Hogyan lehet megbirkózni az ember iránti szeretet érzésével. Hogyan lehet megszabadulni a szerelemtől: pszichológus tanácsa

Szokás egy - kifejezett arckifejezések

A nők sokféle érzelmet élnek át, amelyek tükröződnek az arcukon: ha boldogok, szélesen mosolyognak, gondolkodás közben összeráncolják a homlokukat, ha idegesek, összeráncolják a homlokukat, ha megsértődnek, összeszorítják a szájukat stb. Emiatt a mimikai ráncok korábban jelennek meg, mint mások – már fiatal lányoknál is megfigyelhetők.

Önkontroll segítségével kezelheti ezt a problémát. Ha például hunyorogni szokott, érdemes szemüveget vagy kontaktlencsét venni, ha összeráncolja a homlokát és a szemöldökét, próbáljon uralkodni rajta negatív érzelmek. A szigorú önkontroll alternatívája a Botox injekció. Ez a gyógyszer ellazítja az izmokat, kisimítja az arc ráncait, de hatása legfeljebb hat hónapig tart.

Második szokás: az arc érintése piszkos kézzel

A gyermeket már mielőbb le kell szoktatni erről a szokásról óvodás korú. Az arcod napközbeni megérintése általában nem ajánlott, különösen akkor, ha nem biztos a kezed tisztaságában. Ez nagyon egyszerű módja fertőzést okozhat a pórusokban, ami pattanásokat és irritációt okoz. Ha megveregeti az arcát, akkor garantált a korai ráncok megjelenése. Tehát vigyázzon a kezére.

Harmadik szokás – pattanások és mitesszerek kipréselése az arcon

Ezt a szokást is ben sajátítják el serdülőkor, amikor a fiúk és lányok bőrproblémákkal küzdenek - pattanások vagy pattanások jelennek meg. A pattanások összenyomásával könnyen provokálhat gyulladást és a bőr állapotának romlását. A kinyomott pattanás csúnya heget hagyhat a bőrön.

Szabadulj meg ettől a rossz szokástól a bőröd számára. Jobb, ha félévente kozmetikushoz kell járnia, aki elvégzi az arcbőr mélytisztítását, ami után észrevehetően javul a problémás bőr állapota.

Negyedik szokás: az ajkak harapása

Sok nő az ajkát harapja izgatottságtól vagy gondolkodás közben. Ez a folyamat gyakran öntudatlanul megy végbe. A megharapott ajkak csúnyán néznek ki, nehéz eltávolítani őket, mert a bőr egyenetlen. Hogy megszabaduljon az ajkak harapásának szokásától, fesse le rúzssal, nem mindig kellemes nyalni.

Ötödik szokás: körömrágás

Ez a rossz szokás elrontja kinézet, szintén benne van kisgyermekkori. Felnőttként rendkívül nehéz lehet megszabadulni tőle. Egy nő rághatja a körmét az izgalomtól és ideges feszültség. A tudósok bebizonyították, hogy azok, akik rágják a körmüket, érzelmileg instabilok és hajlamosak a depresszióra.

Hogy megszabaduljon ettől a szokástól, próbáljon meg egy szalonban kezdeni. A kiterjesztés sok embernek segít.

Ez a szokás nemcsak rontja a látást, hanem hozzájárul a nyaki formációhoz is. A nyak mindig megmutatja a nő valódi életkorát, ezért ezt a száraz és sérülékeny területet gondosan hidratálni kell.

Hetes szokás – keresztbe tett lábbal ülni

Szinte mindenki szereti ezt, különösen azok, akik a legtöbbülve tölti a munkanapot. Ennek a póznak az a veszélye, hogy fokozott elnehezülést vált ki a lábakban, ami végső soron visszér kialakulásához vezet. A nők különösen érzékenyek erre. Egy jó és kényelmes számítógépes szék vagy lábtámasz segít megszabadulni ettől a szokástól.

Mindenkinek megvannak a saját szokásai, egyesek hasznosak, mások nem.

Nézzük meg azokat a gyakori szokásokat, amelyek negatívan befolyásolják megjelenésedet, és amelyektől sürgősen meg kell szabadulnod, ha jól szeretnél kinézni.

1.Gyakran megérinti az arcát a kezével

Általános szokás, hogy piszkos kézzel megérinti az arcát. Ez egy olyan hiba, amelyet nem szabad elkövetni. Sokan a nap folyamán gyakran megérintik az arcukat anélkül, hogy észrevennék. Az arcod megérintésével az ujjain felgyülemlett összes szennyeződést és baktériumot szétteríted a bőrödön. Ez különféle kiütésekhez vezet.

Ha egészséges bőrt szeretne, válasszon le erről a szokásáról. Ha viszket valami az arcodon, vegyél elő egy papírszalvétát és karcold meg vele. Ez egyébként a telefonra is vonatkozik, rengeteg baktérium halmozódik fel a telefon felületén. Ezért ne nyomja az arcát a telefonhoz, jobb, ha a telefont rövid távolságra tartja, vagy fülhallgatón keresztül kommunikál.

2.Kézzel dörzsölöd a szemed

Bármennyire is szeretné, ne érintse meg a szemét a kezével. Ez nemcsak a ráncok kialakulásához járul hozzá, hanem szembetegségeket is okozhat.

3. Ritkán mosod ki az ágyneműdet

Az alvó ruhákat gyakran ki kell mosni. Különösen gyakran kell cserélnie a párnahuzatokat. Az is fontos, hogy magas hőmérsékleten mossuk.

4. Sminkeléskor megnyújtod az arcod.

Ha helytelenül keni fel a krémet, több kárt okozhat, mint hasznot. A krémet könnyű simogató mozdulatokkal kell felvinni. Semmi esetre sem szabad a bőrt dörzsölni vagy kinyújtani. Ahhoz, hogy bőre ne legyen idő előtt megereszkedett és petyhüdt, nem elég egy jó krém, hanem a felvitel módja is fontos.

5.Nem használsz fogselymet

Míg külföldön szinte mindenki használja, nálunk valahogy nem fogadják el különösebben. A fogselyem szabadon beszerezhető, olcsó és meglehetősen könnyen használható, miért ne vezetné be a mindennapi ápolásába?! Fogselyem használata nélkül nem fogja hatékonyan és alaposan megtisztítani a szájüreget.

6.Nem várod meg, míg beszívódik a krém

Bármely terméknek, amelyet az arcára visz, jól fel kell szívnia, mielőtt bármi mást alkalmazna. Így a maximális hasznot hozhatja a termékből, és nem károsítja a bőrt.

7.Nem púderezed be az alapozódat.

Ha alapozót használsz, de nem púderezed, ne lepődj meg, miért gyűrődik a sminked. A púder megerősíti a sminket, így tovább tart.

8. Megnyalod a szádat

Ezt különösen káros a szabadban, szélben csinálni. Ha úgy érzi, hogy kiszáradt az ajka, ne nyalja meg, jobb, ha higiénikus rúzst vagy hidratáló balzsamot ken be. Azok, akik folyamatosan nyalogatják az ajkukat, hámlásra és repedésre panaszkodnak.

9.Rágd a körmöd

Az ápolatlan körmös és egyenetlen körmökkel ellátott kezek tönkretehetik az ember benyomását. Rendszeresen végezze el körmeit, hogy kezei tökéletes állapotban maradjanak.

10.Későn fekszel le

Fontos, hogy ne csak aludjunk eleget, hanem az is, hogy időben lefeküdjünk. Az alváshiány rossz hatással van női szépségés idő előtti öregedéshez vezet. Este 10-kor menj aludni, és korán kelj fel jó hangulat, lendület és energia.

Mini tippek a fogyáshoz

Csökkentse az adagokat harmadával – ez segít a fogyásban! Röviden és lényegre törően :)

Hozzáadás vagy leállítás? Amikor ez a kérdés felmerül, akkor határozottan ideje abbahagyni az evést. Ez az a test, amely jelzi, hogy hamarosan jóllakik, különben nem kételkedne benne.

Ha hajlamos a túlevésre esténként, vacsora előtt vegyen egy meleg zuhanyt. 5-7 perc, és máris teljesen más a hangulatod és a hozzáállásod az ételekhez. Próbáld ki – működik.

Bármilyen finom is az étel, még sokszor fogod megenni. Nem ez az utolsó étkezés az életedben! Emlékeztesd magad erre, amikor úgy érzed, hogy nem tudod abbahagyni, és eszeveszetten zabálsz darabról darabra.

A környezetünk hatással van ránk – ez tény! Kerülje az olyan beszélgetéseket, mint „lefogytam, de nem tudtam”, „de még mindig kövérek maradunk”, „ jó ember biztos sok van." Nos, még ha „sok” is van belőlük, mi közöd hozzá?

Emlékezz egy egyszerű szóra: kecses. Pontosan ennyinek kell lennie az egészségtelen ételekből. És akkor te is kecses leszel - ez csak idő kérdése.

A túlevés valószínűségének csökkentése érdekében kövesse a „10 nyugodt kanál” szabályt. Ez így szól: „Az első tíz kanállal nagyon lassan fogyaszd el, amilyen lassan csak tudod.”

Testmozgás, kiegyensúlyozott étrendés az öngondoskodás - helyes készlet szokások, amelyek szebbé teszik a férfiakat. De vannak olyanok is rossz szokások, amelyek még nagy erőfeszítéssel sem teszik lehetővé, hogy ragyogó eredményeket érjünk el a megjelenésünkön és egészségünkön való munkában.

10. Sorban használod az összes arcápoló terméket.

Sok férfinak nincs elég ideje és vágya arra, hogy kiderítse, mely termékek a legjobbak az arcbőr ápolására. Ennek eredményeként in haladás folyamatban van tusfürdő, folyékony vagy szokásos szappan.

Ezek a termékek agresszív vegyszereket tartalmaznak, amelyek károsítják a bőrt és vékonyabbá teszik a védőrétegét. Ha kifejezetten a bőrtípusodnak megfelelő terméket választasz (ami lehet száraz, zsíros vagy kombinált), puhább lesz, frissebb, fiatalosabb megjelenésű lesz.

9. Sok vizet távolítasz el a szervezetedből.

Tudtad, hogy naponta legalább 8 pohár ivás ajánlott? tiszta víz? De még ha ezt meg is teszi, bizonyos vízhajtók (diuretikumok) használata „nem”-re csökkenti az erőfeszítéseit. Ne feledje, a koffein és az alkohol a fő ellenségek, mert ezek miatt veszít a szervezet a legtöbb vizet.

Testünk 70%-ban folyadékból áll, ezért a sejtek normális működéséhez nem szabad megengedni a kiszáradást. Ha mindent jól csinálsz, tónusosnak tűnsz, bőröd pedig tiszta és egészséges lesz. Ezért ha nem tudja elképzelni a reggelét egy csésze vagy több csésze kávé nélkül, akkor ne felejtse el mielőbb pótolni az elveszett vizet.

8. Hab vagy gél nélkül borotválkozol.

Ha nem használ borotvahabot vagy gélt, akkor súlyosan megsérül az arcbőr, ami nemcsak irritációt és kiütéseket, hanem benőtt szőrszálakat is eredményez. A bőr kiszárad. A gyulladások és vágások elkerülése érdekében egyszerűen vegyen magának egy sima borotválkozást.

Ne felejtse el időben kicserélni a pengét a borotvában. A szakértők azt tanácsolják, hogy borotválkozás előtt várja meg, amíg a pórusai kinyílnak. Ehhez egyszerűen állhat egy ideig egy meleg zuhany alatt, majd kenje be az arcát borotvakrémmel vagy géllel.

7. Gyakran megérinti az arcát a kezével.

A kézmosás között milliónyi baktérium és baktérium halmozódik fel a bőrén. Ha megérinti az arcát a kezével, ez a sok szennyeződés eltömíti a pórusokat, ezért később megjelennek a pattanások. Ezenkívül ne dörzsölje vagy nyújtsa az arcbőrt: ez a ráncok idő előtti megjelenését okozhatja.

6. Lógsz.

A görnyedés nem csak a gerincre káros. A görnyedt hát nem a legjobb a lehető legjobb módon befolyásolja, hogy mások hogyan látnak téged. A helytelen testtartás a lustaságod és az önbizalomhiányod tudat alatti demonstrációja. Ha egyenesen állsz és ülsz, az izmaid határozottabbak lesznek, és a nők mindig fizetnek több figyelmet sportos férfiaknak.

5. Csak azért sportolsz, hogy többet egyél.

imádod túrázás csak azért, mert elvezetnek a legközelebbi hamburgerezőhöz? Ha továbbra is azzal áltatja magát, hogy rendszeresen megengedheti magának a kalóriadús ételeket, mert azokat kompenzálják a fizikai aktivitás, hamarosan észre fogod venni, hogyan képződik lenyűgöző zsírréteg a testeden. Természetesen alkalmanként kényeztetheti magát egészségtelen ételekkel, de nem mindig. Edzés szükséges ahhoz, hogy karcsúnak tűnjön, és ne egyen zsíros és egészségtelen ételeket. A férfiak ilyen rossz szokásai nem egyeztethetők össze egy gyönyörű alakkal.

4. Túl sok alkoholt iszol.

Az alkohol mind rövid, mind hosszabb távú hatással van a férfi megjelenésére. Vízhajtóként kiszárítja a szervezetet, így egy ital nem elég neked, és többet akarsz. Még egy alkoholista parti is kifejezettebb ráncokat eredményez másnap reggel. Ráadásul az ilyen rossz férfi szokások általában nem vezetnek jóhoz.

Az alkohol nagyon magas kalóriatartalmú termék, és óvatosnak kell lennie vele. Napi fogyasztása több mint 2 adag naponta alkoholos italok bőre foltos lesz, teste pedig soványnak és fáradtnak tűnik.

3. Túl sok édes és keményítőtartalmú ételt eszel.

Az édes és keményítőtartalmú ételek soha nem hagyják, hogy építkezz tökéletes test. Negatívan befolyásolják a bőr állapotát. Minimalizálja a lisztet, cukrot, margarint és összetett kémiai nevű összetevőket tartalmazó élelmiszerek fogyasztását.

Ehelyett egyél több nyers zöldséget és friss gyümölcsöt. Egy marék dió remek falat lesz. A rossz szokások hatása a férfiakra azonnal megjelenik, ezért figyeljen az étrendre.

2. Nem viselsz fényvédőt.

Túl sok időt tölt a szabadban, amikor a nap ragyogóan és könyörtelenül süt? Fényvédő nélkül bőre gyorsabban öregszik, hamarabb jelennek meg a ráncok, nő a melanóma kialakulásának kockázata.

Hogy megvédje magát a nap káros hatásaitól, ne tartózkodjon a szabadban a forró délutánokon, és nyáron minden reggel használjon fényvédő krémet. Vigye fel a krémet a bőrére egész nap, ha sok időt tölt a szabadban.

1. Dohányzol.

A cigarettában több mint 4 ezer van vegyi anyagok, amelyek közül 51 halálos rákkeltő. Amikor dohányzik, a szabad gyökök szabadon bejutnak a szervezetbe, és károsítják a DNS-molekulákat. Ennek eredményeként a bőr sápadttá válik, és mély ráncok jelennek meg.

Természetesen már ismeri a dohányzás veszélyeit. De komolyan fontolóra vette a dohányzás abbahagyásának lehetőségét? Mérlegelje a dohányzás előnyeit és hátrányait. Igen, szereti a dohányzást, de gondoljon arra, milyen előnyökkel jár, ha abbahagyja ezt a rossz szokást.

Remélhetőleg, ha vannak rossz férfi szokásaid, tudod, hogyan győzd le őket.

A http://www.askmen.com oldal anyagai alapján.

Ez a 11 szokás, amely elrontja egy nő megjelenését, igazi felfedezéssé válhat számodra. Soha többé ne engedd be őket a mindennapjaidba!

Gondoltál már arra, hogy hány dolgot csinálunk teljesen automatikusan a nap folyamán? Tudtad, hogy némelyikük tönkreteheti a szépséget és az egészséget?

Első pillantásra ezek közül néhány dolog nem tűnik károsnak, de az negatív hatás nap mint nap felhalmozódik.

Úgy döntöttünk, ellenőrizzük, mit csinálunk rosszul.

1. A számítógép előtt ülve támasztjuk a kezünket az állunkra.

Fogadok, hogy most ugyanabban a helyzetben ülsz, igaz? Nagyon gyakran választjuk ezt a pózt napközben.

Tudnia kell, hogy ha az állát a kezére helyezi, a hasüreg csontja fokozatosan elmozdul, akadályozva a vérkeringést. Ennek a ténynek a következménye a kettős áll és a bőr idő előtti öregedése.

2. Keresztbe tett lábbal ülünk

Ez a pozíció ellenjavallt olyan emberek számára, akik szenvednek vagy hajlamosak rá visszér erek

Mások számára a láb keresztezése fájdalmat okozhat a hát alsó részén és a nemi szervekben. Az ok a rossz pozíció hosszú ideig, valamint a nyomás alsó rész hátul.

3. A nedves hajat megfésüljük

Nem te vagy az egyetlen, aki azonnal megfésüli a haját mosás után. Ez nagyon káros a hajra. A nedves haj sokkal sérülékenyebb, mint a száraz, a fogmosás pedig könnyen károsíthatja.

4. Nem hagyjuk abba a tévésorozatok nézését

"Még egy epizód, és lefekszem, esküszöm!" A tudósok régóta beszélnek a televízió képernyők, számítógépek és számítógépek által kibocsátott „kék fény” veszélyeiről. mobil eszközök. Behatolnak a bőr mély rétegeibe, és aktiválják a szabad gyököket. Ezek pedig arra kényszerítik a bőrsejteket, hogy olyan enzimeket termeljenek, amelyek elpusztítják a kollagént.

A következmények ijesztőek: a bőr sokkal gyorsabban öregszik, és megjelenik a hiperpigmentáció. A bőrgyógyászok nem beszélhetnek róla rossz állapot az „újszerű fanatikusok” bőrét, és még UV-szűrős krémek használatát is javasolják, ha az ember sok időt tölt a készülékek előtt. Mások ezt állítják kék fény más spektrumból, így ebben az esetben a krém nem tud segíteni.

Jelenleg az egyetlen megoldás az elektronikai eszközök használatának csökkentése.

5. Lefekvés előtt bekapcsolva tartjuk a telefonunkat

Ugyanez a kék fény leállítja a melatonin termelődését. Az eredmény alvászavar. Lehet, hogy nem vesszük észre, hogy rosszul aludtunk, de a szervezetünk természetesen észreveszi! Ez a kozmetikai problémákon túl az immun- és endokrin rendszer súlyos egyensúlyhiányához vezethet.

Hagyd abba a tiéd használatát mobiltelefon legalább egy órával lefekvés előtt. Igen tudsz!

6. Fényvédő krémet csak az arcra kenünk.

Ma már nem titok, hogy bárhol, így a városban is óvjuk bőrünket a napsugárzástól. És fontos, hogy ne csak az arcot, hanem a dekoltázst és a kezet is kenjük be védőkrémmel.

7. Szemöldökünket szedjük le és azonnal sminkeljük.

A csipesz minden egyes mozdulata kis sérülés, és az ajtó nyitva áll a fertőzés előtt. Ne feledje ezt, és ne sminkeljen közvetlenül a szemöldökkorrekció után.

Ideális esetben enyhe fertőtlenítőszerrel tisztítsa meg bőrét.

8. Igyekszünk elrejteni az arcunk fényét.

Fényerő a T zónában? Menjünk, vegyünk púdert! De nem nagyon jó ötlet, ha nem szeretnéd, hogy gyorsan eltömődjenek a pórusaid és az arcod pattanásos legyen.

Először távolítsa el a felesleges olajat az arcáról sminktörlő segítségével, és csak ezután használjon púdert.

9. Hámlasztókat használunk

A kozmetikusok nagyon nem szeretik a bőrradírokat. Nem megfelelő használatuk a bőr túlzott zsírosodását és egyben kiszáradását is okozhatja.

10. Gumit rágunk

Rossz hír a rajongóknak rágógumi. Hiszen rágásnál előfordul, hogy az állkapocs viszi különböző formák, ami az áll alsó részén elváltozásokat és a szájzugban ráncok megjelenését okozhatja, amelyektől később nagyon nehéz megszabadulni.

Rágógumi helyett használjon édességet.

11. Forró vízben fürödünk

Azt gondolhatja, hogy a zuhany vagy a pezsgőfürdő... a legjobb orvosság kikapcsolódásra. De a bőröd nem fog beleegyezni. Forró víz hatással van a bőrre, mint leégés, megváltoztatja a természetes egyensúlyt. Innentől irritációt, szárazságot és viszketést kap.

Egyetértesz ezzel a cikkel? Kommentben várjuk véleményét!

A nap folyamán az ember megtapasztalja széleskörű hangulatok - a lusta-lazított reggeltől az agresszív harci munkásig. Örülhetünk egy előléptetésnek, idegeskedhetünk a kesztyű elvesztésének, az eladókkal való veszekedésnek, a szerelemnek. És minden hasonló érzelmi állapotérzései, tapasztalatai színesítik és reakciókat vált ki. kívül külső megnyilvánulások, például az arckifejezések, gesztusok milliónyi folyamat játszódik le bennünk: hormonok szabadulnak fel, megváltozik a szívverés ritmusa, változik a vérnyomás, visszatartjuk a lélegzetünket, vagy éppen ellenkezőleg, nagyon gyorsan lélegzünk. Mindez többnyire észrevétlenül történik. Talán észre sem vesszük, hogyan szorul ökölbe a dühünk, és még kevésbé fogjuk fel azt a pillanatot, amikor a pupillánk kitágult, amikor egy szeretett személy megjelent.

Minél nagyobb szabadságot adunk testünknek, annál kevésbé tudjuk kontrollálni saját érzelmeinket és reakcióinkat. Nem a pupillatágulás szabályozásáról beszélünk – ezt a hírszerző tisztekre bízzuk. Egyszerű és ismerős érzések kezdik meghódítani a területet, és most valami apróság nyugtalaníthat bennünket. Ugyanakkor nem csak a hangulat ingadozik, a következmények egészen kézzelfoghatóak lehetnek, és az élet minden területére kihatnak. Például a félelem megakadályozhatja, hogy fordított helyzetben vezessen vagy álljon, míg a harag végül túlevéshez és súlygyarapodáshoz vezethet. Az érzéseket kiengedve az ember lassan visszavonul, és végül teljesen elveszíti az irányítást. Csak álmodozunk a harmóniáról, és rémülten elkezdünk pszichoterapeutákat keresni, vagy egyszerűen csak panaszkodunk barátainknak az életről, próbálva valahogy táplálni magunkat az energiájukkal, pótolni az elpazarolt erőforrásokat.

Hogyan kezeljük az érzéseket?

Legyünk őszinték, nincs gyors és garantált út. Az érzelmek ellenőrzése időt és következetességet igényel a gyakorlatban. A meditációt gyakorló ember számára nagyon ismerős az elmével folytatott küzdelem. És azt fogja mondani, hogy az indulás nagyon nehéz lehet, és valószínűleg nagyon nehéz lesz. Először is, nem mindenki kész kritikusan értékelni magát, bevallani magának, hogy igen, féltékeny vagyok, bosszús vagyok, félek. Másodszor, nem mindenki képes megbirkózni a megnyíló áramlással. Amint őszinte leszel magaddal, feltárulnak a régi sérelmek, belopóznak a gyerekkori félelmek, és csak Isten tudja, mi más. Tovább ezen a ponton sokan felhagytak a munkájukkal. Én magam is átestem ezen. De ha a cél kitűzve van, akkor maga az univerzum fogja megmondani, hogyan kell megbirkózni és legyőzni az érzelmeit.

Az egyik módszer, amelyet a szakértők gyakran javasolnak, az önmaga megfigyelése. Miután érezte az érzelmet, koncentrálnia kell rá, meg kell értenie, hogy kire irányul, honnan származik, és milyen körülmények között keletkezett. Ugyanakkor mindenképpen mondd el magadnak az igazat. Például elsőre úgy tűnhet, hogy haragszik egy kollégájára, aki nem adta le időben az anyagot. Néhány perces gondolkodás után rájöhet az igazság mélyére. A végén kiderül, hogy haragszol magadra, mert elfelejtetted még egyszer emlékeztetni, vagy haragszol a kiskutyára, aki reggel megrágta a tornacipődet. Egyszerűen hangzik, de a valóságban kiderül, hogy az elme ravasz, és amint megpróbálod elkapni az érzelmet és elemezni, az elme elkezd becsúszni a különböző gondolatokba, és minden lehetséges módon megpróbálja elterelni a figyelmedet. Nem szabad szidni sem magad, sem az elméd. Miután rájött, hogy az érzelem teljesen magába szívta, ismét nyugodtan „félre kell lépnie” tőle, azt gondolva, hogy te és az érzelem két különböző lény. Miután az érzések gyengülnek, újra vissza kell térnie az elemzéshez.

A másik módja annak, hogy az ellenkezőjét megtegye, ha teljesen átadja magát az érzelmeknek. Képzeld el, hogy valaki rálépett a lábadra, és megátkozták. Most képzeld el, hogy előveszsz egy lángszórót, és elégetsz mindent körülötted. Ebben az esetben mindenki tűz alá kerül: az elkövető, nők, idősek, gyerekek. Mindenki sikít kínjában. Tényleg képes vagy erre? Nézd, mennyi fájdalmat és szenvedést okoztál az embereknek. Egy összetört láb tényleg rávezethet erre? Valószínűleg nem. Ez a módszer, valójában arra irányul, hogy maximalizálja azokat a részleteket, érzelmeket, amelyeket elnyomunk magunkban, és amelyek végül felhalmozódnak és hirtelen kitörnek. Ugyanakkor, miután az elmében a helyzetet szélsőséges helyzetbe hozta, a figyelem az elkövetőről a környezetre vált át, ami lehetővé teszi az elmének, hogy elengedje a helyzetet. Mosoly ügyetlen emberés minden jót kívánok neki. Hiszen ha így reagál egy ilyen helyzetre, képzelje el, mi a fene jár a fejében.

A harmadik lehetőség hurkolt programokhoz, úgynevezett gestaltokhoz alkalmas. Sokan szenvednek valamilyen gondolattól, ami a fejében forog. hosszú idő. Ha mást kellett volna mondanunk, meg kellett volna fordulni és elmenni, vagy fordítva, akkor átkozod magad, amiért nem mész valahova. Az ilyen programok leggyakrabban bűntudattal vagy haraggal társulnak. A bármely helyzet különböző kimeneteleinek vizualizálásának módszere segít megbocsátani önmagadnak ill szeretett. Minden alkalommal, amikor egy ilyen program elkezd kibontakozni, képzelje el, hogy elment vagy megérkezett, elmondta, amit mondani akart, vagy elhallgatott. A helyzet sokszor elő fog jönni, amíg ki nem próbálta a forgatókönyv kidolgozásának összes lehetőségét. Ha úgy tűnik, hogy minden kimerült, de a gondolat továbbra is felmerül a fejében, képzeljen el valami nevetségest. Például megsért egy osztálytársad, és az egész iskola irigy pillantásai alatt felhívod a repülő egyszarvúdat, és elrepülsz rajta. Néha hiányzik bennünk a humorérzék, és amint nevetsz egy probléma megoldása közben, az elveszti minden erejét, és békén hagy.

Következtetés

Függetlenül attól, hogy milyen módszert választ, ne feledje, hogy a legfontosabb az, hogy őszinte legyél magaddal. És nem minden érzelem egyformán káros. Amint a rosszindulat, a harag és az irigység elkezd elhagyni, a határtalan szeretet, szánalom és részvét veszi át a helyüket. Sírni kezd, amikor meglátja, hogy egy cicát megmentenek, vagy rohan, hogy átvigye a nagymamát az úton. És ezekkel az érzelmekkel sokkal nehezebb megbirkózni. És szükséges?

Maria Glazkova egy kaliforniai RYS200 tanúsítvánnyal rendelkező power jógaoktató.

Fotó: tinydevotions/instagram.com