Stresorët agresivë. Stresi dhe kushtet stresuese

Supozohet se si ngjarjet pozitive ashtu edhe ato negative mund të veprojnë si shkaktarë të stresit emocional. Sidoqoftë, jo të gjithë e ndajnë këtë këndvështrim. N. Selye (1972) i konsideroi të dëmshëm vetëm faktorët e pafavorshëm që çojnë në "shqetësim". Në këtë drejtim, vetëm ngjarjet negative sistemohen si stresorë të mundshëm. W. Harris et al (1956) klasifikuan efektet psikosociale sipas llojit dhe kohëzgjatjes.

Stresorët afatshkurtër:
- të lidhura me dështime;
- shkaktuar nga mbingarkesa, shpejtësia e tepërt dhe shpërqendrimi;
- duke shkaktuar frikë.

Stresorët afatgjatë:
- lufta;
- situata të rrezikshme;
- burgimi dhe izolimi;
- lodhje nga e zgjatura

Ky klasifikim nuk mbuloi të gjitha variantet thelbësisht të mundshme të faktorëve të dëmshëm, prandaj është interesante të paraqesim taksonominë e tyre të mëvonshme dhe të plotë.

S. A. Razumov (1976) i ndau stresorët e përfshirë drejtpërdrejt ose indirekt në organizimin e një reagimi të stresit emocional tek një person në katër grupe.

1. Stresorët e aktivitetit të fuqishëm:
- ekstreme (luftimi, fluturimi në hapësirë, zhytja në skuba, kërcimi me parashutë, pastrimi i minave, etj.);
- prodhimi (i shoqëruar me përgjegjësi të madhe, mungesë kohe);
- psikosociale (konkurse, konkurse, provime).

2. Stresorët e vlerësimit (vlerësimi i aktiviteteve të ardhshme, të tanishme ose të kaluara):
- Stresorët "fillues" dhe stresorët e kujtesës (konkurse të ardhshme, mjekësore
procedurat, kujtimet e pikëllimit të përjetuar, parashikimi i një kërcënimi);
- stresorët e fitoreve dhe humbjeve (fitore në konkurrencë, sukses në art,
dashuria, disfata, vdekja ose sëmundja e një të dashur);
- stresorët e spektaklit.

3. Stresorët e mospërputhjes së aktivitetit:
- stresorët e ndarjes (konflikte në familje, në punë, në apartament, kërcënim ose lajme të papritura por domethënëse);
- stresorët e kufizimeve psikosociale dhe fiziologjike (privimi ndijor, privimi muskulor, sëmundjet që kufizojnë zonat normale të komunikimit dhe aktivitetit, parehati prindërore, uria).

4. Stresorët fizikë dhe natyrorë(ngarkesa muskulore, ndërhyrje kirurgjikale, lëndime, errësirë, zë i fortë, pitching, lartësi, nxehtësi, tërmet).

Thjesht fakti i ekspozimit nuk nënkupton domosdoshmërisht praninë e stresit. Për më tepër, stimuli vepron, siç theksoi P.K Anokhin (1973), në fazën e sintezës aferente të stimujve të përmbledhur që janë shumë të ndryshëm në sasi dhe cilësi, kështu që është jashtëzakonisht e vështirë të përcaktohet roli i njërit prej faktorëve. Në të njëjtën kohë, ndjeshmëria e njerëzve ndaj agresorëve të caktuar mund të jetë shumë e ndryshme. Eksperiencat e reja janë të patolerueshme për disa, por të nevojshme për të tjerët. Për zhvillimin e sëmundjes është e rëndësishme edhe përmbajtja e stresorit. Për shembull, në anamnezën e pacientëve me patologji kardiovaskulare,.

Prezantimi

Faktorët që shkaktojnë stres

2Reflektimi i faktorëve stresues në aktivitete

2.1 Metoda e hulumtimit fiziologjik

konkluzioni

Bibliografi

Prezantimi

Stresi - ky term përdoret për t'iu referuar një gamë të gjerë kushtesh që lindin si përgjigje ndaj një sërë ndikimesh ekstreme.

Ky koncept u prezantua për herë të parë nga psikologu G. Selye për të treguar një reagim jospecifik të trupit në përgjigje të çdo ndikimi negativ.

Më vonë filloi të përdoret në psikologji për të përshkruar gjendjet e një individi në kushte ekstreme në nivelet fiziologjike, psikologjike dhe të sjelljes.

Në varësi të llojit të ndikimeve dhe natyrës së ndikimeve të tyre, stresi në psikologji klasifikohet në disa lloje: stresi fiziologjik dhe stresi psikologjik. Për më tepër, ky i fundit ndahet në: stres informativ dhe stres emocional.

Stresi i informacionit ndodh në situata të mbingarkesës së informacionit, kur subjekti nuk mund të përballojë asnjë detyrë, nuk ka kohë të marrë vendime me ritmin e kërkuar - me përgjegjësi të lartë për vendimet e marra dhe pasojat e tyre.

Stresi emocional manifestohet në situata kërcënimi, rreziku, pakënaqësie... Në të njëjtën kohë, ndryshimet ndodhin në gjendjet emocionale (shpesh ndodhin histerikë), në të folur dhe në sjelljen motorike (“humbet fuqia e të folurit”, “qëndron i rrënjosur në vend").

Megjithatë, stresi mund të ketë gjithashtu një efekt pozitiv, mobilizues në aktivitet - shqetësim.

Në këtë rast, një person është në gjendje të zgjidhë shumë probleme të lidhura me sigurinë në një çast dhe të gjejë qasje jo standarde. Në momente të tilla, ju ndjeni një rritje të forcës dhe energjisë që vjen nga askund. Dhe megjithëse një qëndrim i gjatë në këtë gjendje është jashtëzakonisht i padëshirueshëm dhe i rrezikshëm për trupin, për shumë është një mundësi e shkëlqyer për të qëndruar në formë të mirë.

Faktorët që shkaktojnë stres

1Koncepti dhe thelbi i stresit, llojet e stresorëve

Sipas Wikipedia, enciklopedisë së lirë, stresi (nga anglishtja stres - "presioni, tensioni") është një gjendje e një individi që lind si përgjigje ndaj llojeve të ndryshme ekstreme të ndikimit nga mjedisi i jashtëm dhe i brendshëm që çekuilibrojnë gjendjen fizike ose të një personi. funksionet psikologjike.

Autori i doktrinës së stresit, G. Selye, shkroi: “Stresi është jetë dhe jeta është stres. Pa stres, jeta është praktikisht e pamundur.” Në të njëjtën kohë, një kusht i domosdoshëm për një jetë të lirë dhe të pavarur, sipas Claude Bernard, është qëndrueshmëria e mjedisit të brendshëm, dhe sipas V. Cannon, aftësia e trupit për të ruajtur këtë qëndrueshmëri (homeostaza, homeostaza, homeokineza, është, qëndrueshmëri dinamike). Duke marrë parasysh këtë pikëpamje të jetës, stresi është një gjendje e homeostazës së përkohshme të shqetësuar dhe faktorët stresues janë faktorë të ndryshëm që mund të shkaktojnë ndërprerje të homeostazës së trupit. Stresorët janë çdo stimuj i ri, mjaft informues, veçanërisht i rëndësishëm personalisht, dhe stimuj me intensitet, kohëzgjatje dhe natyrë (cilësi) të ndryshme që mund të shkaktojnë shqetësime në homeostazën e trupit me ashpërsi të ndryshme.

Pra, le të përcaktojmë se stresi është një reagim jo specifik (i përgjithshëm) i trupit ndaj një ndikimi (fizik ose psikologjik) që prish homeostazën e tij, si dhe gjendjen përkatëse të sistemit nervor të trupit (ose të trupit në tërësi).

Faktorët që shkaktojnë një përgjigje ndaj stresit quhen stresorë. Ato mund të jenë fizike (temperatura e lartë dhe e ulët, helmi, aktiviteti fizik i tepruar, etj.) dhe psikologjike (situata konfliktuale në familje, vdekja e një personi të dashur, pakënaqësi, mbingarkesë informacioni, etj.).

Stressor (nga anglishtja stres - presion, presion, presion, shtypje, ngarkesë, tension; sinonime: faktor stresi, situatë stresi) - një faktor që shkakton një gjendje stresi. Një ndikim jospecifik irritues ose stresues.

Stresorët mund të jenë të jashtëm (ekzogjen) dhe të brendshëm (endogjen, d.m.th. të formuar në vetë trupin). Nga natyra, stimujt stresues mund të jenë shumë të ndryshëm: fizik, kimik, biologjik, informativ, psikogjen dhe emocional.

Një vend të rëndësishëm midis stresorëve fizikë, kimikë dhe biologjikë (grupi 1) zënë ndikimet mekanike, kimike dhe infektive, mungesa ose teprica e ushqimit, ujit, oksigjenit, dioksidit të karbonit, kationeve, anioneve, kripërave, PAS dhe substancave të tjera që shkaktojnë dëme. ndaj strukturave të indeve qelizore dhe çrregullimeve të homeostazës në nivele të ndryshme të organizimit të trupit. Karakteristika kryesore e tyre është absolutiteti (intensiteti) i ndikimit. Kështu, stresogjeniteti i këtyre faktorëve përcaktohet nga karakteristikat sasiore dhe shkalla e prishjes së homeostazës së trupit.

Stresorët social (informativ, psikogjen dhe emocional) (grupi 2) karakterizohen nga absolutiteti (sasia) dhe relativiteti (cilësia) e ndikimeve në formën e efekteve të pafavorshme për trupin, veçanërisht ato konfliktuale (në punë, në shtëpi, në familjare etj) situata. Për më tepër, jeta moderne jo vetëm që e shton këtë grup faktorësh stresues te një person, por shpeshherë nuk ofron mundësi për të shmangur efektet e këtyre stresorëve në trup, duke e detyruar atë të përshtatet me to.

Në mënyrë konvencionale, stresorët mund të ndahen në:

)i kontrolluar (varet nga ne);

)i pakontrollueshëm (jashtë kontrollit tonë);

)ato që në thelb nuk janë stresorë, por shkaktojnë një përgjigje ndaj stresit si rezultat i interpretimit tonë të faktorit si stresor.

Çelësi për të përballuar mirë stresin është aftësia për të bërë dallimin midis faktorëve stresues që mund t'i kontrollojmë dhe stresorëve që nuk mund t'i kontrollojmë. Stresiorët më të zakonshëm të menaxhueshëm janë të natyrës ndërpersonale. Sjellja e njerëzve shpesh përcaktohet nga faktorë të shëndetit dhe sëmundjes. Stereotipet e sjelljes, veprimet e pavetëdijshme, paaftësia për të menaxhuar emocionet e dikujt, mungesa e njohjes së normave të marrëdhënieve ndërpersonale dhe paaftësia për të menaxhuar konfliktin mund të bëhen burim stresi.

Një person nën stres është i aftë për veprime të pabesueshme (në krahasim me një gjendje të qetë): në momentin e stresit, një sasi e madhe adrenaline lëshohet në gjak, të gjitha rezervat e trupit mobilizohen dhe aftësitë e një personi rriten ndjeshëm, por vetëm për një kohë të caktuar.

Kohëzgjatja e kësaj periudhe dhe pasojat për organizmin janë të ndryshme për çdo person. Në përgjithësi, besohet se stresi i vogël dhe afatshkurtër mund të jetë i dobishëm edhe për kryerjen e punës dhe është i padëmshëm për një person, ndërsa stresi afatgjatë dhe i konsiderueshëm mund të çojë në pasoja të ndryshme të padëshirueshme. Sipas hulumtimeve të fiziologëve, nëse stresi zgjat një muaj apo një vit dhe tashmë është bërë shkaktar i ndonjë sëmundjeje, është pothuajse e pamundur të ktheheni në normalitet funksionet fiziologjike të trupit.

Format më të zakonshme të stresorëve:

)fiziologjike (dhimbje e tepruar, zhurmë e madhe, ekspozim ndaj temperaturave ekstreme, marrja e medikamenteve të caktuara, si kafeina ose amfetamina);

)psikologjike (mbingarkesa e informacionit, konkurrenca, kërcënimi ndaj statusit social, vetëvlerësimi, mjedisi i afërt, etj.).

Llojet e stresorëve:

)frikë;

) uria;

) etje;

) dhimbje;

)lodhje;

)izolim.

Faktorët që shkaktojnë stres janë ndikimi mbi një person nga mjedisi i jashtëm dhe i brendshëm, i cili e çon atë në një gjendje stresi. Faktorët kryesorë që ndikojnë në shfaqjen e stresit njerëzor në një organizatë: organizativ, brenda-organizativ, personal.

Faktorët organizativ përcaktohen nga pozicioni i individit në organizatë, në veçanti, mungesa e punës që korrespondon me kualifikimet e tij; marrëdhënie të dobëta me punonjësit; mungesa e perspektivës së rritjes, konkurrenca në vendin e punës, etj.

Le të shohim shembuj të faktorëve organizativ:

)ngarkesa e pamjaftueshme e punës së punonjësit, për të cilën punonjësi nuk ka mundësinë të demonstrojë plotësisht kualifikimet e tij;

Një situatë mjaft e zakonshme në organizatat vendase që kanë kaluar në një orar të reduktuar të punës ose janë të detyruar të zvogëlojnë sasinë e punës për shkak të mospagesës nga klientët;

)punonjësi nuk e kupton mirë rolin dhe vendin e tij në procesin e prodhimit, kjo situatë zakonisht shkaktohet nga mungesa e të drejtave dhe përgjegjësive të përcaktuara qartë të një specialisti, paqartësia e detyrës dhe mungesa e perspektivës së rritjes;

)nevoja për të kryer njëkohësisht detyra të ndryshme që nuk lidhen me njëra-tjetrën, por urgjente, kjo arsye shpesh gjendet në mesin e menaxherëve të mesëm në një organizatë në mungesë të përcaktimit të funksioneve midis departamenteve dhe niveleve të menaxhimit;

)mospjesëmarrja e punonjësve në menaxhimin e organizatës, marrja e vendimeve për zhvillimin e mëtejshëm të veprimtarisë së organizatës gjatë një periudhe ndryshimesh të mprehta në drejtimet e veprimtarisë së saj, kjo situatë është tipike për një numër të konsiderueshëm ndërmarrjesh të mëdha vendase; Sistemi i menaxhimit të personelit nuk është krijuar dhe punonjësit e zakonshëm janë shkëputur nga procesi i vendimmarrjes.

Shumë kompani perëndimore kanë programe të tëra për tërheqjen e personelit në punët e kompanisë dhe zhvillimin e vendimeve strategjike, veçanërisht kur është e nevojshme të rritet vëllimi i prodhimit ose të përmirësohet cilësia e produkteve të prodhuara.

Duke ndryshuar detyrat e një punëtori pas kalimit në punë në strukturat private, ky punonjës kupton se detyra e tij kryesore është rritja e fitimit të pronarit të kësaj kompanie.

Faktorët ndërorganizativ shkaktojnë stres si rezultat i rrethanave të mëposhtme:

)mungesa e punës ose një kërkim i gjatë për të;

)konkurrenca në tregun e punës;

)gjendja krize e ekonomisë së vendit dhe rajonit në veçanti;

)vështirësitë familjare.

Faktorët personalë që shkaktojnë stres fillojnë të veprojnë nën ndikimin e nevojave individuale të paplotësuara, paqëndrueshmërisë emocionale, vetëvlerësimit të ulët ose të lartë, etj.

Ekzistojnë një numër mjaft i madh i llojeve të stresit.

Stresi kronik presupozon praninë e një stresi të vazhdueshëm (ose ai që ekziston për një kohë të gjatë) të rëndësishëm fizik dhe moral te një person (kërkimi afatgjatë i punës, suksesi i vazhdueshëm, sqarimi i marrëdhënieve), si rezultat i të cilit gjendja e tij neuropsikologjike ose fiziologjike është jashtëzakonisht e tensionuar.

Stresi akut është gjendja e një personi pas një ngjarjeje ose fenomeni, si rezultat i së cilës ai humbi ekuilibrin e tij psikologjik (konflikt me shefin e tij, grindje me të dashurit).

Stresi fiziologjik vjen nga mbingarkesa fizike e trupit dhe ekspozimi ndaj faktorëve të dëmshëm mjedisor (temperatura e lartë ose e ulët në zonën e punës, erërat e forta, ndriçimi i pamjaftueshëm, nivelet e rritura të zhurmës).

Stresi psikologjik është pasojë e cenimit të stabilitetit psikologjik të individit për një sërë arsyesh: krenari e ofenduar, punë që nuk korrespondon me kualifikimet.

Për më tepër, një stres i tillë mund të jetë rezultat i mbingarkesës psikologjike të një personi: kryerja e tepërt e punës dhe përgjegjësia për cilësinë e punës komplekse dhe të gjatë. Një variant i stresit psikologjik është stresi emocional që ndodh në situata kërcënimi, rreziku ose pakënaqësie.

Stresi i informacionit ndodh në situata të mbingarkesës së informacionit ose nga një vakum informacioni.

Për më tepër, sot ekziston një i ashtuquajtur "lloji menaxherial i stresit" ai shkaktohet nga shumë faktorë që lidhen me aktivitetet e menaxherëve dhe marrëdhëniet e tyre me njerëzit në kushte komplekse të tregut.

Kur mjedisi dhe kushtet e tregut ndryshojnë në mënyrë dinamike, konkurrenca intensifikohet, dhe për këtë arsye është e nevojshme të merren vendime të menjëhershme, adekuate të menaxhimit për të siguruar zhvillimin e qëndrueshëm të ndërmarrjes dhe konkurrencën e saj.

Për një vlerësim ligjor të sjelljes së një personi nën stres, duhet të kihet parasysh se në një gjendje stresi, vetëdija e një personi mund të mos ngushtohet - një person mund të jetë në gjendje të mobilizojë aftësitë e tij fizike dhe mendore në maksimum për të kapërcyer ndikimet ekstreme. në mënyra të arsyeshme.

Sjellja njerëzore nën stres nuk zbret plotësisht në një nivel të pavetëdijshëm. Veprimet e tij për të eliminuar stresorin, zgjedhja e mjeteve dhe metodave të veprimit, mjetet e të folurit ruajnë kushtëzimin shoqëror. Një ngushtim i vetëdijes gjatë afektit dhe stresit nuk do të thotë çrregullim i plotë i saj.

2 Pasqyrimi i faktorëve stresues në aktivitete

stresi psikologjik

Është shumë e rëndësishme të mësoni se si ta përballoni vetë stresin tuaj, dhe pika kryesore është të përcaktoni sa më saktë që të jetë e mundur se çfarë lloj stresi keni hasur dhe vetëm pas kësaj të merrni masa të caktuara.

Është e rëndësishme të kujtojmë këtu se vetë stresori është vetëm një arsye për fillimin e stresit dhe ne vetë e bëjmë atë shkak të përvojës neuropsikike. Për shembull, një "C" për një student që nuk e ka hapur kurrë tekstin shkollor gjatë gjithë semestrit është lumturi për një student që është mësuar të punojë sa më shumë që të mundet, një notë e kënaqshme është normë, por për një student të shkëlqyer; një notë aksidentale C mund të jetë një tragjedi e vërtetë. Me fjalë të tjera, ekziston një stresor, dhe reagimi ndaj tij ndryshon nga dëshpërimi në kënaqësi, prandaj është shumë e rëndësishme të mësoni të kontrolloni qëndrimin tuaj ndaj problemeve dhe të zgjidhni metoda adekuate për t'i përballuar ato.

Stresorët që janë jashtë kontrollit tonë janë çmimet, taksat, qeveria, moti, zakonet dhe personalitetet e njerëzve të tjerë dhe shumë më tepër. Ju mund të jeni nervoz dhe të shani për një ndërprerje të energjisë ose një shofer të paaftë që krijon bllokim trafiku në një kryqëzim, por përveç rritjes së presionit të gjakut dhe përqendrimit të adrenalinës në gjak, nuk do të arrini asgjë.

Pjesëmarrja në situata konflikti shpesh shoqërohet me stres të shtuar tek një person. Konflikti është një marrëdhënie komplekse midis kundërshtarëve, e karakterizuar nga ndjenja të forta emocionale. Pjesëmarrja në një konflikt përfshin shpenzimin e emocioneve, nervave dhe forcës, dhe kjo mund të çojë në stres të njëhershëm ose kronik. Në të njëjtën kohë, perceptimi joadekuat i situatës, i cili ndodh përmes gjendjes stresuese të një prej pjesëmarrësve të saj, shpesh çon në konflikte.

Për shembull: shefi i një departamenti qëndroi në një bllokim trafiku për një kohë të gjatë rrugës për në punë, duke u vonuar për një takim të rëndësishëm në organizatë. Si rezultat, punonjësit e njësisë - vartësit e tij - u qortuan për mëkate që nuk kishin ndodhur. (Kishte një transferim të emocioneve negative nga një situatë e jashtme, jashtë kontrollit të një personi, në një të brendshme).

Stresi, ashtu si konflikti, është i lidhur ngushtë me nevojat e njeriut dhe paaftësinë për t'i realizuar ato, dhe kjo çon në një rritje të shumëfishtë të veprimit të mekanizmave të mbrojtjes psikologjike dhe aftësive fiziologjike.

Në përgjithësi, stresi është një fenomen mjaft i zakonshëm dhe i zakonshëm. Stresi i vogël është i pashmangshëm dhe i padëmshëm, por stresi i tepërt krijon probleme si për individin ashtu edhe për organizatën në kryerjen e detyrave të caktuara. Psikologët besojnë se një person vuan gjithnjë e më shpesh nga fyerjet që i bëhen, një ndjenjë e pasigurisë së tij dhe pasiguria për të ardhmen.

Shembull. Vartësi nuk pajtohet me mendimin e shefit, ai insiston dhe e detyron të bëjë atë që ai e sheh të arsyeshme. Edhe pse çështja është jashtëzakonisht e rëndësishme për vartësin, ai nuk është në gjendje të bindë shefin dhe nuk është ende e mundur të largohet për një punë tjetër, atëherë punonjësi dorëzohet dhe nënshtrohet.

Si rezultat, vartësi është në një gjendje konflikti brendapersonal, i cili rezulton në gjendjen e tij stresuese. Nëse vartësi ka besim se ka të drejtë dhe insiston në të, atëherë sigurisht që do të lindë një konflikt me shefin, i cili mund të rezultojë në shkarkimin e këtij punonjësi nga organizata.

Situatat e konfliktit shpesh shoqërohen me ndjenja të forta që kthehen në stres. Menaxhimi i aftë i stresit ju lejon të parandaloni konfliktet, dhe nëse ato lindin, t'i zgjidhni ato me kompetencë.

Stresi i vogël dhe afatshkurtër mund të prekë vetëm pak një person, por stresi afatgjatë dhe (ose) i rëndësishëm çekuilibron funksionet e tij fiziologjike dhe psikologjike, ndikon negativisht në shëndetin, performancën, efikasitetin e punës dhe marrëdhëniet në ekip (në këtë rast quhet shqetësim).

Stresorët që ne mund të ndikojmë drejtpërdrejt janë veprimet tona jokonstruktive, pamundësia për të vendosur qëllime jetësore dhe për të përcaktuar prioritetet, paaftësia për të menaxhuar kohën tonë, si dhe vështirësi të ndryshme në ndërveprimet ndërpersonale. Si rregull, këta stresorë janë në kohën e tashme ose në të ardhmen e afërt, dhe ne, në parim, kemi një shans për të ndikuar në situatën). Nëse hasim pikërisht një stresor të tillë, atëherë është shumë e rëndësishme të përcaktojmë se çfarë burimi na mungon dhe më pas të kujdesemi për gjetjen e tij.

Stresorët që shkaktojnë stres vetëm për shkak të interpretimit tonë janë ato ngjarje dhe dukuri që ne vetë i kthejmë në probleme. Më shpesh, një ngjarje e tillë është ose në të kaluarën ose në të ardhmen, dhe ndodhja e saj nuk ka gjasa. Kjo mund të përfshijë të gjitha llojet e ankthit për të ardhmen (nga mendimi obsesiv "A e fika hekurin?" deri te frika e vdekjes), si dhe shqetësimet për ngjarjet e së kaluarës që ne nuk mund t'i ndryshojmë. Shpesh ky lloj stresi ndodh edhe në rastin e një interpretimi të gabuar të ngjarjeve aktuale, por në çdo rast, vlerësimi i situatës ndikohet më shumë nga qëndrimet e individit sesa nga faktet reale.

Në jetën e përditshme ngjarjet e ndryshme që ndikojnë negativisht tek ne i quajmë stres. Por a e dimë se sa stres ka në jetën e një njeriu modern?

Pra, cilat janë llojet e stresit?

)stresi i informacionit. Në shoqërinë tonë moderne, sasia e informacionit që na bombardon ka kaluar prej kohësh përtej çdo kufiri të arsyeshëm. Televizioni, interneti - këto mjete kanë vënë në dispozicion vëllime të tilla informacioni që shkaktojnë mbingarkesë;

)agresioni i informacionit. Të njëjtat media, si rregull, spekulojnë në ndjekje të vlerësimeve, duke derdhur mbi ne sasi të mëdha informacioni që zgjojnë emocione negative (frikë, ankth, etj.). Kjo është e kuptueshme - është më e lehtë për ta të na lidhin me zinxhirë në ekranet. Dhe ne e blejmë atë;

)stresi i përpunimit të informacionit nga truri. Ka shumë informacione, truri po punon në mënyrë aktive, duke u përpjekur ta "zgjidhë atë". Në këtë rast përfshihet kryesisht hemisfera e majtë. Në të njëjtën kohë, e djathta është boshe, dhe ekuilibri ndërhemisferik është i shqetësuar. Ekziston një mungesë e ekstazës natyrore.

Për shkak të kësaj mangësie, lind e ashtuquajtura trinitet Frankl (psikoterapist i famshëm austriak):

) depresioni;

)sulm;

) varësia;

Stresi motorik. Besohet se një person normalisht duhet të ecë 10 mijë hapa çdo ditë. Le të mendojmë sa larg shkojmë?? Përgjigja është e qartë. Por kur ecni, pikat aktive të këmbës stimulohen, qarkullimi i gjakut në të gjithë trupin rritet dhe muskujt që punojnë e mbajnë trurin në formë të mirë!

Stresi i shpejtësisë dhe distancës. Ne jemi krijuar në atë mënyrë që është e panatyrshme për ne të lëvizim me një shpejtësi më të madhe se sa mund të zhvillojmë vetë. Dhe të vetmet distanca fiziologjike për ne janë ato që mund të kalonim në këmbë. Kjo përfshin gjithashtu reagimin ndaj ndryshimeve të zonës kohore, i cili quhet desinkronozë. Të gjitha ritmet fiziologjike janë ndërprerë!

Stresi i një banori të qytetit. Kjo është ajo që nënkuptohet këtu. I gjithë mjedisi i një qyteti të madh është, në përgjithësi, i panatyrshëm për njerëzit. Ndriçimi artificial zgjat me forcë gjatësinë e ditës - më parë njerëzit shkonin në shtrat në perëndim të diellit. Qëndrimi në një lartësi prej më shumë se kati i tretë është gjithashtu stresues - në fund të fundit, në të egra, asnjë person nuk jetonte në lartësi të tilla. Njerëzit kryesisht shikonin në distancë, duke parë zogjtë duke fluturuar dhe tufat duke kullotur, por tani ka stres të vazhdueshëm vizual. Në qytet ka zhurmë të vazhdueshme, gjë që nuk ndodhte në habitatin natyror të njeriut.

Stresi emocional. Duhet të pranojmë se në shoqërinë moderne është një dhuratë që njerëzit të jetojnë në kushte të mbushura me njerëz. Por kontakti i ngrohtë dhe emocional mungon. Komunikimi mes njerëzve është shpesh sipërfaqësor dhe formal.

Stresi i ndryshimit të vazhdueshëm. Gjithçka po ndryshon me shpejtësi në botën e sotme. Ajo që më parë dukej e qëndrueshme dhe e palëkundshme mund të shembet në një çast! Nuk ka besim në të ardhmen, veçanërisht me krizat financiare dhe ekonomike në rritje. Kjo gjendje është një nga stresorët më të mëdhenj për një person.

Stresi i punës është një çështje e rëndësishme në vendin modern të punës. Rreth një e treta e punëtorëve janë të ndjeshëm ndaj tij. Një e katërta e punëtorëve thonë se puna e tyre është një stresues në jetën e tyre. Tre të katërtat e punëtorëve besojnë se puna nuk ishte aq stresuese në të kaluarën (d.m.th., një brez më parë). Shumë e pranojnë gjithashtu se stresi është shkaku kryesor i qarkullimit të punonjësve.

Stresi i punës shkaktohet nga kushtet e punës. Është e diskutueshme nëse kushtet e punës apo karakteristikat personale të punëtorit kanë ndikim më të madh. Përgjigjet e ndryshme për këtë pyetje krijojnë mënyra të ndryshme për zgjidhjen e problemit. Nëse i konsiderojmë më të rëndësishme karakteristikat personale, atëherë përshtatshmëria dhe aftësitë e komunikimit dalin në plan të parë. Supozohet se këto aftësi do ta ndihmojnë punonjësin të përshtatet edhe me kushte jo shumë të mira të punës. Kjo perspektivë thekson rëndësinë e strategjive për të ndihmuar punëtorët të përshtaten me ndryshimet në kushtet e punës.

Mund të vazhdoj dhe të vazhdoj për të gjitha burimet e mundshme të stresit - kam përmendur ato kryesore. Është e rëndësishme të kuptohet se të gjitha këto ndikime nuk kalojnë pa lënë gjurmë për njerëzit. Stresi tenton të grumbullohet.

Stresi është një përgjigje ndaj ndryshimeve në jetën tonë. Trupi ynë reagon fizikisht, emocionalisht dhe mendërisht ndaj çdo ndryshimi në gjendjen ekzistuese të punëve. Për më tepër, ndryshimet nuk duhet të jenë negative, ndryshimet pozitive mund të jenë gjithashtu mjaft stresuese. Ndonjëherë mendimi i ndryshimeve të ardhshme mund të jetë stresues.

Është e rëndësishme të mësoni të qëndroni të qetë dhe të vetë-zotëruar. Personi i parë që ka nevojë për ndihmë kundër stresit jeni ju!

2.Aspektet metodologjike të studimit të stresit

1 Metoda e hulumtimit fiziologjik

Stresi është një nga mekanizmat e përshtatjes në trupin e njeriut në përgjigje të stresorëve të çdo natyre, përfshirë ato psikologjike. Kriteret e stresit janë tregues objektivë të sistemit nervor, endokrin dhe visceral (kardiovaskular, lëkurë, etj.)

Sipas V.D. Nebylitsina, qëndrueshmëria e parametrave optimale të funksionimit të subjektit varet nga faktorë të një natyre personale:

) gjendja e organeve të brendshme dhe, mbi të gjitha, sistemi kardiovaskular, mprehtësia e shikimit dhe dëgjimit, reagimi autonom;

) dinamika e vetive të sistemit nervor: forca dhe ekuilibri;

) faktorët aktualë psikologjikë - karakteristikat karakterologjike të individit.

Metodat e kërkimit fiziologjik bëjnë të mundur që stresi të konsiderohet si një luhatje në proceset homeostatike me konsideratë të detyrueshme të kushtëzimit social të përshtatjes biologjike. Matjet duhet të bëhen në të njëjtën kohë, pas gjumit, para ngarkesës së punës, sepse... është e nevojshme të regjistrohen proceset e gjurmimit në ndryshimet e funksioneve.

Koeficienti i shëndetit (HC), ose indeksi i ndryshimit funksional (FII), synon të vlerësojë nivelin e funksionimit të sistemit të qarkullimit të gjakut dhe të përcaktojë potencialin adaptues të këtij të fundit. U propozua nga A.P. Berseneva dhe R.M Baevsky, autorët propozojnë të marrin në konsideratë ndryshimet në rrahjet e zemrës në lidhje me reagimin adaptiv të të gjithë organizmit si një manifestim i fazave të ndryshme të sindromës së përgjithshme të adaptimit.

IFI (KZ) përcaktohet në njësi konvencionale - pikë. Për të llogaritur IFI (KZ), kërkohen të dhëna për pulsin (HR), presionin e gjakut (BPs - sistolik, ABP - diastolik), gjatësinë (P), peshën trupore (BW) dhe moshën (B).

Llogaritur duke përdorur formulën 1.

Formula 1

Bazuar në vlerën e marrë të indeksit Baevsky, çdo subjekt mund të caktohet në një nga katër grupet sipas shkallës së përshtatjes: përshtatje e kënaqshme (FII më pak se 2.59), tendosje e mekanizmave të përshtatjes (FII nga 2.6 në 3.09), përshtatje e pakënaqshme. (FII 3 .1 deri në 3.49) dhe dështimi i përshtatjes (FII më shumë se 3.5). Sa më e lartë të jetë vlera IFI, aq më e lartë është mundësia e tensionit në mekanizmat e përshtatjes.

Le të llogarisim të dhënat personale duke përdorur formulën: shkalla e urgjencës - 76 rrahje / min., presioni i gjakut - 110 mm. Hg, ABP - 80 mmHg, P - 172 m, BW - 85 kg, B - 24 vjet.

IFI =0,011*76+0,014*110+0,008*80+0,014*24+0,009*85-0,009*172-0,27

IFI = 2.229, pra përshtatje e kënaqshme e trupit.

2 Shkalla e ngjarjeve stresuese të jetës

Shkalla e ngjarjeve stresuese të jetës u propozua nga T. Holmes dhe R. Reich në 1967. Pavarësisht natyrës empirike të metodologjisë, avantazhet e saj të padyshimta janë: 1) duke marrë parasysh nivelin e përgjithshëm të stresit psikosocial, d.m.th., masën globale të ngjarjeve dhe shkallën e ashpërsisë së tyre, dhe jo ngjarjet individuale, siç ishte rasti më parë; 2) duke marrë parasysh faktorët e përditshëm, që ndodhin shpesh, në vend të fatkeqësive dhe ngjarjeve të tjera të jashtëzakonshme; 3) studimi i një personi në jetën e përditshme, dhe jo në laborator 4) ideja e një ndryshimi në situatën sociale të një personi të caktuar, dhe jo situata sociale si e tillë 5) studimi i ndikimit të ngjarjeve të ndara ngushtë në kohë, dhe jo psikogjenike të fëmijërisë.

Duke përdorur shkallën e mëposhtme (Figura 1), përpiquni të mbani mend të gjitha ngjarjet që kanë ndodhur gjatë vitit të kaluar dhe llogaritni numrin total të pikëve që keni "fituar". Ju mund të mendoni për ngjarje të tjera që nuk përfshihen në këtë shkallë (p.sh., përmbytje, rinovim shtëpie, grabitje). Sa pikë do t'u caktonit këtyre ngjarjeve dhe do t'i shtonit ato në pikët e marra në shkallë.

Në përputhje me studimet, rezultoi se 150 pikë do të thotë një shans 50% që të shfaqet një sëmundje somatike për shkak të stresit, me 300 pikë rritet në 90%.

Figura 1 - Shkalla e ngjarjeve stresuese të jetës

Le të bëjmë një shkallë të ngjarjeve stresuese të jetës duke përdorur një shembull personal.

Le të paraqesim rezultatin në tabelën 1.

Tabela 1 - Shkalla e ngjarjeve stresuese të jetës nga Zaikova O.P.

Ngjarjet e jetësVlera e ngjarjes në pikëVdekja e një anëtari të ngushtë të familjes100Emërimi i një anëtari të ri të familjes56Ndryshimi i situatës financiare42Ndryshimi i pozicionit18Fillimi i studimeve në një institucion arsimor23Ndryshimi i vendbanimit9Kredi për të blerë gjëra13Pushime11Viti i Ri12

Rezultati total është 289 pikë. Konkludojmë se gjasat që një sëmundje somatike të shfaqet si pasojë e stresit është shumë e lartë.

konkluzioni

Në jetën e përditshme, një person vazhdimisht e gjen veten në situata të ndryshme. Ndër të shumtat e tyre, dallohen ato që ne i caktojmë si situata stresuese.

Të gjithë organizmat e gjallë të aftë për të bashkëvepruar me mjedisin janë po aq të ndjeshëm ndaj stresit. Stresi është një gjendje e tensionuar e trupit, d.m.th. një përgjigje jo specifike e trupit ndaj një kërkese të paraqitur ndaj tij (situatë stresuese). Reagimi ndaj stresit ka për qëllim përshtatjen e trupit ndaj kushteve në ndryshim të mjedisit të brendshëm dhe të jashtëm. Burimet adaptive të trupit ndryshojnë nga personi në person dhe, në përputhje me rrethanat, aftësia për t'i rivendosur ato gjithashtu ndryshon individualisht. Ndikimi i të njëjtit stresor tek njerëz të ndryshëm ndryshon në shkallën e ashpërsisë së stresit për sa i përket fuqisë së ndikimit të tij në aftësitë adaptive të individit. Nën ndikimin e stresit, trupi i njeriut përjeton tension stresues dhe stresi nuk është vetëm tension nervor, por edhe mbingarkesë nervore dhe zgjim i fortë emocional.

Pasojat e stresit përfshijnë reagimet emocionale, për shembull, të papërshtatshme, reagim të tepruar ndaj problemeve të vogla, nervozizëm dhe intolerancë të tepruar, si dhe mbingrënie ose mungesë oreksi, rritje të përdorimit të alkoolit, duhanit ose medikamenteve, një ndjenjë ankthi të vazhdueshëm dhe paaftësi. për t'u çlodhur. Stresi ka shumë fytyra në manifestimet e tij. Ai luan një rol të rëndësishëm në shfaqjen e jo vetëm çrregullimeve të aktivitetit mendor të njeriut ose një sërë sëmundjesh të organeve të brendshme. Dihet se stresi mund të provokojë pothuajse çdo sëmundje. Në këtë drejtim, aktualisht ka një nevojë në rritje për të mësuar më shumë rreth stresit dhe mënyrave për ta parandaluar dhe përballuar atë.

Bibliografi

1.Faqja personale e psikologut praktik Koval E.P. - Të dhëna elektronike. - Mënyra e hyrjes: #"justify">. Grechikhin A.A. Sociologjia dhe psikologjia e leximit: libër shkollor për universitetet / A.A Grechikhin - M: MGUP, 2007 - 383 f.

.Enciklopedia e lirë Wikipedia - Të dhënat elektronike. - Mënyra e hyrjes: #"justify">. Panchenko L.L. Diagnoza e stresit: tekst shkollor/L.L. Panchenko - Vladivostok: Mor. shteti univ., 2005 - 35 f.

.Csikszentmihalyi M. Sociologjia dhe psikologjia e menaxhimit / M. Csikszentmihalyi, Elena Perova. - M: Alpina non-fiction, 2011 - 555 f.

.Faqja e psikoterapistit praktik Eremeev - Electron. Dan. - Mënyra e hyrjes: #"justify">. BrainTools.ru - Electron. Dan. - Mënyra e hyrjes:://www.braintools.ru/article/9548

Tutoring

Keni nevojë për ndihmë për të studiuar një temë?

Specialistët tanë do të këshillojnë ose ofrojnë shërbime tutoriale për temat që ju interesojnë.
Paraqisni aplikacionin tuaj duke treguar temën tani për të mësuar në lidhje me mundësinë e marrjes së një konsultimi.

Njerëzit thonë se të gjitha sëmundjet shkaktohen nga nervat. Dhe kjo deklaratë është pjesërisht e vërtetë. Efekti i stresit në shëndetin e njeriut është një nga çështjet më serioze dhe urgjente sot. Ritmi i shpejtë i jetës, stresi psikologjik dhe dëshira për të bërë gjithçka e bëjnë veten të ndihen. Njerëzit shpesh sëmuren, duke përmendur punën e tepërt ose stresin. Çfarë është dhe çfarë janë

Çfarë dimë për stresin?

Stresi ka qenë prej kohësh një pjesë integrale e jetës së, ndoshta, çdo personi. Psikologët me këtë fjalë nënkuptojnë stres të veçantë dhe neuropsikik. Në kushtet moderne është pothuajse e pamundur të shmanget. Për më tepër, njerëz të ndryshëm kanë reagime të ndryshme ndaj të njëjtave ngarkesa. Kështu, për shembull, një grup reagon në mënyrë aktive, domethënë produktiviteti i tyre i punës vazhdon të rritet në kufirin maksimal të mundshëm (psikologët e quajnë këtë lloj "stres luani"). Një grup tjetër njerëzish shfaq një reagim pasiv, d.m.th. produktiviteti i tyre i punës bie menjëherë (ky është "stres lepuri").

Përveç kësaj, stresi mund të jetë akut. Domethënë, ndodh një herë dhe karakterizohet nga tronditje të rënda fizike dhe mendore. Një shembull i kësaj forme do të ishin aksidentet. Pasi një person futet në burg, atëherë fillon rehabilitimi. Sidoqoftë, ekziston një formë afatgjatë kur stresi grumbullohet gradualisht, duke shtypur një person. Këto mund të jenë konflikte afatgjata në familje ose një ngarkesë tipike pune.

Stresi dhe shëndeti janë komponentë të ndërlidhur. Për të gjetur çelësin e shërimit nga sëmundja, duhet të kuptoni arsyet që shkaktojnë stres.

Shkaqet

Shkaktarët e stresit janë stimujt e jashtëm, ose stresorët. Këto janë situata të pakëndshme në të cilat një person gjendet në punë, në shtëpi, në shkollë etj. Ato kanë një natyrë, shkallë ndikimi dhe pasoja të ndryshme.

Stresorët përfshijnë çdo ndryshim në jetën e një personi. Por jo të gjitha situatat mund të konsiderohen si negative, shtypëse ose shtrënguese. Ashpërsia e stresit është thellësisht individuale. Dhe rrënja e saj qëndron në pasigurinë dhe humbjen e kontrollit mbi situatën. Në shumë mënyra, ndikimi i faktorëve stresues varet nga vetëdija e një personi për përgjegjësinë personale dhe pjesëmarrja personale në gjendjen aktuale të punëve.

Klasifikimi

Ekspertët i ndajnë faktorët që shkaktojnë stresin në dy grupe kryesore: fiziologjikë dhe psikologjikë. Ky klasifikim bazohet në natyrën e faktorëve stresues. Për sa i përket shkallës së manifestimit, stresorët janë një lloj kufizimi. Ato mund të jenë realisht aktive dhe të mundshme (ose potenciale).

Llojet e stresorëve të kategorisë së dytë varen nga qëndrimet psikologjike dhe aftësitë individuale të një personi. E thënë thjesht, a di ai të vlerësojë në mënyrë adekuate shkallën e ngarkesës dhe ta shpërndajë atë në mënyrë korrekte pa dëmtuar shëndetin e tij?

Megjithatë, stresorët nuk janë gjithmonë stimuj të jashtëm. Ndonjëherë stresi lind për shkak të një mospërputhjeje midis asaj që dëshirohet dhe asaj që realizohet në të vërtetë. Kjo do të thotë, faktori i stresit fokusohet në vetë përplasjen e botës së brendshme dhe të jashtme të një personi. Nga ky pozicion, stresorët ndahen në subjektiv dhe objektiv. E para korrespondon me papajtueshmërinë e programeve gjenetike me kushtet moderne, zbatimin e gabuar të reflekseve të kushtëzuara, komunikimin dhe qëndrimet e gabuara të personalitetit, etj. Stresorët objektivë përfshijnë kushtet e jetesës dhe të punës, situatat emergjente dhe ndërveprimin me njerëzit.

Fiziologjike

Faktorët fiziologjikë që shkaktojnë stres përfshijnë:

Grupi i stresorëve fiziologjikë përfshin urinë, etjen dhe izolimin. Në varësi të shkallës dhe kohëzgjatjes së ekspozimit, këta stresorë mund të shkaktojnë dëm të konsiderueshëm dhe të vogël për shëndetin.

Reagimet tipike ndaj stresit fiziologjik mund të përfshijnë rritje të rrahjeve të zemrës, tension të muskujve, dridhje (dridhje) në gjymtyrë dhe rritje të presionit të gjakut.

Psikologjike

Sipas ekspertëve, stresorët psikologjikë janë më shkatërruesit për trupin e njeriut. Ato ndahen në mënyrë konvencionale në informative dhe emocionale:

Dihet se stresorët emocional janë më të thellët në ndikimin e tyre. Ata formojnë pakënaqësi dhe frikë tek një person, të cilat me kalimin e kohës, pa një vlerësim adekuat të situatës, si një farë e keqe, vetëm do të rriten. Kështu, stresi dhe shëndeti do të bëhen një tërësi e vetme, një mekanizëm shkatërrues.

profesionale

Stresiorët profesional përfaqësojnë një grup të përzier. Ata lidhin stresorët psikologjikë dhe fiziologjikë. Këto janë stimuj dhe stres të jashtëm që çdo person përjeton në punë. Shqyrtoni shembullin e një punonjësi shpëtimi. Ajo akumulon më qartë nivelin maksimal të faktorëve stresues. Domethënë, me përgjegjësi të lartë, stres mendor të gatishmërisë, faktorë negativë mjedisorë, pasiguri informacioni, mungesë kohe për të marrë vendime dhe rrezik për jetën.

Vlen të përmendet se stresorët priren të "infektojnë" masat. Duke përdorur të njëjtin shembull të një punonjësi të shërbimit të shpëtimit, mund të shihni se jo vetëm kryerësi i detyrës është i ekspozuar ndaj stresit, por edhe ekipi dhe familja e punonjësit. Kjo është për shkak të faktorëve psikologjikë të ndërveprimit, besimit dhe solidaritetit në shoqëri. Kështu, kur shpërndan ngarkesën dhe rezervat e brendshme, një person shpëton nga stresi i akumuluar.

Pasojat e stresit

Ndikimi i stresit në shëndetin e njeriut, pavarësisht shkallës së ndikimit të tij, është një fenomen negativ dhe ka një gamë mjaft të gjerë pasojash psikologjike, fizike dhe sociale. Të gjitha ato mund të ndahen në:

• fillore- manifestohen në nivelin psikologjik dhe intelektual në lidhje me shfaqjen e situatave ekstreme (humbja e vëmendjes, lodhja, gjendjet psikoneurotike).
• E mesme- lindin si rezultat i përpjekjeve të pasuksesshme për të kapërcyer një gjendje jopërshtatëse. Ndër këto pasoja janë “djegia” emocionale, abuzimi me nikotinën, alkoolin ose qetësuesit, uljen e performancës, gjendjet agresive ose depresive.
• terciar- kombinojnë aspektet psikologjike, sociale, intelektuale dhe fizike. Ato mund të shprehen në deformim të personalitetit, rritje të konflikteve me të tjerët për shkak të shqetësimeve të brendshme, ndërprerje të lidhjeve familjare dhe të punës, humbje të punës, studimit, pesimizmit dhe apatisë sociale. Niveli ekstrem i pasojave terciare është vetëvrasja.

Nën faktorët e stresit - stresorët(faktorët e stresit) - kuptoj një grup stimujsh duke ndikuar në gjendjen psikofizike të një personi dhe sjelljen e tij. Ato përkufizohen gjithashtu si çdo stimul apo ngjarje të jashtme, që shkaktojnë stres mendor ose agjitacion te një person. Në psikologji, stresorët janë të pafavorshëm, domethënës në forcë dhe kohëzgjatje ndikimet e jashtme dhe të brendshme, duke çuar në shfaqjen e kushteve stresuese.

Në psikofiziologji, një stresor (faktor stresi, situata stresi) është një stimul ekstrem ose patologjik, një efekt negativ i fuqisë dhe kohëzgjatjes së konsiderueshme që shkakton stres. Një stimul bëhet një stresor ose për shkak të kuptimit që një person i jep atij (interpretimi kognitiv), ose përmes mekanizmave ndijor më të ulët të trurit, përmes mekanizmave të tretjes dhe metabolizmit.

Stresiorët përfshijnë: rrezikun, kërcënimin, presionin, traumat e rënda fizike dhe mendore, humbjen e gjakut, stresin e rëndë fizik, mendor dhe komunikues, infeksionet, rrezatimi jonizues, ndryshimet e papritura të temperaturës, shumë efekte farmakologjike, ndërhyrje kirurgjikale abdominale, situata ekstreme dhe faktorë të tjerë. Në një numër klasifikimesh, ato përfshijnë gjendje kryesisht të ngjashme psikologjike - konflikt dhe zhgënjim.

ekzistojnë klasifikime të ndryshme të stresorëve, në të cilat ata ndahen në stresorë fiziologjikë (dhimbje dhe zhurmë e tepruar, ekspozim ndaj temperaturave ekstreme, marrja e një numri medikamentesh, si kafeina ose amfetamina) dhe psikologjike (mbingarkesa me informacion; konkurrencë; kërcënim për statusin social, vetëvlerësim, mjedis i afërt. , etj.). Ka arsye të tjera për klasifikimin e stresorëve. Këta mund të jenë faktorë mjedisorë (toksina, nxehtësi, të ftohtë), mund të jenë psikologjikë (vetëvlerësim i ulët, depresion) ose me natyrë sociale (papunësi, vdekja e një të dashur). Stresorët mund të klasifikohen në mënyra të tjera. Ato mund të jenë globale, duke prekur popullsinë, kombin në tërësi (mungesa e stabilitetit në mënyrën e jetesës në të gjithë shtetin, pasiguria e njerëzve për të ardhmen) dhe personale, të lidhura me probleme në jetën e tyre personale, humbjen e një pune. , humbje e një personi të dashur, konflikte në punë.

Në mënyrë tipike, stresorët ndahen në fiziologjike(dhimbje, uri, etje, ushtrime të tepruara etj.) dhe psikologjike(rrezik, kërcënim, humbje, mashtrim, mbingarkesë informacioni, etj.). Këto të fundit, nga ana tjetër, ndahen në emocionale dhe informative.

Aktualisht nuk ka një klasifikim të unifikuar faktorët e stresit. Në bazë të klasifikimeve të ndryshme, parametrat e tyre identifikohen si sistem-formues: natyra dhe natyra e stimujve të stresit (ndikimet psikologjike, sociale, fizike dhe të tjera); intensiteti dhe ekspozimi i tyre (kohëzgjatja); tiparet e kushteve dhe kompleksiteti i ndikimit. Ka lloje të irrituesve që lidhen me aktivitete profesionale, industriale dhe personale.

Ngjarjet e jetës konsiderohen gjithashtu si stresorë, të cilët mund të sistemohen nga sasia e valencës negative dhe koha e nevojshme për ripërshtatje. Të dallojë mikrostresorët (telashet e përditshme)- vështirësitë, vështirësitë, telashet e përditshme; makrostresorët - ngjarje kritike të jetës (traumatike) dhe stresorë kronikë si të natyrës situative (divorci i zgjatur, sëmundje kronike) ashtu edhe ndërpersonale (komunikim me njerëz që vuajnë nga sëmundje të rënda, si skizofrenia, kanceri).

Për stresologjia penitenciare Klasifikimi më i pranueshëm i faktorëve të stresit bazohet në përvojën praktike të psikologëve në forcat e armatosura dhe njësitë e ndryshme të Ministrisë së Punëve të Brendshme Ruse (G.S. Chovdyrova et al.).

Ky klasifikim parashikon ndarjen e faktorëve stresues sipas kritereve të mëposhtme:

I. Nga natyra e motivimit psikosocial:

• 1. Stresorët e aktivitetit të përditshëm intensiv profesional.
• 2. Stresorët e aktivitetit në kushte ekstreme (EC):
  • a) stresorët e urgjencës (EC);
  • b) stresorët e situatave emergjente (ES);
  • c) stresorët e incidenteve emergjente.
• 3. Stresi të jetës familjare (martesa, divorci, lindja e një fëmije, sëmundja ose vdekja e të dashurve, etj.).
• 4. Stresi të natyrës morale (pendimi, përgjegjësia për jetën dhe shëndetin e njerëzve të pafajshëm dhe kriminelëve, nevoja për përdorimin e armëve dhe mjeteve të tjera të shkatërrimit).
• 5. Stresorët e kushteve sociale me origjinë të përzier: izolimi afatgjatë nga mjedisi i zakonshëm (shërbimi ushtarak, të qenit peng, në burg), nevoja për t'u pensionuar dhe përshtatur me kushtet e tjera të jetesës, disharmonia seksuale, sëmundja, nevoja për ndërhyrje kirurgjikale, nevoja materiale të pakënaqura etj.

II. Sipas kohëzgjatjes:

• 1. Stresorët afatshkurtër (nga disa orë në disa ditë):
  • a) shkaktimi i ankthit dhe frikës (takimi me një armik të armatosur, marrja e pengjeve, veprimet në kushte të shoqëruara me humbje të mëdha njerëzore, me një kërcënim real për jetën);
  • b) shkaktimi i ndjesive të pakëndshme fizike (dhimbje, lodhje e shkaktuar nga kushtet e pafavorshme meteorologjike dhe mjedisore - zjarre, përmbytje, substanca toksike);
  • c) sipas ritmit dhe shpejtësisë (nevoja për të përpunuar një rrjedhë të madhe informacioni dhe për të marrë një vendim, nevoja për të treguar shpejtësinë dhe shpejtësinë maksimale të lëvizjes);
  • d) për të tërhequr vëmendjen (manovrat taktike të armikut);
  • e) me një rezultat të pasuksesshëm (llogaritje e gabuar në vlerësimin e situatave, gabim në teknikën e lëvizjes).
• 2. Stresorët afatgjatë (nga disa muaj deri në disa vite):
  • a) ngarkesa afatgjata që shkaktojnë lodhje (ndërrime të gjata që lidhen me një rrezik dhe rrezik të caktuar, mbrojtje e sendeve me vlerë, objekteve të veçanta, monotonia e kushteve të punës, nevoja për të përmbushur vazhdimisht kërkesat e eprorëve në një afat kohor të kufizuar);
  • b) izolimi (shërbimi në trupat e Ministrisë së Punëve të Brendshme, vuajtja e dënimit në vendet e privimit të lirisë, e shoqëruar me një ndarje të gjatë nga familja dhe kushtet familjare, udhëtime të gjata pune në kushte stresi, shërbimi në vendet e privimit të lirisë. );
  • c) luftërat (kryerja e armiqësive afatgjata).

III. Nga natyra e efektit në shqisat:

• 1. Stresi vizualo-psikologjik (vdekja para njerëzve të dashur, kolegëve, kontakti me një numër të madh personash të plagosur, të gjymtuar, në panik; shkatërrim ndërtesash, pajisjesh, strukturash, peizazhesh; zjarre, shpërthime; shikimi i kufomave, gjaku. etj).
• 2. Stresi dëgjimor (gumëzhimë, gjëmim, ulërimë, të shtëna).
• 3. Stresorët taktil-olfaktor (dridhje, goditje ajri, goditje, erë gazi dhe kufomash, të ftohtit, nxehtësia, rryma elektrike etj.).

Ky klasifikim i faktorëve të stresit është i kushtëzuar, pasi në çdo fushë specifike këta faktorë mund të ndikojnë tek individi në mënyrë komplekse. Për shembull, pjesëmarrësit në operacionet speciale për lirimin e pengjeve preken në shkallë të ndryshme nga sa vijon: faktorët e stresit:

• - kërcënim i menjëhershëm dhe shumë i mundshëm për jetën dhe shëndetin;
• - përgjegjësia për jetën dhe shëndetin e pengjeve, rreziku i vazhdueshëm i dëmtimit të tyre nëpërmjet mosveprimit ose veprimeve të gabuara;
• - rezonancë e gjerë publike e secilit rast specifik, veçanërisht vëmendje e madhe ndaj veprimeve të agjencive të zbatimit të ligjit, rëndësisë socio-politike të gabimeve të tyre;
• - mungesa ose informacione kontradiktore për kriminelët dhe karakteristikat e tyre psikologjike;
• - dinamizëm ekstrem dhe i vështirë për t'u parashikuar natyra e ndryshimeve në situatë për shkak të karakteristikave të sjelljes së kriminelëve;
• - nevoja për frenim afatgjatë të emocioneve natyrore, jashtëzakonisht negative në procesin e kontaktit të drejtpërdrejtë me kriminelët;
• - mbingarkesa e vazhdueshme e funksioneve psikofiziologjike, e shkaktuar nga nevoja për të analizuar dhe parashikuar zhvillimin e situatës, për të marrë vendime të përgjegjshme, për të organizuar dhe kryer veprime të qarta dhe të koordinuara brenda një afati kohor të rreptë;
• - përvoja morale dhe etike që lidhen me nevojën për të përdorur armë ose mjete të tjera shkatërrimi kundër një krimineli si person.

Në të njëjtën kohë, vetë faktorët e jashtëm të stresit, duke vepruar në një situatë të veçantë ekstreme, nuk kanë një rëndësi vendimtare pa i lidhur ato me karakteristikat e brendshme të secilit person, përgatitjen e tij shpirtërore dhe fizike.

Stresi ndaj të cilëve trupi i njeriut është përshtatur gjatë evolucionit janë një sërë faktorësh që cenojnë sigurinë ose kërkojnë përshtatje. Disa faktorë stresues kërkojnë aktivitet të menjëhershëm fizik për të shmangur lëndimet ose dëmtimet. Stresorë të tjerë gjithashtu nxisin luftën ose ikjen, edhe nëse një reagim i menjëhershëm fizik nuk është i mundur ose do të ishte i papranueshëm për mjedisin. Këta stresorë mund të quhen simbolike. Këto përfshijnë humbjen e statusit social, uljen e vetëbesimit, punën e tepërt, etj. Megjithëse natyra e faktorëve stresues mund të jetë e ndryshme, ato mund të shkaktojnë Reaksioni mbrojtës jospecifik i përcaktuar gjenetikisht. Nga këto pozicione, nuk ka nevojë të përdoret asnjë mbiemër në kombinim me termin "stres". Duke përmbledhur materialin e paraqitur, mund të konkludojmë se një stresor është një stimul i jashtëm ose i brendshëm që mund të shkaktojë një përgjigje lufte ose fluturimi.

Duhet të theksohet edhe një herë se mbiemrat si "emocional", "profesional", "penitenciar" dhe të tjerë përdoren më shpesh për të theksuar natyrës stresorët apo mënyrat e “shkaktimit” të stresit. Në kërcënim simbolik, si me veprimin e stresorëve realë, ndodh akumulimi i produkteve të veprimtarisë së mekanizmave të stresit. Por në shoqërinë moderne, reagimi luftarak ose fluturimi përdoret rrallë. "Produktet" e stresit grumbullohen, por një person nuk mund t'i përdorë ato. Rezultati është një përgjigje e shtuar ndaj stresit bëhet i zgjatur duke çuar në zhvillimin e shqetësimeve dhe sëmundjeve të ndryshme. Me fjale te tjera, I papranueshëm për një individ është ai informacion (stimul, situatë) që zgjon ose intensifikon nevojën për zgjim, por nuk i jep individit mundësinë për të ndërmarrë veprime aktive drejt realizimit (dhe rrjedhimisht shkarkimit) të këtij zgjimi. Për më tepër, nga dy karakteristikat - kohëzgjatja dhe forca e stresorit - kohëzgjatjaështë më e rëndësishme. Sa më gjatë të prekë një person stresor, aq më i fortë është shqetësimi.

Në psikofiziologji, reaktiviteti ndaj stresit kuptohet si madhësia e reagimit të luftës ose fluturimit është rreptësisht individual dhe i përcaktuar gjenetikisht. Reaktiviteti ndaj stresit në nivel fiziologjik manifestohet në rritje të tensionit muskulor, rritje të rrahjeve të zemrës, rritje të presionit të gjakut dhe eksitimit nervor, djersitje të shtuar, ndryshime në aktivitetin valor (elektrofiziologjik) të trurit, rishpërndarje të gjakut në trup, etj. Në formën më të thjeshtuar, të gjitha këto ndryshime përgatisin trupin për veprim të shpejtë dhe shkaktohen nga prodhimi i substancave biologjikisht aktive dhe nëse këto të fundit nuk përdoren, kjo sjell probleme shëndetësore. Reaktiviteti ndaj stresit është i lidhur ngushtë me rezistencën ndaj stresit. Rezistenca ndaj stresit është aftësia individuale e trupit për të ruajtur performancën normale gjatë veprimit të një stresori, e cila mund të përmirësohet përmes stërvitjes.

Kështu, duke marrë parasysh përkufizimet e mësipërme të stresit, duhet të supozohet se Stresi në formën e tij më të përgjithshme nuk kuptohet si një reagim, por si një gjendje e homeostazës që siguron veprimtarinë e nevojshme njerëzore në kushte të caktuara mjedisore. Reagimi ndaj stresit - ndryshimet në nivelin e aktivitetit nën ndikimin e stresorëve të caktuar, dhe shqetësim- një mbingarkesë e tillë e punës së mekanizmave psikofiziologjikë (kryesisht neuroendokrine), e cila shkakton një ndërprerje (funksionale ose morfologjike) të veprimtarisë së strukturave të ndryshme të trupit dhe zhvillimin e patologjisë.

Ndikimet që shkaktojnë stres quhen stresorët. Ka stresorë fiziologjikë dhe psikologjikë. Fiziologjike Stresorët kanë një efekt të drejtpërdrejtë në qelizat e trupit, këto përfshijnë dhimbjen, hipoksinë, ndryshimet në presionin osmotik të mjedisit të brendshëm, temperaturën, aktivitetin e tepruar fizik, presionin, agjërimin e zgjatur, me pak fjalë, të gjitha ndryshimet që cenojnë qëndrueshmërinë e parametrat e mjedisit të brendshëm të trupit. Është e qartë se të gjithë këta stresorë mund të ndikojnë si ndër- dhe eksterceptorët. Psikologjike Stresiorët janë stimuj që sinjalizojnë rëndësinë biologjike ose sociale të ngjarjeve. Këto janë sinjale kërcënimi, rreziku, ankthi, pakënaqësie dhe nevoja për të zgjidhur një problem të vështirë. Sipas llojit të stresorit, është zakon të dallojmë stresin fiziologjik dhe psikologjik. Ne besojmë se një dallim i tillë nuk është i ligjshëm sepse Në fazën e parë, trupi reagon ndaj të gjitha llojeve të stresorëve me një reagim stereotip. Është e mundur vetëm me kusht, për të kuptuar më mirë mekanizmat e reagimit, për të identifikuar përbërësit fiziologjikë, biokimikë dhe psikologjikë, ose mekanizmat e stresit.

Modeli gjenetik-kushtetues i stresit

Thelbi i kësaj teorie zbret në propozimin se aftësia e trupit për t'i rezistuar stresit varet nga strategjitë e paracaktuara mbrojtëse të funksionimit, pavarësisht nga rrethanat aktuale.

Në teorinë gjenetike-kushtetuese të stresit, Fuller J.L. dhe Thompson W.R. aftësia e trupit për t'i rezistuar stresit, d.m.th. rezistenca e tij ndaj stresit varet nga strategjitë e paracaktuara mbrojtëse të funksionimit, pavarësisht nga rrethanat aktuale. Kërkimet në këtë fushë përpiqen të krijojnë një lidhje midis gjenotipit dhe disa karakteristikave fizike (fenotipit) që mund të zvogëlojnë aftësinë e përgjithshme të një individi për të përballuar stresin. Përcaktues gjenetik të reaktivitetit të trupit janë temperamenti dhe vetitë e sistemit nervor, të cilat përcaktojnë një ndryshim në aktivitetin e individit dhe sistemeve të tij në kushte të ndikimeve të rëndësishme, një ndryshim në ngjyrosjen subjektive të reagimeve emocionale dhe një ndryshim në nivelet e ndjeshmërisë ndaj stimujve. Karakteristikat e tilla temperamentale si ekstraversioni, ngurtësia, ngacmueshmëria emocionale nuk kontribuojnë në formimin e rezistencës ndaj stresit.

Modeli psikodinamik i stresit

Teoritë psikodinamike të stresit. Rezistenca ndaj stresit mund të konsiderohet edhe nga perspektiva e qasjes psikodinamike, e reflektuar më së miri në parimet e teorisë së S. Frojdit. Termat "stres" dhe "rezistencë ndaj stresit" u futën në përdorim shkencor shumë më vonë sesa u shfaq psikanaliza, megjithatë, shumë dispozita të psikanalizës lidhen drejtpërdrejt me problemin e rezistencës ndaj stresit. Kjo ka të bëjë, para së gjithash, me konceptin e "ankthit".

Në teorinë e tij, Frojdi përshkroi dy lloje të origjinës dhe manifestimit të ankthit dhe shqetësimit. Ankthi sinjalizues lind si një reagim për të parashikuar një rrezik të vërtetë të jashtëm, duke rritur kështu rezistencën ndaj stresit.

Lloji i dytë - ankthi traumatik zhvillohet nën ndikimin e një burimi të pandërgjegjshëm, të brendshëm dhe vepron si një faktor në uljen e rezistencës ndaj stresit. Shembulli më i mrekullueshëm i shkakut të këtij lloji të ankthit, sipas S. Freud, është mbajtja e instinkteve agresive.

Për të përshkruar simptomat që rezultojnë nga kjo gjendje, S. Freud prezantoi termin "psikopatologji e jetës së përditshme". Në situatat që mund të çojnë në neurozë, d.m.th. me llojin e dytë të ankthit, "Unë" përdor mekanizmat e mbrojtjes psikologjike.

Modeli i stresit H.G Ujku

Vlen të përmendet studimi i H.G. Wolff (Harold George Wolff), i cili ka bërë shumë punë në identifikimin e lidhjeve midis stresit dhe sëmundjes. Sipas tij, stimujt mjedisorë dhe konfliktet e brendshme çojnë në përvoja subjektive, reagime dhe ndryshime të personalitetit, të cilat shoqërohen me reaksione dhe ndryshime fiziologjike, biokimike përkatëse. Kur trupi ndeshet me rrezik, ai zhvillon një përgjigje integrale dhe komplekse ndaj stresit. H.G. Wolff vendosi varësinë e reagimeve të tilla nga natyra e qëndrimeve dhe motiveve të sjelljes njerëzore, ndërsa reagimet e stresit lindin si nga rreziqet fizike ashtu edhe nga ato simbolike.