A „általában” kifejezést vessző választja el vagy sem? A helyes válasz nem mindig. Az, hogy szükség van-e egyáltalán vesszőre, és hová kell ezt az írásjelet elhelyezni, a kifejezés szövegkörnyezetétől függ.

Az „általában” vesszővel van elválasztva

Mindkét oldalon

Az „általában” kifejezést mindkét oldalon vessző választja el, ha bevezető szerkezetként működik (jelentése: „általában”), és a mondaton belül található.

• Reggel általában kávét iszik.
• Általában a második osztállyal jön az órákra.

A kifejezés előtt

1. Ha az „általában” egy bevezető kifejezés, és a mondat végén található, akkor a kifejezés elé vesszőt kell tenni.

• Cégünknél a munkanap általában este nyolckor ér véget.
• A háborúban a vakmerő általában meghal.

2. Mikor bevezető mondat"általában" jön az elején külön forgalom, előtte és a teljes kör után vessző kerül. Ez alól kivételt képeznek a zárójelben lévő vagy „as”, „to” kötőszóval kezdődő kifejezések.

• A modern tömítések különféle tartós anyagokból készülnek, általában műanyagból, bár egyesek a fémet részesítik előnyben.
• Verseit bármire felírta, általában papírszalvétára.

A mondat után

1. Az „általában” bevezető mondat után vesszőt kell tenni, ha a kifejezés a mondat elején van.

• Általában ebédidőben találkoztak egy kávézóban.
• Általában ő az utolsó, aki elhagyja a munkát.

2. Ha az „általában” a mondat elejére kerül azután tagsági szövetség(„de”, „igen”, „a”, „és”), akkor a kifejezést nem választjuk el vesszővel a kötőszótól.

• És általában ilyen szégyen minden nap megtörténik.
• De a rendező általában nem bocsátja meg a késést.

Nem kell vessző

1. Amikor a „általában” kifejezés minden egyes szava külön tagja a mondatnak, és nem bevezető konstrukció, nem használ vesszőt.

• Hogy lehet egy szabály ennyire bonyolult?
• Általános szabály, hogy alkalmazni kell - a gyakorlat megmutatja.

2. Ha bevezető mondat külön forduló végén van, nincs vesszővel elválasztva. Csak az egész kanyar. Kivételt képeznek a zárójelben szereplő fordulatok.

• Az ünnepek alatt mindig nyaralni megyünk, általában külföldre.
• Az üzleti utakról apja mindig hozott neki dolgokat, általában drága és márkás dolgokat.

Tudod..

Melyik opció a helyes?
(a statisztikák szerint múlt hét csak 50%-a válaszolt helyesen)

Folytassuk a beszélgetést arról, hogyan védheti meg magát a különböző stressz körülményekés védje meg magát a félelemtől nyilvános beszéd. Már ismeri az első szabályt, és megérti, hogy a szenvedés abban a formában, amelyről az előző cikkben beszéltünk, nagyon káros az emberi szervezetre. De a szenvedés nem egy darab papír a zsebedben, amit elveszel és egyszerűen kidobsz. A helyes út A szenvedéstől való megszabadulás annyi, mint kiszorítani azt a fejedből olyan gondolatokkal, amelyek javíthatják a hangulatodat.

Talán néhányan most azt gondolják: „Könnyű mondani, de nem könnyű megtenni.” Próbáld ki!

EGY KIS GYAKORLAT

Tételezzünk fel egy olyan helyzetet, amikor egy személy fél nyilvánosan beszélni, és bármilyen ürügyet felhasznál ennek elkerülésére. Higgye el, ez elég gyakran előfordul az életünkben.

De most itt a pillanat, amikor az ember megérti, hogy csak ő fog fellépni. Egyetértek, ez a helyzet „fáj” az agynak, és érzelmi kényelmetlenséget vált ki.

Mi van, ha ilyesmi történik veled?

Egy perc pazarlás nélkül próbálja meg a következőket:

• Lélegezzen be (orron keresztül, csukott szájjal) és tartsa vissza a lélegzetét 4-5 másodpercig.
• Lélegzetvisszatartás közben feszítse meg karja, lába, törzse, nyaka és arcának összes izmát, amennyire csak lehetséges.
• Kilégzéskor (az orrodon keresztül, csukott szájjal) engedj el minden feszültséget.

Ezt az eljárást a belégzés magasságában izomfeszüléssel, majd a csendes kilégzés alatti lazítással egymás után 5-6 alkalommal kell elvégezni. A végrehajtás során a feszültség elkezd áramlani az ellazult izmokban, ami veszélyt jelent mentális egészség személy.

FONTOS!

A legfontosabb dolog az, hogy ezen gyakorlat után el kell gondolkodnia azon, hogy személyesen mi hoz majd nyugalmat és jó hangulatot. Fontos, hogy a tudatod tele legyen pozitív gondolatokkal, akkor egyáltalán nem marad hely a negativitásnak, egyszerűen kiszorítod. Az új tudat automatikusan vonzza a pozitív helyzeteket és embereket feléd. Ne feledje, a hasonló vonzza a hasonlót.

Próbáljon meg minden erejével ragaszkodni ezekhez a megmentő képekhez, és ne gondoljon a negatív oldalakra. Védd meg az erődöt pozitív gondolatokés ne engedd az ellenséges gondolatokat. Tudatosan oszlasd el azt, ami érzelmi kényelmetlenségedhez vezet, és helyettesítsd egy új pozitív áramlással.

Idővel meg fogod érteni, hogy a világ csodálatos és gyönyörű, és a nyilvános beszéd sokat ad pozitív érzelmekés előnyök. Csak te nem vetted észre korábban. Miért? Igen, mert öregek negatív gondolatokés a félelmeid visszatartottak attól, hogy megláss.

Gondolataink olyanok, mint egy rádió, melyik hullámra hangolsz, így fogsz élni. Nyisd meg magad a lehetőségek előtt, hangolódj a humorra és a pozitivitásra. Akkor garantált a jó hangulat.

A második szabály segít megvédeni magát a stressztől, és megvédi magát a nyilvános beszédtől való félelemtől.

2. SZABÁLY MINDIG LÉGY JÓ HANGULATBAN!

Mi az a hangulat?

A hangulat a szín általános érzelmi állapota egy bizonyos ideig mentális folyamatokés az emberi viselkedés.

Életünk nem csak ünnepek, hanem „zord” hétköznapok is. Ezért egyezzünk meg abban, hogy a „jó hangulat” fogalmát fogjuk érzékelni: „emelkedett” és nyugodt, virágzó, kiegyensúlyozott állapot.

Mi segít meghatározni mások hangulatát? Természetesen, kinézet személy. A testtartás, a mozdulatok, a gesztusok, a tekintet, az intonáció félreérthetetlenül jelzik egyik-másik állapot jelenlétét mindannyiunkban.

Magas hangulatban az ember vidám, energikus, egyenes testtartással, határozott és precíz mozdulatokkal, közvetlen és ragyogó tekintetű. A vidám emberek bájt sugároznak, ha szeretnél találkozni és kommunikálni velük. Nem félnek demonstrálni jó hangulatukat, és csodálatos módon felkeltik mások figyelmét.

Sajnos vannak, akik félnek kimutatni pozitív állapotukat, mereven viselkednek, nagyon lomhán beszélnek, és összeráncolják a homlokukat. Ennek hatására kezdetben jó hangulatuk magától megszűnik, és mentális kondíció kezd megfelelni a megjelenésnek.

A hangulat mindazoknak az élményeknek az eredménye, amelyeket az ember átél bizonyos pillanatban. Ki vagyunk szolgáltatva különböző érzelmek, pozitív és negatív egyaránt. Hangulatunkat úgy határozhatjuk meg átlagos, amely ezen érzelmek összegéből származik. Ezért nagyon fontos, hogy megtanuljunk úgy reagálni a sors különféle próbáira, hogy végül lehetőleg mindig nyugodt és kiegyensúlyozott állapotban maradjunk.

Miért olyan fontos, hogy mindig benne legyen? jó hangulat?

Egy jó hangulatú embernél a test van a legkedvezőbb állapotban. Ritmikusan működik a szív- és érrendszer, aktívan pumpálja a vért és elosztja azt a test minden szövetében. A légzőszervek tökéletesen ellátják funkciójukat, éltető oxigénnel gazdagítják a vért és azonnal megszabadulnak szén-dioxid. A máj sikeresen fertőtleníti az anyagcseretermékeket. Mindez lehetővé teszi az ember számára, hogy produktívan dolgozzon, aktívan gondolkodjon, egyenlő legyen másokkal való kapcsolatában, és ne bosszankodjon az apróságok miatt.

A vidám és optimista emberek tele vannak erővel, és hosszú ideig megőrzik fiatalságukat és jókedvüket. Amikor az ember jó egészségnek örvend érzelmi állapot, minden funkció jól működik.

Általában az ilyen emberek könnyebben megbirkóznak különféle betegségek. Végül is a pozitív érzelmek túlsúlya hozzájárul a testfunkciók felgyorsult normalizálásához. Ennek egyértelmű megerősítése a közönséget mulató, mindenkit pozitivitással feltöltő humoristák fellépésein. A középkorban még az volt a vélemény, hogy a humoristák érkezése sokkal előnyösebb volt a lakosok számára, mint egy rakás gyógyszer. Nyilvánvaló a kapcsolat az emberi test állapota és a pozitív érzelmek jelenléte között. Nem ok nélkül mondják: "A győztesek sebei gyorsabban gyógyulnak."

A vidám emberek sikeresebben alkalmazkodnak minden változáshoz. Nem a pánik jellemzi őket, ellenkezőleg, az élvezetre vannak programozva. Beleértve a nyilvános beszéd pozitív visszajelzéseit. Ellentétben azokkal, akik félnek kimenni a nyilvánosság elé és elmenekülni elől negatív érzelmek, vidám hangszórók merészen „küzdenek” és nagy örömet szereznek belőle.

Két egyszerű és megvalósítható szabályokat– Ne szenvedj! és „Légy mindig jó hangulatban!” mindegyikőtöknek segít elkerülni negatív szempontok stresszes helyzetekben.

Ha a nyilvános beszédtől való félelem kezd „karjaiba ragadni”, ne feledje, hogy barátai optimisták és vidámak, és tartsák fenn ezeket az állapotokat, ameddig csak lehetséges. És elkerülni negatív befolyást a képzeleted által rajzolt képeket, válts valami érdekesre és izgalmas tevékenység vagy memória. Programozza magát csak a legjobbra, és a legjobb biztosan meg fog történni.

KELLEMES OLVASÁST ÉS GYAKORLATOK ÉLVEZÉSÉT!

Milyen gyakran felejtünk el valamit, vagy nincs erőnk ahhoz, hogy befejezzük, amit elkezdtünk. A halogatás szokása ártalmatlannak tűnik, de idővel a befejezetlen feladatok terhe egyre nagyobb.
Tudtad, hogy a Dalai Láma a világ egyik legnagyobb halogatója volt?
Diákként mindent az utolsó pillanatra halasztott, és csak akkor volt hajlandó tanulni és dolgozni, ha nehézségekbe ütközött, vagy amikor a határidők sürgették. Azóta megtanulta a leckét, és arra tanít másokat, hogy ne halogassák: „Mindig készülj előre, hogy ha ma meghalsz, ne bánd meg.” Sokkal többet érhetünk el, ha abbahagyjuk a halogatást. hosszú doboz. Az egyetlen probléma az, hogy a lustaságot nagyon nehéz leküzdeni.

Hogyan győzzük le a lustaságot

Van egy szabály, amely segít abban, hogy sokkal produktívabb legyél.
Az agyunk rosszul hoz döntéseket, mert a döntések valamilyen változással járnak. Ugyanakkor ösztöneink megvédenek minket a változástól. A 2 perces szabály segít elkerülni a döntéshozatali folyamatot, és arra ösztönöz, hogy kezdje el azt, amit eddig halogat.
Így hangzik:

1. szabály: „Ha valaminek a befejezése kevesebb, mint 2 percet vesz igénybe, tedd meg MOST.”

Ez a legfontosabb elv, amelyet emlékezni kell. Meg fogsz lepődni, mennyi mindent tudsz 2 perc alatt.
Íme néhány közülük:
Étkezés után azonnal mossa ki a tányért.
Írj egy fontos levelet
Írj egy tervet a napra, miközben megiszod a reggeli kávédat.
Távolítsa el az íróasztalt, amelyen dolgozik.
Azonnal hívd fel az illetőt.
Időpontot foglal
Dobd el a szemetet
Felkelés után azonnal vesd meg az ágyat.
Ha folyamatosan sorolod, mit tudsz 2 perc alatt megcsinálni, a lista végtelen lesz.
A szabály nagyon egyszerűen hangzik. Amikor azon kapja magát, hogy azt gondolja: „Később küldöm ezt az e-mailt”, álljon ellen a halogatás késztetésének. Ehelyett gondoljon így: „Ez csak 2 percet vesz igénybe, most megteszem.”

2. szabály: Ha egy feladat több mint 2 percet vesz igénybe, bontsa több szakaszra.

Gondolod, hogy az életed egyáltalán nem fog megváltozni, ha ébredés után azonnal megveted az ágyadat? Meg fog változni, ha kialakul egy szokásod, és a szokás legyőzi a lustaságot.
Mindig emlékezzen az első szabályra, és lépjen tovább. Ha egy feladat több mint 2 percet vesz igénybe, akkor lépésekre kell bontania.
Például fontos jelentést kell írnia. Ezt nem tudod megtenni 2 perc alatt. De ezt a feladatot több részre is bonthatja rövid gólok, mint például:


Gyűjt szükséges anyag
Végezzen kutatást
Írj bemutatkozást
Írjon más részeket, lépésről lépésre
Szerkesztés
Kérd ki egy barátod véleményét
Beállítani
Jelentés küldése
Ha az információgyűjtés több mint 2 percet vesz igénybe, bontsa fel ezt a feladatot kisebb részekre. Mit tehetsz most 2 perc alatt?
Két dokumentumot választhat. Csináld azonnal. Miután túljutott ezen a szakaszon, jó úton halad a cél elérése felé. Ahogy mondják, a lényeg az, hogy elkezdjük.

Hogyan győzzük le a lustaságot

Hogyan működik a 2 perces szabály az életben?

Ha elolvassa ezt a szabályt, minden nagyon egyszerűnek tűnik, de a gyakorlatban valóban működik: túl egyszerű ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyjuk.
Szeretnél egészségesebb lenni? Egyél egy banánt, azonnal!
Szeretnél komolyan foglalkozni az edzéssel? Végezzen egy 2 perces jóga napköszöntő rutint, hogy felmelegítse testét.
Olvasni akar több könyvet? Kezdje el olvasni ebben a pillanatban. Két perc elég az első oldalhoz.
Ennek az elvnek az a lényege, hogy kényszerítse magát, hogy elkezdjen valamit. Ha megtetted az első lépést, sokkal könnyebben éred el céljaidat.

Hányszor elfelejtünk valamit, vagy nem volt elég erőnk, hogy befejezzük, amit elkezdtünk

Hogyan lehet legyőzni a lustaságot? A 2 perces szabály megváltoztatja az életedet

2018. február 15. 10:00

Hányszor elfelejtünk valamit, vagy nem volt elég erőnk ahhoz, hogy befejezzük, amit elkezdtünk A Dalai Láma volt az egyik legnagyobb halogatás a világban?

Diákként mindent az utolsó pillanatra halasztott, és csak akkor volt kész a tanulásra és a munkára, ha nehézségekbe ütközött, vagy ha a határidők sürgették. Azóta megtanulta a leckét, és arra tanít másokat, hogy ne halogassák: " Mindig készülj előre, hogy ha ma meghalsz, ne bánd meg"Sokkal többet érhetünk el, ha abbahagyjuk a halogatást. Az egyetlen probléma az, hogy a lustaságot nagyon nehéz leküzdeni.

Hogyan győzzük le a lustaságot

Van azonban egy szabály, amely segít abban, hogy sokkal produktívabb legyél.

Az agyunk rosszul hoz döntéseket, mert a döntések valamilyen változással járnak. Ugyanakkor ösztöneink megvédenek minket a változástól. A 2 perces szabály segít elkerülni a döntéshozatali folyamatot, és arra ösztönöz, hogy kezdjen el olyan dolgokba, amelyeket eddig halogat.

Így hangzik:

1. szabály: „Ha valaminek a befejezése kevesebb, mint 2 percet vesz igénybe, tedd meg MOST.”

Ez a legfontosabb elv, amelyet emlékezni kell. Meg fogsz lepődni, mennyi mindent tudsz 2 perc alatt.

Íme néhány közülük:

Étkezés után azonnal mossa ki a tányért.




Írj egy fontos levelet




Írj egy tervet a napra, miközben megiszod a reggeli kávédat.




Távolítsa el az íróasztalt, amelyen dolgozik.




Azonnal hívd fel az illetőt.




Időpontot foglal




Dobd el a szemetet

Felkelés után azonnal vesd meg az ágyat.

Ha folyamatosan sorolod, mit tudsz 2 perc alatt megcsinálni, a lista végtelen lesz.

A szabály nagyon egyszerűen hangzik. Amikor azon kapja magát, hogy azt gondolja: „Később küldöm ezt az e-mailt”, álljon ellen a halogatás késztetésének. Ehelyett gondolkodjon így: „Ez csak 2 percet vesz igénybe, most megteszem.”

2. szabály: Ha egy feladat több mint 2 percet vesz igénybe, bontsa több szakaszra.

Gondolod, hogy az életed egyáltalán nem fog megváltozni, ha ébredés után azonnal megveted az ágyadat? Meg fog változni, ha kialakul egy szokásod, és a szokás legyőzi a lustaságot.

Például fontos jelentést kell írnia. Ezt nem tudod megtenni 2 perc alatt. De ezt a feladatot rövidebb célokra is lebonthatja, például:

Gyűjtsük össze a szükséges anyagot




Végezzen kutatást




Írj bemutatkozást




Írjon más részeket, lépésről lépésre




Szerkesztés




Kérd ki egy barátod véleményét




Beállítani




Jelentés küldése

Ha az információgyűjtés több mint 2 percet vesz igénybe, bontsa fel ezt a feladatot kisebb részekre. Mit tehetsz most 2 perc alatt?

Két dokumentumot választhat. Csináld azonnal. Miután túljutott ezen a szakaszon, jó úton halad a cél elérése felé. Ahogy mondják, a lényeg az, hogy elkezdjük.

Hogyan győzzük le a lustaságot

Hogyan működik a 2 perces szabály az életben?

Ha elolvassa ezt a szabályt, minden nagyon egyszerűnek tűnik, de a gyakorlatban valóban működik: túl egyszerű ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyjuk.

Szeretnél egészségesebb lenni? Egyél egy banánt, azonnal!

Szeretnél komolyan foglalkozni az edzéssel? Végezzen egy 2 perces jóga napköszöntő rutint, hogy felmelegítse testét.

További könyveket szeretne olvasni? Kezdje el olvasni ebben a pillanatban. Két perc elég az első oldalhoz.

Ennek az elvnek az a lényege, hogy kényszerítse magát, hogy elkezdjen valamit. Ha megtetted az első lépést, sokkal könnyebben éred el céljaidat.

Hihetetlen tények

Milyen gyakran felejtünk el valamit, vagy nincs erőnk ahhoz, hogy befejezzük, amit elkezdtünk.

A halogatás szokása ártalmatlannak tűnik, de idővel a befejezetlen feladatok terhe egyre nagyobb.

Tudtad, hogy A Dalai Láma volt az egyik legnagyobb halogatás a világban?

Diákként mindent az utolsó pillanatra halasztott, és csak akkor volt kész a tanulásra és a munkára, ha nehézségekbe ütközött, vagy ha sürgették a határidők.

Azóta megtanulta a leckét, és arra tanít másokat, hogy ne halogassák: " Mindig készülj előre, hogy ha ma meghalsz, ne bánd meg".

Sokkal többet érhetünk el, ha abbahagyjuk a halogatást. Az egyetlen probléma az, hogy a lustaságot nagyon nehéz leküzdeni.

Hogyan győzzük le a lustaságot

Van azonban egy szabály, amely segít abban, hogy sokkal produktívabb legyél.

Az agyunk rosszul hoz döntéseket, mert a döntések valamilyen változással járnak. Ugyanakkor ösztöneink megvédenek minket a változástól. A 2 perces szabály segít elkerülni a döntéshozatali folyamatot, és arra ösztönöz, hogy kezdjen el olyan dolgokba, amelyeket eddig halogat.

Így hangzik:

1. szabály: „Ha valaminek a befejezése kevesebb, mint 2 percet vesz igénybe, tedd meg MOST.”

Ez a legfontosabb elv, amelyet emlékezni kell. Meg fogsz lepődni, mennyi mindent tudsz 2 perc alatt.

Íme néhány közülük:

Étkezés után azonnal mossa ki a tányért.

Írj egy fontos levelet

Írj egy tervet a napra, miközben megiszod a reggeli kávédat.

Távolítsa el az íróasztalt, amelyen dolgozik.

Azonnal hívd fel az illetőt.

Időpontot foglal

Dobd el a szemetet

• Felkelés után azonnal vesd meg az ágyat.

Ha folyamatosan sorolod, mit tudsz 2 perc alatt megcsinálni, a lista végtelen lesz.

A szabály nagyon egyszerűen hangzik. Amikor azon kapja magát, hogy azt gondolja: „Később küldöm ezt az e-mailt”, álljon ellen a halogatás késztetésének. Ehelyett gondolkodjon így: „Ez csak 2 percet vesz igénybe, most megteszem.”

Hogyan lehet megszabadulni a lustaságtól

2. szabály: Ha egy feladat több mint 2 percet vesz igénybe, bontsa több szakaszra.

Gondolod, hogy az életed egyáltalán nem fog megváltozni, ha ébredés után azonnal megveted az ágyadat? Meg fog változni, ha kialakul egy szokásod, és a szokás legyőzi a lustaságot.

Például fontos jelentést kell írnia. Ezt nem tudod megtenni 2 perc alatt. De ezt a feladatot rövidebb célokra is lebonthatja, például:

Gyűjtsük össze a szükséges anyagot

Végezzen kutatást

Írj bemutatkozást

Írjon más részeket, lépésről lépésre

Szerkesztés

Kérd ki egy barátod véleményét

Beállítani

Jelentés küldése

Ha az információgyűjtés több mint 2 percet vesz igénybe, bontsa fel ezt a feladatot kisebb részekre. Mit tehetsz most 2 perc alatt?

Két dokumentumot választhat. Csináld azonnal. Miután túljutott ezen a szakaszon, jó úton halad a cél elérése felé. Ahogy mondják, a lényeg az, hogy elkezdjük.

Hogyan győzzük le a lustaságot

Hogyan működik a 2 perces szabály az életben?

Ha elolvassa ezt a szabályt, minden nagyon egyszerűnek tűnik, de a gyakorlatban valóban működik: túl egyszerű ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyjuk.

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete