"Kur kemi një minutë shtesë, ne e heqim telefonin." Si ta mbushni kohën tuaj me atë që ka vërtet rëndësi

Shumë njerëz vazhdimisht thonë se mund të përdorin 24 orë shtesë në ditë. Por kjo është diçka nga sfera e fantazisë. Por është mjaft e mundur të sigurohemi që koha jonë të shpenzohet në mënyrë racionale. Por për ta bërë këtë, duhet të ndaloni së kryeri disa veprime të dukshme dhe jo aq të dukshme.

1. Dëshironi të ndihmoni të gjithë rreth jush

Ndihma e njerëzve është sigurisht e nevojshme nëse kujdeseni për mirëqenien e tyre. Por ju nuk mund të sakrifikoni veten dhe të vendosni interesat, përgjegjësitë dhe shëndetin emocional në altarin e marrëdhënieve. Duke humbur veten duke ndihmuar të gjithë ata që takoni, ju digjeni mendërisht dhe humbni forcën. E cila mund të çojë në diçka vërtet interesante dhe të nevojshme.

Nëse shpenzoni më shumë kohë për të tjerët sesa për veten tuaj, në shumicën e rasteve është koha që të paktën të mendoni për të. Dhe në maksimum, filloni për gjendjen tuaj dhe qetësinë shpirtërore.

2. Prisni momentin e duhur

Le të kujtojmë bufenë e famshme sovjetike, në të cilën ruheshin enët më të mira në shtëpi - një burim krenarie për pronarët. Ndoshta dikush ka ende diçka të ngjashme në banesën e tyre. Tani mbani mend: sa shpesh e përdorte dikush këtë vegël? A e morën fare? Më shpesh, grupet ruheshin deri në "kohë më të mira". E cila, si rregull, nuk erdhi kurrë.

Në të njëjtën mënyrë, shumica e njerëzve kanë dëshirat e tyre për "gjëra të bukura larg". Ata vijnë me kushte: kur ta bëj këtë, atëherë... Por me këtë ritëm, ajo që dua mund të mos realizohet kurrë. Nëse dëshironi diçka, përpiquni për të me gjithë shpirt, pastaj veproni. Koha më e mirë është tani.

3. Flisni për qëllimet pa ndjekur.

Kjo pikë rrjedh pa probleme nga ajo e mëparshme. Ndarja e planeve dhe ideve ndonjëherë është edhe e dobishme, ajo frymëzon. Por është keq nëse asgjë nuk shkon përtej të folurit. Si rezultat, ju po humbni kohën tuaj dhe të njerëzve të tjerë.

Para se të thoni diçka, sigurohuni që nuk jeni vetëm duke folur dhe se keni ndërmend të realizoni planet tuaja. Përndryshe, në të ardhmen mund t'ju kujtohet ky dialog dhe do ta gjeni veten.

4. Shkoni në qendrat tregtare dhe faqet e blerjeve online kur nuk ka para për blerje

Nëse buxheti vendoset dhe shpërblimet në punë nuk priten së shpejti, ky aktivitet është i pakuptimtë. Ju vetëm do të mërziteni edhe një herë dhe do të psherëtini rëndë.

Sigurisht, ekziston një mundësi kur kërkoni diçka për të filluar të kurseni. Por le ta pranojmë: shumicën e kohës ne thjesht shikojmë.

5. Konkurroni me të tjerët

Nëse keni dëshirë të bëheni profesionist në ndonjë fushë, atëherë kjo është e lavdërueshme dhe nuk ka asgjë për t'u shqetësuar. Shpenzimi i kohës për vetë-zhvillim dhe përmirësimin e jetës suaj është gjëja e duhur për të bërë. Por nëse konkurroni me të njohurin ose mikun tuaj se kush ka një jetë më të mirë, ky është një ushtrim i kotë.

Ju nuk keni pse t'i provoni asgjë askujt ose të bëni asgjë, të fitoni diçka, thjesht për të fërkuar hundën e dikujt. Është një situatë qorre që ju detyron të futeni në një mënyrë jetese që ndoshta nuk është e duhura për ju. Dhe e gjithë kjo harxhon para, energji dhe kohë që mund t'i shpenzoni me përfitim dhe kënaqësi të madhe.

6. Marrja e fyerjeve për kritika konstruktive

Një përgjigje nga jashtë duhet t'ju ndihmojë të shikoni diçka nga një kënd tjetër dhe të zgjeroni vizionin tuaj. Nëse si përgjigje merrni negativitet bosh, nuk duhet të dorëzoheni, aq më pak të reflektoni. Kështu, ju thjesht po humbni kohën tuaj dhe "kritiku" në këtë moment vazhdon të jetojë pa ju kujtuar.

7. Bini dakord për diçka që të mos ofendoni personin

Të kujdesesh për ndjenjat e të tjerëve nuk është aspak një gjë e keqe. Por nëse kthehet në mungesë kurrizore dhe pamundësi për të refuzuar, atëherë para së gjithash po i bëni diçka të keqe vetes.

Sigurisht, nëse një person kërkon vërtet shoqëri dhe ka shkuar diku me ju më shumë se një herë, pse të mos e mbështesni? Por nëse një sistem i tillë funksionon vetëm në një mënyrë (jo tuajën), mos mendoni për ndjenjat e njerëzve të tjerë. Bëni atë që është interesante dhe e rëndësishme për ju. Dhe mos humbisni kohë duke gjetur justifikime, sepse të thuash "nuk dua" është shumë më e thjeshtë dhe më e sinqertë.

Komunikimi me njerëz të ditur, shikimi i videove trajnuese, leximi i librave, artikujve dhe nxjerrja në pah e diçkaje të re dhe të dobishme për veten është sigurisht gjëja e duhur për të bërë. Por është e rëndësishme të mbani mend se jo të gjitha këshillat e mira vlejnë njësoj për të gjithë. Mund të kaloni shumë kohë duke u mësuar me diçka, por në fund jeta nuk do të përmirësohet, por vetëm do të përkeqësohet. Për shembull, zgjimi herët nuk është i përshtatshëm për të gjithë. Dhe megjithëse shumë njerëz këshillojnë të ngriheni herët në mëngjes, kjo nuk do të thotë që menjëherë do të bëheni më produktivë dhe se kjo do t'ju ndihmojë. Ekziston mundësia që gjithçka të shkojë ndryshe.

Prandaj, qasuni eksperimenteve me kujdes. Mendoni se çfarë do të zbatoni dhe mos nxitoni të provoni gjithçka që ju rekomandohet. Dëgjoni veten, trupin dhe ndjesitë tuaja. Ata do t'ju tregojnë se si të veproni.

9. Të bësh diçka me njohuri sipërfaqësore të temës

Më shpesh, një komplot i tillë ka dy mundësi zhvillimi. Ose e bëni shtrembër dhe shtrembër, ose thjesht hiqni dorë pa e përfunduar. Opsioni i tretë, ku keni pasur sukses, është, mjerisht, më i rrallë.

Ju do të kurseni shumë kohë nëse e studioni temën tërësisht përpara se të filloni. Nëse duhen bërë korrigjime, ato do të jenë minimale. Ndryshe nga situata kur nuk e kuptove dhe fillove menjëherë të kryesh detyrën. Dhe kjo vlen për gjithçka që mund të merrni përsipër.

Ndonjëherë është e vështirë t'i pranosh vetes dëshirat e tua, por duhet bërë. Dhe nuk është aspak e nevojshme të kërkoni konfirmim ose miratim në fjalët e dikujt. Për më tepër, ata mund të mos pajtohen me bashkëbiseduesin dhe ju do të dëgjoni diçka që nuk është ajo që dëshironi vërtet. Për shkak të kësaj, mund të lindin dyshime dhe, si rezultat, do të shpenzoni më shumë kohë për të arritur atë që dëshironi.

11. Lënia e mbeturinave pas pastrimit

Kështu, ju më shpesh e shtyni të pashmangshmen dhe e dënoni veten me pastrim të përsëritur dhe një humbje tjetër kohe.
Nëse një artikull nuk ka qenë i dobishëm më parë, gjasat që ai do të nevojitet papritur priret në zero. Mos bëni punë të dyfishta dhe hidhni plehrat pa u penduar. Nëse artikulli është në gjendje të mirë dhe është turp ta hidhni, shisni ose ia jepni dikujt që e dëshiron.

12. Blini sende ushqimore për një ose dy ditë

Ne nuk do të flasim për rëndësinë e listës së blerjeve, kjo është e qartë. Por është gjithashtu e rëndësishme të shikoni përpara dhe të blini ushqime që nuk prishen me tepricë. Në të ardhmen, ky zakon do t'ju ndihmojë të mos bëni pazar çdo ditë. Meqë ra fjala, mund të përdorni edhe shpërndarjen e ushqimeve në shtëpinë tuaj. Kjo do të kursejë shumë kohë dhe përpjekje.

13. Identifikoni sëmundjet tuaja nëpërmjet Google

Po, leximi dhe studimi i komenteve të ekspertëve është i dobishëm. Megjithatë, diagnostikimi i vetes është, për ta thënë butë, një ide e tillë. Për më tepër, në raste të tilla ne nuk kufizohemi vetëm në studimin e artikujve. Pas leximit, njerëzit zakonisht kthehen në vetë-mjekim, i cili në vetvete është i rrezikshëm.

Nëse jeni të sëmurë me diçka, duhet të shkoni te mjeku dhe të mos humbisni kohë dhe para duke shkuar në farmaci për diçka që mund të mos ju nevojitet. Mos harroni se kur vetë-mjekoni, po humbisni kohën për të luftuar sëmundjen e vërtetë që një mjek mund t'ju diagnostikojë.

Ndonjëherë kjo është kritike.

14. Shkuarja në dyqan pa u siguruar që produkti është në magazinë

Ka raste kur në faqen e internetit thuhet se një artikull ndodhet në dyqan, por aty për aty del se është shitur. Por kjo situatë është mjaft e rrallë. Më shpesh sesa jo, njerëzit thjesht shkojnë në dyqan, duke shpresuar se do të marrin në shtëpi blerjen e dëshiruar. Megjithatë, rezultati i udhëtimit nuk është gjithmonë i lumtur. Është më mirë të mos humbisni dhe të shikoni gjithmonë paraprakisht në mënyrë që të mos mërziteni më vonë.

Faktrum shqyrton secilën prej tyre në mënyrë sekuenciale.

1. Teoria e kohës e Shën Agustinit

Shën Agustini, një filozof i krishterë, kishte ide unike për kohën. Para së gjithash, ai besonte se koha nuk është e pafundme. Koha, tha ai, është krijuar nga Zoti, dhe përveç kësaj, është absolutisht e pamundur të krijosh diçka të pafund.

Kur diçka mbetet në të kaluarën, nuk ka më asnjë veti të qenies, sepse nuk ekziston më

Dhe Agustini gjithashtu besonte se koha në të vërtetë ekziston vetëm në mendjet tona dhe varet vetëm nga mënyra se si ne e interpretojmë atë. Mund të themi se diçka zgjat ose nuk zgjat shumë, por Agustini argumentoi se nuk ka asnjë mënyrë reale për ta vlerësuar atë në mënyrë objektive.

Kur diçka mbetet në të kaluarën, ajo nuk ka më asnjë veti të qenies, sepse tani ajo nuk ekziston. Dhe kur themi se diçka "zgjati shumë", është sepse e kujtojmë atë "diçka" në këtë mënyrë.

Dhe duke qenë se ne e masim kohën bazuar vetëm në mënyrën se si e kujtojmë atë, prandaj, ajo duhet të ekzistojë vetëm në kujtesën tonë. Sa i përket të ardhmes, ajo ende nuk ekziston, kështu që është e pamundur të matet. Ekziston vetëm e tashmja, kështu që i vetmi përfundim logjik është se koncepti i kohës qëndron tërësisht në kokat tona.

2. Topologjia e kohës

Si duket koha? Nëse përpiqeni ta imagjinoni, a e imagjinoni atë si një vijë të drejtë që nuk përfundon kurrë? Apo ndoshta ju mendoni diçka si një orë, akrepat e së cilës rrotullohen e rrotullohen çdo ditë dhe çdo vit?

Natyrisht që nuk ka përgjigje të saktë, por ka disa ide intriguese që lidhen me të.

Aristoteli besonte se koha nuk mund të ekzistojë si një vijë. Të paktën nuk ka fillim dhe fund, edhe pse duhet të ketë një kohë kur gjithçka filloi. Dhe nëse imagjinoni momentin kur filloi gjithçka, atëherë do të duhet të shënoni pikën përpara këtij momenti. Dhe nëse bota pushon së ekzistuari, atëherë një pikë tjetër do të shfaqet pas këtij momenti.

Është gjithashtu plotësisht e paqartë se sa linja kohore mund të ketë. A mund të jetë vetëm një linjë kohore e drejtuar përpara, apo ka shumë prej këtyre linjave, ato janë të drejtuara paralelisht me njëra-tjetrën, ose anasjelltas - kryqëzohen? A mund të jetë koha një vijë e ndarë në shumë segmente? A mund të ndodhë që momentet në rrjedhën e kohës ekzistojnë krejtësisht të pavarura nga njëra-tjetra? Ka shumë mendime për të gjitha këto. Dhe jo një përgjigje të vetme.

3. E tashmja e besueshme

Ideja e "të tashmes së mundshme" përpiqet t'i përgjigjet pyetjes se sa zgjat e tashmja. Përgjigja e zakonshme e lidhur me këtë është "tani", por kjo nuk është shumë informuese.

Le të themi, kur gjatë një bisede arrijmë në mes të një fjalie, a do të thotë kjo se tashmë e kemi mbaruar fillimin e fjalisë dhe i përket së shkuarës? Dhe vetë biseda - a është në kohën e tashme? Apo ka vetëm një pjesë të bisedës në të tashmen, dhe një pjesë e saj tashmë është në të kaluarën?

E.R. Clay dhe William James dolën me idenë e një "të tashme të besueshme" - një periudhë kohore që ne e përjetojmë si të tashmen. Sipas Clay dhe James, ky moment zgjat vetëm disa sekonda dhe nuk mund të zgjasë më shumë se një minutë, dhe kjo është sasia e kohës për të cilën ne jemi të vetëdijshëm.

Por edhe brenda këtij kuadri ka diçka për të diskutuar.

Teorikisht, të gjitha sa më sipër mund të lidhen me kujtesën afatshkurtër të një personi - sa më e mirë të jetë kjo kujtesë, aq më e gjatë është e tashmja. Ekziston gjithashtu një mendim se e gjithë kjo është vetëm një çështje e perceptimit të menjëhershëm. Dhe sapo të mbështeteni në kujtesën tuaj afatshkurtër, një moment i tillë nuk mund të jetë më pjesë e së tashmes. Kjo do të thotë, ekziston një problem i "të tashmes së mundshme" dhe diçka si "e tashmja e shtrirë", e cila lind menjëherë pasi "e tashmja e besueshme" është zhdukur.

Në fakt, e tashmja nuk duhet të ketë fare kohëzgjatje, sepse nëse ka, një pjesë e së tashmes përfundon menjëherë në të shkuarën, një pjesë në të ardhmen dhe lind një kontradiktë. Dhe "e tashmja e besueshme" përpiqet të shpjegojë të tashmen si një interval të gjatë kohor, dhe kjo është shumë e diskutueshme.

4. Njerëzit e shkurtër perceptojnë "tani" para njerëzve të gjatë.

Tingëllon e çuditshme, por ka kuptim. Kjo teori u parashtrua nga neuroshkencëtari David Eagleman, dhe ai e quajti atë "të detyrueshme për kohën".

E gjithë kjo bazohet në idenë se ne e perceptojmë botën duke marrë paketa të caktuara informacioni që mblidhen nga shqisat tona dhe më pas përpunohen nga truri. Informacioni nga pjesë të ndryshme të trupit kërkon kohë të ndryshme për të arritur në tru. Le të themi se jeni duke ecur, duke i dërguar mesazhe dikujt ndërsa po shkoni dhe papritmas goditni kokën në një shtyllë telegrafi. Në të njëjtën kohë, ju dëmtoni edhe gishtin e madh të këmbës në të njëjtën shtyllë. Në teori, informacioni për një dëmtim të kokës duhet të arrijë në trurin tuaj më shpejt se informacioni për një dëmtim të gishtit të madh. Megjithatë, do të mendoni se i keni ndjerë të gjitha këto në të njëjtën kohë.

Dhe gjithçka sepse truri është një lloj strukture shqisore me një organizim të qartë. Dhe kjo strukturë i rregullon gjërat për ne sipas renditjes në rritje të kuptimit të tyre.

Vonesa e mësipërme në përpunimin e informacionit është në dobi të njerëzve të shkurtër. Sepse një person i shkurtër përjeton një version më të saktë të kohës sepse në rastin e tyre informacioni kërkon më pak kohë për të hyrë në tru.

5. Koha po ngadalësohet dhe ne mund ta shohim atë

Një nga problemet e kahershme në fizikë lidhet me ekzistencën e energjisë së errët. Ne mund të shohim efektet e kësaj energjie, por nuk e kemi idenë se çfarë është.

Një ekip profesorësh nga Spanja beson se të gjitha përpjekjet për të gjetur energjinë e errët ishin të kota thjesht sepse ajo nuk ekziston. Ata besojnë se të gjitha efektet e energjisë së errët mund të shpjegohen me idenë alternative se ne në fakt po e shohim kohën duke u ngadalësuar përpara se të ndalojë përfundimisht.

Merrni fenomenin astronomik të njohur si "Redshift". Kur shohim yje që shkëlqejnë me ngjyrë të kuqe, ne e dimë se ata po përshpejtohen. Një grup profesorësh spanjollë e shpjegon fenomenin e përshpejtimit të Universit jo si rezultat i pranisë së energjisë së errët në të, por si një iluzion i krijuar nga zgjerimi i kohës.

Drita ka kohë të mjaftueshme për të arritur tek ne. Dhe kur kjo më në fund ndodh, koha ngadalësohet, duke krijuar iluzionin se gjithçka përreth po përshpejtohet. Koha ndalet jashtëzakonisht, në mënyrë të paimagjinueshme ngadalë, por kur merrni parasysh pafundësinë e hapësirës së jashtme dhe distancat e saj befasuese, ne mund të shohim kohën duke u ngadalësuar vetëm duke parë yjet.

6. Koha nuk ekziston

Ekziston gjithashtu një mendim se koha nuk ekziston fare. Kjo është pikërisht ajo që filozofi J.M.E. McTaggart argumentoi në fillim të shekullit të kaluar. Sipas McTaggart, ka dy qasje të mundshme për të marrë në konsideratë kohën.

Qasja e parë quhet A-Teori.

Ajo thotë se koha ka një rend të caktuar dhe rrjedh vazhdimisht, se gjërat në të janë të organizuara ashtu siç i shohim ne. Dhe se ngjarjet lëvizin nga e kaluara në të tashmen dhe më pas në të ardhmen.

B-Teoria, përkundrazi, argumenton se pranimi i kornizave kohore dhe vetë kohës është një iluzion dhe nuk ka asnjë mënyrë për të siguruar që të gjitha ngjarjet në botë të ndodhin në një rend të përcaktuar rreptësisht.

Ky version i "kohës" mbështetet vetëm nga kujtimet tona, dhe në kujtesën tonë, si rregull, regjistrohen ngjarje individuale, dhe ne i kujtojmë ato si "xhepa kohorë" të veçantë dhe jo si një rrjedhë e vazhdueshme.

Duke marrë parasysh këtë teori, mund të vërtetohet se koha nuk ekziston, pasi që koha të ekzistojë, ngjarjet, bota dhe rrethanat kërkojnë ndryshim të vazhdueshëm. Teoria B, sipas definicionit, nuk i referohet kalimit të kohës dhe as aty nuk flitet për ndryshim. Pra, koha nuk ekziston.

Sidoqoftë, nëse Teoria A është e saktë, atëherë deklarata se nuk ka kohë duket shumë e nxituar. Për shembull, le të marrim ditën kur mbushe 21 vjeç. Nga njëra anë, kjo ditë ishte dikur në të ardhmen. Nga ana tjetër, e njëjta ditë do të jetë një ditë në të kaluarën. Por një dhe i njëjti moment nuk mund të jetë në të kaluarën, të tashmen dhe të ardhmen në të njëjtën kohë. Kjo është arsyeja pse McTaggart thotë se A-Teoria është kontradiktore, dhe për këtë arsye e pamundur, si vetë koha.

7. Teoria e katër dimensioneve dhe blloku i Universit

Teoria e katër dimensioneve dhe bllokut të Universit lidhet me idenë e kohës si një dimension real. Ekziston një version që të gjitha objektet ekzistojnë në katër dimensione, jo në tre. Dimensioni i katërt është koha.

Dhe në të, objektet mund të konsiderohen edhe nga pikëpamja e tre madhësive të tyre, domethënë tre dimensioneve. Teoria e Bllokut të Universit përfaqëson të gjithë Universin si një bllok dimensionesh të ndara nga "shtresat" e kohës.

Ky bllok ka gjatësi, gjerësi dhe lartësi, dhe për çdo gjë në këtë bllok, për çdo ngjarje, ka shtresa të caktuara kohore. Çdo person është një objekt katërdimensional që ekziston në shtresa të ndryshme kohore. Ka një shtresë kohe për foshnjërinë, ka një shtresë për fëmijërinë, për adoleshencën, etj.

Kështu, shtresa kohore nuk ka të kaluar, të tashme apo të ardhme. Sidoqoftë, çdo pikë brenda një blloku të Universit mund të jetë ose e kaluara, e tashmja ose e ardhmja në lidhje me pikat e tjera kohore në këtë bllok.

8. Efekti i zgjerimit të kohës

Ndonjëherë dëgjojmë histori nga njerëz që e kanë gjetur veten në situata kërcënuese për jetën ose të frikshme. Dhe këta njerëz betohen se koha ngadalësohet në këto situata. Ky ngadalësim ndihet shpesh gjatë ngjarjeve që nuk mund të shpjegohen ose ngjarjeve që ndodhin papritur. Ky është një fenomen i zakonshëm dhe tashmë është bërë objekt i shumë diskutimeve rreth asaj që ne po përjetojmë në të vërtetë.

Studiuesit vendosën të zbulojnë se çfarë do të ndodhte nëse koha vërtet ngadalësohej. Për shembull, ne do të ishim në gjendje të shihnim shumë gjëra më mirë sepse truri ynë ka një zakon të keq për të grumbulluar stimuj të ngjashëm në një ngjarje të zakonshme nëse intervali midis stimujve është më pak se 80 milisekonda.

Një eksperiment u krye.

Subjekteve iu kërkua të shikonin numrat që po ndezeshin dhe ndryshonin vazhdimisht. Kështu, shkencëtarët donin të përcaktonin pikën në të cilën truri ndalon t'i kushtojë vëmendje kohës dhe një person fillon të bëjë dallimin midis serive të ndryshme të numrave.

Fillimisht, eksperimenti u krye në kushte normale, dhe më pas ata vendosën ta përsërisin atë në kushte ekstreme: pjesëmarrësve iu kërkua të shikonin një seri numrash ndezës ndërsa binin nga një kullë 46 m e lartë.

Më pas atyre iu kërkua të shikonin njerëzit e tjerë që binin nga e njëjta kullë dhe të vlerësonin se sa kohë ishin ato rënie në krahasim me rënien e tyre.

Rënia e vetë subjekteve dukej 36% më e gjatë. Përveç kësaj, në situata ekstreme, njerëzit ishin më në gjendje të identifikonin numrat që ndezeshin. Dhe e gjithë kjo sugjeron se nuk është një moment në kohë që po ngadalësohet për ne, por kujtesa jonë për këtë moment po ngadalësohet.

Dhe ndërsa përfitimet praktike të efektit të zgjerimit të kohës mund të jenë befasuese, nuk duhet të harrojmë se i njëjti efekt mund të bëjë që ngjarje të tmerrshme në kujtesën tonë të zgjasin përgjithmonë.

9. Chronos, Kronos dhe Koha

Edhe përpara se filozofët grekë të përpiqeshin të shpjegonin kohën, koha kishte një shpjegim mitologjik.

Para fillimit të kohës, ekzistonin vetëm perënditë parësore - Chronos dhe Ananke. Chronos ishte perëndia e kohës, dhe ishte pjesë njeri, pjesë luan dhe pjesërisht dem.

Ananke ishte gjarpri i mbështjellë rreth vezës së botës dhe një simbol i përjetësisë. Chronos në mitologjinë greko-romake shpesh përshkruhet duke qëndruar në rrethin zodiak, ku ai përshkruhet si burrë, dhe ky person mund të jetë ose i ri ose i vjetër.

Chronos ishte babai i Titanëve dhe shpesh ngatërrohet me Kronosin, i cili gjithashtu lidhej me kohën. Ishte Kronos ai që përmbysi dhe më pas tredh babanë e tij, dhe më vonë u vra nga djali i tij, Zeusi.

Kronos ishte ai që ishte përgjegjës për ndryshimin e stinëve dhe kalimin e kohës në përgjithësi. Por nuk ishte Chronos ai që ishte përgjegjës për gjërat që u ndodhën burrave dhe grave gjatë kësaj kohe, por dikush tjetër.

Cikli i jetës së një personi, lindja e tij, rritja, plakja dhe vdekja, ishte fusha e përgjegjësisë së atyre që quheshin perëndesha të fatit - Moiras. Clotho e rrotulloi fillin e jetës, Lachesis përcaktoi fatin njerëzor dhe më në fund Atropos e preu fillin dhe jeta njerëzore përfundoi atje.

10. Jemi keq në matjen e kohës.

Kur bëhet fjalë për fizikën e hapësirës, ​​kohës, dimensioneve dhe gjithçkaje që vjen me to, koha është ndoshta gjëja më e vështirë për t'u shpjeguar.

Ne në fakt nuk jemi shumë të mirë në matjen e kohës.

Nga njëra anë, ekziston koha sidereale, domethënë koha e matur duke përdorur pozicionet e yjeve dhe rrotullimin e Tokës. Natyrisht, edhe pse kjo kohë ndryshon, ajo është shumë e vogël.

Sidoqoftë, në shekullin e 20-të, astronomët zbuluan se rrotullimi i planetit po ngadalësohej, kështu që u krijua një shkallë tjetër - koha e efemerisë.

Edhe më vonë u shfaq e ashtuquajtura kohë topocentrike (TDT), e cila u konsiderua më e sakta, pasi bazohej në kohën atomike ndërkombëtare (IAT). Në vitin 1991, koha atomike u riemërua në Koha e Tokës (TT). Dhe nëse gjurmimi i zonave kohore sot mund t'i duket dikujt i vështirë, atëherë nuk duhet të harrojmë se edhe sot pozicioni i yjeve dhe trupave të tjerë qiellorë përdoret në kombinim me kohën e Tokës, pasi kështu arrihet saktësia maksimale e saj.

E gjithë kjo thotë vetëm një gjë: ne ende nuk e kemi idenë se çfarë të bëjmë me kohën, pavarësisht se jetojmë me të çdo ditë.

Misteret më të mëdha të pazgjidhura të trupit të njeriut

E djeshmja është histori.

E nesërmja është një mister për shumë njerëz.

Sot është e tashmja.

Mos harroni se koha nuk do t'ju presë. Prandaj, vlerësoni çdo moment të kohës që keni, krijoni të ardhmen që dëshironi tani!

Sëmundja e shekullit të 21-të është mungesa e kohës. Nuk ka kohë të mjaftueshme për absolutisht të gjithë. Sa shpesh dëgjojmë si përgjigje ndaj ndonjë propozimi "Nuk kam kohe"? Për shembull, klientët më thonë se nuk mund të shkojnë në trajnime për menaxhimin e kohës për të mësuar se si të menaxhojnë kohën e tyre dhe t'i japin përparësi, sepse nuk kanë kohë për të, lojë e fjalës...

Vërtet, në kohën tonë ka aq shumë oferta dhe mundësi sa thjesht po mbytemi në këtë përrua. Duke dashur të përpiqemi shumë, të arrijmë shumë, ne e kuptojmë se nuk mund të vazhdojmë me gjithçka - nuk kemi kohë për të vazhduar me kohën.

Dhe duket sikur nuk mund të bëjmë asgjë për këtë. Por kjo nuk është kështu, ne mund të mësojmë të menaxhojmë kohën, thjesht duhet të bëjmë një përpjekje dhe ta kuptojmë këtë çështje.

Mësoni të planifikoni!

Shembullin e parë të planifikimit të kohës mund ta shohim tek Platoni, në gjendjen e tij ideale. Platoni sugjeron ndarjen e 24 orëve në 4 zona prej 6 orësh: 6 orë për gjumë, 6 orë për kohën e lirë, 6 orë për punë, 6 orë për procedurat higjienike (të ngrënit, pastrimi, sporti).

Teknikat moderne të menaxhimit të kohës janë shumë të ndryshme. Teknika e parë që do të shikojmë është kjo është matrica e D. Eisenhower, autor i Presidentit të 34-të të Shteteve të Bashkuara, Dwight David Eisenhower. Thelbi i matricës Eisenhower përbëhet nga 4 kuadrate, të ndara sipas përparësisë. Kjo do të thotë, ekzistojnë 4 kategori në të cilat i ndani të gjitha punët tuaja:

• Përgjigje: E rëndësishme dhe urgjente. Kjo kategori duhet të përfshijë çështjet më të rëndësishme që kërkojnë zbatim të menjëhershëm.
• Pyetje: E rëndësishme, por jo urgjente. Kjo përfshin gjëra të rëndësishme që mund të presin.
• S: Urgjente, por jo e rëndësishme. Kjo kategori përfshin çështje jo shumë të rëndësishme, të cilat megjithatë kanë nevojë për zbatim urgjent.
• D: Jo urgjente apo e rëndësishme. Ky grup përfshin çështje që mund të mos zgjidhen fare, pasi nuk do të sjellin kthim.

Kështu, duke përdorur matricën Eisenhower, do të mësoni të dalloni gjërat e rëndësishme nga ato urgjente dhe do të kuptoni se cilat gjëra mund të hidhen plotësisht që nuk ju sjellin asnjë përfitim. Si rezultat, mësoni se si të planifikoni siç duhet punën tuaj dhe të rrisni produktivitetin dhe efektivitetin tuaj personal.

Piramida e Franklinit ose menaxhimin e kohës duke përdorur metodën Franklin. Karakteristika kryesore e këtij sistemi është lëvizja nga e përgjithshmja në atë specifike dhe fokusimi në rezultate, d.m.th. arritjen e qëllimeve kryesore të jetës. Struktura e piramidës së Franklinit është si më poshtë: vlerat e jetës, qëllimi global, masterplani, plani afatgjatë, plani afatshkurtër, plani ditor.

Duke përdorur këtë piramidë, do të shihni qëllimet tuaja kryesore, do të kuptoni se si t'i arrini ato dhe çfarë duhet bërë për këtë. Puna me teknikën Franklin kërkon shumë përpjekje, por ia vlen.

Vetëmenaxhimi nga L. Seiwert thotë se është e nevojshme të përmirësosh jetën tënde nga vetja; pa e njohur veten, është e pamundur të kuptosh të tjerët. Përfitimet e zotërimit të artit të vetë-menaxhimit janë si më poshtë:

• kryerja e punës me më pak kohë, organizimi më i mirë i punës;
• më pak nxitim dhe stres;
• më shumë kënaqësi në punë;
• motivimi aktiv i punës;
• rritja e kualifikimeve;
• reduktimi i ngarkesës së punës;
• zvogëlimi i gabimeve gjatë kryerjes së funksioneve të tyre;
• arritjen e qëllimeve profesionale dhe jetësore në mënyrën më të shkurtër të mundshme.

Arti i menaxhimit të vetes, kohës, aktiviteteve të jetës, menaxhimit të rrjedhës së jetës, zhvillimit dhe përmirësimit është një listë jo e plotë e detyrave të konsideruara nga vetë-menaxhimi.

Metoda e fundit që do të shikojmë është Metoda Bogush Time. Parimi i tij është:

1. Vendosni vetes synime për 10 vjet, vitin e ardhshëm, muajin në fushat kryesore të jetës. Kur qëllimet afatgjata janë të qarta, bëhet e qartë se çfarë duhet bërë tani për t'i realizuar ato.
2. Rendisni detyrat ditore që synojnë arritjen e qëllimeve afatgjata dhe afatshkurtra. Përcaktoni sa kohë duhet për të përfunduar çdo detyrë dhe vlerësoni nëse mund ta bëni atë brenda 24 orëve.
3. Zgjidhni 5 detyrat kryesore që do të përfundoni sot.
4. Krijoni një orar për ditën, duke treguar detyrat kryesore dhe sa orë duhet të ndodhin sot. Dhe për të mbajtur orarin tuaj në rrugën e duhur, mos i planifikoni detyrat tuaja të përditshme. Ju duhet të keni boshllëqe kohore midis detyrave kryesore, sepse mund të ndodhë një forcë madhore ose përfundimi i një detyre kryesore mund të vonohet dhe detyra tjetër duhet të kryhet në kohën e caktuar.
5. Në këtë ditë, mbajini të gjithë vëmendjen tuaj në 5 detyrat kyçe që duhen kryer, sepse janë ato që ju afrojnë më shumë me qëllimin tuaj.
6. Mbaj nje ditar. Ju shkruani gjithçka që ndodh gjatë ditës, takimet, negociatat dhe më pas bëni një vlerësim të mbrëmjes dhe planifikimin e mëngjesit bazuar në të gjitha të dhënat e ditës. Një analizë e tillë e situatës do t'ju lejojë të punoni me gabimet tuaja, të merrni vendimet e duhura dhe të kuptoni se për çfarë po humbisni kohën tuaj.

Të jetosh vetëm nga dëshirat?!

Planifikimi i kohës është një gjë e nevojshme. Edhe pse kohët e fundit psikologët këshillojnë se nuk keni nevojë të planifikoni asgjë, nuk duhet të bëni lista detyrash, madje as nuk keni nevojë të vendosni qëllime për veten tuaj. Bëj atë që dëshiron të bësh! Ekziston një propagandë e tërë e kësaj mënyre të jetesës - të jetosh sipas dëshirave.

Ky është një justifikim i mirë për njerëzit dembelë, njerëzit që vonohen gjithmonë dhe i zhgënjejnë të tjerët. Shpesh dëshirat tona nuk janë gjithmonë të lidhura me qëllimet tona.

Për shembull, dembelizmi- kjo është dëshira për të pushuar përpara se të bëni punën e nevojshme. Nëse thjesht ndiqni dëshirat, një person e pret një e ardhme e dyshimtë.

Sigurisht, njerëzit mund të kenë dështime në planifikim. Për shembull, kur ata ishin të detyruar të planifikonin ose planifikonin diçka që nuk u pëlqente, dhe atëherë teknika e "të jetuarit pa plan" ishte si një frymëmarrje.

Mësimi për të planifikuar dhe menaxhuar kohën tuaj është, para së gjithash, i nevojshëm për të arritur qëllimet tuaja. Nëse nuk i dimë qëllimet tona, atëherë është e pamundur të menaxhojmë kohën tonë.

Qëllimet dhe koha janë të ndërlidhura!

Është më mirë të planifikoni kohën tuaj bazuar në atë që dëshironi të shihni në të ardhmen. Është e rëndësishme të mësosh të jetosh në kohë, në lëvizje, në ndryshim. Koha - ishte, është dhe do të jetë, dhe nuk ka rëndësi nëse e dëshironi apo jo. Ndryshimet - ato ishin, janë dhe do të jenë dhe ju duhet të mësoni të jetoni me këtë ndryshim. Ju duhet të mësoni të shihni atë që dëshironi të ndodhë dhe ta arrini pikërisht atë. Menaxhimi i kohës është i mundur, dhe kjo mund dhe duhet të mësohet, dhe nuk ka rëndësi se kush jeni: një person që nuk planifikoi kurrë asgjë ose, përkundrazi, një person që planifikoi shumë dhe planet tuaja nuk u realizuan. Çdo dështim në planifikim ka një arsye dhe mund ta përballoni nëse dëshironi.

Shumë njerëz kanë vështirësi në menaxhimin e kohës sepse nuk e dinë se për çfarë u nevojitet kohë. Bëjini vetes pyetje:

• Çfarë dua të arrij në të ardhmen?
• Çfarë dua të ndodhë me mua dhe të dashurit e mi?
• Çfarë duhet bërë tani për të realizuar atë që dua?

Nëse dëshironi të bëheni mjeshtër i kohës suaj, regjistrohuni në trajnimin "Si të arrini qëllimet duke menaxhuar në mënyrë efektive kohën tuaj"!

Ndërsa disa punojnë shumë dhe shumë, duke kuptuar përgjegjësinë e tyre për punën e caktuar, të tjerët pushojnë me kënaqësi, ose më mirë, bëjnë atë që duan. Cila rrugë zgjidhni varet vetëm nga ju!

• Ora shkon në drejtim të akrepave të orës - nga e majta në të djathtë - sepse në këtë drejtim lëviz hija e orës diellore.
• Në faza të ndryshme të zhvillimit të qytetërimit, njerëzimi përdori orë diellore, yjore, ujit, zjarrit, rërës, rrotave, mekanike, elektrike, elektronike dhe atomike.
• Janë: mijëvjeçari, shekulli, dekada, plani pesëvjeçar, viti, tremujori, muaji, dekada, java, dita, ora, minuta, sekonda, milisekonda, mikrosekonda, nanosekonda, pikosekonda, femtosekonda etj.
• Besohet se japonezët janë të parët që përshëndesin agimin e një dite të re në Tokë - kjo është arsyeja pse Japonia quhet Toka e Diellit në rritje. Dhe krejtësisht kot. Në qytetin e Vladivostok, mëngjesi GMT fillon një orë më herët se në Tokio.

9. Sa më shpejt të lëvizim, aq më ngadalë kalon koha.

Sa më shpejt të lëvizni, aq më ngadalë kalon koha. Sipas ligjeve të fizikës, do të plakeni më ngadalë nëse udhëtoni shumë shpejt. Nëse do të fluturonit nga Toka në yllin Sirius me 99% shpejtësinë e dritës dhe më pas do të ktheheshit, do të ishit 2.5 vjet më i vjetër kur të mbërrinit, por njerëzit në Tokë do të ishin 17 vjet më të vjetër.

10. Universi është aq i vjetër sa në një shkallë kozmike ka kaluar një kohë shumë e shkurtër që nga shfaqja e njeriut në Tokë

Universi është 13.8 miliardë vjet i vjetër. Nëse e ngjeshim këtë periudhë kohore në një interval të barabartë me një vit, domethënë nëse Big Bengu do të ndodhte në orën 00:00:01 të 1 janarit, atëherë më 29 dhjetor në orën 00:00:01 të të njëjtit vit, dinozaurët do të janë zhdukur, në të njëjtën ditë në orën 23:54. Christopher Columbus lundroi përtej Atlantikut dhe zbuloi Amerikën një sekondë para mesnatës po atë ditë.

11. Ora më e saktë e bërë ndonjëherë është një orë me bateri stroncium

Saktësia e tyre është 6.4*10-18. Kjo orë është në gjendje të tregojë me saktësi kohën për 5 miliardë vjet. Për krahasim, orët atomike mund të funksionojnë me saktësi për 300 milionë vjet.

12. Objekti më i vjetër i njohur në Univers është një galaktikë e quajtur z8_GND_5296

Është 13.1 miliardë vjet i vjetër - vetëm rreth 700 milionë vjet më i ri se vetë Universi.

13. Objekti më i vjetër i njohur në Tokë është një kristal zirkon 4.4 miliardë vjeçar që u gjet në kodrat Jack të Australisë Perëndimore. Kjo është vetëm 160 milionë vjet më e re se vetë Toka.

14. Pse bota vendosi të përdorte të njëjtën kohë në qytete të ndryshme?

Arsyeja pse orët tregojnë të njëjtën kohë në të gjitha vendet është sepse e bën më të lehtë planifikimin e trenave. Deri në shekullin e 19-të, qytetet i vendosnin orët e tyre në mesditë lokale, kështu që orët në Bristol mund të ishin 11 minuta prapa atyre në Londër në atë kohë. Kjo do të thoshte që njerëzit vazhduan të humbisnin trenat e tyre, kështu që kompanitë hekurudhore filluan të përdorin kohën standarde të Londrës në MB, duke filluar me fillimin e Hekurudhës së Madhe Perëndimore në 1840.

15. A e dini se koha mund të ndalet?

Koha mund të ndalet. Galaktika të largëta lëvizin më shpejt se ato të afërta. Astrofizikanët besojnë se Universi po përshpejtohet ndërsa zgjerohet dhe rritet vazhdimisht. Ekziston një teori që e shpjegon këtë me një forcë misterioze në univers të njohur si "energji e errët". Por një fizikant spanjoll ka propozuar një teori alternative: ai beson se galaktikat më të largëta dhe më të vjetra lëvizin më shpejt se sa më të afërmit, sepse në të kaluarën koha rridhte më shpejt. Nëse ai ka të drejtë, atëherë në disa miliardë vjet "gjithçka do të ngrijë, si një fotografi, përgjithmonë".

16. Ne humbasim shumë kohë duke fjetur

Nëse një person fle mesatarisht 8 orë në natë, ai do të flejë rreth 229,961 orë gjatë gjithë jetës së tij (që është rreth 1/3 e gjithë jetës së tij).

17. Si e dini se sa larg është një stuhi nga ju?

Numërimi i sekondave midis ndezjes së vetëtimës dhe zhurmës së bubullimës mund t'ju tregojë se sa larg është stuhia në të vërtetë: një vonesë prej tre sekondash do të thotë se stuhia po shpërthen rreth një kilometër larg jush. Kjo është e mundur për shkak të vonesës së zërit të krijuar nga një goditje rrufeje. Kjo është arsyeja pse ne gjithmonë shohim fillimisht një rrufe dhe më pas dëgjojmë një duartrokitje bubullimash. Kjo është veçanërisht e dukshme kur stuhia është disa kilometra larg nesh.

18. 75 hamburgerë në sekondë

McDonalds shet afërsisht 375 hamburgerë çdo pesë sekonda në mbarë botën. Domethënë 75 hamburgerë çdo sekondë.

19. 2.5 miliard goditje në një jetë

Në kohën kur të arrini të 70-at, zemra juaj do të ketë rrahur më shumë se 2.5 miliardë herë. Mesatarisht, zemra pompon 30 litra gjak në trupin tuaj çdo 60 sekonda dhe rreh më shumë se 100,000 herë në ditë.

20. Kaloni sekondat e jetës suaj me mençuri

Ka 31,556,926 sekonda në një vit.

Si të shmangni humbjen e kohës? Kjo pyetje intereson si burrat ashtu edhe gratë. Unë dua të bëj kaq shumë. Por deri në mbrëmje rezulton se një pjesë e punës shtyhet për nesër. Dhe kështu çdo ditë. - e paqartë. Duket se dita e të gjithëve është e barabartë me 24 orë. Atëherë, pse disa njerëz kanë sukses në gjithçka, ndërsa të tjerët jo?

Pse humbim kohë

Orët e çmuara hahen nga zakonet e këqija. Janë pesë prej tyre. Për të mos humbur kohë, përpiquni t'i hiqni qafe të gjitha.

Mendimi i gabuar

Sa shpesh e përdorni shprehjen "nëse vetëm" në jetë? Ndoshta çdo ditë. Njerëzit priren të vlerësojnë atë që ndodhi nga ky pozicion. Shpesh mendimet janë shumë larg realitetit. Duke u përpjekur të ndërtojë një botë magjike ideale, një person harron çështjet e ngutshme. Ai i vjedh kohën vetes.

Ankesa të vazhdueshme për gjëra jashtë kontrollit tonë

Mund të jetë çdo gjë: mot me shi, një fqinj që nisi riparimet herët në mëngjesin e së shtunës, zhvillim i pamjaftueshëm ekonomik në vend. Ju lutemi vini re se nëse ankoheni shpesh dhe ngrini tema të tilla, është koha për të dhënë alarmin.
Ankesat nuk kanë asnjë kuptim. Është humbje kohe, acarim dhe humor të keq. Pse të mos i zëvendësoni me informacione të rëndësishme dhe të këndshme?

Zhdukje pa qëllim në rrjetet sociale

Është e vështirë të argumentohet me faktin se interneti është bërë pjesë e jetës së çdo personi. Për më tepër, shumë janë aq të zhytur në botën virtuale sa harrojnë realitetin.
Në raste të tjera, gjithçka nuk është aq e keqe, por ka një problem. E keni gjetur veten duke pritur për mesazhin e radhës, duke kërkuar pa qëllim lajme ose duke parë foto? Kjo kërkon orë të tëra.
Mundohuni të ndani jo më shumë se një orë në ditë për të lundruar në internet, për shembull, 30 minuta në mëngjes dhe në mbrëmje. Ju garantohet të merrni shumë kohë të lirë.

Dëshira për të bërë gjithçka menjëherë

Bëni disa gjëra në të njëjtën kohë dhe do të vini re se sa shpejt ndiheni të lodhur mendërisht dhe fizikisht. Truri i njeriut është i aftë të kontrollojë ekzekutimin e një numri të vogël detyrash. Opsioni ideal është 1 detyrë për periudhën e caktuar kohore. Përndryshe, nuk do të arrini asgjë të dobishme gjatë ditës tuaj të punës.

Mungesa e organizimit në gjërat dhe punët

Rrëmuja në shtëpi ose në vendin e punës kërkon shumë kohë për t'u pastruar. Një opsion shumë më ekonomik është t'i kushtoni disa minuta çdo ditë ruajtjes së rendit.
Organizimi është i nevojshëm edhe në biznes. Mungesa e një rutine ose një plani të qartë veprimi është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt humbjes së kotë të burimeve të kohës.

Një ditë do të kuptoni se do të ishte më mirë të kaloni kohën tuaj në diçka më të dobishme sesa në rrjetet sociale apo të shikoni seriale televizive. Por procesverbali nuk mund të kthehet. Këshilla dhe rekomandime të thjeshta do t'ju ndihmojnë të shmangni mbeturinat.

Planifikoni ditën tuaj të punës

Tani për tani, merrni një ditar ose një fletore të zakonshme dhe shkruajeni atë. Në këtë mënyrë ju mund të vlerësoni sasinë e punës dhe të shpërndani detyrat sipas rëndësisë. Si rezultat, do të lirohet kohë për të zgjidhur probleme të tjera.
Nga rruga, kjo ndihmon me planifikimin. Sipas tij, rastet duhet të ndahen në 4 grupe:

• e rëndësishme, urgjente (jo më shumë se 2);
• e rëndësishme por jo urgjente;
• e parëndësishme, por që kërkon zbatim urgjent;
• jo urgjente dhe e parëndësishme, kërkon kohë.

Zgjidhini detyrat e rëndësishme, urgjente dhe të pakëndshme në mëngjes. Në mbrëmje nuk do të keni dëshirë t’i kryeni. Koha, meqë ra fjala, gjithashtu. Prandaj ato do të ricaktohen për ditën e nesërme. Dhe kështu me radhë në një rreth.
Të mësosh të mos humbasësh kohë ndihmon. Sipas tij, pas 25 minutash punë duhet të bëni një pushim prej 5 minutash. Pas përfundimit të 4 cikleve, rrisni pushimin në 30 minuta. Falë këtij orari nuk do të keni kohë të mërziteni.

Kontrolloni emailin tuaj në kohën e planifikuar

Lini mënjanë disa minuta në mëngjes dhe në mbrëmje për të lexuar letra. Ky rregull vlen për gjithçka që lidhet me internetin. Këtu përfshihen rrjetet sociale, lojërat kompjuterike dhe korrespondenca.
Rrjetet sociale meritojnë vëmendje të veçantë. A ka ndodhur ndonjëherë që të shkosh atje për një minutë dhe të largohesh të paktën një orë më vonë? Dhe dikush ulet atje gjatë gjithë ditës. Ky është një humbje kohe 100%.
Nëse nuk mund ta kapërceni vetë varësinë tuaj ndaj rrjeteve sociale, bllokojini ato në pajisjet që përdorni. Do të kalojë një javë dhe do të vini re se sa kohë të lirë keni.
Gjithashtu çabonohuni nga postimet që nuk ju nevojiten. Ndoshta ato janë lëshuar disa vite më parë. Por tani nuk ju nevojitet ky informacion. Lini vetëm abonime të dobishme.

Mësoni të delegoni

Zgjidhni fushën e veprimtarisë në të cilën kuptoni më mirë. Përndryshe, do të humbni shumë kohë dhe përpjekje. Dhe fitimet do të jenë të vogla.
Delegojani kolegëve detyrat në të cilat nuk jeni të fortë. Në këtë mënyrë do të kurseni shumë kohë, të cilën mund ta shpenzoni duke bërë atë që ju pëlqen vërtet. Plus, do t'u jepni njerëzve të tjerë mundësinë për të fituar para.

Kufizoni kohën për detyrat

Kufizoni kohën që kaloni për të kryer një detyrë të caktuar në disa orë. Së shpejti do të vini re se po punoni shumë më shpejt.
Mos u hutoni gjatë punës. Mundohuni ta bëni atë shpejt dhe me efikasitet.

Mos harroni rregullin e 15 minutave

Duket kështu: pas 15 minutash punë të mundimshme dhe të palodhur, nuk do të dëshironi të hiqni dorë ose të shpërqendroheni nga gjëra të tjera. Dhe vërtet është. Mbani mend se si filloni të lexoni. Faqet e para rrallë gjenerojnë interes të çmendur. Por ndërsa historia përparon, ju zhyteni gjithnjë e më shumë në histori.
E njëjta gjë është e vërtetë me punën. Mundohuni të përqendroheni në të për të paktën një periudhë të shkurtër kohe, për shembull 15 minuta. Rezultati do të tejkalojë të gjitha pritjet.

Mbani gjurmët e kohës tuaj të shpenzuar

Merrni një fletë të bardhë dhe shkruani gjithçka, madje edhe veprime të vogla, gjatë gjithë ditës. Analizoni ato në mbrëmje. Pa dyshim që do të habiteni se sa kohë keni humbur. Do të shihni gjithashtu se disa nga rastet mund të kombinohen dhe sistemohen.

Mësoni të refuzoni

Ju kujtohet filmi "Always Say Yes" me protagonist Jim Carrey? Jeta e tij vështirë se mund të quhet e suksesshme. Dhe gjithçka sepse shoqëruesi i vazhdueshëm i heroit ishte fjala "jo". Kur mësoi të thoshte "po", jeta e tij ndryshoi në mënyrë dramatike.
Imagjinoni si do të ndryshojë jeta juaj nëse... Njerëzit pa probleme e kanë të vështirë të kalojnë kohën e tyre në mënyrë efektive. Ata merren me problemet e njerëzve të tjerë, dëgjojnë ankesat e reja dhe japin këshilla. Ndonjëherë duke harruar se ata vetë kanë më shumë se sa probleme.
Mësoni të thoni jo. Para se të pranoni ndonjë kërkesë, bëni vetes një pyetje. Pyesni nëse bërja e saj do të ndërhyjë në aktivitetet tuaja të planifikuara.

Jepini vetes qëndrimin e duhur

"Sido që t'i vendosni jahtit, kështu do të lundrojë." Një frazë e famshme nga një film vizatimor për fëmijë për aventurat e kapitenit Vrungel. Nuk e keni idenë se sa i zbatueshëm është në jetën e të rriturve. Jo më kot thonë se e gjithë dita juaj varet nga disponimi juaj.
Menjëherë pasi zgjoheni, mendoni për diçka të mirë. Mos e ngarkoni veten me mendime për probleme të pazgjidhura ose negociata të ardhshme. Mos e merrni telefonin, mos shkoni në internet dhe rrjetet sociale. Lexoni një libër, pini një filxhan kafe, mendoni për ditën e ardhshme. Urojini vetes një humor të mirë dhe shkoni në punë.

Ndaloni së dremituri kot

Një tjetër mundësi për të shmangur humbjen e kohës. Ju ndoshta jeni njohur me situatën kur ora e ziles ricilësohet disa herë në mëngjes. Çfarë përfitoni nga këto veprime? Asgjë. Ky është një humbje kohe e kotë. Këto minuta nuk do i kaloni duke fjetur, por do prisni me sy mbyllur sinjalin e radhës.

Trajnoni veten që të ngriheni menjëherë. Është më mirë të vini në zyrë herët pasi të keni përfunduar rutinën tuaj të mëngjesit. Në këtë mënyrë do të kryeni shumë më tepër detyra. Dhe mund të mos ju duhet të merrni punën në shtëpi.

Hiqni qafe aplikacionet e padobishme

Mos bëni justifikime. Hiqni gjithçka që ju vjedh kohë nga telefoni, tableti dhe kompjuteri juaj. Lini programet që ju nevojiten më shumë. Si përjashtim, instaloni enigma të dobishme dhe që zhvillojnë trurin. Ata do t'ju ndihmojnë të gëzoheni dhe të jeni në humor për punë.

Punë në distancë

Kalo në punë në distancë nëse është e mundur. Mund të ketë më shumë orë pune. Por këto orë do t’i kaloni në kushte komode. Përveç kësaj, nuk do t'ju duhet të humbni kohë duke udhëtuar në transportin publik.
Shumë punëtorë në distancë e kanë të vështirë të përshtaten me punën nga shtëpia. Këtu duhet të kuptoni se kjo është e njëjta punë si gjithë të tjerat. Kërkon organizim dhe qëndrim të përgjegjshëm.

Mos e mbingarkoni trurin tuaj me informacion

Shkruani ide të reja dhe mendime të rëndësishme

Truri i njeriut është si një kompjuter. Ka gjithashtu memorie afatshkurtër. Por është e kufizuar. Kur shfaqet informacioni i ri, ai i vjetër fshihet. Si rezultat, mund të harroni diçka të nevojshme dhe të rëndësishme.
Shkruani idetë në një fletore që do të jetë gjithmonë e dukshme për ju. Kjo do t'ju kursejë shumë kohë duke u përpjekur t'i mbani mend ato disa muaj më vonë.

Mos mendo

Nga njëra anë, këshilla të çuditshme. Megjithatë, është shumë efektive. Më shpesh, fraza "Unë mendoj" tregon se një person është i emocionuar për diçka ose është shumë i shqetësuar. Mos e bëni këtë. Mos humbisni kohë duke menduar për pasojat e mundshme të këqija dhe të mira. Merrni masa dhe vetëm atëherë vlerësoni rezultatet. Nëse nuk ju pëlqejnë, kërkoni një mënyrë tjetër.

konkluzioni

Si të shmangni humbjen e kohës? Gjithçka është shumë e thjeshtë. Përcaktoni se çfarë ose kush po ju vjedh minutat e çmuara. Ndoshta është interneti, duke folur në telefon ose duke parë seriale televizive. Pas analizës, ndani një numër të caktuar minutash ose orësh për këto aktivitete. Kushtojini gjithçka tjetër gjërave më të dobishme. Planifikoni ditën tuaj paraprakisht, ndani përgjegjësitë, bëni pushime të shkurtra. Brenda pak ditësh do të shihni se jeta juaj po ndryshon për mirë.

Artikulli i mëparshëm: Sa është shpejtësia e dritës Artikulli vijues: Karakteristikat e elementit të karbonit dhe vetitë kimike