Lidhja patologjike me një person. Çfarë duhet të bëni kur nuk doni ta hiqni qafe atë? Dashuria ose varësia - si ta kuptoni

Na ndodh të shqiptojmë fraza të tilla si "Unë jam shumë i lidhur me këtë person", duke nënkuptuar simpati dhe dashuri të sinqertë. Por ndonjëherë njerëzit ngatërrojnë dashurinë me ndjenjat më serioze dhe kjo mund të çojë në pasoja të padëshirueshme. Për shembull, a e dini se si dashuria ndryshon nga lidhja me një person?

Llojet e bashkëngjitjes

Çdo person përjeton një ndjenjë lidhjeje, duke filluar nga fëmijëria e hershme. Në fillim, kjo manifestohet në nivelin e instinkteve - lidhjes me nënën, me disa gjëra (rroba, lodra). Pastaj disa lidhje zëvendësojnë të tjerat, por vetë ndjenja na shoqëron gjithë jetën.

Ekzistojnë disa lloje të bashkëngjitjeve, ekspertët dallojnë 3 (disa autorë 4) varietete. Por për të lehtësuar kuptimin, ne do të përdorim ndarjen në vetëm 2 lloje të bashkëngjitjeve: të sigurta dhe të dhimbshme.

E sigurt, domethënë normale, mund të jetë baza e miqësisë ose dashurisë. Në këtë rast, personi nuk përjeton shqetësime serioze kur ndahet me objektin e lidhjes. Mund të ketë një ndjenjë trishtimi dhe trishtimi të lehtë, por jo histeri ose depresion.

Por një lidhje e dhimbshme emocionale do të shkaktojë pikërisht ndjenja të tilla. Mund t'i drejtohet si një personi (lidhja me një djalë) ashtu edhe tek objektet (lidhja me gjërat). Thonë se kjo e fundit nuk është aq e fortë sa dashuria, por ka raste kur njeriu nuk mund të ndahet nga gjërat e dashura për zemrën. Dhe e gjithë bindja e të afërmve shkakton vetëm agresion, sepse një person nuk mund ta imagjinojë jetën pa këtë gjë të veçantë. Por lidhja me objektet nuk është aq e rrezikshme sepse zbulohet më lehtë. Një person që e rrëmbon banesën e tij me gjëra që nuk ka ndërmend t'i përdorë në të ardhmen e afërt (një ditë do të bëj rafte nga këto dërrasa dhe gazetat e vjetra do të vijnë në ndihmë nëse vendos të bëj renovime), atëherë ka një fenomen e lidhjes. Situata është e ndryshme në marrëdhëniet ndërnjerëzore, është shumë e vështirë të kuptosh afeksionin apo dashurinë tek një person. Dhe është thjesht e nevojshme të bëhet dallimi midis këtyre dy koncepteve, sepse dashuria hap rrugën drejt lumturisë, dhe lidhja e fortë (i sëmurë, egoist) ju bën të pakënaqur.

Si ta dallojmë dashurinë nga dashuria?

Siç u përmend më lart, dashuria e përzemërt mund të jetë baza e dashurisë dhe kjo është normale kur kjo ndjenjë zëvendëson dashurinë. Lidhja nuk mund të bëhet baza e një marrëdhënieje afatgjatë, ndoshta do të bëhet më e gjallë dhe do të lërë një gjurmë serioze në shpirtin tuaj, por sapo lidhja të zhduket, rezulton se personi në anën tjetër të shtratit është një i huaj plotësisht për ju.

Si ta dallojmë dashurinë nga lidhja me një person?

Ju duhet të vlerësoni marrëdhënien tuaj, pyetjet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë.

Si të shpëtojmë nga atashimi?

Së pari, zbuloni se çfarë ju zotëron saktësisht - dashuria apo dashuria. Duke kuptuar varësinë tuaj nga një person, do të hidhni hapin e parë drejt rikuperimit. Dhe atëherë do t'ju duhet të rishikoni përsëri dhe përsëri gjithçka që ky person solli në jetën tuaj - dhimbje dhe pakënaqësi, zhgënjim dhe frikë. Nuk je mazokist për të qëndruar me dikë që të sjell vetëm gjëra të këqija, apo jo? Ju mund të mos jeni në gjendje të hiqni qafe lidhjen tuaj menjëherë, kështu që ndërmerrni hapa të vegjël. Pas një kohe, as nuk do ta mbani mend që ishit kaq të varur.

Lidhja - ky fenomen ka një konotacion mjaft pozitiv në shoqëri, duke treguar se një person karakterizohet nga ndjenja të mrekullueshme dhe të mira që ndihmojnë në krijimin e miqve, ruajtjen e marrëdhënieve familjare dhe përfshirjen me njerëz të tjerë.

Çfarë do të thotë lidhje?

Lidhja me një person është një koncept i shumëanshëm që përfshin një spektër gjendjesh të ndryshme: një ndjenjë afërsie, dashuri, interes, përkushtim të thellë dhe besnikëri. Shpesh, lidhja është e dhimbshme dhe shkatërruese, gjë që e bën të vështirë për një person të arrijë potencialin e tij dhe i pengon ata të ndërtojnë marrëdhënie të shëndetshme me të tjerët.

Si ta dallojmë dashurinë nga dashuria?

Si të kuptojmë dashurinë ose dashurinë - gratë shpesh e bëjnë këtë pyetje, duke mos qenë në gjendje t'i ndajnë këto gjendje për shkak të emocionalitetit të tyre natyror. Ndjenja e dashurisë dhe dallimet në dashuri:

• dashuria është tërheqje, dashuria është farefisnia e shpirtrave;
• në bazë të dashurisë, ndjenjat janë të paqëndrueshme, nganjëherë ndizen, nganjëherë qetësohen, dashuria është e vazhdueshme, e thellë;
• lidhja shkakton një ndjenjë të fortë melankolie, në dashuri ka melankoli të një rendi tjetër dhe në bazë të saj është një forcë që ju lejon të ecni përpara;
• lidhja është e lidhur me egocentrizmin, dashuria është pranimi i një personi tjetër dhe një ndjenjë lumturie thjesht sepse ai ekziston pa asnjë pritshmëri për të.

Si të shpëtojmë nga atashimi?

Si të shpëtoni nga lidhja me një person, sepse varësia nuk ju lejon të jetoni, merrni frymë dhe të realizoni veten si individ? Psikologët këshillojnë që në raste të tilla t'i drejtoheni specialistëve, nëse kjo nuk është e mundur, nuk duhet të dëshpëroheni dhe duhet të filloni të bëni hapa drejt lirisë;

• kuptoni se gjithçka në këtë botë është e përkohshme, dhe marrëdhëniet gjithashtu;
• eksploroni temën ose objektin e lidhjes me ndihmën e pyetjeve: "Çfarë do të ndodhë nëse ky person largohet nga jeta ime?", "Pse kam frikë se mos e humb këtë?";
• lidhja është zakoni i marrjes së një gjendje lumturie duke u shoqëruar me një person specifik, është e rëndësishme të mësosh të jesh i lumtur pavarësisht nga të tjerët;
• filloni të mësoni diçka të re për veten tuaj, dashuroni veten, vendosni qëllime - për ta bërë këtë ju duhet të futeni thellë në veten tuaj, pa e humbur veten në të jashtme.

Llojet e bashkëngjitjes

Bashkëngjitjet mund të ndahen me kusht në disa lloje, secila prej tyre formohet në fëmijëri, por varet edhe nga temperamenti i fëmijës. Llojet e bashkëngjitjes:

1. I sigurt(i shëndetshëm) – formohet në një familje ku plotësohen plotësisht nevojat e fëmijës për kujdes, vëmendje dhe dashuri. Fëmijët në një familje të tillë rriten me vetëbesim, të qetë dhe lehtësisht të adaptueshëm me mjedisin e tyre.
2. Evitues- ndodh kur një fëmijë neglizhohet sistematikisht, ai rritet i bezdisshëm, i varur nga mendimet e të tjerëve dhe i paaftë për të ndërtuar marrëdhënie normale.
3. I çorganizuar- fillon në një familje ku prindërit janë të prirur ndaj dhunës - fëmija rritet impulsiv, agresiv ndaj të tjerëve.

Lidhja emocionale

Çdo lidhje është e lidhur me emocionet, negative, pozitive ose një përzierje e tyre. Lidhja emocionale me një grua ose një burrë lind si rezultat i intimitetit seksual dhe tek gratë ajo formohet më shpejt. Lidhja emocionale ka të dyja një aspekt pozitiv: marrëdhëniet me përfshirjen e emocioneve janë të vështira për t'u shkatërruar - kjo është një arsye e mirë për çiftet e martuara, por nëse marrëdhënia në thelb përmban emocione shkatërruese ose ambivalente, është e vështirë për njerëz të tillë të largohen, ata të dy duan dhe urrejnë njëri-tjetrin, duke krijuar një rreth vicioz dëshirash të dhimbshme për njëri-tjetrin.

Lidhja afektive

Atashimi afektiv në psikologji i referohet çrregullimeve të atashimit neurotik dhe shprehet në lidhjen e tepruar me nënën, gjë që bën të mundur klasifikimin e këtij lloji të atashimit si lloje të tjera jo të besueshme: ambivalente, neurotike. Shtrembërimi këtu vërehet në shtrembërimet e marrëdhënieve: fëmija është shumë i lidhur me nënën, por nëse largohet qoftë edhe për një kohë të shkurtër, kur shfaqet, pason një shpërthim gëzimi, duke i lënë vendin shpejt britmave, qortimeve dhe agresionit ndaj. nënës për lënien e fëmijës vetëm.

Lidhja ambivalente

Ambivalenca obsesive në lidhjen është karakteristike për fëmijët dhe të rriturit që janë rritur me rreptësi dhe kanë marrë më pak dashuri dhe vëmendje dhe janë rritur në kushte "urie emocionale". Lidhja ambivalente mund të shkaktojë një çrregullim mendor më serioz - çrregullim reaktiv të atashimit, kur një fëmijë ose adoleshent përpiqet të tërheqë vëmendjen nga njerëz krejtësisht të panjohur, gjë që e bën atë një pre të lehtë për njerëzit e pandershëm.

Manifestimet e lidhjes ambivalente:

• kontroll mbi aktivitetet e veta dhe të të tjerëve;
• ankth, mungesë besimi në vetvete;
• shprehje e papërshtatshme e emocioneve (prishje, zemërim, zemërim);
• mosbesimi ndaj botës;
• ndjenja ambivalente ndaj nënës, njerëzve të afërt - nga dashuria në urrejtje disa herë në ditë.

Lidhja simbiotike

Një lloj i përzier i çrregullimit të lidhjes, në të cilin ekziston ankthi i fortë i ndarjes dhe një dëshirë për t'u bashkuar me një tjetër të rëndësishëm, për t'u tretur në të - kjo është një lidhje simbiotike. Për një foshnjë të porsalindur, simbioza me nënën është shumë e rëndësishme për mbijetesën, sistemet e sinjalizimit të trurit të foshnjës dhe të nënës punojnë në një ritëm të sinkronizuar, duke e ndjerë njëri-tjetrin. Por fëmija zhvillohet dhe gradualisht duhet të ndahet nga nëna.

Kriza e 3 viteve, kur foshnja proteston dhe përpiqet t'i bëjë gjërat vetë, ndërsa shprehja kryesore në këtë moshë është "Unë vetë!" tregon qartë se është koha për të respektuar të drejtën e njeriut të vogël për t'u ndarë dhe eksploruar vetë botën. Një nënë e shqetësuar i reziston këtij procesi në çdo mënyrë të mundshme, kjo ndodh sepse dikur ka pasur edhe probleme me ndarjen nga e ëma dhe lindin ndjenja:

• pafuqi;
• lodhje totale;
• acarim dhe zemërim;
• faji dhe turpi.

Shenjat e lidhjes simbiotike midis fëmijës dhe nënës:

• Fëmija i bën thirrje nënës së tij për të gjitha aktivitetet e tij dhe nuk mund të bëjë asnjë hap pa të;
• urdhëron nënë;
• ka nevojë për stimulim të jashtëm për aktivitet, argëtim, nuk lind interesi vetjak;
• nuk di të rregullojë dhe përjetojë gjendjen e tij emocionale.

Dashuria seksuale

Nevoja për lidhje me partnerin seksual është më e theksuar tek femrat sesa tek meshkujt. Lidhja intime ose seksuale krijohet nën ndikimin e çlirimit të sasive të mëdha të oksitocinës gjatë seksit, e cila te meshkujt ndrydhet pak nga testosteroni dhe tek femrat rritet nga estrogjeni, një hormon që ka një efekt qetësues dhe “lidhës”. Prandaj, femrat mund të lidhen me partnerin pas kontaktit të parë seksual dhe t'i kushtojnë rëndësi të madhe seksit.

Një ndarje me një partner perceptohet si shumë e dhimbshme nga një grua. Shpesh, lidhja seksuale shkrihet me lidhjen emocionale. Tek meshkujt, lidhja emocionale me partnerin seksual zhvillohet me kalimin e kohës. Për një grua, një dashuri e tillë është edhe më e thellë, sepse mbart një hije mirënjohjeje për kënaqësinë sensuale që ofron partneri i saj.

Lloji i lidhjes shmangëse

Teoria e atashimit karakterizon lidhjen shmangëse si një çrregullim që shfaqet mesatarisht në 25% të njerëzve. Fëmijët me një model shmangieje në zhvillim sillen në një mënyrë që nga jashtë duket si indiferencë: nëna largohet ose vjen tek ata të gjithë njësoj. Me një lloj lidhjeje shmangëse, një fëmijë mund të komunikojë me qetësi me të huajt. Shpesh prindërit nuk ngopin me fëmijë të tillë, duke u mburrur para miqve se fëmija i tyre ka pavarësi përtej viteve të tij. Ky lloj i bashkëngjitjes shfaqet në rastet e mëposhtme:

• ndarja e hershme nga nëna (largimi i gjatë, vdekja);
• privimi social;
• kujdes dhe kontroll i tepruar në moshë të re;

Lidhja shmangëse - shenja në fëmijëri dhe moshë madhore:

• pamundësia për të krijuar marrëdhënie afatgjata;
• pamundësia për të kërkuar ndihmë, mbështetje - ata shqetësohen vetëm;
• mungesa e lidhjes me njerëz të rëndësishëm dhe të rëndësishëm;
• qëndrim negativ ndaj vëmendjes së jashtme ata preferojnë të mos preken.

Atashimi neurotik

Lidhja e një fëmije me nënën e tij mund të jetë e dhimbshme. Disa fëmijë kanë nevojë për prezencën e vazhdueshme të nënës së tyre dhe sapo ajo largohet për disa minuta, ata lëshojnë inat dhe një nënë e mirë nxiton menjëherë ta qetësojë fëmijën duke e tërhequr kudo me vete. Me kalimin e kohës, manipulimet nga ana e një fëmije në rritje intensifikohen dhe fillojnë të shkaktojnë ankth të rëndë. Fëmijë të tillë mësojnë rregullin që për të pasur një të dashur pranë, duhet të vuajnë dhe të luajnë me vuajtjet e tyre.

Tek të rriturit, atashimi i sëmurë ose neurotik transferohet në të gjitha marrëdhëniet domethënëse, por në një masë më të madhe kjo vlen për marrëdhëniet e dashurisë. Si manifestohet kjo:

• jeta ngushtohet në një person;
• nevoja që tjetri të shohë kuptimin e jetës në këto marrëdhënie;
• ankth i vazhdueshëm dhe shqetësime për marrëdhëniet;
• kontroll mbi jetën personale të tjetrit;
• ndjenjat shkatërruese: xhelozi, zemërim.

Lidhja me një burrë është një gjë komplekse dhe e shumëanshme. E detyron një grua të trajtojë partnerin e saj me vëmendje të madhe dhe shpesh të harrojë veten. Vajza të tilla sakrifikojnë veten pa menduar as për faktin se lejojnë të poshtërohen dhe të pësojnë shqetësime të ndryshme. Për t'u bërë i lumtur, ju duhet të gjeni forcën në veten tuaj në kohë për të hequr qafe lidhjen dobësuese. Përndryshe, një grua rrezikon të humbasë respektin për veten dhe burrin që është pranë saj. Si të shpëtojmë nga lidhja me një mashkull? Ka disa mënyra të rëndësishme. Le të përpiqemi ta kuptojmë.

Si të shpëtojmë nga lidhja me një burrë: mënyra

Zhvillimi i personalitetit

Një grua e sigurt nuk dallohet vetëm nga suksesi i saj. Ajo në përgjithësi nuk është e prirur të lidhet fort me askënd, aq më pak me një mashkull. Një burrë është krijuar në atë mënyrë që ai është i interesuar të vendosë një qëllim dhe të përpiqet ta arrijë atë. Ai ndjen nevojën për të joshur të zgjedhurin e tij, për ta fituar gradualisht. Përndryshe, ai humbet interesin dhe kalon në një objekt tjetër, më të ndritshëm.

Zhvillimi i individualitetit të saj i lejon një gruaje të mbetet interesante dhe e kërkuar gjatë gjithë kohës që ndërvepron me një burrë. Burri, nga ana tjetër, admiron paarritshmërinë e vajzës dhe bën gjithçka për ta bërë atë t'i kushtojë vëmendje. Si të zhvilloni vetë-mjaftueshmërinë tuaj? Para së gjithash, hiqni dorë nga ideja e të ndjerit keqardhje për veten. Nuk ka nevojë t'u demonstroni vazhdimisht të tjerëve, dhe veçanërisht burrave, se sa shumë vuani. Nëse jeni të interesuar për një person specifik me të cilin ndjeni një lidhje të fortë, së pari tërhiqeni pak, gjeni diçka tuajën, ndonjë aktivitet apo hobi interesant. Jini të paimitueshëm, të ndritshëm dhe të guximshëm. Mos lejoni që kjo lidhje të zhvillohet në varësi.

Gjeni hobi

Çdo person është i interesuar për diçka, diçka veçanërisht e magjeps atë. Nuk ka nevojë të jeni si ata njerëz që e kanë kufizuar botën e tyre të vogël në gjërat e përditshme dhe i shmangen çdo gjëje të re. Kështu që nuk do të mund të ndjeni shijen e vërtetë për jetën. Ju mund të shpëtoni nga lidhjet shtypëse vetëm kur të përcaktoni vetë kufijtë e interesave tuaja. Kush e di nëse do t'ju duhet i njëjti person më vonë. Vuajtja për dikë është detyra më e pafalshme. Qoftë vetëm sepse burrat nuk i vlerësojnë dhe nuk i vënë re ata që vrapojnë pas tyre.

Karakteri i pavarur

Mund të heqësh qafe lidhjen nëse ndjek me përpikëri fjalën e dhënë vetes. Duhet t'i premtoni vetes se asnjë burrë nuk do t'ju bëjë më të vuani dhe të poshtëroni veten. Nuk ka asgjë më të keqe se kur një grua nuk e kupton se sa jo dinjitoze është sjellja e saj. Mos u bëni një skllav patetik në një marrëdhënie. Mos e ofroni veten, mos insistoni kur nuk duan t'ju njohin. Pavarësia në karakter formohet përmes punës së frytshme për veten. Në fillim do të jetë e vështirë, por duhet të përpiqeni të luftoni lidhjen. Punoni shumë - ndihmoni veten. Një grua e pavarur është gjithmonë e vetë-mjaftueshme dhe e bukur. Pra, pse të mos filloni t'i kushtoni pak kohë pamjes tuaj çdo ditë?

Në përgjithësi pranohet që një person që është i lidhur fort me një partner tregon dashurinë dhe ndjenjat e tij të sinqerta. Por shpesh ka situata kur ai sheh tek i zgjedhuri një burim për të kënaqur dëshirat dhe nevojat e tij. Një person përjeton varësi materiale dhe shpirtërore dhe për këtë arsye ndihet i pakëndshëm pa shpirtin binjak. Arsyet e lidhjes tek burrat dhe gratë mund të jenë të ndryshme:

• Një vajzë mund të lidhet shumë me të dashurin e saj vetëm sepse ndihet e mbrojtur me të, është mirënjohëse për kujdesin e tij dhe thjesht është mësuar t'i zhvendosë problemet e saj mbi supet e tij. Prandaj, kur një djalë vendos të ndërpresë marrëdhënien, gruaja e përjeton këtë situatë shumë të dhimbshme dhe nuk dëshiron të pajtohet me ndryshimet në jetë.
• Burrat gjithashtu kanë motive të fshehta për të shfaqur ndjenja të tilla. Është i përshtatshëm për ta kur nuk duhet të shqetësohen për gatimin, pastrimin e banesës dhe detaje të tjera shtëpiake. Në këtë rast, koncepti i "rënies në dashuri" zëvendësohet me konceptin "rehati".

Dhe edhe nëse ndjenja e dashurisë nuk ndikon në asnjë mënyrë në sferën materiale, por është me të vërtetë një shfaqje e pastër e dashurisë për një partner, ajo duhet të kontrollohet. Përndryshe, ju mund të shpërndaheni plotësisht në shpirtin tuaj binjak dhe të humbni "Unë" tuaj. Është veçanërisht e vështirë të luftosh këtë ndjenjë kur marrëdhënia përfundon dhe nuk ka asnjë perspektivë për rinovimin e saj.

Jo të gjithë do ta kuptojnë menjëherë pyetjen se si të mos lidheni me njerëzit. "Pse është kjo një gjë e keqe?" - një reagim logjik dhe i natyrshëm. Në fund të fundit, është e natyrshme, kur takon një person, të jesh i lidhur me të. E kundërta është e keqe - kur një person është vetëm për një kohë të gjatë dhe nuk ka ndjenja të ngjashme për askënd. Kjo është e vërtetë, prandaj duhet të dallohen lidhjet e shëndetshme dhe jo të shëndetshme.

Lidhja jo e shëndetshme me një person

Si të shmangni lidhjen e tepërt me njerëzit?

Vizatoni një vijë të qartë: nëse nuk mund të jetoni një ditë pa objekt dashurie, nëse keni nevojë ta shihni ose dëgjoni vazhdimisht, përndryshe humori juaj përkeqësohet dhe lind ankthi, nëse harroni punën duke menduar për të, lidhja juaj është e pashëndetshme. dhe me ajo ka nevojë për punë.

Mendoni për faktin se lidhja tepër e fortë mund të mos jetë aspak e këndshme, por, përkundrazi, e bezdisshme dhe e neveritshme. Jo më kot thonë se sa më dëshpërim të ndjekësh dikë, aq më e madhe është mundësia që ai t'ju shpëtojë. Dhe kjo nuk është rastësi. Duke u lidhur me një person, ju e vendosni atë në një situatë përgjegjësie për ju dhe kjo i heq lirinë dhe i ngarkon detyrime. Shumë njerëz në mënyrë të pandërgjegjshme shmangin një situatë të tillë, duke u dhënë përparësi partnerëve të lirë nga brenda.

Pra, vëmendje, pyetje! Si të shmangni lidhjen e tepërt me njerëzit dhe të bëheni të varur?

Merrni kontrollin jo të objektit të dashurisë suaj, por të ndjenjës suaj të dashurisë. Le të shohim pikat që bëjnë që ndjenja e lidhjes të bëhet e tepruar, sepse për të përballuar problemin është e rëndësishme të kuptosh origjinën e tij. Përveç kësaj, kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë veten dhe, ndoshta, të zgjidhni probleme të tjera të brendshme.

1. Jepini vetes dhe njerëzve lirinë.

   Shpesh lidhja tepër e fortë lind për shkak të... Mendoni se si i perceptoni miqtë dhe të dashurit tuaj? A nuk i konsideroni ata si trofetë tuaj në një farë mënyre? Të jeni të sigurt, askush nuk e pëlqen këtë. Mendoni më shumë për ndjenjat e të tjerëve dhe përpiquni të jeni më pak të ndikuar nga emocionet. Është e rëndësishme të kuptoni se ende nuk do të jeni të detyruar të jeni me ju dhe dëshira juaj për të qenë vazhdimisht pranë jush, telefononi, shkruani dhe kujtoni veten në çdo mënyrë (edhe me qëllime të mira) nuk do të perceptohet gjithmonë. ashtu siç do të dëshironit. Gjeni kohë për aktivitete personale.

2. Mësoni t'i shikoni gjërat realisht.

   Duhet të kuptoni dhe pranoni menjëherë se jo të gjitha marrëdhëniet janë të përjetshme. Njerëzit takohen, përfundojnë në qytete të ndryshme dhe vazhdojnë të jetojnë të pavarur. Kjo është jeta, dhe ju nuk duhet të shpërndaheni plotësisht në një person tjetër dhe të jetoni vetëm për të. Në këtë mënyrë ju jeni duke e dënuar veten me përvoja serioze në rast të një ndarjeje. Për të ndërtuar marrëdhënie të forta, nuk duhet të "zhyteni me kokë" në to - ato do të jenë shumë më të forta nëse punoni për besimin dhe respektin për partnerin tuaj.

3. Duaje Veten.

   Rritja e vetëvlerësimit do t'ju ndihmojë të mos bëheni të varur. Po, kjo në asnjë mënyrë nuk kundërshton egocentrizmin - shkon mirë me vetëbesim të ulët. Është për shkak të vetëvlerësimit të ulët që fiksohesh me një person, përpiqesh me të gjitha forcat ta kapësh atë, sepse nuk beson se mund të gjesh një tjetër, as nuk beson se e meriton. , dhe ju përpiqeni me të gjitha forcat t'ia vërtetoni vetes duke e rrethuar me kujdesin dhe vëmendjen e tij, siç mendoni vetë, por në realitet vetëm duke kënaqur egon tuaj. Ligji "Duaje veten dhe të tjerët do të të duan" funksionon në mënyrë të përsosur këtu, gjë që bie ndesh me sjelljen kur "e do" një person pa i lënë atij mundësinë të tregojë dashuri vetë.

4. Mbani veten të zënë.

   Gjeni diçka që ju pëlqen. Shpesh është mungesa e tij që shkakton një lidhje shumë të fortë emocionale me një person. Mos u lidhni me një gjë, interesi duhet të ndahet midis disa objekteve dhe subjekteve dhe atëherë nuk do të jetë i tepruar. Një person që nuk është i zënë me asgjë, pa interesa dhe qëllime të veta, në parim, nuk ka zgjidhje: sapo të shfaqet dikush në jetën e tij tek i cili mund të fokusohet, ai e bën atë në maksimum, duke mbledhur të gjithë energjinë e grumbulluar.

5. Komunikoni më shumë.

   E dobishme dhe e rëndësishme, sepse ka kaq shumë njerëz që jetojnë në botë. Dhe më besoni, mes tyre do të ketë nga ata që do të jenë sinqerisht interesantë për ju, përveç objektit të dëshirës suaj, dhe me të cilët do të lidheni me një lidhje të shëndetshme. Dhe kjo jo vetëm që nuk do të jetë në dëm të marrëdhënies tuaj, por edhe do ta forcojë dhe diversifikojë ndjeshëm atë.

Punoni për veten tuaj, zhvilloni, drejtojini përpjekjet tuaja brenda vetes dhe jo drejt zotërimit të të tjerëve.

Si të shpëtojmë nga atashimi?

Por ne shikuam më tepër "parandalimin" e lidhjes së tepërt, çfarë të bëni nëse jeni tashmë të lidhur?

Nëse madje mendoni se keni nevojë për vëmendje të tepruar për veten tuaj, jeni imponues, thjesht po filloni të mërziteni dhe po humbni një person për shkak të lidhjes shumë të fortë emocionale, atëherë gjëja e parë që duhet të bëni është të nxirrni frymën. Dhe pastaj disa herë të tjera. Kjo ju ndihmon të qetësoheni dhe të relaksoheni.

• Ndaloni së kontrolluari plotësisht objektin e dashurisë suaj.

  Frika për t'u tradhtuar dhe mashtruar është e pashmangshme, por mbani mend natyrën e saj jo të shëndetshme sa herë që dëshironi të ndizni sërish gardianin. Të pakësosh kontrollin nuk do të thotë të fillosh të presësh mashtrim. Kuptoni se me kontrollin tuaj total ju vetëm rritni gjasat për këtë. Njerëzit në mënyrë të pashmangshme fillojnë të ndihen të ngarkuar prej tij dhe në mënyrë të pandërgjegjshme kërkojnë një rrugëdalje nga kontrolli.

• Mos jetoni në të kaluarën dhe mos imagjinoni një të ardhme rozë.

  Jetoni në moment. Analizoni më shumë se çfarë po ndodh tani dhe mos humbisni asgjë nga sjellja juaj. Në fillim do t'ju duhet të punoni shumë: në momentin e përpjekjes tjetër për të kontrolluar ose imponuar veten, dëgjoni sensin e përbashkët, jo emocionet. Pse dëshironi të telefononi dikë në mes të natës? Le të themi se jeni të mërzitur. Pra, shijoni këtë emocion, përjetojeni, por dëgjoni arsyen - thirrja juaj do të jetë e papërshtatshme nëse partneri juaj është duke fjetur dhe, për më tepër, keni folur 2 orë më parë.

• Kuptoni se çfarë dëshironi me të vërtetë.

  Bëjini vetes disa pyetje dhe kuptoni se çfarë dëshironi nga i dashuri juaj. Jini të sinqertë me veten dhe përgjigjuni: deri në çfarë mase është ai i rëndësishëm për ju dhe në çfarë mase është vëmendja e tij? Dëshironi vërtet të krijoni një marrëdhënie me të për një kohë të gjatë apo është e rëndësishme për ju të jeni me të për ndonjë arsye vetëm tani? A është marrëdhënia juaj për dashurinë e vërtetë për njëri-tjetrin apo kontrollin tuaj gjithëpërfshirës?

Nëse dyshoni në përgjigjen, atëherë mbani mend lirinë tuaj. Ju jeni një person i lirë që mund të shkojë ku të dojë dhe të bëjë çfarë të dojë. A e përdorni lirinë tuaj me mençuri, apo, ndoshta, diku thellë në shpirtin tuaj dëshironi ta rifitoni atë? Mendoni se nuk është tepër vonë për të ndryshuar atë që ju bën të pakëndshëm, mos u lidhni me dikë sikur në një litar të padukshëm. Duke hequr dorë nga lidhjet, ju hapni rrugën drejt marrëdhënieve harmonike dhe të shëndetshme.

Vlerësoni dhe doni veten, vlerësoni dhe doni ata që ju rrethojnë, mos i shtypni dëshirat tuaja, përndryshe më vonë do të filloni të shtypni në mënyrë të pandërgjegjshme dëshirat e njerëzve të tjerë. Do të jetë më mirë për të gjithë, dhe para së gjithash për ju, nëse bëheni të lirë nga brenda. Punoni në marrëdhënie që nuk bazohen në kontroll dhe dashuri të tepruar, por në respekt, besim dhe zhvillim personal.