Tanfolyamok és klubok felnőtteknek. Bögrék felnőtteknek

Airbrush tanfolyamok

Költség: 5000 és 20 000 rubel között

Hagyományos tevékenységek képzőművészet zsúfolt „haladó” rajzórákkal. És mindenekelőtt arról beszélünk airbrush tanfolyamokról. Sokan az autókon lévő képekre asszociálnak, de valójában egy mintát is felvihetsz egy airbrush segítségével snowboardra, motoros bukósisakra, a szoba falára, konyhaszékre vagy kedvenc pólóra. Általánosan elfogadott, hogy az airbrush megalkotója Abner Peeler amerikai ékszerész volt. 1878-ban ő tervezte a festékszóró festékszórót. Peeler találmánya az „airbrush” nevet kapta, és az első dolog, amit ma a legtöbb airbrush tanfolyamon tanítanak, az ő helyes használat. Ezen kívül az órákon bemutatják a festékek keverését, a jövőbeli rajzok Photoshopban való modellezését, valamint a kép végső átviteléhez szükséges sablonok készítését. Általában sok airbrush iskola többféle választási lehetőséget kínál. tanterveket. Az alaptanfolyam időtartama általában nem haladja meg a 10 órát, az emelt szintű képzés pedig körülbelül 60 órát vesz igénybe. De mindkettő magában foglalja mind az elméleti, mind az gyakorlati órák, amely egy szakdolgozat elkészítésével zárul.

Fürdőtanfolyamok

Költség: 8000 rubel

„Minden év december 31-én a barátaimmal elmegyünk a fürdőbe!” - minden orosz ismeri ezt az idézetet a fő újévi filmből. Ami a fürdőt illeti, a FOM felmérése szerint az ország lakosságának 46%-a látogatja rendszeresen. Igaz, nem minden gőzfürdő szerelmese ismeri a fürdés művészetének minden finomságát. A szlávok által mylnyának, movnyának és vlaznyának nevezett fürdő látogatása már ben népszerű volt. V-VI századbanés idővel számos szabályt és szertartást sajátítottak el. Ezek közül legalább néhányat elsajátíthat az „Orosz fürdő – Miért, miért és hogyan” fürdőtanfolyam elvégzésével. Programja a fürdőhelyiek leggyakrabban feltett kérdéseire adott válaszokból alakult. A tanfolyam elvégzése után a résztvevők megtanulják a fürdőseprű kiválasztását és gőzölését, a fűtött gőzfürdő elhagyása nélkül szervezhetnek aromaterápiás foglalkozásokat, valamint választ kapnak a lelkes fürdőzők egyik kulcskérdésére: milyen italokat igyunk. fürdőben lehet és nem fogyasztható. A tanfolyam időtartama 8 akadémiai órákat, melyek 2 osztályra oszlanak, melyek délelőtti, délutáni vagy esti csoportokban hallgathatók.

Fazekas tanfolyamok

Költség: 7000 rubel

A fazekasság az egyik legmegbocsátóbb tevékenység a kezdők számára. Ellentétben a festészettel, ahol szükség van a színérzékre és térbeli gondolkodás, vagy a zene, ahol a hallás nélkülözhetetlen, a szobrászathoz nem kell veleszületett tehetség. Talán ennek köszönhető a fazekas tanfolyamok népszerűsége Utóbbi időben növekvő. A legtöbb osztályban kétféle módon tanítanak agyagból faragni: kézzel vagy fazekaskoronggal. A Képzőművészek Szövetségének műhelyében a fazekas tanfolyam 5 órából áll, amelyek mindegyike 3 órát vesz igénybe. akadémiai órákat. A tanulók már az első szakaszban egy formátlan agyagdarabból próbálnak tálat kialakítani, a második szakaszban továbblépnek összetett formákés nyeles bögrét készítenek, a harmadikon a meglévő evőeszközökhöz fedős edényt, a negyedikre teáskannát tesznek. Az ötödik és egyben utolsó leckét a termékek égetésre való előkészítésének, valamint a mázzal és zománccal való munkának szenteljük. Egy fazekas tanfolyam elvégzése után otthona nemcsak zsúfoltabb lesz a kézzel készített kerámia edényekkel, hanem sokkal nyugodtabb is - elvégre a modellezésnek az orvosok szerint pszichoterápiás hatása van.

Azulejo tanfolyamok

Költség: 6400 rubel

A portugál "azulejo" (az arabul az-zulaij - kavics szóból) égetett és mázas kerámialapokra utal. Portugáliában mindenhol láthatóak az ezzel a technikával készült táblák házszámokkal és utcanevekkel. A ben virágzó Azulejo mesterei között vége XVII — eleje XVIII században szinte nem voltak külföldiek, de ma már bárki megtanulhatja, hogyan kell többszínű csempét készíteni. Igaz, láthatóan nem túl sok van belőlük: a moszkvai azulejo tanfolyamok száma egy kéz ujján megszámolható. Az osztály résztvevői mindenekelőtt agyaggal, alabástromral és vakolattal tanulnak meg dolgozni, amelyekből készülnek a jövőbeli csempék. A tanfolyam második része a csempék díszítésének hagyományos technikáival foglalkozik: festés, aranyozás, dekupázs, sőt háromdimenziós dombormű-tervek készítése is. A végső szakasz A csempével végzett munka során kiégetik, majd az azulejok fényes fényt kapnak. Az órákon készült díszcsempék kiváló lakberendezési tárgyak vagy kézzel készített ajándékok lesznek.

Fumelier tanfolyamok

Költség: 3000 rubel

Beszélgetőpartnerének dohányzás ősi szokása és a tisztelet jele. Az indiánok többek között dohányt is ajándékoztak Kolumbusznak. De hogyan lehet megérteni fajtáinak sokféleségét, a különböző régiókból származó szivarok jellemzőit, megfelelő tárolását és alkohollal való kombinációját? A fumelier tanfolyamok segítenek ebben. A szivar és a bor specialistáját jelölő kifejezés a francia "sommelier" főnévből származik. spanyol ige"fumo" - "cigizni". A kezdő amatőrök számára a füstölő tanfolyamok mindenekelőtt képet adnak a dohányzás kultúrájáról, mert nem mindenki tudja, hogy létezik egy speciális szivarfelszolgálás és dohányzási etikett. kívül elméleti tudás a szivarok felépítéséről és formájukról, a cigaretták osztályozásáról és a vízipipa felépítéséről a fummelier tanfolyamok hallgatóinak lehetőségük nyílik gyakorlati ismeretekkel gazdagodni. Gyakorold például a pipagyújtást, a szivarforgatást, és a kóstolás segítségével határozza meg a dohány és az alkohol optimális kombinációját. Az Orosz Bartender Szövetség fummelier tanfolyama egy 5 órás tanórára készült, ára tartalmazza az összes fogyasztható dohányzási és alkoholos „anyagot”.

Flairing tanfolyamok

Költség: 4900 rubeltől

Az angol "flaring" szó, amely a "flare" - repülő és "gyűrű" - kör részekből áll, jól ismert a csaposok számára az egész világon. Hiszen ezt hívják free-style koktélkészítésnek, üvegekkel zsonglőrködéssel és egyéb trükkös trükkökkel kísérve. A Flaring már több mint 150 éve létezik, és Jerry Thomast, az amerikai mixológia atyját tekintik alapítójának. Élete során Thomast „Professzornak” hívták, de ma a legtöbb csapos egyszerűen „apaként” emlegeti. Bonyolultságát tekintve a fáklyázást a harcművészethez hasonlítják, de ez nem jelenti azt, hogy ne lehetne tanulni: ma már Moszkvában is találhatóak fáklyázási tanfolyamok. A képzés általában a „létra” elvén alapul. Először megtanulja a legegyszerűbb trükköket, például egy jégdarab bedobását, amelyet be kell fogni egy pohárba. Külön-külön gyakorolják az italok legpontosabb öntését mérőeszközök használata nélkül. Megtanulhatsz zsonglőrködni két vagy akár három tárggyal is alaptanfolyam fellobbanó, de elsajátítani az ilyen komplexumot technikai elemek, mint az egyensúlyozást vagy a fej feletti dobásokat, professzionális tanfolyamon kell elvégezni.

Csipkeszövő tanfolyamok

Költség: egy szint - 3500 rubel

A csipke újra divatba jön. A tavalyi királyi esküvőn Kate Middleton a legfinomabb csipkéből készült ujjú ruhában jelent meg az oltár előtt, idén februárban pedig az olasz divathéten számos tervező vitt a kifutóra teljes egészében vékonyba öltözött modelleket. áttört szövetek. Története során csak a felsőbb osztályok képviselői engedhették meg maguknak a csipkeáruk viselését. BAN BEN XVII-XVIII században a csipkét karátonként adták el, mint a gyémántokat, és a Nagy idején Honvédő Háború A vologdai áttört szöveteket fegyverekre és élelmiszerekre cserélték. A csipke ma még árban van, de megtanulhatod, hogyan kell szövést magad. A néhány fővárosi kézműves tanfolyamon két technikával tanítanak csipkekészítést. Az első az orsószövés, ami a keményfából készült pálcák elnevezése. A kurzusok megtanítják, hogyan kell helyesen szedni az orsókat, ezáltal csipkemintát készíteni. A második népszerű szövési módszer az úgynevezett tatting. Ez egyszerűbbnek tekinthető, és speciális transzferrel hajtják végre. Néhány tatting elég lesz csipke alátét, gallér vagy bross készítéséhez.

Feng Shui tanfolyamok

Költség: 5500 rubeltől

Feng Shui - Taoista gyakorlatűrkutatás, melynek története 5000 évre nyúlik vissza. Igaz, eleinte leggyakrabban a sírok elhelyezkedésének kiszámítására használták. És ma a Feng Shui segítségével kiválaszthatja az optimális helyet a ház építéséhez, harmonikusan berendezheti a lakást, és akár „megfelelően” elrendezheti a fákat a személyes telkén. Hogyan? Erről egy Feng Shui tanfolyamon tanulhat. Keleten azt hiszik, hogy minden ház élő szervezet, amelyben a tárgyak és elrendezésük megvan különleges jelentése. A Feng Shui tanfolyamok elmagyarázzák, miért érdemes a konyhát a ház déli részében elhelyezni, miért jelentenek veszélyt a szobák zsúfolt sarkai, és miért kell virágnak lennie a lakásban. És ez csak egy kis része azoknak a titkoknak, amelyeket annyira tisztelnek és tisztelnek Keleten. Egyébként lakosok ázsiai országok Szívesen mondják, hogy maga a ház tud jeleket adni a tulajdonosnak. Tehát, ha a lámpák gyakran kiégnek, az elektromos készülékek kikapcsolnak, vagy a padlólapok csikorognak, az azt jelenti, hogy a belső tér harmóniája megbomlik. És megjavíthatja a Feng Shui segítségével. Manapság ez a gyakorlat sokak számára divatos hobbivá válik, amivel azonban a pszichológusok nem tanácsolnak túlzottan elragadtatni.

Irodalmi konyhatanfolyamok

Költség: 2000 rubel

A társadalmi felmérések adatai azt mutatják, hogy Moszkvában a főzőtanfolyamok iránti kereslet meghaladja utóbbi évek 20%-kal nőtt. Annak ellenére, hogy elég magas ár osztályokon, látogatásonként több ezer rubel értékben, a főváros lakói elsajátították a hal- és húskészítési módszereket, a salátákat és a rágcsálnivalókat, valamint megtanultak pitét és süteményt sütni. És ma azok számára, akik szeretnének megtanulni, hogyan kell főzni nem csak ízletesen, hanem eredeti ételek, „irodalmi konyha” tanfolyamokat tartanak Moszkvában. Legfőbb különbségük az, hogy megtanítanak főzni nem recept alapján szakácskönyvek, de megtalálható az orosz és a világirodalom alkotásaiban. A legfinomabb ételleírások közül néhány Gogolban található, így az „irodalmi konyha” órákon a résztvevők megpróbálják elkészíteni azoknak az ételeknek legalább egy kis részét, amelyekkel Korobocska Csicsikovot kezelte. Csehov receptje szerint palacsintát sütnek, Proust által énekelt híres Madeleine-sütiket készítenek, vagy krutonnal svájci sajtlevest főznek, melynek illata Mihail Shishkin prózáinak lapjairól származik. A főzési folyamat egyébként nem csak a kések kopogó hangjaira és a forrásban lévő olajra megy végbe, hanem irodalmi szövegek olvasására is.

