Albert Einstein bebizonyította, hogy az idő relatív fogalom.

Az emberek azonban már régóta érzik ezt nélküle is. Hiszen senki nem fog vitatkozni amellett, hogy a kellemes idő őrült sebességgel rohan, míg az unalmas és értelmetlen idő húzódik, mint a teknősbéka?

Annak érdekében, hogy valahogy rendet teremtsenek ebben a káoszban, naptárakat találtak ki. Ha ránézel a naptárra, magabiztosnak és nyugodtnak érzed magad: ma hétfő van, holnap kedd, és két nap múlva kezdődik a nyár.

A probléma csak az, hogy a naptárak is meglehetősen relatívak. Vannak naptárak, amelyek lassítják az időt, és vannak, amelyek aranyat érnek. Ne higgy nekem?

Vegyünk például egy régit letéphető naptár. Olyan vastag köteg a napok lapjaiból, hogy még csak lapozni sem lehet. Aztán véget ér az év, és leteszed a következőt. Ha egy ilyen naptár szerint élsz, az élet végtelennek tűnik. Számtalan nap van benne, mi a sietség?

Vagy például egy közönséges zsebnaptár. Kényelmes dolog, bár szintén nem mentes a hátrányaitól. Lehetővé teszi, hogy aszerint tervezze meg életét Egész évben.

Amint láthatja, az időszámlálás ezen módszereinek mindegyike egy jelentős problémával jár. Kivesznek egy szegmenst az idő folyásából, az első esetben egy napot, a másodikat egy évet, de nem engedik, hogy az egész életedre nézz. Arról tájékoztatnak minket, hogy melyik nap van Krisztus születésétől, de hallgatnak arról, hogy melyik nap van az életedben.

Bár ez sokkal fontosabb számunkra, nem gondolod?

Nemrég pedig találkoztam egy naptárral, ami tökéletesen megold minden tervezési és motivációs problémát. Egyszerűen zseniális és zseniálisan egyszerű. Nézd meg magad.

Ez egy 90 éves emberi élet (kedvesek vagyunk, nem sajnáljuk), hetek formájában bemutatva. Egy cella egy hét, minden sor egy másik év az életedből. Így néz ki a rászánt időd. Hatásos?

De még jobban meg fog hatni, ha kinyomtatja és lefesti a már megélt időt. Ezután akassza fel ezt a naptárt a konyhába, vagy tegye az asztalra, és a következő héten kezdje el színezni. A változatosság és az áttekinthetőség érdekében különösen megjegyezhetjük fontos események vagy életed időszakaiban.

Kiderül teljes térkép az egész életed akkora, mint egy A4-es lap, ami ad vizuális ábrázoláséleted végességéről, és segít értékelni annak minden hetét.

Valószínűleg azt szeretné kérdezni, hol vannak a hét napjai, számok és hónapok ebben a naptárban?

Tényleg szükséged van rájuk? Lehet, hogy nem tud azonnal választ adni, hogy ma melyik dátum, de azt biztosan tudni fogja, hogy élete harmincharmadik évének immár az ötödik hete. Amit minden erejével megpróbál, hogy a legfeledhetetlenebb és legszebb legyen.

Hiszen már látszik a lap vége...

Shinivas Rao vállalkozó a teendőlisták elhagyásán

A könyvjelzőkhöz

Shinivas Rao blogger és vállalkozó írt egy blogbejegyzést a Mediumon arról, hogy a teendőlistákról naptárra váltás miért növeli a termelékenységet.

„Miután több tucat könyvet elolvastam, több száz produktív és sikeres emberrel beszélgettem, rájöttem, hogy csak egy közös minta létezik – ezek nem a teendők listájára támaszkodnak. A naptárra támaszkodnak” – írja Rao.

A blogger példákat hoz a tipikus feladatokra, amelyek minden ember életét végigkísérik: határidők a tanártól, idő a célig Google térkép, gépjavítás időtartama. „Ha megérted, hogy az idő milyen szerepet játszik az életedben, akkor megérted, miért kell a feladatok helyett az időre koncentrálnod” – összegzi Rao.

Tervezés naptárral

Az ötlet, hogy a naptár megváltoztathatja a viselkedést, távolinak tűnhet – írja a szerző: „De pontosan ezt tette a Timeful csapata, amikor megalapította cégét – hamarosan felvásárolta őket a Google, és a projekt megoldásait saját naptárukba integrálták.”

Képzeld el, hogy van egy naptárad. És képzeld el, hogy vannak dolgok, amelyeket be lehet mutatni a naptárban, és vannak olyanok, amelyeket nem. Általában az emberekkel való találkozások szerepelnek a naptárban. A naptárban nem szereplő dolgok 30 vagy 100 órát vesznek igénybe. Sport vagy meditáció. Vagy amikor felhívod anyukádat. Mi történik ezután: amiket könnyen felvesz a naptárába, az elkészül, és a meg nem végzett dolgokat nem. Így az életed tele lesz olyan dolgokkal, amelyek nem kapcsolódnak a napirendedhez.

- Dan Ariely, a Timeful alapítója

Rao elmondása szerint igyekezett követni Ariely tanácsait, és beírta a naptárába azokat a feladatokat, amelyeket el akart végezni. Így következetesebb lett a munkavégzés, és a naptárából sem hiányzott egyetlen feladat sem.

Valamilyen oknál fogva a feladatok naptárba helyezése növeli annak valószínűségét, hogy elkészülnek.

Naptár feladatokhoz és emlékeztetőkhöz

A fő különbség a teendők listájához képest az, hogy a naptár elsősorban az időt veszi figyelembe: a napi 24 órás korlátok között kell dolgozni. Ezenkívül az időkorlátok arra kényszerítik, hogy minden alkalommal döntsön arról, hogy melyik feladatnak van prioritása.

„Az emlékeztetők remekül működnek kisebb feladatoknál – például számlafizetésnél vagy e-mail küldésnél. Az a jó a naptárban, hogy a feladat a naptárban marad, amíg nem törli."

Naptár a célok kitűzéséhez

A cél létrehozásakor megadhatja, hogy hetente mennyi időt hajlandó erre fordítani. A Google Naptár automatikusan kiválasztja a cél elérésének időpontját. Ha a kiválasztott időpont átfedésben van egy másik tevékenységgel, a tevékenység átütemezhető egy másik napra. Fokozatosan a rendszer Google Naptár tanulja meg, hogyan válassza ki az optimális időt a célok elérésére, figyelembe véve preferenciáit.

Újabb év kezdődött. Lebontjuk a régi naptárakat és felakasztunk újakat. Megszegjük a régi határidőket és újakat tűzünk ki)) Általában. Elgondolkozott már azon, hogy miért van az egyik hónapban 31 nap, a másikban 28, és hogyan lenne kényelmes a naptárt úgy átalakítani, hogy az összes munkát egy pillantással és egy lapon fedje le? Ha igen, íme egy kiváló cikk John W. Richardson szerzőtől, bloggertől és vállalkozótól.

Utálom a szokásos éves naptárt. Páratlan napon kezdődik, és hónapokra oszlik különféle hosszúságok. Minden év más és nehezen bontható részekre, amelyeket a tervezés során használunk. Majd adjon hozzá szökőév, és mindent nagyon nehéz megszerezni. Például itt van egy szabványos naptár 2015-re

Ne feledje, hogy csütörtökön kezdődik, ami ünnepnap, és gyakorlatilag egy munkanapot ad az év elején. Ha 52 hetet negyedekre osztunk, 13-at kapunk, egy prímszámot. Próbáld meg teljesen felosztani. Ettől már fáj a fejem. Azt is észreveheti, hogy minden hónapban van páratlan szám hét (4,2, 4,5 stb.).

Tervezéskor szeretem az egységességet. Megértem, hogy a világ olyan alapnaptárt használ, amely országtól függően különböző ünnepeket tartalmaz, de szükségem van valamire, ami számomra értelmes. Online vállalkozóként elsősorban otthonról dolgozom, és bejegyzéseket készítek, és kapcsolatba lépek másokkal, amikor dolgoznak, általában hétfőtől péntekig. Sokféle megoldást kipróbáltam, de a legtöbb túl bonyolultnak bizonyult ahhoz, hogy működjön. Én személy szerint szeretem nézni a naptárat, és őrült képletek használata nélkül tudom, hol vagyok.

Után hosszú órák kutatás és tervezés, létrehoztam egy élettervezési rendszert, amely mindössze három alapszámot használ...

5 — 10 – 50

Maga a terv is három fő részből áll:

1. Hosszú távú prioritási tervezés

1. 5 soros desztináció tervezés
2. 10 éves mesterképzés
3. 50 éves örökség

2. Reális prioritások meghatározása

1. 5 napos hét(napi 10 óra, heti 50 óra)
2. 2. 10 hetes célok
3. 3. 50 hetes év

3. Napi cselekvési terv

1. 5 perc: tedd meg most
2. 10 perc: Intézkedés
3. 50 perces: óránkénti elsőbbség

Ehhez a bejegyzéshez egy 50 hetes évet szeretnék nézni. A létrehozásához egyszerűen elővettem egy szabványos naptárat, és az első teljes héttől elkezdtem számolni. 2015-ben egy ilyen hét január 4-én, vasárnap kezdődik. Egyszerűen számba vettem az utána következő heteket. December közepén érnek véget, figyelembe véve az év végi utolsó két hét szabadságát. Így néz ki egy ilyen naptár:

Minden hetet felosztottam egy tervezési napra (vasárnap), öt munkanapra (hétfőtől péntekig) és egy pihenőnapra (szombat). Ezt a naptárat alapvetően a legtöbb szervezet által használt szokásos munkahét köré modelleztem. Egyszerűen feltüntettem minden hét elejének első napját, valamint a megfelelő hónapot adott szám. Most 50 hetem van, amit könnyen feloszthatok arra az öt vagy tíz hétre, amire szükségem van.

Tapasztalataim szerint tíz hét az ideális időtartam a legtöbb célra. Könnyen leadhat 20 fontot, könyvet írhat, edzhet egy 5K-s maratonra, befejezheti a legtöbb projektet, és általában könnyen felosztható és értelmes idő áll rendelkezésére.

Ötnapos munkahétemben 10 órát dolgozom. Ez heti 50 órát ad nekem. Valójában ennyi időt tölt a legtöbb ember az otthonától távol (8 óra munkanap, egy óra ebéd, és két és fél óra ingázás). És mivel otthon dolgozom, általában 10 órát tudok dolgozni a legtöbb idő

A rendszer alapja az 50 perces óra prioritás. Ezalatt az idő alatt csak egy célra koncentrál, egy olyan feladatot hajt végre, amely az adott órában prioritást élvez, majd tart egy tíz perces szünetet. Csak állítson be egy időzítőt ötven percre, kapcsoljon ki minden zavaró tényezőt, és kezdje el a munkát. Szükség szerint ismételje meg a nap folyamán (általában három vagy négy órát sikerül eredményesen ledolgoznom a munkanap során). Ráadásul az ötven percet könnyen fel lehet osztani 5 és 10 perces részekre (és ezek már meg is vannak jelölve az órán), hogy több munkát végezzen. egyszerű feladatokat. Ez a rendszer forradalmasította a munkámat. Az 50 perces részletekben végrehajtott egyfeladatos prioritások megvalósítása után a termelékenységem jelentősen megnőtt.

Most pedig vessünk egy pillantást egyszerű matematika ez a rendszer:

5 nap x 10 óra naponta = 50 óra

50 óra munkahét x 10 hét = 500 óra

5 tízhetes időszak évente = 2500 óra évente

Most már láthatja, milyen könnyű megtervezni projektjeit. Rövidebbeknél használhat 5 hetes szakaszokat, vagy más, Önnek megfelelő módon oszthatja fel az évet.

Íme egy másik jó dolog: ha egy hét szünetet akarok tartani az év során, egyszerűen megváltoztatom a hét kezdő dátumát a naptár első oszlopában, és hozzáadok egy hetet az év végén. Sajnálatos módon, való Világ nem olyan könnyen szerveződik, és időnként megszakad ünnepek, valamint a hagyományos naptár alapján rendezett határidők és szakaszok. Vállalkozóként persze több is van rugalmas időbeosztás mint a legtöbb ember, hanem azért is általános tervezés ez a megközelítés segít megérteni az évedet.

Íme az 50 hetes naptár PDF másolata. A hét kezdő dátumai az első cellában vannak felsorolva:

BAN BEN következő bejegyzések, Megmutatom, milyen jól működik ez a rendszer, de egyelőre játszhatsz a birtokodban lévő adatokkal. Az 50 héttel az évben könnyedén feloszthatja projektjeit, kitűzheti a célokat, eldöntheti, hogy mely hetek legyenek a vakáció napjai, és könnyen kitalálhatja, hány órára lesz szüksége egy adott munka elvégzéséhez.

P.P.S. Ha valakinek szüksége van a naptár adaptált és lefordított változatára, elküldöm!

Az évi céllista készítése talán sokak számára nagy hagyomány, amit az ország legnagyobb ünnepének előestéjén követnek. Feldíszítik a karácsonyfát, vásárolnak mandarint és pezsgőt, terveznek megváltozik az élet. Izgalmas és egyáltalán nem haszontalan.

A lista jelentése

Először is, nem csak a következő év feladatlistájáról beszélünk, hanem egy személyes éves terv összeállításáról. Egy ilyen lista létrehozása az első lépés a váltáskor új szintönfejlesztés. És ezért:

• A férfi komolyan veszi a dolgokat. Kérdéseket tesz fel magának – mire van szüksége a következő évben? Mire szeretne törekedni? Mit szeretnél nyerni? Hol lenni és mit kell elérni? Aztán a kérdéseket a prizmán keresztül adja meg magának személyes értékek, és célt formál.
• Azzal, hogy felírja papírra, ismét felfogja a feladatát és megjeleníti azt. Bebiztosítja írásban, mondhatni, emlékeztetőt készít magának, ami további ösztönzésként szolgál a jövőben.
• Az ember azon gondolkodik, hogyan válhat jobbá. Hiszen a cél a törekvés végeredménye. És ez lehetetlen önmaga vagy élete javításának vágya nélkül. Az egész évre szóló céllista elkészítésével az ember ismét felméri képességeit, erőforrásait, képességeit, és átgondolja, hogyan és mit kell majd dolgoznia az eredmény érdekében.

Egy ilyen terv olyan eszköz, amely arra készteti az összeállítóját, hogy elérje, amit akar, ami egyben lehetővé teszi számára, hogy növekedjen és kitágítsa a valóság határait. Legalább egy ilyen céllista, amely jól látható, „hátba löki”, és emlékezteti a vágyra, hogy valamire törekedjen, amikor eluralkodik rajta a halogatás és a lustaság vágya.

Összeállítási szabályok

Az első dolog, amit meg kell tanulnod, hogy az egész évre vonatkozó célok listája legyen strukturált, tiszta, világos és rendezett. És jobb, ha a feladatokat nem egyetlen „vászonként”, csak felsoroláspontokkal választja el, hanem blokkokra osztja. Kívánatos, hogy mindegyiknek legyen a feladatok havi megoszlása ​​is. Például a blokk neve „Pénzügy”. És belül: „Január - nyisson takarékbetétet a bankban kamatostul. Kezdje el nyomon követni a kiadásokat és a bevételeket. Február - fedezzen fel mindent modern módszerek bevételek és üzleti lehetőségek.” Stb.

És természetesen a gyártási rendszernek kell vezérelnie SMART célok. Eszerint minden feladatnak a következőnek kell lennie:

• Specifikus - specifikus.
• Mérhető – mérhető.
• Elérhető – elérhető.
• Releváns - releváns.
• Időhöz kötött – időben korlátozott.

Ezen elvek követése lehetővé teszi, hogy a lehető legvilágosabb célt tűzze ki, és arra kényszeríti, hogy mélyen elgondolkozzon képességeiről. A SMART már az külön téma, és még sokáig beszélhetünk róla. De a tény a következő: amikor listát készít, az ember megkérdezi magát nagy mennyiség kérdéseket tesz fel, és tisztábban képzelje el, mit akar. Nem csak a „Vegyél autót”-t fogja beírni a listába, hanem tudni fogja, melyik, mikor, mennyiért és hogyan fog érte keresni.

Személyes célok

Fentebb elhangzott, hogy jobb a listát blokkokra osztani. Kényelmes. Az egyik fő a „Személyes célok” blokk legyen. Mindenki beleteszi valami a sajátját. De itt vannak azok, amelyeket a legtöbb ember a világon a leggyakrabban feltesz magának:

• Sújt veszteni.
• Kezdj el könyvet írni.
• Hagyja abba a halogatást – halassza el későbbre a dolgokat és az álmokat.
• Beleszeretni.
• Találd meg az igazi boldogságot.
• Tetováltatni.
• Spontán induljon útnak, és szó szerint egy másodperc alatt döntse el.
• Kezdj el blogot vagy naplót írni.
• Tanulj meg spórolni.
• Olvass sok könyvet.
• Érdekes és aktív életet élni.

Általánosságban elmondható, hogy az év személyes céljainak listája olyan feladatokat tartalmaz, amelyek nemcsak különleges értékkel bírnak az ember számára, hanem a legtöbb esetben némi erőfeszítést és munkát igényelnek. Ide tartoznak az álmok és a remények is.

Lelkiség

Mint sokan tudják, ez a kifejezés arra utal legmagasabb szintönszabályozás és érett ember fejlődése, egész személyiség. Sokan szeretnének spirituálisabbá válni, de ehhez komoly munkára van szükség önmagukon, jellemükön és nézeteiken, hogy ebből az év céllistája legyen. Íme, példák:

• Tanulj meg nyugodtnak és nyugodtnak lenni minden helyzetben.
• Próbálj meg meditálni.
• Tanulj meg hidegen, gyorsan és józanul gondolkodni különösen feszült és érzelmes helyzetekben.
• Gyakorold a hálát.
• Segítsen valakinek ingyen.
• Hagyja fel a sztereotípiákat és a kliséket, tanuljon meg más értékeket megérteni és elfogadni, azokat tisztelni.
• Győzd le három félelmedet.
• Találja meg a választ a fontos kérdésekre: „Ki vagyok én ezen a világon? Mi az én szerepem? Mi az életem értelme?

Az egész évre vonatkozó céllista ebbe a blokkjába olvasnivalót is belefoglalhat tematikus könyvek, gyakorlat különféle meditációkés államok, oktatási előadások és programok megtekintése.

Pénz és munka

Ennek a blokknak is szerepelnie kell a gólok listájában következő év. Itt egyébként a konkrétság különösen fontos. Szerencsére ez számokkal is kifejezhető, a jövőben ezekre tudunk törekedni. Így nézhet ki:

• Minden hónapban tegyél félre 15 000 rubelt a fizetésedből nyaralásra.
• Vegyél egy új nagy teljesítményű laptopot ~70 000 rubelért.
• Menjen Görögországba nyáron 10 napra, az utazás ára és a költségek elszámolása ~70 000 rubel.
• Növelje bevételét legalább 20%-kal.
• megtalálja új terület ígéretes tevékenységekés próbáld ki magad benne.
• Kezdj el blogokat nézni sikeres emberek, olvass róluk könyveket.
• Gyakorold az időgazdálkodást.
• A termelékenység javítása.

Az év pénzügyi céljainak listája elkészítésekor nem szabad figyelmen kívül hagyni a számokat. Ugyanabban a blokkban több további „ablakot” is kiemelhet, hogy vizuálisan kiszámítsa bennük a keresethez és a megtakarításhoz szükséges összegeket, amelyeket ezután vásárlásokra költenek.

Személyes növekedés

Minden nap jobbnak kell lenned. Ez az egyik leghelyesebb A blokk lépéseit követve. Személyes növekedés“, egy ember a következő év végén elégedetten nyugtázza, hogy mindent megtett, amit akart. Jobb lett. Itt vannak a gólok a listán Újév engedélyezheti:

• Kezdje el a tanulást idegen nyelv, jövő december végére sajátítsd el mindennapi társalgási szinten.
• Olvass el 12 tudományos könyvet.
• Találj egy érdekes, de nem szórakoztató hobbit. Például kezdj el kémiát tanulni.
• Jelentkezzen be néhány tanfolyamra.
• Tanulja meg az „érzelmi” vásárlást. Ez körülbelül a kívánt dolgok megvásárlásáról Ebben a pillanatban, de két hét után az emberben felmerül a kérdés, hogy miért vette őket?
• Fejleszteni a szókincs. Tanulj meg egy új kifejezést naponta, és emlékezz a jelentésére.
• Mester mnemonika.

Ez a blokk a következőket tartalmazhatja: oktatási célokraés azokat, amelyek tisztán személyes önfejlesztéssel kapcsolatosak.

Egészség

Ez is egy nagyon fontos blokk. Íme egy példa az év egészséggel kapcsolatos céljainak listájára:

• Kerülje el teljesen a fehér cukrot.
• Kezdjen el helyesen étkezni, egyensúlyozza ki az étrendjét.
• Indoklás nélkül tagadja meg az alkoholfogyasztást, a la „Igen, csak megiszok egy üveg sört este.”
• Csatlakozzon egy fitneszklubhoz, és béreljen személyi edzőt.
• Menj a medencébe.
• Neveld el magadban azt a szokást, hogy minden nap 1,5-2,5 liter tiszta vizet igyál.
• Kezdj el futni a pályán. Egy év alatt növelje a sebességet minimumról maximumra.

Itt a számok is szerepet játszhatnak. Ez különösen igaz a lányokra – sokan közülük a fogyást is felveszik az év céljainak listájára, és alaposan leírják, hány kilogrammtól szeretnének megszabadulni egy hónap alatt.

Kapcsolat

Mindenki tudja, hogy dolgozni kell rajtuk. És ha felmerül a kérdés, hogyan készítsünk egy listát az év céljairól, és mit kell belefoglalni, akkor ne felejtsük el a kapcsolatok témáját. Itt a lista így lehetne:

• Tanuld meg hallgatni és hallani a partneredet.
• Elfogadni az embereket olyannak, amilyenek. Értsd meg, hogy az „átformálására” tett kísérletek tiszteletlenség, mert olyan, mintha az illető azt mondaná, hogy nem érdekli a valódi, őszinte lényegük.
• Tanulja meg megtalálni a megfelelő támogató szavakat, amelyekre egy adott pillanatban szüksége van beszélgetőtársának, amelyek valóban megvigasztalhatják.
• Ajándékozzon szép ajándékot barátainak és családtagjainak csak így.
• Keress egy új közös hobbit a pároddal. Csinálj valami szokatlant, vigyél újdonságot a kapcsolatba.
• Kísérletezzen többet az intimitás terén.
• Tanulj meg építő tanácsokat adni.
• Neveld el azt a szokást, hogy mások helyébe helyezd magad, hogy jobban megértsd őket.

Nos, még sok célt lehet kialakítani. De ebben az esetben Nem csak a mennyiség a fontos, hanem a minőség is. Csak az kerüljön a listába, ami igazán fontos és értékes. Majd miután összeállította és szépen megtervezte, jól látható helyre rögzítheti. Vagy akár keretbe is helyezheti – jobban fog kinézni, és további inspirációt ad.

Nem árt álmodozni [Hogyan szerezd meg, amit igazán akarsz] Cher Barbara

A célnaptár

A célnaptár

136. Megerősítés „visszaforgatom a naptárat” Milyen nagy öröm tudni, mi van hatalmas erő hogy a hozzá való hozzáállásával képes megváltoztatni napjait és egész életét. Mennyire sajnálom azokat a sokakat, akik nem veszik észre, hogy bennük van egy ilyen nagyszerű