Çfarë rolesh luajmë në jetë?

Le të flasim sot për rolet që duhet të luajmë në jetën tonë. Çfarë dimë për ta? Çfarë lloj aktorësh jemi ne? Dhe ku mes këtyre roleve është unë i vërtetë?
Në thelbin e tij, një "rol shoqëror" është sjellja e një personi që pritet prej tij në përputhje me statusin e tij.

E gjithë bota është teatër.
Në të, gra, burra - të gjithë aktorë.
Ata kanë daljet, nisjet e tyre,
Dhe secili luan një rol.
W. Shekspiri

Kjo përfshin gjithashtu veprimtari profesionale(student, kontabilist, shef) dhe rolet socio-demografike (burri, gruaja, djali, nëna), dhe rolet ndërpersonale(udhëheqësi, shpirti i kompanisë, i dëbuar, mbretëresha e klasës) dhe gjinia rolet sociale(Burrë dhe grua).

Pse na duhen rolet?

Nga njëra anë, rolet janë krijuar për ta bërë jetën më të lehtë për ne, duke vendosur normat dhe rregullat me të cilat duhet luajtur në një kontekst të caktuar shoqëror. Nga ana tjetër, moderne kërkon shoqëria ndërrim i përhershëm modelet e sjelljes për të kryer role specifike. Por rregullat e lojës nuk janë aspak të paqarta, ato praktikisht nuk deklarohen askund, ose deklaratat kundërshtojnë njëra-tjetrën.

Situatat ndodhin shpesh kur disa role shoqërore kundërshtojnë të tjerët. Për shembull, një grua divorcohet nga burri i saj dhe ofendohet prej tij, ndërsa deklaron negativitetin e saj ndaj fëmijës, duke u përpjekur ta vërë të atin në një dritë të keqe. Por realiteti është se një burrë mund të jetë një baba i mirë dhe i dashur, por një bashkëshort i keq për këtë grua. Pse të kombinohen kontekstet e roleve të "burrit dhe babait"? Dhe sa më shumë kohë të kalojmë në një rol të caktuar, aq më e njohur dhe e natyrshme na duket. Por ku jemi pas gjithë këtyre roleve? Çfarë dimë për veten tonë?

Këtu shohim një shef të ashpër dhe autoritar, i cili ka frikë nga e gjithë zyra. Por pse është kaq i ashpër? Ai ndoshta mendon se kështu duhet të sillen. udhëheqës të mirë, dhe e përmbush sinqerisht rolin e tij si dordolec zyre. Çfarë po ndodh vërtet me këtë person? Ndoshta e tij pasiguria e vet dhe dëshira për të provuar vlerën e tyre është aq e madhe sa frika e vet ju bën të fshiheni pas rolit të shefit dhe të futni tmerr dhe frikë në shpirtrat e vartësve.

rolet gjinore

Ne kemi lindur me dallime gjinore - burra dhe gra, por vetëm rolet shoqërore na bëjnë vërtet burra, dhe në të vërtetë gratë. Dikush e ka përvetësuar mirë këtë rol dhe ka gjetur partnerin e tij ideal, të cilët plotësojnë njëri-tjetrin në mënyrë perfekte. Dhe dikush nxiton nga ekstremet në ekstreme, duke mos vendosur plotësisht: çfarë lloj gruaje është ajo dhe çfarë lloj burri është ai.
Dikush ka ngelur në rolin e një “vajze të mirë dhe të duhur” që në ditët e shkollës, dhe tani ai u tregon të gjithëve perfeksionizmin e tij dhe e sjell veten dhe të tjerët në një gjendje neuroze. Ndoshta ishte dikur e vetmja mënyrë marr dashuria prindërore, duke kërkuar nota të shkëlqyera Ne shkolle. Por kohët kanë kaluar, dhe papritur për veten tuaj, ju mund të zbuloni se dashuria dhe njohja mund të merren në një mënyrë tjetër dhe nuk është e nevojshme t'u provoni diçka të tjerëve dhe vetes.

Një nga klientët e mi ndau lajmin me nënën e saj për vendimin e saj për t'u divorcuar. Reagimi i parë i nënës ishte një vajtim se si do të jetojë tani, sa e vështirë do të jetë për të etj., dhe reagimi i dytë ishte fjalët: “Dhe si grua, të kuptoj”. Unë mendoj se është një ilustrim i përsosur i asaj që fjalët dhe veprat tona, madje edhe ndjenjat tona do të jetë shumë i ndryshëm nga konteksti i rolit në të cilin tani e ndjejmë dhe e flasim. E mrekullueshme! A nuk është ajo? Si rolet mund të ndryshojnë edhe ndjenjat tona.

Shumica e njerëzve e marrin jetën e tyre shumë seriozisht dhe kanë frikë të ndryshojnë diçka në të, megjithëse ajo që duhet ndryshuar është thjesht e qartë. “Burri më fyen, më poshtëron, më kritikon vazhdimisht dhe nuk më jep jetë… Çfarë të bëj?”, shkruan një klient. “Puna është e padashur. Paga është qesharake. Bosi tallet dhe mbijeton nga ekipi. Nuk ka mundësi të jem i lumtur në rrethana të tilla”, thotë një tjetër. “Të dashurit tim i pëlqen të pijë shumë. E dehur pothuajse çdo ditë. Më bëri një ofertë. Çfarë të bëj?”, vuan i treti.

Të dashura gra! Imagjinoni që jeta jonë është një LOJË. Ne luajmë një rol të caktuar në të, të cilin, duhet thënë, ne e ZGJEDhim vetë. Askush nuk na detyron të jetojmë me një burrë që na trajton si një vend bosh. Të punosh në një punë që nuk të pëlqen ose të martohesh me një alkoolist të afërt. Dhe nëse e ZGJEDHIM këtë në jetën tonë, do të thotë se kushte të tilla të LOJËS janë të dobishme për ne në një farë mënyre.

Po Po! Jeta që kemi tani është e favorshme për ne. Dhe përfitimi peshon më shumë se pakënaqësia, dhe pakënaqësia dhe dëshira për të ndryshuar diçka. Rolet që luajmë janë të trashëguara dhe e gjithë jeta jonë është përshtatur me këtë rol tonën.

Ne zgjedhim gjithmonë rolin që do të luajmë (shpesh në mënyrë të pavetëdijshme) dhe kështu tërheqim njerëz që janë të përshtatshëm për rolin tonë për të luajtur. Aktiv niveli i energjisë thjesht shkruajmë në ballë mbishkrimin: “Mund të ofendohem. Hyrja është falas”, “Më mëso si të jetoj”, “Mos eja, do të të vras”, “Gjithçka do ta bëj vetë”, “Kërkoj një dhi” etj.

Mbishkrimi ynë në ballë është shkrimi i jetës që kemi zgjedhur. Më pyesin shpesh si ta ndryshoj atë. Si mund të ndaloni së tërhequri meshkujt, dhitë, femrat apo tiranët infantilë. Fitoni sa më shumë.

Për ta bërë këtë, ju duhet të kuptoni se çfarë lloj fraze është shkruar në ballin tonë. Mbani gjurmët e roleve që luajmë. E kuptoni se cilat janë këto role të dobishme për ne? Dhe me vetëdije zgjidhni një rol tjetër. Shkruani një frazë tjetër në ballin tuaj. Filloni të silleni ndryshe.

Në fakt ka shumë role, por rolet që luajmë gjatë gjithë jetës sonë përshkruhen mirë në trekëndëshin Karpman (Rrëshqitni foton majtas).
1️⃣ Roli është viktima. Ajo është mësuar të vuajë, të durojë dhe të vuajë. Ajo ka nevojë për ndihmë gjatë gjithë kohës, pasi ajo vetë nuk është në gjendje të marrë asnjë vendim. Ai ndjen keqardhje për veten e tij, sinqerisht beson se jeta është e padrejtë dhe të gjithë përreth janë fajtorë.

Fraza që shkruhet në ballë: “Më lëndo”, “Më kontrollo”, “Më ndihmo”, “Më shpëto”. Ndjenja e ndrydhur është agresion. Viktima mohon ekzistencën e burimeve të veta, nuk di të përcaktojë kufijtë e tij dhe të marrë përgjegjësinë për problemet e tij.

Tërheq në jetën tuaj një kontrollues që do ta kontrollojë, ofendojë dhe një shpëtimtar që do ta shpëtojë atë nga kontrolluesi.

2️⃣ Roli - Kontrollues (diktator, tiran, agresor). Përdoret për të kontrolluar të gjithë dhe për t'u ndjerë si zotërues i situatës. Nuk u beson njerëzve. Ndihet përgjegjës për të tjerët. Kjo është shumë e lodhur.

Fraza që shkruhet në ballë: “Unë e di më mirë se ti”. Ndjenja e ndrydhur është cenueshmëria. Ai mohon mundësinë për të gabuar dhe për të humbur.

Tërheq në jetën e tij një viktimë që do ta kontrollojë, do ta kërkojë. Dhe një shpëtimtar që do ta mërzitë pa masë.

