Hogyan kell helyesen megtervezni egy napot egy fiatal anyának. Szülési szabadságon végzett munka: a gyermek nem akadályozza a karrierjét

Úgy tűnik számomra, hogy szinte minden nő tudja, mit jelent időnyomás alatt élni. Soha nincs elég idő. Ó, istenem, ebből sosem elég!

Alig öt évvel ezelőtt csodálattal néztem mély házas barátnőimet és gyermekeiket – én, tegnapi diák, nem értettem, hogyan tudták a lányok tisztán tartani a házat, gondoskodni a gyerekek fejlődéséről, háromfogásos vacsorát készíteni. , extra pénzt keresnek, és házastársuknak is egy mesés hétvégét ajándékoznak.

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy leüljön, és tisztában legyen az eszközeivel. mi van? Mennyi erőfeszítést igényel ez? Mire a babám születése után magamhoz tértem, a tevékenységeim egyszerűek és világosak voltak:

• egy gyerek és minden, ami vele kapcsolatos;
• háztartás;
• főzés;
• szellemi munka;
• szülés utáni felépülés.

Maradjunk annyiban, hogy az utolsó két pont aligha nevezhető kötelezőnek, de azért felvettem a listámra. Úgy tűnt számomra, hogy szellemi munka nélkül kezdek elhalványulni. A szülés utáni felépülés pedig valami elvont dolog volt számomra, jól akartam kinézni, és végképp nem akartam beszélni arról, hogy a fiam hányszor kakilt a pelenkába.

Ráadásul a szellemi munka - az én esetemben két blogról van szó - hozott némi pénzt, és nem voltam hajlandó teljesen lemondani róla.

Tervet készíteni

Vezess nagy naplót. Felejtsd el a kis jegyzetfüzeteket, amelyek a fél tenyeredbe férnek, és vásárolj egy normál könyv méretű vagy akár egy kicsit nagyobbat. Ahhoz, hogy megértse, hogyan tud az anya mindent elintézni, az anyának tisztában kell lennie azzal, hogy mit kell tennie.

Ne fukarkodjon a naplóján, és kezdje az aktuális dátummal, először fel kell jegyeznie mindent, ami eszébe jut. Nos, valószínűleg tudod? Születésnapok, orvosi kirándulások, baba kontrollmérése, anya alakjának kontrollmérése. Amit rendszeresen csinálsz – itt nem én vagyok a segítséged, minden lánynak megvan a saját listája a szokásos tennivalókról.

Például havonta egyszer ki kell szellőztetnem a szekrényemet... egyébként Szerintem ott gyűlik negatív energia. A napló részleges kitöltése után folytassa a tervezés következő részével - speciális oldalakon hozzon létre szabványos listákat a különféle feladatokhoz:

• élelmiszerlista a hétre (két vagy három lehetőség);
• heti menü;
• heti takarítási ütemterv;
• gyógyszertári bevásárlólista;
• a gyermekek fejlesztésére használt módszerek.

És minden más, ami eszedbe jut. Hidd el, jobb, ha egy fiatal anya nem tölti meg a saját agyát olyan dolgokkal, amiket egy napló is elbír.

Az aznapi tervek egy fiatal anyának is segítenek. Kényelmes napi rutin kialakítása - csecsemővel, bioritmusára koncentrálva, egy éves gyermekkel - natív mód, két gyerekkel – közülük a legfiatalabbnak.

Igyekezz bele a napi tervedbe mindent, amit általában csinálsz, és próbáld meg időben megtenni. Egy fiatal anyának sokszor nem könnyű követni egy tervet, de pár hét tervezés után egyszerűvé és érthetővé válik az élet a szülési szabadságon.

Találja meg, mi pazarolja az idejét

Az időhúzók egyáltalán nem a régi King-film fogas furcsaságai, ez a VKontakte és a Facebook hírfolyama, ez a végtelen fotónézés az Instagramon, ez a tévé, telefonbeszélgetések...

Az időgazdálkodási útmutatók egy nagyszerű tanácsot adnak, amely minden újdonsült anyának megfelel. Ha úgy tűnik, hogy egész nap a babával van elfoglalva, és nincs egy szabad perced, próbálj meg egy ceruzát és egy papírlapot hordani magaddal egész nap, és percről percre írd le, mit csináltál a babával. .

Nagyon meg fogsz lepődni, amikor olyan tevékenységeket találsz a listádon, mint „a kicsi búg, 12 perce bámulok ki az ablakon” és „Ki akartam mosni a cumisüveget, de túlságosan elkapott. egy másik valóságshow-ban.”

Igen, egy kisbabás vagy akár kétgyermekes fiatal anyának bizony szüksége van időre önmagára, a hobbijaira, de ez az idő legyen minél tudatosabb.

Keverje össze a szükségeset és a kellemeset

Minden dolgozó nő megirigyelheti a szülési szabadságon lévő lányt – elvégre ő a saját főnöke! Nem kell válaszolnia senkinek! Dolgozó barátom egykor jelentős változatosságot hozott az életembe, miközben szülési szabadságon voltam.

Látta, hogy nehéz dolgom van csecsemő, és nehéz volt, elsősorban csak erkölcsileg és fizikailag, állandóan fáradtnak és ingerültnek éreztem magam. És adott nekem egy jó játékost és egy olvasókönyvet, miután korábban megtöltöttem egy csomó dologgal.

Tehát a szülési szabadságon lévő asszisztenseim a következők voltak:

• leckéket idegen nyelv(Mindig szerettem új nyelveket tanulni, szülési szabadságon pedig úgy éreztem, hogy tétlenül jár az agyam);
• hangoskönyvek (kiderül, hogy a gyerekkel sétálni sokkal érdekesebb, ha jó munka van a fejhallgatóban);
• kedvenc zene (táncolsz, amikor ringatod a babádat?);
• világos alkalmi játékok (rossz, de néhány szint segít elvenni a kedvem a gondoktól);
• egy csomó könyv és blog a gyereknevelésről;
• kedvenc szépirodalmi könyvek.

Ez egy igazi felfedezés volt számomra. Nem próbáltam örömet szerezni a gyerekkel töltött időnek. Úgy tűnt számomra, hogy csak az anyaság tudatától kell a boldogságtól ragyognom.

Nem tudom, ki mitől izzik a boldogságtól, de a fiam sokkal nyugodtabb lett, miután az egyik kedvenc jazz zenekarom végleg jelen lett a fejhallgatómban. Nyugodtabb lettem és a fiam is velem.

Próbáljon meg bármilyen szükséges feladatot bármilyen kellemes feladattal kombinálni. Ehhez szükségem volt egy listára azokról a dolgokról, amelyek örömet okoznak. A következőket tartalmazta:

• személyes ápolási rutinok;
• zene és tánc;
• hangos éneklés;
• illatos gyertyák;
• finom tea;
• jó könyvek és filmek;
• érdekes TV-műsorok;
• sétál a friss levegőn.

Eleinte furcsán nézett ki, amikor bekapcsoltam a kedvenc sorozatomat a tableten, meggyújtottam egy illatgyertyát és... elmentem vasalni a pelenkákat és a babamellényeket.

Másrészt a szülési szabadságon lévő fiatal anya élete nem mindig olyan, mint egy mese. És ha mellettem kell állnom vasalódeszka, akkor legyen számomra kellemes és érdekes csinálni.

Állítson be egy időzítőt

Időzítőt használok a telefonomon, és ezzel sok időt takarítok meg. Elaludt a gyerek? Legalább másfél órát fog aludni. Ez azt jelenti, hogy 15 perc a takarítás, 15 az edénymosogatás, húsz perc a lassú tűzhelybe való berakás a főzéshez, és fél óra a fürdés.

Időzítő nélkül másfél órára elakadhat egy feladatnál. Idővel észre fogod venni, hogy ha nem terelik el a figyelmedet, ritkán tart tovább tíz percnél.

Használja ki a modern technológiák előnyeit

A haladás minden anya asszisztense, ebben biztos vagyok. A modern anyukának mindenféle takarítórobotok, konyhai és takarítóeszközök, valamint a baba gondozását szolgáló különféle eszközök segítenek majd. Például nagyon kényelmes volt, hogy a fiamat magammal cipeljem egy nyugágyban, miközben házimunkát végeztem. Mellesleg neki is tetszett.

Kényelmes volt feltenni a babakocsit az erkélyre, és a közelébe felakasztani egy videódajkát. Fedezze fel a fiatal szülőknek szánt üzletek választékát, és feltétlenül vásároljon valamit, ami megkönnyíti az életét.

Nem szabad spórolni a háztartási gépeken sem. A szülési szabadság alatt vettem egy könnyű, vezeték nélküli porszívót-felmosót. A legjobb vásárlás pár ezer rubelért! A ház igazán tiszta lett.

Fordítson nagyobb figyelmet a felszerelt felszerelésre. Bármi, ami a felügyeleted nélkül működhet, jó dolog, mert a figyelmed most teljes mértékben a gyereké.

Mi a teendő két vagy több gyerekkel

Egyszer feltettem ezt a kérdést egy barátomnak, egy háromgyermekes anyának, aki abban a pillanatban ikreket szült. Mit tegyek? Hogyan lehet megbirkózni? A tapasztalt anyuka azt mondta, hogy két, három vagy több gyerekkel nem lehet mit kezdeni. Úgy értem, nem kell semmit szándékosan tennie – ők maguk alakítják ki a napi rutinjukat, és megtanulsz ebben a rutinban élni.

Amikor legalább az egyik gyermek életkora többé-kevésbé elfogadhatóvá válik, magához vonzhatja egy kis segítségért. Természetesen két gyerekkel a karjában nem küldhet ötévest a boltba kenyeret venni. De például képes arra, hogy szemmel tartsa a gyerekeket, miközben gyorsan súrolja a tűzhelyet és levest főz.

Mit kell csinálni a gyerekekkel, amíg anya elfoglalt

Igen, a gyereknek kell játék. Sok játék, jó és különböző. De nekem mindig úgy tűnik, hogy a gyerekekkel azt kell tenned, amit nélkülük tennél. És most nem a pina coladával készült karaokéről beszélek, hanem azokról a dolgokról, amelyek minden ember életét kitöltik. Ha szükséges, elhelyeztem egy heverőt vagy járókát egy gyerekkel a közelemben:

• stroke;
• ételt főzni;
• elmosogat;
• távolítson el valamit;
• szárítsa meg a haját.

Célszerű ugyanazokat a dolgokat csinálni gyerekekkel, mint gyerekek nélkül. Hiszen előbb-utóbb eljön az életükben az az idő, amikor ez a készség hasznos lesz számukra, miért nem mutatják meg egy egyéves babának, hogyan kell söpörni.

Érdemes megjegyezni azokat a tevékenységeket is, amelyeket minden gyermek nagyon szeret:

• Oktató rajzfilmek;
• mesék;
• játékok;
• videó állatokkal.

Gyerekekkel is játszhat anélkül, hogy megszakítaná a házimunkát.

A valamivel idősebb gyerekeket lenyűgözi minden olyan feladat, amely segíthet az anyjuknak. Igen, ez a trükk leggyakrabban gyerekeknek készült, és nem tényleges segítségre. Pitekészítéskor szakítsunk le egy darab tésztát a gyerekeknek, mosogatáskor adjunk nekik egy kis szivacsot és egy műanyag tányért, és biztosítsunk külön tisztítókendőt a gyerekeknek. Minél előbb lesz saját felelősségi területük, annál jobb.

Remélem, tippjeim segítenek mindent elintézni és egyben élvezni az életet!

Annak ellenére, hogy elfoglalt, Szeretek sportolni: edzek az edzőteremben. Eleinte az volt a vágy, hogy visszanyerjem a formát a szülés után. Most itthon csinálom egyszerű gyakorlatok: nyomás, guggolás. Imádom a jógát, bár még nincs rá időm. Férjemmel együtt longboardozunk, sőt a lányunkat is megtanítjuk erre a sportra.

Minek meg tudom csinálni az egészet, köszönöm szépen a nagyanyáink és a férjünk, akik reggel nyolckor fel tudnak kelni, és a lányommal maradnak, amíg én edzésre megyek. De nem mindig lehet nagyanyáinkra hagyni a lányunkat, ezért keressük a kiutat.

Ha van kedved, sokat tehetsz és van időd!

Családunk vásárolt egy üzletet - egy éttermet. Ezért most mi - én, a férjem, a testvére és a felesége - népszerűsítjük és rendezvényeket szervezünk az intézményben. Szeptember 21-én pedig a Fibb divateseménynek szentelt „Tasty Show”-t tartjuk. A tervezők „ízletes” témájú ruhakollekciókat mutatnak be.

A lányomat viszem magammal üzleti megbeszélésekre, és senki sem csodálkozik azon, hogy mindenhol velünk van. Ráadásul ez nagyon hasznos a számára: nagyon szocializált, megszólítja az embereket, mindenkivel kommunikál. Ezen kívül éttermünkben van egy gyerekszoba is. Ezért a megbeszélés közben egy asztalnál ülve szemmel tarthatom a gyereket.

Az én napom valahogy így alakul. Igyekszem mindenkinél korábban ébredni, rendbe tenni magam, és minden dolgomat elintézni. Aztán felébresztem a lányomat és dolgozom vele, majd együtt ébresztjük fel apát. A családi reggeli az egész családdal már hagyomány. Aztán ha megegyeztünk a nagymamával, akkor elvisszük hozzá a lányunkat, és mi magunk megyünk az étterembe dolgozni: most zsúfolt időnk van, találkozásról találkozásra. Ha este rendezvény van az étteremben, oda hívjuk a nagymamát és lányát, hogy jól érezzék magukat, jól érezzék magukat. Este néha az egész család elmegy sétálni. Nyáron - longboard, télen pedig sí- és snowboard órákat tartunk. Hétvégén megpróbálunk elmenni valahova a városon kívülre, egy rekreációs központba, megtehetjük kis kirándulás egy másik városba, hogy meglátogassa barátait. És persze együtt longboardozunk.

nekem fontosabb, mint az alvás reggeli edzés, mert energiát ad az egész napra. Amikor a szüleim a lányom születése után azt javasolták, hogy üljenek le vele, és rábeszélték, hogy aludjon tovább, visszautasítottam, és egyáltalán nem bántam meg.

Amikor szülés és szoptatás után próbáltam formába lendülni, egy táplálkozási edző ajánlásait követtem. Nem voltak különösebben szigorú tiltások, de megtanultam okosan étkezni. Több szénhidrátot kellett ennem, sokat kell ennem, de rendesen. A megfelelő zsírok– ez a lenmagolaj, a megfelelő szénhidrátok – zabkása és durumtészta. Azóta inkább párolok több ételt. De soha nem adom fel a pizzát. Szörnyen édesszájú vagyok, de igyekszem lassítani, mert az életkorral egyre nehezebb megőrizni az alakomat.”

Amikor egy fiatal nő anyává válik, egyre gyakrabban veszi észre, hogy nincs ideje az alapvető női gondokra. Rendet kell tennie a házban, ízletes ételeket kell felszolgálnia férjének, és tisztán kell tartania a babát, figyelemmel kell kísérnie egészségét és nyugalmát. Te is szeretnél vonzónak, tisztának és rendezettnek látszani, de néha mindehhez nagyon hiányzik további heti 24 óra, vagy jobb esetben 48!

A szülési szabadság idejének optimalizálása

Sok nő szeretné a legtöbbet kihozni az otthon töltött idejéből a családja érdekében, de nem tudja, hol kezdje. És a legegyszerűbb dologgal kell kezdenie - napi rutin. Ha haladsz az áramlással – kelj fel, amikor csak tudsz, csinálj, amit akarsz, és este kezdj el házimunkát végezni, abból semmi jó nem lesz. A férj éhes és boldogtalan lesz, a gyerek pedig nem lesz ápolt. Az idő optimalizálásához először el kell döntenie alvási és ébrenléti szokásait, sürgős és fontos ügyeket. Ugyanakkor először a fontosakat, majd a sürgőseket hajtsa végre, a sürgősségi fok szerint váltakozva.

Tervek készítése a napra

Ideális esetben tervet és menüt készíthetsz a hétre, ebben az esetben nem kell sok időt költened a boltba járásra és pénzt a felesleges termékekre. Azt mondod: "A tervek elkészítése sokáig tart!" Hidd el, minden nap sokkal több időt töltesz mindenféle felesleges dologgal, és a tervek elkészítésével jelentősen megspórolhatod, és további fontos dolgokra szánhatsz rá.

Nyilvánvaló, hogy minden nap meghozza a maga kiigazításait, de miután megtervezte a hétre, tudja, mikor kombinálhatja az orvosi utat és a bevásárlást, és mikor kell azonnal elvállalnia a sürgős házimunkát reggel.

Időelosztás

Ez magában foglalja az idő beosztását egy adott feladatra, valamint az időzítést, vagyis azt, hogy mikor kell kezdeni fontos cselekedeteket. A fiatal anyák saját bőrükön tudják, milyen nehéz nagyszabású házimunkát végezni a ház körül, amikor a baba sír, vagy eljött az etetés ideje. A figyelem ilyen jellegű átkapcsolása a gyermekre, majd a munkára, majd ismét a gyermekre, kimeríti a nőt, elvonja a figyelmét és idő előtti kimerültséghez vezet. Ennek elkerülése érdekében meg kell tanulnia felosztani a dolgokat.

Például nem kell azonnal elkészítenie az első és a második fogást, valamint a desszertet és a kompótot. A főzés két napra osztható: este mindent elkészítünk, reggel pedig felforraljuk. Jó segítség konyhai kisegítők - háztartási gépek.

A felelősségek megosztása

Sok nő hajszolja a címet" Ideális anya„Sokat vállalnak. Ennek eredményeként gyorsan elfáradnak, és mindenkit hibáztatnak ezért. Fontos, hogy az otthonról és a gyermekről való gondoskodással kapcsolatos feladatokat megosszuk az összes családtag között. Az egyik segít az ételek elkészítésében, a másik figyeli a babát, a harmadik (ha van) leszedi a felesleges dolgokat a padlóról, a kanapéról.

Csinálj mindent időben!

A fiatal anyák fő csapása a halogatás. Az az illúzió vezérli őket, hogy idővel mindent gyorsan meg lehet tenni. De ez nem igaz! A munka folyamatosan felhalmozódik, majd sokkal nehezebbé válik az elvégzése. Könnyebb elmosni 2 tányért reggeli után, mint 6 tányért, villát, kanalat, edényt és serpenyőt a nap végén.

Ne próbálj meg egy csillagot kitépni az égről

Nyilvánvaló, hogy minden háziasszony szeretne egy finom étellel kedveskedni háztartásának, és estére szórakoztató programmal készül, de mindennek megvan az ideje. Egyszerűsítse az életét a szülési szabadságon, ne bonyolítsa!

Miután kifejlesztette a szülési szabadság idejének optimalizálásának készségeit, volt olyan ötlete, hogy ezt az időszakot pénzkeresetre használja? Remek, hajrá!

• Próbáld meg az egész másnapot estére megtervezni, meghatározva, hogy mikor érdemesebb olyan munkát végezni, amiből bevétel keletkezik: van, akinek jobb egy-két órával az egész család előtt felkelni, másoknak mindenkit lefektetnek, ill. akkor kezdj el pénzt keresni.
• A piszkos ruhákat azonnal halomba lehet rakni, ekkor a gép berakodása sokkal kevesebb időt vesz igénybe.
• Határozza meg gyermeke rutinját, nézze meg, milyen munkát végezhet, amíg ébren van, hogy elkezdhessen pénzt keresni, miközben alszik.
• A családnak prioritásnak kell lennie - fontos emlékezni arra, hogy nem lehet minden pénzt megkeresni, és a gyermek önbecsülése és a világba vetett bizalma attól függően alakul ki, hogy a szülei mennyi időt töltenek vele.

A családba csecsemő érkezésével a család életmódja teljesen megváltozik. Egy fiatal anyának a szokásos háztartási munkák mellett sok új gondja és felelőssége van. De egy anyának mindig nőnek kell maradnia. Hogyan tudsz mindent úgy kezelni, hogy ne feledkezz meg magadról?

Sokaknak előbb-utóbb az aggodalmaktól, gondoktól támadnak a gondolatai: „Ez az, fáradt vagyok, nem bírom tovább, minden nap ugyanaz!”

De ne keseredj el, többféleképpen is megszervezheted a napodat, hogy mindent el tudj intézni.

1. Hozzon létre egy napi rutint

A nap megtervezésekor nagyon fontos, hogy ne egy időbeosztáshoz igazítsd az életed, hanem inkább az életstílusodhoz illő ütemezést kell készítened.

A megfelelően megtervezett napi rutin segít Önnek:

• elég világosan tervezze meg a napját;
• ösztönözze az önfegyelmet és mutasson pozitivitást;
• A rutin szerint élő gyerekek nagyon gyakran nyugodtabbak és érzelmileg stabilabbak.

2. Használd bölcsen az időt

Minden napi tervet nagyon racionálisan kell megközelíteni. Ez segít a legtöbbet kihozni idejéből és energiájából.

Ennek a megközelítésnek köszönhetően nem leszel zaklatott háziasszony, aki belefáradt a végtelen háztartási munkákba, hanem mindent megtesz, amit elterveztél, és még mindig találsz időt magadra.

3. Megszabadulni az „időpazarlótól”

Ennek megkönnyítése érdekében percről percre rögzíteni kell mindent, ami a nap folyamán történik, majd meg kell határoznia, hogy mi veszi el a legtöbb időt, és meg kell próbálnia csökkenteni és optimalizálni ezeket a költségeket. Általában az ilyen „időnyelők” közé tartozik a telefon, a TV és az internet.

Ez a fajta megkönnyebbülés napi sok órát takarít meg.

4. Kösd össze az üzletet az örömmel

Ha gyereket nevelsz, mindig lesz olyan tennivaló, amit lehet kombinálni. Például, miközben babakocsival ül a parkban, egyidejűleg tanulhat egy idegen nyelvet.

A legfontosabb dolog a kombinálás szokásának kialakítása, idővel nem kell erőfeszítéseket tennie, minden magától megtörténik.

5. Töltsön minimális időt a ház takarításával

Annak érdekében, hogy ne töltse az egész napot a ház takarításával, egyszerűen fenntarthatja a rendet a héten. Töltsön mindennap 15 percet házimunkára. Hiszen ha minden nap szánsz egy negyed órát a takarításra, valószínűleg mindenkinek sikerülni fog.

Szó szerint egy hónap múlva már nem fog azon gondolkodni, hogy mit kell mosni vagy eltenni.

6. Vonzzon segítőket

Próbáld bevonni a férjedet a házimunkába. Ha nem kell kérned és rávenned a férjedet semmire, akkor nagyon szerencsés vagy, de ha a férjed nem ilyen, akkor legalább az egyik hétvégén szánjon rá egy kis időt a házimunkára, hogyan és mikor Rajta múlik, ő jelöl ki magának megfelelő időpontot, péntekig csak készítsen listát arról, hogy mit kell tennie.

7. Fejleszd a gyereket

Töltsön aktívabb és változatosabb időt gyermekével. Amikor gyermekével sétál a játszótéren, beszélnie kell, kommunikálnia kell, és amennyire csak lehetséges, részt kell vennie a baba játékában. Hiszen ha csak ülsz és vigyázol a gyerekre, akkor ugyanannyit fogsz tölteni, de a baba számára nem haszontalanul. És számodra az ilyen játékok a boldogság és a szükségesség érzését adják.

8. Ne felejts el pihenni

No és persze pihenés. Egy fiatal anyának, mint minden dolgozó embernek, pihenésre van szüksége. Végül is, mint tudod, anyának nincs szabadnapja vagy szabadsága, és a munkanap nincs különösebben szabályozva.

Kényszerítsd magad pihenésre!!! Csak erőltesd.

Hívjon vendégeket, menjen el családjával a városból, látogassa meg szüleit, barátait, parkokba, moziba – próbáljon meg minden hétvégére valamilyen szórakozást tervezni. Soha nem fogsz tudni csak otthon pihenni, mindig lesz mit csinálni, és a hétvége elrepül, és még jobban kifáraszt, mint a hétköznapok.

És ami a legfontosabb, hagyj legalább egy kis időt magadra, akár 15-20 percet is, ami segít visszaállítani az erődet.

És ne feledd, úgysem fogsz tudni mindent elintézni, és az élet nem ér véget az anyasággal, csak most kezdődik. Kisbabád születésével egy új, eddig ismeretlen világot fogsz megtapasztalni.

Találkozz minden új napon mosolyogva, szeresd magad és szeretteidet, élvezd ki minden percét, amit megélsz, és biztosan jut időd a munkára, a kikapcsolódásra és az önfejlesztésre.

Anyukák tanácsa oldal: „Most dolgozom, és tényleg nincs időm sokat foglalkozni (((és szülési szabadságon minden sikerült, amit a legutóbbi szülési szabadságon terveztem - két időjárási körülmény mellett - a napi rutin sokat segített: reggel felkeltünk, gyorsan megreggeliztünk (kása), beraktuk az ebédet egy gőzösbe (nem főztem magamnak külön, ugyanazt ettem, mint a gyerekek) és elmentünk sétálni, sétálni minden nap, bármilyen időjárás aztán lefeküdtek a gyerekek (mindig egyszerre kombináltam az álmaikat) - én pedig kellemes személyes dolgokat csináltam (olvasok, netezek, filmet nézek...)
A gyerekek felébredtek - és mindannyian együtt mentünk vacsorát főzni, apa jött - mindannyian pihenünk, kommunikálunk, nyáron - egy második sétára
Minden egyszerű és könnyű volt, nem fáradtam el, mindent sikerült megcsinálnom - puszta pozitivitás!”

Csatlakozzon a beszélgetéshez a következőn: Sok hasznos információ található itt.

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete