Kövér nők pszichológiája. Túlsúlyos emberek pszichológiája: a túlsúly gyerekkorunkból jön hozzánk

A minap olvastam Dr. Robert Schwartz könyvét: „A diéták nem működnek!” A szerző gondolatai a diétákról és a fogyás folyamatáról teljesen egybeesnek az enyémmel, amit már nem egyszer megosztottam veletek. Ezért úgy döntöttem, hogy ebben a bejegyzésben röviden összefoglalom a könyv lényegét.

A fő gondolat, amit közvetíteni akar. Sok túlsúlyos ember ezt nagyon nehéz elhinni. De próbáltál már olyan gyereket enni, aki nem akar enni? Mi történt? Kiköpte az ételt! Hogyan dönti el egy gyerek, hogy éhes-e vagy sem, ha azt sem tudja, hány óra van? Érzi!
De ha mindenkiben él egy rossz ember, akkor a felünk miért küzd vele túlsúly? Igen, mert hagytuk, hogy a „diétás gondolkodásmód” (vagy „diétás mentalitás”) belegabalyodjon.

Összezavartalak? :) Most beszéljünk mindent sorban.

Az étrend olyan, mint egy folyó a krokodilokkal.
Képzeld el, hogy egy dühös, éhes krokodilokkal fertőzött folyó partján vagy. A másik oldalon egy boldog ország,

hol élnek sovány emberek? Tól től dédelgetett cél csak egy folyó választ el titeket. Kétszáz ember áll előtted. Beugranak a folyóba, és a krokodilok azonnal megtámadják őket. Több feszült perc után az egyetlen túlélő átjut a túloldalra. Integet a kezével, és azt kiáltja: „Hé, szállj már túl! Nagyon jó itt!”
Ön a következő kétszáz fős csoportba tartozik. Vállalod a kockázatot? Valószínűleg nem.
Ez a folyó a diéta. Őrültnek kell lenned, hogy belevesd magad. Ennek ellenére újra és újra megtesszük.

Statisztika.
200 fogyókúrázó ember közül csak 10 fogy annyit, amennyit szándékozott, és ebből a tízből csak egy tartja meg a kívánt súlyt. Gondoljunk csak bele: a „vesztesek” százaléka 99,5%. Az elmúlt hetven évben több mint 26 000 féle diéta jött divatba és süllyedt a feledés homályába, és mostanáig kétszázból csak egy embernek sikerül fogyni és formában tartani diéta segítségével.

Megint huszonöt, avagy mi történik a szervezettel diéta közben.
Ha diétázol, kevesebb kalóriát fogyasztasz, mint amennyire a szervezetednek szüksége van. Ön fogy. Aztán visszatérsz a megszokott diétához, és istenem!, még többet hízol, mint amennyit a diéta előtt mértél. Miért? Csupán arról van szó, hogy a szervezet úgy döntött, hogy a bolygó táplálékkészlete véget ért, és az anyagcsere-folyamatok lelassításával próbál megvédeni az éhezéstől. Újabb diétára lépsz, a történelem ismétli önmagát. Haragudni kezdesz magadra, amiért nem tudod befejezni a munkát, de minden új diétával sikerül egyre kevesebbet fogynod, a végén pedig egyre többet gyarapodsz. Miért? Mert amikor újra normálisan étkezel, az anyagcseréd Nem visszaáll a diéta előtti állapotba.
Egy nap rájössz, hogy a nadrág, amelyet azelőtt viseltél, hogy belekeveredtél ebbe a diétás lázba, túl szűk a számodra, és depressziós leszel. Az egész élet a táplálkozás körül kezd forogni, és fogyás válik megszállottság, rögeszme.
Következtetés: a fogyókúra olyan, mint olajat önteni a tűzre, hogy eloltassa azt. Olyan módszert használsz, ami nem működik, majd magadat hibáztatod az eredménytelenségért.

Gondolkodj el szabadidődben: Mit tenne számtalan pszichológus, orvos, diétás szakember, diétás üzlettulajdonos és diétás iparban dolgozó, ha valaki elmondaná a világnak a titkot, hogy a diéta nem működik?

Mi az a diétás mentalitás?
A diétákból az ún diétás gondolkodásmód vagy diétás mentalitás. Diétás mentalitást alakítottunk ki, mert olyan társadalomban nőttünk fel, amely hiszi, hogy a diéták működnek. A legtöbben továbbra is úgy gondolják, hogy a fogyásban a legfontosabb a megfelelő diéta.
Ne feledje: bármitől megfosztanak egy embert, az megszállottsággá válik.
A diéták célja, hogy kevesebbet gondolj az ételre, de ennek éppen az ellenkezője történik. Amikor fogyókúrát folytatunk, folyamatosan az étkezésre kezdünk gondolni. Kulcsösszetevő a diétás mentalitásban - az önmegtartóztatás mechanizmusa, amely a diétázó agyában telepszik meg.
A diétás mentalitás megakadályozza, hogy belássa, hogy túlsúlyának oka a túlevés. Még ha elfogadod is, hogy a túlevés a túlsúly forrása, akkor is azt hiszed, hogy a probléma megoldása a nem evés (gyors).

Diétázó emberekről beszélgettünk. Most - azokról, akik soha nem fogyókúráztak - természetesen vékony emberekről.

Mi az a sovány mentalitás?
Kérdezted már valaha természetesen vékony miért esznek? Valószínűleg úgy néznek rád, mintha őrült lennél, és azt mondják: "Eszem, mert éhes vagyok." Rendkívül ritka, hogy Öntől ilyen választ kapjon túlsúlyos emberek. A túlsúlyos emberek étellel csillapítanak minden más éhséget – érzelmi, intellektuális, sőt szexuális. Szenvedélyesen vágynak valamire, és megszokták, hogy ezeket a vágyakat az evésvággyal helyettesítsék. A probléma az, hogy étellel nem lehet minden vágyat kielégíteni.
A vékony emberek számára az élelmiszer egyfajta üzemanyag, amelyet a szervezet normális működéséhez használnak. Nem társítják az ételt a probléma megoldásához. Nem keveri össze a fizikai és az érzelmi éhséget.

A vékony emberek hosszú távú tanulmányozása után a szerző több következtetésre jut.

Négy tény:
- karcsúság- ez mindenki természetes állapota;
- ugyanúgy fogyhatsz könnyen, hogyan kell tárcsázni;
- a vékony emberek négy olyan egyszerű dolgot csinálnak, amit a túlsúlyosak nem (erről lentebb bővebben), és soha ne diétázzon;
- bármelyikünk erőfeszítés és stressz nélkül elvékonyodniés élvezze a folyamatot.

Mi a kiút
A diétás mentalitás lecserélésével végleg véget vethetsz a túlsúly problémájának az életedben egy természetesen vékony ember mentalitása.Élvezni fogja az örömöt, a békét, a teljességet az életében – mindent, amiről csak álmodhat.
Kezdj el úgy viselkedni és gondolkodni, mintha már természetesen vékony lennél. Elsőre furcsa lesz, de kibírod!
Természetesen vékony emberek:
1) csak akkor egyél, ha éhes;
A soványaknak eszükbe sem jutna a szomorúság és a zsemle kombinálása, ahogy a túlsúlyos emberek gyakran teszik. Nem gondolnak állandóan az ételre. Az étel csak étel. Az étel nem szerelem, nem kikapcsolódás, nem szex, nem barátság stb.
2) csak azt eszik, amit igazán akarnak;
3) élvezzenek minden falatot a szájukba;
A vékony emberek tudatosan esznek; soha nem találják váratlanul a kezüket egy üres pattogatott kukorica csésze alján, és azon tűnődnek, ki ette a pattogatott kukoricát. A tudatos étkezés olyan, mint a manuális autóvezetés: eleinte nehéz megtanulni, de ha megszokja, már nem gondol a sebességváltásra.
4) hagyja abba az evést, amint megszűnik az éhségérzet.

De a gyerekek és az állatok pontosan így esznek. Ez a táplálkozás legtermészetesebb megközelítése.

Már csak az élni kell, kezdődik gondol mint egy természetes vékony ember .A legelső lépés ehhez annak beismerése, hogy hozzászokott a túlevéshez, és szándékosan hízott jó okok. Olyan feltételeket kell teremtenie, amelyek között a benned lévő, természetesen vékony ember biztonságban érzi magát, és elkezdi kifejezni magát. Nem számít, mi történik, mindig úgy gondolja magát, mint akivé szeretne válni – a természetesen vékony ember.
Szabadulj meg a diétás mentalitástól, és csak idő kérdése lesz, mikor tükrözi tested belső lényedet. Ha az új, természetes karcsú gondolkodásmód szokássá válik, a megjelenésed is megváltozik.

Táplálkozáspszichológia kövér és vékony emberek számára.

Készen állsz arra, hogy megtanuld a nagy titkot: hogyan sikerül a természetes vékony embereknek, akik azt esznek, amit csak akarnak, hogy egy cseppet se hízzanak? A megoldás kulcsa zavarba ejtően egyszerű, de ne tévedjen. Ez az egyszerűség valószínűleg a legnagyobb kihívás, amivel valaha szembe kellett néznie.

Olyan nehéz megtanulni az étkezési stílust, aki természeténél fogva vékony, mert át kell gondolnia az étellel, a táplálkozással, önmagával mint emberrel és saját élet. Miközben folytatja az olvasást, próbáljon meg mindent egy természetes vékony ember szemével nézni, és vegye észre, milyen érzéseket kelt benned.

A természetesen vékony emberek tanulmányozása során rájöttem, hogy négy olyan egyszerű dolgot csinálnak, amit a túlsúlyos emberek nem:

1. Addig nem esznek, amíg a testük nem ÉHES.

2. PONTOSAN azt eszik, amit akarnak, és biztosan tudják, hogy az eltelíti őket.

3. Soha nem engedik meg magukat az öntudatlan evésnek; éppen ellenkezőleg, ÉLVEZIK minden falatot, és érzik, hogy az étel fokozatosan csillapítja az éhségüket.

4. Abbahagyják az evést, amint úgy érzik, hogy táplálékszükségletüket kielégítették. Lehetséges, hogy a természetes karcsúság titka ennyire egyszerű? Először magam sem hittem el, és folyamatosan próbáltam más okokat keresni. Talán, gondoltam, a lényeg az, hogy milyen ételeket esznek, vagy az anyagcseréjük sajátosságaiban? azonban további kutatás kimutatta, hogy néhány természetesen vékony embernek magas az anyagcseréje, míg másoknak lassú; valaki csak eszik egészséges étel, és valaki véletlenül eszik; egyesek korán vacsoráznak, míg mások éppen ellenkezőleg, este szoktak enni. Némelyikük gyorsan felszívja az ételt, míg sokan lassan esznek. Ennek eredményeként határozottan megállapítottam, hogy mindazokat, akiknek természetes vékony testük van, csak néhány étkezési szokás köt össze: csak akkor eszik, amikor a szervezete ÉHES, PONTosan azt eszik, amit szeretne, minden falatot élvezve és érezve, hogy Az éhség fokozatosan elmúlik, abbahagyják a szedését, amint úgy érzik, hogy szervezetük már nem ÉHES.

Ha belegondolsz, kezded megérteni, hogy ez az étkezés a gyerekekre és az állatokra jellemző. A TERMÉSZETESEN KARCSÚ EMBEREK ÉTKEZÉSI MÓDJA A TÁPLÁLKOZÁS LEGTERMÉSZETESEBB MEGKÖZELÍTÉSE.

Nézzük meg közelebbről sorra ezeket az étkezési szokásokat, és próbáljuk megállapítani, van-e bennük buktató.

1. A TERMÉSZETESEN VÉKONY EMBEREK CSAK AKKOR ESZNEK, HA ÉHESEK. Eszükbe sem jutna enni, hogy elhalasszák az időt, mielőtt valami kellemetlen dolgot csinálnának a számukra, nem próbálják felfalni a szorongást, ami a kövér emberekre jellemző. Életük nem az étkezés körül forog, nem tartják szükségesnek, hogy az asztalhoz rohanjanak csak azért, mert ebédidő van. Tőlük, természetesen vékony, hallani: Ó! Annyira elfoglalt voltam, hogy teljesen elfelejtettem nassolni! A kövér ember csak álomban vagy eszméletlen állapotban tud megfeledkezni az ételről. A vékony emberek egyáltalán nem gondolnak rá, ha nem éhesek. Az étkezés nem probléma vagy esemény az életükben, mert kezdetben megengedték maguknak, hogy pontosan azt egyenek, amit akartak. A természetes karcsú emberek nem ugyanazok az okok miatt gondolnak enni, mint a túlsúlyos emberek. Nem esznek túl sokat, többet zsúfolnak magukba, mint amennyire a szervezetüknek szüksége van. Az étel számukra csak étel, nem próbálják ezzel helyettesíteni a szerelmet, a kényelmet, a szexet, a kikapcsolódást vagy a barátságot.

2. A TERMÉSZETESEN VÉKONY EMBEREK PONTOSAN AZT ESZIK, AMIT KÍVÁNNAK, PONTOSAN AZT CSAK CSAK AZ ÉHÜKET.

A kövérekkel ellentétben a vékony emberek egy apró trükköt alkalmaznak: mielőtt leülnek az asztalhoz, mindig megkérdezik maguktól, hogy pontosan mit szeretnének most enni. Nem értik, hogyan foszthatják meg magukat attól az ételtől, amely csillapítja az éhségüket, ahogy azt sem értik, hogy miért eszik meg azt, amit nem akarnak. Először konzultálnak a testükkel, és csak azután kezdenek enni. Természetesen karcsú emberek Nem gondolnak arra, hogy mit ne egyenek, ellenkezőleg, megkérdezik a testüket, hogy mit szeretne. Néha úgy tűnik, hogy születésüktől fogva belső barométerük van. Minden alkalommal pontosan rámutat a benne lévő ételre Ebben a pillanatban Nem csak jobb ízű lesz nekik, de szervezetük igényeit is ez fogja a legjobban kielégíteni.

Azok az emberek, akik természetüknél fogva vékonyak, általában nagyon válogatósak, soha nem esznek csak azért. Csak azért esznek, mert pillanatnyilag a belső barométerük jelzi a vágyat, hogy valami konkrétat együnk, és ez csak akkor történik meg, ha éhesek.

Ha egy kávézó vagy étterem étlapján nincs olyan étel, ahová egy természeténél fogva sovány ember jön vacsorázni, amit szívesen enni szeretne, akkor átmegy egy másik intézménybe, vagy kap valami pusztán szimbolikusat, hogy csillapítsa éhségét. Ezek a vékony emberek néha furcsa dolgokat művelnek, egy kövér szemszögéből: például előfordulhat, hogy nem fejezik be, ami a tányérjukon van. Ha van mondjuk hús, zöldség és sült krumpli, akkor abban a pillanatban csak azt eszik, amit akarnak. Például előfordulhat, hogy csak húst és spenótot ízlelnek, és nem érnek hozzá egy halom finom sült krumplihoz vagy burgonyapüréhez. Vagy teljesen megtagadják a húst, de szívesen elfogyasztanak egy nagy adag desszertet morzsáig. Néha, mivel nagyon elfoglaltak vagy szenvedélyesek valamiért, előfordulhat, hogy teljesen megtagadják az evést. És akkor mi van? Jobb, ha valami érdekeset vagy érdekeset csinálsz étkezés helyett fontos ügy. TUDJÁK HOGY HA ÉHESEK, MINDIG LESZ ÉTEL.

És tovább. Van egy dolog, amit a természetes vékony emberek soha nem tesznek: nem követnek semmilyen diétát. CSAK TÚLSÚLYÚ EMBEREK DIÉTÁZNAK!

3. AZ EMBEREK, AKI TERMÉSZETÜL VÉKONY, TUDATOSAN ÉTKEZIK, ÉLVEZIK MINDEN falat ételt, és minden alkalommal érzik, hogy éhségük fokozatosan csillapodik. Mivel ezek az emberek mindig tisztában vannak azzal, hogy éppen mit esznek, ugyanakkor minden falatot élveznek, MEGELÉGEDETTEK A KEVESEBB ÉTELVEL, ÉS TÖBB ÉLVEZETT KAPNAK, mint a túlsúlyosak.

A kövér ember soha nem fárad bele az evésbe, mert az asztalnál mindenre szokott gondolni, kivéve a tányérján lévő ételre; ritkán kóstolja meg addig a pillanatig, amíg véget nem ér.

Mindig tudatában van annak, hogy mit esznek, a természetüknél fogva vékony emberek képesek pontosan meghatározni azt a pillanatot, amikor testük olyan állapotba kerül, hogy már nem éhes. A legtöbb elhízott embernek éppen ellenkezőleg, fogalma sincs, mennyire éhes – sem evés előtt, sem közben, sem utána. A természetüknél fogva vékony emberek mintha ráhangolódtak a testükre, és pontosan meghatározzák azt a pillanatot, amikor az már tele van.

Ráadásul a vékony emberek általában keveset tudnak a különböző élelmiszerek tápértékéről. Általában semmit sem tudnak a diétákról, és a kalóriaszámlálás folyamata valószínűleg összezavarná őket. Születésüktől fogva vékonyak és karcsúak, csak négy dolgot tudnak: mikor éhesek; milyen ételt akarnak; hogy minden falatot élvezni fognak, különben nem nyúlnának az edényhez, és végül, hogy megérezzék azt a pillanatot, amikor testük tele van, és ugyanabban a pillanatban abbahagyják az evést. Ez alapvetően minden, amit tudnod kell ahhoz, hogy elkezdhess fogyni, és megváltoztasd a táplálkozási mentalitásodat egy természetesen vékony emberre.

4. A TERMÉSZETESEN KARCSÚBB EMBEREK HAJTJÁK BE az evést, Amint ÉRZIK, HOGY TESTÜK MÁR NEM ÉHES. Talán nem egyszer találkozott már olyan helyzettel, amikor valaki megpróbál rávenni, hogy többet egyen, pedig már jóllakott. Tehát természetesen egy vékony ember soha nem fog engedni az ilyen meggyőzésnek. Van egy varázsigája, amely elhárít minden kényszertáplálási kísérletet: Köszönöm, már jóllaktam. Ha a házigazda továbbra is ragaszkodik, a vékony udvariasan újra és újra elismétli ezt a mondatot. Biztos vagyok benne, hogy nem egyszer láttad már, ahogy egy természetesen karcsú ember a vacsora kellős közepén egy drága étteremben félretesz egy tányért egy félig megevett étellel (ami valószínűleg elég fillérjébe került), és nem érzi magát bűnös vagy zavarban van. Bizonyára nem egyszer láttad már, ahogy egy sovány nő a tányéron hagy egy-két félig megevett húsdarabot, vagy a hűtőt kinyitva kivesz egy lécsomagolást, belekortyol két kortyba és visszateszi? Hallottál már arra a kérdésre, hogy miért hagyta el ezt a csodálatos steaket: már jóllaktam, akkor végzem? Számomra úgy tűnik, hogy a speciális dobozokat, amelyekben el lehet vinni egy félig megevett ételt egy étteremből, kizárólag a természetes vékony ügyfelek számára találták ki. A túlsúlyos embereknek nem lesz szükségük rájuk: soha nem hagyják enni, ami az asztalukra kerül. A vékony emberek természetesen nem törődnek azzal, hogy csatlakozzanak a tiszta tányérok klubjához. Néha előfordul, hogy túl sokat esznek, de azonnal megfeledkeznek róla, és később sem fognak szemrehányást tenni maguknak a túlzásért. Nem tisztelik az ételt, szolgájuknak tekintik, nem pedig szeretőjüknek. Néha egyszerűen figyelmen kívül hagyják, a tányéron hagyják, vagy akár el is dobják, amit nem tudnak megenni. El tud képzelni egy kövér ember ekkora istenkáromlást?!

Kik ezek az emberek, akiknek fogalmuk sincs, mennyi kalória van egy csokoládéban, vagy miért vékonyak és soha nem híznak? Miért ilyen minden sovány ember, és hogyan kezelik ezt?

A válasz egyszerű: fogalmuk sincs, miért maradnak karcsúak, és nem tesznek semmit. Erről szól az egész. A karcsúság és a vékonyság természetes állapotuk. Mi vagyunk azok, akik mindig teszünk valamit, mintha a természetet akarnánk helyreállítani. A karcsú alakért vívott harc során mítoszok és szabályok ezreit találtuk ki, olyan diétákkal kínozzuk magunkat, amelyek végül csak segítenek fenntartani túlsúly. Add fel mindent, és visszatérsz oda, ahol vagy természetes állapot- természetesen vékony ember. A vékony emberek olyanok, mint a vadon élő állatok: változatlanul követik testük ösztöneit.

Azt azonban nem lehet mondani, hogy a vékony emberek ne élveznék az ételt. Hogy kapják! Talán néhányan sokkal jobban élvezik, mint mi, mert minden falatot megkóstolnak. Azt vettem észre, hogy az első falat fagylalt gofritölcsérben mindig finom, a második már kevésbé, a harmadik után pedig már csak fázom a számban és szinte semmi ízt. Ha ezt a tölcsért egy természetes vékony ember megeszi, ő, miután már nem érezte a finomság örömét, kidobhatja a félig megevett fagylaltot, vagy beteheti a fagyasztóba, hogy később elkészüljön.

Kutatásom során meglepett, hogy rájöttem, hogy a természetüknél fogva vékony emberek soha nem használnak ételt jutalomként. Más dolgokkal jutalmazzák magukat. Valójában ahhoz, hogy hatékony legyen, a jutalomnak legalább egy kicsit szokatlannak kell lennie, például el kell menni egy matiné moziba vagy drágább ruhákat vásárolni. És kaja, mi nekik az étel?! Ez csak valami, amit éhségük csillapítására használnak, és semmi több. Eszükbe sem jutna az ételt szokatlannak vagy kívánatosnak tekinteni. A vékony emberek természetüknél fogva hajlamosak enni és lélegezni, számukra mindkettő természetes folyamat, amely támogatja az életet, és semmi több.

A természetes vékony emberek egyenek, ha van rossz érzés? És ebben az esetben egyszerűen megkérdezik maguktól: Éhes vagyok vagy sem?

Néhány természetesen vékony ember még enyhe éhséget is szeretne érezni. Legfeljebb 20 másodpercig tart, majd eltűnik, és 20 perc múlva visszatér. Jegyezze fel az időt, amikor éhes.

A természetüknél fogva sovány embereknek eszébe sem jut, hogy egymagában beleéljék magukat a túlzott evésbe, hogy senki ne lássa. Nincs mit szégyellniük, és nincs mit titkolniuk mások elől. Valójában ennek éppen az ellenkezőjét teszik, szívesebben étkeznek társasággal – valószínűleg többet esznek egy étteremben vagy egy buliban, mint otthon egyedül. A kövér emberek számára igazi rejtély, hogy egy természeténél fogva vékony ember hogyan tud annyit enni egy ülésben, hogy mégis karcsú maradjon. De nincs titok: valószínűleg most nagyon éhes. Holnap csak uzsonna, ez minden.

Amikor szélsőséges szorongást vagy aggodalmat tapasztalnak, a vékony emberek általában hajlamosak alul enni, mint túl enni, ahogyan a kövérek szoktak. Nem ismernek olyan terápiát, mint az érzelmek elfogyasztása nagy mennyiségű étellel. Különbözően reagálnak a stresszre, például szüntelen járkálnak, a szokásosnál tovább alszanak, vagy akár hosszan is elmennek. gyaloglás. Vagy talán csak ülnek mozdulatlanul, és egy pontot bámulnak. A súlyos szorongás inkább kiszorítja az ételt az elméjükből, mintsem emlékezteti őket. Túlságosan arra koncentrálnak, ami aggasztja őket, hogy elvonja a figyelmüket az étel, a gondjuk tárgya. fontosabb, mint a fogadásétel.

Ebből nem következik, hogy aki természeténél fogva karcsú, annak nincs gondja. A lényeg más: SOHA NEM KAPCSOLNAK ÖSSZE PROBLÉMÁT AZ ÉLELMISZEREKKEL. Semlegesen kezelik az ételt - egyszerűen a szervezet működéséhez szükséges üzemanyagként, vagy barátként. A természetes soványságra hajlamos emberek nem félnek attól, hogy megvonják tőlük az élelmet. És nem csak azért, mert csak azt eszik, amire szükségük van, hanem azért is, mert olyan dolgokra törekednek, amelyek valódi örömet okoznak nekik.

Ebben a cikkben nem megyek bele toleráns korrektségÉs udvarias diplomácia. Mert lényegénél fogva - az igazság utáni vágy, és ezért a blog formátuma miatt -, hogy őzik, hamis bók a vigasztalás pedig nem primitív feladatunk. És mivel az igazság általában kemény, még ha kellemetlen is hallani, mégis tiszteletben tartják. Ezért arra kérem, olvassa el társadalmunk egyik fájdalmas témáját.

Nem értjük, hogy a férfiak miért nem figyelnek ránk? Talán a hajaddal vagy a hangoddal van baj...

A nyár az év legmelegebb időszaka, amikor nem csak a nap melegít, hanem a lányok is meztelenül mennek, ami a férfiak szemének tetszetős. És ha minden olyan édes lenne, mint várjuk... Sajnos társadalmunk megalázóan lefelé csúszik, anélkül, hogy lenne ideje észhez térni. A gyorsételek, a nassolás, a rossz szokások (na igen, a kedvenc söröd!) és a lusta életmód az oka mindennek. Vagy a bűntudat, döntsd el magad, csak a fogalmak helyettesítése nem változtat a lényegeden. Mert a fő hiba kövér repedezett kép és hasonlatosság- nevezetesen a tudatod. És innen erednek a komplexusok, mert az eredmény nem csak nyilvánvaló, mint az egész testeden (azonnal meg kell jegyeznem, hogy nem a kövér emberek megalázása a célom, hanem éppen ellenkezőleg, a komplexusok kiirtása sokkterápia, hogy úgy mondjam, hogy végre meglátd magad, egyetérts a problémával, és elkezdj jó irányba változni! És mégis, pontosan ellenzem a „szeresd magad olyannak, amilyen vagy” elvvel, támogatom az elvet erős akaratés a kiválóságra való törekvés). És ha sokak preferenciája az edzőterem és a normál (egyébként meglehetősen megfizethető!) étkezés felé hajlana, a világ képpé válna. Így minden lépésnél van egy látvány a fájó szemek számára, csak egy negatív értékeléssel, mint a „wow!” Körbe-körbe csapkodnak, kacsáznak cellulit alaktalan tömegek szinte perekatipol, akik időnként irigyen és némán átkoznak vékony, ápolt lányokat a következő mondatokkal: „sovány!”, „bőr és csont”, „ nagy emberek – jó emberek„... (ki mondta, hogy a vékonyak gonoszak? Honnan ez az igazoló hülyeség?), „Van mit vállalnom, de a vékonyaknak nincs” stb. Ó igen! Átok, irigység, elítélés – pontosan. Mit tehetsz, csak ne sportolj és ne mondj le az édességről!

Már megszoktuk a terhes férfiakat - szabvány az a típusú lusta férj, aki állandóan a kanapén fekszik a tévé előtt és sört szív és büdös cigivel a fogában! A férfiasság mintája, egy kövér mecseti elefánt emberi lábakkal, aki még mindig mer állítani vékony feleségére (ilyen sokszínű párok is léteznek, bár ritkábban, mert az életmód „sült burgonya és édes töltött” típusúáltalában mindkét házastársat a „kövérség szakadékába” redukálja). Általában eleget láttunk terhes sörözőből – a világegyetem szépségéből...

Idén azonban egyre gyakrabban látni a strandon nem csak narancsbőr medúzát, hanem 4-6 éves lányokat is (mégpedig lányokat, nem fiúkat), akik ismét terhes pocakkal mászkálnak. És egyáltalán nem félnek semmitől és senkitől. Szóval mi van? Ezek gyerekek! A gyerekek pedig nagyon aranyos lények, és ezt még nem veszik észre tragikus kövérség... Szeretnék még mesélni a gyerekek elképesztő irgalmasságáról, ami olykor az állatokkal szembeni kegyetlenségben is megnyilvánul (akár a gyermekek lassú észjárása, alkalmatlansága és butasága, akár a téves szülői nevelés vagy annak hiánya miatt), de a a cikk nem erről szól. A kövér gyerekeket illetően a felelősség teljes mértékben a szülőket terheli, mert vagy nem törődnek a gyerekeikkel, vagy szívből táplálkoznak, és nem gondolnak a jövőbeli tragédiákra, amikor ezek a kövér gyerekek szeretni akarják őket, szeretni akarják őket, és nem akarják rendezni tudják magánéletüket.

Az élet tényei a következők:

1. Mindenki szereti nézni a vékony embereket, nem hiába mondják, hogy a szépségideál a vékony, sportos test;

2. Senki nem néz, vagy csak ítélkező figyelmet fordít a kövérekre;

3. Az ember az egyetlen olyan lény az állatok között, amelyik evésre kényszeríti utódait, ezért híznak a gyerekek. Gondolja át ezt, értékelje át a hozzáállását, ha a gyerek nem akarja, még akkor sem, ha úgy tűnik, hogy éhes, még mindig ne etessen. Szükség lesz enni. De nem lesz túlsúlyos (feltéve, hogy betartja a megfelelő étrendet anélkül egészségtelen étel). Ugyanez vonatkozik az elhízott, májzsírbetegségben stb. szenvedő háziállatokra is, emberi hibából betegszenek meg az állatok, mert bőven eteted őket... De nem minden állat tudja, mikor kell abbahagyni. És ne feledkezzünk meg a kevesebbről sem aktív kép lakásokban lakni (az állatgondozásról bővebben a következő cikkben a tulajdonosoknak szóló feljegyzésben olvashat). Szóval, mivel már megszelídítetted az állatokat, és mivel bántottál gyerekeket, légy felelős, légy olyan kedves!

Imádom, ahogy néhány kövér nő összehasonlítja magát a saját fajtájukkal, és azt mondja: „Ó! Nem vagyok olyan kövér, igaz?”, „Nézd, úgy vagyok felöltözve, mint egy vörös nyakú!” stb. Bár lényegében mind egyforma, ad-vesz kilogramm, és ítélkezés helyett inkább a külsejükre ügyelhetnének. De a fánkok aranyos nárcizmusa ezzel még nem ér véget. Egyes kövér nők egészséges életmódra tanítanak másokat, miközben maguk is édes „diétán” ülnek, és határozottan megtagadják a testmozgást. De azért csinálják a hajukat, hogy „szépek legyenek, és hogy eltakarják az ősz hajukat”! Nem érdekel az ősz hajad, amikor 150 kg sétál az utcán. lábbal! A frizura semmiképpen nem fogja elrejteni, nemhogy felvidítani kövér, undorító narancsbőrét és undorító medúzaszerű megjelenését! Ha nem akarod megerőltetni magad és sportolni, táplálkozz helyesen (senki nem kényszerít éhezésre, de ne egyél zsíros, sült, keményítős és édes ételeket - pont ez lenne az Ön esetében releváns) - akkor ne sértődj meg azon, hogy a férjed megcsal, vagy teljesen egyedül vagy, mert senki nem akar rád nézni. De nem a megjelenés a fontos, hanem a lélek, mondod. Biztosan! A lélek csak akkor nagyon fontos, ha nem Quasimodo áll előtted. Egyetlen igazságot érts meg: minden ember, nem csak a férfiak, a szemével szeret. És ne feledje a mondást: „Valakivel a ruhája alapján találkozunk”, ezért elmagyarázom - először a megjelenést nézzük, értékeljük, összehasonlítjuk ízlési elveinkkel, majd a jellemre és a lélekre. Mindenesetre nem veleszületett deformitásokról, fogyatékosságokról, stb. - ezek szerzett tragédiák, némelyik műtétileg korrigálható vagy gyógyítható, de te tudatosan sajátítottad el magadnak a csúnyaságot, és segíted gyermekeidnek azt megszerezni. És meglepő módon valamiért nem szégyelli magát. De kár? Nos, változtass és bizonyítsd be, hogy legalább valami másra képes vagy, mint hihetetlen mennyiségben enni a gyorséttermeket és a gyorsételeket! Vagy ne üvölts sírva, hogy milyen kövér vagy! És minél tovább megy, annál rosszabb - több a zsír, és nehezebb elveszíteni, nem beszélve a szuperfeszült bőrről, amely nem valószínű, hogy „feszül” vissza, és undorítóan lógni fog (ez csak műtéti úton korrigálható). A bőrfeszülés természetesen nem, vagy nem mindig érinti a terhes nőket, például a hasam szülés után (28 évesen, ki kíváncsi összehasonlítani különféle tényezők az életkorral) teljesen felépült, és egyetlen stria sincs minden máson felül.

Engem is lenyűgöznek a kövérek, cigivel a fogukba, akik szándékosan sokat dohányoznak, úgymond abban a reményben... (van az a vélemény, hogy aki dohányzik, az sovány, az iszik meg kövér). De hiába dohányoznak a kövér lányok, mégsem fognak lefogyni! Hiszen a fogyáshoz vezetni kell helyes képélet, és rossz szokás Csak tüdőrákot és más testrészeket okoz, üszkösödést, sárga ujjakat, fogakat és sok-sok csúnya és veszélyes dolgot...

Szórakoztat a kövér nők diétás módszere is - reggel kávé keksszel, ebédre saláta, leves és átlagos, közepes zsírtartalmú étel. Még egy-két harapnivaló. És lám - "6 után nem eszem, diétázom!" Most pedig vesd az orrodra a diéta az egészséges táplálkozást jelenti, de nem az éhséget! Igen, és varázslatos, hogy nem eszel 6 óra után, hacsak nem felejted el, hogy este 12-kor eszeveszett tempóban rohansz ki az ágyból, és csendben eszel szeletet kenyérrel, úgy tömöd be, mintha ez lenne az utolsó étkezésed. Na, és még több süti a nap folyamán, néhány darab, félóránként... És még 5-10 különböző típusokédesíts, miközben senki nem lát... És akkor kifogásolod, hogy szülés után híztál, és mintha gonosz lenne, nem jön le... vagy megromlik az anyagcseréd, vagy ennek köszönhető az egész. öregedni. Biztosan, Mindig vannak okok, kifogások és indokok, csak nem ismeri el saját bűnösségét! Tényleg jó így kinézni a szeretett férje előtt? Tényleg nem akarsz karcsúnak és fittnek tűnni, mint azok, akikre irigykedsz?

E fenyegető és rosszindulatúan provokatív szöveg ellenére, amely sok elítélést fog kiváltani, megértelek, mert én magam is végeztem egyfajta kísérletet magamon. Terhesség alatt, vagy inkább a 2. trimeszter egy órájában édességet ettem vigasztalásul, hogy elmúlt a toxikózis (amikor gyakorlatilag semmit sem ettem). Hetente egyszer ettem tortát buliban (otthon nem veszünk tortát), kb 2-3 darabot. És képzeld el, hogy a természetes súlygyarapodás mellett elkezdtem progresszív kóros súlygyarapodást tapasztalni. Bár a 3. trimeszterre abbahagytam az édességet (összesen 4 hónapig csak édességet ettem). Összesen 26 kg-ot híztam! És katasztrófa volt! Mivel nem tudtam normálisan járni, felkelni és leülni, még az ágyon sem, állandó volt a duzzanat (főleg a 3. trimeszterben), és elkezdődtek a veseproblémák. Egyértelmű, hogy nem férsz bele a ruháidba, a karjaidba, hátadba, lábaidba, minden olyan nagy lett, hogy nem tudod megmosni a saját hátadat, nem beszélve a gömbölyded arcodról és a dupla álladról. Utáltam, ha fotóznak, pedig rengeteg remek terhesség előtti fotózásom volt. És ez után a vad rémálom után megesküdtem, hogy szülés után elkezdek fogyni, és soha többé, semmilyen körülmények között nem eszek ilyen mennyiségben édességet. És képzeld, 3 hónap alatt lefogytam! Mindent elvesztettem, és 2 hónap után újabb mínusz 2 kg! Most 63 kg vagyok 168 cm-es magassággal, és elégedett vagyok az akaraterőmmel, mert igyekeztem és jól ettem, hogy megszabaduljak ettől az aljas súlyfeleslegtől. Szörnyű álom volt és nagyon fontos lecke számomra. Pontosan ezért nem értelek titeket, túlsúlyos hölgyek és férfiak, miért nem adjátok fel végre, és vegyétek komolyan magatokat?! Végül is könnyebb lesz legalább mozognod (és mellesleg könnyebb lesz felkelni a WC-ről anélkül, hogy maximális erőfeszítést tennél)), és legfeljebb az egészséged érdekében túlsúly- negatív következményekkel jár.

Mindenesetre, hogy ne hízzon, néhány tipp:

Egyél mindent, kivéve: sült, zsíros, füstölt, édes (in Nagy mennyiségű), lisztet, alkoholt (egyébként magas a kalóriatartalma, amellett, hogy általánosan károsítja a szervezetet) és emellett... sós (a só visszatartja a vizet a szervezetedben, emiatt duzzanat és sok probléma jelentkezik, só naponta maximum 3 gramm), szülés előtt sómentes diétás diétát tartottam a lábduzzanat miatt, és működik. WHO konkrét problémákat vesékkel és súlyos duzzanatokkal - IVs segít. De anélkül megfelelő táplálkozás- minden visszajön.

Sokat iszik tiszta víz , rugós vagy szűrt - 2,5-3 l. egy napon belül. De nem tea, hanem víz. Segít a fogyásban. Ellenőrizve!

Ehetsz: főtt, sült, párolt, természetes és friss ételek - gyümölcsök, zöldségek, diófélék, hús (nem zsíros, lehetőleg baromfi - pulyka, fürj), zabkása (a búzadara kivételével), még édességek is, de otthon főzve, és nem fehér lisztből, de durva liszt, kukorica, zabpehely stb. Mert csak a fehér liszt ad lehetőséget arra, hogy szélesebb legyen. Kenyér vásárlásakor válasszon durvára őrölt, korpát, általában sötétet, ne világos szín. Ha valami édeset szeretnél - egészségedre - banánt, őszibarackot, sárgabarackot stb. + szárított gyümölcs + lekvár még lehetséges, de nem sok. Az üzletből - nincs sütemény, senki sem tudja, milyen adalékokat tolnak oda, ezért van az extra súly. Ha pedig sütit-kekszet szeretnél, ott biztosan nincs csúnya cucc, megnéztem magamon. Mindenesetre megengedhetsz magadnak valami finomat, de mindent mértékkel... Ellenkező esetben, ha szigorúan korlátozod magad, biztosan összetörsz, és még erőteljesebb falánkságba kerülsz.

Soha ne éheztesd magad! Egyél kis adagokban és gyakran (kb. 6 étkezés naponta). Végtére is, a szovjet stílusban való étkezéshez mindannyian háromszor szoktunk, de egyszerre egy egész tányért halmozunk fel egy kupacra - ez a pozíció helytelen, a gyomor megnyúlik, és ezután még több ételt eszik, és nem érzi jól magát. . Ha már a jóllakottságról beszélünk, úgy tűnhet számodra, hogy nem vagy jóllakott, de maga a jóllakottság érzése evés után fél órával jön. És azt is, hogy enyhén éhesen álljon fel az asztaltól, pl. soha, semmilyen körülmények között ne egyél túlzásba, még ünnepnapokon sem (mivel sokan szeretik megtéríteni egy ajándék árát és megeszik). Mindenképpen tiszteld magad! És ahhoz, hogy jóllakjon, akkora étel, mint az öklöd. Kicsit, de az is elég.

Számolja a kalóriákat, azaz írj le mindent, amit eszel. Hiszen gyakran hízhat az apró édességek falatozása miatt, amit egyszerűen nem vesz észre.

Kis trükkök. Válasszon kisebb tányért, mint amivel eszik, és azt is lehetőleg kék szín, elnyomja az étvágyat, és kevesebbet eszel belőle, mint pl zöldből... Sokkal többet eszik az ember, ha van választék, ezért próbáld korlátozni ezt a választást. Ezenkívül ideális arra, hogy kihasználja lustaságát, és átirányítsa a sportról a főzésre. Azok. Sportolsz, de nincs energiád egészségtelen ételeket főzni))) Ezért fogsz enni karcsúbb, de egészségesebb)) Egy napig ülhetsz egyedül gyümölcsön, semmi rossz nem fog történni. És gondolj a vegetarianizmusra, a veganizmusra és a nyers étrendre is, az ilyen emberek nagyon vékonyak, ezt a barátaim személyes megfigyeléseiből értettem meg.

Mindenképpen sportolj! Ha nem tudsz elmenni az edzőterembe, edz otthon. Öntsön 0,5 literes palackok vizet (vagy töltse meg homokkal), pumpálja meg a karját, és végezzen guggolást is. Először is, amennyit csak tudsz, de nem kétszer, ez a nevetséges mennyiség még ahhoz sem elég, hogy látszódjon, hogy sportolsz)) Ha azonban érdekel, keress rá a google-ba - rengeteg fitneszprogram van.

És végül, gyerekek - tanulj meg nem hazudni magadnak, légy őszinte magaddal, ha fogyni szeretnél, tűzz ki célt és törekedj rá minden nap. De ne keress kifogásokat, mert engem személy szerint ezek a kifogások idegesítenek. Végül is, ha kövér vagy, akkor nem a fotómodell szuka-kurva-kurva a hibás, nem a hod-dog-árus őrültje, nem a szomszéd, aki viccelt vagy káromkodott (ez hülyeség, de sokan hiszik ez!), senki sem hibáztatható, csak te magad. Ezért sok szerencsét kívánok a fogyáshoz, gyönyörű alakot, egészséges elmeés a test egésze. Ha egészséges vagy, csodálatos hangulatban leszel, és abszolút boldogság lesz! pont mint az enyém)

Nincsenek hasonló cikkek ebben a témában.

Az elhízás problémája összetett, nemcsak a szervezet működésétől függ, hanem az egyén pszichés problémáitól is, attól, hogy az ember hogyan érzékeli önmagát, milyen a pszichológiai megjelenése.

Pszichológusok tanulmányai azt mutatják, hogy az elhízásra egyértelműen hajlamos személyt speciális kategóriába kell sorolni. pszichológiai típus, gyakran pontosan személyiségjegyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Az okok között, amelyek Negatív hatás súly szerint, legyen az első kevés önbizalom , alacsony szintű önkontroll vagy rögeszmés viselkedés .

Rendkívül nehéz lehet az embernek megváltoztatni (megtörni) a reakciójának megszokott sztereotípiáját problémás helyzetek amikor a probléma „elakad” és kialakul egy kóros kör: stressz, táplálékfelvételhez és plusz kilókhoz vezető, fokozódó stressz. Érzelmi állapot az ilyen embert instabilitás, hajlam jellemzi, ő más alacsony feszültségállóság. Az étel lehetővé teszi, hogy visszaadja, amire szüksége van állapot lelki harmónia vagy pszichológiai kényelem. Ezzel párhuzamosan plusz kilók is gyarapodnak.

A túlevés az önuralom hiányával jár – az ember nem érzi a mértékletességet, teljesen elfelejti, hogy érdemes figyelemmel kísérni egészségi állapotunkat, ami közvetlenül összefügg a súlyunkkal. Sok túlsúlyos őszintén bevallja, hogy az ételek láttán valahol eltűnik az önuralma, és az akarat sem elég ahhoz, hogy aktív életmódot folytasson, leégesse a felszedett plusz kilókat.

A túlsúly gyakran egyfajta védőpajzsként működik, amikor az ember fél a kommunikációtól, fél az ellenkező nem képviselőitől, nem elégedett a sajátjával. társadalmi státusz stb. Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy az emberek 84%-a hogyan reagált túlevéssel a pszichózisra. érzelmi stressz, családi vagy munkahelyi konfliktusokkal, otthoni elégedetlenséggel kapcsolatos; 72%-uk észrevette az étvágy növekedését, amikor meglátta ízletes étel; 32%-ban az alkoholfogyasztás váltotta ki a túlevést. Érzelmi stressz és az önkompenzáció vágya nagyobb mértékben jellemző többre Kövér ember.

A megkérdezett túlsúlyos emberek személyiségprofilja ( MMPI technika) neurotikusnak, határozatlannak, érzelmileg éretlennek és az interperszonális kapcsolatokkal elégedetlennek jellemzik őket. Az elhízott betegek erős érzelmi stresszel rendelkeznek, magas szint szorongás és stressz, önmagunkra és másokra irányuló agresszió (autoagresszió) (heteroagresszió), elszigeteltség, bizalmatlanság, visszafogottság, könnyen frusztrációt okozó hajlam (szükségletek kielégítetlensége), túlsúly negatív érzelmek a pozitívakkal szemben a magas célok elérése iránti kifejezett hozzáállással kombinálva.

Ez lehetővé teszi, hogy beszéljünk pszichológiai problémák a személyiség, mint kompenzáló és társadalmilag elfogadható forrás pozitív érzelmek túlevés (hiperalimentáció) és fizikai inaktivitás alkalmazása. Ennek megfelelően a célok és célkitűzések rendszere pszichokorrekciós munka az elhízás életkortól, személyes, szociálpszichológiai és motivációs tényezőktől függ, és ezek azonosításán és korrekcióján alapul. személyes jellemzők, amelyek hozzájárulnak a túlevéshez és a fizikai inaktivitáshoz, mint a pszichotraumára adott kóros válasz egyik formája.

A pszichológus munkája a pszichoszociális tényezőknek az elhízás kialakulásában betöltött szerepének tisztázására, a mentális alkalmazkodás megfelelő mechanizmusainak kialakítására, valamint a betegek konstruktívabb magatartásra való megtanítására irányul. A pszichológus segít abban, hogy a plusz kilóktól megszabadulni vágyó személy az étrendet ne korlátozásként, hanem a helyes étkezési magatartás képeként érzékelje.

Jogosan meglepődhet, és azt kérdezheti: "Mi az összefüggés a jellemvonások és a kövérség között?!" Válaszolok.

A tény az, hogy az elhízás pszichoszomatikus betegség. Többet beszélve egyszerű nyelven, a túlsúly csak a jéghegy csúcsa, külső megnyilvánulása Különleges képességek a személyiség és annak belső mély problémái. Ezek a problémák tükröződnek az ember viselkedésében, jellemében, gondolataiban, attitűdjeiben és világnézetében, a körülötte lévő emberekkel való kapcsolatában, és ami talán a legfontosabb, az ember önmagához való viszonyában.

Az elhízás az fizikai megnyilvánulása súlyos pszichés, sőt szociális betegség - függőség, in ebben az esetben, ételfüggőség. És természetesen egy túlsúlyos ember személyiségszerkezetének sok közös vonása lesz a személyiségstruktúrával eltartott személy. De ebben a cikkben nem foglalkozunk ilyenekkel globális probléma mint függőségről beszéljünk csak egy konkrét aspektusról – a túlsúlyos személyiségjegyekről.

A túlsúlyos emberekkel való munka során szerzett tapasztalatok alapján magabiztosan állíthatom, hogy a pszichológia (vagyis ebben az összefüggésben belső világés a kövér ember viselkedése) nagyon különbözik a karcsú ember pszichológiájától. Ugyanebből a munkatapasztalatból és megfigyelésekből világossá vált, hogy a túlsúly elleni küzdelem csak akkor lesz sikeres, ha a pszichológiai okok túlsúly megszerzése; amikor az ember tudatát, gondolkodását és viselkedését új módon építi át: egy karcsú ember tudatába, gondolkodásába és viselkedésébe.
Miben különbözik egy kövér ember pszichológiája a vékony ember pszichológiájától? Valójában jellemző megkülönböztető jellegzetességek sok van, és nagyon szorosan összefüggenek egymással (ami gyakran megnehezíti a személyiség pszichológiai átstrukturálását).

Az első, ami felkelti a szemét, hogy a plusz kg egyfajta páncél, védelem a külvilágtól. Egy túlsúlyos ember egy ilyen zsírpárna segítségével igyekszik megvédeni magát a hatásaitól. Ez a túlzott érzékenységről, fogékonyságról és félelmekről árulkodik, míg Kövér férfi még nem szedte fel plusz kg-ját, túlságosan sebesült és kiszolgáltatott volt külvilág, de nem tudja, hogyan tud megbirkózni a túlzott fogékonysággal, megvédje magát a félelemtől és a külső hatásoktól, és... felszedi a plusz kilókat. Például észrevettem, hogy sok lány és nő hízni kezd a házasságkötés után, és különösen azután, hogy férje szüleihez költözik (terhességtől és szüléstől függetlenül!). Talán itt van összefüggés a véleménynyilvánítás tilalmával negatív érzelmek, érzelmek általában és szeszélyek.

És ennek következtében jellemző tulajdonság a teljes ember ekkor kissé „vastagbőrűvé”, érzéketlenné és érzéketlenné válik.
Ez az érzéketlenség aztán mindenhol megnyilvánul, és mindenekelőtt az önmagával való foglalkozásban, az önmagával való kapcsolatokban: az ember nem érzi magát éhesnek, nem érzi jól magát, nem érzi magát, nincs tisztában testével, plusz kilóival ( elvégre, ha egy kövér ember megérezné őket, akkor nem hordhatná ilyen sokáig!!!).
Gestalt nyelvén, mivel az ember nem érzi a testét, így nem érzi a határokat, a sajátját, a körülötte lévő emberek határait, nem érti, hol ér véget Ő (vagyis a pszichológiai területe) és a többi ember. kezdődik, majd könnyen megsérti a külföldi határokat, megszállja azokat, igyekszik elfoglalni és ellenőrizni.

Ezért a túlsúlyos emberek gyakran sok más felelősségét vállalják, nem a sajátjukat, azt hiszik, hogy nélkülük, az ő részvételük nélkül leáll a munka, összeomlik minden a családban, és ha csinálsz valamit, akkor csak magad csináld. , és az előadókat-beosztottakat át kell alakítani stb...
Egy családban például gyakran vannak olyan anyák, akik túlzottan irányítják gyermekeiket, nem adnak nekik szabadságot, és megpróbálják élni az életüket.
És a test mérete megnő ( fizikai határok), mintha arra reagálna, hogy az ember növeli pszichológiai határait: befolyási övezetét, mások feletti kontrollját.

Az irányítás vágya egyébként gyerekes, infantilis reakció, ami a túlzott kiszolgáltatottságból, a kiszolgáltatottság érzéséből, az élet instabilitásából is fakad. Felnőtt, érett ember felismeri és elfogadja, hogy csak saját magát és saját tetteit (még nem is egész életüket, hanem csak tetteit!) tudja irányítani. Ezért fontos pont a pszichoterápiás munkában az ember valamiben való tehetetlenségének és „nem mindenhatóságának” tudatosítása, és csak önmagáért és tetteiért való felelősségvállalás, mert csak azokat lehet és kell irányítani.
A túlsúlyos emberek másik fontos jellemzője, amely a korábban már említett próbálkozásukkal kapcsolatos, hogy valaki más életét élje, az önmaguk iránti ellenszenv. Nem tudnak mit kezdeni magukkal, nem tudják, mit akarnak. De nagyon jól tudják, hogy másoknak mikor és hogyan kell helyesen cselekedniük. Nem tudják, hol van a saját helyük ebben az életben, mit akarnak maguknak, személyesen önmaguknak, de sokat gondolkodnak és mások helyett döntenek, maguknál jobban tudják, mi lesz jó nekik – vagyis bizonyos értelemben tekintélyelvűek.

Gyakran szenvednek belső ürességés próbáld megenni, megtölteni. Ez a paradoxon, ami felmerül: a külső teljesség a belső üresség következtében!
Igen, az ürességről azt gondolom, hogy a korlátok miatt megjelenő monotonitás és unalom következtében keletkezhet. Korlátozzák magukat (nem, nem a táplálkozásban, vagy inkább nem csak és nem mindig a táplálkozásban), korlátozzák magukat az örömszerzésben. Az egyetlen elérhető és érthető öröm számukra az étel. (Megjegyzendő, hogy ez is gyerekek módjára vigasztalja magát: mikor Kisgyerek sír, a felnőtt általában cukorkát kínál).

A túlsúlyos embereknek olyan tulajdonságaik is vannak, mint: ügyetlenség és merevség. Fizikailag (túlsúlyos) és pszichológiailag is nehezek (nehéz meggyőzni őket, megfordítani a gondolkodásukat; gyakran maguknak is nehezen fogalmazzák meg gondolataikat, sőt szinte képtelenek új gondolatot meghallani, olyan gondolatot, nem fér bele megszokott keretükbe, világképükbe).
És az embernek az a benyomása, hogy elvesztették a szabadságot, a szabadságot mindenben: a mozgásban, a rugalmasságban, az alkalmazkodási képességben, a vágyaikban és azok kielégítésében.

Másrészt gyakran túl kapkodók és türelmetlenek: sok érzésen, érzésen rohannak át, nem veszik észre magukat és másokat; Nem tudják, hogyan kell szórakozni és kóstolni az ételeket. Általánosságban elmondható, hogy a leírt jellemzők és megnyilvánulások minden függőség klinikai képébe illeszkednek, de megnehezítik az ilyen kliensekkel való kommunikációt, a kapcsolatteremtést és a bizalmat a kliens és a terapeuta között.

Tehát rájöttünk, hogy egy túlsúlyos személynek bizonyos pszichológiai jellemzői (jellemzői) vannak. Lehet, hogy bizonyos dolgokkal egyetértett, de másokkal nem annyira, és néhány dolog teljesen érthetetlennek vagy igazságtalannak tűnt számodra... Nos, természetesen minden ember egyedi és különbözik a többitől. Ezek megfigyelések, vázlatok, egyfajta sablon, amely lehetővé teszi a legtöbb kiemelést közös vonásai, amely ugyanazzal a problémával küzdő embereknél található.
De mi a teendő ezután, lehetséges-e használni ez az információ hasznosan?
Természetesen igen! Ennek a kapcsolatnak kétirányú hatása van: egyrészt, ha az ember fogyni kezd, akkor megváltozik a jelleme és a világról alkotott nézete, másrészt, ha az ember megpróbál változtatni önmagán, viselkedésén, gondolatait és attitűdjét, akkor ez elősegíti a jobb fogyást, és nem engedi, hogy az elvesztett kg visszatérjen.