Dieta ime në anglisht. Tema në anglisht me temën "ushqimi"

Vetëkuptohet që preferoj të ha ushqim në shtëpi. Në fundjavë më pëlqen të zgjohem vonë dhe të ha një mëngjes të mirë me vezë të fërguara, ose petulla, ose diçka të tillë. Por gjatë ditëve të javës më mungon gjithmonë koha në mëngjes, kështu që pi vetëm një filxhan çaj ose kafe të fortë dhe disa sanduiçe.

Duke qenë se kaloj shumë kohë në shkollë (zakonisht tetë ose nëntë orë) "është e nevojshme të ha një meze të lehtë në mesditë vetëm që të më mbajë përpara. Prandaj më duhet të shkoj në mensën e shkollës për të ngrënë drekë. Mensa e shkollës sonë lë për të dëshiruar. Është bërë traditë në mensën tonë që çdo ditë të shërbejmë bërxolla dhe pure ujore me një gotë kakao ose fruta të ziera.

Por unë e shijoj darkën time në shtëpi. Nëna ime është një kuzhiniere e mrekullueshme dhe darkat e saj janë gjithmonë të shijshme dhe të ndryshme.

Për të filluar, zakonisht kemi një sallatë - sallatë me domate dhe kastravec ose sallatë të përzier (më pëlqen shumë). Për pjatën e parë kemi supë- petë, supë me kërpudha ose lakër, ose ndoshta ndonjë supë peshku për ndryshim. Për pjatën kryesore kemi gatime me mish, pulë ose peshk, për shembull, biftek ose peshk i skuqur me spageti ose patate (të ziera ose të skuqura). Kemi edhe shumë perime - bizele, karrota, domate, tranguj. Preferoj mishin se peshkun, por mamaja më bën të ha peshk herë pas here. Ajo thotë se është e mirë për trurin tim.

Për ëmbëlsirë kemi disa fruta, lëng frutash ose thjesht një filxhan çaj me një fetë tortë.

Të dielave ne shkojmë ndonjëherë në McDonald's: çdo gjë me djathë, hamburger dhe Big Mac, byrekë me mollë dhe kokteje frutash, por për fat të keq nuk mund të përballojmë të shkojmë atje shumë shpesh, sepse është mjaft e shtrenjtë për një familje , ata thonë se nuk është shumë e shëndetshme të hash në McDonald's.

Ushqimi im

Vetëkuptohet që preferoj të ha në shtëpi. Në fundjavë më pëlqen të zgjohem vonë dhe të ha një mëngjes të mirë: vezë të fërguara ose petulla ose diçka të tillë. Por gjatë ditëve të javës gjithmonë nuk kam kohë të mjaftueshme në gjysmën e parë të ditës. Kështu që unë pi vetëm një filxhan çaj të fortë ose kafe dhe hani disa sanduiçe.

Meqenëse kaloj shumë kohë në shkollë (zakonisht 8 ose 9 orë), më duhet të ha një meze të lehtë mesdite për të më mbajtur në formë. Prandaj shkoj në kafenenë e shkollës për të ngrënë drekë. Dhoma jonë e ngrënies lë shumë për të dëshiruar. Është bërë traditë në mensën tonë që çdo ditë të shërbehen kotelet me pure ujore dhe një gotë kakao apo komposto.

Por më pëlqen të darkoj në shtëpi. Nëna ime është një kuzhiniere e mrekullueshme dhe darkat e saj janë gjithmonë të shijshme dhe të larmishme.

Së pari, ne zakonisht hamë sallatë - me domate dhe tranguj ose sallatë me mish (më pëlqen shumë). Si fillim kemi supë - petë, kërpudha, supë me lakër, ose ndoshta supë peshku për shumëllojshmëri. Sa i përket pjatës kryesore, këto janë, natyrisht, pjata me mish, pulë ose peshk. Për shembull, biftek ose peshk i skuqur me patate (të ziera ose të skuqura) ose makarona. Kemi edhe shumë perime: bizele, karrota, domate, tranguj. Preferoj mishin se peshkun, por mamaja më bën të ha peshk herë pas here. Ajo thotë se është e mirë për trurin tim.

Për ëmbëlsirë kemi fruta, lëng frutash ose thjesht një filxhan çaj me një copë tortë.

Të dielave ndonjëherë shkojmë në McDonald's: hamburgerët me djathë dhe Big Mac, byrekët me mollë dhe smoothie me fruta, por, për fat të keq, nuk mund të përballojmë të shkojmë shumë shpesh, pasi është mjaft e shtrenjtë për një familje. , thonë se nuk është shumë e shëndetshme të hash në McDonald's.

Temat në anglisht "Vaktet" do t'ju ndihmojnë të mësoni emrat e vakteve dhe produkteve. Me ndihmën e tyre, ju mund të tregoni për pjatat tuaja të preferuara.

Ushqimet

Ka katër vakte në ditë në një shtëpi angleze: mëngjes, drekë, çaj dhe darkë.
Mëngjesi është vakti i parë i ditës. Është rreth orës 8 të mëngjesit, dhe përbëhet nga qull me qumësht dhe kripë ose sheqer, vezë - të ziera ose të skuqura, bukë dhe gjalpë me marmelatë ose reçel. Disa njerëzve u pëlqen të pinë çaj, por të tjerë preferojnë kafe. Në vend të kësaj nga qulli mund të kenë lëng frutash, ose mund të preferojnë biskota.
Koha e zakonshme për drekë është ora 1. Ky vakt fillon me supë ose lëng frutash. Më pas vijon pak mish ose shpend me patate - të ziera ose të skuqura, karrota dhe fasule. Më pas vjen një puding. Në vend të pudingut mund të preferojnë djathin Dhe biskota, e fundit nga të gjitha - anglezët shpesh pinë diçka në drekë.
Çaji është vakti i tretë i ditës. Është mes orës 4 ose 5, i ashtuquajturi çaj i orës 5. Në tryezë ka çaj, qumësht ose krem, sheqer, bukë dhe gjalpë, ëmbëlsira dhe reçel. Miqtë dhe vizitorët janë shpesh të pranishëm në çaj.
Darka është vakti i katërt i ditës. Ora e zakonshme është rreth orës 7 dhe të gjithë anëtarët e familjes ulen së bashku. Darka zakonisht përbëhet nga supë, peshk ose mish me perime - patate, bishtaja, karrota dhe lakër, puding i ëmbël, sallatë frutash, akull. krem ose djathë dhe biskota Pastaj pas një bisede pinë kafe të zezë ose të bardhë.
Ky është rendi i vakteve në familjet angleze. Por pjesa më e madhe e njerëzve në qytete, dhe pothuajse të gjithë banorët e fshatit, darkojnë në mes të ditës në vend të drekës. Ata pinë çaj pak më vonë - midis orës 5 dhe 6, dhe më pas në mbrëmje, para se të shkojnë në shtrat, hanë darkë.
Pra, katër vaktet e ditës janë ose mëngjes, darkë, çaj, darkë; ose mëngjes, drekë, çaj, darkë.

Mëngjesi është vakti i parë i ditës; mëngjes i vonë është një mëngjes i vonë me ushqime për mëngjes dhe drekë; dreka është vakti i mesditës, zakonisht më i vogël se darka dhe shpesh hahet shpejt; darka është një vakt i lehtë i mbrëmjes; darka është një darkë e madhe në mbrëmje ose mesdite. Shumë njerëz thonë gjithmonë ose "darkë" ose "darkë" për të nënkuptuar vaktin e tyre të mbrëmjes. Atëherë nuk ka asnjë ndryshim midis të dyve. Të papërpunuara do të thotë të mos gatuhen fare; i bërë mirë do të thotë i gatuar plotësisht. Këto fjalë mund të përdoren për mish ose perime ose peshk, ndërsa fjalët e tjera këtu janë vetëm për mish. Rrallë do të thotë vetëm e gatuar pak; mesatare do të thotë se mishi është rozë brenda; mesatar-i rrallë është ndërmjet mesatare dhe të rrallë. Pijet joalkoolike janë pije të ëmbla, të gazuara pa alkool; pijet e forta bëhen me pije alkoolike: vodka, burbon, xhin, tekila, etj. Birra dhe vera zakonisht nuk konsiderohen si pije të forta. Drejt dhe mbi shkëmbinj janë mënyrat e servirjes së pijeve. Drejt do të thotë nga shishja, jo e përzier me asgjë; në shkëmbinj do të thotë me kube akulli. Ju porosisni ushqimin të shkojë kur doni ta çoni diku për ta ngrënë. Ju merrni një çantë qensh kur një vakt restoranti është shumë i madh për ju që ta përfundoni atje dhe ju dëshironi të merrni pjesën tjetër në shtëpi me vete.

Ushqimet e familjes sime

Familja ime nuk është e madhe, ajo përbëhet nga katër anëtarë, por çdo anëtar i familjes sonë ka shijet dhe interesat e tij nuk ka asgjë për të ngrënë para tij, sepse do të ishte keq që ai të hante para ushtrimeve. Por kur kthehet, bën dush dhe është më se gati për mëngjes. Ai gjithmonë ka nevojë për një filxhan kafe për ta zgjuar me të vërtetë. Mëngjesi i tij zakonisht përbëhet nga një tas me drithëra me qumësht dhe sheqer. Këtë ai e ndjek me dolli dhe lëngje. Babai im ha njësoj si im vëlla.
Nëna ime ka një mëngjes më të lehtë me vetëm kos dhe një grejpfrut. Sa për mua, një filxhan çaj mjafton për mëngjes. Dhe nëna ime ndonjëherë më qorton për këtë, sepse është e rëndësishme të hamë një mëngjes të mirë. Ne nuk e hamë vaktin tonë kryesor në drekë. Babai im merr sanduiçe me vete në punë. Për të qenë i shëndetshëm ha edhe fruta. Nëna ime mund të jetë më e larmishme në drekat e saj, sepse është shtëpiake. Do të thotë që ajo mund të përgatisë atë që i pëlqen. Pjata e saj e preferuar është mishi i pjekur. Ashtu siç i pëlqen të piqet, gjithmonë ka diçka të shijshme në shtëpi.
Vakti ynë i mbrëmjes zakonisht hahet në orën 7. Pjata kryesore është shpesh mish me perime. Ndonjëherë hamë pica ose makarona me salcë të shijshme. Mundohemi ta hamë vaktin tonë kryesor së bashku. Në jetët tona të ngarkuara është koha e vetme e dita kur ulemi dhe flasim mirë.

Çdo person ka idenë e tij për një shtëpi të përsosur.

Zakonisht kam dy ose tre vakte në ditë gjatë ditëve të javës dhe katër vakte në ditët e pushimit. Nuk kam shpesh mundësi të ha darkë kur jam në shkollë. Ushqimet e mia janë: mëngjes, drekë, darkë dhe darkë ose çaj.

Disa nga miqtë e mi kanë një meze të lehtë dhe jo një vakt në mëngjes. Por mëngjesi im është një vakt i plotë dhe e ha në orën 7. Zakonisht është proshutë dhe vezë. Më pas vijnë sanduiçe me gjalpë dhe djathë ose salsiçe, ose ndonjëherë reçel. Më pas pi çaj ose kafe.

Drekën e kam rreth orës 12. Fillon me lëng frutash. Më pas kam përsëri një sallatë perimesh dhe sanduiçe ose byrekë me çaj.

Darka është në orën tre ose katër. Për darkë kam supë ose borsch si fillim, dhe mish ose peshk me shumë perime për pjatën kryesore. Për ëmbëlsirë shpesh kam fruta të ziera ose pelte.

Dhe në darkën e fundit. Është në shtatë ose tetë. Nëna ime zakonisht gatuan peshk të skuqur dhe pure patatesh, biftek dhe omëletë. Dhe sallata, natyrisht. Më pas preferoj një gotë qumësht të ngrohtë me biskota. Ndonjëherë para se të shkoj në shtrat pi lëng portokalli ose ha një mollë.

Ushqimi im i përditshëm

Si rregull, unë ha dy ose tre herë në ditë gjatë ditëve të javës dhe katër herë në fundjavë. Nuk kam shpesh mundësi të ha drekë kur jam në shkollë. Ushqimet e mia janë: mëngjes, drekë, darkë dhe darkë ose çaj.

Në mëngjes, shumë nga miqtë e mi hanë meze në vend që të hanë një vakt të plotë. Por mëngjesi im është gjysmë vakti. Unë ha mëngjes në orën 7. Zakonisht kjo përfshin proshutën dhe vezët. Pastaj sanduiçe me gjalpë dhe djathë ose sallam, dhe ndonjëherë reçel. Pastaj pi çaj ose kafe.

Unë ha drekën rreth orës 12. Fillon me lëng frutash. Më pas ha sallatë perimesh dhe sanduiçe ose byrekë me çaj.

Dreka në orën tre ose katër. Për drekë kam për të filluar supë ose borscht dhe si pjatë kryesore mish ose peshk me shumë perime. Për ëmbëlsirë, shpesh pi komposto ose pelte.

Dhe së fundi, darka në shtatë ose tetë. Nëna ime zakonisht gatuan peshk të skuqur dhe pure patatesh, biftek ose omëletë. Dhe sallata, natyrisht. Më pas preferoj një gotë qumësht të ngrohtë me disa biskota. Ndonjëherë para gjumit pi lëng portokalli ose ha një mollë.

Zakonisht kam dy ose tre vakte në ditë gjatë ditëve të javës dhe katër vakte në ditët e pushimit. Sepse nuk kam shpesh mundësi të ha darkë kur jam në shkollë. Ushqimet e mia janë: mëngjes, drekë, darkë dhe darkë ose çaj. Disa nga miqtë e mi kanë një meze të lehtë dhe jo një vakt në mëngjes. Por mëngjesi im është një vakt i plotë dhe e ha në orën 7. Zakonisht është proshutë dhe vezë. Më pas vijnë sanduiçe me gjalpë dhe djathë ose salsiçe, ose ndonjëherë reçel. Pastaj pi çaj ose kafe. Unë ha drekën rreth orës 12. Fillon me lëng frutash. Pastaj kam përsëri një sallatë perimesh dhe sanduiçe ose byrekë me çaj. Darka është në orën tre ose katër. Për darkë kam supë ose borsch për fillim, dhe mish ose peshk me shumë perime për pjatën kryesore. Për ëmbëlsirë kam shpesh fruta të ziera ose pelte. Dhe në darkën e fundit. Është në shtatë ose tetë. Nëna ime zakonisht gatuan peshk të skuqur dhe pure patatesh, biftek dhe omëletë. Dhe sallata, natyrisht. Më pas preferoj një gotë qumësht të ngrohtë me biskota. Ndonjëherë para se të shkoj në shtrat pi lëng portokalli ose ha një mollë.

Ushqimi im i përditshëm

Zakonisht ha 2-3 herë në ditë gjatë ditëve të javës dhe 4 herë në fundjavë. Sepse nuk kam gjithmonë mundësi të ha drekë kur jam në shkollë.Zakonisht ha mëngjes, drekë, drekë dhe darkë ose çaj.Në mëngjes, shumë nga miqtë e mi kanë vetëm një meze të lehtë dhe jo një vakt të madh.Por mëngjesi im është gjithmonë i përzemërt, dhe unë ha mëngjes në orën 7.Është proshutë dhe vezë, sigurisht.Pastaj sanduiçe me gjalpë dhe djathë ose sallam, ndonjëherë me reçel.Pastaj pi çaj ose kafe.Unë zakonisht ha drekë në orën 12.E filloj me lëng frutash.Më pas u jap një sallatë perimesh dhe sërish sanduiçe ose byrekë me çaj.Dreka në orën 3 ose 4.Për drekë zakonisht ha supë ose borsch, dhe për pjatën kryesore ha mish ose peshk me shumë perime.Për ëmbëlsirë pi shpesh komposto ose pelte. Dhe së fundi, darka. Darka në orën 19 ose 20.Nëna ime zakonisht gatuan peshk të skuqur dhe pure patatesh, biftek dhe omëletë.Dhe, sigurisht, sallatë.Më pas preferoj një gotë qumësht të ngrohtë me biskota.Ndonjëherë para gjumit pi lëng portokalli ose ha një mollë.

Iriqi im i përditshëm

Zakonisht ha 2-3 herë në ditë gjatë ditëve të javës dhe 4 herë në fundjavë. Sepse nuk kam mundësi të ha drekë kur jam në shkollë. Zakonisht ha ushqime, drekë, darkë dhe çaj. Shumica e miqve të mi thjesht hanë dhe nuk hanë shumë. Ale, pija ime është e mrekullueshme, dhe po pi për 7 vjetorin. Kjo është kryesisht vezë dhe proshutë. Pastaj sanduiçe me gjalpë dhe djathë dhe levrek, dhe ndonjëherë me reçel. Pastaj pi çaj dhe kava. Unë patjetër ha drekë në ditëlindjen time të 12-të. Unë e filloj jogën me lëng frutash. Pastaj ha sallatë dele dhe përsëri sanduiçe dhe byrekë me çaj. Raport për vitin 3 dhe 4. Për drekë zakonisht ha supë dhe borsch, dhe për një tjetër mish dhe peshk me shumë perime. Për ëmbëlsirë, shpesh pi komposto dhe pelte. Unë, hajde të hamë darkë. Darka nga ora 7 deri në 8 pasdite. Nëna ime zakonisht gatuan peshk të lyer me yndyrë dhe pure patatesh, biftek dhe omëletë. Dhe, padyshim, sallatë. Më pas i jap përparësi një gote qumësht të ngrohtë nga sobë. Ndonjëherë para gjumit pi lëng portokalli dhe një mollë.

Pyetje:

1. Sa shume herë në ditë a keni vakte?
2. Çfarë keni për mëngjes?
3. A keni drekë? Kur?
4. Çfarë keni zakonisht për ëmbëlsirë?
5. Cila është pjata juaj e preferuar?

Ushqimi në anglisht është një temë e gjerë. Në shkolla dhe universitete, studentëve u kërkohet të shkruajnë një ese me temën "Ushqimi im i preferuar" në anglisht. Të shkruash një histori për ushqimin në anglisht nuk është e vështirë, thjesht duhet të mbani mend pjatat tuaja të preferuara ose të prekni problemin e viteve të fundit - ushqimin e duhur. Si shembull, përgatita një temë "Ushqimi im i preferuar" në lidhje me ushqimin me përkthim në Rusisht. Në artikull do të gjeni edhe fjalë angleze mbi temën e ushqimit.

Nga artikulli do të mësoni:

Fjalët angleze për ushqimin

Ushqimi në anglisht tingëllon si ushqim, por ka edhe fjalë ushqim, vakt, ushqim, që do të thotë afërsisht e njëjta gjë, por me një konotacion tjetër kuptimor. Prandaj, kam përgatitur një fjalor të vogël me me fjalë angleze në temën e ushqimit.

• ushqim - ushqim, ushqim
• vakt - ushqim
• ngrënie - vakt
• zakonet e të ngrënit - zakonet e të ngrënit
• ushqyerje - ushqyerje
• ushqyes - lëndë ushqyese
• dietë - dietë
• ushqimor - produkt ushqimor
• mish kafshësh - mish kafshësh
• ushqim deti - ushqim deti

Tani mund të shkoni direkt në temën angleze për ushqimin. Historia prek jo vetëm temën e ushqimit të preferuar, por edhe të ushqyerit e shëndetshëm.

Ushqimi im i preferuar. Ushqimi i shëndetshëm

I gjithë ushqimi përbëhet nga lëndë ushqyese që trupi ynë i përdor. Ekzistojnë lloje të ndryshme të lëndëve ushqyese: karbohidratet, proteinat, yndyrnat, vitaminat dhe mineralet. Ushqime të ndryshme përmbajnë lëndë ushqyese të ndryshme.

Para së gjithash nuk ha mish kafshësh fare. Preferoj peshkun dhe ushqimet e tjera të detit. Kështu që në mëngjes zakonisht pi pak gjizë me kefir, pastaj pi çaj me dy gjalpë. Në darkë kam supë me perime, një sallatë dhe peshk të skuqur. Nuk kam ëmbëlsira, por vetëm çaj me limon dhe sheqer. Për darkë kam vetëm një sallatë dhe më pas ha fruta.

Për disa ushqimi është një burim kënaqësie, për të tjerët - një burim energjie. Për mua ushqimi është një burim i këndshëm energjie. Sipas mendimit tim, ushqimi i shëndetshëm duhet të jetë mjaft i thjeshtë. Unë ha pjata të komplikuara vetëm në restorante. Vaktet e mia të përditshme përbëhen nga të njëjtat pjata çdo ditë.

Mënyra më e mirë është të krijoni zakonin e kontrollit të përbërësve dhe vlerave ushqyese në anët e paketave, megjithëse kjo nuk është gjithmonë e lehtë për t'u bërë. Një tjetër gjë që duhet ditur është, për shembull, se ne kemi nevojë për yndyrë për të jetuar, është një pjesë thelbësore e dietës sonë dhe fizikisht nuk mund të ekzistonim pa të.

Ushqimi që hamë varet nga shumë gjëra. Shija është një faktor i madh. Kultura, feja dhe shëndeti gjithashtu luajnë një rol në ushqimin që hamë. Reklamimi dhe faktorët social gjithashtu kanë një ndikim të madh.

Kështu që unë i dua të gjitha llojet e produkteve të qumështit, veçanërisht kefirin, djathin. Preferoj djathrat nga Rusia dhe Gjermania. Më pëlqejnë lloje të ndryshme sallatash, të veshura me vaj ulliri ose salcë kosi. Më pëlqejnë gjithashtu të gjitha llojet e pjatave me patate. Zakonisht pi ushqim me lëngje natyrale ose kvas.

Epo, sigurisht, në fundjavë dua të provoj një pjatë të re. Nëse kam kohë të lirë, përpiqem të shpik një sallatë të re ose të gjej një recetë interesante. Në fundjavë e lejoj veten të pi verë të mirë të kuqe të thatë. Epo, shumë mjekë thonë se vera e kuqe në sasi të arsyeshme është shumë e mirë për shëndetin.

Unë nuk blej në dyqane produkte ushqimore të gatshme ose gjysmë të përpunuara, sepse kjo është e pashëndetshme. Është më mirë të kaloni pak kohë duke gatuar, sesa të keni probleme me mbipeshën dhe zemrën.

Të ardhurat janë gjithashtu një faktor i rëndësishëm.

Së fundi, atje jane tre mesazhe kryesore që duhen ndjekur për ushqim të shëndetshëm:

1. Së pari, ne duhet të hamë më pak yndyrë, veçanërisht yndyrë të ngopur.
2. Së dyti, duhet të reduktojmë sheqerin dhe kripën.
3. Së treti, ne duhet të hamë më shumë fruta dhe perime të freskëta

Gjithashtu preferoj të pi çaj me çokollatë të hidhur ose reçel shtëpie. Duke qenë se nuk i ndërroj pjatat e përditshme, shumë rrallë kam probleme me stomakun. Në fakt mendoj se sa më i thjeshtë të jetë ushqimi, aq më e mirë është shija e tij.

Përkthimi i temës Ushqimi në Rusisht: Ushqimi im i preferuar. Ushqimi i shëndetshëm

Të gjitha ushqimet përmbajnë lëndë ushqyese që përdoren nga trupi ynë. Ekzistojnë lloje të ndryshme të lëndëve ushqyese: karbohidratet, proteinat, yndyrnat, vitaminat dhe mineralet. Ushqime të ndryshme përmbajnë lëndë ushqyese të ndryshme.

Para së gjithash, unë nuk ha mish kafshësh. Unë preferoj peshk dhe ushqime të tjera deti. Pra, në mëngjes zakonisht ha djathë me kefir, pastaj pi çaj me dy sanduiçe. Për drekë ha supë me perime, sallatë dhe peshk të skuqur. Unë nuk ha ëmbëlsira, vetëm çaj me limon dhe sheqer. Për darkë ha vetëm sallatë dhe më pas disa fruta.

Pra, për disa ushqimi është burim kënaqësie, për të tjerët është burim energjie. Për mua, ushqimi është një burim i këndshëm energjie. Sipas mendimit tim, ushqimi i shëndetshëm duhet të jetë shumë i thjeshtë. Unë ha vetëm ushqime me shumë përbërës në restorante. Unë ha të njëjtin ushqim çdo ditë.

Është më mirë të krijoni zakonin e kontrollit të përbërësve dhe vlerave të energjisë të listuara në vetë paketimet, megjithëse kjo nuk është gjithmonë e lehtë për t'u bërë. Gjithashtu duhet të dimë se kemi vërtet nevojë për yndyrna, ky është një komponent i rëndësishëm në dietën tonë për funksionimin e organizmit dhe fizikisht nuk mund të ekzistojmë pa to.

Lloji i ushqimit që hamë varet nga shumë faktorë. Shija është një faktor i madh. Kultura, feja dhe shëndeti gjithashtu luajnë një rol në ushqimin që hamë. Reklamimi dhe faktorët social kanë një ndikim të madh.

Pra, unë i dua të gjitha llojet e produkteve të qumështit, veçanërisht kefirin dhe djathin. Preferoj djathin nga Rusia dhe Gjermania. Më pëlqejnë lloje të ndryshme sallatash të veshura me vaj ulliri ose salcë kosi. Më pëlqejnë gjithashtu të gjitha llojet e pjatave me patate. Zakonisht e laj ushqimin me lëngje natyrale ose kvas.

Sigurisht, në fundjavë dua të provoj gatime të reja. Nëse kam pak kohë të lirë, përpiqem të bëj një sallatë të re ose të gjej një recetë interesante. Në fundjavë i lejoj vetes një verë të kuqe të mirë të thatë. Pra, shumë mjekë thonë se vera e kuqe ka veti të mira dhe shumë të mira për shëndetin.

Unë nuk blej ushqime të gatshme apo të përpunuara në dyqane, sepse nuk është ushqim i shëndetshëm. Është më mirë të kaloni kohë duke gatuar sesa të keni probleme shëndetësore më vonë.

Të ardhurat janë gjithashtu një faktor i rëndësishëm.

Së fundi, ka tre gjëra kryesore që duhet të bëni për të ngrënë siç duhet:

1. së pari, duhet të hamë më pak yndyrë, veçanërisht yndyra të pasura me acide yndyrore të ngopura;
2. së dyti, duhet të reduktojmë marrjen e sheqerit dhe kripës;
3. së treti, duhet të hamë më shumë fruta dhe perime të freskëta.

Gjithashtu preferoj të pi çaj me pak çokollatë ose reçel shtëpie. Meqenëse nuk e ndryshoj dietën nga dita në ditë, stomaku më shqetëson rrallë. Në përgjithësi, mendoj se sa më i thjeshtë të jetë ushqimi, aq më i shijshëm.

Kështu, të ushqyerit e shëndetshëm(ushqimi i shëndetshëm) ka një ndikim të madh në shëndetin tonë. Shpresoj se ju ka pëlqyer tregimi për ushqimin dhe e keni gjetur të dobishëm.

Çfarë lloj ushqimi hani dhe çfarë ju pëlqen të hani?

Regjistrohu në komente.