I premtoj vetes. Pse një premtim për veten do t'ju ndihmojë të arrini ndonjë qëllim? Çfarë është e rëndësishme për të kuptuar në mënyrë që të jetë më i suksesshëm

Kur u premtojmë diçka të tjerëve, sigurisht që përpiqemi të ruajmë reputacionin tonë dhe të përmbushim premtimin tonë. Kështu fitohet një argument - çështje nderi!

Por ne shpesh veprojmë krejtësisht ndryshe me veten tonë. Pse ndodh një mospëlqim i tillë ndaj vetvetes? Dhe pse është kaq e rëndësishme t'i mbani premtimet tuaja për veten tuaj? Premtimet e formuluara siç duhet për veten janë mjeti më i mirë për arritjen e qëllimeve të rëndësishme. Fjalët "qëllim" dhe "premtim" janë pothuajse identike. Por "premtimi" i bën thirrje ndërgjegjes sonë, apelon në ndjenjën tonë të respektit për veten. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme t'i premtoni vetes diçka kur metodat e tjera janë më pak efektive.

Si t'i bëni premtime vetes?

Bëjini premtime vetes vetëm duke e artikuluar qartë rezultatin përfundimtar. Për shembull, nëse doni të rivendosni disa kile të tepërta, thuaji vetes: "Të premtoj që nesër nuk do të ha ëmbëlsira gjatë gjithë ditës." Kjo formë e paraqitjes së një deklarate teze nuk do t'ju lejojë të shmangni veprimet e premtuara, sepse të mashtroni veten është shumë e pakëndshme.

Nëse ju zëvendësoni premtimet për veten tuaj me një fjalë të thjeshtë“duhet”, atëherë ato nuk do të marrin kurrë formë në rezultatin përfundimtar, por do të bëhen vetëm një kërkesë tjetër ndaj vetvetes, duke shkaktuar shqetësim dhe për rrjedhojë të drejtuara në zbrazëti.

Në mënyrë që premtimet e bëra për veten tuaj të kenë efektin maksimal, është e nevojshme të merren parasysh nuanca të tilla si:

Realizmi. Imagjinoni që një person i ka premtuar vetes se do të vrapojë 10 km çdo mëngjes. Por trupi i tij nuk ka nivelin e duhur të qëndrueshmërisë. A do të jetë në gjendje ta arrijë një qëllim të tillë?

Fizibiliteti. Premtimet që i bëhen vetes duhet të jenë të realizueshme. Ju nuk duhet të bëni premtime boshe as para vetes, aq më pak para të tjerëve.

Domosdoshmëri. Nëse një person i ka bërë një premtim vetes që i diktohet nga stereotipe, qëllime të rreme ose vetëm nga interesat e të tjerëve, atëherë përmbushja e zotimit nuk do t'i sjellë atij asnjë gëzim.

Një premtim i mirë për veten është si një kontratë me veten. Nëse nuk përmbushim kushtet e kontratës, ne fillojmë ta konsiderojmë veten njerëz të pandershëm. Dhe askush nuk dëshiron të përjetojë emocione të tilla, kështu që është më e këndshme të përmbushësh një kontratë me veten sesa ta refuzosh atë.

Çfarë sjell teknika e premtimit në jetën e njerëzve?

Një premtim i qartë ndaj vetes na ndihmon, organizon jetën tonë, na ndihmon të arrijmë rezultate të shkëlqyera. Me ndihmën e një angazhimi të tillë, ju mund të rrisni të ardhurat tuaja, të zgjidhni problemet me komunikimin ose shëndetin. Ju vetëm duhet të vendosni qëllimet e duhura.

Por si mund të përcaktoni nëse qëllimi është vendosur saktë? Mjafton të fillojmë nga vetë fjala "e saktë". A është e drejtë të zgjohesh në mëngjes me një hangover të tmerrshëm, apo duhet të telefonosh një taksi dhe të largohesh herët nga festa? A është e drejtë të kujdeseni vetëm për veten apo është e nevojshme të mbani mend për të dashurit tuaj? Fjala "e drejtë" përmban një kuptim të rëndësishëm që na ndihmon të vendosim qëllimet e duhura dhe të shmangim dëshirat e rreme dhe momentale. Sigurisht, shkoni vetëm me atë që është e drejtë për ju. Atëherë burimet tuaja do të drejtohen më së shumti gjëra kuptimplote. E gjithë kjo funksionon kur një person merr një vendim të parevokueshëm për të vepruar.

Nëse i bëni premtime vetes dhe i mbani ato, do të thotë:

Ju trajtoni veten si projekti më i mirë Në jetën time;

Ju e përdorni energjinë tuaj me mençuri dhe racionale;

Ju jetoni vetëm sipas skenarit tuaj, ju jeni krijuesi i universit tuaj:

Ti e di se çfarë dëshiron nga jeta dhe e merr atë;

Ju kujdeseni për veten duke mos lejuar që dëshirat e dëmshme t'ju thyejnë;

Ju e doni veten dhe i doni njerëzit përreth jush;

Jeni të përmbushur dhe keni shumë për t'i ofruar botës.

Kontrata me veten - Menyra me e mire kontrolloni se si ndiheni për veten tuaj. Kur njeriu di ta mbajë fjalën për vete, ai do të bëhet tërheqës për njerëzit e tjerë, sepse nuk ka asnjë mashtrim apo mashtrim në të. Premtimet që i bëni vetes do t'ju ndihmojnë t'i realizoni, t'i shprehni me fjalë dhe të fitoni motivim për të përmbushur dëshirat tuaja dhe. Ata do t'ju ndihmojnë të bëni ato gjëra që nuk keni arritur, të ndryshoni jetën tuaj në drejtimin që keni dashur gjithmonë, por disi nuk kishte kohë për të, ata do të strukturojnë jetën tuaj dhe do të japin shtysë për arritje.

Problemet, dobësitë, dështimet, keqardhjet dhe gabimet tuaja mund t'ju mësojnë shumë nëse jeni të gatshëm të mësoni. Dhe ato mund të jenë rraskapitëse nëse nuk jeni gati. Pra, lejojini vetes të mësoni çdo ditë.

Merre gjithçka si mësim i dobishëm. Nëse jeni penduar për disa vendime ose veprime të së kaluarës, ndaloni ta mbani atë. Pastaj keni bërë më të mirën sipas njohurive dhe përvojës që kishit. Ju ishit më i ri atëherë. Ndoshta, nëse do të merrnit një vendim sot, me më shumë përvojë dhe njohuri, do të vepronit ndryshe. Pra, shkurtojeni veten pak. Koha dhe përvoja do t'ju ndihmojnë të rriteni dhe të mësoni të pranoni vendimet e drejta për veten dhe ata që ju interesojnë.

2. Do ta menaxhoj vetë jetën time dhe do të marr përgjegjësinë për veprimet e mia.

Ju fajësoni prindërit, mësuesit, sistemin arsimor, qeverinë, por jo veten tuaj. E drejtë? Në fund të fundit, nuk e keni gabim kurrë... Por nuk është kështu. Nëse doni të ndryshoni, nëse doni të vazhdoni përpara, përgjegjësia qëndron gjithmonë mbi ju. Vetëm ju vetë mund ta bëni. Vetëm ju vetë duhet të jeni përgjegjës për to. Menaxhoni jetën tuaj vetë.

3. Unë do t'i referohem vetes si mik.

Mendoni për atë që zakonisht i thoni vetes. A janë këto fjalë frymëzuese, inkurajuese që do t'i thoshit një shoku? Ose vërejtje ofenduese që vetëm meritojnë armiku më i keq? Gjatë gjithë ditës ne flasim në heshtje me veten dhe besojmë çdo fjalë që themi. Prandaj, drejtojeni tuajën zë i brendshëm me mençuri. Pyete veten: "Nëse do të kisha një shok që më thoshte vazhdimisht atë që i them vetes, sa kohë do të mbetej miku im?"

4. Do të dëgjoj atë që më thotë zemra

Ndjenjat dhe intuita rrallë na zhgënjejnë (të paktën ia vlen ta kontrollojmë). Dhe nëse thellë brenda jush mendoni se po bëni diçka të gabuar, ka shumë të ngjarë që po. Kushtojini vëmendje ndjenjave tuaja të vërteta dhe ndiqni se ku ju çojnë ato. Duke dëgjuar zërin tuaj të brendshëm, do të shihni se dyert e mbyllura duken vetëm kështu. Në fakt, ata janë të hapur për ju.

5. Do të jetoj ashtu siç mendoj se është e drejtë.

Lejoni vetes të ndiqni rrugën që ju bën. Është normale që disa njerëz në jetën tuaj nuk do ta miratojnë këtë dhe do të përpiqen t'ju dekurajojnë në çdo mënyrë të mundshme. Në fund të fundit, ne të gjithë pikëpamje të ndryshme në lidhje me lumturinë. Përkushtoni veten për të krijuar lumturinë tuaj. Pavarësisht se sa e trishtueshme mund të tingëllojë, për të arritur atë që dëshironi, do të duhet të hiqni dorë nga diçka. Dhe është më mirë të largoheni nga një marrëdhënie në të cilën jeni të detyruar të bëni diçka që nuk dëshironi.

6. Unë premtoj se do t'i lë të lirë njerëzit me të cilët marrëdhëniet kanë arritur në një rrugë pa krye.

Shumica e njerëzve shfaqen në jetën tonë për një kohë të shkurtër. Ata vijnë, na mësojnë diçka, ndryshojnë diçka tek ne dhe largohen. Kjo është mirë. Jo të gjitha marrëdhëniet mbarojnë, por të gjitha marrëdhëniet mund të na japin mësime të vlefshme. Nëse jeni të hapur me secilin person, do të mësoni shumë gjëra të vlefshme. Ndonjëherë është e çuditshme të kuptosh se ke shpenzuar shumë kohë për diçka me të cilën nuk ke më asgjë. Por nuk duhet të pendoheni. Gjithçka po shkon pikërisht ashtu siç duhet të shkojë.

7. Unë do të buzëqesh pa marrë parasysh rrethanat.

Edhe ne kohë të vështira Merrni një moment për të ndaluar dhe kujtoni se kush jeni. Merrni një moment për të menduar për gjërat që kanë vërtet rëndësi për ju. Dhe pastaj buzëqeshni. Nuk ka asgjë më të bukur dhe më të fuqishme në botë sesa një buzëqeshje mes lotëve. Çdokush mund të jetë i lumtur kur gjithçka vjen lehtë. Por ju duhet të keni një karakter të fortë për të qenë në gjendje të buzëqeshni në një situatë që ju bën të qani. Mos harroni se koha do të kalojë dhe gjithçka do të bëhet më mirë. Kështu që vazhdoni. Në fund, ato shfaqen vetëm për shkak të rrethanave të vështira.

8. Do ta vlerësoj jetën që kam.

Epo, ku ne nuk e bëjmë. Shumë njerëz mbivlerësojnë atë që nuk kanë dhe nënvlerësojnë atë që kanë. Mos jini një prej tyre. Merr frymë gjoks plot. Mos u shqetësoni për të kaluarën. Përqendrohuni në atë që duhet të bëni sot, jo në atë që mund të kishit bërë dje. Mos harroni se kur humbet diçka, gjithmonë gjen diçka tjetër. Vlerësoni atë që keni dhe kush jeni sot. Në fund të fundit, jeta nuk duhet të jetë e përsosur për të qenë e bukur. Numëroni sukseset tuaja, jo problemet tuaja. Thjesht duhet të filloni të mendoni për veten në një mënyrë pozitive dhe do të fillojë të ndryshojë për mirë.

9. Do të përdor fuqitë e mia për ta bërë botën një vend më të mirë.

Njerëzit shpesh mendojnë se nuk ka pikat e forta ata nuk e kanë atë, dhe për këtë arsye ata nuk përpiqen të bëjnë asgjë. Në një botë të mbushur me dyshime, gjeni guximin të jeni një ëndërrimtar. Në një botë të mbushur me zemërim, gjeni guximin për të falur. Në një botë të mbushur me urrejtje, gjeni guximin për të dashuruar. Në një botë plot mosbesim, gjeni guximin të besoni. Dhe kur ta bëni këtë, do të zbuloni aspekte të personalitetit tuaj që nuk e dinit kurrë se ekzistonin. Bota ka nevojë për ju.

10. Do t'i kushtoj kohë vetë-përmirësimit.

Kur bëni diçka, duhet të përpiqeni ta bëni atë siç duhet. nuk ndodh rastësisht. Përsosmëria është rezultat i qëllimit të madh, përpjekjes së përqendruar, menaxhimit kuptimplotë, ekzekutimit të aftë dhe aftësisë për të parë mundësitë dhe jo pengesat. Përveç kësaj, është e rëndësishme të theksohet se puna e bërë nuk duhet të gjykohet nga vendi ku jeni tani, por nga distanca që keni ecur. Gjëja kryesore është të jesh i zellshëm dhe të ndjekësh rrugën e përparimit hap pas hapi, ditë pas dite.

11. Do të dal jashtë zonës sime të rehatisë.

Kur keni vështirësi, mos e merrni si dështim. Pas të gjithëve sukses i madh Ka vështirësi të mëdha që duhen kapërcyer. Mbaje mend këte. Kur përpiqeni më të mirën, bëheni më të zgjuar dhe më të fortë. Bëni gabime, pengohuni, mësoni mësime dhe mos ndaloni së rrituri.

12. Do të pranoj ndryshimin kur të jetë e nevojshme.

Ne gjithmonë përpiqemi të bëjmë zgjedhja e duhur, por si e kuptoni që tani është momenti kur ju duhet të ndryshoni diçka dhe të vazhdoni përpara? Gjithmonë është kambanat e alarmit, dhe i vëreni, por jo gjithmonë doni ta pranoni. Marrëdhëniet, puna, vendbanimi - e gjithë kjo ka një datë skadimi. Dhe shpesh ne vazhdojmë të jemi në të njëjtin vend me të njëjtët njerëz, duke bërë të njëjtën gjë, thjesht sepse kemi frikë. Rezultati është gjithmonë i njëjtë: dhimbje, zhgënjim, keqardhje. Bëhu më i zgjuar. Përqafoni ndryshimin me krahë hapur nëse e kuptoni që është i nevojshëm.

Çfarë premtimesh duhet t'i bëni vetes? Të gjithë tani përpiqen të jetojnë në maksimum - kjo qasje gjendet në libra, në filma, të kënduar në këngë dhe poezi, ka shumë deklarata për këtë temë. Ju këshillojmë të jetoni me mençuri, lirshëm dhe të lumtur. Ndonjëherë gjithçka duket si një klishe e mërzitshme. Askush nuk mendon më thellë në ide - është e qartë se të gjithë duan të jetojnë në maksimum, të marrin emocione dhe përshtypje maksimale. Por si të arrihet e gjithë kjo? Këtu janë disa gjëra për t'i premtuar vetes për të arritur sukses.

Mësoni të pranoni pikat tuaja të forta dhe të dobëta

Kujtojini vetes se të gjithë vijnë në këtë botë me të qellim specifik. Ju jeni të denjë për të jetuar, për të besuar, për të dashur. Për t'u ndjerë i rëndësishëm për botën, duhet të kapërceni çështjet e vetëvlerësimit dhe të mësoni të doni veten. Mundohuni të jeni mbështetja juaj kryesore. Gjëja më e mirë që mund të bëni për veten tuaj është të mësoni ta pranoni veten pa kushte.

Flisni për veten me dashuri

Një tjetër premtim i dobishëm për t'i bërë vetes është se ju do të jeni fansi juaj më i madh, jo kritiku juaj më i keq. Shumë njerëz rreth jush do të jenë të lumtur t'ju kritikojnë dhe do t'ju shkatërrojnë vetëbesimin. Mos u bë një prej tyre. Mbështetni veten, ndihmoni veten në momente të vështira. Vetëm ju mund të bëni maksimumin për veten tuaj.

Mos harroni gjithmonë se nuk mund të kontrolloni gjithçka

Besimi se ju mund të kontrolloni gjithçka dhe të gjithë në jetën tuaj është krejtësisht i gabuar. Nuk do të mund të bëhesh njeri i lumtur, nëse nuk e pranoni që është kështu. Të gjithë kanë disfata, gjërat shkojnë ndryshe, secili ka prioritetet e veta. Por mos u dëshpëroni. Në fakt, nuk keni nevojë të kontrolloni gjithçka rreth jush për të jetuar jetën tuaj më të mirë. Thjesht duhet të shikoni se si mendoni.

Zgjidhni saktë kundërshtarët tuaj

Do të sfidoheni herë pas here, kështu që mbani mend se nuk keni pse t'i provoni asgjë askujt. Në fakt, është krejtësisht e panevojshme. Bëni zgjedhjen e duhur dhe mos u përpiqni të përfshiheni në asnjë garë. Zgjidhni kundërshtarin tuaj me mençuri dhe konkurroni vetëm kur ka vërtet rëndësi.

Harroni gabimet e së kaluarës dhe kurseni vetëm përvoja të dobishme

Nuk ka kuptim të rijetoni përsëri dhe përsëri dështimet tuaja të së kaluarës, duke u shqetësuar dhe shqetësuar për atë që tashmë ka kaluar. Ju vetëm do të prishni humorin. Në vend të kësaj, përpiquni ta shikoni të kaluarën tuaj në mënyrë objektive dhe të kuptoni se çfarë saktësisht mund të kishit bërë më mirë. Ju nuk mund të ktheheni, prandaj përpiquni të ecni përpara.

Mbani një humor të qetë

Besoni se burimi i lumturisë është brenda jush - askush nuk mund t'ju prishë disponimin nëse nuk e lejon vetë. Mundohuni të jeni një person pozitiv dhe të përmirësoni veten. Mundohuni të shihni anën e mirë të gjithçkaje.

Mos hiqni dorë nga vlerat dhe besimet tuaja

Ju përcaktoni vlerat dhe prioritetet tuaja. Kuptoni se çfarë është me të vërtetë e rëndësishme për ju dhe përpiquni të ndiqni parimet tuaja në maksimum. Mos lejoni që tundimet - paratë, fama - të ndryshojnë rrugën tuaj dhe t'ju kthejnë në një person që nuk jeni. Ndiqni idealet tuaja dhe mos ndiqni të tjerët.

Mësoni të jetoni në të tashmen

Shijoni çdo kafshatë nga pjata juaj e preferuar. Mundohuni të dëgjoni dhe kuptoni gjithçka që ai ju thotë. miku më i mirë. Kushtojini vëmendjen tuaj njerëzve që doni. Mos nxitoni, mos merrni gjithçka si të mirëqenë. Jeta nuk është një garë, por një aventurë e mrekullueshme që ia vlen të shijohet çdo minutë.

Lëshoni gjërat që ju tërheqin në të kaluarën

Jeta është shumë e shkurtër për t'u mbajtur pas njerëzve dhe gjërave që ju rrëzojnë. Mos u kapni pas tyre. Ti e di që mund të jesh mbi këtë.

Qëndroni të motivuar për të ndjekur qëllimin tuaj

Mos kini frikë të ndiqni qëllimet tuaja, armatoseni me njohuri dhe vazhdoni të bëni atë që doni. Interesat tuaja e mbushin jetën tuaj me kuptim. Zhvilloni ato, gjeni mënyra të reja për vetë-përmirësim.

Shihni anët pozitive në çdo rast

Nëse e merrni veten shumë seriozisht, shpejt do të digjeni dhe do të ndiheni të dëshpëruar. Ju nuk dëshironi të jeni një person i lodhur, i rraskapitur, apo jo? Sigurisht që jo. Gjeni një ekuilibër midis argëtimit dhe disiplinës dhe shikoni çdo situatë me humor. Kjo aftësi do t'ju bëjë shpejt më të lumtur dhe më të sigurt.