Как работать без стресса. Как освоиться на новой работе без лишнего стресса

Какой он – мужчина-Скорпион?

Мужчина-Скорпион один из самых сильных представителей зодиакального созвездия, в нем сплетены яркая мужская энергетика, страсть, лед и пламень. Это невероятный мужчина. В нем загадок больше, чем отгадок. Но самое главное, что женщин в нем влечет – это невероятная сексуальность этого мужчины.

Мужчина-Скорпион всегда темная лошадка. Он может улыбаться в кругу друзей, он может быть весельчаком, но может в любой момент и «ужалить», его юмор черен, а мысли молниеносно слетают с губ. Он абсолютный лидер, хотя никогда не стремился к этому в отличие от мужчины-Льва. Женщины томно вздыхают, глядя в его сторону.

Как же покорить мужчину-Скорпиона? Вопрос сложный, но и ответ не менее сложный. Здесь нужно быть изворотливой, находиться на чеку, чтобы вдруг не пропустить какой-то важный взгляд и важное слово из его уст. Нужно развить свою интуицию, чтобы чувствовать этого мужчину. Впрочем, давай по порядку.

Мужчина-Скорпион любит секс. Для его это чуть ли не смысл жизни. В юности у таких мужчин сексуальная жизнь очень активная. Впрочем, с возрастом она вряд ли угасает. Но он не любит банального секса. Ему надо постоянно что-то изобретать, придумывать, менять обстановку. Узнав этот факт, не нужно сразу бросаться на шею этому мужчине с криком: «Я твоя». Несмотря на всю свою страстность, он любит «поохотиться» за женщиной.

Поэтому можно проявить строптивость, дерзость и гордость, которой были наделены девушки 18 столетия. Покажи ему, что ты не такая, как все. Стань загадочной.

Не нужно заглядывать ему в рот, когда он что-то рассказывает, но и относиться пренебрежительно тоже не стоит. Здесь важно соблюдать ту самую золотую середину, ловить его настроения, потому что мужчина-Скорпион может быть молчалив и холоден, а может быть словоохотлив.

Скорпионы ценят девушек, у которых есть твердая жизненная позиция, которые всегда движутся только вперед, у которых есть конкретные цели. Девушку, у которой нет четкого плана на жизнь, он будет считать глупышкой.

Это же касается и эрудиции. Нужно будет много читать, всегда повышать свой уровень знаний. У Скорпионов просто на генетическом уровне тяга к умным девушкам.

Чем удержать мужчину-Скорпиона?

Поскольку удержать этого мужчину катастрофически сложно, придется всегда быть на высоте – сегодня ты неприступная стерва, завтра заботливая хозяйка (приглашай в гости, балуй вкусностями), послезавтра – романтичная, изнеженная особа. Не забывай про разный макияж, и даже стиль одежды.

Скорпиона может расстроить твоя излишняя задумчивость. Не стоит этого делать, будь в его компании легка и беззаботна. Никогда не говори о женитьбе, но дай понять, что ты считаешь, что девушка должна выйти замуж, и это есть одна из твоих целей.

Не совершай ошибку – не флиртуй с другими в присутствии Скорпиона, но делай так, чтобы другие любовались тобой. Скорпиону важно знать, что его девушка нравится кому-то еще.

Когда же дело дойдет до секса, то тебе нужно будет бросить все силы, чтобы быть и невинной, и страстной одновременно. Впрочем, в дальнейшем Скорпион сам расскажет тебе те правила, по которым он всегда играет. Это нужно принять как данность и это касается не только интимной жизни.

Мужчина-Скорпион считает, что ему, даже если у него есть любимая девушка, заигрывать и флиртовать с другими ему позволено. Он не считает это чем-то экстраординарным. Поэтому устраивать сцены ревности и истерики категорически запрещено, иначе ты рискуешь стать персоной нон-грата.

Но закрывать глаза на это не стоит. Просто будь всегда неотразима, чтобы ему не хотелось больше ни с кем флиртовать. Как показывает практика – Скорпиона можно надолго к себе «привязать» таким же, как и у него, необузданным сложным характером. Не позволяй ему расслабляться. Ему всегда нужна охота и ты должна ему это устраивать. В пределах нормы, разумеется.

Хочется отметить, что мужчины в какой-то мере все друг на друга похожи. Для всех нужно быть хорошей на людях, страстной в постели, хозяйкой в доме. У Скорпиона более завышенные требования – нужно быть воспитанной, слегка дерзкой, обладать вкусом и стилем, быть грамотной и раскрепощенной там, где вас остается только двое.

Эта игра вполне интересна, ведь покоряя мужчину-Скорпиона, ты и сама перевоспитываешься, становишься другой, и, как показывает практика, - лучше. Так что - если тебе повстречался мужчина-Скорпион, жди перемен к лучшему!

Если верить словам астрологов, именно у мужчин, рожденных под знаком Скорпиона, самый тяжелый и сложный характер. Они упрямы, безжалостны, хитры, артистичны и безмерно обаятельны.

Скорпионы мужчины — очень сложные люди

Им ничего не стоит свести с ума понравившуюся женщину, не оставив ей и шанса покорить свое сердце. Как же надо действовать, намереваясь его очаровать, и как завоевать мужчину-Скорпиона?

Чем привлекают мужчины-Скорпионы?

Согласно астрологическим характеристикам, люди, родившиеся под этим знаком зодиака, наделены сногсшибательной магической энергетикой. Попадая в поле их зрения, почти невозможно сохранять самообладание и способность хладнокровно мыслить, поэтому очень важно с самых первых минут знакомства выдержать натиск всепоглощающих чар Скорпиона.

Это самый настоящий хищник, проявляющий интерес к жертве до той поры, пока она не окажется полностью в его власти. И, зная его упорство в достижении поставленной цели, необходимо научиться преодолевать ловушки скорпионьего обаяния. Чем большее сопротивление почувствует Скорпион, тем больший интерес и недоумение будет вызывать в нем объект его страстного увлечения.

Как завоевать мужчину скорпиона

Как растопить сердце Скорпиона?// Правдивая астрология.

Как влюбить в себя Скорпиона ♏ Скорпион первое свидание с парнем или девушкой Скорпион

Природное обаяние, хитрость, страстность и расчетливость – вот те черты, которые можно назвать оружием мужчины-Скорпиона. Именно эти качества он использует в начале отношений и нередко на всем их протяжении. Женщине, озадаченной тем, как можно завоевать Скорпиона, в случае полной победы придется смириться с тем, что ее избранника всегда будут окружать другие представительницы прекрасного пола, которых он притягивает словно магнит.

Какие женщины ему нравятся?

С легкостью покоряя женские сердца на всем своем жизненном пути, мужчина-Скорпион будет обескуражен, столкнувшись с достойным противником. Продемонстрировав ему, что природные скорпионьи чары действуют отнюдь не на всех, вы вызовете в нем неподдельный интерес, граничащий с восхищением. Ему нравится завоевывать женщин, но совершенно не привлекает то, что само бежит к нему в руки. Если Скорпион встретит на своем пути женщину, готовую на все ради союза с ним, он непременно воспользуется сложившейся ситуацией в свою пользу, после чего ретируется в неизвестном направлении.

Такие мужчины часто бывают уже с малых лет избалованы вниманием представительниц противоположного пола, поэтому в чем в чем, а в женской красоте они многое понимают. Ту, что сумеет покорить их сердце, можно назвать настоящей женщиной, шикарной во всех отношениях. Внешне она может быть непохожа на других женщин, от которых ее отличает непреодолимое очарование и внутренний шарм. Так что если ваша внешность далека от общепринятых, усредненных стандартов красоты, но ваши друзья то и дело говорят о вашем магическом обаянии, будьте уверены в том, что мужчина-Скорпион не сможет устоять против вас.

Эти натуры любят загадки, и их совершенно не страшат никакие трудности. Напротив, мужчины-Скорпионы, поначалу потерпевшие поражение и получившие неожиданный отказ, начинают атаковать свою цель с еще большим азартом. По этой причине их внимание привлекают такие представительницы прекрасного пола, которые с первых секунд знакомства кажутся недосягаемыми для окружающих.

Простоватые, глупые, чрезмерно откровенные, легкомысленные или вульгарные женщины вызывают у мужчин-Скорпионов чувство отвращения. Место рядом с ними сможет занять лишь та, которая сумеет вызвать в их душе ураган эмоций, состоящий из неподдельного интереса, симпатии, страсти. Им не понравится дама, идущая напролом и действующая сгоряча, ведь Скорпиону импонирует женская изворотливость и мудрость. Создание отношений с таким мужчиной очень похоже на тонкую и замысловатую игру, правила которой никому не известны.

Скорпион мужчина: как завоевать?

С самого начала знакомства с мужчиной, рожденным под знаком Скорпиона, следует вооружиться затаенным недоверием и включить в игру все свои артистические способности. Постарайтесь изучить особенности его поведения и попробуйте кое-что перенять для себя – не исключено, что покорить Скорпиона удастся его же собственными уловками.

Скорее всего, этот человек постарается сразить вас своим неукротимым жизнелюбием и тонким чувством юмора, с достоинством отреагировав на которые вы произведете на него хорошее впечатление. Даже если его магическое обаяние все же начнет одолевать вас, не подавайте вида, этим вы приведете Скорпиона в истинное замешательство.

По мнению астрологов, завоевать такого мужчину может таинственная и хитрая женщина, которая не уступает Скорпиону ни в природном обаянии, ни в интеллекте. Чем сложнее для него окажется путь к ее сердцу, тем с большим интересом он будет к ней относиться. Кстати, здесь же надо сказать и о том, что даже в супружестве с представителем этого знака женщине придется сохранять свой шарм, оставаясь для своего избранника неразгаданной загадкой.

Характеристика основных черт мужчин-Скорпионов

Чтобы покорить мужчину, родившегося под этим знаком зодиака, женщина должна быть знакома с теми качествами, которыми он наделен. Итак, согласно словам астрологов, для типичного Скорпиона характерны следующие черты, а именно такие, как:

• упорство и настойчивость;
• энергичность, порой переходящая в агрессивность;
• стремление доминировать, завоевывать;
• стремление к лидерству;
• страстность и чувственность;
• склонность к ревности;
• азарт;
• самовлюбленность, эгоизм и самоуверенность;
• инициативность;
• склонность к приключениям, любовным авантюрам;
• постоянное пребывание в поиске новых пикантных ощущений и свежих эмоций.

Влюбленный Скорпион настойчив и болезненно переживает отказ или отвержение своих чувств. Нередко любовь причиняет этим людям немало страданий, которые лишь заставляют их убедиться в том, что они находятся на верном пути. Рутина и жизнь без эмоций для них хуже смерти, именно поэтому они постоянно стремятся украсить свое существование новыми впечатлениями.

Любопытный факт: как утверждают астрологи, заинтересовать мужчину-Скорпиона может любая женщина независимо от своего возраста, комплекции и даже веса. На первом месте у этих мужчин находится не просто красота, а шарм, сексуальность, внутреннее обаяние, которые нельзя скрыть ничем. Их непременно очарует красивая женщина, от которой исходит природный магнетизм. Холодная же красота сможет лишь ненадолго привлечь внимание типичного Скорпиона, но рано или поздно отсутствие эмоций остудит его интерес.

10 заповедей, позволяющих очаровать Скорпиона

Итак, чтобы очаровать и покорить сердце представителя знака Скорпиона, женщине желательно придерживаться следующих рекомендаций, а именно:

• научиться излучать природный магнетизм;
• оставаться загадкой на всем протяжении отношений;
• быть сексапильной и ухоженной;
• обладать страстностью и чувственностью, как и он;
• уметь находить выход из любой ситуации.

Чтобы удержать Скорпиона рядом с собой, ни в коем случае нельзя:

• идти во всем у него на поводу;
• унижать его или высмеивать его слабости;
• лгать и притворствовать;
• смеяться над его чувствами;
• проявлять равнодушие к интимной жизни.

Как можно заметить, многих из представленных рекомендаций придерживаться несложно: чему-то можно научиться самой, а что-то – перенять у своего избранника. Однако еще на этапе создания отношений с мужчиной-Скорпионом потребуется также учитывать и особенности своего характера, и собственный темперамент, и то, что астрологи называют совместимостью между теми или иными знаками зодиака.

Так, к примеру, сильная похожесть двух разнополых представителей знака Скорпиона, по словам астрологов, в дальнейшем может им ощутимо мешать, ведь оба партнера в таком союзе начнут страдать от собственной ревности, страстности и эмоциональности. Примерно это же ожидает и женщин, рожденных под знаком Овна. Пылкость и чувственность этих натур может создать для них ощутимые проблемы в союзе со Скорпионом. Однако природное упрямство и настойчивость Овнов в подобных отношениях, скорее, играют на руку, и их вполне можно отнести к одним из самых эффективных инструментов, позволяющих решить вопрос, как завоевать мужчину-Скорпиона женщине-Овну.

Рассчитывая покорить мужчину, родившегося под знаком Скорпиона, женщина должна быть готова к трудностям, поскольку такие люди легко не сдаются. Однако в случае успеха вы приобретете замечательного партнера, с которым совместная жизнь будет постоянно наполнена всевозможными эмоциями и впечатлениями. Вне всяких сомнений, супружескую жизнь с представителями этого знака зодиака нельзя будет назвать легкой и безоблачной. Но как утверждают опытные психологи, любые трудности только укрепляют брак, если чувства в нем, конечно, настоящие.

Отношения со Скорпионом: чего нельзя допускать?

Раздумывая, как завоевать сердце мужчины-Скорпиона, не забывайте о подводных камнях, которые таят в себе отношения с ним. Среди его слабых сторон значатся самолюбие и эгоизм, которые ни в коем случае нельзя задевать. Если вы в разгаре конфликта позволите себе унизить его или оскорбить, не удивляйтесь, что после скандала он соберет вещи и навсегда уйдет от вас. Люди этого знака с огромной болью переживают насмешки и колкости, особенно те, которые касаются личных амбиций, переживаний и слабостей. Они не только чувственны, но и крайне чувствительны, что изо всех сил стараются скрыть.

Если вы хотите удержать мужчину-Скорпиона рядом с собой, никогда не говорите о нем за его спиной. Если вас что-то в нем не устраивает, лучше скажите ему об этом в лицо, ведь этот человек презирает сплетни и дешевые интрижки. Он легко отличит льстеца и вряд ли захочет доверять такому человеку, однако по достоинству оценит собеседника, умеющего тактично высказывать свое мнение.

Развивая с ним отношения, не пытайтесь изменить его, заставить раскрыться. Этого никогда не удастся сделать, а излишнее давление со стороны девушки и попытки залезть к нему в душу вызовут у такого мужчины одно-единственное желание – уйти не оглядываясь. Если он захочет довериться своей избраннице, не боясь показаться ей слабаком, он это сделает, потому что подсознательно уверен в ней и в ее чувствах.

Надо заметить, что мужчины, рожденные под этим знаком зодиака, от природы своей являются прекрасными психологами, поэтому крайне редко ошибаются в людях и, в частности, в девушках. Увы, если он разочаруется в вас, реабилитироваться в его глазах будет невероятно сложно.

И напоследок следует упомянуть еще об одном интересном факте: даже прожив со своей избранницей много лет, мужчина-Скорпион всегда будет отзываться о ней как о своем противнике. Вы будете удивлены, узнав, что именно признание в своей спутнице достойного конкурента и есть наивысшее проявление скорпионьей любви. Завоевать его уважение и удержать Скорпиона рядом с собой очень непросто, ведь, по сути, его привлекают те девушки, которые ни в чем не уступают ему самому. Если вас только раззадоривают предстоящие трудности, дерзайте, не отступайте, и у вас обязательно все получится!

Не тратьте сил на попытки завоевать мужчину-Скорпиона: он сам завоюет вас, если того пожелает. А чего хотите вы, его совсем не интересует.

Если в вашем окружении есть мужчина-Скорпион, вероятно, не вы станете его завоёвывать, а он вас. Но только если он не женат и не связан близкими отношениями с другой девушкой – в таком случае у вас нет ни единого шанса, так как о верности Скорпионов в любви ходят легенды. Даже если с первого взгляда задача может не показаться сложной: ваш избранник часто и эмоционально ссорится со своей половиной, оказывает знаки внимания знакомым женщинам, всячески демонстрирует свою независимость от семьи – запомните, это только видимость. Скорпион – знак постоянный, его представители вступают в брак раз и навсегда (пусть порой и посматривают «налево»). Если же разрыв всё-таки случается, то не по их вине, и переживают расставание наши герои крайне болезненно, впадая в озлобленность и мизантропию на долгие месяцы или даже годы, не ища для себя новых любовных приключений.

Вы всё же решили продолжить? Отлично. Теперь просто позвольте ему вас очаровать. Как любой мужчина, Скорпион желает видеть своей избранницей девушку привлекательную, женственную и сексуальную – но ни в коем случае не пустую вульгарную куклу. Вы наверняка слыхали выражение «В женщине должна быть тайна». Так вот, для Скорпиона эта тайна – самая желанная и привлекательная изо всех ваших благодетелей. Позволить ему медленно и чувственно срывать вуали с вашей загадочной души, обнажая столь тёмные глубины, о существовании коих вы и сами не знали – для мужчин этого знака нет ничего эротичнее такого «стриптиза». Сам Скорпион, с ему чёрным юмором, назвал бы подобное душевной вивисекцией: так он изучает вас, оценивает, делает выводы. И вместе с тем, наслаждается властью над вами – «Я знаю о тебе всё. Ты ничего обо мне не знаешь. Потому, я хозяин положения, а ты… ты моя пленница, хотя, возможно, ты ещё и не подозреваешь об этом». Возможно, вы из тех женщин, кто не желает принадлежать мужчине? В таком случае, последуйте уже дважды данному вам совету и откажитесь от затеи завоевать его.

Нет, вы никогда не будете для Скорпиона вещью, игрушкой – он не жесток, а по-своему заботлив и даже мудр, и по отношению к женщинам проявляет просто-таки старомодную галантность. Но то, что у вас не будет тайн от своей половины, примите как факт. И то, что все важные решения он станет принимать за двоих, не сочтя нужным посоветоваться с вами. И то, что он никогда не позволит своей супруге ни капли фривольности в обществе других мужчин. Но при этом – «Ты моя, а я не твой»: если попытаетесь командовать Скорпионом, будете решительно поставлены на место. Чрезмерно самостоятельных девушек такие парни уважают, но избегают, предпочитая выбирать в спутницы жизни послушных, без пререканий принимающих правила игры в доминирование-подчинение.

Флирт для Скорпиона сродни охоте. Если бы он стремился завладеть лёгкой добычей, то пришёл бы в лес с корзинкой и стал собирать грибы. Но этот мужчина отлично вооружён – а значит, готов сразиться даже с опасным зверем. Его оружие – грациозные, властные жесты, выдающие в нём истинного самца, слова, что безжалостно дурманят, кружат прекрасные женские головки. Он может соблазнить вас, лишь поведя бровью… но в таком случае, завтра он удалит ваш номер телефона и забудет имя. Лёгкая победа разочарует его. Доступные женщины ему не интересны – в них нет тайны для . А поэтому – изящно играйте с ним во флирт, жестами и полунамёками суля близость победы, но всё же удерживая на расстоянии. И ни в коем случае не демонстрируйте свою заинтересованность им слишком откровенно. Ваше пристальное внимание он примет за навязчивость. Охотники не любят сами становиться добычей – а разглядев в вас угрозу собственной свободе, Скорпион постарается незамедлительно исчезнуть из вашей жизни.

Потому, не стремитесь подгонять события: даже если вам кажется, что любовные отношения с представителем этого знака уже вошли в этап стабильности, тащить его под венец – худший вариант из всех возможных. Пусть он сам дозреет до столь важного решения. Стоит напомнить: Скорпион – знак постоянный, и брак для него – вполне логичный этап развития вашего романа. Но инициатива должна исходить от него. Это его решение, с которым вы согласитесь – а не наоборот. А пока, можете прочесть о (в том числе и с вашим). Эта информация поможет вам избежать многих трудностей в будущем.

Жесткие дедлайны, не менее жесткие требования к качеству выполнения профессиональных задач, а у кого-то еще и ненормированный рабочий день - и вот уже еле сдерживается рык в адрес коллег, возникают ссоры, а рабочий негатив переносится и на домочадцев. Хронически уставший человек ведет себя неконструктивно, и даже штатные ситуации он начинает воспринимать как ЧП, а порой самостоятельно их в таковые превращать. Ведь в условиях стресса и усталости развивается туннельное мышление - когда очевидные и безопасные для психики решения прячутся в тени, и круг замыкается.

Как не стать иллюстрацией к поговорке о конях и работе, мы поговорили с Таисией Василишиной, коуч-тренером, психологом, руководителем компании «Топ-академия», Татьяной Михеенко, психологом высшей категории, психотерапевтом, и натуропатом Еленой Свитко.

Не откладывайте важные дела

Если вы откладываете выполнение задач на пару-тройку часиков или вообще на конец рабочего дня - вы все равно о них помните. А так как наша энергия всегда там, где наши мысли, то получается, что из-за «отложенных задач» сил на выполнение работы «здесь и сейчас» практически не остается. При этом если отложены топовые задачи - это вызывает негативные эмоции, а они пожирают силы дополнительно. И чем крупнее задача, тем больше утечка энергии, вплоть до 90% ресурсов человека!

Так что, если вы страдаете прокрастинацией изо дня в день, она становится мощным фактором стресса и, как следствие, - хронической усталости. Потому день всегда начинайте с реализации самой крупной и важной задачи, и неважно, какие эмоции она у вас вызывает, ведь на ее реализацию необходимо не менее ¾ рабочего времени.

Если не знаете, как к такой задаче подступиться, медленно пройдитесь по коридору или улице, ни о чем не думая. Это окажет эффект медитации: структурирует мысли, очистит сознание от тревоги и страха.

Срочно повышайте самооценку

Между низкой стрессоустойчивостью и низкой самооценкой всегда стоит знак равенства. И одна из форм ее проявления - перфекционизм. Люди, у которых с самомнением все в порядке, считают, что лучшее - это однозначно враг хорошего. Они позволяют быть несовершенными как другим, так и себе, не «грызут мозг» в попытке добиться идеала, а потому - более стрессоустойчивы.

Потому срочно поднимайте самооценку. Один из простых, но действенных способов - в конце каждой недели прописывайте минимум пять ваших достижений за последние семь дней. Затем по каждой позиции распишите по пять личностных качеств, которые помогли вам этого достичь. Человек с синдромом отличника не сможет настрочить на одном дыхании: он будет задерживаться на каждом слове, оценивая, все ли и так ли он про себя написал. Со временем вы станете «строчить», и страдать перфекционизмом перехочется.

При обиде: используйте принцип гамбургера

Вас достали, но вы - «танк»? Это обманчиво: не существует людей, абсолютно равнодушных к «укусам». Подсознание все равно будет подтачивать ваши силы, помня о ранах. Потому, когда закипаете, всегда высказывайтесь провокатору конфликта, иначе замятый гнев подточит ваши силы. Но делайте это по принципу гамбургера: вкладывайте неприятное (недовольство, претензию, неудобные для коллеги ваши просьбы и пожелания) в два слоя приятного: в похвалу и/или поощрение. Скажем, задание с коллегой вы должны были выполнить в тандеме.

Говорим так: «Спасибище, что ты сделал свою часть в полном объеме! Мне, правда, влетит от босса, так как я задержал сдачу своей части, потому что ты не вписался в дедлайн. Наверняка у тебя для этого были объективные причины. Но очень прошу тебя в следующий раз работать без срывов, хочешь, я тебе с этим помогу? Думаю, мы с тобой дадим всем фору».

Относитесь к отдыху, как к работе

Если вы испытываете хроническую усталость - значит, работу ставите во главу угла, относитесь к ней с определенной долей перфекционизма и выполняете ее в полном объеме, даже если заболеваете. Возьмите за правило точно такой же подход к отдыху. Хотя бы дважды в неделю вносите в планы досуг и реализовывайте его так же ответственно, как рабочие задачи: вы не имеете права пропустить чашечку кофе с другом или катание на роликах, что бы этому ни препятствовало.

Поначалу будет трудновато, но вскоре легче, а со временем - легко. Ведь отдых даст ресурсы телу плюс силы появятся благодаря гормону удовольствия, которое вы будете регулярно получать. Таким образом работу вы станете выполнять без надрыва и быстрее, а значит - будет больше времени и на личные дела.

Планируйте задачи и псевдодедлайны

Если вы работаете несколько хаотично и не отличаетесь собранностью, избежать стресса можно так. Назначайте себе дедлайн сами: он должен быть на день-два раньше установленного руководителем.

Если трудно сразу же соблюдать это правило, устанавливайте дедлайны для этапов задач, и поначалу можете сделать их псевдодедлайнами: они должны быть назначены ранее необходимых на 30–40 минут. Так у вас появится время доделать работу в истинные сроки.

Последний, истинный дедлайн устанавливайте за 30 минут до времени, в которое вы можете или решили покинуть офис. Эти полчаса нужны, чтобы вы подвели итоги дня (что удалось выполнить, а что нет) и составили план работы на завтра.

Помните о здоровье и слове «нет»

Если регулярное засиживание в офисе связано с тем, что вас грузят допработой, то скажите в конце концов «нет»: начальнику или изворотливым коллегам. Боитесь испортить отношения? Потерять работу? А здоровье потерять не страшно? Его, как известно, не купишь - независимо от престижности работы и ее высокооплачиваемости.

Еще аргумент: рано или поздно вы не сможете выполнять хорошо и свои, и допзадания (ресурсы человека все же не безмерны). И вы же будете виноваты в том, что «работаете через пень колоду» со всеми негативными последствиями - как в важной для вас благосклонности «грузящих», так и в оплате вашего труда.

Нервам - бублики!

При нервном напряжении организм в удвоенном объеме использует запасы полезных веществ, быстро их истощая. В усиленный расход идут витамины группы В. А их дефицит ведет к нервозности, тревожности, снижению скорости и качества работы головного мозга, так как эти витамины являются самыми важными веществами в метаболизме, протекающем в периферической и центральной нервной системе.

Восполнять потери помогут бублики из ржаной муки (ешьте их в течение дня): она мощный источник витаминов В.

Смешайте 1 стакан муки с имбирем, гвоздикой, корицей, мускатным орехом (по щепотке каждой специи), сахаром по вкусу, водой (столько, чтобы тесто было густым) и яйцом.

Сформируйте бублики, выпекайте при 200 °С.