Mit jelent az önkritika? Önkritika - jó vagy rossz, hogyan lehet megszabadulni tőle

Az ember egész élete döntések sorozatából áll – kicsi és nagy. Az egész jövő élete néhányukon múlik. Sok embernek nehézséget okoz a választás. Találjuk ki, hogyan tehetjük hatékonyabbá a döntéshozatali folyamatot, és milyen módszerekkel lehet ezt megtenni.

Az élet minden nap választás elé állít, különféle feladatok elé állít. Mit főzzek reggelire? Milyen öltönyt vegyen fel dolgozni? Milyen telefont vegyek? Hová menjen nyaralni a vakáció alatt? Egyetértek a házassági ajánlattal, vagy várjak? Abbahagyjam a munkámat vagy maradjak? Vannak döntések, amelyek nem igazán befolyásolnak semmit, de vannak olyanok, amelyek gyökeresen megváltoztatják az életedet.

Minden ember másként viselkedik, amikor döntéseket hoz. Van egy kategória az embereknek, akiket „nem érdekel”. Soha nem gyötri őket a választás, mert előnyben részesítik az első vagy a legegyszerűbb lehetőséget. Felveszik azokat a ruhákat, amelyeket elsőként vesznek ki a szekrényből, randevúznak azzal, aki először meghívja őket, azt a munkát vállalják, amelyet a legkönnyebb megszerezni, stb. Ezek az emberek azt hiszik, hogy az élet mindent belead a helye, hogy ne. Megéri a fáradságot.

Az emberek egy másik kategóriáját az intuíció vezérli, amikor fontos döntéseket hoznak. Ezek az egyének mindig hallgatnak belső hangjukra, és nem kételkednek a meghozott döntések helyességében. Ilyen emberek azonban nem nagyon vannak.

Az emberek többsége olyan egyén, akinek nehézségei vannak a döntéshozatalban. Szenvednek, kételkednek, mérlegelnek minden lehetőséget, de mégsem tudnak végleges döntést hozni. És amikor megszületik a döntés, továbbra is kételkednek annak helyességében. Ha Ön az ilyen emberek kategóriájába tartozik, és nem tudja, hogyan hozzon döntést, ha kétségei vannak, akkor hasznos lesz számos olyan módszer megismerése, amelyek megkönnyítik a kiválasztási folyamatot.

1. módszer: „Descartes tér”

A módszer lényege, hogy négy különböző szemszögből vizsgálja meg az Ön előtt álló problémát. Ehhez 4 kérdést kell feltenned magadnak. Vegyünk egy darab papírt, és osszuk négy részre négyzet formájában. Minden részbe írjon egy kérdést:

1. Mi hasznom lesz, ha teljesítem a tervemet?
2. Mi hasznom lesz, ha megtagadom terveim teljesítését?
3. Mi bajom lesz, ha teljesítem a tervemet?
4. Mit ártok nekem, ha megtagadom terveim teljesítését?

Gondolkozz és írd be a választ a kérdésre minden mezőbe! Ha felsorolja a terve megvalósításának előnyeit és hátrányait, és megtagadja a megvalósítást, megértheti, melyik döntés a legmegfelelőbb az Ön számára.

Ha nem tudja, mit tegyen egy adott helyzetben, és hagyja abba a kételkedést, beszéljen a két legközelebbi emberrel a problémáról, és kérjen tőlük tanácsot. A népi bölcsesség azt mondja, hogy minden embernek megvan a maga őrangyala, aki megvédi és a helyes úton vezeti. Az őrangyal az intuíción keresztül ad támpontokat. Ha egy személynek gyengén fejlett az intuíciója, akkor egy angyal utalást adhat szeretett személyén keresztül. Ezért az az ajánlás, hogy kérjen tanácsot a két legközelebbi embertől.

3. módszer „A keret bővítése”

A legtöbb emberrel az a probléma, hogy szűk határok közé kényszerítik magukat, és nem látnak alternatívákat. Hajlamosak beleragadni az „Igen” és „Nem” opciókba, és nem veszik észre, hogy vannak más választási lehetőségek. Tegyük fel, hogy autóhitelt szeretne felvenni. Csak két lehetőséget lát: vegyen fel autókölcsönt, vagy használja tovább a tömegközlekedést.

Ha kibővíti a választékot, alternatív lehetőségeket fog látni. Például: találhat egy olcsóbb autót, és már nem hitelre vásárolhatja meg; visszautasíthatja a kölcsönt, és pénzt takaríthat meg autóvásárlásra; bérelhet házat a munkahelyéhez közelebb, és elkerülheti a tömegközlekedés használatát; akár munkahelyet is válthat, ha egy másik, az otthonához közel található cégben vállal munkát; Megbeszélheti valamelyik kollégájával, hogy bizonyos díj ellenében elvigye az autójával dolgozni. Amint látja, sok lehetőség lehet, a lényeg az, hogy lássa őket.

4. módszer „Lehetőségek eltűnése”

Képzelje el, hogy az Önnek legjobban tetsző lehetőség nem elérhető. Például megszűnt a cég, amelynél munkát szeretne kapni. Gondolja át, mit kell tennie ebben az esetben. Ha így gondolkodik, más, ugyanolyan érdekes lehetőségeket fedezhet fel egy viszonylag új munkára vonatkozóan, amelyeket korábban nem látott, mert ragaszkodott az egyikhez.

5. módszer. „Pohár víz”

Ennek a technikának a szerzője Jose Silva amerikai parapszichológus, a Silva-módszer alapítója, a nem szokványos pszichológiáról szóló könyvek szerzője. A következőket javasolja: este lefekvés előtt öntsünk tiszta, forralatlan vizet egy pohárba. Fogja meg két kézzel a poharat, csukja be a szemét, összpontosítson az Önt aggasztó problémára, és világosan fogalmazza meg a döntést igénylő kérdést. Ezután lassan igya meg a pohár felét, gondolatban valami ilyesmit ismételve: „Ennyire van szükségem a helyes döntéshez.”

Helyezzen egy poharat a maradék vízzel az ágya közelébe, és feküdjön le. Reggel, ébredés után először igyál egy kis vizet, és köszönd meg a tudatalattidnak a helyes döntést. A megoldás azonnal megérkezhet ébredés után vagy napközben. Azok, akik kipróbálták ezt a technikát, azt állítják, hogy működik.

6. módszer. „Késés”

Ha nem tud választani és dönteni, adjon magának egy kis szünetet. Amikor izgatott vagy, és agyad túlterhelt információval, nagyon nehéz meghozni a megfelelő döntéseket. Emlékszel, milyen gyakran hoztál rossz döntést sietve, majd megbántad? Ennek elkerülése érdekében tartson egy kis szünetet, nyugodjon meg, és még egyszer alaposan elemezze a választott erősségeit és gyengeségeit. Az életben nem sok olyan helyzet van, amely azonnali döntést igényel, ezért ne féljen egy időre elhalasztani.

