Një listë e emocioneve dhe ndjenjave negative të një personi. Ndjenjat për një të dashur

Ndjenjat dhe emocionet janë të lidhura ngushtë me tonën cilësitë e brendshme, ato janë thjesht një pasqyrim i asaj që po ndodh brenda nesh. Shpesh kemi frikë dhe mohojmë emocionet e veta, ngatërrojmë emocionet me ndjenjat, ndjenjat me gjendjet.

Pasi folëm me njerëz, ndoqëm shumë trajnime dhe bëmë më shumë se një konsultim, u bindëm se njerëzit nuk janë aspak të vetëdijshëm për emocionet e tyre. Oh jo, ata nuk janë idiotë të pandjeshëm, ata vazhdojnë të përjetojnë të gjithë gamën e emocioneve, pa kuptuar se çfarë emocioni po përjetojnë. ky moment. Pyetja më e thjeshtë dhe më e zakonshme në të gjitha trajnimet dhe konsultat psikologjike: "Çfarë po ndjen tani?" - i ngatërron njerëzit.

Është absolutisht e pamundur të merreni me problemet tuaja nëse nuk mund të përcaktoni se si ndiheni për këtë apo atë person apo situatë, apo për këtë apo atë ngjarje.

Çfarë shkakton ndjenja dhe emocione

Jo vetëm që ndjenjat dhe emocionet tona nuk njihen në vetvete, por shkaqet e tyre mbeten një mister për shumë njerëz.

Emocionet dhe ndjenjat sasi e madhe dhe nuk ka një listë përfundimtare të tyre as në psikologji dhe as në fiziologji. Arsyeja për këtë është se shumë emocione dhe ndjenja janë thjesht fenomene sociale. Shfaqja e emocioneve të reja ose fitimi i tyre i një kuptimi tjetër është për shkak të zhvillimit të shoqërisë. Ne nuk ndjejmë shumë emocione dhe ndjenja në lindje, por i mësojmë nga prindërit, të afërmit, miqtë, të njohurit, madje edhe nga industria e televizionit dhe e filmit. Të gjitha të marra së bashku nga shumë femijeria e hershme tregoni dhe na tregoni se çfarë duhet të ndjejmë, si dhe në çfarë situatash. Nëse nuk përjetoni një gamë të caktuar ndjenjat dhe ndjesitë për ndonjë rast specifik, ju konsideroheni të çuditshëm, jo ​​të kësaj bote, ose akoma më mirë - i pandjeshëm dhe egoist.

Emocionet e lindura njerëzore

Përveç emocioneve të përcaktuara nga shoqëria, ka edhe ato të lindura. Këto janë emocionet që ka një fëmijë që nga lindja. Disa ekspertë i klasifikojnë si emocione të lindura ato që shfaqen tek fëmija menjëherë pas lindjes, ku faktor social dhe trajnimi i prindërve duket se luan një rol minimal. Lista e këtyre emocioneve është shumë e vogël dhe as shkencëtarët dhe as psikologët nuk kanë arritur në një konsensus se cilat emocione duhet të përfshihen. Shumë pajtohen se gëzimi - kënaqësia, interesi - eksitim, befasia - frika, zemërimi - zemërimi, neveria, frika - këto janë emocionet që janë të lindura, të tjerat na u mësuan.

Ne mendojmë se është koha të "nxjerrim kokën nga rëra" dhe të kuptojmë se çfarë ndjejmë në të vërtetë, çfarë e shkaktoi këtë emocion tek ne dhe kush na "mësoi" të ndiheshim në këtë mënyrë dhe jo ndryshe.

Lexoni dhe habituni :-)

A

eksitim - gjendje emocionale, e cila dallohet nga një interes shumë i fortë për atë që po ndodh dhe një dëshirë e vazhdueshme për të vazhduar.

Llojet e eksitimit:

• Pasioni i burimeve - në këtë gjendje efektiviteti i veprimeve është shumë i lartë.

Eksitimi për të bërë atë që ju pëlqen; pasioni i një sipërmarrësi; eksitim në zotërimin e njohurive të reja.

• Kumari është shkatërrues - në të, vetëkontrolli, si rregull, humbet.

Eksitimi i lojtarit në një kazino.

Apati - një gjendje e indiferencës së plotë, mosinteresimit, mungesës së emocioneve dhe ndjenjave. Një person me manifestime apatike nuk përjeton as kënaqësi as pakënaqësi. Apatia shpesh shihet si rezultat i stresit të rëndë dhe të zgjatur. Është produkt i një lufte mbrojtëse kundër ndjenjave të padurueshme të dëshpërimit dhe vetmisë ose kërcënimit me vdekje. Nga pamja e jashtme, manifestimet e apatisë janë në natyrën e tjetërsimit - "refuzimit" nga botë objektive, por analiza shpesh zbulon lidhje të pandërgjegjshme të ruajtura, të mohuara ose të mohuara nga mbrojtja.

B

Qetësi - një gjendje e qetë e patrazuar.

pashpresa - dëshpërim i plotë, mungesë shprese.

Siguria - Kjo është një gjendje shpirtërore e qetë dhe e sigurt në një person që e konsideron veten të mbrojtur nga kërcënimi ose rreziku.

Indiferenca - gjendje e indiferencës së plotë, mosinteresimit.

Ankthi - një gjendje emocionale e karakterizuar nga përvoja e eksitimit, ankthit, shqetësimit dhe një parandjenjë e pakëndshme e së keqes. Ndodh nën ndikimin e faktorëve të kuptuar keq dhe të panjohur mjedisi i jashtëm ose gjendjen e brendshme të vetë personit.

Pafuqia - një gjendje negative e shkaktuar nga situata të pafavorshme që nuk mund të parandalohen ose kapërcehen.

pafuqi - konfuzion dhe zhgënjim i rëndë me njohjen e pamundësisë së korrigjimit Situate e veshtire punët, për të dalë nga një situatë e rrezikshme ose e vështirë.

Tërbimi - shteti ekstreme acarim.

Mirënjohje - një ndjenjë detyrimi, respekti dhe dashurie për një person tjetër (në veçanti, e shprehur në veprimet e duhura) për një përfitim që i bëhet atij.

lumturi - një gjendje lumturie të plotë dhe të pashqetësuar, kënaqësi, gjendje kënaqësie supreme, lumturi të pazakonshme supersensuale.

Gëzimi - një gjendje energjie të lartë, forcë të tepërt dhe dëshirë për të bërë diçka.

Dhimbje - një ndjesi e dhimbshme që pasqyron gjendjen psikofiziologjike të një personi, e cila ndodh nën ndikimin e stimujve super të fortë ose shkatërrues. Dhimbje zemre- kjo është një përvojë specifike mendore që nuk shoqërohet me çrregullime organike ose funksionale. Shpesh shoqërohet me depresion dhe sëmundje mendore. Më shpesh jetëgjatë dhe e shoqëruar me humbje i dashur.

neveri - përpikëri, përpikmëri në lidhje me pastërtinë, respektimin e rregullave të higjienës (në lidhje me ushqimin, veshjen, etj.).

NË

frymëzim - një gjendje lehtësie, aftësi për të krijuar, një ndjenjë e "çdo gjë është e mundur, gjithçka funksionon!", duke bërë me entuziazëm dhe kënaqësi Një gjendje rinovimi shpirtëror, lindje të re, vullnet për kreativitet, ngazëllim, depërtim të brendshëm dhe pasion. .

Argëtim - një humor i shkujdesur dhe i gëzueshëm, i karakterizuar nga një dëshirë për të qeshur dhe argëtuar.

Faji - një gjendje afektive e karakterizuar nga shfaqja e frikës, pendimit dhe vetëqurimit, një ndjenjë e parëndësisë, vuajtjes dhe nevojës për pendim.

Te biesh ne dashuri - Një ndjenjë e fortë, me ngjyrë pozitive (ose kompleks ndjenjash), objekti i së cilës është një person tjetër, i shoqëruar nga një ngushtim i vetëdijes, i cili mund të rezultojë në një vlerësim të shtrembëruar të një përvoje akute emocionale, tërheqje ndaj objektit zgjedhje seksuale. V. mund të zbehet shpejt ose të kthehet në një ndjenjë të qëndrueshme dashurie.

Epshet - dëshirë pasionante, tërheqje e fortë sensuale, tërheqje seksuale.

Indinjatë - pakënaqësi ekstreme, indinjatë, zemërim.

eksitim mendor - njëlloj si afekti fiziologjik, një gjendje që redukton aftësinë e një personi për të kuptuar kuptimin e veprimeve të tij ose për t'i drejtuar ato.

frymëzim- dëshira e shtuar për të bërë diçka. Frymëzimi është pararendës i frymëzimit, pak më pak emocional gjendje e ndritur. Frymëzimi lind dhe zhvillohet nga frymëzimi.

Kënaqësi - gëzim i tejmbushur. Çfarë do të rezultojë në këtë tejmbushje të energjisë Pyetja tjetër është...

Kënaqësi - një gjendje e gëzueshme admirimi, shkëlqim nga bukuria dhe mirënjohje për bukurinë.

Armiqësia - mospëlqim i fortë për dikë, duke përfshirë urrejtjen, vullnetin e keq.

Arroganca - të shikosh dikë nga lartësia e madhështisë sate është arrogancë përçmuese. Negativ cilësi morale, duke karakterizuar një qëndrim mosrespektues, përçmues, arrogant ndaj njerëzve të tjerë (individë, të caktuar shtresa sociale ose njerëzit në përgjithësi), të lidhura me ekzagjerimin e dikujt meritat e veta Unë jam egoist.

G

Zemërimi- agresion i synuar përmes presionit të hapur të drejtpërdrejtë ndaj një partneri. Bota është armiqësore. Zemërimi zakonisht shprehet me një britmë energjike dhe të fuqishme.

Krenaria- një ndjenjë e forcës, lirisë dhe lartësisë së pozicionit. Respekti për një person, për veten për arritjet e veta ose të dikujt tjetër që duken të rëndësishme.

Krenaria- kjo është krenari e shtrembër. Besimi i një personi se ai vetë është arsyeja e vetme për suksesin e tij. "Unë e di për të gjithë atë që është më e mira për të gjithë."

Trishtim- gjendje emocionale kur Bota duket gri, e huaj, e vështirë dhe e pakëndshme, e lyer me gri të bukura transparente dhe tone të vogla. Shpesh, kur ndihesh i trishtuar, dëshiron të qash, dëshiron të jesh vetëm. Në pikëllim, bota nuk është ende armiqësore, por nuk është më miqësore: është thjesht e zakonshme, e papërshtatshme dhe e huaj, kaustike. Zakonisht shkaku i trishtimit është një ngjarje e vështirë në jetë: ndarja nga një i dashur, humbja e një të dashur. Trishtimi nuk është një emocion i lindur, por i fituar.

D

Dualiteti- një ndjenjë e dualitetit, si rezultat i kundërshtive të nxitjeve të brendshme për të bërë diçka.

U

Respekt- pozicioni i një personi në raport me një tjetër, njohja e meritave të individit. Një pozicion që përshkruan të mos dëmtoni tjetrin: as fizikisht - me dhunë, as moralisht - përmes gjykimit.

besimin - gjendje mendore një person në të cilin ai konsideron se disa informacione janë të vërteta. Besimi është karakteristikat psikologjike besimi dhe besimi i një personi. Besimi mund të jetë rezultat përvojën e vet personalitetit dhe si rezultat i ndikimit të jashtëm. Për shembull, besimi mund të shfaqet tek një person përveç (dhe ndonjëherë kundër) vullnetit dhe vetëdijes së tij nën ndikimin e sugjerimit. Një person gjithashtu mund të shkaktojë një ndjenjë besimi përmes vetë-hipnozës (për shembull, trajnimi autogjen).

Hobi (ekstra i vlefshëm)- një hobi i njëanshëm dhe intensiv që zë një vend të papërshtatshëm në jetën e një personi, duke pasur një ndikim joproporcional mbi të rëndësi të madhe, kuptim i veçantë. Aftësia për t'u përfshirë fuqishëm në diçka ose dikë lidhet me sistemin vlerat personale dhe idealet. Ky është, për shembull, fanatizmi sportiv, i cili mund të fshehë një ndjenjë inferioriteti, ose gjithashtu vëmendje e ngushtë i kushtohet vëmendje pamjes së jashtme, e cila mund të fshehë dyshimin për veten.

habi- është një reagim afatshkurtër, që kalon shpejt ndaj një të papritur, ngjarje e papritur; një gjendje mendore kur diçka duket e çuditshme, e pazakontë, e papritur. Surpriza ndodh kur ka disonancë midis pamjes imagjinare të një personi për botën dhe asaj që po ndodh në të vërtetë. Sa më e madhe të jetë disonanca, aq më e madhe është befasia.

Satisfaksioni- një ndjenjë kënaqësie dhe gëzimi për përmbushjen e dëshirave dhe nevojave të dikujt, për kushtet e suksesshme, veprimet e dikujt, etj. Kënaqësia zakonisht vjen kur arrihet një qëllim. Për fëmijët e vegjël, kënaqësi mund të sjellë ende vetë puna, procesi dhe jo rezultatet e zbatimit të saj. Për shkak të socializimit, po bëhet gjithnjë e më e vështirë për të rriturit që të marrin kënaqësi nga procesi.

Kënaqësi- një ndjenjë, përvojë që shoqëron plotësimin e një nevoje ose interesi (njëlloj si kënaqësia). Kënaqësia shoqëron uljen tensioni i brendshëm(fizike dhe mendore), ndihmon në rikthimin e funksioneve vitale të trupit. Pas kënaqësisë qëndron gjithmonë një dëshirë, të cilën, në fund të fundit, si një dëshirë individuale, shoqëria kërkon ta marrë nën kontroll. Sidoqoftë, në procesin e socializimit, qëndrimi i natyrshëm ndaj kënaqësisë është i kufizuar. Zgjerimi i kontakteve funksionale me të tjerët kërkon që një person të kontrollojë dëshirën e tij për kënaqësi, të vonojë marrjen e kënaqësisë, të tolerojë pakënaqësinë, etj. Parimi i kënaqësisë manifestohet në kundërshtim me kërkesat dhe rregullat shoqërore dhe vepron si bazë e pavarësisë personale: në kënaqësi njeriu i përket vetes, lirohet nga detyrimet dhe në këtë drejtim është sovran.

Dëshpërim– gjendje depresive, e dhimbshme, e lodhur (nga varfëria, sëmundja, rrethana të tjera të pafavorshme, për shkak të dështimeve të rënda).

Tmerr- e papritur dhe frikë e fortë, dridhje e brendshme, shkallën më të lartë frika, e përshkuar nga dëshpërimi dhe dëshpërimi kur përballemi me diçka kërcënuese, të panjohur dhe të huaj; marramendje nga parandjenja e një fiaskoje totale. Tmerri për një person është gjithmonë i detyruar, i imponuar nga jashtë - dhe në rastin kur po flasim për në lidhje me obsesionin psikik.

Butësi- një ndjenjë qetësie, keqardhje e ëmbël, përulësi, pendim, pjesëmarrje shpirtërore, mikpritëse, vullnet i mirë.

Pacifikimi- një gjendje paqeje dhe kënaqësie të plotë.

Poshtërimi– veprime individuale ose grupore që synojnë uljen e statusit të një personi, zakonisht në një farë mënyre që e turpëron ose e ofendon personin. Disa veprime të përbashkëta konsiderohen nënçmuese fjalë fyese, gjestet, lëvizjet e trupit, shuplakat, pështymat në drejtim të tij, etj. Disa ekspertë besojnë se pika kryesore është se poshtërimi përcaktohet nga vetëdija e vetë të poshtëruarit. Për t'u poshtëruar, një person duhet ta konsiderojë veprimin poshtërues. Për disa njerëz, poshtërimi është një kënaqësi dhe një burim zgjimi (për shembull, në marrëdhëniet seksuale lojëra me role), por për shumicën dërrmuese - një test i vështirë që ata nuk duan t'i nënshtrohen. Poshtërimi shoqërohet me tronditje emocionale jashtëzakonisht të dhimbshme dhe prek pjesët më të ndjeshme të vetëvlerësimit njerëzor. Nëse e goditni shumë fort, edhe një person modest mund të përgjigjet me agresion.

Dëshpërim – trishtim i pashpresë, humbja e shpirtit, humbja e shpresës për të arritur atë që është e dëshiruar ose thelbësore.

Rrëmbimi- një gjendje kënaqësie, kënaqësie, "admirimi, kënaqësie, dehje morale, shpirtërore".

Lodhja- një gjendje lodhjeje fizike dhe mendore, e karakterizuar nga reaksione të dobësuara, letargji, përgjumje dhe pavëmendje. Lodhja vjen nga mbingarkesa, nga tension i fortë, nga përjetimi i vështirësive, pikëllimit, konflikteve, nga periudha të gjata të punës së lodhshme, punë rutinë. Kjo gjendje është rezultat ose i organizimit të dobët të punës ose Shendet i dobet, por arsyeja e lodhjes është sasi të mëdha ndërpersonale të pazgjidhura dhe konfliktet e brendshme të cilat, si rregull, nuk realizohen.

F

Frustrimi- një gjendje që lind si rezultat i ankthit për pamundësinë e arritjes së qëllimeve dhe dëshirave të kënaqshme, kolapsit të planeve dhe shpresave.

Sh

Shoku (emocional) - emocion i fortë shoqëruar me goditje fiziologjike. Shoku ndodh si rezultat i shfaqjes së një elementi të ri në jetë, të cilit subjekti nuk është në gjendje të përshtatet menjëherë.

Psikologët dallojnë:

• tronditje e dobët dhe kalimtare, në nivelin e këndshëm dhe të pakëndshëm;
• tronditje që shkakton pak a shumë keqpërshtatje afatgjatë (emocion i fortë, humbja e një qenieje të dashur);
• një tronditje që shkakton keqpërshtatje afatgjatë dhe në këtë mënyrë çon edhe në çmenduri.

E

Euforia- një gjendje mendore eksitimi dhe entuziazmi i gëzueshëm, i shoqëruar me shpirtra të lartë, eksitim dhe ngazëllim.

ekzaltim- një gjendje emocionale e gjallërisë së ngritur me një nuancë entuziazmi të panatyrshëm, që duket se nuk ka arsye. Ajo manifestohet ose në formën e një humor ëndërrimtar ose frymëzimi të pashpjegueshëm.

Po kinemaja e mirë ruse? ⠀ 💖Ashtu si ime...

Të ketë një marrëdhënie të ngushtë me Bota e brendshme të njerëzve. Çdo person është shumë shpesh i turpshëm dhe mohon ndjenjat e veta, duke i ngatërruar me emocionet ose gjendjen e dikujt. Për të ngatërruar çdo person, thjesht pyesni se si ndihet tani. Kjo pyetje mund të hutojë çdo anëtar të shoqërisë. Shumë psikoterapistë konfirmojnë vështirësinë kjo çështje, sepse është shumë e vështirë të flasësh për një ndjesi momentale që ndryshon në çast. Ajo që i bën njerëzit të ndryshëm nga makinat është se ata përjetojnë një larmi ngjyrash. ndjesi emocionaleçdo sekond. Ashtu siç është e vështirë të kuptosh ndjenjat dhe emocionet, arsyeja e tyre mbetet një mister për shumë njerëz.

Ndjenjat kanë një ngjyrosje të qëndrueshme emocionale të marrëdhënies me një situatë, objekt ose subjekt. Ndjenjat dhe mendimet janë plotësisht të lidhura me njëra-tjetrën.

Jo vetëm që ndjenjat dhe emocionet tona nuk kuptohen në vetvete, por shkaqet e tyre mbeten një mister për shumë njerëz.

Mjetet e njohjes së ndjesive

Një person merr të gjitha informacionet për botën përmes shqisave. Këto përfshijnë: sytë, lëkurën, hunda, gjuha, veshet. Me ndihmën e këtyre organeve, njerëzit kanë një ide për botën përreth tyre, i shohin, i dëgjojnë, mund t'i ndjejnë dhe dallojnë shijen. Ka organe të tjera, por nuk janë ato kryesore.

Klasifikimi i ndjenjave

Nuk ka një klasifikim të qartë të ndjenjave. Por ka grupe të caktuara ndjenjash të programuara nga industria e filmit, ndërveprimi i shoqërisë me individual. Kështu, u zhvillua një grup i krijuar i të gjitha ndjenjave që secili duhet të ndjejë. Pa përjetuar atë që ndjen shoqëria, ju mund të bini shumë shpejt në kategorinë e njerëzve "të çuditshëm".

Mjafton të përcaktoni saktë se çfarë ndjenjash ka një person - absolutisht nuk do të funksionojë. Disa ndjesi e ndjekin një person që në maternitet, ndërsa të tjera i mëson në procesin e jetës, nga familja, miqtë dhe të njohurit e tij. Fëmija përjeton ndjenja të lindura që nga lindja. Shumë shkencëtarë pohojnë se emocionet e lindura përfshijnë manifestimet tek një fëmijë menjëherë pas lindjes, përpara se faktori social dhe roli i prindërve të luajnë rolin e tyre. Psikologët nuk kanë arritur ende në një listë të vetme të këtyre ndjenjave. Por megjithatë shumica pretendon se këto përfshijnë: kënaqësinë, gëzimin, eksitueshmërinë, interesin, habinë, frikën, zemërimin, nervozizmin, frikën, neverinë. Emocione të tjera vijnë me moshën.

Ndjenjat më të larta mund të quhen edhe morale, ato tregojnë se si një person lidhet me shoqërinë në të cilën ndodhet, me njerëzit përreth tij, me veten e tij. Megjithatë, ato janë subjektive, sepse individi mëson të kuptojë interpretimin e veprimeve të mira dhe të këqija në shoqërinë e tij, në të cilën norma e sjelljes mund të jetë krejtësisht e kundërt me shoqëritë e tjera.

Ndjenjat më të larta ose morale shprehin qëndrimin e një personi ndaj shoqërisë, njerëzve përreth tij dhe vetvetes. Ndjenjat e larta janë gjithmonë subjektive, sepse ne mësojmë se çfarë është e drejtë dhe çfarë është e gabuar nga shoqëria jonë, dhe normat e sjelljes mund të jenë krejtësisht të kundërta në shoqëri të ndryshme.

Ndjenjat themelore, emocionet njerëzore, mund të ndahen në 3 grupe: pozitive, negative, neutrale.

Ato pozitive përfshijnë:

• emocione të gëzueshme
• kënaqësi
• entuziazmi
• besimin
• kënaqësinë
• butësi
• gëzim
• krenaria
• Kënaqësi
• besimin
• fortësi
• rrëmbim
• favor
• shtojcën
• respekt
• Vleresim
• lëvizur
• vetëkënaqësi
• nuselalë
• malinjiteti
• vetëkënaqësi
• lehtësim
• padëmshmëria.

Në negative:

• pikëllimi
• dëshpërim
• hidhërim
• fyerje
• dëshpërim
• frikë
• pakënaqësi
• ankthi
• frikë
• dhembshuri
• pendim
• fyerje
• armiqësi
• zili
• pavendosmëria
• xhelozia
• zemërimi
• trishtim
• malli
• neveri
• neglizhencë
• hidhërim
• keqardhje
• pendim

Neutral:

• kuriozitet
• habi
• habi
• qetësi
• indiferencë

Çdo person ka përjetuar një ose një tjetër ndjenjë të paktën një herë në jetën e tij. Ndjenjat pozitive kanë një efekt të dobishëm në Trupi i njeriut, konsolidoni formën e dëshiruar të sjelljes në kujtesë. Negativët, pavarësisht se injorohen dhe njerëzit përpiqen t'i harrojnë shpejt, nuk kalojnë pa lënë gjurmë. Nuk është për asgjë që të gjithë mjekët thonë vazhdimisht se duhet të mendoni vetëm për të mirën, duke refuzuar mendimet e këqija. Nëse nuk mund të shmangni emocionet negative, atëherë është më mirë të zhvilloni zakonin e reagimit në mënyrë neutrale. Le të jetë më mirë të jesh indiferent nëse nuk mund të mendosh pozitivisht. Si rezultat, nëse një person vazhdimisht analizon sjelljen dhe qëndrimin e tij ndaj asaj që po ndodh, atëherë gjërat mund të jenë ose më mirë ose më keq.

Nuk është sekret që vetëm një person mund të përjetojë një numër të madh emocionesh. Asgjë tjetër në botë Qenie e gjallë nuk e ka këtë pronë. Megjithëse mosmarrëveshjet midis vëllazërisë shkencore ende nuk zbuten, shumica është e prirur të besojë se vëllezërit tanë më të vegjël dhe shumë të zhvilluar janë të aftë të përjetojnë disa emocione. Jam plotësisht dakord me ta. Thjesht shikoni qenin të cilit iu tregua një kënaqësi dhe e fshehu menjëherë.

Por le të kthehemi te personi. Çfarë lloj emocionesh ka një person, nga vijnë ato dhe në përgjithësi për çfarë shërbejnë?

Çfarë është një emocion? Mos e ngatërroni me ndjenjat!

Një emocion është një reagim afatshkurtër ndaj një situate. Dhe ndjenjat nuk zhduken nën rrjedhën e emocioneve apo situatave aktuale, ato janë të qëndrueshme dhe për t'i shkatërruar ato duhet të përpiqeni shumë.

Shembull: Vajza e pa atë burrë i ri me një tjetër. Ajo është e tërbuar, e mërzitur dhe e lënduar. Por pasi foli me djalin, rezultoi se ky ishte kushëriri i tij, i cili erdhi për të qëndruar sot. Situata u zgjidh, emocionet kaluan, por ndjenja - dashuria - nuk u largua, as në momentin e pasioneve më të forta.

Shpresoj ta kuptoni ndryshimin midis ndjenjave dhe emocioneve.

Përveç kësaj, emocionet qëndrojnë në sipërfaqe. Ju gjithmonë do të shihni kur një person është qesharak, frikën apo habinë e tij. Por ndjenjat qëndrojnë thellë, nuk mund t'i arrish kaq lehtë. Ndodh shpesh kur përbuzni një person, por për shkak të rrethanave aktuale jeni të detyruar të komunikoni me të, duke pretenduar se keni një qëndrim pozitiv.

Klasifikimi i emocioneve

Ka disa dhjetëra emocione. Ne nuk do të shqyrtojmë gjithçka, do të përqendrohemi vetëm në ato më themeloret.

Mund të dallohen tre grupe:

• Pozitive.
• Negativ.
• Neutral.

Ka mjaft nuanca emocionale të pranishme në secilin prej grupeve, kështu që shumën e saktëështë pothuajse e pamundur të llogaritet. Lista e emocioneve njerëzore të paraqitura më poshtë nuk është e plotë, pasi ka shumë ndjenja të ndërmjetme, si dhe një simbiozë të disa emocioneve në të njëjtën kohë.

Më së shumti grup i madh– këto janë negative, në vend të dytë janë pozitive. Grupi neutral është më i vogli.

Këtu do të fillojmë.

Emocione neutrale

Kjo perfshin:

• Kuriozitet,
• Habia,
• Indiferenca,
• Soditje,
• habi.

Emocione pozitive

Këto përfshijnë gjithçka që shoqërohet me një ndjenjë gëzimi, lumturie dhe kënaqësie. Kjo është, me faktin se një person është i kënaqur dhe me të vërtetë dëshiron të vazhdojë.

• Gëzimi i drejtpërdrejtë.
• Kënaqësi.
• Krenaria.
• Besimi.
• Besimi.
• Kënaqësi.
• Butësi.
• Mirënjohje.
• Duke u gëzuar.
• Lumturia.
• I qetë.
• Dashuria.
• Simpati.
• Parashikim.
• Respekt.

Kjo nuk është një listë e plotë, por të paktën u përpoqa të kujtoja pozitiven më themelore emocionet njerëzore. Nëse keni harruar ndonjë gjë, shkruani në komente.

Emocionet negative

Grupi është i gjerë. Duket se për çfarë nevojiten. Në fund të fundit, është mirë kur gjithçka është vetëm pozitive, nuk ka zemërim, keqdashje apo pakënaqësi. Pse një person ka nevojë për ato negative? Mund të them një gjë - pa emocione negative ne nuk do t'i vlerësonim ato pozitive. Dhe, si rezultat, ata do të kishin një qëndrim krejtësisht të ndryshëm ndaj jetës. Dhe, më duket, ata do të ishin të pashpirt dhe të ftohtë.

Paleta e hijeve të emocioneve negative duket si në mënyrën e mëposhtme:

• Hidhërimi.
• Trishtim.
• Zemërimi.
• Dëshpërim.
• Ankthi.
• Gjynah.
• Zemërimi.
• Urrejtja.
• Mërzia.
• Frikë.
• Fyerje.
• Frikë.
• Turp.
• Mosbesimi.
• neveri.
• Pasiguria.
• Pendimi.
• Pendimi.
• Konfuzion.
• Tmerr.
• Indinjatë.
• Dëshpërim.
• Bezdi.

Edhe kjo është larg nga një listë e plotë, por edhe në bazë të kësaj është e qartë se sa të pasur jemi në emocione. Ne e perceptojmë fjalë për fjalë çdo gjë të vogël menjëherë dhe shprehim qëndrimin tonë ndaj saj në formën e emocioneve. Për më tepër, shumë shpesh kjo ndodh në mënyrë të pandërgjegjshme. Pas një momenti, ne tashmë mund të kontrollojmë veten dhe të fshehim emocionet, por është tepër vonë - ata që donin ta kishin vënë re tashmë dhe kishin bërë një përfundim. Nga rruga, kjo është pikërisht ajo që bazohet metoda për të kontrolluar nëse një person gënjen apo thotë të vërtetën.

Ekziston një emocion - schadenfreude, i cili nuk është i qartë se ku mund ta vendosë, qoftë pozitiv apo negativ. Duket se, duke gëzuar, një person shkakton për veten e tij emocione pozitive, por në të njëjtën kohë ky emocion prodhon një efekt shkatërrues në shpirtin e tij. Kjo është, në fakt, është negative.

A duhet të fshehni emocionet tuaja?

Në përgjithësi, emocionet na janë dhënë për njerëzimin. Vetëm falë tyre ne jemi disa faza zhvillimi mbi të gjithë individët e tjerë në botën shtazore. Por në botën tonë, gjithnjë e më shpesh njerëzit mësohen të fshehin ndjenjat e tyre, duke i fshehur ato pas një maske indiferentizmi. Kjo është edhe e mirë edhe e keqe.

Mirë - sepse sa më pak të dinë ata rreth nesh për ne, aq më pak dëm mund të na bëjnë.

Është keq sepse duke fshehur qëndrimin tonë, duke fshehur me forcë emocionet tona, ne bëhemi të pashpirt, më pak të përgjegjshëm ndaj mjedisit tonë, mësohemi të mbajmë maskë dhe harrojmë plotësisht se kush jemi në të vërtetë. Dhe kjo kërcënon, në rastin më të mirë, me depresion të zgjatur, në rastin më të keq, ju do të jetoni gjithë jetën tuaj, duke luajtur një rol që nuk i duhet askujt dhe nuk do të bëheni kurrë vetvetja.

Kjo, në parim, është gjithçka që mund të them për momentin se çfarë emocionesh ka një person. Si t'i trajtoni ato varet nga ju. Një gjë mund të them me siguri: duhet të ketë moderim në çdo gjë. Është gjithashtu e rëndësishme të mos e teproni me emocionet, përndryshe ajo që do të dalë nuk është jeta, por një përngjasim grotesk i saj.

Përshëndetje i dashur lexues. Për të treguar rëndësinë e bisedës sonë sot, dua që ju të ndaloni së lexuari artikullin për disa momente dhe t'i përgjigjeni pyetjes: "Çfarë emocionesh po përjetoni aktualisht?"
E keni menduar? A u përgjigj?

Tani le të shohim se cilat probleme lindin shpesh kur i përgjigjemi kësaj pyetjeje.

• Shumë njerëz i përgjigjen kësaj pyetjeje në këtë mënyrë: "Po, nuk ndiej ndonjë emocion të veçantë tani, gjithçka është në rregull." A do të thotë kjo se vërtet nuk ka emocione? Apo kjo thjesht do të thotë se personi nuk është i vetëdijshëm për gjendjen e tij emocionale? Fakti është se një person përjeton gjithmonë emocione, çdo moment të jetës së tij. Ndonjëherë ato arrijnë intensitet të lartë, dhe nganjëherë intensiteti i tyre është i ulët. Shumë njerëz i kushtojnë vëmendje vetëm përvojave të forta emocionale dhe nuk u kushtojnë ndonjë rëndësi emocioneve me intensitet të ulët dhe madje nuk i vërejnë fare. Megjithatë, nëse emocionet nuk janë shumë të forta, kjo nuk do të thotë se ato mungojnë.
• Një përgjigje tjetër e mundshme për pyetjen e parashtruar është: “Në një farë mënyre ndihem e pakëndshme. Ndihem jo rehat”. Shohim që personi është i vetëdijshëm se ka emocione të pakëndshme brenda, por nuk mund të emërojë cilat. Ndoshta është acarim, ose ndoshta zhgënjim ose faj, ose ndoshta diçka tjetër.
• Pyetja jonë shpesh merr përgjigje Në mënyrë të ngjashme: "Më duket se është koha që unë të ngrihem nga kompjuteri dhe të shkoj në punë", ose "Mendoj se ky artikull mund të jetë i dobishëm për mua." Shumë njerëz ngatërrojnë emocionet e tyre me mendimet dhe dëshirën për të bërë diçka. Duke u përpjekur të përshkruajnë gjendjen e tyre emocionale, ata përshkruajnë gjithçka përveç emocioneve.

Ushtrim meditimi për të kuptuar emocionet

Kur punoj me klientë, përdor shpesh ushtrim meditues, e cila ju ndihmon të kuptoni më mirë emocionet tuaja. Është aq efektive sa vendosa të bëj një regjistrim audio në mënyrë që kushdo të mund ta përdorte këtë teknikë. Mekanizmi i veprimit të ushtrimit bazohet në lidhjen midis emocioneve dhe reagimeve trupore. Çdo emocion, madje edhe më i parëndësishëm, reflektohet në trup (lexoni më shumë për këtë). Duke mësuar të dëgjoni reagimet tuaja trupore, mund të njiheni më shumë me emocionet tuaja.

Ju mund ta bëni ushtrimin tani. Këtu është hyrja:

Pasi të keni mësuar se çfarë janë emocionet dhe të keni mësuar lehtësisht të përshkruani gjendjen tuaj të brendshme, mund të jeni të interesuar të eksploroni veten më thellë. Për shembull, mund të dëshironi të kuptoni se cila kuptim pozitiv mund të mbartin emocione që, në shikim të parë, janë absolutisht të pakuptimta dhe madje të dëmshme. Lexoni për këtë në vijim

Jeta jonë është aq e larmishme dhe e shumëanshme sa çdo ditë ne jemi në gjendje të përjetojmë të paktën 10 ndjenja të ndryshme. Varësisht se sa e ngarkuar është dita me ngjarje, nga karakteristikat individuale një person, karakterin e tij dhe aftësinë për të përjetuar ndjenja të caktuara, ai mund të përjetojë maksimumi 200 ndjenja në ditë. Ka shumë ndjenja, ato janë të shumëllojshme dhe të shumëanshme, por në të njëjtën kohë janë proces emocional person, duke pasqyruar qëndrimin e tij vlerësues subjektiv ndaj real ose objekte abstrakte. Në asnjë rast nuk duhet të ngatërroni ndjenjat me afektet, emocionet dhe disponimin. Është e pamundur të imagjinohet jeta e një personi pa ndjenja, pavarësisht sa të hidhura mund të jenë ndonjëherë.

Ndjenjat pozitive

Nëse flasim për ndjenjat që përjeton një person gjatë një periudhe të caktuar kohore, ato mund të jenë pozitive dhe negative. Shkencëtarët theksojnë kategori e veçantë disa ndjenja që zakonisht quhen "neutrale". TE ndjenja pozitive lidhen:

• Mirënjohja është një ndjenjë që shpreh mirënjohje për ndonjë veprim nga ana e një personi tjetër, për shembull, për vëmendjen e tij ose për një lloj shërbimi.
• Të biesh në dashuri është një ndjenjë që një person shpreh ndaj një tjetri. Në disa raste, rënia në dashuri karakterizohet nga shfaqja e një mendimi të shtrembëruar për një person tjetër. Të biesh në dashuri është një ndjenjë afatshkurtër që mund të zhvillohet në dashuri ose të mos vazhdojë.
• Kënaqësi - ndjenjë e fortë, që pasqyron kënaqësinë e gëzueshme të një personi me një objekt, send ose person të caktuar.
• Dashuria është një dashuri e thellë, një ndjenjë që shpreh simpatinë e një personi objekt specifik ose subjekt. Dashuria është bërë një nga temat themelore në artin botëror.
• Butësia është një ndjenjë që shpreh frikën dhe gëzimin, mirënjohjen dhe gëzimin e një personi ndaj tjetrit. Butësia është tipike për çiftet në dashuri dhe për marrëdhëniet midis prindërve dhe fëmijëve.
• Simpatia është një ndjenjë e fortë që karakterizon predispozitën e qëndrueshme emocionale të një personi ndaj njerëzve të tjerë. Kur tregon simpati, një person tregon rritje e interesit ndaj objektit të tij, i jep atij vëmendje dhe ndihmë. Themeli për shfaqjen e simpatisë janë pikëpamjet, interesat dhe vlerat e përbashkëta, sjellja dhe karakteri i një personi tjetër.
• Pasioni është një ndjenjë e fortë dhe e vazhdueshme që dominon ndjenjat e tjera. Pasioni karakterizohet nga një tërheqje e fortë ndaj objektit të adhurimit të dikujt - mund të jenë objekte ose njerëz. Disa individë kanë pasion për idetë e tyre.

Ndjenjat negative

Nëse marrim parasysh se çfarë ndjenjash ka, është e nevojshme të përmendim ato ndjenja që shkaktojnë një person qendrim negativ ndaj ngjarjeve ose objekteve, ndaj objekteve ose njerëzve të tjerë. Ndjenjat kryesore negative:

• Xhelozia është ndjenjë negative, që ndodh në rastet kur një person nuk ka vëmendje, respekt apo dashuri të mjaftueshme nga një person tjetër që vlerësohet dhe dashurohet shumë.
• Antipatia është një ndjenjë me vullnet të dobët që lind, pavarësisht nëse një person dëshiron ta përjetojë atë apo jo. Antipatia karakterizohet nga neveri dhe armiqësi.
• Faji është një ndjenjë që shpreh pakënaqësinë e një personi për veprimin e tij, i cili u shkaktoi njerëzve të tjerë dëme morale ose të tjera.
• Urrejtja është një ndjenjë e qëndrueshme në natyrë dhe kohëzgjatje, ajo mund të pasqyrojë neveri dhe refuzim, si dhe armiqësi ndaj një objekti dhe objekti, ndaj një dukurie ose grupi njerëzish, ndaj një personi.
• Frika është gjendjen e brendshme person i shkaktuar nga katastrofa kërcënuese reale ose të perceptuara.

Për të përcaktuar se çfarë ndjenjash ka një person në këtë moment, duhet të merrni parasysh shprehjen e tij të fytyrës, shikimin dhe sjelljen e përgjithshme. Fakti është se shumica e njerëzve i shprehin ndjenjat e tyre përmes shprehjeve të fytyrës dhe lëvizjeve të trupit.

Organet shqisore

Përveç ndjenjave të përjetuara nga një person si rezultat i ngjarjeve të caktuara, ekzistojnë organe shqisore, falë të cilave truri i njeriut formon perceptimin jo vetëm të hapësirës përreth, por edhe të vetvetes. Falë shqisave, formohet botëkuptimi i një personi. Organet shqisore përfshijnë: lëkurën dhe hundën, sytë dhe veshët dhe gjuhën. Këto organe janë përgjegjëse për çfarë ndjenjat më të larta përjeton një person. Nga rruga, ekspertët thonë se secili person përcakton vetë se cilat prej tyre janë më të lartat. Por në të njëjtën kohë, tradicionalisht kjo kategori përfshin dashurinë, lumturinë, urrejtjen dhe dhimbjen.

Disa ekspertë argumentojnë se ekziston një organ i shqisës së gjashtë - aparati vestibular. Karakterizon ekuilibrin dhe pozicionin e një personi në hapësirë. Të gjitha shqisat transmetojnë informacionin përkatës në tru, pas së cilës hyn në qendër sistemi nervor, duke pasqyruar ato ndjenja që janë karakteristike për situatë të caktuar. Për shembull, çfarë ndjenjash përjeton një person ndërsa shikon film interesant? Sigurisht, kjo është një ndjenjë kënaqësie. E njëjta ndjesi shfaqet kur një frut ose kek i ëmbël godet shijen tonë. Një ndjenjë krejtësisht e ndryshme na shkakton situata kur shohim një person të shëmtuar ose një peizazh urban jo tërheqës. Ne zhvillojmë një ndjenjë antipatie.