Az adott feladatban meg kell magyaráznunk, hogyan lehet megtalálni a feladatban a sebességet, időt és távolságot. Az ilyen mennyiségekkel kapcsolatos problémák mozgási problémáknak minősülnek.

Mozgásos feladatok

Összesen három alapvető mennyiséget használnak a mozgási problémákban, amelyek közül az egyik ismeretlen, és meg kell találni. Ezt képletekkel lehet megtenni:

• Sebesség. A feladatban a sebesség egy olyan mennyiség, amely azt jelzi, hogy egy tárgy mennyit tett meg időegységben. Ezért a következő képlettel találjuk meg:

sebesség = távolság / idő.

• Idő. A feladatban az idő egy olyan mennyiség, amely megmutatja, hogy egy objektum mennyi időt töltött az úton egy bizonyos sebességgel. Ennek megfelelően a következő képlettel találjuk meg:

idő = távolság / sebesség.

• Távolság. A probléma távolsága vagy útja egy olyan mennyiség, amely megmutatja, hogy a téma mekkora utat tett meg egy bizonyos sebességgel egy bizonyos időtartam alatt. Tehát a következő képlettel találjuk meg:

távolság = sebesség * idő.

A lényeg

Így összefoglalva. A mozgási problémákat a fenti képletek segítségével lehet megoldani. A feladatok több mozgó objektumot vagy több útvonal- és időszegmenst is tartalmazhatnak. Ebben az esetben a megoldás több szegmensből áll, amelyeket végül a feltételektől függően összeadunk vagy kivonunk.

Olyan korszakban élünk, amikor folyamatosan eltereljük a figyelmünket. Ezért különösen ügyelnünk kell arra, hogyan osszuk be időnket.

Először is számolja ki, mennyi időt tölt naponta egy adott tevékenységgel. Ezután szorozd meg ezt a számot héttel - hány órát fogsz erre fordítani egy héten. Számolja ki, mennyi időbe telik minden elvégzése, és adja össze az eredményeket. És akkor vonjuk le ebből az összeget teljes szám heti óra (168).

Valahogy így fog kinézni:

1. Internet és televízió: ____ × 7 = ____ (hetente).
2. Munka vagy tanulás: ____.
3. Csevegés a barátokkal: ____.
4. Családi idő: ____.
5. Sport: ____.
6. Örömből olvasni: ____.
7. Álom: ____.
8. Ételek főzése és fogyasztása: ____.
9. Utazási idő: ____.
10. Egyéb: ____.

Teljes: ____.

168 – ____ (heti munkaórák összege) = ____.

Szóval kapsz alapgondolat arról, hogyan osztja be az idejét. Lehet, hogy néhányat felfedezhetsz szabad órák, amiről nem tudtál.

Most határozd meg, mennyi időt veszítesz el haszontalanul. Légy őszinte magaddal: mely tevékenységek valóban hasznosak számodra, és mi torlasztja el a napodat? Gondosan nézze át a listát. Könnyen előfordulhat, hogy napi öt órát tölt a Facebookon, a YouTube-on stb.

A StayFocusd böngészőbővítmény segít leküzdeni ezt a szokást. Lehetővé teszi egy adott webhelyen eltöltött idő korlátozását, amely jelenleg túl sok idejét foglalja el.

Hogyan találjunk többletidőt

Bölcsen válasszon lefekvés idejét, és keljen korábban

Emlékezzen, milyen gyakran fordult elő, hogy még 11 óra alvás után is álmosnak és fáradtnak érezte magát. Vagy éppen ellenkezőleg, miután mindössze három órát aludtak, tele voltak energiával. Ez összefügg az alvási ciklusainkkal. Minden ciklus 90 percig tart, ezért a legjobb aludni másfél, három, négy és fél, hat órát és így tovább. Próbáld meg magadnak meghatározni a megfelelő időpontot, amikor a legkényelmesebb számodra lefeküdni és felkelni.

Hogyan hozd ki a legtöbbet az idődből

1. Tűzz ki célokat magadnak

Ha nincsenek konkrét céljaink, nagyon könnyű "véletlenül" felesleges tevékenységekre pazarolni az időt. És ha tudjuk, hogy mire törekszünk, könnyebben fordítjuk rá a figyelmünket, és nem vonjuk el a figyelmünket.

Tűzz ki magadnak 3-5 fő célt az előttünk álló évre az élet minden területén (munka, egészség, párkapcsolat, önfejlesztés, utazás). Legyen nagyon konkrét a céljait illetően, és jelen időben írja le azokat, mintha már elérte volna azokat. Például: „Folyékonyan beszélek angolul (olaszul, kínaiul). Csak annyit kell tenned, hogy írd le a céljaidat, és cselekedj.

2. Határozza meg a céljainak eléréséhez leghasznosabb tevékenységeket.

Alkalmazhatja a jól ismert Pareto törvényt (80/20 szabály). E törvény szerint erőfeszítéseinek 20%-a hozza az eredmények 80%-át. Határozza meg a három legtöbbet fontos feladatokatés melyikben a legnagyobb mértékben hasznos céljai eléréséhez, és a legtöbb időt tölti velük.

3. Fejlessze ki a reggeli rituáléját

A megfelelő reggeli rituálé segít hatékonyan kezdeni a napot. Szerelje be a rituáléjába azokat a tevékenységeket, amelyek segítenek a cél felé haladni. Például, ha saját blogot akar indítani, legalább heti egy cikkre van szüksége. Szánj reggel 30-60 percet az írásra.

Itt van még néhány hasznos tippeket egy hatékony reggeli rituáléhoz:

• Vizet inni. Egész éjjel nem kapott vizet a szervezeted, ideje helyreállítani a vízháztartást.
• Nyerj egy kis győzelmet – csinálj valamit, amire büszke lehetsz.
• Sportolni. Bármelyik típus megteszi a fizikai aktivitás: jóga, séta, futás, úszás.

4. Automatizálja, delegálja és szüntesse meg a lényegtelen feladatokat

Általában azt gondoljuk, hogy mindent magunknak kell megtennünk. Azonban nem. Gondold át, mit fogsz ma csinálni, és keress kevésbé fontos feladatokat. Válaszd ki közülük, hogy mi automatizálható, másra delegálható vagy teljesen kiiktatható.

5. Tervezz be egy találkozót magaddal

Ha a munkahelyén folyamatosan kommunikálnia kell nagy mennyiség emberek, ügyeljen arra, hogy olyan időpontot ütemezzen be, amikor teljes mértékben a saját feladataira koncentrálhat. A munkanap során két-három találkozó is lehet önmagaddal.

6. Szakaszosan dolgozzon

Az 1980-as évek végén időgazdálkodási eszközként kifejlesztett, jól ismert „”” erre tökéletes. Ez a megközelítés abból áll, hogy a munkát 25 perces intervallumokra bontja, majd tart egy öt perces szünetet. Ez nem csak a termelékenységet növeli, hanem segít elkerülni a túlterheltséget is.

7. Pihenés

Kivégzés után nagy térfogatú Munka után általában csökken az energiaszintünk. Ilyen helyzetben próbáljon egy csendes sarkot találni az irodában, ahol leülhet becsukott szemek. Nem szükséges aludni, a lényeg, hogy a test ellazuljon.

8. Mindig tervezz előre

Ha fontos találkozó vagy más esemény áll előtted, mindenképpen hagyj egy kis időt arra az esetre, ha valami rosszul sülne el.

Például, ha a találkozó 15:00-ra van ütemezve, érkezzen meg 14:45-re. Csak abban az esetben. Számítsa ki a sajátját is határidő néhány projekt esetében a hivatalos határidő előtt néhány nappal.

9. Ha valami nem a tervek szerint alakul, ne keseredj el.

Még ha a termelékenység és az időgazdálkodás mestere is vagy, váratlan késések várnak rád, mert nagyon gyakran függünk külső körülmények. Ha sorban ül, vagy egy elkésett kollégára vár, töltse ezt az időt olvasással vagy egy érdekes podcast olvasásával. És ne légy ideges.

10. Kövesse nyomon, mivel tölti az idejét, és értékelje az eredményeket.

Jegyezze fel, mennyi időt tölt fontos tevékenységekkel, és értékelje az eredményeket a hét végén. Szánj 30 percet arra, hogy átgondold, mi volt eredményes és mi nem. Ez segít észrevenni az időpazarlás okait.

11. Szakíts időt a házimunkára

Hetente egy napot szánjon takarításra, élelmiszervásárlásra és egyéb háztartási munkákra, hogy más napokon ne veszítsen erre időt.

12. Mondj nemet a találkozókra

Ha nincsenek találkozók konkrét cél, akkor nincs értelme. Átlagosan napi három-négy találkozóra kerülhet sor, amelyek mindegyike 30-60 percig tart. Kérdezd meg, hogy mi a célja annak a találkozónak, amelyre meghívnak, és utasítsd el, ha az egyáltalán nem kapcsolódik az Ön vállalkozásához. Ez persze nem mindig lehetséges, de ha megteheti, időt takarít meg a fontosabb feladatokon.

13. Mondj nemet az e-mailre

Nincs e-mail, amíg be nem fejezi a reggeli rutint. És általában ne ellenőrizze e-mailjeit naponta kétszer. Ha valakinek szüksége van rád, meg fog találni.

14. Mondj „nemet” olyan dolgokra, amelyek nincsenek összhangban a céljaiddal.

Az előrehaladás nyomon követése mellett a legfontosabb dolog, ami segít abban, hogy ne térj el a megállapított ütemtervtől. Ne feledd, ez nem azt jelenti, hogy nemet mondasz másoknak, hanem saját magadnak.

15. Jutalmazd meg magad

Nem kell percről percre leírnod ​​az egész életedet. A produktív végén munkahét Kényeztesse magát egy egész napos vagy legalább néhány órás pihenéssel.

16. Dolgozz ki egy esti rituálét

A nap végén emlékezzen arra, hogy milyen fontos, jó és érdekes dolgok történtek ma. Benjamin Franklin például mindig azt kérdezte magában: „Mi jót tettem ma?”

17. Tartson egy kis szünetet a technológiában

Lefekvés előtt egy órával kapcsolja ki számítógépét, telefonját és minden egyéb kütyüjét. Inkább tölts időt szeretteiddel, vagy olvass.

Foglaljuk össze

Évekbe telhet, amíg kialakul az idővel való jól gazdálkodás szokása. Ne feledje, hogy nem kell a tökéletességre törekednie. BAN BEN ebben az esetben A következetesség sokkal fontosabb. Válassza ki az Önnek megfelelő módszereket, és cselekedjen!

• Fordítás

Az időgazdálkodás az egyik leginkább fontos készségeket, amit egy szabadúszó megtanulhat. Egy jó időgazdálkodási rendszerrel időt találhat mindazokra a dolgokra, amelyek szakmailag és személyesen is fontosak Önnek.

A sikeres időgazdálkodás kihívást jelenthet, különösen az új szabadúszók vagy a maguk számára dolgozók számára. Ha van egy főnököd, aki megmondja, hogy mit és hogyan kell csinálni, akkor meglehetősen könnyű lesz prioritást felállítani és meghatározni, hogy mit és mikor kell megtenni. De ha nem csak arra kell gondolnia, hogy egy projektet időben befejezzen, hanem minden nap gondoskodnia kell saját vállalkozásának minden aspektusáról, az időgazdálkodás válhat nehéz feladat.

Ez a cikk 16 tippet tartalmaz, amelyek segítenek jobban beosztani az idejét.és találjon időt a személyes szükségletekre. Számos egyéb forrás is fejleszti időgazdálkodási készségeit.

1. Maradjon szervezett.

Ha valami kereséssel tölti az időt, akár a számítógépén, akár az asztalán keres, elveszítheti nagy mennyiség idő. Ez azon dolgok egyike, amelyek iparágtól és személyes preferenciáktól függően eltérőek. De csak meg kell szerveznie egy rendszert a munkája során használt információk, fájlok, eszközök kéznél lévő tárolására. Ezek lehetnek mappák vagy címkék a számítógépen, vagy fizikai mappák az asztalon.

Kísérletezzen különböző szervezeti rendszerekkel, amíg meg nem találja az Önnek legmegfelelőbbet. Például van egy „munka” mappa a számítógép asztalán, amely minden olyan kliensem számára tartalmaz egy mappát, amellyel rendszeresen dolgozom. Az egyszeri kliensek számára létrehozok egy mappát, miközben a projektjükön dolgozom, és ez a mappa átkerül a „befejezett” mappába, amikor a projektet bekapcsolják (és általában a hordozható merevlemezemre kerül, ahelyett, hogy a laptopomon maradna. merevlemez). Kevés papírmunkám van, szóval ezzel nincs is gondom.

2. Megosztás munkahely a szoba vagy a lakás többi részéből.

Dedikált munkaterületre van szüksége. Ha irodában dolgozik, ezt meglehetősen könnyű elérni. De ha otthonról dolgozik, akkor ezt meg kell próbálnia. Íme néhány tipp a munkaterület létrehozásához, ha nincs hely külön iroda számára:

• Jelöljön ki magának egy asztalt. Ne próbáljon meg dohányzóasztalon vagy konyhaasztalon dolgozni. Ez nem hatékony, és el kell hagynia a munkahelyét, hogy megszerezze a munkához szükséges dolgokat, majd visszavigye azokat. Sokkal kényelmesebb egy olyan munkahely, ahol a munkaeszközöket, anyagokat hagyhatja,
• Írja be a „munka” állapotot, amikor a munkahelyén tartózkodik. Ez munkaruha viselését jelentheti. Az is lehet, hogy munka közben cipőt veszek fel (ezt magam csinálom a legtöbb idő).
• Nyerje vissza a fel nem használt helyet. Van valahol a házában egy szabad szoba, egy szobasarok vagy egy szekrény? Elfér oda az asztal? Ha igen, akkor lehet, hogy most találta meg az erre kijelölt irodát. Ha az irodája egy nagy helyiség része, vásároljon egy irodai szekrényt, hogy elrejtse a munkahelyi dolgait, amikor nincs rájuk szüksége. Ha az iroda szekrényben vagy más zárt helyen található, akkor erre a célra beépített íróasztal fiók vagy polcok szolgálnak. a legjobb mód. Szerezzen vissza otthonában a fel nem használt helyet munkaterületének.

3. Használja ki az időgazdálkodási eszközöket.

Több száz eszköz áll rendelkezésre az idő szervezésére és kezelésére. Legyen szó papírtervezőről vagy naptárról, vagy online alkalmazásról, használja ki a kész eszközöket. Több eszközt is használok. Ne feledje, hogy a Milk listát vezet a feladataimról (a Pro verzióval iPhone-on keresztül is elérheti). Van egy naptáram is, ahová felírom a havi terveimet. A jelölőnégyzeteket is felakasztom fontos üzeneteket e-mailt, amíg be nem fejezem az üzenetben található információk felhasználását.

Korábban sárga cetliket használtam a feladatlistáim rendezéséhez (az asztalomra, a billentyűzetem mellé ragasztottam), és egy zsebméretű fekete jegyzettömböt. Mindkettő tökéletesen elvégezte a feladatot, de úgy döntöttem, hogy olyan eszközre váltok, amely bárhonnan elérhető.

Sok más időgazdálkodási eszköz is rendelkezésre áll. Kísérletezzen néhányukkal, és nézze meg, melyik a legjobb az Ön számára. Nincs egyetlen módszer, amely mindenki számára kényelmes lenne. De mindenkinek van megfelelő eszköz.

4. Tűzz ki célokat magadnak.

A célok kitűzése az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz, hogy idővel gazdálkodj. Ha nincsenek céljaid, honnan tudod, hogy mi a fontos és mi nem? Mi érdemli meg a figyelmet és az időt? A rövid válasz ezekre a kérdésekre: „dehogyis”.

A céloknak nem kell formálisnak lenniük. Nem kell hosszú távúnak lenniük (bár Hosszútávú célok is segíthet). Céljuk, hogy a figyelmedet ráirányítsd fontos dolgok.

Az egyik célom az lehet, hogy csütörtökig befejezzem a teljes projektet, hogy a pénteket ki tudjam venni a munkából, vagy pénteken személyes dolgokat intézhetek. A cél megléte arra késztet, hogy nagyobb hatékonysággal koncentráljak a munkámra, hogy a határidő 80%-án belül el tudjam végezni a munkát. A határidő 20%-os csökkentése nem olyan nagy változás a legtöbb projekt esetében. Ha egyszerűen kikapcsolja a TweetDecket munka közben (vagy egyszerűen úgy állítja be, hogy 30 vagy 60 percenként frissítse a bejegyzéseket), némi munkaidőt takaríthat meg. A munkára szánt időt is megtakaríthatja, ha ebéd közben dolgozik, vagy ha a szokásosnál fél órával korábban kel fel (vagy fél órával többet dolgozik).

A céljaidnak megvalósíthatónak és konkrétnak kell lenniük. Meghatározhat ismétlődő célokat („Nem akarok pénteken dolgozni”) vagy egyszeri célokat („Jövő csütörtökig szeretném elkészíteni az új weboldalam kialakítását”), vagy a fenti kettő kombinációját. Felírhatod valahova a céljaidat, vagy egyszerűen megjegyezheted őket. Csak ügyelj arra, hogy mindig legyen célod. A cél akár olyan egyszerű is lehet, mint „fejezze be ezt a logót ebéd előtt”.

