák teoretikusai és gyakorlói említenek:

— elősegíti a viselkedési reakciók átalakulását a kliens produktívabb élete érdekében, növelve az élettel való elégedettség szintjét, még bizonyos elkerülhetetlen társadalmi korlátozások mellett is;

— fejleszteni kell a nehézségek leküzdésének képességét az új mindennapi körülményekkel és feltételekkel való találkozás során;

— a fontos döntések hatékony elfogadásának biztosítása;

- fejleszteni a kapcsolatteremtési és az interperszonális kapcsolatok fenntartásának képességét;

- elősegítik a személyes potenciál növekedését és.

A pszichológiai tanácsadási megközelítéseket egy általános rendszermodell jellemzi, amely hat egymásból kifolyó szakaszt egyesít.

Az első szakasz a problémák feltárását foglalja magában. A pszichológus kapcsolatot (jelentést) létesít az egyénnel, és kölcsönösen irányított bizalmat ér el: a pszichológus figyelmesen meghallgatja a mindennapi nehézségeiről beszélő klienst, maximális empátiát, a legnagyobb őszinteséget, törődést fejezi ki, nem folyamodik értékelési, manipulációs technikákhoz. A tanácsadónak olyan bátorító taktikát kell választania, amely megkönnyíti a kliens problémáinak elmélyült átgondolását, és tudomásul veszi érzéseit, megjegyzéseinek tartalmát és non-verbális viselkedési reakcióit.

A következő szakaszban a problémahelyzet kétdimenziós meghatározása következik be. A tanácsadó a kliens problémájának pontos jellemzésére összpontosít, hangsúlyozva mind az érzelmi, mind a kognitív szempontokat. Ebben a szakaszban addig tisztázódnak a problémás kérdések, amíg a kliens és a pszichológus egyformán nem látja és érti azokat. A problémákat konkrét fogalmakban fogalmazzák meg, amelyek lehetővé teszik az okok megértését, és emellett gyakran jelzik a megoldásuk lehetséges módjait. Ha kétértelműség és nehézségek merülnek fel a problémák azonosítása során, akkor vissza kell térnie az előző szakaszhoz.

A harmadik szakasz az alternatívák azonosítása. Meghatározza és megvitatja a problémák lehetséges megoldásait. A tanácsadó nyitott kérdésekkel arra ösztönzi az alanyt, hogy soroljon fel minden lehetséges alternatívát, amelyet megfelelőnek és reálisnak talál, segít megtalálni a további lehetőségeket, és nem erőlteti rá a saját megoldásait. A beszélgetés során ajánlatos írásos listát készíteni az alternatívákról, hogy megkönnyítsük azok összehasonlítását, összehasonlítását. Egy problémás kérdés megoldására olyan lehetőségeket kell találni, amelyeket az alany közvetlenül tud alkalmazni.

A negyedik szakasz a tervezés. Kritikusan értékeli a kiválasztott alternatívákat. A tanácsadó segít az alanynak megérteni, hogy a bemutatott lehetőségek a korábbi tapasztalatok és a jelenlegi változásra való felkészültség alapján megfelelőek és reálisak. A nehéz helyzetek reális megoldására irányuló stratégia kidolgozása arra is irányul, hogy az ügyfél megértse, nem minden nehézség megoldható: van, amelyik átmeneti erőforrások ráfordítását igényli, mások romboló, dezorganizáló hatásuk csökkentésével részben megoldhatók. Ebben a szakaszban a problémamegoldás szempontjából ajánlatos megadni, hogy az alany milyen módszerekkel és eszközökkel tudja ellenőrizni az általa preferált megoldás megvalósíthatóságát.

Az ötödik szakasz maga a tevékenység, vagyis a problémamegoldás céljaira tervezett stratégia következetes megvalósítása. A pszichológus segít a kliensnek a tevékenységek megszervezésében, figyelembe véve a körülményeket, az érzelmi és időköltségeket, valamint a célok elérésében való kudarc lehetőségét. be kell látni, hogy a részleges kudarc még nem válik teljes összeomlássá, ezért folytatni kell a nehézségek megoldásának stratégiáját, minden cselekvést a végső cél felé irányítva.

Az utolsó lépés az értékelés és a visszajelzés. Ebben a szakaszban az alany a pszichológussal együtt értékeli a cél elérésének mértékét (vagyis a problémamegoldás szintjét), és összegzi az elért eredményeket. Szükség esetén lehetőség van a megoldási stratégia részletezésére, pontosítására. Ha új problémák jelennek meg, vagy mélyen rejtett problémákat fedeznek fel, térjen vissza az előző szakaszokhoz.

A leírt modell tükrözi a konzultációs folyamat tartalmát, és segít jobban megérteni, hogyan történik a konkrét konzultáció. A gyakorlatban a konzultációs folyamat sokkal kiterjedtebb, és gyakran nem mindig ez az algoritmus vezérli. Ezenkívül a szakaszok vagy fázisok azonosítása feltételes, mivel a gyakorlatban egyes szakaszok kapcsolódnak másokhoz, és egymásrautaltságuk sokkal összetettebb, mint a leírt modellben bemutatjuk.

A pszichológiai tanácsadás típusai

Tekintettel arra, hogy a pszichológiai segítségnyújtásra különböző életkorú személyeknek van szükségük, ingyenesen és sokféle problémával jellemezhető párkapcsolatban, a pszichológiai tanácsadás a kliens problémahelyzetétől és egyéni jellemzőitől függően típusokra oszlik, nevezetesen egyéni pszichológiai, csoportos, családi, pszichológiai-pedagógiai, szakmai (üzleti) és multikulturális tanácsadás.

Először is van egyéni pszichológiai tanácsadás (intim-személyes). Az egyének olyan kérdésekben fordulnak ilyen jellegű tanácsadáshoz, amelyek mélyen érintik őket, mint egyént, erős élményeket váltva ki bennük, gyakran gondosan elrejtve a környező társadalom elől. Ilyen problémák például a pszichés zavarok vagy viselkedésbeli hiányosságok, amelyeket az alany meg kíván szüntetni, a szeretteivel vagy más jelentős személyekkel való személyes kapcsolatok nehézségei, mindenféle kudarc, pszichogén természetű betegségek, amelyek orvosi segítséget igényelnek, mélységes elégedetlenség önmagával. , problémák az intim szférában.

Az egyéni pszichológiai tanácsadás egyidejűleg igényli a kívülállók elől elzárt tanácsadó-kliens kapcsolatot, valamint a köztük lévő bizalmi, nyitott kapcsolatot. Az ilyen típusú tanácsadást speciális körülmények között kell elvégezni, mivel gyakran hasonlít a gyónáshoz. Valamint nem lehet epizodikus vagy rövid távú jellegű, a problémák tartalmából adódóan a megoldásra irányul. Az egyéni tanácsadás első körben a pszichológus és magának a kliensnek a folyamatra való kiterjedt pszichológiai előzetes ráhangolódását, majd a tanácsadó és az alany közötti hosszú és gyakran nehéz beszélgetést foglalja magában, amely után hosszú útkeresés kezdődik. az ügyfél által leírt nehézségekből és közvetlenül megoldja a problémát. Az utolsó szakasz a leghosszabb, mivel a legtöbb intim és személyes jellegű problémát nem oldják meg azonnal.

Az ilyen típusú tanácsadás egyik változata az életkorral összefüggő pszichológiai tanácsadás, amely magában foglalja a mentális fejlődés kérdéseit, a nevelési jellemzőket és a különböző korcsoportokba tartozó gyermekek tanításának alapelveit. Az ilyen tanácsadás témája a gyermek- és serdülőpsziché fejlődésének dinamikája a kialakulás egy bizonyos életkori szakaszában, valamint a mentális fejlődés tartalma, ami lényeges különbség a többi tanácsadástípustól. Az életkorral összefüggő pszichológiai tanácsadás megoldja a gyermekek mentális funkcióinak fejlődésének szisztematikus nyomon követését az optimalizálás és az időben történő korrekció érdekében.

A csoportos tanácsadás célja a folyamatban résztvevők önfejlesztése, növekedése, megszabadulás mindentől, ami az önfejlesztés útjába áll. Az ilyen típusú pszichológiai segítségnyújtás előnyei az egyéni tanácsadással szemben:

— a csapattagok tanulmányozhatják saját környezetükhöz fűződő kapcsolati stílusukat, és hatékonyabb szociális készségeket sajátíthatnak el, emellett lehetőségük nyílik kísérletezni a viselkedési válaszadás alternatív formáival;

- a kliensek megbeszélhetik saját véleményüket másokról, és információt kaphatnak arról, hogy a csoport és az egyes résztvevők hogyan vélekednek róluk;

- a csapat valamilyen módon tükrözi a résztvevők számára ismerős környezetet;

- a csoportok jellemzően megértést, bátorítást és segítséget nyújtanak a résztvevőknek, ami növeli a résztvevők elszántságát a tanulás és a problémás helyzetek megoldása iránt.

A családi tanácsadás magában foglalja a segítségnyújtást az ügyfél családjával és az abban fennálló kapcsolataival kapcsolatos kérdésekben, a többi közeli munkatárssal való interakcióval kapcsolatban. Például, ha az egyén aggódik a közelgő élettársválasztás, a jövőbeli vagy jelenlegi család optimális kapcsolatépítése, a családi kapcsolatok interakcióinak szabályozása, a családon belüli konfliktusok megelőzése és helyes kiútja miatt, házastársak egymáshoz és hozzátartozóihoz való viszonya, válás közbeni magatartása, különféle aktuális családon belüli problémák megoldása, akkor családpszichológiai tanácsadásra van szüksége.

A pszichológiai segítségnyújtás leírt típusa megköveteli, hogy a tanácsadók ismerjék a családi problémák lényegét, a nehéz helyzetekből való kilábalás módjait és megoldási módjait.

A pszichológiai és pedagógiai tanácsadásra akkor van szükség, ha a gyermekneveléssel, neveléssel kapcsolatos nehézségekkel kell megbirkózni, ha szükséges a felnőttek pedagógiai képzettségének javítása vagy a különböző csoportok vezetésének megtanítása. Emellett a tanácsadás ismertetett típusa a pedagógiai és oktatási innovációk pszichológiai megalapozottságának, az eszközök, módszerek és képzési programok optimalizálásának kérdésköréhez kapcsolódik.

Az üzleti (szakmai) tanácsadást pedig annyiféle fajta jellemzi, ahány szakma és tevékenységtípus. Ez a fajta segítségnyújtás a szakmai tevékenységet folytató alanyok folyamatában felmerülő kérdéseket vizsgálja. Ide tartoznak a szakmai iránymutatás, az egyén képességeinek fejlesztése és fejlesztése, a munkaszervezés, a hatékonyság növelése stb.

A multikulturális tanácsadás célja a társas környezetet eltérően észlelő, ugyanakkor együttműködni próbáló egyénekkel való interakció.

A kulturálisan közvetített jellemzők (szexuális irányultság, nem, életkor, szakmai tapasztalat stb.) klienseinek nyújtott tanácsadás hatékonysága, valamint ezen ügyfelek és igényeik megértésének képessége összefügg a pszichológus kulturális jellemzőivel. valamint az adott társadalmi kultúrában elfogadott pszichológiai tanácsadási gyakorlatokat szervező mód.

A tanácsadói munka elvégzése számos személyes tulajdonságot és sajátos tulajdonságot követel meg egy tanácsadó pszichológustól. Például egy személy, aki ezt a technikát gyakorolja, minden bizonnyal magasabb pszichológiai végzettséggel kell, hogy rendelkezzen, szeresse az embereket, legyen társaságkedvelő, éleslátó, türelmes, jó és felelősségteljes.

Pszichológiai tanácsadás gyerekeknek

A gyermekek és felnőttek pszichológiai támogatásának feladatai hasonlóak, de a pszichológiai tanácsadás megközelítése és a szakember munkamódszere módosításra szorul a gyermekek önállóságának hiánya és éretlensége miatt.

A gyermekek és serdülők pszichológiai tanácsadását bizonyos sajátosságok jellemzik, és aránytalanul összetettebb folyamat, mint a felnőttek tanácsadása.

A gyermekek pszichológiai tanácsadásának három fő jellemzője van:

— a gyerekek saját kezdeményezésükből szinte soha nem fordulnak szakszerű segítségért, olyan szülők vagy tanárok hozzák őket, akik valamilyen fejlődési eltérést észleltek;

- a pszichokorrekciós hatásnak nagyon gyorsan fel kell lépnie, mivel a gyermekeknél egy probléma újak megjelenését váltja ki, ami jelentősen befolyásolja a gyermek pszichéjének egészének fejlődését;

- a pszichológus nem róhat felelősséget a gyermekre a meglévő problémákra való válaszok és megoldások megtalálásában, mivel a gyermekkori mentális aktivitás és öntudat még nem alakul ki kellőképpen, ráadásul a gyermek életében minden jelentős változás szinte teljes mértékben a közelségétől függ. környezet.

A legtöbb nyilvánvaló különbség egy gyermek és egy felnőtt alany között az általuk használt kommunikáció szintjében rejlik. A gyermek szüleitől való függése arra kényszeríti a pszichológust, hogy élete nehézségeit egymással összefüggésben mérlegelje.

A gyermekek pszichológiai tanácsadásának problémái a kölcsönös megértés hiányában rejlenek. A baba saját kommunikációs erőforrásaiban korlátozott, mert egyrészt fejletlen a külső környezet mentális élményekkel való szétválasztása, integrálása, másrészt verbális képességei is tökéletlenek, a kommunikációs tapasztalat hiánya miatt. Ezért a hatékony kommunikáció eléréséhez a tanácsadónak nagyobb mértékben kell támaszkodnia a viselkedési módszerekre, mint a verbálisra. A gyermekek mentális tevékenységének sajátosságaiból adódóan a játékfolyamat a terápiában mind a kapcsolatteremtés egyik kulcsfontosságú módszereként, mind pedig hatékony terápiás technikaként terjedt el.

A gyermek önállóságának hiánya miatt a gyermekpszichológiai tanácsadásban mindig egy felnőtt is részt vesz. A felnőtt szerep jelentősége a gyermek korosztályától és az iránta érzett felelősségtől függ. Általában a gyermek az anyjával jön pszichológiai tanácsadásra. Feladata a pszichológus-konzultáns előzetes adatokkal való ellátása a babával kapcsolatban, valamint a korrekciós munka tervezésének segítése. Az anyával való kommunikáció lehetőséget ad a szakembernek, hogy felmérje helyét a gyermekek problémáiban, saját érzelmi zavaraiban, betekintést nyerjen a családi kapcsolatokba. A gyermek szűk körének, különösen a szülőknek a segítségének hiánya súlyosan megnehezíti a pozitív átalakulások elérését a gyermekben.

A szülői kapcsolatok, viselkedésük meghatározó jelentőségű a gyermek fejlődésében. Ezért gyakran a szülők családpszichológiai tanácsadása vagy pszichoterápiája vezető szerepet játszhat a gyermek növekedésének, nevelésének és oktatásának környezetének megváltoztatásában.

Mivel a gyermekek nem tudnak ellenállni a külső körülmények hatásainak, a környezeti stressznek, és nem tudják kontrollálni azokat a helyzeteket, amelyekbe kerülnek, a segítséget nyújtó szakember nagy felelősséget hárít saját vállára.

Amikor korrekciós munkát végez egy érzelmileg instabil gyermekkel, először is meg kell változtatnia az otthoni környezetet: minél kényelmesebb, annál hatékonyabb lesz a folyamat.

Ahogy a gyermek kezd sikeressé válni azokon a területeken, ahol korábban kudarcot vallott, a külső környezethez való hozzáállása fokozatosan megváltozik. Mert kezdi felismerni, hogy az őt körülvevő világ egyáltalán nem ellenséges. A tanácsadó feladata, hogy a kis egyén érdekében járjon el. Egyes problémákra gyakran az jelenthet megoldást, ha a szünidőre táborba helyezzük a gyereket, vagy iskolát váltunk. Ebben az esetben a pszichológusnak elő kell segítenie a baba új iskolába való áthelyezését.

A gyermekek éretlensége gyakran nem teszi lehetővé a világos korrekciós stratégia kialakítását. Mert a gyerekek nem tudják, hogyan kell elválasztani a képzeletet a valóságtól. Ezért nagyon nehéz számukra elválasztani a valós eseményeket a kizárólag a képzeletükben létező helyzetektől. Ezért minden korrekciós munkát az elképzelt és a ténylegesen létező keverékére kell építeni, ami nem járul hozzá a gyors, fenntartható eredmények eléréséhez.

A gyermekek és serdülők pszichológiai tanácsadása számos szabályt tartalmaz, és speciális technikák jellemzik.

Először is, a gyermekekkel (serdülőkkel) való kapcsolatfelvétel és a további fenntartás fontos feltétele a titoktartás. A tanácsadónak ne feledje, hogy a tanácsadási folyamat során megszerzett összes információt kizárólag a gyermekek javára szabad felhasználni.

A serdülők és gyermekek hatékony tanácsadásának következő nem kevésbé súlyos feltétele a kölcsönösen irányított bizalom. Rogers egzisztenciális koncepciója (humanisztikus megközelítés) szerint a szaktanácsadó és a kliens kapcsolatának több feltétele is van, amelyek hozzájárulnak az egyén személyes fejlődéséhez: a tanácsadó részéről az empatikus képesség (empatikus megértés), hitelesség, és függetlenül attól, hogy elfogadják egy másik személy személyiségét. A gyakorlati pszichológus számára nagyon fontos a partner meghallgatásának képessége. Valójában gyakran a leghatékonyabb terápia az, ha lehetőséget biztosítunk az egyénnek, hogy megszólaljon anélkül, hogy félne a partner negatív értékelésétől vagy elítélésétől. Az empatikus megértés azt a képességet jelenti, hogy érzékenyen érzékeljük az érzelmi élményeket, a kommunikációs partner belső világát, helyesen értjük a hallottak jelentését, megragadjuk a belső állapotot, és megragadjuk a kliens valódi érzéseit.

A hitelesség feltételezi az önmagunk létének képességét, az önmagunkhoz való őszinte hozzáállást, az érzelmek nyílt kimutatásának, az érzések, szándékok és gondolatok őszinte kifejezésének képességét.

A személyiség független elfogadása feltételezi az alany elfogadását olyannak, amilyen, vagyis túlzott dicséret vagy elmarasztalás nélkül, hajlandóságot a meghallgatásra, a beszélgetőpartner saját megítéléséhez való jogának elfogadására, még akkor is, ha az nem esik egybe az általánosan elfogadott véleménnyel, ill. a tanácsadó véleménye.

A gyermekek pszichológiai tanácsadásának sajátosságai abban is rejlenek, hogy a gyerekekben nincs motiváció a tanácsadóval való kapcsolattartásra. Gyakran nem értik, miért vizsgálják őket, mivel nem aggódnak saját betegségeik miatt. Ezért a pszichológusoknak gyakran minden találékonyságukra szükségük van ahhoz, hogy kapcsolatot létesítsenek egy kis egyénnel. Ez mindenekelőtt a félénk, bizonytalan gyerekeket, a viselkedési zavarokkal küzdő gyerekeket, valamint azokat, akiknek negatív tapasztalataik vannak a felnőttekkel való érintkezéskor. A leírt tulajdonságokkal és problémákkal küzdő gyermekek és serdülők a szakemberrel való konzultáció során érzelmi túlterhelést tapasztalnak, amely magas affinitással és a szakemberhez való fokozott hozzáállással fejeződik ki. A serdülők és gyermekek pszichológiai tanácsadásának problémái is a velük való kapcsolatteremtés nehézségében rejlenek. Ennek jelentős akadálya általában a gyerekek bizalmatlansága, a titkolózás és a félénkség.

A kis egyének tanácsadási folyamata több szakaszra osztható:

– a kölcsönös megértés megteremtése;

— a szükséges információk összegyűjtése;

— a probléma szempontjának egyértelmű meghatározása;

— a konzultációs folyamat eredményeinek összefoglalása.

A pszichológiai tanácsadás módszerei

Az alapvető tanácsadási módszerek a következők: megfigyelés, beszélgetés, interjú, empatikus és aktív hallgatás. A pszichológusok az alapvető módszerek mellett speciális módszereket is alkalmaznak, amelyek az egyes pszichológiai iskolák hatására keletkeztek, sajátos módszertanon és sajátos személyiségelmélet alapján.

A megfigyelés a mentális jelenségek céltudatos, szándékos, szisztematikus észlelése, amelynek célja bizonyos feltételek hatására bekövetkező változásaik tanulmányozása, és az ilyen jelenségek jelentésének megtalálása, ha nem ismert. A pszichológiai tanácsadónak képesnek kell lennie arra, hogy megfigyelje a kliens verbális viselkedését és nonverbális megnyilvánulásait. A nonverbális viselkedési válaszok megértésének alapja a nonverbális beszéd különféle típusainak ismerete.

A szakmai beszélgetés különféle technikákból és technikákból áll, amelyeket a megfelelő eredmény elérése érdekében alkalmaznak. Óriási szerepet játszanak a párbeszéd lebonyolításának technikái, a kijelentések ösztönzése, az ügyfél ítéleteinek jóváhagyása, a tanácsadó beszédének rövidsége és világossága stb.

A tanácsadás során a beszélgetés funkciói és céljai az alany pszichéjének állapotáról információk gyűjtése és a vele való kapcsolatfelvétel. Ezenkívül a beszélgetés gyakran pszichoterápiás hatással bír, és segít csökkenteni a kliens szorongását. A konzultatív beszélgetés a klienst érintő problémák megoldásának eszköze, háttérként szolgál, és minden pszichotechnikát kísér. A beszélgetés világosan felépített, előre megtervezett stratégia vagy program szerint zajlik. Ebben az esetben a beszélgetést interjúmódszernek tekintjük, amely lehet:

- standardizált, azaz világos taktika és fenntartható stratégia jellemzi;

- részben szabványosított, rugalmas taktikán és fenntartható stratégián alapuló;

- szabadon ellenőrzött diagnosztika, stabil stratégia és abszolút szabad taktika alapján, az ügyfél sajátosságaitól függően.

Az empatikus hallgatás a hallgatás olyan fajtája, amelynek lényege a beszélgetőpartner érzéseinek pontos reprodukálása. Ez a fajta hallgatás magában foglalja az értékelés, az elítélés és a beszélgetőpartner viselkedésének rejtett indítékainak értelmezésének elkerülését. Ugyanakkor meg kell mutatni az ügyfél tapasztalatainak és érzelmeinek pontos tükrözését, megérteni és elfogadni azokat.

Forduljon pszichológushoz, mielőtt túl késő lenne.

Jó napot A nevem Evgeniya. Most Cseljabinszkban élek, 20 éves vagyok, egy másik városból származom, nagyon messze innen. Cseljabinszkba költöztem egy sráchoz, másfél éve élünk együtt, 16 évesen ismerkedtünk meg a neten, attól a pillanattól kezdve elkezdtünk randizni, évente többször eljött hozzám. 18 éves lettem, majd eljöttem hozzá, és az iskola befejezése után azonnal elköltöztem. A srác 28 éves, nagyon szeretem. Dolgozik és keres eleget, de én még tanulok az egyetemen, és ő lát el. Ne gondolja, hogy luxusban élek, csak az ő költségén eszem, nagyon kevés ruhája van, és ritkán vesz nekem valamit (kb. félévente egyszer, kb. 1000-ért). A kapcsolat elején és amikor elkezdtünk együtt élni nagyon jól bánt velem, nagyon szeretett, mindenben segített, mindig sajnált, boldognak akart lenni és ideges volt, ha rosszul éreztem magam, vagy megbántott , virágot adott, vigyázott rám, mindig szeretett engem, nem kímélte semmit. De sajnos akkor még bolond voltam és majdnem rosszul csinált (véletlenül eszébe jutott az exei, volt olyan is, hogy az ex ajándékot adott és nem akarta kidobni, vagy csak veszekedtünk és nem tudtam megnyugodni ), azonnal hisztiztem, kiabáltam, féltékeny voltam rá és nem tudtam mit tenni. Olyan hisztériák voltak, hogy magamtól is ledöbbentem. Nem volt ilyen gyakran, körülbelül két-három havonta egyszer vagy még ritkábban, de neki ez sok volt. Megértem, hogy tévedtem, hogy nem lehetett így viselkedni egy szeretett személlyel, és ezt meg kell bocsátanom neki, és nem kell mindenáron átkoznom. De én sem a semmiből rendeztem őket, tényleg lehetetlen, hogy találkozáskor ne emlékezzek az exekre. Évekig gyakran szerettünk volna szakítani, de aztán meggondoltuk magunkat. Már egy éve normálisan viselkedem vele, nem kiabálok, nem szólítom. Az elmúlt hat hónapban a dolgok így alakultak: főzök neki, mosok padlót, mosogatok stb., vasalok, általában mindent megcsinálok a ház körül, állandóan gyengéden közeledem hozzá, amire egyszerűen figyelmen kívül hagy. Régóta nem szexeltünk. Nem akar csókolni vagy ölelni, direkt kérdezem, ő azt mondja, hogy miért? Egyáltalán nem törődik velem, hazajön a munkából és egész este az orra előtt fekszik a telefonnal, aztán eszik, filmet néz (és még csak nem is hív meg, hogy megnézzem vele) és megy ágyba. Ha elfelejtek valamit visszatenni a helyére, vagy elfelejtek egy serpenyőt kimosni, azonnal elkezdődnek a panaszok, szemrehányások. Nem dicsér meg semmiért, például azért, mert kitakarítottam vagy főztem valami finomat. Száz éve nem bókol, nem ad virágot, nem ölel meg és nem csókol meg. Soha nem csaltam meg és még most sem akarom. Most elkezdett kiabálni velem a semmiért, és azt mondta, hogy „menjek haza”. Pl. késik a munkahelyén, nagyon rosszul vagyok, 40 alatt van a hőm, megígérte, hogy hoz gyógyszert, felhívom, és szólok, hogy gyorsan jöjjön. Egy óra múlva újra felhívom, és elégedetlen hangon azt mondom: „Meddig lehet? Ha megérkezik, gyorsan antibiotikumot kell szednem, nem lehet gyorsabb?” Nem kiabáltam vele, nem kiabáltam, egy óra múlva megérkezett, és mint mindig, elkezdett ordibálni, hogy haboztam, elviselhetetlen velem együtt élni, ha nem szeretem. valamit, haza kellett mennem, így békén hagyhattam őt, és nem hívtam olyan gyakran. És ilyen veszekedések hetente egyszer, minden alkalommal, amikor azt mondja, hogy menjek el, minden alkalommal, amikor mondok neki valamit, ami nem tetszik, és elkezd üvölteni, mint egy őrült. Csak ezután sírok, de ő abszolút nem törődik velem, és nem sajnál engem. De nem tudom leélni vele az egész életemet és mindennel elégedett maradni, mindig nyugodtan mondom elégedetlen, de nyugodt hangon és kiabálás és sértődés nélkül, ami nem tetszik. És mindig azt válaszolja nekem, hogy ha valami nem tetszik, menjen vissza és hagyjon békén. Igazának tartja magát, és minden alkalommal elmagyarázza, hogy soha nem tanultam meg normálisan beszélni vele. De hogyan másként magyarázhatnám el neki, hogy mi nem tetszik? Nem sikítok, nem hisztizek, folyamatosan mindent elviselek és visszafogom magam, és nyugodtan elmondom neki. De még ez sem jön be neki. De nem lehetek mindennel elégedett egész életemben. És nem hagyhatom el, már másodéves vagyok, nincs lehetőségem átköltözni a szülővárosomba, tudtam meg. Ezért kiderül, hogy teljesen függök tőle, nem tudok mit tenni, már elegem van a mindennapi sírásból, ő csak valamiféle nemtörődömség etalonja, nulla figyelem, nulla gyengédség, nulla ragaszkodás, nulla megértés, nulla szimpátia tőle. De csak panaszok és szemrehányások és sikítások vannak. Szóval mit tegyek? Még mindig vele akarok lenni. Arról álmodom, hogy elkezd úgy bánni velem, mint korábban, most már értékelném, és soha nem bántanám meg. Milliószor elmagyaráztam neki mindezt, mondtam, hogy tévedtem, bocsánatot kértem, kértem, kezdjen el úgy bánni velem, mint korábban, és ne legyen közömbös, de hiába. Azt mondja, hogy nem tudja, hogy elkezd-e úgy bánni velem, mint korábban vagy sem, de hisz abban, hogy szeret.

Szia Evgenia. Ha valóban együtt akar lenni ezzel a személlyel, akkor rá kell jönnie egy egyszerű igazságra: a fiatalember nem tartozik neked semmivel, és minden, amit érted tesz ebben az életben, kizárólag a lelke parancsára történik.
A következő fontos pont a türelem elsajátítása és az érzelmek kontrollálása lesz. Légy erős, a nehéz helyzetekben csak magadra hagyatkozz, ne támaszkodj a fiatalemberre, és ne sírj minden okból. Minden nap keressen egy okot, amiért megköszönheti a fiatalembert, és nem tehet szemrehányást neki. Ha változol, az életed is megváltozik.

Szia Evgenia. Először is, ne hibáztasd magad semmiért, amiért egyszer dührohamot rendelt el stb. Másodszor, az embere kezdetben megértette, hogy nincs tapasztalata, és ez megfelelt neki. Új benyomást keltettél számára, egy kisgyermek, akit támogatni és gondoskodni akart. És az a tény, hogy nem vett neked dolgokat, hanem csak támogatott, már az első csengő volt. Azt hitte, már eleget tesz. Most már hozzád szokott. A mindennapi élet és a családi élet teherré vált számára. Értsd meg, hogy akárhogyan is viselkedtél korábban, elérted volna ezt a szakaszt. Miért? Mert az embered nem emberként fog fel téged. És minél többet próbálkozol, annál jobban lehűl. Természetesnek veszi a gondoskodásodat és téged, és biztos abban, hogy nem mész sehova, és nincs hova menned. A jelenlegi helyzet megváltoztatásához radikálisan meg kell változtatnod a viselkedésedet, belülről kell változnod, és el kell kezdened tisztelettel bánni magaddal. Annak érdekében, hogy a megjegyzésből ne legyen könyv, részletesebben személyesen válaszolok. Írjon nekem e-mailben: vikz-85(dog)mail.ru. A nevem Victoria.

Szia A nevem Nina, az életem nem egyszerű. Arra kérlek, segíts átvészelni a szakítást a férjemmel.
A férjemet 18 évesen ismertem meg, ő 25 évvel idősebb nálam. Volt szerelem, szenvedély, gyerekek születtek 16, 14, 4,6, 1,2. 20 évig éltünk együtt, de ennyi éven át nem bontotta fel házasságát első feleségével. Állandóan sajnálta, anyagilag gondoskodott róla – és belerángatta ebbe. Vettem élelmet, dolgokat, gyógyszert, ételt készítettem (a kórházba), és ápoltam az unokájukat. Négy évet szenteltem az unokámnak, kezeltem, tanítottam, sétáltam vele. Most 8 éves.
Más volt a kapcsolatunk, a férjem összetett jellem, ingerlékeny, de szerettem, vigyáztam az egészségére, megjelenésére. Egyébként, amikor találkoztunk, nagyon rossz egészségi állapotban volt, és fennállt a veszélye, hogy eltávolítják a pajzsmirigyét. Mindent együtt mentünk át, és sikerült elkerülnünk a műtétet. és most jól néz ki 50 évesen és normálisan érzi magát (80 felett 120). Az ő szabályai szerint éltünk – ő volt a feje. A férjemnek dachája van, nagyon szereti ezt a házat és a kertet, egész lelkét és sok idejét beleadja. Ott segítőkre van szüksége. De vannak kicsi gyerekeim, és nehezen tudtam megbirkózni a házimunkával. Elkezdte hívni első feleségét és unokáját. Ők tavasszal és ősszel, én a gyerekekkel és az unokával nyáron az iskolakezdés előtt. A férjnek tetszett ez a helyzet, és nem is habozott vendégeket hívni a szobába, mint a háziasszonyhoz, vagy az első feleségéhez. Az ezzel kapcsolatos véleményemet nem vették figyelembe. Nyár végén pedig hazavitt minket, három nap múlva az összes holminkat kiszedte a dachából, a sajátját pedig a lakásból. Magyarázata zavaros és abszurd volt, akkor a nagyobb gyerekeimet rosszul neveltem és irritálják, aztán csalással gyanúsított, majd azt mondta, hogy háziasszonyként és nőként nem vagyok alkalmas rá. Minimális anyagi támogatást biztosít a gyerekeknek étkezéshez és tanfolyamokhoz. Ha vásárol valamit, személyesen kell megkérdeznie tőle. Számomra egyáltalán nem biztosítanak finanszírozást. Teljesen lehangolt vagyok, keresem magamban az utolsó erőt, hogy megbirkózzam ezzel az árulással, nehogy a gyerekeket annyira bántsák. Nem tudom, hogyan éljek tovább? Attól tartok, hogy nem vagyok tekintély a tinédzserek számára, és akkor a gyerekek sok időt és törődést igényelnek, beszélj velem, segíts megtalálni az utat egy új boldog élethez!

- Köszönöm! A cikkeid felnyitják a szemem. Nagyon sok dolgom van magamon.

Nina, szia! Én is átmentem egyszer egy váláson, szóval jól megértelek. Igaz, nekem nem voltak gyerekeim a házasságomban, így neked még nehezebb. De hidd el, kedvesem, az élet nem ér véget, és látni kell, hogy kinek van szerencséje) Igen, igen! Van kiért élned, vannak szeretett gyermekeid, és még mindig fiatal vagy. A sors kifejezetten lehetőséget adott neked, hogy igazán boldog légy. Folyamatosan engedelmeskedtél a férjednek, a döntéseinek, és ez már nem nevezhető idillnek. Folyamatosan el kellett nyomnod magad és az elégedetlenségedet. Most végre szabad vagy. Nézze meg a férje távozását erről az oldalról, és kezdje el megtanulni szeretni magát! Ha segítségre vagy tanácsra van szüksége, forduljon hozzánk. Címem: vikz-85(dog)mail.ru A nevem Victoria.

Helló)
Ma a férjem bevallotta, hogy már régóta nem szeret. 8 éve vagyunk házasok és van egy gyerekünk. Nem csináltunk bajt, soha nem rendeztük a dolgokat emelt hangon. Voltak vitáink, de gyorsan megtaláltuk a megoldást. Mindketten elég nyugodtak vagyunk, rossz szokások, anyagok, stb.
Mindig bíztam a férjem érzéseiben; soha nem adott okot a kételkedésre. De ma bevallotta, hogy már régóta nem szeret, hazudott, nem akart bántani. Úgy akar élni, mint régen, a gyerek érdekében. Ez egy hihetetlen ütés számomra! Egyszerűen nem tudom erre fordítani a fejem, nem tudom elképzelni, hogyan éljek tovább. Szeretem a férjem, csodálatos ember, szeretném, ha a lányom egy komplett családban nőne fel, de mit adhat neki egy ilyen „család”? Hogyan éljek tovább, tudva, hogy már nem szeret a férjem, játssz „családot”, úgy teszek, mintha kapcsolatban lennék? Hogyan léphetsz tovább az életben, ha nem tudod megfogni a kezed vagy a válladra támaszkodni?
Hihetetlenül nehéz, fájdalmas, ijesztő számomra. A férjem komoran mászkál, azt mondja, ne akadjak ki ezen, hogy tovább kell mennem az életemmel, nem akar "sehova" engedni, nem válást akar, hanem minket. élni, mint régen. Természetesen nem válást akarok, de hogyan éljünk együtt, ha tudod, hogy nem szeretsz. Voltak terveink, más városba akartunk költözni, második gyereket szerettünk volna, nyaralást, bevásárlást terveztünk. És most minden összeomlott bennem. A férj azt mondja, megbánta vallomását, hogy nem kellett ekkora igazat mondani. És hálás vagyok neki az igazságért, de ugyanakkor olyan fájdalmas felismerni, hogy illúziókban, hazugságban éltem. Fáj nézni, hogy a lányunk hogyan éli át, persze nem ért mindent, de érzi, apától anyához rohan, és azt mondja, hogy szeret minket. Látom, mennyire fél, és mennyire nem érti, hogy apa miért morcos, és anya miért sír, még kicsi, még csak 5 éves, még korai elmagyarázni neki. Mindketten elmondjuk neki, hogy szeretjük, csak egy kicsit veszekedtünk apával, de biztosan kibékülünk.
Elnézést a lapért. Egyszerűen nem tudom, hogyan éljek tovább.

Szia Maria. "de hogyan éljünk együtt, ha tudod, hogy nem szeretnek" - A szerelemnek nincs egyértelmű, egyértelműen elegendő definíciója. Lehet, hogy a férje nem teljesen érti, mit érez irántad, de bizonyosan érez irántad.
Pszichológiai szempontból a szerelem szabad kapcsolatokat jelent, amelyek kölcsönös boldogságon és kölcsönös bizalomon alapulnak. A szerelemnek három aspektusa van: erkölcsi (elkötelezettség), érzelmi (intimitás) és fizikai (szenvedély).
A férfiaknál a fizikai aspektus hanyatlása gyakran egyenlő a szerelem elhalványulásával.
Az úgynevezett „igaz szerelem” ezen a három szemponton alapul, egyenlő arányban. Ezért nyugodt légkörben, családi életének elemzése után érdemes gondolkodni és jobban odafigyelni az életben szükséges szempontra. Férje vallomását ne tragédiának, hanem bizonyos cselekvésekre való felszólításnak tekintse.
Javasoljuk, hogy olvassa el:
- Köszönöm, hogy időt szánt a válaszra.
  A férjem, csöndes ember, mindig minden problémát és érzelmet megtart magának. Próbáltam beszélni vele a „szerelem három aspektusáról”, de nem érez érzelmi kötődést irántam. A jövőnkről folytatott beszélgetései csak irritálnak. Nekem is hihetetlenül nehéz, megállás nélkül sírok, a férjem még jobban sóhajt és a homlokát ráncolja. Belevetette magát a munkájába, és plusz műszakokat vállalt. Azt mondja neki, hogy így könnyebb. Nagyon félek attól, hogy elveszítem a férjemet, a családomat, hogy megbántom a gyerekemet, félek attól, hogy mindent elrontok. Nem megyek a lelkébe, a férjemnek nem tetszik. Nem tudom, hogyan viselkedjek helyesen, nehogy súlyosbítsam a helyzetet. Munka után jön és leül a számítógéphez. Aztán lefekszik. Kérem, mondja meg, milyen irányba kell haladnom, hogyan viselkedjek, hogy ne rontsa a helyzetet. Egyáltalán nem káromkodunk, mindig higgadtan beszélünk, nem is emeljük fel a hangnemünket. A beszélgetésekkel való zaklatás nem lehetséges, a férjem egyáltalán nem szereti a beszélgetéseket, és mindig is kerülte az „intim beszélgetéseket”. Hagyjam békén és ne nyúljak hozzá? Próbálj úgy viselkedni, mint korábban? De kábult állapotban vagyok. Általában odanyúltam a férjemhez, megöleltem, megdicsértem apróságokért, hagytam pihenni munka után stb. És most félek megölelni, félek mondani valamit, félek attól, hogy leüljek mellém, és megfogjam a kezem, mint korábban. Megpróbáltam, de megfeszül és kővé válik. Nem mozdul el, de úgy tűnik, megdermed, mintha blokkolna engem.
  A férj egy szikla! Soha nem kér bocsánatot, nem veszi vissza a szavait, számára nincs más szín, mint a „fekete-fehér”. Fösvény bármilyen érzelem kimutatásában. Lehetetlen őt meggyőzni semmiről. De ez az én drága emberem, a lányom apja. Elfogadom őt így, és így értékelem, tisztelem és szeretem.
  Megint írtam egy csomó levelet, bocsi. Az érzelmek tombolnak, ez nagyon sértő és fájdalmas.
  - Maria, most az a legfontosabb, hogy felismerjük, mi történt, és elfogadjuk a helyzetet. Nem tudod megváltoztatni, ezért fontos, hogy elfogadd. Erre azért van szükség, hogy ne sajnáld magad, ne sírj és ne legyél szomorú. Ha egy olyan férfival élsz együtt, mint a férjed, fel kellett volna venned bizonyos tulajdonságait, vagy legalábbis annak látszott volna előtte – légy keményebb, ne mutasd ki a felesleges érzelmeket. Most alkalmazkodnia kell hozzá, és nem kell megmutatnia túlzott érzelmiségét és gyengeségét. Úgy kell viselkednie, mintha mi sem történt volna. Intézze a családi dolgait, mint korábban. Kábultság van az elsőnek közeledni – ne közeledj. Egy időre észhez kellene térned és megnyugodnod. Javasoljuk a macskagyökér és az anyafű nyugtató tinktúráit.
    Elemezzük, mi van: a férj bevallotta, hogy nincsenek érzései. Remek, ezt tudod. Az egyik ügyfél, amikor megtudta, hogy férje megcsal, egy csodálatos mondatot mondott: „nem ígérték meg, hogy örökké szeretni fognak”. És igaza van. Egy kapcsolatban senki nem tartozik senkinek semmivel. Most egy kis cinizmust fog olvasni, próbálja meg helyesen megérteni. Neked úgy tűnik, hogy a férjed egy egész univerzum számodra, feloldódsz benne, de a valóságban ez nem így van.
    A férjed idegen számodra. A családod a szüleid és a gyermeked, aki mindig feltétel nélkül szeretni fog.
    "Elfogadom őt így, és így értékelem, tisztelem és szeretem." A te helyzetedben el kell fogadnod, értékelned és tisztelned kell a férjedet, de el kell kezdened szeretni magad. Csak akkor hagyja abba a sírást, amikor rájön, hogy a szenvedéssel saját magának árt. Az életedben te vagy a legfontosabb ember. Vigyázz magadra, belső erőd továbbra is hasznos lesz számodra. És ne feledd, senki sem méltó a könnyeidre, és aki arra érdemes, soha nem fog megsiratni.
    - Helló. Köszönöm, hogy válaszoltál, segítettél.
      Próbálom követni a tanácsát, de nagyon nehéz. Több napig próbáltam a megszokott módon viselkedni, kivéve a tapintható érintkezést. És ez bizonyul a legnehezebbnek. Nálam régebben az volt a jellemző, hogy találkozáskor és búcsúzáskor puszilgattam, pofoztam, fogom a kezed, ha megyünk valahova, megveregetem a hátad stb., az ilyen egyszerű gesztusok ma már elérhetetlenek, és irányítanom kell. .
      Két napja, este nem tudtam ellenállni és megöleltem. Kibírta, de egyértelmű volt, hogy nem volt elégedett.
      Nos, nem tehetek úgy, mintha nem törődnék vele. A mindennapi életet tekintve nem nehéz normális életmódot folytatnom, de érzelmileg nem bírom.
      Az eset után abbahagytuk a beszélgetést. Kérdi, de nem tudok válaszolni, fojtogat egy könnycsomó. Ahhoz, hogy ne sírj, csendben kell maradnod. Egy napig nem beszéltünk. Tegnap pedig az anyósa javasolta, hogy menjen el valahova pihenni. A férjem beleegyezett, és már nagyon várja a nyaralást. És most attól félek, hogy vagy örökre elmegy, vagy nyaralás közben úgy dönt, hogy egyáltalán nem menti meg a családot, és visszatérésekor minden teljesen összeomlik. Ma reggel megint sírtam, és elmondtam neki a félelmeimet. Azt válaszolta, hogy ő maga nem tud semmit. Nem hamarosan jön a vakáció, és nem tudni, mi lesz ezután. Megismételte, hogy nem akar elmenni vagy elválni, de csak azért, mert nincs hova mennem. Ha lett volna rá lehetőség, elengedett volna, de nem rúgott ki. Azt mondta, hogy a családok különbözőek, de én kitaláltam egy ideálisat magamnak, és követeltem, hogy tartsa be a szabályokat. Azt mondta, hogy fáradt, és egyáltalán nem akar semmit.
      Fontos nap a mai lányunk számára, az első fellépése. Várja, de azt mondta, hogy nem jön. Belefáradt mindenbe. Az ajtót becsapva távozott.
      A család szétesik. Ami ezután fog történni, az ijesztő. még vakáció van (
      Igazad van, feloldódok a férjemben, tényleg ő az egész világom. Lehet, hogy nem kellene megvárnod a férjed nyaralását, hanem elvinni a lányodat és elmenni? Tényleg nincs hova mennem, nincsenek szüleim, rokonaim vagy közeli barátaim. De találok kiutat, talán bérelek egy hostelt...
      Kínolom a férjemet, szenvedem magam, a lányom az óvodában meséli, hogy apa nem szereti az anyát, és a mama sír (Ha a férjem gyötrődik miattam, akkor talán jobb lenne elmenni?
      Gondolataim ugrálnak, összezavarodok és elfelejtem a szavakat. Zavart, figyelmetlen lettem, semmi sem tesz boldoggá.

Helló.
Párkapcsolati ügyben kérem tanácsát, segítségét.
Egy évig jártam egy lánnyal. Nagyon szerették egymást. Egy idősek vagyunk. Egy hónapja a lány azt mondta, hogy szakítunk, elege van mindenből. Bár ő maga azt mondta, hogy nagyon szeret, mi lesz velem, hogy tökéletes vagyok, bár feldühítettem és feldühítettem, azt mondta, hogy hozzám megy feleségül. Neki, akárcsak nekem, van a leghosszabb kapcsolata. Egy év együtt.
Az utolsó veszekedéskor féltékeny voltam rá, amikor találkoztunk, ezt elmondtam neki, ezzel megbántva és feldühítettem. Utána két napig nem beszéltünk, szerettem volna megtudni, hogy van az anyja, és egyben tanácsot kérni a barátnőm születésnapi ajándékáról. Édesanyámmal munkába érve elbeszélgettünk vele, elmeséltük neki a veszekedést, anyja azt mondta, hogy beszélni fog vele, mintha véletlenül érintené a párkapcsolati témát. Másnap a barátnőm írt először nekem, elfelejtve a veszekedést, de estére megváltozott a hangulata és nem akart kommunikálni (az anyja beszélt vele és a barátnőm rájött, hogy az anyjához jöttem tanácsért nagyon dühös volt rám, mert -ezért, mert nem egyszer mondta, hogy ne beszéljem meg senkivel a magánéletünket az ilyen veszekedések során a barátnőm nővéréhez fordultam tanácsért, mert féltem, hogy elveszítem) . Utána azt írta, hogy szakítunk. Mondtam neki, hogy nem kell szakítanunk, de ő már eldöntötte.
Úgy döntöttem, elhagyom őt egy időre. Egy héttel később találkoztam vele óra után, hidegen bánt velem. Úgy döntöttem, hogy hazakísérem, de azt mondta, hogy ne kövessem, hogy többé nem fog történni köztünk semmi, és ő döntött mindent, és azt mondta, hogy legalább egy kis önbecsülésem legyen, bár nem is olyan régen azt mondta, hogy nagyon szeretett engem.
Ennek eredményeként a makacsságommal hisztibe vittem, kértem, hogy ne menjen el, hogy megbocsássa a hibáimat, általában megaláztam magam előtte, nem akartam elengedni, mert nagyon szeretem őt. És mindent csak rontott. Érzelemből azt mondta, hogy nem szeret. Nem akarom elhinni, őszintén szólva. Azt mondta, hogy nem akar velem lenni, hogy örökre békén hagy. – Ha szeretsz, hagyj békén.
Kérdezte, többször elmondta, nem kellett elmondani senkinek, hogy mi van köztünk, mondtam, hogy többet nem csinálom, de megismételtem a hibáimat... Az ilyen veszekedések során néha eltévedtem. és nem tudtam mit tegyek, és arra gondolva, hogy ez a veszekedés lehet az utolsó, a nővéréhez és kétszer az anyjához fordultam, féltem, hogy elveszítem, de kiderült, hogy elvesztettem...
Ennek eredményeként három hétig nem kommunikálunk, csendben elmegyünk egymás mellett az egyetemen.
Jobb lenne apránként elkezdeni a kommunikációt? Lehetséges lesz őt visszavinni? A munka megtörtént, a hibákat elemezték, következtetéseket vontak le. Nagyon szeretném visszakapni, kért, hogy ne engedjem el, még minden veszekedés előtt remélem, hogy még szeret, de amit mondott, az érzelmes volt. Annak ellenére, hogy elég idő telt el, hogy elköltözzön, nem merek hozzá közeledni, mert félek, hogy mindent teljesen tönkreteszek. Igen, megértettem, hogy féltékenynek lenni rossz, de nem azért voltam féltékeny, mert nem bíztam, hanem azért, mert szerettem. A féltékenység egy ostoba érzés. Elfogadtam olyannak, amilyen, és amúgy is szeretem, még akkor is, ha haragszik rám vagy megsértődik.
A hibáim nem olyan végzetesek, hogy ez így végződjön. Igen, elege van ebből, irritálom, de nem csaltam meg, szerettem, kellően odafigyeltem rá, virágot, ajándékot adtam neki. Minden hibám volt az oka annak, hogy nem akar velem lenni. De megpróbáltam és változtam. Monogám vagyok és csak vele akarok lenni.
Van esély mindent helyrehozni? És mit tegyek most: hagyjam el egy időre, vagy fokozatosan folytassam a kommunikációt?
Kérem segítsen tanácsokkal.

Szia Igor. A lányodnak erős karaktere van, azt akarja, hogy a barátja ne legyen gyengébb nála.
Bármennyire is szeretné, hogy negatív érzelmei vezessenek, akaraterőfeszítéssel kell visszafognia magát, nem pedig annak kimutatására, hogy fél a szeretett személy elvesztésétől. Mindezek az érzések és félelmek átkerültek a lányra, aki egy gyenge embert látott maga előtt. Mindez egy igazi szerelem érzésének köszönhető, amely elbizonytalanított és megsebesített. Mit akarnak a lányok? Büszkék akarnak lenni a barátjukra, csodálni őket, érezni, hogy szeretik őket, de nem tartják közel magukhoz és nem kapnak szabadságot.
Kezdje üdvözölni úgy, hogy egyszerűen elhalad mellette, mosolyogva, mintha mi sem történt volna, köszönjön, és menjen el mellette. Biztos azt hiszi, hogy minden rendben veled. Ezért a szeme előtt próbáljon vidám lenni, kommunikálni más lányokkal, tartani az intrikát. Nagyon fontos, hogy egy másik ugyanolyan vonzó lánnyal lásson, hagyd, hogy féltékeny legyen. Ha a jövőben megkérdezi, és biztosan megkérdezi, amit látott, mondd, hogy ez nem komoly, a lány maga kezdeményez.
Az Ön feladata most egyszerűen a normális, baráti kapcsolatok helyreállítása. Korai még többet állítani. Legyél újra egy barát, aki mindent megenged, és megérti, hogy egy lánynak mindenkinek szüksége van, nem csak neked. Ne keressen többé kifogásokat és ne kérjen bocsánatot tőle, büszkén és függetlennek akar látni téged – válj ilyenné az ő szemében. Ne beszélje meg kapcsolatát mással. Készülj fel arra, hogy sok lány van körülötted, és te vagy az egyetlen, és biztosan lesz, aki igazán értékelni fog téged.
- Szia Natalia. Eltelt egy kis idő, és mondhatni, a kommunikáció egy kicsit javult közöttünk, de nem teljesen. Kereszteztük az útjainkat, köszöntünk, és ennyi. Decemberben egy napon azt írta, hogy nagyon rosszul érzi magát nélkülem, de velem is rosszul érzi magát. Azt mondta, hogy még nem engedte el, de nem akar visszajönni. Ismét azt mondja, hogy nem szereti. Utána megint elfázott, és figyelmen kívül hagyott engem.
  Az eltelt idő alatt egyedül volt, és nem találkozott senkivel. Még mindig remélem, hogy mindent visszakapok, de félek, hogy valamit rosszul csinálok, és mindent teljesen tönkreteszek. Az utolsó beszélgetésünk a hónap elején volt, akkor azt mondta, hogy nem szereti, és nem tud visszaadni semmit. Hagyja újra, és ne zavarja? Vagy próbálj meg kommunikálni?
  Köszönöm az előző tanácsot. Ismét segítséget kérek.
  - Szia Igor. Próbálj meg nem reagálni a lány szavaira, és ne mutasd meg, hogy fáj neked, amikor azt mondja, hogy nem szeret.
    Általában zárja be ezt a témát egyszer és mindenkorra, és soha ne kezdje el saját maga. Hagyd, hogy beleélje magát az élményeibe, és megértse magát anélkül, hogy traumatizálna.
    Ne félj valamit rosszul csinálni, jobb, ha valamit nem teszel.
    Amikor egy lány azt írta, hogy rosszul érzi magát, azonnal aktívvá kell válnia: „Ha akarod, jövünk sétálni, mint korábban, ez nem kötelez semmire, csak sétálunk, és érezni fogod jobb...” Légy ravasz és leleményes.
    „Hagyja megint, és ne zavarja? Vagy próbálj meg kommunikálni?” Természetesen kommunikálj, de tedd ezt olyan ügyesen, és minden alkalommal véletlenül és váratlanul jelennek meg.
    Ha azt mondja, hogy nem akar visszajönni, akkor játsszon vele együtt, és jelezze, hogy ezzel te is nagyon elégedett vagy.
    – Ezt követően ismét megfázott, és nem vesz tudomást rólam. - Ne szegezze a tekintetét állandóan rá, törődjön a saját dolgaival, és próbáljon nyugodt és adott esetben vidám lenni. Szükséges, hogy kövessen és figyelni akarjon, és ehhez megváltozott emberként kell megmutatnia magát, hogy magára vonja a figyelmét.
    - És valamiért ma este letiltott a közösségi médiában. hálózatok. Mit akar ezzel mutatni? Régóta nem írtam és nem hívtam neki. Lehet, hogy tényleg elege van belőlem?
      - Igor, ilyen módon próbál elfelejteni téged, és nem akarja, hogy nyomon kövesd az életét. Keress magadnak egy hobbit a lelkednek, tarts lelki szünetet tőle.

Helló. augusztus 13-án kerestem meg. Hadd emlékeztesselek, én 43 éves vagyok, a fiatalember 26. Egyik napról a másikra véget vetett a kapcsolatunknak. Mindez a féktelen féltékenységemnek és a leszámolásomnak köszönhető. Kísérleteim, hogy megmagyarázzam magam, és megpróbáljak valamit megváltoztatni, semmivel nem végződtek. Elhallgatott.
Telt az idő... Ismerkedem, kommunikálok. De még nincs semmi komoly. Azt hittem, el tudom felejteni, de nem tudom. A menyem azt tanácsolta, hogy hozzak létre egy bal oldali oldalt a közösségi oldalakon valaki más adataival, és próbáljak egyszerűen barátságosan kommunikálni vele. Én ezt tettem. Kicsit változtatnom kellett az írásmódomon. De minden sikerült. Valaki más nevében kérdeztem magamról. Azt válaszolta, hogy fújja a fejét, hogy már nem emlékszik rám, és általában nincs és nem is lehet visszatérni a régi utakhoz.
Soha nem kapott senkit, egyedül volt... Az első bal oldali oldalt törölni kellett, túl közel engedett magához. Éreztem, hogy kezd nagyobb érdeklődést mutatni, mint amennyit engedtem. Most az általam készített másodikon kommunikálunk. Intellektuálisan megértem ötletem abszurditását. De nem tagadhatom meg, hogy tudjam, HOGY van és MI... Ha megtudja a trükkjeimet, biztosan utálni fog. Mindenféle megtévesztést idegenkedve kezel... És félek az igazi nevemen írni neki. Világossá tette, hogy már nem érdeklődik irántam. teljesen össze vagyok zavarodva. Esetleg tudtok tanácsot adni nekem? Előre is köszönöm.

Szia Natalia. Határozottan soha nem szabad megtudnia, hogy más néven kommunikáltál vele. Mit tehetsz a helyzetedben? Idővel a fiatalember mindent átgondol és nyugodtabb lesz veled szemben, és ha kitartó vagy, de ugyanakkor mindent szépen csinálsz, akkor nyíltan felveheted vele a baráti kapcsolatokat (értsd: közösségi hálózatokat). Ehhez időre, türelemre van szükség, és őszintén kívánok boldogságot fiatalemberének, még akkor is, ha nincs veled. Ez nagyon nehéz, és nem mindenki képes erre. A szerelem gyakran önző, és az ember arra gondol magára, hogy mennyire rosszul érzi magát szenvedélye tárgya nélkül. Ez pszichológiai függőség és a szeretet iránti vágy. De a szeretetet nem lehet kiérdemelni, nem lehet rákényszeríteni az embert, hogy szeresse önmagát.
Két hónap múlva gratuláljon a srácnak az újévhez, kívánjon neki minden jót, ha jól válaszol, ha nem válaszol, az is jó. Ha válaszol, akkor nincs értelme hosszas levelezésbe bocsátkozni. Akarat erőfeszítésével kényszerítse magát arra, hogy más emberekre gondoljon, kommunikáljon vidám barátaival, ők kihoznak a szeretett személy miatti szomorúság megszállott állapotából. Ha van miért gratulálni valamilyen eseményhez, gratuláljon exének. Ez lehetővé teszi számára, hogy megértse, hogy sokat jelent neked, és emlékszel rá. Ez több mint egy hónapot, egy évet is igénybe vehet, de ha állandó vagy, akkor a barátod tudat alatt várja az üzeneteidet, még ha nem is viszonozza azonnal.
- Köszönöm.. Körülbelül 10 napja nagyon rossz álmokat láttam róla... És mivel szinte soha nem emlékszem rájuk, ez riasztott fel. És a közösségi médiában hálózatokon, egy ideig távol volt, aztán az igazi nevemen írtam neki ezekről az álmokról, és arról, hogy aggódom érte. Egy nappal később válaszolt, csak egy szóval.. És ez nekem elég volt..
  Most valaki más oldalán megtudom róla azt, amit a mi valóságunkban nem tanultam meg vele... Aztán el voltam foglalva a dolgok rendezésével (((
  Boldog új évet kívánok neki... Nagyon szeretném, ha boldog lenne. Tudom, hogy sok emberrel kommunikál, ő maga is elmesél néhány pillanatot az életéből. És tudod, ez az egész társaságisága, ami korábban irritált, most nem vált ki semmilyen negatív érzelmet. Nyugodt vagyok. Nincsenek illúzióim, a saját életemet élem... De ez a 40 év feletti nők utáni vágy még mindig aggaszt. Egyszer megkérdeztem tőle: Szeretnek a szüleid? Mire azt válaszolta nekem: "Nem tudom.." Ez valami ellenszenv vagy valami???
  - Natalia, az ember tudat alatt vonzza magához azt, ami hiányzik. És egyáltalán nem szükséges, hogy a barátodnak anyai szeretetre van szüksége. A felnőtt nők élettapasztalatként vonzóak, tudnak hallgatni, érdekes, ösztönző beszélgetőpartnerek tudnak lenni, ellentétben a divattrendek, kozmetikumok iránt érdeklődő, csak saját magukra figyelni vágyó lányokkal. Egy bölcs, érett nő hasznos tanácsokkal tud majd támogatni, egy fiatal lány pedig egy pasitól vár segítséget, ez pedig felelősség. És természetesen egy fiatal férfit az intim kapcsolatok bizonyos tapasztalata, szabadsága és bátorsága vonz egy nőhöz.

Helló. 2 évig jártam egy lánnyal. Iskola óta ismertük egymást. Különféle intézetekbe léptünk be. Aztán amikor visszatértünk szülővárosunkba, úgy döntöttünk, hogy megpróbálunk randevúzni, mert ott volt az együttérzés. A kapcsolatok olyanok, mint mindenki másé, néha veszekedések, néha viták, de általában nem minden rossz, de hamar elege lett belőlem (nem akarok férjhez menni). Azt mondta, hogy családot akar, és nem szeret többé (bár azt szokta mondani, hogy én vagyok a legkedvesebb, a legjobb, és nincs szüksége senkire, csak rám, azt mondta, hogy mindig szeretni fog). Szakítottunk, azt hittem szünetet tart velem és visszajön, de szinte azonnal kapcsolatba kezdett egy nálam 5 évvel idősebb sráccal. 3 hónap után szakított vele és 6-7 hónap után hozzáment egy pasihoz. Véletlenül akadtam rá a képeikre. Boldognak tűnik, de olyan, mintha ott sem lennék. És már egy éve nem is tudok más lányokra gondolni, és szinte minden járókelőben őt látom. Úgy tűnik, a kicsinek már el kellett volna engednie, de úgy érzem, napról napra egyre rosszabbul vagyok. Nem tudok új ismeretségeket kötni, és a régieket megszakítottam. Nem megy minden, amit felvállalok. Nincs is kivel beszélnem erről a témáról (nem szeretném a szüleimet terhelni).

Szia Vlad. Ha az érzéseid egy lány iránt erősek és őszinték, akkor nagyon nehéz lesz megszabadulni tőlük, és talán egyáltalán nem kellene megtenned. Továbbra is szeresd őt lelked mélyén, ne állj ellen az érzéseidnek, kívánj neki boldogságot teljes szívedből. Emlékezve a boldog pillanatokra, amikor együtt voltatok, mentálisan köszönje meg ezt az Univerzumnak. Idővel jobban fogod érezni magad, és változások következnek be az életedben.
Fotók a közösségi médiában Nem javasoljuk a hálózatok megfontolását. A lányok gyakran azért teszik közzé őket, hogy lenyűgözzék a társadalmat, és nem mindig felelnek meg a valóságnak. Amikor az ember nem hisz a boldogságában, mindent megtesz, hogy másokat meggyőzzen létezéséről. Ezt láthatod a példádból – elhitted és ezzel kínozod magad. Lehet, hogy a lány még mindig szeret, de azt a célt tűzte ki maga elé, hogy férjhez megy, hiszen akkoriban ez volt a fontos szükséglete. A nők pszichológiája olyan, hogy az alapján vonnak le következtetéseket a férfiak hozzáállásáról, hogy egy fiatal férfi javasol-e vagy sem. Ha igen, az azt jelenti, hogy vannak érzései, ha nem akarja legitimálni a kapcsolatot, az azt jelenti, hogy nem szereti, és a kapcsolat nem fog sokáig tartani.

Vlad, a problémádnak mélyebb oka van. Lehet, hogy ennek tudatosítása negatív érzéseket kelt benned (és ez normális), de csak ennek az oknak a megértése segít helyesen felépíteni jövőbeli életedet. N.A. Vedmesh azt tanácsolja, hogy ne álljon ellen érzéseinek, ha azok őszinték, és kívánjon boldogságot volt barátnőjének. De megmondom őszintén, ritka ember képes erre. És nem vagyok benne biztos, hogy ez lehetséges-e a te esetedben. Miért? Mert a „lehetetlenség” közvetlenül összefügg az állapotod okával. És a belső pszichológiai oka annak, hogy kínozod magad, és többé nem tudsz más lányokra nézni, a sebzett büszkeségedben rejlik. Igen, pontosan. Kezdetben meggyőzte magát arról, hogy ennek a lánynak te vagy a legcsodálatosabb. Azt hitted, hogy mindig szeretni fog, mert ő maga mondta. És amikor a barátnőd el akart menni, nem akadályoztad meg. Úgy döntöttünk, hogy ő maga is visszatér. Nem féltél, hogy elveszíted, mert... biztosak voltak a számára ellenállhatatlanságukban. Amikor kapcsolatba kezdett valaki mással, feszült lettél, és azon töprengtél, hogy érdemes-e cselekedni. Aztán ő maga szakított. Újra gondoltad – ez azt jelenti, hogy visszatér. De amikor rábukkantál a fényképére, és megtudtad, hogy házas, a hited összeomlott. Sértve és megbántva érezted magad
Boldog, és megfeledkezett rólad! Hogyan? Itt nincs erős és igaz szerelem, hanem a saját fontosság elvesztésének érzése (és a saját szemében). És két módja van: kínozni és hibáztatni mindenkit és mindent, vagy új és igazán boldog életet kezdeni, szeretni és szeretve lenni. Tud segíteni. Írjon személyesen: vikz-85(dog)mail.ru Victoria.

Pszichológiai segítség- olyan intézkedéscsomag, amelynek célja az állampolgárok segítése a pszichés problémák megelőzésében, megoldásában, a krízishelyzetek következményeinek leküzdésében, beleértve az állampolgárok önálló megelőzési képességeinek aktiválását, a felmerülő pszichés problémák megoldását, a krízishelyzetek következményeinek leküzdését és a szükséges feltételek megteremtését. ennek érdekében az állampolgárok tájékoztatása a pszichés problémák okairól és azok megelőzésének, megoldásának módjairól, eszközeiről, a személyiség fejlődése, önfejlesztése, önmegvalósítása érdekében.

A pszichológiai segítség típusai

· Pszichoprofilaxis (megelőzés).

· A pszichológiai oktatás (tanácsadásban, pszichoprofilaxisban - előadások, szemináriumok) ennek a területnek az egyik vezető szakértője Adler volt.

· Pszichodiagnosztika (problémák és egyéb pszichológiai mutatók azonosítása).

· Pszichológiai tanácsadás (pszichológiai segítségnyújtás azoknak, akik a pszichológiai normákon belül vannak az alkalmazkodásban, a személyes potenciál fejlesztésében és bővítésében).

· A pszichoterápia (a mélyen gyökerező személyes problémák megoldására és a személyiség mélyreható átalakítására irányul) lehet klinikai és nem klinikai jellegű.

· Pszichiátria (orvosi típusú ellátás, gyógyszerhasználat, vagy humanisztikus pszichiátria, amely nem betegként, hanem más világnézetű emberként tekint az emberre, korlátozottan alkalmaz gyógyszert, ezért a pszichoterápiás utat követi).

· Pszichokorrekció (a norma helyreállítása, mind az érzelmi állapot, mind a személyiségjegyek tekintetében).

A pszichológiai segítségnyújtás fajtái nem választhatók el szigorúan. Vannak átfedő területek. A kritérium az, hogy ki nyújt segítséget (képzésbeli különbség), kivel dolgozik együtt a szakember a klienssel, beteggel (a norma kritériuma az alkalmazkodás), mi segít (gyógyszerek, pszichoterápiás, tanácsadási technikák alkalmazása).

A pszichológiai segítségnyújtás folyamata: időtartama, szakaszai, a pszichológus pozíciója.

Első találkozás

A pszichológiai segítségnyújtás folyamata egy találkozással kezdődik.

A klienssel való első találkozás során szó szerint nincs egyetlen részlet sem, ami ne lenne fontos az első kapcsolatfelvétel sikeres megvalósításához: az arckifejezéstől, tekintettől, intonációtól és a klienstől való távolságtól (optimális - 1,5 m) a bemutatásig. ügyfelet a tanácsadói és pszichoterápiás munka szemantikájába. Természetesen minden későbbi pszichológiai munka nem határozható meg az első találkozással, és a pszichológiai segítségnyújtás, mint átképzés, oktatás vagy pszichoterápia tapasztalata több szakaszon megy keresztül, de különösen a tanácsadói munkában lehet, hogy az ügy egyetlen beszélgetésre korlátozódik. Ezért olyan fontos az első kapcsolatfelvétel.

Mi szükséges és kívánatos az első konzultációs beszélgetés sikeres lebonyolításához?

Információ. Elvileg kívánatos (amint azt a tanácsadói munka gyakorlata sok országban mutatja), hogy az első találkozás előtt, például egy konzultációra történő időpont egyeztetéskor az ügyfél hozzávetőlegesen a következő terjedelemben adjon irányadó formális információkat magáról: először és vezetéknév, életkor, szakma és iskolai végzettség, családi állapot, aki utalt, van-e tapasztalata pszichiáterrel vagy pszichológussal való kommunikációban. Az ilyen formális információk jelenléte felszabadítja a pszichológus és a kliens munkaidejét az értelmes munkához.

Pszichodiagnosztikai vizsgálat. Bizonyos esetekben (szakmai konzultáció vagy egyéb, nem orvosi pszichoterápiát igénylő helyzet) hasznos az előzetes személyes diagnózis. Ez megkönnyíti a tájékozódást az ügyfél személyes jellemzőiben és állapotában. Ha a vizsgálatot konzultatív beszélgetés előtt végzik el, akkor jobb, ha azt nem maga a tanácsadó pszichológus, hanem munkatársai vagy kollégái végzik.

Mi nem kívánatos és mi ellenjavallt a sikeres első találkozáshoz?

Nem kívánatos olyan információkkal terhelni magát az ügyfél személyiségéről és életéről, amelyek nem tőle személyesen származnak. Nem kívánatos: vitatkozni a klienssel, cáfolni állításait (ez persze nem azt jelenti, hogy a pszichológus köteles mindenben egyetérteni a klienssel, megosztani tévképzeteit vagy nyilvánvaló előítéleteit, hanem a helyszínen aktívan ellensúlyozni nem professzionális); nyilvánvaló ok nélkül dicsérje meg az ügyfelet vagy adjon megnyugtatást; hamis ígéreteket tenni; magatartását értelmezni vagy cselekedeteit és cselekedeteit értékelni; további kérdéseket tegyen fel az ügyfélnek az élet olyan területeiről vagy problémákról, amelyekre különösen érzékeny; meggyőzni az ügyfelet arról, hogy együtt kell dolgozni veled vagy egy másik pszichológussal; támogatja az ügyfelet más személyek (szülők, gyermekek, házastárs, egyéb szakemberek stb.) elleni támadásaiban. Ezenkívül figyelembe kell venni a pszichológusok + tanácsadók megítélésének tendenciáit. A pszichológiai kutatásokból legalább a következő jellemzők ismertek a kliensek pszichológusokkal és tanácsadókkal kapcsolatos megítélésében:

a fizikailag vonzó pszichológusokat pozitívabban ítélik meg, mint a nem vonzókat; ugyanazokat a pszichológusokat eltérően érzékelik attól függően, hogy az ügyfél milyen problémával érkezik - személyes vagy társadalmi (munkahely elvesztése, szakmai konzultáció); az emberek hajlamosabbak azokra a szakemberekre támaszkodni, akiknek szociokulturális értékei (vallási, ideológiai) nem térnek el az övéktől; az emberek eltérően ítélik meg, hogy a pszichológus mennyire felel meg a társadalomban elfogadott társadalmi jóléti normáknak és státusznak (családi állapot, a „szakma arcának” való megfelelés, a látható jólét mértéke stb.) . Ezek és még sok más körülmény, a hírnévről és a tekintélyről nem is beszélve, szerepet játszanak az első találkozás megtartásában.

Most térjünk át a tényleges tanácsadó beszélgetés leírására. . Kezdjük egy meghatározással. A konzultációs beszélgetés a pszichológiai segítségnyújtás egyik fő módja. Visszatérve a „mélyinterjúnak” nevezett szociológiai felmérési technikára, a konzultatív beszélgetés olyan személyközpontú kommunikáció, amelyben a kliens személyes jellemzői, problémái irányulnak, partnerségi stílust alakítanak ki és tartanak fenn (egyenlő alapon). , és a szükséges pszichológiai segítséget a szükségleteknek, kérdéseknek és a tanácsadói munka jellegének megfelelően biztosítják. A tanácsadó beszélgetés a munka szakaszától függően lehet kezdeti, eljárási, végső és támogató. A kezdeti tanácsadó beszélgetés céljai a következők: az ügyfél megnyugtatása és a feszültség oldása; kapcsolatteremtés; a kérdések megbeszélésének ösztönzése és (ha szükséges) ideiglenes és egyéb lehetőségek meghatározása az ügyfél számára a közös munkára; információnyújtás; munkakapcsolatok (együttműködési, partnerségi) kialakítása az ügyféllel - úgynevezett „munkakapcsolat”; az önmegértés, a saját aktivitás és felelősségvállalás ösztönzése; Reális elvárások megfogalmazása a közös munkával szemben. Az egyik legnehezebb feladat az ügyfelet arra ösztönözni, hogy beszéljen magáról és problémáiról. Még akkor is, ha a kliens bízik a tanácsadóban, és nem érez interperszonális akadályokat, a pszichológiai védekezés működésbe léphet az ellenállás aktiválásával, különösen akkor, ha a személyt nagyon személyes, néha intim problémák foglalkoztatják. Ha ráadásul az illető nem maga kért segítséget, hanem egy másik szakember, tanár, vagy leggyakrabban barátok, szülők utalták be, akkor az ellenállás sokszor jelentős nehézséget okoz a tanácsadónak. Nyilvánvaló többek között, hogy egyetlen ember, akárhány éves is, minden különösebb ok nélkül, csak úgy, „szívtől szívig” jön a másikhoz, idegenhez, hogy olyan témákról beszéljen, amelyekről nem mindig lehet. nem csak egy közeli barátja, hanem önmaga felé is megnyílik. A megszólalás, a szubjektív akadályok felismerése, amelyeket a kliensnek le kellett küzdenie, a tisztelet kifejezése és ezzel kapcsolatos pozitív, megértő hozzáállása az ellenállás csökkentésének egyik lehetséges kulcsa. A kliens állapotával és önérzetével kapcsolatos kérdések a tanácsadói környezetben szintén segítenek a feszültség oldásában. A tanácsadó pszichológus fő kezdeti feladata, hogy a kommunikációs folyamat katalizátoraként, „facilitátoraként” szolgáljon. Rendkívül fontos, hogy megérezzük az embert, megragadjuk szükségleteit és tapasztalatait, és tudatosan kimutatjuk szükségleteit és problémáit. Nem csoda, hogy Freud azt mondta, hogy „az ember titka átszivárog a bőr pórusain”. Bár a kliens nem biztos, hogy közvetlenül mondja meg, mi aggasztja a legjobban (sőt, néha nincs is tisztában valódi problémáival), már az első találkozás is gazdag anyagot nyújt a kliens személyiségének, valószínű problémáinak és valós, bár rejtett szükségleteinek megértéséhez.

Az első konzultációs beszélgetés befejezése- nem kevésbé fontos, mint a kezdete. Az első találkozás pozitív befejezésének kritériumai annyira fontosak, hogy a modern irodalomban ezeket a pszichológus és pszichoterapeuta kiválasztásának alapjaként azonosítják. A gyakorlat azt mutatja, hogy az első találkozás utolsó percei kellemetlen érzést okozhatnak mind a tanácsadóban, mind a tanácsadóban. A csalódottság érzésének, a félreértésnek vagy a rossz címen való kezelésnek leggyakrabban - minden egyenlő és szakmailag kifogástalan paraméter ellenére - fő oka a helyzet befejezetlenségének érzése. Valójában az orvostól a beteg beutalót kap elemzésre vagy receptre, ügyvédtől - tanácsot és útmutatást a cselekvéshez, pszichológustól pedig - csalódott várakozásokat: nemcsak hogy nem írtak fel receptet, de nem is adtak fel. tanács... Ezért nagyon fontos pont egy találkozó és beszélgetés szóbeli, jelzett befejezése az adott helyzet esetleges befejezetlenségével.

Íme néhány kulcsfontosságú záró megjegyzés:

Sajnos a mi időnk mára lejárt. Következő találkozásunkra, mint mondtuk, kedden 14:00-kor kerülhet sor. Kérjük, ha végleges döntést hoz közös munkánkról az általunk vázolt körben

hívjon előző nap.

Nos, ma sikerült, ha nem is teljesen, de legalább részben megnéznünk, mi történik veled. Remélem, jövőbeli munkánk elmélyíti a folyamatot. Szóval keddig?

Ma annyi mindenről beszéltünk... És tudod, nekem úgy tűnik, hogy még több marad kimondatlanul. Ha valóban úgy dönt, hogy kezeli ezt a helyzetet és saját magát, akkor a hét végéig várom hívását, hogy pontosabban meghatározhassuk a munkánk időpontját és ütemezését.

Az első találkozó, az első tanácsadó beszélgetés bevezeti a klienst a pszichológiai segítségnyújtás kontextusába, amely a pszichoszociális gyakorlat tartalmában és céljaiban specifikus. Természetesen ez korántsem teljes, és még csak részben sem fedi le a pszichológus által alkalmazott teljes komplex pszichotechnikai repertoárt, a kliens problémáitól, a pszichológiai segítségnyújtás intenzitásától és jellegétől, valamint saját preferenciáitól függően. A tanácsadói és pszichoterápiás munka technikáit részletesen tárgyaljuk a következő fejezetekben, amelyek részletes elemzést adnak a pszichológiai segítségnyújtás gyakorlatában alkalmazott pszichológiai paradigmákról. Most az előadás logikájának megfelelően jellemezzük azokat az alapvető kommunikációs technikákat, amelyek elsajátítása minden, különösen az első, tanácsadó beszélgetés során szükséges, és kifejtünk néhány munka- és eljárási szempontot a pszichológiai segítségnyújtás helyzetével kapcsolatban. maga.

KOMMUNIKÁCIÓS TECHNIKÁK

TANÁCSADÓ BESZÉLGETÉSBEN ÉS ETIKETT

Köztudott, hogy minél kevésbé tapasztalt a tanácsadó, annál fontosabbak számára a kommunikációs technikák. Ez érthető: a technikák és technikák lehetővé teszik a bizonytalanság érzésének elkerülését, a tudomány és a gyakorlat tekintélye által szentesített technikai technikák mögé „ellépést” az ügyféltől, és azokhoz folyamodni olyan helyzetekben, amikor a dolgok menete nem teljesen világos, ill. amikor a választott paradigmához való ragaszkodás a „minden úgy megy, ahogy kell”, a folyamat irányíthatóságáról stb. Ugyanakkor a pszichológiai segítségnyújtás gyakorlatában elmélyülve egy pszichológus, tanácsadó vagy pszichoterapeuta, aki számára a kliens jóléte, a tevékenységek eredményeinek tartalma, értékelése, saját tapasztalata kezd elsajátítani. az eredetileg választott munkamódszernél vagy az előnyben részesített paradigmánál nagyobb jelentőséggel bír, felfedezhetik, hogy annak ellenére, hogy például a rogeri hagyományban – amelyhez mindig is hűek voltak – a kliens felé való feltétlen pozitív hozzáállás követelményére reagálva, ez a sajátos az ügyfél semmilyen módon nem vált ki pozitív érzéseket, hanem fordítva. Vagy a transzperszonális pszichológiát, különösen a pszichoszintézist előnyben részesítő pszichológus felfedezi, hogy egy adott esetben a „szubszemélyiség” fogalma nem működik, mert az érzelmi trauma az egész embert, egész személyiségét ragadja meg, nem pedig az egyes aspektusokat. Ilyenkor az ebből fakadó kognitív disszonancia oda vezet, hogy végül a szakember egyéni stílusa és tapasztalata nyer. És leggyakrabban - egy bizonyos általánosított invariáns, amely univerzális jellegű kommunikációs technikákat és technikákat tartalmaz. Nevezzük meg a leggyakoribb és leggyakrabban provokált kommunikációs technikákat egy első találkozási helyzetben.

Csend . Bár elsőre szinte leküzdhetetlen akadálynak tűnik a hallgatás, a kisebb-nagyobb szünetek, amelyek néha fájdalmasak egy tapasztalatlan szakember számára, valójában ez az egyik legfontosabb technika a pszichológiai segítségnyújtás folyamatában. Fel kell tudni érteni, el kell sajátítani. A csend jelentése különböző lehet: az ellenállás jele, az önvizsgálat jele, a kétségbeesés és a kilátástalanság kifejezése, vagy éppen ellenkezőleg, a belátás előestéje. A csend lélektani és szimbolikus arcának felismerése és hatékonyabb felhasználása nagy művészet. A legelterjedtebb válaszadási módok csendhelyzetben: bólogatás, az utolsó szavak (saját vagy a kliens) ismétlése, az utolsó kijelentés átfogalmazása (saját vagy a kliensé); ha az ügyfél továbbra is hallgat, segítsen neki kifejezni az állapotát: „Nehéz most beszélni”; „Lehet, hogy nem tudja, hogyan reagáljon erre” vagy „Ez felzaklathatta”. Végső esetben, ha a hallgatás folytatódik, a tanácsadónak tiszteletben kell tartania a kliens viselkedését és magától értetődőnek kell lennie.

Epikus hallgatás . A tanácsadó figyelmesen meghallgatja az ügyfelet, nem verbálisan vagy verbálisan kifejezi ragaszkodását a kliens gondolataihoz és érzéseihez, időnként szinte észrevétlenül egy pillantással, szóval, verbalizációval, önmaga mélyebb megnyilvánulására, önmegnyilatkoztatására ösztönzi az ügyfelet. Az empatikus hallgatás alapszabálya (azaz, hogy a befogadó elmondja, hogy a hallgató ugyanazokat az érzéseket éli át, mint a beszélő) nem az együttérzés, hanem az együttérzés, ami érzelmi rezonanciát kelt a kliens tapasztalataival.

Pontosítás . A technika célja, hogy feltárja saját cselekvéseinek jelentését (motivációs, célzott, operatív) mind a tanácsadó, mind az ügyfél számára. Segít követni az érzések és kapcsolatok ambivalenciáját, a használt védekező mechanizmusok jellemzőit, a gondolkodást stb.

Ügyfél. Rosszul érzem magam. Csak rossz, ennyi.

Pszichológus. Talán valami szenzáció késztet arra, hogy különösen erre a konkrét megfogalmazásra összpontosítson?

Ügyfél. Nem tudom.

Pszichológus. Most, amikor azt mondod, hogy „nem tudom”, tényleg csak „nem tudom”, vagy más érzések is jelen vannak?

Ügyfél: Látod, olyan nehéz erről beszélni... Amikor fáj a lelkem, amikor megértem, hogy senki nem tud segíteni... (sír).

Reflexív verbalizáció . A verbalizációk különféle változataira utal, amelyek célja az ügyfél kijelentéseinek érzelmi és szemantikai rezonanciájának fokozása. Nem intellektuális természetű, mint a módszertanban, hanem inkább érzelmi jellegű, ami megkülönbözteti a reflexív parafrázist az értelmezéstől. A reflexív verbalizáció tartalma nem az állítások motivációs-okozati, hanem érzelmi-modális rétegét tükrözi. A reflexív verbalizációnak különböző szintjei vannak – a „visszhangverbalizációtól” a „verbalizáció-általánosításig”.

Értelmezés. Egy technika, amellyel elmagyarázzuk az ügyfélnek kijelentéseinek rejtett jelentését. Az értelmezés kifejezhető igenlő, propozíciós vagy kérdő formában. Az egyik legnehezebb és legvitatottabb értékelési technika, az értelmezés rendkívül erőteljes terápiás potenciállal rendelkezik, helyesen alkalmazva segít megbirkózni a szorongással, tudatosítani vagy enyhíteni a pszichológiai védekezést. Az értelmezések használatának legtermékenyebb módja, ha lehetőséget adunk az ügyfélnek, hogy saját maga értelmezze kijelentéseit vagy viselkedését. Néha az értelmezés úgy néz ki, mint a „sorok közötti olvasás”.

Példa. Amikor a családi életről kérdezték, az ügyfél hosszú ideig beszélt arról, milyen csodálatos felesége van.

Ügyfél. Csodálatos nő... Egyszerűen csodálatos...

Pszichológus. Ebben az esetben nem lehet könnyű vele együtt élni?

Ügyfél. Igen, a fenébe is! Nem ez a szó...

Maga az értelmezés speciális prezentációs technikát igényel. Az értelmezést célszerű lágyítani az „esetleg”, „valószínűleg”, „talán”, „a benyomást kelt” szavakkal; A kategorikusság az értelmezést terápiás kommunikációs technikából a nem megfelelő védekezést és ellenállást fokozó eszközzé alakíthatja át.

Önfeltárás . Ennek a kommunikációs technikának a funkcióit különbözőképpen értelmezik, és a tanácsadás és a pszichoterápia különböző koncepcióiban használják. A humanisztikus paradigmában a pszichológus önfeltárását úgy értelmezik, mint a munkakapcsolatok kialakításának és a kliens önfeltárását elősegítő egyik alapvető technikát. A viselkedési fogalmakban az önfeltárás alatt a pszichológus által végzett viselkedésmodellezés egy fajtáját értjük, amelynek célja, hogy megerősítse a kívánt cselekvési irányt a kliens részéről. Bárhogy is legyen, az önfeltárás lényege a következő: a technikát nem a „De én is, emlékszem, az volt...” elv szerint kell alkalmazni, hanem az a kliens tapasztalatai, reagálva érzéseire, és megerősítve, hogy tapasztalatait megértik és megosztják.

Szembesítés . A technika célja, hogy felelősségteljesen feltárja azokat az ellentmondásokat, játékokat és irreális védekezéseket, amelyek megnehezítik a kliens önértelmezését és zsákutcába vezetik a tanácsadói beszélgetést. Bonyolult és nagy alkalmazási jártasságot igényel (például Rogeri irányban egyáltalán nem alkalmazzák), a technika bizonyos feszültséget kelt a beszélgetésben, ezért speciális hozzáértéssel kell használni. Mivel nyomásérzést okozhat, kerülni kell a túlzott kategorikusságot, a vádló hangnemet, az értékelő ítéleteket. Éppen ellenkezőleg, a szelídség, a semlegesség, sőt némi érzelmi távolságtartás is hozzájárul ennek a technikának a hatékonyabb hatásához.

Ügyfél. Tudod, már harmadszor konzultálok veled, és a benyomás ugyanaz: vagy mit csinálok?<то не понимаю, или меня не хотят понять.

Pszichológus (szünet után). Nem gondolja, hogy az egyik módja annak, hogy elkerülje a megértéssel járó stresszt, ha felkeres egy pszichológust? Az előnyök többszörösek. Fokozódik az önbecsülés érzése: elvégre én egy rejtély vagyok. A felelősség lekerül magáról - „hadd gondolkodjanak”, a döntéshozatalt elhalasztják, nem?

Összegzés. Ez a technika az egyik legelőnyösebb az első találkozó befejezésekor. Alkalmazásának sajátossága abban rejlik, hogy használható valós általánosításként és az ügyfél olykor zavaró, töredékes kijelentéseinek összefűzéseként, és fordítva, a végső általánosítások elutasításának demonstrálásával, hogy ezzel is hangsúlyozzák az ügyfél jelentőségét, összetettségét. a megvitatott kérdéseket és a tanácsadó pszichológus vonakodását azok egyszerűsítésétől. A mostani összegzés a végsővel ellentétben segít a konzultatív beszélgetés folyamatának strukturálásában és néhány szemantikai mérföldkő kitűzésében. A kapcsolatépítés során a pszichológiai segítségnyújtás tisztán szakmai, technikai vonatkozásai mellett az első találkozás során számos jelentéktelennek tűnő, kimondott és kimondatlan probléma merül fel, amelyeket azonban előre látni és figyelembe kell venni. Ezek a kérdések együttesen jellemzik a tanácsadó pszichológus magatartásának szakmai etikettjét és a helyzet általános légkörét.

Nézzük a legegyszerűbb kérdéseket.

Dohányzó. Néha az ideges ügyfelek megkérdezik, hogy dohányozhatnak-e. Tapintatlanság megtiltani egy klienst a dohányzástól. Ezt nyomásnak vagy a szabadság nem kívánt korlátozásának tekinthetjük. A dohányzás ösztönzése nem higiénikus és káros az egészségre. Az egyik elfogadható lépés a dohányzási folyamat és a tanácsadási beszélgetés elkülönítése. A tapintatosság és a motiváció megfelelősége, a megszólítás partnerhangja segít oldani a feszültséget, amely az ügyfelet dohányzásra ösztönzi.

Nyilvántartás. Minden információrögzítési módot (szalagfelvétel, jegyzet stb.) mindenképpen meg kell beszélni az ügyféllel, és a legkisebb kifogás esetén feltétel nélkül el kell utasítani. A megbeszélés befejezése után azonban a pszichológusnak joga van munkanaplójába rögzíteni a kliens kommunikációjának, viselkedésének vagy élményeinek fontos mozzanatait, hogy megértse azokat, és alaposabban felkészüljön a következő találkozásra.

Gyakran későn. Ha egy ügyfél – leggyakrabban természetesen egy nő – rendszeresen késik egy előre egyeztetett időpontról, ki kell deríteni a késés lehetséges okait: ellenállás, demonstráció, motivációcsökkenés stb. A pszichológus megbeszélésről való késése, ha azt nem a körülmények kedvezőtlen kombinációja okozza, a bocsánatkérés mellett külön kidolgozást is igényel.

Fizetési problémák. Azokban az esetekben, amikor a pszichológus magánrendelőben tanácsot ad, a szolgáltatások költségét és a fizetési eljárást (óránként, eredmény alapján) kölcsönösen elfogadható alapon előre egyeztetni kell. A pszichológiai segítségnyújtás sajátosságaiból adódóan a pszichológusi szolgáltatások díja nem függhet a pszichológus tevékenységének sikerességétől vagy egyéb eredményétől.

Ügyfélorientáció időben. A gyakorlat azt mutatja, hogy mind eljárási, mind magatartási szempontból fontos elmagyarázni az ügyfélnek a munkaidőkeretet, beleértve a tanácsadói munka lehetséges ütemezésének általános eligazítását, mint egészet és az egyes találkozások időtartamát. A pszichológus nyugodtan tájékoztassa a klienst a találkozási idő lejártáról, elemezve a kliens időhöz való viszonyát, mivel az ennek megfelelő viselkedés nagyon fontos pszichológiai feldolgozási okokat rejthet.

A tanácsadó ruházata és képe. A pszichológus (férfi vagy nő) ruházatának, megjelenésének és viselkedésének meg kell felelnie a társadalomban általánosan elfogadott normáknak. Túlzott smink, túl kirívó, drága vagy éppen ellenkezőleg, túlzottan demokratizált öltözködés, túlzottan hivatalos vagy szándékosan hanyag viselkedési stílus – mindez jelezheti magának a szakembernek a nyilvánvaló vagy hallgatólagos személyes problémáit, aláásva a belé vetett bizalmat már az együttműködés megkezdése előtt. Arckifejezés, szemek, modor, ruházat – mindennek utalnia kell a tanácsadó pszichológus egészséges életmódjára, személyiségének kiegyensúlyozottságára és bizalmat kelteni a kliensben, hogy tudnak neki segíteni.

FOLYAMAT LÉPÉSEK

ÉS A KIVÁLÁSOK ELŐREJELZÉSE

A pszichológiai segítségnyújtás minden változatában (a tanácsadástól a nem orvosi pszichoterápiáig), ha nem korlátozódik egy egyszeri szituációs konzultációra, a megvalósítás formájától függetlenül egyéni vagy csoportos rendszerint több szakaszon megy keresztül.

Sürgősségi ellátás algoritmus. 1. Hívjon mentőt

Arina - 1. Szerinted sok mindent el lehet érni az életben a varázslat segítségével?

B) szigorúan kövesse az egészségügyi ellátásért felelős személy utasításait tömeges incidensek idején

Biztonságos feszültség és biztonságos áram. Az elektromos trauma áldozatainak megsegítésének módjai

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete