Urrejtja është një ndjenjë e fortë. Urrejtja si vetëdënim

Një nga ndjenjat më të forta dhe më shkatërruese njerëzore është urrejtja. Ka shumë fytyra dhe mund të shprehet në mënyra të ndryshme.
Por, pavarësisht se çfarë lloj urrejtjeje pushton një person, ajo me siguri do ta gërryejë atë nga brenda, do t'i ndjekë ata që e rrethojnë, do të helmojë jetën e tyre.

Sigurisht, ka arsye për shfaqjen e kësaj ndjenje negative, por jo gjithmonë është e mundur t'i gjeni ato vetë. Nëse nuk ka forcë ose dëshirë për ta luftuar atë, mund t'ju duhet ndihma e një specialisti. Përndryshe mund të ndodhin çrregullime mendore, mani dhe pasoja të rënda negative, madje edhe krime.
Një ndjenjë e tillë shprehet mjaft qartë, është e pamundur të mos e vini re. Shfaqet dëshira shkaktoj urrejtje ndaj sa më keq, deri në shkatërrim.
Ka gëzim nga vuajtjet, dështimet, fatkeqësitë e tij.

Mund t'u drejtohet individëve të caktuar. shprehje " nga dashuria në urrejtje një hap’ nuk ishte e rastësishme. Në të vërtetë, nëse një person për të cilin ka përjetuar dashuri të fortë, për ndonjë arsye nuk i përmbushi pritjet, tradhtohet, mund të lindë urrejtje. Nuk e lejon një person të kujdeset për rregullimin e jetës së tij personale, e gjithë koha dhe përpjekja janë të drejtuara vetëm për ta bërë keqbërësin, duke shkatërruar jetën e tij.

Kjo ndjenjë mund të ndodhë jo vetëm tek të rriturit. Urrejtja fëminore gjithashtu zhvillohet. Psikologët shpesh ballafaqohen me ndjenja e Kainit". Një fëmijë që i donte shumë prindërit e tij, befas fillon t'i urrejë ata pas shfaqjes së një vëllai ose motre që i kushtohet më shumë vëmendje.

Ka lloje të tjera sëmundjesh si p.sh mizogamia- neveri ndaj martesës misandry- urrejtja e gruas ndaj burrave, mizogjeni- urrejtja e burrave për gratë. Forma të tilla nuk i japin një personi mundësinë për të krijuar një familje. Arsyet e shfaqjes së këtyre llojeve të urrejtjes disa. Në disa raste, ato zënë rrënjë që në fëmijëri, kur njëri nga prindërit përmes sjelljes së tyre ngjalli urrejtje fëminore. Ndonjëherë kjo është pasojë e sjelljes së gabuar të një nëne beqare, e cila që në fëmijërinë e hershme përpiqet të frymëzojë vajzën e saj me mospëlqimin e burrave, martesën.

Jo të rralla dhe lloje të tilla urrejtjeje si misosantropia- mospëlqimi i një personi të sëmurë ndaj njerëzve të shëndetshëm, misopedia– urrejtja për fëmijët, edhe për të tyret, misasonia- urrejtje për kafshët mizantropi- Urrejtja ndaj njerëzve.

Cilado qoftë forma e urrejtjes, duhet të dini se sa më i arsimuar të jetë një person, aq më pak ka gjasa të ketë një ndjenjë të tillë. Përveç kësaj, ju nuk mund t'i bindeni atij, t'i jepni dorë të lirë. Dhe dijeni se luftimi i urrejtjes nuk është vetëm i mundur, por edhe i nevojshëm.

Urrejtja si tipar personaliteti është një tendencë për shfaqje intensive, të zgjatur të refuzimit, neverisë për një person, grup, objekt të pajetë, fenomen.

Një artist i vjetër luftarak vendosi të mos luftojë më. Por një ditë ai megjithatë u thirr në betejë nga një luftëtar i ri i paturpshëm, i cili besonte se ai ishte shumë më i aftë dhe më i fortë. Sidoqoftë, mjeshtri i vjetër thjesht u ul dhe nuk reagoi ndaj të pafytyrës. Pastaj luftëtari filloi ta shante atë dhe të parët e tij për të provokuar të zotin, por as kjo nuk e ndihmoi. Në fund, luftëtari i ri u dëshpërua dhe u largua. Dishepujt e zotit u habitën nga veprimet e mësuesit të tyre, shumë filluan ta dënojnë atë: "A nuk e vlerësoni nderin tuaj dhe nderin e të parëve tuaj?" Atëherë mjeshtri i vjetër tha: "Kur të jepet një dhuratë dhe ti nuk e pranon atë, atëherë kujt i përket kjo dhuratë?" - "Natyrisht, atij që e jep!" “Kështu është me zilinë, zemërimin dhe urrejtjen. Nëse nuk i pranojmë, ata mbeten me dhënësin.”

Ka shumë këngë për dashurinë, por jo një të vetme për urrejtjen. A nuk ka vërtet asnjë fjalë të vetme të mirë në mbrojtje të këtij tipari të fortë dhe të thellë të personalitetit? Në fund të fundit, siç shkroi V. Vysotsky: "Urrejtja - kupa është e tejmbushur me të, Urrejtja kërkon një dalje, pret. Por urrejtja fisnike është e jona. Jeton pranë dashurisë. Kur i gjithë vendi këndoi: "Le të vlojë furia fisnike si një valë", të gjithë e kuptuan se sa e rëndësishme ishte urrejtja e paepur ndaj armikut për fitoren. Prandaj lindin një sërë pyetjesh: çfarë është urrejtja, cilat janë arsyet e shfaqjes së saj, a është cilësi pozitive apo shkatërruese, si ndikon urrejtja te njeriu, a duhet mirëpritur urrejtja apo duhet luftuar.

Fjalori i gjuhës ruse i Ozhegov e përkufizon urrejtjen si: "Një ndjenjë armiqësie dhe neverie të fortë". Sipas Ozhegov, të urresh do të thotë të rezistosh, të veprosh dhe të lidhesh me njerëzit e tjerë, gjërat, situatat, të përjetosh neveri, intolerancë, armiqësi ndaj tyre. Urrejtja mund të shfaqet në tre drejtime: ndaj njerëzimit dhe ndaj njerëzve, ndaj gjërave dhe situatave, ndaj vetvetes.

Me fjalë të thjeshta, urrejtja është një kontradiktë e papajtueshme midis idesë sonë për diçka ose vizionin e diçkaje dhe asaj që është në realitet. Në botën tonë të dyfishtë, e kundërta e urrejtjes është dashuria. Ata kanë pole të ndryshme. Urrejtja është ana tjetër e dashurisë. Nëse e duam paqen, atëherë e urrejmë luftën. Nëse e urrejmë çrregullimin, atëherë e duam rendin. Me fjalë të tjera, ne urrejmë gjithçka që është e kundërta e dashurisë. Kur kërkesat tona për jetën, besimet dhe idetë për diçka do të jenë jashtëzakonisht të ndryshme nga realitetet, do të lindë një kontradiktë e papajtueshme. Kontradikta mund të zgjidhet duke hequr tensionin e mundshëm. Pasoja e urrejtjes mund të jetë lufta, veprimet luftarake, hakmarrja, intrigat etj.

Për shembull, një person e urren terrorizmin. Ai është i bindur për papranueshmërinë e vrasjes së qytetarëve të pafajshëm. Nuk i shkon ne koke sesi toka mund te mbaje te tille geqe. Personaliteti i një personi, bota e tij e brendshme tregojnë një refuzim ekstrem të terroristëve. Ai nuk dëshiron t'i shohë në tokë, domethënë i urren. Nëse e zbërtheni vetë fjalën "urrej" në përbërës, ju merrni - jo - ndezur - e shoh. Cilësi të tilla si mëshira dhe dhembshuria janë të natyrshme në një person, dhe jeta përballë terroristëve ekspozon një realitet të shprehur në mizantropi dhe fanatizëm fetar të terroristëve. Ndërmjet realiteteve të jashtme (potenciali i jashtëm) dhe kërkesave njerëzore (potenciali i brendshëm) formohet një humnerë e mërzitshme. Kjo humnerë është urrejtje.

Ne kemi shqyrtuar një shembull të urrejtjes në materialin politik. Tani le të shohim shfaqjen e kësaj ndjenje negative nga këndvështrimi i marrëdhënieve ndërpersonale. Për shembull, një grua u rrit në traditat e një familjeje të fortë, miqësore të bazuar në dashurinë, përkushtimin dhe besnikërinë ndaj njëri-tjetrit. Potenciali i saj i brendshëm është dashuria dhe kujdesi për njëri-tjetrin. Prandaj, ajo nuk pranon, ose më saktë, urren, shthurjen, tradhtinë dhe gënjeshtrat në familje. Burri i saj është nga një tjetër test. Për një kohë ai luajti rolin e një familjari shembullor, por takoi një grua tjetër dhe u largua nga familja, duke lënë gruan me dy fëmijë. Historia e zakonshme, duhet të them. Nëse gruaja do të kishte një pozicion në jetë që nuk ndryshonte shumë nga pikëpamjet e të shoqit për familjen, ndarja mund të kalonte pa tronditje të fuqishme shpirtërore. Puna është se ajo e donte burrin e saj dhe tradhtia e tij e tronditi atë deri në palcë. Realitetet e jashtme që lidhen me tradhtinë dhe ikjen e burrit të saj korrespondojnë me kërkesat e saj të brendshme, ashtu si Gulliver korrespondon në lartësi me liliputët. Hendeku i potencialit global ka shkaktuar urrejtje të zjarrtë. Me të drejtë thuhet se ka vetëm një hap nga dashuria në urrejtje. Ndoshta, me kalimin e kohës, urrejtja do të ulet dhe, ndoshta, do të çojë në pasoja të trishtueshme.

Shumë njerëz jetojnë me urrejtje për veten dhe e konsiderojnë atë normale. Ka shumë arsye për të urryer veten: pamja e shëmtuar, kompleksi i inferioritetit, poshtërimi nga të tjerët, etj. Për shembull, një vajzë ka ide të caktuara për pamjen e saj. Ajo mund ta konsiderojë veten me të meta dhe të shëmtuar, megjithëse kjo është larg nga rasti. Me fjalë të tjera, kërkesat e saj të brendshme janë dukshëm të nënvlerësuara nga vetë nënndërgjegjja e saj. Pasi shikoi revista mode dhe dëgjoi miqtë llafazan, ajo kuptoi se jeta po kalon dhe nuk i përket festës së jetës. Potenciali i jashtëm, i cili mori maskën e modeleve të panumërta të modës, filloi të ngërdheshet me dinakëri ndaj potencialit të saj të brendshëm. Në të, ajo duket si një krijesë e papërshkrueshme, e shtypur, pa të tashme dhe pa të ardhme. Imazhet e imponuara të hollësisë e sjellin vajzën në prishje nervore, depresione dhe thjesht absurde. Për disa arsye, ajo mendon se nëse ka një pikë "dhjamë", atëherë askush nuk do ta dojë dhe askush nuk do të ketë nevojë për të. Epo, si mund të mos e urreni veten? Në fund të fundit, ju nuk mund të fshini një ndryshim gjigant potencial me një leckë, apo jo?

Urrejtja mund të fshihet. Ajo është jashtëzakonisht e rrezikshme dhe e vështirë për t'u shpëtuar. Urrejtja e fshehur e drejtuar jo për njerëzit që e quanin në të vërtetë, por për ndonjë "dhi turku". Duke u kthyer në lloje të ndryshme perversionesh, ai mund të vazhdojë gjatë gjithë jetës dhe të përbëjë një kërcënim serioz jo vetëm për njerëzit përreth, por edhe për personin që e mbart atë në vetvete. Për shembull, një person nuk mban mend se si e trajtuan prindërit e tij kur ai ishte fëmijë, si e lanë të qante për shumë orë në një krevat fëmijësh, se si ai nuk mori as një vështrim të dashur prej tyre. “Askush nuk më do mua. Kjo botë është e keqe, mendoi fëmija. Çdo ditë e më shumë hidhërohej ndaj botës. Si i rritur, ai, natyrisht, harroi mospëlqimin e tij nga bota. Sidoqoftë, nënndërgjegjja kujtoi gjithçka. Në mënyrë të pandërgjegjshme, ai faturoi botën. Në potencialin e tij të jashtëm, ai vuri gjithë dashurinë dhe kujdesin e humbur të botës, të gjitha fyerjet dhe hidhërimet e fëmijërisë. Midis asaj që donte të merrte në fëmijëri dhe asaj që mori në të vërtetë, u formua një çarje gjigante në nënndërgjegjeshëm. Kjo çarje është bërë shkak i urrejtjes së fshehur për njerëzit dhe botën në tërësi. Një person mund të vuajë vetë nga një formë e fshehur urrejtjeje, ta drejtojë atë kundër të gjitha gjallesave dhe të mos hamendësojë për shkaqet e saj të vërteta. Siç shkruante O. Mandelstam: "E urrej njerëzimin. Ik me nxitim prej tij. Atdheu im i vetëm është shpirti im i shkretë..."

Urrejtja është gjithmonë pasojë mendimet dhe veprimet tona në krijimin e një kontradikte të papajtueshme midis vizionit dhe perceptimit tonë për diçka dhe asaj që është në realitet. Duke qenë se ne i kuptojmë rrënjët e urrejtjes, që konsiston në forcimin e antagonizmit midis potencialit tonë të brendshëm dhe të jashtëm, le t'i bëjmë vetes pyetjet: "Nëse urrejtja është pasojë, atëherë cili është shkaku i saj?", "Kush e ka fajin. se një ndjenjë urrejtjeje është vendosur dhe regjistruar në shpirtin tonë? »

Duhet të jemi të sinqertë me veten dhe ta pranojmë këtë arsyeja e urrejtjes jemi ne vetë. Duhet të marrim përgjegjësi dhe të themi: “Për çdo gjë që ndodh në jetën time, unë dhe vetëm unë jam përgjegjës. Nëse diçka që e urrej shfaqej në jetën time, atëherë unë vetë e tërhoqa atë në jetën time. Në të vërtetë, nëse i kushtojmë rëndësi të tepruar diçkaje me mendimet tona, i kushtojmë vëmendje më të madhe kësaj diçkaje, ajo në mënyrë të pashmangshme do të tërhiqet në jetën tonë.

Pra, nëse jetoni në frikë të vazhdueshme se makina juaj do të vidhet, nëse mendimet tuaja përqendrohen në këtë skenar të trishtuar vjedhjeje, forcat e universit mund të bien dakord vetëm me ju. Në një nivel energjik, nuk ka asnjë ndryshim për ta nëse ju pëlqen apo jo. Gjëja kryesore është që të mendoni me përqendrim për vjedhjen e një makine. Ju vetë keni tërhequr hajdutët e makinave në jetën tuaj. Pse i urrejnë ata? Zoti për Zotin, për Cezarin çfarë është e Cezarit. Askush nuk i justifikon rrëmbyesit - ata kanë fatin e tyre dhe përgjegjësinë e tyre. Ata ju trajtojnë pa urrejtje, dhe ndoshta me mirënjohje për t'u dhënë atyre mundësinë për të fituar. Jeni ju që i urreni ata sepse potenciali juaj i brendshëm nuk përshtatet me potencialin e jashtëm të jetës reale.

Ne vetë ushqejmë urrejtje. Me cep të veshit dëgjoj një vajzë që qan duke u ankuar në TV: “U martova me një arab. E doja shumë, dhe ai më trajtoi aq keq. Urreje atë!". Rezulton se ajo erdhi në atdheun e tij dhe atje ka një duzinë gra të tjera. Tani ajo mendon se ai i ka bërë diçka të keqe asaj. Një vepër e keqe është një koncept gjeografik. Nëse bashkatdhetari i saj do ta bënte këtë, njeriu do të habitej, por për një arab, një martesë e tillë është një akt mjaft fisnik. Në vendlindjen e tij ka shumë më tepër gra se burra. Çdo grua dëshiron të ketë një familje dhe fëmijë. Ai merr përsipër të kujdeset për të dhe për fëmijët e tyre të përbashkët. Çfarë nuk shkon me këtë? Kështu e bëjnë. Pse e urreni atë? Arsyeja e urrejtjes së vajzës është antagonizmi i ideve të saj për martesën me jetën e haremit. Kush e pengoi atë të pyeste për ligjet dhe rregullat e martesës në vendin e tij? Nëse doni të jeni i vetmi për burrin tuaj, martohuni me një djalë që pranon vetëm martesën monogame.

Shpesh urrejtja lind nga një keqkuptim i rregullave me të cilat funksionon kjo apo ajo organizatë. Një person jashtëzakonisht i talentuar punon në një strukturë të madhe shtetërore. Të gjithë kolegët e tij e shohin këtë dhe mendojnë se ai do të bëhet shefi i tyre. Kështu mendon edhe ai. Megjithatë, në këtë pozicion emërohet një person me cilësitë më të zakonshme. Dallimi midis potencialit të brendshëm të një personi dhe potencialit të jashtëm të një të nominuari është aq i habitshëm sa urrejtja për një koleg të suksesshëm ndizet tek ai. Arsyeja e urrejtjes është tek një person i talentuar. Ai duhet të kuptojë se një strukturë e madhe nuk ka nevojë për personalitete të shquara që nuk dinë se si do të veprojnë në një kohë ose në një tjetër, por për interpretues të bindur, besnikë. Çdo strukturë e madhe nuk ka nevojë për anëtarët më të mirë, por më korrektë. Për të marrë një pozicion, një person duhet të jetë jo më i miri, por më i miri midis anëtarëve të duhur të strukturës. Me një fjalë, përsëri, arsyeja e urrejtjes nuk janë rrethanat e jashtme (struktura, një koleg i suksesshëm), por vetë personi.

Nëse ne vetë jemi burimi kryesor i urrejtjes, shkaku i saj, çfarë arsye duhet të luftojmë, të hakmerremi dhe t'i rezistojmë objektit të të ashtuquajturës urrejtje? Ai ka saktësisht të njëjtat të drejta për jetën si ju. Në nivelin e energjisë, urrejtja nuk vepron si një dëshirë e thjeshtë për vdekje, por si vrasje. Letra e parë nga Gjon Teologu thotë: "Kushdo që urren vëllanë e tij është një vrasës...". Me urrejtjen tonë, ne shpallim epërsinë e botëkuptimit tonë ndaj njerëzve të tjerë. Në të njëjtën kohë, ne nuk duam të kuptojmë se ka ende shtatë miliardë botëkuptime në planet. Të gjitha ato nuk përkojnë me botëkuptimin tuaj. Pra, do të vrasësh të gjithë? Me një fjalë, në një nivel nënndërgjegjeshëm, ju shkatërroni objektin e urrejtjes.

Mund të pyesni me indinjatë: “Po pedofilët, maniakët dhe vrasësit e fëmijëve? Ndoshta i puth? Jo, nuk duhet t'i puthësh. Para së gjithash, duhet të mendoni pse u kryqëzuan fatet tuaja. Është e pamundur të kuptosh ligjet e botës pa marrë parasysh të gjitha llojet e lidhjeve, analizën e marrëdhënieve shkak-pasojë. Për shembull, si opsion, mund të tërhiqni një vrasës në jetën tuaj me deklarata si: "Është e pamundur të jetosh kështu!", "Jo jetë, por një makth". Ju mund t'i sillni telashe vetes me dëshirat: "Vdekje", "Të digjet gjaku" etj. Pëlqimi tërheq like. Fëmijët tuaj janë një lloj derrkuc i agresionit të prindërve të tyre. Për më tepër, agresioni i tyre i grumbulluar e tejkalon shumë tuajin. Nëse jeni të mbushur me urrejtje, fëmijët tuaj mbajnë më shumë përgjegjësi, pasi ata kanë një program të zgjeruar për të shkatërruar objektin e urrejtjes. Nëse i urreni njerëzit, lehtë mund të merrni një djalë - një vrasës.

Për të zhdukur urrejtjen, është e nevojshme, para së gjithash, ndaloni së bërë justifikime për të. Shumë besojnë se ekziston një lloj ligji i ruajtjes së urrejtjes në natyrë, që nëse ndalon së urryeri atë që të ka bërë keq, fillon të urresh veten, se urrejtja është një manifestim i vitalitetit tonë, që nëse një personi privohet nga urrejtja, do të jetë një amputim i gjithë jetës së tij emocionale. Ata po përpiqen të provojnë se urrejtja mund të jetë jo vetëm shkatërruese, por edhe një ndjenjë krijuese si dashuria. Të gjitha këto janë përpjekje për të zbardhur urrejtjen, pa u lodhur për të analizuar thelbin e vërtetë të kësaj ndjenje të fortë dhe të thellë. Një vizion sipërfaqësor brenda kornizës së refuzimit - urrejtjes - ndëshkimit nuk zbulon thelbin e problemit.

Të gjithë avokatët e urrejtjes duhet të dinë pasojat e kësaj ndjenje. Duke përjetuar një ndjenjë urrejtjeje, ne hedhim një ngarkesë të fuqishme energjie negative në hapësirë. Konsumi i pakontrolluar i energjisë, para së gjithash, "godit" kokën dhe sytë. Epilepsia, sëmundja e Parkinsonit, paraliza, lëndimet në kokë dhe lëndimet në përgjithësi, migrena, sëmundjet e syve, tumoret, sëmundjet e rënda të lëkurës mund të jenë rezultat i urrejtjes. Natyra e problemit ose e sëmundjes varet nga forca dhe drejtimi i urrejtjes. Për shembull, nëse një burrë urren një grua, atëherë "burrëria" e tij vuan. Gjithçka është shumë e thjeshtë. Në fund të fundit, në çdo person ekziston një parim mashkullor dhe femëror i universit. Dhe duke e drejtuar urrejtjen e tij ndaj një gruaje, një burrë shkatërron veten. Nëse një grua përçmon dhe urren një burrë, ajo merr një "goditje" në organet e saj gjenitale.

Meqenëse e dimë se urrejtja është një antagonizëm i potencialeve, prandaj, mbështetja e saj jetësore varet nga intensiteti i kontradiktës midis potencialeve. Si mund të ndikojmë në potencialet? Potenciali ynë i brendshëm varet nga cilësitë e personalitetit tonë. Kjo varet tërësisht nga mënyra se si e masim botën, njerëzit dhe veten tonë. Potenciali ynë i brendshëm është vlera bazë, pika e fillimit. Sa më shumë që jeta reale të devijojë prej saj, aq më e fortë është kontradikta. Kur bëhet antagoniste, lind urrejtja. Në çiftin "potencialet e brendshme - të jashtme" na intereson reagimi ynë ndaj potencialit të jashtëm. Nëse jemi në gjendje të eliminojmë rëndësinë dhe rëndësinë e tepërt të këtij potenciali, atëherë nuk i japim urrejtjes një shans për të lindur.

Le të supozojmë se po vëzhgojmë në mënyrë të shkëputur ngjarjet e jetës sonë, duke u përpjekur të mos i kushtojmë rëndësi të tepruar asgjëje. Ne si një spektator vëzhgojmë teatrin e jetës, por ne vetë nuk dalim në skenë, sado të na luten. Nga pikëpamja e indiferencës së shëndetshme, ne i shikojmë të gjitha situatat në jetë. Edhe nëse ka ndodhur diçka negative, ne nuk mendojmë për atë që kemi humbur, por për atë që do të fitojmë në të ardhmen. Për shembull, ata vodhën një makinë, por: "Tani do të eci - stërvit zemrën time", por "Unë do të humbas peshë", por "Unë nuk do të shpenzoj para për benzinë". Me këtë qasje, ju nuk do të ngrini rëndësinë e potencialit të jashtëm. Nuk do të ketë arsye për urrejtje. Nëse dikur e urrenit pamjen tuaj, punoni me potencialin tuaj të jashtëm. Përpiquni të bindni veten për falsitetin e vlerësimeve tuaja dhe urrejtjen ndaj vetvetes pasi nuk ka ndodhur kurrë. Prandaj, është e mundur të parandalohet shfaqja e urrejtjes përmes monitorimi i mundshëm. Kontrolli përbëhet nga duke eliminuar rëndësinë e parametrave të tyre.

Dihet mirë se nuk mund të jetohet në shoqëri dhe të jetë i lirë nga shoqëria. Të gjithë vullnetarisht ose padashur mbrojmë interesat e strukturave të caktuara: shtetit, ushtrisë, partive, korporatave, kishave, klubeve etj. Armiqtë e strukturës janë armiqtë tanë. Në shumicën e rasteve, ne jemi vetëm përcjellës të urrejtjes së dikujt tjetër. Mund të kemi miq dhe bashkëpunëtorë me pikëpamje dhe pasione të ndryshme politike. Por kur të vijnë momentet fatale, ne jemi gati të shkatërrojmë njëri-tjetrin me urrejtje. Ne shohim urrejtjen ndaj strukturave. Një tifoz i ndonjë klubi futbolli mund të vrasë të njëjtin djalë nga një klub tjetër. Nëse e pyesni në gjykatë nëse ai e urrente atë djalë, vrasësi do të habitet jashtëzakonisht dhe, me shumë mundësi, do të thotë: "Si mund ta urresh një person kur unë as nuk e kam njohur".

Mendoni për këtë dhe bëni vetes pyetje: “Sa kam urrejtja e dikujt tjetër?”, “A ia vlen të “thyesh shtizat” dhe të shkatërrosh jetën për shkak të saj?” Do ta shihni vetë sa urrejtje sipërfaqësore keni. Mendoni se cila strukturë është e interesuar për urrejtjen tuaj. Është një gjë kur urrejtja jote dhe urrejtja ndaj strukturës përkojnë me bindje reciproke. Kështu ishte, për shembull, me një luftëtar individual dhe me shtetin gjatë Luftës së Madhe Patriotike. Është krejt tjetër çështje kur je skllav i strukturës, shpërndarësi i saj i urrejtjes. Meqë ra fjala, për të luftuar mirë, urrejtja nuk është e nevojshme. Ajo është vetëm një pengesë për një luftëtar. Luftëtari i mençur e arrin qëllimin e tij pa u udhëhequr as nga dashuria, as nga urrejtja. Detyra juaj nuk është të përfshiheni në luftën për interesat e njerëzve të tjerë.

Urrejtja na lidh fort me një objekt të urryer. Ne nuk mund të jetojmë pa një objekt që e urrejmë. Derisa të pranojmë atë që urrejmë, ajo do të na ndjekë. Ne i urrejmë mashtruesit, ata do të na ndjekin përreth. Ne i urrejmë ciganët, ata do t'ju gjejnë kudo. Urreni alkoolistët, ata do të bien mbi ju në rrugë ose, akoma më keq, fëmijët do të bëhen alkoolikë. Ne do të jemi të lirë prej tyre kur t'i pranojmë dhe, duke e bërë këtë, të shkatërrojmë urrejtjen tonë.

Ujk-ujk Hrushovi ndjeu urrejtje patologjike për Stalinin. Duke kërcyer hopak dhe në të njëjtën kohë duke urryer ashpër të gjithë ata që e shohin ishte thelbi i këtij bastard. Nikolai Starikov shkruan: “Urrejtja e Hrushovit për gjithçka staliniste u shfaq edhe në gjëra të vogla. Duke pushuar në shtëpinë e Stalinit në liqenin Ritsa, në Abkhazi, ai refuzoi të jetonte në dhomat ku Joseph Vissarionovich kishte jetuar më parë. Dhe ai madje urdhëroi të bashkëngjitte një dhomë krejtësisht të veçantë për veten e tij në shtëpi, madhësia e vetë daçës.

Gjatë luftës, djalit të Hrushovit i ndodhi një histori shumë e pakëndshme. Dhe duke qenë se Stalini iu afrua të gjithëve, përfshirë fëmijët e tij, me një masë, ai gjithashtu nuk bëri përjashtim për djalin e Hrushovit. Ja si flet për këtë Vyacheslav Molotov: - Hrushovi në zemrën e tij ishte kundërshtar i Stalinit. Stalini është gjithçka dhe gjithçka, por në shpirt është ndryshe. Zemërimi personal e shtyn atë në çdo hap. Zemërimi ndaj Stalinit për faktin se djali i tij u fut në një pozicion të tillë që në të vërtetë u qëllua. Pas një zemërimi të tillë, ai bën çdo gjë për të fyer emrin e Stalinit. - Nikita e braktisi djalin e tij, apo jo? - Po ... - Djali i tij ishte si një tradhtar. Flet edhe për të. Një politikan i mirë është ai që ka edhe një djalë dhe ai...

Gjeneralmajor M. S. Dokuchaev, Heroi i Bashkimit Sovjetik, ish-nënkryetari i Drejtorisë së 9-të të KGB-së të BRSS ("nëntë" e famshme, të angazhuar në sigurimin e udhëheqësve më të lartë shtetërorë të BRSS), foli për atë që ndodhi . Kjo histori u citua në librin e tij "Hakmarrja e babait" nga N. A. Zenkovich. Në fillim të marsit 1943, gjenerallejtënant Hrushovi, i cili atëherë ishte anëtar i Këshillit Ushtarak të Frontit Jugperëndimor, thirri Stalinin nga fronti. Ai kërkoi një takim personal. Stalini ra dakord. Ajo për të cilën do të fliste Hrushovi ishte e qartë paraprakisht. Djali i tij Leonid, në gjendje të dehur, qëlloi majorin. Sipas ligjeve të kohës së luftës, ky krim dënohej me ekzekutim. Në të njëjtën kohë, djali i Hrushovit më parë ishte "përzier" me armë, dhe më pas Stalini shkoi për të përmbushur kërkesën e Nikita Sergeevich dhe çështja kundër Leonidit u ndërpre. Stalini tha: Unë u informova për atë që ndodhi me djalin tuaj. Nuk kisha dyshim se do të takoheshim dhe do të bisedonim për djalin tuaj... Do të doja shumë të të ndihmoja, por jam i pafuqishëm për ta bërë këtë. Një herë hoqa dorë nga ndërgjegjja, shkova të të takoj dhe kërkova nga gjykata faljen e djalit tënd. Por ai nuk u përmirësua dhe kreu një krim tjetër, të ngjashëm me të parën, të rëndë. Ndërgjegjja ime dhe pikëllimi i njerëzve që u bënë viktima të veprimeve kriminale të djalit tuaj nuk më lejon të shkel ligjet për herë të dytë. Në këto rrethana, nuk mund t'ju ndihmoj. Djali juaj do të dalë në gjyq në përputhje me ligjin sovjetik”.

Petr Kovalev

Urrejtja është një ndjenjë shumë e fortë me një konotacion negativ. Ai kombinon dhimbjen e zemrës, zemërimin, pakënaqësinë dhe emocione të tjera shkatërruese. Psikologjia e urrejtjes është e tillë që një person mund ta ndrydhë, ta mbysë atë, por në një moment të caktuar të jetës ajo ndizet me energji të përtërirë. Shtytja më e vogël është e mjaftueshme për të "zgjuar" emocionet. Pasojat e urrejtjes mund të jenë të mjerueshme, sepse ajo errëson mendjen dhe i jep një personi forcë të jashtëzakonshme fizike.

Për të hequr qafe "sëmundjen", duhet të kuptoni pse lindi kjo ndjenjë. Mundohuni të mbani mend ngjarjet që shkaktuan pakënaqësi të fortë, zemërim, negativitet. Ato mund t'i drejtohen si një personi tjetër, ashtu edhe te vetja. Psikologjia e një personi është e tillë që ai mund të qortojë veten për një kohë të gjatë për një sjellje të keqe, fjalë të folura në kohën e gabuar ose mendime të gabuara. Ndjenja e fajit shtrembëron perceptimin dhe të metat e veta bëhen të mëdha.

Urrejtja ndaj të tjerëve lind kur ata nuk i përmbushin pritshmëritë tona. Nëse njerëzit nuk sillen ashtu siç do të donim, nevojat tona të brendshme nuk plotësohen. Ne harrojmë se të tjerët kanë këndvështrimin e tyre për jetën, botëkuptimin - e tillë është psikologjia e urrejtjes.

Për të kuptuar se nga vijnë ndjenjat e forta negative, duhet të kuptoni veten. Është shumë e rëndësishme të falni sinqerisht veten, të çliroheni nga faji. Psikologjia njerëzore ka një veçori: qëndrimi i duhur është hapi i parë drejt pastrimit shpirtëror.

Psikologjia e komunikimit: llojet e urrejtjes

Shumë shpesh ka urrejtje nga dashuria. Kur një person i afërt dhe i dashur shkakton dhimbje të forta, një plagë shpirtërore mund të rrjedh gjak për një kohë shumë të gjatë. Të biesh nga dashuria brenda një dite nuk ka gjasa të ketë sukses, kështu që një person ndërton një pengesë nga pakënaqësia dhe zemërimi - kjo është psikologjia jonë. Këto përpjekje për të mbrojtur veten nga negativiteti çojnë në faktin se urrejtja gërryhet nga brenda dhe ju pengon të shijoni jetën.

Psikologjia e komunikimit mes njerëzve ka dallimet e veta, ndaj mund të lindë urrejtje konfliktuale. Kur njerëzit janë aq të ndryshëm sa nuk arrijnë ta kuptojnë njëri-tjetrin, mes tyre shpërthejnë grindjet dhe keqkuptimi rritet. Të gjitha negociatat zhvillohen emocionalisht, me tone të ngritura. Si rezultat, bashkëbiseduesit ndihen të rraskapitur dhe të zemëruar.

Psikologjia njerëzore ka një veçori - shumë priren të urrejnë në mungesë. Shpesh këto ndjenja i lindin ish-partnerit të të dashurit. Kur në jetën e një personi të dashur shfaqen gjysma të mëparshme, zgjohet xhelozia e zjarrtë dhe pasiguria. Një urrejtje e tillë provokon konflikte të pabaza në një çift dhe mund të çojë në ndarje. "Armiku imagjinar" as që mund të dyshojë se shkakton emocione kaq të forta, sepse ai në fakt nuk ndërton ndonjë plan tinëzar.

Psikologjia e komunikimit me njerëzit ndryshon në mënyrë dramatike nëse urrejtja shkaktohet nga arsye objektive. Kur dikush të lëndon vërtet, është e vështirë të ndrydhësh inatin. Konfliktet mund të lindin për shkak të pikëpamjeve, kulturave, besimeve, botëkuptimeve të ndryshme. Është e nevojshme të kultivohet toleranca, toleranca ndaj kundërshtarëve.

Do të jetë më e lehtë për ju të kapërceni urrejtjen nëse kuptoni se kjo ndjenjë dëmton, para së gjithash, ju dhe jo shkelësin. Mundohuni të kuptoni psikologjinë e zemërimit tuaj, "bëni miqësi" me të. Kërkoni mendërisht falje nga kundërshtari juaj dhe falni veten për mendimet tuaja negative. Kultivoni çdo ditë tipare të mira dhe dhembshuri në veten tuaj.

Mos u mundoni të mbytni urrejtjen - kjo është një lloj hipokrizie. Njerëzit kanë turp të pranojnë papërsosmërinë e tyre, kështu që ata mbulohen me pakënaqësi, zemërim dhe emocione të tjera negative "pa turp". Por ju duhet ta perceptoni këtë ndjenjë si një përvojë të dobishme, falë së cilës mund të bëheni më të mirë dhe më të lumtur. Do të gjeni harmoni vetëm kur urrejtja të gjejë një rrugëdalje.

Mundohuni të tërheqni mendjen. Vlerësoni në mënyrë objektive arsyet që ju bëjnë të urreni një person. Mundohuni të shihni të gjitha tiparet e karakterit të tij, jo vetëm ato negative. Emocionet e forta nuk ju lejojnë të shihni të gjithë të vërtetën për një person - e tillë është psikologjia e tyre.

Ne duhet të shikojmë vërtet njerëzit dhe ngjarjet që na rrethojnë. Psikologjia njerëzore ka një veçori - ne ndryshojmë me kalimin e kohës. Personaliteti pëson transformim, personi përmirëson veten e tij - shikoni shkelësin nga ana tjetër. Ndoshta ai ka ndryshuar për mirë.

Mësoni të ruani qetësinë

Secili person vendos vetë se si të reagojë ndaj ngjarjeve që ndodhin në jetën e tij. Nëse nuk mund ta ndryshoni situatën aktuale, mësoni të abstragoni. Mos lejoni që njerëzit të prishin harmoninë tuaj të brendshme dhe paqen e mendjes, ndryshoni psikologjinë e komunikimit. Kur emocionet ju pushtojnë, reagimi mund të jetë i pamjaftueshëm. Nëse i dorëzoheni manipulimeve të të tjerëve, atëherë e kuptoni se ata janë më të fortë se ju. Kështu, ju u jepni atyre pushtet mbi ju.

Mos u dorëzoni para urrejtjes suaj. Mendoni pse është bërë pjesë integrale e jetës suaj. Ndoshta kjo është rezultat i mospërmbushjes personale, pamundësisë për të marrë një vendim, mosgatishmërisë për të hequr qafe pakënaqësinë. Me këto emocione, një person fshihet pas si një mburojë - e tillë është psikologjia.

Shikojeni situatën nga jashtë. Kjo bën të mundur kuptimin e motivimit të shkelësit. Ndonjëherë mënyra se si njerëzit na trajtojnë pasqyron sjelljen tonë. Vendoseni veten në vendin e personit për të cilin ndjeni emocione negative. Shpesh kjo është ajo që ju lejon të shihni se shkelësi ka vepruar pa qëllim të keq. Në fund të fundit, njerëzit idealë nuk ekzistojnë - kjo duhet të mbahet mend gjithmonë.

Urrejtja nuk i sjell asgjë të mirë atij që e përjeton. Ajo gjeneron frikë të pamotivuar, një ndjenjë dëshpërimi, agresioni. Kur një person helmohet me urrejtje, psikologjia e tij e komunikimit ndryshon, marrëdhëniet me njerëzit përkeqësohen. Është e rëndësishme të hiqni qafe negativitetin në kohë për të ruajtur shëndetin tuaj mendor dhe fizik.

Megjithatë, urrejtja është një emocion tinëzar dhe mund të shkatërrojë jo vetëm nga jashtë, por edhe nga brenda. Sipas psikologëve, nga urrejtja vuajnë para së gjithash ata që urrejnë dhe jo ata që urrehen. Prandaj, nëse urrejtja është vendosur në zemrën tuaj, atëherë është e rrezikshme për shëndetin dhe jetën tuaj. Për fat të mirë, urrejtja mund të trajtohet nëse ndiqen disa rregulla.

Arsyet e urrejtjes:

Urrejtja është e fortë sepse nuk është një emocion në thelb, por një shkrirje djallëzore e shumë emocioneve në të njëjtën kohë, njëra më shkatërruese se tjetra. Urrejtja zakonisht përbëhet nga zemërimi, zemërimi, pakënaqësia, dhembja e zemrës, xhelozia, shpesh zilia ose inati, etj.

Ndryshe nga shumë emocione të tjera negative, urrejtja mund të "fshihet", ulet kur një person e shtyp me vetëdije, por gjithmonë ndizet me një hakmarrje nëse zhvillohet situata e duhur. Ndonjëherë mjafton edhe shtytja më e vogël për të “zgjuar” këtë emocion të tmerrshëm, nën ndikimin e të cilit mendja është në hije.

Shkalla ekstreme e urrejtjes është si llava flluskuese e një vullkani, që kërkon të shpërthejë. Dhe nëse lëshimi i negativitetit të valë ndodh vërtet, atëherë kjo është e ngjashme me një katastrofë të vërtetë sociale që shkakton dëme të pariparueshme në çdo marrëdhënie, dhe ndonjëherë bëhet shkak i një krimi.

Efekti shkatërrues i urrejtjes në shëndet:

Nga pikëpamja shëndetësore, urrejtja ka një efekt shkatërrues në shumë organe të trupit të njeriut dhe mund të çojë në “një shumëllojshmëri sëmundjesh, duke përfshirë ato fatale.

Kështu, emocionet e urrejtjes dobësojnë në mënyrë aktive sistemin imunitar. Infeksionet virale prekin shpejt trupin, të verbuar nga urrejtja.

Urrejtja provokon sëmundje të sistemit nervor dhe kardiovaskular, gjë e cila është vërtetuar nga kërkimet mjekësore. Aktivizon prodhimin e hormoneve të stresit që rrisin presionin e gjakut, çojnë në dhimbje gjoksi, hipertension, ndikojnë në valvulat dhe sistemin muskulor të zemrës, si dhe përshpejtojnë plakjen në nivel qelizor, dëmtojnë mëlçinë, fshikëzën dhe zorrët.

Dhe urrejtja godet fort në kokë dhe në sy. Epilepsia, paraliza, lëndimet në kokë dhe lëndimet në përgjithësi, migrena, sëmundjet e syve, tumoret, sëmundjet e rënda të lëkurës mund të jenë rezultat i urrejtjes.

Në përgjithësi, të urresh dikë është më e dashur për ty në çdo kuptim. Psikologët thonë se është më e lehtë të kapërcesh urrejtjen nëse e kupton qartë se kjo ndjenjë shkatërruese dëmton ty para së gjithash dhe jo shkelësin.

Njerëzit idealë nuk ekzistojnë:

Në asnjë rast nuk duhet të ushqeni urrejtje, por duhet të mblidhni forcat tuaja dhe të filloni rrugën e vështirë drejt çlirimit tuaj nga emocionet negative.

Gjëja e parë dhe më e rëndësishme që duhet të bëni është të kuptoni burimin kryesor të kësaj ndjenje të helmimit të jetës përmes introspeksionit të kujdesshëm. Mendoni pse urrejtja është bërë një pjesë kaq e rëndësishme e jetës suaj. Ndoshta kjo është rezultat i mospërmbushjes personale, pamundësisë për të marrë vendime, mosgatishmërisë për të hequr qafe pakënaqësinë.

Vlerësoni në mënyrë objektive dhe të paanshme arsyet që ju bëjnë të urreni një person. Mundohuni të shihni të gjitha tiparet e karakterit të tij, jo vetëm ato negative. Hidhni një vështrim të paanshëm situatën nga jashtë. Kjo ofron një mundësi të shkëlqyer për të kuptuar motivimin e dhunuesit. Ndonjëherë mënyra se si njerëzit na trajtojnë është një pasqyrë e sjelljes sonë.

Vendoseni veten në vendin e personit për të cilin ndjeni emocione negative. Shpesh kjo është ajo që ju lejon të shihni se shkelësi ka vepruar pa qëllim të keq. Në fund të fundit, njerëzit idealë nuk ekzistojnë, dhe ju, mjerisht, nuk jeni as perfekt - kjo nuk duhet harruar.

Harmonia e brendshme dhe qetësia e mendjes:

Jeta është një gjë e tillë që ka gjithmonë shumë arsye, shkaqe dhe situata që mund të ngjallin përsëri një ndjenjë urrejtjeje tek ju. Në mënyrë që të mos bini viktimë e këtij emocioni tepër shkatërrues, ju duhet të ndryshoni pikëpamjen tuaj për botën dhe sjelljen tuaj.

Në fakt, gjithçka varet nga ne, nga reagimet tona ndaj asaj që po ndodh. Mësoni të shkëputeni nga ajo që po ndodh, veçanërisht nëse është negative dhe nuk mund ta ndryshoni. Mos lejoni që të tjerët të prishin harmoninë tuaj të brendshme dhe paqen e mendjes. Nëse i dorëzoheni manipulimit të njerëzve të tjerë, atëherë e kuptoni se ata janë më të fortë se ju dhe, kështu, u jepni atyre pushtet mbi ju.

Askush përveç vetes nuk duhet t'ju kontrollojë ju, veprimet, emocionet, mendimet dhe fjalët tuaja.

Si të merreni me urrejtjen:

Në përgjithësi, nuk është aspak e nevojshme të thellohesh në xhunglën e psikanalizës për të përballuar urrejtjen që është vendosur në zemër. Një nga mjetet më efektive për ta trajtuar atë është falja.

Duke mos dashur të falni, ju së pari po i bëni gjërat më keq për veten tuaj. Shkelësi është indiferent ndaj asaj që ju ndjeni për të, por shfaqja e urrejtjes kërkon forcë, kohë dhe më e rëndësishmja, shëndetin tuaj ekskluzivisht nga ju.

Prandaj, aftësia për të falur armiqtë është e nevojshme për ata që nuk duan të jetojnë një jetë plot fyerje, trazira dhe probleme shëndetësore.

Urrejtja…. I lumtur është ai person që nuk e ka përjetuar kurrë këtë ndjenjë të tmerrshme, shkatërruese, që nuk është përpëlitur në konvulsione mendore, duke buzëqeshur me dashamirësi ndaj objektit të urrejtjes, i cili nuk ka përjetuar mundimin e të kuptuarit të pafuqisë së tij pa asnjë shpresë për të qetësuar disi zemërimin. . Duke mos dashur të marrë bukë nga psikologët, revista e grave JustLady, megjithatë, do të përpiqet të kuptojë problemin dhe, mbase, t'u japë disa këshilla praktike lexuesve se si të shpëtojnë nga fatkeqësia, domethënë, si të ndalojnë urrejtjen.
Mizantropia është një vetëvrasje e ngadaltë.

(Friedrich Schiller)

Urrejtja është një ndjenjë e fortë mospëlqimi për një person tjetër, për veten, pakënaqësi me jetën ose rrethanat. Njerëzit janë të aftë të urrejnë si trupin e tyre ashtu edhe gjithë botën përreth tyre. Ndjenja më e fuqishme dhe më shkatërruese është urrejtja për llojin e vet.

Ndonjëherë urrejtja lind në një moment si rezultat i disa veprimeve ose deklaratave të një personi tjetër, ndonjëherë zemërimi dhe acarimi grumbullohen me kalimin e viteve, duke u kthyer përfundimisht në një ndjenjë djegëse, dërrmuese që është pothuajse e pamundur të përballosh.

Urrejtja është një ndjenjë shkatërruese. Ai u jep njerëzve shumë energji, e cila në të njëjtën kohë nuk mund t'i drejtohet asgjë pozitive. Urrejtja kërkon rrënojat dhe tokën e djegur, pikëllimin e dikujt tjetër.
Urrejtja dëmton në radhë të parë atë që urren. Urrejtësi është i ekspozuar ndaj ndikimit të tij shkatërrues. Shumë sëmundje, fizike dhe mendore, shkaktohen nga kjo ndjenjë e tmerrshme.

Gjykoni vetë, një energji e madhe negative fjalë për fjalë ju shpërthen nga brenda në shikimin e objektit të zemërimit tuaj apo edhe përmendjen e tij. Në të njëjtën kohë, ju më shpesh nuk mund t'i tregoni emocionet tuaja në të gjithë intensitetin e tyre, duhet të përmbaheni. Ku shkon energjia? Kjo është e drejtë, ajo futet brenda, duke shkatërruar gjithçka në rrugën e saj.

Duke ndjerë se është e pamundur të jetosh më kështu, njerëzit fillojnë të mendojnë si të ndaloni urrejtjen. Urrejtja nuk do të largohet vetë, kjo duhet kuptuar fort. Duhet shumë kohë për të punuar në shërimin e urrejtjes, çdo ditë, çdo orë. Nëse jeni besimtar, kthimi te Zoti dhe rrëfimi do t'ju ndihmojnë.

Shpesh njerëzit mendojnë kështu ndaloni urrejtjen ata munden vetëm nëse personi i urryer vdes. Por kjo rrallë sjell lehtësim. Pasi mësuan se personi të cilin e ushqenin dhe e ushqenin urrejtjen për vite të tëra ka vdekur, ata pushojnë dhe kuptojnë se madje u vjen keq për të. Ankesat duken të vogla dhe të parëndësishme. Dhe atëherë një person ka një shans, pasi ka kaluar gjysmën e jetës së tij në urrejtje, të kalojë gjysmën e dytë, i munduar nga faji.

Ndërkohë, pasi ka kaluar shumë kohë duke hartuar plane për hakmarrje ose thjesht duke menduar vazhdimisht për objektin e urrejtjes, me humbjen e këtij objekti, urretari thjesht humbet kuptimin e jetës. Sado e frikshme që tingëllon, ajo me të vërtetë ndodh.
Prandaj, nëse përjetoni ndjenja të tilla, duhet të përpiqeni me të gjitha forcat për të hequr qafe atë, ndaloni urrejtjen.

Pa pretenduar se jam psikolog specialist, dua të jap disa këshilla, ose më saktë të tregoj drejtimin në të cilin duhet të përpiqeni të lëvizni. Në një kohë, kjo metodë më ndihmoi edhe mua.

Si të ndaloni urrejtjen. Hapi i parë: Gjeni arsyen

Urrejtja nuk mund të lindë nga e para, megjithëse ndonjëherë kur pyetemi pse e urrejmë një person, mund të përgjigjemi se jemi të mërzitur nga vetë prania e tij në tokë, e urrejmë thjesht për atë që është.

Në fakt, ka një arsye për urrejtje dhe është jashtëzakonisht specifike. Një tjetër gjë është se mund të jetë krejtësisht e parëndësishme, dhe me kalimin e kohës ne mund edhe ta harrojmë atë. Por zemërimi do të mbetet. Shpesh është kuptimi i parëndësisë së shkakut që e ndihmon një person të ndalojë urrejtjen.

Ndoshta personi që ju urren tha ose bëri diçka që ju zemëroi dhe çoi në refuzim të plotë. Ose ndoshta e urreni shefin që ju mërzit çdo ditë. Apo është një i afërm i burrit tuaj ose një mik (të cilin nuk mund ta refuzoni ta takoni) që sillet plotësisht i papranueshëm për ju? Zbuloni arsyen dhe do ta keni më të lehtë të hidhni hapin tjetër.

Si të ndaloni urrejtjen. Hapi i dytë: vendoseni veten në vendin e tij

Personi tjetër, sado befasues mund të tingëllojë, mund të mos jetë as i vetëdijshëm për urrejtjen tuaj. Ai mund të bëjë diçka pa e ditur se si ndikon tek ju. Për më tepër, të tjerët rreth jush nuk dyshojnë për qëndrimin tuaj ndaj tij. Prapëseprapë, ku duhet të dyshojnë se diçka nuk shkonte nëse jeni tepër i sjellshëm dhe i vëmendshëm ndaj objektit të urrejtjes tuaj. Është personi i urryer që bën që vëmendja dhe dëshira jonë e shtuar të jetë e këndshme. Në fund të fundit, qëllimi ynë është të fshehim ndjenjat tona, të parandalojmë që emocionet të shpërthejnë.

Si rezultat, ne marrim atë që marrim. Dhe gjithçka që duhet të bëni është të flisni me këtë person, t'i kërkoni atij të ndryshojë sjelljen e tij, të mendojë për deklaratat e tij. Sa shumë konflikte të brendshme janë zgjidhur në këtë mënyrë!

Por ndodh gjithashtu që, duke e vënë veten në vendin e tij, e kuptoni se ai po bën gjëra të këqija, në kuptimin tuaj, vetëm nga dëshira për t'ju mërzitur. Ai është i vetëdijshëm për ndjenjat tuaja dhe ju zemëron në mënyrë që të jetë në gjendje të shijojë manifestimin e emocioneve tuaja ose të shikojë me kënaqësi përpjekjet tuaja për t'i shtypur ato në veten tuaj.

Pse po e bën këtë? Po, vetëm sepse i pëlqen. Me sa duket ka disa arsye, më së shpeshti komplekse që e pengojnë atë të vendosë kontakte normale me njerëzit, duke tërhequr vëmendjen te personi i tij në një mënyrë tjetër.

Ndoshta e urreni personin që ka bërë veprën e keqe. Mendoni pse personi e bëri ose po e bën atë. A ka bërë diçka të tmerrshme? Dhe çfarë do të bënit në vend të tij? A mendoni se mund të bëni të njëjtën gjë në një situatë të ngjashme? Ndoshta do ta kuptoni se një veprim i shëmtuar është thjesht një manifestim i dobësisë së këtij personi.

Kështu që unë po ju çoj në hapin tjetër.

Si të ndaloni urrejtjen. Hapi i tretë: përpiquni të falni

Siç e kemi parë, veprimet dhe fjalët e këqija më së shpeshti shkaktohen nga fakti se një person është i dobët dhe ndjek dobësinë e tij. Pavarësisht se sa tinëzar mund të duket ai, kjo më së shpeshti është vetëm një dobësi.

Është ky mendim që duhet t'ju ndihmojë ta falni dhe të qetësoheni. Është e lehtë të thuash: "Më fal!" Por si ta bëni nëse e urreni me gjithë zemër? Nëse vetëm me mendimin e këtij personi stomaku tkurret, është e pamundur të hahet ose të flejë, dhe megjithatë mendimet rrotullohen vazhdimisht rreth objektit të urrejtjes.

Ekziston një ushtrim i thjeshtë që mund t'ju ndihmojë. Ideja kryesore është se çdo person ka një shpirt. Ajo është e pafajshme dhe e bukur si një fëmijë. Pra imagjinoni këtë person në formën e një fëmije të vogël. Mund të jetë e vështirë, por nuk duhet të ndjeni ndonjë kontradiktë në këtë fazë. Në fund të fundit, objekti i zemërimit tuaj dikur ishte me të vërtetë një fëmijë, ai kishte një mami dhe baba të dashur, ai ishte naiv dhe prekës.

Imagjinoni që ky fëmijë të vazhdojë të jetojë brenda këtij personi. Ai është i frikësuar dhe i pakënaqur, mbyll sytë sa herë që “mjeshtri” ju thotë gjëra të këqija apo ju provokon. Kini mëshirë për foshnjën, lëreni të kuptojë me zërin tuaj, intonacionet që dini për të, mëshirojini, jeni gati për të mbështetur.

Kjo nuk do të thotë që kur shfaqet një person i pakëndshëm, duhet t'i afroheni, t'i trokitni në gjoks dhe t'i thoni diçka të tillë: "Hej, fëmijë, e di që je atje". Jo, thjesht flisni me personin ashtu siç do të flisnit me një fëmijë. Mos u mashtroni nga provokimet, mëshironi shpirtin e tij të vogël të pastër, në vend që ta urreni.

Për shumë, ky ushtrim mund të duket budalla dhe i padobishëm. Kjo është derisa të provoni. Unë e kam përdorur këtë teknikë për veten time. Urrejtja për njeriun ishte aq e fortë, saqë fillova t'i trajtoja keq edhe të afërmit e tij, sepse ata e tolerojnë dhe madje arrijnë ta duan.

Objekti i urrejtjes sime më dëmtoi, më tha gjëra të këqija, bëri hile të pista. Për më tepër, ai as që i shijonte fitoret e tij, nuk i interesonte, thjesht besonte se kishte të drejtë ta bënte këtë, mirë, thjesht sepse nuk më pëlqente.

Vetëm pasi rregullova situatën, theksova arsyet specifike, zbulova se çfarë saktësisht e mbështet urrejtjen time dhe u përpoqa të kuptoja pse ai sillet në këtë mënyrë, pashë se çfarë arsyesh ka (megjithëse të padrejta, por të kuptueshme), kuptova pse e bën këtë në këtë mënyrë. (vetëm sepse mënyra të tjera nuk janë në dispozicion për të, pasi ai është më i lehtë për t'u bërë). Unë munda ta falja për papërsosmërinë e tij, komplekset budallaqe, madje mund të pendohesha.

Procesi ishte i ngadaltë, ishte mjaft i vështirë, por u përpoqa të mësoja ta perceptoja një person si një lloj objekti eksperimenti, të shpërqendroja veten nga armiqësia ime të paktën për një kohë. Pastaj ajo ishte në gjendje të shihte një fëmijë në të dhe të fliste vetëm me të.

Si rezultat, ne kemi pasur marrëdhënie paqësore gjatë viteve të fundit. Burri pushoi së komplotuari dhe duke thënë gjëra të këqija dhe madje më trajton me ngrohtësi. Nuk e kam dashur me gjithë zemër, është thjesht e pamundur, por e perceptoj normalisht, pa inat dhe armiqësi dhe nuk shtrëngoj dhëmbët kur vjen në shtëpinë time.

Unë nuk pretendoj se kjo metodë është një ilaç, por në raste jo shumë të neglizhuara, me dëshirën tuaj të madhe, sigurisht që mund të funksionojë. Unë me të vërtetë shpresoj se kjo ndihmon dikë ndaloni urrejtjen dhe bota do të bëhet një urrejtës më pak.

Nëse nuk e përballoni dot veten dhe urrejtja juaj është aq e madhe sa nuk mund ta zbutni për pak kohë, në mënyrë që të paktën të analizoni situatën në mënyrë të paanshme, ndoshta është më mirë t'i drejtoheni një specialisti.

Kliko " si» dhe merrni postimet më të mira në Facebook!