Trajnim për të rriturit

Grupi i të moshuarve të klubit tonë fillon nga mosha 16 vjeçare. Nuk ka kritere kufizuese moshe marrin pjesë gjashtëmbëdhjetë vjeç, tridhjetë vjeç, pesëdhjetë vjeç, etj. Studentët e moshuar (sipas moshës) shpesh japin një shembull të qëndrimit më të përgjegjshëm ndaj trajnimit dhe një qëndrimi kërkues ndaj vetes. Gjatë stërvitjes, ne përpiqemi të kombinojmë kërkesat metodologjike të karatesë Kyokushin (kihon, kata, kumite) me klasa për koordinimin e lëvizjeve (wushu), zhvillimin e fleksibilitetit (yoga) dhe hyrjen në shkencën e jetës - qigong.

Yuri

Për një kohë të gjatë unë isha duke kërkuar për një seksion të arteve marciale "me shpirt" kam pasur përvoja të ndryshme në drejtime të ndryshme? Për shkak se këtu i kushtohet vëmendje gjërave të vogla, pra aspekteve kryesore të arteve marciale, ka një qasje vërtet individuale ndaj çdo studenti, mjeshtrit nuk lodhen dhe i korrigjojnë ato çdo herë nëse është e nevojshme rekomandoj atë për të gjithë!

Daria

Klasat në klubin Tendo janë një zhytje në botën e filozofisë harmonike dhe antike. Ne mësojmë të ndjejmë dhe kuptojmë trupin tonë, të zbulojmë mekanizmat e fshehur të punës së tij. Mësuesit e mençur, thellësisht të apasionuar pas punës së tyre, ndajnë me bujari përvojën dhe njohuritë e tyre. Fillova ta shihja botën me sy të ndryshëm pas disa kohësh studimi, e ndjeva jetën disi në një mënyrë të re. Megjithatë, edhe me një numër suksesesh, ju mendoni se keni hapur vetëm një pus të madh vetë-përmirësimi. Kjo është arsyeja pse unë vij këtu me gëzim çdo herë.

Novelë

Pas pesë vitesh punë të ulur në zyrë, mora një vendim me vullnet të fortë: të merresha me sport. Në atë kohë, nuk e kisha idenë se cilin sport të zgjidhja, kështu që shikoja faqet e internetit të dedikuara për seksione të ndryshme sportive.

Në faqen e internetit të klubit Tendo lexova një frazë që më “ngriu”: “Ftohjet e shpeshta, keqtrajtimi, dhimbjet e shpinës dhe kyçeve nuk do t'ju shqetësojnë më, imuniteti do të rritet dhe gjendja e përgjithshme e trupit do të përmirësohet”.

Brenda një minutë pasi e lexova, thirra trajnerin dhe caktova një takim për t'u takuar në palestër. Në seancën e parë stërvitore kuptova se kjo ishte e imja. Një atmosferë e sinqertë, mentorë të vëmendshëm dhe një ndjenjë e fuqishme nga pushtimi i divanit dhe televizorit.

Që atëherë jam përpjekur të ndjek të gjitha seancat stërvitore. Rezultati i tejkaloi pritjet e mia: një trup i shëndetshëm, një shpirt i gëzuar, shumë energji dhe gëzim.

Mos nxitoni për të arritur një rrip të zi apo titull ekuivalent. Ecja përpara sjell përgjegjësi. Jeta në krye është gjithmonë më e vështirë.

F.V. Niçe.

Karate për fillestarët: kujt i intereson...

Njerëzit shpesh pyesin: Unë jam 25, 35, 50... është tepër vonë për të filluar të merreni me arte marciale? Mund të themi patjetër që jo, nuk është vonë.

Ekziston një mendim: aktivitetet sportive janë çështje e të rinjve dhe të rinjve. Patjeter qe po! Kur bëhet fjalë për rekorde sportive, për fitore me çdo kusht dhe në dëm të shëndetit.

Artet marciale tradicionale janë, para së gjithash, një rrugë drejt një trupi të shëndetshëm, një rrugë drejt vetëdijes për botën dhe veten në të, një rrugë drejt harmonisë me natyrën, një rrugë drejt zhvillimit shpirtëror të dikujt. Gjërat e aplikuara këtu janë të ndërthurura fort me psikologjinë dhe mjekësinë, duke ndihmuar që të gjithë të përfshirë seriozisht në një mënyrë jetese të shëndetshme, braktisje graduale të zakoneve të këqija, një dietë dhe regjim të ekuilibruar.

Thonë se pleqëria fillon kur humbasim lëvizshmërinë e kyçeve. Pasi të filloni të ushtroni, do të filloni të rindërtoni trupin tuaj, duke e rinovuar gradualisht.

Më lejoni t'ju jap një analogji me një makinë që u trajtua pa kujdes dhe pa mëshirë për shumë vite: ishte e mbushur me karburant cilësor, e mbushur me vaj të lirë, e ngarkuar në maksimum, duke dhënë shpejtësi maksimale dhe në të njëjtën kohë, bazë. mirëmbajtja parandaluese harrohet vazhdimisht. Mund ta imagjinoni lehtësisht se çfarë i ka ndodhur dhe në çfarë drejtimi ka ndryshuar pamja e tij.

Ndonjëherë ne jemi gjithashtu të pamatur me trupin tonë. Megjithatë, ndryshe nga pjesët e makinave, blerja e organeve të reja dhe zëvendësimi i të vjetrave me to nuk është aspak aq e thjeshtë.

Fatmirësisht, natyra na ka dhënë një potencial të fuqishëm vetëmbrojtjeje ndaj kushteve të dëmshme mjedisore, të cilat me stilin e duhur të jetesës dhe ushtrimet sistematike mund të “lancohen”, pas së cilës nuk do të shqetësoheni më nga ftohjet e shpeshta dhe sëmundjet e ndryshme, dhimbjet. në shpinë dhe nyje, dhe gjendja e përgjithshme e trupit do të përmirësohet, imuniteti do të rritet.

Deri në një moshë shumë të vjetër, një person është në gjendje të udhëheqë një mënyrë jetese aktive dhe të menaxhojë pa ndihmën e jashtme, pa qenë barrë për shoqërinë, familjen dhe miqtë e tij. Një shembull i kësaj janë mjeshtrit e vjetër të wushu dhe karatesë tradicionale, gurutë e nderuar të jogës. Ju mund të kundërshtoni - ata e kanë bërë këtë që në fëmijëri!.. Jo domosdoshmërisht.

Gjëja kryesore është të FILLosh, edhe nëse je shumë mbi 40..., të studiosh dhe të praktikosh vazhdimisht, atëherë do ta shohësh rezultatin dhe se do të jetë një plus!

Praktika e arteve marciale do t'i sjellë përfitime të mëdha një personi në çdo moshë, do të rivendosë vitalitetin, do të ringjallet dhe mbushet me energji dhe do të japë një ndjenjë kënaqësie të brendshme. Dhe sigurisht, do të shtojë shumë vite aktive dhe të ndritshme në jetën tuaj!

Më shumë detaje

Lufta me veten nuk është e lehtë, zgjat gjithë jetën dhe nuk arrihet pa humbje e gabime. Ju mund të bëheni më të fortë dhe më të pastër vetëm duke kapërcyer dobësitë dhe dyshimet tuaja, duke kaluar mbi "egon" e "Unë" tuaj personale. NËSE DO TË JESH TË SHËNDETSHËM, duhet ta duash veten, të kujdesesh për veten, të stërvitësh muskujt, shtyllën kurrizore, sistemin nervor, organet e brendshme. Ju nuk mund ta blini këtë nga një person tjetër, por nëse e blini, sa kohë do të jetoni?

Ngo Xuan Binh - arti marcial vietnamez "Nhat Nam"

Vladimir

Kur fillova të shkoja në palestër, ndjeva se klasat e karatesë po ndryshonin gradualisht qasjen dhe parimin e zgjidhjes së problemeve të përditshme në jetën e përditshme, duke ndihmuar për të qenë më i mbledhur, më i përqendruar, duke qenë në gjendje të nxjerrim në pah gjënë kryesore dhe të arrijmë qëllimin. Kam vënë re se stërvitja ka një ndikim në prioritetet e mia në punë dhe në shtëpi. Bëheni të qetë, me mendim pozitiv, të sigurt. Dhe sigurisht, një formë e mirë fizike, megjithëse nuk është gjithmonë e lehtë për t'u marrë, dhe komunikim i pazëvendësueshëm me studentë të tjerë - njerëz që kanë vlera të përbashkëta me ju.

Karateja nuk mund të mësohet në mënyrë adekuate në një periudhë të shkurtër kohe. Është si një buall i qetë që, sado ngadalë të lëvizë, do të përshkojë qindra kilometra. Po kështu edhe për atë që vendos të ushtrojë me zell karatenë... Pas tre apo katër vitesh përpjekje të vazhdueshme, trupi i tij do të pësojë një transformim të madh, duke zbuluar thelbin e karatesë.

Anko Itosu (gjyshi i karatesë moderne)

Mirë se vini në Botën e Shotokan

ORARI

Kostoja e trajnimit për të rriturit është 2500 rubla / muaj - numri i klasave është deri në 5 herë në javë.

Përshëndetje, ose siç thonë në Japoni: "Oss!"

Emri im është Evgeniy Yurievich, i 6-të Dan Shotokan Karatedo. Unë kam një arsim të lartë, ju mund të lexoni më në detaje Unë i kam kushtuar më shumë se 25 vjet praktikës dhe mësimdhënies së Karatesë. Unë jam një sportist aktiv. Studentët e mi bëhen rregullisht fitues të çmimeve dhe kampionë të Moskës, Kampionatit Gjith-Rus dhe Ndërkombëtar.

​

Pse të rriturit kanë nevojë për karate?

Ndonjëherë është e vështirë për një të rritur që të fillojë të luajë sport, dhe aq më tepër Karate. Kjo lehtësohet nga komplekset, frika, lodhja fizike ose morale, zakonet e këqija ose dyshimi i thjeshtë në vetvete. E gjithë kjo, herët a vonë, mund të çojë në probleme shëndetësore dhe humbje të aftësisë fizike, humbje të motivimit për të arritur dhe në ndryshime pozitive në vetvete.

Karateja është alternativa më e mirë e mundshme për t'u bërë një person tjetër duke mbetur vetvetja. Karateja është një disiplinë që ndërthur veprimin fizik dhe filozofinë. Përveç kësaj, do të zhvillohet durimi, qëndrueshmëria dhe vetëkontrolli dhe do të ketë një qëndrim pozitiv. Ndryshe nga shumë arte të tjera marciale, nuk është kurrë vonë për të ardhur në Karate. Ky nuk është një sport me arritje të larta. Karate-do është Rruga ku gjithçka fillon me hapin e parë të vogël, duke arritur qëllimin e parë të menjëhershëm - hyrjen në Dojo (sallë).

E gjithë kjo do të ndihmojë në zhvillimin e cilësive të një personi që di të dominojë në çdo situatë jete dhe është gjithmonë i sigurt në vetvete.

Nëse një person, që planifikon të blejë një apartament, e kupton qartë se çfarë saktësisht dëshiron dhe sa para është i gatshëm të shpenzojë për strehim, ky është tashmë një avantazh i madh dhe një shenjë e "rrugës së duhur". Por shpesh ndodh që nuk ka një ide të qartë. Për më tepër, madje mund të ndodhë që një person nuk mund t'i shpjegojë plotësisht vetes pse i duhet fare një blerje e tillë. Nëse jeni në një gjendje të një zgjedhjeje të tillë, këshillat profesionale do t'ju ndihmojnë. Ne intervistuam sekserë me përvojë dhe ekspertë të pasurive të paluajtshme dhe dolëm me gjashtë rregulla që do t'ju ndihmojnë të merrni vendimin më të mirë të mundshëm.

Jini të qartë për qëllimet tuaja

Kjo është një pyetje kyçe për të cilën duhet t'i jepni vetes një përgjigje të qartë. Është vendosja e objektivit që përcakton zgjedhjen e një apartamenti specifik nga një shumëllojshmëri opsionesh në fazat shumë të hershme.

Arsyet për blerjen e një apartamenti mund të jenë thjesht personale - dëshira për të përmirësuar cilësinë e jetës, për të investuar fonde të lira ose çdo gjë tjetër. Në raste të tilla, ju keni praktikisht liri të pakufizuar zgjedhjeje, e cila kufizohet pothuajse ekskluzivisht nga aftësitë financiare.

Por më shpesh, blerja e pasurive të paluajtshme diktohet nga nevoja objektive - lëvizja në një qytet tjetër për një punë më premtuese, lindja e një fëmije në familje, udhëtimi, etj. Dhe në raste të tilla, tashmë është e nevojshme të merret parasysh merrni parasysh interesat e të dashurve, analizoni disponueshmërinë e infrastrukturës sociale, aksesin e transportit të objektit dhe një mori momentesh të tjera.

Vendosni një buxhet dhe identifikoni burimet e tij

Është e rëndësishme të përcaktoni vetë me përgjegjësi se sa para jeni të gatshëm të shpenzoni për një blerje. Ky është faktori i parë dhe më i rëndësishëm që do të përcaktojë gjithçka tjetër - madhësinë e banesës, klasën e shtëpisë, vendndodhjen dhe cilësinë e jetës, disponueshmërinë e opsioneve të ndryshme.

Gjëja e dytë që duhet të vendosni është burimet e pagesës për koston e apartamentit të blerë. Kjo mund të jetë kursime, një kredi hipotekore, rritja e kapitalit të lindjes, tregtia dhe opsione të tjera. Çështja është jashtëzakonisht e rëndësishme dhe duhet trajtuar me shumë kujdes dhe përgjegjësi. Në asnjë rrethanë nuk duhet të jeni optimist në mënyrë të paarsyeshme për të ardhurat tuaja të parashikuara të familjes.

Ekspertët thonë se mbivlerësimi i aftësive të veta financiare jo vetëm që mund ta dënojë një familje të jetojë në stres të vazhdueshëm për shumë vite. Vetë apartamenti, pavarësisht nga dëshira e tij, mund të fitojë shoqata të vazhdueshme negative, të cilat do të kenë një efekt të dëmshëm në cilësinë e jetës në të.

Zgjidhni zonën dhe mjedisin

Sipas vëzhgimeve të shumta të sekserëve profesionistë, blerësit më së shpeshti kërkojnë banesa të reja në të njëjtën zonë ku ata tashmë jetojnë, ose në ato fqinje. Njerëzit priren të mësohen shumë me vendin ku jetojnë, mjedisin, mënyrën e vendosur të jetesës, dyqanet dhe kafenetë pranë shtëpisë së tyre.

Nëse planifikoni të zhvendoseni në një zonë tjetër, më pak të njohur, aksesi i transportit dhe niveli i zhvillimit të infrastrukturës dalin në plan të parë. Pak më pak e rëndësishme, por ende shumë e kërkuar, është ekologjia e mirë në kuptimin e gjerë. Pak njerëzve u pëlqen të kenë një autostradë të zhurmshme ose industri të rrezikshme pranë dritareve të tyre.

Në disa raste, është komponenti mjedisor ai që bëhet faktori vendimtar kur zgjedh një zonë për të blerë një apartament. Kjo është veçanërisht e dukshme në zona të mëdha metropolitane ose qytete me ndërmarrje të mëdha prodhuese, minierash dhe përpunuese. Duke përdorur shembullin e Moskës, kjo mund të shihet në preferencat e blerësve, të cilët po zgjedhin gjithnjë e më shumë perëndimin dhe jugperëndimin e kryeqytetit.

Ndërtesë e re apo dytësore?

Kjo çështje duhet të zgjidhet paralelisht me të tjerat që në fillim të planifikimit, pasi shumë këtu janë të lidhura me buxhetin.

Nëse fondet janë të kufizuara, por keni kohë të mjaftueshme, ka kuptim të blini një apartament në një ndërtesë të re. Përveç kursimeve të drejtpërdrejta, ju do të merrni një histori ligjore të pastër kristal të pronës së blerë, një plan urbanistik modern, komunikime të reja dhe fqinjë të përafërsisht të njëjtit nivel shoqëror si ju.

Zhvillimi i kompleksit të ri në shumicën e rasteve përfshin "pajisjen" e një kompleksi banimi ose mikrodistrikti me të gjitha objektet e nevojshme të infrastrukturës sociale - shkolla, kopshte, spitale, ndërmarrje të shërbimeve të konsumatorit, dyqane, qendra tregtare dhe argëtuese.

Disavantazhet e dukshme të një ndërtese të re janë rreziku jo zero i vonesave në ndërtim, shpenzimet shtesë pothuajse të pashmangshme për riparime dhe nevoja po aq e pashmangshme për të duruar zhurmat e riparimeve të fqinjëve për më shumë se një vit.

Me apartamentet “sekondare” situata është pikërisht e kundërta. Ju merrni dokumentet e pronës në kohën më të shkurtër të mundshme, ju mund të jetoni plotësisht në apartamentin e blerë; Nga ana tjetër, ka çmime më të larta, planimetri të papërshtatshme të vjetruara, probleme me hapësirat e parkimit dhe gracka në historinë ligjore të pronës së sapopërfituar.

Mblidhni sa më shumë informacion

Pasi të keni zgjidhur çështjet më kryesore, themelore, mund të kaloni në studimin e tregut të pasurive të paluajtshme dhe kërkimin e një opsioni specifik. Këtu do t'ju duhet të bëni një punë shumë të madhe dhe të mundimshme, por për këtë do të keni të gjitha mundësitë: informacione nga zhvilluesit, publikime të specializuara dhe faqe interneti, reklama private, konsultime me agjenci imobiliare, etj.

Mënyra më e thjeshtë për të gjetur opsionin më të mirë është të analizoni në mënyrë të pavarur tregun, bazuar në informacionin në faqet e internetit të specializuara. Ndryshe nga besimet e shumta, në një numër rrethesh të Moskës një përzgjedhje e madhe e paraqitjeve të apartamenteve nuk është gjë tjetër veçse një iluzion. Kjo është arsyeja pse, për të krijuar një ide adekuate, mjafton të shqyrtohen vetëm disa opsione për llojet e apartamenteve. Nuk duhet të konsultoheni me të afërmit dhe miqtë. Këshillat edhe nga ata më të afërt tuaj, të cilët sinqerisht duan vetëm më të mirën për ju, rrallëherë janë kompetente dhe më shpesh e ndërlikojnë detyrën.

Është e dobishme të mos jesh dembel dhe të kryesh "zbulim në terren". Për shembull, ecni vetë rreth zonës së blerjes së synuar dhe madje, nëse është e mundur, bisedoni me gjyshet në hyrje për të zbuluar nuancat për të cilat shitësi zgjodhi të heshtë.

Kujdes maksimal gjatë inspektimit

Inspektimi i opsioneve të mundshme është një detyrë e lodhshme dhe kërkon kohë. Kjo është pak a shumë e dukshme për të gjithë, por në realitet çdo gjë shpesh rezulton të jetë edhe më e vështirë, dhe fusha për të marrë vendime të gabuara është shumë pjellore.

Mos planifikoni shumë shikime brenda një dite për të shmangur humbjen e detajeve të rëndësishme. Është e nevojshme të inspektohen propozimet vetëm gjatë ditës ose, si mjeti i fundit, në ndriçim të mirë. Mundohuni të merrni leje nga shitësi për fotografim të paktën të pjesshëm. Në këtë mënyrë, ju mund të krahasoni më vonë avantazhet dhe disavantazhet e apartamenteve që keni inspektuar "me një mendje të freskët".

Kushtojini vëmendje paraqitjes. Nëse flasim për një apartament me më shumë se një dhomë, ato duhet të jenë të izoluara. Për apartamentet me një dhomë, izolimi është jashtëzakonisht i rëndësishëm - apartamenti duhet të jetë i ndritshëm. Ju gjithashtu duhet të shikoni me kujdes komoditetin e qasjeve në dhomat, vendndodhjen e dhomave, praninë e një dhome zhveshjeje ose depoje, etj.

Të gjitha këto pika duhet të krahasohen me maturi dhe përgjegjësi me idetë tuaja për komoditetin dhe cilësinë e jetës. Është shumë e rëndësishme të mblidhni sa më shumë informacion që të jetë e mundur për fqinjët tuaj më të afërt gjatë inspektimit fillestar.

Sa i përket apartamentit në një ndërtesë të re që ende nuk është vënë në funksion, mund të njiheni me paraqitjet nga dokumentacioni që zhvilluesit duhet të publikojnë në burime të hapura.

Karateja për të rriturit është një mënyrë e shkëlqyer për të kaluar kohën e lirë me përfitime shëndetësore. Në klubin e karatesë në seksion, do të mësohen teknikat themelore dhe të avancuara të karatesë Shotokan. Stili i tigrit është i përshtatshëm për të gjithë, si për luftëtarët me përvojë ashtu edhe për fillestarët, sepse mund të filloni të kujdeseni për shëndetin tuaj në çdo moshë.

Seksioni i karatesë Ueda dojo në Moskë nuk është vetëm një seksion sportiv, por edhe një shtëpi për të gjithë ata që janë të interesuar në karate dhe zhvillim shpirtëror.

Ueda Masaru do t'ju mësojë goditjet me tsuki dhe sekretin e një goditjeje të fortë bazë në karate. Zhvillimi fizik do t'ju ndihmojë të përballoni më lehtë ngarkesat dhe falë shpërndarjes së barabartë të ngarkesave në grupe të ndryshme të muskujve, nuk do të ndjeni ngërçe dhe ndjesi të ngjashme të pakëndshme.

SHOTOKAN KARATE SHKALLIM

Një goditje është baza e artit luftarak, dhe nëse është e pasaktë, atëherë kuptimi i bazave është i pasaktë. Goditja duhet të kryhet teknikisht saktë. Ueda Masaru do t'ju mësojë teknikën e duhur dhe do të sigurojë që të gjithë elementët teknikë të teknikave të ekzekutimit të kryhen në mënyrë korrekte. Në fund të fundit, teknika e saktë është baza mbi të cilën ndërtohet zhvillimi i mëtejshëm në çdo art luftarak dhe veçanërisht në karate.

Stili i karatesë Shotokan maksimizon forcën, shkathtësinë dhe qëndrueshmërinë, gjë që ka një efekt pozitiv në shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme.

Për të filluar rrugën e zhvillimit shpirtëror dhe fizik, duhet të regjistroheni në një seksion karateje. Në Ueda dojo, ata do t'ju ndihmojnë të ecni këtë rrugë sa më të përshtatshme dhe komode për ju.

Karateja fjalë për fjalë përkthehet si pëllëmbë e zbrazët, që do të thotë se arti marcial synon të paaftë armikun duke e ndikuar atë vetëm me pjesë të trupit tuaj.

NË UEDA DOJO MUND TË MËSONI AFTËSITË E MËPOSHTME:

• Kata (3 nivele)
• Teknika e goditjes me grusht
• Goditje e fortë tski
• Teknikat e frymëmarrjes Ibu dhe Nogare
• Teknika e hedhjes.

Goditja kryesore që kërkon vite për t'u praktikuar dhe, sipas legjendës, duhet të stërvitet për rreth 9 vjet, është goditja oi-tsuki. Kjo është goditja e drejtpërdrejtë më e thjeshtë, por në të njëjtën kohë më e besueshme. Falë patronazhit të Ueda Masaru, ju do ta zotëroni këtë goditje në kohën më të shkurtër të mundshme dhe do të jeni në gjendje ta përdorni atë për të mbrojtur veten dhe familjen tuaj.

Gjithashtu, shumë vëmendje i kushtohet katës në seksionin e karatesë Shotokan. Kata në karatenë Shotokan është një sistem lëvizjesh që zbulon tiparet stilistike të karatesë.

TRAJNIME SHOTOKAN KARATE PËR TË RRITUR NË MOSKË

Stërvitja për të rritur në karatenë Shotokan paraqet zhvillimin gradual të aftësive të nevojshme në cilësitë fizike dhe mendore. Që të filloni të praktikoni karate, ju duhet vetëm dëshira dhe koha e lirë.

Përgatitja mendore është e rëndësishme për përqendrim më të mirë dhe arritjen e rezultateve. Sensei Ueda do t'ju mësojë të gjitha metodat për të arritur përqendrimin maksimal.