Как справиться с чувством любви к человеку. Как избавиться от влюбленности: советы психолога

Привычка первая - выраженная мимика

Женщины испытывают разнообразные эмоции, которые отражаются на их лицах: радуясь, они широко улыбаются, думая - морщат лоб, расстраиваясь - хмурят брови, обижаясь - поджимают губы и т.д. Именно поэтому мимические морщины появляются раньше других - их можно наблюдать уже у молоденьких девушек.

Бороться с такой проблемой можно при помощи самоконтроля. К примеру, если вы привыкли щуриться, правильнее приобрести очки или контактные линзы, если хмурите лоб и брови - старайтесь контролировать свои отрицательные эмоции. Альтернатива жесткому самоконтролю - инъекции ботокса. Этот препарат расслабляет мышцы, разглаживает мимические морщинки, но действия его хватает не более, чем на полгода.

Привычка вторая - прикасаться к лицу грязными руками

От этой привычки следует отучать ребенка еще в дошкольном возрасте. Трогать лицо в течение дня вообще не рекомендуется, особенно если вы не уверены в чистоте рук. Это очень легкий способ занести инфекцию в поры, что спровоцирует появление прыщей и раздражений. Если вы треплете себя за щеки, то ранние морщинки вам обеспечены. Поэтому следите за своими руками.

Привычка третья - выдавливание прыщей и черных точек на лице

Эта привычка также приобретается в подростковом возрасте, когда у юношей и девушек возникают проблемы с кожей - появляются прыщики или угревая сыпь. Выдавливая прыщи, вы легко можете спровоцировать их воспаление и ухудшение состояния кожи. От выдавленного прыщика на коже может остаться некрасивый рубец.

Избавляйтесь от этой пагубной для кожи привычки. Лучше приучите себя раз в полгода посещать косметолога, который будет проводить глубокую чистку кожи лица, после нее состояние проблемной кожи заметно улучшится.

Привычка четвертая - кусать губы

Многие женщины кусают губы от волнения или когда думают. Этот процесс часто происходит неосознанно. Обкусанные губы выглядят некрасиво, их сложно , так как кожа на них неровная. Чтобы избавиться от привычки кусать губы, красьте их помадой, ее не всегда приятно облизывать.

Привычка пятая - грызть ногти

Эта вредная привычка, портящая внешний вид, также закладывается в раннем детстве. Во взрослом возрасте избавиться от нее бывает крайне сложно. Женщина может грызть ногти от волнения и нервного напряжения. Учеными доказано, что люди, грызущие ногти, эмоционально неустойчивы, склонны к депрессиям.

Чтобы избавиться от этой привычки, попробуйте начать делать в салоне. Многим помогает наращивание .

Эта привычка не только нарушает зрение, но и способствует образованию на шее. Шея всегда выдает истинный возраст женщины, поэтому необходимо тщательно увлажнять сухую и ранимую этой области.

Привычка седьмая - сидеть нога на ногу

Практически все люди любят эту , особенно те, кто большую часть рабочего дня проводит сидя. Опасность этой позы заключается в том, что она провоцирует усиление чувства тяжести в ногах, которая, в конце концов, приводит к развитию варикозной болезни. Особенно этому подвержены женщины. Избавиться от этой привычки поможет хорошее и удобное компьютерное кресло или подставка для ног.

У каждого человека свой набор привычек, одни полезные, другие – нет.

Давайте разберем распространенные привычки, которые негативным образом сказываются на вашей внешности и от которых нужно срочно избавляться, если вы хотите хорошо выглядеть.

1.Вы часто касаетесь лица руками

Распространенная привычка – касаться лица грязными руками. Это ошибка, которую не стоит совершать. Многие люди часто трогают лицо на протяжении дня, даже не замечая этого. Трогая лицо, вы разносите всю грязь и бактерии, скопившиеся на ваших пальцах по коже. Это приводит к возникновению различных высыпаний.

Если вы хотите иметь здоровую кожу, то отучайтесь от этой привычки. Когда у вас зачесалось что-то на лице, то достаньте бумажную салфетку и почешите ею. Кстати, это относится и к телефону, на поверхности телефона скапливается множество бактерий. Поэтому не прижимайтесь к телефону щекой, лучше держите телефон на небольшом расстоянии или общайтесь через гарнитуру.

2.Вы трете глаза руками

Как бы вам не хотелось, не нужно касаться глаз руками. Это не только способствует образованию морщин, но и может стать причиной заболеваний глаз.

3.Вы редко стираете постельное белье

Необходимо часто стирать белье, на котором вы спите. Особенно часто следует менять наволочки. Также важно стирать при высокой температуре.

