Le të humbasim kohën e njëri-tjetrit. Bllokimi i rrjeteve sociale në një kompjuter pune

Koha është një burim i pazëvendësueshëm, ndaj duhet trajtuar me kujdes. Nëse vazhdimisht nuk keni kohë për të përfunduar gjëra të rëndësishme, shtyni planet tuaja, nuk gjeni kohë për veten dhe të dashurit tuaj, jeni me nxitim gjatë gjithë kohës dhe nuk keni kohë të shkoni askund, duhet të rishikoni qëndrimin tuaj ndaj koha.

Ata thonë se dhurata më e vlefshme që mund t'i bëjmë një personi tjetër është t'i japim kohën tonë. Dhe kjo është e kuptueshme, sepse të gjithë kanë një furnizim të kufizuar të tij. Koha thuhet se është e pandalshme, e pashmangshme dhe e pakthyeshme. Por ne nuk mendojmë për këtë, veçanërisht kur jemi të rinj, dhe ndonjëherë thjesht vrasim orën, duke bredhur pa qëllim nëpër apartament, duke u varur në rrjetet sociale, etj. - të gjithë kanë versionin e tyre.

Si rrjedhim, na mungojnë nja 5, 10 minuta për të dorëzuar punën në kohë, për të mos u vonuar në tren apo mbledhje. Ne i premtojmë vetes që herën tjetër do të jemi të organizuar dhe të përpiktë, por përsëri shkelim në të njëjtën grabujë.

Shumica e njerëzve që nuk dinë ta trajtojnë siç duhet kohën. Përndryshe, termi "" nuk do të shfaqej. Zvarritës janë ata që aktualisht po bëjnë gjithçka që duan, por jo atë që u nevojitet. Për shembull, duke u ulur për të punuar, ata kujtojnë se para se të donin të pinin çaj. Epo, ndërsa pini çaj, mund të lexoni postën tuaj ose të postoni një foto në Instagram. Kur fillojnë të pastrojnë, ata përplasen me një libër interesant që nuk e kanë mbaruar së lexuari, ose fotografi që çojnë në kujtime - "dhe le të presë e gjithë bota!".

Si pasojë, grumbullohet një “top bore” rastesh që janë bërë urgjente, e cila kërcënon t’i rrëzojë fjalë për fjalë nga këmbët. Të pakënaqur me ata rreth tyre, të cilëve u premtuan se do ta kryenin punën në kohë. Ata janë të pakënaqur me veten e tyre, sepse u mungon kronikisht koha. Ata i premtojnë vetes se nesër do të jenë ndryshe, por nuk është aq e lehtë të dalësh nga robëria e zvarritjes. Vetëm njerëzit me vetëdisiplinë kanë sukses në këtë, por njerëz të tillë nuk bien në robëri.

Vlen të theksohet se fenomeni i zvarritjes nuk është i ri. Vetëm vetë termi është relativisht i ri. Thjesht, zvarritësit quheshin jo me këtë term të ndërlikuar. Për to flitej ndryshe: ata janë të ndyrë, budallenj, luajnë budallain, tërheqin gomë, etj. Meqë ra fjala, zvarritja ka shumë të përbashkëta me dembelizmin, por dembelizmi është një koncept më i ngushtë.

Pse po humbim kohe

Mund të themi vetëm se kemi humbur kohë pasi ajo është zhdukur. Para kësaj, na duket se profesioni ynë ka kuptim në vetvete. Programet televizive, bisedat, tubimet, komunikimi në rrjetet sociale, udhëtimet pa qëllim në supermarkete për të “përpiqur” kërkojnë shumë kohë, megjithëse atëherë nuk mund të kujtojmë se çfarë u diskutua në program apo çfarë biseduam me një mik. Vërtetë, psikologët thonë se nëse nuk abuzohet, një kalim kohe e tillë për disa mund të jetë një lloj lehtësimi psikologjik - vetëm nëse nuk bëhet një mënyrë jetese.

Nëse nuk jemi ata që ne i quajmë dembelë të ngurtësuar, arsyeja kryesore pse i shmangim gjërat është mungesa e interesit për atë që duhet të bëjmë dhe mungesa e motivimit. Shkrimtari amerikan Jackson Brown këshillon: "Gjeni një punë që ju pëlqen - kështu shtoni pesë ditë në çdo javë!". Steve Jobs tha të njëjtën gjë: "Ka vetëm një mënyrë për të bërë një punë të madhe dhe kjo është ta duash atë".

Arsyeja e zvarritjes mund të jetë sasia e frikshme e punës përpara, niveli i pamjaftueshëm i njohurive për ta përfunduar atë në kohë dhe pamundësia për të planifikuar kohën tuaj. Duke ditur arsyet pse koha jonë është e humbur, ne mund të fillojmë të "trajtojmë" problemin. Në të vërtetë, siç tha i njëjti Jackson Browne, njerëzit e mëdhenj - Michelangelo, Leonardo da Vinci, Albert Einstein dhe të tjerët nuk kishin më shumë kohë se ne, por ata lanë pas një trashëgimi të madhe krijuese.

Mësoni të mos humbni kohë

1. Zotëroni shkencën e menaxhimit të kohës - shkencën e menaxhimit të kohës

Parimet e menaxhimit të kohës mund të përdoren jo vetëm në punë, por edhe në shtëpi. Ata do t'ju ndihmojnë të menaxhoni kohën tuaj në mënyrë të tillë që të ketë shumë më tepër kohë personale të destinuara për relaksim.

Njerëzit e besueshëm humbasin kohën personale sepse përmbushin kërkesat e njerëzve të tjerë, dëgjojnë biseda boshe dhe, në fakt, jetojnë jetën e dikujt tjetër. Ata thonë, para se t'i thoni "po" dikujt, mendoni nëse po i thoni "jo" vetes, veprave dhe dëshirave tuaja.

3. Vendosni gjërat në rregull

Duhet shumë kohë për të gjetur gjënë e duhur: të gjithë e dimë se ku ta marrim, por për disa arsye harrojmë ta vendosim aty ku kërkojmë pasi ta përdorim. Gjatë kërkimit, ne jemi të hutuar nga çështje të jashtme që na kanë interesuar, atëherë kuptojmë se, nga rruga, tashmë ka kaluar pothuajse gjysmë dite. Si rezultat, kërkimi na merr më shumë kohë sesa vendosja e gjërave në rregull.

Zakoni për të qenë në kohë kursen kohë dhe koshi i mbeturinave quhet një mjet efektiv i menaxhimit të kohës.

4. Vendosni disponimin tuaj

Ata thonë se si e filloni ditën tuaj është se si e kaloni atë. U ngritëm në mëngjes me mendimet se "çdo gjë është e keqe", nuk dua të bëj asgjë, kështu që programova veten për tërë ditën. Dhe pastaj çuditemi që dita shkoi kot! Humori kërkon akordim: në mënyrë që të mos mbytemi, por të mendojmë për shpërblimet që na presin përpara si shpërblim për një ditë të suksesshme. I themi vetes: “Kalofshi një ditë të mbarë! - dhe për shkakun.

5. Blloko rrjetet sociale në një kompjuter pune

Nëse nuk mund t'i rezistojmë tundimit dhe herë pas here kërkojmë të shohim nëse diçka e re është shfaqur atje. Ne shkuam për një minutë, dhe në rastin më të mirë, ora kishte ikur. Mund të uleni gjithë ditën, pasi ka shumë faqe për komunikim. Ju gjithashtu duhet të hidhni një foto, e cila para kësaj duhet të ishte korrigjuar. Kështu kaloi dita, siç doli - më kot!

Nuk është aq e lehtë të heqësh qafe këtë, nëse e ke futur tashmë, por mundesh. Mjafton të shkëputesh nga rrjetet sociale për një javë për të kuptuar se roli i tyre në jetën tonë nuk është aspak i rëndësishëm.

Premiera e këngës "Basta - Unë do" u zhvillua më 19 Prill 2016.
....................
Refreni:
Unë do të të kërkoj nëpër botë.
Nuk mjafton jeta, çfarë pastaj.
Do të të kërkoj gjithë jetën.
Shpirti im po te kerkon.
Nuk ka jetë të mjaftueshme me siguri.

Vargu 1:
Le të mos humbim kohë atëherë.
Nuk ka kuptim ta mundojmë njëri-tjetrin kështu.
Zorra ime është si një sallë koncertesh bosh e braktisur.
Brenda juaj, nuk mund të mësoja asgjë për të.
Në makinë, duke mbushur një çantë shpine me diçka,
Dhimbje në sytë e mi, eksitim në sytë e tu.
Duhet thënë diçka, si p.sh.
Por unë jam tashmë poshtë dhe është tepër vonë për të goditur frenat.
Në sheshin 3, stacioni hekurudhor Leningradsky,
Shkoj në trena me ndjenjën se jam vonë për diçka.
Perendimi i hershëm i dimrit, nuk mund ta mbledh këtë enigmë.
Cili është ndryshimi midis mashtrimit dhe trillimit, gënjeshtrës dhe fantazisë, a?
Biletë në dorë, jo një telefonatë nga ju,
Një gllënjkë konjak, për të mos u thelluar.
A i beson dhimbjes, ditarëve elektronikë,
Dhe sigurisht që ka diçka për mua.
Tingulli i rrotave, një deri askund, ai është goxha i dehur,
Thyeni kosin, pse jo, si opsion.
Ai shikon nga dritarja dhe ka errësirë,
Dhe një reflektim i atij që ka diçka për të fajësuar.
Gjithçka ka mbaruar, jo, pikërisht kjo është çështja
Por dyshimet mprehen dhe netët pa gjumë,
Abonenti është shkëputur, ai i dërgon asaj një e-mail.
Dëgjo, nuk është më urgjente.
Nga ndarja me një shishe të zbrazët në holl,
Dera u lëshua menjëherë, vetëm bie.
Vetëm fluturo, kjo është mënyra për të dalë nga ngërçi,
Nëse kjo është dashuri, do të të gjej në shekuj.

Refreni:
Unë do të të kërkoj nëpër botë.
Unë do të fluturoj në erë.
Nuk mjafton jeta, çfarë pastaj.
Nëse kjo është dashuri, do të të gjej në shekuj.
Do të të kërkoj gjithë jetën.
Shpirti im po te kerkon.
Nuk ka jetë të mjaftueshme me siguri.
Besoj - kjo është dashuria dhe do të të gjej ndër shekuj.

Vargu 2:
Çfarë mendonte ajo kështu?
vrapo pas tij, nuk më vjen keq.
Ik nga unë dhe menjëherë në lot,
Ik nga unë, ndoshta do të kesh fat me të.
Thjesht falni, por jo vetëm falni
Intensiteti i pasioneve është i tillë që askush nuk mund të shpëtojë.
Në fund të fundit, ka dhjetëra faqe të ditarit të saj për të,
Në fund të fundit, kjo dashuri i gjeti ata ndër shekuj.
Dhe tani mos shpërtheni, mos dilni nga ngërçi,
Një vështrim i fshehtë në ekran, mirë, kontaktoni.
Arriti të binte në dashuri me një budalla
Në reflektim, ai që ka diçka për të qortuar.
Telefono telefonin, thuaji vetëm të kthehesh
Por pajtimtari nuk është i disponueshëm, oh mirë, mirë, shko!
Lotët, zemërimi, Besimi, shpërthen, kështu veç.
Ai u largua, ndërsa një mysafir i paftuar largohet,
Pagjumësi, në pritje të radhës së çelësit.
Çaj i ftohtë, telefoni doli nuk u ndez,
Në orën - ora e parë, papritmas, si një goditje elektrike,
Iu duk sikur shpirti i ishte kalbur, fryma i ishte ndërprerë dhe Vera u zbeh.
Ajo mbylli sytë dhe pëshpëriti, çfarë ke bërë?
Është e gjitha në vapën e momentit, nuk doja.
Dëbora po binte, Vera shikoi nëpër qiell,
Kjo ndarje është për një kohë, me siguri, për një kohë,
Pikërisht, me siguri, sepse nëse kjo është dashuri, ai do ta gjejë atë ndër shekuj.

Kisha një ndjenjë që të pashë diku
Po, quhet déjà vu... sinjali nga vizuali shkon drejt e në kujtesë...
Jo, nuk është kjo gjëja...
Atëherë ndoshta në një jetë tjetër?
Dhe unë të kujtoj ty.

Refreni:
Unë do të të kërkoj nëpër botë.
Unë do të fluturoj në erë.
Nuk mjafton jeta, çfarë pastaj.
Nëse kjo është dashuri, do të të gjej në shekuj.
Do të të kërkoj gjithë jetën.
Shpirti im po te kerkon.
Nuk ka jetë të mjaftueshme me siguri.
Besoj - kjo është dashuria dhe do të të gjej ndër shekuj.

Nuk ka jetë pa ty.
Mos u nxito, duhet të mësohem me të.
Unë kam folur me ty kaq shpesh në mendjen time.
Sa e çuditshme të flas me ty vërtet.
Me duhet kohe...

Koha është monedha e paçmuar e jetës, e cila, ndryshe nga paratë, nuk mjafton kurrë. Jeta në kohën tonë nuk mund të quhet e matur. Dhe ne jo gjithmonë e dimë se cila është mënyra më e mirë për të kaluar kohën. Me kalimin e kohës, ne zhvillojmë tension emocional dhe apati të tjera. Kjo nuk na lejon të përparojmë në efikasitetin tonë. Por si të kapërcehen pengesa të tilla?

Procesi për rezultate

Çfarë është e drejtë, të bëni punën tuaj më shpejt apo më mirë? Sigurisht që opsioni i dytë është më i rëndësishëm. Sepse nëse e shpërfillni, do t'ju duhet të ktheheni përsëri në rastin e kaluar. Dhe këtu humbet performanca. Prandaj, bëni mirë punën tuaj një herë, në mënyrë që të mos përsërisni disa. Planifikimi i zgjuar i kohës së lirë mund të ndihmojë me këtë.

Ne e kalojmë kohën me mençuri

Planifikimi është një metodë për të ndikuar në kohën tuaj, qëllimi i së cilës është ta shpërndani atë në mënyrë sa më efikase, në proporcion me punët tuaja. Nëse dëshironi të shmangni performancën e keqe në punë, duhet ta përdorni. Për shembull, bëni një plan në një copë letër të aktiviteteve tuaja për sot. Të paktën kështu do të shihni objektivat për të ardhmen e afërt. Shtoni periodikisht detyra të reja dhe kryqëzoni ato të vjetrat kur ato të përfundojnë. Vendosni afate për zgjidhjen e një rasti të caktuar. Nëse diçka është e vështirë, ndajeni atë në disa nën-detyra. Mos harroni, planifikimi ju kursen kohë ndonjëherë!

Prioritetet

Natyrisht, duke mos ditur se në çfarë prioriteti është e drejtë të kalosh kohë, është e mundur të humbasësh të gjithë efikasitetin në punë. Për ta bërë këtë, paracaktoni nivelin e rëndësisë. Provoni të përdorni metodën ABCD. Shkronja A është një çështje urgjente dhe e rëndësishme. B - e rëndësishme, por jo urgjente. B është urgjente, por jo e rëndësishme. G nuk është asnjëra. D - poshtë me të panevojshmen. Numërimi në sekuencën e prioriteteve do të luajë rolin e tij në efektivitetin e progresit. Nëse keni marrë përsipër një gjë, mos merrni përsipër të dytën derisa të përfundoni të parën. Gjithçka duket e thjeshtë, por duke shkelur këtë rend është e lehtë të humbni shpejtësinë e produktivitetit tuaj, dhe në fund - një rezultat negativ të aktivitetit tuaj.

bretkocë për mëngjes

Një shëmbëlltyrë thotë: përpiquni të hani një bretkocë në mëngjes dhe do të kuptoni se gjëja më e keqe që ka ndodhur tashmë mund të shërbejë si ngushëllim. Me fjalë të tjera, mësoni të ndërmerrni menjëherë punën e vështirë në radhë të parë, pa e shtyrë atë për më vonë. Sepse në këtë mënyrë ju mund të kurseni forcën tuaj dhe të qëndroni vigjilentë gjatë gjithë ditës.

Thuaj jo

Mos lejoni askënd t'ju shpërqendrojë nga ajo që duhet të bëni. Do të jetë mjaft e sjellshme t'i thoni "jo" një propozimi. Sigurisht, kjo duhet të bëhet me takt, domethënë, duke i kushtuar vëmendje faktit që nuk po refuzoni për arsye personale.

Hiqni qafe harxhuesit e kohës

Nëse më parë ishte normë të kalonit disa orë bosh, tani mendoni se për çfarë keni shpenzuar njësi të kohës. Hiqni dorë nga aktivitetet e ngrënësve, por bëni një listë në të cilën do të shënoni aktivitete të panevojshme.

Analizoni

Para se të filloni ndonjë detyrë, mendoni për afatet e përfundimit të saj dhe pasojat e moskryerjes së saj. Bëjini vetes pyetjet e mëposhtme: Çfarë është më e rëndësishme dhe më e vlefshme? Cilat veprime do të përmirësojnë situatën time? Cila është mënyra më e mirë për të përdorur kohën?

Vendi i punës

Kushtojini vëmendje vendit ku jeni. Ndoshta ka gjëra që të largojnë vëmendjen nga ajo që është më e rëndësishme. Për shembull, rrëmuja në tryezën tuaj mund të jetë një faktor shkaktar për të qenë joproduktiv. Në këtë rast, merrni një kosh plehrash dhe hiqni qafe të gjitha tepricat. Me një sukses të tillë, ju do të shtoni 30% të kohës së lirë që mund ta përdorni mirë.

Gjëja më e rëndësishme së pari

Kur shihni një sasi të madhe pune që duhet të përfundojë në një kohë jashtëzakonisht të shkurtër, përpiquni të mos bëni panik. Merrni frymë dhe nxirreni. Dhe pastaj merrni një copë letër dhe shënoni gjithçka në raftet. Ndërsa pikturoni, ashtu qoftë, nëse ndiqni vetëm një plan të mirëmenduar. Dhe pjesa më e mirë është se nuk keni nevojë të mbani gjithçka në kokën tuaj. Kjo do të thotë një dhimbje më pak.