© Modzelevskaya M. P., përkthim në Rusisht, 2015

© Shtëpia Botuese E, 2016

* * *

LIBRA PËR VETËNJOHJE

Placebo për veten tuaj: si të përdorni fuqinë e mendjes nënndërgjegjeshëm për shëndet dhe prosperitet

A është e mundur të shërohesh vetëm nga fuqia e mendimit - pa ilaçe apo kirurgji? Kjo ndodh shumë më shpesh nga sa mund ta imagjinojmë.

Kërkime shkencore fenomenale në efektin e placebo-s më të shitur në botë: Neuroshkencëtari Joe Dispenza shpjegon se si funksionojnë placebos dhe dëshmon se trupi ka aftësinë për të shëruar veten.

Fuqia është brenda jush. Si të "rinisni" sistemin tuaj imunitar dhe të qëndroni të shëndetshëm për jetën

Deepak Chopra, një specialist kryesor në mjekësinë integruese dhe Rudolf Tanzi, një neuroshkencëtar pionier, prezantojnë punën e tyre të re novator mbi imunitetin. Përveç që ju ofrojnë kërkimet më të fundit mbi ndërveprimin midis mendjes dhe trupit të njeriut, ato ofrojnë një plan praktik veprimi shtatë-ditor që do t'ju ndihmojë të aktivizoni mbrojtjen e trupit tuaj dhe të filloni procesin e vetë-shërimit të trupit.

Një vështrim brenda sëmundjes. Të gjitha sekretet e sëmundjeve kronike dhe misterioze dhe mënyra efektive për t'i shëruar ato plotësisht

Si ndihmojnë kajsitë me depresionin? Pse diabeti e do yndyrën? Pse janë të dëmshëm antibiotikët? Këtë dhe shumë gjëra të tjera i tregon në librin e tij Anthony William, një medium me një dhunti të pazakontë – të “shihësh” sëmundjet e njerëzve. Do të mësoni shkaqet sekrete të sëmundjeve që mjekësia moderne nuk mund t'i përballojë, do të mësoni të dëgjoni nevojat e trupit tuaj dhe ta ndihmoni atë të shërohet.

Kur gjithçka po shembet

Pema Chodron është një nga gratë e para perëndimore që u bë murgeshë budiste. Në librin e saj, bazuar në mësimet e mësuesve të saj - mjeshtrit legjendar të meditimit dhe praktikuesve të budizmit tibetian - ajo tregon se si të jetosh periudhat më të vështira të jetës, të përballosh dhimbjen mendore dhe të ndryshosh veten.

Prezantimi

Të dashur miq!

Kam marrë qindra email nga lexuesit që kërkonin më shumë informacion. Shumë nga pacientët e mi dhe pjesëmarrësit e seminareve këtu në Amerikë dhe jashtë saj më kërkuan të shpjegoj më në detaje thelbin dhe metodat e teorisë sime.

Libri im i ri është shkruar në formën e një manuali. Imagjinoni që keni ardhur në pritjen time ose keni marrë pjesë në seminarin tim. Nëse ndiqni rekomandimet e mia në sekuencën e treguar këtu, atëherë, pasi të keni lexuar paragrafin e fundit, tashmë do të filloni të ndryshoni jetën tuaj.

Merrni kohën tuaj, kushtojini vëmendje secilit prej tyre. Nëse është e mundur, bëni ushtrimet me një mik ose një anëtar të ngushtë të familjes.

Çdo kapitull hapet me një pohim që është mirë të përdoret në fushën specifike të jetës suaj me të cilën keni probleme. Kaloni dy ose tre ditë duke studiuar çdo kapitull. Përsëriteni dhe shkruani pohimin shumë herë.

Të gjithë kapitujt përfundojnë me një meditim shërues që do t'ju ndihmojë të përvetësoni idetë pozitive dhe kështu të ndryshoni mentalitetin tuaj. Rilexoni çdo meditim disa herë në ditë.

Këtu janë disa nga pikat e mia filozofike:

1. Secili prej nesh është përgjegjës për përvojat tona të jetës.

2. Çdo mendim formon të ardhmen tonë.

3. Forca jonë është në momentin aktual.

4. Ne të gjithë vuajmë nga pakënaqësia me veten dhe nga vetëdija për fajin tonë.

5. Mendimi sekret i të gjithëve: “Nuk jam mjaftueshëm i mirë”.

6. Është vetëm një mendim, dhe një mendim mund të ndryshohet.

7. Inati, dënimi dhe vetëdija e fajit janë gjendjet më të dëmshme të shpirtit për ne.

8. Largimi i pakënaqësisë mund të shërojë edhe kancerin.

9. Çdo gjë na shkon mirë nëse e duam vërtet veten.

10. Ne duhet të heqim qafe të kaluarën dhe t'i falim të gjithë.

11. Ju duhet të dëshironi të mësoni se si ta doni veten.

12. Vetë-respekti dhe vetëpranimi në të tashmen janë çelësi i ndryshimit pozitiv në të ardhmen.

13. Çdo sëmundje në trupin tonë ia kemi borxh vetes.

Pjesa 1
Filozofia e Louise Hay

Rruga drejt diturisë dhe diturisë është gjithmonë e hapur.

Çfarë besoj

Në thelb, jeta jonë është shumë e thjeshtë: ne e kthejmë atë që japim.

Çdo gjë që mendojmë për veten bëhet realitet. Jam i bindur se të gjithë ne, duke përfshirë edhe mua, jemi përgjegjës për gjithçka në jetën tonë - si për të mirën ashtu edhe për të keqen. Çdo mendim që ne kemi formëson të ardhmen. Secili prej nesh krijon përvojën tonë të jetës me mendimet, ndjenjat dhe fjalët tona.

Ne vetë krijojmë situata të ndryshme dhe më pas, duke harxhuar energji, ua hedhim fajin të tjerëve për zhgënjimet tona. Askush dhe asgjë nuk ka fuqi mbi ne, pasi ne jemi të vetmit mendimtarë në jetën tonë. Vetëm duke krijuar harmoni në mendjet tona, ne e gjejmë atë në jetën tonë.

Më thuaj cila nga dy thëniet është më tipike për ju: "Njerëzit kërkojnë të më dëmtojnë" ose "Të gjithë janë gati të më ndihmojnë"? Fakti është se secili prej këtyre besimeve formon një përvojë të ndryshme. Idetë tona për veten dhe për jetën fitojnë tipare reale.

Kozmosi mbështet çdo mendim tonë që duam të besojmë.

Me fjalë të tjera, mendja jonë nënndërgjegjeshëm thith gjithçka në të cilën duam të besojmë, domethënë, idetë e mia për veten dhe për jetën bëhen realitet për mua, dhe tuajat për ju. Ne kemi zgjedhje të pakufizuara se si dhe çfarë të mendojmë. Duke e kuptuar këtë, është më mirë të zgjidhni thënien: "Të gjithë janë gati të më ndihmojnë" sesa "Njerëzit kërkojnë të më dëmtojnë".

Forca kozmike nuk na gjykon apo dënon kurrë.

Ajo na pranon për atë që jemi dhe më pas pasqyron besimet tona në jetën tonë. Nëse dua të besoj se jeta është e shurdhër, jam e vetmuar, askush nuk më do, atëherë kështu do të rezultojë jeta ime.

Nëse rrënjos në vetvete se bota është e përshkuar nga dashuria, dua dhe mund të ngjall një ndjenjë reciproke, nëse e përsëris këtë pohim shumë herë, atëherë ky besim i imi do të bëhet realitet. Njerëzit që më duan do të vijnë në jetën time, ndjenjat e tyre do të bëhen edhe më të forta dhe unë do të shpreh lehtësisht simpatinë dhe dashurinë e përzemërt për të tjerët.

Shumica prej nesh kanë ide qesharake se kush jemi dhe u përmbahen rregullave strikte se si duhet të jetojmë.

E them këtë jo si dënim, pasi secili prej nesh, me të gjitha mundësitë dhe aftësitë e tij, përpiqet të bëjë gjithçka sa më mirë.

Nëse do të ishim më të mençur, do ta kuptonim më mirë veten dhe jetën, atëherë, sigurisht, do të vepronim ndryshe. Mos e rrah veten për situatën. Vetë fakti që keni zbuluar Louise Hay do të thotë se jeni gati të ndryshoni jetën tuaj për mirë. Falenderoni veten për këtë. “Burrat qajnë”, “Gratë nuk dinë të menaxhojnë paratë”... Në çfarë kornize të ngurtë na çojnë!

Qëndrimi ynë ndaj vetes dhe jetës formohet në fëmijërinë e hershme nën ndikimin e të rriturve përreth nesh.

Pikërisht atëherë marrim idetë e para për veten dhe për botën. Nëse keni jetuar mes njerëzve të pakënaqur, të zemëruar, të frikësuar ose fajtorë, keni mësuar shumë gjëra të këqija për veten dhe mjedisin tuaj. “Gjithmonë bëj çdo gjë gabim”, “Është faji im”, “Nëse jam i zemëruar, atëherë jam keq”. Mendime të tilla e bëjnë ekzistencën tonë të trishtuar dhe plot zhgënjime, duke reflektuar mënyrën e jetesës që duam të realizojmë gjatë rrugës.

Duke u rritur, ne përpiqemi të rikrijojmë atmosferën emocionale në të cilën kaloi fëmijëria jonë.

Është e vështirë të thuhet nëse kjo është e mirë apo e keqe, e drejtë apo e gabuar, por kjo është ajo që në mendjet tona lidhet me konceptet "shtëpi", "familje". Duke ndërtuar marrëdhëniet tona personale, ne përpiqemi të rikrijojmë lidhjet familjare që kishim me prindërit tanë ose mes tyre. Nuk është rastësi që të dashuruarit dhe shefat tanë shpesh janë "pikërisht" si mami ose babi. Ne e trajtojmë veten në të njëjtën mënyrë siç na trajtuan prindërit tanë, si ata, qortojmë dhe ndëshkojmë veten. Dëgjoje veten! Ju përdorni pothuajse të njëjtat fjalë që keni dëgjuar në familje.

Nëse ne ishim të dashur në fëmijëri, tani, si të rritur, e çmojmë dhe e çmojmë edhe veten tonë.

Sa shpesh i keni thënë vetes: “Ju po bëni gjithçka gabim! Është i gjithë faji juaj!"

“Je e mrekullueshme! Unë të dua". Sa shpesh ia thoni vetes këtë tani?

Sido që të jetë, unë nuk do të fajësoja prindërit e mi për këtë.

Të gjithë jemi viktima të atyre që vetë kanë qenë viktima në kohën e tyre. Ndoshta, prindërit nuk mund të na mësojnë atë që nuk e dinin vetë. Nëse nëna ose babai juaj nuk dinin ta donin veten, atëherë, natyrisht, ata nuk mund t'ju mësonin të doni veten. Ata u përpoqën më të mirën dhe vepruan ashtu siç u mësuan vetë në fëmijëri. Nëse doni t'i kuptoni më mirë prindërit tuaj, tregojini që të kujtojnë fëmijërinë e tyre. Pasi ta dëgjoni me durim historinë, do të kuptoni se nga erdhën frika dhe shikimet e tyre anash. Rezulton se prindërit që mendonit se ishin "të këqij" për ju si fëmijë, ishin po aq të frikësuar sa ju.

Jam i sigurt që ne vetë i zgjedhim prindërit tanë.

Secili prej nesh vendos të mishërohet në një mënyrë, vend dhe kohë të caktuar në këtë planet. Ne vendosëm të vinim këtu për të fituar njohuri dhe përvojë të caktuar jetësore që do të siguronte zhvillimin tonë të mëtejshëm shpirtëror dhe emocional. Ne zgjedhim gjininë, ngjyrën, vendin e lindjes dhe më pas kërkojmë prindër të përshtatshëm që do të pasqyrojnë stilin e jetesës që duam të realizojmë në rrugën tonë të jetës. Pastaj, pasi jemi pjekur, ne i shikojmë me qortim dhe pëshpëritim: "Ky është i gjithë faji juaj!" Megjithatë, në fakt, ne i zgjodhëm vetë, pasi i përshtateshin në mënyrë ideale asaj që do të donim të realizonim në jetën tonë.

Ne i formojmë besimet tona në fëmijëri dhe më pas gjatë gjithë jetës sonë krijojmë situata që u përgjigjen atyre. Shikoni prapa në të kaluarën tuaj. Do të shihni se sa shpesh e gjeni veten në të njëjtat rrethana. Unë jam i sigurt se ato pasqyruan atë që ju vetë besoni. Dhe nuk ka rëndësi sa kohë ka ekzistuar ky problem, sa serioz ka qenë dhe në çfarë mase ka kërcënuar jetën tuaj.

Forca jonë është në momentin aktual.

Të gjitha ngjarjet e jetës suaj deri më tani janë krijuar nga mendimet, besimet tuaja në të kaluarën dhe fjalët që keni thënë dje, javën e kaluar, muajin e kaluar, vitin e kaluar, dhjetë, njëzet, tridhjetë, dyzet vjet më parë, apo edhe më herët. , në varësi të moshës suaj.

Megjithatë, kjo është e kaluara juaj. Është zhdukur përgjithmonë. Është shumë e rëndësishme të dini se çfarë po mendoni dhe besoni dhe çfarë po thoni tani, sepse janë këto mendime dhe besime që do të formojnë të ardhmen tuaj. Forca juaj është në momentin aktual. Është ai që përcakton veprimet tuaja për nesër, javën tjetër, muajin tjetër, etj.

Epo, nëse do t'i kushtonit vëmendje asaj që po mendoni tani. Mendimet tuaja janë pozitive apo negative? Dëshironi që ata të përcaktojnë të ardhmen tuaj? Mbani mend ato dhe mbani në mend këtë në të ardhmen.

Gjëja kryesore në jetën tonë është mendimi dhe mendimi mund të ndryshohet gjithmonë.

Nuk ka rëndësi se cili është problemi para nesh; veprimi ynë është vetëm një pasqyrim i mendimit. Edhe nëse përjetoni një ndjenjë pakënaqësie të thellë me veten, kjo është vetëm rezultat i asaj që mendoni për veten në atë mënyrë. "Unë jam një njeri i keq". Ky mendim formon ndjenjën së cilës ju dorëzoheni. Sido që të jetë, nëse nuk ka mendim, nuk do të ketë asnjë ndjenjë. Dhe mendimet mund të ndryshohen.

Mendimi do të ndryshojë dhe ju do të shpëtoni nga ndjenja.

E gjithë kjo shpjegon vetëm origjinën e shumë prej besimeve tona. Por ne nuk do ta përdorim këtë informacion për të justifikuar obsesionin me dhimbjen ose problemet tona. Pavarësisht se sa i gjatë është qëndrimi ynë negativ, e kaluara nuk ka fuqi mbi ne. Burimi i forcës sonë është momenti i tanishëm. Sa e mrekullueshme ta dish këtë! Ne mund të fillojmë një jetë të lirë tani.

Besoni apo jo, ne zgjedhim mendimet tona.

Ne zakonisht mund të mendojmë për të njëjtën gjë pa pushim, në mënyrë që të mos duket se ne vetë i zgjedhim këto mendime. Por ne kemi bërë një zgjedhje të veçantë dhe mund të heqim dorë nga disa mendime. Mendoni se sa shpesh nuk keni dashur të mendoni pozitivisht për veten tuaj. Tani mund të ndaloni mendimet negative.

Më duket se të gjithë ata që njoh ose të cilët i kam trajtuar vuajnë në një mënyrë ose në një tjetër nga pakënaqësia me veten dhe nga vetëdija për fajin e tyre. Sa më shumë e urrejmë veten, aq më e fortë është ndjenja e fajit, aq më pak e begatë është jeta jonë. Dhe anasjelltas, sa më shumë të vlerësojmë dhe respektojmë veten dhe sa më pak të fajësojmë, aq më shumë arrijmë sukses në të gjitha fushat e jetës.

Mendimi më i thellë i të gjithëve që kam trajtuar është: "Unë nuk jam mjaftueshëm i mirë". Ju gjithashtu mund t'i shtoni kësaj: "Unë punoj pak" ose "Unë jam i padenjë". Epo, si e njihni veten? A i keni thënë shpesh vetes, a keni lënë të kuptohet ose keni ndjerë se nuk jeni “i mirë sa duhet”? Por për kë? Dhe sipas standardeve të kujt?

Nëse ky mendim është i rrënjosur tek ju, atëherë si mund ta bëni jetën tuaj të begatë, plot dashuri, gëzim dhe shëndet? Ky besim nënndërgjegjeshëm do të bie disi në konflikt me jetën tuaj. Nuk ka asnjë mënyrë që t'i kombinoni ato, diçka me siguri do të shkojë keq.

Jam i bindur se inati, kritika dhe autokritika, faji dhe frika krijojnë problemet më të mëdha.

Janë këto ndjenja dhe gjendje që shkaktojnë shumicën e problemeve në trupin dhe jetën tonë. Dhe arsyeja është se ne gjykojmë të tjerët dhe nuk jemi përgjegjës për veprimet tona. Në të vërtetë, nëse ne vetë jemi përgjegjës për gjithçka që ndodh në jetën tonë, atëherë nuk do të ketë njeri për të fajësuar. Kudo dhe çfarëdo që të ndodhë "atje, jashtë nesh", është vetëm një pasqyrim i vetëdijes sonë. Unë në asnjë mënyrë nuk e fal sjelljen e keqe të disa njerëzve, por janë bindjet tona që i tërheqin dhe i provokojnë të na trajtojnë kaq keq.

Nëse e kapni veten duke thënë: "Të gjithë më trajtojnë keq, më kritikojnë, nuk më ndihmojnë, më poshtërojnë dhe më fyen", atëherë ky është qëndrimi juaj psikologjik, stereotipi juaj i të menduarit. Ndoshta, disa nga mendimet tuaja tërheqin vëmendjen e njerëzve që i lejojnë vetes një sjellje të tillë. Por nëse ndryshoni qëndrimin tuaj, ata do të tërhiqen dhe do të veprojnë kështu me të tjerët. Nuk do të tërhiqen më prej tyre.

Unë do të jap rezultatet e ndikimit të qëndrimit psikologjik në gjendjen fizike të njerëzve. Pra, një ndjenjë e gjatë inati dhe zemërimi gllabëron trupin dhe mund të provokojë kancer. Zakoni i vazhdueshëm për të gjykuar dhe kritikuar shkakton artrit. Ndjesia e fajit shoqërohet me pritjen e dënimit, e cila formon dhimbje. Kur një pacient vjen tek unë duke u ankuar për dhimbje të shumta, e di që e mundon vetëdija e më shumë se një faji. Frika dhe tensioni mund të kontribuojnë në tullaci, ulçera peptike dhe ulçera trofike në këmbë.

Arrita në përfundimin se falja, largimi i pakënaqësisë dhe qetësia shpirtërore mund të kurojnë edhe kancerin. Ndërsa kjo mund të tingëllojë tepër e thjeshtuar, unë kam përjetuar të vërtetën e sa më sipër.

Ne mund të ndryshojmë qëndrimin tonë ndaj të kaluarës.

E kaluara është zhdukur përgjithmonë. Nuk është në fuqinë tonë ta ndryshojmë atë. Por ne mund të ndryshojmë idetë tona për të. Sa marrëzi është tani, në këtë moment, të ndëshkojmë veten për fyerjen që na është bërë nga dikush në të kaluarën e largët.

Shpesh u them njerëzve që vuajnë nga pakënaqësia: “Ju lutemi, filloni ta hiqni qafe këtë ndjenjë që tani, ndërkohë që është shumë e lehtë për ta bërë. Mos prisni derisa të jeni nën thikën e kirurgut ose në shtratin tuaj të vdekjes. Atëherë tmerri do t'ju kapë, do të filloni të keni panik dhe do të jetë shumë e vështirë për ne që t'i përqendrojmë mendimet tuaja te trajtimi. Së pari do të duhet kohë për t'ju çliruar nga frika."

Nëse e bindni veten se jeni viktima të pafuqishme dhe të pambrojtura dhe të gjitha përpjekjet tona për t'ju shëruar janë të padobishme, atëherë Kozmosi do ta mbështesë këtë besim, si rezultat gjendja juaj do të përkeqësohet çdo ditë. Është e domosdoshme që të hiqni nga koka juaj mendimet budalla, të ngurtë dhe të trishtuar që nuk ju mbështesin. Edhe koncepti ynë për Zotin duhet të funksionojë për ne, jo kundër nesh.

Për të hequr qafe të kaluarën, duhet të jemi të gatshëm të falim.

Ne duhet të jemi të gatshëm të heqim dorë nga e kaluara dhe të falim të gjithë, përfshirë edhe veten tonë. Ndoshta nuk dimë si ta bëjmë, por ndoshta edhe shprehja “Kemi ndërmend të falim” nënkupton fillimin e një procesi shërimi.

Shërimi është i mundur vetëm nëse e lëmë të shkuarën dhe i falim të gjithë.

“Të fal që nuk ishe ashtu siç do të doja të ishe. Unë të fal dhe të liroj”. Ky pohim na bën të lirë.

Të gjitha sëmundjet vijnë nga mosgatishmëria për të falur

Në librin "Një kurs leksioni mbi mrekullitë" (autor - Wapnick Kenneth. - E kuqe) thuhet se të gjitha sëmundjet vijnë nga mosgatishmëria për të falur njerëzit dhe veten, dhe se sa herë që sëmuremi, duhet të shikojmë përreth dhe të shohim se kë duhet të falim.

Dhe unë do t'i shtoja kësaj: do të zbuloni se do ta keni më të vështirë të falni pikërisht atë person që duhet të lejohet të largohet para të tjerëve. Falja do të thotë të heqësh dorë, të dorëzohesh, të lësh të shkojë. Por kjo nuk ka të bëjë me sjelljen e keqe. Thjesht shpëton nga i gjithë problemi. Ne nuk kemi nevojë të dimë SI të falim. E vetmja gjë që kërkohet prej nesh është të kemi DËSHIRËN, QËLLIMIN për të falur. Kozmosi do të kujdeset se si ta bëjë këtë. Ne e ndjejmë gjithmonë dhimbjen tonë. Por për shumë prej nesh, është kaq e vështirë të imagjinohet se ata që kanë më shumë nevojë për falje kanë ndier dhimbje. Duhet të kuptojmë se ata u përpoqën të bënin më të mirën me njohuritë dhe informacionin që kishin në atë kohë.

Kur njerëzit vijnë tek unë me problemet e tyre, qoftë shëndeti i dobët, mungesa e parave, marrëdhëniet më pak se perfekte ose krijimtaria e reduktuar, e vetmja gjë për të cilën punoj me ta është DUA VETEN.

Unë besoj se kur e duam vërtet dhe e pranojmë veten ashtu siç jemi në të vërtetë, gjithçka në jetë shkon mirë. Shëndeti ynë përmirësohet, fitojmë më shumë para, marrëdhëniet tona bëhen më harmonike dhe kreativiteti ynë zbulohet plotësisht. Duket se gjithçka ndodh pa përpjekjet tona, natyrisht.

Dashuria dhe qetësia shpirtërore, një atmosferë e qetë, miqësore dhe e besueshme e bëjnë punën tuaj më të organizuar, marrëdhëniet më të ngrohta. Në këtë gjendje, do të gjeni shpejt një punë të re, një vend më të mirë se më parë, strehim dhe madje do të jeni në gjendje të normalizoni peshën tuaj. Dihet se njerëzit që e duan veten dhe trupin e tyre nuk e keqtrajtojnë asnjëherë veten dhe të tjerët.

Paqja juaj mendore dhe vetë-pranimi tani është çelësi i ndryshimeve të dobishme në të gjitha fushat e jetës në të ardhmen.

Sipas mendimit tim, dashuria për veten fillon me refuzimin e çdo autokritike për çdo gjë. Kritikat dhe dënimet na shtyjnë në kuadrin e atyre stereotipeve të të menduarit që po përpiqemi t'i ndryshojmë. Mirëkuptimi dhe mirësia ndihmojnë për të dalë nga kjo kornizë. Mos harroni, prej vitesh e keni munduar veten me autokritikë. Dhe çfarë erdhi prej saj? Mundohuni të jetoni në harmoni me veten dhe shikoni se çfarë do të ndodhë më pas.

Pjesa 2
Klasa me Louise

Kapitulli I
Cili është problemi?

Mos kini frikë të shikoni në shpirtin tuaj.

Trupi im nuk po funksionon.

Dhemb, rrjedh gjak, dhemb, shtyp, dhemb, digjet, plaket, thahet. Nuk shoh mirë, nuk dëgjoj mirë... Plus shumë ndjesi dhe gjendje të tjera që janë të veçanta vetëm për ju. Por unë i kam dëgjuar të gjitha!

Marrëdhëniet me njerëzit rreth meje nuk janë aspak ideale.

Të afërmit ose njerëzit përreth meje kërkojnë gjatë gjithë kohës diçka, mos më mbështesin, dënojnë, nuk më pëlqejnë, më shqetësojnë, nuk duan që t'i shqetësoj, mos më lejoni të jem vetëm, ngacmoni, mos më dëgjoni kurrë ... Është e gjitha kaq e njohur. A ka ndonjë gjë tjetër që mund të shtoni?

Çështjet e mia financiare janë të mjerueshme.

Nuk ka të ardhura, nëse shfaqen, janë shumë të rralla, nuk mjaftojnë kurrë, të rrëshqasin në gishta më shpejt se sa vijnë; Të ardhurat e mia nuk më lejojnë të paguaj faturat në kohë ... Plus çfarë mund të mendoni për veten tuaj. Mendoj se unë dhe ti e kemi dëgjuar këtë diku më parë?

Jeta ime nuk po ecën mirë.

Unë kurrë nuk bëj atë që do të doja. Unë nuk mund të kënaq askënd. Unë nuk e di se çfarë dua. Dëshirat dhe nevojat e mia po shpërfillen. Unë bëj gjithçka vetëm për t'i kënaqur ata. Unë jam i poshtëruar dhe ngacmuar në çdo mënyrë të mundshme. Nuk kam talent. Unë nuk mund të bëj asgjë. Gjithmonë i shtyj gjërat për më vonë. Unë jam thjesht i pafat ... A nuk është gjithçka e njohur me dhimbje?

Sa herë që e pyes pacientin tim se si është ai (ajo), gjithmonë marr një nga përgjigjet e mësipërme, dhe ndonjëherë disa në të njëjtën kohë. Njerëzit zakonisht janë të bindur se i dinë problemet e tyre. Por e di që këto ankesa janë vetëm një shfaqje e jashtme e mënyrës së tyre të të menduarit, e qëndrimit të tyre psikologjik. Nën to fshihen probleme të tjera, më të thella, të cilat janë baza e të gjitha manifestimeve të jashtme.

Dëgjoj me vëmendje fjalimin e bashkëbiseduesve, fjalët që ata përdorin dhe bëj disa pyetje që i konsideroj kryesoret:

Çfarë po ndodh në jetën tuaj?

Si po ndihesh?

Si e fitoni jetesën?

A e doni punën tuaj?

Cila është gjendja juaj financiare?

Si është jeta juaj personale?

Si përfundoi romani juaj i fundit?

Dhe e fundit?

Më tregoni shkurt për fëmijërinë tuaj.

Kur flas me pacientët, vëzhgoj shprehjet e tyre të fytyrës, qëndrimin që marrin, por vëmendja kryesore u kushtohet fjalëve të tyre. Dihet që mendimet dhe fjalët përcaktojnë të ardhmen tonë. Duke dëgjuar se si dhe çfarë thotë një person, unë mund ta kuptoj lehtësisht shkakun e problemeve të tij specifike. Në fund të fundit, fjalët tona pasqyrojnë mendimet tona të fshehura. Ndonjëherë fjalët e përdorura nga pacientët nuk janë në përputhje me veprimet për të cilat ata flasin. Atëherë më është e qartë se pacientët ose nuk janë në dijeni të ngjarjeve të vërteta, ose po më gënjejnë. Një nga këto supozime është pika e fillimit të punës sonë.

USHTRIMI "Unë DUHET"

Unë u jap pacientëve një fletë letre, një stilolaps dhe u kërkoj të shkruajnë titullin: "Unë duhet" në krye.

Louise L. Hay

SHËRONI TRUPIN TUAJ

SHKAQET PSIKOLOGJIKE TË SËMUNDJEVE TË TRUPIT DHE MËNYRAT METAFIZIKE PËR TË KAQYRUR ATO

PARATHËNIE E BOTIMET IV

Kur shkrova versionin e parë të Heal Your Body, nuk e kisha ëndërruar kurrë që një ditë do të më duhej të ulem kështu dhe të shkruaja parathënien e botimit të tij të katërt - të rishikuar dhe të zgjeruar. Libri Blu, siç e quajnë me dashuri mijëra lexues, është bërë një libër referimi për kaq shumë njerëz. Në fillim as që mendova të shisja qindra mijëra kopje. Por erdhi dita kur ky libër më hapi shumë dyer. Ajo më ndihmon të gjej miq kudo. Kudo që shkoj, njerëzit më tregojnë gjithmonë kopje mjaft të dobëta të këtij libri - ata i mbajnë me vete gjatë gjithë kohës në xhepin ose çantën e tyre.

Sigurisht, vetë libri nuk mund të shërohet. Por është në gjendje të zgjojë tek një person aftësinë e brendshme për të ndihmuar procesin e trajtimit të tij. Është e mundur të jesh i shëndetshëm moralisht dhe fizikisht vetëm duke balancuar trupin, mendjen dhe shpirtin. Duhet të kujdeseni mirë për trupin tuaj. Është po aq e nevojshme të keni një qëndrim pozitiv jo vetëm ndaj vetes, por edhe ndaj jetës. Dhe ju ende keni nevojë për një lidhje të fortë shpirtërore. Kur këto tre gjëra janë të balancuara me njëra-tjetrën, njeriu fillon të shijojë jetën. Asnjë mjek, asnjë specialist mjekësor nuk mund ta na japë këtë nëse ne vetë nuk marrim pjesë në procesin e shërimit tonë.

Në këtë botim do të gjeni shumë shtesa si dhe shumë referenca të kryqëzuara. Unë ju këshilloj të bëni një listë të absolutisht të gjitha sëmundjeve tuaja të mëparshme dhe, duke kontrolluar këtë libër, të përcaktoni shkaqet e tyre psikologjike. Si rezultat, ju mund të merrni një ide mjaft të saktë për veten tuaj. Zgjidhni një grup pohimesh dhe punoni me to për një muaj. Kjo mund t'ju ndihmojë të hiqni qafe stereotipet e të menduarit me të cilat keni jetuar për mjaft kohë.

Louise Hay, Santa Monica, Kaliforni, shkurt 1988

PARATHËNIE

Në këtë botim, dua t'ju tregoj se si e di që rrjedha e sëmundjes mund të ndryshohet thjesht duke ndryshuar mendimin tuaj stereotipik. Disa vite më parë, mjekët më ekzaminuan dhe më diagnostikuan me kancer të mitrës. Duke marrë parasysh që jam përdhunuar në moshën pesë vjeçare dhe më kanë rrahur shpesh si fëmijë, nuk ka asgjë për t'u habitur në faktin që jam diagnostikuar me kancer në mitër. Në këtë kohë, unë vetë kisha praktikuar mjekësi për disa vjet, dhe ishte e qartë se tani m'u dha mundësia të shëroja veten dhe në këtë mënyrë të konfirmoja të vërtetën e gjithçkaje që u mësova njerëzve të tjerë.

Ashtu si kushdo që sapo mësoi se kishte kancer, unë më kapi paniku. Por unë tashmë e dija se psikoterapia "funksionon". Duke qenë i bindur se kanceri shkaktohet nga një ndjenjë pakënaqësie që një person e mban në shpirt për aq kohë sa ai fjalë për fjalë fillon të gllabërojë trupin e tij, kuptova që duhej të bëja shumë punë mendore. E dija gjithashtu se nëse do t'i lejoja mjekët të më çlironin nga tumori kanceroz dhe nuk do të shpëtoja nga mendimet që shkaktuan sëmundjen, atëherë mjekët do të duhej të prisnin copa nga Louise pa pushim derisa nuk kishte mbetur absolutisht asgjë prej saj. Nëse më operojnë dhe, përveç. Për më tepër, nëse unë vetë shpëtoj nga shkaku që shkaktoi një tumor kanceroz, atëherë sëmundja do të zhduket përgjithmonë. Nuk besoj që të ndodhë përsëritja e kancerit apo ndonjë sëmundje tjetër sepse mjeku ka hequr “jo gjithçka” nga trupi. Përkundrazi, ndryshimet e nevojshme nuk kanë ndodhur në kokën e pacientit dhe ai vetë rikrijon të njëjtën sëmundje në trupin e tij. E dija gjithashtu se nëse mund të shpëtoja veten nga mendësia që shkakton gjendjen e njohur si "kancer", atëherë nuk do të kisha nevojë për shërbimet e një mjeku. Dhe fillova të ngec. Mjekët pranuan pa dëshirë të më jepnin tre muaj, duke më paralajmëruar se kjo vonesë më vinte në rrezik jetën.

Fillova menjëherë të punoja me mentorin tim për të hequr dorë nga pakënaqësitë e vazhdueshme. Deri në atë moment, nuk e pranova se më kishin rrënjosur inatet më të thella në shpirtin tim. Sa shpesh i mbyllim sytë para mangësive të të menduarit tonë! Më duhej të bëja një përpjekje të madhe mendore dhe t'i falja shumë njerëzit. Dhe gjithashtu shkova te një nutricionist i mirë, dhe ai bëri një detoksifikim të plotë të trupit tim. U deshën gjashtë muaj për pastrimin tim shpirtëror dhe fizik, pas së cilës munda t'i bindja mjekët se prej kohësh e kisha kuptuar se nuk kisha më asnjë "sëmundje kanceri". Rezultatet e analizave laboratorike i ruaj ende si kujtesë për aftësinë time për “kreativitet” jashtëzakonisht negativ.

Dhe kur një pacient vjen tani tek unë, pavarësisht se sa e rëndë duket sëmundja e tij: Unë tashmë e di se nëse njerëzit janë të gatshëm të bëjnë punën e nevojshme mendore të çlirimit dhe faljes, atëherë pothuajse të gjitha sëmundjet e tyre mund të shërohen. Fjala 'i pashërueshëm', të cilës shumë i frikësohen aq shumë, në të vërtetë do të thotë vetëm se sëmundja nuk mund të shërohet me domethënien 'e jashtme' dhe se duhet të shkojmë më thellë nëse kura do të jetë e suksesshme. Sëmundja lind nga asgjëja dhe zhduket në askund.

PIKA E PUSHTETIT NË MOMENT

Pika e fuqisë është këtu dhe tani - në mendjet tona. Dhe pa marrë parasysh sa kohë më parë mënyra jonë e të menduarit u bë negative, erdhi sëmundja, marrëdhëniet me të tjerët u përkeqësuan, financat mbaruan, u shfaq urrejtja për veten: kurrë nuk është vonë për të filluar ndryshime. Deri në këtë pikë, jetët tona dhe përvojat tona janë formësuar nga mendimet që kemi në mendjet tona dhe fjalët që kemi përdorur vazhdimisht. E megjithatë ky mendim tani i përket së shkuarës, ne tashmë e kemi kapërcyer këtë kufi. Nga mendimet dhe fjalët tona të sotme, momentale, do të varet ajo e nesërmja jonë, pasnesër, java tjetër, muaji, viti etj. Pika e aplikimit të forcës është gjithmonë në momentin aktual. Tani është kur ne fillojmë të ndryshojmë jetën tonë. Çfarë mendimi çlirues! Mund të fillojmë të ndahemi me marrëzitë e vjetra. Tani për tani. Edhe hapi më i vogël fillestar mund të jetë vendimtar.

Si fëmijë, ju ishit mishërimi i gëzimit dhe dashurisë më të pastër. Ju ishit të vetëdijshëm për rëndësinë tuaj dhe ndiheshit si qendra e universit. Kishit aq shumë guxim, kërkonit gjithçka që doje dhe i shprehe hapur të gjitha ndjenjat. Ti e doje gjithë trupin tënd, çdo pjesë të tij, duke përfshirë edhe feçet e tua. Ti e dije që je perfeksion. Dhe kjo është e vërteta e gjithë jetës suaj. Dhe gjithçka tjetër është marrëzi e memorizuar, në vendin e së cilës gjithmonë mund të vijnë njohuri të reja.

Sa shpesh themi: "Ky është personi që jam" ose "Kështu është dhe nuk ka asgjë për të bërë për këtë." Në realitet, ne po flasim për atë që "na duket e vërtetë". Zakonisht bindjet tona janë opinione të njerëzve të tjerë, të cilat ne i perceptojmë dhe i përfshijmë në sistemin tonë të ideve. Nëse, të themi, na mësuan në fëmijëri se bota jonë është një vend i tmerrshëm, atëherë ne gjithmonë do të besojmë gjithçka që përkon me këtë mendim dhe do ta konsiderojmë të vërtetë për veten tonë. "Mos u beso të huajve", "mos dil nga shtëpia natën", "njerëzit do t'ju mashtrojnë" etj. Nga ana tjetër, nëse do të na mësonin që nga fëmijëria se bota është e sigurt dhe plot gëzim, atëherë bindjet tona do të ishin krejtësisht të ndryshme. "Dashuria është kudo", "njerëzit janë kaq të sjellshëm", "paratë më vijnë lehtësisht", etj. Besimet tona janë një pasqyrim i jetës sonë.

Shumë rrallë dyshojmë në të vërtetën e besimeve tona. Për shembull, mund të pyes veten: “Pse besoj se e kam të vështirë të mësoj? A është me të vërtetë? A është kjo e vërtetë për mua për momentin? Ku ta marr këtë bindje? A e besoj këtë sepse më është thënë vazhdimisht nga një mësues i klasës së parë? A nuk do të ishte më mirë që unë të ndaloja së besuari në të?"

Mbani mendimin që është aktualisht në kokën tuaj. Çfarë jeni duke menduar për? Nëse gjithçka në jetën tuaj varet nga mendimet, a do të dëshironit që ky mendim të realizohej? Dhe nëse përmban ankth dhe zemërim, dhimbje dhe hakmarrje, atëherë çfarë mendoni, në çfarë forme do t'ju kthehet përsëri? Nëse duam të jetojmë të gëzuar, atëherë edhe mendimet tona duhet të jenë të gëzueshme. Çfarëdo që vjen prej nesh në formën e mendimeve apo fjalëve, ajo na kthehet në të njëjtën formë.

Dëgjoni fjalët tuaja. Nëse e kapni veten duke shprehur një mendim për herë të tretë, atëherë shkruani atë. Kjo do të thotë që mendimi juaj tashmë është bërë një shabllon për ju. Hidhini një sy listës së mendimeve që keni shkruar në fund të javës dhe do të shihni se deri në çfarë mase fjalët tuaja korrespondojnë me ngjarjet e jetës suaj. Jini të gatshëm të ndryshoni fjalët dhe mendimet tuaja dhe shikoni që jeta juaj të ndryshojë. Ju mund ta kontrolloni jetën tuaj duke kontrolluar zgjedhjen e fjalëve dhe mendimeve. Në fund të fundit, askush nuk e përdor mendjen tuaj përveç jush.

EKUIVALENTET PSIKOLOGJIKE:
mënyra e të menduarit që formon mënyrën e jetesës

Si çdo gjë e mirë, çdo e keqe në jetën tonë është pasojë e mënyrës sonë të të menduarit, e cila ndikon në atë që na ndodh. Të gjithë kemi shumë mendime stereotipe, falë të cilave çdo gjë e mirë dhe pozitive shfaqet në jetë. Dhe kjo na kënaq. Dhe stereotipet e të menduarit negativ çojnë në rezultate të pakëndshme, të dëmshme dhe ato na shqetësojnë. Qëllimi ynë është të ndryshojmë jetë, të heqim qafe çdo gjë të dhimbshme dhe të pakëndshme dhe të bëhemi plotësisht të shëndetshëm.

Jemi siguruar që çdo ndikim tek ne të korrespondojë me një stereotip të caktuar të të menduarit, falë të cilit ky ndikim ruhet. Stereotipet tona të qëndrueshme krijojnë realitetin tonë. Nga kjo rrjedh se duke ndryshuar stereotipet, ne jemi në gjendje të ndryshojmë realitetin.

Sa i kënaqur isha kur u ndesha për herë të parë me termin "kauzalitet metafizik". Ai përshkruan fuqinë e fjalëve dhe mendimeve që krijojnë realitetin tonë. Kjo njohuri e re për mua çoi në një kuptim të marrëdhënies midis natyrës së të menduarit, pjesëve të trupit dhe problemeve të shëndetit fizik. Kuptova se isha unë që padashur e shkaktova këtë sëmundje tek vetja dhe ky zbulim ndryshoi gjithë jetën time. Pas kësaj, nevoja ime e brendshme për të fajësuar vetë jetën ose njerëzit e tjerë për vuajtjet e mia shpirtërore dhe fizike u zhduk. Tani mund të marr përgjegjësinë e plotë për shëndetin tim. Pa e qortuar apo fajësuar veten për asgjë, fillova të mendoj se si mund të shmangja mendimet në të ardhmen që do të çonin në një prishje të shëndetit tim mendor ose fizik.

Për shembull, kurrë nuk e kuptova pse kam vuajtur vazhdimisht nga ngurtësimi i qafës. Kam zbuluar se qafa simbolizon butësinë në trajtimin e problemeve, dëshirën për t'iu qasur problemeve nga këndvështrime të ndryshme. Unë kam qenë gjithmonë jashtëzakonisht jo fleksibël, shpesh i frikësuar për të parë një çështje të diskutueshme me sytë e kundërshtarit tim. Duke zhvilluar një mentalitet më fleksibël, mësova t'i trajtoj mendimet e njerëzve të tjerë me më shumë dashuri dhe mirëkuptim dhe qafa ime pushoi plotësisht të më shqetësonte. Dhe tani, kur ndjej se qafa ime fillon të ngurtësohet pak, kontrolloj menjëherë nëse mendimet e mia janë bërë të ngurtë dhe të palëkundur.

ZËVENDËSIMI I stereotipeve të vjetra të të menduarit

Për të hequr qafe një sëmundje përgjithmonë, së pari duhet të heqim qafe shkakun e saj psikologjik. Por meqenëse shpesh nuk e dimë se cila është arsyeja, është e vështirë të përcaktojmë se ku të fillojmë. Dhe nëse tashmë po thoni: "Sikur të mund të zbuloja se cili është shkaku i kësaj dhimbjeje!", atëherë shpresoj se ky libër do t'ju japë çelësin për të gjetur shkaqet dhe do t'ju ndihmojë të krijoni stereotipe të reja të të menduarit që forcojnë shëndetin e trupit dhe shpirtit.

Kuptova se në çdo sëmundje tonë ka nevojë. Përndryshe, nuk do ta kishim. Simptomat janë manifestime thjesht të jashtme të sëmundjes. Ne duhet të thellojmë dhe të shkatërrojmë shkakun e tij psikologjik. Kjo është arsyeja pse vullneti dhe disiplina janë të pafuqishme këtu - ata luftojnë vetëm me manifestimet e jashtme të sëmundjes. Kjo është njësoj si të zgjedhësh një farë e keqe pa e shkulur atë. Prandaj, para se të filloni të punoni me pohime të reja të të menduarit, duhet të forcohet dëshira për të hequr qafe nevojën për duhan, dhimbje koke, peshë të tepërt dhe gjëra të tjera të ngjashme. Nëse nevoja zhduket, ajo zhduket në një manifestim të jashtëm. Pa rrënjë, bima vdes.

Shkaqet psikologjike që shkaktojnë shumicën e sëmundjeve trupore janë bezdisja, zemërimi, pakënaqësia dhe ndjenja e fajit. Nëse, për shembull, një person angazhohet në kritika mjaft gjatë, atëherë ai shpesh zhvillon sëmundje të tilla si artriti. Zemërimi shkakton sëmundje, nga të cilat trupi duket se zien, digjet, infektohet. Inati për një kohë të gjatë shpërbëhet, gllabëron trupin dhe në fund çon në formimin e tumoreve dhe zhvillimin e sëmundjeve kancerogjene. Ndjenjat e fajit gjithmonë bëjnë që dikush të kërkojë ndëshkim dhe të çojë në dhimbje. Është shumë më e lehtë t'i heqim qafe këto mendime-stereotipe negative edhe kur jemi të shëndetshëm sesa të përpiqemi t'i zhdukim pas fillimit të sëmundjes, kur jeni në panik dhe tashmë ekziston rreziku për t'u rënë nën thikën e kirurgut.

AFIRMIMET SHËRUESE

SEKSION I VEÇANTË

Meqenëse kaq shumë njerëz përballen me një shumëllojshmëri të gjerë të dhimbjeve të shpinës, mendova se do të ishte e dobishme të veçoja detajet e shtyllës kurrizore dhe të gjitha rruazave në një kategori të veçantë. Ju lutemi rishikoni diagramin e bashkangjitur të shtyllës kurrizore dhe informacionin përkatës. Dhe pastaj kontrolloni të gjitha kundër listës së mëposhtme të ekuivalentëve psikologjikë. Dhe, si zakonisht, duke u mbështetur në mençurinë tuaj, zgjidhni vetë informacionin që do t'ju sjellë përfitimin më të madh.

KOLONA E SHPIRT

Zhvendosja e rruazave dhe disqeve mund të shkaktojë acarim të sistemit nervor dhe të ndikojë negativisht në funksionimin e pjesëve dhe organeve individuale të trupit, gjë që mund të çojë në sëmundjet e mësipërme.

Tabela e pasojave të zhvendosjes së rruazave dhe disqeve
Numri vertebral		Komunikimi me pjesë dhe organe të tjera të trupit.	Pasojat e zhvendosjes
I. SHPINA QERVIKALE
	Furnizimi me gjak i kokës, gjëndrrës së hipofizës, lëkurës së kokës, kockave të fytyrës, trurit, veshit të brendshëm dhe të mesëm, sistemit nervor simpatik.			Dhimbje koke, nervozizëm, pagjumësi, rrjedhje hundësh, presion i lartë i gjakut, migrenë, prishje nervore, amnezi (humbje memorie), lodhje kronike, marramendje.
	Sytë, nervat oftalmikë, nervat e dëgjimit, kavitetet, proceset mastoid (kocka e përkohshme), gjuha, balli.			Sëmundjet e kaviteteve, alergjitë, strabizmi, shurdhim, sëmundjet e syve, dhimbje veshi, të fikët, disa lloje të verbërisë.
	Faqet, veshi i jashtëm, kockat e fytyrës, dhëmbët, nervi trigeminal.			Nevralgji, neurit, akne ose puçrra, ekzemë.
	Hunda, buzët, goja, tubi Eustachian.			Ethet e barit, katara, humbja e dëgjimit, adenoidet.
				Laringit, ngjirurit e zërit, dhimbje të fytit (për shembull, bajamet), abscesi afër bajameve.
	Muskujt e qafës, shpatullat, bajamet.			Ngurtësim i qafës, dhimbje në pjesën e sipërme të krahut, bajame, kollë e mirë, krup.
	Gjëndra tiroide, çanta synoviale të shpatullave, bërryla.			Bursit, ftohjet, sëmundjet e tiroides.
P. SHPINA TORAKE
	Krahët (nga bërryli në majat e gishtave), ezofag dhe trake.			Astma, kollë, gulçim, gulçim, dhimbje në krahë (nga bërryli në ijë dhe poshtë). W
	Zemra (duke përfshirë valvulat), arteriet koronare.			Sëmundjet funksionale të zemrës dhe disa sëmundje të gjirit.
	Mushkëritë, tubat bronkiale, pleura, gjoksi, gjinjtë.			Bronkiti, pleuriti, pneumonia, hiperemia, gripi.
	Fshikëza e tëmthit, kanali i përbashkët biliar.			Sëmundje të fshikëzës së tëmthit, verdhëz, herpes. se
	Mëlçia, pleksusi diellor, gjaku.			Sëmundje të mëlçisë, ethe, presion të ulët të gjakut, anemi, qarkullim të dobët, artrit.
				Sëmundjet e stomakut duke përfshirë: ngërçe në stomak, dispepsi, urth, dispepsi.
	Pankreasi, duodenumi.			Ulçera, gastrit.
	Shpretkë.			Rezistencë e reduktuar. DHE
	Gjëndra mbiveshkore dhe mbiveshkore.			Alergji, urtikarie.
				Sëmundjet e veshkave, ngurtësimi i orterieve, lodhja kronike, nefriti, pieliti (inflamacion i legenit të veshkave).
	Veshkat, ureteret.			Sëmundjet e lëkurës, për shembull, puçrrat, puçrrat, ekzema, vlimet.
	Zorrët e holla, sistemi limfatik.			Reumatizma, dhimbje barku (me fryrje), disa lloje infertiliteti.
	Zorrët e mëdha, unazat inguinale.			Kapsllëk, kolit, dizenteri, diarre, disa lloje perforimi ose hernie.
	Shtojca, pjesa e poshtme e barkut, pjesa e sipërme e këmbës.			Konvulsione, gulçim, acidozë (shkelje e ekuilibrit acido-bazik në trup).
	Organet seksuale, mitra, fshikëza, gjunjët.			Sëmundje të fshikëzës, çrregullime menstruale (si perioda të dhimbshme ose të parregullta), aborte, urinim në shtrat, impotencë, ndryshime në shenjat vitale, dhimbje të forta gjuri.
	Prostata, muskujt e mesit, nervi shiatik.			Ishiatik, lumbago. Urinim i vështirë, i dhimbshëm ose shumë i shpeshtë. Dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.
	Këmba e poshtme, kyçet, këmbët.			Qarkullim i dobët në këmbë, kyçe të ënjtura, kyçe dhe këmbë të dobëta, këmbë të ftohta, dobësi në këmbë, ngërçe në muskujt e këmbëve.
IV. SACRUM
Kockat e legenit, vithet.				Sëmundjet e artikulacionit sakroiliak, lakimi i shtyllës kurrizore.
V. KOKSIKS
Rektumi, anusi.				Hemorroide, kruajtje, dhimbje në coccyx në një pozicion ulur.

Lakim i shtyllës kurrizore

Emër. telefononi	Shkaku i mundshëm	Një shembull i një stereotipi të të menduarit të ri
I. SHPINA QERVIKALE
	Frikë. Konfuzion. Ikja. Vetëpakënaqësia. "Çfarë do të thonë fqinjët?"	Unë jam një person i përqendruar, i qetë dhe i ekuilibruar. Universi më pranon. Unë i besoj vetes sime më të lartë Gjithçka po shkon mirë.
	Refuzimi i mençurisë. Refuzimi për të njohur dhe kuptuar. Pavendosmëri. Inati dhe akuza. Marrëdhënie të pabalancuara me jetën. Refuzimi i spiritualitetit.	Unë jam pjesë e pandashme e universit dhe e jetës. Është krejtësisht e sigurt për mua të mësoj dhe të rritem.
	Marrja e fajit të të tjerëve. Faji. Martirizimi. Pavendosmëri. Vetëlodhje. Ju kafshoni më shumë sesa mund të përtypni.	Unë jam përgjegjës vetëm për veten time, dhe thelbi im më kënaq.
	Faji. Zemërimi i ndrydhur. Hidhërim. Ndjenjat e shtypura. Mezi i mbajti lotët.	Unë kam një marrëdhënie të pastër dhe të qartë me jetën. Asgjë nuk më pengon të shijoj jetën tani.
	Frika nga tallja dhe poshtërimi. Frika nga të shprehurit. Refuzimi i të mirës së dikujt. Mbingarkesa.	Komunikimi im është i pastër. Unë e pranoj atë që është e mirë për mua. I heq të gjitha pritshmëritë. Unë jam i dashur, jam i sigurt.
	Graviteti. Mbingarkesat. Dëshira për të korrigjuar të tjerët. rezistencës. Mungesa e fleksibilitetit.	Me dëshirë i lë të tjerët të mësojnë nga përvoja e tyre. Unë kujdesem mirë për veten. Është e lehtë për mua të kaloj nëpër jetë.
	Konfuzion. Zemërimi. Ndjenja e pafuqisë. Pamundësia për të arritur.	Unë kam të drejtë të jem vetvetja. Unë po flas për të kaluarën. Unë e di kush jam. rrezatoni dashuri rreth meje.
II. SHPINA TORACIK
	Frika nga jeta. Shumë gjëra për të bërë dhe shqetësime. Unë nuk mund të përballoj. Duke gardhuar jetën.	Unë e pranoj jetën dhe e gjej lehtësisht vendin tim në të. Që tani e tutje, e mira e saj më përket mua.
	Frikë, dhimbje dhe pakënaqësi. Mosgatishmëria për të simpatizuar. Shpirti i mbyllur.	Zemra ime fal dhe harron. Të duash veten është e sigurt. Qëllimi im është paqja dhe qetësia e brendshme
	Kaos i brendshëm. Ankesa të vjetra të thella. Pamundësia për të komunikuar.	Unë i fal të gjithëve. Unë e fal veten E çmoj veten.
	Hidhërim. Nevoja për të dëmtuar. mallkime.	Zbuloj në veten time dhuratën e faljes dhe të dy fitojmë lirinë.
	Refuzimi për të përpunuar emocionet. Përmbajtja e ndjenjave, zemërimi.	Unë nuk e bllokoj rrjedhën e jetës në mua. Une dua te jetoj. Gjithçka shkon mirë.
	Zemërimi. Akumulimi i emocioneve negative. Frika nga e ardhmja. Shqetësim i vazhdueshëm.	Unë besoj se jeta po më tregon mënyrat e duhura për ta dashur veten të sigurt.
	Akumulimi i dhimbjes. Refuzimi për t'u gëzuar.	E shijoj jetën. Ëmbëlsia ma mbushtë jetën.
	Mendimet ndërhyrëse të humbjes. Refuzimi i të mirës së dikujt.	Unë jam një person i hapur dhe pranues! çdo gjë është e mirë. Në anën time është dashuria dhe mbështetja e universit.
	Ndjenja se jeta të ka tradhtuar. Ju fajësoni të tjerët. Ju jeni viktimë.	Unë e kthej fuqinë time. Unë e krijoj realitetin tim me dashuri.
	Refuzimi për të pranuar përgjegjësinë. Nevoja për të qenë viktimë. "Unë mendoj se ishte faji juaj".	Unë e hap veten ndaj gëzimit dhe dashurisë, i pranoj me gëzim, ua jap me kënaqësi të tjerëve.
	Vetëvlerësim i ulët. Frika nga marrëdhëniet.	E shoh veten si një person të bukur, të denjë për dashuri dhe vlerësim. Unë jam krenar për qenien time.
	Nuk e njohin të drejtën e jetës. I pasigurt dhe i frikësuar nga dashuria. Ju nuk keni aftësinë për të tretur.	Që tani e tutje, unë i perceptoj gëzimet e jetës dhe ua jap të tjerëve. Dëshira për të çmuar veten.
III. SHPINA MESITE
	Dëshira e vazhdueshme për dashuri dhe nevoja për vetmi. Pasiguria.	Unë jam i sigurt në univers dhe vetë jeta në të gjithë plotësinë e saj më do dhe më mbështet.
	Ju jeni zhytur fort në ankesat e fëmijërisë. Ju nuk shihni një rrugëdalje.	Unë rritem, duke kapërcyer kufijtë e prindërve dhe jetoj për veten time. Eshte rradha ime.
	Joshje seksuale. Faji. Urrejtja ndaj vetvetes.	E lë të kaluarën në harresë. Unë e vlerësoj veten dhe seksualitetin tim. Unë jam i qetë. Unë jam i dashuruar.
	Refuzoni seksualitetin. Jeni të paqëndrueshëm financiarisht. Frika për karrierën tuaj. Ndjenja e pafuqisë.	Unë e dua thelbin tim. Unë jam plotësisht i vetëdijshëm për forcën time. Unë kam gjithçka të sigurt në të gjitha nivelet.
	Mosbesueshmëria. Vështirësi në komunikim. Zemërimi. Pamundësia për të shijuar.	Unë e meritoj të shijoj jetën. Kërkoj atë që dua dhe e pranoj me gëzim dhe kënaqësi.
IV. SACRUM
Humbja e forcës. Kokëfortësia e vjetër e keqe.		Në jetën time, unë personifikoj forcën dhe fuqinë. Të kaluarën ia kushtoj harresës dhe mbështetem në forcat e mia.
V. KOKSIKS
Ju nuk jeni në paqe me veten tuaj. Ju vazhdoni të këmbëngulni. Fajësoni veten. Mos e lini dhimbjen e vjetër.		Filloj ta dua veten time dhe në këtë mënyrë e rregulloj jetën time. Unë jetoj në të sotmen dhe e dua veten ashtu siç jam (si (çfarë) jam.

SHENIME SHTESE

Kam zbuluar se, si qenie shumë të hapura, fëmijët dhe kafshët shtëpiake ndikohen nga vetëdija e të rriturve përreth tyre. Kjo është arsyeja pse pohimet tuaja drejtuar fëmijëve dhe kafshëve duhet të drejtohen edhe për të pastruar mendjen e një prindi, mësuesi, të afërmi etj., i cili është afër dhe ndikon tek ata.

Mos harroni se fjala metafizike nënkupton që ju shkoni përtej fizikes dhe i afroheni shkakut psikik të fizikës. Nëse keni ardhur tek unë, për shembull, me një problem të tillë si kapsllëku, atëherë do ta dija se ju besoni në kufizime dhe nevoja në një farë mase dhe për këtë arsye në mënyrë të pandërgjegjshme keni frikë të hiqni dorë nga asgjë në jetë, sepse nuk jeni të sigurt nëse mundeni atëherë kompensuar këtë humbje. Do të thotë gjithashtu që të kapeni pas kujtimeve të vjetra, të dhimbshme të së kaluarës dhe të mos kërkoni t'i harroni ato. Ndoshta keni frikë të përfundoni një lidhje që nuk ju jep më asgjë. Ose keni frikë nga humbja e një pune që nuk ju sjell më kënaqësi. Ose nuk doni të ndaheni me gjërat që janë bërë të padobishme. Ndoshta ju jeni të pangopur për para. Sëmundja juaj do të më japë shumë të dhëna për psikikën tuaj.

Dhe atëherë do të përpiqem t'ju bëj të kuptoni se asgjë nuk mund të futet në një grusht të shtrënguar fort dhe asgjë e re nuk mund të sillet në një marrëdhënie të ndenjur. Do të përpiqesha t'ju mësoja t'i besoni Universit (forcës që ju jep jetë) më shumë që të ju ndihmojë të mos dilni nga ritmi i jetës. Unë do t'ju mësoja se si të hiqni qafe stereotipet e frikës dhe si të grumbulloni përvojë të re, duke përdorur të menduarit tuaj në një mënyrë krejtësisht të ndryshme. Mund t'ju kërkoj të vini në shtëpi, të hidhni të gjitha gjërat e panevojshme dhe të përgatisni një vend për të rejat. Dhe në të njëjtën kohë thuaj me zë të lartë: "Unë po heq qafe të vjetrën dhe po i lë vend të resë". E thjeshtë por efektive. Dhe ndërsa mësoni parimin e ndarjes me të vjetrën, kapsllëku juaj, i cili është një formë e kapjes pas të vjetrës, do të largohej vetvetiu. Trupi juaj do të largonte lehtësisht dhe natyrshëm atë që nuk ju nevojitet më.

Ju mund të keni vënë re se sa shpesh përdor konceptet e dashurisë, paqes, gëzimit dhe vetë-miratimit. Nëse vërtet mund të jetojmë me një zemër të dashur, duke lavdëruar veten dhe duke besuar në ndihmën e fuqisë hyjnore, atëherë paqja dhe gëzimi do të mbushin jetën tonë, dhe sëmundjet dhe problemet do ta lënë atë. Qëllimi ynë është të jetojmë një jetë të lumtur pa sëmundje, duke shijuar shoqërinë e këndshme të personit tonë. Dashuria tret zemërimin, dashuria të bën të harrosh pakënaqësinë, dashuria largon frikën, dashuria krijon siguri. Nëse jeta juaj bazohet në dashurinë me gjak të plotë për veten tuaj, atëherë gjithçka në jetën tuaj duhet të jetë e lehtë, harmonike, e shëndetshme, e begatë dhe e gëzueshme.

Këtu është një shembull i dobishëm i përdorimit të këtij libri në rastin e sëmundjes fizike.

1. Përcaktoni se cili shkak psikologjik i sëmundjes jepet në këtë libër. Kontrolloni nëse është e vërtetë në rastin tuaj. Nëse jo, atëherë uluni dhe më pas bëni vetes pyetjen: "Cili nga mendimet e mia mund të çojë në këtë?"

2. Përsëriteni me vete (me zë të lartë nëse mundeni): “Dua të heq qafe stereotipin e të menduarit që shkaktoi këtë sëmundje”.

3. Përsëritni disa herë modelet e mendimeve të reja.

4. Sigurojeni veten se tashmë jeni në proces rikuperimi.

Sa herë që mendoni për sëmundjen tuaj, përsëritni hapat e mësipërm.

TRAJTIMI I DASHURISË

Thellë në qendër të qenies sime është një pus dashurie pa fund. E lashë këtë dashuri të dalë në sipërfaqe. Më mbush zemrën, trupin, mendjen, vetëdijen, gjithë qenien time, rrezaton prej meje në drejtime të ndryshme dhe, pasi është forcuar shumë herë, kthehet përsëri tek unë. Sa më shumë dashuri të marr, aq më shumë duhet të jap dhe furnizimi është i pafund. Dashuria më bën të ndihem mirë, është shprehje e gëzimit tim të brendshëm. Unë e dua veten, ndaj kujdesem për trupin tim me dashuri. E trajtoj me kujdes me ushqime dhe pije të shijshme. Unë kujdesem me dashuri për të dhe e vesh. Dhe trupi më përgjigjet butësisht me shëndetin dhe energjinë e tij. Unë e dua veten time, ndaj bleva një shtëpi të rehatshme për veten time që plotëson të gjitha kërkesat e mia dhe në të cilën është kaq e këndshme të jetoj. I mbush dhomat me emocionin e dashurisë, në mënyrë që të gjithë ata që hyjnë, përfshirë edhe mua, ta ndjejnë këtë dashuri dhe të vërshojnë me të.

Unë e dua veten, ndaj punoj ku të dua, ku më pëlqen puna që ka nevojë për talentin dhe kreativitetin tim. Unë punoj me njerëz dhe për njerëzit që i dua dhe që më duan, dhe fitoj para të mira. Unë e dua veten, prandaj, në sjelljet dhe mendimet e mia, i trajtoj të gjithë njerëzit me dashuri, sepse e di që gjithçka që u është dhënë atyre më kthehet përsëri e shumëfishuar. Unë ftoj vetëm njerëz të dashur në botën time, sepse prej tyre më vjen një pasqyrë pasqyre e thelbit tim. Unë e dua veten, ndaj fal dhe harroj të kaluarën dhe të gjithë përvojën e kaluar dhe fitoj lirinë. Unë e dua veten time, prandaj jetoj ekskluzivisht në të sotmen, shijoj çdo sekondë të bukur të saj dhe e di që më pret një e ardhme e ndritshme, e qetë dhe e gëzuar: në fund të fundit, unë jam një fëmijë i dashur i Universit, i cili kujdeset me butësi për mua tani dhe do gjithmonë kujdes. Në të vërtetë, e gjithë kjo është e vërtetë.

Unë të dua.

AFIRMIMET PËR NJË TRUP TË SHËNDETSHËM

ME PELQEN MENDJE

Mendja ime më lejon të kuptoj se Trupi im është një mrekulli e mrekullueshme. Më vjen mirë që jetoj. Unë pohoj me mendjen time aftësinë time për të shëruar veten time. Mendja ime zgjedh mendimet nga të cilat varet e ardhmja ime - çdo sekondë të saj. Unë përdor mendjen dhe marr prej saj forcën dhe aftësinë time për të shëruar. Unë zgjedh mendimet që më bëjnë të ndihem më mirë. E dua dhe e vlerësoj mendjen time të mrekullueshme!

E DUA LOKËN IM

Relaksova dhe qetësova skalpin tim. Shërben si shtrat për flokët e mi. Ajo i ushqen ato në mënyrë që flokët e mi të rriten lirshëm dhe në mënyrë madhështore. Unë zgjedh mendimet në mënyrë që ato të masazhojnë butësisht, butësisht lëkurën e kokës. Unë e dua dhe vlerësoj lëkurën e bukur në kokën time!

ME PELQEN FLOKET E MI

E lë jetën të kujdeset për nevojat e mia dhe bëhem një person i fortë dhe paqësor. Unë relaksoj skalpin tim dhe i lë flokët e mi të mrekullueshëm të rriten dhe të mbushen. Unë kujdesem për flokët e mi me dashuri dhe zgjedh mendime që nxisin rritjen dhe forcimin. I dua dhe i vlerësoj flokët e mi të bukur!

MË Pëlqejnë SYTË E MI

Kam shikim të shkëlqyer. Unë shoh gjithçka qartë dhe qartë. E shikoj me dashuri të shkuarën, të tashmen dhe të ardhmen time. Mendja ime përcakton këndvështrimin tim për jetën. I hedh një vështrim të ri gjithçkaje. E shoh të mirën tek çdo njeri, e shoh gjithmonë dhe kudo. Dhe unë krijoj me dashuri jetën që më pëlqen shumë ta shikoj. I dua dhe i vlerësoj sytë e mi të bukur!

ME Pëlqejnë veshët e mi

Unë jam një person i qetë, i ekuilibruar, i gëzuar. Unë zgjedh mendimet që krijojnë harmoni rreth meje. Më pëlqen të dëgjoj gjithçka të mirë dhe të këndshme. Në fjalët e çdo personi dëgjoj thirrjen për dashuri të fshehur në to. Kërkoj t'i kuptoj të tjerët dhe t'i trajtoj me dhembshuri. Jam i kënaqur me aftësinë time për të dëgjuar jetën. Mendja ime është gjithmonë e hapur ndaj perceptimit. Dëgjoj me kënaqësi. I dua dhe i vlerësoj veshët e mi të bukur!

ME PELQEN HUNDAT

Unë jetoj në paqe me të gjithë rreth meje. Askush dhe asgjë nuk ka fuqi mbi mua. Unë jam forcë dhe fuqi në botën time. Unë zgjedh ato mendime që njohin vlerën time të vërtetë. Jam i vetëdijshëm se kam një intuitë të mirë. Unë i besoj intuitës sime - sepse jam gjithmonë në kontakt me Urtësinë dhe të Vërtetën Universale. Unë gjithmonë zgjedh rrugën time të drejtë. E dua dhe e vlerësoj hundën time të bukur!

ME PELQEN GOJA

Unë ushqehem me ide të reja. Përgatis koncepte të reja për tretjen dhe asimilimin. Unë marr lehtësisht vendime bazuar në ligjet e së Vërtetës. Kam shije të mirë në jetë. Unë zgjedh mendime që më lejojnë të flas për gjithçka me dashuri. Unë shpreh me guxim atë që mendoj, sepse e di me siguri se çfarë përfaqësoj. E dua dhe e vlerësoj gojën time të bukur!

I Pëlqej dhëmbët e mi

Unë kam dhëmbë të fortë dhe të shëndetshëm, e shijoj jetën. Unë e kuptoj plotësisht të gjithë përvojën time të mëparshme. Unë jam një person i vendosur. Unë marr lehtësisht vendime dhe nuk i ndryshoj ato. Unë zgjedh ato mendime që krijojnë një bazë të fortë të brendshme për mua. Unë i besoj Urtësisë sime të Brendshme sepse e di që gjithmonë bëj zgjedhjen që më përshtatet më së miri në këtë moment. I dua dhe i vlerësoj dhëmbët e mi të bukur!

MË Pëlqen çamçakëzi im

Mishrat e mia janë mishërimi i shëndetit. Ata me dashuri i mbajnë dhe mbrojnë dhëmbët e mi. Është e lehtë për mua të zbatoj vendimet e mia. Vendimet i mbështes me bindje të brendshme. Unë udhëzohem vetëm nga Urtësia dhe e Vërteta. Unë zgjedh mendimet që të çojnë vetëm në veprimet e duhura në jetën time. I dua dhe i vlerësoj mishrat e mi të bukur!

Unë shpreh hapur mendimin tim. Unë them atë që mendoj. Unë festoj gëzimin dhe dashurinë. Fjalët e mia janë muzika e jetës. Unë zgjedh fjalë që shprehin bukurinë dhe mirënjohjen. Unë deklaroj unitetin tim të plotë me jetën. E dua dhe e vlerësoj zërin tim të bukur!

ME PELQEN QAFEN

Unë e pranoj me lehtësi ekzistencën e mendimeve të tjera dhe mënyrave të tjera për të arritur qëllimin. Unë lirisht i pranoj të gjitha këto. Unë përpiqem për ndryshim. Unë zgjedh mendime që nuk më pengojnë të jem fleksibël në ide dhe në shprehje krijuese. Unë shprehem lirisht dhe me gëzim. Unë jam plotësisht i sigurt. E dua dhe e vlerësoj qafën time të bukur!

I Pëlqej supet e mia

E vendos lehtësisht përgjegjësinë mbi supet e mia. Barra ime është e lehtë - si një pendë në erë. Unë qëndroj në lartësinë time të plotë dhe lirisht dhe me gëzim eci nëpër jetë. Shpatullat e mia janë të bukura, të drejta dhe të forta. Unë zgjedh mendimet që e bëjnë rrugën time të lehtë dhe të lirë. Dashuria çliron dhe relakson. E dua jeten time. I dua dhe i vlerësoj shpatullat e mia të bukura!

I Pëlqejnë duart e mia

Unë mbroj veten dhe të dashurit e mi. E shijoj jetën. Unë kam aftësinë për të perceptuar saktë rrethanat e jetës. Unë kam një aftësi të jashtëzakonshme për të shijuar jetën. Unë zgjedh mendime që më lejojnë të pranoj lehtësisht ndryshimin dhe të lëviz në çdo drejtim. Unë jam një person i fortë, i aftë dhe aktiv. I dua dhe i vlerësoj duart e mia të bukura!

ME Pëlqejnë kyçet e dorës

Kyçet e mia janë fleksibël dhe të lirë. I kënaq lehtësisht kënaqësisë. Unë i meritoj të gjitha gjërat e mira që marr. Unë zgjedh mendimet që më ndihmojnë të shijoj gjithçka që kam. I dua dhe i vlerësoj kyçet e mia të bukura!

ME PELQEN FURELAT E DORËVE TË MIJA

Duart e mia mund të jetojnë ashtu siç duan. Ata gjithmonë dinë të lidhen me njerëzit dhe ngjarjet. Unë zgjedh mendimet me të cilat është e lehtë dhe e gëzueshme për mua të jetoj. Gjithçka shkon sipas Rendit të përcaktuar nga Ligji i Shenjtë. E trajtoj jetën me dashuri, ndaj jam i sigurt, asgjë nuk më kërcënon, mbaj "Unë". Shpirti im është në paqe. I dua dhe i vlerësoj duart e mia të bukura!

MË Pëlqejnë Gishtat

Gishtat e mi më sjellin shumë gëzim. Më pëlqen aftësia ime për të prekur dhe ndjerë, prekur dhe eksploruar, mallkuar dhe korrigjuar, krijuar, krijuar bukurinë me dashuri. E mbaj gishtin në pulsin e jetës, jetoj në harmoni me të gjithë, jam në harmoni me gjithçka që më rrethon. Unë zgjedh mendimet që më lejojnë të prek gjithçka me dashuri. I dua dhe i vlerësoj gishtat e mi!

I DUA Thonjtë e mi

Të shikosh thonjtë e mi është një gëzim i madh. Unë jam i mbrojtur, jam i sigurt. Ndërsa pushoj, i dorëzohem rrjedhës së jetës, thonjtë më bëhen të fortë dhe të fortë. I dua dhe i vlerësoj detajet e mrekullueshme të jetës sime. Zgjedh mendimet që më ndihmojnë të përballoj gjërat e vogla në jetë lehtësisht dhe thjesht. I dua dhe i vlerësoj thonjtë e mi të bukur!

ME PELQEN SHPINA IME

Shpina ime është qendra e harmonisë, dashurisë. Çdo rruazë është e lidhur butësisht me dy ato fqinje. Dhe të gjithë bashkëveprojnë me njëri-tjetrin pa probleme dhe pa të meta. Ky është burimi jo vetëm i forcës sime, por edhe i fleksibilitetit tim. Mund të shtrihem drejt qiellit dhe të përkulem në tokë. Unë zgjedh mendimet që më japin liri dhe siguri. E dua dhe e vlerësoj shpinën time të bukur!

ME PELQEN SHPIPI IME

Mbështetja ime është vetë jeta. Ndjej mbështetje morale. Unë largoj çdo frikë. Ndihem i dashuruar (i dashuruar) As e kaluara ime dhe as të gjitha përvojat e mia të së shkuarës nuk janë të rëndësishme për mua. Harroj gjithçka që ka mbetur pas. Tani i besoj rrjedhës së natyrshme të jetës. Unë zgjedh mendimet që më japin gjithçka që kam nevojë. Jeta më favorizon gjithmonë kur e pres dhe kur jo. E di që jeta është ajo që duhet. Dashuria për jetën më bën një person të hollë dhe të guximshëm. E dua dhe e vlerësoj shpinën time të bukur!

ME PELQEN FLEKSIBILITETI IME

Zoti më dha aftësinë për të qenë një person fleksibël dhe për të notuar nëpër jetë si degë shelgu nëpër ujë. Mund të përkulem, të shtrihem, por gjithmonë të kthehem përsëri në pozicionin tim normal. Unë zgjedh mendime që rrisin aftësinë time për të qenë fleksibël dhe i përkulshëm. E dua dhe e vlerësoj fleksibilitetin tim të mrekullueshëm!

MË Pëlqen kafazi im i brinjëve

Unë konsumoj saktësisht aq sa u jap të tjerëve. Unë marr gjithçka që kam nevojë nga jeta. Unë ruaj individualitetin tim dhe njoh të drejtën e të tjerëve për të qenë ata që janë. Jeta na mbron të gjithëve. Asgjë nuk na ndalon të rritemi. Unë u jap të tjerëve vetëm dashuri. Unë zgjedh mendimet që na japin të gjithëve liri. E dua dhe e vlerësoj gjoksin tim të bukur!

I Pëlqejnë mushkëritë e mia

Unë kam të drejtë për hapësirë. Unë kam të drejtën e jetës. Lirisht, me gjoks plot, marr frymë e nxjerr jetën. Ambienti im është plotësisht i sigurt. I besoj Forcës që më jep mundësinë të marr frymë kaq lirshëm. Fryma ime do të zgjasë sa të dua të jetoj. Rezerva ime e vitalitetit më lejon të jetoj sa të dua. Tani zgjedh mendimet që më mbrojnë. I dua dhe i vlerësoj mushkëritë e mia të bukura!

ME PELQEN FRYMA

E vlerësoj shumë frymën time. Kjo është pasuria dhe burimi im i jetës. E di që jeta ime është plotësisht e sigurt. E dua jeten. Unë marr frymë në jetë në maksimum. Inhalimet dhe nxjerrjet e mia janë jashtëzakonisht harmonike. Unë zgjedh mendimet që e bëjnë frymëmarrjen të lehtë dhe të këndshme. Prania ime u sjell njerëzve gëzim. Unë notoj - më merr fryma e jetës. E dua dhe e vlerësoj frymën time të mrekullueshme!

ME PELQEN GJENDRAT E MIJA

Gjëndrat janë pika fillestare e vetë-shprehjes. Vetë-shprehja ime është qasja ime unike personale ndaj jetës. Unë jam një person unik. Unë e vlerësoj individualitetin tim. Të gjitha gjërat e mira që ndodhin në jetën time fillimisht e kanë origjinën në shpirtin tim. Veçantia ime fillon me mendimet që zgjedh. Integriteti shpirtëror dhe forca janë të forta tek unë dhe të ekuilibruara. Unë jam një person energjik, i lehtë. I dua dhe i vlerësoj gjëndrat e mia të bukura!

ME PELQEN ZEMRA

Zemra ime përhap gëzim në të gjithë trupin, ushqen qelizat e tij. Tani mendime të reja të gëzueshme qarkullojnë lirshëm në mua. Ndjej dhe shpreh gëzimin e jetës. Unë zgjedh mendimet që krijojnë një dhuratë përjetësisht të gëzueshme. Jeta nuk është e frikshme në asnjë moshë. Dashuria buron nga unë në të gjitha drejtimet dhe e gjithë jeta ime është gëzim. Unë dua me zemër. Unë e dua dhe e vlerësoj zemrën time!

ME PELQEN GJAKUT IM

Gjaku në venat e mia është gëzimi më i pastër. Ky gëzim i jetës rrjedh lirshëm në të gjithë trupin. Unë jetoj i lumtur dhe i gëzuar. Unë zgjedh mendimet që frymëzojnë jetën. Unë kam një jetë të pasur, të plotë, të gëzueshme. E dua dhe e vlerësoj gjakun tim të bukur!

ME Pëlqejnë NERVAT

Unë kam një sistem nervor të mrekullueshëm. Nervat më japin një lidhje me jetën në tërësinë e saj. Unë mund të ndihem fort dhe të jem thellësisht i vetëdijshëm. Ndihem plotësisht i sigurt. I lashë nervat të qetësohen. Unë zgjedh mendimet që sjellin paqe në shpirtin tim. I dua dhe i vlerësoj nervat e mia madhështore!

MË Pëlqen stomaku

Më pëlqen përvoja e jetës. Jeta është e mirë për mua. A e përvetësoj lehtësisht çdo moment të ri të ditës?Gjithçka po shkon mirë në botën time. Unë zgjedh mendimet që lavdërojnë ekzistencën time. Besoj se jeta më ushqen me atë që kam nevojë. Unë e di vlerën time. Një burrë si unë është mjaft i mirë në vetvete. Unë jam Shprehja e Shenjtë Madhështore e Jetës. Unë e përvetësoj këtë mendim dhe e kthej në të vërtetë për veten time. E dua dhe e vlerësoj stomakun tim të mrekullueshëm!

ME PELQEN MELLICIA ime

Unë heq dorë nga gjithçka që nuk kam më nevojë. I refuzoj me kënaqësi acarimet, kritikat, akuzat. Tani kam vetëm mendime të pastra dhe të arsyeshme. Gjithçka në jetën time shkon sipas Rendit të përcaktuar nga Ligji i Shenjtë. Gjithçka ndodh vetëm për të mirën dhe gëzimin tim më të madh. Dashurinë e gjej kudo në jetën time. Unë zgjedh mendimet që më shërojnë, pastrojnë dhe lartësojnë. E dua dhe e vlerësoj mëlçinë time të bukur!

ME Pëlqejnë veshkat e mia

Mund ta zhvilloj me qetësi dhe ta pranoj jetën ashtu siç kam arritur ta krijoj. Ndahem me të vjetrën dhe mirëpres të renë. Veshkat e mia po shkatërrojnë në mënyrë efektive atë që më helmonte mendjen. Tani zgjedh mendimet që krijojnë botën time. Prandaj, çdo gjë në botën time e konsideroj të përsosur. Emocionet e mia balancohen nga dashuria. I dua dhe i vlerësoj veshkat e mia të bukura!

ME PELQEN SHPERETA IME

Pasioni im i vetëm është të shijoj jetën. Thelbi im i vërtetë është një përzierje gëzimi, dashurie, paqeje. Unë zgjedh mendimet që ma mbushin gjithë jetën me gëzim. Unë kam një shpretkë të shëndetshme, të lumtur dhe normale. Unë jam plotësisht i sigurt. Unë zgjedh ëmbëlsinë e jetës. E dua dhe e vlerësoj shpretkën time të mrekullueshme!

ME PELQEN BELI

Unë kam një bel të bukur. Ajo është normale, natyrale dhe shumë fleksibël. Mund të përkulem dhe të përdredh si të dua. Unë zgjedh mendimet që më lejojnë të shijoj stërvitjen në një mënyrë që më pëlqen. Madhësia e belit është më e mira për mua. E dua dhe e vlerësoj belin tim të bukur!

MË Pëlqejnë IJT

Unë jam shumë i qëndrueshëm në jetë. Unë vazhdimisht kërkoj diçka të re. Çdo moshë ka interesat dhe qëllimet e veta. Unë zgjedh mendime që i mbajnë ijet e mia të forta dhe të forta. Në këtë mbështetje të jetës është forca dhe fuqia ime. I dua dhe i vlerësoj ijet e mia të bukura!

MË Pëlqejnë të pasmet e mia

Të pasmet e mia po bëhen më të bukura çdo ditë. Ata janë të gjithë forca ime. E di që jam një person i fortë. Unë e njoh dhe e vlerësoj forcën time. Unë zgjedh mendimet që më lejojnë të përdor fuqinë me dashuri dhe inteligjencë. Sa e mrekullueshme të ndjesh fuqinë tënde! I dua dhe i vlerësoj të pasmet e mia të bukura!

ME PELQEN KOLONI IME

Unë jam një kanal i hapur për hyrje dhe lëvizje të lirë, bujare dhe të gëzueshme të gjithçkaje që është në mua. I ndahem me dëshirë mendimet dhe gjërat që krijojnë bllokime trafiku dhe ndërhyjnë në trafik. Gjithçka në jetën time është normale, harmonike, perfekte. Unë jetoj në momentin e tanishëm. Unë zgjedh mendimet që më mbajnë të hapur dhe pranues ndaj rrjedhës së jetës. Thithja, asimilimi dhe çlirimi më kalojnë absolutisht pa probleme. E dua dhe e vlerësoj zorrën time të bukur!

ME PELQEN FSHIKA IME

Unë jetoj në harmoni me mendimet dhe emocionet e mia. Unë jetoj në harmoni me ata që më rrethojnë. Askush dhe asgjë nuk ka fuqi mbi mua, sepse unë jetoj vetëm me mendjen time. Unë zgjedh mendime që më bëjnë të ndihem i qetë. Unë vullnetarisht dhe me kënaqësi shpëtoj nga idetë dhe konceptet e vjetruara. Lehtësisht dhe me gëzim rrjedhin prej meje. E dua dhe e vlerësoj fshikëzën time të bukur!

ME PELQEN GJENITALET EMI

Më pëlqen seksualiteti im. Kjo është normale, natyrale dhe gjendja më e mirë. Më duket organi gjenital i bukur, natyral dhe mjaft i përshtatshëm për mua. Unë jam një person mjaft i mirë dhe i bukur në formën në të cilën ekzistoj këtu dhe tani. E vlerësoj kënaqësinë që të jep trupi im. Kënaqësia që më sjell trupi është mjaft e sigurt. Unë zgjedh mendime që më lejojnë të dua dhe vlerësoj organet e mia gjenitale të mrekullueshme!

ME PELQEN REKTUMI IM

Unë shoh bukurinë e trupit tim në çdo qelizë, në çdo organ. Rektumi im është normal, natyral dhe i bukur sa çdo pjesë tjetër e trupit. Unë kam një qëndrim pozitiv ndaj të gjitha funksioneve të trupit dhe gëzohem për përsosmërinë dhe efikasitetin e tyre. Unë e konsideroj rektumin tim, sytë dhe gishtat e këmbëve po aq të rëndësishëm dhe të bukur. Unë zgjedh mendime që më lejojnë të lidhem me dashuri me të gjitha pjesët e trupit. E dua dhe e vlerësoj rektumin tim të bukur!

I Pëlqejnë KËMBËT

Tani dua të harroj të gjitha traumat dhe dhimbjet e përjetuara në fëmijëri. Unë refuzoj të jetoj në të kaluarën. Unë jetoj për sot. Unë fal dhe harroj gjithë të shkuarën, ndërsa kofshët e mia ngurtësohen dhe më bukur ndërkohë. Lëvizshmëria ime e plotë më lejon të lëviz në çdo drejtim. E kaluara ime nuk më pengon të eci përpara në jetë. Viçat e mia të forta janë të relaksuar. Unë zgjedh mendimet me të cilat jam i lumtur të eci përpara. I dua dhe i vlerësoj këmbët e mia të bukura!

I Pëlqejnë gjunjët e mi

Kam plasticitet dhe fleksibilitet. jap dhe fal. Është e lehtë për mua të përkulem dhe të lëviz. Unë i kuptoj dhe ndjej empati me njerëzit e tjerë. Është e lehtë për mua të fal vetë të kaluarën dhe ata që ishin në të. Unë i njoh njerëzit e tjerë dhe i lavdëroj vazhdimisht. Unë zgjedh mendime që më lejojnë të ruaj aftësinë për të perceptuar dashurinë dhe gëzimin që lirshëm mbush gjithçka përreth. Unë përkulem para altarit tim. I dua dhe i vlerësoj gjunjët e mi të bukur!

ME PELQEN PAMJA IME

Unë e dua pamjen time. Në këtë jetë, ajo më përshtatet plotësisht. Kam zgjedhur pamjen time para se të lindja dhe jam e kënaqur me zgjedhjen time. Unë jam një person i veçantë, unik. Askush tjetër nuk më duket mua. Tërheqja ime po bëhet më e fortë çdo ditë. Unë zgjedh mendime që e shtojnë më tej bukurinë. Më pëlqen si dukem. E dua dhe e vlerësoj pamjen time të bukur!

ME PELQEN RRITJA IME

Gjatësia ime është më e mira për mua. Ai nuk është shumë i gjatë dhe jo shumë i ulët. Mund të shikoj lart dhe poshtë. Mund të kap yjet dhe të prek tokën. Unë zgjedh mendime që më bëjnë gjithmonë të ndihem i sigurt, i mbrojtur, i dashur. E dua dhe e vlerësoj lartësinë time të bukur!

ME Pëlqen pesha ime

Tani kam peshën e duhur për mua. Përputhet saktësisht me peshën që kam përcaktuar për veten time. Mund ta ndryshoj peshën time kur të dua. Unë zgjedh mendime që nuk e pakësojnë kënaqësinë time me trupin dhe madhësinë time. E dua dhe e vlerësoj trupin tim të bukur!

ME PELQEN MOSHA IME

Unë jam në moshën time më të mirë tani. Çdo vit i jetës sime është i dashur për mua - në fund të fundit, ju mund ta jetoni atë vetëm një herë. Çdo vit - nga foshnjëria deri në pleqëri - është i mbushur me mrekulli të natyrshme vetëm për të. Fëmijëria është po aq unike sa pleqëria. Unë dua të përjetoj gjithçka. Unë zgjedh mendimet që më ndihmojnë të plakem në paqe. Mezi pres ngjarjet e çdo viti të ri të jetës sime. E dua dhe e vlerësoj moshën time të mrekullueshme!

ME PELQEN TRUPI IM

Trupi im është një shtëpi e mrekullueshme për jetën. Më vjen mirë që zgjedhja ime në këtë jetë ra mbi këtë trup të përsosur. Ai ka madhësinë, formën, ngjyrën më të mirë. Më shërben kaq mirë. Unë e admiroj mrekullinë që është trupi im. Unë zgjedh mendimet shëruese që kanë një efekt të dobishëm në trupin tim të shëndetshëm, sjellin shëndet të mirë. E dua dhe e vlerësoj trupin tim të bukur!

Për shumicën e njerëzve, çuditërisht, gjëja më e vështirë në botë është të duash veten... Por rezulton se kjo cilësi përcakton suksesin, lumturinë dhe, më e rëndësishmja, SHËNDETI.

Pasi kanë jetuar një numër të caktuar vitesh, të gjithë janë të ndryshëm, disa njerëz fillojnë të pyesin veten, cili është problemi ?! Duket se jeni kaq i mirë, i ndershëm, i mirë, por jeta disi kalon dhe shëndeti juaj është i parëndësishëm, etj. Pasi kanë vuajtur kështu për ca kohë, shumë fillojnë të analizojnë, lexojnë, mendojnë, kërkojnë shkakun e problemeve të tyre ...

Për habinë e tyre, ata zbulojnë vetë se nuk janë vetëm me probleme të tilla dhe ka njerëz që kanë zbuluar “recetat” për një jetë të mrekullueshme dhe të lumtur. Për shembull, një grua absolutisht e shkëlqyer, e cila kapërceu fazën e katërt të kancerit, mund të thuhet me një fuqi mendimi... Ajo pohon: "Duaje veten dhe do të shërosh jetën tënde". Ajo që nënkuptohet nuk është dashuri egoiste, e cila quhet "dashuri për veten". "Të duash veten do të thotë të respektosh personalitetin tënd, të ndjesh dashuri për vetë procesin e jetës."

Louise Hay argumenton se për të ndryshuar, duhet të ndiqni tre parimet themelore: dëshira për të ndryshuar, kontrolli mbi mendjen, falja e vetes dhe e të tjerëve. Sipas Louise Hay, është e rëndësishme të jesh "i hapur ndaj botës", pasi mbi kë "predha mbrojtëse" merr goditje nga "bota", sepse guaska duhet të përmbushë funksionin e saj - mbrojtje, dhe për këtë nevojiten goditje. .

Pasi analizoi problemet e saj psikologjike, Louise Hay arriti në përfundimin se të gjitha fatkeqësitë e saj janë rezultat i vetëvlerësimit të ulët. Duke ndryshuar qëndrimin e saj ndaj vetes dhe ndaj të tjerëve, ajo ndryshoi psikologjinë e saj dhe më pas jetën. Ajo u bë një person i begatë dhe i shëndetshëm. Ajo ndan përvojën e saj me njerëzit përmes librave të saj. Ja disa prej tyre:
Enciklopedia e plotë e Shëndetit e Louise Hay ofron të gjitha pohimet.
Në Rrugën drejt një jete të shëndetshme, ajo pretendon se kur të ndryshoni mendimet tuaja në pozitive, sëmundjet dhe problemet do të kalojnë.
Në "Letra për Luizën. Kërkoni përgjigje brenda vetes tuaj” përmban letra nga lexuesit e saj dhe përgjigje për ta.
në "Shëroni jetën tuaj" Shëroni trupin tuaj. Fuqia është brenda nesh” gjurmohet ideja kryesore që ju duhet t'i jepni një detyrë mendjes tuaj, e cila do të përballojë çdo problem.
Libri “Përmes meditimit për një jetë më të mirë” trajton teknikat e komunikimit me veten, si dhe teknikat e komunikimit me nënndërgjegjen.
Libri "Ngjyrat dhe numrat" propozon të integrohen pohimet, numrat, ngjyrat dhe idealet shpirtërore në jetën e përditshme.
Libri “Dituria e gruas” tregon metodat shëruese. Ofrohet një tabelë me anë të së cilës është e mundur të përcaktohet shkaku i sëmundjes dhe mënyrat për ta kuruar atë me ndihmën e pohimeve, veçanërisht për secilën sëmundje.

Baza e mësimdhënies së saj- këto janë pohime pozitive (pohime) dhe përfaqësime (vizualizime) të përdorura për vetëhipnozë, përmirësim shpirtëror të një personi, falje (falë fqinjin dhe veten), një dietë pastrimi.
Thelbi i mësimit të sajështë se ajo që japim është ajo që marrim. Secili person është përgjegjës për të gjitha ngjarjet në jetën e tij. Çdo mendim krijon të ardhmen tonë. Dhe me pak fjalë: duhet të frymëzoni veten me mendimet e duhura dhe ato do ta kurojnë trupin.

Louise Hay vdiq në gjumë në moshën 90-vjeçare. Për ekspertin e vetë-ndihmës thuhet se u fol për herë të parë në vitin 1984, kur libri debutues i Louise, Heal Your Life, doli në dyqane.

Louise pati një fëmijëri të varfër të dëmtuar nga dhuna në familje, një rini e trazuar me shumë abuzime, lindje të hershme dhe një fëmijë për birësim. Në vitet 50 ajo ndryshoi emrin dhe u bë modele dhe mjaft e suksesshme. Më pas pasoi një martesë e pakënaqur që përfundoi me divorc, dhe në moshën 52 vjeç, një diagnozë e kancerit.

Ky moment u bë një pikë kthese në jetën e saj. Ajo ishte në gjendje të kuptonte se shkaku i kancerit të saj ishte mosgatishmëria e saj për të harruar pakënaqësitë e thella të abuzimit të fëmijërisë dhe zbatoi mbi vete atë që më vonë e quajti "skema e faljes", thelbi i së cilës ishte "shpërbërja" e plotë e pakënaqësisë. siç tha ajo. Si rezultat, Louise u shërua dhe ia kushtoi pjesën tjetër të jetës së saj mësimit të të menduarit pozitiv që mund të ndryshojë plotësisht jetën.

“Pika më e rëndësishme në shkencën e dashurisë është, ka shumë të ngjarë, refuzimi i autokritikës. Kur i themi vetes se asgjë e tmerrshme nuk po ndodh, atëherë, pavarësisht nga rrethanat, gjithçka mund të ndryshohet dhe korrigjohet lehtësisht. Dhe kur mendojmë se gjithçka është e keqe, vështirësitë hasen në çdo hap. Ne të gjithë ndryshojmë pa përjashtim. Çdo ditë është një ditë e re. Dhe sot ne tashmë po bëjmë pak më ndryshe se dje. Aftësia për t'u përshtatur dhe për të ecur përpara me rrjedhën e jetës është forca jonë, "tha Hay.

Ajo botoi librin e saj të parë, "You Can Heal Your Life", në moshën 58 vjeçare, dhe më pas, megjithë fillimin e vonë, ajo pati një karrierë mbresëlënëse: shkroi dhe botoi 30 libra, themeloi kompaninë botuese Hay House Publishing, radio Hay House. Radio dhe Fondacioni Hay.

12 Citate shëruese nga Louise Hay

Dashuria pa asnjë kusht është, për mendimin tim, qëllimi i ekzistencës sonë tokësore. Arritja e tij fillon me vetëpranimin dhe dashurinë për veten.

Ne duhet të dimë se gjithçka që bëjmë në jetë është me zgjedhje. Nuk kemi asgjë për të bërë. Ne gjithmonë kemi një zgjedhje.

Forcat e universit nuk na gjykojnë apo kritikojnë kurrë. Na pranojnë ashtu siç jemi. Dhe pastaj - pasqyroni bindjet tona automatikisht. Nëse preferoni të mendoni se jeni pothuajse gjithmonë vetëm dhe se askush nuk ju do, atëherë kjo është pikërisht ajo që do të merrni në jetën tuaj.

Besoni apo jo, ne zgjedhim mendimet tona.

Pika e aplikimit të forcës është gjithmonë në momentin aktual. Tani është kur ne fillojmë të ndryshojmë jetën tonë.

Sapo një person sëmuret, ai, para së gjithash, duhet të mendojë se kë duhet të falë.

Gjatë ditës, rreth gjashtëdhjetë mijë mendime shfaqen në kokën tonë. Shumica e tyre janë të njëjtat mendime që na vizituan dje dhe pardje dhe disa ditë më parë. Pastroni mendjen tuaj, mbusheni me mendime të reja, krijuese, gjeni një qasje të re për gjithçka.

Tragjedia mund të kthehet të jetë bekimi më i madh nëse mësoni prej saj një mësim për rritjen shpirtërore.

Zemërimi lind për të njëjtën arsye si ndjenja e pakënaqësisë me veten. Kur zemërohemi pa ndier të drejtën për t'i shprehur hapur ndjenjat tona, fjalët e zemërimit na ngecin në fyt. Zemërimi nuk largohet nga trupi ynë, dhe rezultati i kësaj është pakënaqësia, hidhërimi, depresioni. Prandaj, do të ishte mirë të mësoni se si ta menaxhoni këtë ndjenjë në momentin e shfaqjes së saj.

Kam punuar gjithashtu në vetëdijen time dhe aftësinë për të falur. Një nga metodat që përdora ishte të studioja sa më afër fëmijërinë e prindërve të mi. Dalëngadalë fillova të kuptoj se si trajtoheshin kur ishin të vegjël, kuptova se për këtë arsye nuk mund t'i rrisnin fëmijët e tyre ndryshe.

E djeshmja është histori, e nesërmja është një mister, e sotmja është një dhuratë.

Të ndryshosh do të thotë të heqësh qafe ndjenjën e vetmisë dhe pavlefshmërisë, të heqësh qafe zemërimin, frikën dhe dhimbjen. Ne mësojmë paqen e mendjes dhe krijojmë një jetë në të cilën nuk ka vend për bujë. Ne mësojmë të relaksohemi dhe të shijojmë përvojën e jetës që na del përpara.

© Modzelevskaya M. P., përkthim në Rusisht, 2015

© Shtëpia Botuese E, 2016

* * *

LIBRA PËR VETËNJOHJE

Placebo për veten tuaj: si të përdorni fuqinë e mendjes nënndërgjegjeshëm për shëndet dhe prosperitet

A është e mundur të shërohesh vetëm nga fuqia e mendimit - pa ilaçe apo kirurgji? Kjo ndodh shumë më shpesh nga sa mund ta imagjinojmë.

Kërkime shkencore fenomenale në efektin e placebo-s më të shitur në botë: Neuroshkencëtari Joe Dispenza shpjegon se si funksionojnë placebos dhe dëshmon se trupi ka aftësinë për të shëruar veten.

Fuqia është brenda jush. Si të "rinisni" sistemin tuaj imunitar dhe të qëndroni të shëndetshëm për jetën

Deepak Chopra, një specialist kryesor në mjekësinë integruese dhe Rudolf Tanzi, një neuroshkencëtar pionier, prezantojnë punën e tyre të re novator mbi imunitetin. Përveç që ju ofrojnë kërkimet më të fundit mbi ndërveprimin midis mendjes dhe trupit të njeriut, ato ofrojnë një plan praktik veprimi shtatë-ditor që do t'ju ndihmojë të aktivizoni mbrojtjen e trupit tuaj dhe të filloni procesin e vetë-shërimit të trupit.

Një vështrim brenda sëmundjes. Të gjitha sekretet e sëmundjeve kronike dhe misterioze dhe mënyra efektive për t'i shëruar ato plotësisht

Si ndihmojnë kajsitë me depresionin? Pse diabeti e do yndyrën? Pse janë të dëmshëm antibiotikët? Këtë dhe shumë gjëra të tjera i tregon në librin e tij Anthony William, një medium me një dhunti të pazakontë – të “shihësh” sëmundjet e njerëzve. Do të mësoni shkaqet sekrete të sëmundjeve që mjekësia moderne nuk mund t'i përballojë, do të mësoni të dëgjoni nevojat e trupit tuaj dhe ta ndihmoni atë të shërohet.

Kur gjithçka po shembet

Pema Chodron është një nga gratë e para perëndimore që u bë murgeshë budiste. Në librin e saj, bazuar në mësimet e mësuesve të saj - mjeshtrit legjendar të meditimit dhe praktikuesve të budizmit tibetian - ajo tregon se si të jetosh periudhat më të vështira të jetës, të përballosh dhimbjen mendore dhe të ndryshosh veten.

Prezantimi

Të dashur miq!

Kam marrë qindra email nga lexuesit që kërkonin më shumë informacion. Shumë nga pacientët e mi dhe pjesëmarrësit e seminareve këtu në Amerikë dhe jashtë saj më kërkuan të shpjegoj më në detaje thelbin dhe metodat e teorisë sime.

Libri im i ri është shkruar në formën e një manuali. Imagjinoni që keni ardhur në pritjen time ose keni marrë pjesë në seminarin tim. Nëse ndiqni rekomandimet e mia në sekuencën e treguar këtu, atëherë, pasi të keni lexuar paragrafin e fundit, tashmë do të filloni të ndryshoni jetën tuaj.

Merrni kohën tuaj, kushtojini vëmendje secilit prej tyre. Nëse është e mundur, bëni ushtrimet me një mik ose një anëtar të ngushtë të familjes.

Çdo kapitull hapet me një pohim që është mirë të përdoret në fushën specifike të jetës suaj me të cilën keni probleme. Kaloni dy ose tre ditë duke studiuar çdo kapitull. Përsëriteni dhe shkruani pohimin shumë herë.

Të gjithë kapitujt përfundojnë me një meditim shërues që do t'ju ndihmojë të përvetësoni idetë pozitive dhe kështu të ndryshoni mentalitetin tuaj. Rilexoni çdo meditim disa herë në ditë.

Këtu janë disa nga pikat e mia filozofike:

1. Secili prej nesh është përgjegjës për përvojat tona të jetës.

2. Çdo mendim formon të ardhmen tonë.

3. Forca jonë është në momentin aktual.

4. Ne të gjithë vuajmë nga pakënaqësia me veten dhe nga vetëdija për fajin tonë.

5. Mendimi sekret i të gjithëve: “Nuk jam mjaftueshëm i mirë”.

6. Është vetëm një mendim, dhe një mendim mund të ndryshohet.

7. Inati, dënimi dhe vetëdija e fajit janë gjendjet më të dëmshme të shpirtit për ne.

8. Largimi i pakënaqësisë mund të shërojë edhe kancerin.

9. Çdo gjë na shkon mirë nëse e duam vërtet veten.

10. Ne duhet të heqim qafe të kaluarën dhe t'i falim të gjithë.

11. Ju duhet të dëshironi të mësoni se si ta doni veten.

12. Vetë-respekti dhe vetëpranimi në të tashmen janë çelësi i ndryshimit pozitiv në të ardhmen.

13. Çdo sëmundje në trupin tonë ia kemi borxh vetes.

Pjesa 1
Filozofia e Louise Hay

Rruga drejt diturisë dhe diturisë është gjithmonë e hapur.

Çfarë besoj

Në thelb, jeta jonë është shumë e thjeshtë: ne e kthejmë atë që japim.

Çdo gjë që mendojmë për veten bëhet realitet. Jam i bindur se të gjithë ne, duke përfshirë edhe mua, jemi përgjegjës për gjithçka në jetën tonë - si për të mirën ashtu edhe për të keqen. Çdo mendim që ne kemi formëson të ardhmen. Secili prej nesh krijon përvojën tonë të jetës me mendimet, ndjenjat dhe fjalët tona.

Ne vetë krijojmë situata të ndryshme dhe më pas, duke harxhuar energji, ua hedhim fajin të tjerëve për zhgënjimet tona. Askush dhe asgjë nuk ka fuqi mbi ne, pasi ne jemi të vetmit mendimtarë në jetën tonë. Vetëm duke krijuar harmoni në mendjet tona, ne e gjejmë atë në jetën tonë.

Më thuaj cila nga dy thëniet është më tipike për ju: "Njerëzit kërkojnë të më dëmtojnë" ose "Të gjithë janë gati të më ndihmojnë"? Fakti është se secili prej këtyre besimeve formon një përvojë të ndryshme. Idetë tona për veten dhe për jetën fitojnë tipare reale.

Kozmosi mbështet çdo mendim tonë që duam të besojmë.

Me fjalë të tjera, mendja jonë nënndërgjegjeshëm thith gjithçka në të cilën duam të besojmë, domethënë, idetë e mia për veten dhe për jetën bëhen realitet për mua, dhe tuajat për ju. Ne kemi zgjedhje të pakufizuara se si dhe çfarë të mendojmë. Duke e kuptuar këtë, është më mirë të zgjidhni thënien: "Të gjithë janë gati të më ndihmojnë" sesa "Njerëzit kërkojnë të më dëmtojnë".

Forca kozmike nuk na gjykon apo dënon kurrë.

Ajo na pranon për atë që jemi dhe më pas pasqyron besimet tona në jetën tonë. Nëse dua të besoj se jeta është e shurdhër, jam e vetmuar, askush nuk më do, atëherë kështu do të rezultojë jeta ime.

Nëse rrënjos në vetvete se bota është e përshkuar nga dashuria, dua dhe mund të ngjall një ndjenjë reciproke, nëse e përsëris këtë pohim shumë herë, atëherë ky besim i imi do të bëhet realitet. Njerëzit që më duan do të vijnë në jetën time, ndjenjat e tyre do të bëhen edhe më të forta dhe unë do të shpreh lehtësisht simpatinë dhe dashurinë e përzemërt për të tjerët.

Shumica prej nesh kanë ide qesharake se kush jemi dhe u përmbahen rregullave strikte se si duhet të jetojmë.

E them këtë jo si dënim, pasi secili prej nesh, me të gjitha mundësitë dhe aftësitë e tij, përpiqet të bëjë gjithçka sa më mirë.

Nëse do të ishim më të mençur, do ta kuptonim më mirë veten dhe jetën, atëherë, sigurisht, do të vepronim ndryshe. Mos e rrah veten për situatën. Vetë fakti që keni zbuluar Louise Hay do të thotë se jeni gati të ndryshoni jetën tuaj për mirë. Falenderoni veten për këtë. “Burrat qajnë”, “Gratë nuk dinë të menaxhojnë paratë”... Në çfarë kornize të ngurtë na çojnë!

Qëndrimi ynë ndaj vetes dhe jetës formohet në fëmijërinë e hershme nën ndikimin e të rriturve përreth nesh.

Pikërisht atëherë marrim idetë e para për veten dhe për botën. Nëse keni jetuar mes njerëzve të pakënaqur, të zemëruar, të frikësuar ose fajtorë, keni mësuar shumë gjëra të këqija për veten dhe mjedisin tuaj. “Gjithmonë bëj çdo gjë gabim”, “Është faji im”, “Nëse jam i zemëruar, atëherë jam keq”. Mendime të tilla e bëjnë ekzistencën tonë të trishtuar dhe plot zhgënjime, duke reflektuar mënyrën e jetesës që duam të realizojmë gjatë rrugës.

Duke u rritur, ne përpiqemi të rikrijojmë atmosferën emocionale në të cilën kaloi fëmijëria jonë.

Është e vështirë të thuhet nëse kjo është e mirë apo e keqe, e drejtë apo e gabuar, por kjo është ajo që në mendjet tona lidhet me konceptet "shtëpi", "familje". Duke ndërtuar marrëdhëniet tona personale, ne përpiqemi të rikrijojmë lidhjet familjare që kishim me prindërit tanë ose mes tyre. Nuk është rastësi që të dashuruarit dhe shefat tanë janë shpesh "pikërisht të njëjtë" si mami ose babi. Ne e trajtojmë veten në të njëjtën mënyrë siç na trajtuan prindërit tanë, si ata, qortojmë dhe ndëshkojmë veten. Dëgjoje veten! Ju përdorni pothuajse të njëjtat fjalë që keni dëgjuar në familje.

Nëse ne ishim të dashur në fëmijëri, tani, si të rritur, e çmojmë dhe e çmojmë edhe veten tonë.

Sa shpesh i keni thënë vetes: “Ju po bëni gjithçka gabim! Është i gjithë faji juaj!"

“Je e mrekullueshme! Unë të dua". Sa shpesh ia thoni vetes këtë tani?

Sido që të jetë, unë nuk do të fajësoja prindërit e mi për këtë.

Të gjithë jemi viktima të atyre që vetë kanë qenë viktima në kohën e tyre. Ndoshta, prindërit nuk mund të na mësojnë atë që nuk e dinin vetë. Nëse nëna ose babai juaj nuk dinin ta donin veten, atëherë, natyrisht, ata nuk mund t'ju mësonin të doni veten. Ata u përpoqën më të mirën dhe vepruan ashtu siç u mësuan vetë në fëmijëri. Nëse doni t'i kuptoni më mirë prindërit tuaj, tregojini që të kujtojnë fëmijërinë e tyre. Pasi ta dëgjoni me durim historinë, do të kuptoni se nga erdhën frika dhe shikimet e tyre anash. Rezulton se prindërit që mendonit se ishin "të këqij" për ju si fëmijë, ishin po aq të frikësuar sa ju.

Jam i sigurt që ne vetë i zgjedhim prindërit tanë.

Secili prej nesh vendos të mishërohet në një mënyrë, vend dhe kohë të caktuar në këtë planet. Ne vendosëm të vinim këtu për të fituar njohuri dhe përvojë të caktuar jetësore që do të siguronte zhvillimin tonë të mëtejshëm shpirtëror dhe emocional. Ne zgjedhim gjininë, ngjyrën, vendin e lindjes dhe më pas kërkojmë prindër të përshtatshëm që do të pasqyrojnë stilin e jetesës që duam të realizojmë në rrugën tonë të jetës. Pastaj, pasi jemi pjekur, ne i shikojmë me qortim dhe pëshpëritim: "Ky është i gjithë faji juaj!" Megjithatë, në fakt, ne i zgjodhëm vetë, pasi i përshtateshin në mënyrë ideale asaj që do të donim të realizonim në jetën tonë.

Ne i formojmë besimet tona në fëmijëri dhe më pas gjatë gjithë jetës sonë krijojmë situata që u përgjigjen atyre. Shikoni prapa në të kaluarën tuaj. Do të shihni se sa shpesh e gjeni veten në të njëjtat rrethana. Unë jam i sigurt se ato pasqyruan atë që ju vetë besoni. Dhe nuk ka rëndësi sa kohë ka ekzistuar ky problem, sa serioz ka qenë dhe në çfarë mase ka kërcënuar jetën tuaj.

Forca jonë është në momentin aktual.

Të gjitha ngjarjet e jetës suaj deri më tani janë krijuar nga mendimet, besimet tuaja në të kaluarën dhe fjalët që keni thënë dje, javën e kaluar, muajin e kaluar, vitin e kaluar, dhjetë, njëzet, tridhjetë, dyzet vjet më parë, apo edhe më herët. , në varësi të moshës suaj.

Megjithatë, kjo është e kaluara juaj. Është zhdukur përgjithmonë. Është shumë e rëndësishme të dini se çfarë po mendoni dhe besoni dhe çfarë po thoni tani, sepse janë këto mendime dhe besime që do të formojnë të ardhmen tuaj. Forca juaj është në momentin aktual. Është ai që përcakton veprimet tuaja për nesër, javën tjetër, muajin tjetër, etj.

Epo, nëse do t'i kushtonit vëmendje asaj që po mendoni tani. Mendimet tuaja janë pozitive apo negative? Dëshironi që ata të përcaktojnë të ardhmen tuaj? Mbani mend ato dhe mbani në mend këtë në të ardhmen.

Gjëja kryesore në jetën tonë është mendimi dhe mendimi mund të ndryshohet gjithmonë.

Nuk ka rëndësi se cili është problemi para nesh; veprimi ynë është vetëm një pasqyrim i mendimit. Edhe nëse përjetoni një ndjenjë pakënaqësie të thellë me veten, kjo është vetëm rezultat i asaj që mendoni për veten në atë mënyrë. "Unë jam një njeri i keq". Ky mendim formon ndjenjën së cilës ju dorëzoheni. Sido që të jetë, nëse nuk ka mendim, nuk do të ketë asnjë ndjenjë. Dhe mendimet mund të ndryshohen.

Mendimi do të ndryshojë dhe ju do të shpëtoni nga ndjenja.

E gjithë kjo shpjegon vetëm origjinën e shumë prej besimeve tona. Por ne nuk do ta përdorim këtë informacion për të justifikuar obsesionin me dhimbjen ose problemet tona. Pavarësisht se sa i gjatë është qëndrimi ynë negativ, e kaluara nuk ka fuqi mbi ne. Burimi i forcës sonë është momenti i tanishëm. Sa e mrekullueshme ta dish këtë! Ne mund të fillojmë një jetë të lirë tani.

Besoni apo jo, ne zgjedhim mendimet tona.

Ne zakonisht mund të mendojmë për të njëjtën gjë pa pushim, në mënyrë që të mos duket se ne vetë i zgjedhim këto mendime. Por ne kemi bërë një zgjedhje të veçantë dhe mund të heqim dorë nga disa mendime. Mendoni se sa shpesh nuk keni dashur të mendoni pozitivisht për veten tuaj. Tani mund të ndaloni mendimet negative.

Më duket se të gjithë ata që njoh ose të cilët i kam trajtuar vuajnë në një mënyrë ose në një tjetër nga pakënaqësia me veten dhe nga vetëdija për fajin e tyre. Sa më shumë e urrejmë veten, aq më e fortë është ndjenja e fajit, aq më pak e begatë është jeta jonë. Dhe anasjelltas, sa më shumë të vlerësojmë dhe respektojmë veten dhe sa më pak të fajësojmë, aq më shumë arrijmë sukses në të gjitha fushat e jetës.

Mendimi më i thellë i të gjithëve që kam trajtuar është: "Unë nuk jam mjaftueshëm i mirë". Ju gjithashtu mund t'i shtoni kësaj: "Unë punoj pak" ose "Unë jam i padenjë". Epo, si e njihni veten? A i keni thënë shpesh vetes, a keni lënë të kuptohet ose keni ndjerë se nuk jeni “i mirë sa duhet”? Por për kë? Dhe sipas standardeve të kujt?

Nëse ky mendim është i rrënjosur tek ju, atëherë si mund ta bëni jetën tuaj të begatë, plot dashuri, gëzim dhe shëndet? Ky besim nënndërgjegjeshëm do të bie disi në konflikt me jetën tuaj. Nuk ka asnjë mënyrë që t'i kombinoni ato, diçka me siguri do të shkojë keq.

Jam i bindur se inati, kritika dhe autokritika, faji dhe frika krijojnë problemet më të mëdha.

Janë këto ndjenja dhe gjendje që shkaktojnë shumicën e problemeve në trupin dhe jetën tonë. Dhe arsyeja është se ne gjykojmë të tjerët dhe nuk jemi përgjegjës për veprimet tona. Në të vërtetë, nëse ne vetë jemi përgjegjës për gjithçka që ndodh në jetën tonë, atëherë nuk do të ketë njeri për të fajësuar. Kudo dhe çfarëdo që të ndodhë "atje, jashtë nesh", është vetëm një pasqyrim i vetëdijes sonë. Unë në asnjë mënyrë nuk e fal sjelljen e keqe të disa njerëzve, por janë bindjet tona që i tërheqin dhe i provokojnë të na trajtojnë kaq keq.

Nëse e kapni veten duke thënë: "Të gjithë më trajtojnë keq, më kritikojnë, nuk më ndihmojnë, më poshtërojnë dhe më fyen", atëherë ky është qëndrimi juaj psikologjik, stereotipi juaj i të menduarit. Ndoshta, disa nga mendimet tuaja tërheqin vëmendjen e njerëzve që i lejojnë vetes një sjellje të tillë. Por nëse ndryshoni qëndrimin tuaj, ata do të tërhiqen dhe do të veprojnë kështu me të tjerët. Nuk do të tërhiqen më prej tyre.

Unë do të jap rezultatet e ndikimit të qëndrimit psikologjik në gjendjen fizike të njerëzve. Pra, një ndjenjë e gjatë inati dhe zemërimi gllabëron trupin dhe mund të provokojë kancer. Zakoni i vazhdueshëm për të gjykuar dhe kritikuar shkakton artrit. Ndjesia e fajit shoqërohet me pritjen e dënimit, e cila formon dhimbje. Kur një pacient vjen tek unë duke u ankuar për dhimbje të shumta, e di që e mundon vetëdija e më shumë se një faji. Frika dhe tensioni mund të kontribuojnë në tullaci, ulçera peptike dhe ulçera trofike në këmbë.

Arrita në përfundimin se falja, largimi i pakënaqësisë dhe qetësia shpirtërore mund të kurojnë edhe kancerin. Ndërsa kjo mund të tingëllojë tepër e thjeshtuar, unë kam përjetuar të vërtetën e sa më sipër.

Ne mund të ndryshojmë qëndrimin tonë ndaj të kaluarës.

E kaluara është zhdukur përgjithmonë. Nuk është në fuqinë tonë ta ndryshojmë atë. Por ne mund të ndryshojmë idetë tona për të. Sa marrëzi është tani, në këtë moment, të ndëshkojmë veten për fyerjen që na është bërë nga dikush në të kaluarën e largët.

Shpesh u them njerëzve që vuajnë nga pakënaqësia: “Ju lutemi, filloni ta hiqni qafe këtë ndjenjë që tani, ndërkohë që është shumë e lehtë për ta bërë. Mos prisni derisa të jeni nën thikën e kirurgut ose në shtratin tuaj të vdekjes. Atëherë tmerri do t'ju kapë, do të filloni të keni panik dhe do të jetë shumë e vështirë për ne që t'i përqendrojmë mendimet tuaja te trajtimi. Së pari do të duhet kohë për t'ju çliruar nga frika."

Nëse e bindni veten se jeni viktima të pafuqishme dhe të pambrojtura dhe të gjitha përpjekjet tona për t'ju shëruar janë të padobishme, atëherë Kozmosi do ta mbështesë këtë besim, si rezultat gjendja juaj do të përkeqësohet çdo ditë. Është e domosdoshme që të hiqni nga koka juaj mendimet budalla, të ngurtë dhe të trishtuar që nuk ju mbështesin. Edhe koncepti ynë për Zotin duhet të funksionojë për ne, jo kundër nesh.

Për të hequr qafe të kaluarën, duhet të jemi të gatshëm të falim.

Ne duhet të jemi të gatshëm të heqim dorë nga e kaluara dhe të falim të gjithë, përfshirë edhe veten tonë. Ndoshta nuk dimë si ta bëjmë, por ndoshta edhe shprehja “Kemi ndërmend të falim” nënkupton fillimin e një procesi shërimi.

Shërimi është i mundur vetëm nëse e lëmë të shkuarën dhe i falim të gjithë.

“Të fal që nuk ishe ashtu siç do të doja të ishe. Unë të fal dhe të liroj”. Ky pohim na bën të lirë.

Të gjitha sëmundjet vijnë nga mosgatishmëria për të falur

Në librin "Një kurs leksioni mbi mrekullitë" (autor - Wapnick Kenneth. - E kuqe) thuhet se të gjitha sëmundjet vijnë nga mosgatishmëria për të falur njerëzit dhe veten, dhe se sa herë që sëmuremi, duhet të shikojmë përreth dhe të shohim se kë duhet të falim.

Dhe unë do t'i shtoja kësaj: do të zbuloni se do ta keni më të vështirë të falni pikërisht atë person që duhet të lejohet të largohet para të tjerëve. Falja do të thotë të heqësh dorë, të dorëzohesh, të lësh të shkojë. Por kjo nuk ka të bëjë me sjelljen e keqe. Thjesht shpëton nga i gjithë problemi. Ne nuk kemi nevojë të dimë SI të falim. E vetmja gjë që kërkohet prej nesh është të kemi DËSHIRËN, QËLLIMIN për të falur. Kozmosi do të kujdeset se si ta bëjë këtë. Ne e ndjejmë gjithmonë dhimbjen tonë. Por për shumë prej nesh, është kaq e vështirë të imagjinohet se ata që kanë më shumë nevojë për falje kanë ndier dhimbje. Duhet të kuptojmë se ata u përpoqën të bënin më të mirën me njohuritë dhe informacionin që kishin në atë kohë.

Kur njerëzit vijnë tek unë me problemet e tyre, qoftë shëndeti i dobët, mungesa e parave, marrëdhëniet më pak se perfekte ose krijimtaria e reduktuar, e vetmja gjë për të cilën punoj me ta është DUA VETEN.

Unë besoj se kur e duam vërtet dhe e pranojmë veten ashtu siç jemi në të vërtetë, gjithçka në jetë shkon mirë. Shëndeti ynë përmirësohet, fitojmë më shumë para, marrëdhëniet tona bëhen më harmonike dhe kreativiteti ynë zbulohet plotësisht. Duket se gjithçka ndodh pa përpjekjet tona, natyrisht.

Dashuria dhe qetësia shpirtërore, një atmosferë e qetë, miqësore dhe e besueshme e bëjnë punën tuaj më të organizuar, marrëdhëniet më të ngrohta. Në këtë gjendje, do të gjeni shpejt një punë të re, një vend më të mirë se më parë, strehim dhe madje do të jeni në gjendje të normalizoni peshën tuaj. Dihet se njerëzit që e duan veten dhe trupin e tyre nuk e keqtrajtojnë asnjëherë veten dhe të tjerët.

Paqja juaj mendore dhe vetë-pranimi tani është çelësi i ndryshimeve të dobishme në të gjitha fushat e jetës në të ardhmen.

Sipas mendimit tim, dashuria për veten fillon me refuzimin e çdo autokritike për çdo gjë. Kritikat dhe dënimet na shtyjnë në kuadrin e atyre stereotipeve të të menduarit që po përpiqemi t'i ndryshojmë. Mirëkuptimi dhe mirësia ndihmojnë për të dalë nga kjo kornizë. Mos harroni, prej vitesh e keni munduar veten me autokritikë. Dhe çfarë erdhi prej saj? Mundohuni të jetoni në harmoni me veten dhe shikoni se çfarë do të ndodhë më pas.

Pjesa 2
Klasa me Louise

Kapitulli I
Cili është problemi?

Mos kini frikë të shikoni në shpirtin tuaj.

Trupi im nuk po funksionon.

Dhemb, rrjedh gjak, dhemb, shtyp, dhemb, digjet, plaket, thahet. Nuk shoh mirë, nuk dëgjoj mirë... Plus shumë ndjesi dhe gjendje të tjera që janë të veçanta vetëm për ju. Por unë i kam dëgjuar të gjitha!

Marrëdhëniet me njerëzit rreth meje nuk janë aspak ideale.

Të afërmit ose njerëzit përreth meje kërkojnë gjatë gjithë kohës diçka, mos më mbështesin, dënojnë, nuk më pëlqejnë, më shqetësojnë, nuk duan që t'i shqetësoj, mos më lejoni të jem vetëm, ngacmoni, mos më dëgjoni kurrë ... Është e gjitha kaq e njohur. A ka ndonjë gjë tjetër që mund të shtoni?

Çështjet e mia financiare janë të mjerueshme.

Nuk ka të ardhura, nëse shfaqen, janë shumë të rralla, nuk mjaftojnë kurrë, të rrëshqasin në gishta më shpejt se sa vijnë; Të ardhurat e mia nuk më lejojnë të paguaj faturat në kohë ... Plus çfarë mund të mendoni për veten tuaj. Mendoj se unë dhe ti e kemi dëgjuar këtë diku më parë?

Jeta ime nuk po ecën mirë.

Unë kurrë nuk bëj atë që do të doja. Unë nuk mund të kënaq askënd. Unë nuk e di se çfarë dua. Dëshirat dhe nevojat e mia po shpërfillen. Unë bëj gjithçka vetëm për t'i kënaqur ata. Unë jam i poshtëruar dhe ngacmuar në çdo mënyrë të mundshme. Nuk kam talent. Unë nuk mund të bëj asgjë. Gjithmonë i shtyj gjërat për më vonë. Unë jam thjesht i pafat ... A nuk është gjithçka e njohur me dhimbje?

Sa herë që e pyes pacientin tim se si është ai (ajo), gjithmonë marr një nga përgjigjet e mësipërme, dhe ndonjëherë disa në të njëjtën kohë. Njerëzit zakonisht janë të bindur se i dinë problemet e tyre. Por e di që këto ankesa janë vetëm një shfaqje e jashtme e mënyrës së tyre të të menduarit, e qëndrimit të tyre psikologjik. Nën to fshihen probleme të tjera, më të thella, të cilat janë baza e të gjitha manifestimeve të jashtme.

Dëgjoj me vëmendje fjalimin e bashkëbiseduesve, fjalët që ata përdorin dhe bëj disa pyetje që i konsideroj kryesoret:

Çfarë po ndodh në jetën tuaj?

Si po ndihesh?

Si e fitoni jetesën?

A e doni punën tuaj?

Cila është gjendja juaj financiare?

Si është jeta juaj personale?

Si përfundoi romani juaj i fundit?

Dhe e fundit?

Më tregoni shkurt për fëmijërinë tuaj.

Kur flas me pacientët, vëzhgoj shprehjet e tyre të fytyrës, qëndrimin që marrin, por vëmendja kryesore u kushtohet fjalëve të tyre. Dihet që mendimet dhe fjalët përcaktojnë të ardhmen tonë. Duke dëgjuar se si dhe çfarë thotë një person, unë mund ta kuptoj lehtësisht shkakun e problemeve të tij specifike. Në fund të fundit, fjalët tona pasqyrojnë mendimet tona të fshehura. Ndonjëherë fjalët e përdorura nga pacientët nuk janë në përputhje me veprimet për të cilat ata flasin. Atëherë më është e qartë se pacientët ose nuk janë në dijeni të ngjarjeve të vërteta, ose po më gënjejnë. Një nga këto supozime është pika e fillimit të punës sonë.

USHTRIMI "Unë DUHET"

Unë u jap pacientëve një fletë letre, një stilolaps dhe u kërkoj të shkruajnë titullin: "Unë duhet" në krye.

Atëherë unë propozoj ta përfundoj këtë frazë në pesë ose gjashtë mënyra. Disa e kanë të vështirë të fillojnë edhe stërvitjen, ndërsa të tjerët nuk janë të lehta për t'u ndalur. Kur të gjitha përgjigjet janë shkruar, unë u kërkoj pacientëve t'i lexojnë ato me zë të lartë, duke filluar me fjalët "Unë duhet ...". Pas çdo përgjigje pyes: "Pse?"

Përgjigjet që marr janë interesante dhe të sinqerta. Ata shkojnë diçka si kjo: "Nëna ime tha që duhet", "Sepse kam frikë", "Sepse duhet të jem perfekt", "Sepse duhet ta bëj çdo ditë", "Sepse jam shumë dembel ( i shkurtër, i gjatë, shumë i trashë, shumë i hollë, i heshtur, shumë i shëmtuar, krejtësisht i padobishëm, etj.)”.

Përgjigjet tregojnë se këta njerëz marrin pjesë në formimin e mendimit të tyre, gjë që kufizon sjelljen e tyre.

Pa komentuar përgjigjet, në fund të seancës bisedoj me pacientët mbi temën “Folja “DUHET”.

Jam i sigurt se kjo folje është një nga fjalët, si të thuash, më shkatërruese në gjuhën tonë. Sa herë e themi, në fakt po flasim gabim. Tani ose e kemi gabim, ose kemi bërë një gabim, ose do ta bëjmë. Nuk mendoj se kemi nevojë për “gabime” të reja në jetë. Duhet të kemi më shumë zgjedhje të lirë. Po të kisha rrugën time, do ta hiqja plotësisht nga fjalori foljen “duhet”, duke e zëvendësuar me shprehjen “munda”, sepse na jep mundësinë të mos gabojmë.

Rezulton se disa pacientë me vite e qortuan veten për veprime të kryera kundër vullnetit të tyre, ose e dënuan veten për plane dhe ëndrra të paplotësuara. Shumë shpesh ata e bënin këtë, duke ndjekur këshillat ose udhëzimet e njerëzve të tjerë. Tani, duke e kuptuar këtë, ata mund ta kalojnë lehtësisht këtë frazë nga lista me foljen "duhet" duke bërë ushtrimin tim. Çfarë lehtësimi u ndjenë menjëherë!

Shikoni njerëz që prej vitesh, kundër dëshirës së tyre, vetëm për hir të prindërve, detyrojnë veten të bëjnë karrierë. Dhe gjithçka sepse ata mendonin: "Ai duhet të bëhet dentist ose mësues". Sa shpesh vuajmë nga vetëdija e inferioritetit tonë, sepse dikush tha se duke ndjekur shembullin e ndonjë të afërmi, ne "duhet" të bëhemi më të pasur, më energjikë ose më të bukur.

Çfarë do të ndiheshit të lehtësuar nëse kaloni nga lista juaj "duhet"?

Pas përfundimit të ushtrimit, bashkëbiseduesit e mi fillojnë të shikojnë jetën e tyre me sy të ndryshëm. Ata e kuptojnë se kanë vepruar në një mënyrë ose në një tjetër kundër vullnetit dhe dëshirës së tyre, thjesht konsiderohej e detyrueshme. Ata kishin frikë nga refuzimi i tyre për të ofenduar dikë, u përpoqën të kënaqnin të tjerët ose e konsideronin veten "të keq".

Tani problemi merr një formë tjetër. Miqtë! E fillova mësimin tim me një përpjekje për t'ju çliruar nga vetëdija për "gabimin" tim, mospërputhjen time me standardet e dikujt tjetër.

Më pas zakonisht ju prezantoj me filozofinë time të jetës, siç është përshkruar në fillim të këtij libri. Këtu është thelbi i saj. Jeta është vërtet shumë e thjeshtë: ne marrim atë që u japim të tjerëve. Universi mbështet plotësisht besimet që ne zgjedhim të kemi. Edhe në fëmijëri, nën ndikimin e të rriturve, ne mësojmë të vlerësojmë veten. Me kalimin e viteve, besimet tona, çfarëdo qofshin ato, pasqyrohen në veprimet tona. Ekzistojnë lloje të ndryshme të qëndrimit mendor. Forca jonë është në momentin aktual. Ndryshimi mund të fillojë pikërisht tani, këtë minutë.

Artikulli i mëparshëm: Sa është shpejtësia e dritës Artikulli vijues: Karakteristikat e elementit të karbonit dhe vetitë kimike