Elveszített egy jól fizető állást. Elvesztettem a munkámat, mit tegyek, és hol keressek újat

Elvesztette a munkáját? Értékes tippeket mutatunk be, amelyek a legtöbbet segítenek legyőzni negatív gondolatokés építsenek lépéseket a további önmegvalósításhoz

A helyzet, amikor egy személy hirtelen elveszíti az állását, sajnos gyakran előfordul az életünkben.

Számos elbocsátás és elbocsátás tetszés szerint a karrierépítés képtelensége vagy az alkalmazottakkal vagy feletteseivel való konfliktus miatt.

Mindez megtörténik, senki sem immunis ez ellen!

Például egy személy, aki elvesztette munkáját, a haszontalanság, az értéktelenség, a harag érzését éli át, és gyakran kételkedni kezd saját erő, ezért fél bármilyen valódi lépést megtenni az elhelyezkedés felé.

Csak az a fontos, hogy időben rájöjjünk a problémára, nehogy elhúzódjon.

Hogyan segíthetsz magadnak kilábalni a depresszióból?

Első lépés. Fogadja el az állás elvesztésének tényét

E lépés nélkül semmiképpen sem lehet előrelépni.

Próbáld józanul, felesleges érzelmek nélkül meghatározni, mit jelent ez számodra!

Vagy könnyen helyettesíthető hasonló munkával (például eladóként dolgozott egy üzletben), vagy ez egy olyan tevékenység, amelyet hosszú ideje költséggel fejlesztett, vezetett saját erőfeszítéseiés nélkülözés.

Természetesen a második esetben nehezebb lesz kijavítani a dolgot.

Megvizsgáljuk a második esetet, amikor kudarcot vallott.

Második lépés. Elemezze az előző munkahelyén elkövetett hibáit.

Erre azért van szükség, hogy a jövőben elkerüljük őket.

Ennek folyamatában mély elemzés szembenézhet saját fájdalmával, félreértésével, kétségbeesésével.

Mindezeket az érzéseket le kell győzni, hogy ne zavarják a továbblépést és a sorsod teljes megvalósítását.

Mondj búcsút a múlt fájdalmaitól.

Nagyon fontos megtanulni, hogy ne vigyük át őket a jövőbe.

Harmadik lépés. Határozza meg a célját.

Nagyon fontos, hogy egyértelműen meg tudja határozni.

Sajnos sokan ahelyett, hogy cselekednének, rohanni kezdenek az életben, hülyeségeket csinálnak, és visszaélnek például alkohollal.

Mindez nemhogy semmiben nem segít, hanem meg is akadályozza az egyensúlyi állapotba való visszatérést.

A lehető leghamarabb meg kell próbálnia visszanyerni egyensúlyát és korábbi önbizalmát.

Ha megérted, mit is akarsz valójában, könnyebb lesz, újak jelennek meg pozitív gondolatok, hogyan valósítsa meg terveit.

Még ha soha nem is csinált olyat, amit igazán szeret, ne essen kétségbe, ne rohanjon eltemetni álmát: vannak továbbképzések és munkaköri tréningek.

Ragadjon meg minden lehetőséget a szakmai fejlődésre, és hagyja abba a pánikot!

Negyedik lépés. Maradjon szigorúan a kurzuson.

Természetes, hogy amint úgy döntesz, hogy magadnak élsz, a lehetőségeidhez mérten cselekszel, mások elkezdik elvonni a figyelmedet.

Nem szabad engedni a klubban való lazításra vagy az aktív vásárlással való pihenésre.

Először is sok pénzt fog költeni, másodszor pedig olyan időt veszít, amelyet üzletre fordíthat.

A barátokkal való kommunikáció szükséges és lehetséges, de legyen előre megszervezve, és ne ütögesse keményen a zsebét az anyagilag instabil helyzetében.

Próbáljuk meg meghatározni, és előre felkészülni az események ilyen fordulatára, ha még nem rúgták ki. Úgy gondolom, hogy ez a cikk hasznos mindenkinek, aki továbbra is nagybátyjának dolgozik.

Tehát továbbra is a nagybátyánknak dolgozunk, ami azt jelenti, hogy továbbra is függünk a szeszélyüktől ill gazdasági szükségszerűség. Abszolút bármely személy, bármilyen beosztású, és abszolút aszerint különböző okok. A közvetlen kötelezettségek teljesítésének banális mulasztásától, vagy a feletteseivel való konfliktustól a cég megmentési kísérletéig, gazdasági nehézségek, valamint a személyzeti és munkaerőköltségek csökkentése. Talán írok még egy cikket erről. És ma áttérünk a cselekvésekre arra az esetre, ha már elbocsátották.

Mi a teendő, ha elveszíti a munkáját. Akcióterv.

Kezdésként tedd félre az érzelmeidet. A botrányok és a hisztériák itt teljesen helytelenek, és nem vezetnek sehova. A pesszimista ideges, mert elvesztette bevételi forrását. Egy optimista azt fogja mondani, hogy végre megkapta a szabadságot, és nem tartozik semmivel senkinek. De kell-e szabadság, ha nincs pénzed élelemre, albérletre és egyéb alapvető szükségletekre?

Itt keletkeznek az első nézeteltérések önmagaddal, és minden eddigi helytelen cselekedeted megnyilvánul: van valami, ami lehetővé teszi, hogy a következő hat hónapban életszínvonalad megváltoztatása nélkül élj? Ha nincs, akkor nem a munkaadó a hibás, a gonosz, aki megfosztotta a bevételi forrásától. És ezért te vagy a hibás, hiszen nem láttál előre egy ilyen elemi lehetőséget, ami több tízezer emberrel megtörténik.

Első lépés.

Az első dolga, amikor elveszíti a munkáját, az, hogy pihenjen. Lehetőleg pár hónap. A helyzet az, hogy a munkahelyen rohamosan élünk. modern élet, és kevés embernek van ideje leülni, gondolkodni és értékelni az életét. Az érzelmi és fizikai fáradtság nem teszi lehetővé, hogy józanul felmérje a problémát és megtalálja a helyes választ. Mindenképpen tölts időt a családdal és a barátokkal, ne egyedül legyél, mert ez depresszióhoz vezethet.

Második lépés.

Pihenés után visszatérünk a fő kérdéshez: mi a következő lépés?
Kezdjek el magamnak dolgozni, vagy keressek másik munkát? Ez egy alapvető kérdés, amelynek megválaszolása megértheti, hová kell költöznie.

Fel kell írnod ​​néhányat egy papírra További kérdésekés nyugodtan válaszolj rájuk, ami a legfontosabb őszintén. Anélkül, hogy megpróbálná becsapni magát, kiélné hiúságát, vagy félne beismerni, hogy ezek az évek elvesztek a rossz választás miatt.

Ezek a kérdések valahogy így hangzanak (a helyzettől függően változhatnak):

• Tetszett az állás, amelyet el kellett hagynia?
• Megfelelte az igényeit anyagilag és erkölcsileg is?
• Érdekes volt beszélgetni a csapattal? Barátságos és nyitott?
• Örömmel és elégedetten mentél dolgozni az elvégzett feladatoktól, és elmentél onnan otthonról?
• Ez is felveti a kérdést, hogy a pénzért dolgoztál, vagy az erkölcsi elégedettségért is? Ahogy nem egyszer írtam, sok tehetős és független ember nem pénzért dolgozik, hanem erkölcsi örömért.
• Ennél a munkánál volt elég ideje pihenni és kommunikálni a családjával és barátaival?

Ha bekapcsolva a legtöbb kérdésekre, pozitívan válaszol, akkor kereshet másikat hasonló munka, ugyanazon a szakterületen, de más cégnél, vagy rokon vagy hasonló szakterületen, de ugyanazon a területen.

Ha a válaszok negatívak, akkor ideje gondolkodni, vagy dolgozni.

Mi a teendő, ha még mindig dolgozik.

Ebben az esetben józanul kell felmérnie, hogy létszámleépítés esetén Ön is a kavarodásba kerülhet. És hogy a kérdés ne váljon nyomasztóvá és veszélyessé az Ön számára, előre fel kell készülnie az események ilyen fordulatára.

Először, ehhez először is létre kell hoznia egy pénzügyi légzsákot, amely lehetővé teszi, hogy hat hónapig kitartson.

A szovjet tervgazdaságban a munkanélküliség szörnyűnek számított társadalmi jelenség kizárólag a kizsákmányoló társadalom velejárója. Az egyetemeket és műszaki iskolákat végzettek minden évben átestek a munkába való besoroláson. A hosszú ideig munkanélküli személyt nyilvános bírálat alá helyezték, az állam pedig, mint ismeretes, harcolt a paraziták ellen. Vissza a régihez közkapcsolatokújjáélesztette a munkaerőpiacokat. Munkaügyi központok nyíltak meg mindenhol, a fő feladat amely csökkenti a társadalmi konfrontáció intenzitását a társadalomban. Segítségükkel a munkanélküliek bizonyos jogi státuszés átmeneti előnyökre számíthat, bár jelentéktelen, de elegendő ahhoz, hogy egy ideig ne „nyújtsa ki a lábát”.

Tehát elvesztetted az állásodat. Hagyjuk félre az elbocsátás okait, ez nem adja vissza azt, ami elveszett. A legfontosabb, hogy ne ess pánikba, ne légy depressziós és csüggedt. Az életben egy fehér és egy fekete csík mindig váltakozik. Az, hogy kirúgnak, nem olyan dolog, amiért le kell dobnia magát a hídról. Próbálj emlékezni arra, hogy ez a munka mennyi bajt hozott neked. Megkönnyebbültél, hogy megszabadultál tőle, most ez az átkozott hely valaki másé lesz. Az élet megy tovább, annyi kellemes és jó dolog van körülötte, hogy az állás elvesztése nem éri meg a vigasztalan élményeket.

A tiéd pénzügyi helyzete megváltozott. Ha fennálló hitelei vannak, értesítse a bankot az állapotváltozásról, és kérjen halasztást. Hagyja fel az ésszerűtlen költekezést és szórakozást. Állítsa be készpénzköltségeit. Amit rendszeres bevételi forrással megengedhetne magának, az ma már nem elérhető. Csak olyan létfontosságú dolgokat vásároljon, amelyek nélkül nem tud élni. Hagyd abba a pénzpazarlást.

Most lehetőséged van egy kis szünetet tartani, és más szemmel nézni a világot. Ha előre felkészült egy ilyen helyzetre (azaz megtakarított bizonyos pénzeszközöket), vigyáznia kell az egészségére. Egy 1-3 hónapos vakáció nem árt az egészségének. Vannak, akik előre látva az elbocsátás helyzetét, előre tartalék üresedéseket tartanak fenn egy másik cégben (gyakran ezek versenyképes cégek), hogy még aznap fájdalommentesen lebonyolítsák az átigazolást és folytassák a karrier növekedését.

BAN BEN másképp ismét szembe kell néznie egy új, tisztességesebb munka választásával. Először fel kell vennie a kapcsolatot a foglalkoztatási szolgálattal, és meg kell szereznie a munkanélküli státuszt. Ez lehetővé teszi, hogy legalább bizonyos juttatásokat kapjon, és az új státusznak megfelelően újraszámolja a bérleti díjat. Itt információkat kaphat az üresedésekről, vagy ideiglenes munkát találhat. Át lehet képezni (állam költségén) egy új, keresettebb szakra.

Hívd fel a barátaidat, ismerőseidet is, hátha ajánlanak valami érdemlegeset. Tölts ki 10-15 önéletrajzot az interneten, ott folyamatosan jelennek meg az álláshirdetések. Ne válaszoljon olyan vonzó otthoni munka ajánlatokra, amelyek előleget igényelnek, vagy fizetett képzéseket, fizetett utasításokat és oktatási segédletek Ez a csalás egy fajtája. Nagyon gyakran javasolt és igazi munka nem egyeznek. Ezért ne rohanjon minden ajánlatra igent mondani, alaposan mérlegelje az előnyöket és hátrányokat, tudjon meg többet a munka jellegéről, próbálja meg megtalálni azt a személyt, aki ezt a munkát előtte végezte, ha lehetséges, tájékozódjon tőle. , az elbocsátás okairól és Végül konzultáljon családjával és barátaival.

BAN BEN nagyobb városok a munkaadók nagyon gyakran fordulnak magántoborzó ügynökségek szolgáltatásaihoz. Miután kiválasztotta a leghíresebbeket és legrangosabbakat, kis díj ellenében regisztrálhat náluk. A keresési időszakban találhat részmunkaidős állást, így a nap szabad részét vállalkozások, szervezetek látogatására fordíthatja. Ez semmilyen módon nem befolyásolja az önbecsülését, és emiatt nem kell zavarba jönnie. Nap mint nap emberek között lenni és igényt érezni sokkal jobb, mint egyedül ülni otthon, és várni, hogy az égből egy ajánlat hulljon alá.

Állásfelvételkor, a munkáltatóval folytatott beszélgetés során ne habozzon feltenni minden olyan kérdést, amely a jövőben váratlannak bizonyulhat. Mindent azonnal tisztázni kell: a munka jellegét, a fizetési kérdéseket, a fizetést, az ösztönzőket és prémiumokat, a pihenést és a szabadságot, a biztosított juttatásokat és azok igénybevételének feltételeit.

Társadalmunkban sok olyan ember van, aki nem abban a szakmában dolgozik, amit az egyetemen kapott. Ez nem véletlen, mindannyian önállóan választották meg a tevékenység típusát. Ez vagy szabadúszó (szabadúszó – magánszemély, szabadúszó munkavállaló) – saját magának dolgozik, vagy saját, bár kicsi vállalkozást vezet. Szabadúszó – távoli munka, széles körben elterjedt az interneten, és nagyon fontossá vált a válság idején. Több száz tehetséges emberek megtalálják a második hivatásukat. Programozással és tervezéssel foglalkozva extra pénzt keresnek weboldalak készítésével, cikkek írásával, valamint különféle információs és referenciaszolgáltatásokkal. Ez egy őszinte és nagyon tisztességes módja a megélhetésnek.

Sokan dolgoznak az összetett háztartási gépek – számítógépek és nyomtatók, rádió- és televíziókészülékek, egyéb háztartási eszközök – javításával kapcsolatos lakossági szolgáltatások terén. Iskolai és egyetemi tanárok vezetnek további osztályokáltalános műveltségi tárgyakban. Néhányan, miután elsajátították a kereskedés alapjait, saját üzletet nyitnak. Mindenesetre ezek az emberek nem adták fel és nem adták fel a harcot a napfényben elfoglalt helyükért. A munkáltatói önkénytől mentesek maradva önállóan megtalálták saját létmódjukat.

Azon szerzők közé tartozom, akik a pszichológusok minden tanácsát a saját bőrükön tesztelik, és csak ezután osztják meg észrevételeiket. Nem szeretem a „meztelen teoretikusokat” inkább a „megtört gyakorlók” nyűgöznek le, akik maguk is érezték, „hogyan van ez ott”. Tehát elvesztette az állását, és ez nagyon gyakran megtörténik, különösen akkor, ha válság és egyéb „örömök” vannak az országban hétköznapi emberek" Ha Ön egy gazdag apuka lánya, egy gazdag férj felesége, a Sberbank vezetőjének rokona vagy a „Gazprom igazgatójának” unokája, akkor nem kell tovább olvasnia a cikket, nem ismeri problémáinkkal. De ha egy átlagos lány, nő, végzettséggel, gyerekkel és gazdag szponzorok nélkül, akkor az állás elvesztése valóban probléma.

Természetesen az első kérdés, ami felmerül, amikor elveszíted a munkádat, az, hogy hogyan találd meg új Munka? Ebből az alkalomból van jó tanács, pszichológus által ajánlott és a cikk szerzője által személyesen ellenőrzött.

Mit NE tegyen

- Ha igen, akkor nem kell átalakítani a megszokottat kellemetlen helyzet, ami több ezer emberrel fordul elő nap mint nap egész életük tragédiájában. Ne feledje, minél több negativitást szív magába, annál kisebb az esélye arra, hogy újat találjon. Jó munka. A munkáltatóknak nincs szükségük savanyú, „szenvedő” arcokra az irodában és ordító „arcra” a cégben. Ne feledje, a munkaadóknak mindig van választási lehetőségük, és azt a jelöltet választják, akinek „ég a szeme”, nem pedig a teljes vesztes kísérteties arckifejezését.

Nem kell sírni (nem az alkoholos italokról beszélek, mert ez eleve kizárt), nem kell ebédig aludni, koszos köntösben járkálni a lakásban, és bánatból zsemlét enni. Minél inkább „benősz” a munkanélküliség otthoni légkörébe, annál nehezebb lesz belőle kikerülni.

A pszichológusok biztosak abban, hogy csak azután szabad elkezdeni, hogy „megemésztettük” a munkája elvesztésének tényét, és pihentek a sokktól és a stressztől. Még akkor is, ha nagyon kevés pénz marad, a legjobb, ha legalább három nappal az elbocsátás után elmegy interjúra. Adj magadnak egy esélyt a kikapcsolódásra és a nyereségre." emberi faj”, és nem egy vadászott, boldogtalan teremtmény. Az elhamarkodott álláskeresés tabu, mert nem fog tudni különbséget tenni jó ajánlat„válásból”, és ennek következtében kimaradhat egy jó állásból, és még kellemetlenebb helyzetbe kerülhet.

Nem kell valakire hagyatkoznia, hogy munkát találjon. Barátok, ismerősök, szomszédok, volt kollégákés barátok, általában mindenki megígéri, hogy segít, de az esetek 99%-ában a dolgok nem lépnek túl az ígéreteken. Ne várj csodákat másoktól, ne feledd, hogy az álláskeresés csak a te gondod, semmi több.

Egyáltalán nem szabad a következő utáni visszautasításokat a világvégeként tekinteni. Nem kell kétségbeesni, de jobb, ha a következő „kudarcot” úgy kezeled, mint egy lehetőséget, hogy dolgozz magadon és helyes következtetéseket. Mit ne tegyünk az interjú során:

- panaszkodni az életről, keresni az együttérzést, a „megértést”, „nyomást gyakorolni a szánalomra”, beszélni nehézről élethelyzet, abban a reményben, hogy megértik;
- mondd, hogy az előző munkahelyen csak erkölcsi szörnyek és ghoulok voltak;
- piszkos hajjal, leharapott körmökkel, smink nélkül jöjjön el interjúra, farmerben és pulóverben;
- elkésni az interjúról;
- beszélj túl sokat, ne feledd, ha sokat mondanak, túl sokat mondanak. Válaszolj röviden és lényegre törően;
- a „nevezd meg negatív tulajdonságok„Nem kell mondanod, hogy hisztis, kleptomániás és zombi vagy, még ha mindez igaz is. Jobb, ha egy ártatlan „Imádom az édességet” nevetni.

Ne feledje, hogy egy interjú csak egy játék, és nagyon gyakran, még ha minden kérdésre helyesen válaszol is, előfordulhat, hogy nem kapja meg a kívánt helyet, csak azért, mert személyesen nem tetszett. Vagy a kérdeződnek valami rendetlenség jár a fejében, és nem szereti a barnákat, vagy a fogaidat, vagy egyszerűen nem szeret téged, pont. Ha nem erre a munkára vették fel, akkor ez a munka nem a tiéd.

Mit kell tenni

- Ébredj fel legkésőbb reggel 8 órakor, végezz gyakorlatokat, menj zuhanyozni, tedd rendbe magad és készülj fel arra, hogy bármikor felhívhatnak és interjúra hívhatnak „egy óra múlva” .” Hangulatának és önbizalmának növelése érdekében hallgasson vidám zenét (nem az elhagyott nők édes takonyát), nézzen pozitív filmeket, olvasson pszichológiai könyveket „Hogyan sikeres”. Küldje el az összes „jóakarót”, aki sajnálja, vádolja, hozza el negatív érzelmek az ördögnek, és egyáltalán ne kommunikáljunk velük.

Mozogj minél többet, dolgozz fizikailag. A depresszió és a fizikai aktivitás összeegyeztethetetlen dolgok, személyesen ellenőrizve. Amikor le akarsz feküdni és meghalni, fel kell állnod, és el kell porszívózni a lakásban, ki kell mosnod az ablakokat, ugrókötelet kell ugrani vagy futni a parkban. És csak egy módon, és nem másképp. Hogyan rosszabb hangulat reggel annál több a fizikai aktivitás ki kell találnod valamit a napra. Kényszeríteni kell magad a mozgásra, de a mozgás a te üdvösséged.

Készítsen egy jó, hozzáértő fényképes önéletrajzot, és tegye közzé legalább 5 álláskeresésre szakosodott oldalon. Minden reggelt azzal kell kezdenie, hogy elküldi önéletrajzát, és szilárdan hinnie kell, hogy minden sikerülni fog.

Ha lehetséges, vegyen részt tanfolyamokon vagy fejlessze készségeit. Ha ez nem lehetséges, emlékezzen arra, hogy mit tud jól csinálni, és kezdjen el szabadúszó lenni. Ha nem tudsz mást csinálni, mint az irodádban ülni, és kifújni az arcod, le kell venned a koronádat, és tanulnod kell valamit.

Bővítse álláskeresésének földrajzi területét, ha az Ön régiójában egyáltalán nem áll rendelkezésre állás. Ki tudja, lehet, hogy az elbocsátásod igazi esély egy új élet kezdésére?

Utószó: Az átlagos statisztikai adatok azt mutatják, hogy a felsővezetőknek átlagosan 5-6 hónapra van szükségük az elhelyezkedéshez, a felsővezetőknek 3 hónapra, a vezetőknek (könyvelőknek, közgazdászoknak) 2 hónap, az értékesítőknek, pénztárosoknak pedig 1 hónap.

A magam nevében szeretném hozzátenni, hogy állás elvesztésekor az a legfontosabb, hogy ne veszítse el a saját képességeibe vetett bizalmát, és akkor könnyű és egyszerű lesz az új munka keresése.

Így történt, hogy mindannyian, még a gazdaságtól távol lévők is ezt tapasztaljuk Nehéz idők. Az állapotromlás miatt gazdasági helyzet Leépítések zajlanak, itt-ott bezárulnak és csődbe mennek a korábban sikeres vállalkozások, csökken a lakosság életszínvonala...

Mit tegyen és hogyan élje túl, ha elvesztette a munkáját vagy jövedelem nélkül maradt? Íme néhány egyszerű tippeket ami segít eligazodni egy nehéz helyzetben.

A lényeg, hogy ne ess kétségbe. Ne hagyd magad elcsüggedni, ne hagyd, hogy a jövővel kapcsolatos félelmeid eluralkodjanak rajtad, és ne keltsen pánikot. Nélkül pozitív hangulat a siker esélye elhanyagolható. A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy ez a legnehezebb megvalósítani.

Próbáld meg mindenben a pozitívumot látni, még a problémáidban is. Például kirúgtak, és örülsz, hogy megkaptad a lehetőséget, hogy megszabadulj unalmas főnöködtől, különben soha nem kockáztattad volna meg a távozást. Vagy tekintse az elbocsátását lehetőségnek karrier növekedés, nem a világ vége.

Természetesen egyet pozitív hozzáállás nem leszel tele. Valamit sürgősen tenni kell. És azonnal cselekedjen mindennel lehetséges irányok, ahelyett, hogy egyenként próbálná ki a lehetőségeket.

Tegyen közzé információkat magáról az összes fontosabb állásportálon az interneten és az újságokban, beszéljen minden barátjával, aki esetleg segíthetne Önnek, vagy ami még jobb, nyomtassa ki vagy küldje el nekik önéletrajzát.

Ugyanakkor ne habozzon időnként emlékeztesse barátait magára, és frissítse önéletrajzát. Kövesse az ajánlásokat.

Kérjük, ne feledje, hogy egy reális elképzelés a méretről bérek növeli a siker esélyeit. Néha jobb elfogadni a növekedés lehetőségét, mint ha semmi sem marad.

Készítsen listát azokról a cégekről, amelyek érdeklődhetnek Ön iránt, és küldje el önéletrajzát, lehetőleg két példányban a vezetőnek és a HR osztálynak.

Ha a helyzet teljesen zsákutcába került, és nincs megélhetése, jelentkezzen be a munkaerőpiacon. Jó hely Nem valószínű, hogy felvesznek ott, de egy ideig előnyöket biztosítanak.
Átmeneti lehetőségként keressen óránkénti részmunkaidős munkát, vagy végezzen otthoni munkát.

Ne értsen egyet ezzel, általában először olyan alapok befektetését követelik meg, amelyekkel még nem rendelkezik, majd olyan bevételt ígérnek Önnek, amely esetleg egyáltalán nem létezik.

Ne feledd, hogy életed sötét sorozata véget ér, és minden nehézség ellenére Ma fogsz valaha mosolyogva nézni. Légy optimista – az állásod elvesztése nem a vége, hanem talán egy új és csodálatos szakasz kezdete az életedben...

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete