Hogyan lehet megszabadulni a veszteség állapotától. Úgy érzem, elvesztem az életben

Kérdés pszichológushoz:

Jó napot kívánok! Kezdem a háttérrel – az egész 2014 nyarán kezdődött. szakon végeztem humanitárius intézet 4 tanfolyam, de nem kaptam oklevelet (saját hibámból nem volt időm írni). Gyengén tanultam, nem érdekelt a tanulás, a csapattal a kapcsolatom hűvös volt, csak néhány barátom volt. Azért tanultam, mert muszáj volt, mert a szüleim akarták, és fizették az oktatásomat. Több után nyári hónapokban Tanulás és munka nélkül „kimerültem” - ételmérgezés után egy hétig ok nélkül súlyos szorongásom volt, étvágytalanság és alváshiány, egy neurológus VSD-t diagnosztizált. Felírt egy kezelést (vitamin és Teraligen), kicsit megnyugodtam, és találtam munkát. Hat hónapig dolgoztam, és a munka végére minden eltűnt.

Egy éve találtam új munkahely, nagyon megkedveltem őt – egy nagyszerű csapat, és azzal kapcsolatban, amit szeretek. Egy hónappal később szakítottam a volt barátommal, most egy kolléganőmmel járok, akiért megőrültem. Ez év őszén a szüleivel kezdtem élni, majd külön lakunk. 4 hónap ezelőtt újra kezdődött a szorongás, az új évre elérte pánikrohamok, korábban nem voltak ott. Minden Újévi ünnepek Próbáltam pihenni, de nem tudtam súlyos szorongás. Egy hónapja járok pszichoterapeutához, próbálok rájönni, de nehéz, és nem látom a teljes képet.

A családról - apa és én mindig közel voltunk, jó kapcsolat, de ma már ritkán látjuk egymást. Sok konfliktus volt anyámmal gyermekkorban és serdülőkor, édesanyám családja nagyon szorong, most már jól kommunikálunk anyámmal.

Most jön a probléma lényege. Valamiféle kilátástalanságot érzek az életben, nem tudom, hol kezdjem a problémák megoldását. Nem akarom felmondani a munkámat, mindent szeretek, de elegem van belőle, hiszen sokat kommunikálok emberekkel, de kevés a fizikai aktivitás. tevékenység. Eleinte szerettem kommunikálni, de mostanra már túlzottan érzem a kommunikációt. A recepción ülök, állandóan szem előtt. A munka ülő, folyamatosan figyelni kell, multitasking. Állandóan feszültségben vagyok, hogy „rángatnak” és beszélnem kell valakivel, még akkor is, ha nincs kommunikálni kedvem vagy kedvem. A kapcsolatok a munkából barátivá alakulnak, néhány ügyfél engem tart jó ember, engem hibáztatnak a problémáikért (sokan közülük tinédzser). Megértem, hogy jól bánnak velem, és szégyellem a velük való irritációmat, néha erőszakkal kommunikálok, hogy ne sértsem meg. Heti 5 napot dolgozom. 10-11 óra, minden munka és szórakozás hétvégére tolódik, fáradt vagyok. A PT-ben tett látogatás miatt pénzügyi problémák kezdődtek. problémák miatt nem volt elég pénz. Általában minden rendben van a kapcsolatban, de én egy kicsit zárkózott vagyok, és ő is. Ráadásul nincsenek terveink a jövőre nézve, nem tervezünk házasodni vagy gyereket vállalni, csak együtt élni. Nagyon bosszantó, hogy nincs személyes tér, egy szobában lakunk vele, unom őt. Ráadásul úgy érzem, hogy meglátogatom, nem otthon. Megpróbálok visszavonulni a fürdőszobába, hogy egyedül legyek. A munkahelyen még kevesebb a személyes tér. Megszoktam a helyemet gyerekként egyedül éltem a szobámban, és így tovább 19 éves koromig, amikor az exemhez mentem. Alapvetően az életem a munka-otthon. Ritkán látom a barátaimat. A jövőre nézve sincsenek tervek, csak nehezen megvalósítható álmok, fantáziák. Gyakran rossz a hangulatom, félek a szorongásos rohamoktól, feszült a pszichém. De attól tartok, ez az egyszerű pihenés nem segít. 2 hétig volt javulás, most megint az idegeimen vagyok, csak aggódom ideges feszültség, akkor szorongás, mostanra az emberek is ingerültté váltak. Korábban volt álmatlansága és rossz étvágy, Lefogytam, azt hiszem, már jobban vagyok. Néha felébredek éjszaka, és nem tudok aludni a szorongás miatt, reggel pedig már feszülten ébredek. Néha el akarsz menekülni a munkából, csak sétálni az utcán, vagy egyszerűen elbújni az emberek elől. Az eszemmel megértem, hogy a munka nagyszerű, és most nem találok jobbat, ezért nem gondolkodom azon, hogy kilépjek. Idegesítő lett boldog emberek, irigylem őket. Igyekszem nem sokat panaszkodni a szeretteimnek, nem fogják megérteni. Kezdtem félni mindentől, a korábbi hobbijaim kevésbé érdekeltek. Megértem, hogy szinte semmit sem teszek a magam örömére, csak a problémákra gondolok anélkül, hogy bármit is tennék. Igen, úgy tűnik, nincs probléma, de a szorongás mást mond. Félek, hogy valami kellemeset csinálok, de a szorongás tönkreteszi az örömömet. Félek változtatni valamin – mi van, ha nem segít, de a szorongás megmarad? És még valami - egy kapcsolatban van egy bizonyos függőség a partnertől, haza akarok menni anyámhoz, hogy szünetet tartsunk egymástól (mivel együtt élünk és dolgozunk), de félek egyedül aludni, Félek, hogy rosszabb leszek, magányosnak érzem magam. Megértem, hogy neki is egyedül kell lennie (ezt megbeszéltük), de nem tudom rászánni magam, hogy elmenjek, és magamat hibáztatom ezért. Kérem, adjon tanácsot valamiben, mert fogalmam sincs, hol keressem a kiutat. Nyugodt akarok lenni, megszabadulni a neurózistól, de otthagyom az előző munkahelyemet és kapcsolatomat. Már belefáradtam a harcba, az erőmbe vetett hit eltűnőben van, minden rosszabbnak tűnik, mint amilyen. Megértem, hogy a problémák a semmiből jelennek meg, de nem tehetek semmit. Nagyon várom a tanácsokat és a támogatást, válaszát előre is köszönöm!

Mainali Larisa Valerievna pszichológus válaszol a kérdésre.

Sasha, jó napot! Először is szeretném megjegyezni, hogy problémái nem a semmiből jelennek meg. Ami veled történik, az a gyermekkor „visszhangja”. Nagyon jó, hogy pszichoterapeutához fordult a vegetatív-vaszkuláris dystonia kezelésében, de az is nagyon fontos, hogy a belső problémákés nehézségeket pszichológussal együtt. Elviselhetetlen, hogy bárki is benne legyen állandó feszültségés a személyes tér hiánya. Az, hogy ezt felismered és észreveszed, már az első lépés a pozitív változások felé.

Egy rövid levélben lehetetlen kitalálni a megoldást a problémáira (ez egy nagy réteg együttműködés pszichológussal), de azt tudom ajánlani, hogy kezdj el magaddal foglalkozni:

1. Vezess naplót és írj le mindent, ami aggaszt és aggaszt, próbálj szembenézni félelmeiddel és szorongásaiddal. Oszd meg, hol van igazán ok az aggodalomra, és hol nincs.

2. Próbálj meg lazítani naponta többször. Szánjon néhány percet, és végezzen néhány gyakorlatot (olvassa el az interneten), és lélegezzen.

3. Keress valamit, ami tetszik. Tanulj valami újat. Emberként fejlődni. Olvas.

Ismerd meg önmagad, bővítsd önmagad megértését. Fedezze fel képességeit és korlátait. Akkor magabiztosabb lesz, és támaszkodhat majd a sajátjára belső erőforrások. Ez segít megbirkózni a félelmekkel, a szorongással és más „sárkányokkal”.

Sok sikert kívánok! Ha kérdésed van, szívesen segítek!

5 Értékelés 5,00 (1 szavazat)

Az elveszettség, mint személyiségi minőség, képtelenség megtalálni a helyét az életben; hajlam nem tudja, mit kell tennie (szorongás, lelki szorongás stb. miatt) egy adott helyzetben; zavartságot, zavartságot mutat; erkölcsileg leépült, kész embernek néz ki.

Egy nagyon babonás családban megjelenik egy gyerek. A szülők azonnal a jóshoz hurcolják az újszülöttet, hogy megtudják a sorsát. Az idős cigányasszony lerakja a gyereket az asztalra, és mindenfélét kirak elé – egy doboz cigarettát, egy üveg vodkát, egy pohár anashát, marihuánát, egy gombos harmonikát heroinnal, pornográf magazinokat és egy videót. kazetta homoszexuális élvezetekkel. A gyereket az vonzza, amitől meg kell védeni az életben. Mindenki megdermedt a várakozástól, a gyerek zavartan néz körbe, majd vidáman karba markol mindent, amiben az asztal gazdag, és magához szorítja. A szülők tanácstalanok, de a cigányasszony megnyugtatja őket: „Semmi, semmi – a zenészek is emberek.”

A szülészetben a várakozóba a fiatal apának a nővér három babát hoz. Eltévedt tekintettel nézi a hármasokat. – Nem ijeszt meg, hogy egynél több van belőlük? – kérdi a nő. - Nem, mit beszélsz! - válaszol elveszetten. - Hát, ez nagyszerű! Te tartsd ezeket, én pedig rohanok a többiért.

Veszteség – döbbenet, az elme tetanusza. Az elveszettség az, amikor az ember elveszíti a kapcsolatot a lelkével és a körülötte lévők lelkével, és úgy érzi, a sivatagban kiált. Ha elveszted önmagadat, elveszted az egész világot. Az elveszett ember mindig az a személy, aki a tudatlanság és a leépülés energiája alá került. Azt mondják róla: - Teljes ember. Vagyis nyilvánvaló degenerált. Elveszett emberek– a sötétség önkéntesei. Erkölcsileg depressziósak, elvesztve a boldogság reményét, általában az alkoholban, a drogokban és a kicsapongásban találnak átmeneti vigaszt.

A rövid távú veszteség valahogy így néz ki: "De az arca, amelynek szigorú és határozott kifejezést akart adni, a veszteséget és a szenvedést fejezte ki." L. Tolsztoj, Anna Karenina. "A veszett és közöny állapotában volt, amikor az ember megbocsáthatatlan hülyeségeket tud csinálni." . Borzenko, engedelmeskedni a haza törvényeinek.

Az elveszett ember mindenekelőtt olyan személy, aki elvesztette Istent. A Mindenható azt mondja: „Aki mindenben és mindenben bennem lát engem, soha nem veszett el előttem, és én sem vagyok elveszve előtte.” Az embernek minden nap emlékeznie kell Istenre, és tudatában kell lennie annak, hogy ezen a világon minden nem az övé, hanem Istené. Pénz és anyagi javak hatékony irányításért, személyes fejlődésért, bizonyos leckék tanításáért kapta. Ez egy spirituális fogalom az élet megértéséhez. A spiritualitás platformjára kerülve az ember soha nem érzi magát elveszettnek. Mindenben és mindenhol Istent látja, és tudatában van támogatásának.

Amikor az ember az illúzió hatalma alá kerül, vagyis azt hiszi, hogy minden az övé, hogy ő a teljes tulajdonosa mindennek, amije van, elveszti a kapcsolatot Istennel. Már nem tartja magát léleknek. Testként érzékeli magát. Amikor az Istennel való kapcsolat megszakad, az ember elveszettnek érzi magát a ruhák, a hivalkodás és a hidegvér világában. Annak érdekében, hogy hiúságának, hamis egójának kedvében járjon, irigységet keltsen, fontosnak és jelentősnek tűnjön mások szemében, versenyzővé válik a „ki a menőbb” pályán, de még nyomottabbnak, csalódottabbnak és elveszettebbnek tűnik.

Érdekes kérdés: mikor vész el egy egész generáció? Paradox módon, amikor az apák nem tisztelik és nem szeretik gyermekeiket, vagyis amikor az idősebbek nem szeretik a fiatalabbakat, akkor az elveszett generáció jelensége lép fel. A fiatalabbak látva, hogy nem szeretik és tisztelik őket, kikerülnek az irányítás alól. A szeretet mindig törődés és törődés a szeretet tárgyával. Amikor az idősebbek már nem irányítják a fiatalabbakat, vagyis elveszik a természetes kontroll, megjelenik egy elveszett, ellenőrizetlen és felelőtlen generáció.

Amikor a fiatalok féktelenül és meggondolatlanul viselkednek az idősebbek jelenlétében, az azt jelenti, hogy a természeti kultúra elveszett a társadalomban. társadalmi kontroll. Nincs szerelem - nincs kontroll. A szeretet diszharmóniájáért, a fiatalabbak iránti szeretet és tisztelet hiányáért fogadja el az „ajándékot” - az elveszett generációt. Az elveszett nemzedék az idősebbek keresztje a fiatalabbak iránti ellenszenv és tiszteletlenség miatt.

Viccek a témában.

A férjem váratlanul tér vissza egy üzleti útról. A feleség elveszett és megdöbbent állapotban van: hova rejtse el szeretőjét? Úgy döntöttem, hogy a szekrényhez megyek. A férj levetkőzik, kinyitja a szekrényt, hogy felakassza a kabátját, és lát ismeretlen férfi, aki meztelenül a keresztlécet tartja a kezével. - Mit keresel itt? - kérdi a férj. - A villamoson vagyok. - Nos, kitaláltad, mit mondj! - Nos, gondoltad, mit kérdezz!

Egy fiatal férfi jön, hogy megkérje a menyasszony kezét: „Te nagyon rendes fiatalember vagy, és szeretjük őt” – mondja apa. - De mondd, el tudod tartani a családodat - Ki beszél a családról? – mondja elveszett tekintettel a vőlegény. – Csak a menyasszonyt akartam feleségül venni!

Az elveszettség másik aspektusa. Ahhoz, hogy a nap betöltse az elmét, az embernek korán kell kelnie. "Aki korán kel, annak megadja Isten." Aki nem kel fel korán, az elveszett. Hogyan állapítható meg, hogy egy személy elveszett-e vagy sem? Kérdezd meg, mikor kel fel. Ha az ember sokkal később kel fel, mint napkelte, akkor ez az, elveszett. Nem lehet boldog, mert nincs elég erő az elméjében, nem tud változtatni a sorsán. Korán kell kelnie, meg kell töltenie az elméjét napsütéssel, és ennek megfelelően nem kell eltévednie.

A színész rémületére úgy érezte az előadás alatt, hogy leszakad a műszakálla. Egy megjegyzést dobott társának: "Elnézést, kedvesem, nekem úgy tűnik, jött valaki, kiugrott a színfalak mögül." De szerencsére a sminkes nem volt a közelben. Aztán teljesen letépte a szakállát és visszatért a színpadra – Ki volt az? - kérdezi teljesen elveszett állapotban a partner. - Ó, hülyeség, csak egy fodrász.

Péter Kovaljov

Helló! Vannak nehézségeim az önfelfogással.
25 éves vagyok, van felsőoktatás, van tapasztalatom a szakmámban, de tény, hogy elköltöztem és a nulláról indult az élet, felhívott a levelezőtársam, de amikor megérkeztem, rájöttem, hogy nem nagyon kellek neki, mégis nyáron találkoztunk. Aztán elmentem a tengerpartra, azt írta, hogy hiányzom, visszatértem. És ha nincsenek részletek a tényről, akkor minden, amit csinál, váltakozik a nyomás és az irgalom kommunikációjában. Eddig nem láttuk egymást. Szóval érti, közös vállalkozást javasolt, most ez már nem releváns. Levettem a rózsaszín szemüvegem, és most ki kell találnom, hogyan éljek tovább, mert nem megyek haza. Semmi esetre sem hárítom rá a felelősségemet a viselkedésemért. De nem tehetek róla, de elveszettnek érzem magam.
Hogyan kezeljük ezt?

Válaszok pszichológusoktól

Jó napot, Julia!

A kérdésed lényegében egy "pszichoterápia kérése" - ami támogatást nyújthat, "együttes keresés szükségleteid és céljaid megértéséhez". Ilyen vagy olyan okból nehéz területen találja magát. életút, és „ha van valaki a közelben, aki támogatni tud, megért, segít megérteni önmagad” - akkor ezen a szegmensen nem csak minimális veszteséggel - hanem maximális haszonnal is át lehet jutni.

Ha szeretnéd, felkereshetsz, dolgozom hasonló helyzetekkel. Beszélünk veled részletesebben, és átgondoljuk, mit tegyünk.

Szia Julia, hogy leveszed a rózsa színű szemüvegedet az a tény, hogy hajlamos vagy a masochizmusra. Ha nem akarod, akkor kezdj határozott viselkedéssel (és ne könyörgő szavakkal). , aludj és tiszteld őt Ha ez nem segít, akkor keress munkát, és fokozatosan kezdj el külön élni, és kezdd újjáépíteni az életed.

Karataev Vladimir Ivanovics, pszichoterapeuta-pszichoanalitikus Volgograd

Julia, szia!

Feltételezem, hogy az önfelfogás problémája sokkal mélyebb. Egy barátod bátorítására úgy döntöttél, hogy gyökeres változtatásokat hajtasz végre az életedben levelezés útján, azaz elhagyta otthonát, családját, barátait, megszokott környezetét egy ismeretlen, virtuális „barát” hívására. És ez lehetővé teszi számomra azt a feltételezést, hogy egyszerűen el kellett menekülnie valami elviselhetetlen elől. Talán ez a nyugtalan szerelem családi dráma, és talán a mély magány és az üresség érzése, annak ellenére, hogy félelmetes emberek vesznek körül. A változás reményébe mentél, még ha az illuzórikus is volt, és kiderült, hogy az ürességgel állsz szemben. Valószínűleg a veszteséged oka benned van, és ha megmozgatod magad, mindent magaddal viszel, ami van. Lehetetlen menekülni a saját érzéseid, a saját konfliktusaid elől. Meg kell értened az okát belső állapot, találd meg önmagad, nyerd vissza az élet értelmét, csak az életet és az öröm érzését. Egyedül nehéz lesz visszaadni az érzések teljességét, mindannyiunknak szüksége van az élő érintkezésre, visszacsatolás egy másiktól. A másikkal való interakció révén saját identitásunk érzését nyerjük el, és jobb, ha ez a másik szakember, pszichológus.

Karina Matveeva, pszichoanalitikus, pszichológus.

Matveeva Karine Vilievna, pszichológus Moszkvában

Biztosan szüksége lesz rájuk. Ha nincs gyereked, és elmúltál 30, akkor ideje elgondolkodnod, hogy jó úton jársz-e.

A kényelmetlenség olyan érzés, amely akkor jelentkezik, amikor a változás küszöbén állunk. Sajnos gyakran összetévesztjük a boldogtalansággal, ami ellen úgy küzdünk, hogy menekülünk az elől, ami arra kényszerít, hogy túllépjünk komfortzónánkon. Ahhoz, hogy új megértésre juss, megszabadulj a korlátozó hiedelmektől, és valódi változásra motiváld magad, le kell küzdened egy bizonyos mértékű kényelmetlenséget.

A kellemetlen érzés gyakran nagyon hasznos jel. Az alábbiakban olyan érzések találhatók (bár nem a legkellemesebbek), amelyek azt jelezhetik, hogy Ön bekapcsolva van a helyes utat.

1. Úgy érzi, újra átéli gyermekkori nehézségeit. Ezt felfedezed benne felnőtt élet ugyanazokkal a problémákkal kellett szembenéznie, mint gyermekkorában. Első pillantásra úgy tűnhet, hogy nem fogod tudni legyőzni őket. Ez azonban valójában azt jelenti, hogy kezded felismerni saját érzéseités amiről gondolsz, az képes mindent megváltoztatni.

2. Elveszett és céltalan érzés. Az elveszett érzés valójában annak a jele, hogy egyre tudatosabban jelen vagy az életedben – nem ötletekben és koncepciókban élsz, hanem az aktuális pillanat. Amíg meg nem szokod, úgy fog tűnni, hogy eltévedtél (sőt, nem is vagy az).

3. A „bal agyfélteke” ködössége. Ha gyakrabban használja jobb agyfélteke(Próbál hallgatni a megérzéseidre, kezeled az érzelmeket, alkotsz), néha úgy érzed, hogy a bal agyműködés miatt a tisztánlátás hiányát érzed. Hirtelen nehéznek találja, hogy bármire összpontosítson, ne emlékezzen a részletekre, vagy megszervezze tevékenységeit.

4. Véletlenszerű irracionális düh vagy szomorúság epizódjai, amelyek addig eszkalálódnak, amíg már nem tudod figyelmen kívül hagyni őket. Az érzelmek általában túlcsordulnak, mert „közelebb vannak” a felismeréshez. A mi feladatunk az, hogy felhagyjunk velük szemben, vagy harcoljunk velük. Egyszerűen tudomást kell vennünk róluk. Ezt követően elkezdjük irányítani az érzelmeinket, nem pedig ők irányítanak minket.

5. Foglalkozzon a megzavart alvási szokásokkal. Sokkal többet vagy kevesebbet alszol, mint máskor. Azért ébredsz fel az éjszaka közepén, mert nem tudsz megállni, hogy ne gondolj valamire. Te sem érzed tele energiával, vagy teljesen összetört, kimerült.

6. Érzés pillanatnyilagéletet megváltoztató esemény történik vagy éppen megtörtént. Hirtelen azon kapod magad, hogy elköltözöl, elválsz, elveszted a munkádat, tönkremegy az autód stb.

7. Érezze, hogy sürgősen egyedül kell lennie. Hirtelen kiábrándult a gondolatból, hogy minden hétvégét barátokkal és ismerősökkel töltsön társasági életben. Mások problémái nem izgatnak, hanem kimerítenek.

8. Élénk, mély álmok, amelyekre szinte mindig részletesen emlékszel. Az álmok egy módja annak, hogy tudatalattija kommunikáljon veled (vagy egy képet vetítsen ki tapasztalatairól). Valószínűleg mondani akarnak neked valamit.

9. Baráti kör szűkítése. Mellett negatív emberek Egyre kényelmetlenebbül érzed magad.

10. Úgy érzed, hogy az egész életed álmai széthullanak. Ebben a pillanatban nem veszi észre, hogy ezzel valójában nincs semmi baj. Minden azon alapul, hogy ki vagy valójában, és nem azon, hogy ki szeretnél lenni.

11. Úgy érzi, a gondolatai a tiéd legrosszabb ellenség. Kezded felismerni, hogy a gondolatok valójában meghatározzák az élményedet. Ez akkor történik, amikor megpróbálja átvenni az irányítást felettük.

12. Bizonytalanság abban, hogy ki is vagy valójában. A múltbeli illúzióid arról, hogy kinek „kell lenned”, szertefoszlanak. Bizonytalannak érzed magad a bizonytalanság miatt! A fejlődés folyamatában vagy. A bizonytalanság akkor jelenik meg, amikor beállsz jobb oldala.

13. Annak tudata, hogy mekkora távolságot kell még megtennie. Ennek tudatában vagy, mert látod, hová tartasz. Egyértelműen tudod, mit akarsz.

14. „Tudd meg”, amit nem akarsz tudni. Például, hogy mások hogyan érzik magukat valójában, vagy hogy a kapcsolatod valakivel nem fog sokáig tartani, vagy hogy sokkal tovább leszel távol a munkától. Az „irracionális” aggodalom azért jelentkezik, mert tudat alatt észlel valamit, de nem veszi komolyan, mert nem logikus.

15. Van erős vágy beszélj ki. Az a harag, amely akkor támad fel, amikor megengedi, hogy rosszul bánjanak vele, vagy túlságosan függővé váljon mások véleményétől, annak a jele, hogy végre készen áll arra, hogy abbahagyja mások meghallgatását, és először önmagával kezdjen szeretettel és tisztelettel bánni.

16. Annak tudata, hogy mi vagy az egyetlen személy ki a felelős azért saját életeés a boldogságot. Ez a fajta érzelmi függetlenség ijesztő, mert azt jelenti, hogy ha összezavarodsz, nem lesz senkire, akire támaszkodhatsz – csak magadra. De ezt az egyetlen mód igazán szabaddá válni. Kockázat nélkül nincs jutalom.

P.S. A nevem Alexander. Ez az én személyes, független projektem. Nagyon örülök, ha tetszett a cikk. Szeretnél segíteni az oldalnak? Csak nézze meg az alábbi hirdetést, hogy mit keresett nemrég.