Hulumtimet në fushën e mjekësisë konfirmojnë faktin se njerëzit që nuk dinë të falin kanë shumë më shumë gjasa të përjetojnë sëmundje që shkaktohen nga stresi. Arsyeja për këtë është se truri i njeriut dërgon sinjale në sistemin endokrin për të prodhuar një dozë shtesë të të ashtuquajturit hormonet e stresit kortizol dhe adrenalinë. Për shkak të kësaj, presioni i gjakut rritet dhe shfaqet tension shtesë i muskujve. Një person shpesh ka dhimbje shpine. Gjithashtu, fenomene të tilla shoqërohen me një rrahje të përshpejtuar të zemrës dhe një dobësim të ndjeshëm të sistemit imunitar. Natyrisht, sa më e fortë të jetë ofendimi, aq më e vështirë është të përballesh me të. Shumë njerëz as që kanë dëshirë ta falin shkelësin. Në të njëjtën kohë, personi i ofenduar humbet nga kjo në radhë të parë.

Njerëzit që kuptojnë si të mësoni të falni kuptoi fuqinë e faljes dhe u çlirua plotësisht nga ndjenja e pakënaqësisë - këta janë ata që me vetëdije vendosën të mos krijojnë probleme shëndetësore për veten e tyre. Njerëz të tillë janë në një pozitë më të mirë se ata që vazhdojnë t'u përgjigjen irrituesve me pakënaqësi të vazhdueshme. Është vënë re se ata që dinë të lënë ankesat e vjetra në të kaluarën janë më pak të ndjeshëm ndaj depresionit dhe llojeve të ndryshme të stresit. Ekspertët thonë se mendimi i njerëzve të tillë është i qartë, njerëz të tillë mund të kontrollojnë emocionet e tyre dhe të zgjedhin një model më efektiv të sjelljes. Fakti është se nuk duhet të dorëzoheni para mendimeve dhe përvojave të pakëndshme që ju kthejnë në një ngjarje apo situatë të pakëndshme.

Çfarë do të thotë të falësh

Ekziston një mendim i gabuar se falja është një nga metodat e justifikimit të një akti që nuk ka asnjë justifikim si i tillë. Gjithashtu, disa besojnë se “më fal” banale ia heq personit përgjegjësinë për veprën e kryer. Nëse edhe ju mendoni kështu, atëherë po e dorëzoni veten për faktin se disa njerëz mund t'ju lejojnë t'ju ofendojnë në këtë mënyrë. Kështu, shkelësit tuaj të pandëshkueshëm shmangin drejtësinë e merituar. Duhet të kuptoni se askush nuk mund t'i ndryshojë ngjarjet që janë në të kaluarën.

falje përfaqëson një ndryshim në qëndrimin tuaj personal ndaj situatës aktuale dhe ndaj shkelësit tuaj. Më shpesh, një person reagon ndaj një ngjarjeje negative sipas algoritmit të mëposhtëm: mohim, refuzim, depresion, ndriçim. Falja është një kalim momental nga faza e mohimit në mprehtësi, një lloj synimi për të braktisur problemet e së shkuarës dhe dëshirën për të hyrë në një realitet të ri, duke pranuar gjendjen aktuale të gjërave. Personi i ofenduar vazhdon të jetojë në të kaluarën, duke menduar në mënyrë të pandërgjegjshme për një situatë të ndodhur shumë kohë më parë. Natyrisht, kjo sjellje dhe mënyrë e të menduarit është jashtëzakonisht joproduktive.

Një person i ndërgjegjshëm duhet të pranojë faktin se është e pamundur të gjesh ngushëllim në hakmarrje dhe urrejtje. Në të njëjtën kohë, në fillim duket se e gjithë kjo ka rëndësi. Edhe nëse jeni hakmarrë, kjo nuk do t'ju sjellë kënaqësinë e pritur. Hakmarrësi, në fakt, merr pozicionin e tiranit, që është vetëm ana tjetër e pozicionit të viktimës. Natyrisht, një person që ka zgjedhur rolin e viktimës nuk mund të jetë i lumtur. Të mësosh të falësh do të thotë të heqësh dorë nga frika, zemërimi dhe dëshira për të lënduar të tjerët dhe veten gjithashtu.

Është shumë e rëndësishme të jesh në gjendje të falësh një të dashur që është i dashur për ty.. Të falësh do të thotë të ndalosh së fokusuari në gabimet dhe mangësitë e njerëzve. Është shumë më efektive të përpiqeni ta vendosni veten në vendin e një personi tjetër dhe të përpiqeni ta kuptoni atë. Falja për një të dashur është një kombinim i dhembshurisë dhe butësisë. Është ajo që e bën çiftin më të lumtur dhe më të bashkuar.

Çfarë ndodh gjatë pakënaqësisë

Shkaqet e zemërimit dhe pakënaqësisë shpesh mbivendosen. Para së gjithash, neve na vjen keq për dëmin që na është bërë. Nuk ka rëndësi nëse është bërë qëllimisht, aksidentalisht, apo për të dhënë një mësim të rëndësishëm jete. Ne gjithashtu mund të inatosemi me ata që kanë pikëpamje për disa aspekte të jetës që janë rrënjësisht të kundërta me tonat. Për shembull, nëse jeni vegjetarian, mund të ofendoheni nga mënyra se si të tjerët konsumojnë në mënyrë aktive mishin. Çdo sulm në drejtim të interesave tuaja mund t'ju shkaktojë gjithashtu pakënaqësi. Studiuesit janë të sigurt se dhjetë mospërputhje janë të mjaftueshme që një person të krijojë një fyerje në kokën e tij. Një arsye tjetër për pakënaqësi mund të jenë pritjet e pajustifikuara. Për shembull, një vajzë priste të merrte një unazë si dhuratë dhe i fejuari i saj e çoi në një restorant.

Njerëzit që nuk mund të përballen me pakënaqësinë reagojnë ndryshe ndaj tij. Disa fillojnë të krijojnë një plan për hakmarrje, ndërsa të tjerët zhgënjehen me realitetin dhe fillojnë të lëvizin në kokën e tyre një fund të lumtur që nuk është i destinuar të realizohet. Dhe dikush madje fillon të fajësojë veten për gjithçka ose, më keq, të zhgënjehet plotësisht nga njerëzit. Në të njëjtën kohë, ajo që të gjithë skenarët kanë të përbashkët është grumbullimi i emocioneve negative.

Për të përballuar barrën e pakënaqësisë në baza ditore, një person duhet të shpenzojë shumë energji. Natyrisht, në këtë pozicion, ju thjesht nuk keni vitalitet të mjaftueshëm për të arritur qëllimet tuaja, suksesin, lumturinë tuaj, etj. Dhe kjo do të thotë se inati është një cilësi që të dëmton në radhë të parë.

Si të mësoni të falni

Për të filluar, duhet të kuptoni se vërtet dëshironi të hiqni dorë nga pakënaqësia. Ju nuk dëshironi të jeni në radhët e të ofenduarve, të cilët, sipas thënies, "mbartin ujë"? Ju nuk keni nevojë të kryqëzoni rrugët me shkelësit tuaj dhe të kërkoni falje prej tyre. Sidoqoftë, praktika psikologjike konfirmon ekzistencën e një fenomeni të tillë si "atribuimi i motiveve". Ai qëndron në faktin se njerëzit priren të mendojnë se abuzuesi i tyre ka planifikuar gjithçka me kujdes, megjithëse në fakt ky është absolutisht një supozim i paarsyeshëm. Kjo është arsyeja pse, nëse ende keni mundësinë të diskutoni një situatë specifike me shkelësin, nuk duhet ta injoroni këtë shans. Përdoreni atë për të gjetur arsyet e vërteta të një akti. Do të habiteni, por në shumicën e rasteve, gjithçka rezulton krejtësisht ndryshe nga ajo që keni menduar në fillim. Provoni, siç thonë anglezët, "provoni këpucët e shkelësit", domethënë zëni vendin e tij. Mendoni për faktin se keni pasur edhe situata në jetën tuaj kur keni lënduar pa dashje dikë. Nuk kishit dëshirë për t'u falur sa më shpejt?

Psikologët janë të sigurt se paaftësia për të falur është më shumë pasojë sesa problem. Në realitet, një person nuk është në gjendje t'i falë vetes të metat e tij, që do të thotë se ai nuk mund t'i falë ato të tjerëve. Duke ditur se si t'i përgjigjeni siç duhet një fyerjeje, mund ta përdorni këtë mjet për të mirën tuaj në radhë të parë. Duhet kuptuar që njerëz të përsosur nuk ekzistojnë. Bëhuni më besnikë ndaj atyre që ju rrethojnë.

Tani ju keni një ide të përgjithshme se si të mësoni të falni. Duke përdorur këtë aftësi, ju mund të shpëtoni nga shumë ngarkesa që ju heqin energjinë e jetës.

Thëniet e njerëzve të mëdhenj dhe të suksesshëm për faljen

“Falni armiqtë tuaj, por mos harroni emrat e tyre”. Kennedy D.

"Nëse ka diçka të pafalshme në botë, është paaftësia për të falur." Azhar E.

“Mos mendoni se çfarë do të thotë falja juaj për kundërshtarët tuaj, ata që ju kanë bërë padrejtësi në të kaluarën. Shijoni atë që ju jep falja. Mësoni të falni dhe do të jetë më e lehtë për ju të shkoni në ëndrrat tuaja, pa u rënduar nga bagazhet e së kaluarës. Vuychich N.

“Kush hakmerret nganjëherë pendohet për atë që ka bërë; ai që fal nuk pendohet kurrë." Dumas A.

"Që në moshë të re, mësoni t'i falni të metat fqinjit tuaj dhe kurrë mos i falni tuajat." Suvorov A.

"Nëse ju ndodh të jeni të zemëruar me dikë, zemërohuni me veten në të njëjtën kohë, qoftë edhe vetëm sepse keni arritur të zemëroheni me një tjetër." Gogol N.

“Falja nga zemra e kthen një të kaluar të palumtur në një të ardhme të lumtur”. Luule W.

“Falja nuk do të thotë të harrosh”. Bernard S.

"Ai që nuk e fali armikun, nuk përjetoi një nga kënaqësitë më të rafinuara të jetës." Lavater J.

“Aftësia për të falur është një dhuratë e madhe. Aq më tepër që nuk kushton asgjë”. Smith b.

“Falja nuk kërkon aspak që të besoni personin që po falni. Por nëse ai rrëfen dhe pendohet, atëherë do të ndodhë një mrekulli në shpirtin tuaj që do t'ju lejojë të shtrini dorën dhe të filloni të ndërtoni një urë shërimi mes jush. Dhe ndonjëherë ajo rrugë mund t'ju çojë në mrekullinë e besimit të rivendosur plotësisht. Falja ka nevojë para së gjithash nga ai që fal, ajo të çliron nga ajo që të ha për së gjalli, ajo që po të vret gëzimin dhe aftësinë për të dashuruar plotësisht dhe hapur. I riu W.

"Njerëzit që nuk ndiejnë dashuri për veten e tyre, si rregull, nuk dinë të falin."

"Sapo një person sëmuret, ai duhet të kërkojë në zemër se kë të falë." Hej L.

"Një nga sekretet e një jete të gjatë dhe të frytshme është t'u falni të gjithë njerëzve çdo natë para se të shkoni në shtrat." Landers E.

"Nëse nuk mund t'i falësh njerëzit, nuk mund ta pranosh pasurinë tënde. Nëse shpirti juaj është i mbushur me urrejtje, dashuria nuk mund të gjejë vend në të. Duhet të hiqni qafe ndjenjat negative që ju gllabërojnë dhe nuk ju japin prehje. Gage R.

"Fjalët e dhimbshme duhet të falen me çdo kusht." Dostojevski F.

"Duke i falur ata që më shajnë, unë gjithmonë mund ta vendos veten mbi ta." Napoleoni b.

"Falja nga pashpresa nuk është më e mirë se një mallkim." Sinyavsky V.

“Falja është një rrugë me dy drejtime. Duke falur dikë, ne e falim veten në këtë moment.” Paulo Coelho

“Nuk mund të harroj, por mund të fal”. Mandela N.

“Nëse dëshiron të gëzohesh për një moment, hakmerre, nëse dëshiron të gëzohesh gjithë jetën, më fal”. Schubert F.

"Lamtumirë - ata thonë kur nuk janë në gjendje të falin.» Ivanoviç R.

“Ne duhet ta falim njëri-tjetrin nëse nuk duam të jetojmë si të egër”. Zola E.

"Aftësia për të falur na shpëton nga zemërimi, urrejtja dhe humbja e forcës shpirtërore." Më shumë H.

“Nëse nuk falni një gabim, ju bëni një gabim vetë. Duke falur poshtërsinë, ju ndihmoni për të kryer një tjetër. Dhe marrëzia nuk kërkon aspak falje. Ajo, si era, nuk varet nga asgjë. Duhet të pranohet ashtu siç është dhe, duke u mbrojtur nga dëmi i tij, të kërkojë përfitime në të. Yankovsky S.

"Jeta më ka mësuar shumë për të falur, por edhe më shumë për të kërkuar falje." Bismarck O.

“... Nëse fajësoj të tjerët se janë fajtorët e zemërimit, acarimit apo zilisë sime, në këtë mënyrë i rezistoj mundësisë që më jepet për të nxjerrë mësimin e nevojshëm. Dhe ky mësim do të përsëritet në jetë, por vetëm më me këmbëngulje dhe dhimbje. Për mendimin tim, kuptimi kryesor i kësaj dispozite është shumë i thjeshtë: të mbaj përgjegjësi personale për atë që po ndodh brenda meje. Duke e njohur veten dhe shkaqet themelore të reagimeve të mia negative, unë mund ta anuloj fjalë për fjalë mekanizmin e përsëritjes së cikleve në jetën time. Duke refuzuar të fajësoj të tjerët për mungesën e dashurisë dhe faljes në veten time, unë mund t'i zvogëloj shumë ose madje të eliminoj të gjitha vuajtjet në jetën time." Sharma R.

"Është më e lehtë të falësh një armik sesa një mik." Blake W.

"Është e dhembshme dhe e trishtueshme kur i dashuri juaj largohet nga kjo botë, nuk jeni falur gjatë jetës tuaj ..." Semirjyan T.

"I urrej njerëzit që nuk mund të falin." Niçe F.

"Hakmarrja është paaftësia për të falur veten për gabimet e të tjerëve." Omurov S.

“Aftësia për të falur është pronë e të fortit. Të dobëtit nuk falin”. Gandhi M.

DEKLARAT QESHTARE DHE QESHTARE, AFORIZMA DHE CITAT RRETH FALJES

“Një budalla nuk fal dhe nuk harron asgjë; naivi fal dhe harron; Njeriu i mençur fal, por nuk harron. Sas T.

"Kini kujdes nga ata që i keni falur: bujaria do t'ju kujtohet akoma."

"Aftësia për të falur nuk vjen menjëherë, por kur e kuptoni se askush nuk kujdeset për ankesat tuaja ..." Mamchich M.

"Sa më i zgjuar të jetë një person, aq më lehtë është të falësh marrëzinë." Babayan O.

"Nuk është e vështirë të falësh një person, është më e vështirë të mos bësh diçka të neveritshme për të në këmbim."

"Falni të gjithë - shijoni kohën tuaj të lirë." Bednova V.

"Të kuptosh nuk do të thotë të falësh, do të thotë të gjykosh me koncepte ..." Chernov V.

"Të falësh armiqtë e tu është mënyra më e mirë për t'i zemëruar ata." Wilde O.

“Duhet të falësh ata për të cilët nuk mund të hakmerresh.” Davidovich A.

“Një grua fal gjithçka, por shpesh kujton se ka falur.» Beauvoir S.

Pse keni nevojë t'i falni të tjerët nëse ju ofenduan, ju fyen, u sollën keq ndaj jush, ishin të padrejtë? Shumë njerëz nuk e kuptojnë këtë. Ata nuk e kuptojnë pse është e nevojshme të falen shkelësit, gënjeshtarët, tradhtarët. Ata nuk e kuptojnë se kuptimi i faljes është të çlirojnë veten (dhe jo shkelësin) nga rëndimi në shpirt, të pastrojnë trupin dhe shpirtin e tyre dhe në këtë mënyrë t'ua lehtësojnë jetën, rrugën e tyre drejt gëzimit dhe shëndetit. Derisa ta keni falur shkelësin, ju e lejoni atë të sundojë mbi ju, ju pranoni se ai ka pushtet mbi ju, se ai ju bën të vuani, mbani inat në shpirtin tuaj dhe në këtë mënyrë shkatërroni veten.

Të falësh do të thotë të pranosh: po, ky person më ka bërë gabim, ai ka një borxh ndaj meje, por unë nuk do të pres që ai të ma kthejë këtë borxh, do të fal dhe harroj dhe nuk do të thellohem më në këtë të kaluar, sepse Më duhet forcë për të jetuar dhe vepruar në të tashmen. Shumë njerëz mendojnë se falja do të thotë të bësh paqe me shkelësin dhe të vazhdosh të durosh fyerjet prej tij. Prandaj, shumë njerëz kanë frikë të falin - ata mendojnë se duke falur, ata do t'i dorëzohen shkelësit, do t'i njohin të drejtën për t'i ofenduar më tej. Por nuk është. Falja dhe pajtimi janë dy gjëra të ndryshme. Ju gjithmonë duhet t'i falni të gjithë, por nuk keni nevojë të duroni me të gjithë.

Nëse një person nuk ju kërkoi falje, nuk pranoi se ju kishte trajtuar keq, nuk u pendua - mos nxitoni të pajtoheni. Faleni atë - dhe në këtë mënyrë pranoni se po i shlyeni borxhet e tij të vjetra ndaj tij, nuk prisni asgjë tjetër dhe nuk dëshironi prej tij. Atëherë mund ta harroni këtë person, të mos keni më asgjë për të bërë me të dhe të mos vuani më nga ai. Pasi të keni falur, ju pranoni se ai nuk ka më pushtet mbi ju, mendimet për të nuk ju pushtojnë zemrën dhe shpirtin, nuk ju shkatërrojnë dhe nuk ju privojnë nga forca - ai nuk është më i interesuar për ju, ju e dini që ai bëri mos i ktheni borxhet tuaja, që do të thotë se më shumë nuk ka të bëjë fare me të, dhe në këtë mënyrë shpëtojeni veten nga shkatërrimi. Ju mund t'i bëni të qartë një personi të tillë që e keni falur, por nuk i besoni dhe nuk jeni të detyruar ta duroni. Ju nuk jeni të detyruar të komunikoni me të, pasi komunikimi me një person që ju dëmton dhe nuk pendohet dhe nuk dëshiron të ndryshojë asgjë në sjelljen e tij mund të sjellë vetëm dëm. Falja nuk do të thotë të vazhdosh të shoqërohesh me dikë, sjellja e të cilit është shkatërruese ndaj teje. Njerëz të tillë, pavarësisht faljes, më së miri mbahen në distancë.

Shpirti juaj po ju numëron vazhdimisht "borxhet" e njerëzve të tjerë ndaj jush: prindërit tuaj nuk ju dhanë kujdes dhe dashuri të mjaftueshme, miqtë tuaj ju ofenduan dhe ju tradhtuan, njerëzit e tjerë ju mashtruan dhe ju morën paratë tuaja të fituara me vështirësi. Nëse e mbani mend vazhdimisht se sa të këqij janë këta njerëz dhe sa keq ju kanë bërë, vetëm me këto mendime do të dëmtoni veten. Mënyra e vetme për t'u larguar nga këto mendime vetë-shkatërruese është përmes faljes. Po, ju keni bërë shumë të këqija dhe duke u zemëruar me ata që ju kanë dëmtuar, ju vetëm e shumëfishoni këtë të keqe. Por ju mund ta privoni të keqen nga fuqia e saj. Si? Vetëm falje. Të falësh do të thotë të lësh të shkojë dhe të harrosh, të shlyesh një borxh. Të falësh do të thotë të kuptosh, të kuptosh dhe të pranosh që nuk do të marrësh kurrë nga ky person atë që të ka borxh, nuk do të të kthejë dhe është e kotë edhe ta kërkosh. Ky kuptim mund të shkaktojë dhimbje, pikëllim në shpirt. Dhe ju duhet ta kaloni atë, dhe ju duhet ta pranoni atë. Dhe kur ta kapërceni, kuptoni dhe pranojeni - nuk do të keni më nevojë t'i ktheni borxhet, nuk do të vareni më nga debitorët tuaj, nuk do të keni më nevojë për mëshirën e tyre. Merr hir nga Zoti dhe harro borxhet e të tjerëve ndaj teje. Mos e helmoni jetën tuaj me kalkulime, ku, kujt dhe sa nuk keni dhënë. Mos u mundoni të vendosni llogaritë. Do të shihni sa më mirë do të jetë jeta juaj.

Mos harroni se ju duhet të falni jo vetëm të tjerët, por edhe veten. Nëse e keni të vështirë të falni veten, kërkoni falje nga i Plotfuqishmi. Nuk keni faj para tij - ka vetëm fajin tuaj para vetes, kjo është sjellja juaj vetëshkatërruese. Derisa ta kuptoni këtë dhe të kërkoni falje, përsëri dhe përsëri, në mishërime të reja dhe të reja, do të përsërisni të njëjtat gabime të vjetra në sjelljen tuaj, do të kryeni një model vetëshkatërrues të jetës suaj.

Njeriu jo gjithmonë e di se për çfarë duhet të kërkojë falje, madje as nuk e di se duhet të kërkojë falje fare. Për ta kuptuar dhe kuptuar këtë, njeriu duhet të dëgjojë impulset e brendshme, të cilat ndonjëherë quhen zëri i ndërgjegjes. Këto impulse të brendshme po të trokasin, ata thonë: duhet të kërkosh falje, duhet të falësh. Ju nuk keni pse të shkoni te personi që keni lënduar ose keni folur ose keni menduar keq për të kërkuar falje. Mjafton ta drejtosh kërkesën tënde për falje lart, te Zoti, të shprehësh kërkesën për falje dhe faljen tënde - dhe në momentin e duhur do të vijë dhe do t'i presë të gjitha lidhjet e dëmshme që të lidhin me atë që të ka ofenduar ose që të ka ofenduar. ofenduar. FRIKA ËSHTË E KUNDËRTA E DASHURISË
Le të flasim për këtë temë. Pse është e nevojshme të jesh në gjendje, domethënë të jesh në gjendje të falësh? Cila falje ka qenë më e vështira për ju? Çfarë fituat duke hequr qafe barrën e inatit? Dhe a ndryshon jeta jonë kur jemi në gjendje të falim një person për dobësitë, të metat, gabimet dhe veprimet e tij të nxituara? Si ndihesh kur të falin?
Kjo temë është shumë e nevojshme për secilin prej nesh, le të mësojmë ta shohim botën ndryshe, ta shikojmë situatën, sikur nga lart dhe të mendojmë, pse na duhet kaq shumë kjo falje?

Gjëja më e mirë që kam lexuar në një kohë

Një shëmbëlltyrë shumë e mençur, në bazë të së cilës mund të nxirren disa përfundime të sakta për të kuptuarit e jetës. Ja vlen te lexohet deri ne fund!

Një grua vdes dhe asaj i vjen vdekja. Gruaja, duke parë Vdekjen, buzëqeshi dhe tha se ishte gati.

Për çfarë jeni gati? pyeti vdekja.

Jam gati që Zoti të më çojë në Parajsë! u përgjigj gruaja.

Pse vendose që Zoti të të merrte pranë vetes? pyeti vdekja.

Epo, si? Vuajta aq shumë sa meritova paqen dhe dashurinë e Zotit, u përgjigj gruaja.

Nga çfarë po vuanit saktësisht? pyeti vdekja.

Kur isha i vogël, gjithmonë ndëshkohesha padrejtësisht nga prindërit e mi. Më rrahën, më futën në një qoshe, më bërtitën sikur të kisha bërë diçka të tmerrshme. Kur isha në shkollë, shokët e mi të klasës më ngacmuan dhe gjithashtu më rrahën dhe poshtëruan. Kur u martova, burri im pinte gjatë gjithë kohës dhe më tradhtonte. Fëmijët e mi ma rraskapitën gjithë shpirtin dhe në fund nuk erdhën as në varrimin tim. Kur punoja, shefi më bërtiste gjatë gjithë kohës, më vononte rrogën, më linte në fundjavë dhe më pushonte fare pa më paguar. Fqinjët më bënin thashetheme pas shpine, duke thënë se isha një grua në këmbë. Dhe një ditë një grabitës më sulmoi dhe më vodhi çantën dhe më përdhunoi.

Epo, çfarë keni bërë mirë në jetën tuaj? pyeti vdekja.

Unë kam qenë gjithmonë i sjellshëm me të gjithë, shkoja në kishë, lutesha, kujdesesha për të gjithë, tërhiqja gjithçka mbi veten time. Kam përjetuar aq shumë dhimbje nga kjo botë, si Krishti, sa e meritoj Parajsën ...

Epo, mirë ... - u përgjigj vdekja - të kuptoj. Mbetet një formalitet i vogël. Nënshkruani një kontratë dhe shkoni direkt në Parajsë.

Vdekja i dha asaj një copë letër me një fjali për të shënuar. Gruaja e shikoi Vdekjen dhe, sikur të ishte lagur me ujë akulli, tha se nuk mund të vinte një rriqër nën këtë fjali. Në copë letër shkruhej: "I fal të gjithë shkelësit e mi dhe kërkoj falje nga të gjithë ata që kam ofenduar".

Pse nuk mund t'i falësh të gjithë dhe të kërkosh falje? pyeti vdekja.

Sepse ata nuk e merituan faljen time, sepse nëse i fal, do të thotë asgjë nuk ka ndodhur, do të thotë se nuk do të mbajnë përgjegjësi për veprat e tyre. Dhe nuk kam kujt të kërkoj falje ... nuk i kam bërë asgjë të keqe askujt!

A jeni i sigurt për këtë? pyeti vdekja.

Absolutisht!

Si ndiheni për ata që ju lënduan kaq shumë? pyeti vdekja.

Ndjej zemërim, inat, inat! Është e padrejtë që të harroj dhe të fshij nga kujtesa të keqen që më kanë bërë njerëzit!

Po sikur t'i falni dhe të mos keni më këto ndjenja? pyeti vdekja.

Gruaja u mendua pak dhe u përgjigj se brenda do të kishte boshllëk!

Ju e keni përjetuar gjithmonë këtë zbrazëti në zemrën tuaj, dhe kjo zbrazëti ju ka zhvlerësuar ju dhe jetën tuaj, dhe ndjenjat që përjetoni i japin kuptim jetës tuaj. Tani më thuaj, pse ndjen zbrazëti?

Sepse gjithë jetën kam menduar se ata që kam dashur dhe ata për të cilët kam jetuar do të më vlerësojnë dhe në fund më zhgënjyen. I dhashë jetën time burrit, fëmijëve, prindërve, miqve, por ata nuk e vlerësuan dhe dolën mosmirënjohës!

Para se Zoti t'i thoshte lamtumirë djalit të tij dhe ta linte të shkonte në tokë, ai i tha një frazë të fundit, e cila supozohej ta ndihmonte të kuptonte jetën në vetvete dhe veten në këtë jetë ...

Çfarë? pyeti gruaja.

BOTA FILLON ME TY...!

Çfarë do të thotë?

Pra, ai nuk e kuptoi se për çfarë i tha Zoti ... Bëhet fjalë për faktin se për gjithçka që ndodh në jetën tuaj, vetëm ju jeni përgjegjës! Ju zgjidhni të vuani ose të jeni të lumtur! Pra, më shpjegoni se kush ju ka shkaktuar kaq shumë dhimbje?

Pra, kë nuk mund të falësh?

Të falësh veten është të pranosh gabimin tënd! Të falësh veten është të pranosh papërsosmërinë tënde! Të falësh veten do të thotë të hapesh para vetes! Ti e lëndove veten dhe vendose që fajin e ka gjithë bota për këtë, dhe ata nuk e meritojnë faljen tënde... Dhe ti dëshiron që Zoti të të pranojë krahëhapur?! A keni vendosur që Zoti është si një plak budalla me trup të butë që do të hapë dyert për budallenjtë dhe të këqijtë?! A mendoni se ai krijoi vendin perfekt për njerëz si ju? Pikërisht atëherë do të krijoni parajsën tuaj, ku para së gjithash do të ndiheni mirë ju dhe më pas të tjerët, pastaj do të trokasni në dyert e banesës qiellore, por tani për tani Zoti më ka dhënë udhëzime që t'ju kthej në tokë kështu që që të mësoni se si të krijoni një botë në të cilën mbretëron dashuria dhe kujdesi. Dhe ai që nuk mund të kujdeset për veten, jeton në një iluzion të thellë se mund të kujdeset për të tjerët. A e dini se si e ndëshkon Zoti një grua që e konsideron veten një nënë ideale?

Si? pyeti gruaja.

Ai i dërgon fëmijët e saj, fatet e të cilëve prishen para syve të saj...

E kuptova... Nuk mund ta bëja burrin tim të dashur dhe të përkushtuar. Ajo nuk arriti të rriste fëmijë të lumtur dhe të suksesshëm. Nuk mund të mbaja një vatër ku do të kishte paqe dhe harmoni… Në botën time të gjithë vuajtën…

Pse? pyeti vdekja.

Doja që të gjithë të më vinë keq dhe të më simpatizojnë... Por askush nuk më vinte keq për mua... Dhe mendoja se Zoti do të më vinte keq dhe do të më përqafonte!

Mos harroni se njerëzit më të rrezikshëm në tokë janë ata që duan të ngjallin keqardhje dhe dhembshuri… Ata quhen “viktima”… Injoranca juaj më e madhe është se mendoni se Zoti ka nevojë për dikë që të sakrifikojë! Ai nuk do të lërë kurrë në banesën e tij atë që nuk di tjetër veç dhimbjes dhe vuajtjes, sepse kjo sakrificë do të mbjellë dhimbje dhe vuajtje në botën e tij...! Kthehu prapa dhe mëso të duash dhe të kujdesesh për veten, dhe më pas ata që jetojnë në botën tënde. Dhe për të filluar, kërkoni falje për injorancën tuaj dhe falni veten për këtë!

Gruaja mbylli sytë dhe filloi përsëri udhëtimin e saj, por vetëm me një emër tjetër dhe me prindër të ndryshëm.

Ju duhet të jeni në gjendje të falni ... Duhet të mësoni patjetër të falni ... të mësoni dhe praktikoni faljen, dhe jo të thoni fjalë të bukura për të.
Unë as nuk e di saktësisht se çfarë më çoi në këtë përfundim, çfarë më shtyu ta shkruaj këtë…
Të falësh do të thotë të vendosësh veten në vendin e një personi tjetër, të gjesh një shpjegim për veprimin e tij. Jo, kjo nuk do të thotë që “mësimi” duhet harruar, jo! Thjesht duhet ta kuptoni dhe ta falni, edhe nëse nuk i besoni më, si më parë, edhe nëse nuk do ta shihni më kurrë njëri-tjetrin…
Kushdo qe...
Duhet të fillosh të falësh nga vetja... Pavarësisht se sa keq kam bërë, sado të zhgënjej veten apo të tjerët, ju duhet të falni…. Qortoni, pushtoni, pranoni fajin, vuani, bëni gjithçka që është e mundur që kjo të mos ndodhë më dhe falni! Në fund të fundit, ajo që është bërë nuk mund të ndryshohet gjithsesi ... Dhe një marrëdhënie e mirë me "unë" tuaj duhet të mbrohet ... Duhet ta doni dhe respektoni veten në mënyrë që të tjerët t'ju trajtojnë në të njëjtën mënyrë, sigurisht. , nëse gjithçka bëhet me moderim ....
Por ka edhe anën tjetër të medaljes: njerëzit janë të ndryshëm dhe aftësia për të admiruar veten jashtë mase, për ta vendosur veten mbi të tjerët, e cila është gjithmonë shumë armiqësore ndaj të tjerëve, nuk është e huaj për "të vdekshmit e thjeshtë" ... Qoftë ajo egoizmi, egoizmi, arroganca, kotësia - thelbi është i njëjtë. Njerëz të tillë qortohen, urrehen, shmangen, ndonjëherë edhe i kanë zili dhe, si rregull, ata akuzohen se janë shkaku i mosmarrëveshjeve dhe konflikteve. Por kjo është vetëm pjesërisht e vërtetë. Kushdo që e ka iniciuar konfliktin, të dyja palët e përfshira në të janë përgjegjëse për të. Përsëri ... Ju duhet të filloni me veten tuaj, dhe të mos prisni derisa të faleni ... Falni veten dhe falni një tjetër ... Kuptoni dhe falni ...
Në adoleshencë, bëhet formimi përfundimtar i karakterit të një personi, pikëpamjet e tij për jetën, formimi i tij si person. Kjo shpjegon edhe ambicien, edhe nervozizmin, dhe disa egoizëm, për shkak të të cilit ndodh vetë-afirmimi, dhe mbivlerësimi i shpeshtë i aftësive të dikujt dhe maksimalizmi. Duke u rritur, duke parë përreth, duke hyrë në "jetën e të rriturve", ne provojmë veten kudo, përpiqemi të dalim nga turma, të jemi të dobishëm ... unike ... Aspirata të tilla të disa njerëzve njëherësh në një hapësirë ​​ose rreth të kufizuar, specifik. njerëzit natyrshëm lindin mosmarrëveshje dhe rivalitet, dhe si rezultat, armiqësi, grindje dhe fyerje. Duke kuptuar që të gjithë jemi kaq të rregulluar, veçanërisht në moshën tonë, duhet ta trajtojmë njëri-tjetrin më me përbuzje, të kuptojmë, të respektojmë njëri-tjetrin ... dhe të falim! Për të falur egoizmin dhe pavëmendjen ndaj njëri-tjetrit, për të falur pa takt dhe drejtësi, si dhe heshtjen, indiferencën. Fali edhe tradhtinë!
Po Po! Duhet t'i falim edhe ata! Ndjeheni keq për njerëz të tillë, nxirrni përfundime për ta dhe falni ... Falni, sepse çdo ditë mund të ndryshojë botëkuptimin e një personi, të ndryshojë vlerat e tij ... A është e mundur në rrethana të tilla të akuzoni një person për tradhti? Nëse bota në sytë e një adoleshenti ndryshon çdo ditë, nëse bota e tij e brendshme dhe vlerat e tij ndryshojnë, atëherë veprimet e tij ndryshojnë (nganjëherë në mënyrë mjaft të palogjikshme dhe të papritur!) ... A është kjo tradhti? Apo ndoshta është diçka tjetër?... Thjesht duhet të përgatitesh për këtë, ta kuptosh edhe këtë... Kuptoje dhe kërkoje!...
Unë nuk i besoj ata që thonë se nuk kanë urryer askënd ... Ky person është ose një flegmatik apatik ose një gënjeshtar! Por edhe armiqtë e “papajtueshëm” duhet të falen! Buzëqeshni, thoni "faleminderit" për ngritjen e karakterit, për të dhënë forcë dhe nxitje për të luftuar, për të mësuar shumë, duke i falënderuar për të gjitha këto dhe gjithashtu duke i falur për gjithçka ... Nga thellësia e zemrës sime! Ju uroj gjithë të mirat përpara!
Ata që qëndruan me ju në kohë të vështira, pavarësisht opinionit publik, vështirësive dhe ndonjëherë keqkuptimeve, nuk ka asgjë për t'i falur këta njerëz! Falënderoni ata për gjithçka dhe falini për faktin që ndonjëherë sakrifikuan interesat e tyre për ju, për lumturinë dhe qetësinë tuaj shpirtërore. Përkuluni atyre! ..

Mosmarrëveshjet rreth asaj se çfarë është falja dhe nëse është gjithmonë e përshtatshme, nuk zbehen kurrë mes banorëve të qytetit. Disa e shohin faljen si një çmim që mund ta japin ose ta mbajnë. Disa e perceptojnë faljen vetëm si një mjet për të manipuluar të tjerët, dhe disa nuk mendojnë vërtet se çfarë është dhe si ta përdorin atë.

Në fakt, falja shkon paralelisht me pakënaqësinë. Ata janë si vëlla e motër, si binjakë siamezë aq thellë të lidhur sa pa një nuk ka asnjë tjetër. Pra, përpara se të kaloni në falje? le të përqendrohemi te motra e tij mëri.

Çfarë lloj kafshe është kjo - pakënaqësi?

Kjo ndjenjë të ha nga brenda! Sikur diçka e gjallë të lëvizë në gjoks dhe të bën të lëvizësh nëpër dialogët në kokën tënde përsëri dhe përsëri, shprehja në fytyrën e shkelësit, të dalësh me gjithnjë e më shumë përgjigje të reja për vërejtjet e mprehta. Asgjë nuk çliron prej saj - edhe pas një kohe të gjatë, dhimbja nga pakënaqësia qetësohet, sikur bëhet pak më tej, por nuk largohet plotësisht.

Pakënaqësia është një ndjenjë e shumëanshme, e përbërë nga zemërimi ndaj shkelësit, zemërimi ndaj vetvetes, dhimbje dhe keqardhje për veten.
Por pse është e nevojshme të falësh kur një person ka shkaktuar gjithë këtë stuhi të pakëndshme brenda?

Një person ofendohet nëse pritjet e tij ndryshojnë nga realiteti. Duke pritur lëvdata nga një mik, ne befas marrim një qortim - pastaj vijnë fyerjet. Këtu mund të mendoni se ia vlen të punoni mbi pritjet tuaja, dhe shpesh kjo është e vërtetë. Është e nevojshme të vlerësojmë realisht njerëzit përreth nesh dhe qëndrimin e tyre ndaj nesh.

Njerëzit kanë një mënyrë të caktuar të menduari dhe një grup gjykimesh dhe parimesh të formuara në procesin e jetës. Sigurisht, tek njerëzit në zhvillim, ky grup pëson ndryshime të mëdha me kalimin e kohës. Të gjithë këta faktorë, ose më mirë marrëdhëniet e tyre komplekse, ndikojnë në sjelljen, emocionet, fjalët që ne transmetojmë në botë. Çdo person ka një grup unik të këtyre faktorëve, por për disa arsye ne presim të shohim reagimet tona tek të tjerët dhe t'ia atribuojmë mendimet tona njerëzve.

Kur shkojmë në tualet, nuk presim të shohim një shtrat të butë, kështu që tualeti që qëndron aty nuk na ofendon në asnjë mënyrë ndjenjat. Pra, pse i trajtojmë njerëzit në këtë mënyrë?

Tani shohim se pakënaqësitë janë, në fakt, fantazi të pabaza që shkaktojnë shqetësime të jashtëzakonshme. Fatkeqësisht, ne nuk jemi plotësisht në gjendje të mos ofendohemi nga njerëzit, por mund t'i reduktojmë ankesat në minimum.

• Mundohuni të përcaktoni se çfarë të prisni nga njerëzit përreth jush dhe çfarë jo, dhe veproni me të gjithë bazuar në këtë përkufizim.
• Mos i mbivlerësoni kërkesat - shpesh njerëzit thjesht nuk janë në gjendje të sillen ashtu siç mendoni ju se duhet të sillen.

Tani e dimë se pakënaqësia është një bishë e trilluar dhe do të ishte më mirë të mos e linim fare në botën tonë komode. Por nëse ai rrëshqiti, atëherë ai u vendos shumë fort në shpirt dhe e ha atë në heshtje. Duke e kultivuar gradualisht në veten tonë, ne do të bëhemi skllevër të saj - njerëz të vetmuar, të hidhëruar dhe të mjerë që nuk dinë fare të komunikojnë.

Dhe ai që thotë se ai dhe një nuk janë keq, thjesht nuk ka qenë ende vërtet vetëm! Pra, pse është e rëndësishme të falësh? Për të mos humbur njerëzit! Për shkak të gjërave të vogla ose jo, por jo për të humbur ata që janë vërtet të dashur për ne! Nga të gjitha bekimet që na ka dhënë kjo botë, janë njerëzit ata që janë gjëja e vërtetë, ajo për të cilën ia vlen të luftosh! Por si ta largoni këtë bishë të dëmshme?

Si të shpëtojmë nga inati?

Nuk ka asnjë mënyrë tjetër për të larguar pakënaqësinë nga zemra, përveç faljes. Të falësh vërtet do të thotë të ndalosh së fajësuari personin që të ka lënduar. Ndaloni dialogun e brendshëm me të, hapuni sërish me të. Por mos mendoni se kjo është - "nëse të godasin në faqen e majtë - kthehu djathtas" - jo. Hapuni duke marrë parasysh atë që mësuat për të, pa se çfarë mund të prisni nga një person në një situatë të caktuar.

Por çfarë ndodh kur falim, pse ndihmon për të hequr qafe pakënaqësinë:
Të bërtiturit, hakmarrja ose rrahja - e gjithë kjo është vetëm një rrugëdalje nga zemërimi, por jo falje, dhe për këtë arsye jo çlirim nga pakënaqësia.

Ka disa hapa në rrugën drejt faljes.

Hapi 1. Pranoni veten

Kur na thuhet diçka e vrazhdë dhe e pakëndshme, shpesh ndodh që pjesa e së vërtetës në këto fjalë të jetë shumë e madhe, thjesht forma e paraqitjes së saj është e papranueshme, d.m.th. shkelësi zgjedh fjalë shumë të ashpra për të vërtetën dhe e ekzagjeron shumë atë. Kjo është ajo që na ofendon më shumë nga të gjitha, kështu që mund të jetë më e vështirë të falësh të dashurit - ata i dinë të gjitha të metat tona të vërteta. Sidoqoftë, ndodh gjithashtu që në fjalët e shkelësit të ketë vetëm marrëzi, kështu që duhet të analizoni gjithçka që dëgjoni dhe, siç thonë ata, të hiqni grurin nga byku.

Nëse e kuptoni që personi me të vërtetë e quajti të metën tuaj të vërtetë, atëherë mendoni nëse doni ta hiqni qafe atë, sepse çdo medalje ka dy anë dhe çdo e metë në disa situata është një virtyt në të tjerat. Pranojeni veten dhe askush tjetër nuk do të jetë në gjendje t'ju lëndojë shpejt.

Hapi 2. Pranoni abuzuesin

Pas të gjitha grindjeve me njerëzit përreth nesh, ne shohim se si janë - ata na hapen nga ato anë që nuk do t'i kishim parë kurrë në komunikim të qetë. Dhe tani kemi vetëm dy mënyra: ta pranojmë një person ashtu siç është ose ta lëmë të dalë nga jeta e tij. Të mos flakësh dhe të mos përzënë, domethënë të lëshosh: të kuptojmë se ai nuk do të shkojë askund nga vetja dhe ne nuk mund ta ndryshojmë. Pra, lëreni atë të shkojë në rrugën e tij, dhe ju shkoni në rrugën tuaj. Gjëja kryesore këtu është të mos pranosh një tjetër në dëm të vetes. Të vlerësosh dikë është e mrekullueshme, por është më e rëndësishme të vlerësosh veten, integritetin dhe vetveten.

Hapi 3. Largojeni dhimbjen

Nëse dy hapat e parë përfundojnë të paktën gjysmën, dhe kjo është një punë shumë e vështirë për veten, atëherë dhimbja ulet në këtë moment. Në fund të fundit, nuk jeni më i angazhuar në ngushëllimin e pafund të vetes, por po mendoni për diçka më shumë. Për të shpejtuar heqjen e dhimbjes, largoni qëllimisht mendimet se sa e vështirë dhe e dhimbshme është për ju - kjo nuk do t'ju qetësojë, por më në fund do të kthehet në viktimë. Sapo e kapni veten në mendime të trishtuara, me një përpjekje vullneti kaloni në diçka tjetër, le të jetë një lloj marrëzie - rreshta nga një poezi apo këngë për fëmijë - nuk ka rëndësi! Gjëja kryesore është që mendimet të jenë larg një ofendimi që nuk është falur deri në fund.

Hapi 4. Largimi i zemërimit

Kjo ndodh natyrshëm në vetvete, sepse zemërimi shfaqet si rezultat i refuzimit të vetes ose tjetrit. Duke qenë komponenti emocional më i gjallë i pakënaqësisë, zemërimi e bën të vështirë të mendosh me maturi. Është ai që nuk lejon që procesi i faljes të vazhdojë, por, pasi të ketë arritur ta shtyjë atë në sfond, atëherë do të jetë më e lehtë dhe më e lehtë.

Hapi 5: Ndjehu i qetë

Jo në një minutë, jo në një ditë, ndonjëherë, jo në një javë, por harmonia vjen. Çdo hap nuk është një veprim momental, është një mënyrë e të menduarit që ju e krijoni në veten tuaj çdo minutë.

Për personin që di të falë, e gjithë kjo punë ndodh vetvetiu. Ai që vendosi i pari të merret me këtë çështje për veten e tij, merr shumë forcë mendore për të realizuar të gjitha aspektet e veprës, shkelësin dhe veten e tij. Por atëherë të gjithë, pothuajse pa bërë asnjë përpjekje, thjesht falin dhe bëhen të lirë dhe praktikisht fluturojnë nga sa lehtë dhe natyrshëm mund të jetohet pa barrën më të rëndë - pakënaqësinë.

Kjo është arsyeja pse falja është e nevojshme - të mësoni të fluturoni nëpër jetë me guxim dhe natyrshëm!