Теперь можно легко, весело долго жить Бог сейчас посмотрел на меня и сказал: «… (назовите свое имя), ты сын мой любимый, ты прекрасный юноша, человек молодой 20-летний, красавец-богатырь, полный здоровья и сил».Бог постоянно, непрерывно информирует меня о том, что я – самим

Усталость и астенический синдром у врачей. О синдроме хронической усталости говорим много. И об астеническом синдроме пациентам рассказываем. А у себя симптомов не замечали?

Ведь если и говорить о хронической усталости, то врачи в списке «пострадавших», должны стоять в первых рядах.

Какая она — усталость?

Усталость – синдром, который включает следующие признаки:

• Ощущение слабости и общего дискомфорта;
• Вялость;
• Недомогание/бессилие;
• Физическая и моральная нетрудоспособность;
• Утрата интереса к каким-либо занятиям, работе.

Качество жизни уставшего человека серьезно страдает. Он больше не может жить в прежнем ритме, а значит не покрывает своих основных потребностей. Астенический синдром никогда не терял своей актуальности, а сегодня, так вообще занимает лидирующую позицию среди недугов современных людей. Он нашел себе удобное место в ячейках психосоматических, соматических и психических расстройств.

По некоторым прогнозам ВОЗ, астенический синдром и депрессивные расстройства по своей частоте достигнут лидирующего второго места (после сердечно-сосудистой патологии), уже к концу 2020-го года.

Дело в том, что нарушения, не имеющие четкой специфики, всегда вызывали затруднения даже у лучших специалистов. Усталость относится к таковым. Общее представление об усталости не позволяет оценить реальные масштабы проблемы и тем более, раз и навсегда разобраться в том, что же способствует ее развитию и как с ней бороться?

Что мы знаем об усталости?

Усталость бывает разная. Это связано с тем, что любое неблагополучие каждый человек переносит по-разному. В каком-то смысле, признаки усталости могут классифицироваться как базовые или предрасполагающие/начальные к каким-либо другим симптомам, порой предшествуя или являясь завершающим этапом любого другого недуга. Это может быть как соматическая так и психическая болезнь, которую усталость, либо астенический синдром существенно усугубляет.

Как только не «обзывали» этот полиморфный симптомокомплекс:

• Астенический синдром;
• Синдром хронической усталости;
• Невротический синдром;
• Нервная слабость;
• Астеническое состояние;
• Неврастеническая реакция;
• Псевдоневрастения;
• Функциональное расстройство нервной системы;
• Неврастения и так далее…

Проявления зависят от многих факторов: причин возникновения, фоновых заболеваний, возраста, образа жизни, условий, в которых проявилась патология.
Ведь, если мы говорим о школьнике сдавшего кучу выпускных экзаменов и старике в хосписе, наверное можно представить, что совершенно разные мысли, психоэмоциональное состояние и окружение влияет на проявления астенического синдрома.

У первого это только этап, на котором его наверняка поддержали близкие люди, за которым открываются новые возможности и целая жизнь.

А у второго – неизлечимое заболевание, минимум заботы, и мочеприемник до конца своих дней… Обязательно необходимо учитывать условия, и психическое состояние человека совершая диагностический поиск, и уж тем более, назначая лечение!

Усталость и апатия после долгого рабочего дня - явление нормальное и естественное. Чтобы прийти в норму, здоровому человеку достаточно хорошо выспаться или просто дожить до выходных. Но если даже отдых не помогает вам вернуться в строй, пора задуматься о визите к врачу.

Просыпаясь утром, вы с трудом заставляете себя одеться и чувствуете вялость до конца дня? В выходные вам не хватает сил и желания даже на прогулку, а в будние дни - тем более? Пройдя пару пролётов по лестнице, вы готовы свалиться от слабости? Все эти признаки могут говорить о серьёзных проблемах со здоровьем; некоторые из них, правда, можно решить самостоятельно, другие же требуют помощи специалиста. Авторы книги «Сигналы вашего тела» (Your Body"s Red Light Warning Signals), вышедшей в Америке, назвали 8 самых распространённых причин постоянной усталости.

1. Нехватка витамина В12

Этот витамин помогает функционировать нервным и красным кровяным клеткам вашего тела. Последние, в свою очередь, участвуют в транспортировке к тканям кислорода, без которого организм не может перерабатывать питательные вещества в необходимую ему энергию. Отсюда и слабость при дефиците В12. Опознать это состояние можно и по другим признакам: например, очень часто оно сопровождается диареей, а иногда -онемением пальцев рук и ног и проблемами с памятью.

Что делать. Дефицит витамина выявляется при простейшем анализе крови. Если он покажет положительный результат, скорее всего вам посоветуют есть побольше мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. Витамин выпускается и в медикаментозной форме но усваивается плохо и назначается обычно только в крайних случаях.

2. Нехватка витамина D

Этот витамин уникален, потому что вырабатывается собственными силами нашего организма. Правда, для этого нужно проводить хотя бы 20-30 минут на солнце ежедневно, а последняя критика любителей загара этому отнюдь не способствует. Пресса так и пестрит предупреждениями о том, что увлечение солнечными ваннами грозит преждевременным старением, пигментными пятнами и раком. Отчасти это, конечно, правда, но и чрезмерная осторожность не менее опасна для здоровья. Дефицит витамина D, предупреждают врачи, может обернуться проблемами с сердцем, повышенным давлением, неврологическими нарушениями и некоторыми видами рака.

Что делать. Уровень витамина D также проверяется анализом крови. Пополнить его можно рыбной диетой, яйцами и печенью. Но солнечные ванны тоже необходимы. 10 минут на свежем воздухе в день будет достаточно для того, чтобы избавиться от усталости.

3. Приём медикаментов

Прочитайте вкладыш лекарства, которое принимаете. Возможно, среди побочных эффектов указаны усталость, апатия, слабость. Впрочем, некоторые производители омгут «утаить» от вас эту информацию. Например, антигистамины (применяются при аллергиях) могут в буквальном смысле вытягивать из вас энергию, хотя на этикетке вы этого не прочтёте. Схожим эффектом обладают многие антидепрессанты и бета-блокаторы (лекарства от гипертензии).

Что делать. Каждый человек реагирует на лекарства по-разному. Значение могут иметь форма и даже марка препарата. Попросите своего врача подобрать вам другой - возможно смена таблеток вернёт вас в форму.

4. Сбой работы щитовидной железы

Проблемы с щитовидкой также могут проявляться в перепадах с весом (особенно в трудностях с его потерей), сухостью кожи, ознобом и нарушениях менструального цикла. Это типичные признаки гипотреиоза - пониженной активности щитовидной железы, из-за которой организму не хватает регулирующих обмен веществ гормонов. В запущенном состоянии болезнь может привести к суставным болезням, заболеваниям сердца и бесплодию. 80% больных - женщины.

Что делать. Сходите к эндокринологу и определитесь, насколько интенсивное лечение вам необходимо. Как правило больным приходится до конца жизни сидеть на заместительной гормональной терапии, хотя результаты оправдывают средства.

5. Депрессия

Слабость - один из самых частых спутников депрессии. Этой напастью в среднем страдает около 20% населения планеты.

Что делать. Если не хотите принимать таблетки и ходить к психологу, попробуйте заняться спортом. Физическая активность является естественным антидепрессантом, способствуя выработке гормона «счастья» серотонина.

6. Проблемы с кишечником

Глютеновая болезнь, или целиакия встречается примерно на 1 из 133 человек. Заключается она в неспособности кишечника переваривать клейковину злаковых культур, то есть стоит вам с недельку посидеть на пицце, печеньях, макаронах или хлебе - начинаются вздутия, диарея, дискомфорт в области суставов и постоянная усталость. Та организм реагирует на недостаток питательных веществ, которые не может получить из-за неспособности кишечника их всасывать.

Что делать. Сначала, пройти несколько анализов, чтобы увериться в том, что проблема действительно в кишечнике. В некоторых случаях, для подтверждения диагноза требуется эндоскопическое исследование. Если ответ будет положительным, вам придётся серьёзно пересмотреть свою диету.

7. Проблемы с сердцем

Около 70% женщин, перенёсших инфаркт, жалуются на внезапные и затяжные приступы слабости и постоянную усталость, предшествовавшие сердечному приступу. И хотя сам инфаркт проходит у прекрасной половины человечества не так болезненно, процент смертельных исходов среди женщин постоянно растёт.

Что делать. Если у вас есть другие симптомы сердечных проблем - снижение аппетита, затруднённое дыхание, редкие, но резкие боли в груди, - лучше обратиться к кардиологу. Возможно, вам понадобится электрокардиограмма (ЭКГ), эхокардиограмма или ультразвуковое обследование сердца. Лечение зависит от результатов. В качестве профилактики сердечных заболеваний можно сменить диету на низкожировую и заняться лёгкой физкультурой.

8. Диабет

У этой коварной болезни есть два способа вас измотать. Первый: когда уровень сахара в крови больного слишком высок, глюкоза (то есть потенциальная энергия) в буквальном смысле вымывается из организма и пропадает даром. Получается, что чем больше вы едите, тем хуже будете себя чувствовать. Кстати, состояние постоянно повышенного сахара в крови имеет своё название - потенциальный диабет или предиабет. Это ещё не болезнь, но точно так же проявляется в непреходящей усталости.

Вторая проблема заключается в сильной жажде: больной много пьёт, а из-за этого по нескольку раз за ночь встаёт «по нужде» - какой уж тут здоровый сон.

Что делать. Другие симптомы диабета - учащённое мочеиспускание, повышенный аппетит и потеря веса. Если вы заподозрили у себя это заболевание, лучший способ проверить свои подозрения - сдать кровь на анализ. В случае диабета вам придётся соблюдать диету, регулярно проверять уровень сахара в крови, принимать лекарства и, возможно, заниматься спортом. Если вам поставят предиабет«, похудание повышенная физическая активность могут предотвратить усугубление состояния.