3️⃣Roli - Shpëtimtar. Ai ndjen keqardhje për viktimën dhe zemërim për kontrolluesin. Ai e konsideron veten më të lartë, më të zgjuar, më të mençur se të tjerët dhe dëshiron të shpëtojë njerëzit e tjerë. Por në fakt, ai nuk mund ta bëjë këtë, pasi askush nuk ia kërkoi këtë ndihmë.

Fraza në ballë: "Unë do t'ju ndihmoj", "Unë do t'ju kthej". Ndjenja represive është impotencë. Ndihet i plotfuqishëm, por në të njëjtën kohë mërzitet kur nuk mund të shpëtojë dikë.

Tërheq viktimën dhe tiranin.

Gjëja më interesante është se në mënyrë periodike njerëzit i ndryshojnë këto role. Por ata ende ndihen të mjerë. Sepse duke qenë në këtë trekëndësh, është e pamundur të jesh një person i pjekur.

Si të dilni nga trekëndëshi nëse jeni viktimë❓
✔️Ndaloni së ankuari për jetën. fare. Kaloni këtë kohë duke kërkuar mundësi për të përmirësuar atë që nuk ju pëlqen.
✔️Kujtoni një herë e përgjithmonë: askush nuk ju ka borxh asgjë. Edhe sikur të premtonin, nëse do të donin vërtet, po të ofronin vetë. Rrethanat po ndryshojnë vazhdimisht, po ashtu dëshirat njerëzore. Dje donin të të jepnin diçka, sot nuk duan më. Ndaloni së prituri për shpëtim.
✔️Gjithçka që bëni është zgjedhja juaj dhe përgjegjësia juaj. Dhe ju keni të drejtë të bëni një zgjedhje tjetër nëse kjo nuk ju përshtatet.

Si të dilni nga trekëndëshi nëse jeni kontrollues❓

Ndaloni të fajësoni njerëzit dhe rrethanat e tjera për problemet tuaja.
Askush nuk është i detyruar të përputhet me idetë tuaja për atë që është e drejtë dhe e gabuar. Njerëzit janë të ndryshëm, situatat janë të ndryshme, nëse nuk të pëlqen diçka, thjesht mos u merr me të.
✅ Zgjidhini mosmarrëveshjet në mënyrë paqësore, pa zemërim dhe agresion.
✅Ndaloni së pohuari veten në kurriz të atyre që janë më të dobët se ju.

Si të dilni nga trekëndëshi nëse jeni roje shpëtimi❔

☑️ Nëse nuk ju kërkohet ndihmë apo këshilla, heshtni.
☑️ Mos mendoni se ju dini më mirë se si të jetoni dhe se pa rekomandimet tuaja më të vlefshme, bota do të shembet.
☑️ Mos bëni premtime të nxituara.
☑️ Ndaloni së prituri për mirënjohje dhe lavdërim. Ju ndihmoni sepse doni të ndihmoni, jo për nderime dhe çmime, apo jo?
☑️Para se të nxitoni për të “bërë mirë”, pyesni veten sinqerisht: a është ndërhyrja juaj kaq e nevojshme dhe efektive?
☑️Ndaloni së pohuari veten në kurriz të atyre që janë më të dobët se ju.

Secili person zgjedh një rol tipik për vete. Në thelb, rolet janë maska. Ne i veshim ato për të qenë më standarde, të kuptueshme për botën dhe njerëzit. Duhen role për të luajtur të zakonshmen lojëra sociale. Por sa shpesh flirtojmë dhe më pas as nuk e kuptojmë jetën e kujt po jetojmë dhe ku po shkojmë. Ndonjëherë është e dobishme të rishikoni rolet tuaja për të kuptuar se sa është rritur maska ​​në personalitet. Dhe a nuk është koha për ta hequr atë?

1. Fëmija.
Roli i parë që ne luajmë është ai i një fëmije. Ne jemi fëmijët e prindërve tanë. Duke u rritur, ne vazhdojmë të jemi fëmijë për prindërit. Por ndodh që të bëhemi fëmijë edhe për figura të tjera domethënëse (gratë, bashkëshortë, shefa). Kjo lojë mund të vazhdojë për një kohë. Por ndonjëherë ju dëshironi të shihni një të rritur pranë jush.

2. Prindi.
Secili prej nesh ka një kuptim të rolit prindëror brenda. Përafërsisht ne imagjinojmë se si të sillemi. Por një gjë është kur jemi prindër për fëmijë, tjetër gjë është për gratë, burrat, vartësit, miqtë. Gratë shpesh tregojnë nënën e tyre të brendshme dhe përpiqen të edukojnë të gjithë. Burrat - babai i tyre i brendshëm, mbrojnë të gjithë dhe gjithçka në dëm të tyre. Kjo maskë mund të rritet fort dhe të infantilizojë të gjithë përreth.

3. Burri/gruaja.
Një rol tjetër që shfaqet shpesh. Ky rol është i përshtatshëm në familje. Por ndonjëherë ajo kalon në marrëdhënie me miqtë, kolegët. Kur të gjithë flasin për familjen, për rëndësinë marrëdhëniet familjare kur nuk ka asnjë mënyrë për të kaluar dhe thjesht të jesh vetvetja.

4. Një mik i vërtetë.
Miqësia për një person mund të jetë diçka e shenjtë, e paprekshme. Ndonjëherë ky rol na merr lidhje e komplikuar, ku të qenit mik i vërtetë është traumatike, jo miqësore me mjedisin. Ndonjëherë në një marrëdhënie midis një burri dhe një gruaje, roli i një shoku / të dashurës bëhet kryesor, megjithëse mund të shkohet në një nivel tjetër.

5. Viktima.
Një nga rolet më të zakonshme nga i cili është shumë e vështirë të heqësh qafe. Të biesh në rolin e viktimës është shumë e përshtatshme, sepse të tjerët japin keqardhje, mund të marrësh shpërblime. Por është shumë e lehtë të luash këtu. Në një gjendje sakrifice, një person humbet veten, forcën e tij. Ai bëhet i pafuqishëm. Dhe pastaj besimi në pafuqinë e vet e privon nga shpresa për një përfundim tjetër të ngjarjeve.

6. Shpëtimtar, hero.
Roli i shpëtimtarit është shumë joshës. Do të vijë heroi që do t'i ndihmojë të gjithë momentin e duhur do të marrë bonuse. Por në të njëjtën kohë, do t'i privojë të gjithëve rreth tyre mundësinë për të mësuar se si t'i zgjidhin problemet vetë. Mund dhe do të shpëtojë, por a nuk do të ishte një dëmtim?

7. Romantik, ëndërrimtar.
Një njeri me pikëpamje romantike për jetën. Roli i një romantiku është të idealizojë jetën, të zhytë veten dhe ata përreth jush në iluzione, t'i shkulë nga toka. Është mirë kur duhet të ëndërrosh për diçka, të rimbushesh me pozitive, të besosh në më të mirën. Por jo vetëm fantazitë dhe ëndrrat i jeton një person. Duhet të ketë edhe kontakt me realitetin.

9. Profesor, i urtë.
Një nga rolet pozitive që kërkohet në shoqëri. Një person ndan njohuri ose mençuri. Është shumë e dobishme! Kjo është mënyra se si ne marrim dhe transmetojmë informacion. Gjëja kryesore është të mos tërhiqeni shumë me këtë, të mos detyroni njohuritë dhe mençurinë tuaj të perceptohen si të vetmet Zgjidhja e mundshme. Ndonjëherë njerëzit e mençur shtypin me përvojën e tyre, duke përjashtuar opsionet e mundshme përvojë tjetër.

10. Krijues, krijues.
Ky rol është shumë konstruktiv. Një person në këtë rol krijon diçka të re, shpik, kompozon, krijon. Në fakt, ai e kupton potencialin e tij. Më duket se shpesh ky rol mungon në spektrin e përgjithshëm të roleve.

11. Profesionist.
Një person mund të jetë profesionist në punë. Dhe përshtatet në mënyrë të përkryer në kontekstin e punës. Por shpesh mund të shihni se si njerëzit harrojnë ta çaktivizojnë këtë rol në shtëpi ose mes miqsh. Sidomos nëse profesioni lidhet me punën me njerëz, atëherë të tjerët ndonjëherë mund t'i drejtohen këtij roli në një mjedis joformal.

Mendoj se mund të gjesh ende shumë role që luajmë çdo ditë. Është kurioze t'i shohësh, t'i studiosh, të shohësh se sa fort qëndrojnë këto maska. Si të bëni një pushim prej tyre. Dhe më së shumti pyetja kryesore: ku jam pas gjithë këtyre roleve, çfarë jam unë për veten time?
Mundohuni të analizoni se çfarë rolesh luani çdo ditë. A i pelqen ata? Dhe çfarë do të dëshironit të ndryshonit?

Konsultimi i psikologes Anna Baranova ( [email i mbrojtur]).

(psikolog, konsulent, trajner, shkrimtar, themelues i projektit të Qendrës së Zhvillimit Personal)