Një plan për vetë-zhvillim dhe vetë-përmirësim për një vajzë: ku të filloni dhe çfarë librash nevojiten për këtë? Si të bëni vetë-zhvillim.

Nevoja për zhvillim shpirtëror dhe fizik është pa dyshim. Prindërit janë të shqetësuar për edukimin e fëmijëve të vegjël. Një person i moshuar e ndërton veten si person. Por si ta organizoni siç duhet këtë proces, ku të filloni vetë-zhvillimin?

Rreth vetë-përmirësimit

Çfarë këshille do t'i jepnit dikujt që dëshiron të përmirësojë veten? Së pari ju duhet të kuptoni se çfarë saktësisht do të përmirësojë, cili është kuptimi i konceptit të "vetë-zhvillimit" për të. Trendet moderne shpesh nënkuptojnë me këtë term mundësinë për t'u bërë i suksesshëm. Jo i zgjuar, jo i sjellshëm, jo ​​i talentuar, por thjesht arriti një sukses. Por a është ky qëllimi për të cilin vërtet duhet të përpiqeni?

Le të mendojmë për një moment: gjenitë dhe njerëzit thjesht të suksesshëm të së kaluarës nuk lexuan për vetë-zhvillim! Por kjo nuk i pengoi ata të arrinin rezultate të jashtëzakonshme. Për më tepër, është e vështirë të imagjinohet një trajnim psikologjik i aftë për ta bërë një artist të talentuar, ose një pamflet vetë-zhvillimi që i lejonte një shkencëtari të bënte një zbulim të shkëlqyer. Pa dyshim, secili nga personalitetet e realizuara punoi shumë për veten e tyre, por nuk kishte gjasa që këto të ishin metoda të ngjashme me ato të rekomanduara sot.

Për qëllimet e vetë-zhvillimit

Një artist që pikturon kanavacat e tij, një shkrimtar, një skulptor - ata, pasi nuk kanë marrë ende punë, tashmë imagjinojnë rezultatin e dëshiruar. Dhe shkencëtari, duke iu afruar zbulimit të tij, sheh një qëllim të dashur para tij: një pajisje të re, një teoremë të provuar. Ata që mendojnë se si të fillojnë vetë-zhvillimin duhet të imagjinojnë gjithashtu se çfarë rezultatesh duan të arrijnë. Pa e kuptuar këtë, është marrëzi të hysh në procesin e ristrukturimit të vet.

Nevoja për përmirësim fizik nuk mund të kujtohet edhe një herë: shprehja "Një mendje e shëndetshme në një trup të shëndoshë" flet për këtë në mënyrë specifike. Për sa i përket përmirësimit të një lloji tjetër, edhe 30-40 vjet më parë, idetë për këtë pikë ishin të ndryshme. Në pyetjen se çfarë të bëni për vetë-zhvillim, do të jepeshin përgjigje që në thelb nuk përkojnë me ato moderne. Sidoqoftë, një person që punon për veten e tij do t'i referohej edhe letërsisë - veprave të klasikëve.

Jack London. "Martin Eden"

Ndryshe nga psikologët modernë, të cilët paraqesin algoritme të detajuara se ku të fillojë vetë-zhvillimi, literatura klasike nuk jep këshilla specifike. Thjesht e fton një person të mendojë, të kuptojë shpirtin e tij. Dhe gjithashtu përpiquni t'i përgjigjeni pyetjes kryesore se pse ai është në këtë tokë, cili është kuptimi i jetës që i është dhënë.

Romani i Jack London "Martin Eden" mund të quhet një libër shkollor mbi vetë-zhvillimin. Një djalë i ri, një marinar, pasi ka rënë në dashuri me një vajzë nga një rreth tjetër, fillon të punojë shumë për veten e tij, të mësojë dhe përmirësojë veten në mënyrë që të jetë i denjë për të dashurin e tij. Dhe kjo sjell rezultate bujare: ish-detari bëhet një shkrimtar i famshëm, një njeri i pasur. Por suksesi që dikur ishte aq i dëshiruar nuk i jep kënaqësi Edenit, madje edhe ndjenjat pasionante e lënë atë. Heroi ynë e kupton që imazhi i bukur i të dashurit të tij që pikturoi ishte thjesht një ëndërr e bukur, dhe një vajzë e vërtetë është e kufizuar dhe egoiste.

Dhe cili është përfundimi? Pas gjithë kësaj pune madhështore për veten e tij, Edenit i mbetet vetëm një zhgënjim i hidhur dhe një mosgatishmëri e fortë për të jetuar. Autori, natyrisht, është krenar për heroin e tij dhe dëshirën e tij për përsosmëri. Por romani flet gjithashtu për rregullimin e gabuar të prioriteteve të jetës dhe për përpjekjet tragjike të një personi për të kuptuar jetën dhe veten në të.

Rreth librave

Ka shumë vepra në botë që ndihmojnë një person të kuptojë thelbin e universit. Por ndoshta librat më të mirë mbi vetë-zhvillimin janë veprat e pavdekshme të Leo Tolstoit. Këto janë mendimet më të thella për moralin dhe besimin, për ndjenjat dhe detyrën, për heroizmin, dhembshurinë dhe dashurinë. Përshkrimet e Tolstoit dhe konkluzionet e tij janë të ngjashme me arsyetimin e psikologëve më të mirë që drejtojnë klientët e tyre gjatë jetës.

Por çfarë ndodh me vetë-përmirësimin? Ekziston një frazë e mrekullueshme dhe shumë e saktë "Shpirti duhet të punojë!". Veprat e Tolstoit dhe të klasikëve të tjerë, të kaluara nëpër mendje dhe shpirt, janë përgjigjja më e mirë për pyetjen se çfarë duhet bërë për vetë-zhvillim. Shpirti në procesin e leximit bëhet më i pastër, mendja bëhet më e ndritshme dhe personi bëhet më i mirë.

Rreth qasjeve të jetës

Për çfarë jeton një person? Fraza e mëposhtme ishte dikur popullore: "Njeriu lind për lumturinë, si një zog për fluturim". Por tani këto fjalë mezi mbahen mend, ato nuk përshtaten mirë në sistemin aktual të koordinatave. Lumturia është një koncept i paqartë, është e vështirë ta mësosh atë. Çfarë suksesi! Njerëzit e suksesshëm janë në pamje të qartë, ata përkulen, kanë zili, përpiqen të imitojnë. Është bërë një trend në modë të mësosh se si të jesh i suksesshëm: qëllimi i të gjitha trajnimeve dhe seminareve për zhvillimin personal është pikërisht një qëndrim i tillë. Por sa e drejtë është kjo?

Njeriu më i pasur i kohës sonë - Bill Gates - shkroi një testament, sipas të cilit fëmijët e tij nuk marrin praktikisht asgjë. Çfarë është kjo - teka, tirani? Apo, përkundrazi, mençuria atërore, dëshira për lumturi për fëmijët e tyre? Duket se është kjo e fundit.

Vetëm paratë nuk e kanë bërë askënd të lumtur. Nuk ka gjasa që Gates, në periferi të lartësive, të jetë në mëdyshje se ku të fillojë vetë-zhvillimin, si të arrijë sukses me ndihmën e tij. Jeta e tij ishte thjesht interesante dhe plot, përbëhej nga gjërat e preferuara dhe gjetjet dhe zhgënjimet që shoqëronin çdo punë, arritje e gabim. Në këtë jetë kishte etje për fitore dhe eksitim, ndoshta lumturi. T'i lini vetëm para fëmijëve tuaj, duke i privuar ata nga nevoja për të ecur përpara dhe për të jetuar me të vërtetë, do të thotë t'i bëni ata thellësisht të pakënaqur. Gates e kuptoi këtë me kohë.

Dhe përsëri për lumturinë

Për shumë, ekziston një zëvendësim i qartë i koncepteve dhe suksesi bëhet një qëllim në vetvete. Në fakt, psikologjia e vetë-zhvillimit të një personi duhet të bazohet në dëshirën e tij për lumturi. Suksesi mund të jetë vetëm një rezultat privat, shoqërues. Shembull: një vajzë aspiron të martohet, ajo është e interesuar vetëm për "princat" (nga rruga, një pjesë e konsiderueshme e literaturës psikologjike i kushtohet pikërisht kësaj - t'i mësojë të rinjtë të arrijnë gjithmonë qëllimet e tyre). Dhe, le të themi madje, heroina jonë, e armatosur me këshillat e profesionistëve, gjithçka rezulton - "princi" është me të. Por a do t'u sjellë të dyve lumturi? A do të ngrohet shtëpia e tyre, a do të vendoset dashuria dhe gëzimi në të?

Por në përrallat e vërteta, gjithçka është ndryshe. Personazhet e folklorit ëndërrojnë vetëm për dashurinë dhe përpiqen për të, duke hequr çdo pengesë. A është për shkak se përfundimet e përrallave janë shumë më të mira se ato që na presin në jetën reale?

Si të jesh?

Nëse nuk vendosni qëllimin tuaj specifik për të arritur sukses, atëherë çfarë të bëni? Të ulesh, si Emelya legjendare, në sobë dhe të presësh fillimin e lumturisë? Në asnjë rast! Për njerëzit dembelë me një shpirt bosh, nuk ka gjasa të duken. Rruga drejt lumturisë është punë e vështirë, është një përpjekje për të kuptuar dhe ndryshuar veten në mënyrë që të bëheni më të mirë. Ku të filloni vetë-zhvillimin? Nga librat dhe muzika, perceptimi i së bukurës (jo pa arsye thuhet se bukuria do të shpëtojë botën!). Edhe nga përpjekja për të kuptuar njerëzit afër, nga dëshira për të përmirësuar jetën përreth (e vështirë në një botë joharmonike!).

Vetë-përmirësimi përfshin punë serioze për veten, dhe në këtë çështje rekomandimet e specialistëve do të jenë më se të përshtatshme. Sigurisht, jo të gjitha. Udhëzimet për të arritur sukses me çdo kusht dhe për të ecur drejt qëllimit tuaj pothuajse mbi kufoma nuk do ta bëjnë kurrë një person të lumtur. Vetëm ato këshilla që kontribuojnë në një përmirësim të vërtetë të cilësive njerëzore do të jenë të dobishme.

Nuk është sekret që njerëzit lindin ndryshe. Absolutisht të gjithë kanë nevojë për mësues të mençur, madje edhe më të fortët dhe më të talentuarit. Por në një rast, një libër i mirë do të marrë rolin e një këshilltari, dhe në një tjetër, një person ka nevojë për ndihmë serioze nga jashtë.

Çfarë thonë psikologët? Si të filloni vetë-zhvillimin? Megjithëse metodat e specialistëve ndonjëherë ndryshojnë ndjeshëm dhe nuk janë aspak të padiskutueshme, një numër rekomandimesh ia vlen të merren parasysh. Për shembull, të njihni veten, të përpiqeni të kuptoni qëllimet dhe dëshirat tuaja, të vlerësoni me maturi pikat e forta dhe të dobëta, në mënyrë që më vonë të mund të punoni për të dyja, duke u përmirësuar si person. Çdo person ka një kufi mundësish, por vetë-zhvillimi ju lejon të shtyni kufijtë dhe të arrini atë që dukej e pamundur vetëm dje.

Psikologët kanë në dispozicion shumë këshilla praktike. Për shembull, çdo ditë për të zbuluar diçka të re - procesi i vetë-zhvillimit është i pafund. Dhe gjithashtu ndani një qëllim të madh në faza, në mënyrë që procesi i arritjes së tij të mos duket aq i ndërlikuar. Rekomandimet do të jenë gjithashtu të dobishme se si të kapërceni dembelizmin e natyrshëm për shumë njerëz, si të mos dorëzoheni para vështirësive, si të bëni atë që doni dhe jo atë që duhet.

Këshilla e një psikologu do të jetë jashtëzakonisht e rëndësishme për njerëzit e ngarkuar me komplekse. Shumë shpesh, vetë-zhvillimi i një personi dhe arritja e qëllimit të vendosur pengohen nga pamundësia për të komunikuar dhe nuk është mirë t'u imponosh vullnetin të tjerëve - këtë e dinë të gjithë. Por asgjë nuk është më mirë se sa të dorëzohesh gjithmonë, të mos insistosh në vetveten, duke shuar vazhdimisht impulset, nevojat, dëshirat.

Këshillat organizativë do të jenë gjithashtu të vlefshëm për vetë-zhvillimin e individit. kapërceni pengesat dhe keni sukses? Si të shpenzoni më pak kohë në punë, por në të njëjtën kohë të bëni më shumë, si të mos keni frikë nga dështimet dhe të mësoni nga gabimet tuaja? Ju madje mund ta mësoni një person të lexojë libra në një mënyrë të re, duke nxjerrë përfitimin maksimal. Në fund të fundit, pa aftësinë për të perceptuar informacionin, nuk ka vetë-zhvillim!

Jetoni në gëzim

Pra, çfarë është zhvillimi njerëzor? Kjo është rruga drejt harmonisë, kënaqësisë me jetën, lumturisë. Prandaj, më të rëndësishmet dhe vërtet të paçmueshmet janë ato këshilla që nxisin një person të jetë i lumtur. Si ta jetoni jetën tuaj të frytshme dhe të shëndetshme? Si të shpëtoni nga zemërimi dhe zilia, të mësoni të besoni në veten tuaj, të zhvilloni një qëndrim pozitiv ndaj vetes dhe njerëzve? Rezultati i vetë-zhvillimit duhet të jetë aftësia për të dashur dhe bërë miq, aftësia për të vlerësuar ngrohtësinë njerëzore dhe për të admiruar bukurinë. Dëshira për harmoni dhe përsosmëri është në gjakun e një personi, ju vetëm duhet t'i drejtoni këto impulse në drejtimin e duhur.

Me rritjen e numrit të librave dhe artikujve motivues dhe zhvillimor, nuk është vetëm përvoja personale e autorit në një çështje të veçantë ajo që ka rëndësi, por edhe prania e ndonjë prove praktike që këto metoda funksionojnë. Le të flasim sot se ku të filloni vetë-zhvillimin dhe në cilat fusha duhet të zhvilloni.

Vetë-zhvillimi i personalitetit: eksperiment

Një studim pilot u krye me një grup të rinjsh. Para tyre u vendos një kusht - është e nevojshme të kaloni 2 ditë vetëm. Në të njëjtën kohë, asnjë argëtim nuk lejohej, duke përfshirë veglat. Ata ende mund të studionin, të lexonin libra të zakonshëm, të shkruanin diçka, e kështu me radhë - një grup punësh të zakonshme shtëpiake. Plus, secili prej pjesëmarrësve mund të ndalojë pjesëmarrjen në çdo kohë.

Rezultatet e eksperimentit

Rezultatet janë, për ta thënë butë, tronditëse. Rreth 100 persona morën pjesë në eksperiment, por vetëm 3 arritën në finale: 2 vajza dhe 1 një djalë. Më vonë ata treguan se si e kishin zënë veten. I riu i kushtoi kohë stërvitjes fizike, njëra nga vajzat u zhyt në botën e artit dhe krijimtarisë - ajo lexoi libra dhe shkroi një ditar, dhe tjetra - në vetvete - filloi meditimin.

Pjesa tjetër e pjesëmarrësve thjesht nuk e duruan dot torturën, duke thënë se vendosën t'i jepnin fund pjesëmarrjes. Por, edhe më keq, secili prej tyre ka ndryshuar gjendjen e brendshme - ata janë bërë më nervozë, nervozë dhe kanë fituar sëmundje kronike.

konkluzioni

Rinia moderne thjesht nuk është përshtatur për të jetuar pa atë që ata vetë janë mësuar. Ata nuk mund të tërhiqen plotësisht nga bota dhe të zhyten në humnerat e vetëdijes së tyre, apo edhe të zgjedhin mjete më tradicionale të kalimit.

Shumica e të rinjve i përkushtohen TV-së, shfletojnë internetin dhe rrjetet sociale, dërgojnë mesazhe për asgjë. Në të njëjtën kohë, koncepti i "vetë-zhvillimit" është ose i panjohur për ta ose nuk ka asnjë kuptim.

Vetë-zhvillimi - ku të filloni?

Sot, tema e rritjes personale nuk është më pak e rëndësishme sesa tema e zombive në kulturën mediatike gjatë viteve të fundit. Në internet dhe nëpër libra, ata nuk reshtin së përsërituri se çelësi i një jete të suksesshme, vetëbesimi është vetë-përmirësimi.

Sidoqoftë, shumë njerëz kanë një pyetje jo se çfarë saktësisht duhet bërë ose si t'i qasen më mirë këtij procesi, por thjesht - ku të filloni?

Ju duhet të filloni, si gjithmonë, me një kuptim të asaj që saktësisht po bëni. Zhvillimi është procesi i përmirësimit ose ndryshimit të gjithçkaje që ekziston. Jeta, në fakt, është një zhvillim i vazhdueshëm, i cili, nëse nuk ka të bëjë me ndonjë cilësi, kalon domosdoshmërisht nga prizmi i rritjes, i marrëdhënieve shoqërore dhe i pikëpamjeve të ndryshme të botës.

Bazuar në këto gjykime, arrijmë në përfundimin se vetë-zhvillimi janë veprime të qëllimshme, qëllimi kryesor i të cilave është ndryshimi ose përmirësimi i disa aspekteve të jetës, qofshin ato karriera, aftësitë e komunikimit apo ndonjë aftësi e nevojshme.

Teoria është gjithmonë e rëndësishme, ndaj do të ishte edhe më e saktë t'i referoheshim fjalorit: vetë-zhvillimi është zhvillimi intelektual ose fizik i një personi në bazë të studimeve dhe ushtrimeve të pavarura, me iniciativën e tij, pa ndihmën e ndonjë të huaji. forcat.

Të kuptuarit e veprimeve tuaja është hapi i parë drejt vetë-zhvillimit. Tani, konkretisht se ku të filloni.

Plani i vetë-zhvillimit

Nëse një person qëndron në mes të pyllit dhe nuk di ku të lëvizë, gjëja e parë që duhet të bëni është të përcaktoni saktësisht se ku ndodhet.

Pikërisht e njëjta gjë këtu. Duke kuptuar që është e nevojshme të zhvillohet, duhet të kuptoni se nga cila pikë do të fillojë ky zhvillim dhe cilat përpjekje specifike duhet të bëhen për të arritur një rezultat të caktuar. Për këtë, do të bëjnë një sërë pyetjesh.

Bëjini vetes pyetje

• Çfarë nuk më përshtatet mua?
• Çfarë nuk i përshtatet njerëzve, mendimet e të cilëve janë të rëndësishme për mua?
• Çfarë do të doja të arrija?
• Dhe kështu me radhë.

rrota e jetës

Ndodh që është e vështirë të përcaktohet menjëherë se cilat probleme mbizotërojnë në jetë, kështu që "Rrota e Jetës" do të vijë në shpëtim këtu. Ai do të përbëhet nga 10 sektorë, secili prej të cilëve është përgjegjës për aspektet jetike të ekzistencës së çdo personi.

Gjëja kryesore këtu është t'i qasemi zbatimit sa më objektivisht të jetë e mundur. Duhet të shihni mangësitë dhe mangësitë tuaja që duhen korrigjuar dhe jo të krijoni iluzionin e një jete të mirë.

Le të hedhim një vështrim në disa nga sektorët.

Shëndeti

Një nga seksionet themelore nga i cili varet suksesi në fusha të tjera të jetës. Rutina e duhur ditore, gjumë i shëndetshëm, stërvitje dhe ushqim i mirë.

Spiritualiteti

Aftësia për të dëgjuar veten, për të kontrolluar emocionet dhe për t'i drejtuar ato në drejtimin e duhur. Një minimum emocionesh negative dhe një pozitiv solid. Meditimi është një nga metodat që mund të ndihmojë në arritjen e ekuilibrit shpirtëror.

Financa

Ky është pjesa e jetës së një personi që, kur ndihemi të pakënaqur, na pengon të flemë mirë gjatë natës dhe, rrjedhimisht, ka një efekt shumë të dëmshëm për ekzistencën në përgjithësi. Shumë njerëz ia kushtojnë gjithë jetën mirëqenies financiare, por ndonjëherë mjafton të bëni pak më shumë përpjekje - të tregoni këmbënguljen tuaj në punë ose të gjeni një të re, të filloni biznesin tuaj ose të përmirësoni aftësitë tuaja.

socialiteti

Njerëzit na rrethojnë kudo, kështu që shumë varet nga aftësia për të komunikuar. Vendosni saktë veten dhe trajtoni në mënyrë adekuate personalitete vërtet të rëndësishme.

Zhvillim personal

Vëmendje ndaj aftësive dhe aftësive të veta, zhvillimi i kujtesës, të menduarit krijues, lufta kundër zvarritjes, menaxhim i zgjuar i kohës.

Siç mund ta shihni, ka me të vërtetë shumë sfera, kështu që ju duhet të bëni qartë një zgjedhje në favor të njërit ose tjetrit drejtim. Nëse është shumë e vështirë për të vendosur, atëherë mund të shkoni në rregull. Duke përmirësuar shëndetin tuaj, duke gjetur një gjuhë të përbashkët me veten, duke mos u shqetësuar për anën financiare të jetës, duke mësuar të komunikoni me njerëzit dhe duke u zhvilluar vazhdimisht, mund të arrini vërtet sukses të madh. Gjëja kryesore nuk është të spërkatni gjithçka menjëherë.

Jini të sinqertë me veten

Për të përfituar nga procesi i vetë-zhvillimit, duhet të përcaktoni se ku është me të vërtetë e nevojshme, dhe për këtë - të shikoni me ndershmëri dobësitë dhe pikat tuaja të forta.

E shikove të vërtetën në sy dhe me lot tregove gabimet e tua. Por kjo nuk u bë për të treguar se sa e keqe është jeta. Përkundrazi, për ta rregulluar. Së pari, ju ende duhet të vendosni se ku të filloni.

Ndarja e një qëllimi në nën-qëllime

Zgjidhja e problemit të secilit prej sektorëve duhet të konsistojë në një qëllim global, i cili mund të ndahet në disa më të vegjël për t'iu qasur më lehtë zbatimit të atij. Për të mos u ngatërruar në atë që duhet të bëni gjatë rrugës, është më mirë të shkruani çdo fazë.

Si të vendosni një qëllim

Ndonjëherë është e vështirë të vendosësh një qëllim. Për ta bërë këtë, ekzistojnë disa rregulla të përgjithshme që do ta thjeshtojnë procesin. Është e nevojshme që qëllimi të ishte i matshëm, të mund të arrihej realisht dhe një kuptim i qartë i afatit për arritjen e tij.

Për shembull, le të bëjmë një plan veprimi. Për shembull, ju vendosni të bëheni një person më i mirë duke fituar aftësi të reja dhe zgjidhni çështjet financiare të jetës tuaj duke gjetur një punë të re. Problemi qëndron në mungesën e njohurive, paaftësinë për t'u përqëndruar dhe produktivitetin e dobët.

Çfarë mund dhe duhet bërë për të arritur këtë?

• Përfundoni kurse të avancuara trajnimi;
• Mësoni të përqendroheni në gjërat;
• Mësoni të planifikoni kohën tuaj, merrni pjesë në një trajnim për të ose lexoni një libër;
• Shkruani një CV, duke e dërguar në të gjitha vendet ku dëshironi të gjeni një punë.

Lista e plotë e gjërave për të punuar:

1. Formimi i të mirave dhe heqja e zakoneve të këqija;
2. Zhvillimi i cilësive personale dhe profesionale të karakterit;
3. Përmirësimi i gjendjes financiare, rritja e edukimit financiar;
4. Zhvillimi i aftësive të dobishme;
5. Puna për pamjen: stil dhe figurë;
6. Mënyra e jetesës dhe stili tërheqës i jetesës;
7. Puna në zë dhe të folur;
8. Punoni në sjelljen, gjestet dhe shikimin;
9. Motivimi dhe disiplina;
10. Zhvillimi i të menduarit dhe inteligjencës;
11. Shëndeti psikologjik dhe fizik;
12. Marrëdhëniet me seksin e kundërt dhe miqësia;
13. Zhvillimi i karizmës dhe aftësive të komunikimit;
14. Hobi dhe interesa interesante;
15. Sporti: zhvillimi i forcës dhe qëndrueshmërisë.

Në faqen tonë të internetit mund të gjeni informacione të dobishme për secilin prej artikujve (shih menunë).

Nëse mendoni për këtë, atëherë hapi i parë drejt vetë-përmirësimit tashmë është bërë. Mos nxitoni dhe menjëherë përpiquni të ndryshoni rrënjësisht gjithçka në drejtimin e dëshiruar, është e rëndësishme të ndaloni dhe të mendoni me kujdes se çfarë saktësisht të ndryshoni dhe si do të ndodhë. Mundohuni të shikoni veten, jetën tuaj nga jashtë dhe në mënyrë të paanshme. Duhet të kuptoni se çfarë nuk shkon me të: shëndeti, puna, vështirësitë në familje, komponenti material, apo ndoshta diçka tjetër.

Mendoni për qëllimet tuaja, dëshirat, atë që dëshironi të arrini. Krahasoni burimet tuaja për këtë: dobësitë dhe pikat e forta të karakterit, njohuritë, aftësitë dhe aftësitë tuaja.

Vendosni se çfarë do të thotë për ju një ndryshim në një fushë të caktuar, si do të ndryshojë jeta juaj pas kësaj, imagjinoni atë sa më me ngjyra dhe në detaje, duke rritur kështu motivimin tuaj për vetë-përmirësim.

Në arritjen e qëllimeve të vetë-përmirësimit do t'ju ndihmojë: një ditar, duke bërë lista dhe qëllime. Në një ditar ju do të shkruani të gjithë hapat tuaj të përsosur drejt arritjes së asaj që dëshironi, veçanërisht përshkruani sukseset tuaja në detaje. Kjo do t'ju japë një ngarkesë pozitive për arritje të mëtejshme.

Duke përdorur lista të ndryshme, ju mësoni të planifikoni jetën tuaj. Listat mund të jenë të ndryshme: listat e blerjeve në dyqan, lista e detyrave, muaji, viti etj.

Është e rëndësishme të mbani mend se qëllimet duhet të jenë realisht të arritshme nga ju, sepse nëse qëllimet nuk janë të arritshme, nuk do t'i arrini ato, dhe impulset për arritje të mëtejshme gradualisht do të zbehen dhe kur të arrini qëllime reale, zgjoheni. në veten tuaj dëshira për të kaluar në zgjidhjen e problemeve të reja. .

Video të ngjashme

“Korja” do të jetë një argument thelbësor për punësim, por sapo të merrni një pozicion ose të arrini më shumë fitime, do të fillojnë t'ju pyesin si specialist dhe këtu mund të tregoni dështim të plotë. Prandaj, kur merr një arsim të dytë, duhet të detyrosh veten të thithë informacione të dobishme.

Udhëzim

Mendoni për motivimin - për çfarë është e gjithë kjo. Mendoni se çfarë ju pret sapo të ndjeni një periudhë tjetër dembelizmi. Një pamje rozë e së ardhmes do t'ju bëjë të ecni përpara.

Jini pranë atyre që përpiqen më shpesh për vetë-përmirësim. Përqendrohuni në to dhe përpiquni t'i përshtatni ato.

Mos u dorëzoni nëse gjërat nuk funksionojnë. Mos i fshini, por mendoni me kokën tuaj. Edhe nëse bëni një gabim, mësuesi do të korrigjojë dhe shpjegojë se çfarë nuk ishte në rregull në zgjidhjen që keni propozuar, por herën tjetër nuk do të ketë një gabim të tillë.

Mendoni dhe hartoni një rutinë të përditshme dhe më pas zgjidhni artikuj në të që mund të zëvendësohen me studim. Në vend që të mendoni për shtëpitë dhe makinat që kalojnë rrugës për në punë, është më mirë të shikoni tekstin shkollor. Nëse ka probleme të mëdha me vetëorganizimin, kërkoni dikë të afërt t'ju kujtojë nevojën për të studiuar.

Filloni të përdorni abstrakte. Pasi të keni lexuar ose dëgjuar informacionin tjetër, bëni shënime të shkurtra në një fletore ose fletore. Informacioni vizual absorbohet nga truri më mirë se informacioni i zërit.

Nëse duhet të bëni një test serioz, mos u mbyllni në një temë. Kalo në një temë tjetër, si p.sh. të marrësh histori për një orë në vend të matematikës. Kjo qasje do t'ju lejojë të relaksoheni pak, dhe truri, i lodhur nga puna monotone, do të zgjidhë gjithçka në këtë kohë. Kur të ktheheni te materialet e nevojshme për të kaluar testin, gjithçka do të bëhet shumë më e lehtë dhe më e kuptueshme.

Video të ngjashme

Vetë-përmirësimi i njeriut përcaktohet në nivelin nënndërgjegjeshëm. Çdo proces, çdo fenomen në Univers duhet të përmirësohet vazhdimisht. I tillë është ligji i evolucionit të cilit i nënshtrohet qytetërimi njerëzor.

Tani mund të dëgjoni shpesh të flitet për nevojën për të përmirësuar veten, për t'u bërë më të mirë si fizikisht ashtu edhe shpirtërisht. Një numër i madh praktikash ofrohen për të ndihmuar në vetë-zhvillim. Në të njëjtën kohë, procesi i vetë-përmirësimit kuptohet nga njerëz të ndryshëm në mënyrën e tyre. Për disa, ky është një përmirësim në strukturën e trupit, të tjerët i kushtojnë vëmendje intelektit dhe të tjerë sferës shpirtërore.

Në çdo rast, një person përpiqet për vetë-përmirësim, sepse kjo do t'i lejojë atij të jetë gjithmonë në gjendje të mirë, të korrespondojë me frymën e kohës. Vetë-përmirësimi përfshin të mësuarit e vazhdueshëm, punoni me veten. Kjo në vetvete zgjat një jetë aktive. Sapo një person ndalon në zhvillimin e tij, ai fillon të degradohet. Në "maja e vjetër" nuk do të përparojë shumë. Ju mund të bini shpejt prapa jetës moderne, duke qenë jashtë detit.

Nëse flasim për vetë-zhvillim shpirtëror, atëherë është më shumë si kërkimi i një themeli për botën e brendshme të një personi. Ky proces ndihmon për të abstraguar nga realiteti ekzistues, për të ekspozuar psikikën ndaj më pak stresit.

Vetë-përmirësimi fizik

Në botën moderne, Arnold Schwarzenegger i dha një shtysë të madhe përmirësimit fizik. Ai arriti të bindë miliona njerëz se ndërtimi i trupit tuaj është një proces që përfundimisht do të çojë në sukses.

Vetë-përmirësimit fizik iu kushtua vëmendje e madhe në Rusinë e lashtë. Besohej se vetëm një trup i përsosur mund të jetë një enë në të cilën do të vendoset një shpirt i përsosur.

Vetë-përmirësimi shpirtëror

Për momentin është bërë modë të përmirësohesh shpirtërisht. Njerëzit filluan të lexojnë klasikët, të studiojnë filozofinë, të zhyten në çështjet e fesë. Për disa, kjo është rritur në kuptimin e jetës.

Për shembull, disa njerëz janë duke medituar vazhdimisht, duke refuzuar ushqimin e zier dhe kafshëve, disa nga përfitimet e qytetërimit. Për ta, bota rreth tyre bëhet një fushë beteje, gjatë së cilës është e nevojshme të ngrihet vazhdimisht niveli i tyre shpirtëror.

Vetë-kultivimi intelektual

Studimi i gjuhëve të huaja, shkencave të ndryshme, muzikës ju lejon të rritni nivelin intelektual. Për disa, rritja intelektuale u lejon atyre që më pas të gjejnë një punë të mirë, pasi disa organizata i kushtojnë vëmendje të veçantë nivelit të inteligjencës së kandidatit.

Në mënyrë që procesi i vetë-përmirësimit të jetë harmonik, ju duhet të përmirësoni të gjitha cilësitë tuaja. Në nivelin nënndërgjegjeshëm, çdo person e kupton se brezi i ardhshëm duhet të jetë më i mirë se ai i mëparshmi. Sigurisht që kjo vepron si një nxitje e pavetëdijshme për t'u përmirësuar vazhdimisht.

Një personalitet harmonik, interesant, holistik - kush prej nesh nuk dëshiron të jetë i tillë? Por, siç ndodh shpesh, nuk mjafton vetëm dëshira. Për të përmirësuar veten, duhet të punoni për veten tuaj, duke i kushtuar vëmendje të gjitha sferave të jetës. Shtrohet pyetja: ku të filloni vetë-zhvillimin? Vëmendja juaj - mënyrat më efektive.

Rezultati më i mirë mund të arrihet nëse praktikoni secilën nga metodat e propozuara të vetë-zhvillimit dhe nuk ndaleni në një.

Metoda 1. Hiqni qafe mbeturinat në kokën tuaj

Gjatë jetës, ne grumbullojmë shumë gjëra të tepërta në vetvete: qëndrime të gabuara, zakone jo të shëndetshme, mënyra e të menduarit të dikujt tjetër. Kjo çon në mënyrë të pashmangshme në faktin se një person fillon të jetojë një jetë që nuk është e tija: ai zgjedh profesionin e gabuar, njerëzit e gabuar.

Për t'i "vendosur gjërat në rregull" në kokën tuaj, bëni vetes pyetjen: "Çfarë dua në të vërtetë?". Jini të sinqertë, hiqni dorë nga të gjitha paragjykimet. Ndoshta ju ëndërroni të qepni fustane, por në vend të kësaj vuani në zyrë në emër të stabilitetit të mbivlerësuar? Merrni një fletore, shkruani në të qëllimet dhe dëshirat tuaja, bëni një plan për zbatimin e tyre dhe shënoni atë që është arritur.

Metoda 2. Filloni të mësoni njohuri të reja

Mendoni për atë që keni dashur të bëni prej kohësh, por ende nuk ka ardhur momenti i duhur? Mësoni suedisht? Merrni një klasë gatimi? Kaloni më shumë kohë duke bërë joga? Mësoni astrologjinë? Ai "momenti i duhur" ka ardhur! Mos mendoni se nuk do të keni sukses. Frika na tërheq poshtë.

Kur filloni të fitoni njohuri dhe aftësi të reja, imagjinoni se jeni tashmë një profesionist - kjo do t'ju japë besim.

Fillo tani! Hartoni tabelën tuaj të lindjes dhe shikoni se çfarë talentesh të fshehura keni, si të keni sukses dhe të shmangni problemet. Regjistrohuni për Webinarin tonë Falas të Astrologjisë Vedike

Metoda 3. Luftoni dembelizmin

Mos lejoni që dembelizmi t'ju ngadalësojë! Kupto se kur mendja të thotë: "Le ta bëjmë nesër!" ose "Je shumë i lodhur, pse të shqetësosh veten, më mirë shiko TV!" Ai po përpiqet t'ju mashtrojë. Mendja mund t'i rezistojë të resë - kjo është një praktikë normale, por nuk duhet të udhëhiqesh nga zëri i dembelizmit.

Planifikoni ditën tuaj në atë mënyrë që të ketë domosdoshmërisht një vend për artikullin "Pushim", kjo do t'ju japë forcë në rrugën e harmonizimit dhe vetë-përmirësimit.

Metoda 4: Mendoni pozitivisht

Po, keni dëgjuar më shumë se një herë për nevojën për të menduar pozitivisht. Tani është koha për të praktikuar këtë mënyrë të menduari! Largoni çdo mendim negativ - thjesht ndaloni vetes të mendoni për të keqen. Do të shihni se si bota përreth jush do të fillojë të ndryshojë për mirë.

Metoda 5. Ndiqni "artin e hapave të vegjël"

Mos merrni një ngarkesë të padurueshme. Është shumë më e lehtë dhe më efikase ta ndash atë në copa më të vogla. Le të themi se keni vendosur të humbni disa kilogramë dhe për këtë e ngarkoni veten me stërvitje komplekse. Me siguri, ju përjetoni pak gëzim nga aktivitetet dhe shpejt lodheni. Filloni duke bërë 20 mbledhje në ditë. Së shpejti do të shihni rezultatin dhe dëshironi të vazhdoni!

Metoda 6. Rishikoni rrethin tuaj shoqëror

Ku të filloni vetë-zhvillimin? Zvogëloni sa më shumë komunikimin me njerëzit që ju tërheqin: ankuesit, thashethemet, adhuruesit e të parit negativ në gjithçka. Përqendrohuni në komunikimin me ata që mund t'ju mësojnë diçka, të cilët janë të gatshëm të ndajnë energji krijuese. Nëse tani nuk i njihni njerëz të tillë, filloni të kërkoni dhe së shpejti do t'i gjeni.

Metoda 7. Mbani një ditar

Mbani një ditar për të mbajtur gjurmët e ndryshimeve në jetën tuaj. Shkruani arritjet tuaja në të, madje edhe ato më të voglat - kështu do të shihni se si po shkon procesi i vetë-zhvillimit tuaj.

Metoda 8. Vizualizoni

Një nga teknikat që ju lejon të arrini atë që dëshironi është vizualizimi. Më shpesh imagjinoni në detaje atë që dëshironi më shumë. Ju mund të bëni një hartë të dëshirave: ngjitni imazhet e ëndrrave tuaja në një copë letër dhe varni në një vend të dukshëm.

Metoda 9. Kujdesuni për shëndetin tuaj

Mos e kufizoni veten në vetë-zhvillim shpirtëror. Nga rruga, ju mund të lexoni për zhvillimin shpirtëror Një mendje e shëndetshme në një trup të shëndetshëm - përpiquni për këtë! Ushqimi i shëndetshëm, ushtrimet, mënyra e duhur - sigurohuni që e gjithë kjo të bëhet pjesë e jetës suaj.

Metoda 10. Jetoni këtu dhe tani

Mësoni të ndjeni momentin. Jemi mësuar të thellohemi në të kaluarën ose të mendojmë në kohën e ardhshme. Dhe jeta ndodh këtu dhe tani! Kuptoni veçantinë e çdo momenti - vetëm në këtë mënyrë mund të ndjeni shijen e jetës.

Tani që e dini se ku të filloni vetë-zhvillimin, mos e shtyni atë. Filloni rrugën drejt një jete të re tani!

Nëse jeni të interesuar për këtë temë, si dhe për çdo temë tjetër nga astrologjia Vedike, dërgoni astrologët tanë në mesazhe personale në Vkontakte

Ju do të merrni një përgjigje për pyetjen tuaj ku të filloni vetë-zhvillimin duke lexuar këtë artikull. Këtu do të ndaj me ju një teknikë që do t'ju mbajë të zënë vetëm 40 minuta në ditë. Këto klasa do të jenë përgjigjja juaj për pyetjen se si të filloni vetë-zhvillimin tani! Për momentin nuk kërkohen ndryshime në stilin e jetës, vetëm 40 minuta praktikë çdo ditë! Pothuajse menjëherë do të ndjeni relaksim, përmirësim të mirëqenies dhe kjo nuk do t'ju kërkojë të përgatiteni për një kohë të gjatë. Por më shumë për këtë më vonë, së pari më lejoni të filloj me një parathënie.

Duke shtypur këtë artikull, ndjej një përgjegjësi të madhe. Sepse jam i vetëdijshëm se çfarë qëndrimi delikat dhe të kujdesshëm kërkon një person ndaj vetes në momentin e kërkimit të pikës fillestare nga e cila fillon vetë-zhvillimi.

Si dhe kur të filloni vetë-zhvillimin? Si të MOS filloni.

Kjo është arsyeja pse unë do të përpiqem t'i jap përgjigjen më të kuptueshme dhe më të përshtatshme pyetjes kryesore të këtij artikulli. Por në fund të fundit, jo çdo përgjigje mund të rezultojë e suksesshme, pavarësisht se sa saktë pasqyron fazat kryesore të vetë-zhvillimit, ekziston gjithmonë rreziku që kjo përgjigje t'ju trembë, t'ju bëjë të hiqni dorë pikërisht në momentin që mund të jetë momenti më i përgjegjshëm, më i rëndësishëm në jetën tuaj, kur përcaktohet nëse do të ndiqni rrugën e vetë-përmirësimit apo do të vazhdoni të jetoni jetën tuaj të vjetër. Këtë do ta shpjegoj pak më poshtë.

Shumë burime informacioni, duke u përpjekur t'i përgjigjen pyetjes " si të filloni vetë-zhvillimin?“, bombardojeni lexuesin me një mori këshillash. Këto këshilla nuk janë të dëmshme apo të gabuara. Ata thjesht janë jashtë kohe. Meqenëse ata propozojnë të fillojnë ndryshime thelbësore në mënyrën e jetesës, në zakone, në rutinën e përditshme, në marrëdhëniet shoqërore, etj., në përgjithësi, për të rishikuar rrënjësisht gjendjen ekzistuese, të njohur të punëve.

Një këshillë e tillë, që kërkon ndryshim drastik dhe të shpejtë, kërkon vullnet të jashtëzakonshëm, si dhe energji nga ai të cilit i drejtohen. Në fund të fundit, jo të gjithë janë në gjendje të ndahen menjëherë nga zakonet e tyre të preferuara dhe të fillojnë të organizojnë kohën e lirë dhe të punës, të ndalojnë shfletimin pa qëllim, joproduktiv në internet dhe të hutohen nga leximi i librave ose burimeve të tjera që kontribuojnë në vetë-zhvillimin e individit. me erudicionin e përgjithshëm.

Njerëzit mësohen me mënyrën e tyre të jetesës, për këtë arsye ata nuk janë në gjendje, me magji, ta rindërtojnë atë dhe të fillojnë të ndryshojnë për mirë. Për më tepër, një tranzicion i tillë radikal drejt zakoneve të reja, si dhe një rutinë, kërkon gjëra të tilla si vullneti, karakteri, vendosmëria, përqendrimi në qëllimet, aftësia për të marrë vendime dhe për të qenë përgjegjës për to. Por këto gjëra janë komponentë të zhvillimit të personalitetit, ato zhvillohen ndërsa kaloni nëpër fazat e vetë-zhvillimit.

Dhe nëse dikush pyet ku të filloni vetë-zhvillimin”, pastaj arrihet në përfundimin se ky “dikush” është ende vetëm në zanafillën e kësaj rruge dhe, për rrjedhojë, mund të mos zotërojë disa nga cilësitë e mësipërme.

Rezulton se në shërbim të një goli të mirë ka pasur një qasje të gabuar. Detyra ime është vetë-përmirësimi harmonik, të cilin e kuptoj si një zhvillim i ekuilibruar i cilësive intelektuale, fizike, estetike, sociale dhe shpirtërore. Nuk do të nxitohemi ende. Në fund të fundit, unë nuk ofroj ndonjë zgjidhje të shpejtë, por synon formimin progresiv gradual të juve si person.

Si të filloni vetë-zhvillimin sot

Prandaj, nuk do të pres ndonjë ndryshim të shpejtë nga ju, por do të sugjeroj të filloni pak. Nga një "e vogël" e tillë, e cila nuk do të jetë një sfidë për mënyrën tuaj të zakonshme të jetesës, nuk do t'ju marrë shumë kohë dhe përpjekje (ju duhen vetëm 40 minuta në ditë). Por më vonë, me praktikë të rregullt, do të sjellë shumë përfitime jetësore. Dhe vetëm atëherë, gradualisht, kur të vijë koha, do të filloni të bëni ndryshime në jetën tuaj, në karakterin tuaj, në mjedisin tuaj.

Do të keni kohë për të vendosur se çfarë dëshironi në të vërtetë, cilat cilësi të zhvilloni, në çfarë të përqendroheni dhe ku të lëvizni, por kjo kërkon ende një ndihmë, një pikëmbështetje. Ju mund të filloni me formimin e kësaj “kokë urë” sot, pa u shtyrë për të ardhmen, sepse nuk kërkon trajnime të veçanta apo aftësi të veçanta.

Theksoj edhe një herë se zbatimi i kësaj praktike lindore është reflektuar me sukses në kulturën perëndimore, duke dëshmuar efektivitetin e saj si pjesë e ushtrimeve mbi relaksimi, kontrolli i mendjes dhe neutralizimi i gjendjeve të shqetësimit mendor, duke ruajtur disiplinën, duke kaluar nga fusha e njohurive ezoterike në fushën e njohurive shkencore. Meditimi është një mjet efektiv në shërbim të vetë-zhvillimit!

Por duhet të ketë një kuptim të qartë se kjo praktikë nuk është një qëllim në vetvete, ashtu si për një vrapues zhvillimi i muskujve të këmbës nuk është qëllimi përfundimtar, ai është thjesht një mjet për të arritur rezultatin e dëshiruar: për vrapuesin është një fitore në garat e vrapimit, dhe për ju është një vetë-zhvillim harmonik dhe i ekuilibruar. Ju meditoni jo për të zotëruar në mënyrë ideale teknikën e meditimit (edhe pse do të ishte mjaft mirë ta zotëroni atë, madje edhe të nevojshme), por për ta bërë më të lehtë rritjen, zhvillimin si person.

Ndoshta rritja personale është e mundur pa meditim, por duke qenë se unë nxjerr nga përvoja ime, po flas për atë që më ndihmoi. Nuk di rrugë tjetër. Për mua, meditimi shërbeu si një shtysë për të ecur përpara dhe fillimi i vetë-zhvillimit. Më në fund, pas një preludi të gjatë, pasoi një përgjigje specifike dhe e kuptueshme për pyetjen se si të filloni vetë-zhvillimin: "filloni të meditoni!"

Së pari, siç kam shkruar tashmë, nuk do të zgjasë më shumë se 40 minuta në ditë, nuk kërkon kushte të veçanta (nuk është e nevojshme të ndaloni mbledhjen e gjithçkaje dhe të niseni për në Tibet :-)). Mund ta bëni edhe në transport publik gjatë rrugës për në punë/shkollë. Edhe pse është e dëshirueshme të bëhet kjo në ambient i qetë. Por nëse nuk ka mundësi, atëherë edhe metroja do të bëjë).

A është i vështirë meditimi?

Ju nuk keni nevojë të keni një nivel të lartë trajnimi në mënyrë që të filloni të praktikoni meditim! Teknikën do ta zotëroni ndërsa praktikoni, do të vijë me kalimin e kohës. Gjithashtu, nuk keni pse të ndryshoni menjëherë zakonet tuaja, thjesht shtoni meditimin në rutinën tuaj të përditshme në mëngjes dhe në mbrëmje. Kushti kryesor është ta bëni atë rregullisht, mos harro dhe mos harro, vetëm atëherë do të ndjeni efektin e dobishëm.

Efekti është i ndryshëm për të gjithë. Unë kam në gjashtë muaj. Mos lejoni që ky term t'ju trembë: nuk do të ketë rezultate të menjëhershme!. Ju duhet ta kuptoni me vendosmëri këtë për veten tuaj, të pajtoheni me këtë mendim. Sipas mendimit tim, rezultati i menjëhershëm është një mit, një fantazmë. Të gjitha ndryshimet e rëndësishme, themelore të personalitetit janë të zgjatura dhe graduale karakter) Pra, ku të filloni?

Meditimi është praktika juaj, e cila do t'ju sigurojë aftësitë e nevojshme për vetë-zhvillim, është një lloj ushtrimi themelor që duhet të filloni ta bëni para së gjithash. Kjo është gjithashtu e nevojshme, pasi një gjimnast fillestar duhet të fillojë me shtrirje përpara se të kalojë në gjithçka tjetër.

Për të filluar, njihuni me teorinë dhe më pas mund të vazhdoni në vetë praktikën. Mos harroni, askush nuk po ju nxiton, nuk keni nevojë të keni kohë për t'i lexuar të gjitha këto në kohën më të shkurtër të mundshme. Nëse jeni shumë dembel për të studiuar të gjitha këto materiale teorike, atëherë vazhdoni menjëherë në praktikë, por të paktën lexoni përfundimet e përcaktuara në hapin e parë.

Si përfundim, dëshiroj të theksoj se megjithëse efekti kryesor afatgjatë i meditimit nuk shfaqet menjëherë, do të ndjeni disa ndryshime pozitive pothuajse menjëherë pas fillimit të praktikës. Kjo ndodh sepse thjesht do të jeni të rregullt relaksohuni dhe pastroni mendjen tuaj(kjo vlen për efektet e menjëhershme), gjë që tashmë është e mirë. Përveç kësaj, ju futni një ushtrim të detyrueshëm në rutinën tuaj, të cilin do ta bëni çdo ditë, rreptësisht dy herë në ditë për 20 minuta në seancë, kjo tashmë fut një rregull shtesë minimale në jetën tuaj (çfarëdo që bëni çdo ditë, nuk ka rëndësi meditimi i tij, karikimi ose vrapimi i përditshëm). Kjo ju mëson të mbani premtimet tuaja për veten tuaj, të ruani disiplinën, e cila është ndoshta një nga fazat më domethënëse të vetë-zhvillimit.

Shpresoj se jeni gati për të filluar. Te uroj fat!