Olvasni, hogy megnyugodjon. Olvasás lefekvés előtt: előnyei és hátrányai

Van valami az életünkben, ami ellen a legnehezebb küzdeni – a sztereotípiák. Természetesen mindannyian hallottunk már olyan sztereotípiákat, mint „a nő célja, hogy anya és feleség legyen” vagy „minden férj megcsalja a feleségét”. Az ilyen sztereotípiák lerakódnak az agyunkban, és szívesen hiszünk nekik, mert előttünk minden generáció így gondolta, mert az évszázadok során felhalmozott tapasztalat ezt sugallja. De gondolj logikusan, mert korunkban a nők nem csak anyák és feleségek lehetnek, hanem nem is rossz üzletemberek (pontosabban üzletasszonyok, bocsásd meg ezt a sztereotípiát, miszerint csak férfiak foglalkoznak az üzlettel), de akár katonák is. És a férfiak – minden férj megcsalja a feleségét, vagy vannak még odaadó és szerető házastársak? Mik ezek a sztereotípiák, milyen baj az, ami megakadályoz abban, hogy úgy lássuk a dolgokat, ahogy vannak, hogy tágabban, globálisan gondolkodjunk?

A sztereotípia a társadalom eseményeivel, cselekedeteivel vagy tényeivel szembeni jól bevált attitűd, amely gyakran elavult vagy előítéletekkel határos. Egyszerű szavakkal, ez az, amit a társadalom igaznak és helyesnek tart. Honnan ez a "hűség"? Honnan tudjuk, hogy ez helyes? Nincs válasz. Egyszerű példa az előítéletekkel határos sztereotípiára: egy nőnek 90-60-90 alakja legyen... És szegény hölgyeink, mindenféle diétát folytatnak, nem esznek, megnagyobbítják a melleiket stb. csak hogy megfeleljen ezeknek a szabványoknak. De valójában ez egy mítosz, egy sztereotípia, és nem más, mint tisztelgés a divat előtt, amely egyébként már halványulóban van. Igen, talán valamikor a 90-60-90 vonzó volt, de emlékezz még régebbre, a reneszánszra - miért a festményeken híres művészek a nők enyhén szólva „pufók”. Mert akkor divat volt így lenni, aztán valaki kitalálta a 90-60-90-et. Férfiként elárulok egy titkot, szeretjük különböző nők: gömbölyded és vékony, modellek és egyszerű háziasszonyok egyaránt. Nem is ezekről a 90-60-90-ről van szó, hanem arról, hogy milyen egy nő. Hidd el, minden nő számára van egy férfi, aki szeretni fogja őt olyannak, amilyen. Ez azonban egyáltalán nem azt jelenti, hogy le kell ülni és „várni a herceget” (megint egy sztereotípia), valamit tennie kell, hogy a „herceg” észrevegye, legalább a sajátjára vigyázzon. kinézetés a lelki világ.

Honnan származnak a sztereotípiák? A sztereotípiák múltbeli tapasztalatokon alapulnak, és személyről emberre szállnak át. Azok. Valójában az egyik ember megégett valamitől, és átadta tapasztalatait a másiknak, hogy megmentse, aki továbbadta a harmadiknak, negyediknek stb. a lánc mentén. De Ahhoz, hogy egy ilyen élmény sztereotípiává váljon, sok időnek kell eltelnie, és meg kell honosodnia az emberek tudatában . A sztereotípiákat nem írják le könyvek, nem tanítják róluk az iskolákban, csak tudjuk, hallottuk valahol és ismételgetjük. Így születik egy sztereotípia. Példaként egy sztereotípia: ahhoz, hogy egy hölgy szívét vonzzuk, lovagnak kell lenni... Várjunk csak, emlékezzünk rá, mikor voltak lovagok? A középkorban. Mennyi az idő most? 21 század. Íme a válaszod. A lovagiasság megértése természetesen nem azt jelenti, hogy a 21. században páncélt viselünk, és inkább lovat szeretnénk az autóval szemben, hanem arról beszélünk, hogy egy férfi a nőhöz viszonyul, mint egy vitéz lovag a hölgyhöz. De manapság a vitézséget legtöbbször felválthatja a vastag pénztárca és egy egyszerű, de jó hozzáállás szívem hölgyéhez.

Nagyon gyakran a sztereotípiák megnehezítik az életünket, mert egyszerűen nem tehetünk valamit, mert azt gondoljuk, hogy az rossz. De barátok, a 21. században élünk, és ha a Szovjetunió idején a házasságok „véletlenül” erkölcstelenek voltak, akkor most ez a norma (megint sztereotípia). mire célzok? úgy gondolja modern ember, dobj el minden sztereotípiát és élj a korszellem szerint, globálisan és szélesebb körben. Ha továbbra is élsz, hallgatsz a sztereotípiákra, és azt teszed, „ami a helyes”, és nem azt, amit akarsz, akkor soha nem lesz saját véleményed. .

Fejlessze ki saját nézeteit a dolgokról, saját tapasztalatait, és ne éljen mások tapasztalatai szerint. Természetesen a körülötted élők tapasztalata segít, néha meg kell hallgatni, de nem mindig. Minden embernek megvan a sajátja saját élet előfordulhat, hogy a felhalmozott tapasztalatod és az egyik tapasztalata sem teljesen alkalmas egy másik személy számára. Ha mindezt felismered, sokkal könnyebb lesz harcolni a sztereotípiák ellen. A lényeg az, hogy legyen saját nézőpontod, és ne félj kifejezni azt. Sok szerencsét!

Azt hiszem, nem kell magyarázni, milyen károkat okozhatnak az elmében jelenlévő sztereotípiák és előítéletek. Ezekkel a csótányokkal tömött fejjel aligha lehet bármiféle...

Nyilvánvaló, hogy egyszerűen lehetetlen egy cikkben leírni hatékony mód szabadulj meg minden sztereotípiától, amely zavarja az életet: ha erről akarsz írni, akkor egy egész könyvet kell írnod. Ha arról beszélünk közös megközelítések hogy megszabaduljunk a sztereotípiáktól, meglehetősen egyszerűek és általában tökéletesen illeszkednek. Ez egy józan és tudatos pillantás a világra, a benne lévő helyedre és saját személyiség. A tudatos és ésszerű megközelítés Talán százszor írtam már (például: , .

azonban Általános szavak, még az ilyen bölcsek sem fognak segíteni senkinek. Tehát itt csak egy, nagyon egyszerű és hozzáférhető példát nézünk meg a gondolkodásra, amely segít megszabadulni a sztereotípiáktól.

Így. Ahhoz, hogy megszabaduljunk sok előítélettől, amelyek nagyon megnehezíthetik az életet, azt tanácsolom:

Ne kapcsolódj semmilyen embercsoporthoz

Amikor valaki azt mondja: „Diák vagyok”, „Fiatal vagyok”, „Rapper vagyok”, „Nyugdíjas vagyok”, „6. osztályos esztergályos vagyok”, „Én egy vállalkozó”, akkor a létező egész halomát magához csatolja köztudat előítéletek. Nem igazán számít, hogy tisztában vagy-e velük vagy sem – a tudatalattin keresztül hatnak.

Az egyes társadalmi csoport Vannak bizonyos viselkedésminták, amelyeket néha egyértelműen felismernek és kifejeznek, például anekdoták formájában, néha teljesen burkoltan.

Itt durva példa sztereotípia:

Fiatal? Ez azt jelenti, hogy aktívnak, szorgalmasnak kell lenni, és hülye hibákat is elkövetni, ami megbocsátható. De nem szabad komolyan venni.

Ha egy személy azonosítja magát egyik vagy másik csoporttal, akkor ő maga kezd hinni abban, amit a társadalom „általában a csoport egy tagjára” talált ki.

Egy fiatal férfi, aki tudja, hogy „fiatal”, hanyagabbá válik fontos dolgokban, és kevésbé felelősen kezeli az életet, mint ahogyan azt tehetné. És persze nem veszi magát komolyan – vagyis hiányzik: "Nos, sok mindenre képes vagyok, de még tapasztalatlan vagyok, várnom kell, és csak azután vállalkozom komoly projektekre".

Hasonló előítéletek lebegnek a köztudatban... bármilyen korcsoport, Bármi családi állapot, bármilyen szakma. Nem számít, mennyire tévesek ezek a sztereotípiák, bármennyire is hevesen tagadja őket az ember. Ha határozottan tagadja, az azt jelenti, hogy részben beismeri.

A tény az, hogy egy adott embercsoporthoz tartozni az egyik alapszükségletek emberi, szorosan összefügg a biztonság és a kommunikáció szükségleteivel. Az ember úgy van megtervezve, hogy sokkal jobban érzi magát, ha másokkal együtt mondhatja „MI”. E nélkül kényelmetlenül érzi magát. De mindenért – beleértve az összetartozás kényelmét is – fizetni kell.

Mit kell tenni?

A következtetés általában nyilvánvaló. Csak önmagadnak kell lenned. Próbálja meg, hogy egyedi személyiség ami önmagában is értékes. Akinek olyan részleteket, mint az életkor ill politikai nézetek. Ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy le kell mondanod az önazonosításról: például a családoddal való kapcsolat több mint természetes és ártalmatlan. De általában - csak légy önmagad és senki más! Ezzel tucatnyi akadályt távolítasz el az utadból, ami nagyon sok ütést okozhat.

Mik azok a gondolkodási sztereotípiák? Maga a „sztereotípia” szó innen származik görög szó„sztereó” – kemény, szilárd. A gondolkodással kapcsolatban ez olyan kialakult elképzeléseket, képeket jelent, amelyek a legtöbb ember elméjét uralják. Azt mondják az ilyen emberekről, hogy sztereotípiákban vagy közhelyekben gondolkodnak. Jó vagy rossz? Vannak, akik szeretnek állandóan a jól bejáratott pályán mozogni, mások pedig ettől undorodnak, hiszen belső természetük a lélek repüléséről, a képzelet határtalan lehetőségeiről álmodik.

Ha valaki meg akar szabadulni a jól megszokott kliséktől, azonnal felmerül a kérdés: hogyan lehet megszabadulni a gondolkodási sztereotípiáktól? Az utóbbiak rendkívül kitartóak, és meglehetősen nehéz megválni tőlük. Például van egy kalap az asztalon, és milyen képekkel társítható? Valaki azt fogja mondani, hogy ez csak egy kalap, és semmi mást nem lehet feltalálni. A képzeletesebb ember azt állítja, hogy dombot, dombot, hegyet lát.

De a sztereotípiáktól mentes személy a kalapra nézve azt mondja, hogy egy elefántot lenyelt boa összehúzóhoz társítja. Most már világos, hogy mi a gazdag képzelet, és miben különbözik a hétköznapi képzelettől, amelyben a kialakult képek uralkodnak. Nézzünk meg néhány gyakorlatot, amelyek segítenek felszabadítani gondolkodásodat, rugalmasabbá és függetlenebbé tenni.

Az objektum leírása

Hétköznapi dolognak vagy valamilyen tárgynak neveznek, és egy percen belül jellemeznie kell azt jelzőkkel, amelyek mindegyike egy szóból áll. Legyen hegyi patak, és azt mondod: tiszta, átlátszó, friss, felhőtlen, habzó, szikrázó, zúgó, csobogó, varázslatos, éneklő, jeges, sziklás, sekély.

Új Mercedes
Fából készült templom
Szupermarket
Teniszlabda
Űrutazás
Rádióbemondó
Balerina
Bűvész
Repülőgép pilóta
Szemétdomb
Tűzoltó
Magazin a kioszkban
Szabadság-szobor New Yorkban

Ebben az egyedülálló játékban nincsenek jó vagy rossz válaszok. A cél itt az, hogy aktiváljuk a friss képek beáramlását, és ne használjunk olyan közhelyeket, amelyek nem mások, mint gondolati minták, és nem igényelnek gondolkodást és képzelőerőt.

A hagyományos gyorsbillentyűk kerülése

Régóta megfigyelték, hogy amikor az ember egy képet társít valamihez, akkor valóban ki akarja választani az eredeti tárgyat vagy formát, de ezt megakadályozzák. hagyományos címkék. Felbukkannak az emlékezetedben, és mindent tönkretesznek.

Például egy személynek egy barna gömb alakú tárgy látható. És azt mondja, hogy kosárlabda. Valami bézs és téglalap alakút mutatnak neki. Azt állítja, hogy lát egy ajtót. Ezt egyszerűen magyarázzák: az ember valamire nem világos módon ragaszt ismerős címkéket. És hogyan lehet megszabadulni tőle? Az alábbiakban 4 példa található.

1. Beszéljen 3 percig fociról vagy teniszről a labda szó használata nélkül.
2. 3 percig beszéljen a rendőri munkáról anélkül, hogy olyan szavakat használna, mint a bűnözés, bűnöző, rendőr.
3. Beszéljen az időjárásról 3 percig anélkül, hogy olyan szavakat használna, mint az eső és a hőmérséklet.
4. Mondja el nekünk 3 percen belül, mit nézett tegnap este a tévében, a műsorok neve nélkül.

Ezt követően a plasztikus, agilis gondolkodás fejlesztésével foglalkozunk. Ehhez próbáljon meg igazolni egy olyan nézőpontot, amelyet a legtöbb ember elutasított. Tegyük fel, ábrázoljunk egy elmaradott ország diktátorát, aki érvekkel érvel a demokrácia ellen.

Ebben a szerepkörben a lehető legmeggyőzőbbnek kell lennie. Próbáld megtalálni jó okok miért tartja a demokráciát elmaradott formának társadalmi fejlődés. Ezzel megcáfolod a gondolkodás sztereotípiáit, amelyek mindent feketére és fehérre osztanak.

Találja meg a tárgyak felhasználását

Próbálj meg fejlődni magadban kreativitásÉs a dobozon kívüli gondolkodás. Ehhez vegyen egy tárgyat, és keresse meg a lehető legközelebb több felhasználás. Legyen tejesüveg. De nemcsak tejet, hanem vizet is tárolhat benne, növényi olaj vagy terpentin. Emellett absztrakt szobrok készítésére, házépítésre is használható, homokkal megtöltve mérőeszköz vagy súly is lehet belőle.

Hasonlatosan gondoljon az alább felsorolt ​​elemek minél több felhasználására. Egy-egy tételre legfeljebb egy percet szánjon.

Ón
Fa deszka
Papír
Párna
Virágcserép
Kötél
Sztereó fejhallgató
Egy darab szappan
Hajszárító
Kártya pakli
necc

Az egyik gyakorlati lehetőség az adott téma az objektumok kombinálása az alkalmazási lehetőségük szerint. Itt meg kell találni valami általánost a kettő használatában különféle tárgyakat. Az emberek tudatában nincs kapcsolatuk, ezért egy perc alatt annyi lehetőséget kell kitalálnod, hogy együtt használd őket:

Fém ruhaakasztó és cérnagolyó
Cipőfűző és zsebkendő
Fém rúd és újság
Gumiszalag és biztosítótű
Műanyag tányér és ceruza

Az ilyen gyakorlatok elvégzése a válasz arra a kérdésre: hogyan lehet megszabadulni a gondolkodási sztereotípiáktól. És a világról alkotott elképzelésed, nem szabványos megközelítésés a klisék hiánya óriási segítség lesz mind a magán, mind az üzleti életben. Bármilyen tevékenységi területen sikeres leszel, hiszen a fejlődést nem a gondolkodási sztereotípiák, hanem a kialakult dogmákat és szabályokat figyelmen kívül hagyó gondolati járatok biztosítják.

Jurij Sziromjatnyikov

A "sztereotípia" szót egy nyomdai formára, a nyomdaiparban dolgozók nyomdagépeire vonatkozó kliséként alkották meg.

Szó szerint innen ókori görög nyelv A „sztereotípia” fordítása „szilárd térfogati lenyomat”. Később ezt a szót a megszokott, mintázott gondolkodás metaforájaként kezdték használni. Az emberek sztereotípiái a társadalomban kialakult valamiről vagy valakiről alkotott stabil véleményt jelentenek.

Hogyan jelennek meg a sztereotípiák

A meglévő sztereotípiák stabil, megszokott, a társadalom és a személyes tapasztalatok hatására kialakult, az ember életszemléletét képviselik.

Nagyon sok társadalmi sztereotípia él az élet minden területén, a gondolkodásnak ilyen kialakult kliséi vannak. Például: a pénz elrontja az embert, egy nő nem lehet egyszerre szép és okos.

A sztereotípiák sablonok, minták, modellek és viselkedésminták, amelyeket leegyszerűsített gondolkodási folyamatok idéznek elő. Az ember nem gondolkodik, hanem egy bizonyos jelenségre vonatkozó következtetést használ, amely már az elméjében van. Ez automatikusan, öntudatlanul történik, anélkül, hogy képes lenne részletesen megérteni, mi történik.

Ha sok ilyen leegyszerűsített gondolati útvonal van, akkor az ember világképe korlátozott, beszűkült és akadályt jelent.

Távoli őseink sztereotípiái lakonikus közmondások és mondások formájában jutottak el hozzánk, amelyek között szerepel világi bölcsesség. Ez a bölcsesség tömör, figuratív mondások formájában évszázadok óta segíti az embereket az élet megértésében. Az emberek sztereotípiái megjelennek és megerősödnek modern társadalom megkönnyíteni az életet, segíteni abban, eligazodni, megtalálni Helyes utat, kerülje el a hibákat.

Sztereotípiák gondolkodása nélkül nehéz lenne a világ személyes ismerete. Valahányszor az embernek az elméjét kell használnia a jelenségek természetének megértéséhez, az egész élete csupán tudásból állna.

A sztereotípiák ugyanakkor segítik a sokféleség megértését élet megnyilvánulásai, hozzájárul sikeres alkalmazkodás személy a társadalomban.

A sztereotípia, mint adaptív jelenség pozitív szerepe eltolódhat a negatív vagy korlátozó életfelfogás felé.

Hol van a határ az életben segítő észlelési minta és a gondolkodásodat sértő sztereotípia között? A kérdés megválaszolásához meg kell értened a társadalomban uralkodó sztereotípiák sokféleségét.

A gondolkodási sztereotípiák osztályozása

A sztereotípiák kialakulása az ember születésétől kezdve következik be. A csecsemők számára a nemüknek „ajánló” ruházati színeket a fiúk kékbe, a lányok rózsaszínbe öltöztetik.

Sok létező gondolkodási sztereotípia osztályozható az azokat kiváltó gondolkodási folyamat szerint:

Általánosítás. Normális megjelenésében hasznos logikai működés, túlzottan - „stigma”, amelyet a természetben eltérő jelenségekre kényszerítenek. Az általánosítás több hasonló helyzetből von le következtetéseket. Az ilyen általánosítás merevvé, rugalmatlanná és korlátozottá teszi a gondolkodást.

A személyes tulajdonságok és jellemvonások általánosítása miatti túl gyakori sztereotípiák kialakulása önbizalomhiányhoz és ennek következményeihez vezethet.

Példa. Ha az embernek egyszer sem sikerül megnyernie a tehetségkutató versenyt, úgy alakul ki magáról, hogy középszerű a véleménye.

Kategorizálás. A típusok és típusok szerinti kategorizálás célja egy bizonyos halmaz felépítése és csoportokra osztása. A túlzott kategorizálás az egyéniség, a jellemzők és az egyediség figyelmen kívül hagyásához vezet.

A kategorizálás „címkét” helyez az emberre, és általános negatív értékelést ad, anélkül, hogy figyelembe venné tapasztalatait és személyiségét. Vannak kategóriák a rossznak, tisztességtelennek, gonosznak, álnoknak, kapzsi emberek stb. A kategorizálás lehetetlenné teszi annak objektív észlelését, amikor valaki másé Szubjektív vélemény felvállalja az igazságot.

Példa. Az anyós mindig olyan ember, aki nem szereti a vejét.

"Fekete-fehér" gondolkodás. A „jó-rossz”, „igaz-hamis”, „helyes-rossz” és más poláris kategóriák fogalmaiba egy változatos, folyamatosan változó világ préselődik. Ha az életben csak két értékelést használunk, a „jót” és a „rosszot” a jelenségek jellemzésére, az élet fekete-fehér csíkok sorozatává válik, amelyek egyetlen folytonos szürkeséggé keverednek.

Az élet nem rossz vagy jó, a sarki gondolkodás teszi azzá, aminek a következménye a pesszimizmus, maximalizmus, túlzott perfekcionizmus, depresszió, értelem- és értékhiány.

Példa. Ha valaki belsővé tette a társadalom sztereotípiáit, miszerint a válás negatív, elítélt cselekedet, hogy az elvált emberek nehezebben találnak párt és engedhetik meg maguknak az új kapcsolatot, akkor maradhat egy megterhelő és csak szenvedést hozó házasságban. keresni új szerelemés boldoggá válik.

Érzékelési hibák. Az ember tévedésből a jelenség egyes aspektusaira összpontosít, másokat figyelmen kívül hagy. Az ilyen elfogult szelektivitás oda vezet, hogy az ember nem érzékeli az alternatívát, az eltérő vélemény lehetőségét és a jelenség más oldalainak meglétét, és nem tud kritikusan gondolkodni. Kialakul az egocentrikus gondolkodás, az egoizmus, a dogmatizmus, a makacsság, a konzervativizmus és a fanatizmus. A személyes vagy más mérvadó véleményt úgy határozzuk meg abszolút igazságés ideális, nincs kitéve cáfolatnak.

Példa. Megingathatatlan, vak és vakmerő elkötelezettség minden társadalmi mozgalom eszméje iránt.

Magas elvárások. alattomos társadalmi sztereotípiák hazudnak az emberek felfújt, ésszerűtlen elvárásaiban. Így születnek az utópiák és az elérhetetlen ideálok. Az egyéni jelenségek értékét és jelentőségét magasztalják és kívánatos célnak tekintik.

Ennek eredményeképpen stressz, csalódás, harag, frusztráció és még sok más. A másik emberrel szembeni felfújt elvárások veszekedésekhez, konfliktusokhoz, sőt szakításokhoz is vezetnek.

Példa. A lány „fehér lovon ülő hercegét” várja, aki feltétlenül jóképű, gazdag és szerelmes belé.

A gondolkodás sztereotípiáinak megtörésének módjai

A sztereotípia szerepe negatív hatású lehet, annyira korlátozza a gondolkodást, hogy megzavarja az egyén normális működését. Ebben az esetben van egy vágy, hogy megszabaduljunk az élet sztereotípiáitól, amelyek magát az életet zavarják.

Figyelni kell az itt és most felmerülő gondolatokat és érzelmeket, összpontosítani személyes tapasztalat tapasztalatok arról, hogy mi történik.

A megszabadulás módjai negatív befolyást gondolkodó sztereotípiák:

Összehasonlítás. Az összehasonlítás magában foglalja egy helyzet elemzését, összehasonlítását másokkal, különbségek és ellentmondások feltárását. Nem kell rohanni, hogy ismerős kategóriákban gondolkodjunk, ha gondolkodhatunk és elgondolkodhatunk azon, amit észlelünk Ebben a pillanatbanés hasonlítsa össze a már ismertekkel.
Reális célok kitűzése. Annak érdekében, hogy kevésbé legyen kitéve a külső hatásoknak, személyes pozitív sztereotípiákat kell kialakítania az életről. Valós, elérhető életcélok és értékek formájában lehetnek.
Az észlelés nyitottsága. Ahhoz, hogy egy jelenséget egészében érzékelhessünk, úgy tekintsünk rá, mintha először látnánk, fedezzük fel újra az ismert új oldalait, és alaposan tanulmányozzuk át mindazt az újdonságot, amit a körülöttünk lévő világ nyújt.

Kritikus gondolkodás. Tudnia kell kérdéseket feltenni: „Ez tényleg igaz?”, „Vajon a gondolat ellentmond józan ész?”, „Egyetértek azzal, amit igaznak szoktam gondolni, hallani, felfogni?” és mások hasonló kérdéseket, .
A látókör bővítése. A sztereotípiáktól úgy szabadulhatsz meg, ha fejlődsz, új dolgokat tanulsz, kitágítod a látókörödet, túllépsz a komfortzónád megszokott határain. A tanulás és az új tapasztalatok megszerzése iránti érdeklődés hozzájárul az általánosan elfogadotttól eltérő saját nézetek, vélemények kialakításához.

Ezek a technikák segítenek megszabadulni egy sajátos sztereotípiától, amely zavarja az életét, valamint a sztereotip, elfogult és szűk körű gondolkodás szokásától.