7. módszer: „Az információ birtoklása”

Mielőtt választana, próbáljon meg minél több információt megtudni a választott lehetőségről. Amikor egy termék megvásárlásáról van szó, olvassa el a róla szóló véleményeket az interneten. Amikor állásváltás mellett dönt, tudjon meg mindent az Ön által betöltendő pozícióról és az Ön előtt ott dolgozó emberekről. Ha lehetséges, keresse fel ezeket az embereket, hogy első kézből szerezzen információkat. Ön tisztában van azzal, hogy a munkáltató nem feltétlenül tájékoztatja Önt az Önre váró nehézségekről, és egy személy, aki korábban már dolgozott ebben a cégben, valószínűleg nem fogja visszatartani ezeket az információkat.

Minél fontosabb döntést hoz, annál felelősségteljesebbnek kell lennie a szükséges információk megtalálásában. Így megvédi magát a megtévesztéstől, és felkészül az esetleges nehézségekre.

8. módszer: „Engedd el az érzelmeidet”

Az érzelmek nagymértékben akadályozzák a helyes döntés meghozatalát, mert eltorzítják a helyzetről alkotott képet. Az érzelmileg izgatott ember nem tud értelmesen gondolkodni. Ezért legyen szabály: soha ne hozz döntéseket az érzelmek csúcsán. A harag, a félelem, a rosszindulat, valamint az intenzív öröm és eufória rossz tanácsadók a döntéshozatalban.

Ha hatalmába kerítenek az érzelmek, ne válassz. Hagyj magadnak időt lehűlni, majd nézd meg józanul a helyzetet. Így megvédheti magát az elszánt cselekedetektől és azok következményeitől.

Hogyan lehet megszabadulni az érzelmektől?

Még akkor sem tudsz mindig megszabadulni tőlük, ha rájössz, hogy az érzelmek akadályoznak a helyes döntés meghozatalában. A folyamat megkönnyítése érdekében használjon egyszerű módszereket.

10/10/10

Ez a módszer lehetővé teszi az azonnali impulzusok félretételét és a helyzet hosszú távú szemlélését. A módszer lényege, hogy a döntés meghozatala előtt tegyél fel magadnak három kérdést:

• Hogyan fogok érezni a választásomat 10 perc múlva?
• Hogyan fogok érezni a választásomat 10 hónap múlva?
• Hogyan fogok érezni a választásomat 10 év múlva?

Tegyük fel, hogy hitelre szeretne kivenni egy drága autót. Kölcsönkérel, és egy vadonatúj autó volánja mögé ülsz. Mit fog gondolni 10 perccel a vásárlás után? Valószínűleg eufórikus leszel, és örülsz a vásárlásnak. De 10 hónap elteltével az öröm alábbhagy, és a hitelteher teljes súlyát fogja érezni, és sok mindenben korlátoznia kell magát. És 10 év múlva, amikor végre kifizeti a tartozásait, látni fogja, hogy az autója elöregedett és javításra szorul, vagy talán már annyira elege van belőle, hogy el akarja adni.

A 10/10/10 módszer minden helyzetben használható. Tökéletesen segít az érzelmek megnyugtatásában és választásának hosszú távú következményeinek megvizsgálásában, hogy ne bánja meg később, amit tett.

Maradj a sötétben

Az érzelmek lecsillapításának jó módja az, ha egyszerűen a sötétben tartózkodik. Pszichológusok bebizonyították, hogy a szürkület vagy a teljes sötétség megnyugtatja az embert, és segít rendet tenni a gondolataiban. Felhívjuk figyelmét, hogy az ékszerüzletek mindig erős megvilágításúak. Szerinted ezt azért tették, hogy az arany és a drágakövek jobban játsszanak és csillogjanak a fénysugarakban? Nem csak ezért. A marketingszakértők tudják, hogy az erős fények nagyobb valószínűséggel késztetik az embereket impulzusvásárlásra.

Ha le kell csillapítania érzelmeit a helyes döntés meghozatalához, üljön egy kicsit egy félhomályos vagy sötét szobában, és gondolja át választása következményeit.

Lélegezz mélyeket

Egy másik egyszerű, de hatékony módszer, amely segít az érzelmek elleni küzdelemben, a mély légzés. Vegyél 10 lassú, mély lélegzetet be- és ki, majd tedd fel újra magadnak a kérdést: „Jól cselekszem?”

Gondold át, mit tanácsolnál egy barátodnak

Az érzelmek csökkentése és a lelkesedés lehűtése érdekében hasznos kívülről szemlélni a helyzetet. Képzeld el, hogy nem te vagy az, aki szembesül a döntéshozatal szükségességével, hanem a barátod. Mit tanácsolna neki ebben a helyzetben?

Sokan észreveszik magukon ezt a sajátosságot: gyakorlatias és racionális tanácsokat adnak barátaiknak, de ha hasonló helyzetbe kerülnek, rendkívül ostobán viselkednek. Ez azért van így, mert a problémát kívülről nézve csak a leglényegesebbet látjuk. És amikor magunk is egy probléma kellős közepén találjuk magunkat, sok olyan apróság kerül előtérbe, amelyeknek túl nagy jelentőséget tulajdonítunk.

Az a képesség, hogy elvonatkoztassa magát, és elfogulatlan elmével nézzen egy helyzetet, jelentős előnyt jelent a helyes döntés meghozatalában.

9. módszer „Az élet prioritásainak követése”

Minden embernek megvannak a saját életértékei, szabályai és prioritásai, amelyek befolyásolják döntéseit. Mindig ragaszkodjon ezekhez az értékekhez, és nem tévedhet. Például két pozíció közül választhat: az egyik rangos és jól fizetett, de nagy elhivatottságot igényel Öntől; a második kevésbé tekintélyes, és nincs olyan magas fizetése, de nem kell túlóráznia, és sok szabadideje van. Melyiket válasszam?

Ahhoz, hogy kétség és stressz nélkül hozzon döntéseket, vezessen az élet prioritásaihoz. Ha a család az első, akkor válasszon olyan pozíciót, amely nem annyira tekintélyes és fizetett, de nem fogja ellopni a személyes idejét, amelyet szeretteinek szentelhet. Ha karrierépítésről álmodozik, részesítsen előnyben egy rangos és jól fizetett pozíciót, amely segít előrelépni a karrierlétrán.

10. módszer: „Intuíció”

Az intuíció egy csodálatos eszköz, amelyet nem mindenki tudja, hogyan kell használni. Meg tudja mondani a kiutat, ha a racionális módszerek nem hozzák meg a kívánt eredményt. És ez gyakran így történik: logika és racionalitás alapján választasz, és ez a választás tűnik számodra a leghelyesebbnek, de a belső hangod kitartóan tiltakozik ellene. Talán hallgatnunk kellene rá?

Fejlessze az intuíciót, és kiváló asszisztens lesz a különböző helyzetekben, de ne becsülje túl szerepét, és ne felejtse el az észt és a logikát.

Ha választott helyzetbe kerül, használja a felsorolt ​​módszerek bármelyikét, vagy még jobb, ha egyszerre többet. Idővel rá fog jönni, hogy melyik módszer felel meg Önnek a legjobban, és sokféle élethelyzetben tudja majd használni. Ha megtanulsz dönteni, jelentősen javítod életed minőségét.

Hogyan hozzunk döntést kétség esetén? Ez egy nagyon fontos kérdés. Hiszen az egész életünk valójában a legegyszerűbb és legbonyolultabb kérdésekben meghozott döntések sorozata. És minden korábbi döntés meghatározza, hogy az élet milyen újabb kérdéseket vet fel előttünk, és milyen lehetőségek nyílnak meg előttünk. Furcsa, hogy az iskola ennyi időt töltött a trigonometriával, de nem adott semmilyen utasítást egy ilyen fontos kérdésben...

Számos hűséges asszisztensem van – bevált technikák, amelyek sokszor segítettek, és segítettek a helyes döntés meghozatalában. Néhány technikát a személyes fejlődésről szóló tréningeken tanultam, néhányat nagy filozófusok munkáiból, néhányat pedig a nagymamám javasolt nekem.

Néha kicsit ijesztő lesz, hogyan a legegyszerűbb döntés is megváltoztathatja sorsunkat. Íme egy példa az életből:

A lányt meghívták egy bulira a héten. Azon gondolkodott, hogy menjen-e vagy ne menjen. Fáradt munka után. Ráadásul holnap reggel egy fontos bemutató lesz. Ennek ellenére úgy döntöttem, hogy elmegyek. És ennek eredményeként megismertem a szerelmemet. Férjhez ment és megszülte szeretett gyermekeit. Megtalálta a boldogságát, és gyakran felteszi magának a kérdést, milyen lett volna a sorsa, ha nem megy el arra a bulira.

Életünk forgatókönyvének folytatása tehát minden döntésünkön múlik, még a legkisebben is.

Ebben az összefüggésben szeretem a Jim Carrey főszereplésével készült filmet Mindig mondj IGEN-t Ha még nem láttad ezt a filmet, nagyon ajánlom, hogy nézd meg. Kevesen tudják, hogy a vígjáték alapja Danny brit író életrajzi könyvén Wallace, aki 6 hónapig minden ajánlatra csak „IGEN”-nel válaszolt. Az írónő még szerepelt a filmben a „leánybúcsú” jelenetében, cameo szerepben.

Tehát vissza a fő kérdésünkhöz: "Hogyan hozzunk helyes döntést, ha kétségei vannak?".

1. módszer „Intuíció”.

Minden későbbi technika nagyon fontos, de az intuíció szerepét semmi esetre sem szabad alábecsülni. Észrevetted, hogy legtöbbször azonnal tudjuk és érezzük, mit kell tennünk. Például én Azt mondom magamnak: „Figyelj. Mit árul el a gyomrod? Hallgatnod kell a belső hangodra. De ha ez nem segít, több egyszerű és bevált technikát alkalmazok.

Valójában ez az népi bölcsesség, amely számos korábbi nemzedék tapasztalatának kvintesszenciájaőseink. Évezredek óta észlelnek bizonyos okokat és hatásokat. És ezt a tudást nemzedékről nemzedékre adták tovább. Szóval, a nagymamám azt mondta, ha kétségeid vannak, nem tudod, milyen döntést hozz, kérjen tanácsot a két legközelebbi embertől. A nagymama azt mondta, hogy az angyalok rajtuk keresztül mondják meg a számodra legjobb döntést.

Ez a módszer bizonyos mértékig az előző módszer következményének is nevezhető: ha az angyalod nem tud „hozzányúlni” a megfelelő döntéssel intuíción keresztül, akkor azt a hozzád legközelebb álló embereken keresztül adja tovább.

3. módszer „Descartes négyzet a döntéshozatalhoz”.

Ennek az egyszerű technikának az a lényege, hogy a problémát vagy kérdést 4 különböző oldalról kell megvizsgálni. Hiszen gyakran kiakadunk egy kérdésen: mi lesz, ha EZ TÖRTÉNIK? Vagy mit kapok, ha EZT TESZEM? De nem 1, hanem 4 kérdést kell feltenned magadnak:

• Mi akarat ha ezt fog történni? (ennek az előnyei).
• Mi akarat ha ezt NEM fog történni ? (előnyök, hogy nem kaptam meg).
• Mi NEM LESZ ha ezt fog történni? (ennek a hátrányai).
• Mi NEM LESZ ha ezt NEM fog megtörténni? (hátrányai, hogy ezt nem kapják meg).

Az érthetőség kedvéért kicsit másképp is felteheti a kérdéseket:

4. technika „Bővülő választék”.

Ez egy nagyon fontos technika. Gyakran csak egy választásnál ragaszkodunk, „IGEN vagy NEM”, „Tedd vagy ne”, és kitartásunkban elfelejtünk minden más lehetőséget mérlegelni. Például azt, hogy ezt a bizonyos autót hitelből megvegyük-e vagy sem. Ha nem, akkor menjen tovább a metróval. Mivel csak az „IGEN vagy NEM” lehetőségre koncentrálunk, megfeledkezünk a többi lehetőségről. Például a metrózás alternatívája lehet egy olcsó autó vásárlása. És már nem hitelből.

5. módszer Jose Silva „Pohár víz”.

Ez egy csodálatos, hatékony, működő technika. Szerzője Jose Silva, aki az általa kifejlesztett Silva-módszerrel vált híressé világszerte.– pszichológiai gyakorlatsor. Így kell elvégezni a gyakorlatot. Lefekvés előtt vegyen két kézzel egy pohár tiszta, forralatlan vizet (vehet ásványvizet), csukja be a szemét, és fogalmazzon meg egy megoldást igénylő kérdést. Ezután kis kortyokban igya meg a víz körülbelül felét, körülbelül ismételve magában a következő szavakat: „Ennyit kell tennem, hogy megtaláljam a megfelelő megoldást.” Nyissa ki a szemét, tegye a poharat a maradék vízzel az ágy közelébe, és feküdjön le. Reggel igya meg a vizet, és köszönöm a helyes döntést. A megoldás egyértelműen „jöhet” reggel, ébredés után, vagy akár a nap közepén is megvirradhat. A döntés villámcsapásként jön, és teljesen érthetetlenné válik, ahogy kétséges is lehetett. Ez a helyes döntés.

6. technika „Ragaszkodj az alapvető prioritásaidhoz”

A technika az ókori Görögország filozófusainak ötletein alapul. Az „ataraxia” kiegyensúlyozottság, nyugalom. Ez akkor érhető el, ha az ember helyesen osztja el az értékrendszert. Végül is az ember leggyakrabban nyugtalan és szenved attól, hogy nem kapja meg, amit akar.

A boldogság elérésének kulcsa nagyon egyszerű: boldognak kell lenned azzal, amije van, és nem arra vágyni, amire nem lehet! (Aldous Huxley)

A bölcs görögök a következőképpen osztották meg az értékek FONTOSSÁGÁT és alapvető prioritásaikat:

• Természeti és természeti értékek például víz és étel.
• Az értékek természetesek, de nem egészen természetesek, amelyet minden ember szocialitása diktál, például a felsőfokú végzettség értéke és más hasonló sztereotip értékek. Megszabadulhat ezen értékek többségétől.
• Az értékek nem természetesek és nem természetesek. Ez a hírnév, a siker, a tisztelet, a gazdagság. Ez mások véleménye, kívülről való elítélés. Vagy fordítva, túlzott dicséret. Könnyen búcsút inthetsz ezeknek az értékeknek!

Tehát, ha szeretne valamit kapni, amikor döntést hoz, elemezze a fenti besorolás szerint, hogy valóban szüksége van-e rá vagy ezek nem természetes és természetes értékek, amelyeket a társadalom sztereotípiái kényszerítenek rád. Ne gondolj arra, hogy mások mit fognak gondolni, de ugyanakkor ügyelj arra, hogy döntésed senkinek sem árt.

7. technika „Várj”.

Amikor fontos és hosszú távú megoldások, fontos, hogy megszabaduljunk az érzelmektől. Például a szeretteivel való kapcsolatokban, vagy ha munkahelyet akarsz váltani, de félsz a változástól.

Néha a helyes döntés meghozatalához csak várni kell. Tudod, hogy az impulzív vágyakat gyakran nehéz kezelni. Ugyanakkor, ha egy kicsit vár, a vágy magától eltűnhet. És ami tegnap alapvető szükségszerűségnek tűnt, ma teljesen feleslegesnek tűnik. Nem csoda, hogy azt mondják: – Le kell aludnod ezzel a gondolattal.

Megszabadulni az érzelmektől, használhatja a „10/10/10” nevű gyakorlatot. Válaszolnunk kell arra a kérdésre, hogy „Hogy fogok érezni ezt 10 óra/10 hónap/10 év múlva?”

Folytatás.

Megkaptad a választ a kérdésre, hogyan hozz döntést kétség esetén? És most választanod kell. A döntés meghozatalakor fontos:

• kapcsolja ki az érzelmeket;
• hallgass az intuícióra;
• kérjen tanácsot 2 legközelebbi embertől;
• fontolja meg a többi lehetőséget, bővítse a választékot;
• értékelje a Descartes Square kérdéseivel kapcsolatos összes PRO és KONSZ véleményt;
• értékelje, hogy a döntés ellentmond-e az Ön alapelveinek;
• lehetőség szerint halasszuk el a döntést, várjunk, „aludjunk el ezzel a gondolattal” a „Pohár víz” technikával.

Minden más körülmények között mindig bízz magadban és az álmaidban, ne add fel, légy optimista. Ne gondolj arra, hogy mások mit fognak gondolni, de ugyanakkor a döntésed csak akkor lesz helyes, ha meghozatala után megnyugodsz, és biztos leszel abban, hogy nem ártasz senkinek, és nem mondasz szembe magad. elveket.

Ne félj, hozd meg a döntésed, még ha rossznak bizonyul is, mert „Senki sem botlik meg az ágyban fekve” (japán bölcsesség)!

Ihletet és sok erőt kívánok minden tervedhez, döntésedhez!

Egész életünkben választunk valamit, vagyis mi döntünk. Nem nehéz egyszerű mindennapi döntéseket hozni - a személyes tapasztalat vagy a tippek segítenek. Nehezebb dönteni olyan létfontosságú döntésekről, amelyeken sok múlik.

Az ember minden nap hoz néhány döntést - egyszerű, jelentéktelen a mindennapi élethez kapcsolódó és nagyon komoly, néha akár globális döntéseket is, amelyek jelentősen megváltoztathatják a megszokott életvitelét.

Az egyszerű megoldásokat egyszerűen, gyorsan és gyakorlatilag stressz nélkül adják meg. De ha egy nagyon komoly kérdés van napirenden, akkor valóban nagyon nehéz helyesen választani.

Valójában ebben az esetben a helyes döntés kolosszális sikerhez vezethet, vagy éppen ellenkezőleg, a súlyos kudarc egyetlen okává válhat. Ezért nagyon fontos tudni, hogyan hozzuk meg a helyes döntést.

Hogyan kell helyesen csinálni

1. Korlátozza magát egy szigorú időkeretre a helyes döntés meghozatalához.

Erre azért van szükség, mert egy ilyen korlátozás „segít” abban, hogy az adott esetben a leghatékonyabb megoldást válasszuk, és ezt az úgynevezett kényszerített hatékonyság törvénye magyarázza.

2. Próbáljon meg minél több hasznos információt összegyűjteni

A sok tény közül sokkal könnyebb kiválasztani az Önnek megfelelőt, ráadásul ez segít objektívebb pillantást vetni az adott helyzetre.

3. Kapcsold ki az érzelmeidet

IN ebben az esetben komolyan beleavatkoznak a helyes döntés meghozatalába, mert miközben tombolnak, nem tudsz józanul, távolságtartóan és kellően tárgyilagosan okoskodni. Sokkal hasznosabb megvárni, amíg minden érzés lecsillapodik, és csak ezután kezd el gondolkodni, különben olyan könnyű nem a legjobb döntést hozni a pillanat hevében.

4. Keresse meg a megfelelő algoritmust

Ha a megfelelő műveleti algoritmus keresése közvetlenül kapcsolódik a munkához, akkor ennek a kérdésnek a végrehajtását egyszerűen átruházhatja valaki másra. Ezzel jelentősen megtakaríthatja saját idejét.

És ne feledje, hogy ha legalább egyszer elvégez egy feladatot, akkor valószínűleg ezt követően folyamatosan meg fogja tenni. Az ilyen pótlólagos foglalkoztatás mindenféle juttatás és osztalék nélkül a jövőben teljesen haszontalan. Ezért a felhatalmazás átruházása formájában megvalósuló racionális megközelítés kiváló módja a saját munkarendjének megfelelő megszervezésének.

5. Tanuld meg helyesen rangsorolni gondolataidat.

Próbálja meg gondolatait a legfontosabb elv szerint strukturálni. Ez a készség többször is lehetővé teszi, hogy megtalálja a legmegfelelőbb kiutat minden helyzetből. Ez a készség lehetővé teszi, hogy ne keveredjen össze saját érvelésében, amikor összetett problémákat elemez.

6. Próbáljon megszabadulni az olyan érzésektől, mint az esetleges kudarctól való félelem.

Valóban megnehezíti a választást és a helyes döntés meghozatalát. Emiatt az ellentmondásos érzés miatt sokan valójában súlyos vereséget szenvednek. Annak érdekében, hogy a rögeszmés félelem visszahúzódjon, és ne zavarja Önt, részletesen elemeznie kell az összes lehetséges következményt, amely néha a különféle választások eredményeként felmerülhet, és csak ezután kezdheti el a cselekvést.

7. Próbáljon nyugodt környezetben, a belső egyensúly érzésével döntéseket hozni

Ha Ön egy ilyen gyanakvó ember, akinek a képzelete egyszerűen nem ismer határokat, akkor próbáljon megnyugodni és ellazulni egy kis pihenéssel, kellemes zenét hallgatva, teázva vagy egyszerűen csak nyugtatót szedve.

8. Légy olyan tárgyilagos és őszinte magaddal, amennyire csak lehetséges.

Egyáltalán nem szükséges eltúlozni vagy szépíteni bizonyos tényeket, amelyek szükségtelenül befolyásolhatják, és utólag rossz választáshoz vezethetnek.

9. Tanuld meg helyesen és helyesen felállítani a prioritásokat

Ez nagyon fontos a különböző cselekvési lehetőségek kidolgozásakor. Döntsd el, mi a legfontosabb számodra: gyerekek, család, karrier, munka, pénz vagy bármi más. Mindig legyen tisztában a lehetséges költségekkel, mert ezek meglehetősen nagy hatással lehetnek egy adott döntés helyességére és eredményességére.

Hogyan hozzunk igazán jó döntést

Hányszor sokan utólag őszintén megbánják, amit tettek, mert biztosak abban, hogy a jelenlegi helyzetben a választás teljesen rossz volt. Ha globálisabban és értelmesebben közelítjük meg a kérdést, akkor azt a váratlan következtetést vonhatjuk le, hogy lényegében nincsenek jó vagy rossz döntések.

Ha komolyan gondolja egy konkrét cél elérését, amely rendkívül fontos és prioritást élvez az Ön számára, akkor minden további lépése, amelyet rendszeresen megtesz ennek irányába, kizárólagosan helyes lesz. De lényegében a valódi megoldás kiválasztása kizárólag szubjektív fogalom, ezért csináld magad.

Néha a jelenlegi helyzet nem igényel azonnali döntést, és a választás egy ideig elhalasztható, amíg az árnyalatok tisztázásra nem kerülnek. De nagyon gyakran új tények még megnehezíthetik a döntéshozatali folyamatot.

Ezt a paradoxont ​​az a tény magyarázza, hogy bizonyos esetekben minél több kitartást és erőfeszítést kell fordítani az eredmény elérésére, annál rosszabbra fordul minden. Más szóval, minél tovább oldja meg a problémát, annál több érthetetlen tény merül fel váratlanul ebben a nehéz kérdésben.

Ezért van szükségünk egy bizonyos időkeretre a döntés meghozatalához. Itt az idő, amely jelentősen korlátozza a lehetőségek sokaságának elemzését.

Más esetekben egy elhamarkodott döntés kolosszális összeomláshoz vezet. Ellenkezőleg, ilyen helyzetekben sokkal produktívabb várni egy kis időt, hogy objektíven értékelhető legyen a probléma. De a határozatlanság és a döntéshozatal mesterséges késleltetése oda vezethet, hogy valaki más megelőzi Önt, vagy maga a helyzet élesebbé válik. Akkor megbánod, hogy nem siettél a választásoddal.

"Segítők" a helyes döntés meghozatalában

Ha a probléma valóban komoly, akkor nem kell egyedül megoldani. Kérjen segítséget és tanácsot barátaitól vagy családtagjaitól. A pszichológusok azt mondják, hogy ha többször hangoztatja a problémát, a helyzet tisztábbá válik, és képes lesz megtalálni az ilyen egyszerű, de igazán zseniális kiutat.

A külső nézőpont pedig igazán belátó lehet. De nem szabad elakadnia a problémán, és mindenkinek elmondania, akivel találkozik. Így csak sok időt veszítesz panaszkodással, siránkozással, és ez semmiképpen sem hozza közelebb a megoldás lehetőségét.

Ha korábban nagyon ritkán döntött egyedül, és szinte mindig konzultált valakivel, akkor egy olyan helyzetben, amikor a problémát gyorsan meg kell oldani, képzelje el, mit tanácsolna. Ez a fajta belső párbeszéd valóban nagyon produktív és hihetetlenül hasznos lehet.

Próbálja meg elemezni a helyzetet az alternatív lehetőségek elérhetősége szempontjából. Ne válasszon csak egy lehetőséget, hisz annak abszolút helyességében.

Találjon ki néhányat közülük, hogy összehasonlíthasson valamit az első lehetőséggel. Játszd el a helyzetet a fejedben, mintha az eredeti ötlet egyszerűen nem létezne, hogyan viselkednél ebben az esetben? biztosan felfedezni fog több alternatívát, amelyek segítenek a nehéz választásban.

Emlékszel a régi mondásra, hogy a reggel sokkal bölcsebb, mint az este? Ez igaz. „Le kell aludni” a problémával, és reggelre egy egyszerű, de igazán ötletes megoldást találhatsz ki. Ennek van egy racionális magyarázata: agyunk és tudatalattink már a legtöbb lehetséges kiutat ismeri ebből a jelenlegi helyzetből. Az éjszakai pihenés során az elemzési folyamat egy percre sem áll le, és reggel a legjobb megoldást kapja.

IN összetett folyamat A helyes döntés meghozatalában a saját intuíciója fontos szerepet játszik, ezért nem szabad teljesen figyelmen kívül hagynia. Hallgass gyakrabban saját érzéseidre, és ha kényelmetlenséget érzel, nézz más lehetőségeket. Hidd el, a belső hangod néha sokkal kisebb valószínűséggel hibázik, mint az elméd.

A helyes döntés meghozatala csak a csata fele

Sokkal fontosabb ennek betartása (lásd „”). Ezért:

• azonnal és késedelem nélkül kezdjen el cselekedni, mert a különféle akadozások és késések jelentősen csökkentik a siker esélyét;
• próbálja meg ne változtatni a döntésén, miután a célhoz vezető út fele már megtörtént - ez nem hatékony;
• maradjon hű kezdeti nézeteihez - ez bizalmat ad a meghozott döntések kivételes helyességében és a gyors sikerekben;
• ha az első lépések után hirtelen ráébredsz, hogy rossz az út, akkor a lehető leghamarabb el kell hagynod; találja meg az egyensúlyt a kitartás és a rugalmasság között - ez lehetővé teszi, hogy meglehetősen kitartóan haladjon a célja felé, de ha valóban gyorsan meg kell változtatnia a cselekvési tervet anélkül, hogy jelentős veszteséget okozna magának.

A helyes döntések meghozatalában saját tapasztalata felbecsülhetetlen segítséget nyújt, aki a legodaadóbb és leghűségesebb tanácsadó nehéz helyzetekben.

Mit tegyél, ha vezető vagy, és nehéz választás előtt állsz? Ne feledje, mint a mesében: a kivégzést nem lehet megkegyelmezni, az elbocsátást nem lehet hagyni, és nem világos, hová kell tenni a vesszőt. Ebben a cikkben a helyes döntés meghozatalának számos módjáról fogunk beszélni. Ez nemcsak az üzletembereknek, hanem a nehéz helyzetbe került hétköznapi embereknek is segít.

Ha csapdába esett

Általában nehéz döntést kell hozni egy nehéz élethelyzetben. A stressz különböző módon hat az emberre: van, aki visszahúzódik magába, van, aki aggódik és nem alszik éjszaka, van, aki hisztérikussá válik, és kiveszi a szeretteit. Egy dolog változatlan: úgy tűnik, hogy az ember saját pszichéjének csapdájába esik, gyakran nem tud önállóan választani, és érzelmek vagy közeli környezete hatására cselekszik. Az idő azt mutatja, hogy az impulzív és átgondolatlan döntések hatástalanok, és a végén tönkretehetik vállalkozását, karrierjét, kapcsolatait. Ne feledje: minden komoly döntést hideg fejjel hoznak meg. Ezért, mielőtt az alábbiakban ismertetett módszereket gyakorlatba ültetné, tegye ezt: kapcsolja ki a szívét és fordítsa a fejét. Megmutatjuk, hogyan.

Számos módja van az érzelmek csillapításának:

• rövid távú - lélegezzen helyesen. Vegyünk 10 mély, lassú lélegzetet – ez segít megnyugodni;
• középtávú – képzelje el, hogy barátja ilyen helyzetbe kerül, és tanácsot kér tőled. mit mondasz neki? Mindenképpen dobjon el minden érzelmet, és próbálja meg eltekintve, tárgyilagosan szemlélni a helyzetet. Szóval próbáld ki;
• hosszú távú – szakítson egy kis időt. Csak engedd el egy kicsit a helyzetet, csinálj más dolgokat, és térj vissza hozzá egy hét vagy hónap múlva. Így két legyet ölsz meg egy csapásra: először is elvágod az indulatos döntéseket, és nem vágsz a vállból. Másodszor pedig a helyes döntés úgy érik a fejedben, mint egy érett gyümölcs – csak időt kell adnod neki.

Most, hogy az érzelmek már nem befolyásolják a döntéseit, beszéljünk nyolc megbízható döntéshozatali módszerről.

1. Pro és kontra módszer

Használd a régi jó módszert: vegyél egy lapot és egy tollat, húzd ketté a lapot. A bal oldali oszlopba írja be a választott megoldás összes előnyét, a jobb oldali oszlopba pedig a hátrányait. Ne korlátozza magát néhány elemre: 15-20 elemnek kell lennie a listán. Aztán számold ki, mi lesz több. Nyereség!

A módszer lényegea: még ha végtelenül végigpörgeted is a fejedben az előnyöket és hátrányokat, nem valószínű, hogy a teljes képet látod. A pszichológusok azt tanácsolják, hogy írott listákat készítsenek: ez segít a felhalmozott információk rendszerezésében, vizuálisan meglátni az előnyök és hátrányok közötti kapcsolatot, és a tiszta matematika alapján következtetést levonni. Miért ne?

2. Szokások kialakítása

Ez a módszer akkor megfelelő, ha nehezen tud választani a mindennapi ügyekben. Például egy új alkalmazott fizetésének emeléséhez, vagy ha még nem éri meg, tedd fel a honlapra vagy más cég. Mit együnk vacsorára, a végén sült krumplit vagy halat zöldségekkel. Természetesen nehéz döntés, de még mindig nem élet-halál kérdése. Ilyenkor hasznos, ha tudatosan alakítasz ki magadnak szokásokat és követed azokat a jövőben. Például vezessen be egy vasszabályt: csak hat hónapos munkavégzés után emelje az alkalmazottak fizetését a cégénél. Az irodaszerek vásárlása kizárólag a Skrepkától olcsóbb. Ha könnyű és egészséges ételeket eszel vacsorára, az hamarosan hálás lesz neked. Nos, a visszahívással megkapod, igen.

A módszer lényege: a szokásokat követve automatikusan meghozza az egyszerű döntéseket, megkímélve magát a felesleges gondolatoktól, anélkül, hogy értékes időt veszítene hülyeségekre. De akkor, amikor valóban felelősségteljes és fontos döntést kell hoznia, teljesen fel lesz fegyverkezve.

3. „Ha-akkor” módszer

Ez a módszer alkalmas az üzleti, a csapat és a magánélet aktuális problémáinak megoldására. Például az alkalmazottja udvariatlanul beszél az ügyfelekkel, és nem válaszol a megjegyzésekre. Kérdés: azonnal rúgjam ki, vagy próbáljam meg átnevelni? Próbálja meg a „ha-akkor” technikát használni. Mondd el magadnak: ha ismét rosszul bánik egy ügyféllel, akkor megfosztod a bónuszától. Ha az eset megismétlődik, rúgj ki.

A módszer lényege:mint az első esetben, ez is feltételes határok létrehozása, amelyeken belül cselekedni fog. A teher azonnal lekerül a lélekről, és az élet sokkal könnyebbé válik. És ami a legfontosabb, nem kell időt vesztegetnie arra, hogy egy gondatlan alkalmazott sorsán gondolkodjon és gondolkodjon.

A híres amerikai újságíró, Susie Welch találta ki. A szabály a következő: mielőtt nehéz döntést hozna, álljon meg, és válaszoljon három kérdésre:

• mit fog gondolni róla 10 perccel később;
• Hogyan fog érezni a választást 10 hónap múlva;
• Mit fogsz mondani 10 év múlva?

Mondjunk egy példát. Vegyünk egy fiatalembert, aki menedzserként dolgozik, nem szereti a munkáját, de beletörődik, mert pénz kell. Arról álmodik, hogy felmond a munkahelyén, hitelt vesz fel, és saját üzletet nyit - egy kis kocsmát, ugyanakkor kétségbeesetten fél, hogy tönkremegy, és elveszíti mindenét. Általánosságban elmondható, hogy klasszikus eset, amikor a kézben tartott madarat jobban szeretik, mint az égen lévő pitét.

Hősünknek nehéz megtennie az első lépést - felmondani gyűlölt munkájával. Tegyük fel, hogy ezt csinálja. Tíz perc múlva valószínűleg nem lesz ideje megbánni döntését. 10 hónap múlva már lesz ideje a helyiségek bérlésére, a kocsma felszerelésére és az ügyfelek fogadására. És ha nem megy – úgyis talál munkát menedzserként –, akkor mit kell sajnálni? Nos, 10 év múlva ennek a választásnak valószínűleg egyáltalán nem lesz jelentősége: vagy folytatódik az üzlet, vagy hősünk máshol fog dolgozni - két dolog egyike. Kiderült, hogy ha követed a 10/10/10 szabályt, a döntés meghozatala már nem válik olyan nehéz feladattá, mert az ember világosan érti, mi vár rá a jövőben.

A módszer lényege: nehéz döntés meghozatalakor általában érzelmek kerítenek hatalmukba: félelem, szorongás, vagy fordítva, öröm és izgalom. Az ember itt és most érzi, hogy az érzések elhomályosítják a jövő kilátásait. Ne feledje, mint Jeszenyinnél: „Szemtől szembe nem lehet látni, a nagyot távolról látni.” Amíg a jövő felhősnek és homályosnak tűnik, a megoldás kiválasztása újra és újra elhalasztja. Konkrét tervek készítésével, érzelmeinek részletes bemutatásával az ember racionalizálja a problémát, és nem fél az ismeretlentől – mert az egyszerűvé és érthetővé válik.

Olvassa el még: Három valós történet.

5. Oldja meg 15 percen belül

Bármilyen paradoxnak is tűnik, a legfontosabb, stratégiai döntéseket 15 perc alatt kell meghozni. Ismerős helyzet: egy cégnek komoly problémája van, ami azonnali intézkedést igényel, de a lényeg, hogy senki sem tudja a megfelelő megoldást. Például a versenytársak valami csúnya dolgot csináltak, és nem világos, mit tegyenek: válaszoljanak kedvesen, vagy méltósággal lépjenek ki a helyzetből. Vagy a válság sújtotta cégét, és össze van zavarodva: kevésbé tekintélyes helyre költözni, vagy egy tucat alkalmazottat elbocsátani. Hogyan lehet helyesen választani, és van egyáltalán ilyen? És kezdesz halogatni, nem tudsz dönteni, abban a reményben, hogy minden megoldódik magától.

Ha nem tudja, melyik megoldás a helyes, képzelje el, hogy erre az életproblémára nincs helyes válasz. Adjon magának 15 percet, és hozzon meg bármilyen, abszolút bármilyen döntést. Igen, első pillantásra ez őrültségnek tűnhet. Mi a helyzet a tervezéssel, és mi a helyzet a megoldások tesztelésével és ellenőrzésével? Ok, ok, ha gyorsan és minimális ráfordítással ellenőrizheti a megoldás helyességét, ellenőrizze. Ha ehhez több hónapra és több millió rubelre van szükség, akkor jobb, ha elhagyja ezt az ötletet, és azonnal rögzíti az időt.

A módszer lényege: Mondanom sem kell, hogy ha vesztegeti az időt, semmi sem oldódik meg: a válságok nem múlnak el, a bérleti díjak nem csökkennek, és a versenytársak még élesebbek lesznek. Egy meg nem hozott döntés másokhoz vezet, az üzlet megereszkedik és hatástalanná válik. Ahogy mondják, jobb megtenni, mint megbánni, mint nem tenni és megbánni.

6. Ne korlátozza magát szűk határokra

Ugyanaz, amiről az elején írtunk. Végrehajts vagy bocsáss meg, vegyél autót vagy sem, terjeszd ki, vagy várj a jobb időkre. A két dolog egyike, ütés vagy kihagyás, ó, nem volt az! De ki mondta, hogy egy problémának csak két megoldása van? Lépjen ki a szűk keretekből, próbálja meg tágabban szemlélni a helyzetet. Nem szükséges nagyszabású termelésbővítést szervezni - elég néhány új pozíciót elindítani. Drága autó helyett szerényebb opciót vásárolhat, és fegyelmi intézkedéseket alkalmazhat a bűncselekményt először elkövető alkalmazottra.

A módszer lényege: amikor csak két megoldási lehetőség van, akkor nagyobb az esély a megfelelő döntés megválasztására, és sokan szándékosan egyszerűsítik az életüket azzal, hogy igenre és nemre, fekete-fehérre osztják a helyzetet. De az élet sokkal változatosabb: ne félj a szemébe nézni, és fogadj el minden lehetséges lehetőséget. A megoldás lehet kompromisszum, mindkét véglet elutasítása egy harmadik, teljesen váratlan megoldás javára, vagy két lehetőség sikeres kombinációja. Ez gyakran megtörténik, amikor egy kisvállalkozás tulajdonosa nem tudja eldönteni, mit tegyen: üljön a telefonhoz, kézbesítsen megrendeléseket, vagy csak vezetői tevékenységet végezzen. Kezdje el a kombinálást – és meglátja, mi működik a legjobban. Ez lesz a probléma optimális megoldása.

NATA KÁRLIN

Az embert, aki egy fontos döntés meghozatalakor válaszút előtt áll, két véglet vezérli - jó és rossz. Mi jön azután, hogy valami fontosat teszünk vagy nem teszünk? Vajon vége lesz a világnak, vagy béke és harmónia fog uralkodni? Miért esünk túlzásokba? Tényleg nincs középút?

Korai életkorától kezdve minden ember rendszeresen szembesül a választással:

Ma nadrágot vagy szoknyát vegyek fel?
egy jóképű sráccal, vagy töltsön el egy estét egy okos és érdekes tisztelővel?
Hivatásként járjak főiskolára, vagy hallgassak a szüleimre a szakmaválasztásnál?
Érdekes vagy jövedelmező állást szeretne kapni?

Folytathatod a végtelenségig! Milyen nehéz meghozni a helyes döntést, ha a választás olyan komoly dolgokat érint, mint a szakma vagy a munkahelyválasztás.

Vannak emberek a világon, akik nem kételkednek a meghozott döntés helyességében. Csak irigyelni lehet őket.

A fatalisták nem törődnek vele.

Ez az emberkategória önkéntelenül. Nem gyötrik magukat a választással, mennek az áramlással abba az irányba, amerre a „sors ujja” mutat. Könnyebb nekik, ha kinyújtják a kezét, kiveszik a szekrényből, amit felkapnak, és gondolkodás nélkül felteszik. Menj el randevúzni azzal, aki először hív. Menj abba az intézetbe tanulni, ahol... Bármilyen munka is kerül először szóba, élete végéig ebben fog maradni. És a maguk módján teljesen igazuk van! Miért gyötörné magát szükségtelen kétségekkel, ha maga az élet mindent a helyére tesz?

Intuíció.

Van egy másik kategória az embereknek, akik soha nem kételkednek választásuk helyességében. Ezek fejlett emberek. Vagy azok, akik azt hiszik, hogy megvan ez az érzés. Soha nem kételkednek a meghozott döntés helyességében. Hiszen az a bizalom, hogy az intuíció nem hagyja cserben, nem hagyja el őket.

De az ilyen emberek kisebbségben vannak, a többiek gyötrődnek, gyötrődnek és kételkednek.

Ha kételkedsz egy döntés helyességében, a „Descartes-négyzet” segít

Mire támaszkodik az ember, ha nem tudja, mit tegyen helyesen egy adott helyzetben?

Az események alakulását a legapróbb részletekig csak a valószínűségelmélet alkalmazásával lehet kiszámítani. És akkor az érték nagyon közelítő lesz. Azonban közülünk kevesen tudják, hogyan kell ezt megtenni. Ezért a véletlenre bízva jobb eredményeket érhet el, mint azok, amikor az ember csak azért akar „árral szemben úszni”, hogy bebizonyítsa a döntés helyességét.

A „Descartes négyzet” segítségével megtanulhatja, hogyan kell helyesen felmérni az aktuális problémát és megtenni a döntő lépést.

Sokféleképpen lehet megmutatni egy döntés előnyeit és hátrányait. Például egy papírlapot két részre oszthat. Az első oszlopba írja be, hogy milyen előnyökre tesz szert a meghozott döntés következtében. A második a hátrányok.

A leghatékonyabb módszernek a „Descartes-tér” tekinthető. Most a papírlap négy részre oszlik, amelyek mindegyike tartalmaz egy-egy részletes választ igénylő kérdést:

Pozitív aspektusai annak eléréséhez, amit akarsz. (Mi vár rád, ha megvalósítod, amit elterveztél);
Pozitív aspektusai annak, hogy nem kapod meg, amit szeretnél. (Mi vár, ha nem valósítod meg, amit elterveztél);
A kívánságteljesítés negatív aspektusai. (Mit lehet elkerülni, ha megkapod, amit akarsz);
Negatív aspektusai annak, hogy nem éred el, amit szeretnél. (Mit lehet elkerülni, ha nem azt kapod, amit szeretnél).

Az egyes mezőkben feltett kérdések megválaszolásával gyorsan meghozza a helyes döntést. Itt fel kell mérnie és mérlegelnie kell az összes előnyét és hátrányát, amely a döntése következtében felmerülhet, és meg kell tennie az egyetlen helyeset.

Mi befolyásolja a megfelelő megoldás keresését?

Mi a helyes döntés? Ez a távolság a kiindulási pont (feladat) és a pont között, ahol az ember kielégíti szükségleteit és terveit (megoldás). Ez a folyamat magában foglalja az ember személyiségének minden összetevőjét: az elmét, az akaratot, a jellemet és a motivációt. Mindez egyszerre segíti és hátráltatja a helyes döntéseket. Mérje fel magát, próbáljon emlékezni arra, hogy pontosan mi motivál abban a pillanatban, amikor minden erőfeszítést mozgósítanod kell, hogy egy feladatra koncentrálj. Söpörd le a szükségtelent, és távolítsd el magadból a szükségtelent.

Megerősítés.

A megfelelő megoldás keresése során az ember mérlegeli a várható siker minden összetevőjét. A tények alapján válassz, ne a találgatások és az illuzórikus „mi lett volna ha” vezéreljenek. Hagyja figyelmen kívül az Ön által ellentmondásosnak ítélt információkat, keressen egy racionális szempontot.

Utóbbi.

A probléma megoldására tett minden lépésnek következetesnek kell lennie.

A problémáról való gondolkodás vektorát egy pontra kell irányítani. Válassza a legrövidebb utat anélkül, hogy a témától való lírai kitérők elterelnék a figyelmét.

Mobilitás.

Ez arra utal, hogy egy személy képes reagálni a változó helyzetekre. Ha új tények merülnek fel, amelyek ellentmondanak az Ön által választott döntésnek, megfelelően fel kell mérnie a helyzetet, és meg kell tennie a megfelelő intézkedéseket.

Koncentráció.

Egy számodra fontos döntés meghozatalakor tanácsos elvonatkoztatni magad más problémáktól. Az agy erőfeszítéseit egy meghatározott feladatra kell irányítani, amelynek elvégzése meghatározza a lelki békét, az anyagi jólétet vagy a jövő egészét.

Szelektivitás.

Válassz olyan tényeket, amelyek valóban figyelemre méltóak. Dobja el a felesleges információkat, ne tartsa fontosnak azt, ami nem érdemli meg a figyelmet és erőfeszítést.

Élettapasztalat.

Az elfogadásban komoly döntéseket Nem szabad csak a saját tapasztalataira hagyatkoznia. Konzultáljon okos emberekkel, nézzen tévéműsorokat, keressen tanácsot az interneten vagy a könyvekben.

Ne helyezze a képességeit az első helyre. A korábban elért sikerek az Ön hozzájárulásának, mások segítségének és a körülmények szerencsés egybeesésének kombinációja. Vonjon le következtetéseket a hibákból, próbáljon meg a jövőben ne „lépni ugyanarra a gereblyére”.

Koncentrálj, válaszd ki azt az utat, amelyen meghozol egy döntést, nyugodj meg és cselekedj. Az akcióterv tudatosítása és kidolgozása terén nem szabad túlzott kapkodást, fanatizmust és túlzott előrejelzéseket az eredménnyel kapcsolatban. Ezek a pillanatok csökkentik a folyamat hatékonyságát, és az elégedetlenség keserű ízét adják a győzelemnek.

3 stratégia segít abban, hogy ne kételkedj döntésében

Henry Mintzberg kanadai professzor módszere segít a helyes döntés meghozatalában. Véleménye szerint a sikerhez három lépés van:

Akció.

Ez a folyamat azt jelenti, hogy nincs ideje gondolkodni. A döntéshozatalnak van egy kategóriája, amely azt jelenti, hogy egyszerűen nincs idő a gondolkodásra. Azonnal cselekednünk kell. Ekkor érvényesülnek az önfenntartási ösztön, a személyes tapasztalat és a mások hibái által lefektetett attitűdök. Az ilyen helyzetek megfelelő értékeléséhez tanuljon meg tanulni mindabból, amit az élet sújt. Egy adott helyzetben gyakran megment.

A helyzetről való hosszas gondolkodás folyamata a nyugati kultúra képviselőinek velejárója. Ez magában foglalja a következő műveletek algoritmusát:

És a probléma megfogalmazása;
A beérkezett adatok rendszerezése;
Irányállítás;
Az eredményt befolyásoló paraméterek felmérése és a szükséges eszközök kiválasztása;
Alternatív megoldások és lehetőségek keresése a rendezvények fejlesztésére;
Az események lehetséges kimeneteleinek értékelése;
Döntés és cselekvés.

Intuíció.

Az intuitív szinten döntéseket hozó embereket az intuíció vezérli, amit ők maguk egyfajta hirtelen jött „belátásként” jellemeznek. Előfordul, hogy az ember régóta keresi a választ egy konkrét kérdésre, amely kísérti. Ezzel a gondolattal elalszik és felébred. Egy szép napon rájön, hogy semmi gond, a megoldás már a fejében van. Minden ember tudatalattijában ott van a tudás és az élettapasztalat rejtett rendszere. Egy kritikus pillanatban a test összes folyamata aktiválódik, ami lehetővé teszi, hogy gyorsan eligazodjon az aktuális helyzetben.

Az intuitív szintű döntéshozatalnak négy szakasza van:

A probléma azonosítása és az ezzel kapcsolatos információk gyűjtése. Ez a folyamat magában foglalja a gondolkodást, az érzelmi szempontokat, a személyes tapasztalatokat és a környezeti hatásokat;
Minden mentális funkció összpontosítása a probléma megértésére, annak érdekében, hogy átérezzük a megoldás mélységét és lehetőségét;
Belátás (megvilágítás), amely a tükröződést helyettesíti;
Tények kettős ellenőrzése, a fejlesztések eredményeinek összehasonlító elemzése és a végső kiigazítások.

Hogyan hozz döntést, és ne kételkedj többé

Tehát mi tekinthető a legfontosabb tényezőnek a jó döntéshozatalban? Természetesen jut idő a gondolkodásra, a tényezők rendszerezésére, a helyes cselekvési mód megtalálására és a több lehetséges megoldás közül egy megoldás kiválasztására. Ha szeretné megtanulni, hogyan hozzon olyan döntéseket, amelyeket soha nem fog megbánni, használja a következő tippeket:

Idő és hely.

Ne cselekedj spontán módon fontos lépések megtételekor. Tervezze be az időt, amikor egyedül lehet.

Ha másnap reggel megkönnyebbülten ébredsz, hajrá! Ha nem, akkor a megoldás nem helyes, vagy nem az egyetlen helyes.

Sorsdöntő döntés meghozatala. Az az érzésed, hogy egy fal van előtted, aminek nekitámasztottad a homlokod, és nincs továbbmenő. Távolítsa el a problémát egy időre. Például menj el moziba eloszlatni. Vonja el az agyát a terhelésről, amely időnyomás alatti munkára kényszeríti. De amint úgy érzed, hogy elmúlt a nehéz érzés a lelkedben, újult erővel térj vissza a problémához.

Fontos és szükséges.

Gondold át, milyen szükség van arra, amit most csinálsz. Valóban olyan értékes ez számodra, hogy megéri az erőfeszítést és az idegeket? Ha jó úton halad, akkor el kell utasítani a probléma megoldásának szükségességével kapcsolatos kétségeket. Ha nem, akkor egyértelműen magának kell eldöntenie, hogy milyen előnyökkel jár.

Az előzetes döntés meghozatala után ne rohanjon cselekedni. Még egyszer értékelje az események fejlesztésének lehetőségeit, hasonlítsa össze azokat a korábbi tapasztalatokkal, emlékezzen barátai hibáira, és csak ezután folytassa a tervezett terv végrehajtását.

Abban a pillanatban, amikor ráébredsz, hogy a te döntésed az egyetlen lehetséges és helyes, megkönnyebbülést fogsz érezni. Most minden a helyére került. Könnyebb neked, de szigorúan a terv szerint kell cselekedned. Ne felejtse el, hogy az elérni kívánt eredmény a műveletek sorrendjének pontosságától függ.

2014. február 24

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete