Új élet az újév után: hogyan kezdjem el? Hogyan kezdjünk új életet az újév után: pszichológusok tanácsai. Mi akadályoz meg bennünket abban, hogy új életet kezdjünk?

Hogyan kezdjük " új élet"Az új évben, és mindezt úgy, hogy ne veszítsd el testi és lelki egészségünket?

Julija Alekszandrova, gyakorló pszichológus család-, gyermek- és személypszichológiával:

Új módon élni azt jelenti, hogy megváltozunk, elbúcsúzunk valamitől, és új tulajdonságokat, gondolatokat, tudást és érzelmeket sajátítunk el. Általános szabály, hogy az ember minden vállalást megtesz jó elhelyezkedés szellem, vidám és jókedvű. De mint tudod, nem mindegyik jut a középső, és főleg a döntőbe.

Hogyan kezdhetünk jóhiszeműen „új életet” az új évben, anélkül, hogy testi-lelki egészségünk veszteséges lenne?

Ha észrevette, a kisgyermekek nagyon gyorsan változnak. Tevékenységüknek nincsenek határai, vágyaik sokkal gyakrabban teljesülnek, azonnal elfelejtik a sérelmeket és legtöbbször benne maradnak. jó hangulat. Miért? Mert van nekik egészséges test, tiszta gondolatok és szinte semmi félelem. Gondolataik gyorsan anyaggá alakulnak, mert nem akadályozzák őket különféle előítéletek és sztereotípiák.

Felnőtteknél minden bonyolultabb. De mi is megtanulhatunk pozitívan gondolkodni, ha megtanulunk néhány egyszerű szabályt.

Első szabály. Próbálja meg először elképzelni az összes változást, még a legkisebbeket is, a fejében. Képzeld el, mit szeretnél kapni a legkisebb részleteket. Ezután kövesse a tervet "Gondolat - Cselekvés". Törekedj a megvalósításra mentális kép, azonban ne hibáztasd magad, ha valamit nem tettél meg azonnal és időben.

Mondok egy példát: úgy döntöttél, hogy abbahagyod az éjszakai édességet, de megfeledkeztél róla, és levágtál egy szelet tortát. Amint észreveszi, hogy rosszul csinálja, tegye vissza a tányért a hűtőszekrénybe. Mindenképpen reggel fogyaszd el ezt a darabot, mivel ez a legtöbb legjobb idő vidd fel magad és frissítsd fel magad.

Második szabály. Van egy nagyon jó gyakorlat "frissítéshez". Képzeld el, hogy egy háziasszony vagy, aki a lakásodat vagy házadat takarítja, tested és tudatod pedig egy nagy négyszobás lakás.

Az első szoba a tiéd "test". Meg kell mosni, aludni kell, és ízletes ételeket kell etetni. "Szellőztesse" - sétáljon a friss levegőn, vegyen testmasszázst vagy menjen el a gyógyfürdőbe.

Ha az első „szobát” rendbe tetted, menj tovább a szobába "kívánságok". Itt élnek a gondolataid, álmaid, igényeid és minden, ami a közeljövővel kapcsolatos. Tedd itt is rendbe a dolgokat. Talán vannak olyan polcok, amelyekről már régóta nem porosodott le, néhány vágyat teljesen el kell dobni, és ettől tágasabb és könnyebb lesz az élete.

Menjünk tovább – a harmadik szoba a miénk "érzések". Ennek a helyiségnek is rendnek kell lennie. Dobd a szemétbe a haragot, a haragot, a szorongást és az aggodalmakat. Ha rendet tesz ebben a szobában, jobban megérti magát, és találkozik a sajátjával pozitív érzelmekés készülj fel a további cselekvésre.

És végül a negyedik szobában vagy - a szobában "gondolatok". Itt alaposabb rendre van szükség. Jó, ha minden gondolatod tudatos, pozitív, és nem kívülről erőltetett.

Ha a „ház” rendben lesz, biztos vagyok benne, hogy „tisztábbnak” fogja magát érezni új gondolatokkal, friss érzésekkel és ötletekkel. És az új élet kezdete az új évben természetes és egyszerű lesz számodra.

Blogomban arról beszél, hogyan lehet új életet kezdeni az újév után: „lezárni” a tavalyi ügyeket, kitűzni a célokat következő évés írja be azzal tiszta lelkiismeret. Hasznos olvasmányokra hívlak!

Újév– ideje mérlegelni és felkészülni a következő 365 napra. Nem titok, hogy év végére mindenki arra törekszik, hogy befejezze azt, amit már régóta halogat. Ez mihez kapcsolódik? Azzal a vággyal, hogy az új év után új életet kezdjünk, könnyedén belépve abba.

A jó kezdet a siker kulcsa. És ha felkészülsz az új évre, akkor minden esélye megvan a sikerre.

Könnyű tiszta lelkiismerettel kezdeni az új évet. Ehhez négy lépést kell követnie.

Az újév előtti tennivalók listája

A feladatok megvannak kellemetlen tulajdonság felhalmozódnak. Nagy lista a teljesítetlen feladatok nyomasztóak és nyomasztóak. Ennek elkerülése érdekében rendszeresen foglalkozunk az esetekkel. Van, akit megtesszük, van, akit megtagadunk.

Nagyszerű ötlet, ha az újév előtt elvégezzük a dolgokat. Régi feladatoktól mentesen, új ötletekre és tevékenységekre készen léphet be az új évbe.

Kevesebb, mint egy hónap van hátra. Nem tudsz mindent időben megtenni. Ez különösen igaz azokra a célokra, amelyeket esetleg az évre tűzött ki, de nem érte el. De a kötelezettségek nagy része megoldható.

A dolgok rendezéséhez először össze kell őket gyűjteni. Listát kell készítened azokról a dolgokról, amelyeket meg szeretnél tenni az újév előtt. Nem számít papíron vagy elektronikus programban. A lényeg az, hogy legyen egy lista arról, hogy min kell dolgozni. A teendők listájának összeállítása kevesebb mint fél órát vesz igénybe, de lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a régi rögeszmés feladatokkal, és ezek nélkül kezdje el az új évet.

Tekintse meg a lista minden elemét, és döntse el: minden feladat releváns és fontos? Biztos vagyok benne, hogy nem. Egyes dolgoknak nincs értelme, bár első pillantásra az ellenkezőjének tűnhet. Nem tudsz mindent időben megtenni. Ezt a gondolatot szem előtt tartva nézd át újra az újévi tennivalóidat, és távolíts el mindent, ami nem méltó a figyelmedre.

Remélem, csökkent a soron következő feladatok listája. A többi közül válassza ki azokat, amelyeket feltétlenül meg kell tennie a közeljövőben. Kezdje velük. Kérlek fizess Speciális figyelem olyan feladatokra, amelyeket folyamatosan halogatsz. Adjon magának egy ultimátumot: töltse ki őket még az újév előtt másképp- törölni és elfelejteni.

Lehet, hogy nincs időd mindent megtenni. Ez több a normálisnál. De ennek ellenére, ha a feladatait akár 25%-kal is csökkenti, az élet élvezetesebbé válik.

Az ötlet egyszerű és banális. Mindenki tudja, hogy a feladatokat el kell végezni. Ennek ellenére folyamatosan elhalasztják a munkájukat. Talán az újév az a pont, amikor már nem lehet halogatni?

Takarítás és rendrakás az újévre

A takarítás jó dolog. És az általános általában kiváló.

U modern ember Van elég hely a rend helyreállításához.

1. Ház.
2. Autó.
3. Munkahely.
4. Dokumentáció.
5. Feljegyzések, jegyzetek és listák.
6. Fájlok a számítógépen, laptopon, táblagépen és okostelefonon.
7. Programok.
8. Szolgáltatások és közösségi hálózatok.

A fentiek mindegyikét rendszeresen használja. Ez azt jelenti, hogy minél tisztább és rendezettebb, annál kényelmesebb az Ön számára. kényelmet teremt. A dokumentumok és nyilvántartások sorrendje megkönnyíti a velük való munkát. Az okostelefon rendszerezésével gyorsan megtalálhatja a kívánt fényképet, programot vagy névjegyet, és memóriát is szabadít fel. Rendeld be a közösségi hálózatokon idegeket és időt takarít meg a szükséges üzenetek keresésére.

Visszatérve a fő gondolathoz, elmondom, hogy az újév előtti idő kiválóan alkalmas a takarításra és a rendbetételre.

Sok hely egy óra alatt rendszerezhető és kitakarítható. Ha napi egy órát töltesz egy héten keresztül, akkor a szemét körülbelül 80%-át kiszeded, mind az anyagi, mind a virtuális szemetet.

Új év – ideje mérlegelni

Ez a legérdekesebb és legfontosabb dolog, amit szilveszterkor tehet.

Foglalj össze, vonj le következtetéseket... Ez az, ami lehetővé teszi, hogy növekedj és fejlődj. Tavaly– megfelelő és kiterjedt elemzési terület.

A folyamat kreatívvá válik, ha az eredményeket szilárdban összegzi jegyzetfüzet, amelyet a jövőben újra elolvashat.

Kezdheti az élet területeivel vagy konkrét célokkal. Ha volt terve az évre vagy negyedévre, akkor először elemezze azt.

Írj le minden célt, és gondold át, hogy elérted-e vagy sem. Osztályzatot adhatsz magadnak, akárcsak az iskolában. Írja le sikerének vagy kudarcának okait. Mit tettek és mit nem. Miért? Légy őszinte magadhoz.

Az elvégzett munka után világosan meg kell értenie, miért vannak a dolgok úgy, ahogy vannak, és hogyan lehet javítani rajtuk jövőre.

A célok mellett elemeznie kell az élet területeit. Mindenkinek megvan a sajátja. A következőket veheti alapul:

• egészség és sport;
• üzlet/karrier;
• pénzügy;
• család, emberekkel való kapcsolatok;
• önfejlesztés;
• hobbi és érdeklődési kör.

Elemezze az egyes területeket. Határozza meg, mennyire elégedett vele, és miért.

Az összefoglaló befejezéseként egyszerűen írja le 2016-ot. Milyen benyomásod van róla? Talán nehéz volt vagy sikeres, vagy sok mindenre rájöttél magadnak. Gondolkodj ezen.

Készítsen tervet az új évre: célok és célkitűzések

December vége a megfelelő időszak új célok kitűzésére, vállalásokra, és igen, az új év után az új életet is könnyebb kezdeni. Ez igaz. És a többség is.

Az új év után egy új élet egy tervvel kezdődik. Tervet készíthet az egész új évre (éves tervezés), 100 napra (100 napra) vagy 12 hétre (12 heti tervezés). Valószínűleg vannak más lehetőségek is, de ezek mindegyike a célok és a megvalósításuk határidejének megfogalmazásán múlik. Mindegyik módszernek megvannak a maga előnyei és hátrányai. A választást felelősségteljesen és egyénileg kell megközelíteni.

A következő év tervei és céljai vezetnek majd. Még ha tudod is, mit akarsz, terv nélkül sokkal megnehezíted magad.

Élettervezéshez és otthoni szervezéshez hasznos nyomtatványok ingyenesen letölthetők

Célokat kell kitűzni az új évre. Döntse el, mit szeretne elérni a következő évben (vagy annak egy részében). A célok a vágyaid és törekvéseid. A fejedben vannak. El kell fognunk őket és át kell vinnünk egy anyagi közegbe.

Talán volt egy terved az előző évre vagy egy listád a céljaidról. Olvassa el őket, és ha vannak releváns célok, ütemezze be őket következő év.

Tekintse meg a lejárt év eredményeit, amelyeket összegzett. Vegye figyelembe az élet területeit. Mindegyikük bizonyos célokat tartalmaz. Talán jó helyük van a tervben.

Nagyon leegyszerűsítve, az újévi terv elkészítése két szintre osztható. Egyszerű és összetett.

Szimpla terv: célokat írsz le és eredményeket érsz el. Így kezdődik egy új élet a legtöbb emberek. Mint már elhangzott, a következő évre kitűzött célok kitűzése dicséretes és helyes, de ez nem elég. Természetesen vannak kiemelkedő akaraterővel rendelkező emberek, akik bármi is történnek, a céljaik felé haladnak. De kevés ilyen ember van. Sok embernek szervezésre és ellenőrzésre van szüksége. Ezt nyújtja egy komplex terv.

A második szintet nehéznek neveztem, mert egy ilyen terv elkészítése sok erőfeszítést igényel. A következő évi célok listája nem elég. Több tervvel, listával és módszerrel rendelkező rendszerre van szükség. Mindezek elsajátítása időbe telik, de az eredmény megéri.

A rendszer átvehető az időgazdálkodással foglalkozó könyvekből. Elolvasásuk után megtanulod mélyebben szemlélni az időt és a tervezést, és képes leszel olyan tervet készíteni, amely jelentősen növeli az új élet esélyeit.

Egy teljes értékű, színvonalas és tartalmas könyv olvasása nehezen pótolható. De ha erre nincs időd, akkor iratkozz fel ingyenes minitanfolyamomra, ahol megosztom tapasztalataimat és elmondom, hogyan lehet egy hét alatt elkészíteni egy időgazdálkodási rendszert. A tanfolyam 5 tanórából és gyakorlati feladatokat nekik.

Ha nem szűnt meg a vágy, hogy a következő évet szabadon, motiváltan és felkészülten kezdje, akkor azt javaslom, kövesse ezeket a lépéseket, és kezdjen új életet az újév után!

Lehet-e új életet kezdeni az újév beköszöntével, hány próbálkozást lehet tenni, és milyen buktatókkal találkozhatunk az úton.

Új év új élet

Kudarcnak tekinthető az a vágy, hogy a harangszó után azonnal új életet kezdjünk – véli a jelölt pszichológiai tudományok, pszichológus Olga Makhovskaya.

„Nagyon nehéz hirtelen kezdeni, amikor mindenki az asztalnál van. És egy új élet kezdete az újévi ünnepek után következik be. Ha valaki valóban változtatni akar valamin, azt azonnal, habozás nélkül meg kell tenni” – jegyzi meg.

Makhovskaya szerint az oroszok hajlamosak halogatni saját maguk teljesítését dédelgetett vágyakat amíg bizonyos ideális feltételek beállnak. „Ha a tudat elhatározza, hogy keresi ezeket az interferenciákat, akkor mindig megtalálja őket: vagy beteg vagy, vagy alacsony a fizetésed. Ez a kudarcokhoz való ragaszkodás, hogy ne vállaljunk felelősséget egy súlyos veszteségért” – mondta a pszichológus.

Ugyanakkor nem mondható el olyan sokáig újévi ünnepek hiábavaló.

„Ez egy olyan időszak, amikor az ember ellazul és fantáziál. És ez az év elején is fontos – telítődni a képzeleted, álmodozni, kívánni, megérteni, hogy mit szeretnél... Egy álom akkor válik valóra, ha konkrét, ha egy erőforrást helyesen értékelnek” – tette hozzá Makhovskaya .

a tanszék professzora Általános pszichológia A Moszkvai Állami Pszichológiai és Pedagógiai Egyetem Alekszej Osnyickij megjegyzi, hogy az újév után még mindig nagyobb az esély arra, hogy új életet éljünk, mint valamelyik hétfőt követően, egyszerűen azért, mert az ünnep jelentősebb esemény.

Ne add át az álmaidat másoknak

Makhovskaya szerint közvetlenül az újév után megnő a fitneszklubok látogatóinak száma, ami ragyogó példa próbál új életet kezdeni.

„Növekszik a létszám, már csak azért is, mert fitnesz-előfizetést adnak egymásnak, de februárban már minden lecsillapodik. Mert ahhoz, hogy az ember fitneszre járjon, magának akarnia kell... Hiba Újévi üdvözlet az, hogy nem azt adjuk, amire az embereknek szükségük van, hanem azt, amit szeretnénk” – mondta a pszichológus.

Megjegyezte, hogy az ajándékok célja az emberek tetszése, felvidítása és önbecsülésének növelése. „És néhány komoly terv… ez mögötted van. Ez a te felelősséged, nem kell másoknak átadnod az álmaidat” – tette hozzá.

Ideális körülmények

Osnitsky megjegyzi, hogy ha új életet akar kezdeni, függetlenséget kell mutatnia, és el kell döntenie, hogy pontosan mit szeretne változtatni. Érdemes kevesebbet is nézni másokra, mert „mindenkinek teli a szája aggodalommal, ezért ne gondold, hogy mindenki ennyire odafigyel a rossz mozdulataidra, a lényeg, hogy te magad foglalkozz velük.”

Érdemes fokozatosan új életet kezdeni. Például amikor elkezdesz sportolni, ne rohanj egyenesen a nehéz edzésbe, hanem kezdd egy könnyű bemelegítéssel. Bevezetés mások életébe jó szokásokérdemes elhalasztani.

„Például jobb, ha nem az új évtől kezdünk hozzászoktatni a hideg zuhanyozáshoz, hanem nyáron, amikor csapvíz– szobahőmérséklet – mondta Osnitsky.

„A legfontosabb, hogy ne halasszunk radikálisan, de az ünnepek tervezése nyilvánvalóan kudarcra ítéli magát, mert az újév a kikapcsolódás időszaka, nem pedig az aktív kezdet” – jegyzi meg Makhovskaya.

Több lehetőség

Nehéz új életet kezdeni, ezért meg kell értened, hogy elsőre nem megy minden simán.

„Meg kell értenünk, hogy minden vállalkozásnak van fékútja, inerciális. Ez némi időt vesz igénybe, és fel kell készülnie akár ugyanarra a diétára is. Például először meg kell vásárolnia a szükséges termékeket, figyelmeztetnie kell a családját, meg kell értenie, hogy három napon belül összeomolhat, de ez rendben van” – mondta Makhovskaya.

Megjegyzi, hogy az embernek nehéz mindent egyszerre megértenie, ezért „háromszor meg kell próbálnia magát, mert tárgyalnia kell belső gyermek, az infantilis én, amely ellenáll.”

Fóka

Az újévvel mindig új életet akarsz kezdeni. Terveket és kívánságlistákat készítünk, elszántak és hajthatatlanok vagyunk. De minden alkalommal, amikor valami elromlik. És elrepül egy újabb év a végtelen rutin folyamában, de még mindig nem vagyunk közelebb a célhoz, és az öröm helyett csalódottságot és tehetetlenséget érzünk.

Miert van az? Itt néhány hiba, amit mindenki elkövet egy új év elején, amikor megpróbál változtatni az életén.

1. Azt akarjuk, hogy minden tökéletes legyen, vagy egyáltalán ne legyen.

A túlzott perfekcionizmus sok erőt és energiát igényel. Ideálist akarunk, de
tudat alatt megértjük, hogy nem vagyunk képesek erre, és ennek következtében nem is tesszük
próbálunk tenni valamit. Várjuk a megfelelő pillanatot, várjuk az erőt,
amikor van idő. A pszichológiában létezik egy „perfekcionista bénulás” koncepció. Azokra az emberekre vonatkozik, akiknek belső meggyőződése, hogy nem fogják tudni tökéletesen csinálni, ezért félnek vállalkozást indítani. Ne légy túl kemény magaddal. Engedd meg magadnak, hogy hibázz az álmod felé vezető úton. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy egyáltalán nem mozdul.

2. Túl nagy célt tűzünk ki magunk elé, de ne gondoljuk végig a közbenső lépéseket annak eléréséhez

Ha egy nagy feladatot sok kis fokozatos lépésre bont, sokkal könnyebb lesz megoldani.

Például 12 kg-ot szeretne leadni egy év alatt. Elég nehéz azonnal elérni a 12-t, de ha letöröd a célt és havonta egy kilogrammot fogysz, az elég igazi kihívás. Tanuljon nyelvet, tanuljon új készségeket, takarítson meg egy utazást – bármilyen nehéz feladat lépésekre lebontva sokkal jobban kezelhetővé válik. A tudatalatti megszűnik félni a hangerőtől. Ráadásul így irányítod a cél felé haladást.

3. A múltba való ragaszkodás

Valójában mindannyian félünk a jövőtől. Mert senki nem tudja, mi van ott. De a múltban minden ismerős. Igen, nem túl jó, de viszonylag biztonságos. Amikor új terveket készítünk, tudat alatt félünk, hogy túlságosan elkalandozunk az ismerőstől, nem álmodunk elég nagyot. Az attól való félelem, hogy elveszítjük azt, amink van, elhomályosítja a jövő kilátásait, a kitaposott út alternatíváit. Mindeközben a lehetőségek sokkal szélesebbek.

4. Túl gyorsan akarunk új életet kezdeni

Mindent egyszerre akarunk, és nem egyezünk bele, hogy várjunk. Kívánjuk, hogy az újévtől éles változások következzenek be. Aztán kiborulunk, amikor látjuk, hogy semmi sem megy. Mert nem minden történik egyszerre. A lényeg az, hogy ne hagyd abba az álmaid felé haladást. Minden nap egy kicsit. Még akkor is, ha a változások nem azonnal láthatók. Hiszen ha abbahagyod a mozgást a szívedben, nem lesznek változások. És ha továbbra is kis lépésekkel haladsz előre, akkor egy év múlva, amikor összesíted az eredményeket, büszke leszel magadra.

5. Kritizáljuk magunkat a sikertelen próbálkozásokért, és feladjuk.

Nem kell kínozni magát „még egyért sikertelen kísérlet" Ez nem segít a dolgokon. Csak aggodalomra adsz okot, tehetetlennek és fáradtnak érzed magad. És a kezek feladják. És a próbálkozások nem vezetnek eredményre. Ne csináld ezt így. Reálisan érzékelje a helyzetet, legyen képes látni és erősségeit. Támogasd magad, dicsérd meg magad. Adjon időt magának, ha szükséges. Adj magadnak egy esélyt.

6. Elkezdjük halogatni azt, amit elterveztünk.

Minden világosan megtervezett és határozottan elhatározott. De... fogyókúrázunk, ha elfogynak a piték a hűtőben, önképzésbe fogunk, ha egy kicsit pihentünk - kell egy kis pihenés az újévi forgatag után?! Stb. Kényelmes új életet kezdeni az újévvel, mert úgy tűnik, nincs hova halasztani. De a tudatalattink mindig talál kifogást a lustaságra és arra, hogy nem hajlandó bármin is változtatni.

7. Nem igazán motiváljuk magunkat.

Talán legbelül nem vagy biztos abban, hogy ez az, ami boldoggá tesz. A tudatalatti ragaszkodik egy meleg kanapéhoz, és a reggeli kocogás hidegben nem tűnik szükségesnek. Ha nincs elegendő motiváció, még a legfényesebb biztosíték sem tart sokáig. Képzeld el az álmodat. Ismertesse saját maga a megvalósítás előnyeit. Motiváld magad, hogy az „Ó, nem igazán akartam” kifejezés ne válhasson mentséggé.

8. Túl sokat beszélünk a terveinkről.

Magam elé állítva új cél, mondjuk barátainknak, kollégáinknak, sőt

Hangos nyilatkozatokat teszünk közzé a közösségi oldalakon. És belsőleg megnyugszunk, ezt elhisszük
a csata fele megtörtént. De a szándékok, amelyekről az emberek oly szenvedélyesen beszélnek, gyakran nem valósulnak meg. A pszichológusok úgy vélik, hogy ennek köze van az önazonosításhoz. Hiszen mindenki sikeresnek akar látszani. És mások szándéka, elszántsága és jóváhagyása sikeresnek érzi az embert. És paradox módon ez az érzés csökkenti annak lehetőségét, hogy fejlődjön és dolgozzon önmagán. A tudatalatti azt kezdi gondolni, hogy már minden hűvös, akkor minek foglalkozni vele? Így kevesebb szó- csinálj többet, és minden menni fog!

9. Hiányzik belőlünk a bátorság, hogy minden problémát beismerjünk.

Sok minden előtt becsukjuk a szemünket, és nem ismerjük el bizonyos gyengeségeinket. Ebből kifolyólag nem veszünk figyelembe a kívánság- és tervlisták elkészítésekor. Ezért ragyogó álmainkat összetöri a rideg valóság. Légy őszinte magaddal, fogadd el tökéletlenségeidet, és tervezz változtatásokat az életedben az alapján, amivel rendelkezel.

10. Nem legyünk őszinték önmagunkhoz, amikor kívánságlistát készítünk.

Készíts egy listát saját vágyait. Most húzd ki az összes „akarat”, amely nem tartozik rád. Csak légy őszinte magaddal. Dobd el azt, amit a divat, a szeretteid és a barátok diktálnak. Értse meg, mire van szüksége pontosan, és akkor lesz igazán motivált, és azon fog dolgozni, hogy teljesítse a listán szereplő vágyait.

Sokan álmodozunk arról, hogy december 31-én új életet kezdjünk. De nem mindenki éri el, amit akar. Talán azok közé tartozol, akik egymás után több éve kudarcot szenvedtek, és amikor megszólal a csengő, rájössz, hogy terve nem valósult meg. Még ha ez a helyzet is, nem kell kétségbe esni, jobb, ha összeszedi magát és cselekszik. Hogyan érheti el céljait az új évben, elmondja pszichológus Maria Merkulova.

1. Felejtsd el a haragot

Felejtsd el a régi sérelmeket, békülj ki a rokonokkal, akikkel valamiféle konfliktus van, egy barátnővel, ha nézeteltérés alakult ki köztetek egy férfi vagy a gyereknevelési módszerek miatt, egy kollégával új pozíció miatt. Mindez maradjon az óévben. A felnőtt ember magabiztos a helyzetében, tudja, hogyan kell bocsánatot kérni a vétkekért, és azt is megérti, hogy valakinek más az életszemlélete, teljesen más, mint az övé, és ehhez joga van. Még akkor is, ha meg van győződve arról, hogy az ellenfél téved. De nem a te dolgod megtanítani másokat élni.

2. Hagyj el egy unalmas szerelmi kapcsolatot

Amikor a kapcsolatok nem alakulnak ki, nem okoznak örömet és ünneplést, hanem éppen ellenkezőleg, elfáradnak, olyanokká válnak, mint egy kilincs nélküli bőrönd. Ne stresszeld magad. Emlékeztetni kell arra új ház Nem lehet régi alapokra építeni! Amíg a melletted lévő hely foglalt, egy potenciális ideális partnernek egyszerűen nincs lehetősége megjelenni az életedben.

Írj levelet ennek a személynek. Kezdje azzal, hogy nevén szólítja őket. Mondja el nekünk minden érzését, írja le sérelmeit, fejezze ki panaszait. Nem számít, hogy egy oldal vagy több lap. Enyhe ürességet kell éreznie belül. Csukja be a lapot egy borítékba, és tegye egy távoli fiókba. A levelet nem kell elküldeni vagy újraolvasni.

3. Foglalja össze az elmúlt évet!

Világosan nevezze meg és jegyezze fel minden teljesítményét. Dicsérd meg magad értük. Külön kiemelje azokat a célokat, amelyeket szeretett volna, de nem tudott elérni. Tekintse át ezeket az eseményeket. Hagyja meg az igazán szükségeseket és a fontosakat, és húzza át a feleslegeseket a következő évre; Felejtsd el, és ne áltasd magad, hogy szükséged van rá.

4. Tisztítsa meg otthonát

Végezze el az újév előtti takarítást, és sajnálkozás nélkül szabaduljon meg a felesleges dolgoktól. Ha egy éve nem hordtál ruhát, az azt jelenti, hogy nincs is rá szükséged! Van egy jel: ha változtatni akarsz valamin, találkozz új szerelem, megtalálja új Munka, új társasági kör, új ruhában, vagy új cipőben, új ágyneműben érdemes köszönteni a következő évet. A választás a tiéd! De ne felejtse el kiüríteni a szekrényét a felesleges ruhákból és a kifakult ágyneműből, mielőtt ezt megtenné.

Amikor az élet teljesen megfelel neked, és csak szeretnéd megtartani az egészet, akkor talán fel kell venned kedvenc ruhádat, aminek sok köze van hozzá. kellemes emlékek, és esetleg valami kényelmes puha pizsamát, ha pizsamapartit rendezel.

5. Álmodj!

Szinte mindenki számára az újév a varázslathoz és a vágyak beteljesüléséhez kötődik! Engedj a legvadabb fantáziádnak! Képzeld el, hogy január elsején felébredsz, és máris úgy élsz, ahogy szeretnéd! Hogyan fogja ezt megérteni? Hogyan fogja érezni a változásokat? Milyen embereknek kell körülötted lenni? Mivel töltse ki a napot? Miután megválaszolta ezeket a kérdéseket, tegyen egyet kis lépés egy új életbe - valami, amire már képes vagy! Olyan apróságnak tűnhet, mint egy új rúzs vásárlása, vagy egy régi barát meglátogatása, akit hónapok óta nem láttál. De hajtsa végre ezeket a változtatásokat minden nap.

Ne feledje, hogy ilyenkor valósulnak meg nagy valószínűséggel azok az installációk, amelyek álmaink megvalósulását segítik! Ha meggyújtják a karácsonyfákat, megterítik az asztalokat, ha a „Sors iróniájában” megtalálják a szerelmet, és felolvasják az elnök beszédét, akkor a kívánságok biztosan teljesülnek! Főleg a pezsgő varázslatos buborékaival!