4.Вы растягиваете лицо при нанесении косметики

При неправильном нанесении крема можно получить больше вреда, чем пользы. Наносить крем следует легкими похлопывающими движениями. Ни в коем случает не нужно тереть кожу и растягивать ее. Чтобы ваша кожа не стала раньше времени обвисшей и дряблой, мало хорошего крема, немаловажно то, как вы его наносите.

5.Вы не используете зубную нить

Если за границей практически все ее используют, то у нас это как-то не особо принято. Зубная нить продается в свободном доступе, стоит недорого и достаточно проста в применении, поэтому, почему бы не ввести ее в свой ежедневный уход?! Без использования зубной нити, вы не очистите ротовую полость качественно и тщательно.

6.Вы не ждете, пока крем впитается

Любое средство, которые вы наносите на лицо, должно хорошо впитаться, прежде чем вы станете наносить что-то другое. Так вы получите максимум пользы от средства и не навредите своей коже.

7.Вы не припудриваете тональный крем

Если вы используете тональный крем, но не припудриваете его, то не удивляйтесь, почему макияж скатывается. Пудра фиксирует макияж, поэтому он продержится дольше.

8.Вы облизываете губы

Особенно вредно делать это на улице на ветру. Если вы чувствуете, что у вас высохли губы, не стоит их облизывать, лучше нанесите гигиеническую помаду или увлажняющий бальзам. Те, кто постоянно облизывают губы, жалуются на шелушения и трещины.

9.Вы грызете ногти

Неухоженные руки с заусеницами и неровными ногтями способны испортить впечатление о человеке. Регулярно делайте маникюр, чтобы ваши руки всегда были в идеальном состоянии.

10.Вы поздно ложитесь спать

Важно не только спать достаточно, но и вовремя ложиться. Недосып плохо сказывается на женской красоте и приводит к преждевременному старению. Ложитесь спать в 22 часа и вставайте пораньше, чтобы иметь хорошее настроение, бодрость и энергию.

Мини-советы для похудения

Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)

Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.

Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.

Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.

Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» - а вы-то тут при чём?

Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.

Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».

Физические упражнения, сбалансированное питание и уход за собой – правильный набор привычек, которые делают мужчин красивее. Но существуют и вредные привычки, которые даже при больших стараниях не дают нам добиться блестящих результатов в работе над своей внешностью и здоровьем.

10. Вы пользуетесь всеми средствами для лица подряд.

Многим мужчинам не хватает времени и желания, чтобы узнать, какие средства лучше всего использовать для ухода за кожей лица. В результате в ход идет гель для душа, жидкое или обычное мыло.

В составе этих средств содержатся агрессивные химические вещества, которые повреждают кожу и делают ее защитный слой более тонким. Если вы подберете средство специально для вашего типа кожи (а она бывает сухой, жирной или комбинированной), то она станет мягче и будет иметь более свежий и молодой вид.

9. Вы выводите много воды из организма.

Знаете ли вы, что рекомендовано выпивать за день не менее 8 стаканов чистой воды? Но даже если вы так и делаете, то употребление некоторых диуретиков (мочегонных веществ) сводит ваши старания на «нет». Запомните, кофеин и алкоголь – главные враги, ведь из-за них ваш организм теряет больше всего воды.

Наше тело состоит на 70% из жидкости, поэтому, чтобы клетки могли нормально функционировать, нельзя допустить обезвоживания. Если вы все делаете правильно, то будете выглядеть подтянутым, а кожа будет чистой и здоровой. Поэтому, если вы не можете представить свое утро без чашки или нескольких чашек кофе, то не забудьте компенсировать потери воды как можно скорее.

8. Вы бреетесь без пены или геля.

Если вы не пользуетесь пеной или гелем для бритья, то серьезно травмируете кожу лица: в результате появляются не только раздражение и сыпь, но также и вросшие волосы. Кожа становится сухой. Чтобы избежать воспалений и порезов, просто купите себе средство для гладкого бритья.

Не забывайте также своевременно менять лезвие в бритве. Эксперты советуют: перед тем как бриться, необходимо подождать, пока поры откроются. Для этого можно просто немного постоять под теплым душем, а потом уже нанести на кожу лица крем или гель для бритья.

7. Вы часто трогаете лицо руками.

На коже рук в перерывах между тем, как вы их моете, скапливается миллион бактерий и микробов. Когда вы касаетесь руками кожи лица, то вся эта грязь забивает поры, из-за чего потом появляются прыщи. Также не трите и не растягивайте кожу на лице: это чревато преждевременным появлением морщин.

6. Вы сутулитесь.

Сутулиться вредно не только для позвоночника. Сгорбленная спина не самым лучшим образом влияет и на то, как вас воспринимают окружающие. Неправильная осанка – это подсознательная демонстрация вашей лени и неуверенности в себе. Если вы будете стоять и сидеть прямо, ваши мышцы будут выглядеть более рельефными, а женщины всегда обращают больше внимания на спортивных мужчин.

5. Вы занимаетесь спортом только для того, чтобы есть больше.

Вы обожаете пешие прогулки только потому, что они приводят вас к ближайшей забегаловке, где вы покупаете бургер? Если вы и дальше будете обманывать себя, что можете регулярно позволять себе калорийное питание, потому что оно компенсируется физической нагрузкой, то скоро заметите, как на вашем теле образуется внушительный слой жира. Безусловно, баловать себя изредка вредными продуктами можно, но не постоянно. Занятия спортом нужны для того, чтобы выглядеть стройно, а не есть жирную и нездоровую пищу. Такие вредные привычки мужчин не совместимы с красивой фигурой.

4. Вы пьете слишком много алкоголя.

Алкоголь оказывает на внешний вид мужчины как краткосрочное, так и более длительное влияние. Как мочегонное, он обезвоживает организм, поэтому вам недостаточно одной порции спиртного, и вы хотите еще. Даже одна алко-вечеринка обернется на следующее утро для вас более выраженными морщинами. К тому же такие вредные мужские привычки в целом не доводят до добра.

Алкоголь – очень калорийный продукт, и с ним надо быть осторожным. Ежедневное употребление в день более 2 порций алкогольных напитков будет способствовать появлению на вашей коже пятен, а ваше тело начнет казаться изможденным и уставшим.

3. Вы употребляете слишком много сладкого и мучного.

Сладкие и мучные продукты никогда не дадут вам построить идеальное тело. Они негативно сказываются на состоянии кожи. Сократите до минимума потребление всех продуктов, содержащих муку, сахар, маргарин и любые ингредиенты со сложными химическими названиями.

Вместо этого ешьте больше сырых овощей и свежих фруктов. Горстка орехов будет отличным перекусом. Влияние вредных привычек на мужчин проявляется мгновенно, поэтому следите за питанием.

2. Вы не пользуетесь солнцезащитным кремом.

Вы слишком много времени проводите на улице, когда солнце светит ярко и безжалостно? Без солнцезащитного крема ваша кожа будет быстрее стареть, раньше появятся морщины, повысится риск образования меланом.

Чтобы защититься от пагубного воздействия солнца, старайтесь не находиться на улице в жаркий полдень, пользуйтесь летом солнцезащитным кремом каждое утро. Наносите крем на кожу в течение всего дня, если вы проводите много времени на открытом воздухе.

1. Вы курите.

В сигаретах содержится более 4 тысяч химических веществ, 51 из которых – смертельные канцерогены. Когда вы курите, свободные радикалы беспрепятственно проникают в ваш организм и повреждают молекулы ДНК. В результате кожа становится бледной, появляются глубокие морщины.

Конечно, вы и так знаете о вреде курения. Но рассматривали ли вы всерьез то, что можно действительно бросить курить? Взвесьте все плюсы и минусы курения. Да, вам нравится курить, но подумайте, какие преимущества у вас появятся, если вы избавитесь от этой вредной привычки.

Надеемся, что, если у вас и есть какие-то мужские вредные привычки, вы знаете, как одержать над ними верх.

По материалам сайта http://www.askmen.com.

Эти 11 привычек, которые портят внешний вид женщины, возможно, станут для вас настоящим открытием. Не допускайте их больше никогда в повседневной жизни!

Вы когда-нибудь думали о том, сколько вещей мы делаем абсолютно автоматически в течение дня? Знаете ли вы, что некоторые из них могут портить красоту и здоровье?

На первый взгляд, некоторые из этих вещей не кажутся вредными, но их негативное воздействие накапливается изо дня в день.

Мы решили проверить, что мы делаем неправильно.

1. Мы опираемся рукой на подбородок, сидя за компьютером

Держу пари, вы сейчас сидите в этой же позиции, верно? Очень часто мы выбираем эту позу в течение дня.

Вы должны знать, что если вы положите подбородок на руку, ваша подъязычная кость постепенно движется, препятствуя циркуляции крови. Последствия этого факта — двойной подбородок и преждевременное старение кожи.

2. Мы сидим, скрестив ноги

Эта позиция противопоказана для людей, которые страдают или склонны к варикозному расширению вен.

Для других, скрещение ног может привести к боли в нижней части спины и репродуктивных органах. Причина — неправильная позиция в течение длительного времени, а также давление на нижнюю часть спины.

3. Мы расчесываем мокрые волосы

Вы не единственный, кто расчесывает волосы сразу после мытья. Это очень вредно для волос. Влажные волосы гораздо более уязвимы, чем сухие, и расчесывание может легко повредить их.

4. Мы не прекращаем смотреть сериалы

«Еще одна серия, и я иду спать, клянусь!» Ученые уже давно говорили об опасности «синего света», излучаемого телевизионными экранами, компьютерами и мобильными устройствами. Они проникают в глубокие слои кожи и активируют свободные радикалы. И они, в свою очередь, заставляют клетки кожи вырабатывать ферменты, которые разрушают коллаген.

Последствия пугающие: кожа стареет гораздо быстрее, и появляется гиперпигментация. Дерматологи не перестают говорить о плохом состоянии кожи «фанатиков романов» и даже рекомендуют использовать кремы с УФ-фильтрами, если человек проводит много времени перед устройствами. Другие утверждают, что синий свет из другого спектра, поэтому в этом случае крем не может помочь.

В настоящий момент единственным выходом является сокращение использования электронных устройств.

5. Мы держим телефон перед сном

Тот же синий свет останавливает производство мелатонина. Результатом является дисбаланс сна. Мы можем не понимать, что мы плохо спали, но наше тело это заметит, конечно! Помимо косметических проблем, это может привести к серьезным дисбалансам в иммунной и эндокринной системах.

Прекратите использовать свой сотовый телефон, по крайней мере за час до сна. Да, вы сможете!

6. Мы наносим солнцезащитный крем только на лицо

Уже не секрет, что мы должны защищать нашу кожу от солнца где угодно, в том числе и в городе. И важно нанести защитный крем не только на лицо, но и на область декольте и рук.

7. Мы выщипываем брови и сразу наносим макияж

Каждое движение пинцета — небольшая травма, и дверь открыта для инфекции. Помните об этом и не наносите макияж сразу после коррекции бровей.

В идеале, очистите кожу мягким дезинфицирующим средством.

8. Мы стараемся скрыть блеск на лице

Яркость в зоне T? Пойдем за пудрой! Но это не очень хорошая идея, если вы не хотите, чтобы ваши поры быстро забились, а ваше лицо было покрыто прыщами.

Сначала удалите лишний жир с лица с помощью салфеток для макияжа и только затем используйте пудру.

9. Мы используем эксфолианты

Косметологам очень не нравятся скрабы. Не правильное их использование может вызвать избыточную жирность и сухость кожи одновременно.

10. Мы жуем резинку

Плохая новость для любителей жевательной резинки. Ведь при ее жевании, случается, что челюсть принимает разные формы, что может вызвать изменения в нижней части подбородка и появление морщин в углах рта, от которых очень трудно потом избавиться.

Использовать конфеты, вместо жевательной резинки.

11. Мы купаемся в горячей воде

Вы можете подумать, что душ или гидромассажная ванна — лучшее средство для отдыха. Но ваша кожа не согласится. Горячая вода влияет на кожу, как солнечный ожог, изменяя естественный баланс. Оттуда вы получаете раздражения, сухость и зуд.

А вы согласны с данной статьей? С нетерпением ждем вашего мнения в комментариях!

За сутки человек переживает широкий спектр настроений – от лениво-расслабленного утреннего до агрессивно-боевого рабочего. Мы можем радоваться повышению, расстраиваться потере перчатки, ругаться с продавцами и влюбляться. И каждое подобное эмоциональное состояние окрашено своими чувствами, переживаниями и порождает реакции. Помимо внешних проявлений, таких, как мимика, жестикуляция, внутри нас происходит миллион процессов: идет выброс гормонов, изменяется ритм сердцебиения, меняется давление, мы задерживаем дыхание или, наоборот, дышим очень часто. Преимущественно все это происходит незаметно для нас. Мы можем даже не отследить, как в гневе сжались кулаки, и уже тем более не поймаем момент, как у нас расширились зрачки при появлении любимого человека.

Чем больше мы даем свободы нашему телу, тем меньше у нас контроля над нашими же эмоциями и реакциями. Мы не говорим про контроль расширения зрачков – оставим это сотрудникам разведорганов. Простые и знакомые чувства начинают завоевывать территорию, и вот нас уже может выбить из колеи какая-то мелочь. При этом скачет не только настроение, последствия могут быть вполне осязаемые и касаться всех аспектов жизни. Например, страх может помешать сесть за руль или встать в перевернутую стойку, а злость в итоге приведет к перееданию и набору веса. Давая волю чувствам, человек медленно отступает и в итоге полностью теряет контроль. Гармония нам только снится и мы в ужасе начинаем искать психотерапевтов или просто жаловаться друзьям на жизнь, пытаясь их энергией как-то подпитать себя, восполнить растраченные впустую ресурсы.

Как справиться с чувствами?

Будем честными, быстрого и гарантированного способа здесь нет. Контроль эмоций требует времени и постоянства в упражнениях. Для практикующего медитацию человека хорошо знакома борьба со своим умом. И он вам скажет, что начало работы может быть и скорее всего будет очень трудным. Во-первых, не каждый готов оценивать себя критично, признаться себе, что да, я завидую, меня раздражает, я боюсь. Во-вторых, не все могут справиться с тем потоком, который откроется. Как только вы станете честным по отношению к самому себе, вскроются старые обиды, полезут детские страхи и одному Богу известно, что еще. На данном этапе многие бросают работу. Я сама прошла через это. Но если цель поставлена, то само мировоздание подскажет, как справиться и победить свои эмоции.

Одним из методов, который часто советуют эксперты, является наблюдение себя. Почувствовав эмоцию, нужно сконцентрироваться на ней, понять, на кого она направлена, откуда она идет, и в каких условиях возникла. При этом обязательно говорить себе правду. Например, сначала может показаться, что вы злитесь на коллегу, который не успел сдать материал вовремя. Подумав несколько минут, можно докопаться до истины. В итоге окажется, что вы злитесь на себя, потому что забыли ему напомнить лишний раз, или злитесь на щенка, который утром сгрыз ваши любымые кроссовки. Это звучит просто, на деле оказывается, что ум хитрый, и как только вы стараетесь поймать эмоцию и проанализировать ее, ум начинает подсовывать различные мысли, стараясь всячески вас отвлечь. Не стоит себя ругать, или ругать свой ум. Поняв, что эмоция вас полностью поглотила, нужно опять спокойно «отойти от нее в сторону», подумав, что вы и эмоция - это два разных существа. После того, как чувства ослабнут, нужно опять вернуться к анализу.

Второй способ от обратного - отдать себя всего эмоции. Представьте, что вам наступили на ногу и вас же обругали. Теперь представьте, что вы достаете огнемет и сжигаете все вокруг. При этом под огонь попадают все: обидчик, женщины, старики, дети. Все кричат в муках. Неужели вы способны на это? Посмотрите, сколько боли и страдания вы принесли людям. Неужели отдавленная нога способно довести вас до такого? Скорее всего нет. Данный метод, на самом деле, направлен на максимальное увеличение деталей, эмоций, которые мы подавляем в себе, и которые в итоге накапливаются и неожиданно вырываются. При этом, доведя в уме ситуацию до экстремума, внимание переключится от обидчика на окружение, что даст уму отпустить ситуацию. Улыбнитесь неуклюжему человеку и пожелайте ему всего самого хорошего. Ведь если он так реагирует на подобную ситуацию, представьте, какой ад у него в голове.

Третий вариант подойдет для зацикленных программ, так называемых гештальтов. Многие страдают от какой-то мысли, которая крутится в голове продолжительное время. Должны ли мы были сказать иначе, нужно ли было развернуться и уйти, или наоборот, вы клянете себя, что куда-то не поехали. Чаще всего подобные программы связаны с чувством вины или обиды. Метод визуализации различных исходов какой-либо ситуации поможет простить себя или близкого человека. Каждый раз, как подобная программа начинает разворачиваться, представляйте, что вы все-таки ушли, или приехали, сказали, что хотели сказать или промолчали. Ситуация будет приходить много раз, пока вы не испробуете все варианты развития сценария. Если же кажется, что все исчерпано, а мысль продолжает возникать в голове - представьте что-нибудь нелепое. Например, вас обижает одноклассник, а вы вызываете своего летающего единорога и улетаете на нем под завистливые взгляды всей школы. Порой нам не достает именно чувства юмора, и как только вы засмеетесь в процессе решения проблемы, она потеряет всю силу и оставит вас в покое.

Заключение

Вне зависимости от выбранного метода помните, что главное - быть честным самим с собой. И не все эмоции одинаково вредны. Как только от вас начнут уходить злоба, гнев, зависть, на их место придут безграничная любовь, жалость, сострадание. Вы начнете плакать, видя как спасают котенка или кинетесь переводить бабушку через дорогу. И вот с этими эмоциями намного сложнее справиться. Да и надо ли?

Мария Глазкова – инструктор по силовой йоге, калифорнийский сертификат RYS200.

Фото: tinydevotions/instagram.com