5. Állítsa be a teljesítési határidőket.

A befejezési dátum a projekt előre meghatározott célja. Ha tudja, hogy jövő hétfőn be kell nyújtania egy projektet, akkor úgy fogja megszervezni a munkáját, hogy a projekt határidejére időben megérkezzen. (Ha nem, akkor erre a cikkre nagyobb szüksége van, mint másokra).

Ha nem az ügyfelek vagy a főnökök határoznak meg határidőket, akkor meg kell határoznia a saját teljesítési dátumát. Gondolja át, mikor szeretne befejezni egy projektet, vagy mikor szeretne továbblépni a következő projektre. Írja fel ezt a napot a naptárába vagy a feladatlistába a projekt befejezésének dátumaként. A nagyobb elszámoltathatóság érdekében mondja el valakinek a projekt befejezési dátumát. Néha megírom ezeket a projektbefejezési bejegyzéseket a Twitteren vagy a Facebookon, hogy a barátaim leszóljanak, ha nem tartom a határidőt. A társak nyomása segíthet a jobb teljesítményben.

6. Tervezz előre.

Tartson valami hasonlót a terv összképéhez. Ez lehet havi, kéthavi vagy éves naptár, attól függően, hogy milyen iparágban dolgozik, és milyen konkrét projekteken dolgozik. Ahogy korábban is mondtam, havi naptárat vezetek, amelybe felírom a havi terveimet és a befejezési dátumokat. A találkozási napokat is le tudom írni, fontos dátumok vagy egyéb, a projekthez vagy munkatervhez kapcsolódó információ. A legtöbb befejezési dátumom egy hét vagy kevesebb. Ez alapján teljesen elégedett vagyok a havi naptárral.

7. Határozza meg prioritásait.

Elsőbbséget kell adnia az elvégzett munkának. A legtöbb esetben a következő néhány napon belül esedékes projektet kell először befejezni. Következik a projekt, aminek a következő egy-két héten belül be kell fejeződnie, aztán minden más.

Ne felejtsen el dönteni a családi prioritásairól is. A fia első focimeccse fontos. Ezután feltétlenül tegye fel a prioritási listájára. Az orvossal való találkozások, az iskolai játékok, a tanárokkal való találkozások is szerepeljenek ebben a listában. Döntse el, hogy mely feladatok fontosak az Ön számára (ez a lista nem lehet nagy), mely feladatokat szeretné elvégezni, amikor eléri a munkája egy bizonyos pontját (döntse el munkája ezen konkrét pontjáról is).

Hozzon létre egy rendszert a prioritások megjelölésére a naptárban. Ez lehet olyan egyszerű, hogy különböző színű tollakat használ, vagy csillaggal jelölheti a kiemelt feladatokat.

8. Bízza a munkát harmadik felekre, vagy bízza meg a munkát.

Nincs abban semmi baj, ha segítséget kérsz. Ez lehet az, hogy valakit az irodájában vagy egy asszisztensre ruháznak a munkáért. Az is lehet, hogy projektje bizonyos részét (kutatás, programozás stb.) kiszervezi valaki másnak, hogy a fontosabb feladatokra koncentrálhasson.

A nagyobb hatékonyság érdekében nem szükséges kiszervezni vagy másra bízni a munkát. Miért nem fogad fel egy házvezetőnőt, aki hetente egyszer eljön és kitakarítja a házat? Vagy például béreljen fel valakit az autó mosására, ahelyett, hogy maga csinálná meg? Az ilyen típusú kiszervezéssel időt takaríthat meg a fontosabb feladatokra (például a családdal töltött időre vagy egy golfozásra).

9. Optimalizálja folyamatait.

Természetesen vannak dolgok, amiket rendszeresen csinálsz, legyen az minden nap vagy hetente egyszer. Ez lehet számlázás. Vagy archiválásról van szó. Vagy lehet valami, amit bármelyik projektjében csinál.

Ezek azok a dolgok, amelyeket racionalizálni és optimalizálni kell. Elemezze ezeket a dolgokat annak megállapításához, hogy kombinálhatók-e. Ha Ön webtervező, ez azt jelentheti, hogy saját sablonfájlokat kell létrehoznia webhelyek létrehozásához. Vagy például számlázó alkalmazások használatával.

10. Tanulj meg nemet mondani.

Az időgazdálkodás egyik legnagyobb buktatója a túl sok megrendelés egyszerre történő felvétele. Meg kell tanulnod nemet mondani néhány embernek. Ha több munkát vállal, mint amennyit elbír, nem csak a teljesítési határidők betartása okoz gondot, hanem a munkája minősége is csorbát szenved, és ez kihat az ügyfelekkel való személyes és szakmai kapcsolataira is.

Új megrendelés elfogadása előtt nézze meg a munkarendjét. Tényleg van ideje egy másik projektre? Ha nem, csak magyarázza el az ügyfélnek, hogy mit visel Ebben a pillanatban Túl sok a megrendelés, és egyszerűen nem fog tudni időt szánni a projektjére. A legtöbben megköszönik ezt. És ha nem tudja visszautasítani egy ügyfél megrendelését, adjon neki reális becslést arról, hogy mikor szállítják ki a projektjét. Ne mondd el az ügyfélnek, hogy a projektet továbbadja jövő héten, ha valóban vannak már jövő héten esedékes projektjei.

Ugyanez az elv vonatkozik a személyes kötelezettségekre is. Semmi sem kényszeríti arra, hogy csatlakozzon a lakástulajdonosok egyesületéhez. Nem kötelező csatlakoznia a helyi labdarúgó-bajnoksághoz. És az, hogy az elmúlt 10 évben csináltál valamit, nem jelenti azt, hogy a következő 10 évben is köteles vagy megtenni. Tanulj meg nemet mondani barátaidnak, családodnak, szomszédaidnak és másoknak, hogy legyen időd igent mondani, amikor az a legfontosabb számodra.

11. Határozza meg azt az időpontot, amikor a legjobban dolgozik.

A szabadúszó munka egyik előnye, hogy beállíthatja a saját óráit. Ügyeljen arra, hogy mikor a legproduktívabb. Nekem személy szerint ez reggel 9 órától délután 2-3 óráig, majd megint este 6 és 7 órától éjfélig. Nem erőltetem magam a munkára azokban az órákban, amikor nem vagyok produktív (14-19 óráig). De reggel és este dolgozom, amikor tudom, hogy eredményes vagyok.

12. Rendszeres hivatali idő kialakítása.

Ez arról szól, amikor a legjobban dolgozol. Rendszeres munkaidővel kell rendelkeznie, amelyet minden nap be kell tartania. Ha a legjobban hajnali 4 óra és dél között dolgozik, akkor minden nap ebben az időben dolgozzon. Ez azt is jelenti, hogy délben azonnal be kell fejeznie a munkát, és mennie kell valami másra. Ugyanez vonatkozik a hétvégékre is. Lehetőség szerint heti 2 szabadnapot kell tartania. Nem szükséges, hogy a hétvége szombat és vasárnap legyen, választhat például szerdát és csütörtököt, vagy hétfőt és keddet.

13. Ne pazarolja az idejét.

Gondolj azokra a dolgokra, amelyek egyszerűen csak az idejét vesztegetik a nap folyamán. Folyamatosan ellenőrzi a Facebookot vagy a Twittert? Elmész egy pohár vizet? Elviszi a kutyáját a nap hatodik sétájára? Függetlenül attól, hogy mik ezek a dolgok, találja ki a módját annak, hogy minimalizálja a képességüket, hogy megszakítsák Önt. Ebéd után vigye el sétálni a kutyáját. Nézze meg a Facebookot vagy a Twittert óránként (vagy kétóránként), és ne nyissa ki, amikor nincs rájuk szüksége. Vegyünk egy nagy üveg vizet, így naponta csak néhányszor kell vízért menni.

14. Kerülje a többfeladatos munkát.

A multitasking bizonyos esetekben működni fog. De ha arról beszélünk Ha alapvető munkáról van szó, a többfeladatos munka több kárt okoz, mint használ. Dolgozzon egy projekten. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy egy projekten kell dolgoznia, amíg át nem megy. Ez azt jelenti, hogy nem szabad egyszerre három projekten dolgozni. Határozzon meg egy átlagos időtartamot, amely tizenöt, harminc perc vagy akár egy óra is lehet. És dolgozzon egy adott projekten ebben az időszakban.

A többfeladatos munkavégzésre vonatkozó tanácsok az ellenőrzés közbeni munkára is érvényesek postafiók, pasziánszozás, telefonos beszélgetés és minden egyéb dolog, ami elvonhatja a figyelmét a munkáról.

15. Tartson gyakran szünetet.

A túlterhelés nagy akadálya a termelékenységnek. Ha túlhajszolt, nem fog tudni a munkájára koncentrálni, vagy olyan gyorsan dolgozni, mint kipihent állapotban. A gyakori szünetek segítenek elkerülni a túlterhelést. Ez azt jelentheti, hogy elmegy sétálni a nap közepén, délután nézni a híreket, este helyett délután bevásárolni, vagy évente pár hét szabadságot venni.

Ezek az apró szünetek felfrissítenek és erőt adnak a munkához. Szünetek nélkül nem tudunk koncentrálni. Általában délben megyek ki pár órára. Ez lehet egy családlátogató kirándulás, vásárolni, sétálni vagy nyáron úszni. A nap folyamán rövid tízperces szüneteket is tartok, hogy pihentessem a szememet.

16. Szolgáltatás.

A szolgáltatás hihetetlen fontos pont bármilyen időgazdálkodási rendszerhez. De nem csak a rendszerét kell karbantartania. Életed minden részét ki kell szolgálnod, hogy befejezhesd a munkát.

Ez a számítógép napi karbantartását (fájlok biztonsági mentése, a szemeteskosár kiürítése, a postafiók kiürítése), a munkaterület napi karbantartását (takarítás, a szemetes kiürítése stb.) és a karbantartást jelenti. háztartás(mosogatás, mosás, lakásjavítás stb.).

Ne felejts el vigyázni magadra sem. Testmozgás A reggeli időben történő étkezés javíthatja a termelékenységet.

Felteheti magának a kérdést, hogy mi köze ennek ahhoz, hogy mindenre találjon időt? Itt van a lényeg: ha nem tartja karban azokat a dolgokat, amelyek támogatásra szorulnak, akkor egy napon valami eldől. Lehet, hogy a munkanapját mosással kell töltenie, mert már nincs tiszta ruhája, vagy valami nagyobb dolog, például egy megelőzhető betegség. A váratlan katasztrófák tönkreteszik a termelékenységünket. Több időt fog fordítani a problémák megoldására, mintha egy kis időt töltene a napi karbantartással. És ha a rendszeres karbantartást beépíti a munkarendjébe, az nem fog sok időt igénybe venni.

Az egyenletes mozgás állandó sebességű mozgás. Más szóval, a testnek azonos időn belül azonos távolságot kell megtennie. Például, ha egy autó minden órájában 50 kilométert tesz meg, akkor ez a mozgás egyenletes lesz.

Általában nagyon ritkán fordul elő egyenletes mozgás való élet. Például egyenletes mozgás A természetben a Földnek a Nap körüli forgását tekinthetjük. Vagy például egy óra másodpercmutatójának vége is egyenletesen fog mozogni.

Sebesség számítása egyenletes mozgás közben

Egy test egyenletes mozgás közbeni sebességét a következő képlet segítségével számítjuk ki.

• Sebesség = út / idő.

Ha a mozgás sebességét V betűvel, a mozgás idejét t betűvel, a test által megtett utat pedig S betűvel jelöljük, akkor a következő képletet kapjuk.

• V=s/t.

A sebesség mértékegysége 1 m/s. Vagyis egy test egy másodpercnyi idő alatt egy méter távolságot tesz meg.

A változó sebességű mozgást egyenetlen mozgásnak nevezzük. Leggyakrabban a természetben minden test egyenetlenül mozog. Például, amikor egy személy sétál valahol, egyenetlenül mozog, vagyis sebessége az egész út során változik.

Sebességszámítás egyenetlen mozgás közben

Nál nél egyenetlen mozgás, a sebesség folyamatosan változik, és ebben az esetben átlagos mozgási sebességről beszélünk.

Az egyenetlen mozgás átlagos sebességét a képlet számítja ki

• Vcp=S/t.

A sebesség meghatározására szolgáló képletből más képleteket is kaphatunk, például a megtett távolság vagy a test mozgási idejének kiszámításához.

Útvonal kiszámítása egyenletes mozgáshoz

A test egyenletes mozgása során megtett út meghatározásához meg kell szorozni a test mozgásának sebességét a test mozgásának idejével.

• S=V*t.

Vagyis a mozgás sebességét és idejét ismerve mindig megtaláljuk az utat.

Most kapunk egy képletet a mozgási idő kiszámításához, figyelembe véve az ismert mozgási sebességet és a megtett távolságot.

Időszámítás egyenletes mozgás közben

Az egyenletes mozgás idejének meghatározásához el kell osztani a test által megtett távolságot a test mozgási sebességével.

• t=S/V.

A fenti képletek akkor érvényesek, ha a test egyenletes mozgásban volt.

Az egyenetlen mozgás átlagos sebességének kiszámításakor azt feltételezzük, hogy a mozgás egyenletes volt. Ez alapján az egyenetlen mozgás átlagos sebességének, a mozgás útjának vagy idejének kiszámításához ugyanazokat a képleteket használják, mint az egyenletes mozgásnál.

Útvonal számítás egyenetlen mozgáshoz

Azt tapasztaljuk, hogy a test által megtett út az egyenetlen mozgás során egyenlő a termékkelátlagos sebesség a test mozgásának idejére.

• S=Vcp*t

Az egyenetlen mozgási idő kiszámítása

Egy bizonyos út egyenetlen mozgású megtételéhez szükséges idő egyenlő az út hányadosával osztva átlagsebesség egyenetlen mozgás.

• t=S/Vcp.

Az egyenletes mozgás grafikonja S(t) koordinátákkal egy egyenes lesz.

Gyerünk iskolai lecke alakítsuk át a fizikát izgalmas játék! Ebben a cikkben hősnőnk a „Sebesség, idő, távolság” képlet lesz. Nézzük meg az egyes paramétereket külön-külön, és adjunk érdekes példákat.

Sebesség

Mi az a "sebesség"? Megnézheti, hogyan megy az egyik autó gyorsabban, egy másik lassabban; egy sétáló ember gyors tempóban, a másik nem siet. A kerékpárosok is vele közlekednek különböző sebességgel. Igen! Pontos sebességgel. Mit jelent? Természetesen az ember által megtett távolság. az autó ment egy ideig, mondjuk 5 km/h-val. Vagyis 1 óra alatt 5 kilométert gyalogolt.

Az út (távolság) képlete a sebesség és az idő szorzata. Természetesen a legkényelmesebb és legelérhetőbb paraméter az idő. Mindenkinek van órája. A gyalogos sebesség nem szigorúan 5 km/h, hanem kb. Ezért itt hiba lehet. Ebben az esetben jobb, ha készít egy térképet a területről. Figyelje meg a skálát. Meg kell jelölnie, hogy hány kilométer vagy méter van 1 cm-ben. Csatlakoztasson egy vonalzót, és mérje meg a hosszát. Például otthonról a Zeneiskola egyenes út. A szegmens 5 cm-nek bizonyult, és a skála 1 cm = 200 m valós távolság- 200*5=1000 m=1 km. Mennyi ideig tart megtenni ezt a távolságot? Fél órán belül? Egyszerűen szólva szaknyelv, 30 min = 0,5 h = (1/2) h Ha megoldjuk a feladatot, akkor kiderül, hogy 2 km/h sebességgel haladsz. A „sebesség, idő, távolság” képlet mindig segít a probléma megoldásában.

Ne hagyd ki!

Azt tanácsolom, hogy ne hagyd ki fontos pontokat. Amikor feladatot kap, nézze meg alaposan, hogy a paraméterek milyen mértékegységekben vannak megadva. A feladat szerzője csalhat. Adott helyen írja be:

Egy férfi 15 perc alatt 2 kilométert kerékpározott a járdán. Ne rohanjon a probléma azonnali megoldásával a képlet segítségével, különben ostobaságokhoz vezet, és a tanár nem fogja figyelembe venni. Ne feledje, hogy semmi esetre se tegye ezt: 2 km/15 perc. Mértékegysége km/perc lesz, nem km/h. Ez utóbbit kell elérni. Konvertálja a perceket órákra. Hogyan kell csinálni? 15 perc 1/4 óra vagy 0,25 óra Most már nyugodtan 2km/0,25h=8 km/h. Most a probléma megfelelően megoldódott.

Így könnyű megjegyezni a „sebesség, idő, távolság” képletet. Csak kövesse a matematika összes szabályát, és figyeljen a feladatban szereplő mértékegységekre. Ha vannak árnyalatok, mint a fentebb tárgyalt példában, azonnal konvertálja át az SI mértékegységrendszerére, ahogy az várható volt.

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete