Belső látó képernyő. Mentális cselekvés
2. BELSŐ LÁTÁS KÉPERNYŐ. SZELLEMI AKCIÓ
Jegesmedve – Metaforák – Hallgass a szóra! – Látható beszélgetések – Lezárt bokor – Mentális beszéd – Mentális séták – A nap filmje – Film – Körkörös film – Duplafilm – Csoporttörténet – Asszociációs lánc – Társulás pórázon – Videoszkóp – Bonyolult videoszkóp – Matematikai probléma – Logikai probléma – Einstein-féle probléma – Utazás – Ismételje meg! – Ma – tegnap – Esemény a képen – Gyűjtsd össze a képet – Állj meg, egy pillanat! – Akkor mi van? – Három kép – Ismerős város – Egy vak ösvény – Labirintus – Útvonalak – Iránytű – Egy szélkerék – Újabb szélkerék – Egy centiméter – Három szó – Élő képek – Változók – Antivilág – Emlékezz az arcra! – Képzelt kör – Mentális cselekvések – Hogyan csináltam? – Mozgás – nem mozdul – Magyarázat a következő részhez
JEGESMEDVE
Lev Tolsztoj befejezetlen Emlékirataiban egy játékról beszélt, amelyet bátyja, Nikolenka talált ki. A játék körülményei a következők voltak: „állj a sarokba, és ne gondolj a jegesmedvére”. Ezt írja: „Emlékszem, hogyan álltam a sarokban és próbáltam, de nem tudtam nem gondolni a jegesmedvére.”
Jó anyag a mentális cselekvés képzéséhez, belső látásés a képzelet!
Mondom, jegesmedve. Mit látsz a belső képernyőn? Igen, ő - egy jegesmedve! Emlékezetünkben sok szó és verbális kombináció szorosan kapcsolódik vizuális képeihez. Gondolj egy jegesmedvére, kérem, és könnyen teljesítheted a kérésemet, mert a „fehér medvéről” szóló szavak (itt és most újra!) egyből vizuális képpel visszhangoztak a képzeletedben.
És ha azt kérdezem: "Ne gondolj a jegesmedvére, ne merj látni a jegesmedvét!" - Képes leszel teljesíteni a kérésemet? Alig. Egy jegesmedve jelenik meg a látásodban, amint kimondom ezeket a szavakat. Hogyan lehet megszabadulni a jegesmedvétől? Az egyetlen mód, ha valami másra gondolsz. Például egy fekete kutyáról. – Ne gondolj a fehér medvére! ott.
Ne feledje ezt a szabályt: annak érdekében, hogy ne gondoljon egy jegesmedvére, gondolnia kell egy fekete kutyára.
Ez azt jelenti, hogy a belső látás nemcsak egy hallott szóból, hanem egy olyan gondolatból is megjelenhet, amelyet tudatosan idézünk elő magunkban. Hiszen a gondolatok is szavak, csak kimondatlanok. Most egyfajta gondolatról beszélünk, az ún mentális beszéd.
A szó a látás csábítása. Valami szó?.. „River”! mit láttál? Mindenki mást látott, vagy nem is látott semmit. Határozottabban mondom - „Neva”! Mindenki látta a Névát, de a képek nem biztos, hogy tiszták. Hadd legyek nagyon konkrét - a Néva rakpart a Téli Palota közelében, a Péter-Pál erőddel szemben... Ez a kép könnyebben áttekinthetőnek bizonyult, mint az előző kettő. Minél konkrétabb a beszéd és a szó, annál világosabb a látás.
METAFORÁK
„Minden szóban a tér szakadéka van” – írta N. V. Gogol –, „minden szó hatalmas, akár egy költő”.
- „Kimennek”... Mit láttál a belső képernyődön?
Láttam az éjszakai eget. Világosodik a horizont, hamarosan reggel, kihunynak a csillagok.
Láttam az esti utcát. A megvilágított, sokszínű ablakok egymás után kialszanak.
Láttam egy sebesült pilótát. Nehezen lélegzik, mászkál a hóban. Egyre gyakrabban áll meg és nem tud mozdulni. Az erő fogy.
Láttam egy lányt. A mozi melletti parkban vár valakit. Emberek vannak körülöttük, találkozók, éljenzés, és ő egyedül van. Megszólal a csengő, a foglalkozás kezdetére hív, és a sikátor kiürül. Csak egy lány. A szeme. A remények halványulnak.
Ebben a gyakorlatban a metafora ok az asszociatív gondolkodás fejlesztésére, és ezáltal a képzelet fejlesztésére.
A metaforikus csali szóból sokféle kép jelenhet meg a képzeletben. Ilyen például a „forr” - forrongó vízesés (forr a víz), betakarítás (forr a munka), szenvedélyes beszéd egy gyűlésen (forr a harag) stb.
HALLGASSA A SZÓT!
Szavak
Amíg a legfontosabb dolgok szokássá nem válnak,
Úgy kopnak, mint egy ruha.
Egy másik szó tárul fel, amikor eljutunk az eredeti jelentéséhez, a válaszhoz, hogy hogyan „találták fel”. Így a „lebilincselő” szó újra életre kel az elmében, közhelyből friss látomássá válik, amint kitalálja eredetét a „fogság” szóból, amikor megérti, hogy az „elfogott” jelentése „ foglyul ejtetted." És nem kell további etimológiai kutatásokba bocsátkozni, mert a „lebilincselő” szó élő képben tárult fel. A szó tele lett.
- „Töltött”... Miután felfedte ennek a szónak a képletes jelentését, elevenítse fel képzeletében az egész kifejezést – „a szó betelt”.
Az ilyen feladatok egyáltalán nem duplikálják a témát" színpadi beszédÚgy tűnik, hogy hidat építenek a „beszéd” és a „színész készségei” között.
– Le a válladról! – Mondtad a vizsgát? Mit szólna hozzá, ha most először önmaga találkozna ezzel a mondattal? Hiszen egyszer régen ezeket a szavakat találták ki először! Talán még Gribojedov előtt hangzottak el, aki Famusov száján keresztül azt mondta: „Aláírva, le a válladról”? Képzelj el egy nehéz, fárasztó terhet a válladon, amit alig vársz, hogy ledobhasd magadról. És amikor levettem, hogy kiegyenesedett a fáradt vállam!..
LÁTHATÓ BESZÉLGETÉSEK
Mindent látunk, amiről beszélnek. De nem mindig vagyunk tudatában ezeknek a látomásoknak. Vagy töredékesen, ritka képtöredékekben valósítjuk meg őket. Gyakorolnunk kell a látomások folytonosságát. Alakítsd ki magadban a következő szokást: amikor hallgatsz egy történetet, próbálj meg folyamatosan látni mindent, amiről hallgatsz.
Kitartás belső látás ugyanolyannak kell lennie, mint a futballszurkolóknak, amikor meghallják Ozerov izgatott hangját a rádióban: „...Voronyin a középső körben van... Parkuyannak adja a labdát... Malafeev ott van, de a védő Zeckenbauer könyörtelenül követi őt. ... Sabo alig tud járni, a lába erősen megsérült..." Halljuk a rádiót: "... így merült fel Tutanhamon fáraó temetésének rejtélye..."
Hogyan? Tutanhamon?...
A történészek ne sértődjenek meg rajtunk, hiszen mi ezt a nevet dumáljuk, de azzal igazoljuk magunkat, hogy fáraó volt, vagyis nem valószínű, hogy jó ember lett volna.
Tutanhamon? Hallgasd meg a szót: "Itt... AN... Sonka... Ő!" Milyen kellemetlen!.. És milyen látomás?
GLOKAKUZDRA
Ez egy gyakorlat a képzelet fejlesztésére. Egy mesterséges kifejezést használ, amelyet L. V. akadémikus alkotott meg.
Írja le ezt a mondatot: „A glok kuzdra shteko budlanula bokra and kurdyachit bokrenok.” Milyen nyelven van ez? A fantázia nyelvén. Nézze meg közelebbről a felírt szavakat, és derítse ki a jelentését. Mi történt, milyen esemény?
Jobbra. Valamiféle „kuzdra” (azonban azt mondják, hogy „glokaya”) vett és „budlane” néhány „bokrot”. Hogyan rontotta el? Igen, "shteko"! Talán még nagyon „steko”, „steko” sincs sehol! És akkor mit csináltál? Megtámadta a "bokrent" (úgy tűnik, ez egy baba "bokr"), és "pörgette" őt!
Vannak víziók? Igen, csodálatos dolog: a szavak nem jelentenek semmit, nincsenek ilyen szavak, de a látomások megjelennek! Mondd el, kinek mi a "kuzdra"! Mi a helyzet a „bokrral” és a „bokrenokkal”?
Hogyan „boodle”?.. Ön szerint „boodle”? Nagy, éles? Gondolod, hogy először „megütötte” őt egy „kábellel”, majd elkezdte „leütni” egy „kábellel”? Talán...
Ha a tanulók ismerik a művészi bátorság gyakorlatait (állatok, játékok stb.), akkor akár egy „kuzdrát” is kiengedhet a másik után a játszótérre – hagyja, hogy „csőrjék a bokrt és göndörítsék a bokrenkat”. Valószínűleg minden „kuzdra”, „bokry” és „bokryat” más lesz. Ennek így kell lennie!
Mondja el, milyen esemény történt az oldalon. Hogyan kezdődött az egész? Hol történik mindez? Ó, az "ampankán"?...
MENTÁLIS BESZÉD
Emlékezzen ma reggel a kis epizódok egész láncolatára attól a perctől kezdve, amikor elhagyta a házat. Képzeletben kell látnia az egész utat, lépésről lépésre. Mit néztél végig, mire gondoltál, mit csináltál? Próbálj meg minden részletet látni az akkori sorrendjükben, és egyúttal a látás megerősítésére hangosan motyogni: „Kijöttem a bejárati ajtón, néztem az égen - a felhők szürkék voltak, mint egy galambszárny, és akkor a galambokra gondoltam - Mindig sokan vannak a Stolyarny sarkán, és várják az öregasszonyokat, akik gabonával etetik őket. Motyogok, de látom ezt az egészet.) Most az egész kereszteződés felszakadt, hatalmas csövek hevernek, a galambok elköltöztek valahova (motyogok, látom, de járok. , most gondolatban átmegyek az utcán, néztem gépiesen balra, hogy lássa, jön-e villamos.)
A mentális beszéd később segít az órán ható menjen a belső monológra, a mentális és verbális cselekvés, segít abban, hogy a cselekvés pillanatában úgy gondolkodjon, ahogy a színész által ábrázolt hős gondolná. A mentális beszédképzés a mentális és verbális cselekvések gyakorlásának kezdete.
Emlékezz a legtöbbet érdekes eseményéleted az elmúlt nyáron.
Emlékezz a legtöbbet fontos esemény, amely felkeltette az érdeklődését a tegnapi újságban. Mire gondoltál, amikor olvastál? mit láttál?
Emlékezzen a tegnapi nap legfontosabb eseményére. A sok apró epizód között minden napban megtalálhatod az életedet meghatározó legfontosabbakat. későbbi élet legalább egy kicsit. Milyen epizódokból állt ez az esemény?
Emlékezzen bármelyik epizódra ebből utolsó film, amit megnéztél. Egy epizód – de minden apró részletben. És ami a lényeg, ugyanaz a logika és cselekvéssor, mint a filmben.
Logikai tréning és a mentális beszéd következetessége – dolgozzon azon, hogy közelebb kerüljön a logikához és az érzések következetességéhez.
A mentális beszéd számos gyakorlatban használható – mindenhol, ahol belső látomásokat és képzeletbeli tárgyakkal végzett cselekvéseket gyakorolnak. Vegyük észre, hogy a mentális beszéd csak egy technikai technika, amely nem helyettesíti az élő gondolatot, hanem segíti annak kialakulását.
MENTÁLIS SÉTÁK
A diákok félkörben vannak.
Sétáljunk egyet! Emlékezzen a Nyevszkij Prospektra. Az Admiralitástól a Nyevszkij bal oldalán sétálunk – „a legveszélyesebb ágyúzás során”. Házanként jegyezze meg, amit lát, anélkül, hogy bármiről is lemaradna.
Mindenki elérte Sadovaját? A jobb oldalon először írja le az utazását. A többi - ellenőrizze a képet a belső képernyőkön, javítsa ki barátját, egészítse ki leírását olyan részletekkel, amelyeket kihagyott.
Olyan mentális séták, amelyek edzenek vizuális memóriaés a belső víziók folytonossága, megfigyelőkészségek fejlesztése és egyéni, otthoni edzés.
Tegyünk egy sétát Izsáktól a Téli Palota! Hallottad a szavaimat, és két-három képkocka azonnal felvillant belső látásod képernyőjén - Izsák aranykalapja, a Sándor-kert néhány fája, a Téli Kert rácsos kapui. Nem, nem repülni kell, hanem sétálni. Tanuld meg irányítani képzeleted szárnyait. Hol kezdjük a sétát? Az Astoria előtti parkból? Sétáljon lassan, óvatosan az egész úton: a parkon, a turistaautó-sorok mellett, az egykori "Angleterre" tragikus Yesenin ablakai mellett, a téren át, nézze meg a Szent Izsákot, az oszlopait, a peront mely kirándulók csodálják a várost, a felső lámpásnál , ahová most nem engedik, a csillogó kupolán, ott, „ahol új ház emelkedett a sarokban”, ott, „ahol a megemelt veranda fölött felemelt mancsokkal, két őroroszlánok állnak, mintha élnének” – ennek a háznak a sárga homlokzatán, nézegetve a fákat, az Sándor-kertet, átkelve a Voznyeszenszkij sugárúton, a régi házak mellett, majd átmegyek a Gorokhovaya utcán, a ház mellett, ahol a cseka dolgozott. a kert mellvédje, a szökőkút mellett, nézi az Admiralitást, sárgul a fák között, egyenesen előre - a Sándor-oszlop, jobbra - a Nyevszkij nyíl, balra - az egész Palota tér és a Téli Palota.
Most hova menjünk? Nyevszkij mentén, vagy a Néva mentén A bronzlovashoz, vagy a hídon át a Vasziljevszkij-szigetre, vagy a Petropavlovka melletti strandra? A legjobb mentális utak jól ismert útvonalakon valósulnak meg.
Az útvonal kiválasztva. A diákok a helyükön ülve „sétálnak”. Először is teljes csendben, hogy ne riassza el a látomást.
A feladat bonyolítása érdekében a tanár részt vesz a gyakorlatban:
Kérdés az egyik diákhoz:
Hol vagyunk most, hova jutottunk? Álljunk meg és nézzük meg ezt a házat. A házat nézve írja le nekem.
Másnak:
Nézz jobbra, Nyevszkij túloldalára. mi van ott?
hol vagy most? Elmentél a Könyvek Háza mellett? Előtte, a Brodszkij utca sarkán lesz egy újságos, emlékszel? Kérem, nézze meg, hogy ott van-e legújabb száma"Színház" magazin?
Megkerested az Aurora mozit? mi folyik itt? Láttad ezt a filmet? Nem? Nézze meg, mikor lesz a következő ülés. Szuper, menj a pénztárhoz és vegyél jegyet!
Kezdettől fogva olyan mentális beszédet kell kínálni, amely segíti a látomásokat.
Mi a legnehezebb a gyakorlatban? Tartsa meg a látomást. Viszonylag könnyen megjelenik, de a belső képernyőn tartása nehezebb. A mentális beszéd segít ebben.
Eleinte egészen egyszerűnek tűnt, könnyű gyakorlat. To ez könnyű hogy nincs szükség rá. Hát nem minden embernek vannak ilyen álmai? Bármit akartam és elképzeltem! Miért edzeni? De miért: egy fiktív témában a belső víziók önkényes folytonosságának készségét művelni. Az egymást követő víziók folytonossága – ezt meg kell tanulni!
Miért van szükség erre a készségre? Sztanyiszlavszkij azt mondta, hogy a művész minden pillanatban a színpadon van az akció során, látnia kell:
Vagy a rendező és a művész által létrehozott külső javasolt körülmények; mi történik ebben a pillanatban a színészen kívül, a színpadon,
Vagy mi történik a képzeletében – belső víziók, amelyek illusztrálják a szerep életének javasolt körülményeit.
„Mindezekből a pillanatokból – írja Sztanyiszlavszkij – a látomások belső és külső pillanatainak folyamatos végtelen füzete, egyfajta film alakul ki, akár rajtunk, akár bensőnkben, amíg a kreativitás tart, megállás nélkül nyúlik tovább belső víziónk képernyője a szerep illusztrált körülményei .."
Tegyen egy mentális sétát a Peterhof Park ösvényein.
Gyakorold a látásmódváltást. Menjen el Nyevszkij mentén az első sarokig, a Malaya Morskaya utcáig. Sétáljon lassan, anélkül, hogy bármiről is lemaradna. Most vigye át elképzeléseit egy másik útvonalra, egy ismerős erdei útra a dacha közelében, sétáljon rajta egy kicsit és újra - Nyevszkij... Bolshaya Morskaya utcába!.. És megint - erdei út...
Mentálisan menj át ezen a szobán, élj benne.
Tedd meg ezeket a mentális látogatásokat az általad ismert házakban. Menjen színházba, moziba, sétáljon át az ismerős múzeumi termeken. Csak egyetlen láncszemet se hagyjon ki a szekvenciális emlékek láncolatából. Ne repüljön gyorsliftekkel, hanem járjon létrán – lépésről lépésre!
A NAP FILME ÉLT
Otthoni egyéni edzés:
"Amikor lefekszel és lekapcsolod a villanyt, minden nap gyakorold magad, hogy gondolatban áttekintsd az elmúlt napok teljes életét, miközben megpróbálod a végső határig részletezni az emlékeidet..."
És Sztanyiszlavszkij tisztázza, milyen mértékben szükséges az emlékek részletezése - ha például felidézi, hogyan ebédelt ma, akkor emlékeznie kell:
Mindent, amit ettél és milyen sorrendben,
Minden elfogyasztott étel íze
Minden étel és azok általános elrendezése az asztalon,
Gondolatok és belső érzések ebédidős beszélgetés okozta.
Az ilyen részletezés minden emlékhez szükséges. Meg kell próbálnunk belülről látni, és mintegy újraélni az élet egy szegmensét alkotó egyéni cselekvések teljes sorozatát. Nyilvánvaló, hogy így nem fog tudni emlékezni az egész napra – nem lesz elég idő. Hadd emlékezzek egy kicsit, de részletesen!
Hasznos az ilyen tréningeken, ha lassan végignézed a termeket, ahol voltál, és az egyes dolgokra emlékezve bennük, gondolatban úgy használd őket, ahogy a valóságban volt.
Ezt a szokást, ahogy Sztanyiszlavszkij mondta, hosszú, szisztematikus munkával kell elsajátítani.
Egyelőre még nem kell filmet készítenünk a szerep illusztrált alszövegéből, de erre készülve elkezdjük elkészíteni az életünk napjának filmjét. A szakaszok a következők:
Egy bizonyos pillanattól kezdve „visszalépünk”, vagyis emlékezünk arra, hogy mit csináltunk egy perccel korábban, aztán hol voltunk és mit csináltunk öt perce, fél órája stb. – egészen addig a pillanatig, amíg ma reggel felébredt. Egymást követő látomások láncolata derül ki egy adott perctől az osztályteremben az otthoni reggelig.
Ezt a láncot többször egymás után ugyanabban a sorrendben rögzítjük.
Ugyanezt tesszük benne fordított irány, az ébredés pillanatától egészen e percig.
Többszöri ismétlés után „úgy érzi, hogy mindezek az emlékek és az elvégzett munka valamilyen nyomot hagyott benned, mentális, érzékszervi vagy egyéb elképzelés formájában, amely az életed meglehetősen hosszú életéről szól? ma. Nemcsak az Ön által a közelmúltban végrehajtott egyéni cselekedetek és tettek emlékeiből szőtt, hanem számos érzésből, gondolatból, érzésből és más átélt dolgokból is.
A napi események napi emlékeiről beszélünk. Ezeket nem kell filmmel rögzíteni. De hetente többször, hogy folyamatosan fejlessze a képességeit, készítsen egy fix filmet a napról, hogy sokáig emlékezzen rá. Válasszon erre olyan napokat, amelyek valamilyen szempontból figyelemre méltóak az Ön számára. Időnként nézzen meg régi filmeket. Létrehozásuk - nagyszerű módja anyag előkészítése a kreativitáshoz.
Hallgassa meg, mit írt Eisenstein: „Szokatlan élességgel látom magam előtt azt, amiről olvasok, vagy ami eszembe jut. Ez valószínűleg egy nagyon nagy tartalékot egyesít vizuális benyomások, az akut vizuális memória sok képzéssel a „napi álmodozásról” *, amikor a szemed elé kényszeríted, mint egy filmtekercs, hogy vizuális képekben futtasd be, amire gondolsz, vagy amire emlékszel. Még most is, amikor írok, lényegében szinte „körözöm” a kezemmel a rajzok kontúrjait annak, ami vizuális képek és események összefüggő szalagjaként halad el előttem. Ezek, mindenekelőtt az élesen vizuális benyomások fájdalmasan intenzíven reprodukálódnak.”
* ébrenléti álmok (angol).
FILM
A diákok félkörben vannak. A tanár bemondja a film nevét, amelyet az egész csoport most készít. Például "Partizánok".
A jobb oldalon elsőként ülő diák megismétli a „partizánok” szót, és hív következő szó, amely meghatározza azt a képet, amely a képzeletében megmutatkozott:
Partizánok... Erdő...
A második diák megismétli az elhangzottakat, és hozzáteszi a saját szavát, fejlesztve a cselekményt:
Partizánok... Erdő... Dög...
Így halmozódnak fel a szavak-keretek. Minden tanuló megismétli az előtte elmondott szavakat, és újakat ad hozzá. A bal szélen ülő diák után a szókeretek láncolatát ismét a jobb oldali első veszi át, és a film folytatódik. Egy tíz-tizenkét fős csoport képzett vizuális memóriával akár száz képkockát is képes felhozni a filmet.
Egy szó olyan, mint egy kép neve, amely megjelenik a képzeletedben. Ezért először látnia kell a képet, majd hívja szónak. Minden alkalommal, minden ismétléssel – akár beszélsz, akár a barátod – görgesd végig a filmet újra és újra, válts egyik látásról a másikra, és csak akkor mondd ki a szót, ha látod a képet.
A kezdők gyakran mechanikusan memorizálják a szavakat. Néha önkéntelenül egy szót azzal a személlyel társítanak, aki megnevezte. Ezután a diák szóról szóra emlékszik, és a társait nézi - milyen sorrendben ülnek. Az ilyen tévedéstől haladéktalanul figyelmeztetnünk kell a tanulókat. A gyakorlatban a lényeg a keretesemények folyamatos logikai sorrendje, a belső látás folytonossága, az önkényes váltás egyik látásmódról a másikra.
Minden tanulónak megvan a maga története. „Partizánok, erdő, ásó” – a történet elején az egyik diáknak volt egy képe a partizánok éjszakai pihenéséről a bázison, a másiknak – egy csoport visszatérése egy harci küldetésről, a harmadiknak talán egy csatáról. és egy ellenséges pozíció elfoglalása. Úgy tűnik, minden új szó megfordítja a cselekményt, néha mindenki számára váratlanul. Ezért eleinte a diákok gyakran tiltakoznak: a következő diák által megnevezett „nem illik” szó nem illik a mindenki képzeletében kialakított összképhez. A tiltakozásokat nem szabad elfogadni. Itt az elv érvényesül: „A szerző szava a törvény!” Minden szót, még a legkellemetlenebbet is, indokolni kell. Csakúgy, mint a jövőben, a művészeknek a darab szövegében szereplő szerző minden szavára és cselekményének minden eseményéhez igazolást és magyarázatot kell találniuk.
A film körben halad, és újabb filmkockák kerülnek hozzáadásra. Álljunk meg egy pillanatra:
Írja le, hogyan látja a kiásott keretet.
KÖRFILM
Gyakorlat a belső víziók folytonosságának és váltásainak egyéni edzésére.
Határozza meg a jövőbeli rövidfilm cselekményét, és állítson össze egy filmet több eseménykockából. Most az utolsó képkockát kell összeragasztanunk az elsővel, hogy az események zárt körét hozzuk létre. Például:
Az első képkocka egy medvebocs – látsz egy szőrös, nagyfejű babát a tisztáson állni, és kíváncsian néz körülötte mindent.
A második képkocka egy üreg – látsz egy mélyedést egy hársfa vastag törzsében, és méhek repülnek ki és be ebbe az üregbe.
A harmadik képkocka finom illat - látod, ahogy a medvebocs szagol, a hársfához szalad, felkapaszkodik a törzsére...
A negyedik képkocka méhekről van szó - látod, hogy egyre többen vannak, hogyan keringenek a medvekölyök feje fölött, miközben a mancsát az üregbe dugja...
Az ötödik képkocka egy medve – látod, ahogy bozontos anyja a baba segítségére siet...
- Készen állsz? Most folyamatosan játssza le ezt a kazettát a belső képernyőjén, kockánként. Szánjon rá időt, nézze meg a képet részletesebben, segítsen magán mentális beszéddel. Elértük az utolsó képkockát, a medvét, és azonnal újra, az elsőből a másodikba stb.
Fokozatosan csökkentenie kell az egyes képkockák memóriaidejét, és gyorsabban kell váltania a következőre. Hasznos ezt a gyakorlatot néhány nap múlva a memóriában folytatni.
Ha a film ismerőssé válik, és az Ön rendelése alapján könnyen előjönnek az emlékek, két bonyodalmat kell tenni:
Tegyen fel egy vagy két új felvételt az esemény közepén vagy a vége felé. Felhívjuk figyelmét, hogy nem fognak azonnal gyökeret verni.
Próbáld meg forgatni a szalagot fordított sorrendben: először az ötödik képkocka, majd a negyedik, harmadik, második, első, ismét ötödik stb.
Láttad, mi történik, ha a moziban fordítják a filmet? A búvár ezután kiugrik a vízből, felrepül és leszáll a toronyra. Mi lesz a filmedből?
DUPLÓS FILMEK
Gyakorlat a látásváltás képzésére.
A diákok félkörben vannak. A tanár két, karakterükben és stílusukban eltérő képet ad át. Tegyük fel, hogy az egyik K. Monet „Szinakazal” című festményének színes reprodukciója. Egy másik egy karikatúra, amelyet a Ganf „Bürokraták” vágott ki egy újságból.
Emlékezzen mindkét képre. Nyomtassa ki őket határozottan a belső képernyőre, és emlékezzen rájuk minden részletében. Emlékezzen az elsőre... Másodikra... Készítse el a képeket, ellenőrizze, hogy emlékszik-e mindenre. Tedd félre a képeket. Emlékezz az elsőre... másodikra... elsőre... másodikra...
Ezek alapján két filmet készítünk. Az egyik a „Nyár” című lírai vázlat. A másik az „Irodában” című animációs feuilleton.
A tanulók, akik a vizuális memória azonnali átváltását „szénakazalról” „bürokratákra” és „bürokratákról” „szénakazalra” edzik, két víziófilmet készítenek felváltva.
Ha egy félkörben tíz diák van, a filmek például a következő sorrendben jönnek létre:
1. tanuló (jobb szélen ül): – Mező.
10. tanuló (a bal szélen ül): - Asztalok.
2. – Mező. Napsütéses nap.
9. – Táblázatok. Telefonok.
3. – Mező. Napsütéses nap. Szénaboglya.
8. – Táblázatok. Telefonok. Végrehajtási ütemtervek.
4. – Mező. Napsütéses nap. Szénaboglya. Hűtsd le az árnyékban.
7. – Táblázatok. Telefonok. Végrehajtási ütemtervek. Nyüzsgés.
5. – Mező. Napsütéses nap. Szénaboglya. Hűtsd le az árnyékban. Madarak.
6. – Táblázatok. Telefonok. Végrehajtási ütemtervek. Nyüzsgés. Vezető-helyettes
Most a két film „kereszteződött”, és eltér egymástól különböző oldalak:
7. – Mező. Napsütéses nap. Szénaboglya. Hűtsd le az árnyékban. Madarak. A levelek zaja.
5. – Asztalok... stb.
Minden tanuló tehát egyszerre memorizálja mindkét filmet, és részt vesz az egyik vagy a másik elkészítésében, attól függően, hogy a következő film melyik irányból közeledik hozzá - jobbról vagy balról.
CSOPORTTÖRTÉNET
Az előző gyakorlatokban a tanulók egy történetet írtak, csak egy vagy két szót használva minden kerethez. Most kibővítheti a feladat hatókörét – írjon nagy kifejezésekkel. Első pillantásra többnek tűnik egyszerű ügy.
Tegyük fel, hogy a történet egy olyan mondattal kezdődött, amelyet az első félkörben ülő diák mondott:
Esett az eső...
A második megismételte ezt a mondatot, és így folytatta:
Az eső zuhogott. A vadászok bőrig áztak a kunyhójukban...
Az eső zuhogott. A vadászok bőrig áztak a kunyhójukban. Közeledett az éjszaka, és időben kellett az állomásra érni...
Ha a gyakorlat célját csak a tanulók fantáziájának fejlesztésére korlátozzuk, akkor egyáltalán nem nehéz folytatni ezt, vagy bármely más történetet, amíg a képzelet működik. De tűzzünk ki egy célt - a belső víziók folytonosságának képzése ebben a gyakorlatban, és minden sokkal nehezebb lesz! Mindig muszáj lesz szándékos erőfeszítésekkel ragaszkodni a megfoghatatlan víziókhoz, és belső kontroll segítségével figyelemmel kísérni azok folytonosságát – ez lesz ennek a gyakorlatnak a fizikai célja.
Úgy tűnhet, hogy az akaratlagos erőfeszítések szükségtelenek. Hiszen a verbális jelzések már szorosan összefüggenek a képekkel: azt mondjuk, hogy „esett”, és ugyanakkor nem lehet mást, mint az eső képét látni a belső képernyőn. Természetesen látjuk. De ezeket a víziókat gyakran nem mi valósítjuk meg. A kép csak akkor kap látható vonásokat, ha figyelmünket a látásra összpontosítjuk... Szakad az eső... Alacsony, sötét felhők, sötétség, ferde vízszemek... És még?
Megüti a víz a fák csupasz ágait (valószínűleg ősz?), letépi a megmaradt leveleket... És mi van még? A víz összetöri az elszáradt füvet, és sáros patakban fut végig az erdei ösvényen...
Ne rohanjon a történet folytatásával, ne találjon ki, ne erőltessen ki egy „irodalmi” kifejezést. Először is élj az előző szavak hangulatában, és amikor már teljesen konkrétsá válik a kép, akkor maguktól is megjelennek az újabb részletek, amiket majd el akarsz majd nevezni, annyira élénkek! Így az esővízió elvezetett minket az erdőbe, az erdő - a vadászokhoz, őket pedig - az állomáshoz vezető útról alkotott gondolataikhoz.
A történet egyre bővül, de ne felejtsük el emlékeztetni:
Élj a fikció légkörében, a történetek légkörében az egész gyakorlat során. Most kimondtad a mondatodat, és társaid tovább fejlesztik a történet cselekményét, te pedig újra és újra, minden újabb ismétléssel arra kényszeríted magad, hogy lásd az összes képet, amint meghallod társaid szavait. Kényszerítse magát, hogy azonnal váltson egyik képről a másikra.
Általában félkörben forog a történet. Egy bonyodalom is lehetséges: a tanár bármelyik diák nevét felhívja, és ő folytatja a történetet.
EGYESÜLETLÁNC
- „Jégtörő”... Mit látsz a belső képernyőkön? Három perc csend – engedd szabadon a gondolatot, „oldd le” a jégtörőről, amikor akarod. Lássuk, hova visz.
Három perccel későbbi szavazás:
Ki minél állt meg?
Gombászok az erdőben.
Kiderül, hogy a diák a jégtörőre gondolva továbbgondolta az autót, az elvezette a gyárba, aztán eszébe jutottak a gyárról szóló híradók, azonnal - újabb képkockák egy friss indiai filmből, az indiai gondolat. felváltották a cirkusz emlékei (indiai művészek) , majd megjelent egy cirkuszi épület, mellette a Fontanka rakpart, ahol zöldellnek a fák... Erdő...
Az asszociációk teljes láncolatát, amely a „jégtörőtől” a „gombákig” vezetett az emlékezetben, néha nem is olyan egyszerű. De ez a gyakorlat fő része, a képzési logika és a belső elképzelések következetessége.
Végigjárja az egész asszociációs láncot a „jégtörőtől” a tiédig utolsó kép. Próbálj meg egyetlen egyet sem kihagyni. Tekintse meg újra az összes képet ugyanabban a sorrendben a belső képernyőn.
Még egyszer, elejétől a végéig!
SZÖVETSÉG LÁBRA
Ez a gyakorlat más módon edzi az asszociatív gondolkodást – „jégtörő”... Láttad az első képet? Most ne „oldja le” a gondolatát róla, tartsa a gondolatát a „jégtörő” szóhoz kötve. Írj összefüggő történetet ezzel a címmel. Dobja el az idegen gondolatokat. Gondolj csak a jégtörőre!
Három perc csend után – felmérés.
Persze nem mindenki egyaránt Három perc alatt tudtam koncentrálni, és csak a jégtörőre gondoltam. Számunkra azonban az a fontos, hogy a tanulók mennyire képesek elvetni a felesleges dolgokat (nem gondolnak a „fehér medvére”), mennyire tudják meghosszabbítani az egy-egy tárgyról való folyamatos gondolkodás idejét, mennyire tanulják meg tudatosan irányítani az áramlást. gondolataikról.
Most mindegyikőtöknek megvan a saját vizuális története, amelyet „Jégtörőnek” hívnak. Ismételje meg képzeletében az elejétől a végéig. Építsen fel belső víziók folyamatos láncolatát. Hagyd, hogy egy film játsszon a belső képernyőn, amelyben az egyik képkockás eseményt egy másik váltja fel. Néhány dolgot tisztázni kell, és esetleg változtatni kell ahhoz, hogy az események hiányzó láncszemei előkerüljenek. Kapcsold ki a filmezőt, találd ki, mi hiányzik. Ötletünk támadt – kapcsolja be a filmkamerát, nézze tovább a látomások láncát. A keretesemények folyamatos feedjének kell lennie.
Amikor hazaér, kapcsolja be újra a belső videokamerát, és állítsa vissza az eseménykockák teljes sorozatát.
A következő leckében megnézzük, nincs-e elszakadva a filmszalag.
VIDEÓKÓP
A tanulók körben állnak.
Egymás után adják át egymás után öt különböző képeslapot vagy festményreprodukciót. Körülbelül tíz másodpercenként kopogtat a tanár az asztalon. Ez a jel a tanulónak, hogy adja oda a jobb oldali szomszédnak azt a kártyát, amelyet a tíz másodperc alatt nézett, és kapjon egy másik kártyát a bal szomszédtól.
Amikor a kártyák így három vagy négy körön mentek át, félretesszük őket.
Most rögzítsük mind az öt képet az emlékezetünkben. Emlékezz az elsőre. Ki tudja megmondani, mire emlékszik?
Emlékezz a másodikra.
A tanulók történetei segítettek az összes kép memorizálásában.
Gyakoroljuk a látásváltást. Az én parancsomra emlékeznie kell a képre, és meg kell próbálnia a belső képernyőjén tartani a következő parancsig. Mit kell tenned, hogy ne hagyd ki a képernyőről? Folyamatosan gondolnod kell rá, és vissza kell állítani az emlékezetedben minden részletet, minden részletet, most egyet, aztán még egyet... Először is! Második!
A képek váltakoznak – először hosszú szünetekkel, hogy a tanuló megtartsa a lebegő képet, és visszahelyezze a képernyőre. Ekkor a szünetek egyre rövidebbek, a képek váltakozása pedig egyre távolabb kerül a soros felsorolástól:
Harmadik! Ötödik! Első! Negyedik! Harmadik! Másodszor!.. A tanulók szemének nyitva kell lennie.
Csak ne erőltesse meg a szemét - ettől nem fog fényesebben látni, hanem éppen ellenkezőleg, megijeszti a látását. És ne feledjük, hogy nem érünk el hallucinációkat! Nincs szükségünk színekre, hangokra és sztereoszkópikus látásra, amely kilóg a szeme elé, mint az elmebetegeknél, és elhomályosítja való világ. Nem, minden, amit látunk, megmarad: a szobánk, ezek az ablakok és a zongora. De - a ténylegesen látható mellett - egy új vizuális kép jelenik meg a képzeletben. Sápadtabb a valódinál, ingatag és instabil, de ha belegondolunk, testünk légkörében él, fikció körülményei között él. Testünk, mi magunk tehát készek vagyunk cselekedni és cselekedni fiktív javasolt körülmények között.
HALADÓ VIDEÓKÓP
Az előző gyakorlat nehezebb változata ugyanúgy kezdődik. Ám amikor a képeslapok két körön mentek keresztül, a tanár váratlanul három újat ad hozzá az öt képeslaphoz, amiről a diákok nem tudtak. Amikor a kártyák egy kört megkerültek, mind a nyolcat félretesszük.
Második! Ötödik! Első! Harmadik extra! Negyedik! Első extra!...
MATEMATIKAI FELADAT
Amikor az iskolában problémákat oldott meg az úszómedencékkel és a csövekkel, amelyekből víz folyik, megtöltve ezeket az átkozott telhetetlen medencéket, vagy a gyalogosokkal, akik fáradhatatlanul sétálnak egymás felé, és egy ponton elkerülhetetlenül találkoznak, önkéntelenül felmerült a képzeletében, a medencékben és a csövekben. , és a bottal járó gyalogosok, de te eldobtad a felesleges víziókat, és belecsöppentél az unalmas számok világába. Ma megpróbálunk megoldani néhány matematikai problémát a matematika segítsége nélkül. Ha megtanulta kezelni elképzeléseit, és a belső képernyőjén tartani, akkor ezek segítenek megoldani a problémát. Ez például:
„Három halász talált ilyen tárgyakat kidobva tengerpart a hajótörés után: hét üres hordó, másik hét félig borral és hét hordó tele borral. Hogyan oszthatják három részre azt, amit találnak anélkül, hogy hozzáérnének a hordóhoz vagy kiöntik a bort, hogy mindenki egyenlő számú hordót és egyenlő mennyiségű bort kapjon?
Segítem a látomásait. Nézd, hét törött fejű gyufát tettem az asztal közepére – ezek üres hordók. A bal oldalon hét egész gyufát tettem – ezek tele hordók. A jobb oldalon lévő hét gyufafél félig megtöltött hordó. Minden mást varázsoljon elő a képzeletében. Képzeld el, hogyan járnak a halászok a gyufahordók körül, és megpróbálják felosztani őket.
Aki megoldotta, súgja nekem a választ... Nem teljesítette a feladat feltételeit, mivel a halászai megkezdték a transzfúziót. Nyilvánvaló, hogy ha minden teli hordóból a bor felét minden üres hordóba öntik, akkor a halászok hét félig töltött hordót kapnak. De nem lehet túltölteni. Hadd szenvedjenek még egy kicsit a halászaid.
Jobbra! Az első és a második halász két-két üres hordót, két teli hordót és három félig teli hordót kapott. A harmadik halász pedig - valószínűleg a legidősebb, szakállas - három üres, három teli és egy félig telt kapott. Ez azt jelenti, hogy mindenki hét hordó, köztük három és fél hordó bort kapott.
Ha még vannak otthon matematikai feladatkönyvei, gyakorolja a megoldást a látás segítségével. Természetesen nem minden feladat alkalmas erre. Keressen olyanokat, ahol teljes életképet tud elképzelni, meghatározza egy esemény logikáját és cselekvési sorrendjét, segítsen magának mentális beszéddel.
LOGIKAI PROBLÉMA
És itt van egy minta az ún logikai probléma amelyet egy fejlett képzeletbeli gondolkodású ember könnyen megold:
„A háziasszonynak húst, halat és gyümölcsöt kellett feldarabolnia. Két tiszta, kétoldalas kendõt és egy poros asztalt nem lehet piszkos felületen felvágni, a kendõket meghajlítani, lemosni és letörölni. a munka befejezése előtt a háziasszony megoldotta ezt a problémát.
A háziasszonynak persze könnyebb dolga volt, mint neked most – minden tárgy a szeme előtt volt. Képzeletben el kell képzelnie egy poros asztalt (logikusabb lenne először lemosni, de valamiért nem lehet!), és két olajtörlőt a szék támláján, és két táskát a széken. - hússal és hallal, és egy szögre akasztott tárcát almával. Bemutatták? Most találd ki lehetséges opciók. Ha először feltesz egy kendõt és húst vágsz rá, majd másodszor már nem vághatsz rajta semmit - egyik oldalát vér, a másikat por borítja. Nem jó! Már csak egy kendõ maradt, de fel kell vágni a halat és az almát. Ha tiszta lenne az asztal, akkor minden sikerülne – tedd fel a kendõt, vágd fel a halat, majd fordítsd át a kendõt a tiszta oldalára és vágd fel az almát! De van az asztalon egy kenőcs, itt van, a húsvágástól nedves. Ha tiszta lenne! Akkor tegyünk rá egy második kendõt... Már közel járunk a döntéshez, mentálisan cselekedjünk tovább!
Jobbra. Először le kell tennie mindkét olajkendõt, és a tetejére vágnia kell egy dolgot - például halat. Ezután távolítsa el a felső kenőcsöt, és tegye a haltól pikkelyes, piszkos oldalával egy poros asztalra, és vágja le a húst az alsó kendóra. Ezután erre az alsó, piszkos olajruhára helyezzük a felsőt, tiszta oldalával felfelé, és vágjuk fel az almát. Ha az asztal kellően nagy és mindkét kibontott kenőcs elfér rajta, akkor nem kell a halolajos kendőt a húsolajos kendő tetejére tenni – mindenesetre a hal levágása után, amikor leveszed a felső kenőcsöt és ráhelyezed a piszkos oldala az asztalon, két olajkendõ két tiszta oldalát fogja látni, amelyen húst és almát vághat.
EINSTEIN PROBLÉMÁJA
Ez vicces probléma Einstein, mint a többi hasonló, képzési anyagként szolgálhat képzeletbeli gondolkodás:
„Egy török kereskedő keresett társat: egy okos és egy hülye, de a kereskedő úgy döntött, hogy az okost részesíti előnyben okosabb a kereskedő: bevitte mindkettőt egy ablak és tükör nélküli szobába. Ott kinyitotta a dobozt, és azt mondta: „Öt feszes van, kettő piros és három fekete. most lekapcsolom a villanyt. Mindannyian vesztek egy-egy fez-t, és felveszik. Amint újra felkapcsolom a villanyt, meg kell mondanod, hogy milyen színű a fez a fejeden. Aki előbb kitalálja, az lesz a társam."
És így is lett. Amint felgyulladt a lámpa, mindkét jelölt látta, hogy a kereskedő fején vörös fez van. Ugyanebben a pillanatban az egyik alany felkiáltott..."
Mit kiáltott fel? Nos, menjen egyszerre hárman a helyszínre, döntse el, melyikőtök kereskedő és melyik jelölt, tegyél a dobozba képzeletbeli öt fezet, kettő pirosat és három feketét. Cselekedj!.. Amikor a kereskedő „felkapcsolja a villanyt”, csukd be a szemed; Amikor kikapcsol, nyissa ki. Egy fontos feltétel: Nem tudod, melyik fez van rajtad, de amikor kinyitod a szemed, a kereskedő fején egy piros, az ellenfél fején pedig egy feketét fogsz látni. A fez többi részét nem látod, a dobozban vannak, de ne feledd, mi maradhat ott, és derítsd ki, melyik fez van a fejeden. Ki találja ki először?
Fekete? Miért? Ó, mert azt mondtam, az ellenfélnek fekete van, és mindketten ellenfelek vagytok? Nem, képzeld el a teljes képet, és tényleg tippelj.
Valóban, fekete. Hogy találtad ki?.. Helyesen ez Einstein válasza: „Ha nekem is piros fez lenne a fejemen, akkor az ellenfelem látna két pirosat, és azonnal azt mondaná: „Van egy fekete!” De hallgat , ami azt jelenti, hogy fekete rajtam."
UTAZÁSOK
A tanár minden félkörben ülő diáknak megad egy utazási útvonalat:
Antarktisz. Dzsungel. Angara. Fekete-tenger partján. Himalája...
Három perc csend. A diákok úgy készítik el filmjüket, hogy messzi helyekről fantáziálnak, ahol még soha nem jártak. Aztán elkezdődnek a történetek: leírások kockánként. Néhány mondat és keret – és a tanár megállítja a diákot, és átadja a szót a másodiknak. A második indul, a tanár több mondat és képkocka után leállítja, és átadja a szót a harmadiknak. Aztán ismét az elsőre a folytatáshoz. Aztán a negyedik, kezdésnek. A harmadik - a folytatáshoz. Ismét az elsőhöz - a folytatáshoz stb. bármilyen sorrendben.
Amikor a történetek véget értek (legfeljebb hat-nyolc keretmondatból álljanak), néhány perc áll rendelkezésre, hogy felidézzük az egyes történetek képkockáinak sorrendjét. Ezt követően minden tanulónak meg kell ismételnie a leírt utazások bármelyikét.
A gyakorlatot azok végzik el helyesen, akik figyelmesen hallgatták társaik történetét. Aki nem csak hallgatott, hanem hallott is – és ez nem ugyanaz. Aki hallgatott és látott. Igyekeztem minél konkrétabban látni, ami azt jelenti, hogy bevéstem az emlékezetembe. Nemcsak a szavakra emlékeztem, hanem a látomásaimra is.
Ebben a gyakorlatban tehát nem a szavak mechanikus memorizálását, hanem a váltakozó képek figuratív emlékezetét és adott „polcok” mentén történő eloszlását oktatjuk.
ISMÉTLÉS!
Feladat: „Mondd el többször ugyanazt.”
Gyakorlat „ismétlődő cselekvések” sorozatából, céljuk az ismétlés nélküli ismétlés. Vagyis ismételje meg úgy, hogy minden ismétlés élő legyen, ne sablonos, és úgy kerüljön elő, mintha először. Az alábbiakban a külső fizikai hatáson alapuló gyakorlatokat mutatjuk be, de most próbáljuk meg kezdeni belső cselekvés:
Mondd el, mit csináltál ma reggel. felébredt...
Szinte azonnal le kell állítanunk a történetet. A diák emlékei több cselekedetről is elegendőek - hogyan kelt fel, öltözött, megmosakodott, majd leült reggelizni...
Elég! Ismételje meg történetét!
Az ismétlés akkor lesz eleven, ha a tanuló, mint első alkalommal, ismét belső látomások felé fordul, és szavai ezekre épülnek.
Ismételje meg újra!
Minden ismétlés automatizálja a műveletet. A szavak már nem támaszkodnak látomásokra, mint először, és halottakká válnak. Ahogy mondják: „a szavak a nyelv izmaira estek”. Önkéntelen erőfeszítések révén vissza kell adnia az eredeti víziókat, igyekeznie kell ne hagyja ki a legkisebb láncszemet sem folyamatos láncolatukból - a történet minden ismétlésével.
Amikor szerepet játszol a színpadon, nem lesz időd víziókon gondolkodni. Néha megjelennek neked, néha nem; mint az életben, ahol ritkán vagyunk tudatában a szavaink mögött rejlő élő látomásoknak. De egy szerep előkészítése azt jelenti, hogy újrateremtjük a szót tápláló látomások teljes élő láncát. A látomások nélküli szavak lenyomódnak és halottakká válnak. A látomásokat nem lehet elcsépelni, mert élnek, mozognak, változnak. Ha helyesen „gördít” egy folyamatos látomásláncot többször egyidejűleg a kimondott szavakkal, akkor van remény arra, hogy a víziók reflexszerűen, a szó hatására jelennek meg. Nem mindig érezni fogod őket, bemennek a tudatalattiba, de annak mélyéről kezdik segíteni a szót. Tanuld meg a víziókat „gurítani”!
Hasznos két-három nap múlva, majd két-három hét múlva megkérni a tanulót, hogy emlékezzen a történetre, és ismételje meg. Visszatérve a történetre, elmélyíteni, gazdagítani, konkretizálni kell a víziókat, erősíteni azok folytonosságát. Segítségül hívhatja a mentális beszédet.
Idővel bonyolítania kell a feladatot - ne rövid epizódokat mondjon, hanem hosszabbakat, ne csak élettapasztalat, hanem azt is színészi fantázia.
Meséld el, hogyan küzdöttél a medvével! nem kellett? Mi van ha?...
MA – TEGNAP
Egyéni ill csoportos gyakorlat memóriaváltáshoz:
Tegnap felidézted a reggeled az osztályban. Megpróbáltad részletesen felidézni minden cselekedeted folyamatos sorrendjét. Hol hagytad abba tegnap? Kinyitod az ajtót, kimész... Továbbra is emlékezz.
Stop. Emlékezzen ma reggelre olyan részletesen, mint tegnap. A kezdetektől fogva. Kinyitottad a szemed...
Gondolj vissza a tegnap reggelre. hol hagytad abba?
Továbbra is emlékezzen ma reggelre.
Az egyik emlékből a másikba való átmenetben a legfontosabb az, hogy a lehető leghamarabb visszatérjünk ahhoz a látomáshoz, ahhoz a gondolathoz, amelyen a váltás elkapott bennünket. És folytassa az emlékezést ugyanolyan következetesen és lassan, mint korábban. Egy új kapcsoló, és ismét vissza kell térnie az előző memóriához. A tanár kiadja a „tegnap” és a „ma” parancsokat, fokozatosan csökkentve a közöttük eltelt időt. A „váltókar” azonban nem jön létre azonnal és nem mindenkinél egyformán gyorsan. Különféle váltási gyakorlatok segítik ennek fejlesztését. Ezért nem szabad mindenkinél gyors váltásban reménykedni az első napoktól kezdve. Elegendő időt kell adni a tanulónak az emlékezésre, a látás megtartására, az emlékezet mentén továbblépésre, és csak ezután váltson át egy másik emlékre.
Miért könnyű néha megjegyezni a műveletek sorozatát, és miért nehéz? Mert sok napi tevékenységünk automatizált. Gépiesen megyünk a mosdókagylóhoz és fogat mosunk, miközben magunk is a táncórára gondolunk, ahol ma mindenképpen el kell sajátítanunk ezt a komplex „chasse croisét”. Ez azt jelenti, hogy nemcsak a mozdulataira, hanem a gondolataira is emlékeznie kell – elvégre ezek alkotják „napjaink sorait”.
ESEMÉNY A KÉPEN
Tegyünk körbe egy festmény, egy képeslap vagy egy fénykép reprodukcióját. Miután kétszer-háromszor mindenki kezében volt, félreteszik.
A reprodukcióra emlékezve a tanulóknak meg kell találniuk az általános beszélgetésben, és meg kell határozniuk:
Ma a tanári asztalon valamiféle reprodukció darabjai vannak feldarabolva.
Vegyen egy-egy darabot. Fontolja meg. Találd ki, mi lehet a közelben ábrázolva. Most gyűljetek össze egy csoportban, ismerjétek meg, mit birtokolnak a bajtársai, és próbálják meg együtt visszaállítani a teljes képet!
Mi történik a látásod belső képernyőin?
ÁLLJ MEG EGY PILLANATRA!
A diákok félkörben vannak. Egyikük társaival szemben ül, megvizsgálja a neki adott reprodukciót (képeslap, fénykép), majd félreteszi és elmondja, mi van rajta.
A látomásokat be kell vezetnie bajtársai tudatába, meg kell fertőznie őket látomásaival, és ehhez világosan el kell képzelnie annak a képnek a részleteit, amelyről beszél.
A történet befejeztével a hallgatóknak egy képet kell „építeniük” a kreatív platformon: hagyományos kerítésekkel, székekkel és paravánokkal jelezni a tárgyak helyét, és a képet emberekkel „népesíteni”.
Ne ábrázolja az emberek pózát, hanem próbáljon együtt élni a gondolataikkal. Az embereket a képen egy statikus, megálló mozgás pillanatában ábrázolják. A te hatalmadban áll Faust álmát valóra váltani, megállítani a pillanatot! Gondolj bele, milyen cselekedetek eredményezték, hogy az ember ilyen statikus pózba érkezett? Milyen gondolat állította meg? Játssz – élj ezekben a cselekedetekben, juss erre a gondolatra...
A gyakorlat egyesíti a vizuális memória, a belső látás és a térben való tájékozódás, valamint az izom-motoros memória képzését.
ÉS MI AKKOR?
Szóval megálltunk a pillanatban. És mi van akkor, ha az akció folytatódik? Ha jelez, folytassa.
Milyen szomorú történet! Amikor megnyomom a csengőt, azonnal fejezze be az akciót örömteli módon.
Milyen jól szórakoztunk! Kattintson a csengőre, hogy a műveletet szomorú alapokra váltsa.
Állj meg, egy pillanat! Stop.
HÁROM KÉP
Az előző gyakorlat ezen változata sokkal nehezebb. A belső vizuális és hallási szféra átváltásának mechanizmusait is edzi, és képzett, koncentrált figyelmet igényel.
A diákok félkörben vannak. Három – külön-külön, félkörbe nézve három különböző reprodukciót kapnak megtekintésre. Húszról számolva megjegyzik a képeket, és félreteszik a reprodukciókat. Most át kell adniuk a festmények tartalmát a többi diáknak. A tanár vezényel - az első tanuló elkezdi a történetét, a tanár egy idő után leállítja, és beleveszi a történetbe a második diákot, majd ismét az elsőt, a harmadikat stb. sorrendben és véletlenszerűen.
Emlékeztetnünk kell mind a mesemondókat, mind a hallgatókat, hogy minden kapcsoláskor minden bizonnyal visszaállítják belső képernyőjükön azt a dinamikus képet, azt a látásmódot, amely a „bekapcsolás” pillanatában volt, és így megfigyelik a látomások folytonosságát. és gondolatok.
Emellett a közönség három különböző sarkában megelevenednek a festmények. A tanár a következőket vezeti:
Első kép!.. Harmadik!.. Második!.. Első!..
A diákok pedig csapatról csapatra részt vesznek egyik vagy másik kép felépítésében.
Csak miután mindhárom festményt sorba rendezték és életre keltették, a mesélők pedig alaposan átvizsgálták és elfogadták őket, a tanár megmutatja mindenkinek a reprodukciókat, a diákok pedig végső korrekciót végeznek festményeiken.
ISMERŐS VÁROS
Ez egy folyamatos gyakorlat. Edzi a vizuális memóriát és a képzeletet.
Időnként az első évfolyamon át kap néhány percet a tréningóráról, és ezekben a percekben a hallgatók fantáziája ugyanazon fikció körülményei között él.
A tanár körbevesz egy reprodukciót (fotó, képeslap), amelyen a diákok számára ismeretlen város látható. A reprodukció kézről kézre halad, minden tanulónál marad egy bizonyos ideig (10, 5, 3), és egy-két alkalommal megkerüli. Ezután a diákok beszélnek a látottakról.
Néhány nap múlva a tanár arra kéri a diákokat, hogy emlékezzenek arra, hogyan nézett ki a város. Az egyik diák története és egy rövid megbeszélés után, amelyben a többiek kiegészítik a történetet, a tanár körben eljátssza a reprodukciót az „azonnali fotózáshoz” az „egy-kettő-három” számolással.
Ugyanez megismétlődik még több osztályban. Az azonnali fotózás minden alkalommal új, korábban észrevétlen részleteket rögzít. A gyakorlat sorrendje ugyanaz: először emlékezzen, lásd a belső képernyőn, majd a történet során tisztázza a belső látásmódot, majd fényképezve ellenőrizze az újat, végül emlékezzen újra, lásd a belső képernyőn, hogy megszilárduljon.
Az egyik óra alatt, amikor általános nézet a várost már jól ismerik a diákok, a tanár arra hív mindenkit, hogy válassza ki a helyét az összképben, legyen az utcarész, külön ház, rakpart stb. hely. Ott telepednek le maguk vagy barátaik. A városnak ezt a részét munkájuk, átépítésük tárgyává vagy sétáik helyszínévé teszik. Ekkor természetesen megszületik a hely vizuális ellenőrzésének szükségessége.
Törekedjen arra, hogy ne egy képeslap, hanem egy igazi élő város emléke legyen. Amikor elmondod, ne „síkbeli” emléked legyen, hanem térlátás emléke, egy élő város perspektívájának érzése.
Az utolsó előtti leckében a fotózás után a tanár feladatot ad a tanulóknak - mindenkinek magának kell kitalálnia a saját logikus következtetését a gyakorlatból. Utolsó lecke- diákok történetei.
Mindenkinek megvan a maga oka a búcsúzásnak a várostól: az egyik másik helyre költözött, a második befejezte a házépítést stb.
VAK ÚT
Be kell csuknia a szemét, át kell mennie a szobán a helyére, és le kell ülnie.
Ne rohanj. Még sok a tennivaló az indulás előtt. Gondosan fontolja meg jövőbeli útját. Amíg a szemed nyitva van, képzeld el, hogy sétálsz. Nézze meg, mi legyen az utad, amikor mentálisan, de mégis azzal nyitott szemmel, végigmentél, vagyis láttad magad egy székhez menni és leülni. Most tedd ugyanezt vele csukott szemmel– mentálisan végigmenni. Hány mentális lépést tett meg? Nyissa ki a szemét, gondolja át, hogy helyesen számolta-e ki a lépéseket.
Most csukd be a szemed és sétálj. Lelkileg csökkentse a távolságot.
Éreznie kell, hogy egy olyan térben mozog, amelyet jól ismer. Nem, nem kell lépéseket számolni! Nyissa ki a szemét egy pillanatra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ott van-e, ahol gondolta.
Ez nem egy sportgyakorlat, ne a legjobbat, a leggyorsabbat próbáljuk meg – nem erre van szükségünk. A tudatos belső látás fejlesztésén dolgozunk. Ezért a legfontosabb az, hogy amikor sétálsz, próbáld meg látni az utadat a belső látásod képernyőjén.
A gyakorlat magabiztos elvégzése után, amikor egyértelmű, hogy a tanuló nem mechanikusan cselekszik, számolja a lépések számát, hanem aktívan használja a belső látást, akkor komplikáció léphet fel. Az út egyenes mentén egy-két akadály, szék vagy asztal van elhelyezve, amelyeket el kell kerülni és kerülni kell.
LABIRINTUS
Az előző gyakorlatra felkészített hallgató a gyakorlat segítségével fejlesztheti mentális edzési képességeit a térben.
A labirintus székekből épül fel, így összetett, kanyargós ösvényt alkotnak. Nyitott szemmel többször át kell menni rajta. Aztán vele
Zárt. Több tanuló egyszerre hajtja végre a gyakorlatot. Nyitott szemmel lassan sétálnak, megjegyzik a labirintus összes kanyarját. Ezeket az izom-motoros memória irányítja, amely a vizuális memóriához kapcsolódik.
Nem csak látásból emlékszik az útra. Egész testeddel memorizálod, minden olyan izmoddal, amely abban a pillanatban működik, amikor a tested az ösvény kanyarulatai mentén elfordul. Természetesen megérti, hogy ez túlzás: nem emlékezhet az összes izom mozgására, és nincs értelme. De ennek biztosan lesz legalább egy árnyéka általános érzés: "egész testeddel emlékezz."
Csak nyugodtan. Legyen érzései és emlékei a lehető legrészletesebbek. Menj vissza és kezdd újra. Menj át minden nehéz kanyart újra és újra. Szükséges, hogy az egész út az emlékezetében maradjon - sok egymást követő mozgás láncolata.
Most álljon a labirintus bejáratához, és mozdulatlanul állva járja végig mentálisan az egész utat – ugyanolyan lassan és részletesen, mint ahogy az imént sétált. Ugyanolyan lassan és részletesen – erről van szó! Sehogy sem gyorsabban!
átmentél? Most, egy helyben állva, mentálisan menje át újra az egész utat, de csukott szemmel.
Nyissa ki a szemét, próbálja meg újra. Csukd be a szemed és indulj bátran!
Átkozott székekbe ütközni? Ne szégyelljük, nem sportversenyen vagyunk, fontos, hogy erősítsük belső látásunkat. Ha belebotlott egy székbe, képzelje el gondolatban, hol van. Ah, itt kötöttem ki! Tehát a következő szék ebbe az irányba!
Két nap múlva megismételheti a gyakorlatot:
Emlékezz a labirintuson át vezető útra. Csukja be a szemét, és használja az egész testét, hogy felidézze a mozdulatok sorrendjét. Most pedig menj! Nem, nem kell székeket rakni, nem róluk van szó. Járj úgy, mintha az utadba állnának.
Hol vagy, hova mész, miért? Odessza katakombák? Partizántáborok nyomait keresed?
ÚTVONALAK
Mindenki térképezzen fel egy zárt útvonalat a terem körül. Csinálhatod körben, vagy összetett cikcakkban, vagy amit akarsz. Fedezze fel az útvonalat működés közben: sétáljon végig rajta, nézze meg, kivel metszi a tiéd az útvonalat, kikkel találkozik és hol találkozik az úton.
Mindenkinek fel kell térképeznie a saját ritmusát az útvonal mentén, ne fertőzze meg a szomszéd ritmusa.
Megpróbál rövid idő hunyd be a szemed. Belső látásoddal látod azokat, akik elmennek melletted? Nyissa ki a szemét az ellenőrzéshez, majd csukja be újra – látja magát egy bizonyos helyen az útvonalon? Nyisd ki a szemed, és csukd be újra és újra – hallod egy barát közeledését, akinek az útvonala keresztezi a tieddel? Arra készülsz, hogy megkerüld, hogy ne ütközz?
Most mindenki csukja be a szemét, és sétáljon végig az útvonalakon. Ne veszítse el saját ritmusát!
hol vagyok most? Ki megy el mellettem? A hallás segíti a belső látást – ki jön feléd, kinek a lépései vannak a közelben?
Térbeli tájékozódási készségeket vizuális memória segítségével fejlesztő gyakorlat.
Először tájékozódnia kell a szobában, rögzítenie kell emlékezetében annak négy oldalának megjelenését (hagyományosan - dél, kelet, észak, nyugat).
Álljon a szoba közepére, csukja be a szemét. Emlékezzen a terem déli részére. Amikor meghallotta a Dél szót, valamiért a vágyadon kívül a tenger, a ciprusfák és egy távoli kocka tűnt fel emlékezetében.
A Dél szót pedig más víziókra fordítjuk, hatalmunkban van... Dél! – emlékezz arra a falra, ahol két ablak van, függöny rajtuk, zöld lábú pad, paraván a sarokban... Ez a Dél! És az észak? Nem, nincs szükségünk jégtáblákra és jegesmedvékre, foglalják el a belső látást a szoba északi falára néző képernyőn. Ne feledje - egy zongora, egy szék előtte, egy létra két aktatáskával. Ez az észak! Észak... Nyissa ki a szemét, ellenőrizze, hogy ez így van-e.
Ideiglenes kapcsolatok jöttek létre a dél, észak, kelet és nyugat szavak között a terem négy falának látványával.
Gyakoroljuk a belső víziók gyors váltását. Déli! Könnyen jött a kilátás a déli falra? Kelet!.. Észak!.. Nyugat!.. Dél!..
Ennek a gyakorlatnak fontos és független része a víziók váltogatásának (pontosabban az ideiglenes kapcsolatok teljes komplexumának), véletlenszerű sorrendben váltakozó képzése. Először is, hosszú szünetek választják el az egyik oldal nevét a másiktól, így a tanuló akaratlagos erőfeszítésekkel „vonzza magához” az összes látomást. Ezután a szünetek rövidülnek.
Most dél felé nézel. Anélkül, hogy kinyitná a szemét, forduljon Kelet felé. Nyissa ki a szemét, ellenőrizze, hogy jól fordult-e. Csukd be a szemed. Fordítsa az arcát észak felé. Hol van most a Nyugat? És a Dél? Mindent lát a képernyőjén? Hol van Kelet? Nyissa ki a szemét, ellenőrizze.
VERTUSKA
Az előző gyakorlat elsajátítása után játszhatsz „pörgetővel”, amely a térben való tájékozódás és a vesztibuláris érzések kapcsán a látásváltásra oktat.
Egy diák csukott szemmel van a szoba közepén. Egyre és másra fordítják...
Stop! Mutasd meg, hol van a Dél! És a Kelet? Emlékszel a fal látványára? Emlékeznünk kell arra, hogy a tanár hangja, ha a helyén ül, minden bizonnyal a tanuló fejében a terem egy bizonyos oldalához kapcsolódik, ezért a gyakorlat megkezdése előtt figyelmeztetni kell, hogy a tanár körbejárja szoba.
Stop! Mi van előtted? Hol a zongora? Mi lesz az ablakokkal? Nyissa ki a szemét, ellenőrizze.
ÚJABB FORGÓ
Csukja be a szemét, forduljon meg néhányszor, hogy összezavarja magát, és keresse meg a kijáratot a szobából vagy a széket, amelyen ült.
Mielőtt becsukná a szemét, nézzen körül, ne feledje, hol van és hol van az ajtó. Először lassan csukott szemmel fordulj meg. Forduljon meg egyszer – képzelje el, hol van az ajtó. Nyissa ki a szemét, ellenőrizze. Forduljon meg még kétszer vagy háromszor, és ellenőrizze újra. Most fordulj gyorsabban. Egyszer. Nézd meg. Többször. Anélkül, hogy kinyitná a szemét, menjen az ajtóhoz... Nem sikerült? Kezdje elölről az egészet.
hol vagy? Miért mész csukott szemmel az ajtóhoz?.. Kialudt a villany? Valaki más szobája?
És ebben, mint a többi gyakorlatban, használja ki a lehetőséget a kapcsolási mechanizmusok gyakorlására. Jelölj magadnak néhányat különböző helyzetekben:
Vakok buffot játszok egy barátommal,
kiutat keresni a börtönből (éjszaka, háború),
a füst marja a szemet (tűz a házban).
Önkényesen váltson belső elképzeléseket egyik helyzetről a másikra anélkül, hogy megszakítaná a cselekvést.
CENTIMÉTER
Nézd meg ennek a széknek a támláját. Csukja be a szemét, és emlékezzen a székre. Anélkül, hogy kinyitná a szemét, tárja szét karjait a szék támlájának szélességében. Nyissa ki a szemét, ellenőrizze.
Nézd meg az asztalon heverő füzetet. Csukja be a szemét, mutassa meg többször egymás után – az asztal szélességét, a jegyzetfüzet szélességét. Tegye ugyanezt nyitott szemmel. Ismét - zártokkal.
Itt nem magát a szemet tesztelik. Sokkal fontosabb, hogy az elmében megszilárdítsuk a vizuális kép, a belső látás és az izom-motoros memória közötti önkéntes koordinációs módszert.
HÁROM SZÓ
Gyakorlat:
"Az óra vezetője mond néhány szót, ezeket mindenki egy harmonikus képpé egyesíti, kiegészítve képzeletével."
A szavak közel állhatnak a tervezett eseményhez (például „közúti találkozó-busz”), tartalmazhatnak előre utalást az esemény várható bonyodalmára vagy a cél akadályozására (például „könyv-telefonhívás- taxi”), vagy úgy tűnhet, hogy nagyon távol vannak egymástól:
- "Vonalzó-disznólámpa." Mi lenne, ha ez lenne az első három szava a filmes gyakorlatból? Hogyan lehet őket egyetlen eseménnyel összekapcsolni? Engedje szabadjára a fantáziáját!
Az első felvétel egy sertéstenyésztőről készült, amely egy méteres vonalzót vesz le az asztalról. Második lövés: veszi a malacot, felteszi a mérlegre, és vonalzót helyez rá. Harmadik lövés: hirtelen felvillan egy villanykörte a mérleg fölött, a malac megijed és leugrik a mérlegről...
Van még egy filmem. Első lövés: úttörők sorakoztak fel a nyári tábor ünnepi soránál. Második lövés: egy malac szaladgál és megzavarja az ünnepélyességet, a srácok próbálják elkapni. Harmadik képkocka: a disznó kiszalad a rendező verandájára, ott rohan és leveri a rendező kedvenc lámpáját...
Ha a tanulók még nem kezdtek el dolgozni ezeken a vázlatokon, akkor folytathatja ezt a gyakorlatot, például egy filmet vagy egy csoportos történetet, fejlesztheti képzeletét. Egy hónappal később, a vázlatmunkák közepette emlékezhet a „három szóra”, és mindenkinek megadhatja a feladatot, hogy készítsen vázlatot ezekhez a szavakhoz.
ÉLŐ KÉPEK
A vizuális memóriát és megfigyelőkészséget fejlesztő gyakorlatokon arról fantáziáltunk, hogyan néz ki néhány asztalra dobott gyufa, milyen képek születtek képzeletünkben, amikor foltokat láttunk a falon, vagy a függöny redőit. Most, hogy már megtanulta elsajátítani belső látásmódját, képzeljük el – milyen állatra hasonlít ez az asztal? Próbálja meg beilleszteni az asztalt a természetes formákállat... Miért mozdulatlan? hol van? Mi van a környéken?
Milyen madárra hasonlít a mi tisztelt csoportvezetőnk? Milyen mozdulatok, milyen szárnycsapkodás lennének neki nagyon megfelelőek?
Mi lenne, ha ez a szék élne? Nem, nem állat vagy madár. Csak egy nappali szék! Mondd, hány éves? Milyen a karaktere? Mit szeret és miről álmodik?
Váltókarok
Vegyünk egy festmény vagy képeslap tetszőleges reprodukcióját. És kezdjük el gyakorolni a képzelet mechanizmusát:
Ez Velazquez „Reggeli” című művének reprodukciója. Egy hétköznapi jelenet - három ember egy asztalnál, egy öregember, aki a saját dolgain gondolkodik, egy fiú, aki felvesz egy üveg bort; mind ő, mind a másik srác vidáman néz ránk. Emlékszel a képre? Tedd félre. Figyelmesen nézze meg a képet a belső képernyőn. Most mentálisan fordítsd meg a képet tükörképként.
Ne rohanj. Először ültesse át a megfelelő fickót felfelé tartva. Hol keres most? Mi van előtte az asztalon?.. Most pedig mozgassa meg az öreget. Át kell rendezni az üveget... Tisztán el tudod képzelni, hogyan „fordították fel” a képet? Ellenőrizze a reprodukciót.
A képek és tárgyak ilyen megfordítása nem azonnal következik be. A végrehajtás könnyedsége a víziói jó, magabiztos ellenőrzésének jele.
ELLENI VILÁG
Anyag a egyéni gyakorlatok"fordítani" vizuális észlelések" (és így a képzelet fejlesztésére) mindenhol megtalálható.
Egy buszmegállóban állsz. Vessen egy pillantást az ellenkező oldalt utcákon, „lefotózzunk” egy házat. Elfordulva tőle képzeletben fordítsa meg balról jobbra: balra volt a bejárati ajtó, most jobbra, mellette tejüzlet kirakata (és a tábla is fejjel lefelé!), majd a kapu...
Még nem jött meg a busz? Fordítsa tovább a házat. Most lentről felfelé: az első emelet lesz a negyedik, a második a harmadik stb. Érdekesnek tűnik az emeleti tejüzlet, nem igaz? Na, vigyünk hozzá liftet!
Felszálltál a buszra. Itt találsz anyagot a „váltókhoz” is. Utasokat cserélni. Szerelje fel a vezetőfülkét a jobb oldalra. Hol van az új helyed?
EMLÉKEZD AZ ARCRA!
Egy ismerős ember emlékei: „Emlékezz az arcra, mozgásra, modorra, gesztusokra...”
Döntse el, mire van szüksége erre a memóriára. Mire keresel megerősítést? Milyen jellemvonást tudsz kitalálni? Milyen mozdulatai és gesztusai erősíthetik meg az Ön feltételezéseit az élet bizonyos körülményei között?
Mentálisan hozzon egy személyt, akit ismer, számára szokatlan körülmények közé, és találja ki, hogyan fog viselkedni ezekben. Ne okoskodj, hanem vizuálisan képzeld el a tetteit. Ne szabjon határt a képzeletének: küldje el barátját Afrika dzsungelébe Északi-sark, tedd őt szabályszegővé forgalom, fuldokló emberek megmentője, tábornok, végre. Hogyan fog megnyilvánulni jelleme ilyen körülmények között, milyen cselekedetekben?
Az „emlékezz egy arcra” gyakorlatban egy ilyen váratlan, de nagyon fontos feladat lehetséges:
Emlékezz a hozzád legközelebb álló személyre, a kedvesedre. Mennyire ismered őt? Milyen a szeme - színe, formája? Szemöldök? Milyen száj? Hogyan örül, hogyan bánkódik? Nem, ez nem arról szól külső megnyilvánulásokérzéseiről, hanem kedvese belső indítékairól jó ember: Pontosan mi tesz boldoggá? mitől szomorú vagy? és miért van ez így? és miért tesz engem szomorúvá és boldoggá valami egészen más? nem furcsa?...
Röviden, hamarosan meg fog győződni arról, hogy furcsa módon nem sokat, de nagyon sokat tud az Ön számára kedves személyről!
Juozas Miltinis, egy csodálatos rendező és tanár így nyilatkozott stúdiós diákjairól: „Nem én tanítom őket, csak a természet taníthat és alkothat.
Csak felkeltim a kíváncsiságukat a tanulásra."
Jegesmedve – Metaforák – Hallgass a szóra! – Látható beszélgetések – Lezárt bokor – Mentális beszéd – Mentális séták – A nap filmje – Film – Körkörös film – Duplafilm – Csoporttörténet – Asszociációs lánc – Társulás pórázon – Videoszkóp – Bonyolult videoszkóp – Matematikai probléma – Logikai probléma – Einstein-féle probléma – Utazás – Ismételje meg! – Ma – tegnap – Esemény a képen – Gyűjtsd össze a képet – Állj meg, egy pillanat! – Akkor mi van? – Három kép – Ismerős város – Egy vak ösvény – Labirintus – Útvonalak – Iránytű – Egy szélkerék – Újabb szélkerék – Egy centiméter – Három szó – Élő képek – Változók – Antivilág – Emlékezz az arcra! – Képzelt kör – Mentális cselekvések – Hogyan csináltam? – Mozgás – nem mozdul – Magyarázat a következő részhez
JEGESMEDVE
Lev Tolsztoj befejezetlen Emlékirataiban egy játékról beszélt, amelyet bátyja, Nikolenka talált ki. A játék körülményei a következők voltak: „állj a sarokba, és ne gondolj a jegesmedvére”. Ezt írja: „Emlékszem, hogyan álltam a sarokban és próbáltam, de nem tudtam nem gondolni a jegesmedvére.”
Jó anyag a szellemi cselekvés, a belső látás és a képzelet képzéséhez!
Mondom, jegesmedve. Mit látsz a belső képernyőn? Igen, ő - egy jegesmedve! Emlékezetünkben sok szó és verbális kombináció szorosan kapcsolódik vizuális képeihez. Gondolj egy jegesmedvére, kérem, és könnyen teljesítheted a kérésemet, mert a „fehér medvéről” szóló szavak (itt és most újra!) egyből vizuális képpel visszhangoztak a képzeletedben.
És ha azt kérdezem: "Ne gondolj a jegesmedvére, ne merj látni a jegesmedvét!" - Képes leszel teljesíteni a kérésemet? Alig. Egy jegesmedve jelenik meg a látásodban, amint kimondom ezeket a szavakat. Hogyan lehet megszabadulni a jegesmedvétől? Az egyetlen mód, ha valami másra gondolsz. Például egy fekete kutyáról. – Ne gondolj a fehér medvére! ott.
Ne feledje ezt a szabályt: annak érdekében, hogy ne gondoljon egy jegesmedvére, gondolnia kell egy fekete kutyára.
Ez azt jelenti, hogy a belső látás nemcsak egy hallott szóból, hanem egy olyan gondolatból is megjelenhet, amelyet tudatosan idézünk elő magunkban. Hiszen a gondolatok is szavak, csak kimondatlanok. Most egyfajta gondolatról beszélünk, amelyet mentális beszédnek neveznek.
A szó a látás csábítása. Valami szó?.. „River”! mit láttál? Mindenki mást látott, vagy nem is látott semmit. Határozottabban mondom - „Neva”! Mindenki látta a Névát, de a képek nem biztos, hogy tiszták. Hadd fogalmazzak nagyon konkrétan – a Néva rakpart a Téli Palota közelében, a Péter-Pál erőddel szemben... Ez a kép könnyebben áttekinthetőnek bizonyult, mint az előző kettő. Minél konkrétabb a beszéd és a szó, annál világosabb a látás.
METAFORÁK
„Minden szóban a tér szakadéka van” – írta N. V. Gogol –, „minden szó hatalmas, akár egy költő”.
- „Kimennek”... Mit láttál a belső képernyődön?
Láttam az éjszakai eget. Világosodik a horizont, hamarosan reggel, kihunynak a csillagok.
Láttam az esti utcát. A megvilágított, sokszínű ablakok egymás után kialszanak.
Láttam egy sebesült pilótát. Nehezen lélegzik, mászkál a hóban. Egyre gyakrabban áll meg és nem tud mozdulni. Az erő fogy.
Láttam egy lányt. A mozi melletti parkban vár valakit. Emberek vannak körülöttük, találkozók, éljenzés, és ő egyedül van. Megszólal a csengő, a foglalkozás kezdetére hív, és a sikátor kiürül. Csak egy lány. A szeme. A remények halványulnak.
Ebben a gyakorlatban a metafora ok az asszociatív gondolkodás fejlesztésére, és ezáltal a képzelet fejlesztésére.
A metaforikus csali szóból sokféle kép jelenhet meg a képzeletben. Ilyen például a „forr” - forrongó vízesés (forr a víz), betakarítás (forr a munka), szenvedélyes beszéd egy gyűlésen (forr a harag) stb.
HALLGASSA A SZÓT!
Egy másik szó tárul fel, amikor eljutunk az eredeti jelentéséhez, a válaszhoz, hogy hogyan „találták fel”. Így a „lebilincselő” szó újra életre kel az elmében, közhelyből friss látomássá válik, amint kitalálja eredetét a „fogság” szóból, amikor megérti, hogy az „elfogott” jelentése „ foglyul ejtetted." És nem kell további etimológiai kutatásokba bocsátkozni, mert a „lebilincselő” szó élő képben tárult fel. A szó tele lett.
- „Töltött”... Miután felfedte ennek a szónak a képletes jelentését, elevenítse fel képzeletében az egész kifejezést – „a szó betelt”.
Az ilyen feladatok egyáltalán nem duplikálják a „színpadi beszéd” témáját, mintha hidat építenének a „beszéd” és a „színészi készség” között. Hasznos időnként lekötni a tanuló figyelmét egy-egy szóra vagy kifejezésre. Minden figuratív kifejezés tele van képzelőerővel.
– Le a válladról! – Mondtad a vizsgát? Mit szólna hozzá, ha most először önmaga találkozna ezzel a mondattal? Hiszen egyszer régen ezeket a szavakat találták ki először! Talán még Gribojedov előtt hangzottak el, aki Famusov száján keresztül azt mondta: „Aláírva, le a válladról”? Képzelj el egy nehéz, fárasztó terhet a válladon, amit alig vársz, hogy ledobhasd magadról. És amikor levettem, hogy kiegyenesedett a fáradt vállam!..
LÁTHATÓ BESZÉLGETÉSEK
Mindent látunk, amiről beszélnek. De nem mindig vagyunk tudatában ezeknek a látomásoknak. Vagy töredékesen, ritka képtöredékekben valósítjuk meg őket. Gyakorolnunk kell a látomások folytonosságát. Alakítsd ki magadban a következő szokást: amikor hallgatsz egy történetet, próbálj meg folyamatosan látni mindent, amiről hallgatsz.
A belső látás szívóssága ugyanolyan legyen, mint a futballszurkolóké, amikor meghallják Ozerov izgatott hangját a rádióban: „...Voronyin van a középső körben... Parkujannak adja a labdát... Malafejev ott van. , de a védő Zekenbauer könyörtelenül követi... Sabo alig tud járni, a lába erősen megsérült..." Halljuk a rádiót: "... így merült fel Tutanhamon fáraó temetésének titka..."
Hogyan? Tutanhamon?...
A történészek ne sértődjenek meg rajtunk, hiszen mi ezt a nevet dumáljuk, de azzal igazoljuk magunkat, hogy fáraó volt, vagyis nem valószínű, hogy jó ember lett volna.
Tutanhamon? Hallgasd meg a szót: "Itt... AN... Sonka... Ő!" Milyen kellemetlen!.. És milyen látomás?
GLOKAKUZDRA
Ez egy gyakorlat a képzelet fejlesztésére. Egy mesterséges kifejezést használ, amelyet L. V. akadémikus alkotott meg.
Írja le ezt a mondatot: „A glok kuzdra shteko budlanula bokra and kurdyachit bokrenok.” Milyen nyelven van ez? A fantázia nyelvén. Nézze meg közelebbről a felírt szavakat, és derítse ki a jelentését. Mi történt, milyen esemény?
Jobbra. Valamiféle „kuzdra” (azonban azt mondják, hogy „glokaya”) vett és „budlane” néhány „bokrot”. Hogyan rontotta el? Igen, "shteko"! Talán még nagyon „steko”, „steko” sincs sehol! És akkor mit csináltál? Megtámadta a "bokrent" (úgy tűnik, ez egy baba "bokr"), és "pörgette" őt!
Vannak víziók? Igen, csodálatos dolog: a szavak nem jelentenek semmit, nincsenek ilyen szavak, de a látomások megjelennek! Mondd el, kinek mi a "kuzdra"! Mi a helyzet a „bokrral” és a „bokrenokkal”?
Hogyan „boodle”?.. Ön szerint „boodle”? Nagy, éles? Gondolod, hogy először „megütötte” őt egy „kábellel”, majd elkezdte „leütni” egy „kábellel”? Talán…
Ha a tanulók ismerik a művészi bátorság gyakorlatait (állatok, játékok stb.), akkor akár egy „kuzdrát” is kiengedhet a másik után a játszótérre – hagyja, hogy „csőrjék a bokrt és göndörítsék a bokrenkat”. Valószínűleg minden „kuzdra”, „bokry” és „bokryat” más lesz. Ennek így kell lennie!
Mondja el, milyen esemény történt az oldalon. Hogyan kezdődött az egész? Hol történik mindez? Ó, az "ampankán"?...
MENTÁLIS BESZÉD
Emlékezzen ma reggel a kis epizódok egész láncolatára attól a perctől kezdve, amikor elhagyta a házat. Képzeletben kell látnia az egész utat, lépésről lépésre. Mit néztél végig, mire gondoltál, mit csináltál? Próbálj meg minden részletet látni az akkori sorrendjükben, és egyúttal a látás megerősítésére hangosan motyogni: „Kijöttem a bejárati ajtón, néztem az égen - a felhők szürkék voltak, mint egy galambszárny, és akkor a galambokra gondoltam - Mindig sokan vannak a Stolyarny sarkán, és várják az öregasszonyokat, akik gabonával etetik őket. Motyogok, de látom ezt az egészet.) Most az egész kereszteződés felszakadt, hatalmas csövek hevernek, a galambok elköltöztek valahova (motyogok, látom, de járok. , most gondolatban átmegyek az utcán, néztem gépiesen balra, hogy lássa, jön-e villamos.)
A mentális beszéd segít később a színészi órákon áttérni a belső monológra, a mentális és verbális cselekvésre, segít a cselekvés pillanatában úgy gondolkodni, ahogy a színész által ábrázolt hős gondolná. A mentális beszédképzés a mentális és verbális cselekvések gyakorlásának kezdete.
Emlékezzen élete legérdekesebb eseményére az elmúlt nyár során.
Emlékezzen a legfontosabb eseményre, amely érdekelte a tegnapi újságban. Mire gondoltál, amikor olvastál? mit láttál?
Emlékezzen a tegnapi nap legfontosabb eseményére. A sok apró epizód között minden nap megtalálod a legfontosabbakat, amelyek legalább egy kicsit meghatározzák a további életedet. Milyen epizódokból állt ez az esemény?
Emlékezz néhány epizódra az utoljára megtekintett filmből. Egy epizód – de minden apró részletben. És ami a lényeg, ugyanaz a logika és cselekvéssor, mint a filmben.
Logikai tréning és a mentális beszéd következetessége – dolgozzon azon, hogy közelebb kerüljön a logikához és az érzések következetességéhez.
A mentális beszéd számos gyakorlatban használható – mindenhol, ahol belső látomásokat és képzeletbeli tárgyakkal végzett cselekvéseket gyakorolnak. Vegyük észre, hogy a mentális beszéd csak egy technikai technika, amely nem helyettesíti az élő gondolatot, hanem segíti annak kialakulását.
MENTÁLIS SÉTÁK
A diákok félkörben vannak.
Sétáljunk egyet! Emlékezzen a Nyevszkij Prospektra. Az Admiralitástól a Nyevszkij bal oldalán sétálunk – „a legveszélyesebb ágyúzás során”. Házanként jegyezze meg, amit lát, anélkül, hogy bármiről is lemaradna.
Mindenki elérte Sadovaját? A jobb oldalon először írja le az utazását. A többi - ellenőrizze a képet a belső képernyőkön, javítsa ki barátját, egészítse ki leírását olyan részletekkel, amelyeket kihagyott.
Az ilyen mentális séták, a vizuális memória és a belső látás folytonosságának gyakorlása fejleszti a megfigyelőkészséget, és beilleszthető az egyéni, otthoni edzésbe.
Sétáljunk Izsáktól a Téli Palotáig! Hallottad a szavaimat, és két-három képkocka azonnal felvillant belső látásod képernyőjén - Izsák aranykalapja, a Sándor-kert néhány fája, a Téli Kert rácsos kapui. Nem, nem repülni kell, hanem sétálni. Tanuld meg irányítani képzeleted szárnyait. Hol kezdjük a sétát? Az Astoria előtti parkból? Sétáljon lassan, óvatosan az egész úton: a parkon, a turistaautó-sorok mellett, az egykori "Angleterre" tragikus Yesenin ablakai mellett, a téren át, nézze meg a Szent Izsákot, az oszlopait, a peront mely kirándulók csodálják a várost, a felső lámpásnál , ahová most nem engedik, a csillogó kupolán, ott, „ahol új ház emelkedett a sarokban”, ott, „ahol a megemelt veranda fölött felemelt mancsokkal, két őroroszlánok állnak, mintha élnének” – ennek a háznak a sárga homlokzatán, nézegetve a fákat, az Sándor-kertet, átkelve a Voznyeszenszkij sugárúton, a régi házak mellett, majd átmegyek a Gorokhovaya utcán, a ház mellett, ahol a cseka dolgozott. a kert mellvédje, a szökőkút mellett, nézi az Admiralitást, sárgul a fák között, egyenesen előre - a Sándor-oszlop, jobbra - a Nyevszkij nyíl, balra - az egész Palota tér és a Téli Palota.
Most hova menjünk? Nyevszkij mentén, vagy a Néva mentén a Bronzlovasig, vagy a hídon át a Vasziljevszkij-szigetre, vagy a Péter-Pál erőd melletti strandra? A legjobb mentális utak jól ismert útvonalakon valósulnak meg.
Az útvonal kiválasztva. A diákok a helyükön ülve „sétálnak”. Először is teljes csendben, hogy ne riassza el a látomást.
A feladat bonyolítása érdekében a tanár részt vesz a gyakorlatban:
Kérdés az egyik diákhoz:
Hol vagyunk most, hova jutottunk? Álljunk meg és nézzük meg ezt a házat. A házat nézve írja le nekem.
Másnak:
Nézz jobbra, Nyevszkij túloldalára. mi van ott?
hol vagy most? Elmentél a Könyvek Háza mellett? Előtte, a Brodszkij utca sarkán lesz egy újságos, emlékszel? Kérem, nézze meg, van-e új száma a Színház magazinnak?
Megkerested az Aurora mozit? mi folyik itt? Láttad ezt a filmet? Nem? Nézze meg, mikor lesz a következő ülés. Szuper, menj a pénztárhoz és vegyél jegyet!
Kezdettől fogva olyan mentális beszédet kell kínálni, amely segíti a látomásokat.
Mi a legnehezebb a gyakorlatban? Tartsa meg a látomást. Viszonylag könnyen megjelenik, de a belső képernyőn tartása nehezebb. A mentális beszéd segít ebben.
Eleinte teljesen egyszerű, könnyű gyakorlatnak tűnt. Annyira egyszerű, hogy nem is kell megtenned. Hát nem minden embernek vannak ilyen álmai? Bármit akartam és elképzeltem! Miért edzeni? De miért: egy fiktív témában a belső víziók önkényes folytonosságának készségét művelni. Az egymást követő víziók folytonossága – ezt meg kell tanulni!
Miért van szükség erre a készségre? Sztanyiszlavszkij azt mondta, hogy a művész minden pillanatban a színpadon van az akció során, látnia kell:
vagy a rendező és a művész által tervezett külső körülmények; mi történik ebben a pillanatban a színészen kívül, a színpadon,
vagy mi történik a képzeletében – belső víziók, amelyek illusztrálják a szerep életének javasolt körülményeit.
„Mindezekből a pillanatokból – írja Sztanyiszlavszkij – a látomások belső és külső pillanatainak folyamatos végtelen füzete, egyfajta film alakul ki, akár rajtunk, akár bensőnkben, amíg a kreativitás tart, megállás nélkül nyúlik tovább belső látásunk képernyője a szerep illusztrált javasolt körülményei..."
Tegyen egy mentális sétát a Peterhof Park ösvényein.
Gyakorold a látásmódváltást. Menjen el Nyevszkij mentén az első sarokig, a Malaya Morskaya utcáig. Sétáljon lassan, anélkül, hogy bármiről is lemaradna. Most vigye át elképzeléseit egy másik útvonalra, egy ismerős erdei útra a dacha közelében, sétáljon rajta egy kicsit és újra - Nyevszkij... Bolshaya Morskaya utcába!.. És megint - erdei út...
Mentálisan menj át ezen a szobán, élj benne.
Tedd meg ezeket a mentális látogatásokat az általad ismert házakban. Menjen színházba, moziba, sétáljon át az ismerős múzeumi termeken. Csak egyetlen láncszemet se hagyjon ki a szekvenciális emlékek láncolatából. Ne repüljön gyorsliftekkel, hanem járjon létrán – lépésről lépésre!
A NAP FILME ÉLT
Otthoni egyéni edzés:
"Amikor lefekszel és lekapcsolod a villanyt, minden nap gyakorold magad, hogy gondolatban áttekintsd az elmúlt napok teljes életét, miközben megpróbálod a végső határig részletezni az emlékeidet..."
És Sztanyiszlavszkij tisztázza, milyen mértékben szükséges az emlékek részletezése - ha például felidézi, hogyan ebédelt ma, akkor emlékeznie kell:
mit ettél és milyen sorrendben,
minden elfogyasztott étel íze,
az összes étel és azok általános elrendezése az asztalon,
a vacsorabeszélgetés által kiváltott gondolatok és belső érzések.
Az ilyen részletezés minden emlékhez szükséges. Meg kell próbálnunk belülről látni, és mintegy újraélni az élet egy szegmensét alkotó egyéni cselekvések teljes sorozatát. Nyilvánvaló, hogy így nem fog tudni emlékezni az egész napra – nem lesz elég idő. Hadd emlékezzek egy kicsit, de részletesen!
Hasznos az ilyen tréningeken, ha lassan végignézed a termeket, ahol voltál, és az egyes dolgokra emlékezve bennük, gondolatban úgy használd őket, ahogy a valóságban volt.
Ezt a szokást, ahogy Sztanyiszlavszkij mondta, hosszú, szisztematikus munkával kell elsajátítani.
Egyelőre még nem kell filmet készítenünk a szerep illusztrált alszövegéből, de erre készülve elkezdjük elkészíteni az életünk napjának filmjét. A szakaszok a következők:
Egy bizonyos pillanattól kezdve „visszalépünk”, vagyis emlékezünk arra, hogy mit csináltunk egy perccel korábban, aztán hol voltunk és mit csináltunk öt perce, fél órája stb. – egészen addig a pillanatig, amíg ma reggel felébredt. Egymást követő látomások láncolata derül ki egy adott perctől az osztályteremben az otthoni reggelig.
Ezt a láncot többször egymás után ugyanabban a sorrendben rögzítjük.
Ugyanezt tesszük az ellenkező irányba, az ébredés pillanatától kezdve egészen addig a percig.
Többszöri ismétlés után „érzi-e, hogy mindezek az emlékek és az elvégzett munka valamiféle nyomot hagytak bennetek, a jelenkor meglehetősen hosszú életének szellemi, érzékszervi vagy más reprezentációja formájában nemcsak az egyéni cselekedetek és a közvetlen múltban végrehajtott cselekedeteinek emlékeiből szőtt, hanem számos érzésből, gondolatból, érzésből és más átélt dolgokból is."
A napi események napi emlékeiről beszélünk. Ezeket nem kell filmmel rögzíteni. De hetente többször, hogy folyamatosan fejlessze a képességeit, készítsen egy fix filmet a napról, hogy sokáig emlékezzen rá. Válasszon erre olyan napokat, amelyek valamilyen szempontból figyelemre méltóak az Ön számára. Időnként nézzen meg régi filmeket. Létrehozásuk nagyszerű módja annak, hogy anyagot gyűjtsünk a kreativitáshoz.
Hallgassa meg, mit írt Eisenstein: „Szokatlanul élesen látom magam előtt, amiről olvasok, vagy ami eszembe jut álmodni. "* amikor a szemed elé kényszeríted, mint egy filmszalagot, hogy átfusson a vizuális képeken, amire gondolsz, vagy amire emlékszel. Még most is, amikor írok, lényegében szinte "körbejárok". ” kezemmel a rajzok körvonalai azt a tényt, hogy vizuális képek és események folyamatos szalagja halad el előttem Ezek az élesen vizuális benyomások mindenekelőtt fájdalmasan intenzíven kérnek reprodukálást.
* ébrenléti álmok (angol).
FILM
A diákok félkörben vannak. A tanár bemondja a film nevét, amelyet az egész csoport most készít. Például "Partizánok".
A jobb oldalon elsőként ülő diák megismétli a „partizánok” szót, és megnevezi a következő szót, amely meghatározza azt a képet, amely elképzelte:
Partizánok... Erdő...
A második diák megismétli az elhangzottakat, és hozzáteszi a saját szavát, fejlesztve a cselekményt:
Partizánok... Erdő... Dög...
Így halmozódnak fel a szavak-keretek. Minden tanuló megismétli az előtte elmondott szavakat, és újakat ad hozzá. A bal szélen ülő diák után a szókeretek láncolatát ismét a jobb oldali első veszi át, és a film folytatódik. Egy tíz-tizenkét fős csoport képzett vizuális memóriával akár száz képkockát is képes felhozni a filmet.
Egy szó olyan, mint egy kép neve, amely megjelenik a képzeletedben. Ezért először látnia kell a képet, majd hívja szónak. Minden alkalommal, minden ismétléssel – akár beszélsz, akár a barátod – görgesd végig a filmet újra és újra, válts egyik látásról a másikra, és csak akkor mondd ki a szót, ha látod a képet.
A kezdők gyakran mechanikusan memorizálják a szavakat. Néha önkéntelenül egy szót azzal a személlyel társítanak, aki megnevezte. Ezután a diák szóról szóra emlékszik, és a társait nézi - milyen sorrendben ülnek. Az ilyen tévedéstől haladéktalanul figyelmeztetnünk kell a tanulókat. A gyakorlatban a lényeg a keretesemények folyamatos logikai sorrendje, a belső látás folytonossága, az önkényes váltás egyik látásmódról a másikra.
Minden tanulónak megvan a maga története. „Partizánok, erdő, ásó” – a történet elején az egyik diáknak volt egy képe a partizánok éjszakai pihenéséről a bázison, a másiknak – egy csoport visszatérése egy harci küldetésről, a harmadiknak talán egy csatáról. és egy ellenséges pozíció elfoglalása. Úgy tűnik, minden új szó megfordítja a cselekményt, néha mindenki számára váratlanul. Ezért eleinte a diákok gyakran tiltakoznak: a következő diák által megnevezett „nem illik” szó nem illik a mindenki képzeletében kialakított összképhez. A tiltakozásokat nem szabad elfogadni. Itt az elv érvényesül: „A szerző szava a törvény!” Minden szót, még a legkellemetlenebbet is, indokolni kell. Csakúgy, mint a jövőben, a művészeknek a darab szövegében szereplő szerző minden szavára és cselekményének minden eseményéhez igazolást és magyarázatot kell találniuk.
A film körben halad, és újabb filmkockák kerülnek hozzáadásra. Álljunk meg egy pillanatra:
Írja le, hogyan látja a kiásott keretet.
KÖRFILM
Gyakorlat a belső víziók folytonosságának és váltásainak egyéni edzésére.
Határozza meg a jövőbeli rövidfilm cselekményét, és állítson össze egy filmet több eseménykockából. Most az utolsó képkockát kell összeragasztanunk az elsővel, hogy az események zárt körét hozzuk létre. Például:
Az első képkocka egy medvebocs – látsz egy szőrös, nagyfejű babát a tisztáson állni, és kíváncsian néz körülötte mindent.
A második képkocka egy üreg – látsz egy mélyedést egy hársfa vastag törzsében, és méhek repülnek ki és be ebbe az üregbe.
A harmadik képkocka finom illat - látod, ahogy a medvebocs szipog, szalad a hársfa felé, felkapaszkodik a törzsére...
A negyedik képkocka méhekről van szó - látod, hogy egyre többen vannak, hogyan keringenek a medvekölyök feje fölött, miközben a mancsát az üregbe dugja...
Az ötödik képkocka egy medve – látod, ahogy bozontos anyja a baba segítségére siet...
Kész? Most folyamatosan játssza le ezt a kazettát a belső képernyőjén, kockánként. Szánjon rá időt, nézze meg a képet részletesebben, segítsen magán mentális beszéddel. Elértük az utolsó képkockát, a medvét, és azonnal újra, az elsőből a másodikba stb.
Fokozatosan csökkentenie kell az egyes képkockák memóriaidejét, és gyorsabban kell váltania a következőre. Hasznos ezt a gyakorlatot néhány nap múlva a memóriában folytatni.
Ha a film ismerőssé válik, és az Ön rendelése alapján könnyen előjönnek az emlékek, két bonyodalmat kell tenni:
Tegyen fel egy vagy két új felvételt az esemény közepén vagy a vége felé. Felhívjuk figyelmét, hogy nem fognak azonnal gyökeret verni.
Próbáld meg fordított sorrendben pörgetni a szalagot: először az ötödik képkocka, majd a negyedik, harmadik, második, első, ötödik, stb.
Láttad, mi történik, ha a moziban fordítják a filmet? A búvár ezután kiugrik a vízből, felrepül és leszáll a toronyra. Mi lesz a filmedből?
DUPLÓS FILMEK
Gyakorlat a látásváltás képzésére.
A diákok félkörben vannak. A tanár két, karakterükben és stílusukban eltérő képet ad át. Tegyük fel, hogy az egyik K. Monet „Szinakazal” című festményének színes reprodukciója. Egy másik egy karikatúra, amelyet a Ganf „Bürokraták” vágott ki egy újságból.
Emlékezzen mindkét képre. Nyomtassa ki őket határozottan a belső képernyőre, és emlékezzen rájuk minden részletében. Emlékezzen az elsőre... Másodikra... Készítse el a képeket, ellenőrizze, hogy emlékszik-e mindenre. Tedd félre a képeket. Emlékezz az elsőre... másodikra... elsőre... másodikra...
Ezek alapján két filmet készítünk. Az egyik a „Nyár” című lírai vázlat. A másik az „Irodában” című animációs feuilleton.
A tanulók, akik a vizuális memória azonnali átváltását „szénakazalról” „bürokratákra” és „bürokratákról” „szénakazalra” edzik, két víziófilmet készítenek felváltva.
Ha egy félkörben tíz diák van, a filmek például a következő sorrendben jönnek létre:
1. tanuló (jobb szélen ül): – Mező.
10. tanuló (a bal szélen ül): - Asztalok.
2. – Mező. Napsütéses nap.
9. – Táblázatok. Telefonok.
3. – Mező. Napsütéses nap. Szénaboglya.
8. – Táblázatok. Telefonok. Végrehajtási ütemtervek.
4. – Mező. Napsütéses nap. Szénaboglya. Hűtsd le az árnyékban.
7. – Táblázatok. Telefonok. Végrehajtási ütemtervek. Nyüzsgés.
5. – Mező. Napsütéses nap. Szénaboglya. Hűtsd le az árnyékban. Madarak.
6. – Táblázatok. Telefonok. Végrehajtási ütemtervek. Nyüzsgés. Vezető-helyettes
Most a két film „kereszteződött”, és más-más irányba halad:
7. – Mező. Napsütéses nap. Szénaboglya. Hűtsd le az árnyékban. Madarak. A levelek zaja.
5. – Asztalok... stb.
Minden tanuló tehát egyszerre memorizálja mindkét filmet, és részt vesz az egyik vagy a másik elkészítésében, attól függően, hogy a következő film melyik irányból közeledik hozzá - jobbról vagy balról.
CSOPORTTÖRTÉNET
Az előző gyakorlatokban a tanulók egy történetet írtak, csak egy vagy két szót használva minden kerethez. Most kibővítheti a feladat hatókörét – írjon nagy kifejezésekkel. Első pillantásra ez egyszerűbb dolognak tűnik.
Tegyük fel, hogy a történet egy olyan mondattal kezdődött, amelyet az első félkörben ülő diák mondott:
Szakadt az eső...
A második megismételte ezt a mondatot, és így folytatta:
Az eső zuhogott. A vadászok bőrig áztak a kunyhójukban...
Az eső zuhogott. A vadászok bőrig áztak a kunyhójukban. Közeledett az éjszaka, és időben kellett az állomásra érni...
Ha a gyakorlat célját csak a tanulók fantáziájának fejlesztésére korlátozzuk, akkor egyáltalán nem nehéz folytatni ezt, vagy bármely más történetet, amíg a képzelet működik. De tűzzünk ki egy célt - a belső víziók folytonosságának képzése ebben a gyakorlatban, és minden sokkal nehezebb lesz! Mindig akaratlagos erőfeszítésekkel kell ragaszkodnunk a megfoghatatlan víziókhoz, és belső kontroll segítségével figyelemmel kell kísérnünk azok folytonosságát – ez lesz ennek a gyakorlatnak a fizikai célja.
Úgy tűnhet, hogy az akaratlagos erőfeszítések szükségtelenek. Hiszen a verbális jelzések már szorosan összefüggenek a képekkel: azt mondjuk, hogy „esett”, és ugyanakkor nem lehet mást, mint az eső képét látni a belső képernyőn. Természetesen látjuk. De ezeket a víziókat gyakran nem mi valósítjuk meg. A kép csak akkor kap látható vonásokat, ha figyelmünket a látásra összpontosítjuk... Szakad az eső... Alacsony, sötét felhők, sötétség, ferde vízszemek... És még?
Megüti a víz a fák csupasz ágait (valószínűleg ősz?), letépi a megmaradt leveleket... És mi van még? A víz összetöri az elszáradt füvet, és sáros patakban fut végig az erdei ösvényen...
Ne rohanjon a történet folytatásával, ne találjon ki, ne erőltessen ki egy „irodalmi” kifejezést. Először is élj az előző szavak hangulatában, és amikor már teljesen konkrétsá válik a kép, akkor maguktól is megjelennek az újabb részletek, amiket majd el akarsz majd nevezni, annyira élénkek! Így az esővízió elvezetett minket az erdőbe, az erdő - a vadászokhoz, őket pedig - az állomáshoz vezető útról alkotott gondolataikhoz.
A történet egyre bővül, de ne felejtsük el emlékeztetni:
Élj a fikció légkörében, a történetek légkörében az egész gyakorlat során. Most kimondtad a mondatodat, és társaid tovább fejlesztik a történet cselekményét, te pedig újra és újra, minden újabb ismétléssel arra kényszeríted magad, hogy lásd az összes képet, amint meghallod társaid szavait. Kényszerítse magát, hogy azonnal váltson egyik képről a másikra.
Általában félkörben forog a történet. Egy bonyodalom is lehetséges: a tanár bármelyik diák nevét felhívja, és ő folytatja a történetet.
EGYESÜLETLÁNC
- „Jégtörő”... Mit látsz a belső képernyőkön? Három perc csend – engedd szabadon a gondolatot, „oldd le” a jégtörőről, amikor akarod. Lássuk, hova visz.
Három perccel későbbi szavazás:
Ki minél állt meg?
Gombászok az erdőben.
Kiderül, hogy a diák a jégtörőre gondolva továbbgondolta az autót, az elvezette a gyárba, aztán eszébe jutottak a gyárról szóló híradók, azonnal - újabb képkockák egy friss indiai filmből, az indiai gondolat. felváltották a cirkusz emlékei (indiai művészek) , majd megjelent egy cirkuszi épület, mellette volt a Fontanka rakpart, ahol zöldelltek a fák... Erdő...
Az asszociációk teljes láncolatát, amely a „jégtörőtől” a „gombákig” vezetett az emlékezetben, néha nem is olyan egyszerű. De ez a gyakorlat fő része, a képzési logika és a belső elképzelések következetessége.
Menj végig a teljes asszociációs láncon a „jégtörőtől” az utolsó képedig. Próbálj meg egyetlen egyet sem kihagyni. Tekintse meg újra az összes képet ugyanabban a sorrendben a belső képernyőn.
Még egyszer, elejétől a végéig! #oldal#
SZÖVETSÉG LÁBRA
Ebben a gyakorlatban az asszociatív gondolkodást más módon edzik - „jégtörő”... Láttad az első képet? Most ne „oldja le” a gondolatát róla, tartsa a gondolatát a „jégtörő” szóhoz kötve. Írj összefüggő történetet ezzel a címmel. Dobja el az idegen gondolatokat. Gondolj csak a jégtörőre!
Három perc csend után – felmérés.
Persze nem mindenki tudott egyformán csak három percig a jégtörőről gondolkodni. Számunkra azonban az a fontos, hogy a tanulók mennyire képesek elvetni a felesleges dolgokat (nem gondolnak a „fehér medvére”), mennyire tudják meghosszabbítani az egy-egy tárgyról való folyamatos gondolkodás idejét, mennyire tanulják meg tudatosan irányítani az áramlást. gondolataikról.
Most mindegyikőtöknek megvan a saját vizuális története, amelyet „Jégtörőnek” hívnak. Ismételje meg képzeletében az elejétől a végéig. Építsen fel belső víziók folyamatos láncolatát. Hagyd, hogy egy film játsszon a belső képernyőn, amelyben az egyik képkockás eseményt egy másik váltja fel. Néhány dolgot tisztázni kell, és esetleg változtatni kell ahhoz, hogy az események hiányzó láncszemei előkerüljenek. Kapcsold ki a filmezőt, találd ki, mi hiányzik. Ötletünk támadt – kapcsolja be a filmkamerát, nézze tovább a látomások láncát. A keretesemények folyamatos feedjének kell lennie.
Amikor hazaér, kapcsolja be újra a belső videokamerát, és állítsa vissza az eseménykockák teljes sorozatát.
A következő leckében megnézzük, nincs-e elszakadva a filmszalag.
VIDEÓKÓP
A tanulók körben állnak.
Egymás után adják át egymás után öt különböző képeslapot vagy festményreprodukciót. Körülbelül tíz másodpercenként kopogtat a tanár az asztalon. Ez a jel a tanulónak, hogy adja oda a jobb oldali szomszédnak azt a kártyát, amelyet a tíz másodperc alatt nézett, és kapjon egy másik kártyát a bal szomszédtól.
Amikor a kártyák így három vagy négy körön mentek át, félretesszük őket.
Most rögzítsük mind az öt képet az emlékezetünkben. Emlékezz az elsőre. Ki tudja megmondani, mire emlékszik?
Emlékezz a másodikra.
A tanulók történetei segítettek az összes kép memorizálásában.
Gyakoroljuk a látásváltást. Az én parancsomra emlékeznie kell a képre, és meg kell próbálnia a belső képernyőjén tartani a következő parancsig. Mit kell tenned, hogy ne hagyd ki a képernyőről? Folyamatosan gondolnod kell rá, és vissza kell állítani az emlékezetedben minden részletet, minden részletet, most egyet, aztán még egyet... Először is! Második!
A képek váltakoznak – először hosszú szünetekkel, hogy a tanuló megtartsa a lebegő képet, és visszahelyezze a képernyőre. Ekkor a szünetek egyre rövidebbek, a képek váltakozása pedig egyre távolabb kerül a soros felsorolástól:
Harmadik! Ötödik! Első! Negyedik! Harmadik! Másodszor!.. A tanulók szemének nyitva kell lennie.
Csak ne erőltesse meg a szemét - ettől nem fog fényesebben látni, hanem éppen ellenkezőleg, megijeszti a látását. És ne feledjük, hogy nem érünk el hallucinációkat! Nincs szükségünk színekre, hangokra és sztereoszkópikus látásmódra, amely kilóg a szeme elé, mint az elmebetegeknél, és eltakarja a való világot. Nem, minden, amit látunk, megmarad: a szobánk, ezek az ablakok és a zongora. De - a ténylegesen látható mellett - egy új vizuális kép jelenik meg a képzeletben. Sápadtabb a valódinál, ingatag és instabil, de ha belegondolunk, testünk légkörében él, fikció körülményei között él. Testünk, mi magunk tehát készek vagyunk cselekedni és cselekedni fiktív javasolt körülmények között.
HALADÓ VIDEÓKÓP
Az előző gyakorlat nehezebb változata ugyanúgy kezdődik. Ám amikor a képeslapok két körön mentek keresztül, a tanár váratlanul három újat ad hozzá az öt képeslaphoz, amiről a diákok nem tudtak. Amikor a kártyák egy kört megkerültek, mind a nyolcat félretesszük.
Második! Ötödik! Első! Harmadik extra! Negyedik! Első extra!...
MATEMATIKAI FELADAT
Amikor az iskolában problémákat oldott meg az úszómedencékkel és a csövekkel, amelyekből víz folyik, megtöltve ezeket az átkozott telhetetlen medencéket, vagy a gyalogosokkal, akik fáradhatatlanul sétálnak egymás felé, és egy ponton elkerülhetetlenül találkoznak, önkéntelenül felmerült a képzeletében, a medencékben és a csövekben. , és a bottal járó gyalogosok, de te eldobtad a felesleges víziókat, és belecsöppentél az unalmas számok világába. Ma megpróbálunk megoldani néhány matematikai problémát a matematika segítsége nélkül. Ha megtanulta kezelni elképzeléseit, és a belső képernyőjén tartani, akkor ezek segítenek megoldani a problémát. Ez például:
„Három halász a következő tárgyakat találta a tengerre dobva egy hajótörés után: hét üres hordó, még hét félig borral teli hordó, és hét hordó tele borral bort, hogy mindegyikhez azonos számú hordót és azonos mennyiségű bort kapjon?
Segítem a látomásait. Nézd, hét törött fejű gyufát tettem az asztal közepére – ezek üres hordók. A bal oldalon hét egész gyufát tettem – ezek tele hordók. A jobb oldalon lévő hét gyufafél félig megtöltött hordó. Minden mást varázsoljon elő a képzeletében. Képzeld el, hogyan járnak a halászok a gyufahordók körül, és megpróbálják felosztani őket.
Aki megoldotta, súgja nekem a választ... Nem teljesítette a feladat feltételeit, mivel a halászai megkezdték a transzfúziót. Nyilvánvaló, hogy ha minden teli hordóból a bor felét minden üres hordóba öntik, akkor a halászok hét félig töltött hordót kapnak. De nem lehet túltölteni. Hadd szenvedjenek még egy kicsit a halászaid.
Jobbra! Az első és a második halász két-két üres hordót, két teli hordót és három félig teli hordót kapott. A harmadik halász pedig - valószínűleg a legidősebb, szakállas - három üres, három teli és egy félig telt kapott. Ez azt jelenti, hogy mindenki hét hordó, köztük három és fél hordó bort kapott.
Ha még vannak otthon matematikai feladatkönyvei, gyakorolja a megoldást a látás segítségével. Természetesen nem minden feladat alkalmas erre. Keressen olyanokat, ahol teljes életképet tud elképzelni, meghatározza egy esemény logikáját és cselekvési sorrendjét, segítsen magának mentális beszéddel.
LOGIKAI PROBLÉMA
És itt van egy példa egy úgynevezett logikai problémára, amelyet egy fejlett képzeletbeli gondolkodású ember könnyen meg tud oldani:
©2015-2019 oldal
Minden jog a szerzőket illeti. Ez az oldal nem igényel szerzői jogot, de ingyenesen használható.
Az oldal létrehozásának dátuma: 2016-02-13
Hogyan irányíthatunk egy kvantumszámítógépet az agyunkban? V. M. Bronnikov iskolája által kínált egyik módszer a „bioszámítógép” bekapcsolása.
A „bioszámítógép” egy monitor, amely a fejünkben lévő kvantumszámítógépünkhöz csatlakoztatható, és annak kvantumerőforrásait használhatja. kb saját és mások állapotának szabályozásának képességéről az (epiphysis) segítségével.
Kvantumforrások
Normál tudatállapotban a „fejszámítógépünk” klasszikus erőforrásait használjuk. A kvantumerőforrások használatához használhatunk egy „bioszámítógépet”.
A „bioszámítógép” munkája az agy (tobozmirigy) működéséhez kapcsolódik. A kérdés az, hogyan lehet bekapcsolni.
A Bronnikov iskola módszere segít ebben. Ebben a gyakorlatban a legfontosabb és leghatékonyabb gyakorlatok az „Energiahullám” gyakorlat és a „Belső látás képernyő bekapcsolása” gyakorlat. Kicsit leegyszerűsítjük őket.
Energialökés
A gyakorlatot csukott szemmel végezzük. Vizuálisan aktiválja az energiaérzetet a farkcsont területén. Ebben a pillanatban hullámokat, egy energiarög forgását, melegséget, bizsergést érezhet a farokcsont helyén.
Ahogy belélegzel, ezt az energiát a farokcsonttól a gerinc mentén a fej felé mozgatjuk. Amikor az energiahullám vagy az elnehezülés érzése jelenik meg a fejében, ki kell nyitnia a szemét, és „kifröcskölnie kell az energiát” rajta keresztül, majd egy percig maga elé kell néznie.
Az energia „szabadon áramlik” a szemen keresztül. Figyeljük meg, hogy belélegzés közben energiát szabadítunk fel.
A gyakorlat végrehajtásához ülő vagy fekvő pozíciót vehet fel. A teljes gyakorlat 2-3 másodperc alatt, de edzés után elvégezhető. Az energia felszabadulása a szemen keresztül érezhető, ha a kezeket a szemek elé helyezzük. Amikor az energia felszabadul, energia lökést fog érezni a tenyerében.
Inner Vision Screen
Csukja be a szemét, és képzeljen el egy fehér pontot a sötét háttéren. Bontsa ki a pontot vízszintes vonallá. Ezután ezt a sort függőlegesen ki kell terjeszteni a képernyőre.
Mi történt belső képernyőés milyen lehetőségek várnak rád, ha megtanulod kinyitni? Ismerje meg a mindenki számára elérhető csodálatos képességeket!
Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan kell dolgozni a belső képernyővel, és hogyan kaphat információkat közvetlenül a tudatalattiból¹.
Folytatjuk az „Infopólus” csodálatos órasorozatot. Sok lenyűgöző téma és rendkívüli élmény áll előttünk, amelyek kétségbe vonják, hogy nem szerezheti meg a tisztánlátás ajándékát és a különféle információs mezőkből (emberek, Föld, galaxisok és az Univerzum) származó információk közvetlen leolvasását.
Ezeket a csodálatos képességeket születésemtől fogva kaptam, de folyamatosan dolgozom a fejlesztésükön.
Miben fog fejlődni a mai óra?
Ez a készség az első dolog, amire szüksége van, de nem csak. Az első dolgok először. Később elmesélem, hogy mik a tudatalatti és a belső képernyő jelei, de most olvass el arról a csodálatos kozmikus élményről, ami ma este történt velem (ez nagyon fontos!)
Földünk áthalad az űr negatív mezőin!
Ahhoz, hogy lássak valami kozmikus eseményt, egyszerűen mély transzba kerülök, és ebben az állapotban elalszom. Tanuljon velem (leírás lent).
Mikor hagyja el bolygónk a negatív „űrzónát”?
Elején jövőre könnyebb lesz. Azonban egy idő után, több éves szünet után bolygónk ismét egy még hosszabb negatív időszakba lép.
Tehát lelkileg fel kell készülnünk a népek nagy pánikjára. Meleg lesz!
Hogyan kerüljek transzba?
Nagyon egyszerű! Először a hátamon fekszem le. A kezek a test mentén fekszenek. Néhány percig figyelem a légzésemet, majd elkezdem nézni a pszichikai monitoromon megjelenő hipnográf képeket (képeket). Aztán, amikor a képek tisztábbá válnak, és az álmosság kezd eluralkodni, a jobb oldalamra fordulok.
Benyújtok egy kérést, és nyugodtan elalszom. Nem gondolok semmire, nem irányítok semmit. Egy álomban általában a válasz jön nekem. Persze nem mindig, de a legtöbb esetben.
* Ha kevés tapasztalata van ebben a gyakorlatban, előfordulhat, hogy nem fog azonnal működni. Sok próbálkozásnak kell lennie. És ha minden nap megteszi őket, akkor előbb-utóbb a tudatalattija megszokja, és válaszolni kezd a kéréseire. De talán elsőre sikerül. Meg kell próbálnunk.
Mi az a belső képernyő?
A belső képernyő vagy pszichikus monitor (interfész) az speciális terület tudatában, amelyben tisztánlátó képeket láthat, és vizuális jeleket kaphat a tudatalattitól, ezeket hipnográfiai képzeteknek nevezzük.
Mi ez a terület és hogyan lehet megnézni?
Mi sem lehetne könnyebb!
Ha egyszerűen becsukja a szemét, akkor a megfigyelt terület, amelyet csukott szeme előtt fog megfigyelni, a belső képernyője. Más szóval, ez a szemhéjad belseje.
Ott láthatod a leghihetetlenebb látomásokat. És nem a harmadik szemeddel³, hanem a tudatoddal. A harmadik szemhez kicsit később jövünk, ez egy magasabb szint. Először át kell menned ezen.
Tapasztalataim azt mutatják, hogy a belső képernyővel történő munkavégzésnek több szintje van:
1. Ha fekete-fehéret lát a belső képernyőn szimbolikus képek(cikcakk, foltok, körök, néhány homályos forma, vonalak, foltok stb.)
2. Ha tiszta, jól megkülönböztethető szimbolikus fekete-fehér képeket lát – jeleket.
3. Ha tiszta, éles, lapos fekete-fehér konkrét képeket lát (emberek, állatok, tájak, tér, események stb.)
4. Ha tiszta, éles, háromdimenziós (3D) fekete-fehér konkrét képeket lát (emberek, állatok, tájak, tér, események stb.)
5. Ha tiszta, éles, háromdimenziós (3D) színspecifikus képeket lát (emberek, állatok, tájak, tér, események stb.)
A hatodik szintet az utolsó előttinek tartom, és ez a legfontosabb. Ő a törekvéseink tárgya.
Ilyenkor nemcsak háromdimenziós színes képeket lát a tisztánlátásról, hanem teljesen el is merülhet ezekben a képekben, pl. Valódi jelenlétednek hatása van a valóságban, amit a belső képernyődön látsz. És ez már a harmadik szem munkája!
És ez valóban hihetetlen képesség!
Nemcsak résztvevője lehetsz olyan eseményeknek, amelyek a távoli múltban történtek, vagy a jövőben is megtörténnek, hanem tetszés szerint szerkesztheti is azokat.
Írja le a valós élményt
Belépek a hatodik látásszint állapotába (a jelen idővel dolgozva), és megfigyelek egy nőt, akit ismerek. Ilyenkor a konyhában főz. Hirtelen látom, hogy a férje belép a konyhába, és kiabálni kezd vele.
Képet tudok szerkeszteni...
Tudatommal elveszem (mint egér a számítógépen) ezt a férjet, becsukom a száját, odahozom ehhez a nőhöz, megcsókolom, és bocsánatot kérek tőle sírása miatt.
Kijövök a meditációból és befejezem az ülést.
Másnap felhívom ezt a nőt telefonon. Kérdem tőle, hogy tegnap ilyen és ilyenkor készített-e kaját, ilyen-olyan ruhába volt öltözve, bejött a férje és kiabált vele? Azt válaszolja, hogy minden pontosan így volt! Minden egybeesett a legapróbb részletekig. Még magamnak is meglepő!
Azt válaszolja: ekkor a férjem hirtelen teljesen abbahagyta a sikoltozást, odajött hozzám és őrülten csókolni kezdett, mondván, hogy szeret, és bocsánatot kért. Egyáltalán nem olyan, mint ő, ha sikoltozni kezd, nem lehet megállítani. Általában csodák és semmi több...
Ez abszolút valós eset az én gyakorlatomból (Isten tudja!)
Hogyan lehet látni és olvasni a tudatalatti jeleit?
Menjünk tovább fő feladata a leckéd. Ily módon láthatod és olvashatod azokat a jeleket, amelyeket a tudatalatti ad neked (a tisztánlátás második szintje).
² A trance megváltozott tudatállapotok (ASC) sorozata, valamint funkcionális állapot psziché, az ember tudatos és tudattalan mentális működését összekötő és közvetítő, melyben egyes kognitivista irányultságú értelmezések szerint az információfeldolgozásban való tudatos részvétel mértéke változik (Wikipédia).
³ Ajna (harmadik szem) Skt. - „parancs”, „parancs”. A szemöldökcsakra, ahol a három fő nadi (sushumna, ida és pingala) összeér, a „finom, átható elme (manasz)” lakhelye.
Amikor hazaér, kapcsolja be újra a belső videokamerát, és állítsa vissza az eseménykockák teljes sorozatát.
A következő leckében megnézzük, nincs-e elszakadva a filmszalag.
VIDEÓKÓP
A tanulók körben állnak.
Egymás után adják át egymás után öt különböző képeslapot vagy festményreprodukciót. Körülbelül tíz másodpercenként kopogtat a tanár az asztalon. Ez a jel a tanulónak, hogy adja oda a jobb oldali szomszédnak azt a kártyát, amelyet a tíz másodperc alatt nézett, és kapjon egy másik kártyát a bal szomszédtól.
Amikor a kártyák így három vagy négy körön mentek át, félretesszük őket.
Most rögzítsük mind az öt képet az emlékezetünkben. Emlékezz az elsőre. Ki tudja megmondani, mire emlékszik?
Emlékezz a másodikra.
A tanulók történetei segítettek az összes kép memorizálásában.
Gyakoroljuk a látásváltást. Az én parancsomra emlékeznie kell a képre, és meg kell próbálnia a belső képernyőjén tartani a következő parancsig. Mit kell tenned, hogy ne hagyd ki a képernyőről? Folyamatosan gondolnod kell rá, és vissza kell állítani az emlékezetedben minden részletet, minden részletet, most egyet, aztán még egyet... Először is! Második!
A képek váltakoznak – először hosszú szünetekkel, hogy a tanuló megtartsa a lebegő képet, és visszahelyezze a képernyőre. Ekkor a szünetek egyre rövidebbek, a képek váltakozása pedig egyre távolabb kerül a soros felsorolástól:
Harmadik! Ötödik! Első! Negyedik! Harmadik! Másodszor!.. A tanulók szemének nyitva kell lennie.
Csak ne erőltesse meg a szemét - ettől nem fog fényesebben látni, hanem éppen ellenkezőleg, megijeszti a látását. És ne feledjük, hogy nem érünk el hallucinációkat! Nincs szükségünk színekre, hangokra és sztereoszkópikus látásmódra, amely kilóg a szeme elé, mint az elmebetegeknél, és eltakarja a való világot. Nem, minden, amit látunk, megmarad: a szobánk, ezek az ablakok és a zongora. De - a ténylegesen látható mellett - egy új vizuális kép jelenik meg a képzeletben. Sápadtabb a valódinál, ingatag és instabil, de ha belegondolunk, testünk légkörében él, fikció körülményei között él. Testünk, mi magunk tehát készek vagyunk cselekedni és cselekedni fiktív javasolt körülmények között.
HALADÓ VIDEÓKÓP
Az előző gyakorlat nehezebb változata ugyanúgy kezdődik. Ám amikor a képeslapok két körön mentek keresztül, a tanár váratlanul három újat ad hozzá az öt képeslaphoz, amiről a diákok nem tudtak. Amikor a kártyák egy kört megkerültek, mind a nyolcat félretesszük.
Második! Ötödik! Első! Harmadik extra! Negyedik! Első extra!...
MATEMATIKAI FELADAT
Amikor az iskolában problémákat oldott meg az úszómedencékkel és a csövekkel, amelyekből víz folyik, megtöltve ezeket az átkozott telhetetlen medencéket, vagy a gyalogosokkal, akik fáradhatatlanul sétálnak egymás felé, és egy ponton elkerülhetetlenül találkoznak, önkéntelenül felmerült a képzeletében, a medencékben és a csövekben. , és a bottal járó gyalogosok, de te eldobtad a felesleges víziókat, és belecsöppentél az unalmas számok világába. Ma megpróbálunk megoldani néhány matematikai problémát a matematika segítsége nélkül. Ha megtanulta kezelni elképzeléseit, és a belső képernyőjén tartani, akkor ezek segítenek megoldani a problémát. Ez például:
„Három halász talált ilyen tárgyakat a tengerparton egy hajótörés után: hét üres hordó, másik hét félig borral és hét hordó tele borral. Hogyan oszthatják három részre azt, amit találnak anélkül, hogy hozzáérnének a hordóhoz vagy kiöntik a bort, hogy mindenki egyenlő számú hordót és egyenlő mennyiségű bort kapjon?
Segítem a látomásait. Nézd, hét törött fejű gyufát tettem az asztal közepére – ezek üres hordók. A bal oldalon hét egész gyufát tettem – ezek tele hordók. A jobb oldalon lévő hét gyufafél félig megtöltött hordó. Minden mást varázsoljon elő a képzeletében. Képzeld el, hogyan járnak a halászok a gyufahordók körül, és megpróbálják felosztani őket.
Aki megoldotta, súgja nekem a választ... Nem teljesítette a feladat feltételeit, mivel a halászai megkezdték a transzfúziót. Nyilvánvaló, hogy ha minden teli hordóból a bor felét minden üres hordóba öntik, akkor a halászok hét félig töltött hordót kapnak. De nem lehet túltölteni. Hadd szenvedjenek még egy kicsit a halászaid.
Jobbra! Az első és a második halász két-két üres hordót, két teli hordót és három félig teli hordót kapott. A harmadik halász pedig - valószínűleg a legidősebb, szakállas - három üres, három teli és egy félig telt kapott. Ez azt jelenti, hogy mindenki hét hordó, köztük három és fél hordó bort kapott.
Ha még vannak otthon matematikai feladatkönyvei, gyakorolja a megoldást a látás segítségével. Természetesen nem minden feladat alkalmas erre. Keressen olyanokat, ahol teljes életképet tud elképzelni, meghatározza egy esemény logikáját és cselekvési sorrendjét, segítsen magának mentális beszéddel.
LOGIKAI PROBLÉMA
És itt van egy példa egy úgynevezett logikai problémára, amelyet egy fejlett képzeletbeli gondolkodású ember könnyen meg tud oldani:
„A háziasszonynak húst, halat és gyümölcsöt kellett feldarabolnia. Két tiszta, kétoldalas olajkendõ és egy poros asztal állt a rendelkezésére. A munka befejezése előtt ne vágjon ételt piszkos felületen, ne hajlítsa meg a kendőkendőt, ne mossa le, és ne törölje le a port az asztalról. A háziasszony megoldotta ezt a problémát. mi van veled? "
A háziasszonynak persze könnyebb dolga volt, mint neked most – minden tárgy a szeme előtt volt. Képzeletben el kell képzelnie egy poros asztalt (logikusabb lenne először lemosni, de valamiért nem lehet!), és két olajtörlőt a szék támláján, és két táskát a széken. - hússal és hallal, és egy szögre akasztott tárcát almával. Bemutatták? Most fontolja meg lehetőségeit. Ha először feltesz egy kendõt és húst vágsz rá, majd másodszor már nem vághatsz rajta semmit - egyik oldalát vér, a másikat por borítja. Nem jó! Már csak egy kendõ maradt, de fel kell vágni a halat és az almát. Ha tiszta lenne az asztal, akkor minden sikerülne – tedd fel a kendõt, vágd fel a halat, majd fordítsd át a kendõt a tiszta oldalára és vágd fel az almát! De van az asztalon egy kenőcs, itt van, a húsvágástól nedves. Ha tiszta lenne! Akkor tegyünk rá egy második kendõt... Már közel járunk a döntéshez, mentálisan cselekedjünk tovább!
Jobbra. Először le kell tennie mindkét olajkendõt, és a tetejére vágnia kell egy dolgot - például halat. Ezután távolítsa el a felső kenőcsöt, és tegye a haltól pikkelyes, piszkos oldalával egy poros asztalra, és vágja le a húst az alsó kendóra. Ezután erre az alsó, piszkos olajruhára helyezzük a felsőt, tiszta oldalával felfelé, és vágjuk fel az almát. Ha az asztal kellően nagy és mindkét kibontott kenőcs elfér rajta, akkor nem kell a halolajos kendőt a húsolajos kendő tetejére tenni – mindenesetre a hal levágása után, amikor leveszed a felső kenőcsöt és ráhelyezed a piszkos oldala az asztalon, két olajkendõ két tiszta oldalát fogja látni, amelyen húst és almát vághat.
EINSTEIN PROBLÉMÁJA
Ez a komikus Einstein-probléma, mint a többi hasonló, anyagul szolgálhat a képzeletbeli gondolkodás képzéséhez:
„Egy török kereskedő társat keresett. Két jelölt ajánlotta fel neki a szolgálatát: egy okos és egy hülye. Hosszas gondolkodás után a kereskedő úgy döntött, hogy az okost részesíti előnyben. De honnan tudod, hogy melyik az okosabb? A kereskedő kitalálta ezt a tesztet: bevitte mindkettőjüket egy ablak és tükör nélküli szobába. Ott kinyitotta a dobozt, és azt mondta: „Itt öt feszes van, kettő piros és három fekete. most lekapcsolom a villanyt. Mindannyian vesztek egy-egy fez-t, és felveszik. Amint újra felkapcsolom a villanyt, meg kell mondanod, hogy milyen színű a fez a fejeden. Aki előbb kitalálja, az a társam lesz.”
És így is lett. Amint felgyulladt a lámpa, mindkét jelölt látta, hogy a kereskedő fején vörös fez van. Ugyanebben a pillanatban az egyik alany felkiáltott..."
Mit kiáltott fel? Nos, menjen egyszerre hárman a helyszínre, döntse el, melyikőtök kereskedő és melyik jelölt, tegyél a dobozba képzeletbeli öt fezet, kettő pirosat és három feketét. Cselekedj!.. Amikor a kereskedő „felkapcsolja a villanyt”, csukd be a szemed; Amikor kikapcsol, nyissa ki. Egy fontos feltétel: nem tudod, melyik fez van rajtad, de amikor kinyitod a szemed, a kereskedő fején egy piros, az ellenfél fején pedig egy feketét fogsz látni. A fez többi részét nem látod, a dobozban vannak, de ne feledd, mi maradhat ott, és derítsd ki, melyik fez van a fejeden. Ki találja ki először?
Fekete? Miért? Ó, mert azt mondtam, az ellenfélnek fekete van, és mindketten ellenfelek vagytok? Nem, képzeld el a teljes képet, és tényleg tippelj.
Valóban, fekete. Hogyan tippelted?... Helyesen ez Einstein válasza: "Ha nekem is piros fez lenne a fejemen, akkor az ellenfelem látna két pirosat, és azonnal azt mondaná: "Van egy fekete!" De hallgat, ami azt jelenti, hogy feketében vagyok.
UTAZÁSOK
A tanár minden félkörben ülő diáknak megad egy utazási útvonalat:
Antarktisz. Dzsungel. Angara. Fekete-tenger partján. Himalája...
Három perc csend. A diákok úgy készítik el filmjüket, hogy messzi helyekről fantáziálnak, ahol még soha nem jártak. Aztán elkezdődnek a történetek: leírások kockánként. Néhány mondat és keret – és a tanár megállítja a diákot, és átadja a szót a másodiknak. A második indul, a tanár több mondat és képkocka után leállítja, és átadja a szót a harmadiknak. Aztán ismét az elsőre a folytatáshoz. Aztán a negyedik, kezdésnek. A harmadik - a folytatáshoz. Ismét az elsőhöz - a folytatáshoz stb. bármilyen sorrendben.
Amikor a történetek véget értek (legfeljebb hat-nyolc keretmondatból álljanak), néhány perc áll rendelkezésre, hogy felidézzük az egyes történetek képkockáinak sorrendjét. Ezt követően minden tanulónak meg kell ismételnie a leírt utazások bármelyikét.
A gyakorlatot azok végzik el helyesen, akik figyelmesen hallgatták társaik történetét. Aki nem csak hallgatott, hanem hallott is – és ez nem ugyanaz. Aki hallgatott és látott. Igyekeztem minél konkrétabban látni, ami azt jelenti, hogy bevéstem az emlékezetembe. Nemcsak a szavakra emlékeztem, hanem a látomásaimra is.
Ebben a gyakorlatban tehát mind a belső látomások folytonosságát, mind a kifejlesztett szétszórt figyelem segítségével történő váltást edzik, nem a szavak mechanikus memorizálását, hanem a váltakozó képek figuratív emlékezetét és adott „polcokon” való elosztását.
Gyakorlat: "Mondd el többször ugyanazt".
Gyakorlat „ismétlődő cselekvések” sorozatából, céljuk az ismétlés nélküli ismétlés. Vagyis ismételje meg úgy, hogy minden ismétlés élő legyen, ne sablonos, és úgy kerüljön elő, mintha először. Az alábbiakban a külső fizikai hatáson alapuló gyakorlatokat mutatjuk be, de most próbáljuk meg a belső cselekvéssel kezdeni:
Mondd el, mit csináltál ma reggel. felébredt...
Szinte azonnal le kell állítanunk a történetet. A diák emlékei több cselekedetről is elegendőek - hogyan kelt fel, öltözött, megmosakodott, majd leült reggelizni...
Elég! Ismételje meg történetét!
Az ismétlés akkor lesz eleven, ha a tanuló, mint első alkalommal, ismét belső látomások felé fordul, és szavai ezekre épülnek.
Ismételje meg újra!
Minden ismétlés automatizálja a műveletet. A szavak már nem támaszkodnak látomásokra, mint először, és halottakká válnak. Ahogy mondják: „a szavak a nyelv izmaira estek”. Önkéntelen erőfeszítések révén vissza kell adnia az eredeti víziókat, igyekeznie kell ne hagyja ki a legkisebb láncszemet sem folyamatos láncolatukból - a történet minden ismétlésével.
Amikor szerepet játszol a színpadon, nem lesz időd víziókon gondolkodni. Néha megjelennek neked, néha nem; mint az életben, ahol ritkán vagyunk tudatában a szavaink mögött rejlő élő látomásoknak. De egy szerep előkészítése azt jelenti, hogy újrateremtjük a szót tápláló látomások teljes élő láncát. A látomások nélküli szavak lenyomódnak és halottakká válnak. A látomásokat nem lehet elcsépelni, mert élnek, mozognak, változnak. Ha a kimondott szavakkal egyidejűleg többször helyesen „gördít” egy folyamatos látomásláncot, akkor van remény arra, hogy a látomások reflexszerűen, a szó által kiváltott jelennek meg. Nem mindig érezni fogod őket, bemennek a tudatalattiba, de annak mélyéről kezdik segíteni a szót. Tanuld meg a víziókat „gurítani”!
Hasznos két-három nap múlva, majd két-három hét múlva megkérni a tanulót, hogy emlékezzen a történetre, és ismételje meg. Visszatérve a történetre, elmélyíteni, gazdagítani, konkretizálni kell a víziókat, erősíteni azok folytonosságát. Segítségül hívhatja a mentális beszédet.
Idővel meg kell bonyolítania a feladatot - ne rövid epizódokat mondjon, hanem hosszabbakat, ne csak az élettapasztalatot, hanem a színészi képzeletet is használja.
Meséld el, hogyan küzdöttél a medvével! nem kellett? Mi van ha?...
MA – TEGNAP
Egyéni vagy csoportos memóriaváltási gyakorlat:
Tegnap felidézted a reggeled az osztályban. Megpróbáltad részletesen felidézni minden cselekedeted folyamatos sorrendjét. Hol hagytad abba tegnap? Kinyitod az ajtót, kimész... Továbbra is emlékezz.
Stop. Emlékezzen ma reggelre olyan részletesen, mint tegnap. A kezdetektől fogva. Kinyitottad a szemed...
Gondolj vissza a tegnap reggelre. hol hagytad abba?
Továbbra is emlékezzen ma reggelre.
Az egyik emlékből a másikba való átmenetben a legfontosabb az, hogy a lehető leghamarabb visszatérjünk ahhoz a látomáshoz, ahhoz a gondolathoz, amelyen a váltás elkapott bennünket. És folytassa az emlékezést ugyanolyan következetesen és lassan, mint korábban. Egy új kapcsoló, és ismét vissza kell térnie az előző memóriához. A tanár kiadja a „tegnap” és a „ma” parancsokat, fokozatosan csökkentve a közöttük eltelt időt. A „kapcsolókar” azonban nem alakul ki azonnal és nem mindenkinél egyformán gyorsan. Különféle váltási gyakorlatok segítik ennek fejlesztését. Ezért nem szabad mindenkinél gyors váltásban reménykedni az első napoktól kezdve. Elegendő időt kell adni a tanulónak az emlékezésre, a látás megtartására, az emlékezet mentén továbblépésre, és csak ezután váltson át egy másik emlékre.
Miért könnyű néha megjegyezni a műveletek sorozatát, és miért nehéz? Mert sok napi tevékenységünk automatizált. Gépiesen megyünk a mosdókagylóhoz és fogat mosunk, miközben magunk is a táncórára gondolunk, ahol ma mindenképpen el kell sajátítanunk ezt a komplex „chasse croisét”. Ez azt jelenti, hogy nemcsak a mozdulataira, hanem a gondolataira is emlékeznie kell – elvégre ezek alkotják „napjaink sorait”.
ESEMÉNY A KÉPEN
Tegyünk körbe egy festmény, egy képeslap vagy egy fénykép reprodukcióját. Miután kétszer-háromszor mindenki kezében volt, félreteszik.
A reprodukcióra emlékezve a tanulóknak meg kell találniuk az általános beszélgetésben, és meg kell határozniuk:
2. a cselekménye,
4. a művész által megörökített fő esemény,
5.külön emberi cselekedetek, amelyből ez az esemény áll, és amelyben ez az esemény megnyilvánul,
6.személyek szereplői, életrajza és ezekben az életrajzokban bekövetkezett változások az ábrázolt esemény hatására.
GYŰJTJEN KÉPET
Ma a tanári asztalon valamiféle reprodukció darabjai vannak feldarabolva.
Vegyen egy-egy darabot. Fontolja meg. Találd ki, mi lehet a közelben ábrázolva. Most gyűljetek össze egy csoportban, ismerjétek meg, mit birtokolnak a bajtársai, és próbálják meg együtt visszaállítani a teljes képet!
Mi történik a látásod belső képernyőin?
ÁLLJ MEG EGY PILLANATRA!
A diákok félkörben vannak. Egyikük társaival szemben ül, megvizsgálja a neki adott reprodukciót (képeslap, fénykép), majd félreteszi és elmondja, mi van rajta.
A látomásokat be kell vezetnie bajtársai tudatába, meg kell fertőznie őket látomásaival, és ehhez világosan el kell képzelnie annak a képnek a részleteit, amelyről beszél.
A történet befejeztével a hallgatóknak egy képet kell „építeniük” a kreatív platformon: hagyományos kerítésekkel, székekkel és paravánokkal jelezni a tárgyak helyét, és a képet emberekkel „népesíteni”.
Ne ábrázolja az emberek pózát, hanem próbáljon együtt élni a gondolataikkal. Az embereket a képen egy statikus, megálló mozgás pillanatában ábrázolják. A te hatalmadban áll Faust álmát valóra váltani, megállítani a pillanatot! Gondolj bele, milyen cselekedetek eredményezték, hogy az ember ilyen statikus pózba érkezett? Milyen gondolat állította meg? Játssz – élj ezekben a cselekedetekben, juss erre a gondolatra...
A gyakorlat egyesíti a vizuális memória, a belső látás és a térben való tájékozódás, valamint az izom-motoros memória képzését.
ÉS MI AKKOR?
Szóval megálltunk a pillanatban. És mi van akkor, ha az akció folytatódik? Ha jelez, folytassa.
Milyen szomorú történet! Amikor megnyomom a csengőt, azonnal fejezze be az akciót örömteli módon.
Milyen jól szórakoztunk! Kattintson a csengőre, hogy a műveletet szomorú alapokra váltsa.
Állj meg, egy pillanat! Stop.
HÁROM KÉP
Az előző gyakorlat ezen változata sokkal nehezebb. A belső vizuális és hallási szféra átváltásának mechanizmusait is edzi, és képzett, koncentrált figyelmet igényel.
A diákok félkörben vannak. Három – külön-külön, félkörbe nézve három különböző reprodukciót kapnak megtekintésre. Húszról számolva megjegyzik a képeket, és félreteszik a reprodukciókat. Most át kell adniuk a festmények tartalmát a többi diáknak. A tanár vezényel - az első tanuló elkezdi a történetét, a tanár egy idő után leállítja, és beleveszi a történetbe a második diákot, majd ismét az elsőt, a harmadikat stb. sorrendben és véletlenszerűen.
Emlékeztetnünk kell mind a mesemondókat, mind a hallgatókat, hogy minden kapcsolással minden bizonnyal visszaállítják belső képernyőjükön azt a dinamikus képet, azt a látásmódot, amely a „bekapcsolás” pillanatában volt, és így megfigyelik a látomások folytonosságát. és gondolatok.
Emellett a közönség három különböző sarkában megelevenednek a festmények. A tanár a következőket vezeti:
Első kép!.. Harmadik!.. Második!.. Első!..
a diákok pedig csapatról csapatra vesznek részt egy-egy kép felépítésében.
Csak miután mindhárom festményt sorba rendezték és életre keltették, a mesélők pedig alaposan átvizsgálták és elfogadták őket, a tanár megmutatja mindenkinek a reprodukciókat, a diákok pedig végső korrekciót végeznek festményeiken.
ISMERŐS VÁROS
Ez egy folyamatos gyakorlat. Edzi a vizuális memóriát és a képzeletet.
Időnként az első évfolyamon át kap néhány percet a tréningóráról, és ezekben a percekben a hallgatók fantáziája ugyanazon fikció körülményei között él.
A tanár körbevesz egy reprodukciót (fotó, képeslap), amelyen a diákok számára ismeretlen város látható. A reprodukció kézről kézre halad, minden tanulónál marad egy bizonyos ideig (10, 5, 3), és egy-két alkalommal megkerüli. Ezután a diákok beszélnek a látottakról.
Néhány nap múlva a tanár arra kéri a diákokat, hogy emlékezzenek arra, hogyan nézett ki a város. Az egyik diák története és egy rövid megbeszélés után, amelyben a többiek kiegészítik a történetet, a tanár körben eljátssza a reprodukciót az „azonnali fotózáshoz” az „egy-kettő-három” számolással.
Ugyanez megismétlődik még több osztályban. Az azonnali fotózás minden alkalommal új, korábban észrevétlen részleteket rögzít. A gyakorlat sorrendje ugyanaz: először emlékezzen, lásd a belső képernyőn, majd a történet során tisztázza a belső látásmódot, majd fényképezve ellenőrizze az újat, végül emlékezzen újra, lásd a belső képernyőn, hogy megszilárduljon.
Az egyik órán, amikor a város általános képe már jól ismert a diákok előtt, a tanár felkér mindenkit, hogy válassza ki a helyét az összképben, legyen az utcarész, külön ház, rakpart stb. Több óra alatt a tanulók fantáziálnak, belakják a helyüket. Ott telepednek le maguk vagy barátaik. A városnak ezt a részét munkájuk, átépítésük tárgyává vagy sétáik helyszínévé teszik. Ekkor természetesen megszületik a hely vizuális ellenőrzésének szükségessége.
Törekedjen arra, hogy ne egy képeslap, hanem egy igazi élő város emléke legyen. Amikor elmondod, ne „síkbeli” emléked legyen, hanem térlátás emléke, egy élő város perspektívájának érzése.
Az utolsó előtti leckében a fotózás után a tanár feladatot ad a tanulóknak - mindenkinek magának kell kitalálnia a saját logikus következtetését a gyakorlatból. Az utolsó lecke a diáktörténetek.
Mindenkinek megvan a maga oka a búcsúzásnak a várostól: az egyik másik helyre költözött, a második befejezte a házépítést stb.
VAK ÚT
Be kell csuknia a szemét, át kell mennie a szobán a helyére, és le kell ülnie.
Ne rohanj. Még sok a tennivaló az indulás előtt. Gondosan fontolja meg jövőbeli útját. Amíg a szemed nyitva van, képzeld el, hogy sétálsz. Nézd meg, milyen legyen az utad, amikor szellemileg, de nyitott szemmel végigjártad az egész utat, vagyis láttad magad egy székhez sétálni és leülni. Most tedd ugyanezt csukott szemmel – mentálisan járd végig az utat. Hány mentális lépést tett meg? Nyissa ki a szemét, gondolja át, hogy helyesen számolta-e ki a lépéseket.
Most csukd be a szemed és sétálj. Lelkileg csökkentse a távolságot.
Éreznie kell, hogy egy olyan térben mozog, amelyet jól ismer. Nem, nem kell lépéseket számolni! Nyissa ki a szemét egy pillanatra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ott van-e, ahol gondolta.
Ez nem egy sportgyakorlat, ne a legjobbat, a leggyorsabbat próbáljuk meg – nem erre van szükségünk. A tudatos belső látás fejlesztésén dolgozunk. Ezért a legfontosabb az, hogy amikor sétálsz, próbáld meg látni az utadat a belső látásod képernyőjén.
A gyakorlat magabiztos elvégzése után, amikor egyértelmű, hogy a tanuló nem mechanikusan cselekszik, számolja a lépések számát, hanem aktívan használja a belső látást, akkor komplikáció léphet fel. Az út egyenes mentén egy-két akadály, szék vagy asztal van elhelyezve, amelyeket el kell kerülni és kerülni kell.
LABIRINTUS
Az előző gyakorlatra felkészített hallgató a gyakorlat segítségével fejlesztheti mentális edzési képességeit a térben.
A labirintus székekből épül fel, így összetett, kanyargós ösvényt alkotnak. Nyitott szemmel többször át kell menni rajta. Aztán vele
zárt. Több tanuló egyszerre hajtja végre a gyakorlatot. Nyitott szemmel lassan sétálnak, megjegyzik a labirintus összes kanyarját. Ezeket az izom-motoros memória irányítja, amely a vizuális memóriához kapcsolódik.
Nem csak látásból emlékszik az útra. Egész testeddel memorizálod, minden olyan izmoddal, amely abban a pillanatban működik, amikor a tested az ösvény kanyarulatai mentén elfordul. Természetesen megérti, hogy ez túlzás: nem emlékezhet az összes izom mozgására, és nincs értelme. De biztosan meglesz ennek az általános érzésnek legalább egy árnyéka: „egész testeddel emlékezz”.
Csak nyugodtan. Legyen érzései és emlékei a lehető legrészletesebbek. Menj vissza és kezdd újra. Menj át minden nehéz kanyart újra és újra. Szükséges, hogy az egész út az emlékezetében maradjon - sok egymást követő mozgás láncolata.
Most álljon a labirintus bejáratához, és mozdulatlanul állva járja végig mentálisan az egész utat – ugyanolyan lassan és részletesen, mint ahogy az imént sétált. Ugyanolyan lassan és részletesen – erről van szó! Sehogy sem gyorsabban!
átmentél? Most, egy helyben állva, mentálisan menje át újra az egész utat, de csukott szemmel.
Nyissa ki a szemét, próbálja meg újra. Csukd be a szemed és indulj bátran!
Átkozott székekbe ütközni? Ne szégyelljük, nem sportversenyen vagyunk, fontos, hogy erősítsük belső látásunkat. Ha belebotlott egy székbe, képzelje el gondolatban, hol van. Ah, itt kötöttem ki! Tehát a következő szék ebbe az irányba!
Két nap múlva megismételheti a gyakorlatot:
Emlékezz a labirintuson át vezető útra. Csukja be a szemét, és használja az egész testét, hogy felidézze a mozdulatok sorrendjét. Most pedig menj! Nem, nem kell székeket rakni, nem róluk van szó. Járj úgy, mintha az utadba állnának.
Hol vagy, hova mész, miért? Odessza katakombák? Partizántáborok nyomait keresed?
ÚTVONALAK
Mindenki térképezzen fel egy zárt útvonalat a terem körül. Csinálhatod körben, vagy összetett cikcakkban, vagy amit akarsz. Fedezze fel az útvonalat működés közben: sétáljon végig rajta, nézze meg, kivel metszi a tiéd az útvonalat, kikkel találkozik és hol találkozik az úton.
Mindenkinek fel kell térképeznie a saját ritmusát az útvonal mentén, ne fertőzze meg a szomszéd ritmusa.
Próbálja meg rövid időre becsukni a szemét. Belső látásoddal látod azokat, akik elmennek melletted? Nyissa ki a szemét az ellenőrzéshez, majd csukja be újra – látja magát egy bizonyos helyen az útvonalon? Nyisd ki a szemed, és csukd be újra és újra – hallod egy barát közeledését, akinek az útvonala keresztezi a tieddel? Arra készülsz, hogy megkerüld, hogy ne ütközz?
Most mindenki csukja be a szemét, és sétáljon végig az útvonalakon. Ne veszítse el saját ritmusát!
hol vagyok most? Ki megy el mellettem? A hallás segíti a belső látást – ki jön feléd, kinek a lépései vannak a közelben?
Térbeli tájékozódási készségeket vizuális memória segítségével fejlesztő gyakorlat.
Először tájékozódnia kell a szobában, rögzítenie kell emlékezetében annak négy oldalának megjelenését (hagyományosan - dél, kelet, észak, nyugat).
Álljon a szoba közepére, csukja be a szemét. Emlékezzen a terem déli részére. Amikor meghallotta a Dél szót, valamiért a vágyadon kívül a tenger, a ciprusfák és egy távoli kocka tűnt fel emlékezetében.
A Dél szót pedig más víziókra fordítjuk, hatalmunkban van... Dél! – emlékezz arra a falra, ahol két ablak van, függöny rajtuk, zöld lábú pad, paraván a sarokban... Ez a Dél! És az észak? Nem, nincs szükségünk jégtáblákra és jegesmedvékre, foglalják el a belső látást a szoba északi falára néző képernyőn. Ne feledje - egy zongora, egy szék előtte, egy létra két aktatáskával. Ez az észak! Észak... Nyissa ki a szemét, ellenőrizze, hogy ez így van-e.
Ideiglenes kapcsolatok jöttek létre a dél, észak, kelet és nyugat szavak között a terem négy falának látványával.
Gyakoroljuk a belső víziók gyors váltását. Déli! Könnyen jött a kilátás a déli falra? Kelet!.. Észak!.. Nyugat!.. Dél!..
Ennek a gyakorlatnak fontos és független része a víziók váltogatásának (pontosabban az ideiglenes kapcsolatok teljes komplexumának), véletlenszerű sorrendben váltakozó képzése. Először is, hosszú szünetek választják el az egyik oldal nevét a másiktól, így a tanuló akaratlagos erőfeszítésekkel „vonzza magához” az összes látomást. Ezután a szünetek rövidülnek.
Most dél felé nézel. Anélkül, hogy kinyitná a szemét, forduljon Kelet felé. Nyissa ki a szemét, ellenőrizze, hogy jól fordult-e. Csukd be a szemed. Fordítsa az arcát észak felé. Hol van most a Nyugat? És a Dél? Mindent lát a képernyőjén? Hol van Kelet? Nyissa ki a szemét, ellenőrizze.
VERTUSKA
Az előző gyakorlat elsajátítása után játszhatsz „pörgetővel”, amely a térben való tájékozódás és a vesztibuláris érzések kapcsán a látásváltásra oktat.
Egy diák csukott szemmel van a szoba közepén. Egyre és másra fordítják...
Stop! Mutasd meg, hol van a Dél! És a Kelet? Emlékszel a fal látványára? Emlékeznünk kell arra, hogy a tanár hangja, ha a helyén ül, minden bizonnyal a tanuló fejében a terem egy bizonyos oldalához kapcsolódik, ezért a gyakorlat megkezdése előtt figyelmeztetni kell, hogy a tanár körbejárja szoba.
Stop! Mi van előtted? Hol a zongora? Mi lesz az ablakokkal? Nyissa ki a szemét, ellenőrizze.
ÚJABB FORGÓ
Csukja be a szemét, forduljon meg néhányszor, hogy összezavarja magát, és keresse meg a kijáratot a szobából vagy a széket, amelyen ült.
Mielőtt becsukná a szemét, nézzen körül, ne feledje, hol van és hol van az ajtó. Először lassan csukott szemmel fordulj meg. Forduljon meg egyszer – képzelje el, hol van az ajtó. Nyissa ki a szemét, ellenőrizze. Forduljon meg még kétszer vagy háromszor, és ellenőrizze újra. Most fordulj gyorsabban. Egyszer. Nézd meg. Többször. Anélkül, hogy kinyitná a szemét, menjen az ajtóhoz... Nem sikerült? Kezdje elölről az egészet.
hol vagy? Miért mész csukott szemmel az ajtóhoz?.. Kialudt a villany? Valaki más szobája?
És ebben, mint a többi gyakorlatban, használja ki a lehetőséget a kapcsolási mechanizmusok gyakorlására. Rajzoljon fel néhány különböző helyzetet:
a. vakok buffot játszani egy barátjával,
b. keresi a kiutat a börtönből (éjszaka, háború),
c. a füst marja a szemet (tűz a házban).
Önkényesen váltson belső elképzeléseket egyik helyzetről a másikra anélkül, hogy megszakítaná a cselekvést.
CENTIMÉTER
Nézd meg ennek a széknek a támláját. Csukja be a szemét, és emlékezzen a székre. Anélkül, hogy kinyitná a szemét, tárja szét karjait a szék támlájának szélességében. Nyissa ki a szemét, ellenőrizze.
Nézd meg az asztalon heverő füzetet. Csukja be a szemét, mutassa meg többször egymás után – az asztal szélességét, a jegyzetfüzet szélességét. Tegye ugyanezt nyitott szemmel. Ismét - zártokkal.
Itt nem magát a szemet tesztelik. Sokkal fontosabb, hogy az elmében megszilárdítsuk a vizuális kép, a belső látás és az izom-motoros memória közötti önkéntes koordinációs módszert.
HÁROM SZÓ
"Az óra vezetője mond néhány szót, ezeket mindenki egy harmonikus képpé egyesíti, kiegészítve képzeletével."
A szavak közel állhatnak a tervezett eseményhez (például „közúti találkozó-busz”), tartalmazhatnak előre utalást az esemény várható bonyodalmára vagy a cél akadályozására (például „könyv-telefonhívás- taxi”), vagy úgy tűnhet, hogy nagyon távol vannak egymástól:
- "Vonalzó-disznólámpa." Mi lenne, ha ez lenne az első három szava a filmes gyakorlatból? Hogyan lehet őket egyetlen eseménnyel összekapcsolni? Engedje szabadjára a fantáziáját!
Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete