Hogyan lehet megtalálni a lelki békét és a békét. Hogyan lehet megtalálni a lelki békét

Szergej Lukjanenko. Hatodik óra

A nyugalom titka a múlt átugrásának képessége

elméje a haszontalan információ megszállott folyamai.

Szellemi béke mint a személyiség minősége - a nyugodt, békés, kiegyensúlyozottság képessége; kerülni az élet "hintáját", nem túlságosan örülni és nem túl sokat aggódni, harmóniában élni önmagával és a külvilággal.

Volt egyszer egy király. És olyan képet akart, amely békét, nyugalmat sugároz és lelki békéhez vezet. Úgy, hogy minden alkalommal, amikor ránéz, a lélek nyugodtabbá és könnyebbé válik. Egy ilyen kép jutalma egy zsák arany volt.

Sok művész munkához látott. Amikor az összes festmény elkészült, a király megvizsgálta őket, de közülük csak kettő keltette fel a figyelmét. Az egyik vászon egy csendes tavat ábrázolt. Tükörként tükrözte vissza a körülötte magasodó hegyeket és a kék eget fehér felhőkkel. A parton szokatlan virágok nőttek, felettük tarka pillangók szállingóztak. Mindenki, aki ezt a képet nézte, meg volt győződve arról, hogy ez a béke tökéletes képe.

A második vásznon hegyek voltak - élesek és komorak. Fölöttük tombolt az ég, esett az eső és villámlott. Habzó vízesés zuhant le a hegyfalról. Egyáltalán nem tűnt békésnek. Azonban közelebbről nézve a király egy apró bokrot látott kinőni a szikla hasadékából a vízesés közelében, egy kis kőcsúcs alatt. Egy madár fészket rakott rá. Ott, gyorsan zuhanó tomboló víztől körülvéve, minden ellenére folytatta a fiókák keltetését. Ezt a képet választotta a király.

Erkölcs : A lelki béke nem ott terem, ahol csend és nyugalom van, ahol nincs zaj és szorongás, hanem ahol az ember az élet minden nehézsége mellett az értelemnek köszönhetően megtanulta megőrizni a nyugalmat és a derűt a lelkében. Nem az számít, hogy mit észlelünk, hanem az, hogy hogyan észleljük.

Az ember összetett rendszer, melynek lelki egyensúlya elemeinek állapotától függ. Nehéz lelki egyensúlyról beszélni, ha az egészség megrendül, a betegségek felhalmozódnak, amikor az emberi szükségletek nincsenek maradéktalanul kielégítve: fiziológiai, érzelmi, értelmi és lelki.

A lelki béke a világ helyes megértésének eredménye, amelyben nincsenek idealizálások, túlzott örömök és szenvedések, túlzott ragaszkodás a pénzhez és az anyagi javakhoz. A nyugalom állapotában az élőlényt nem a szomorúság és a szorongás hajtja, könnyen a vágyott célra tud koncentrálni.

A lelki békéhez vezető nyílt út a tiszta lelkiismeret. A nyugtalan párnától nincs nyugalom. A lelkiismeret mindig készteti a helyes választ az élet kihívásaira, ezért nem teremtődnek meg a feltételek a bűntudat kialakulásához, ami leginkább megfosztja az embert a lelki békétől.

A lelki béke a béke eredménye. A békés ember folyamatosan megtapasztalja a lelki béke, a lelki béke és a kegyelem állapotát.

Mitől függ még a lelki egyensúly? A mértékletesség nyugalmat biztosít a túlzott érzelmi megnyilvánulások elutasítása miatt. A kívülről megnyilvánuló durvaság, botrányosság, durvaság kibillentheti az embert az egyensúlyából, éles fejfájást okozhat. A harag mindig a lelki egyensúly elvesztése, kontrollálhatatlan állapot. A harag a belső énünk és a külső világ közötti kapcsolat fordítója. Ha nincs tolerancia és hála, azonnal világos, hogy a kommunikáció lehetetlen. De ha van tolerancia és hála, az már lehetséges. Ennek az embernek a jelenlétében már normálisnak érezheti magát, ha tolerancia és hála van az arcán. Már az is kényelmetlenné válik, ha eltűrnek és hálásak nekem. Már szeretnék valamit tenni cserébe. – Eltűrnek, talán változtatnom kellene a viselkedésemen? Ez már előrelépés. Csak ilyen tudatállapotban lehet lelki békét találni. Ez egy egyszerű titok. Szorongást, nyomást, idegességet tapasztalunk. A titok rajtunk múlik. Ha egyszerűen kifejezzük a toleranciát és a hálát az arcunkon, akkor természetesen békés, nyugodt légkör uralkodik körülöttünk.

Szarovi Szerafim azt mondta: „Gyakrabban nézz az égre, és ne a lábad alá – és gondolataid tiszták és világosak lesznek. Inkább maradj csendben, mint beszélj – és csend telepszik le a lelkedre, és a lélek békés és nyugodt lesz.

Az irigység, a harag, a gyűlölet, a neheztelés, a megbocsátásra való képtelenség, a lekezelő, nagylelkű és együttérző képtelenség megfosztja az embert a lelki békétől. A lelki békét az optimista, pozitív környezetbe oltják, nem ott él, ahol tombol a szenvedély, uralkodik a hazaárulás, a hazugság, a bizalmatlanság, a féltékenység, a bizonytalanság, a lázadás, a butaság... A lelki békét megzavarja az emberi büszkeség, arrogancia, arrogancia, arrogancia, arrogancia és arrogancia.

Az a személy, aki mocsok és piszkos trükkök létrehozásával játszott, soha nem éri el a lelki békét. Eric Berne Games People Play című könyvében ezt írja: „Leggyakrabban olyan emberek játszanak, akik elvesztették lelki egyensúlyukat; általánosságban elmondható, hogy minél idegesebb az ember, annál keményebben játszik.

A lelki békét annak írják elő, aki elégedett és hálás a sorsnak az életéért.

Hogy hogyan alakul a sors, senki sem tudja...

Élj szabadon, és ne félj a változástól.

Amikor az Úr elvesz valamit

Ne maradj le arról, amit cserébe ad...

A napfényes emberben az élet nyugalomban zajlik. A fényes lelkű ember tisztának, tisztának és fényesnek látja a világot. Amilyenek vagyunk, olyannak látjuk a világot. A nyugodt ember számára a világ feltárja színeinek teljes palettáját.

Richard Bach ezt írta: „Saját világot teremtünk. Hogyan neheztelhetünk az életre, amit magunknak teremtettünk? Kit hibáztassunk, kinek köszönjük meg, csak magunkat nem! Rajtunk kívül ki tudja megváltoztatni, amint akarja?

A lelki nyugalom nagymértékben attól függ, hogy az ember megtalálta-e életcélját, találkozott-e olyan munkával, amely öröm, inspiráció és inspiráció forrásává vált számára. A nagy Konfuciusz ezt írta: "Keress egy munkát, amibe beleszeretsz, és soha többé nem kell dolgoznod az életedben."

A gondolatok tudatosítása lelki egyensúlyhoz vezet:

"Ha meg akarod érteni, mi a tiéd valójában, engedj el mindent, és a tiéd veled marad." Eckhart Tolle

"A legnagyobb győzelem a negatív gondolkodásod feletti győzelem." Szókratész

„Minden, amire szükséged van, már benned van. Hiszem, hogy az emberek saját mennyországot és poklot teremtenek. Ez személyes döntés." Karl Logan

„Eljön az idő, amikor úgy döntesz, hogy mindennek vége. Ez lesz a kezdet." Louis Lamour

"Az emberek azt hiszik, hogy boldogok lesznek, ha máshová költöznek, és akkor kiderül: bárhová mész, magaddal viszed magad." Neil Gaiman

"Soha nem tudsz megfelelni mások elvárásainak...Mások mindig elégedetlenek lesznek valamivel, mert az ügyük bennük van, nem benned." Papaji

„Nem bocsátasz meg másoknak, hogy meggyógyítsd őket. Megbocsátasz másoknak, hogy meggyógyítsd magad." Chuck Hilling
„Élj itt és most! Örülj ma!" Ez a lelki béke titka. Erről a sírkövekről és a régi fényképekről nézve a holtak szeme így könyörög: „Örülj, amíg élsz!” A világ összes filozófusa, költője és bölcse erre emlékeztet bennünket:

Ne gyászold, halandó, a tegnapi veszteségeket,

Ne mérd a mai ügyeket a holnap mértékével,

Ne higgy a múltban vagy a jövőben,

Higgy az aktuális percnek – légy boldog most!

Ezt mondják a modern tudósok, pszichológusok és orvosok. Íme a boldogság receptje, amelyet egykor a híres amerikai orvos, William Osler adott: „Ne tedd tönkre boldogságodat azzal, hogy pozitív energiáját égeted el a múltbeli vagy jövőbeli bajok értelmetlen átélésében. A jövő terhe, hozzáadva a múlt terhéhez, amelyet a jelenben vállalsz, még a legerősebbeket is megbotránkoztatja az úton. Ugyanolyan hermetikusan izolálja a jövőt, mint a múltat... A jövő a jelenben van, és a múlt már nem létezik. Ma van az ember megmentésének napja! Nézd meg a rokonok, barátok ismerős arcát: nem boldogság a közelükben lenni? Tehát tiltsd meg magadnak, hogy a tegnapra gondolj, vagy a holnap miatt aggódj. Élvezd, légy elégedett, vigasztalódj az aktuális napon. És az összes virágot, amely ma reggel kinyílt neked, gyűjtsd össze még ma! Ma mindenképp!

Petr Kovalev

A lelki nyugalom és a kiegyensúlyozottság nagyon fontos minden ember számára, mert azt mondják, az embernek a külső körülmények ellenére is jól megy. És ilyen lelki békét és békét találni nem könnyű. Hogyan kell csinálni?

Hiszen ezt nem tanítják sem az iskolában, sem a munkahelyen, sem a családban. De ez az ember életének alapja, Lelke, Lelke. És az, hogy az ember milyen lesz - nyugodt vagy nyugtalan -, attól függ, hogy az ember az Univerzum bizonyos törvényei szerint él-e, vagy megsérti azokat.

Mi a lelki béke és az emberi egyensúly

Ebben az életben mindenki a társadalom, a szülők, a barátok és az ismerősök által meghatározott programok szerint él, filmeket néz és könyveket olvas.

Ennek eredményeként az ember tehetetlenségből az uralkodó sztereotípiák szerint reagál a zajló eseményekre. Ezért vannak lelki szorongások, tömeges félelmek, elítélnek vagy elutasítanak mindent, ami a minket körülvevő világban történik. Mi tehát az ember lelki békéje és egyensúlya? Hogyan lehet elérni?

És az egyetlen dolog, amire az embernek szüksége van, az az, hogy elgondolkodjon azon, ki ő, miért él és hová vágyik. És amikor megérti, hogy személyiségét, tudatát és egóját az evolúció és fejlődés céljából hozták létre, akkor gondolatai megnyugszanak, a Lélek nyugodt lesz.

Öröm lesz a Lélekben, mert az ember segít abban, hogy pozitív és boldogító tapasztalatokat halmozzon fel. Amikor az ember nyüzsgésben él, ha gondolatai kaotikusak, ez azt jelzi, hogy nincs egysége Lelkének a személyiségével. Akkor nincs mit beszélni a lelki békéről és az egyensúlyról.

Ezen kívül vannak vagy Isten Törvényei, amelyek nemcsak az embernek és az emberiségnek mint egésznek, hanem az egész Univerzumnak adatott fejlődés és evolúció érdekében. És amikor az emberben a Lélek lesz az elsődleges, és ezt követi a személyisége, az egója és a tudata, akkor az ember nyugodtan megy végig az életen, és irányítani tudja életét, sorsát.

Az ilyen ember jó egészségnek örvend és jó hangulatban van. Ha egy személynek problémái vannak a mentális egyensúlyával, ha pszichéje instabil, gondolatai kaotikusak és kaotikusak, ez azt jelenti, hogy az ember elsősorban a személyiségével él, nem a lelkével.

Még olyan is létezik, mint a személyi kultusz és a bálványimádás. Ilyenkor az ember ahelyett, hogy a Lélek szerint élne, külső dolgokat kerget, ruhák, holmik, ételek kultuszát hozva létre, és ez is lehet bármi: számítógépes játékok, rocksztárok, szurkolók a stadionban és még sok minden más.

A Lélek azonban mindig elsődleges, és a testet személyiségével együtt az ember fejlődésére hozta létre.

És ezért, hogy megtaláld a lelki békét és az egyensúlyt, szeretned kell önmagad, a lelkedet, azt a belső éned, amely folyamatosan létezik. Amikor egy személyiség a lelket követi, elkezd harmonikusan élni és Isten Törvényeivel összhangban megnyilvánulni.

Akkor az ember megtalálja a lelki békét, mert a Lélek feladatai teljesülnek, az ember fejlődik és megjelenik a belső béke, öröm.

Ez nem azt jelenti, hogy fel kell hagynunk az anyagi világgal, csak harmóniában és egyensúlyban kell élnünk benne. Ha a körülötted lévő világot Isten ajándékaként, a lelked ajándékaként fogod fel, és mindenkit, akivel találkozol, a lelked részeként, Isten részeként kezeled, akkor belső béke, egyensúly és harmónia lesz.

Hogyan lehet megtalálni a lelki békét

Van, aki nem olvas újságot, nem néz tévét, nem tud a katasztrófákról, terrortámadásokról, és nem is érdekli őket. Az ilyen embereket lélektelennek és érzéketlennek tartják.

Bár valójában ők tartják és tartják fenn az egyensúlyt és a harmóniát a Földön, nem keveredve bele az emberi negativitásba, és nem mutatnak ki negatív gondolatokat, érzelmeket, amelyek alacsony energiák formájában telepednek le a földi térben.

Hogyan lehet megtalálni a lelki békét? Van egy egyszerű módja annak, hogy nyugodt legyél, és ne mutass ellenségességet a körülötted lévő emberekkel szemben. Ha útközben találkozol egy olyan személlyel, aki irritációt okoz, akkor el kell képzelned, hogy ez a személy a te gyermeked, bár nem túl jól nevelt, de mégis a saját gyermeked, és szeretetet kell küldened neki.

Akkor lesz belső béke, és megtalálod a lelki békét, és a körülötted lévő világ is jobbra fog változni. És persze tudnod kell olyan dolgokat, hogy a Lélek, mint Isten vagy Szellem részecskéje mindennek az egysége, ami az Univerzumban létezik, mindent létrehozva az Univerzumban.

És itt fontos megérteni, hogy a mentális szorongást egy éretlen személyiség, az emberi elme és az ego hozza létre. Mert régi mintákat, viselkedési és gondolkodási sztereotípiákat tartalmaznak. Más szóval, kettősségük vagy megosztottságuk a túlélésért folytatott harcon alapul.

Ezért az elme és az ego irányítani akarja az embert, hogy ura legyen. Ennek eredményeként az ember a körülötte lévőket barátokra és ellenségekre, sötétekre és világosakra osztja, más szóval a túléléséért küzd. Nem kell azonban túlélnie, ő már örök, mert a Lelke örök.

Az ember egója és elméje felmagasztalja őt, megerősítve jelentőségét, hiúságát, büszkeségét. Az ego azt mondja, hogy gyönyörű vagy, megfizethetetlen, és nem törődsz másokkal. Ebben az esetben meg kell tölteni az egódat szeretettel, elmondani neki, hogy a Lélek törvényei szerint, Isten vagy Szellem törvényei szerint akarsz élni.

Az ego nem akar majd elveszíteni, és máris szolgálni fog, és nem te fogod őt szolgálni. És amikor az ego szolgálni fog téged, a lelkedet, akkor harmónia lesz a személyiség, az ego és a lélek között. Meg fogja találni a lelki békét és a lelki békét.

Nem lesz lelki szorongás, mert a fejlődés megy tovább, a tudat kitágul, megérted, hogy a körülötted lévő világ egy részed.

Az ember hosszú ideig elszakadva él a Lelkétől, Istentől. Ezért van minden aggodalom, betegség, félelem és levertség. Most meg kell tanulnod új módon élni, Isten vagy az Univerzum Törvényei szerint, Isten felé törekedni, fenséges és jó célokkal és az egyetemes Szereteten alapuló szándékkal.

Mindannyiunknak vannak napjai, amikor úgy tűnik, minden rendben van, és semmi sem jelent bajt, majd egyik napról a másikra - egyszer! – és minden rossz és komor lesz. Kívülről minden a régi, de belül a vulkán tombolni kezd, és rájössz, hogy lelked mélyén vagy.

Mi volt ennek az oka? Valami észrevétel? Szag? Hang? Nehéz meghatározni, hogy pontosan mi vitte be a csúcsra, de csak egy dolog van - a lelki béke megsérül. Valami nagyon kicsi dolog dühbe, dühbe, kétségbeesésbe vagy haragba sodorta. És olyan gyorsan, hogy maga sem tudja felfogni, hogyan és miért került ide.

Hogyan ne kerüljünk ilyen helyzetekbe? Hogyan lehet megtalálni a lelki békét? Biztos lehet benne, hogy a test és a lélek mindig harmóniában van, és nincsenek meghibásodások? Tud. Egész emberré válhatsz, és akkor semmi kis injekció és még a sors nagy csapása sem fog kibillenteni az egyensúlyodból.

Első lecke

Ha állandóan vannak olyan esetek, amikor „utolsó pohár a pohárban” van - és ez lehet elszökött tej, lemerült telefon és törött sarok, akkor vannak olyan dolgok, amelyekről elvileg nem is érdemes beszélni, de lezuhantak. a fájdalom mélységébe, majd nézd meg gyermekkorodat. Valószínűleg minden ott kezdődött. Talán figyelmen kívül hagyták vagy megsértették. Lehet, hogy megvetően bántak veled, vagy éppen ellenkezőleg, túl sokat akartál. A gyermekkori traumákat a tudat elfelejti, de a tudatalatti elme emlékszik rájuk, és ők, mint a repeszek, keresik a kiutat. És nagyon gyakran ez így történik.

Mindannyiunkban vannak ilyen lyukak. Vannak, akiknek kicsik, könnyen megkerülhetők, másoknak - csak egy amerikai kanyon, amelyet a környezet - rokonok, ismerősök, tanárok, barátok, szomszédok hagyott hátra.

Komoly okok nagyon ritkán sodornak minket ilyen gödörbe. Érzed őket, és ezért felkészülsz. Vagy kitérni. Ilyen lelki gödörbe csak apróságok nyomulhatnak. A pszichoterapeuták azt tanácsolják, hogy szerezzenek magának személyes üdvkártyát az ilyen lyukak kezelésére. Mit jelent: számlakártyát készítesz magadnak, amelyen minden bizonyítékot feltüntetsz, hogy független, felnőtt, önellátó személy vagy. Írd bele az életkorodat, az iskolai végzettségedet, az összes jelvényedet, beleértve az iskolai dicséreteket, a tudományos fokozatokat, hogy tudsz autót vezetni, gyereket vállalni, szavazni, és minden mást, amihez egy teljes jogú felnőttnek joga van. Amikor egy mentális lyuk szélén találod magad, vedd elő ezt a kártyát, és olvasd el. Állítsa meg magát felnőtt állapotában, vegye észre, hogy a gyermekkor már elmúlt. Ez ad némi támogatást.

A hátoldalra írja fel azoknak az embereknek a címét és telefonszámát, akik bármikor készek segítő kezet nyújtani Önnek. Ez az Ön személyes mentőszolgálata. Csak azokat írd ide, akik igazán szeretnek olyannak, amilyen vagy. Azok, akik nem félnek a belsődtől és a sötétségedtől, és mindent megtesznek, hogy kihúzzanak a fénybe.

Második lecke

Soha ne hasonlítsa össze az életét mások életével! Fogalma sincs arról, hogyan élnek, és csak az általuk mutatott külső tényezők alapján von le következtetéseket. Megpróbálja összehasonlítani a semmihez sem hasonlíthatóat - ami benned van, azzal, ami kint van. Hidd el, te csak azt hiszed, hogy mások egyre könnyebben élnek.

Ne akard más életét, éld a sajátod. Így nyugodtabb lesz.

Így jöttél erre a világra, nem másra. Az Univerzum pedig azt akarja, hogy önmagad legyél, és ne valaki más életét próbáld élni. Igen, az élet úgy rúg minket, mint egy futball-labda a világbajnokságon, próbálja meg megtalálni benne a varázsát – élvezze az éles kanyarokat, ereszkedéseket és ütéseket. Élvezze ezt az utazást. Ez csak a te utazásod – az életed.

Harmadik lecke

Az életünk nagyon rövid. És csak rajtad múlik, hogy foglalkozol-e vele, vagy a halállal. Ha állandóan lelki zavarodottságban vagy, és közben nem teszel semmit, hogy megszabadulj ettől a nyomasztó érzéstől - nem élsz, hanem a haláloddal vagy elfoglalva.

Az élet nagyon gyakran az „Élet – halál” elágazáshoz vezet bennünket, és rajtunk múlik, hogy melyik utat választjuk.

Ha egy gödörben találja magát, akkor a lehető leggyorsabban szálljon ki belőle, mielőtt sír lesz belőle.

Negyedik lecke

Nagyon keveset élünk a jelenben. A legtöbben a múltban élnek, kis százalékuk a jövőben, és aki a jelen pillanatát élvezi, az ujján számolható. Mindent elviselhetsz, amit az élet készített neked, ha nem nézel a jövőbe, és gondolataidban állandóan a múlton görgetsz. A lelki nyugalom megtalálásának egyik fontos szabálya, hogy mindig emlékezzen a következőkre:

Nincs rossz élet. Vannak rossz pillanatok.

Ezeket a pillanatokat pedig át kell élni és a múltba kell küldeni. És soha többé ne emlékezz.

Így szabadulhatsz meg a halálos betegségektől. Azok, akik megnyerték a rák elleni küzdelmet, azt mondják: „Csak átéltem a mai napot, és soha nem néztem a naptárba. A feladatom az volt, hogy megéljem a mai napot. És megtettem."

Ez a megközelítés minden helyzetre vonatkozik. Csak élj MOST. André Dubu nagyon jól fogalmazott:

„A kétségbeesés a képzeletünkből fakad, amely azt hazudja, hogy a jövő létezik, és kitartóan „jósol” pillanatok millióit, napok ezreit. Kiürít, és nem tudsz tovább élni a jelen pillanatban."

Ne pazarolja az idejét a jövőtől való félelemre, és ne sajnálja a múltat. Élj ma.

Ötödik lecke

Talán ez a legszórakoztatóbb lecke, amelyet egyáltalán nem nehéz elvégezni. Egy kicsit vissza kell mennünk... a gyerekkorba.

Belül mindannyian gyerek maradunk. Igyekszünk felnőttnek látszani, és ezt addig sikeresen csinálni, amíg valaki vagy valami rá nem kattint a „kedvenc bőrkeményedésre”, és azonnal ijedt, sértett kölyökké válunk.

Távolítsd el a rossz gyermekkori emlékeket – készíts magadnak egy második gyerekkort, amely sokkal boldogabb lesz, mint az első.

Emlékezz, mit akartál gyerekként, de nem kaptad meg. És most azonnal add oda magadnak.

Szeretnél egy kis rózsaszín csizmát? Menj és vásárolj. Álmodtál már dizájner autóról? Azonnal menjen a boltba. Szerettél volna, de féltél fára mászni? Ki akadályozza meg most, hogy ezt megtegye?

Íme néhány további ötlet, amelyek segítenek megtalálni a nyugalmat:

• Menj el a planetáriumba, és kívánj egy hullócsillagot;
• Fesd le a tapétát a hálószobában;
• Nézz rajzfilmeket egész nap;
• Válasszon egy csokor pitypangot;
• lovagolni a hintán;
• Sétáljon az esőben esernyő nélkül;
• Kerékpározzon át a tócsákon;
• Piknikezzen közvetlenül a nappali padlóján;
• Építs erődöt asztalokból, zsámolyokból, lepedőkből és takarókból;
• Rajzolj krétával a járdára;
• Írjon be egy pohár vizet, és próbáljon meg dallamot játszani rajtuk;
• Párnacsata
• Ugorj az ágyra, amíg el nem fáradsz és el nem alszol.

Hogy mit kell tenni, az a te döntésed. Ez a lista kiegészíthető és kiegészíthető. Találja ki a sajátját, térjen vissza a gyerekkorba. Ne feledje, hogy soha nem késő boldog gyermekkort csinálni magának, ami csak rajtad múlik.

Beszélhet arról, hogyan lehet újra és újra megtalálni a lelki békét. De még ez az öt lecke is, ha elkezded megvalósítani az életedben, békét és belső harmóniát ad neked. Próbáld ki. Válasszon egy teljes életet, ne egy sötét lyukat, és meg fogja találni a vágyott lelki békét. Boldogságot neked!

A modern emberek sietve és nyüzsgően élnek. Kevés ember tudja megőrizni a nyugalmat és a békét a szívében. Az élethez és önmagához való helytelen megközelítés azzá válik, hogy az ember elveszíti az élete feletti kontroll érzését, és boldogságot és elégedettséget keresve bolyong. De van egy másik lehetőség is. Nyugodt lélekkel élhetsz. Hogyan kell csinálni? Nézzünk 7 tippet.

1. Minden a megbocsátással kezdődik. Először is meg kell bocsátanod magadnak. Miért? A múlt hibáiért, az elveszett lehetőségekért, a hiányosságaiért. Ehhez csak fel kell ismerned, hogy tegnap vagy és ma vagy – ez 2 különböző személyiség. Tegnap megtetted, amit a tudatszinted engedett, ma pedig már tapasztalatot gyűjtöttél és bölcsebb lettél. Ne hibáztasd magad a múltadért – értelmetlen. Csak bocsáss meg és köszönj meg az életnek azért, hogy felismerted és megértetted a hibáidat. Engedd el őket, és ne nézz hátra.

2. Szabadulj meg a függőségektől amelyek elnehezítik a lelkedet. Valaki nem tud megbirkózni a dohányzással, valaki szereti a közösségi hálózatokat, és vannak olyanok, akiknek függősége alakult ki. Ne féljen szakítani ezekkel az uralkodó függőségekkel, és meg fogja találni azt a könnyedséget és szabadságot, amely a lelki béke alapja.

3. Életünk másik összetevője, amely lerombolja a lelki békét, a rohanás.. Ennek a jelenségnek a kezelése egy kicsit nehezebb, mert időbe telik az új szokások kialakítása. A tervezés, a kudarc, az ígéretek kezelése és az idő értékének felismerése segít elsajátítani az időgazdálkodási készségeket. Amikor úgy tervezed meg az idődet, hogy nem hagyod, hogy bárki vagy bármi ellopja tőled, elfelejted a rohanást és a stresszt, amit ez provokál.

4. Amivel megtöltjük lelkünket és elménket, az meghatározza belső állapotunkat. Ha túlzott információterhelésnek teszi ki magát, nem követi, amit olvas, néz és hallgat, mindig „kása lesz a fejében” és „összetett érzelmek koktélja”. Kezdje el még ma, hogy irányítsa az információáramlást, ne engedje be az elméjébe azt, ami nem hasznos, és az elméje mindig tiszta lesz, és az érzelmei irányíthatók.

5. A pihenés mindannyiunk számára szükséges lelki békénk, energiánk és erőnk helyreállítása érdekében. Hiánya életünk minden területére negatívan hat, de elsősorban a lelkünk szenved. A harmónia és a nyugalom elvesztése a túlmunka miatt egyszerűen elkerülhetetlen. Keressen időt a szellemi és fizikai erő helyreállítására.

6. Meg kell tanulnod mindenben pozitív kilátásokat látni minden helyzetből a legjobbat kihozni. Bármilyen rossz is egy helyzet, mindig lehet valami jót tanulni belőle. Ezért rendezd át gondolkodásodat a pozitív pillanatok keresésére, és amikor ez szokásoddá válik, mindig békét és örömet fogsz tartani a lelkedben.

7. Ne feledje a legfontosabbat - lelkiállapotunkat befolyásolják azok az emberek, akikkel közel kerülünk és sok időt töltünk. Ezért gondolja át társadalmi körét, és próbáljon elhatárolódni azoktól az emberektől, akik minden lehetséges módon megpróbálják megzavarni a lelki békéjét, aláássák a sikerbe vetett hitet és a saját erejét! Cserélje ki őket azokra, akik segítenek, pozitív energiával töltenek fel és örömmel töltenek el.

Ebben a rohanó életben gyakran egyszerűen hiányzik a béke. Valaki nagyon befolyásolható és állandóan ideges, valakit problémák és nehézségek, rossz gondolatok kerítenek hatalmába.

Állj meg, vegyél levegőt, nézz körül, ideje tudatosodni ebben az életversenyben.

Merek adni néhány tippet, hogyan találd meg a békét a lélekben, ezek mind meglehetősen egyszerűek és könnyen követhetőek.

1. Adni - kapni!

Ha bármilyen nehézség jelent meg az életedben, és úgy tűnik, hogy az egész világ ellened van, ne sírj és ne szenvedj. Keressen egy másik személyt, akinek segítségre van szüksége, és tegyen meg mindent, hogy megoldja a problémáit.

1. Ne követelj és tanulj meg megbocsátani!

Ne haragudj, felejtsd el minden állításodat, próbálj meg ne keveredni veszekedésbe és vitába.

1. Ne idegeskedj apróságokon!

Az életet nagyrészt az ember belső állapota határozza meg. Ha a lelke sötét és üres, akkor szomorú lesz, ha jó és tiszta, akkor fényes és tele van perspektívákkal.

1. Nézz másképp az életre!

Ne vágj vissza, ne védekezz, ne válj modern "zombikká" vagy "robotokká", akik csak arra gondolnak, milyen rossz az életük. Ne feledje, hogy minden gondolata anyagi. Csak jóra gondoljon, és ez minden bizonnyal hatással lesz a hangulatára és a valóságára.

1. Ne csináld magad áldozatnak!

Végül szabadulj meg attól az illúziótól, hogy valamilyen kedvezőtlen körülmény vagy mások agressziója sarokba szorít. Az életed a te kezedben van!

1. Ne ítélj!

Legalább egy-két napig ne kritizálj senkit.

1. Élj a jelenben!

Örülj annak, ami most történik veled. A számítógép előtt ülsz? Kiváló! Szeretnél teát? Csodálatos! Felöntjük és inni. Ne vetítse ki negatív gondolatait a jövőbe.

1. Hagyd abba a játékot és a színlelést!

Nem kell senkit becsapni. Sírj, ha sírni támad kedved, és nevess, amikor tényleg nevetsz. Végül vedd le a maszkodat, és mutasd meg a többi embernek, hogy valójában vagy.

1. Azt csináld, amit akarsz, ne másokat

Hagyd abba, hogy mások parancsára cselekedj, hallgass magadra, és értsd meg, mit is akarsz valójában.

10. Ismerd meg és szeresd önmagad!

Kommunikálj egyedül önmagaddal, keresd tetteid, vágyaid indítékait. Ne ítélkezz vagy kritizálj magad. Végül is te vagy az, aki az, és ez csodálatos.

11. Gyakorolj!

• Lélegezz be, számolj 4-ig, és lassan lélegezz ki.
• Írd le saját gondolataidat és 3 legjobb életeseményedet papírra.
• Üljön le a verandára vagy egy padra, és csak pihenjen, elmélkedjen, és keresse a pozitív és szép pillanatokat a körülötte lévő térben.
• Képzelje el, hogy egy átlátszó védőbuborékban lebeg a föld felett.
• Beszélj a belső éneddel.
• Vegyen fejmasszázst.

Még ezek az egyszerű gyakorlatok is segítenek elterelni a gondolatait a problémákról, megnyugodni és pozitívan gondolkodni.

12. Meditálj!
A magány és a csend, a természetről való szemlélődés az egyik legjobb módja a lelki nyugalom és a harmónia megtalálásának, használja ki.

13. Ne hagyd, hogy "jöjjenek" a rossz gondolatok!

Szabadulj meg mindentől, ami idegesíthet. Használja a helyettesítési elvet. Jön egy rossz gondolat? Sürgősen találjon valami pozitívat, ami kiűzi rossz gondolatait. Töltsd meg a körülötted lévő teret örömmel és pozitívan.

14. Hallgass nyugtató zenét!

Segít ellazulni, és lelassítja a gondolatait.

15. Nézd meg a gyertyák vagy a kandalló tüzét!

Belső mosolyt és varázslatos meleg energiát ad, egyszerűen megbabonázva.

A fentieken kívül hallgathatod a madarak énekét és az eső hangját, érezheted a friss virágok illatát, szemlélheted a csillagos eget és a hóesést, pihenhetsz, jógázhatsz, fürödhetsz tömjénnel, mosolyoghatsz és szerethetsz.

Ne feledje, hogy a nagy szamurájok mindig a belső békéjüknek és a szépségüknek köszönhetően győztek a környezetükben. Szerintük csak az nem talál kiutat a labirintusból, aki pánikszerűen, rohangálva keresi. Aki belsőleg nyugodt, az mindig a magasból látja magát a labirintust és a kivezető utat is.

Boldogságot és nyugalmat neked!

Előző cikk: Tengerészeti angol vitorláshajósoknak Tengerészeti kifejezések angolul Következő cikk: A Kaszpi-tengerbe ömlő folyók: lista, leírás, jellemzők Ki határolja a Kaszpi-tengert