Kalligráfia tanfolyamok

Költség: 15 000 rubeltől

A levél vagy szöveg írása helyett a gépelés mindenki számára megszokott dolog, aki már nem tudja elképzelni az életét számítógép nélkül. Sokan elfelejtik, hogyan kell kézzel írni, nem beszélve a kalligráfia művészetéről, amely a múlt emlékévé válik. És egyszer volt készség szép levél nem kevesebbre értékelték, mint az olaj- vagy akvarellfestési képességet. Ma a kalligráfia órákat általában tanítják a diákoknak művészeti egyetemek, de egy „szabadhallgatónak” nem olyan könnyű találni Moszkvában a kalligráfiaírás tanfolyamokat. Az egyik hely, ahol meg lehet tanulni szépen írni, a Kortárs Kalligráfiai Múzeum tanfolyamain. Három szintből állnak, amelyek mindegyike két és fél hónapig tart. Először az osztály résztvevői megtanulják „kiírni” a kisbetűket és nagybetűvel Orosz ábécét, összekötő és díszítő elemeket gyakorolnak. A második szinten kezdődik a munka a különféle betűtípusokkal, a harmadikon pedig hegyes tollat ​​vesznek a kezükbe a diákok, és megtanulják a forgatókönyv- és posztergrafikák alapjait. A kalligráfia tanfolyam elvégzése előtt egyébként elolvashatja Dan Brown „Angyalok és démonok” című regényét, amelyben egy világméretű összeesküvés épül a gótikus betűtípus sajátosságaira.

Hogy ne csak önmagad számára legyél érdekes, gyönyörűen fejezd ki gondolataidat, vagy egyszerűen csak engedd ki az érzelmeket, esetleg rajongókat szerezz – az okok, amiért az emberek jönnek, végtelenek. A felnőttek színházi klubja érdekes, már csak eredeti időtöltésnek is.

Kipróbálni egy másik személy szerepét vagy kifejezni valamit, ami már régóta felhalmozódott a lélekben - mindenkinek voltak ilyen gondolatai. Miért ne vesztegesse az időt, és tegyen keresztül rajta, hogy az élet számos fontos területén fejlődjön?

A moszkvai felnőttek színházi klubja nem készít fel nagyvárosi művészeket és világszínvonalú sztárokat. Lehetőséget ad arra, hogy azzá válj.

A színpadi felszabadulás segít abban, hogy ragyogóbbá válj, megszabadulj a normáktól, kommunikálj és élj úgy, hogy karriered és magánéleted gazdagabbá váljon.

A színészi szellem megnyilvánulásához kapcsolódó szakmákhoz egyszerűen egy színházi klub látogatása szükséges. A tanárok, helyettesek és vezetők nap mint nap szembesülnek azzal, hogy bizonyítaniuk kell mások előtt.

Nagyközönség előtt fellépni vagy látogatásra menni – a színházi tréning soha nem marad el. Végtére is, az ember minden nap mini-bemutatókat tart önmagáról különféle helyzetekben.

Hány önmagába zárkózott ember nem találja a kiutat? pszichológiai keret, amelyet maguknak építettek.

Azokról az emberekről, akik professzionális színészi karrier miatt jöttek el a tanfolyamokra, bátran kijelenthetjük, hogy szükségük van rá. Ez létfontosságú egy jövőbeli színész számára. Minden alapismeretet, minden szükséges poggyászt meg lehet és kell is megszerezni a színésztanfolyamokon.

Művészet szónoki képességek, a testbeszéd és az érzelmek elsajátítása – ez legyen minden leendő jelentkező „poggyásza” vagy egyszerűen sikeres ember. Jelentkezni valamire színházi klub felnőtteknek könnyű. Az új személyes képességek mindenkit meglepnek, aki belép szokatlan világ.

Mit adnak végül a színésztanfolyamok? Hozzáértő beszédÉs helyes légzés, képes gyorsan eligazodni egy szituációban, nyíltan és bátran kommunikálni még vele is idegenek, a képzelet fejlesztése és a személyiség fényes oldalai. És a legfontosabb, hogy megtaláld önmagad. A kommunikációban, be magánélet vagy karriert. Bármilyen korú ember léphet színpadra. A tehetségek nem születnek, hanem valóban létrejönnek.

Az Ifjúsági Palota stúdiói

Az igazi központ diákélet– Az Ifjúsági Palota nemcsak az aktív fiatalok, hanem a hétköznapi felnőttek kedvenc helye is. Itt bármelyik stúdióba jelentkezhetsz: a tánctól a televíziós újságíró stúdióig, ahol megtanítják, hogyan nézz helyesen a kamerába, hogyan írj stand-upokat és írj le hosszú interjúkat. Kényelmes, hogy a stúdiók fele ingyenesen látogatható, és természetesen nincs korhatár: még 30 év felett is van remény egy érdekes hobbira. A stúdiókról bővebb információ a hivatalos oldalon található weboldal Ifjúsági Palota.

Művészeti Stúdió "Wings"

A „Wings” egy új formátumú művészeti stúdió, egy olyan hely, ahol az Ön és kreativitásod között minden akadály teljesen lerombolva. Itt nemtől, kortól és egyéb korlátozásoktól függetlenül bárki kipróbálhatja magát a táncban, kézműveskedésben, graffitiben, elsajátíthatja a homokbemutatót, vagy elsajátíthatja a színészet alapjait. Válassza ki a kívánt irányt, és szórakozzon magad egy érdekes hobbival. Tekintse meg az összes részletet

"Boogie-woogie Yaroslavl" ifjúsági mozgalom

Nem tud mozdulatlanul állni, ha rock and roll zenét hall? Akkor biztosan itt az ideje, hogy táncolj. Szerezzen valódi érzelmi felszabadulást jó hangulatés az ellenkező nem, a boogie-woogie csodáló tekintete segít. Az embereket meghívják az órákra különböző korúak– 10-től 80 évig. És igen, az első próbaóra díjmentesen történik. További részletek megtekintése

A "Grifel" szemináriumai

A „Grifel” tér az a hely, ahol szinte minden hónapban tartanak érdekes képzéseket. Akarsz-e azzá válni sikeres előadó, váljon céltudatos vezetővé és érjen el igazi sikereket, majd gyorsan iratkozzon fel oktatási tanfolyamok. Sokoldalú előadók, érdekes előadások, kényelmes óraidő (a mesterkurzusok esténként zajlanak) – ezért olyan népszerű a hely a sikeres felnőttek körében. Érdekes, hogy benne

Sok nő, akinek úgy tűnik, nincs ideje másra, mint a munkára és a gyerekekre, szívesen tanul új készségeket. Miért? "U üzletember minden bizonnyal a munkán kívül is léteznie kell egy társasági körnek” – mondja Mihail Molokanov, a Business Coaches Club elnöke. Mindenkinek vannak hasonló gondolkodású emberei, de időhiány miatt ritka a barátokkal való kommunikáció. A hobbi segít pótolni ezt a hiányt. Ezenkívül könnyebb megbirkózni a stresszel, kiengedni az érzelmeket anélkül, hogy a tudatalattiba taszítanák őket. Irina Shabut szentpétervári vállalkozó, megnyitó egy magánház idősek, modellórákra járt – azt mondja, valamiért csak szitakötőt tudott készíteni, de sikerült levezetnie a stresszt. Molokanov pedig ügyfeleire hoz példákat: sokan bevallják, hogy az extrém hobbiknak köszönhetően már a feszült helyzetekben sem kerítik hatalmukba érzelmeik. Mit csinálnak az üzletasszonyok?

Műrepülő század "Rus"

Helyszín: Vyazma

Költség: 39 000 rubel 30 perc repülésre

A Vyazemsky repülőklub az egyetlen hely Oroszországban, ahol meg lehet tanulni katonai repülőgépekkel repülni.

Anastasia Dagaeva, az Arbat Capital befektetési alap fejlesztéséért felelős alelnöke 100%-ban repülésrajongónak vallja magát. „Szeretek repülni” – mondja. "Az érzés, hogy egyedül maradsz önmagaddal, és minden probléma és aggodalom a földön marad." Pár éve Anastasia megpróbált repülni egy Airbus 320-as szimulátorral, tavaly nyáron pedig első repülését oktatóval az L-39-es katonai kiképzőgépen, műrepülés elemekkel („hordógurulás”, „hurok”, „harc fordulat"). Ez alatt a fél óra alatt rájött, hogy a vesztibuláris rendszere rendben van, és nagyon szeretne pilótabizonyítványt kapni.

A pilótaképzés számos olyan készséget biztosít, amelyek hasznosak lehetnek hétköznapi élet, Anasztázia biztos benne. Amíg a kormányon áll, összeszedettnek, következetesnek és higgadtnak kell lennie, gondoljon azokra, akik veled vannak, és ne veszítse el az önuralmát, bármi történjék is - még akkor sem, ha meg kell húznia a katapult piros kart.

Perotti Festő és Dekorációs Iskola

Helyszín: Moszkva

Költség: 100 000 rubel egy éves tanfolyamra

Svetlana és Federico Perotti, művészek egyetemi oktatás, úgy gondolja, hogy Kreatív készségek mindenkiben benne van, csak fel kell fedni őket. Ebben segít az intuitív festés módszere. a fő feladat tanárok – hogy segítsenek megérezni azt az erőt és magabiztosságot, amely segít átvinni az érzelmeket a vászonra. Egyes tanulók számára ez öt-tíz órát vesz igénybe, másoknak kicsit tovább tart. Később a tanárok segítenek a feltörekvő művészeknek megtalálni saját nyelven, a tér és a világ megtapasztalásának egy formája, saját stílusa. „Az üzletemberek számára a rajzolás egy váltás egy másik valóságba” – mondja Svetlana. A rajz a házastársak szerint hasonló a gyónáshoz vagy az imádsághoz.

Minden óra 5 órás, hat-hét fős csoportban. Ljudmila Vjugina, a varrat nélküli melegen hengerelt csöveket gyártó Vyatka cég vezérigazgatója csak szombaton fest, hétköznap nincs ideje. „Először az volt az ötletem, hogy gyorsan berohanok, és festek egy képet, nem beszélve vagy teázva, de aztán rájöttem, hogy megfelelő hozzáállás nélkül semmi sem fog működni” – mondja. A hallgatók többsége nő. Az iskolában egyébként vannak speciális tanfolyamok a terhes nők számára.

Konyhai Belonika iskola& Les Chefs

Helyszín: Camargue, Franciaország

Költség: 8.000-10.000 € szállással együtt (a szarvasgomba szezonban)

Veronica Belotserkovskaya, blogger és a Sobaka magazin kiadója 2010-ben nyitotta meg a kulináris iskolát. A projekt indulásáról szóló bejegyzés megjelenése után 670 pályázat érkezett be. Jelenleg mintegy 200 ember van a várólistán. Nemrég az iskola saját helyiségeket kapott: Belotserkovskaya vett egy szállodát Camargue-ban.

A projektet Alena Laveau sommelier-vel közösen tervezte, aki segített neki elkészíteni egy könyvet a provence-i főzésről. „Közösen körbeutaztuk Provence-t, nagyszerű volt. Ki kellett találnom egy üzletet, hogy ne hagyjam el onnan” – viccelődik Veronica.

Csoportalakításkor nem számít a kulináris tudás szintje: profi vendéglősök és főzni nem tudók dolgoznak együtt. A szakácsok-tanárok mind Michelin-csillagosok.

Daria Lisichenko, a Fitoguru cég igazgatótanácsának elnöke már kétszer vett részt a tanfolyamokon. Azt tervezi, hogy újra elmegy. „Felfedeztem, hogy van egy másik módja is, nyugodtabb lehetsz. Semmit sem kell „megkeresni és megnyerni”.

Belotserkovskaya azt mondja, hogy az üzletasszonyok a kurzusokon olykor úgy viselkednek, mint egy úttörőtáborban tartózkodó gyerekek. „Harminc után véget ér a felvásárlási szakasz, és kezdődik a veszteség ideje” – magyarázza Belotserkovskaya. „Itt a diáklányok egy hét intenzív megtakarítást kapnak. Nem is gondoltam ilyen hatásra, amikor megnyitottam az iskolát.”

"Október" bokszklub

Helyszín: Moszkva

Költség: 60 000 rubel éves előfizetés esetén

Az „October” az első klub Oroszországban, amely a nemzetközi White Collar Boxing Federation tagja, amely egyesíti a szellemi dolgozók bokszklubjait. Tulajdonosa, Elena Malova, fizikus és jogász végzettségű, korábban házak és lakások tervezési projektjeivel kapcsolatos üzletekben vett részt. Egy évbe telt az „October” megalkotása. „A bokszban a filozófia nagyon egyszerű – legyőzni önmagad. Le kell küzdenie a lustaságot, az izzadságot és az elnehezülést. Aztán bemegy a ringbe, és egyedül marad az ellenféllel, hogy válaszoljon a kihívásra” – magyarázza Malova.

A boksz megváltoztatja az embereket. A belső agresszió kiutat kap, van, aki legyőzi a gyávaságot, és van, aki elveszti arroganciáját. Kevés nő van a klubban, és nincs preferencia számukra. Azok, akik bírják a terhelést, egyformán edzenek a férfiakkal.

Zabolotnyaya Olga, a Sfera termelő és építőipari vállalat fejlesztési osztályának vezetője a klub megnyitása óta, immár két éve vesz részt a klubban. "Egy nehéz munkanap után egy óra tanulás érzelmi felszabadulást ad, boldogabbnak érzed magad, és filozófiailag érzékeled mindazt, ami körülötted történik."